Стареенето е естествен признак на развитие, на който са подложени всички живи организми. Това явление възниква поради изчерпването на вътрешните биологични ресурси. Този процес може да се развие в съответствие с естественото време и може да се случи преждевременно. Какво причинява ранното стареене, как да го предотвратим, как да премахнем последствията от него са въпроси, които интересуват както учените, така и обикновените хора.
Основната причина за ранното стареене е метаболитната недостатъчност на функциите на ендокринната и други системи.
Например, липсата на естрогенни хормони при жената води до бързо стареене на кожата и цялото тяло. В допълнение, лошите навици, грешният начин на живот са важни причини, които преждевременно предизвикват този процес.
- Формираните хранителни навици могат да имат вредно въздействие, ускорявайки износването на тялото. Те включват употребата на сладкиши, рафинирани, солени храни, червено месо, алкохол, продукти, съдържащи трансмазнини.
- Стрес, невъзможност да им се противопоставят. Нервното напрежение, депресията и предизвиканите от тях неконтролируеми негативни емоции са източник на психосоматични заболявания, които водят до отслабване на имунитета и преждевременно стареене. Жените, които са емоционално по-възприемчиви, са по-склонни да изпитват депресивно настроение и преживявания. При мъжете обаче, въпреки тяхната емоционална стабилност, стресът води до по-тежки последствия.
- Натрупването на токсини има пагубен ефект върху тялото, като задейства механизма на стареене преди време. Това се отнася до неконтролирания прием на лекарства - антипиретици, антибиотици, хормони, противовъзпалителни, диуретични и сънотворни. Както и използването на хлорирана вода, храни, наситени с пестициди, нитрати, хормони, антибиотици. Животът в екологично замърсени райони също води до натрупване на токсини в тялото.
- Пушенето, пристрастяването към алкохола допринася за увеличаване на броя на окислителните процеси, които водят до износване, разрушаване на тялото отвътре и ранно образуване на бръчки.
внимание! Една от причините, които задействат механизма на преждевременно стареене при жените, е остеопорозата, причинена от загуба на костна тъкан поради липса на калций в организма.
Прогерията е рядко заболяване на бързото стареене.
Прогерия или заболяването на стареенето (преждевременно), което е рядък - само 80 случая в света - генетичен провал, който причинява ускорено стареене на всички човешки органи. 
Проявява се в две форми – детска и възрастна, по-често при момчетата.
Първият - синдромът на Hutchinson-Gilford се проявява при деца на възраст 1-2 години. Характеризира се със забавяне на развитието, характерни промени във външния вид, придобиване на сенилни черти. Продължителността на живота с тази форма на заболяването е около 20 години.
Второто е синдромът на Вернер да се развие в юношеска възраст - до 18 години. Характеризира се със спиране на растежа, ранно посивяване и оплешивяване, загуба на тегло, промяна на външния вид. Средната продължителност на живота на хората със синдром на Вернер едва надвишава 40 години.
внимание! Прогерията не е наследствено заболяване, генетиката няма абсолютно нищо общо с възникването му. Все още не са известни причините за внезапната мутация на гена lamin A (LMNA), който предизвиква бързо стареене. Няма медицинско лечение за заболяването
Причини за стареене на кожата
Появата на първите признаци на зрялост и повяхване на кожата може да се наблюдава доста рано, при някои още на 25-годишна възраст. Те се появяват под формата на първите мимически бръчки, причинени от ярки изражения на лицето и анатомични особености на лицето. Докато кожата на лицето запазва своята еластичност, по време на мускулна релаксация, тя е в състояние да се изглади. Но с течение на времето неговите свойства се променят и повърхностните бръчки стават по-дълбоки. Загубата на способността на кожата да се самовъзстановява, регенерира, е основната причина за нейното повяхване.
Имайки предвид условията, които причиняват бързо стареене на кожата, трябва да се отбележи, че този процес зависи от много фактори, някои от които могат да бъдат контролирани:
- слънце Той не само насища организма с витамин D, но е причина за ускорено стареене и рак. Кожата, незащитена с дрехи или специален слънцезащитен крем, на слънце претърпява фотостареене - процес, причинен от въздействието на ултравиолетовите лъчи, проникващи дълбоко в дермата, предизвикващи активиране на окислителни процеси, разрушаване на капиляри, колагенови влакна, фототоксични реакции. Същият разрушителен ефект върху кожата има и желанието за бързо тен в солариум. В резултат на продължителното излагане на ултравиолетово лъчение, еластичността на кожата намалява.
- Дехидратация. В клетките на кожата, страдащи от дехидратация, се нарушава структурата, което води до образуване на фини бръчки и опъване на кожата.
- природни фактори. Те влияят негативно на кожата, причинявайки нейната дехидратация, ранно увяхване, продължително излагане на сух въздух, замръзване, вятър, прах, висока влажност.
- Авитаминоза. Липсата на витамини води до изчерпване на организма, причинява стареене на кожата и ранно образуване на бръчки.
Видовестареене
При различните хора процесите на стареене на кожата започват по различен начин и по различно време, което ни позволява да ги разделим на 5 вида:
- „Умората на лицето“ се появява при собствениците на комбиниран тип кожа, характеризираща се със загуба на еластичност на кожата, проява на подпухналост на подпухналостта, образуване на изразена назолабиална гънка и спускане на ъглите на устата.
- „Булдог бузите“ е вид деформация на стареене, характерен за собствениците на мазна кожа, склонна към пълнота. Характеризира се с промяна в контурите на лицето и шията, появата на пламъци, подуване и силно развити назолабиални гънки.
