Комплекс от терапевтични упражнения за емфизем, бронхит, хронична пневмония. Експертно мнение. Емфизем: улесняване на живота на белите дробове Терапевтични дихателни упражнения за емфизем

Това е хронично заболяване, което води до хроничен обструктивен бронхит. Еластичната съединителна тъкан на белите дробове се заменя с фиброзна тъкан, развива се пневмосклероза, белите дробове се разширяват, остатъчният обем на белите дробове се увеличава, появява се повърхностно дишане, ригидност и бездействие на гръдния кош.

Задачи на тренировъчната терапия и масажа

Укрепва локалната вентилация на белите дробове, намалява хипоксемията и задуха, повишава метаболизма във всички тъкани, особено в сърдечния мускул и нервната система, подобрява функцията на дихателните мускули.

Характеристики на техниката на тренировъчна терапия

Те използват експираторна гимнастика, т.е. упражнения, които насърчават пълното издишване, укрепват мускулите на тялото и корема, които участват в дишането и поддържат подвижността на гръдния кош и гръбначния стълб - статични и динамични дихателни упражнения в комбинация с възстановителни. ИП в легло и полулегла - легнал и седнал с опора на облегалката на стола, а в общ режим - изправен, за да не се затруднява функцията на диафрагмата. Издишайте бавно през свити устни и вдишайте през носа. Това допринася за по-добра подвижност на диафрагмата и задълбочаване на дишането. Не позволявайте бързо и силно издишване, тъй като това разтяга още повече алвеолите. Изпълнявайте упражнения с бавно и средно темпо (поради наличието на хипоксемия), 2-4 пъти. След тренировка са необходими паузи за почивка. Препоръчва се самостоятелно извършване на дихателни упражнения 2-3 пъти на ден, дозирано ходене, плуване.

ходене в ритъма на дишане за 2 броя, вдишване, за 4-6 - издишване;
стоеж, ръце в долната част на гърдите. Повдигнете се на пръсти - вдишайте, спуснете се на пълен крак, стискайки гърдите с ръце - издишайте;
стоейки с лице към гимнастическата стена, държейки се с ръце на парапета на нивото на гърдите. Направете пълен клек - издишайте; върнете се в изходна позиция - вдишайте;
седнал на гимнастическа пейка, ръце встрани. Завъртания на тялото последователно в двете посоки независимо или с помощта;
седнал, облегнат на облегалката на стол, ръце на корема. Дълбоко издишване с прибиране на корема и натиск върху него с ръце;
седнал, ръце на корема. Водене на лактите назад - вдишване; сближаване на лактите с натиск с пръсти върху стената на корема - дълбоко издишване;
легнал по гръб. Дълбоко диафрагмено дишане с увеличаване на продължителността на издишване;
IP е същият. Свийте краката си, хванете ги с ръце, притиснете ги към гърдите си - издишайте; върнете се в изходна позиция - вдишайте;
IP е същият. Седнете, наведете се напред, опитвайки се да докоснете пръстите на краката си с ръце - издишайте; върнете се в изходна позиция - вдишайте;
легнал по корем. Наведете се в долната част на гърба, докато повдигате краката и главата нагоре - вдишайте; върнете се в изходна позиция, отпускайки мускулите - издишайте.

Характеристики на масажната техника

Масажът е подобен на масажа при бронхиална астма (виж масаж при бронхиална астма).

Бронхиална астма

Бронхиална астма- Това е заболяване с инфекциозно-алергична етиология, което се проявява с пристъпи на експираторен (при издишване) задух. В основата на задуха е спазъм на малки и средни бронхи и подуване на тяхната лигавица. Заболяването води до увеличаване на остатъчния обем на белите дробове, развитие на емфизем, пневмосклероза и белодробна сърдечна недостатъчност.

Задачи на тренировъчната терапия и масажа

Отстранява патологичните кортико-висцерални рефлекси и възстановява нормалната регулация на дишането (облекчава бронхоспазма) чрез регулиране на нервните процеси в мозъчната кора. Укрепване на дихателната мускулатура, улесняване на кашлицата

Характеристики на техниката на тренировъчна терапия

Упражняващата терапия се провежда в междупристъпния период под формата на лечебна гимнастика, хигиенна гимнастика, дозирано ходене, игри, спортни упражнения, бягане.

Специални дихателни упражнения: с удължаване на издишването и произнасяне на звуци (у, а, о, е, с, ш) при издишване за 5-7 секунди до 15-20 секунди, упражнения за забавяне на дишането, укрепване на дихателната мускулатура. Особено внимание се обръща на диафрагменото дишане и укрепване на коремните мускули за подобряване на издишването. Вдишването се извършва през носа, а издишването през устата (назопулмоналният рефлекс намалява спазма на бронхиолите). Показани са упражнения за мускулна релаксация, масаж на гърдите в началото и в края на сесията. Мускулите се отпускат добре чрез вибрационен натиск с ръце от гърба под лопатките върху гърдите към гръдната кост в легнало положение на пациента (масажист пред пациента) 5-6 пъти.

Най-добрите ПИ са седнали и изправени. Значителни мускулни усилия са противопоказани. Темпото е бавно, а за малки и средни мускули - средно или бързо

Приблизителен набор от упражнения за бронхиална астма (режим на отделение)

IP седнал, ръце на колене. Статично дишане с неговото произволно свиване. 30-40 секунди.
IP е същият. Ръцете към раменете, свивайки ръцете в юмрук - вдишайте, IP - издишайте. Темпото е бавно. 8-10 пъти.
IP е същият. Наведете единия крак напред, като го хванете с ръце и го издърпайте до стомаха - издишайте, IP - вдишайте. 5-6 пъти с всеки крак.
IP е същият. Обърнете се настрани с отвличане на същата ръка с дланта нагоре - вдишайте, IP - издишайте. 3-4 пъти във всяка посока.
Дихателни упражнения с удължаване на издишването и произнасяне на звуците "ш" и "ж" при издишване. 5-6 пъти.
IP е същият. Наклонете настрани, едноименната ръка се плъзга надолу по крака на стола - издишайте, IP - вдишайте. 3-4 пъти във всяка посока.
IP - стоеж, раздалечени крака, ръце на долните ребра отстрани. Вземете лактите си назад, свивайки гърдите си с ръце - вдишайте, изнесете лактите напред - издишайте. 4-5 пъти.
IP - стои, държейки се за облегалката на стола. Клекнете - издишайте, IP - вдишайте. 4-5 пъти.
IP - стоящи, раздалечени крака, ръце на колана. Дихателни упражнения с удължаване на издишването и произношение на звуците "а" и "о" при издишване, разтягане на устните с тръба. 5-6 пъти.
Бавно ходене, съчетано с дишане: 2 стъпки - вдишване, 3-4 стъпки - издишване. 1 минута.
IP - стоящи, раздалечени крака, ръце на колана. Наклонете се напред, достигайки седалката на стола с ръце - издишайте. IP - вдишване. 4-5 пъти.
IP - легнал по гръб. Вдигнете ръката си - вдишайте, отпуснете мускулите на ръката и я "пуснете" на леглото - издишайте. 3-4 пъти с всяка ръка.
IP е същият. Повдигнете крака - издишайте, IP - вдишайте. 5-6 пъти с всеки крак.
IP е същият. Диафрагмено дишане с произволно намаляване на честотата му. 30-40 секунди.
Бавно ходене с дишане: 2 стъпки - вдишване, 3-4 стъпки - издишване. 1 минута.
IP - седнал, ръце на колене. Наклонете напред, ръцете се плъзгат надолу по краката - издишайте, IP - вдишайте. 6-7 пъти.
IP - седнал, ръце на колене. Сгъване и разгъване на краката в глезенните стави с едновременно свиване и разгъване на пръстите в юмрук. Дишането е произволно. 12-16 пъти.

