Агресията е явление, с което може би всеки от нас се е сблъсквал. Добре ли е или лошо? Защо в някои случаи хората се държат агресивно? Как да се научим да контролираме изблиците на агресия? Какво да правим с агресивното поведение при децата? Психиатрите, психотерапевтите и психолозите трябва да чуят тези и много други въпроси на срещи.
За да отговорим на тези въпроси, ще се опитаме да разберем какво е агресия и как се различава от агресивността. Агресията е единичен поведенчески акт.
Агресивността е свойство, лична черта, която може да бъде характерна за конкретен човек.
Какво може да се счита за агресия?
Има много класификации на агресията – например тя може да бъде физическа или вербална, пряка или непряка, активна или пасивна.
С физическата агресия изглежда, че всичко е очевидно: това е човек, който напада директно, с нож, юмруци или бейзболна бухалка. Но, както се оказва, има няколко вида физическа агресия:
Както виждаме, агресията не е просто пряко биене на някого. Действия, които създават пречка за другите, или бездействие, чиято цел е причиняване на вреда, също е акт на агресия.
Освен физическа агресия, има и вербална агресия, тоест вербална. Неговата класификация може също да бъде визуализирана:
Тоест вербалната агресия не е само викове и псувни, но и... мълчание.
В допълнение към тези два вида агресивно поведение има още един: това е автоагресията. Тоест агресия, която е насочена към себе си. Използвайки примера на поведение при деца, това може да се наблюдава под формата на надраскване на кожата, издърпване на косата, опит за удряне на предмети и др. Някои експерти класифицират неоправдано рисковото поведение (паркур, екстремни спортове, тютюнопушене и алкохол, наркотици) като форми на автоагресивно поведение при възрастни - всички онези форми на поведение, които явно водят до самоунищожение. Това твърдение обаче все още е спорно.
Защо хората са агресивни?
Установено е, че честотата на агресивните „изблици” в поведението на хората нараства в зависимост от характеристиките и условията на външната среда. Така в задушни, горещи и многолюдни условия хората стават по-раздразнителни и агресивни.
Агресията се разделя на немотивирана и мотивирана (подобно на други определения: инструментална и враждебна). С други думи, агресията от първия тип има цел (мотив) и е само инструмент за постигане на тази цел. (Например, ако бъдете нападнати в тъмна уличка и в отговор нанесете удар с нунчаци, които случайно са се озовали в джоба ви, тогава това ще бъде акт на инструментална немотивирана агресия, чиято цел не е мотивът за причиняване на вреда в името на вреда, но спасяване на живот).
Така агресията в истинския си смисъл е желанието да се причини вреда, където целта е именно да се причини вреда (болка, щета, обида и т.н.) на същество, което не желае такова отношение (Д. Ричардсън, Д. барон). Това е една от най-известните дефиниции на агресията, която обаче е обект на все по-голяма критика, тъй като не казва нищо за автоагресията, както и за индиректната агресия.
Непряката агресия е акт, насочен към обект, а не към жив обект. Да кажем, че някой от съседите одраска паркираната в двора кола на друг. Това ще бъде акт на непряка агресия. Ако драскотината е причинена случайно и няма мотив за подобно поведение, тогава, естествено, няма въпрос за агресия.
По този начин понятията „агресивен човек“ и „лице, проявяващо агресия“ не са еквивалентни понятия. Всеки от нас периодично попада във втора категория, когато под влияние на различни причини предизвиква само агресивна реакция. Ако, независимо от външни обстоятелства или мотивация, човек има трайно агресивно поведение, говорим за агресивност като личностна черта.
Защо се развива агресия?
Има огромен брой теории. Някои твърдят, че това е вродено желание за унищожение и смърт (Фройд и Лорънс), други - че това е резултат от учене през целия живот от себеподобните (теорията на Бандура).
Естествено, в МКБ-10 (Международна европейска класификация на разстройствата) няма самостоятелно определение на агресивността като диагноза. Но агресивността като симптом може да е характерна за определен брой заболявания. Например, тя се проявява в диссоциални, емоционално нестабилни разстройства на личността. Човек може да стане агресивен по време на заблуди, психози на фона на различни психични разстройства, алкохолизъм и наркомания. (Вярно, това изобщо не означава, че такава агресия и изблици на ярост ще останат завинаги в поведението му). Като правило, при адекватно лечение на психоза, агресията също намалява, тъй като все още има немотивирана агресия, причинена от болезненото състояние. Също така е грешка да се смята, че всички хора с психични разстройства са агресивни и могат да представляват заплаха. Например, пациентите с шизофрения са по-опасни за себе си, отколкото за другите.