- „Ситно набръчкано лице“ – този тип се характеризира с наличие на суха кожа и образуване на мрежа от малки хоризонтални и вертикални бръчици в ъглите на очите, по челото, бузите, около контура на устните. Възниква в резултат на дехидратация на кожата, както и при собствениците на суха кожа, проявява се рано.
- "Смесен тип" - съчетаващ признаците на деформация, набръчкване и загуба на еластичност на кожата видове стареене.
- „Мускулест тип“ е вид стареене, характерен за азиатците, характерни за него са бръчки в областта на очите.
Предотвратяване на стареенето
Комплексът от мерки, предприети за намаляване на износването на вътрешните резерви на тялото, е най-добрата превенция на преждевременното отслабване.
Водене на здравословен начин на живот
Физическата и умствената активност, промяната в мисленето и културата на хранене, спазването на режими на активност и почивка, отказът от лоши навици са условия, които допринасят за удължаването на младостта.
Дневният режим, състоящ се от редуване на работа и почивка, допринася за бързото възстановяване на силите, а разумната физическа активност и активният начин на живот помагат да се устои на стреса.
Храна
Здравословната храна е един от начините за предотвратяване на ранното стареене, според съвременните диетолози. Включването в диетата на храни, богати на антиоксиданти, помага за елиминирането на свободните радикали, като по този начин удължава младостта. Те включват:
- спанак, домати, броколи, тиква;
- грозде, ягоди, портокали;
- канела, джинджифил;
- домашни птици, мазна риба;
- зелен чай, червено вино.
Това не е пълен списък с продукти, които могат да наситят клетките с антиоксиданти, повишавайки тяхната устойчивост на времето.
Спазване на водния режим
Позволява ви да поддържате нормален жизнен баланс в клетките и тъканите, за да предотвратите тяхното износване.
Предотвратяване на физиологични дисфункции
Позволява ви да регулирате метаболитните и трофичните процеси в организма. Предполага:
- провеждане на козметични процедури против стареене;
- целенасочено обучение, насочено към поддържане на физическа форма;
- щадящо използване на хранителни добавки, витамини и лекарства, които стимулират възстановяването и укрепването на имунната система.
Корекция на външни признаци на ускорено стареене
Говорейки за опит за премахване на признаците на ранно стареене на кожата, имаме предвид корекцията на бръчките, подобряването на еластичността на кожата. Тук на помощ ще дойдат инструментите на индустрията за красота, която, макар и да не може да спре времето, има много начини да коригира влиянието си. При избора на един или друг метод трябва да се вземе предвид типът на кожата, както и вида на стареенето и степента на неговото проявление. С цел подмладяване кожата на лицето може да бъде засегната от:
- терапевтично - с помощта на маски, химически пилинг, парафинотерапия, различни масажни техники, мезотерапия, инжекции за красота и други методи;
- апаратно - провеждане на фонофореза, апаратен масаж или лазерна терапия;
- хирургично - с помощта на пластична хирургия или ендоскопски лифтинг.
Когато се планира използването на радикален (хирургичен) метод за коригиране на признаците на стареене на кожата, трябва да се вземе предвид типът на стареене, за да се избере най-добрият метод, който може да даде максимален ефект с минимално въздействие.
Кожата, както и цялото тяло, претърпява необратими промени през целия живот. И все пак, както показва практиката, тяхното преждевременно износване може да бъде контролирано, ако се намали броят на външните неблагоприятни фактори. Водейки здравословен начин на живот, като се грижите за външния си вид, като се грижите за вашето здраве и благополучие, периодично провеждате курс на поддържаща терапия под формата на мултивитаминови комплекси, масажи и други процедури за здраве и подмладяване, можете да постигнете значителен успех в борбата за младостта.
Рано или късно стареене – всичко зависи от нас, мили жени. Нашата красота е резултат от упорит труд. Останете млади и красиви!
Стареенето е биологичен процес на постепенно намаляване или пълно спиране на жизнените функции на организма. Поради стареенето тялото се адаптира по-лошо към околната среда, способността за регенериране на тъканите намалява, придобиват се заболявания и метаболитни нарушения. Външният резултат от стареенето е отпуснатост на мускулите, появата на бръчки и сива коса.
Какво кара тялото да старее?
Колко скоро ще се случат тези седемдесет пъти във всяка една от клетките, зависи от тялото и метаболизма, от вашето отношение към тялото ви. Ако не се грижите за здравето си, храните се лошо и сте изложени на вредни фактори на околната среда, клетките на тялото трябва да се актуализират по-често, ресурсът им се изчерпва по-бързо.
Нека ги разгледаме по-задълбочено и да открием ефективни методи за неутрализиране на тези причини за стареене:
- Неадекватно производство на мелатонин.
- Окисляване и смърт на клетките.
- Липса на психическа енергия.
- Загуба на сексуални ензими.
- Замърсяване на тялото с шлаки и токсини.
- Атмосферно налягане и гравитация.
- Нарушаване на функцията на спиралите на ДНК.
- Излишна "заключена" вода в клетките.
- Недостатъчна мускулна активност.
- Липса на умствена активност.
- Влошаване на органните тъкани и стрес.
Нека да разгледаме накратко методите, чрез които става възможно да се елиминират тези 11 фактора на стареенето – най-важните за поддържане на вашата младост, красота и здраве за години напред.
