Приложения за проследяване на съня за Apple Watch. Най-добрите приложения за проследяване на съня на Apple Watch Да, Apple Watch може да бъде чудесен начин да следите съня си. Приложения за проследяване на съня

Да, Apple Watch може да следи вашия сън! Apple Watch вече навлиза в своята четвърта итерация, но един от най-честите въпроси от потребителите е „Проследява ли Apple Watch съня?“ За съжаление смарт часовниците все още нямат собствена технология за проследяване на съня, въпреки много други разширени функции. Но има и външни хора приложения за сън за Apple Watch .

Само защото Apple официално не ви позволява да проследявате съня, не означава, че сте напълно на тъмно. Сега има много приложения на трети страни, които могат да компенсират най-големия недостатък на смарт часовниците.

Sleep Watch е страхотно приложение за проследяване на съня, което проследява времето, сърдечната честота и етапите на съня автоматично. Той търси "спадове" в сърдечната честота, които производителите предполагат, че корелират с по-спокоен сън, и ви дава резултат въз основа на качеството на вашия сън. Освен това ще получавате ежедневни брифинги и тенденции в съня, което го прави усъвършенствано приложение за потребителите на Apple Watch.

Безплатно, изтеглете Sleep Watch

AutoSleep

Ключова характеристика на AutoSleep е, че работи автоматично, за разлика от много други приложения за проследяване на съня, които изискват да им казвате, когато си лягате. При използване на специален инструмент за проследяване на съня могат да се постигнат точни резултати, но неговата чувствителност трябва да се регулира за по-голяма точност.

£2,99 изтегляне AutoSleep

Сън++

Sleep++ е едно от най-популярните приложения за гледане на сън и една от основните му предимства е простотата. Приложението е почти празно, показва бутон "Старт", бутон "Стоп" и малка синя диаграма, показваща вашите модели на сън. И това е всичко. Подобно на AutoSleep, той може също да записва вашите данни за съня в Apple Health и автоматично да записва данни, когато се активира в придружаващото приложение за iPhone.

сърдечен часовник

HeartWatch е удобно приложение, което наистина копае в данните за сърдечния ви ритъм и предоставя сигнали, ако забележи необичайни, потенциално опасни неща. Той също така проследява съня ви, като наслагва данните за сърдечния ви ритъм отгоре, за да можете да видите сърдечните си удари в будно състояние и на сън и как те се сравняват с нормалните ви ритми. Приложението за iPhone може да е малко по-малко претрупано, но ако се интересувате особено от връзката между сърдечната честота и съня, това е страхотно малко, прецизно приложение.

£2,99 изтегляне HeartWatch

Пулс на сън 3

Ако Sleep Tracker изглежда познато, това е защото е така. Той е почти същият като интерфейса за заспиване на Fitbit и приложението - Sleepmatic - не се притеснява от това. Продава се като устройство за проследяване на съня Fitbit за Apple Watch, въпреки че има някои разлики. Тук няма да сте „заспали дълбоко“, но ще получите автоматично проследяване както за нощни, така и за дневни дрямки. Освен това можете да видите колко сте спали снощи в удобна поза.

Днес това е доста остър проблем: хората работят повече и спят по-малко. Възможно ли е да подобрим качеството на съня, ако не можем да увеличим неговата продължителност? Качеството на съня не само може да се подобри, но трябва да се работи върху него. Съвременните джаджи ще ви помогнат да се справите с тази задача.

Проучихме мобилни приложения, устройства за проследяване на съня и фитнес гривни с вграден сензор за сън. Преди да прегледате джаджите, е необходимо да разберете как високотехнологичните джаджи могат да помогнат в борбата с безсънието и да ви накарат да се събудите лесно сутрин?

Какво проследяват устройствата за проследяване на съня и как могат да ви помогнат да спите по-добре?

Проследяващите съня ще ви научат как да се събуждате и да си лягате навреме, те помагат в борбата с хъркането и набръчкания вид сутрин. Някои джаджи имат функция, която следи влиянието на околната среда върху спящия потребител.

Основното предимство на проследяващите съня е, че те постоянно анализират качеството на съня ви. Това е важно, защото не ни е лесно да затворим очи и да заспим, мозъкът ни несъзнателно се изключва. Има два етапа на съня: дълбок сън и активен сън. По време на дълбок сън мозъкът ни наистина се изключва и тялото и мозъкът си почиват. Когато се въртим в съня си, събуждаме се, мозъкът ни почти не си почива, това е активният етап на съня и е по-малко полезен.

Най-модерните фитнес тракери предоставят на потребителите ежедневен отчет за това как са прекарали нощта, колко часа са били прекарани с полза и колко са били пропилени. Джаджите също ще ви помогнат да разберете причината за тези проблеми. Например, причината за лош сън може да бъде: чаша бира преди лягане, работа на компютъра до късно, шумни съседи ....

Д-р Анатом, авторът на статиите, споделя своя опит: „Използвам тракера на съня Jawbone UP и с негова помощ осъзнах, че трябва да огранича консумацията на алкохол. След всяко питие показваше ужасна статистика за здрав сън и на сутринта наистина се чувствах смазан. Сега не пия повече от 3 бири и сънят ми се подобри драстично."

Как инструментите за проследяване на съня разграничават дълбокия сън от активния сън?

Акселерометрите и пулсомерът са по-надеждни. Първият от споменатите може да бъде прикрепен към китката на потребителя или поставен върху възглавница, като същевременно ще проследява и най-малките движения на човек. Колкото повече се движите, толкова по-лошо спите.

С монитор за сърдечен ритъм всичко е също толкова ясно, обикновено се използва с допълнителни сензори, като алтиметър или тонемейстер, което ви позволява да получите по-точна статистика. Тези сензори проследяват увеличаване на сърдечната честота, което е знак за излизане от дълбок сън.

Сензорите за сън записват и други признаци на лош сън: хъркане и нощен делириум.

Това е мястото, където аудиозаписът отново е полезен: звуковият сензор записва всички звуци, докато спите, и прехвърля файловете на вашия телефон. Приложението, инсталирано в смартфона, анализира всички събрани данни и систематизира вашето хъркане, делириум и дори ходене насън.

Приятна изненада е възможността да слушате всички звуци, които издавате през нощта. Разбира се, тракерите няма да излекуват вашето хъркане или проблеми с нервите, но ще разберат всичките ви проблеми и ще ви накарат да мислите, че е време да се консултирате с лекар или невролог.