Масажизвършва се преди извършване на физическо натоварване с повдигнат крак на дивана. Те масажират областта на яката, силно гърба (особено паравертебралните области), дихателните мускули (стерноклеидомастоидни мускули, междуребрени мускули, коремни мускули). Продължителността на масажа е 10-15 минути. Курс - 15-20 процедури.

Белодробна туберкулоза

Белодробната туберкулоза е инфекциозно заболяване, причинено от Mycobacterium tuberculosis. Най-често се засягат белите дробове. В огнищата на възпаление, малки туберкули или по-големи огнища, които под въздействието на бактериални токсини могат да претърпят казеозна некроза и сливане. При добър имунитет те се разтварят и най-често се калцират с образуването на плътна капсула или в резултат на некроза се образува кухина - кухина. Има белодробна недостатъчност. Интоксикацията на тялото води до дистрофични промени в сърдечния мускул, първо възбуждане на централната нервна система, а след това до прогресиране на инхибирането, дисфункционални промени в автономната нервна система и хормоналния апарат.

Задачи на тренировъчната терапия

Общоукрепващо действие, подобряване функцията на сърдечно-съдовата и дихателната система, детоксикация на организма.

Характеристики на техниката на тренировъчна терапия

Прилага се при всички форми на туберкулоза след отзвучаване на острия процес (субфебрилната температура и повишената СУЕ не са противопоказание). На почивка на леглопредписвайте общи упражнения за развитие и дишане без значително мускулно усилие и задълбочаване на дишането (не повишавайте интраторакалното налягане) 3-4 пъти на ден в продължение на 5-8 минути. В режим на отделениевключват упражнения за тялото с малка амплитуда и ходене (8-12 минути многократно през деня). В безплатен режими в санаториумиувеличете натоварването, включете упражнения с предмети, игри, бягане, ски.

При всички форми на туберкулоза се изключват максимални натоварвания, прегряване, хипотермия и хиперинсолация.

Сред съществуващите неспецифични белодробни заболявания, доста често срещан вид заболяване е емфиземът. Заболяването възниква в резултат на силно разтягане на белодробните алвеоли и загуба на способността им да се свиват. В резултат на липсата на необходимото лечение може да се развие сърдечна недостатъчност.

Необходимостта от дихателни упражнения с емфизем

Тъй като белодробната тъкан губи своята еластичност по време на дишането, възникват проблеми с качеството на издишване: значителен обем въздух остава в разтегнатите алвеоли, за да се премахне гръдният кош се компресира изкуствено и неговата подвижност се увеличава. Комплексът от дихателна гимнастика за белодробен емфизем ви позволява качествено да подобрите фазата на издишване. Също така не трябва да забравяме за народните методи на лечение, за които писахме.

Принципите на терапевтичните упражнения за емфизем

За да се подобри газообменът, дишането с обикновен въздух се редува с вдишване на въздух, съдържащ относително малко количество кислород. Процедурата продължава 5 минути, броят на подходите в 1 сесия е не повече от седем. Продължителността на такива терапевтични упражнения за емфизем е 3 седмици.

Комплекс от упражнения

За да се улесни благосъстоянието на пациента, се използват следните упражнения:

Дишането се извършва в легнало положение. Издишването се удължава максимално чрез натискане на ръцете върху гърдите и корема. Броят на подходите - 8 - 10 пъти.
Трябва да легнете, да поставите ръцете си под гърба си. От изходна позиция трябва да седнете, да се наведете напред с ръце. В същото време издишването се задълбочава активно поради пружиниращи повтарящи се наклони.
Упражнението се прави в седнало положение. Дишайте дълбоко, като редувате нормалното вдишване с възможно най-дълбокото издишване. Повторете 6-7 пъти.
Урокът се провежда изправен, с вдигнати ръце. Издишвайки дълбоко, трябва последователно да придърпате коленете си към гърдите (всеки крак 5 пъти).
При издишване гласните звуци „о“, „а“, „и“, „у“ се произнасят много силно и провлачено.
В изправено положение (ръце на бедрата) се извършват пружиниращи накланяния встрани (по 5 пъти). Движенията са придружени от дълбоки издишвания.
Урокът се изпълнява в изправено положение, раздалечени крака. Дишането е спокойно, равномерно. Необходимо е да се издигнете на пръсти, като в същото време протягате нагоре ръцете, свити в лактите.
Ръцете вдигнати нагоре, краката събрани. Изпълнява се стоеж. Необходимо е да се наведете и да седнете, сякаш се готвите да скочите. Ръцете се изтеглят максимално назад, издишването е рязко и дълбоко. Изпълнява се 5 - 6 пъти.
Необходимо е да се ходи в измерен ритъм в продължение на 2 - 4 минути. В този случай трябва да дишате равномерно и дълбоко.
Упражнението се изпълнява в седнало положение. Трябва да се отпуснете напълно и да дишате спокойно, като се фокусирате върху издишването.

Други видове дихателни упражнения могат да бъдат взети от и.

Редовното провеждане на такъв комплекс от дихателни упражнения ще помогне не само да облекчи хода на емфизема, но и значително да подобри общото здраве на болен човек.

Представеният вид терапия ще повлияе благоприятно не само на белите дробове на пациента, но и на цялото тяло като цяло. За да дадат упражненията очаквания резултат обаче, е необходимо да се открият техните специфики и правилата за изпълнението им.

Комплекс от упражнения

Лечебната гимнастика за емфизем има много възможности за изпълнение. Лекарите - терапевти и рехабилитолози - като най-ефективни се открояват следните.

Издърпвания от легнало ударение:

Начална позиция: легнало по корем, свити ръце.
Докато вдишвате, вдигнете ръцете си, изпъвайки тялото си нагоре колкото е възможно повече, повдигайки главата си.
Докато издишвате, върнете се в изходна позиция.

Разтягане в легнало положение по гръб:

Начална позиция: легнал по гръб, долната част на гърба е плътно притисната към пода, краката и ръцете са изпънати покрай тялото.
Докато вдишвате, издърпайте краката си до гърдите колкото е възможно повече, като ги хванете с ръце.
Докато издишвате, надуйте стомаха си колкото е възможно повече, изправете краката си.

Брой повторения: 7 пъти. Пауза между сериите: 5 секунди.

Начална позиция: седнал на стол, раздалечени колене, раздалечени лакти до нивото на гърдите, свити ръце под брадичката.
Докато вдишвате, завъртете тялото си наляво.
Докато издишвате, върнете се в изходна позиция.
Направете завой надясно.

Брой повторения: 10 пъти от всяка страна. Пауза между сериите: 5-7 секунди.

Начална позиция: гърбът е прав, ръцете са леко обърнати назад и максимално изпънати нагоре, стъпалата са плътно притиснати към пода.
Докато вдишвате, погледнете протегнатите си ръце. Изпъвайки гръбначния стълб колкото е възможно повече, повдигнете се на пръсти.
Докато издишвате, върнете се в изходна позиция.
Свийте десния си крак в коляното, като го приближите възможно най-близо до гърдите си.
Повторете упражнението за левия крак.

Брой повторения: 10 пъти за всеки крак. Пауза между сериите: 5-7 секунди.

За да изясните спецификата на упражненията, можете да потърсите съвет от рехабилитатор или да използвате специални видео уроци.

Важно е да запомните, че в случай на дискомфорт в областта на гръдния кош е необходимо да спрете да изпълнявате набор от упражнения за белодробен емфизем, докато състоянието се подобри.

Дихателни упражнения

По време на белодробната терапия трябва да се обърне специално внимание на дихателните техники. Статичното обучение ще помогне не само за насищане на тялото с кислород, но и за повишаване на еластичността на гладките мускули на засегнатия орган. Дихателните упражнения за емфизем включват серия от прости, но в същото време ефективни упражнения, които помагат да се постигне период на ремисия възможно най-скоро.

Представеният комплекс изглежда по следния начин.

Произношение на гласни:

Начална позиция: седнал на стол, гръб изправен, ръце на колене.
Поеми си дълбоко въздух.
Докато издишвате, започнете да произнасяте един от гласните звуци, като го разтягате възможно най-много.