Как да лекуваме агресията?
Винаги има обективна причина за агресия и ако това качество е стабилно, вероятно е доста сериозно. Трябва да разберете: човек е агресивен не защото се е родил такъв (дори ако теорията на Фройд за вроденото желание за агресия е вярна), винаги може да се намери причината за нейното развитие и съответно, въз основа на нея, корекция на поведението, емоционалната сфера, социалните взаимоотношения може да се проведе и, ако ситуацията го изисква, фармакологична терапия (ако има нещо нередно, например хормонални нива).
Трябва да се свържете с професионални психиатри, тъй като тук е много важна не само симптоматичната корекция, но и търсенето на причините и следователно диференцираната диагноза.
Агресията може да бъде следствие от учене и подражание или реакция на околната среда. И в този случай ще е необходимо да се работи с околната среда (непосредствената среда на пациента).
Във всеки случай, ако прояви на агресия, изблици на ярост „изневиделица“ изведнъж започнат да ви притесняват все по-често, това показва, че е необходима помощ. И предоставянето му е напълно възможно, просто трябва да се свържете с компетентни специалисти.
Ако мъжът е раздразнен, ядосан без причина и често се нахвърля върху другите, това вече е диагноза. И трябва да кажа, че не е много утешително. Мъжката агресия е обект на изследване в психологията, неврологията и психиатрията, но до днес не е изобретен универсален лек за това заболяване. Има твърде много лица и дори в първите етапи пристъпът на мъжка агресия е практически неразличим от обикновеното, незабележимо раздразнително състояние. Но именно от това може да започне невроза, която, ако не се вземат мерки навреме, много бързо се трансформира в необратимо психическо разстройство.
Първо, нека да разберем какво е агресия? Самата дума има древни корени и в превод от латински означава: „атака, атака“. Този термин се отнася до поведението на хора и животни. Първите обикновено имат прояви на вербална (вербална) и физическа агресия, която може да бъде насочена както към себеподобни, така и към неодушевени предмети, предмети и явления. Прави впечатление, че при хората агресията може да се прояви и към себе си - под формата на самоубийство.
Агресията има тенденция да се проявява в няколко форми наведнъж, които в същото време са нейните отличителни черти от другите видове човешко поведение. Първо, обикновено агресията всъщност не е провокирана от нищо реално - просто този, който е в нейното състояние, се стреми да доминира над другите. На второ място, винаги включва посегателство, посегателство върху свободата, личното пространство и обектите на обич на друго лице. И третият му аспект е винаги деструктивно, враждебно поведение по време на атака.
Трябва да се отбележи, че човек, който проявява безпричинна агресия, никога няма да признае пред себе си наличието на девиантно поведение, а ще каже, че просто не е бил в настроение и всичко вече е минало.
Кой е атакуван от агресия?
Първо страда семейството. Това е основната единица на обществото, която обикновено поема най-значимата част от ударите от мъжките атаки на агресия. Непрекъснатите скандали, разправии, многобройни унижения и обиди, нападения, насилствени действия са незаменими компоненти на такава атака. Замисляли ли сте се какво чувства половинката на агресора през тези часове и минути? Кой друг, ако не жената, наблюдаваща атаката на мъж, получава лъвския пай от всички тези „прелести“.
А представителките на нежния пол нямат друг избор, освен да се опитат да поемат психически атаките, нанесени от агресора, доколкото е естествено възможно от гледна точка на личната безопасност, живота и здравето. Някои хора мълчат в отговор на всички безпочвени забележки на съпруга си, някои се опитват да отклонят вниманието му и да говорят за положителни теми, някои се съгласяват с всички обиди, насочени към тях, а някои просто бягат от дома по спешни въпроси, които внезапно се появяват.
Уви, всички тези психологически амортисьори имат кратък срок на годност и в някои случаи се оказват просто безполезни и по никакъв начин няма да могат да защитят семейството от мъжки атаки на агресия.
Какви са причините за агресивното поведение и има ли такива?