Първата причина е "Недостатъчно производство на мелатонин"
Производството на мелатонин (хормонът на младостта и циркадните ритми) значително намалява след 24 години и напълно спира през светлата част на деня. Доказано е, че мелатонинът започва активно да се произвежда от епифизната жлеза в условията на абсолютна тъмнина и пълна тишина, при условие че сме будни.
Преодоляване на първата причина за стареенето.
Ако се поставите в условия на абсолютна тъмнина и тишина и в същото време останете будни, тогава мозъкът ви отново започва да произвежда мелатонин, като същевременно връща младостта ви.
Втората причина е "Окисляване и смърт на клетките"
Окисляването и смъртта на клетките възниква поради действието на активния кислород, заключен в нашите тъкани.
Преодоляване на втората причина за стареенето.
За да се спре окисляването и смъртта на телесните клетки, е необходимо да се изпомпва активен кислород или да се създаде своеобразен вакуум в тялото за кратък период от време. Това се постига чрез специално упражнение, при което издишвате напълно, изхвърляйки целия въздух от белите дробове, и след това напълно задържате дъха си до лек стрес, когато вече нямате достатъчно въздух. В този момент тялото наистина иска да вдиша и започва да изсмуква целия активен кислород от клетките, изпомпва го и неутрализира процеса на окисление и клетъчна смърт.
Причина трета - "Липса на психическа енергия"
В момента на раждането на човек се дава определено количество психическа енергия, която се разпределя през целия му живот. Имайте предвид, че децата са много енергични. В процеса на живот човек изразходва първоначалната си психическа енергия. Колкото по-малко умствена енергия има човек, толкова по-стар изглежда. Този, който го е пропилял напълно, умира, но този, който е успял да го спаси, остава млад и здрав дълги години.
Преодоляване на третата причина за стареенето.
Същността на метода е да върнете похабената си психическа енергия. Когато енергията се възвърне напълно, човек възвръща младостта си. Този ефект се постига чрез повторно преживяване на сценария на целия си живот наново.
Четвърта причина – „Гублене на сексуални ензими“
Нашето тяло е мощна преработваща станция, чиято цел е възпроизвеждането на тъканите и възпроизвеждането на потомството. За тази цел тялото ни абсорбира храната, след което я преработва и трансформира в тъканите на нашето тяло, кръвта, сексуалните ензими и фината психическа енергия - оджас.
Мъжкият елемент е бялото семе, съставено предимно от елемента вода, женският елемент е червеното семе, съставен е от елемента огън. Сексуалните ензими се произвеждат от костния мозък и след това проникват през порите в костите. Това със сигурност не е семенна или вагинална течност, секретирана от женското тяло в състояние на възбуда. Това е семенна течност, която е била трансмутирана в резултат на фината форма на огнения елемент и превърната в психическа енергия.
Свързана с това е необходимостта от запазване на сексуалната енергия и ензими в човешкото тяло и превръщането им в оджас. Именно оджас дарява на човека красота, привлекателност и вечна младост. Колкото повече оджас се натрупва, толкова по-привлекателен изглежда човек, той буквално започва да свети със специална магнетична аура.
Вибриращата чакра Свадхищхана предизвиква прилив на кръв към гениталиите и след това, под влияние на сексуалното желание, семето започва да се топи в онези части на тялото, където се съхранява. След това, като вода, тя започва да се спуска, да тече от по-високите области към по-ниските.
В резултат на еякулация или оргазъм оджас се отстранява от равномерно разпределение в тялото. В резултат на низходящото движение на енергия, оджас се губи, причинявайки движение и загуба на сексуални ензими. Така се губи здраве, сила, красота и младост.
Преодоляване на четвъртата причина за стареенето.
Има само един изход от тази ситуация - сексуалните тантрически техники за вечна младост и съзнателната сублимация на сексуалната енергия.
Петата причина е "Замърсяване на тялото с токсини и токсини"
Замърсената околна среда, неправилното хранене и начин на живот причиняват замърсяване или зашлаковане на целия организъм. Различните храни изискват различно време за смилане, различни сокове. Хранейки се както трябва, ние натрупваме в дебелото черво неусвоени части от продуктите, които се натрупват в дебелото черво в продължение на десетилетия.
На 25 години човек вече носи от 8 до 25 кг. такива изпражнения. Системата на дебелото черво, която абсорбира токсините, трови кръвта ни. Не можете да изградите нови здрави клетки от замърсена кръв, не можете да регенерирате стари клетки.
Така цялото човешко тяло се отравя, боледува и остарява. Постоянно попълваните фекални складове превръщат дебелото черво в голям контейнер с отпадъци, който измества вътрешните органи от естествените места, компресира диафрагмата - основният мускул, който осигурява правилното дишане и сърдечната дейност, докато диафрагмата е изключена от процеса на дишане.
Работата на белите дробове рязко се намалява, черният дроб и бъбреците се изместват, подвижността на тънките черва намалява, възникват проблеми с пикочно-половата система. Страдат долната част на ректума и ануса - притиснатите вени изпъкват с кървави възли. С други думи, постоянно мръсното дебело черво е източник на много от нашите болести.
Преодоляване на петата причина за стареенето.
За да станете наистина здрав човек, е необходимо да премахнете всички натрупани токсини от тялото. Решението е просто – периодично прочистване на организма от всички натрупани токсини.
Причина шеста - "Атмосферно налягане и гравитация"
Огромният въздушен океан, който заобикаля Земята и се простира нагоре с километри, се привлича и задържа заедно от силата на гравитацията. Въздухът има тегло. И тъй като въздухът е навсякъде около нас, той добавя тежест към всеки предмет, който запълва.
