Жүктіліктің ерте кезеңдерінде болашақ аналар өздерінің жағдайындағы айтарлықтай өзгерістерді әлі байқамайды. Іштегі нағыз ғажайыптың болуы таңғы ауруды ғана еске түсіреді. Бұл кезеңде әйелдер әлі де көрінбейтін ішін сүйіспеншілікпен сипап, нәрестемен сөйлесіп, оның атын ойлап тауып, туыстарына нәрестенің туған күніне қандай түсті іш көйлектерге тапсырыс беру керек екенін болжайды.
Жағдайдың айқын жеңілдігіне қарамастан, қазір денсаулығыңызға мүмкіндігінше мұқият қарау және әрбір әрекет нәрестенің жағдайына әсер етуі мүмкін екенін түсіну маңызды.
Маңызды: барлық жүктіліктің 15 пайыздан астамы түсік тастаумен аяқталады.
Көбінесе бұл әйел бала көтеріп жүргеніне күдіктенбейтін уақытта болады. Мұндай апатқа тап болмау үшін сіз туылмаған нәрестеге қауіп төндіретін факторлар туралы барлық мүмкін ақпаратпен қарулануыңыз керек. Бұл анам ықтимал салдарлар туралы ойланбастан, таза автоматты түрде шешуге дағдыланған көптеген күнделікті мәселелерге қатысты. Бірақ оның ішінде қалыптасып жатқан өмір әйелді күнделікті кестенің тамақтану, жаттығу және көптеген қарапайым нәрселер сияқты құрамдас бөліктеріне деген көзқарасын қайта қарауға мәжбүр етуі керек.
Ең алдымен, болашақ ана не жейтіні туралы ойлауы керек, өйткені нәрестенің дамуына әсер ететін қоректік заттардың сапасы мен саны осыған байланысты болады. Диета тұрғысынан барлық кеңестер қарапайым және түсінікті, өйткені жүкті әйелдер үшін қауіпті тағамдар кез келген жағдайда мәзірде қабылданбайды. Біз өмірлік құндылықты білдірмейтін тағамдар туралы айтып отырмыз.
Болашақ аналар аллергиялық реакция тудыруы мүмкін және ұрықтың түсік түсіруі немесе қалыпты емес дамуына себеп болатын тағамдардан бас тартуы керек.
| Өнім/сусын | Бала үшін жағымсыз салдар |
|---|---|
| Алкогольді сусындар | Олар нәрестенің қалыпты дамуына улы әсер етеді. |
| Теңіз өнімдері, бал, қызыл жемістер мен көкөністер, экзотикалық жемістер, шоколад, жасанды бояулардың жоғары концентрациясы бар дели өнімдері | Бұл нәрестеге ерекше қауіп төндіретін аллергенді тағамдар. |
| Ұн және кондитерлік өнімдер | Олар денеге қосымша ауыртпалық түсіретін және баланың төрт-бес килограмды «тамақтандыруға» әкелуі мүмкін қосымша фунт жиынтығына ықпал етеді, бұл норма деп саналмайды. |
| Консервілер мен ысталған ет | ботулизмге толы. Сақталған орта аурудың тасымалдаушысы болып табылатын бактериялардың көбеюіне ықпал етеді. |
| Қарбыз қауын. Саңырауқұлақтардың барлық түрлері. | Бұл өнімдер болашақ ананың денесінде интоксикацияның себебі болуы мүмкін. |
| квас | Ол кебулерді қоздырады және асқазан-ішек жолында одан әрі ашытуға байланысты алкогольге айналуы мүмкін. |
| Қара шай мен кофе | Кофеин қан қысымын айтарлықтай арттырады және бұлшықет тонусының жоғарылауына әкеледі, бұл жатырдың гипертониясына қауіп төндіреді, бұл жүктілік үшін қауіпті. |
| Консерванттар мен жасанды бояғыштары бар өнімдер | Бауырдың, бүйректің, қан тамырларының қалыпты жұмысын бұзады. |
| тұзды тағамдар | Тұздың жоғары мөлшері ісінуге және жоғары қан қысымына әкеледі, бұл өз кезегінде преэклампсияны тудырады. |
| Папайа | Көп мөлшерде тұтынса, ағзаны уландырады. |
| ананас | Олар денеден сұйықтықты кетіреді, жатырдың жиырылуын ынталандырады. |
| Жүзім | Жержаңғақ салмақ қосуға әкеледі. |
| Газдалған сусындар | Жатырдың жиырылуына әкелетін ішекке ашытуды тудырады. |
Алкоголь және темекі шегу
Алкогольді сусындар кез келген адам үшін ең жақсы таңдау емес, бірақ жүкті аналарға қатаң тыйым салынады. Өйткені, алкоголь тек физикалық ғана емес, сонымен бірге туылмаған нәрестенің зияткерлік дамуына да ауыр әсер етеді. Алкогольді ішу жүйке жүйесінде елеулі проблемаларға және нәрестенің барлық ақауларына әкелуі мүмкін.
Темекі шегудің көптеген жағымсыз әсерлері сонша, олар туралы біле тұра, бірде-бір болашақ ана темекіге бір метрге жақындай алмайды. Баланың салмағының аздығы мен өсуінен басқа, темекі ұнтақтардың өкпе жүйесінің қалыпты дамуына кедергі келтіреді, ол ақырында астмамен аяқталады. Никотиннің әсерінен нәресте дамымаған органдармен туылуы мүмкін. Бұл темекі шегудің кенеттен нәресте өлімі синдромының ықтималдығын қаншалықты арттыратынын айтпағанның өзінде.
рейстер
Тамақтанудан басқа, болашақ ана, әрине, жүктілік кезінде басқа нәрселермен айналысады, олар туралы барлық мифтерді жою керек. Мысалы, жүктіліктің ерте кезеңдерінде әуе саяхаты үгінділердің денсаулығына қауіп төндіреді деп есептеледі, бірақ бұл қате түсінік. Ұшақ шын мәнінде болашақ ана үшін қауіпті болуы мүмкін, бірақ тек соңғы айларда, мерзімінен бұрын босану қаупі бар кезде. Жиырма алтыншы аптаға дейін сіз кез келген сапарға қауіпсіз бара аласыз.
Әйелдердің қуаныштары
Кейбір дәрігерлер бала көтеріп жүрген әйелдерге шаштаразға баруға кеңес бермейді. Алғашқы айларда бұл тыйым соншалықты категориялық емес, өйткені осы кезеңде жүктілікке жалғыз қауіп аммиак болып табылады. Егер сіз шашыңызды табиғи бояғыштармен боясаңыз, онда сіз біраз уақыт сүйікті сұлулық салонының келушісі болып қала аласыз.
Ана мен баланың денесіне зиянды химиялық заттардың түсуін болдырмау үшін бала көтеру кезінде өкпеге теріс әсер ететін шаш лактары мен басқа спрейлерді пайдалану ұсынылмайды.
Ұялы телефонды пайдалану
Су процедуралары
Сарапшылар ерте кезеңде шомылу кезінде өте сақ болуға кеңес береді, өйткені тіпті кішігірім ауру ананы процедуралардан тоқтатуы керек. Көп жағдайда өзін нашар сезінудің тіпті шамалы белгілері ваннаға қатаң тыйым салынған зәр шығару жолдарының инфекциясының көрсеткіші болуы мүмкін.