Пълен преглед на Jawbone UP24 (видео)

Интелигентният будилник е друга уникална функция, която имат устройствата за проследяване на съня. Забелязали ли сте, че в някои дни се събуждате лесно, а в други не може да ви събуди дори изстрел от оръдие? Това непостоянство зависи и от етапите на съня. Ако алармата звъни, докато сте в дълбок сън, едва ли ще станете, като броите до три.

Но ако сте в етап на активен сън, тогава ще се събудите отпочинали и енергични. Основната функция на умния будилник е именно да проследи настъпването на този етап, когато тялото ви е готово да се събуди. Не можете обаче да зададете конкретно време за събуждане, алармата трябва да бъде настроена на диапазон от половин час, през който трябва да се събудите!

Съвременните устройства за проследяване на съня могат да проследяват не само качеството на вашия сън, но и условията, в които спите. В наши дни почти всички устройства са оборудвани със сензори за стайна температура, сензори за прах, които могат да изчислят процента на кислород или въглероден диоксид във въздуха. Сигурно знаете златното правило от детството, че трябва да проветрявате стаята преди лягане, за да спите по-добре. Наистина е вярно, някои от външните фактори могат да доведат до кошмари, буквално и преносно.

След като обсъдихме предназначението на устройствата за проследяване на съня, време е да преминем към преглед на най-популярните устройства, които идват с тези функции.

Проследяващи съня във вашия телефон 3 най-популярни приложения

Производителите на приложения за смартфони отдавна говорят за това как всеки телефон може да се превърне в обикновен сензор за сън. Днес Apple Store и Android Market предлагат около 50 подобни приложения, като повечето от тях са платени и използват вградените в смартфона акселерометри.

Всички те работят почти еднакво. Трябва да поставите смартфона с инсталираното приложение върху възглавницата близо до главата на спящия. Вграденият сензор за движение ще анализира всички движения през нощта и ще разграничи дълбокия стадий на сън от активния.

Въпреки това, като всяка система, те имат своите недостатъци. Първо, сензорите и на трите приложения отказват, ако в леглото има друг човек или котка. Второ, телефонът трябва да бъде свързан към зарядното устройство през цялата нощ, в противен случай на сутринта ще намерите 80-40% заряд на батерията. Трето… има и електромагнетизъм! Съмнително удоволствие е да държите смартфон до главата си цяла нощ, ако живеете в свят на високотехнологични устройства!

Но каква полза имаме, ако се примирим с радиация, изтощена батерия на телефона и изпратим партньора си да спи на дивана? Потребителите отбелязват, че и в трите приложения опцията за интелигентна аларма е приоритет. Но какво трябва да радва клиентите толкова много?

център

програмаRuntastic сън По-добреизследва как алкохолът, кафето и ученето влияят върху качеството на вашия сън. Всеки ден потребителят записва всичко, което прави през деня, приложението обработва тези данни и идентифицира моделите в начина, по който начинът на живот влияе върху качеството на вашия сън. Програмата следи фазите на луната и дава съвети кога е най-подходящото време за лягане. Можете също така да водите дневник на сънищата. Тази функция е създадена специално за тези, които не могат да си спомнят сънищата си и са много разочаровани поради това. Приложението има пробна версия и премиум версия и има среден рейтинг 4,0

сън цикълоще едно приложение. Ще трябва да платите само един долар за него, което е много по-малко, отколкото бихте трябвало да платите за неговите конкуренти. В Google Play потребителите оценяват приложението доста високо с 4,5 звезди. Освен интелигентен будилник и анализ на съня, има и опция за запис на „нощни звуци“. Тази функция помага да се различи хъркането от котешкото мъркане и звукът на камион, движещ се по улицата, от звъненето на звънеца. Какво друго може да направи Sleep Cycle? Приложението има всички същите функции като другите тракери... можете да водите дневник на сънищата, приложението оценява ефекта на кафето и вашата диета върху съня... Въпреки че не проследява фазите на луната, като Runtastic ап.

Това е всичко, което искахме да говорим за мобилните приложения. Те са достъпни, евтини, практични, но техните възможности са много по-скромни от тези на професионалните джаджи.

Фитнес гривни с вградени сензори за сън

Без значение колко високо потребителите оценяват мобилните приложения, фитнес гривните имат редица предимства пред тях:

Сензорът се намира на ръката и гарантира точността на акселерометъра. За разлика от смартфона, той няма да ви създава дискомфорт, няма да се притеснявате, че може да падне на пода от възглавницата ви и ще проследява и най-малките движения на тялото ви.
Друго предимство на интелигентните будилници е, че не издават силни звукови сигнали. Повечето фитнес тракери помагат да събудят своите носители с вибрация. Такъв сигнал няма да събуди другата ви половина (за разлика от силен мобилен разговор)

Тъй като фитнес гривните се намират на китката, а не до главата, като приложенията, те могат да проследяват сърдечната честота, телесната температура, тези данни също се въвеждат в „нощен отчет“

Следователно предимствата на тези устройства са очевидни. Сега е моментът да преминем към кратък преглед на конкретни модели и да разберем кои контролират съня ви по-добре. Но преди всичко трябва да определите текущия ценови диапазон, който ще бъде между $ 15 и $ 100. Ще започнем нашето сравнение с най-намаления модел Xiaomi mi Band.

Xiaomi мили Бандаумна гривна

Това е друг фитнес тракер, който е много популярен сред клиентите. Гривната е наградена с 4 звезди от потребителите. Тя няма модерни функции като монитор за сърдечен ритъм или нещо изискано: гривната просто оценява активността ви, следи консумацията на калории, следи съня и ви дава някои съвети за здравословен начин на живот.

Тази умна гривна ще ви струва много по-малко от своите конкуренти (от $13,32), поради което е толкова популярна. Що се отнася до предимствата, които ни интересуват: дълъг живот на батерията (до 720 часа, ще трябва да я зареждате само веднъж месечно), лесно регулируема за всеки и водоустойчива (така че можете да я използвате, докато плувате).

Потребителите отбелязват следните недостатъци на този модел: крачкомерът е неточен, закопчалката е лошо регулирана и обемът на притурката. Ние обаче се интересуваме преди всичко от контрола на съня. Какви са отзивите за това?

Някои клиенти на Amazon са забелязали, че след 22 часа всяка липса на активност автоматично се определя като сън. Дори и да играете на компютъра, фитнес гривната ще приеме, че спите.

Интелигентният будилник обикновено не се критикува, въпреки факта, че някои потребители го намират за неудобен, тъй като фитнес тракерът ще бъде на тях по-рано, отколкото са свикнали.

Повечето клиенти признават, че е станало много по-лесно за тях да се събуждат всяка сутрин и се чувстват много по-добре с Xiaomi mi band.

