Има мит, че нервните клетки не се възстановяват. Това обикновено се обяснява с отслабването на когнитивната функция при възрастните хора. Въпреки това, скорошни изследвания за възстановяването на нервните клетки развенчаха дългогодишни вярвания.
Първоначално природата е предоставила такъв брой нервни клетки, за да може човешкият мозък да функционира нормално за определен брой години. По време на формирането на ембриона се образуват огромен брой мозъчни неврони, които умират още преди раждането на детето.
Когато една клетка умре по някаква причина, нейната функция се споделя от други активни неврони, което позволява функционирането на мозъка да продължи.
Пример за това са промените, които настъпват в мозъка по време на редица заболявания на стареенето, например болестта на Паркинсон. Клиничните прояви на патологията не се забелязват, докато разграждането не увреди повече от 90% от мозъчните неврони. Това се обяснява с факта, че невроните са в състояние да поемат функцията на мъртви „другари“ и по този начин да поддържат нормалното функциониране на човешкия мозък и нервната система до края.
Защо умират нервните клетки?
Известно е, че от 30-годишна възраст се активира процесът на смърт на мозъчните неврони. Това се дължи на износването на нервните клетки, които изпитват огромен стрес през целия живот на човека.
Доказано е, че броят на невронните връзки в мозъка на възрастен здрав човек е приблизително с 15% по-малък от този на млад човек на 20 години.
Стареенето на мозъчната тъкан е естествен процес, който не може да бъде избегнат. Твърдението, че нервните клетки не могат да бъдат възстановени, се основава на факта, че те просто не се нуждаят от възстановяване. Първоначално природата е предоставила запас от неврони, достатъчни за нормалното функциониране през целия живот на човека. Освен това невроните са в състояние да поемат функциите на мъртвите клетки, така че мозъчната функция не страда дори ако значителна част от невроните умрат.
Възстановяване на мозъчните неврони
Всеки ден в мозъка на всеки човек се образуват определен брой нови невронни връзки. Въпреки това, поради факта, че голям брой клетки умират всеки ден, има значително по-малко нови връзки, отколкото мъртви.
Невронните връзки на мозъка при здрав човек не се възстановяват, защото тялото просто не се нуждае от това. Нервните клетки, които умират с възрастта, прехвърлят функцията си на друг неврон и човешкият живот продължава без никакви промени.
Ако по някаква причина има масивна смърт на неврони и броят на загубените връзки е многократно по-висок от дневната норма и оцелелите не могат да се справят с функциите си, започва процесът на активна регенерация.
По този начин беше доказано, че в случай на масивна смърт на неврони е възможно да се трансплантира малко количество нервна тъкан, която не само няма да бъде отхвърлена от тялото, но и ще доведе до бързото възникване на голям брой нови невронни връзки.
Клинично потвърждение на теорията
Американецът Т. Уолис пострада тежко при автомобилна катастрофа, в резултат на което изпадна в кома. Поради напълно вегетативното състояние на пациента, лекарите настояха да изключат Уолис от апаратите, но семейството му отказа. Мъжът прекарва почти две десетилетия в кома, след което внезапно отваря очи и се връща в съзнание. За изненада на лекарите мозъкът му възстановил загубените невронни връзки.
Изненадващо, след комата пациентът създава нови връзки, които са различни от тези преди инцидента. По този начин можем да заключим, че човешкият мозък самостоятелно избира пътища за регенерация.
Днес човек може да говори и дори да се шегува, но тялото му ще се нуждае от дълго време, за да възстанови двигателната активност поради факта, че за две десетилетия кома мускулите са напълно атрофирали.
Какво ускорява смъртта на невроните
Нервните клетки умират всеки ден в отговор на всеки фактор, който дразни нервната система. Освен нараняванията или заболяванията, такива фактори са емоциите и нервното напрежение.
Доказано е, че клетъчната смърт се увеличава значително в отговор на стрес. В допълнение, стресовото състояние значително забавя естествения процес на възстановяване на съединителната тъкан в мозъка.
Как да възстановим мозъчните неврони
И така, как да възстановим нервните клетки? Има няколко условия, чието изпълнение ще помогне да се избегне масовата смърт на неврони:
- балансирана диета;
- доброта към другите;
- липса на стрес;
- стабилни морално-етични стандарти и мироглед.
Всичко това прави живота на човека силен и стабилен и следователно предотвратява ситуации, в отговор на които се губят нервни клетки.
Трябва да се помни, че най-ефективните лекарства за възстановяване на нервната система са липсата на стрес и добрият сън. За постигането на това помага специално мислене и отношение към живота, върху които всеки човек трябва да работи.