Процедуралар кезінде әйел өзін нашар сезінсе, ваннадан өздігінен шығуға тырыспауы керек. Ұстай алмасаңыз, құлап, балаға орны толмас зиян келтіруіңіз мүмкін. Көмекшілермен бірге ваннаны қабылдау керек, қажет болған жағдайда туыстары ваннаға кіруге немесе шығуға көмектесе алады. Судың дұрыс температурасын таңдау маңызды - ол суық болмауы керек, бірақ ыстық емес. 
Жүктілік кезінде сізге мыналарды қолдану қажет емес:
- даршын;
- балқарағай;
- кипарис;
- Райхан;
- лимон шөпі;
- арша.
Бұл хош иістер жүкті әйелді қатты қуаттандыратын және жатырдың тонусын арттыратын әдістер болып табылады. Кейбір жағдайларда дәрігерлер түймедақ, қызғылт ағаш, сандал ағашы майларына да тыйым салады. 
Болашақ аналарға шынымен қажет нәрсе - бұл кез-келген пішінде қосылатын календула, жалбыз және түймедақ қосылған шөп ванналары. Кейбір әйелдер шөпті ваннаның шетіне байлап қоятын мата сөмкеге салады. Суда шөптер өздерінің пайдалы қасиеттерін тарата бастайды.
Жүктіліктің ерте кезеңінде не кию керек
Болашақ аналарға қозғалысқа кедергі келтіретін тар киім сатып алу ұсынылмайды. Болашақ ананың шкафы бос және өте ыңғайлы болуы керек. Сіз биік өкшелі аяқ киіммен жүре алмайсыз, өйткені олар ауырлық орталығын ауыстырып, омыртқаға жүктемені арттырады. Ешбір жағдайда синтетикалық іш киімді сатып алмау керек, сіз «трусикадан» уақытша бас тартуыңыз керек. Мақта материалынан жасалған іш киімді таңдап, арнайы кеудеше кию керек. 
Косметика
Ерте кезеңдерде болашақ ана косметиканы таңдауда өте мұқият болуы керек. Баланың дамуы үшін келесі заттар:
- А дәрумені;
- бензоил пероксиді;
- гидрокортизон.
Бала көтеретін әйелдер үшін арнайы серияларда шығарылған қаражатты сатып алған дұрыс. Өндірушілер оларды ана мен баланың денсаулығына қауіп төндірмейтін арнайы компоненттерден жасайды.
Дәрі-дәрмектер
Ешбір жағдайда өзін-өзі емдеуге болмайды, әсіресе әйел әлемге тағы бір кішкентай адамды беруге дайын болған жағдайда. Болашақ ана үшін қауіпті бірқатар дәрілер бар:
- прогестин;
- хинин;
- ретиноидтар;
- триметадин;
- Аминоптерин.
Сондай-ақ, дәрігерлер ерте кезеңде инъекцияны ұсынбайды.
«Қызықты» позициядағы әйел жасамауы керек бір нәзік мәселе бар. Бұл мысық қоқысын ауыстыру. Егер сізде бұл процедураны орындауды сұрайтын біреу болса, онда ұялмаңыз. Бұл бос әурешілік емес. Өйткені, мысық қоқысын ауыстырған кезде токсоплазмозды жұқтыру қаупі бар. Бұл ауру нәрестенің баяу өсуіне және психикалық дамуына әкеледі. Сонымен қатар, ауру көру қабілетіне жойқын әсер етеді.
Жаттығу
Жүктілік кезінде сіз физикалық белсенділікті бақылауыңыз керек, бірақ спортта өзіңізді толығымен шектеудің қажеті жоқ. Сарапшылар тіпті пәтерді тазалау немесе тамақ дайындау процесінде оқытуды өткізуге кеңес береді. Метаболизмді және бұлшықеттерге қан ағымын жақсарту үшін тыныс алуды бақылау, ингаляция мен дем шығаруды дұрыс ауыстыру өте маңызды. 
Сау болыңыз! Әзірге дауыс беру рейтингі жоқ!
Ақпарат сізге пайдалы болмағаны үшін кешірім сұраймыз!
Біз жақсартуға тырысамыз!
Айтыңызшы, бұл ақпаратты қалай жақсартуға болады?
Болашақ ана салмақ көтеруді немесе кенет қозғалыстарды қамтитын жұмыстан үзілді-кесілді бас тартуы керек, сондықтан жиһазды қайта реттеу, бүкіл отбасына тамақ сатып алу, гір көтеру сияқты әрекеттерді (тіпті салмағы 10 кг ең сүйікті бала болса да) иыққа ауыстыру керек. туыстары мен жақындарының.
Жүкті әйел өзін үй жұмыстарының «жеңіл» түрлерімен қуанта алады: тамақ дайындау, пәтерді жинау, кір жуу (әрине кір жуғыш машинаны пайдалану) және үтіктеу.
Бірақ мұндай жұмыстарды орындау кезінде де кейбір жалпы ұсыныстарды ескеру қажет. Мәселен, мысалы, жұмыс ұзақ уақыт бойы бір жерде тұруды қамтыса және төменгі аяғындағы ыңғайсыздықты тудырса, одан бас тарту керек. Сондай-ақ, сіз «тозу үшін» жұмыс істемеуіңіз керек және шаршауды жеңуіңіз керек - шаршаудың ең кішкентай белгісінде сіз жұмысты тоқтатып, демалуыңыз керек.
Жүктілік кезінде тамақ дайындау, үтіктеу
Бір жерде ұзақ тұру аяқтың тамырларындағы қан мен лимфа сұйықтығының тоқырауына әкеледі, ісінуді және варикозды тамырларды тудырады.
Қалай тұру керек?Тұрақты жұмысты орындау кезінде болашақ ана мезгіл-мезгіл - сағат сайын 5-7 минут бойы демалуды ұйымдастыруы керек: орындыққа отыру, аяғының астына төмен орындық қою. Бұл поза қан айналымын жақсартады және арқа бұлшықеттерін босаңсытады. Егер сіз отыра алмасаңыз, дұрыс, ең ыңғайлы дене қалпын табуыңыз керек. Көбінесе жүкті әйел тек арқасын түзетіп, асқазанын алға «тамақтандыруды» қалайды, бұл ауырлық орталығының ауысуымен байланысты, ол жүктілік кезінде тепе-теңдік үшін қажет болғаннан әлдеқайда жоғары - күн плексусы аймағында. Алдыңғы жағындағы «артық» салмақ (үнемі өсіп келе жатқан жатыр, ұрық және амниотикалық сұйықтық) «нәзік» тепе-теңдікті одан әрі бұзады, бұл арқа бұлшықеттерінің шамадан тыс жүктелуінің нәтижесі болып табылатын ауырсынуға әкеледі.
Ыңғайлы тұру үшін, мүмкіндігінше, биіктігі 20-30 см төмен орындықты пайдаланыңыз.Егер сіз тізеде бүгілген бір немесе басқа аяқпен кезектесіп сүйенсеңіз, арқа бұлшықеттерінің шамадан тыс кернеуінің алдын алуға болады.
Аяқтарыңыздағы қан айналымын жақсарту үшін, бір орында ұзақ тұруға тура келсе, келесі әрекеттерді орындап көріңіз: саусақтарыңызды қатайтыңыз, содан кейін оларды босаңсытыңыз; Аяқтың ұшында тұрып, дене салмағын бір аяқтан екіншісіне ауыстырыңыз. Бұл жаттығуды ұзақ тұрудан ыңғайсыздық сезінген кезде немесе әрбір 10-15 минут сайын орындау ұсынылады.
