В самом начале данной статьи хочется отметить тот факт, что проблемы с иммунитетом могут возникнуть даже у самого здорового и выносливого человека. Также необходимо понять то, что большая часть живущих в нашей стране испытывает проблемы с ним постоянно. Да, условия жизни здесь отнюдь не самые лучшие. Что же делать? Необходимо всерьез задуматься над тем, что такое укрепление и восстановление иммунитета.
Для разбора этого вопроса необходимо первоначально установить суть проблемы, а уж только потом искать пути ее решения.
Укрепление иммунной системы
Проблемы могут возникнуть по самым разным причинам. Часто восстановление иммунитета становится необходимо людям, которые перенесли какую-либо операцию. Все это связано с тем, что общее состояние организма от нее ухудшилось. Проще говоря, человек ослаб и стал подвержен всевозможным заболеваниям.
Проблемы с зачастую случаются у тех людей, которые неправильно питаются. Речь идет не только о злоупотреблении вредной пищей, но и о нехватке полезной. Для того чтобы организм работал так, как нужно, необходимо правильно питаться. Никто не заставляет вас придерживаться строгой диеты, однако, за рационом питания следить все-таки стоит.
Всем нам нужны витамины. Что произойдет, если они перестанут поступать в организм? Общее состояние ухудшится, а иммунитет ослабнет.
Восстановление иммунитета часто бывает необходимым по той причине, что человек постоянно находится в состоянии стресса. Жить в постоянном напряжении, конечно же, нельзя. Негативные эмоции разрушают не только нашу психику, но и наше тело.
Помимо всего этого к причинам проблем с иммунитетом можно отнести чрезмерные физические нагрузки, которые длятся очень долго. Страдают и те люди, которые постоянно употребляют наркотики, табак или алкоголь.
Могут ли снизить иммунитет какие-либо лекарства? Да, могут. В первую очередь негативное воздействие на него могут оказать антибиотики. Злоупотребление ими действительно чревато серьезными последствиями.
К дополнительным причинам следует отнести плохую экологию, слишком редкое пребывание на свежем воздухе и иное подобное.
Что происходит с человеком тогда, когда его организм ослаблен? Он чувствует постоянную усталость, от которой невозможно избавиться, спать ему хочется всегда и везде, слабость не проходит. Также к основным признакам проблем с иммунной системой следует отнести то, что человек постоянно чем-то болеет.
Теперь настало время поговорить непосредственно о том, как необходимо производить восстановление иммунитета. Начать стоит с анализа своего обычного распорядка дня. Не высыпаетесь - начните ложиться раньше, мало гуляете - сделайте вечерние прогулки обязательными и так далее.
Начните есть овощи и фрукты, так как именно они помогут получить необходимые витамины. В данном случае необходимы такие витамины, как D, РР, C, F. Дополнительно их можно получить из всевозможных витаминных комплексов. Самостоятельно осуществить правильный выбор сложно, а это значит, что следует обратиться за консультацией к врачу.
Восстановление иммунитета в определенных случаях просто невозможно без хорошего отдыха. Правильным вариантом будет взять отпуск и уехать в то место, из которого вернетесь с массой новых впечатлений. Наверняка, вам удастся избавиться от стресса, а заодно и восстановить психику.
Занятия спортом здесь тоже приветствуются. Желательно проводить их на открытом воздухе. Не нужно становиться спортсменом, так можно осуществлять при помощи коротких, но постоянных занятий физкультурой.
Важно также знать, у детей. Настоятельно рекомендуем пользоваться одной из многочисленных программ закаливания. Только помните, что действовать необходимо под руководством врача.
Быстрая утомляемость, нарушение сна, хроническая усталость – все это относится к . Его уровень может упасть вследствие болезни или сезонной нехватки питательных веществ организму, а также после серьезных медицинских вмешательств: операции или химиотерапии. Существует целый комплекс мер, направленный на улучшение работы .
Фото 1. Повышенная утомляемость без объективных причин - признак снижения иммунитета. Источник: Flickr (Gabriela Balounová).
Можно ли восстановить иммунитет
Снижение иммунитета может быть обусловлено перенесенной болезнью, недостатком витаминов, серьезным медицинским вмешательством и другими факторами. Организм ослабевает, выработка антител сокращается, в результате чего снижается устойчивость к инфекциям. Восстановить иммунитет можно, если повлиять на внутренние процессы организма , нормализовать синтез В и Т-лимфоцитов, с помощью которых и вырабатываются антитела. Сделать это можно несколькими способами: с помощью лекарственных препаратов, народных средств или витаминов .