Тежестта на въздуха създава налягане. Въздухът притиска цялото ви тяло отгоре. Огромна маса въздух притиска много силно Земята, а налягането в същото време е около един килограм на квадратен сантиметър. Килограм е теглото на въздушен стълб с основна площ от 1 квадратен сантиметър и височина, равна на височината на атмосферата.
И въздухът притиска главата ви със сила от 270 килограма, но не ви сплесква, защото в тялото ви има въздух, който балансира налягането на външния въздух. Колкото по-високо се изкачвате (например до върха на планина), толкова по-малко въздух над вас, толкова по-малко налягане.
Но човек, както всеки друг организъм, не усеща това, тъй като атмосферното налягане се балансира от вътрешното налягане. Ето защо има отпуснатост на тъканите и бръчки. Ако погледнете стареца, ще видите, че цялото му тяло и лице сякаш са увиснали. И това е нормално, защото около 10 тона въздух са го притискали през целия му живот.
Преодоляване на шестата причина за стареенето.
Най-добрият изход от тази ситуация предлага системата йога. А именно изпълнението на различни обърнати йога пози, или по-просто казано обърнати стойки, неутрализира тази причина, обръщайки процеса на стареене.
Причина седма - "Нарушаване на функциите на спиралите на ДНК"
Общо човек има 12 нишки на ДНК. В момента по неизвестни причини имаме деактивирани десет нишки на ДНК. Учените знаят за две спирали. Останалите са в молекулата на ДНК, но в неактивно състояние. Активните две спирали обслужват само двете долни чакри - опашната и половата и съответно управляват енергиите на оцеляването и размножаването.
Преодоляване на седмата причина за стареенето.
За да активирате всички ДНК вериги, да си възвърнете дълъг живот, удивителни способности и вечна младост, трябва да преминете през програмата за активиране на 10 неактивни ДНК нишки.
Причина осма - "Допълнително заключена вода в клетките"
Когато излишната непреработена вода се отложи в клетките и тъканите на тялото, възниква оток. Отокът причинява отпуснатост на тъканите, затлъстяване и целулит. Когато тялото е замърсено със соли, изтичането на излишната застояла вода от клетките не се осъществява. В тази връзка има много заболявания и всякакви проблеми, които ускоряват процеса на износване и стареене на тъканите.
Преодоляване на осмата причина за стареенето.
За да се премахне излишната вода от клетките на тялото, се използват различни методи. Диуретици, задържане на дъха, краткотрайно сухо гладуване и др.
Причина девет - "Недостатъчна мускулна активност"
Това, което не работи, тогава умира - това е принципът на живота. Недостатъчно активният начин на живот води до отпускане на тъканите, хронична умора, затлъстяване, сърдечни и респираторни заболявания, мускулна слабост и други проблеми, които ускоряват процеса на стареене.
Преодоляване на деветата причина за стареенето.
Оттук и заключението: трябва поне периодично да се движите и тренирате мускулите си.
Десета причина - "Липса на умствена активност"
Когато човек спре да мисли, да си поставя цели, да придобива нови знания, да се стреми към нещо, да има интерес към живота, мозъкът му започва да старее, да атрофира и мозъчните клетки умират като ненужни.
Преодоляване на десетата причина за стареенето.
Има само един изход: независимо от всичко, продължавайте да учите, да си поставяте цели, да се развивате и да се занимавате с умствена дейност.
Единадесетата причина - "Влошаване на органните тъкани и стрес"
Времето минава, органите и системите на тялото се износват, както всяко материално нещо. Тялото ни е като машина, в която всяка част се износва естествено. Има само един изход от тази ситуация: да регенерирате тъканите и органите на тялото си. Стресът е друга важна причина за стареенето. В резултат на силен стрес човек може буквално мигновено да седне и да остарее с десетилетия.
Преодоляване на единадесетата причина за стареенето.
Затова е необходимо да се научим как да живеем по такъв начин, че стресът да не ни засяга. Това е велико изкуство, което се практикува на Изток от древни времена и името му е медитация. За да устоите на стреса и да възстановите тялото си, се използват различни видове медитация, релаксация и успокояващи билкови чайове.
Желая на всички здраве и дълголетие.
Въпреки че стареенето се разглежда като естествен процес, докладът на NCBI посочва, че то може да е резултат от голямо разнообразие от причини.
Тези фактори наистина играят роля при определянето дали остаряваме бавно или изглеждаме по-стари от биологичната си възраст. Постоянно се гледаме в огледалото и изведнъж виждаме някакво старческо петно или бръчки по кожата, които преди не са били там. И така, какво кара кожата ни да старее?
1. Излагане на слънце
Това е един от основните фактори, причиняващи преждевременно стареене на кожата. Той всъщност е отговорен за възрастовите петна, намалява еластичността на кожата и появата на бръчки по кожата ни. В зависимост от времето, през което кожата ни е изложена на слънце, може да се определи дали кожата ще старее по-бързо от очакваното.
Радиацията от слънцето е отговорна за разграждането на колагеновите влакна в кожата чрез окисление, което прави кожата по-малко еластична, феномен, наречен слънчева еластоза. Този процес също играе роля в увреждането на генетичния материал на кожните клетки, причинявайки необичайно клетъчно делене. Това от своя страна причинява злокачествени и пред-злокачествени кожни лезии, което прави кожата груба и набръчкана.