Жүктілік кезінде пәтерді тазалау
Жүктілік кезінде өзгеретін гормондық фон шеміршек пен дәнекер тінінің күйіне әсер етеді. Шеміршектер (оның ішінде омыртқааралық дискілерді құрайтындар) осал болады. Сондықтан жүктіліктің екінші жартысында ғана емес, бірінші триместрде де омыртқаны шамадан тыс жүктемеу маңызды. Еңкеймеңіз немесе ауыр заттарды көтермеңіз, сондай-ақ өткір бұрылыстарды, бүйірлік иілулерді және т.б. Мұның бәрі өзгерген омыртқааралық дискілер мен буындардың жарақатына әкелуі мүмкін: оларда микрожарықтар пайда болады, бұл арқадағы ауырсынуды тудырады. Омыртқаның дискілеріндегі мұндай жарықтар арқылы тіпті омыртқа аралық грыжалар (омыртқа аралық дискінің қабығы бұзылып, оның мазмұны (ядро) омыртқалардан тыс омыртқа каналына өтіп, жұлын тамырларын қысып) шығуы мүмкін.
Жүктілік кезінде арқадағы немесе арқадағы ауырсыну күшейсе немесе белгілі бір үй жұмысын орындау кезінде пайда болса, асқазанды қолдайтын арнайы таңғыштарды кию көмектеседі. Таңғышты киюге қатысты нақты ұсыныстарды жүктілігіңіздің ерекшеліктерімен жақсы таныс дәрігер ғана бере алады.
Қалай еңкейу керек?Алдымен сіз тізеңізді сәл бүгіп, дене салмағыңызды оларға қайта бөлуіңіз керек, содан кейін сәл алға еңкейіп, қажет нәрсені алуға / көтеруге болады. Сондай-ақ, сіз бір тізеге отырып, затты сәтті ала аласыз. Еденді еңкейіп немесе тіземен емес, швабрамен жуған дұрыс, егер қолмен жуу керек болса, мұны төрт аяқпен жасаған дұрыс.
Дегенмен, жүктілік кезінде жақын адамдарыңыздың көмегінен бас тартпауға мүмкіндік беріңіз. Егер қайын енесі қонаққа келе жатса, үй жинауға немесе кешкі ас әзірлеуге көмектесуді ұсынса - келісіңіз: сізге қазір демалу керек.
жүктілік кезінде отырықшы жұмыс
Тігін тігу немесе тоқу сияқты жұмыстарды көптеген болашақ аналар үлкен қуанышпен жасайды. Бірақ оң психологиялық әсерге қарамастан, ол ананың денсаулығына және жүктіліктің барысына теріс әсер етуі мүмкін қауіпті сәттерге ие.
Қалай дұрыс отыру керек?Арқаңызды орындықтың арқалығына тіреп отыру өте маңызды, ал қажет болған жағдайда бел омыртқасының деңгейінде шағын жастық қою керек, аяқты шағын орындыққа қойған жөн. Кез келген отырықшы жұмысты мезгіл-мезгіл үзу керек: ұзақ уақыт үзіліссіз отыру аяқтың тамырларындағы қанның тоқырауын және ісінуді тудырады және арқадағы ауырсынуды күшейтеді. Осы себепті әр сағат сайын тұрып, 5-10 минут жүру керек. Бұл кезде дәретханаға баруға, жай серуендеуге немесе тұрып тыныс алу жаттығуларын жасауға болады.
Отырған кезде дұрыс позаны сақтауға жақсы көмек «дұрыс» орындық болуы мүмкін. Иық тірегін орындайтын және мойын-иық бұлшықеттер тобынан кернеуді жеңілдетуге және жүктемені біркелкі бөлуге мүмкіндік беретін қол тіректері болуы міндетті. Ең дұрысы, егер орындық белдік тіреуіш роликпен және арқаның еңісін өзгерту мүмкіндігімен жабдықталған болса және салмақты жеке реттейтін тербеліс механизмі мезгіл-мезгіл позицияны өзгертуге мүмкіндік береді.
Егер сізге көп жазу немесе компьютерде жұмыс істеу қажет болса, онда сіз де кем дегенде сағат сайын 5-10 минут үзіліс жасауыңыз керек.
Болашақ ана аяқты айқастырып отырмауы керек!Бұл қан айналымын бұзып қана қоймайды, осылайша ұрыққа түсетін қан көлемін азайтады, сонымен қатар омыртқаға үлкен жүктеме жасайды, ауырсынуды арттырады.
Жүктілік кезіндегі қозғалыс
Жаяу серуендеу жүкті әйелдер үшін өте пайдалы. Қозғалыс аяқтың бұлшықеттерін сергітетінін, варикозды тамырлардың пайда болу қаупін болдырмайтынын есте ұстаған жөн. Бірақ қалыпты жағдайда бәрі жақсы: шаршаған кезде, өзіңізге үзіліс беріңіз - ең жақын орындыққа отырыңыз және бес-он минут демалыңыз. Саябақта немесе алаңда серуендеуге мүмкіндігіңіз болмаса, ластанған ауамен тыныс алмау үшін көлік қозғалысы өте көп емес көшені таңдаңыз.
Қалай жүру керек?Денені түзу ұстап, иықты босаңсытып жүру керек. Және, әрине, биік өкшелі туфлиді ұмытуға тура келеді. Оңтайлы өкше биіктігі 3-4 см-ден аспайды.Бұл денедегі гормондық өзгерістерге байланысты, барлық байламдар, соның ішінде тобық буынының байламдары босап қалады. Болашақта бұл әлсіздік жалпақ табанға әкелуі немесе оны ауырлатуы мүмкін. Сонымен қатар, аяқтың бұлшықеттері мен тамырларына жүктеменің жоғарылауы, өз кезегінде, варикозды тамырларға әкелуі мүмкін.
Жүктілік кезінде не істеуге болмайды?
Жүкті әйелге қарсы көрсетілімдер:
- өткір және серпілісті қозғалыстарды қажет ететін жұмыс (мысалы, кілемдерді соғу және т.б.);
- табуретка немесе баспалдақпен көтерілу қажет жұмыс;
- ауыр көтеруді қажет ететін жұмыс;
- тұрмыстық химиямен жұмыс істеу, әсіресе айқын иісі бар өнімдер;
- кез келген жөндеу жұмыстары.
Жүктілікті тоқтату қаупі төнген жағдайда КЕЗ КЕЛГЕН жұмысты болдыртпау және ҚАТАЙ төсек режимін сақтау қажет!
Кез келген жағдайда қауіпсіздік ережелерін сақтаңыз:
- қолғаптағы жуғыш заттармен жұмыс істеу;
- орындықта немесе баспалдақта тұрып киім ілмеңіз - жіптерінің биіктігі реттелетін кептіргішті немесе ваннаға орнатуға болатын кептіргішті алған дұрыс;
- ауыр шелек суды көтермеңіз (жүкті әйел көтере алатын ең жоғары салмақ 5 кг-нан аспайды!), оны шөмішпен құйыңыз немесе төгіңіз;
- бірдеңені жеткізу қажет болса, жүкті қолдарыңызға біркелкі таратыңыз.