Как восстановить иммунитет
Повлиять на улучшение работы иммунной системы можно при помощи лекарственных препаратов, витаминов или народных средств.
Восстановление после болезни
Иммунитет после болезни значительно ослабляется. Организм не может с прежней скоростью вырабатывать антитела, что способствует возможности подхватить вирусную инфекцию. Для восстановления нормальной работы иммунной системы нужно:
- Включить в рацион продукты, являющиеся природными иммуномодуляторами : цитрусовые, шпинат, болгарский перец, киви, облепиха, смородина.
- В день потреблять не менее 2 литров воды , ведь только при нормальном водном балансе обмен веществ протекает на высоком уровне.
- Сократить действие токсических веществ на организм, ограничить потребление алкоголя и сигарет .
- После курса приема антибиотиков важно устранить дисбактериоз кишечника с помощью специальных препаратов.
- Также при необходимости врач может назначить курс поливитаминов или какие-либо народные средства для укрепления организма.
Фото 2. Витамины можно принимать только по назначению врача и с соблюдением дозировки. Источник: Flickr (Fitness Go). Восстановление иммунитета после химиотерапии
Химиотерапия является на данный момент самым эффективным методом замедление прогрессирования онкологических болезней и помогает существенно продлить жизнь больному. Но эта процедура неизбежно затрагивает не только больные клетки, но и здоровые. Химиотерапия влияет на все органы и системы человека, в том числе костный мозг, кроветворную систему, почки и печень. В результате проведения процедуры нарушается процесс выработки кровяных телец, что неизбежно влияет на состояние иммунитета. Ведь именно лимфоциты и эритроциты отвечают за синтез антител, которые и защищают нас от инфекций. Уровень кровяных клеток снижается, а значит, каждая болезнетворная бактерия, попавшая во внутреннюю среду организма, может спровоцировать развитие тяжелой формы заболевания.
Для восстановления иммунитета после химиотерапии важно провести следующий комплекс мер:
- Повысить уровень кровяных клеток с помощью лечебного питания . Так, для увеличения количества важно употреблять белок в соотношении не менее 0,8 гр на кг тела. Ведь именно аминокислоты отвечают за синтез В-лимфоцитов. Также врачом могут быть назначены препараты группы стимуляторов метаболических процессов для быстрого увеличения лейкоцитарной жизнеспособности.
- Нормализовать функционирование кишечника с помощью препаратов с панкреатическими ферментами и лекарств для улучшения всасывания питательных веществ.
- Позаботиться о состоянии печени, функцией которой является фильтрация вредных веществ. С этой целью рекомендуется прием препаратов-гепатопротекторов .
- Увеличить потребление витамина С , который помогает организму синтезировать антитела.
Обратите внимание! Специальные препараты для восстановления работы иммунной системы после курса химиотерапии может назначать только врач!
Важно не забывать и о других правилах: избегать мест с большим скоплением людей, соблюдать гигиену и сделать свой рацион полезным и разнообразным. Это поможет предотвратить инфекции.
Восстановление иммунитета после операции
Операционная анестезия значительно влияет на иммунную систему, подавляя ее работу. Кроме того, анестезиологам и хирургам часто приходится работать с пациентами, иммунитет которых уже ослаблен.
Для восстановления работы иммунной системы после операции важно сбалансировать питание и водный режим .
Необходимо избегать стрессов и наладить режим дня.
Часто врачи назначают дополнительный прием витаминов и препаратов растительного происхождения: алоэ, эхинацеи, лимонника китайского, женьшеня. Они содержат большое количество антиоксидантов, придают бодрость и увеличивают работоспособность, обладают противовирусным действием.
Витамины для восстановления иммунитета
Витамины играют важную роль в работе иммунной системы:
- Являются сильными антиоксидантами, т.е. нейтрализуют действие свободных радикалов;
- ускоряют процесс обмена веществ;
- повышают устойчивость к инфекциям;
- стимулируют образование антител;
- повышают активность клеток-киллеров;
- витамин Е также увеличивает количество В и Т-лимфоцитов;
- положительно влияют на процесс фагоцитоза.
Особенно важны для слаженной работы иммунной системы витамины А, Е, С , а также все витамины группы В .
Подбирается индивидуально, учитывая возраст пациента и другие факторы.
Обратите внимание: витамин А является жирорастворимым, он способен накапливаться в организме, а значит, необходимо тщательно следить за его дозировкой.