Дългосрочното излагане на пряка слънчева светлина допълнително уврежда мастните жлези, причинявайки чувствителност на кожата, обикновено наричана слънчево изгаряне.
2. Тютюнопушене
Пушенето е хоби на много хора, те трябва да разберат, че то води до стареене на кожата по-бързо от обикновено. Този начин на живот води до появата на фини линии в области, където кожата е много тънка, особено отстрани на очите и горната устна. По правило при непушачите фините бръчици се появяват няколко години по-късно.
Преждевременните бръчки, които се появяват по кожата на пушачите, се дължат на намаляване на нивото на витамин С в кръвта в сравнение с нивото, установено в кръвта на непушачите.
Витамин С е основна съставка, използвана в производството на колагенови влакна, които са жизненоважни за еластичността на кожата. Следователно липсата на витамини влияе върху производството на тези фибри, което кара кожата да изглежда по-стара от действителната си възраст. В този случай, за да си осигурите млада и здрава кожа, е важно да откажете пушенето възможно най-скоро.
3. Диета, богата на прости въглехидрати и бедна на протеини
Диета, богата на прости въглехидрати и сладкиши, е отговорна за загубата на еластичност на кожата, тъй като тя става по-стегната. За да се противодейства на това, се препоръчва да се приемат диети, богати на протеини, които играят жизненоважна роля в производството на протеинови структури и гарантират на кожата млад и здрав вид.
4. Диета с ниско съдържание на пресни плодове и зеленчуци
Пресните плодове и зеленчуци са основните източници на антиоксиданти. Въпреки че сме предразположени към ускорено окисляване поради излагане на слънце, хронични заболявания и замърсяване на въздуха, наложително е плодовете и зеленчуците да бъдат включени в ежедневната ни диета, за да противодействаме на оксидативното увреждане, причинено от различни фактори. Ликопенът, бета-каротинът и лутеинът са сред основните антиоксиданти, открити в плодовете и зеленчуците, които гарантират, че кожата ни остава здрава.
От друга страна, плодовете и зеленчуците са добри източници на витамин С, който е от съществено значение за производството на колаген.
5. Генетика
Естествено, тялото е в състояние да произвежда ензими, които действат като антиоксиданти при поправянето на евентуално увреждане на нашата ДНК, генетичния код, присъстващ в клетките на тялото. Следователно, антиоксидантните ензими играят решаваща роля за ефективното възстановяване на увредените клетки в тялото в резултат на нормалното стареене.
Но способността на тялото да възстановява увредените клетки с антиоксидантни ензими и количеството такива антиоксиданти, произведени от тялото, зависи от гените, предавани от родителите. По този начин степента на увреждане на кожата със стареенето може да зависи от наследствените фактори от родителите до децата.
6. Стрес
Продължителният стрес всъщност ускорява производството на кортизол, хормона на стреса и адреналина. Известно е, че хормонът на стреса ускорява процеса на стареене чрез инхибиране на нормалния синтез на съединителната тъкан и ускоряване на остеопоротичните процеси, които причиняват увреждане на костната плътност и промени в костната структура. Това в крайна сметка причинява отпусната кожа на бузите, признак на стареене.
7. Безсъние
Лошият сън също е отговорен за по-бързото стареене. По време на етапа на дълбок сън хормонът на растежа се секретира от хипофизната жлеза в мозъка. Хормонът на растежа от своя страна е отговорен за поддържането на различни телесни тъкани, както и участва в тяхното възстановяване и обновяване. Това включва кожна тъкан.
Лошият сън и продължителното лишаване от сън се показват на лицето по-бързо от обикновено като признак на стареене с течение на времето.
8. Алкохол
Алкохолът сега се превърна в най-широко използваното лекарство. Прекомерната консумация на алкохол причинява значително увреждане на структурата и цвета на кожата. Той също така засяга очните кухини, причинявайки силно изпъкнали очи. В допълнение, консумацията на алкохол може да причини зачервяване на бузите и носния мост, както и появата на капиляри. Това са очевидни признаци на стареене.
9. Телесно тегло
Когато човек е твърде слаб или твърде дебел, ускорените признаци на стареене са реални. В случай на сценарии с поднормено тегло, количеството на естествените мазнини в структурата на лицето намалява, което води до кожни спазми и бръчки.
От друга страна, наднорменото тегло води до различни хронични заболявания, които са резултат от липса на активност с напредване на възрастта.
В случай на липса на тегло, просто трябва да добавите няколко кг. да утежните, за да изглежда лицето по-меко и без бръчки. При пациенти с наднормено тегло целенасочените упражнения могат да помогнат за оформянето на цялото тяло във форма и да избегнат всякакви признаци на преждевременно стареене.
Всеки човек прави избор всеки ден и направените избори могат да възпрепятстват или ускорят процеса на стареене. Например изборът да правите редовни спортни упражнения може значително да помогне за предотвратяване на преждевременното стареене и поддържане на цялото тяло в добра форма. От друга страна, използването на агресивни химикали и козметика ще доведе до по-бързо стареене.
Важно е внимателно да следите с какво храните тялото си, за да запазите кожата си млада и здрава.
Винаги се опитвайте да пиете достатъчно вода, за да поддържате функционирането на всички органи на тялото. Водата е от съществено значение за регулиране на телесната температура, храносмилането, изхвърлянето на токсините и транспортирането на хранителни вещества до различните клетки в тялото.