Жүктілік кез-келген әйелдің өміріндегі ерекше кезең болып табылады және бала көтеру кезінде өмір салты айтарлықтай өзгеруі мүмкін. Жүктілік кезінде кейбір факторлар ұрықтың дамуына өте жағымсыз әсер етуі мүмкін екенін есте ұстаған жөн, сондықтан жүктілік кезінде күнделікті өмірде және ойын-сауықта біршама ақылға қонымды шектеулер бар. Сынақта екі жолақ пайда болған кезде кәсіби және күнделікті өмірде нені өзгерту керек?
Еңбек және кәсіби қызмет.
Көбінесе, жұмысының сипаты бойынша әйелдер жүктілікке зиян тигізетін зиянды факторларға тап болады. Сондықтан, егер болашақ ана жұмыс істейтін болса, оған зиянды факторлармен байланысты өндірістерде жұмыс істеуге қатаң тыйым салынады, оның ішінде заңнамалық деңгейде. Ұрықтың дамуына әсіресе теріс әсер ететіндерге мыналар жатады:
Радиацияның әсері. Бұл әсер әсіресе жүктіліктің бірінші триместрінде, жүктіліктің 12 аптасына дейін, ұрықтың мүшелері мен жүйелері пайда болған кезде, органдар мен тіндердің төселуі мен қалыптасуы кезінде қауіпті. Ең жақсы радиацияның әрекеті ұрықтың даму ақауларының арандатуына, ақыл-ой кемістігінің қалыптасуына, өздігінен түсік түсіруге немесе түсік тастауға әкеледі. Ретроспективті бақылауларға сәйкес, жүктілік кезінде жүйелі түрде сәулеленуге ұшыраған аналардан туған адамдар уақыт өте келе мида лейкоз немесе қатерлі ісіктерді дамыта алады. Рентгенологтар, лаборанттар, өндіріс қызметкерлері үнемі сәулеленуге ұшырайды.
Ауыр металдардың тұздарының әсері, олардың әсіресе қауіптілігі электр жабдықтарында болатын, сонымен қатар химия, металлургия және автомобиль өнеркәсібінде қолданылатын сынап болады. Құрамында кейбір бензин маркалары, құрылыс материалдары немесе маталарға арналған бояғыштар бар қорғасынның қауіптілігі кем емес. Ауыр металдардың тұздарымен жүйелі байланыста болу бұл тұздардың дене ішінде жиналу қабілетіне әкеледі. Соның ішінде ауыр металдардың тұздарының жиналуы өсіп келе жатқан ұрықтың тіндерінде кездеседі. Бұл тератогендік әсерлердің пайда болуына әкеледі - ұрықтың даму ақаулары дамиды, эмбриотоксикалық әсерлер - эмбрионның бастапқы қалыпты дамуы кезінде зақымдалуы, сонымен қатар болашақта церебральды сал ауруының дамуына әкеледі.
Инсектицидтер мен пестицидтердің, арамшөптер немесе зиянкестермен күресетін өнімдерде қолданылатын арнайы химиялық заттардың әсері. Бұл заттармен байланыс ұрықтың аяқ-қолдарының ақауларын, жыныс жасушаларының зақымдалуымен мутагендік әсерлерді қалыптастыруы мүмкін, бұл тұқым қуалайтын ерекше аурулардың пайда болуына әкеледі.
Түнде жұмыс. Әдетте түнгі ауысымда сатушылар, диспетчерлер, медбикелер мен дәрігерлер, өндірістегі жетекшілер және басқа да мамандықтар жұмыс істейді. Кез келген тірі организм үшін түнде жұмыс істеу міндетті түрде зиянды және қиын болады, өйткені бұл биологиялық ырғақтардың бұзылуына әкеледі, бұл арнайы гормон - мелатониннің қалыпты өндірісін бұзады. Бұл гормон адам ағзасының күнделікті ырғақтарының негізгі реттеушісі болып табылады, бұл созылмалы күйзеліс жағдайының қалыптасуына әкеледі. Жүктілік кезінде кез келген стресс ұрықтың дамуына теріс әсер етеді, бұл өздігінен түсік түсіруге немесе мерзімінен бұрын босанудың дамуына әкелуі мүмкін. Ғалымдардың пікірінше, түнгі ауысымдағы қауіп екі есе артады.
Салмақ көтеру. Жүкті әйелдерге ауыр заттарды көтеруге және тасымалдауға тыйым салынады, өйткені мұндай физикалық белсенділік түсік түсіруге немесе мерзімінен бұрын босануға себеп болуы мүмкін. Өндіріс туралы айтатын болсақ, арнайы әзірленген стандарттар бар, оларға сәйкес жүкті әйелдер мезгіл-мезгіл көтеру немесе қозғалатын салмақтары 2,5 кг-нан асатын рұқсат етілген салмақты көтере алмайды. Ал егер мұндай көтерілулер өте жиі болса - онда 1250-ден аспайды.
Жүкті әйелдердің жұмысына қатысты барлық мәселелер Ресей Федерациясының Еңбек кодексінде қарастырылған және жазылған. Осы Кодекске сәйкес жұмыс берушілер жүкті әйелдің өзінің өтініші бойынша оның жүктілігі туралы анықтамасын ұсына отырып немесе оның дәрігерінің қорытындысы бойынша болашақ анаға арналған өндірістік нормативтерді төмендетуге немесе жүкті әйелді жарыққа шығаруға міндетті. жұмыс. Болашақ аналар барлық қолайсыз факторлардың әсерін болдырмауы керек, ал жеңіл жұмысқа ауысу жалақының төмендеуін білдірмейді. Жүкті әйелдерге артық жұмыс істеуге, түнде жұмыс істеуге немесе оларды іссапарға жіберуге тыйым салынады.
Үй шаруасы мен үй шаруасы.
Олар жүкті әйелдердің жұмысын жеңілдетуге тырысқанымен, көбінесе жүктіліктің тоғыз айы бойына үй шаруасын ешбір жағдайда толығымен алып тастауға болмайды және үйдегі тазалық пен тәртіпті сақтау жауапкершілігі әлі де сақталады. жаңа қызықты позициясында үй иесінің иықтары. Бірақ жүктілік кезінде үй жұмыстарының кейбір түрлеріне қатаң тыйым салу керек екенін есте ұстаған жөн. Оларға мыналар кіреді:
Өткір және серпілмелі қозғалыстар жасау, судың толық шелектерін көтеру, кілемдерді шайқау түрінде күшті дене иілу.
- азық-түлік салынған ауыр пакеттер мен сөмкелерді алып жүру. Болашақ аналарға 5 кг-нан жоғары салмақты көтеруге қатаң тыйым салынады
- жиһаздың тәуелсіз қозғалысы және қайта орналасуы
- қолдарыңызды ұзақ уақыт бойы көтеруге тура келетін үй жұмыстарын орындау, мысалы, перделерді ілу (және мұнда сіз әлі де тепе-теңдікті жоғалта аласыз). Сондай-ақ, қолдың күрт көтерілуімен және іштің алдыңғы қабырғасы аймағындағы шиеленіспен байланысты жұмыстан бас тартқан жөн - шкафтың биік сөрелерінен заттарды алу, ас үй шкафтарының жоғарғы сөрелеріне жету. .