Това упражнение се препоръчва за 2 до 3 минути на ден. Тази опция стимулира отделянето на храчки от белите дробове и също така развива в пациента умението да контролира интензивността и продължителността на вдишванията и издишванията. Представеното упражнение може да се повтори при произнасяне на съгласни.

Начална позиция: седнал на стол, гръб изправен, ръце изпънати покрай тялото.
Поемете изключително дълбоко въздух. За максимален ефект натиснете леко върху гърдите. Задръжте в представената позиция за 10 секунди.
След като изтече необходимото време, издишайте целия събран въздух от белите дробове.

Брой повторения: 6 пъти. Пауза между сериите: 5-7 секунди.

Представеното упражнение спомага за увеличаване обема на белите дробове и снабдяване на тялото с необходимия кислород.

Начална позиция: изправено положение, гръб възможно най-изправен, ръце изпънати покрай тялото.
Като преброите до 3, поемете дълбоко въздух, като издърпате стомаха си колкото е възможно повече.
На 4-то броене издишайте, издухвайки стомаха колкото е възможно повече.

Брой повторения: 6 пъти. Пауза между сериите: 5 секунди.

Благодарение на това упражнение се увеличава еластичността и капацитетът на диафрагмата.

За да могат упражненията да донесат очакваното подобрение в състоянието на пациента, е необходимо да се изпълняват ежедневно.

Пропускането на дихателни упражнения и упражнения по терапия може да анулира постигнатия преди това резултат.

Изпълнението на набор от упражнения за тренировъчна терапия и дихателни практики ще помогне за постигане на положителна динамика в най-кратки срокове и ще консолидира резултата за дълго време. Бъдете здрави!

Дихателни упражнения за трениране на дишането при емфизем

Дихателната гимнастика е набор от упражнения, насочени към трениране на дихателната мускулатура. Тя включва както изключително дихателни техники, така и упражнения, които укрепват мускулите на корема, гърба, междуребрените и други мускули, участващи в дишането. Гимнастиката подобрява мускулната координация, повишава контрола на човек върху дишането и допринася за по-добро самочувствие.

Защо имам нужда от гимнастика за емфизем

Гимнастиката за емфизем е насочена към облекчаване на състоянието на пациента чрез компенсиране на намалената белодробна функционалност с ритмични мускулни контракции.

Отличителна черта на емфизема е наличието на остатъчен въздух по време на издишване. Самият остатъчен въздух е фактор, който значително нарушава газообмена.

Цели на дихателните упражнения:

Трениране на концентрирано вдишване и издишване;
обучение за удължено издишване;
развитие на компенсационни механизми, които увеличават газообмена в белите дробове;
развитие на компенсаторно диафрагмено дишане;
укрепване на мускулите, участващи в дишането;
усвояване на умението за контрол на дишането по време на домашни физически усилия;
подобряване на психо-емоционалното състояние на пациента.

Принципи на лечебната гимнастика

Когато правите дихателни упражнения, спазвайте следните правила:

Упражненията се правят по 15 минути 4 пъти на ден - по-често, но не по-рядко.
Докато тренирате, фокусирайте се върху ритъма на дишането си.
Изравнете продължителността на вдишване и издишване, като удължите последното.
Забранено е прецеждането.
Не можете да задържите дъха си.
Опитайте се да се придържате към средното темпо, не бързайте.
Гимнастиката включва статични и динамични упражнения.
Трябва да започнете гимнастиката със статични упражнения.
Редувайте статични и динамични упражнения.

Комплекс от упражнения

Произношение на съгласни звуци при издишване (2-3 минути).

Изпълнява седнал. Има автоматично удължаване на издишването, гърдите вибрират, стимулирайки кашлицата и отделянето на храчки. Благодарение на това упражнение пациентите се научават да контролират продължителността на вдишването и издишването.

Дишане с дълбоко издишване (6 повторения).

Изпълнява седнал. Издишайте възможно най-дълбоко в броенето, опитвайки се да броите до по-голямо число. Позволено е да си помагате с ръце, като натискате гърдите по време на издишване (или правите упражнението с асистент).

Произношение на гласни звуци при издишване (2-3 мин.).

Изпълнява се стоеж. Звуците са силни. Опитайте се да удължите фазата на издишване.

За сметка на това се поема дълбоко въздух: гръдният кош се разширява, стомахът се прибира. За сметка на 4 се прави издишване: гърдите се спускат, стомахът изпъква.

Динамични упражнения (всяко - 6 повторения):

Горната част на тялото се повдига и се навежда напред (издишване). В момента на накланяне ръцете се изнасят назад.

Свийте краката си и хванете коленете си с ръце. Поеми си дълбоко въздух. Издишайте с помощта на диафрагмата (изпъкнете стомаха). Докато издишвате, изправете краката си.

Разтворете коленете си отстрани. Повдигнете ръцете си до нивото на гърдите, разтворете лактите, ръцете под брадичката. На вдишване се завъртете наляво. При издишване те се връщат в първоначалното си положение. След това на вдишване се завъртете надясно. Издишайте - начална позиция.

Вдигнете ръцете си нагоре и се протегнете силно, опитвайки се да върнете ръцете си малко назад. Погледнете протегнатите ръце. В момента на разтягане се поема дъх. При издишване: ръцете се спускат, единият крак се огъва в коляното, хваща се с двете ръце и се издига възможно най-високо до гърдите.

Важно е да се следи дълбочината на дишането и ритъма. Издишването трябва да прави 2 пъти повече стъпки от вдишването. В бъдеще, с добър контрол върху дишането, упражнението може да бъде допълнено чрез повдигане (при вдъхновение) и спускане (при издишване) на ръцете.

Една възможност за ходене, ако физическото състояние позволява, е изкачването на стълби. При вдишване се преодоляват 2 стъпки, при издишване - 4.

Стрелникова

Техниката, разработена от А. Н. Стрелникова, е създадена от нея за лечение на астматици. Високата му клинична ефективност е потвърдена при комплексно лечение на туберкулоза, бронхит, пневмония, астма, ринит, а също и като гимнастически метод по време на постоперативна рехабилитация.

Имате ли въпрос или опит по този въпрос? Задайте въпрос или ни кажете за него в коментарите.

диафрагмено дишане - вдишване - стомаха изпъква.. и при издишване - прибиране.

Специалните терапевтични упражнения за емфизем ще подобрят състоянието на пациента!

Белодробният емфизем е хронично заболяване, характеризиращо се с увеличаване на алвеолите на белите дробове, което води до отслабване на алвеоларните прегради, като по този начин намалява еластичността на белодробната тъкан.

Минали заболявания като пневмосклероза, бронхит водят до емфизем. Също така предразположени към емфизем са хората, които се занимават професионално с музика и други професии, където използват съпротива при издишване.

Симптоми на емфизем, кашлица и задух (недостиг на въздух).

Какви са последствията, ако емфиземът не се лекува?

Болестта, емфиземът, много сериозна патология, води първо до белодробна недостатъчност, а след това до проблеми със сърцето.

Ако емфиземът не се лекува, последствията могат да бъдат най-плачевните: влошаване на вентилацията на белодробната тъкан - проблеми с дишането - недостатъчност на сърдечно-съдовата система - пневмоторакс.

Много е важно да започнете лечението на емфизема от момента на откриване на заболяването, тъй като само правилното лечение и превантивните мерки ще подобрят състоянието на пациента.

Цели и задачи на тренировъчната терапия за емфизем:

подобряване на емоционалното състояние на пациента,
подобряване на гъвкавостта на диафрагмата
укрепване на междуребрените мускули и мускулите на коремната стена,
тренировка за дълго дишане
увеличаване на белодробната вентилация
преподаване на правилно дишане по време на всяко усилие.

В (ЛФК) са включени терапевтични упражнения за белодробен емфизем, диафрагмено дишане от легнало положение по гръб, обучение за правилно дишане при извършване на определени натоварвания от легнало положение, седнало на стол, обучение за дълго издишване.