Средства за възстановяване на нервите
Можете да възстановите нервните клетки, като използвате прости народни методи, използвани за облекчаване на стреса. Това са всички видове натурални отвари от лечебни билки, които подобряват качеството на съня. 
Освен това има лекарство, което има положителен ефект върху здравето на нервната система, но трябва да се консултирате с вашия лекар относно предписването му. Това лекарство принадлежи към групата на ноотропите - лекарства, които подобряват кръвообращението и мозъчния метаболизъм. Едно такова лекарство е Ноопепт.
Друго „вълшебно“ хапче за здравето на нервната система са витамините от група В. Именно тези витамини участват в образуването на нервната система, което означава, че стимулират процесите на обновяване на нервните клетки. Неслучайно витамините от тази група се предписват за редица неврологични заболявания, причинени от увреждане на различни нерви.
Хормонът на щастието, който също стимулира процеса на клетъчно обновяване, ще помогне за възстановяването на нервните клетки.
Балансираната диета, редовните разходки на чист въздух, умерената физическа активност и здравият сън ще ви помогнат да избегнете проблеми с мозъчната функция в напреднала възраст. Трябва да се помни, че здравето на собствената нервна система е в ръцете на всеки човек, следователно, преразглеждайки начина си на живот в младостта, можете да избегнете развитието на различни сенилни патологии и тогава няма да се налага да търсите лекарство които могат да възстановят нервните клетки.
Мозъкът на новородено бебе съдържа 100 милиарда нервни клетки - неврони. Смята се, че броят им остава непроменен през целия живот. С напредването на възрастта и развитието на интелигентността на човек не се увеличава броят на невроните, а броят и сложността на връзките между тях. Смъртта на нервните клетки в резултат на заболяване или нараняване е необратима - човек губи способността да мисли, чувства, говори, движи се - в зависимост от това кои части на мозъка са увредени. Ето защо има израз: "нервните клетки не се възстановяват".
На въпроса: възможно ли е да се възстанови увредената нервна тъкан? - Науката дълго време отговаряше отрицателно. Изследванията на академика на Руската академия по естествени науки, член на Международните институти по ембриология и биология на развитието Лев Владимирович Полежаев показват друго: при определени условия нервните клетки могат да бъдат възстановени.
Академик Л. ПОЛЕЖАЕВ.
Тайните на невроните
Лекарите отдавна знаят, че когато различни части на човешкия мозък са увредени, нервните клетки (невроните) губят способността си да провеждат електрически импулси. Освен това при мозъчни травми невроните се променят значително: техните многобройни разклонени процеси, които приемат и предават нервни импулси, изчезват, клетките се свиват и намаляват по размер. След такава трансформация невроните вече не могат да изпълняват основната си работа в тялото. Но нервните клетки не работят - няма мислене, емоции, сложни прояви на психичния живот на човека. Следователно увреждането на нервната тъкан, особено в мозъка, води до непоправими последици. Това се отнася не само за хората, но и за бозайниците.
Но какво да кажем за другите животни - всички ли имат нервна тъкан, която не се възстановява след увреждане? Оказва се, че при рибите, тритоните, аксолотлите, саламандрите, жабите и гущерите нервните клетки на мозъка са способни да се възстановяват.
Защо тогава при някои животни нервната тъкан има способността да се регенерира, а при други не? И наистина ли е така? Този въпрос е занимавал умовете на учените от много години.
Какво всъщност представлява възстановяването на нервната тъкан? Това е или поява на нови нервни клетки, които ще поемат функциите на мъртви неврони, или връщане на нервни клетки, които са се променили в резултат на нараняване, към първоначалното им работно състояние.
Източникът на възстановяване на нервната тъкан може да бъде все още неразвитите клетки на дълбоките слоеве на мозъка. Те се превръщат в така наречените невробласти - предшествениците на нервните клетки, а след това в неврони. Това явление е открито през 1967 г. от немския изследовател В. Кирше - първо при жаби и аксолотли, а след това и при плъхове.
Забелязан е и друг начин: след увреждане на мозъка останалите нервни клетки изсветляват, вътре в тях се образуват две ядра, след което цитоплазмата се разделя наполовина и в резултат на това делене се получават два неврона. Така се появяват нови нервни клетки. Руският биолог И. Рампан, който е работил в Института за мозъка, е първият, който открива точно този метод за възстановяване на нервната тъкан при плъхове, кучета, вълци и други животински видове през 1956 г.
През 1981-1985 г. американският изследовател Ф. Нотебом открива, че подобни процеси протичат и при пеещите мъжки канарчета. Областите на мозъка им, отговорни за пеенето, се увеличават значително - както се оказа, поради факта, че в тези области се появяват нови неврони.