Препараты для восстановления иммунитета
Существуют несколько групп медицинских препаратов, которые положительно влияют на работу иммунной системы:
- Биогенные стимуляторы – изготовлены на основе растительных экстрактов. Способствуют образованию красных кровяных телец, помогают повысить сопротивляемость организма инфекциям. Их применяют для восстановления организма после болезни или в разгар инфекционных заболеваний.
- Эндогенные иммуномодуляторы – это вещества, которые синтезируются самим организмом. Данная категория делится на еще 4 подтипа: тимические препараты, интерфероны, цитокины и иммуноглобулины. Тимические препараты улучшают функционирование вилочковой железы, благодаря чему повышается выработка Т-лимфоцитов, их обычно назначают после операций. Интерфероны способствуют защите организма от вторжения вируса и применяются при лечении гриппа, ОРВИ и других заболеваний. Иммуноглобулины назначаются при снижении уровня собственных антител в организме. А препараты-цитокины помогают синтезировать лейкоциты в большем количестве и назначаются при лечении опухолевых заболеванийю
- Экзогенные иммуномодуляторы усиливают процесс фагоцитоза и активность клеток-киллеров. В результате этого также увеличивается количество антител. Их назначают при снижении уровня фагоцитоза.
Стоит с осторожностью подходить к выбору лекарственных препаратов и принимать их только по назначению врача.
Народные средства
Народные средства помогают повысить сопротивляемость организма к инфекциям, содержат большое количество витаминов. Их можно принимать и в сезон вирусных заболеваний, чтобы укрепить защитную функцию. К самым можно отнести прием отваров из шиповника, облепихи, красной смородины, клюквы . К такому напитку часто добавляют мед или другие продукты пчеловодства для усиления его положительного эффекта.
Это важно! Противопоказанием к приему народных средств может служить индивидуальная непереносимость компонентов, в некоторых случаях детский возраст.
Ни для кого не секрет, что еще каких-то сто лет назад люди были здоровее, чем сегодня. Хотя медицина находилась вовсе не на таком уровне, как сейчас. Частые простуды, когда взрослый человек вынужден брать больничный на работе в осенне-зимний период по нескольку раз, уже никого не удивляют. Восстановление иммунитета организма стало актуальной проблемой, особенно для жителей мегаполисов.
Основные факторы, снижающие защитные силы организма
Сбой в работе иммунитета может быть вызван:
- приемом сильнодействующих препаратов, когда приходится лечиться токсичными средствами;
- хроническими заболеваниями (сахарный диабет, патологии сосудов и другие);
- вредными привычками;
- частыми стрессами;
- отсутствием физических нагрузок;
- неправильным и нерегулярным питанием;
- гормональными сбоями у подростков;
- операциями.
Все вышеперечисленные условия негативно сказываются на способности человека противостоять негативному воздействию бактерией и вирусов. У женщин организм слабеет после беременности и родов, когда на вынашивание ребенка тратятся все ресурсы.
Признаки ослабленного иммунитета
Симптомы иммунодефицита:
- быстрая утомляемость, слабость;
- плохое настроение;
- частые высыпания на буках;
- ломота в суставах;
- нередкие ОРЗ, случающиеся более шести раз в год;
- бессонница.
Виды иммунитета
Всего в медицине различают два типа иммунитета:
1. Врожденный, который передается из поколения в поколение:
- абсолютный, когда люди не подвержены болезням, поражающих животных;
- относительный.
2. Приобретенный. Его человек получает в течение жизни:
- искусственный: запускается с помощью медикаментов. Бывает активный, когда пациент проходит вакцинацию, и пассивный – формируется после введения сыворотки;
- естественный: не требует специального медицинского вмешательства. Включается при внутриутробном развитии ребенка и после перенесенной инфекции (например, ветрянки или кори).
Важно понимать, что быстро, за секунду запуск иммунной системы не произойдет. Формирование защитного барьера происходит всю жизнь, когда человеческий организм вынужден приспосабливаться.
Восстановление иммунитета
- После антибиотиков
Сразу, как открыли пенициллин, казалось, что антибактериальной терапией возможно будет лечить все болезни (об этом свидетельствует документальные фильмы). Сегодня и медики, и обычные люди понимают: антибиотики одновременно приносят и пользу, и вред. В частности, они негативно сказываются на работке ЖДК и снижают иммунологический статус, поэтому необходимо восстанавливать устойчивость к инфекциям:
- синтетическими витаминами либо иммуномодуляторами;
- приемом лекарств с урсодезоксихолевой кислотой;
- исключив из рациона жирную и соленую пищу;
- нормализовав микрофлору кишечника. В этом помогут специальные препараты и молочные продукты с лакто и бифидобактериями.