Заключение
Предприемането на правилните стъпки за подобряване на цялостното ви здраве е полезно за стимулиране на естествената младост на кожата ви. Не се притеснявайте какво причинява стареенето, просто се съсредоточете върху подобряването на здравето си. Промените в начина на живот ще ви помогнат да защитите кожата си от различни фактори, които могат да причинят стареене на кожата ви точно пред очите ви.
Посещението при козметик също е добър вариант за възстановяване на гладкостта и младостта на кожата. Има нови, по-малко инвазивни лечения и процедури, които могат да бъдат препоръчани, за да ви помогнат да изгладите бръчките, да стегнете кожата си и да подобрите тена си.
Минават години и рано или късно човек се поглежда в огледалото и забелязва, че лицето му се е променило. Ставането сутрин вече не е толкова приятно и при всеки удобен случай ви се иска да легнете да легнете. Мисълта, че тялото остарява, не носи голяма радост. Защо това винаги се случва по-рано от очакваното и какво може да се направи, за да спрете процеса на увяхване на живота си?
Какво означава преждевременно стареене?
Как настъпва преждевременното стареене на човешкия организъм и как да се справим с него.Човешките хромозоми имат региони, наречени теломери в краищата си. Те имат определена дължина и всеки път, когато една клетка се дели, тази дължина се скъсява. Когато една клетка преминава през всички цикли на делене, тя напълно губи своя теломер. През целия живот човек губи теломерите и клетките остават в тялото му, лишени от възможността за делене. Това показва признаци на стареене.
Стареенето на тялото протича неравномерно. Някои системи остаряват по-бързо от други. Кожата старее по-бързо от всеки друг. Причината за това са честите цикли на актуализация. Кожата се обновява всеки месец. Следователно клетките на кожата най-бързо губят теломерите си. Женските гърди също остаряват по-бързо от останалата част от тялото. Тя е по-голяма с 2-3 години. Това се дължи на зависимостта на неговите тъкани от хормоналния фон. Сърдечно-съдовата система е най-младата. Той изостава в стареенето от целия организъм с 10 години. Причината за това не е известна.
Процесът на стареене зависи от генетичната предразположеност. Ако в човешкото семейство всички роднини са били дълголетници и са останали дълго време млади, това означава, че в семейството се наблюдава генетична програма за бавно стареене.
Генетичният фактор и ролята на теломерите не са единствените причини за стареенето. Когато човек има първите признаци на стареене още на 20 години, това означава, че е започнало преждевременно стареене на тялото, което се дължи на различни външни и вътрешни фактори. Това се случва от прекомерно износване на тялото поради болести, начин на живот, психически произход.
Признаци на преждевременно стареене
- прекомерна умора;
- ранни бръчки;
- промяна в овала на лицето;
- косопад;
- мускулна атрофия.
Какво влияе на процеса?
Като разберем по-пълно какво влияе на преждевременното стареене, могат да се предприемат стъпки за спирането или забавянето му.
Влиянието на околната среда върху дълголетието на организма Условията на околната среда, в които живее човек, играят важна роля.Въздухът, който диша. Водата, с която се къпе и пие. Произходът на хранителните продукти, като например географския произход на месото, зеленчуците и плодовете. Например хората, които живеят в райони близо до планини или море, остаряват по-бавно. Те дишат чист въздух, пият чиста вода, ядат храна, отгледана при същите благоприятни условия.
Пряката слънчева светлина оказва влияние върху стареенето на кожатаизвестен още като фотостареене. Вижда се, че хората, които фанатично правят слънчеви бани на слънце, вече много рано имат суха, набръчкана кожа.
Пушенето, алкохолът, токсичните вещества значително износват тялото.Те принуждават тялото да се освободи от отровите в интензивен режим, което води до ускорено изразходване на здравните ресурси на тялото. Алкохолът дори в минимални дози (1 чаша вино) разстройва организма, натоварва черния дроб, кръвоносните съдове и бъбреците. Редовната употреба на коняк, вино, уж за релаксация, причинява редовно увреждане на тялото, ускорявайки процеса на стареене.
Авитаминоза, липсата на витамини и минерали в организма неизбежно изтощава тялото, карайки го да гладува, пречейки му да се регенерира нормално.
Темпото на живот и стресътиграе роля при стареенето, изтощаването на организма. Интензивният ритъм на живот въвежда тялото в състояние на постоянен стрес, нарушаване на хомеостазата. Тялото се износва по-бързо от очакваното. Емоционалната нестабилност също работи.
Продължително седенезабавя циркулацията на кръвта и лимфата, променя ДНК, като стартира процеса на износване. В резултат на това ранни заболявания на разширени вени, тензионно главоболие, подуване, мускулна атрофия.
Физиологично действие на естрогена Липса на естроген при женитеводи до ранно стареене, но излишъкът му също е нежелателен.
Изсветляване на кожатас помощта на козметика, води до фотостареене на кожата, предизвиквайки повтарящи се окислителни процеси.
Твърде много андрогенен хормонпри мъжете води до стареене на мъжката кожа, което я прави прекалено мазна, покрита с черни точки. Също така ранното оплешивяване се свързва с този хормон.
Използването на джаджи има отрицателно въздействие върху качеството на кожата.Причината се крие в изражението на лицето: кривогледство, което води до бръчки и умора на очите. Според някои теории смартфоните провокират развитието на рак, но това все още не е доказано.
Болест на ускореното стареене
Има рядко генетично заболяване, наречено прогерия или синдром на Вернер. Това е рядко заболяване, като само 80 случая са съобщени по света, но си струва да се спомене.