През 70-те години в Киевския и Саратовския университети, както и в Московския медицински институт изследователи са изследвали плъхове и кучета с увреждане на различни части на мозъка. Под микроскоп успяхме да наблюдаваме как се размножават нервните клетки и се появяват нови неврони по краищата на раната. Нервната тъкан в областта на нараняването обаче не е напълно възстановена. Това повдига въпроса: възможно ли е по някакъв начин да се стимулира процесът на клетъчно делене и по този начин да се предизвика появата на нови неврони?
Трансплантация на нервна тъкан
Учените се опитали да решат проблема с възстановяването на нервната тъкан по този начин - трансплантирали нервна тъкан, взета от възрастни бозайници, в мозъка на други животни от същия вид. Но тези опити не доведоха до успех - трансплантираната тъкан беше резорбирана. През 1962-1963 г. авторът на статията и неговият сътрудник Е. Н. Карнаухова поемат по различен път - трансплантират парче мозък от един плъх на друг, използвайки за трансплантация натрошена безклетъчна нервна тъкан. Експериментът е успешен – мозъчната тъкан на животните е възстановена.
През 70-те години много страни по света започнаха да трансплантират нервна тъкан в мозъка на ембриони, а не на възрастни животни. В същото време ембрионалната нервна тъкан не беше отхвърлена, а пусна корени, разви се и се свърза с нервните клетки на мозъка на гостоприемника, тоест се почувства като у дома си. Изследователите обясняват този парадоксален факт с факта, че ембрионалната тъкан е по-стабилна от тъканта на възрастен.
Освен това този метод имал и други предимства - парче ембрионална тъкан не се отхвърляло по време на трансплантацията. Защо? Работата е там, че мозъчната тъкан е отделена от останалата вътрешна среда на тялото чрез така наречената кръвно-мозъчна бариера. Тази бариера не позволява на големи молекули и клетки от други части на тялото да навлязат в мозъка. Кръвно-мозъчната бариера се състои от плътно опаковани клетки от вътрешната страна на тънките кръвоносни съдове на мозъка. Кръвно-мозъчната бариера, която е увредена по време на трансплантацията на нервна тъкан, се възстановява след известно време. Всичко, което се намира вътре в бариерата - включително трансплантираното парче ембрионална нервна тъкан - тялото смята за "свое". Това парче изглежда е в привилегирована позиция. Следователно имунните клетки, които обикновено насърчават отхвърлянето на всичко чуждо, не реагират на това парче и то успешно се вкоренява в мозъка. Трансплантираните неврони с техните израстъци се свързват с израстъците на гостоприемните неврони и буквално врастват в тънката и сложна структура на мозъчната кора.
Следният факт също играе важна роля: по време на трансплантацията продуктите на разпадане на нервната тъкан се освобождават от разрушената нервна тъкан както на гостоприемника, така и на присадката. Те по някакъв начин подмладяват нервната тъкан на гостоприемника. В резултат на това мозъкът е почти напълно възстановен.
Този метод за трансплантация на нервна тъкан започна бързо да се разпространява в различни страни по света. Оказа се, че при хора може да се извърши трансплантация на нервна тъкан. Това направи възможно лечението на някои неврологични и психични заболявания.
Например при болестта на Паркинсон при пациента се разрушава специална част от мозъка - substantia nigra. Той произвежда вещество - допамин, което при здрави хора се предава по нервните процеси в съседната част на мозъка и регулира различни движения. При болестта на Паркинсон този процес е нарушен. Човек не може да прави целенасочени движения, ръцете му треперят, тялото му постепенно губи подвижност.
Днес няколкостотин пациенти с болестта на Паркинсон са оперирани чрез трансплантация на ембриони в Швеция, Мексико, САЩ и Куба. Те възвърнаха способността си да се движат, а някои се върнаха на работа.
Трансплантирането на фетална нервна тъкан в областта на раната също може да помогне при тежки наранявания на главата. Такава работа сега се извършва в Института по неврохирургия в Киев, ръководен от академик А. П. Ромоданов, и в някои американски клиники.
С помощта на трансплантация на ембрионална нервна тъкан беше възможно да се подобри състоянието на пациенти с така наречената болест на Хънтингтън, при която човек не може да контролира движенията си. Това се дължи на нарушаване на някои части на мозъка. След трансплантация на фетална нервна тъкан в засегнатата област, пациентът постепенно придобива контрол върху движенията си.
Възможно е лекарите да могат да използват трансплантации на нервна тъкан, за да подобрят паметта и когнитивните способности на тези пациенти, чиито мозъци са унищожени от болестта на Алцхаймер.