После операции
Хирургическое вмешательство всегда серьезный удар по организму, требующий восстановления:
- отказаться от излишних ограничений в еде: употреблять много свежих овощей, фруктов, мяса, рыбы. Важно, чтобы пища была насыщена белками и углеводами;
- делать лечебную гимнастику;
- для профилактики инфекций принимать поливитаминные комплексы;
- по возможности больше времени проводить на свежем воздухе.
Как вылечить иммунную систему после операции, определяет врач. Все процедуры и мероприятия проходят под его наблюдением, чтобы не навредить. Скажем, физические нагрузки должны быть сбалансированы, а их интенсивность нарастает постепенно.
Наша иммунная система(ИС) защищает организм от внедрения в него вредоносных бактерий и вирусов. Ее работа зависит от слаженных действий всего организма в целом. Поэтому восстановление иммунной системы и содержание организма в отличном состоянии - первоочередная задача каждого разумного человека для того, чтобы избежать нарушений в ее работе.
Однако нарушения все-таки случаются, и одним из самых тяжелых является опухоль. Появляются они оттого, что ИС не справляется со своей работой и не выполняет свои функции по защите организма. Клетки подвергаются мутации, а иммунная система не распознает их, со временем такие клетки превращаются в злокачественную опухоль. Это самое серьезное нарушение иммунной системы, от которого человек может умереть.
Есть еще и другие нарушения, возникающие из-за пониженного иммунитета. Наш организм ежедневно подвергается атакам различных инфекций, и, если ИС не справляется со своими задачами, эти заболевания переходят в разряд хронических. В случае, когда вы замечаете, что болезни стали «липнуть» к вам, с каждым разом они переносятся тяжелее, а лечение становится все более длительным, значит, ваша ИС плохо работает, и стоит подумать над тем, как восстановить иммунную систему.
Иногда ИС воспринимает клетки собственного организма как врагов, и начинает с ними борьбу, вызывая такими действиями воспаления. Проще говоря, с подачи иммунной системы организм начинает отторгать собственные ткани и органы. Классический пример такой реакции организма можно наблюдать после операции по пересадке органов. Иммунная система зачастую не воспринимает новый орган и начинает борьбу с ним. Эти отторжения относятся к типу аутоиммунных заболеваний . И их довольно много, более ста. Самые известные - артриты , волчанка, диффузный токсический зоб.
Еще одно распространенное нарушение иммунной системы - аллергические болезни . В этом случае ИС начинает активную борьбу, перевозбуждается, а это приводит к слишком сильной реакции на аллерген. Чрезмерная реакция иммунной системы на раздражитель, в данном случае на аллерген, может привести к очень тяжелым последствиям. Результатом такого нарушения в работе ИС может стать появление бронхиальной астмы, дерматитов и других тяжелых болезней.
Восстановление иммунной системы
Все рассмотренные нами случаи - опухоли, аллергические и аутоиммунные болезни говорят о том, что иммунная система работает неправильно, функции ее снижены или наоборот, чересчур увеличены. Чтобы уменьшить риск возникновения тяжелых, нередко неизлечимых заболеваний, необходимо вовремя начать восстановление иммунной системы.
Сейчас есть множество способов восстановления и поддержания ИС. Самые распространенные методы - медикаментозные. Это вакцинации, различные микстуры и витамины. Но, как известно, организм не всегда адекватно реагирует на различные химические вещества, из которых состоят медикаменты. Как восстановить иммунную систему, не прибегая к радикальным мерам?
Самый распространенный метод поддержания работы ИС - закаливание. Приучите себя каждое утро и вечер принимать холодный душ. Такая ежедневная процедура пробуждает в нашем организме скрытые резервы и позволяет ему успешнее бороться с различными заболеваниями.
Еще один отличный способ поддержания ИС природные иммуномодуляторы - фиточаи, настоянные на шиповнике, чабреце или мяте, а также красное вино, но в небольших количествах.
Традиционная китайская медицина тоже задается вопросом, как восстановить иммунную систему, и предлагает неплохие способы на этот счет. Регулярный массаж точек, расположенных за ушами или между большим и указательным пальцами с внешней стороны ладони, улучшает самочувствие и дает организму заряд бодрости.