Jawbone UPтова е истински бестселър. Устройствата Jawbone са добре известни като най-добрите в проследяването на съня. Едно от предимствата му е неговата цена (която започва от $59,99) и фактът, че, съдейки по обратната връзка, той е нещо като аналог на Android тракера за сън. Общата потребителска оценка на тази притурка на уебсайта на Amazon не е висока, само 3,0.

Всички потребителски коментари се отнасят до наблюдението на съня. Казват, че авариите се случват често, батерията и непропускливостта оставят много да се желае. Напротив, те хвалят сензора за сън и интелигентния будилник. Почти половината от прегледите посочват, че сензорът за сън е основното предимство на устройството. Единственото твърдение по този въпрос се дължи на факта, че притурката не винаги улавя действителния момент на заспиване. В този случай обаче винаги можете да отбележите приблизителното време на заспиване сутрин. Както си спомняте, д-р Анатом също беше много доволен от сензора за сън на това устройство.

Withings Aura преглед. Магически инструмент за проследяване на съня (видео)

Клиентите на Amazon посочват, че Jawbone Up ги е научил как да се събуждат правилно и ги е направил по-енергични (дори ако говорим за ранно събуждане през уикендите). Потребителят Martin, например, заявява в ревюто си, че се събужда всяка сутрин в 6:45 сутринта свеж и активен само благодарение на тази фитнес гривна. Намерете още отзиви за Jawbone UP на Amazon.com.

Fitbit Flex безжична гривна за активност и сън

Започнахме с тракерите с най-конкурентни цени и ще завършим нашия преглед с най-скъпите сензори за сън. Това е най-популярната фитнес гривна в Amazon - FitBit Flex е с отстъпка за $79,99. Той се превърна в бестселър главно поради широкия си набор от полезни функции, включително проследяване на съня. Потребителите твърдят, че е удобно за използване, трябва само да натиснете гривната няколко пъти, за да заспите. Други обаче се оплакват, че ръчното превключване е много неудобно, тъй като сутрин в бързане забравят да превключат режима на гривната Fitbit от „сън“ на „активен“.

Между другото, Fitbit Flex може лесно да прави разлика между сън и бодърстване през нощта, чрез движението на китката, на която е разположена гривната. Така, ако не сте много активни по време на сън, резултатите ще бъдат по-точни. Така или иначе, Fitbit Flex ще проследява вашите обръщания през нощта и ще ги докладва сутрин.

Безшумната аларма, която ще направи събуждането ви приятно, е значително предимство. Не е нужно да се събуждате със силна алармена песен на вашия смартфон, когато имате Flex на китката си. Научете повече, като прочетете 13 000 клиентски отзива на Amazon.com за тази гривна.

Обобщаване,Трябва да се отбележи, че можете да си купите добра фитнес гривна с вградено устройство за проследяване на съня и интелигентен будилник, без да харчите много пари. На пазара има огромен брой евтини модели, които успешно контролират не само вашата физическа активност и диета, но и вашия сън.

Многофункционални системи за сън

Ето един истински анализатор на съня.

Интелигентна система за сън Withings Aura

Целият този комплекс, който се намира до леглото, има за цел да подобри качеството на съня и струва $299,95. Елементите на тази система са музикална лампа, матрак със сензор, който трябва да се скрие под чаршафа и софтуерен модул. Устройството проследява активността ви и я свързва с външни фактори, които влияят на съня ви, като осветление в стаята, шум и дори качество на въздуха.

Вечер стаята е осветена с приятна оранжева (напомняща за здрач) светлина и звучат различни приспивни песни. Сутрин светва синя светлина, която стимулира лесно изкачване. Очевидно това се отразява на производството на хормона мелатонин, който е отговорен за цикъла сън-събуждане.

Аурата разграничава три фази на съня (не две!): освен дълбоките и активни фази на съня, има и фаза REM (бързо движение на очите), през която сънуваме. Има функция за интелигентна аларма, Aura събужда собственика си със звуците на природата, а не с вибрации. Това не е най-добрата идея, тъй като мнозина биха искали да заспят с такива звуци и да не се събудят. Въпреки това всяка песен, изтеглена от интернет, може да се използва като будилник.

Няколко думи за сензорите за сън Aura. Този инструмент за проследяване на съня проследява движението на тялото ви, циклите на дишане и записва сърдечния ви ритъм с помощта на матрак. Добавете към това статистиката на външните сензори, които включват контрол на осветлението в пространството, контрол на температурата и нощно записващо устройство.

Въпреки това Amazon демократично оценява притурката на 3. Потребителите се оплакват, че притурката е ужасно трудна за регулиране. Трябва да изпълнявате вуду ритуали, за да работи, можете да го настроите да заспи до 30 минути, но ви предлага функционалност, която е малко повече от обикновена фитнес лента. Способността на джаджата да успокои и отпусне потребителя е съмнителна; моно монитори могат да бъдат намерени и в по-евтини джаджи. Като цяло, прочетете рецензиите на уебсайта на Amazon и решете сами дали имате нужда от тази система - интелигентен анализатор на вашия ценен сън.

Sense-Sleep Pill

Това е още един пример за специализирана система за наблюдение на съня. Засега това е само проект, но вече е събрал 2 милиона долара в Kickstarter. Този малък сензор е прикрепен към възглавницата с щипка и следи дейностите на човек по време на сън (обръщане, говорене насън и др.). Сензорът се състои от 6-осен жироскоп, който улавя и най-малките движения на потребителя.

„Sense” следи външни стимули като влажност, температура на въздуха и прах в помещението, осветеност на помещението и нива на външен шум. Най-много ни впечатли сензорът за прах. Производителите твърдят, че сензорът може да открива както малки, така и големи прахови частици. Системата може също да открие дали има полени във въздуха и да докладва резултатите на своите потребители. Като цяло това е най-модерната джаджа по отношение на вградените сензори.

Striiv Fusion: 2 в 1 фитнес тракер и часовник (видео)

Друга страхотна функция, направена от разработчиците, е, че вашият сън се оценява с оценка от 100. Има инструкции за оценка, които показват какво трябва да се промени, за да се подобри полезността на съня. Цената на продукта е атрактивна: можете да поръчате предварително Sense за $129. Но тъй като Sense-Sleep Pill все още не се продава, всички комплименти към устройството са строго теоретични.

В момента е модна тенденция, затова се продават тези неща. Бихме искали да представим на вашето внимание няколко интересни устройства:

Шапка Sleep Shepherd($149,99) е предназначен за тези, които имат проблеми със съня. Производителите обещават, че устройството ще ви помогне да забавите мозъчната си дейност, за да можете да се отпуснете и да заспите. Първоначално потребителите бяха скептични, но Sleep Shepherd наистина им помогна да заспят.