- терезелерді жуу, жиһаздың шаңын тазалау, күйіп кеткен электр шамдарын ауыстыру және т.
- кілемдерді тазалау немесе еденді сүрту кезінде еңкейіп тұру жағдайында ұзақ тұру.
Бұл әрекеттердің барлығы болашақ ананың денсаулығына және жүктіліктің қалыпты ағымына қауіп төндіруі мүмкін, кенеттен қозғалыстардың, ауыр жүкті көтерудің және ұзақ уақыт бойы мәжбүрлі ыңғайсыз жағдайдың болуы бұлшық еттердің пайда болуына әкеліп соғатындықтан, ұрыққа зақым келтіруі мүмкін. іштің алдыңғы қабырғасы қатты шиеленеді. Бұл жатырішілік қысымның күрт ауытқуына әкеледі. Мұндай әрекеттер жүктілікті тоқтату қаупінің пайда болуына, сондай-ақ босанудың басталуымен амниотикалық сұйықтықтың мерзімінен бұрын ағуына әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, жүктілік кезіндегі гормондардың әсерінен шеміршек пен буын аймағы жылжымалы және серпімді болады, ауырлық орталығы ауысады, бұл құлау қаупінің жоғарылауына әкеледі, олар әсіресе қауіпті болады. терезенің, орындықтың немесе баспалдақтың биіктігі. Құлаған кезде салдары өлімге әкелуі мүмкін - плацентаның мерзімінен бұрын бөлінуіне байланысты ішкі қан кету, жедел геморрагиялық шоктың дамуы және ұрықтың жатырішілік өлімі де болуы мүмкін. Жүкті әйелдерде плацента превиа, плацента жатыр мойны аймағында бекітілген ерекше патологиясы бар кез келген физикалық белсенділікті толығымен алып тастау керек. Оның бөлінуі ауыр қан кетумен қорқытады. Жүктемелер төмен плацентациямен, түсік түсіру қаупімен де тыйым салынады.
Тұрмыстық химиялық заттармен, әсіресе күшті иісі бар және ықтимал қауіпті заттары бар өнімдермен жанасу жүкті әйел үшін қауіпті болуы мүмкін. Әсіресе мыналарды қамтитын қаражатты үнемі пайдаланудан бас тарту ұсынылады:
- хлор және оның ағартқыштар түріндегі туындылары, санитарлық-техникалық бұйымдарды дезинфекциялау және тазалауға арналған құралдар, дақ кетіргіштер және басқалар
- жуғыш заттардың құрамындағы фосфаттар - ұнтақтар мен гельдер
- аммиак, жуғыш және тазалағыш заттардың, терезе тазалағыштарының құрамына кіреді
- хош иістендіргіштер мен ауа тазартқыштардың, аэрозольдердің құрамына кіретін ксилол және туолен.
Ең алдымен, әдеттегі тазалау өнімдерінің құрамындағы зиянды тұрмыстық химиялық заттармен тығыз және тұрақты байланыста болса, бұл аллергиялық аурулардың дамуын тудыруы мүмкін. Жүктілік кезінде иммунитеттің өзгеруі және бұрын мүлдем зиянсыз заттарға аллергиялық реакциялар пайда болуы мүмкін. Сонымен қатар, бұл заттар көздің немесе тыныс алу жолдарының шырышты қабығының, терінің тітіркенуіне әкелуі мүмкін.
Сонымен қатар, тазалау құралдарының құрамындағы зиянды химиялық заттар әйелдің денесіне еніп, ұрықтың ақауларын тудыратын тератогендік әсерлерге немесе ұрық жасушаларында мутация тудыратын мутагендік әсерлерге әкелуі мүмкін екенін әрқашан есте ұстаған жөн. Өз қауіпсіздігіңізді қамтамасыз ету үшін заттың теріге және тыныс алу жолдарына тікелей тиіп кетпеуі үшін «улы» деп белгіленген өнімдермен әрекеттесуден басқа жапсырмаларды мұқият зерделеу керек және тазалау кезінде әрқашан қолғап пен қорғаныс маскасын пайдалану керек. .
Жүктілік кезінде кеміргіштерді, жәндіктерді және зиянкестерді жоюға арналған препараттарды олардың уытты әсері жоғары болғандықтан қолдануға қатаң тыйым салынады, олар ауыр улануға әкелуі мүмкін, бұл болашақ ана үшін де, оның баласы үшін де қауіпті болуы мүмкін.
Жөндеу жұмыстарын жүргізу идеясынан бас тартқан жөн, өйткені қызметтің бұл түрі біз сізбен бұрын тізбелеген қауіптер мен қауіптердің барлық дерлік нұсқаларын біріктіреді. Бұл нәжістің немесе баспалдақтың биіктігінен құлау, шамадан тыс физикалық күш салу, сондай-ақ бояулардың, лактар мен еріткіштердің, сондай-ақ құрылыс материалдарының бөлігі болуы мүмкін қауіпті химиялық заттардың әсер ету қаупі. Жөндеу мәселелерінде отбасы мүшелеріне немесе кәсіпқойларға сеніңіз, бірақ үйдің дизайнын ойлап, оны безендіріп, процесті өзіңіз басқарыңыз.
Барлық жөндеу жұмыстарына қатысудан бас тартқан жөн, жөндеу уақыты үшін ең оңтайлы нәрсе - барлық жөндеу химикаттарының түтінімен дем алмас үшін басқа жерге көшу.
Баланы көтеру - күрделі, ұзақ және кейде ауыр процесс. Осы уақыт ішінде көптеген әйелдер өлшенген өмірден жалықтырады, олар шытырман оқиғаларды, экстремалды спортты қалайды. Барлығын тастап, ақылсыз нәрсе жасауға, меланхолия мен шиеленісті жеңілдетуге деген ұмтылыс бар. Клубқа барыңыз, парашютпен секіріңіз, аквалангпен мұхитқа сүңгіңіз, елдің екінші шетіне автостоппен барыңыз - неге болмасқа, өйткені кейде бәрі жаңа нәрсені қалайды. Бірақ сіз есте сақтауыңыз керек: кез келген жағдайда жасауға болмайтын көптеген нәрселер бар, мысалы, жүктілік кезінде қандай жаттығуларды орындауға болмайтынын білу маңызды. Өйткені, бұл кішігірім тізім жүктіліктің бүкіл ұзақтығына және тек ерте кезеңдерінде ғана емес, сонымен қатар екінші және үшінші триместрде де ұмытуға болатын нәрселердің кішкене бөлігі ғана.
Есіңізде болсын, сіз енді өз өміріңізге емес, екі өмірге жауаптысыз. Кішкентай, туылмаған балаңыз сізге сенеді. Ол әлі де кішкентай, соншалықты қорғансыз және әлсіз, біз бұл туралы ұмытпауымыз керек. Сіз оны жақсы күтуіңіз керек және физикадағы сияқты әрбір әрекетіңіздің реакциясы бар. Сіз не істесеңіз де, кішкентайға әсер етеді. Маған сеніңіз, әрқашан жақсы жаққа емес.