Терапевтични упражнения за емфизем

Нека направим няколко упражнения, докато лежим по гръб:

Легнете по гръб, ръцете са успоредни на тялото. Диафрагмено дишане, при вдишване издуваме стомаха колкото е възможно повече, при издишване го издухваме - 5-6 пъти.
Сега упражнението за сгъване и разгъване на краката и ръцете, едно движение - вдишване, 4-5 движения - издишване 6-8 пъти.
Поставяме ръце на раменете си. Извършваме повдигане и разпъване отстрани на лактите - вдишайте, след това натиснете ръцете си към гърдите - и дълго издишайте 4-6 пъти.
За това упражнение дишането е произволно, Алтернативно огъване и удължаване на краката в коленните и тазобедрените стави - 6-8 пъти.
Дланите на ръцете са положени върху долните странични части на гърдите. Кратко вдишване и дълго издишване, придружени от натиск с длани върху гърдите. Това упражнение се изпълнява ритмично - 4-6 пъти.
Това упражнение също се изпълнява в легнало положение, но ръцете са разположени успоредно на тялото. Спокойно и равномерно дишане, като по този начин отпускате гръдните мускули 6-7 пъти при издишване.

Следните упражнения ще се изпълняват на стол с облегалка:

Необходимо е да седнете на стол, облегнат на гърба, спуснати ръце. Ръцете бяха поставени на колана - вдишахме, след това обърнахме торса надясно - издишахме, по същия начин изпълняваме в обратна посока - повтаряме 5-6 пъти.
Ръцете също са положени на колана - поемаме дъх, накланяме торса настрани - издишваме, след това на другата страна - пием 4-6 пъти.
Ръцете отново на колана - вдишваме, сега накланяме тялото напред, но няма нужда да спускаме главата, хващаме гърдите с ръце - дълго издишване - повторение 4-6 пъти.
Упражнение "Поза на кочияша", за това трябва да седнете на колене и да затворите очи. Упражнение за отпускане на всички мускули на тялото и крайниците, равномерно, спокойно дишане - нека пием 1-2 минути.
Сега отново седнаха на един стол със спуснати ръце. Започваме упражнението, като вдигаме ръцете си встрани, изправяме крака - вдишваме, сгъваме ръцете към раменете и издишваме крака в тазобедрените и коленните стави - повтаряме 6-8 пъти за всеки крак.
Упражнявайте също с помощта на стол, разпръскваме ръцете си отстрани. Накланяме торса към крака, докосваме пръста на крака - дълго издишване - правим 4-6 пъти.
Упражнение, стоене, раздалечени крака на ширината на раменете, ръце на раменете, дишането е произволно. Започваме да редуваме усукване на торса надясно, после наляво - завъртаме го 6-8 пъти.
Кракът трябва да бъде поставен на стол, ръцете на коленете. Накланяме торса към коленете - дълго издишване, след това се изправяме - вдишваме - правим 4-6 пъти.
Изпълняваме упражнението, докато стоим, торсът трябва да е под ъгъл от 40 °, краката са раздалечени на ширината на раменете, ръцете са фиксирани на колана. Спокоен дъх - изпъваме коремната стена и дълго издишване - при прибиране на коремната стена - издишайте 6-8 пъти.
Сядаме на стол, облягаме се на гърба, слагаме ръце на колана. Достатъчно спокойно и равномерно дишане с умерено продължително издишване - опитвайки се да постигнете отпускане на гръдните мускули по време на вдишване - 8-10 пъти.
Упражнение, седейки на стол, върху пълното отпускане на мускулите на цялото ни тяло. За сметка на 1-2 - вдишваме, при -8 - издишваме - изпълняваме със затворени очи 4-6 пъти. Това упражнение не трябва да предизвиква мускулна умора, дишането трябва да се увеличава внимателно.

Много е важно упражненията да се изпълняват редовно, тъй като това ще облекчи хода на емфизема, както и за подобряване на състоянието на пациента.

Още от моя сайт

Добавяне на коментар Отказ на отговора

Дихателни упражнения за емфизем

Научете повече за емфизема тук.

Защо е необходима тренировъчна терапия при емфизем

Емфиземът е заболяване на дихателната система на човека, което се характеризира с нарушение на свиването на алвеолите, в резултат на което те се преразтягат и не могат да се свиват нормално. Поради този патологичен процес кислородът не навлиза в кръвта в нормални количества и въглеродният диоксид се отделя слабо. Това състояние е изпълнено с появата на дихателна недостатъчност.

Респираторната гимнастика за белодробни заболявания е насочена предимно към облекчаване на състоянието на пациента - борба с недостиг на въздух, дихателна недостатъчност. Упражненията са насочени към постигане на такива фактори:

Обучение за правилно вдишване и издишване
Удължено издишване
Подобряване на газообмена в белите дробове
Развитието на диафрагмен тип дишане (този тип е по-добър за пациенти с емфизем, тъй като е по-ефективен за обмен на газ)
Укрепване на основните мускули, които участват в дихателния процес
Обучение за контрол на дишането у дома
Нормализиране на психическото и емоционалното състояние на пациента.

По време на тренировъчната терапия трябва да се спазват следните общи правила:

За да изпълнявате упражнения, трябва да отделяте минути на ден поне 3-4 пъти
Ритъмът на дишане винаги трябва да бъде еднакъв
Издишването винаги е по-дълго от вдишването
Не можете да задържите дъха си, да бързате и да се напрягате прекомерно
Упражненията трябва да се състоят от динамични и статични елементи, дихателните упражнения винаги трябва да започват със статика, която се редува с динамични елементи.

Упражнения за емфизем

Има много възможности за упражнения. Няколко от тях ще бъдат изброени.

Първото упражнение е разтягане в легнало положение. Трябва да легнете по корем и в същото време да огънете ръцете си. При вдъхновение ръцете се издигат заедно с тялото от легнало положение, докато главата също може да бъде повдигната. Докато издишвате, трябва да легнете отново в изходна позиция. Така че повторете 5 пъти и почивка между сериите от 5-10 секунди.

Второто е разтягане в легнало положение. Необходимо е да лежите по гръб, докато трябва да приляга плътно към пода, ръцете са подравнени по тялото, краката лежат плоски. Докато вдишвате, огънете краката си възможно най-близо до себе си и ги хванете с ръце. При издишване надуйте корема колкото е възможно повече и подравнете краката, легнете отново в изходна позиция. Повторете това 6 пъти, като почивате между сериите за не повече от пет секунди.

Пример за упражнение за развитие на дишането е повторението на гласни звуци. Трябва да седнете изправени на стол и да се отпуснете. Гърбът трябва да е възможно най-изправен, а ръцете трябва да са поставени на коленете. Необходимо е да вдишвате дълбоко и бавно, а докато издишвате, всеки гласен звук трябва да се повтаря бавно и с разтягане.

Дихателни упражнения за емфизем

Белодробният емфизем е хронично белодробно заболяване, характеризиращо се с разширяване на малките бронхиоли (крайните разклонения на бронхите) и разрушаване на преградите между алвеолите. Името на болестта идва от гръцкото emphysao - надувам.

Как да се лекува

Няма специфично лечение за емфизем. Основно е елиминирането на факторите, предразполагащи към емфизем (тютюнопушене, вдишване на газове, токсични вещества, лечение на хронични респираторни заболявания).

Медикаментозната терапия на емфизема е симптоматична. Показана е употребата през целия живот на инхалаторни и таблетирани бронходилататори (салбутамол, беротек, теопек и др.) И глюкокортикоиди (будезонидом, преднизолон). При сърдечна и дихателна недостатъчност се провежда кислородна терапия, предписват се диуретици. Комплексът от лечение на белодробен емфизем включва дихателни упражнения.