Заболяването е свързано с генен дефект. При децата това е генът LMN, а при възрастните - WRN. Тяхната мутация предизвиква началото на необратим и ускорен процес на стареене. Среща се при деца, родени от родители-роднини. При възрастни фактор за развитието на заболяването е нарушение на метаболизма на съединителната тъкан.
Клиничните прояви се характеризират с бързо стареене на кожата, мускулната тъкан, костите, развитието на ранна атеросклероза (30-40 години), захарен диабет.
Болестта не се лекува, няма лек за нея. Можете само да го диагностицирате и да разработите мерки за поддържане на състоянието, когато все още е възможно да забавите настъпването на старостта.
Възможно е да се забави стареенето
Тъй като прогерията е изключително рядка и няма лечение за нея, няма смисъл да спирате вниманието си върху този въпрос. Но по отношение на преждевременното стареене картината е различна. Има варианти за коригиране на този процес, забавяйки темпото му.
Мечта.Здравословният осемчасов сън води до обновяване на клетките, релаксация на тялото и ума. По време на сън нервната система се възстановява, имунитетът се засилва, кожата и всички вътрешни органи се регенерират. Нощният сън трябва да започне в 23 часа. Ежедневният почасов сън е в състояние да актуализира състоянието на тялото.
спорт.При спортуване сърцето се тренира и кръвоносните съдове се укрепват. Според статистиката състоянието на сърдечно-съдовата система при спортуващите активни хора е много по-младо, отколкото при тези, които пренебрегват физическата активност.
Активните тренировки спират ранното стареене на мускулната тъкан, подобряват стойката и качеството на ставите.
Активен ум.Ако мислите как човешкият ум влияе на стареенето, тогава можете да забавите процеса на стареене на тялото с помощта на ума. Психическата нагласа директно, буквално, стартира или забавя всички процеси на тялото. Ако се настроите към живота и активното дълголетие, тогава ще започне стартирането на програмата за дълголетие. Ако се настроите към болестите, тогава болестите ще се появят. Човешкият мозък е главният командир на цялото човешко тяло. Карайки мозъка да работи правилно, човек успява да удължи младостта си. За това има специални тренировки за автотренинг, активно съзнание, психотропно дишане.
Съвет: Четенето на книги за трансперсоналната психология може да помогне много за разбирането на този въпрос.
Активна умствена работа.Мозъкът е мързелив до безобразие и ако не го тренирате, можете да остареете преди време. Нетренираният мозък кара дори здравия спортист да изглежда като растение, с което е невъзможно да се водят интересни разговори. Трябва да четете книги, да практикувате техники за запаметяване. Включете всички методи на паметта – кинетична, слухова и визуална памет. За повече информация относно стареенето на мозъка вижте отделна статия по темата.
Важно: фините двигателни умения активно тренират мозъка. Следователно не можете да се откажете от механична работа.
Активният и здравословен сексуален живот допринася за:добро настроение, ускоряване на метаболизма, възстановяване на нервната система, тонус на тялото, тренировка на сърцето и мускулите.
важно! Неконтролираният секс и честата смяна на партньорите води до точно обратния ефект.
Храна.Включване в диетата на продукти, базирани на подобряване и подпомагане на тялото при усвояването му.
Здраве
Една от най-удивителните характеристики на човешкото тяло е, че ни дава улики за това какво се случва вътре. Тези биологични сигнали могат да ни предупредят за потенциални здравословни проблеми, преди те да станат много сериозни, и в много случаи можем да обърнем щетите.
Бръчките, които се появяват рано, цветът на кожата, състоянието на косата и начина, по който изглеждате и се движите, могат да показват съществуването или отсъствието на вашата биологична възраст, която надвишава настоящата ви възраст.
Вашата биологична възраст показва колко добре функционира тялото ви и всъщност може да е по-висока или по-ниска от действителната ви възраст. Със сигурност сте срещали „стар“ млад човек или някой, който е на 80 години, но изглежда с 20 години по-млад.
преждевременна старост
Ето някои признаци на стареене и какво да правите с тях.
червени очи
Червените очи са не само реакция на сезонни алергии, но и умора от прекалено дълго стоене пред монитора на компютъра. Хронично червените очи могат да бъдат признак на хронично възпаление, свързано със свързани с възрастта заболявания като остеоартрит.
Как да се справите с него: Ще ви помогне алкална диета, богата на антиоксиданти. Може да помогне за намаляване на възпалението, болката в ставите и също така успешно да се бори със стареенето. Когато следвате тази диета, вашата диета трябва да включва 80 процента алкално образуващи храни (плодове, зеленчуци, зеленчуци) и 20 процента киселинно образуващи храни (протеини, въглехидрати, нишестета и мазнини).
Алкалните храни също включват зрели плодове, кълнове, разнообразие от зеленчуци и зеленчуци без скорбяла. Когато се откажете от бързата храна и рафинираната захар в полза на цели, истински храни, ще видите как се чувствате по-добре пред очите си.
Ето някои от най-добрите храни, които се борят с възпалението:
Ям (сладък картоф)
Бадемово
Орехи
Старостта е изпреварила времето
Увиснали клепачи или торбички под очите
Очите са не само огледало на душата, те могат да разкажат и за общото ви здравословно състояние. Увисналите клепачи могат да бъдат симптом на умора, алергии, дисфункция на щитовидната жлеза или задържане на течности. В повечето случаи този симптом е свързан с оксидативен стрес, поради който свободните радикали се натрупват и започват процеса на разрушаване на клетките в човешкото тяло.