Олар дұрыс емес нәрсені жеді - нәресте оның денесіне зиянды заттарды алды. Олар науқас қыздың бір шыныаяқынан шай ішті - олар өздерін де, баласын да суықпен қамтамасыз етті. Біз қарбалас уақытта автобуспен жүрдік - біреудің шынтағымен асқазанға түсіп, нәрестені жарақаттауға барлық мүмкіндіктер болды. Және мұндай қиыншылықтар әр қадамда. Осы абзацты оқығаннан кейін, өзіңізді жастықпен толтыруға асықпаңыз және бірінші, екінші және үшінші триместрде уақытыңызды осылай өткізуге дайындалыңыз - фанатизмсіз.
Әрине, ұсыныстарды тыңдамасаңыз, бәрі өте нашар болатынына ешкім кепілдік бермейді. Сонымен қатар, кеңестерді орындасаңыз, бәрі жақсы болатынына толық сенімді бола алмайсыз. Дегенмен, көптеген қиындықтарды болдырмаудың жолы бар. Тек жүкті әйелдің негізгі қателіктерін жасамаңыз.
Тамақ
Жүкті әйел үшін ең үлкен азғырулардың бірі - тамақ. Жаяу жүру және сіз бірдеңе істей алмайтыныңызды түсіну - нағыз азап. Бұл бәрі дерлік мүмкін емес, бірақ ең дәмсіз болуы мүмкін уақытта. Сонымен қатар, рұқсат етілген өнімдердің жартысынан көбі сізді ауыртады (токсикоз жүкті әйелдерді кез келген триместрде, әсіресе ерте кезеңде күтеді). Ал қалғаны мүлдем тәбетсіз. Бірақ тыйым салынғанның бәрі еліктіргіш болып көрінеді. Және қалай бұзбауға болады? Ерік-жігерді жаттықтыру және бұл мүмкін емес екенін есте сақтау - бұл жай ғана ақымақ тыйым емес, нәрестені қорғайтын қажеттілік.
Әрине, кез-келген әйел жүктілік кезінде алкогольді ішуге, темекі шегуге, барларға және оғаш асханаларға бару мүмкін емес екенін біледі. Және оларда жеуге болатындар көбірек. Тұтынылатын барлық тағамдар мұқият тексерілгеніне көз жеткізіңіз. Пісіру кезінде сіз болғаныңыз және барлық ингредиенттерді алдын ала көргеніңіз жөн. Сондықтан бәрі қауіпсіз, бүлінбеген, кір мен кірсіз, зиянды заттарсыз және күтпеген тосын сыйларсыз екеніне сенімді бола аласыз. Жалпы, үйде тамақтанып, өзіңіз пісіргеніңіз немесе күйеуіңізден, туыстарыңыздың, достарыңыздың бірінен сұрағаныңыз дұрыс.
Көптеген жүкті әйелдер өздерін семіз деп ойлайды. Жалпы әйелдер өзін-өзі сынауға бейім, әсіресе жүктілік кезінде. Гормондар секіргенде, басын таза ұстау қиын. Бірақ маған сеніңіз: диеталар қазір сізге қатаң тыйым салынған. Ешбір жағдайда мұны істеуге болмайды. Азық-түлікті олардың калориясы жоғары болғандықтан ғана диетаңыздан алып тастамаңыз. Сіз екі адамға қуат бересіз - сіз көп жеуге болады және керек. Ал сіз кейінірек қосымша фунтпен күресесіз. Маған сеніңіз, сіз керемет көрінесіз. Жүктілік кезінде көптеген әйелдер тіпті гүлдейді, бұрынғыға қарағанда әлдеқайда тартымды көрінеді.
Мұндай әйелдердің қарама-қарсысы - нәрестенің күші жетпейді деп қорқатын күдікті адамдар. Мұндай адамдар әдетте өздері емес сияқты жейді. Артық тамақтану аз тамақтанудан әлдеқайда жақсы емес. Жүкті әйелдер тым көп жей алады ма? Әрине жоқ. Күніне қажетті мөлшерден артық тамақ ішу арқылы сіз балаңызды әртүрлі аурулардың қаупіне ұшыратасыз. Мысалы, ол қант диабеті немесе преэклампсия дамуы мүмкін. Күнделікті диетаңызды диетологпен немесе дәрігермен кеңесіп, оны қатаң ұстанған дұрыс.
Барлық заттардың мөлшері теңгерімде болуы керек. Ешбір өнімді итермеңіз. Тек көкөністерді жеуге болмайды. Сіз балықты да, етті де жеуге болады. Бірақ шикі емес. Әдетте пісіру кезінде өлетін әртүрлі бактериялар бар. Әдетте дене олармен күреседі, бірақ ұрық әлі де тым әлсіз, сондықтан қауіп бар. Сол себепті әрқашан көкөністер мен жемістерді жуыңыз. Бұл ережелер әдетте жүктілік кезінде ғана емес, сонымен қатар лактация кезінде де сақталуы керек.
Бос уақыт
Көптеген әйелдер жүктілік кезінде іс жүзінде ештеңе жасауға болмайтынын айтады, көп нәрсеге қатаң тыйым салынады - әсіресе ерте кезеңдерде. Үйде болыңыз және басыңызды сыртқа шығармаңыз, әсіресе өкше киіңіз - барлық жерде қауіп бар. Бірақ солай ма? Бір мағынада, иә, сонымен қатар, бірінші айдың көпшілігі жаңа өмірдің пайда болуын, ерте кезеңдердегі токсикозды немесе сіз үшін мүлдем жаңа өнімдерді ұстану туралы әртүрлі халықтық белгілерді тіпті білмейді, ояту қоңырауы болуы мүмкін. . Мысалы, халықтық белгілер тұзға деген құштарлық туралы айтады. Дегенмен, жүкті әйелдерге қозғалыс пен жақсы эмоциялар қажет. Сондықтан өзіңізді төрт қабырғаға терезелермен құлыптау опция емес.
Жаппай демонстрациялар мен басқа да адамдар көп жиналатын іс-шаралар сізге енді жарамайды. Жүктілік кезінде бұл қауіпті, өйткені кейде адамдар осында құлап кетеді, сіз асқазанға оңай зақым келтіруіңіз мүмкін және кездейсоқ соққыға ұшырауыңыз мүмкін. Бұл механикалық зақымға әкеледі. Нәтижесінде, тіпті түсік болуы мүмкін. Сондықтан көп адамдардан аулақ болуға тырысыңыз. Соның ішінде көлікте. Бұл, мысалы, егер сіз өз бизнесіңізді қарбалас уақыттан тыс уақытта жасасаңыз және осы уақытта автобустар мен метроны пайдаланбасаңыз, реттеуге болады. Әрқашан сақ болыңыз - әсіресе ерте кезеңдерде және бірінші, екінші және үшінші триместрде.
Егер сіз бір жерде демалғыңыз келсе, теңіз бен алыс елдерді таңдамағаныңыз дұрыс. Біріншіден, көп ультракүлгін сәулелер балаға зиян тигізеді. Дәл сол себепті жүктілік кезінде солярийге баруға болмайды. Ал жағажайда күн сәулесінен аулақ болу – күрделі мәселе. Екіншіден, сізге ұшақпен ұшуға тура келеді, және бұл жүктілікке дейінгі сияқты оңай емес. Тұтастай алғанда, әртүрлі ұзақ сапарларды кейінге қалдырған дұрыс (және бұл, негізінен, көліктегі бұл шайқаулардың бәрі кез келген триместрде, ерте кезеңдерінде және т.б. зиянды - бұл балаға ғана емес, бірақ ұзақ сапарға шыдау да қиын болады).