Да, има причини за необоснована мъжка агресия. Но те не се крият в поведението на жертвите на агресорите, както последните често обясняват позицията си. Атаките на агресия при мъжете винаги имат определена връзка и взаимозависимост. Но при пациенти с психични разстройства, като се вземе предвид общата клинична картина на дадено заболяване, те вече се проявяват по-ясно. И за тези, които страдат от неврози, те все още съществуват в някакъв рудимент, контур, който обикновено правилно се наричат фактори, влияещи върху атаките на агресия при мъжете.
Първият и най-важен фактор е наличието на психоактивни вещества в тялото на силния пол. Алкохолизмът, тютюнопушенето, пиенето на енергийни напитки, наркоманията и злоупотребата с вещества не са рядкост сред мъжката половина на човечеството днес. Така че е чудно откъде идват различните неврози при мъжете, когато лошите навици са най-добрите спътници на мнозина?
Недостатъчността на метаболизма на допамин и серотонин, които са отговорни за самоконтрола, самочувствието и импулсивността на човек, също допринася за появата на агресия в поведенческите реакции на мъжете.
Факторите на околната среда са специална тема. Малцина от представителите на мъжката половина на човечеството смятат, че екологичните причини за почти всяка атака на агресия включват нестабилни, стресови, хаотични домашни и работни ситуации.
Причината за неконтролираното агресивно поведение в мъжката и вероятно женската половина на човечеството също са различни физиологични аномалии в дейността на жизненоважни органи и соматични заболявания. Например, мозъчни тумори или мозъчни травми, метаболитни нарушения могат съвсем естествено да станат отправна точка на атака на мъжка агресия. Посттравматичното стресово разстройство, ако не се обърне внимание навреме, също може лесно да доведе до този резултат.
Но знаейки за физиологичното предразположение на тялото към девиантно поведение, можете да предотвратите появата на атака на мъжка агресия и дори, ако е възможно, да вземете превантивни мерки.
Какво да правим с последствията?
Сред факторите, влияещи върху атаките на агресия при мъжете, винаги е необходимо да се подчертае не само медицинският, но и социалният компонент. А именно: антисоциални черти, характерни за дадено лице, когато насилствените действия се признават от представител на по-силния пол като приемливо средство за постигане на определени цели.
Ето защо се смята, че превенцията и лечението на последствията дори от единична атака на агресия включва както медицински, така и социален компонент. Първият е свързан с контакт със специалисти в здравни институции, с фармакологични влияния, вторият - с компетентното поведение на други, които са били свидетели на началото на атаката.
В ръцете на мъжете дори обикновен предмет от бита може да се превърне в сериозно оръжие за агресия. Затова незабавно обърнете внимание на това и дръжте човека, който има атака, в полезрението си, като в никакъв случай не обръщате гръб към него.
Може да е трудно да се разпознае признак за започваща атака в мъжките заплахи. Ето защо предизвикателните думи трябва да се приемат възможно най-сериозно, защото те са алармен сигнал, че всеки момент може да възникне мъжка атака на агресия.
Необходимо е незабавно да се установи безопасно разстояние между човек, който има атака на агресия, и околните, веднага щом започне скандална, конфликтна, застрашаваща живота и здравето ситуация. Най-добре е да не започвате безсмислено да бъдете герой в момента. И тези, които решат да влязат в контакт с човек, който е във възбудено, спонтанно агресивно състояние, трябва да поддържат максимална увереност и спокойствие.
Търси изход от тази ситуация
Именно негативните емоции са в основата на агресивното поведение на хората, а причините за такива емоционални състояния са много. Но познавайки особеностите на мъжката психология, до известна степен е възможно да превключите вниманието на мъжете, склонни към атаки на агресия, към положителни моменти от живота.
Като се вземат предвид особеностите на мотивацията за мъжко агресивно поведение, можете да се опитате да симулирате ситуации, в които негативността ще бъде насочена не към пристъп на ярост, а в положителна посока. Но без квалифицираната помощ на психолог, невролог или психиатър всички тези непрофесионално извършени психотерапевтични изкушения не винаги завършват с успокояване на агресора.
Ако не се вземат мерки навреме, единична атака на агресия може след известно време да стане неразделна част от мъжката психика и обратимо невротично разстройство бързо ще бъде последвано от необратимо - психическо.