Невроните могат да се регенерират
В лабораторията по експериментална неврогенетика на Института по обща генетика. Н. И. Вавилова от Академията на науките на СССР провежда експерименти върху животни в продължение на няколко години, за да установи причините за смъртта на нервните клетки и да разбере възможностите за тяхното възстановяване. Авторът на статията и неговите сътрудници установиха, че при условия на остра липса на кислород някои неврони се свиват или разтварят, докато останалите по някакъв начин се борят с липсата на кислород. Но в същото време производството на протеини и нуклеинови киселини в невроните рязко намалява и клетките губят способността да провеждат нервни импулси.
След кислороден глад в мозъците на плъховете е трансплантирана част от ембрионална нервна тъкан. Присадките се вкорениха успешно. Процесите на техните неврони са свързани с процесите на невроните в мозъка на гостоприемника. Изследователите са открили, че този процес по някакъв начин се засилва от продуктите на разпадане на нервната тъкан, които се отделят по време на операция. Очевидно те са стимулирали регенерацията на нервните клетки. Благодарение на някои вещества, съдържащи се в разрушената нервна тъкан, набръчканите и намалени по размер неврони постепенно възстановяват нормалния си вид. Те започнаха активно да произвеждат биологично важни молекули и клетките отново станаха способни да провеждат нервни импулси.
Какъв точно е продуктът от разпадането на нервната тъкан на мозъка, който дава тласък на регенерацията на нервните клетки? Търсенето постепенно доведе до заключението: най-важната е информационната РНК („проучването“ на ДНК молекулата на наследствеността). Въз основа на тази молекула се синтезират специфични протеини от аминокиселини в клетката. Въвеждането на тази РНК в мозъка доведе до пълното възстановяване на нервните клетки, които са се променили след кислороден глад. Поведението на животните след инжектиране на РНК е същото като това на здравите им събратя.
Би било много по-удобно да се инжектира РНК в кръвоносните съдове на животните. Но се оказа трудно да се направи това - големи молекули не преминават през кръвно-мозъчната бариера. Въпреки това, пропускливостта на бариерата може да се контролира, например чрез инжектиране на физиологичен разтвор. Ако кръвно-мозъчната бариера се отвори временно по този начин и след това се инжектира РНК, тогава молекулата на РНК ще достигне целта.
Авторът на статията, заедно с органичен химик от Института по съдебна психиатрия В. П. Чехонин, решават да подобрят метода. Те комбинираха РНК с повърхностно активно вещество, което действаше като "влекач" и позволяваше на големи РНК молекули да преминат в мозъка. През 1993 г. опитите са успешни. С помощта на електронна микроскопия беше възможно да се проследи как клетките на мозъчните капиляри изглежда "поглъщат" и след това изхвърлят РНК в мозъка.
Така беше разработен метод за регенерация на нервната тъкан, напълно безопасен, безвреден и много прост. Надяваме се, че този метод ще даде на лекарите оръжие срещу тежки психични заболявания, които днес се смятат за нелечими. Въпреки това, за прилагането на тези разработки в клиниката, съгласно инструкциите на руското Министерство на здравеопазването и Фармацевтичния комитет, е необходимо да се тества лекарството за мутагенност, канцерогенност и токсичност. Проверката ще отнеме 2-3 години. За съжаление експерименталната работа в момента е спряна: няма финансиране. Междувременно тази работа е от голямо значение, тъй като в нашата страна има много пациенти с шизофрения, сенилна деменция и маниакално-депресивна психоза. В много случаи лекарите са безсилни да направят каквото и да било и пациентите бавно умират.
Литература
Полежаев Л.В., Александрова М.А. Трансплантация на мозъчна тъкан в нормални и патологични състояния. М., 1986.
Полежаев Л.В. и др. Трансплантация на мозъчна тъкан в биологията и медицината. М., 1993.
Полежаев Л. Трансплантацията лекува мозъка."Наука и живот" № 5, 1989 г.
Неврони и мозък
В мозъка на човека и бозайника учените идентифицират региони и ядра - плътни клъстери от неврони. Има също мозъчна кора и подкорови области. Всички тези области на мозъка се състоят от неврони и са свързани помежду си чрез невронни процеси. Всеки неврон има един аксон - дълъг процес и много дендрити - къси процеси. Специфичните връзки между невроните се наричат синапси. Невроните са заобиколени от клетки от друг тип - глиоцити. Те играят ролята на поддържащи и подхранващи клетки за невроните. Невроните са лесно повредени и много уязвими: 5-10 минути след спиране на подаването на кислород те умират.
Речник към статията
неврони- нервни клетки.
Кръвно-мозъчна бариера- структура, изградена от клетки в капилярите на мозъка, която предотвратява навлизането на големи молекули и клетки от други части на тялото в мозъка.
Синапс- специална връзка на нервните клетки.
хипоксия- липса на кислород.