35 аптадан кейін қысымның айырмашылығына байланысты мерзімінен бұрын босану басталуы мүмкін, сондықтан сізді тіпті салонға кіргізбейді. 28 аптадан кейін ісіну пайда болады, варикозды веналар биіктікте азаптай бастайды, тіпті бұрын мұндай болмаса да. Бүкіл ұшу бір үлкен азапқа айналады. Кез келген уақытта билет сатып алу немесе ұшаққа отыру үшін дәрігердің міндетті кеңесі мен анықтама қажет болады.
Сонымен қатар, теңіз өте ыстық, және сіз мүмкін емес. Егер сіз жүкті әйелдердің басқа ыстық жерлерге бару мүмкіндігіне қызығушылық танытсаңыз, әрине жоқ. Сауналар мен ванналар қабылданбайды. Бу бөлмесі туралы сөз болуы мүмкін емес. Соның ішінде су тым ыстық болса, ваннаға немесе душқа түспеуге тырысыңыз. Температураны бірнеше градусқа төмендеткен дұрыс. Жүктілікке дейін де көптеген адамдар кейде ваннада тым кептеліп, есінен танып қалады. Бұл жүкті әйелдер үшін одан да жаман.
Әйелдің әдемі болғысы келетіні анық, бірақ жүктілік - бұл позицияда осы немесе басқа косметиканы қолдану мүмкін бе, қауіпті ме, соны тексеруге тұрарлық уақыт. Құрамында химиялық зат көп болса, бұл туралы әзірше ұмытқан дұрыс. Дәл осы себепті үй жұмыстарында тұрмыстық химиядан аулақ болған дұрыс. Онсыз да үй шаруасымен айналысуға болады. Басыңызды бояумен боямаңыз, өнімді шаштаразда тексеріңіз, шеберді ескертіңіз.
Мен әдемі болғым келеді, мысалы, кірпіктерді күнде боямас үшін сәнді ламинация жасау. Бірақ бұл кірпіктерді ламинациялаудың бір кішігірім қарсы көрсетілімдері бар - бұл жүктілік және лактация кезінде мүмкін емес және сіз қай триместрде екеніңіз маңызды емес - бірінші, екінші немесе үшінші. Балаға зиян келтіру қаупі әрқашан бар, ең алдымен ерте кезеңдер. Жалпы алғанда, косметикалық процедуралардың көпшілігі ұсынылмайды, өйткені қолданылатын құралдар - барлығы дерлік - балаға әсер етуі мүмкін.
Егер сіз шынымен кірпіктерді ламинациялауды қаласаңыз, алдымен ойланыңыз - сау бала немесе әдемі көзіңіз қандай жақсы? Дәрігеріңізден сұраңыз, ол кірпіктерді ламинациялауды зиянсыз деп санайды ма? Кірпіктерді ламинациялау сияқты процедураға не әкеледі? Өзіңізді басқаларға жақсырақ ұстаңыз - мысалы, массаж кірпіктерді ламинациялаудан әлдеқайда пайдалы болады. Массаж жасауға болады және қажет, бұл сізге жағымдырақ. Ал кірпіктерді ламинациялауды біраз уақытқа кейінге қалдыруға болады.
Егер сіздің жүктілігіңіз жоспарланған болса, жүктілікке дейін кірпіктерді ламинациялау жоспарына кіріңіз, әйтпесе сіз барлық тоғыз ай ғана емес, сонымен қатар лактация кезінде де күтуге тура келеді. Күн сайын кірпіктерді бояуды кейінге қалдыруға болады, бірақ сіздің және сіздің балаңыздың денсаулығын ерте кезеңде, бірінші, екінші және үшінші триместрлерде кейінге қалдыруға болмайды. Жұмысқа немесе үйге бару үшін ыңғайлы, ыңғайлы киімдерді таңдаңыз. Тығыз және қысатын заттар, соның ішінде іш киімдер болмайды.
Көбісі жүктіліктің кез келген кезеңінде өкшемен жүру мүлдем мүмкін емес екенін айтады. Және оның бірнеше себептері бар:
- Өкшеге түсіп, балаға зиян келтіру оңай.
- Қозғалыстарды үйлестіру айтарлықтай бұзылған.
- Аяқтар мен омыртқаға жүктеме айтарлықтай артады. Бірақ ол іштегі жаңа жүктемеге байланысты күшейді.
- Аяқ пен аяқтың ісінуі болады. Кешке аяқтар қатты шаршайды.
- Өкшемен жүргеннен кейін ауырлық орталығы ауысады, аяқ киімді шешкенде бірден жаңаға үйрену оңай болмайды.
Күйеуіңізден шаршаған аяқтарыңызды уқалауды сұрай аласыз, тек өкшемен жүрмей-ақ ісіп кететінін есте сақтаңыз, сонда жағдайды неге қиындатасыз?
Үй тапсырмасын орындағыңыз келсе, бірнеше ережелерді есте сақтаңыз:
- Сіз салмақ көтере алмайсыз.
- Нәжістің немесе баспалдақтың биіктігіне көтерілмеу жақсы - егер біреу сізді сақтандырса және сізді ұстаса. Бұл жағдайда оның көтерілгені жақсы.
- Сізге шамадан тыс жұмыс істеуге болмайды. Тым ұзақ жұмыс істемеу үшін уақытты бақылаңыз.
- Тұрмыстық химиялық заттармен байланыста болмауға тырысыңыз.
- Ыдыс жууға, кір жууға болады, бірақ қолыңызды суда ұзақ ұстамаңыз – суық тиюіңіз мүмкін.
Әрқашан жаныңда біреу болуға тырыс. Әсіресе, егер сіз жүкті кезінде жасауға болмайтын нәрсені жоспарласаңыз. Егер жүктілік кезінде кенеттен қиындық туындаса, сізге тез арада көмек көрсетіп, дәрігерге апару керек.
Спорт
Әдетте позициядағы әйелдерге жүктілік кезінде тек гимнастикамен айналысуға рұқсат етіледі. Жүкті әйелдердің белсенді өмір салтын жүргізуі мүмкін бе? Спорт жақсы, сондықтан белгілі бір түрі қауіптілер тізімінде болмаса және дәрігер оған тыйым салмаса, сабақтарды қауіпсіз бастауға болады.
Біріншіден, жүктілік кезіндегі барлық спорт түрлері сізге қарсы болып табылады, онда іш мүшелерінің сілкінісі бар:
- Үлкен теннис;
- ат спорты;
- мотоциклмен жүру;
- альпинизм;
- жеңіл атлетика;
- секіру.
Неге жоқ? Өйткені, бұл жағдайда әртүрлі ми шайқалу түсік тастауға, ал кейінірек - мерзімінен бұрын босануға әкелуі мүмкін.
Екіншіден, жүкті әйелдер үшін мүлдем мүмкін емес нәрсе - бұқаралық ойындар, әсіресе доппен, мысалы, волейбол, баскетбол және т.б. Үшіншіден, қысымның төмендеуі бар кез келген спорт түріне тыйым салынады. Бұған аквалангпен жүзу, теңіздің тереңдігін зерттеу, суға секіру және осыған ұқсас әрекеттер кіреді.
Өзіңізді сақтаңыз - қажетсіз тәуекелге бармаңыз.