Ако не искате да носите нещо на главата си, тогава има успокояваща гривна за вас. DREAMATE ПОМОЩ ЗА СЪНза $54.94. Отпуска мускулите и ви помага да заспите по-бързо, особено ако я носите 30 минути преди лягане ... Гривната е тествана от потребители на Dreamate Sleep Aid.

асистент, малко устройство, което нормализира дишането ви и ви успокоява с мека светлина, струва $50,33.

За тези, които приемат съня наистина сериозно, има l личен мениджър на съня Zeoза $549,99. Тази система трябва да проследява съня ви и да дава препоръки какво трябва да се направи, за да подобрите качеството на съня си и да се отървете от негативните фактори, които го влошават.

Ако все още не можете да решите кой инструмент за проследяване на съня да купите, прочетете отзивите на клиентите на Amazon.

Благодарим ви, че харесахте сайта! Бъди винаги щастлив, спортуващ и активен човек! Напишете какво мислите за това, какви джаджи използвате и защо?

Искате ли да знаете повече? Прочети:

Преглед на Fitbit Ionic: Най-добрите смарт часовници FITBIT...
Как работи: Как вашият фитнес тракер измерва...
Изчисляване на калории с носима електроника: Съвети за...

Последните проучвания на японски учени показват, че липсата на сън провокира сърдечно-съдови заболявания, диабет и затлъстяване. Затова е важно да се следи както продължителността на съня, така и неговото качество. Първата точка е ясна, но какво да кажем за втората? Собствениците на часовници на Apple могат да въздъхнат с облекчение, защото за часовника на Apple вече е разработен будилник, който следи движенията на хората през нощта. Нека да видим колко полезно е това.

Какви данни събира смарт часовникът?

Смарт часовникът определя качеството на съня въз основа на следните показатели:

честота на пулса (с негова помощ се разграничават фазите);
човешка дейност;
налягане.

Наблюдението ще помогне у дома да се установи колко ефективна е почивката. В зависимост от резултата ще можете да направите изводи и да подобрите допълнително графика си. Тялото ще ви се отблагодари с отлично здраве и висока работоспособност.

Как да включа Apple Watch Series 2, 3?

За да го включите, натиснете и задръжте "дългия" (не кръгъл!) страничен бутон, докато логото на производителя се появи на дисплея.

Ако след 10-15 секунди задържане на дългия страничен бутон екранът не мига и устройството не се включва, уверете се, че е достатъчно заредено. Свържете "зарядното устройство" и оставете за 30 мин. След това можете да опитате да включите устройството отново.

Как да настроя Apple Watch Series 2, 3?

За първоначалната настройка ще ви е необходим и смартфон, актуализиран до най-новата версия на iOS, с включен Bluetooth и активна интернет връзка (мобилна мрежа или Wi-Fi).

Как да направите първоначална настройка

За да настроите първоначално смарт часовника, ще ви трябва iPhone с достъп до интернет. Как да свържете тези две устройства:

Активирайте ги;
Донесете часовника на iPhone. Изчакайте известно време, докато на екрана на телефона се появи съобщение с молба да използвате вашия смартфон, за да направите настройки. В него щракнете върху „Напред“. Ако не се появи, проверете Bluetooth - трябва да е включен. Можете също да отворите съответното приложение и да щракнете върху бутона Сдвояване;
След това на екрана на часовника ще се появи специална анимация, а смартфонът ще включи камерата, чрез която ще го разпознае. Позиционирайте дисплея на придружаващото устройство в центъра на визьора, както е показано в съветите. Ако не се случи автоматично разпознаване, щракнете върху бутона „Сдвояване ръчно“. Съветникът ще ви покаже как да сдвоите устройства;
Изберете на коя ръка смятате да носите часовника;
Съгласете се с всички условия за ползване;
Въведете вашата парола за Apple ID.

Как да свържа Apple Watch 2, 3 към WiFi?

Умният часовник копира профила на настройките от свързания смартфон при първоначално активиране. Тоест, ако Wi-Fi, GPS, Siri и т.н. са активирани на iPhone, те се активират автоматично и на придружаващото устройство. Паролите за безжична мрежа също ще бъдат прехвърлени заедно с останалите данни.

Можете да активирате WiFi на Apple Watch 3, както и да го деактивирате или да конфигурирате други настройки директно в съответния прозорец на съветника за първоначална настройка.

Какво друго може да се направи?

В съветника за настройка за първи път можете също:

Задайте парола за вход. Той ще се активира при изваждане на този аксесоар от ръката;
Създаване на услуга за корпоративни плащания;
Инсталирайте приложения от AppStore.

По време на първоначалния процес на настройка на екрана на смартфона ще се показват различни съвети за използване.

Основни функции на Apple Watch Series 2, 3

Анализ на активността на Apple Watch Series 2, 3

Фитнес тракерът се нарича Activity и идва предварително инсталиран с watchOS, което означава, че е готов за работа веднага след изваждането му.

интересно

Инструкциите как да активирате или деактивирате проследяването на дейността се показват директно в съветника за първоначална настройка на смартфона. В самото приложение има съвети.

Интерфейсът на поничковата диаграма показва следните показатели:

Броят на изгорените калории по време на движение (параметър за мобилност);
Обща продължителност на движенията (параметър "Упражнения");
Броят часове в текущия ден, във всеки от които сте преместили поне 1 минута (параметър "Загряване").

Плъзнете нагоре по екрана с кръгови диаграми, за да видите подробна информация за всеки параметър.

Опциите „Упражнение“ и „Загряване“ не могат да се конфигурират. „Мобилност“ може да се промени със силно докосване на който и да е екран – това ще отвори екран с настройки за броя на калориите, които трябва да изгорите, за да постигнете дневната си цел.

Напомнянията за необходимостта от „ходене“ се конфигурират в контролното приложение на смартфона, в раздела „Моят часовник“ - „Дейност“.

Как да измерим налягането Apple Watch Series 2, 3?

Няма начин. Този модел, подобно на предишните, не е оборудван с вграден тонометър и следователно не може да измерва кръвното налягане.

Измерване на пулса на Apple Watch 2, 3

За да измерите пулса, трябва да стартирате програмата "Пулс" от менюто на приложението. Освен това устройството постоянно анализира сърдечната честота, когато е активен режим „Тренировка“, както и 3 минути след края му.