Хирургичното лечение на емфизема се състои в операция за намаляване обема на белите дробове (торакоскопска булектомия). Същността на метода се свежда до резекция на периферните части на белодробната тъкан, което води до "декомпресия" на останалата част от белия дроб. Наблюденията на пациенти след булектомия показват подобрение на функционалните параметри на белите дробове. Трансплантацията на бял дроб е показана при пациенти с емфизем.

Народни средства

използвайте сока от зелени върхове на картофи с ежедневно увеличаване на дозата, докато обемът на сока достигне половин чаша;
вдишване на картофени пари "в униформа";
нанасяне на парчета предварително сварени картофи върху гърдите.

Билкови отвари:

в 500 мл вряла вода, добавете три супени лъжици цветя от зърнастец. Настоявайте сместа в термос за два часа. Вземете половин чаша 3-4 пъти на ден;
вземете по една част плодове от хвойна и корен от глухарче, добавете към тях две части листа от бреза и залейте получената смес с вряща вода. Бульонът се влива в продължение на три часа, след което се филтрира и се излива в подходящ съд. Инфузията трябва да се приема 2-3 пъти на ден. Стандартната доза е 1/3 чаша;
една чаена лъжичка картофи се залива с чаша вряща вода, настоява се за един час и се филтрира. Вземете половин чаша инфузия 40 минути преди хранене в продължение на един месец.

Дихателни упражнения

За да се улесни благосъстоянието на пациента, се използват следните упражнения:

Дишането се извършва в легнало положение. Издишването се удължава максимално чрез натискане на ръцете върху гърдите и корема. Броят на подходите - 8 - 10 пъти.
Трябва да легнете, да поставите ръцете си под гърба си. От изходна позиция трябва да седнете, да се наведете напред с ръце. В същото време издишването се задълбочава активно поради пружиниращи повтарящи се наклони.
Упражнението се прави в седнало положение. Дишайте дълбоко, като редувате нормалното вдишване с възможно най-дълбокото издишване. Повторете 6-7 пъти.
Урокът се провежда изправен, с вдигнати ръце. Издишвайки дълбоко, трябва последователно да придърпате коленете си към гърдите (всеки крак 5 пъти).
При издишване гласните звуци „о“, „а“, „и“, „у“ се произнасят много силно и провлачено.
В изправено положение (ръце на бедрата) се извършват пружиниращи накланяния встрани (по 5 пъти). Движенията са придружени от дълбоки издишвания.
Урокът се изпълнява в изправено положение, раздалечени крака. Дишането е спокойно, равномерно. Необходимо е да се издигнете на пръсти, като в същото време протягате нагоре ръцете, свити в лактите.
Ръцете вдигнати нагоре, краката събрани. Изпълнява се стоеж. Необходимо е да се наведете и да седнете, сякаш се готвите да скочите. Ръцете се изтеглят максимално назад, издишването е рязко и дълбоко. Изпълнява се 5 - 6 пъти.
Необходимо е да се ходи в измерен ритъм в продължение на 2 - 4 минути. В този случай трябва да дишате равномерно и дълбоко.
Упражнението се изпълнява в седнало положение. Трябва да се отпуснете напълно и да дишате спокойно, като се фокусирате върху издишването.

Други видове дихателни упражнения могат да бъдат взети от тази статия и тази.

Малка информация за supraks за бронхит при деца връзка тук

Физиотерапия

При емфизем белодробната тъкан губи своята еластичност и се разтяга. Емфиземът на белите дробове възниква или като усложнение при хроничен бронхит и при бронхиална астма, или без бронхиална астма под влияние на други причини.Когато белодробният емфизем е придружен от бронхиална астма, тогава комплексите от лечебни упражнения могат да бъдат комбинирани в една обща. , тъй като фазата на издишване страда и при двете заболявания.

При емфизем, поради загуба на еластичност на белодробната тъкан, издишването е трудно. След нормално издишване в разтегнатите бели дробове остава значително количество въздух и за да го отстраните, трябва изкуствено да стиснете гръдния кош с напрежение и да увеличите подвижността му във фазата на издишване. По този начин целият комплекс от специални физически упражнения за белодробен емфизем е изграден върху задълбочаване на експираторната фаза.

За тази цел можете да използвате издишване с провлачено произношение на гласни, както при бронхиална астма, и периодично издишване, като броите на глас, докато звукът спре напълно. По време на издишване е необходимо да компресирате гръдния кош с ръце и да го спуснете надолу. Дишането с произношението на съгласни с вибрация не се използва при лечението на емфизем без бронхиална астма, тъй като емфиземът не причинява бронхоспазъм.

Приблизителен набор от упражнения за лечебна гимнастика може да бъде представен в следната форма.

Препарати

Емфиземът трябва да се третира като лекарства, в спешни случаи се препоръчва хирургично лечение, както и различни методи на традиционната медицина, които спомагат за подобряване на дихателната функция на тялото.

Запомнете: преди да приемете горните лекарства, препоръчително е да се консултирате с общопрактикуващ лекар, за да предотвратите развитието на нежелани усложнения.

бронходилататори (неофилин, салбутамол, теофилин, беродуал), които допринасят за значително и сравнително бързо разширяване на вътрешния лумен на бронхите и алвеолите, се препоръчва да приемате 1 tr дневно. през ден;
антитусиви (амброксол, хербион, флавамед, бромхексин, либексин), трябва да се приемат на 1 тр. за ден. Лекарствата имат добър антитусивен и отхрачващ ефект;
антибиотици (амоксил, цефтриаксон, амоксиклав, офлоксацин, сумамед) се предписват за развитие на сериозни инфекциозни усложнения на емфизем, както и в случаи на по-нататъшно прогресиране на възпалителния процес;
глюкокортикостероиди (преднизолон, дексаметазон) помагат за намаляване на възпалението в областта на белите дробове. Препоръчително е да вземете 1 т. 2 r. през ден;
аналгетиците (кеталонг, аналгин, пенталгин, седалгин) се препоръчват да приемат 1 тр. на ден с развитието на силна болка в гърдите;
витамини (декамевит, мултивитамини, ундевит) се препоръчва да се приемат 1 к.р. в един ден. Допринасят за значително укрепване на имунитета на организма.

Хранене и диета

Терапевтичното хранене за белодробен емфизем е насочено към борба с интоксикацията, укрепване на имунитета и попълване на високите енергийни разходи на пациента. Препоръчителна диета номер 11 и номер 15.

Основни диетични насоки при емфизем

Увеличаване на калориите до 3500 kcal. Хранене 4-6 пъти на ден на малки порции.
Белтъчини до 120 г на ден. Повече от половината от тях трябва да са от животински произход: животинско и птиче месо, черен дроб, колбаси, риба от всички видове и морски дарове, яйца, млечни продукти. Месо във всяка кулинарна обработка, с изключение на прекомерното пържене.
Zhyryg, главно животни, зеленчуци 1/3. Масло, мастни млечни продукти (заквасена сметана, сметана), растително масло за салатен дресинг.
въглехидрат Зърнени храни, тестени изделия, хляб и сладкиши, мед, конфитюр.
витамини. Особено A, B и C. Пресни плодове и зеленчуци в големи количества (в натура, в салати и десерти), пшенични трици.
Всякакви напитки. Особено се препоръчват сокове, бульон от шипка, кумис.
Количеството сол е ограничено до 6 г. Това е предотвратяването на задържане на течности в тялото и развитието на усложнения от страна на сърцето.

много мазни меса и птици
масла за готвене
сладкарски изделия с много крем
алкохол

Масаж

Упражнението трябва да се изпълнява веднъж с бавно темпо: приблизително 8 вдишвания и издишвания в минута. Вдишването се извършва през носа, а издишването през изпънатите в тръба устни. Продължителността на издишването по време на сесията трябва да се увеличи (от 2-3 секунди до 10-12).

Масажът започва с гърба, предната и страничната част на гърдите, задната част на врата с помощта на поглаждане и леко разтриване.
След това се извършва селективен масаж на мускулите на шията, междуребрието, супраскапуларната област, гърба.
Масажът завършва с дихателна гимнастика: пациентът, изправен, седнал или легнал, поема пълно дъх, вдишва стомаха до краен предел, а при издишване го изпъва до краен предел.