Конечно, стоит избавиться от вредных привычек, таких, как курение и прием алкоголя. Не стоит переедать, рекомендуется уменьшить потребление кофе, лучше выпить пару лишних чашек травяного чая. И, конечно, все рекомендуют больше движения! Занятия спортом улучшают циркуляцию крови, придают организму дополнительные силы для борьбы с инфекциями.
Ни в коем случае нельзя начинать восстановление ИС с антибиотиков. Ведь они делают работу за нашу иммунную систему . А как она будет правильно функционировать, если за нее все сделают таблетки? Антибиотики можно применять только в том случае, если их вам назначил врач. И только в тех количествах, которые указаны в рецепте.
Если уж браться за лечение или восстановление иммунной системы, то не стоит забывать о новом и очень действенном иммунопрепарате - Трансфер фактор . Созданный из натуральных продуктов на основе молозива и куриных желтков, не имеющий противопоказаний и ограничений по возрасту, этот препарат доставляет в наш организм новые молекулы, содержащие иммунную
память, которые необходимы для поддержания иммунной системы и организации ее правильной работы.
Применение иммуностимулятора Трансфер фактор вместе с различными лекарствами, прописанными вам врачом, значительно снижает риск появления побочных эффектов от этих лекарств и вместе с тем увиличивает их эффективность.
Регулярный прием Трансфер факторов способно значительно улучшить состояние и работоспособность иммунной системы, а значит, Вы и ваши близкие будут реже болеть, а как следствие, получать от жизни больше удовольствий!
Защитные функции организма ухудшаются в силу разных причин. Это могут быть как внешние, так и внутренние факторы. Закономерно возникает вопрос – как восстановить иммунитет, воспользоваться аптечными или ? Рассматриваем разные варианты.
Восстановление иммунитета после антибиотиков
Антибактериальные средства являются основными в лечении множества инфекционных, воспалительных заболеваний (в частности , обструктивных , других патологий респираторного тракта). Однако они – не панацея от всех недугов. Многие люди принимают антибиотики самостоятельно, часто неоправданно.
Данные лекарства не столь безопасны для организма. Если без них никак, нужно быть готовым к не очень приятным побочным эффектам, среди которых – снижение защитных реакций.
В любом случае необходимо восстановить иммунитет после . Для этого существует целый ряд мероприятий.
Взрослому
Начнем с того, что при назначении антибактериальных препаратов опытный специалист посоветует принимать «прикрытие» — то есть средства, не позволяющие угнетать иммунную систему. В большинстве случаев это пребиотики или . Содержащиеся в них компоненты являются в одних препаратах живыми культурами, сходными с микрофлорой кишечника, либо таковыми, которые не позволяют ее подавлять.
Если же возникла ситуация, требующая восстановления, нужно следовать некоторым правилам.
- Минимизировать все угнетающие источники – вредные привычки (курение, ), хронические патологии, негативные воздействия внешних факторов (переохлаждение, перегрев).
- Организовать правильное . Ввести в рацион как можно больше кисломолочных продуктов, и с , мясо, рыбу, крупы.
- Снизить нагрузку на печень путем исключения пряностей, копченостей, большого количества сдобы и сладких десертов. Для поддержания работы органа могут быть рекомендованы Эссенциале, Гептрал, Гепалонг и другие гепатопротекторы.
- . Ни в коем случае нельзя ограничиваться приемом , а вводить мультикомпонентные препараты. К сожалению, в этот период из пищи человек не сможет получить ту дозу полезных веществ, которая нужна организму для восстановления.
- После длительного курса и больших доз антибиотиков назначаются дополнительные , способствующие очищению кишечника и восстановлению естественной микрофлоры: Смекта, Энтеросгель, Лактофильтрум, Линекс, Бифиформ и другие.
- После проведения дополнительных диагностических мероприятий врач может назначить иммуномодуляторы. Самостоятельно употреблять такие препараты не рекомендуется.
Полностью восстановить иммунитет взрослому можно лишь в том случае, если соблюдать все эти правила, давать оправданные физические нагрузки, вести активный образ жизни.
Ребенку
Но родителям нужно создать благоприятные условия для этого – полезное питание, дозированные физические нагрузки, закаливание (через некоторое время после полного выздоровления), соблюдение режима дня, психологический комфорт.
Препараты, восстанавливающие иммунитет
На аптечных полках можно найти много БАДов, растительного и животного происхождения. Однако врачи предостерегают – для их приема должны быть веские показания, определенные диагностическим путем.
Immunetika
Средство позиционируется как натуральное, не имеющее противопоказаний, побочных эффектов, не вызывающее привыкания.