Когато отворите програмата Pulse за първи път, приложението ще ви подкани да включите известия за повишен пулс при липса на физическа активност. Тази функция може да се активира, ако е необходимо.

Променливост на сърдечната честота на Apple Watch

За измерване на сърдечната честота се използва фотоплетизмографска технология, т.е. пулсът се анализира чрез степента на светлинно предаване на кръвта в съдовете под кожата.

В резултат на това качеството на измерването на пулса може да варира в зависимост от това как фотоклетките са прикрепени към кожата, цвета на кожата, здравето на потребителя и други фактори. Точната стойност може да се различава с няколко удара в минута от измерената както нагоре, така и надолу.

Анализ на съня в Apple Watch Series 2, 3

В това придружаващо устройство няма вградени инструменти за наблюдение на качеството и фазите на съня. Поради това се препоръчва да използвате софтуер за проследяване на трети страни, който може да бъде изтеглен от AppStore, като Sleep++, AutoSleep, Sleep Better, Sleep Tracker и т.н. за целите на проследяването.

Как да проследите съня на Apple Watch 2, 3 с помощта на софтуер на трети страни

Принципът на работа на различни софтуери на трети страни е приблизително еднакъв. Ще има нужда от:

Инсталирайте желания инструмент за проследяване на съня от App Store;
Отворете програмата за проследяване на съня и стартирайте режима за проследяване.

Смарт будилник за Apple Watch Series 2, 3

За да използвате часовника като интелигентна аларма, ще трябва да инсталирате софтуер на трета страна, който поддържа тази функция. Например Sleep++ или подобен от списъка по-горе.

Как да използвам Apple Pay на Apple Watch 2, 3?

За да работи брандираната платежна услуга, ще трябва да зададете код за парола. Това е описано в инструкциите за първоначална настройка на устройството. Освен това точно в същото меню можете да свържете картата, с която планирате да плащате за покупки.

За да конфигурирате услугата, ако този елемент е бил пропуснат в менюто за първоначална настройка, ще ви трябва:

Отворете приложението Watch на вашия смартфон;
Отворете раздела „Моят часовник“;
Отворете елемента „Портфейл и Apple Pay“;
Ако нямате зададена парола на часовника си, приложението ще ви подкани да я зададете веднага. Направи го;
Кликнете върху „Добавяне на карта“;
Изберете карта измежду вече свързаните - или въведете данните за нова;
Въведете кода за сигурност на картата;
Кликнете върху „Напред“ и изчакайте информация от банката издател;
Щракнете върху следващия.

Това е всичко, брандираната услуга за плащане ще работи.

За да платите в магазина, ще трябва бързо да натиснете страничния бутон на часовника два пъти и след това да го доближите с лицето надолу към терминала. При активиране леко вибрират.

Трябва да знам

Ако размерът на транзакцията надвишава 1000 рубли, ще трябва да въведете ПИН кода на свързаната карта на терминала, за да платите.

Отключете Mac с Apple Watch

Часовникът може да отключва само компютри и лаптопи Mac, които работят с macOS High Sierra и поддържат безжична Bluetooth връзка. Освен това всички фирмени устройства трябва да бъдат свързани към един и същи акаунт. За да настроите отключването, направете следното:

На компютър или лаптоп отворете приложението „Настройки“, изберете елемента „Защита и сигурност“ в него, след това „Общи“;
Поставете отметка в квадратчето до „Отключване на Mac с часовник“;
Въведете паролата на акаунта;
Потвърдете.

Всичко. Сега компютърът ще се отключи автоматично.

Как да зареждам Apple Watch Series 2, 3?

За зареждане трябва да използвате предоставеното безжично зарядно устройство. Достатъчно е да го свържете към мрежата и да поставите часовника със задната страна върху активната му повърхност. Зарядното устройство е оборудвано със специални магнити, които автоматично го подравняват.

Можете също да използвате безжично зареждане AirPower.

Как да зареждате вашия Apple Watch извън дома

За зареждане можете да използвате не само домакинската мрежа. Захранващият кабел може да бъде свързан и към USB портовете на компютър, лаптоп, външна батерия („пауър банк“) или друго подобно зарядно устройство.

Как да актуализирате Apple Watch 2, 3?

Актуализацията на софтуера (watchOS) се извършва чрез свързания iPhone смартфон. Инструкция:

Настройте часовника си да се зарежда. Докато актуализацията не приключи, не можете да го премахнете от зарядното устройство;
Уверете се, че са заредени повече от 50%;
Отворете приложението Watch на вашия смартфон, в него - раздела "Моят часовник";
Изберете елемента "Общи", в него - "Актуализация на софтуера";
Изтеглете актуализацията. Ако е необходимо, ще трябва да въведете парола за вашия акаунт;
Актуализацията ще се инсталира автоматично;
Инсталирането на актуализацията може да отнеме време. Изчакайте завършване. Съответният индикатор ще докладва за това.

Можете да премахнете часовника от зареждане само след завършване на актуализацията.

Може ли Apple Watch да бъде свързан с Android?

Не. Apple Watch не работи с телефони с Android. Няма приложение на трета страна, което да имитира съответния софтуер на iOS.

Потребителската общност обаче търси различен начин за свързване на тези две устройства. Но засега отговорът на въпроса „работи ли Apple Watch с Android“ е не, не работи.

Експресно ръководство за Apple Watch Series 2, 3

Как да проверите Apple Watch 2, 3 за автентичност

Първо се уверете, че това е часовник, а не „iWatch smartwatch“ или нещо подобно.

Как да проверите Apple Watch при покупка:

Извършете визуална проверка. Уверете се, че в кутията няма никакви конектори, включително слотове за SIM или карти с памет, конектори за зареждане и т.н.;
Включете устройството. Уверете се, че основно се включва;
Опитайте да се свържете с вашия смартфон. Ако по време на първоначалната настройка устройството ви подкани да въведете информацията за вашия акаунт, можете да въведете. Основното нещо: така че да няма екран „Активиране на часовника“.

Как да деактивирате GPS на Apple Watch 3

GPS не се изключва. Може да се деактивира на телефона, тогава броят на заявките за местоположение ще намалее леко.

Apple Watch Series 2, 3 не се зарежда - какво да правя?

Ако вашият Apple Watch не се зарежда, можете да опитате следното:

Уверете се, че захранването е включено в контакт и че има захранване. Опитайте с друг контакт;
Уверете се, че безжичното зарядно устройство е в контакт с часовника и магнитите са го подредили. Опитайте да се свържете отново. Опитайте да обърнете зарядното устройство;
Уверете се, че зарядните устройства (включително безжичния модул, кабел и захранване) са оригинални и доставени;
Зарядното устройство не трябва да има транспортно фолио от двете страни;
Зарядното устройство и часовникът трябва да са чисти;
Опитайте да рестартирате принудително часовника си. Натиснете кръглия и страничния бутон и ги задръжте за 10 секунди. След рестартирането го заредете отново;
Опитайте друг кабел, друго захранване, друго безжично зарядно.