присадка- парче тъкан, което се трансплантира на друго животно (реципиент).
РНК- молекула, която дублира наследствената информация и служи като основа за синтеза на протеини.
Както каза героят на Леонид Броневой, районният лекар: „ главата е тъмен обект и не може да се изследва..." Въпреки че компактната колекция от нервни клетки, наречена мозък, е изследвана от неврофизиолозите дълго време, учените все още не са успели да получат отговори на всички въпроси, свързани с функционирането на невроните.
Същност на въпроса
Преди известно време, до 90-те години на миналия век, се смяташе, че броят на невроните в човешкото тяло има постоянна стойност и при загуба е невъзможно възстановяването на увредените нервни клетки в мозъка. Отчасти това твърдение е наистина вярно: по време на развитието на ембриона природата залага огромен резерв от клетки.
Още преди раждането новороденото бебе губи почти 70% от формираните си неврони в резултат на програмирана клетъчна смърт - апоптоза. Невронната смърт продължава през целия живот.
Започвайки от тридесетгодишна възраст, този процес се активира - човек губи до 50 000 неврони всеки ден. В резултат на такива загуби мозъкът на стария човек намалява с около 15% в сравнение с неговия обем в младостта и зрялата възраст.
Характерно е, че учените отбелязват това явление само при хората– при други бозайници, включително примати, не се наблюдава свързано с възрастта увреждане на мозъка и, като следствие, сенилна деменция. Това може да се дължи на факта, че животните в природата не доживяват до старост.
Учените смятат, че стареенето на мозъчната тъкан е естествен процес, установен от природата и е следствие от дълголетието, придобито от човек. Голяма част от енергията на тялото се изразходва за мозъчната функция, така че когато повишената активност вече не е необходима, природата намалява потреблението на енергия от мозъчната тъкан, изразходвайки енергия за поддържане на други системи на тялото.
Тези данни наистина подкрепят общоприетото твърдение, че нервните клетки не се регенерират. Защо, ако тялото в нормално състояние не се нуждае от възстановяване на мъртвите неврони - има запас от клетки, който е повече от достатъчен за цял живот.
Наблюденията на пациенти, страдащи от болестта на Паркинсон, показват, че клиничните прояви на заболяването се появяват, когато почти 90% от невроните в средния мозък, който е отговорен за контрола на движението, са умрели. Когато невроните умират, техните функции се поемат от съседни нервни клетки. Те се увеличават по размер и образуват нови връзки между невроните.
Така че, ако в живота на човек "...всичко върви по план", невроните, загубени в генетично определени количества, не се възстановяват - това просто не е необходимо.
По-точно, възниква образуването на нови неврони. През целия живот постоянно се произвежда определен брой нови нервни клетки. Мозъците на приматите, включително хората, произвеждат няколко хиляди неврони всеки ден. Но естествената загуба на нервни клетки е много по-голяма.
Но планът може да се обърка.Може да настъпи масивна смърт на неврони. Разбира се, не поради липса на положителни емоции, а например в резултат на механични повреди по време на наранявания. Тук се проявява способността за регенериране на нервните клетки. Изследванията на учените доказват, че е възможно трансплантация на мозъчна тъкан, при която не само трансплантантът не се отхвърля, но добавянето на донорни клетки води до възстановяване на нервната тъкан на реципиента.
Прецедентът на Тери Уолис
Освен опити върху мишки, като доказателство на учените може да послужи и случаят с Тери Уолис, който прекара двадесет години в кома след тежка автомобилна катастрофа. Роднините отказаха да извадят Тери от животоподдържащата система, след като лекарите диагностицираха вегетативно състояние.
След двадесетгодишна пауза Тери Уолис дойде в съзнание. Сега той вече може да произнася смислени думи и да се шегува. Някои двигателни функции постепенно се възстановяват, въпреки че това се усложнява от факта, че за толкова дълъг период на бездействие всички мускули на тялото на мъжа са атрофирали.
Изследванията на учените върху мозъка на Тери Уолис демонстрират феноменални явления: мозъкът на Тери развива нови невронни структури, за да замени изгубените при инцидента.
Освен това новите образувания имат форма и местоположение, различни от обичайните. Изглежда, че мозъкът отглежда нови неврони там, където му е по-удобно, без да се опитва да възстанови изгубените поради нараняване. Експериментите, проведени с пациенти във вегетативно състояние, доказаха, че пациентите могат да отговарят на въпроси и да отговарят на молби. Вярно е, че това може да бъде фиксирано само от активността на мозъчната система с помощта на магнитен резонанс. Това откритие може коренно да промени отношението към пациентите, изпаднали във вегетативно състояние.