Дихателни упражнения за емфизем. Видео инструкция с упражнения за лечение

Често срещана форма на неспецифично заболяване на долните дихателни пътища е емфиземът. Често заболяването се развива след хроничен обструктивен бронхит. Съединителната тъкан, облицоваща дихателните органи отвътре, губи своята еластичност, постепенно се превръща във влакнеста. Белите дробове престават да се свиват напълно, размерът им започва да се увеличава, това състояние води до пневмосклероза.

Гръдният кош е почти неподвижен, дишането става повърхностно. Особено опасно е недостатъчното снабдяване на кръвта с входящ кислород, въглеродният диоксид почти не се отделя от тялото. Тази патология причинява остра сърдечна недостатъчност.

Дихателната гимнастика е комбинация от гимнастически упражнения, дихателни техники, които помагат за укрепване на мускулите на пресата, гърба и междуребрената област. Помага за подобряване на мускулната координация, съзнателното наблюдение на собственото дишане, подобрява общото благосъстояние.

Гимнастическите упражнения също ще бъдат полезни за здрав човек, те ще помогнат за подобряване на жизнеността и ще намалят до минимум симптомите на кислороден глад.

Защо имате нужда от дихателни упражнения?

Дихателната недостатъчност при емфизем се развива поради недостатъчен прием на кислород и отстраняване на въглероден диоксид. Гимнастическите упражнения са насочени предимно към предотвратяване на появата на това състояние. С правилното изпълнение на задачите, мускулите на белите дробове започват да се свиват ритмично. Пациентът се задъхва.

Основната характеристика на заболяването е, че след издишване остава остатъчен въздух, което води до влошаване на газообмена. Гимнастиката е насочена към постигане на следните цели:

да научите как правилно да вдишвате, фокусирано издишване;
тренирайте дълго издишване;
подобряване на процеса на обмен на газ в белите дробове;
за обучение на дишане с диафрагмата, това допринася за ефективния обмен на газ;
нормализира психо-емоционалното състояние на пациента с емфизем;
укрепване на мускулите, участващи в процеса на дишане;
научете да контролирате дишането у дома по време на физическа работа.

Медицинските работници препоръчват редуване на упражнения с почивки по време на дихателни упражнения. Тялото на болен човек почти не възприема физическа активност, започва задух, гимнастическите задачи се изпълняват в малки дози.

Висококачествените дихателни упражнения до голяма степен зависят от първоначалната позиция, заета от пациента с белодробен емфизем. От това зависи ефективността и успеха на изпълняваните задачи. Лекарите са установили, че най-добри резултати се постигат, когато пациентите правят упражнения в легнало, изправено положение. Тогава дейността на дихателните органи е най-благоприятна.

Правилните дихателни упражнения водят до:

увеличаване на белодробния обем;
обучение на пациента как да диша правилно;
лечение на различни заболявания;
подобряване качеството на живот;
формирането на стабилен имунитет;
активиране на защитните функции на тялото;
повишаване на жизнеността.

Комплекс от специални дихателни упражнения

Произношение на съгласни по време на издишване (3-4 минути). Седнете удобно на стол с облегалка. Тази позиция автоматично допринася за удължаване на изтичането, гръдната кост започва да вибрира, което води до появата на кашлица, отстраняване на храчки от белите дробове. Това упражнение помага да се тренира времето на вдишване, издишване.
Дишане с дълго издишване. Повторете до 6 пъти. Задачата се изпълнява в седнало положение. Необходимо е да направите много силно издишване, като в същото време се опитайте да преброите възможно най-много числа. Тази задача включва натискане на гръдната кост с ръце по време на издишване.
Произношение на твърди гласни звуци "о", "а", "и", "у" в момента на издишване (3-4 минути). Задачата се изпълнява в изправено положение. Гласните звуци се произнасят много силно, провлачено. На този етап издишването има тенденция да се удължава.
Диафрагмено дишане. Повторете до 7 пъти. Пребройте "едно, две, три" и поемете дълбоко въздух. Гърдите се разширяват, стомахът се притиска по-дълбоко в себе си. На „четири“, издишайте, гърдите ще паднат, стомахът ще се издуе.

Всяко динамично упражнение, изброено по-долу, се препоръчва да се повтори 6 пъти:

Позицията "лежи", огъвайки торса напред. Легнете на твърда повърхност, вдишайте въздуха, повдигнете горната част на тялото, наведете се напред, доколкото е възможно, върнете горните крайници назад, издишайте.
Лицеви опори в легнало положение. Свийте долните крайници в коленете, хванете ги с ръце. Поемете силно въздух. Издишайте с помощта на диафрагмата, като едновременно изпъвате стомаха и изправяте долните крайници.
Въртене с помощта на позицията "седнал на столче". Опитайте се да разтворите коленете си възможно най-широко в страни. Повдигнете ръцете си до нивото на гърдите, раздалечете лактите, поставете ръцете на нивото на брадичката. Вдишайте, завъртете наляво, издишайте - върнете се в изходна позиция. След това вдишайте, завъртете се надясно, издишвайки, върнете се в изходна позиция.
Разтягане в изправено положение. Протегнете ръцете си нагоре, опитвайки се в този момент да ги върнете малко назад, поемете дъх. Обърнете главата си, погледнете ръцете си. Спуснете горните крайници едновременно с издишване, огънете десния крак в коляното, хванете го с ръце и го издърпайте доколкото е възможно до гърдите.
ходене. Отнема поне 3 минути. Ако физическото състояние на пациента ви позволява да изпълните задачата, тогава ходенето по стълбите допринася за бързо подобряване на общото благосъстояние. След вдишване пациентът се издига с 2 стъпки нагоре, издишвайки - преодолява още 4 стъпки нагоре.

Ако не е възможно да се изкачите по стълбите, тогава задачата се изпълнява, както следва: вдишвайки, отидете на 4 стъпки, издишвайки - 8 стъпки, т.е. двойно повече. След седмица систематично изпълнение на тази задача, тя се допълва с вдишване чрез повдигане на ръцете нагоре, издишване чрез спускане на ръцете надолу.

Ходене, ритмично дишане: вдишване - 2 стъпки, издишване - 4 стъпки.
Легнете по корем. Наведете се в лумбалната част на гръбначния стълб, като едновременно повдигате долните крайници, главата и вдишвате. Издишвайки, върнете се в изходна позиция, отпуснете всички мускули.
Заемете изправено положение, поставете горните крайници върху долната част на гръдната кост. Вдишайте и се повдигнете на пръсти, издишвайки - спуснете се на целия крак, стиснете гръдната кост с ръце.
Седнете на ниска пейка, разтворете горните крайници отстрани. Завъртете горната част на тялото последователно в противоположни посоки: едната страна предполага силно вдишване, другата - издишване.
Заемете позиция "седнал на стол", облегнете се на гърба си, поемете дъх. Поставете ръцете си на корема. В момента на дълбоко издишване дръпнете стомаха в себе си, натиснете го с ръце.
Заемете позицията „седнал на стол“, облегнете се на гърба си, сгънете ръцете си на корема. Вдишвайки, отведете лактите си възможно най-назад, с дълбоко издишване - съберете лактите, натиснете върховете на пръстите си по стените на корема.
Заемете легнало положение. Дишайте с диафрагмата, като постепенно увеличавате продължителността на издишването.
Заемете легнало положение. Издишвайки, огънете коленете си, хванете ги с ръце, притиснете ги към гърдите колкото е възможно повече; вдишване - връщане в първоначалното състояние.
Заемете легнало положение. Издишвайки, седнете, наведете се напред колкото е възможно повече, достигайки пръстите на краката си с върховете на пръстите си; вдишване - връщане в първоначалното състояние.