Това само по себе си е неприятно не само за околните, които внезапно са потопени в негативизъм, но и за самите агресори. Всъщност сред последните няма толкова много клинични негодници, които изпитват удоволствие от изливането на бурни емоции върху други хора или предмети. Нормалните хора също са способни на подобни изблици, но след това изпитват угризения, опитват се да поправят вината си и поне да се овладеят. Агресията е особено разрушителна при мъжете, причините могат да се окажат толкова пресилени и странни, че наличието на проблем става очевидно за всички участници в ситуацията.
Видове и видове мъжка агресия
Струва си веднага да се отбележи, че изпръскването на негативни емоции не е изключително мъжка прерогатив. Жените са също толкова способни да бъдат агресори, те не следят действията и думите си. Парадоксът е, че мъжката агресия отчасти се смята за социално приемлива. Разбира се, крайните прояви се осъждат, но в същото време има много оправдания за такова явление като агресия при мъжете. Причините могат да бъдат най-различни - от конкуренция до здравословни проблеми.
Има два основни вида агресия, които лесно се дефинират дори от неспециалисти:
- словесно, когато негативността се изразява в крещене или открито отрицателен език;
- физически, когато има побои, разрушения, опити за убийство.
При автоагресията негативността е насочена към себе си и се проявява във всякакви разрушителни действия. Мотото на този вид агресия е: „Нека ми е по-зле“.
Психолозите класифицират това, което разглеждаме, на няколко вида по следните критерии: начин на проявление, посока, причини, степени на изразеност. Самодиагностиката в този случай е практически невъзможна, тъй като в повечето случаи агресорът търси самооправдание, не вижда и не иска да види проблема и успешно прехвърля вината върху другите.
Вербална агресия
Външните прояви на този вид агресия са доста изразителни. Това може да бъде яростен писък, ругатни и ругатни. Те често се допълват от жестикулация - човек може да прави обидни или заплашителни жестове, да размахва юмрук или да размахва ръце. В животинския свят мъжките активно използват този вид агресия: който ръмжи най-силно, се обявява за собственик на територията, много по-рядко се стига до откровени битки.
Но вербалната агресия при мъжете, причините за която могат да се крият както в психичното здраве, така и в социалния натиск, не е толкова безобидна. Разрушава психиката на тези, които са принудени да живеят наблизо. Децата свикват с необичаен модел на общуване и възприемат модела на поведение на баща си като норма.
Физическа агресия
Екстремна форма на агресивно поведение, когато човек преминава от викове и заплахи към активни физически действия. Сега това не е просто заплашителен замах с юмрук, а удар. Човек е способен да причини сериозни наранявания дори на най-близките си, да счупи или счупи лични вещи. Човекът се държи като Годзила и унищожението става основната му цел. Може да бъде или кратка експлозия, буквално само един удар, или дълготраен кошмар, поради което агресията при мъжете се смята за най-опасна. Мотивите са най-различни – от „тя ме провокира“ до „аз съм мъж, не можеш да ме ядосаш“.
Когато се чудите доколко това е допустимо, най-добре е да се ориентирате в Наказателния кодекс. Там черно на бяло пише, че причиняването на различна по тежест телесна повреда, опитът за убийство и умишлената повреда на лично имущество са престъпления.
Характеристики на немотивирана мъжка агресия
Проявите на ярост можем условно да разделим на мотивирани и немотивирани. Възможно е да се разбере и частично оправдае агресията, проявена в състояние на страст. Това често се нарича „справедлив гняв“. Ако някой обиди близките на този човек, посегне на техния живот и здраве, тогава агресивен отговор е поне разбираем.
Проблемът е такива атаки на агресия при мъжете, чиито причини не могат да бъдат изчислени на пръв поглед. Какво му дойде? Бях просто нормален човек и изведнъж ме промениха! Това е приблизително това, на което реагират свидетелите на внезапна немотивирана ярост, която избухва под всякаква форма, вербална или физическа. Всъщност всяко действие има причина, обяснение или мотив, те просто не винаги лежат на повърхността.
Причини или оправдания?
Къде е границата между причините и оправданията? Пример за това е явлението агресия между мъже и жени. Причините често са най-честите опити за оправдание, за прехвърляне на вината върху жертвата: "Защо остана до късно след работа? Сигурно изневерява, трябва да й се покаже място!", "Нямах време да сервирам вечеря, трябва да дам урок“ или „Позволява си да покаже недоволство, провокира агресия“.
Зад подобно поведение може да стои или лична омраза към конкретен човек, или банална мизогиния. Ако един мъж сериозно смята жените за граждани втора класа, тогава изненадващо ли е, че получава злонамерени атаки срещу тях?