Увеличаването на броя на умиращите неврони може да допринесе не само за екстремни ситуации като травматични мозъчни наранявания. Стрес, недохранване, екология - всички тези фактори могат да увеличат броя на нервните клетки, загубени от човек. Състоянието на стрес също намалява образуването на нови неврони. Стресовите ситуации, преживени по време на развитието на плода и в първия период след раждането, могат да причинят намаляване на броя на нервните клетки в бъдещия живот.
Как да възстановим невроните
Вместо да задавате въпроса дали изобщо е възможно да се възстановят нервните клетки, може би си струва да решите - струва ли си? В доклада на професор Г. Хютер на Световния конгрес на психиатрите той говори за наблюдението на послушниците от манастира в Канада. Много от наблюдаваните жени бяха на възраст над сто години. И всички те демонстрираха отлично психическо и психическо здраве: в мозъка им не бяха открити характерни сенилни дегенеративни промени.
Според професора четири фактора допринасят за запазването на невропластичността - способността за регенерация на мозъка:
- силата на социалните връзки и приятелските отношения с близките;
- способността за учене и прилагането на тази способност през целия живот;
- баланс между желаното и реалното;
- стабилен мироглед.
Монахините имаха всички тези фактори.
Докато накрая достигнат критична бройка. Тогава настъпва сенилността.
Хората, които поддържат това убеждение, се опитват с всички сили да избягват стреса и следователно всякакви промени в живота, било то смяна на работа, преместване, непланирано пътуване или второ образование. И напразно. Защото нервните клетки при възрастен се възстановяват. Но това изисква определени условия.
Неврогенезата или образуването на нови нервни клетки се случва при възрастни в хипокампуса, област от мозъка, отговорна за паметта. Смята се, че нови неврони могат да се появят и в областта, отговорна за планирането, вземането на решения и волевите действия - префронталната кора. Това революционно откритие опроверга предишната теория, че мозъкът на възрастен е способен само да формира нови връзки между съществуващите нервни клетки. И веднага създаде почва за търговски спекулации.
Actovegin, Cortexin, Cerebrolysin - всички тези лекарства са много популярни в Русия и по някаква причина са неизвестни на никого извън нейните граници. Производителите твърдят, че тези лекарства помагат за образуването на нови нервни клетки на мястото на убитите от инсулт, нараняване или друго заболяване. Те цитират като доказателство две и половина проучвания, направени „на коляно“ и „безценния опит на много хиляди лекари и пациенти“. Всъщност всички тези лекарства са просто маркетингови измислици. Те не водят и не могат да доведат до появата на нови неврони. Въпреки това изброените по-горе лекарства продължават активно да се предписват от лекари и да се използват от пациенти. И проблемът дори не е в използването на „глупости“, а във факта, че мнозина не подозират, че мозъкът всъщност може да създава нови нервни клетки.
Обогатена среда
Изследователите поставили една група мишки в празна клетка, като добавили само най-важното - вода, храна и сламена постелка. А друга група гризачи бяха изпратени в ол инклузив клетки с висящи люлки, колело, лабиринти и други интересни неща. След известно време се оказа, че мозъкът на мишките от първата група остава непроменен. Но при гризачите нови неврони започнаха да се появяват от „всички включени“ клетки. Освен това неврогенезата е била най-активна при тези мишки, които всеки ден въртят колело с лапите си, тоест те са били физически активни.
Какво означава обогатената среда за един човек? Това не е само „смяна на обстановката“, пътувания и пътувания. Към новостта непременно трябва да се добави сложност, тоест необходимостта от изследване и адаптиране. Новите хора също са част от една обогатена среда и общуването с тях и установяването на социални връзки също помага за появата на нови нервни клетки в мозъка.
Физическа дейност
Всяка редовна физическа активност, било то почистване на къщата или каране на колело в парка, стимулира образуването на нови нервни клетки. Мозъкът е „ревностна домакиня“. Появата на нови неврони в него ще се случи само когато е оправдано, а именно в непозната среда и при условие, че човекът е решен да оцелее, тоест той се движи и изследва, а не лежи и се отдава на меланхолични мисли.
Затова движението е отличен лек срещу стреса. Физическата активност неутрализира действието на хормона на стреса кортизол (предизвиква смъртта на нервните клетки) и носи на човека увереност, спокойствие и нови идеи за преодоляване на трудна житейска ситуация.
Работата на разузнаването
Изследванията показват, че тренировките са друг ефективен начин за увеличаване на броя на нервните клетки в мозъка. Да учиш обаче не означава да научиш нещо, а това е от основно значение за появата на нови нервни клетки.