Ако пак не се зарежда, занесете го в сервизен център.

Как да нулирате вашия Apple Watch до фабричните настройки

Най-лесният начин за нулиране е дистанционно изтриване на всички лични данни чрез услугата iCloud:

На компютър отворете icloud.com;
Влезте с вашия акаунт;
Изберете „Намиране на iPhone“;
Изберете вашия часовник от наличните устройства;
Щракнете върху „Изтриване“ и след това изберете „Напред“, докато процесът приключи;
Също така щракнете върху бутона „Изтриване“ (икона с кръст) до името на часовника.

Чрез приложението е малко по-трудно. Повече за това ще бъде написано по-късно в тази инструкция на руски (в раздела „Как да разбием чифт“).

За да нулирате часовника (извършете така нареченото „Възстановяване на Apple Watch“), свързаният iPhone трябва да бъде свързан към интернет чрез мобилна комуникация или Wi-Fi.

Как да заредите Apple Watch без оригинално зарядно устройство

Придружаващото устройство от 3-то поколение (серия 3 на Apple Watch) има ограничена поддръжка за безжично зареждане Qi и може да е съвместимо с някои зарядни устройства. Опитайте да поставите гърба му срещу активно зарядно устройство с Qi за няколко секунди. Ако зареждането продължи, това устройство може да се използва.

Как да раздвоите Apple Watch 2, 3

Преди да продадете часовника, ще трябва да премахнете собствените си идентификационни данни от него. Как да прекратите връзката между Apple Watch и Apple ID:

Отворете приложението за управление на телефона си;
Отворете раздела „Моят часовник“;
Отворете менюто "Информация" (обозначено със символа i в кръг до името на часовника);
Изберете „Прекъсване на двойка“;
Ако използвате тарифен план, щракнете върху „Изтриване на тарифа“;
Въведете паролата за вашия акаунт;
Потвърдете желанието си да разбиете двойката.

Отмяната също нулира фабричните настройки.

Известията не идват на Apple Watch Series 2, 3

Това може да се дължи на следното:

Смартфонът, към който е свързан смарт часовникът, се използва в момента. След това на него се показват известия;
Часовникът има активен режим за заключване на екрана или не безпокойте. Отключете или деактивирайте този режим чрез Центъра за управление;
Часовникът е изключен от телефона. Това се съобщава в Центъра за управление със специална икона. Включете Wi-Fi и Bluetooth на телефона си и включете самолетен режим на часовника си, след което го изключете.

Как да отключите Apple Watch 2, 3

За да отключите часовника си, докоснете екрана или натиснете за кратко произволен бутон и след това въведете паролата, която сте задали по-рано.

Как да смените каишката на Apple Watch 2, 3

Преглеждания на публикация: 125

Приложение за проследяване и анализ на съня за Apple Watch

Наскоро пуснат Apple Watchсе превърна в незаменима джаджа за мнозина, съчетавайки невероятните възможности на света на високите технологии и, най-важното, скромни размери. Това устройство остава при собственика дори докато спи, ако иска да има широка представа за този до голяма степен несъзнателен и следователно много мистериозен процес.

Как работи?

Метод за проследяване и анализ на съня с Apple Watchможе да се базира на различни показатели:

сърдечна честота, която, както знаете, варира в зависимост от фазата;
движения при сън.

Приложения за проследяване и анализ на съня за Apple Watch

Какво има днес?

Най-популярното приложение в този сегмент е Sleep++. Сензори, които записват движения насън, ви позволяват да определите колко често потребителят се хвърля и съответно колко дълбока е почивката му. Този инструмент за проследяване на съня за Apple Watch е лесен за използване:

трябва да носите устройството на китката си;
стартирайте приложението преди лягане;
след това, след събуждане, спрете проследяването с помощта на специален бутон.

Проследяване на съня за iWatch

Мониторинг на съня с приложението Sleep++

Анализ с приложението Sleep++ за Apple Watch

Трябва да кажа, че преди 1,5 години екипът за разработка на Apple Watch беше попълнен с Рой Рейман, специалист в областта на подобряването на качеството на съня без лекарства. Този ход предполага, че компанията може да възнамерява не само да оптимизира устройствата за "сънливи" програми, но и да създаде свои собствени, които ще въплъщават удобен интерфейс и невероятни възможности на съвременната електроника.

Наблюдение на съня на смарт часовник iWatch

Вместо заключение

По този начин пускането на нов интелигентен часовник от корпорацията не съвпадна с появата на модерно приложение за проследяване на съня от Apple, което не е изключено в близко бъдеще.

Въпреки това, дори сега в App Store има добра програма Sleep ++, която перфектно описва какво се случва с човек, който е заспал с гривна на ръката си. Но всички разбираме, че това далеч не е границата на приложенията за проследяване на съня iWatch.

Наистина моите приятели проследяват съня си на часовника на Apple. Ако часовникът показва, че сънят е продължил 8 часа, тогава общото състояние на моя приятел е отлично, вероятно това се отразява на психосоматиката. Ще подаря този часовник на мъжа ми за рождения му ден, така че бих искала и те да започнат да дешифрират сънищата. Както се казва, няма ограничение за съвършенството. Много уважавана марка часовници.

Бестов Владимир 12 април 2017 г. — 9:03 ч. Влезте, за да отговорите

Ако все още не сте купили Apple Watch за съпруга си, тогава бих препоръчал да ги купувате от наистина доверени магазини, например Svyaznoy, Re-Store, Pleer, където вероятността от брак или фалшив е сведена до нула. Това са нашите партньори и ние им вярваме и ги препоръчваме на всички наши читатели.

Леночка Буйнова 30 март 2017 г. — 19:38 ч. Влезте, за да отговорите

За мен програмата Sleep ++ на часовника на Apple наистина стана много полезна. Първо, дълго време не можех да разбера кога имам фаза на дълбок сън (според биологичния цикъл). След анализ, използвайки програмата Sleep++, разбрах, че тялото ми влиза във фаза на дълбок сън от 23-30 до 01-00 (плюс/минус няколко десетки минути). И ако не спя по това време, тогава на следващия ден се чувствам неотпочинал. Второ, с тази програма можете да съставите статистика за неспокоен сън за определено време. И с тази информация отидете на лекар. Сега чакам още нови продукти за часовника на Apple.