Добрата новина е, че оксидативният стрес до голяма степен се причинява от недохранване, когато човек яде голямо количество преработени храни. Оставете настрана пържените картофи, яжте хрупкави моркови, малко плодове.
Свободните радикали също навлизат в човешкото тяло от околната среда, въздуха или водата. Диета с високо съдържание на антиоксиданти неутрализира техните ефекти.
Как да го спрете: В тази ситуация отново ще ви помогне преминаването към диета, която включва сурови, а не преработени храни. Например, целината може да помогне на кожата около очите да изглежда по-здрава, а също така намалява подпухналостта поради противовъзпалителното си съединение полиацетилен, което освен всичко друго помага на черния дроб и бъбреците да се отърват от токсините.
Бързото стареене на кожата около очите може да показва наличието на по-сериозни здравословни проблеми. Датски учени проведоха проучване в продължение на 35 години, резултатите от което показаха, че торбичките под очите могат да показват, че човек има проблеми със сърцето.
Въпреки че експертите не твърдят, че има пряка причинно-следствена връзка, изследването всъщност разчита на факта, че преждевременното стареене на кожата отвън показва наличието на сърдечна недостатъчност отвътре. Ако забележите, че нещо не е наред с кожата ви около очите, тогава може би ще успеете да спрете развитието на сърдечно-съдови заболявания само като промените диетата си.
Старостта и стареенето
Бръчки и бързо стареене на кожата
Бръчките и отпуснатата кожа са неизбежна част от процеса на стареене на тялото, но някои хора изпитват този проблем още на 20 години. Разбира се, можете да използвате различни кремове, козметични препарати и процедури, за да намалите видимостта до минимум. Маскирането обаче не означава, че сте решили проблема и сте открили причината за появата им.
Ако ядете щадящи кожата храни като круша, зеле и куркума, може да получите дълбоки назолабиални бръчки много по-рано, отколкото природата е предвидила.
Дълбоките назолабиални бръчки могат да показват, че стомашно-чревният ви тракт е претоварен, което от своя страна води до задръствания в цялото тяло. Черният дроб също може да бъде претоварен. Това може също да означава, че тялото ви няма достатъчно кислород.
Как да решите проблема: спазвайте правилната диета, както и включете вода с лимон и ярко зелени смутита в диетата си.
Една от първите стъпки за прочистване на черния дроб е да си създадете навика да пиете топла вода с лимон всеки ден.
Крушите са богати на фибри, които помагат за прочистване на червата, като същевременно доставят на тялото витамини Е, А, В и минерали. Крушите могат да се използват за приготвяне на зелени смутита.
Обикновеното бяло зеле помага за пречистването на кръвта благодарение на сярата и витамин С. Подобно на крушите, зелето е богато на фибри, които премахват отпадъците от тялото.
Куркумата съдържа мощния противовъзпалителен антиоксидант куркумин. Куркумата подобрява кръвообращението, което ви помага да имате по-чист тен.
Предотвратяване на преждевременно стареене
Промени в тена или текстурата на кожата
По принцип тонът и структурата на кожата се променят с напредване на възрастта, но на всяка възраст състоянието на кожата ви сигнализира за проблеми в тялото ви.
Ако изведнъж кожата ви е станала прекалено суха и лющеща се, тогава има смисъл да проверите щитовидната си жлеза. Способността на този критичен орган да функционира зависи от няколко фактора и слабата щитовидна жлеза може да означава, че вашите надбъбречни жлези може да не произвеждат определени хормони. Кара те да се чувстваш напрегнат и не се чувстваш млад.
Както щитовидната, така и надбъбречните жлези зависят от тънките и дебелите черва за ефективно отстраняване на отпадъците от тялото.
Скоростта, с която тялото ви старее, се свежда до това колко чисти или замърсени са червата ви. Работете, за да я почиствате редовно и ще видите как кожата ви сияе.
Как да разрешите проблема: дайте почивка на надбъбречните жлези и щитовидната жлеза, като изключите бобовите растения и кофеина. Бобовите растения, включително соята, могат да потиснат функцията на щитовидната жлеза и също да навредят на ензимите, които синтезират хормоните на щитовидната жлеза. Не е нужно да започнете да ядете тофу, за да получите протеин от храната, той се съдържа във всички растителни храни.
Добър източник на протеин е просото, което съдържа манган, който е много важен минерал за щитовидната жлеза, тъй като спомага за нейното укрепване. Манганът също ще ви помогне да запазите естествения си цвят на косата жив.
Ако пиете кафе за дълъг период от време, за да се борите с хроничната умора, това може да доведе до проблеми с бъбреците в някои случаи. Нещо повече, по време на пиене на кафе се наблюдават високи и ниски нива. Безкрайният цикъл на рецидив и след това събуждане и оставане буден е много тежък за телата ни.
Започнете деня със зелено смути, то ще ви зареди с енергия без резки спадове и без да навреди на органите ви.
Когато спрете да разчитате на кофеин и рафинирана захар, за да преминете през деня си и вместо това изградите диетата си около здравословни храни, енергийните ви нива през целия ден ще бъдат постоянни и вашите органи ще започнат да се регенерират.
Ако искате да се ободрите, а ръката ви вече се протяга към кафето, заменете го с пчелен прашец. Ако сте алергични към тези продукти, консултирайте се със специалист и първо опитайте малко. С цветен прашец не само ще получите доза минерали за красота, но и ще повишите енергийните си нива, имунитет и издръжливост.