Въпреки това, изблици на агресия може да не се появят, защото мъжът е просто зъл тип. Освен пресилени извинения, има и такива, базирани на сериозни фактори, които могат да бъдат идентифицирани и отстранени.
Хормонален фон
Значителна част от агресивните прояви се дължат на хормонален дисбаланс. Нашите емоции до голяма степен се определят от съотношението на основните хормони, дефицитът или излишъкът може да доведе не само до бурни изблици, но и до тежка депресия, патологична липса на емоции и тежки психиатрични проблеми.
Тестостеронът традиционно се смята за хормон не само на сексуалното желание, но и на агресията. Тези, които са особено сурови, често се наричат „тестостеронови мъже“. Хроничният дефицит води до повишена неудовлетвореност и прави човек предразположен към негативни прояви. Изблиците на агресия при мъжете, чиито причини се крият именно в хормоналния дисбаланс, трябва да се лекуват. За целта се вземат тестове за измерване на хормоналните нива и се идентифицира заболяването, довело до нарушенията. Симптоматичното лечение в този случай носи само частично облекчение и не може да се счита за пълно.
Криза на средната възраст
Ако такива случаи не са наблюдавани преди, тогава внезапната агресия при 35-годишен мъж най-често може да се свърже с възрастта на максимализма, която е изоставена и мъжът започва да претегля дали всички взети решения са наистина правилни, дали това беше грешка. Буквално всичко се поставя под въпрос: това ли е правилното семейство, това ли е правилната жена, това ли е правилната посока в кариерата? Или може би си струваше да отидете в друг институт и след това да се ожените за друг или изобщо да не се ожените?
Съмнения и колебания, остро чувство за пропуснати възможности - всичко това отслабва нервната система, намалява нивото на толерантност и общителност. Започва да изглежда, че все още има време да промените всичко с един удар. Всички наоколо сякаш са се заговорили и не разбират този емоционален порив. Е, те могат да бъдат поставени на мястото им насила, тъй като не разбират от добро. За щастие кризата на средната възраст отминава рано или късно. Основното нещо е да запомните, че периодите на униние са нормални, но това не е причина да съсипете живота си.
Пенсионна депресия
Вторият кръг на възрастовата криза застига мъжете след пенсиониране. Жените най-често понасят този период по-леко - значителна част от ежедневните грижи остават за тях. Но мъжете, които са свикнали професията си да е централна част от сюжета на живота им, започват да се чувстват ненужни и изоставени. Животът спря, уважението на другите се изключи заедно с получаването на удостоверение за пенсия.
Агресията при мъжете над 50 години е тясно свързана с опитите за прехвърляне на отговорността за проваления живот върху другите. В същото време, обективно, човекът, който внезапно хвана демона в реброто, е добре, но има известно недоволство. В същото време могат да се добавят всякакви здравословни проблеми, преумора, липса на сън - всички тези фактори влошават ситуацията. Агресивните атаки започват да изглеждат като естествена реакция на всичко, което се случва.
Психиатрия или психология?
При кого да отида за помощ - при психолог или направо при психиатър? Много мъже се страхуват от агресивните им импулси, опасявайки се, не без основание, че ще направят нещо непоправимо. И е много добре, че умеят сравнително трезво да оценяват действията си и да търсят помощ от професионалисти. Кой се занимава с такова явление като агресия при мъжете? Причините и лечението са в отделението на психиатъра точно докато той потвърди, че според профила му пациентът няма проблеми. Точно това е правилният подход към лечението с такъв специалист: можете спокойно да си запишете час, без да се страхувате, че ще бъдете „наречен луд“. Психиатърът е преди всичко лекар и той първо проверява дали психиката на пациента е засегната от някакви напълно физически фактори: хормони, стари наранявания, нарушения на съня. Психиатърът може да препоръча добър психолог, ако пациентът няма проблеми, които изискват медикаменти.
Първата стъпка към решаването на проблема
В много отношения стратегията за решаване на даден проблем зависи от това кой точно взема решението. Агресията в мъжа... Какво да прави една жена, която е до него, живее в една къща с него и отглеждат деца заедно? Да, разбира се, можете да се биете, да убеждавате, да помагате, но ако ситуацията се развие по такъв начин, че трябва постоянно да търпите нападение и рискувате да загубите живота си, по-добре е да спасите себе си и да спасите децата.