Дихателни упражнения: видео

Принципи на лечебната гимнастика

Гимнастическите упражнения за белодробен емфизем могат да се извършват дори когато лекуващият лекар препоръча почивка на легло, полулегална почивка. В този случай пациентът лежи на леглото или заема седнало положение на леглото, стола, като винаги се опира на лактите си. В идеалния случай, ако упражненията се изпълняват в изправено положение.

Медицинските работници съветват по време на специален набор от дихателни упражнения да се придържат към следните принципи:

Задачите се изпълняват ежедневно, 4,5 пъти в минута. Първо трябва да се проветри помещението.
Когато изпълнявате задачи, обърнете внимание на ритъма на дишане, той трябва да бъде постоянно еднакъв.
Индивидуалните упражнения се изпълняват най-малко 3 пъти.
Продължителността на издишването трябва да е по-голяма от вдишването.
Бързането със задачите може да навреди, както и твърде много стрес.
При изпълнение на дихателни задачи темпото трябва да е средно.
Забранено е да задържате дъха си.
За най-добрата работа на диафрагмата трябва да вдишвате въздух през свити устни, издишвайте през носната кухина.
Забранено е бързото вдишване, тъй като алвеолите на белите дробове в този случай бързо се разтягат.
Комплексът се състои от 2 вида упражнения: статични, динамични.
При белодробен емфизем дихателните упражнения винаги започват със статични задачи, които по време на изпълнение винаги се редуват с елементи на динамични упражнения, паузи за почивка.
Хората с тази диагноза се съветват да следват здравословен начин на живот: ходене дълго време, плуване, отказ от вредни храни, пушене и алкохолни напитки.
Задължителен годишен престой през пролетта или есента на морския бряг, например в Крим. През лятото, през горещия период, е нежелателно да се отпуснете на морето.

Ежедневното провеждане на специални дихателни упражнения помага на пациента с емфизем да облекчи тежкия ход на заболяването, подобрява общото благосъстояние. Систематичното изпълнение на задачите помага да се постигне положителен резултат за минимален период от време, помага да се фиксира резултатът за дълго време.

При хронични белодробни заболявания, придружени от емфизем, са полезни самомасажът и лечебната гимнастика. Те подобряват дихателната функция. Тези методи трябва да се използват с разрешение на лекаря през периода, когато няма обостряне на респираторното заболяване. Ако се засили недостигът на въздух, появи се подуване на краката, обща слабост - трябва да спрете лечебните упражнения и самомасажа и да се консултирате с лекар.

Самостоятелен масаж

Тя подготвя тялото за изпълнение на комплекс от лечебни упражнения: активират се метаболитните процеси в отслабените от болестта дихателни мускули, подобрява се еластичността им и се увеличава подвижността на ребрата. Рефлекторно самомасажът засилва кръвообращението в белодробната тъкан, което влияе благоприятно на дихателната функция. Първо се масажира долната част на гърба, след това тила, шията и гърдите, а ако пациентът има отслабени коремни мускули, след това стомаха.
Масаж на гърба. Изправете се, краката са на ширината на раменете, наведете се назад без напрежение, енергично разтривайте от гръбначния стълб в страни с гърба на ръцете. Ръцете, сега лява, след това дясна, участват в разтриването последователно и в същото време се движат отдолу нагоре от кръста към лопатките и след това отгоре надолу (Фигура 1).
Самомасаж на врата. С върховете на пръстите на двете си ръце направете кръгово разтриване на тила. В този случай пръстите правят ротационни движения към малкия пръст (Фигура 2).
Самомасаж на шията. Преместете стола до масата, седнете настрани до нея. Свийте ръката си под прав ъгъл, поставете я на масата. С дланта на другата ръка поглаждайте от задната част на главата към раменната става (Фигура 3). След това с плъзгащо движение на пръстите разтрийте тази област. След това правят месенето. Пръстите на масажиращата ръка се поставят на шията, по-близо до тила. Натискайки ги, те произвеждат въртеливи движения, като същевременно преместват ръката от тила към раменната става.
Масажира се и другата страна на шията.
Самомасажът на гърдите се прави само от мъже. Седнете на стол, свободно огънете лявата си ръка, поставете я на лявото бедро. Поставете дланта на дясната си ръка здраво върху лявата страна на гърдите. Извършете енергично поглаждане (Фигура 4). Направете същото от дясната страна на гърдите. След това големият гръден мускул се изстисква, без да се докосва зърното. С основата на палеца и дланта, без да натискате силно мускула, плъзнете от гръдната кост към подмишницата (Фигура 5).
След това се извършва месене.Мускулът се хваща плътно с четка и, като се движи ръката напред, леко се омесва между палеца и останалите четири пръста, като леко се измества настрани (Фигура 6).
Триене на гръдната кост. Поставете основата на дланите си върху гръдните мускули. Четките са леко огънати и върховете на пръстите произвеждат право (отгоре надолу и отдолу нагоре) триене на гръдната кост (Фигура 7). След това се извършва кръгово разтриване, докато пръстите извършват ротационни движения към малкия пръст (Фигура 8).
След това започват да разтриват междуребрените мускули. Би трябвало
изпълнявайте особено внимателно. Прикрепете върховете на свитите пръсти на дясната ръка към междуребрените пространства на лявата страна на гръдния кош. С лек натиск направете разтриване по права линия от гръдната кост до подмишницата (Фигура 9).
Същата техника се изпълнява по спираловиден начин: ръката вибрира при плъзгане по междуребрените пространства.
Кръгово триене се извършва и с върховете на пръстите, като се правят ротационни движения към малкия пръст.
При самомасаж на междуребрените мускули е необходимо да се гарантира, че пръстите не излизат от междуребрените пространства и триенето се извършва по всички междуребрени арки.
За да разтриете ребрената дъга, трябва да легнете на легло или диван, да поставите малка възглавница под главата си и да огънете коленете си. С пръстите на двете си ръце хванете долния ръб на ребрата, затегнете, така да се каже, в щипци близо до гръдната кост. Извършете право разтриване от гръдната кост към страните (Фигура 10).
Жените имат право да разтриват гръдната кост, както и междуребрените пространства на долната трета на гръдния кош и ребрената дъга.
Всяка техника на самомасаж се изпълнява 3-5 пъти.
Самомасажът на гърдите завършва с енергично поглаждане (виж Фигура 4).
Когато коремните мускули са отслабени, препоръчително е да се направи самомасаж на корема. Първоначално самомасажът се извършва без усилие за
5-6 минути, в бъдеще - 7-10 минути.
Напомняме ви: кожата трябва да е чиста. Използва се талк за по-добро плъзгане. При отпуснати мускули самомасажът може да се прави енергично, при напрегнати мускули - по-лесно и повърхностно.

Физиотерапия

Комплексът от физически упражнения е проектиран по такъв начин, че да насърчава развитието на умението за най-икономично пълно дишане, в което участват както диафрагмата, така и гърдите. Под въздействието на специална физическа подготовка е възможно да се увеличи жизненият капацитет на белите дробове, да се укрепят дихателните мускули, да се увеличи подвижността на диафрагмата и ребрата, да се подобри кръвообращението. Дихателните упражнения допринасят за разширяването на бронхите и бронхиолите, по-доброто отделяне на храчки. Систематичните упражнения несъмнено имат общоукрепващ ефект, повишават устойчивостта на организма към студови фактори. А това от своя страна предотвратява обострянето на хроничен бронхит, пневмосклероза, бронхиална астма и други респираторни заболявания.
Лечебните упражнения трябва да се правят в добре проветриво помещение, а през лятото при хубаво време и на открито. Изпълнявайки упражнения, трябва внимателно да наблюдавате дишането си, особено издишването. То трябва да е по-дълго от вдишването и да е придружено от стягане на корема. Произношението на звуците "y", "g", "s" помага за удължаване на издишването. Издишването се извършва по-пълно, дори когато гърдите се стискат отстрани с ръце.
През първите две седмици упражненията се правят в легнало и седнало положение. Препоръчително е да ги повторите 2-4 пъти с бавно темпо, без значително мускулно напрежение, без да задържате дъха си. След всеки 2-3 упражнения трябва да почивате една до две минути. С усвояването на движенията и свикването с физическата активност броят на повторенията на всяко от тях се увеличава до 5-7 и се включват упражнения в стоеж.
Физическата активност не трябва да причинява умора, поява или увеличаване на задух, дискомфорт в гърдите и сърцебиене.
Закаляването на тялото се улеснява от обтриване на тялото с вода със стайна температура (25-30 градуса) след гимнастиката, последвано от енергично разтриване със суха кърпа.