Среди положительных действий производители регламентируют:
- мобилизацию защитных сил для борьбы с инфекциями, передающими воздушно-капельным путем;
- устранение первых признаков в течение первых двух дней приема;
- ускорение метаболизма и детоксикации, что способствует быстрому выздоровлению;
- восстановление микрофлоры кишечника, угнетение гнилостных процессов;
- длительную ремиссию хронических патологий;
- сокращение реабилитационного периода после болезней.
Иммунал
Препараты, восстанавливающие иммунитет, на основе эхинацеи пурпурной, уникального растения с богатым составом, отличаются безопасностью в любом возрасте.
Обладают противовирусным и антимикробным эффектом, не вызывают привыкания, хорошо переносятся, не провоцируют побочных действий.
На клеточном уровне, увеличивая количество лейкоцитов.
Immunity
— средство, содержащее в своем составе только натуральные компоненты растительного и животного происхождения.
Среди видимых преимуществ отмечают:
- высокую эффективность;
- отсутствие противопоказаний и побочных проявлений;
- простоту применения;
- безопасность для кишечника;
- совместимость с любыми лекарствами;
- прицельность действия.
Получают из донорской крови, содержат Альфа, Бета, Гамма глобулины, которые эффективно борются с болезнетворными агентами.
Препараты: Виферон, Лаферон, Гриппферон и другие. В составе могут быть представлены как несколько глобулинов, так и какой-то один.
Витаминные комплексы
Восстанавливающие иммунитет – Алфавит, Дуовит, Витрум форте и другие.
Но в этом случае нужно помнить, что недостаток таких веществ в организме так же опасен, как и переизбыток.
Народные средства
Традиционная медицина очень часто прибегает к использованию разнообразных снадобий из , листьев и других частей растений, обладающих способностью оздоравливать организм.
Восстановить иммунитет просто. Но процесс этот довольно длительный, так как принимать снадобья нужно продолжительными курсами с периодическим повторением для закрепления положительного эффекта.
Имбирь, мед, лимон
Такая обладает не только укрепляющим, но и защищающим действием. Вариантов приготовления много.
настои , чистый продукт.
Спиртовая настойка принимается по 15 капель на молоке по утрам в течение месяца.
При болях в горле, даже очень сильных, хорошо помогает полоскание. В стакан теплой воды добавить чайную ложку алкогольного снадобья. Процедуру повторять каждый час.
Наиболее эффективной и часто используемой является 15% спиртовая настойка , которую можно приобрести в аптеке, либо приготовить самостоятельно. Рассмотрим второй вариант.
- 15 гр. пчелиной смолы поместить в морозилку на два часа. Такая уловка поможет быстро и легко измельчить субстанцию.
- Натереть замороженный кусочек на крупной терке и пересыпать в стеклянную емкость (желательно из темного материала).
- Залить 85 мл. медицинского спирта (70%), встряхнуть для обеспечения полного контакта составляющих. Поставить в темное прохладное место на две недели. Дважды в день встряхивать посудину.
- Через положенное время полученную жидкость процедить, хранить в холодильнике в той же темной таре.
При соблюдении всех правил приготовления и сберегания, настойка не теряет полезных качеств до 3 лет.
Растение адаптоген, которое во многих домах украшает подоконник кухни. Листья трехлетнего вазона наиболее активны. Из мякоти делают много снадобий.
Но самая известная и действенная субстанция готовится так:
- полтора стакана кагора натурального;
- стакан жидкого светлого меда;
- полстакана сока .
Смешать в стеклянной посудине и настаивать в холодильнике до недели, каждый день встряхивая содержимое.
Принимать по столовой ложке дважды в день курсом в месяц.
«Хочешь быть здоровым – будь таковым» Для этого не требуется больших финансовых затрат, а лишь желание и немного времени.
Специалисты называют закаливание самым хорошим способом уберечь себя от всевозможных болезней. Но делать это с умом, постепенно увеличивая нагрузки на организм.
- Начинать нужно с воздушных ванн при комфортной температуре, пошагово снижая градус окружающей среды.
- Присоединять обтирания вначале сухим полотенцем, затем увлажненным.
- Делать контрастные ванночки для ног, первично водой теплой с постепенным снижением.
- Далее душ по такой же схеме.
И как финальный аккорд – обливание холодной водой на улице в любое время года, возможно даже моржевание (но это исключительно по желанию).
Основной совет – вести правильный образ жизни со всеми «вытекающими последствиями».