Фитнес гривни с интелигентен будилник и пулсомер

Предлагаме на вашето внимание преглед на фитнес гривни и смарт часовници с интелигентен будилник и пулсомер, които ни помагат да подобрим качеството на съня си. Но преди списъка с устройства, ще разберем какво представлява интелигентният будилник, какви са неговите функции, а също така ще разберем фазите на съня: как те влияят на събуждането и общото ни състояние през деня.

Фитнес гривна с интелигентен будилник: за какво служи

Самата концепция за „будилник“ е добре известна на всички ни: за да се събудим, трябва да бъдем събудени. Но проблемът с традиционните будилници е, че техният внезапен сигнал ни „издърпва“ от съня, независимо в какъв етап се намираме.

Когато събуждането настъпи по време на „грешната“ част от цикъла на съня, като например по средата на дълбоко гмуркане, естественият ни ритъм се нарушава, което ни кара да се чувстваме уморени, нестабилни и неудовлетворени.

Развитието на новите технологии доведе до по-добри начини за събуждане, което трябва да ви накара да се чувствате по-малко стресирани сутрин и по-енергични през деня. На пазара за носими устройства има джаджи като фитнес тракери, интелигентни гривни или смарт часовници с предварително инсталирани интелигентни аларми. Много от тях имат функция за проследяване на качеството на съня.

Интелигентният будилник с фази на заспиване е проектиран да улесни събуждането и да го направи в точния момент.

Как инструментът за проследяване на съня помага за подобряване на качеството на съня

Много устройства за носене имат вграден пулсомер или пулсомер. С него умната аларма следи пулса и може да определи в коя фаза на съня се намира този, който носи гривната или часовника.

Също така всяко от устройствата съдържа сензор за движение на тялото, за да определи неговата мобилност или почивка, като по този начин анализира състоянието на човек: будност или сън. Освен това устройствата могат да предложат трилентов сензор, който измерва Sp02, което ви позволява да проследявате кислорода в кръвта и в резултат на това да наблюдавате такава аномалия като апнея.

Всеки път, когато гривната за сън определи точното време за събуждане, интелигентен будилник може да ви събуди сутрин дори малко по-рано от планираното, но това ще бъде моментът, в който тялото ви ще бъде готово за това.

Освен това, като наблюдавате приложенията за проследяване на съня, инсталирани на вашия смартфон, можете да анализирате качеството му и евентуално да направите определени заключения. Например, лягането по-рано или обръщането на внимание на причината може да служи като постоянни събуждания през нощта (пиене на кафе преди почивка, физическа активност и т.н.).

Друго предимство на интелигентните будилници е техният постепенно нарастващ сигнал или изобщо липсата му, което се компенсира от вибрациите на самото носимо устройство. В този случай гривната с вибрационен будилник няма да пречи на спящия човек наблизо.

Така че фитнес тракер с монитор за сърдечен ритъм и интелигентна аларма на китката ви може да помогне за подобряване на качеството на съня ви.

Как фитнес гривната определя фазите на съня

Преди да разберем как работи функцията за интелигентна аларма, нека да видим през какви фази преминава човек, когато спи.

Първото състояние в цикъла е не-REM сън, последвано от лек и дълбок сън. Втората е фазата на REM съня (REM - „бързо движение на очите“).

Ако е сравнително лесно да се събудите в състояние на лек сън (заспиване), тогава е трудно да събудите човек по време на дълбок сън: по това време идват сънищата, които спящият в повечето случаи не помни. Бавният сън обхваща 75-80% от целия цикъл, докато бързият сън се появява спорадично през цялата нощ, съставлявайки 20-25% от общата нощна почивка. Именно в REM фазата човек се събужда лесно и ясно си спомня ярките си сънища.

Така REM настъпва след лек и дълбок сън след 70-90 минути и продължава 5-10 минути, но с всеки цикъл REM фазата се увеличава и сутрин може да достигне до 20-60 минути, като същевременно става все по-повърхностна. Този период се счита за подобен на будността.

Ето защо сутрин човек е най-лесно в това състояние да се събуди.

Заслужава да се отбележи, че фитнес гривните или смарт часовниците с монитор за сърдечен ритъм могат по-точно да разпознаят вашето състояние, тъй като дори в REM сън, спящият пристига в пълна неподвижност.

Когато зададете планирано време за събуждане (например 7:30 - 8:00), интелигентната аларма ще прозвучи, когато устройството на ръката на потребителя открие повишена физическа активност (промяна на позицията на тялото) или увеличаване на сърдечната честота. Но ако това не се случи в определения интервал, будилникът ще работи според последния указател на интервала от време: в случая на примера - 8:00.

Приложения за проследяване на съня

Качеството на съня се следи не само от тракери, но и от програми, които събират статистика за цялата нощ и, използвайки данни от акселерометъра (сензор за движение в носима джаджа), имат способността да предоставят на потребителя не само информация, но дори анализирайте и моделирайте планове за подобряване на почивката.

Чрез приложението, инсталирано на вашия смартфон, можете да зададете времето за събуждане и вида на сигнала в интелигентния будилник. Някои програми имат функция за запис на нощни звуци, като хъркане, разговори или шумолене, за да разберат дали човек спи или не.

Софтуерът позволява на потребителите да преглеждат графики на тенденциите, които включват общо време за сън, продължителност на съня и прекъсвания, както и време за събуждане.

Можете да инсталирате програми както на iPhone, така и на смартфон с Android. Приложенията за проследяване на съня за iOS и Android и интелигентните аларми се предлагат безплатно в App Store и Google Play. Но може би някои от тях ще изискват такса за пълната или премиум версията, която има важни допълнителни функции.

Ето списък на някои от най-добрите приложения:

Време за заспиване (за iOS и Android)
Заспиване като Android (само за Android)
Sleep Bot (само за Android)
Будилник за цикъл на заспиване (само за iOS)
MotionX-24/7 (само за iOS)
Sleepmaster (Windows Phone)

Преглед на най-добрите фитнес гривни за проследяване на съня за 2017-2018 г

Днес в специализираните магазини има огромен брой умни гривни и часовници, с които можете да проследявате не само активния си начин на живот и спортните си постижения, но и съня си, тъй като почти всеки спортен тракер съдържа сензор за движение или акселерометър, за откриване на движение. Принципът е прост: подвижността е будност, липсата й е сън. И повечето носими устройства са базирани на този принцип.

Разбира се, вграденият пулсомер е ключът към по-точното определяне на състоянието на потребителя въз основа на разпознаването на промените в сърдечната честота и дълбокото разбиране на различните фази на съня.