Най-добрата първа стъпка за един мъж е да признае, че има проблем. Струва си да бъдете честни със себе си: агресията е проблем, който трябва да се реши преди всичко от самия агресор, а не от неговите жертви.
Възможни последици от агресията и цялостна работа върху себе си
Трябва да признаем, че в местата за лишаване от свобода често има затворници, които имат именно този порок - необоснованата агресия у мъжете. Причините изискват премахване, но извиненията нямат сила и тежест. Струва си да се съберете, но не да разчитате само на самоконтрол. Ако изблиците на ярост се повтарят, тогава причината може да се крие в хормонален дисбаланс. Това може да бъде преумора, симптоми на депресия, както и социален натиск, непоносим ритъм на живот, промени, свързани с възрастта, или някои хронични заболявания. Посещението на лекар е правилната стъпка, за да ви помогне да се справите с разрушителното поведение. Отделете причините от извиненията, това ще ви помогне да очертаете първоначалния план за действие и скоро животът ще блести с нови цветове.
Ерих Фром разграничава два вида агресия: доброкачествена, която служи за защита на нечии интереси, имущество и живот, и злокачествена, която е придобит патологичен модел на поведение. Във втория случай човек, за да повиши собствения си авторитет, може да унижава, обижда, бие другите и оказва психологически натиск върху тях. Какво води до пристъпи на агресия? Как да се справим с тях?
Видове агресия
Психологията на девиантното поведение е сравнително нов клон на психологията, който се занимава с изучаване на поведение, което не се вписва в рамката на закона, морала и етиката. В нейната компетентност попада агресивността.
Психологът Е. Бас състави разширена класификация на агресията. Той посочи, че според целенасочеността враждебността се разделя на 2 вида:
- Инструментална агресия. Той служи като инструмент за постигане на някаква цел. Например целта ми е да седна в автобуса, но всички места са заети, мога да се скарам с някого, така че той да ми отстъпи своето. Това е спонтанна атака на враждебност, насочена към случаен човек;
- Целенасочената (мотивирана) агресия е предварително планирани действия, насочени към конкретен обект (да отмъсти на партньор за предателство; да наблюдава нарушителя след училище, за да отвърне на удара; умишлено да унижи или обиди човек, който е неприятен на агресора) . Целта на подобно деяние е причиняване на физическа или морална вреда. Мотивирана агресия по-често проявяват хора, израснали в неблагоприятна социална среда, лишени от нормално възпитание, внимание и грижа на родителите.
Причини за внезапни изблици на агресия
Немотивираната агресия може да се появи по редица психологически причини, а може да бъде и симптом на сериозно заболяване.
Психологическите фактори включват:
- Бърз ритъм на живот;
- Голям брой отговорности;
- Професионално прегаряне, сериозни проблеми в работата;
- Липса на сън, силна умора;
- Грешно възпитание.
Изблиците на агресия могат да бъдат симптом на заболявания като:
- Мозъчен тумор;
- Хормонален дисбаланс, дисфункция на щитовидната жлеза;
- Болест на Алцхаймер;
- Посттравматично разстройство;
Психични разстройства, придружени от нестабилност и внезапни прояви на насилие:
- Диссоциално разстройство на личността (социопатия, психопатия);
- Емоционално нестабилно разстройство на личността;
- шизофрения;
- Алкохолизъм и наркомания;
- Психози.
Немотивирана агресия при възрастни
Неконтролируемите атаки на агресия при възрастните най-често са причинени от постоянен стрес, липса на сън и умора. Тялото е постоянно под емоционален и физически стрес. Повишава се раздразнителността, появяват се избухливост и неуравновесеност. Често тези емоции остават неосъзнати и когато натрупаното раздразнение се превърне в пристъп на агресия, човекът не разбира защо е реагирал толкова остро.
Изблиците на ярост могат да бъдат обратната страна на добрите обноски. От детството на всички се казва как трябва да се държат културните хора, учат ги да бъдат послушни и спокойни, „Отнемат ми кола, с която си играя? Трябва да го подаря. Все пак трябва да споделяме!“ Такова дете се превръща във възрастен с твърдото убеждение, че крещи и псувни са лоши. Когато правата му са нарушени, той не може да отвърне, но в душата му остава неприятен привкус. Недоволството расте. В резултат на това внезапно избухва под формата на необяснима и неконтролируема агресия.