Комплекс от упражнения

Легнал по гръб
1. Свийте краката си, едната длан на гърдите, другата на корема (снимка 1). Бавно вдишайте през носа, изпъквайки стомаха и след това, продължавайки да вдишвате, разширете гръдния кош. Издишайте през устата, свивайки устните си с „тръбичка“. Издишайте по-бавно, отколкото вдишвайте, като първо спуснете гръдния кош и след това издърпайте стомаха.
Можете да усилите издишването, ако натиснете ръцете си върху крайбрежния ръб.
2. Сгънете краката, ръцете покрай тялото. Вдишайте, изпъвайки стомаха и след това повдигайки високо гърдите. Издишайте, придърпвайки коленете си към гърдите си с ръце. След това направете същото, като издърпате другото коляно.
3. Свийте краката, ръцете встрани. „Изхвърлете“ коленете надясно, след това наляво, без да повдигате краката от опората. Дишането е произволно.
Легнал на дясната страна
4. Дясна ръка под главата, лявата на бедрото, огънете краката. Вдигнете лявата си ръка, протегнете - вдишайте. Спуснете ръката си до реберния ръб и я натиснете, издишвайки (снимка 2).
5. Дясна ръка под главата, лява напред, огънете краката. Изправете левия крак - вдишайте; дръпнете го с лявата си ръка към гърдите си, издърпвайки стомаха си - издишайте.
Правете същите упражнения от легнало положение на лявата си страна.
Седнал на стол
6. Четки към раменете, краката свити в коленете, поставени на ширината на раменете. Разтворете лактите си отстрани - вдишайте. Издишвайки въздух през устните с „тръбичка“, произнесете звука „уууу“, изнасяйки лактите си напред, навеждайки се и спускайки главата си (снимка 3).
7. Поставете краката си свити в коленете на ширината на раменете, ръцете на коленете. Кръгови движения на тялото последователно надясно и наляво. Вдишване - торс назад, издишване - торс напред.
8. Поставете краката си свити в коленете на ширината на раменете, ръцете на коленете. Изправете се, ръцете на колана - вдишайте; седнете, ръцете на коленете, релаксиращи - издишайте.
9. Спуснете ръцете си, сгънете краката си в коленете на ширината на раменете. Наведете се наляво, опитвайки се да докоснете пода с ръка, издърпвайки дясната си ръка към подмишницата - вдишайте. Върнете се в изходна позиция - издишайте. Същото и от другата страна.
10. Поставете краката си свити в коленете на ширината на раменете, ръцете на коленете. Ръцете се плъзгат нагоре по бедрата, страните на корема към гърдите, лактите отстрани - вдишайте. След това ръцете се плъзгат в обратна посока. При издишване се произнася звукът „ж-ж-ж“ (снимка 4).
стоящ
11. Хванете облегалката на стола, краката заедно. Изкачете се на пръсти, огъване - вдишайте. Спуснете се на петите си, повдигайки чорапите си и полунаведени напред - издишайте.
12. Краката на ширината на раменете, ръцете надолу. Повдигнете ръцете си отстрани нагоре - вдишайте; спуснете ръцете си, наклонени или полунаведени напред, отпускам се - издишайте.
13. Краката на ширината на раменете, ръцете надолу. Махнете с ръце встрани. Дишането е произволно (снимка 5).
14. Покрийте долния край на гърдите със сгъната кърпа. Хванете кърпата с дясната си ръка в левия край и с лявата си ръка в десния (на кръст). Без да пускате краищата на кърпата, протегнете ръцете си напред - вдишайте. Разтворете свитите в лактите ръце встрани, като издърпате кърпата и стиснете гърдите с нея - издишайте (снимка 6).
15. Вървете бавно в продължение на 2-3 минути. Вдишайте за 2-3 стъпки, издишайте за 3-5 стъпки. Докато издишвате, придърпайте стомаха си, отпускайки ръцете и раменете.

Във връзка с

Съученици

Защо имам нужда от гимнастика за емфизем?

Гимнастиката за емфизем е насочена към облекчаване на състоянието на пациента чрез компенсиране на намалената белодробна функционалност с ритмични мускулни контракции.

В зависимост от етапа на емфизем, белодробната тъкан променя структурата си. Белодробните клетки се събират, за да образуват кухини. Тези кухини заемат полезния обем на белия дроб, докато нивото на обмен на газ в тях е ниско. В резултат на това човек развива задух, с течение на времето започва да изпитва дихателна недостатъчност.

Отличителна черта е наличието на остатъчен въздух по време на издишване. Самият остатъчен въздух е фактор, който значително нарушава газообмена.

Дихателната гимнастика е предназначена да компенсира възникващите дисбаланси, да научи човек да диша правилно в условия на намалена функционалност на белите дробове.

Цели на дихателните упражнения:

Трениране на концентрирано вдишване и издишване;
обучение за удължено издишване;
развитие на компенсационни механизми, които увеличават газообмена в белите дробове;
развитие на компенсаторно диафрагмено дишане;
укрепване на мускулите, участващи в дишането;
усвояване на умението за контрол на дишането по време на домашни физически усилия;
подобряване на психо-емоционалното състояние на пациента.

Принципи на лечебната гимнастика

Когато правите дихателни упражнения, спазвайте следните правила:

Упражненията се правят по 15 минути 4 пъти на ден - по-често, но не по-рядко.
Докато тренирате, фокусирайте се върху ритъма на дишането си.
Изравнете продължителността на вдишване и издишване, като удължите последното.
Забранено е прецеждането.
Не можете да задържите дъха си.
Опитайте се да се придържате към средното темпо, не бързайте.
Гимнастиката включва статични и динамични упражнения.
Трябва да започнете гимнастиката със статични упражнения.
Редувайте статични и динамични упражнения.

Дихателните упражнения трябва да се редуват с общоукрепващи упражнения и паузи за почивка.

Комплекс от упражнения

Статични упражнения:

Произношение на съгласни звуци при издишване (2-3 минути).

Дишане с дълбоко издишване (6 повторения).

Произношение на гласни звуци при издишване (2-3 мин.).

Изпълнява се стоеж. Звуците са силни. Опитайте се да удължите фазата на издишване.

Диафрагмено дишане (6 повторения).

За сметка на 1-2-3 се поема дълбоко дъх със „стомаха“: диафрагмата се огъва надолу - стомахът изпъква. За сметка на 4-5-6 се прави издишване: диафрагмата се издига, стомахът се изтегля.

Динамични упражнения (всяко - 6 повторения):

Наклони напред от легнало положение.

Притискане на краката към гърдите.

Начална позиция - легнала по гръб. Докато вдишвате, вдигнете ръцете си и ги изпънете нагоре (перпендикулярно на тялото), доколкото е възможно, гърдите са разширени, стомахът е изпъкнал. Докато издишвате, спуснете ръцете си, дръпнете краката си към тялото си, коленете към гърдите си, обвийте ръцете си около краката си. Повторете.

Обръща се, докато седи на стол.

Разтягане в изправено положение.

Ходене (2-3 мин.)

Дихателни упражнения за емфизем Стрелникова

Спомнете си, че белите дробове с емфизем изискват контролирано активно продължително издишване. По този начин техниката на Стрелникова за емфизем не е ефективна.

Техниката, разработена от А. Н. Стрелникова, е създадена от нея за лечение на астматици. Високата му клинична ефикасност е потвърдена при комплексно лечение