Ще разгледаме топ 5 на фитнес гривните и часовниците, които предлагат качествен мониторинг на съня, независимо дали чрез допълнителното приложение Smart Alarm или тяхната вградена технология.

Различни фитнес тракери Jawbone, които поддържат аларми, базирани на вибрации, включват моделите Up, UP24, UP3.

Докато FitBit използва безшумни сигнали (вибрация) като функция за „тиха аларма“, Jawbone нарича тази функция „интелигентна аларма“, но принципът на работа е същият. Часовникът ще събуди само вас, а не съседа ви по легло или стая.

Проследяващото устройство Jawbone може да ви събуди в най-оптималното време въз основа на вашите фази на сън, тъй като идва с вграден интелигентен будилник.

Струва си да се отбележи, че тези тракери скоро ще изчезнат от рафтовете на магазините, както и поддръжката на клиенти и бъдещите актуализации, тъй като компанията обяви ликвидацията.

Фитнес гривните на тази компания са известни в цял свят не само с добрата си работа при наблюдение на активната дейност на потребителя, но и с качеството на съня му. Особено забележителни са моделите Fitbit Charge HR, Fitbit Alta HR и Fitbit Blaze, които непрекъснато следят променливостта на сърдечната честота заедно със сърдечната честота.

Устройствата използват данните за пулса и движението от предишната нощ, за да оценят циклите на съня с показателите от тази сутрин. По този начин тракерът сравнява и анализира минали и настоящи резултати за пълна информация за качеството на вашия сън.

И въпреки че Fitbit не твърди, че разпознава етапите на съня, джаджите доста точно откриват колко чувствително или здраво спи потребителят.

Misfit Shine 2 е водоустойчив фитнес тракер, проектиран като повечето спортни гривни за активен начин на живот. Въпреки това джаджата предлага доста добри възможности за проследяване на съня.

Една от причините за популярността му е ниската му цена в сравнение например с продуктите на Fitbit. Наред с този факт, Shine 2 прави разлика между лек и дълбок сън, осигурява общи часове сън и също така ви позволява да настроите интелигентна аларма, която да ви помогне да си починете добре.

Mi Band 1S и Mi Band 2 (ревю тук) определят фазите на съня, тъй като имат пулсомер. В този случай проследяването на качеството му ще бъде по-точно. Отзивите на потребителите се свеждат до факта, че моделът Mi Band, който няма монитор за сърдечен ритъм, също предоставя подобна функция добре, определяйки готовността на потребителя за сън/събуждане и неговия лек/дълбок сън.

В тракерите няма функция за интелигентна аларма, но с помощта на приложения на трети страни на вашия смартфон можете да синхронизирате данни и да направите определени заключения относно вашето състояние през нощта. Как да свържете и настроите интелигентен будилник в Mi Band 2, прочетете тук.

Фитнес гривните Xiaomi са популярни сред потребителите поради ниската си цена в сравнение с други подобни устройства на пазара. Въпреки че, разбира се, можете да намерите други бюджетни опции от Китай, например MGCOOL Band 4 е достъпен аналог на Xiaomi Mi Band 2, който се предлага с монитор за сърдечен ритъм.

Както оригиналният Pebble, така и Pebble Time (както и техните варианти) имат вградени вибрационни аларми. Вибрацията е единственият невизуален начин, по който Pebble може да взаимодейства. Когато зададете аларма, часовникът ще вибрира силно на китката ви в определения час, за да ви събуди.

Въпреки че Pebble няма личен интелигентен будилник, той работи чудесно като инструмент за оптимизиране на съня благодарение на интегрирането на популярни приложения като Sleep as Android.

По подразбиране Pebble няма опции за проследяване на качеството на съня, така че можете да използвате придружаващи приложения на трети страни, които ще предоставят подробни графики и необходимите данни.

Как да изберем фитнес гривна за използване на интелигентен будилник

Основните критерии при избора на устройство за проследяване на съня са следните:

Дизайн.Уверете се, че устройството стои удобно на китката ви: не прекалено стегнато, но не и твърде хлабаво. Приспособлението не трябва да е тежко и обемисто, тъй като това може да повлияе на качеството на съня ви. Наличието на дисплей не е най-важният фактор при дизайна на устройството за проследяване на съня, тъй като в повечето случаи ще използвате приложение за смартфон, за да видите графики и друга информация, събрана през нощта от гривната.

Функционален.Проследяването на съня е функция, която е присъща на почти всяка фитнес гривна или спортен смарт часовник. Затова обърнете внимание какви функции предоставя носимо устройство и дали са необходими, ако, да речем, трябва само да броите стъпки и калории през деня и да проследявате съня през нощта. Колкото повече функции, толкова по-скъпо и най-вероятно по-масивно устройство.

защита.Влагата, потта и прахът са сериозна заплаха за устройството, което се използва постоянно: върху кожата, под дрехите или в леглото. Следователно, той задължително трябва да има индикатор за защита от вода и прах.

За да разберете специалните обозначения, вижте таблицата с IP и ATM стойности.

Батерия.Винаги е по-добре да инвестирате в продукт с живот на батерията повече от два дни, особено ако забравите да заредите джаджите си.

Цена.Скъпо не означава това, от което се нуждаете. Високата цена на устройството може да показва не само неговата надеждност, но и различни допълнителни функции. Например те могат да включват:

автоматично проследяване на цял набор от спортни дейности
опция за мултиспорт
Може да се използва по време на плуване
повишена издръжливост и защита срещу повреда на корпуса или дисплея
Наличие на GPS/GLONASS, Wi-Fi
дълъг живот на батерията
поддръжка на сензори на трети страни за спорт
цветен дисплей
пулсомер
допълнителни аксесоари
различни сензори (компас, барометър, алтиметър, термометър и др.)
друго

Може да не се нуждаете от повечето от горните опции, така че изберете устройството според вашите нужди и предпочитания.

Умен будилник във фитнес гривна или умен часовник не е параноя, а много удобна функция, с която можете да се събудите навреме и лесно, без да нарушавате ритъма си, като по този начин гарантирате психическото си здраве.

Някои носими устройства предоставят полезни екстри, като напомняния чрез вибрация, че е време за лягане, в зависимост от избрания от вас график за сън. Благодарение на съвременната технология потребителите сами могат да идентифицират факторите, които влияят на съня, и по този начин да предприемат необходимите мерки за подобряването му.

Струва си да запомните, че никой будилник или устройство не може ясно да балансира вашия режим. Основното нещо е да почивате достатъчно през нощта и да не преуморявате през деня.