Когато човек започне да учи ново умение, степента на оцеляване на невроните в областта на мозъка, отговорна за паметта, се увеличава. Да, нервните клетки умират не само от стрес. Запомнянето, натрупването на нов опит е свързано с обратния процес – забравяне, елиминиране на ненужната информация. За целта мозъкът „изключва” старите неврони от работа. Това е естествен цикъл, който се случва дори когато човек е спокоен, доволен от живота и щастлив. Научаването на нови неща помага на старите неврони да оцелеят, но няма ефект върху появата на нови. За да се появят нови нервни клетки, човек трябва да използва придобитите знания на практика и да повтори получената информация.
Следователно, за появата на нови нервни клетки, не е достатъчно само да присъствате на майсторски клас по скициране. Ще трябва редовно да рисувате нещо, като използвате знанията, които сте придобили. Оптимално е тази дейност да се комбинира с разходки сред природата: физическата активност, съчетана с тренировки, дава най-добри резултати.
Антидепресанти
Феноменът на появата на нови нервни клетки при възрастни е неочаквано открит от изследователи при тези пациенти, които са приемали... антидепресанти! Оказа се, че пациентите, принудени да приемат тези лекарства, не само започнаха да се справят по-добре със стреса, но също така установиха подобрение в краткосрочната памет. Въпреки това, за да се получат такива обнадеждаващи резултати, експериментите изискват дългосрочна терапия с антидепресанти. Докато „лечението“ на физическа активност в комбинация с обогатена среда работи много по-бързо.
Някои изследователи предполагат, че депресията не се основава на дефицит на серотонин и други невротрансмитери, както обикновено се смята в научната общност днес. Когато човек с депресия се възстанови, той открива увеличаване на броя на невроните в хипокампуса, областта на мозъка, отговорна за паметта. Това може да означава, че смъртта на нервните клетки е причината за депресията. Това означава, че възможностите за лечение се разширяват (също така е възможно производителите на „глупости“ лекарства да се присъединят към тази област на изследване и да започнат да препоръчват лечение на депресия с тях).
Психотерапия
Изследователите предполагат, че психотерапията може да има благоприятен ефект върху броя на невроните в мозъка. Това се дължи на факта, че човек се научава активно да се противопоставя на стреса, а също така се предполага, че психотерапията е същата обогатена социална среда, която прави възможно „изпомпването“ на мозъка благодарение на факторите на новост и сложност, споменати по-горе.
Хората, които са преживели психологическо или физическо насилие и след това са развили посттравматично стресово разстройство, показват намален обем на хипокампа. Те претърпяха масивна смърт на нервни клетки в тази област. Изследователите предполагат, че е възможно да се предотврати проблемът. Експерименталните данни показват: ако в рамките на един месец след травматично излагане жертвата работи с психотерапевт, няма намаляване на обема на хипокампуса. Тогава „магическият прозорец“ се затваря и въпреки че психотерапията допълнително помага на пациента, тя не засяга смъртта на нервните клетки в мозъка. Това е свързано с механизмите на формиране на дългосрочната памет: след образуването на нейните следи, „ковчежето” с преживеното травматично преживяване се „затръшва” и става почти невъзможно да се повлияе на тези спомени и започналия процес на смърт на нерва. клетки. Остава само да работим с това, което имаме – емоциите на пациента.
Появата на нови неврони и увеличаването на броя на връзките между тях при възрастни е тайната на щастливата старост при запазване на нормален интелект. Ето защо не трябва да вярвате, че нервните клетки не се възстановяват, което означава, че трябва да живеете с това, което е останало от мозъка след многобройните стресове, на които сме изложени всеки ден. Много по-разумно е съзнателно да работите върху увеличаването на броя на собствените си нервни клетки. За щастие, за това не се нуждаете от корен от мандрагора или сълзи от еднорог.
Огромен резерв от неврони е заложен на генетично ниво по време на ембрионалното развитие. При възникване на неблагоприятни фактори нервните клетки умират, но на тяхно място се образуват нови. Въпреки това, в резултат на мащабни проучвания беше разкрито, че естествената загуба леко надвишава появата на нови клетки. Важното е, че противно на съществуващата досега теория е доказано, че нервните клетки се възстановяват. Експертите са разработили препоръки за активиране на умствената дейност, което може да направи процеса на възстановяване на невроните още по-ефективен.
Нервните клетки се възстановяват: доказано от учени
При хората огромен резерв от нервни клетки е заложен на генетично ниво по време на ембрионалното развитие. Учените са доказали, че тази стойност е постоянна и ако невроните се загубят, те не се възстановяват. Но на мястото на мъртвите клетки се образуват нови. Това се случва през целия живот и всеки ден. В рамките на 24 часа човешкият мозък произвежда до няколко хиляди неврони.