Смята се, че яростта и депресията са противоположни, взаимно изключващи се понятия. Всъщност обаче в това състояние човек, напротив, става по-податлив. Тези емоции остават вътре, което провокира повишена агресивност на човек след излизане от депресията.
Агресивно поведение в следродилния период
Може да бъде причинено от следродилна депресия. Раждането на дете променя до голяма степен живота на всички членове на семейството, но по-голямото бреме от грижи и отговорност пада върху майката.
От една страна, в тялото на родилката се извършват активни хормонални промени. Тя става по-уязвима, чувствителна и не винаги може да контролира емоциите си. От друга страна, животът й се променя драматично: работата остава в миналото, броят на домакинските задължения рязко се увеличава и не остава време и енергия за предишните й хобита. Животът се превръща в непрекъснат „Ден на мармот“, състоящ се от хранене, преобличане, миене, чистене... Всичко това предизвиква отчаяние, нервност и ярост, които се изливат не само върху възрастните, но и върху беззащитното бебе.
Можете да се справите с пристъпите на гняв по време на следродовия период по много прост начин: разпределете домакинските задължения между всички членове на семейството, за да дадете на майката възможност да си почине от рутинните грижи и бебето и да излезете от къщата на разходка.
Немотивирана агресия: мерки за превенция
За да се предотврати безпричинна агресия, е необходимо да се установи ясен дневен режим, да се храни добре, да се почива и да се спи достатъчно време. Не забравяйте да се поглезите от време на време, като правите това, което обичате поне половин час на ден.
Важно е да разберете чувствата си и да се научите да ги разбирате. Понякога истинската причина за гнева може да бъде „скрита“, а самото чувство може да се пренесе върху друг обект. Например не можете да разберете защо сте толкова раздразнени от бавността на партньора си. Истинската картина е различна: вашият шеф ви е дал твърде много работа. Не можете да изразите недоволството си пред шефа си и подсъзнателно да пренесете този гняв върху колегата си, обвинявайки го, че е бавен. Този психологически трик ще ви помогне да поддържате добри отношения с ръководството, но ще има пагубен ефект върху психическото ви здраве.
Не трябва да потискате или прикривате негативните емоции. Ако ситуацията позволява, тогава е необходимо да изразите чувствата си с помощта на „I-изрази“. Например, „Кара ме да искам да те ударя, когато ми говориш така.“
Полезно е да можете компетентно и конструктивно да влизате в конфликт с хората. Това ще помогне за разрешаването на проблемната ситуация, без да доведе до скандал.
Как да се справим с пристъпите на агресия
Трябва да можете да се отървете от агресията чрез мирни средства. Трябва да късате хартия, да биете възглавница, да правите няколко клякания или лицеви опори, дори да счупите чаша, която не ви пречи. Основното нещо е да не навредите на никого.
Водата много добре облекчава раздразнителността. Можете да вземете душ или да измиете чиниите. Гневът и яростта ще бъдат отлични помощници по време на почистването. Тези емоции ще ви помогнат безмилостно да изхвърлите ненужните боклуци, които са били съхранявани с години.
Можете да отидете на стадиона и да аплодирате любимия си отбор. Основното е да го правите много активно, силно и емоционално.
Спортът е добър начин да се отървете от натрупаното раздразнение. Някои са подходящи за активни дейности (бягане, танци, футбол), докато други са подходящи за спокойни и спокойни дейности (йога, гимнастика). Трябва да бъдете внимателни, когато се занимавате с различни видове битки. При едни по този начин излизат негативни емоции, а при други, напротив, се затвърждава моделът на поведение „гняв – физическа агресия”.
Полезно е да овладеете няколко техники за релаксация: медитация, дихателни упражнения, визуализация.
Ако смятате, че не можете да контролирате поведението си, тогава не се страхувайте да потърсите помощ от специалист. Може би изблиците на агресия са симптом на заболяване, което изисква сериозно лечение.
СЪВЕТЗа да направите обектите на екрана по-големи, натиснете Ctrl + Plus, а за да направите обектите по-малки, натиснете Ctrl + Минус
Подобно състояние възниква периодично сред представителките на нежния пол поради възникването на критични ситуации, различни конфликти, а също и в резултат на нервно напрежение.
Ако изблиците на гняв се наблюдават немотивирани и безпочвени и освен това зачестяват, тогава трябва да се замислим какви са причините, довели до появата на агресия. Много често подобно поведение се отразява негативно на близки роднини.