Установено е, че естествената загуба на нервни клетки леко надвишава образуването на нови. Теорията, че нервните клетки се възстановяват, наистина е вярна. За всеки индивид е важно да не допуска нарушаване на естествения баланс между смъртта и възстановяването на нервните клетки. Четири фактора ще помогнат за запазване на невропластичността, тоест способността за регенерация на мозъка:
- постоянство на социалните връзки и положителна ориентация в общуването с близките;
- способността да се учи и способността да се прилага през целия живот;
- устойчив светоглед;
- баланс между желания и реални възможности.
В резултат на задълбочени изследвания е доказано, че всяко количество алкохол убива невроните. След пиене на алкохол червените кръвни клетки се слепват, това не позволява на хранителните вещества да навлязат в нервните клетки и те умират за почти 7-9 минути. В този случай концентрацията на алкохол в кръвта няма никакво значение. Мозъчните клетки на жените са по-податливи от тези на мъжете, поради което алкохолната зависимост се развива при по-ниски дози.
Мозъчните клетки са особено податливи на всякакви стресови състояния при бременни жени. Нервността може да провокира не само влошаване на благосъстоянието на самата жена. Съществува висок риск от развитие на различни патологии на плода, включително шизофрения и умствена изостаналост. По време на бременност повишената нервна възбудимост заплашва, че ембрионът ще изпита програмирана клетъчна смърт на 70% от вече образуваните неврони.
Правилното хранене
Оборвайки добре познатата теория, че нервните клетки не се регенерират, последните научни изследвания доказват, че регенерацията на клетките е възможна. Това не изисква скъпи лекарства или сложно медицинско оборудване. Експертите казват, че невроните могат да бъдат възстановени с правилно хранене. В резултат на клинични проучвания с участието на доброволци е установено, че нискокалоричната диета, богата на витамини и минерали, има положителен ефект върху мозъка.
Повишава се устойчивостта към невротични заболявания, увеличава се продължителността на живота и се стимулира производството на неврони от стволови клетки. Също така се препоръчва да се увеличи интервалът между храненията. Това ще подобри цялостното ви здраве по-ефективно от ограничаването на калориите. Учените казват, че лошото хранене под формата на неправилни диети намалява производството на тестостерон и естроген, като по този начин намалява сексуалната активност. Най-добрият вариант е да се храните добре, но по-рядко.
Аеробика за мозъка
Учените са доказали, че за възстановяване на нервните клетки е важно да се използват максимален брой области на мозъка всяка минута. Простите техники за такова обучение се комбинират в общ комплекс, наречен невробика. Думата е доста лесна за дешифриране. „Невро“ означава неврони, които са мозъчни клетки, наречени нервни клетки. “Обика” - упражнения, гимнастика. Прости невробни упражнения, изпълнявани от човек, ви позволяват да активирате не само мозъчната дейност на високо ниво.
Всички клетки на тялото, включително нервните клетки, участват в тренировъчния процес. За положителен ефект е важно да запомните, че „мозъчната гимнастика“ трябва да стане неразделна част от живота и тогава мозъкът наистина ще бъде в състояние на постоянна активност. Експертите са доказали, че много ежедневни човешки навици са толкова автоматизирани, че се изпълняват почти на несъзнателно ниво.
Човек не мисли какво се случва в мозъка му по време на определени действия. Тъй като са неразделна част от ежедневието, много навици просто забавят функционирането на невроните, тъй като се изпълняват без минимални умствени усилия. Ситуацията може да се подобри, ако промените установения ритъм на живот и ежедневието. Премахването на предвидимостта в действията е една от техниките на невробиката.
Сутрешен ритуал за събуждане
За повечето хора една сутрин е подобна на друга, до най-малката дейност. Изпълнение на сутрешни процедури, кафе, закуска, джогинг - всички действия се планират буквално за секунди. За да изострите сетивата си, можете да направите целия сутрешен ритуал например със затворени очи.
Необичайните емоции, въображението и фантазията спомагат за активирането на мозъка.Необичайните задачи ще се превърнат в невробика за клетките и нов етап в подобряването на умствената дейност. Експертите препоръчват да замените традиционното силно кафе с ароматен билков чай. Вместо бъркани яйца можете да закусите със сандвичи. Необичайността на обичайните действия ще бъде най-добрият начин за възстановяване на невроните.
Нов маршрут до работа
Пътят до работа и обратно е познат до най-малкия детайл. Препоръчително е да промените обичайния си път, позволявайки на мозъчните клетки да се свържат, за да запомнят новия маршрут. Броенето на стъпки от дома до паркинга се признава за уникален метод. Препоръчително е да обърнете внимание на табелата на най-близкия магазин или на надписа на билборда. Акцентът върху околните малки неща е друга сигурна стъпка в невробиката.