В семейството може да възникне напрежение, което ще доведе до конфликти. Постоянното агресивно поведение може дори да провокира развод между съпрузите. Следователно такова състояние при жената трябва да се нормализира възможно най-скоро, може да се наложи да се използват лекарства, които успокояват нервната система. Ще разгледам подробно причините за агресията и лечението на жените при атаки от този характер.
Какви са причините за агресията??
Причините за агресивното женско поведение могат да бъдат различни вътрешни проблеми, които включват повишено чувство за отговорност, хронична умора, известна раздразнителност и неувереност в себе си. Негативното състояние, което постоянно се натрупва в човек, в крайна сметка ще иска да избухне, което води до изблици на гняв.
Причината за агресията може да бъде доста бърз ритъм на живот, прекомерен психологически стрес, който може да бъде трудно поносим, освен това неуспехи в кариерата, както и в личния живот. Една жена може да стане агресивна в резултат на това, че нещата не вървят по план, както би искала.
Много често в такава ситуация е доста трудно да се контролира агресивността, а понякога дори може да се стигне до нападение. Ако не се обърне внимание на този проблем, тогава не могат да бъдат избегнати изразени психологически проблеми, които ще се отразят негативно на личните отношения.
Внезапните агресивни атаки при женската популация могат да бъдат предупреждение, че има сериозни физиологични причини, например съдови проблеми и ендокринна патология, приемане на хормонални лекарства, както и следродилна травма. За да се установи точно това, е необходимо да се проведат навременни диагностични мерки за изясняване на причината за развитието на агресия.
Също така, агресивното поведение на жената може да се дължи на липса на мъжко внимание, тъй като това ще има отрицателно въздействие върху нервната система, което често води до депресия и неврози, често преминаващи в истерично поведение и атаки на гняв.
Лечение на пристъпи на агресия
Как да се справим с агресията? На първо място, една жена трябва да преразгледа собствения си живот, може би си струва да забави активния си темп. Всеки човек постоянно се нуждае от добра и пълноценна почивка. Рискът от агресия се увеличава при високи натоварвания. Важно е да се научите да избягвате стресови ситуации.
Жената трябва да се научи да се занимава със самоанализ, да разбере какво точно провокира развитието на негативни емоции, освен това трябва да се опита да намери изход от настоящата негативна ситуация.
Много е важно да спите достатъчно, за да можете да контролирате собствения си гняв. Честото недоспиване може лесно да провокира негативни емоции у жената. Преди лягане можете да пиете различни успокояващи чайове, те ще помогнат за отпускане на тялото и бързо заспиване.
Ако пренебрегнете раздразнителността и не прибягвате до висококачествени терапевтични мерки, тогава рискът от развитие на психологически проблеми, както и заболявания, се увеличава. Що се отнася до характеристиките на атаките на агресия, те обикновено се появяват внезапно и изчезват също толкова внезапно.
Обикновено след агресивно поведение и изблик на прекомерни негативни емоции жената може да изпита чувство за вина, а също така е възможно да развие депресивно състояние, което понякога изисква специализирано лечение с лекарства от групата на антидепресантите.
Ето защо е много важно жената да контролира собственото си състояние, емоциите си, агресивното поведение не трябва да се довежда до връхната си точка. Не трябва обаче да трупате негативни емоции в себе си, тъй като в един момент търпението може да се изчерпи и това ще предизвика прилив на негативизъм, който до известна степен ще бъде насочен към близките.
Освен това, по време на атаки на агресия при жена, рискът от сърдечно-съдова патология се увеличава значително. Много е важно да се научите да контролирате емоциите си, освен това успокоителните лекарства могат да дойдат на помощ. В този случай трябва да се консултирате с лекар, който ще препоръча определено лекарство, което трябва да се приема в курс и нервната система ще се върне в ред.
Ако не обръщате внимание на агресивното си поведение, това може да доведе до семейни конфликти, които ще бъдат провокирани от жената. Ето защо, за да поддържате семейните отношения, се препоръчва незабавно да се свържете със специалист, който ще помогне за разрешаването на ситуацията, може да не е възможно да се направи без използването на някакъв вид фармацевтични лекарства.
Заключение
Когато една жена изпитва пристъпи на агресия, тя трябва да обърне голямо внимание на състоянието си, тъй като трябва да се коригира своевременно, за да не се влоши ситуацията.