Дәрі
Жүктілік кезінде әйел ауырып қалуы мүмкін, сол суық. Қалыпты жөтел - бұл бір жерде жұқтырылған инфекция. Дәрі-дәрмектерге келетін болсақ, түсінікті - ұрыққа зиян келтірмейтіндерді ғана қабылдау керек (әдетте бұрын қабылдаған емес, бірақ қарсы көрсетілімдер жоқ - жүктілік және лактация кезінде мүмкін емес).
Бірақ рентген сияқты процедураны атап өткім келеді. Бұл радиация, бірдей флюорографияны жылына бір реттен артық жасауға болмайды, ал жүктілік кезінде бұл әдетте мүмкін емес. Ұрық енді ғана дүниеге келеді, бұл кезеңде рентген сәулелері қауіпті. Бірақ мұны істеу қажет болатын жағдайлар бар - және мұнда флюорографияны жасамас бұрын барлық тәуекелдерді түсіну керек. Шын мәнінде, рентгенография ең төтенше жағдайда, қажет болған жағдайда жасалады. Рентген жүкті әйел үшін қажет емес, мысалы, басқа елдің азаматтығын алу үшін өтініш беру кезінде, сіздің денсаулығыңыз туралы медициналық қорытынды талап етілсе де, қауіпті / жұқпалы аурулар жоқ - тіпті бұл жағдайда, жүкті әйелдің рентгені жасалмайды.
Рентген немесе флюорография төтенше жағдайда жасалады - мысалы, ауыр асқынуларды немесе ананың өлімін болдырмау үшін. Бірақ тіпті аяқ-қолдың сынуы кезінде рентген сәулелері экрандау арқылы жасалады. Бұл рентген сәулелері түсірілгенін білдіреді, бірақ кеудеге, ішке және жамбасқа қорғаныс алжапқыштары / төсемдер / қаптамалар қолданылады. Сондықтан, егер рентген жасау өте маңызды болса, қорғаныс туралы ұмытпау үшін өзіңізге қамқорлық жасаңыз. Жалпы алғанда, рентген сәулелерінің қауіпсіз баламасы - ультрадыбыстық.
Не рұқсат етілген?
Сіз көп нәрсені жасай аласыз, сондықтан жүктілік кезеңі өте қауіпті кезең деп ойламаңыз. Жағымды эмоциялар ең бастысы, егер сіз үнемі барлық нәрсеге алаңдасаңыз, онда қандай жағымды эмоциялар бар. Мысалы, сіз массаж жасай аласыз. Әсіресе қобалжысаңыз, босаңсытатын массаж сізді сергітеді. Төменгі арқа, аяқтар... Массаж жүкті әйелге қажет, өйткені жүктеме апта сайын артады. Сіз кәсіби массаж жасайтын арнайы массаж бөлмелеріне бара аласыз немесе күйеуіңізден, анаңыздан, қызыңыздан жеңіл массаж жасауды сұрай аласыз. Бірінші және екінші жағдайда, массаж сіз үшін жағымды уақыт болады.
Жұмыс істейтін болашақ аналарға тыйым салынады:
- Қауіпті ортада жұмыс істеу.Жүкті әйелдер үшін әсіресе қолайсыз факторларға мыналар жатады:
Радиация, оның әсері жүктіліктің бірінші триместрінде (12 аптаға дейін), органогенез орын алған кезде (тіндердің және мүшелердің төселу процесі және қалыптаса бастауы) ұрықтың даму ақауларының, ақыл-ойдың тежелуінің пайда болуына себеп болуы мүмкін. сондай-ақ өздігінен түсік түсіру немесе «мұздатылған» жүктілікке әкеледі. Жүктілік кезінде жүйелі түрде радиацияға ұшыраған аналардан туған адамдар уақыт өте келе лейкоз және қатерлі ми ісіктерін дамытатыны туралы байқаулар бар.
Рентгенологтар мен рентген зертханашылары жұмыста үнемі радиациямен байланыста болады.
Ауыр металдардың тұздары, олар бірінші кезекте сынапты (металлургияда, химияда, автомобиль өндірісінде қолданылатын электр жабдықтарында) және қорғасынды (кейбір бензин маркаларында, құрылыс материалдарында, матаға арналған бояғыштарда) қамтиды. Ауыр металдардың тұздары – олармен жүйелі байланыста болған жағдайда – организмде, соның ішінде дамып келе жатқан ұрықтың тіндерінде жиналу қабілеті бар, бұл тератогендік (қалыптасқан даму ақауларының пайда болуы), эмбриотоксикалық (эмбрионның қалыпты кезінде зақымдануы) әкелуі мүмкін. бастапқы даму) және церебральды әсерлер.паралич.
Пестицидтер және инсектицидтер- арамшөптермен, саңырауқұлақтармен, ауыл шаруашылығы зиянкестерімен күресу құралдарының құрамына кіретін химиялық заттар. Бұл заттармен жанасу ұрықтағы аяқ-қолдың ақауларына, мутагендік әсерге (жыныс жасушаларының зақымдалуына, тұқым қуалайтын аурулардың пайда болуына) әкелуі мүмкін.
- Түнде жұмыс(Түнгі ауысымдағы жұмыс дәрігерлер мен медбикелерге, диспетчерлерге, дүкендердің сатушысына және т.б. тән). Ағза үшін түнгі жұмыс сөзсіз зиянды, өйткені ол биологиялық ырғақтың бұзылуына, мелатониннің қалыпты өндірісінің бұзылуына (адам ағзасындағы циркадтық ырғақтардың негізгі «регуляторы») әкеледі, сондықтан стресс болып табылады. Жүктілік кезінде түнде жұмыс істеу түсік тастауға немесе мерзімінен бұрын босануға әкелуі мүмкін (зерттеулерге сәйкес, түнде жұмыс істегенде бұл қауіп 50?% -ға артады).
- Салмақтарды көтеру және тасымалдау, өйткені бұл түсік түсіруге немесе мерзімінен бұрын босануға әкелуі мүмкін. Өндірісте арнайы әзірленген стандарттар бар, оған сәйкес жүкті әйел мезгіл-мезгіл көтеру және қозғалатын салмақпен максималды рұқсат етілген 2,5 кг салмақты, жиі көтеру кезінде - 1,25 кг-нан аспайтын салмақты көтере алады.
Ресей Федерациясының Еңбек кодексіне сәйкес жұмыс беруші медициналық қорытындыға сәйкес немесе жүкті қызметкердің өтініші бойынша болашақ ананың өндірістік көрсеткіштерін төмендетуге, қолайсыз өндірістік факторлардың әсерін болдырмайтын жұмысты қамтамасыз етуге міндетті. Жүкті әйелдерге қосымша жұмыс істеуге, сондай-ақ түнгі уақытта жұмыс істеуге, іссапарға жіберуге тыйым салынады.
Жүктілікке қарамастан, тазалық пен үйдегі жайлылықты сақтау жауапкершілігінің басым көпшілігі әдетте үй иесінің иығында қалады. Бірақ нәрестені күту кезінде үй тапсырмасының кейбір түрлеріне тыйым салынады.
Болашақ анаға:
- Өткір, серпілмелі қозғалыстар мен денені еңкейтіңіз (мысалы, толық шелек суды көтеріңіз, кілемді шайқаңыз).
- Ауыр азық-түлік сөмкелерін алып жүріңіз. Болашақ анаға салмағы 5 кг-нан асатын заттарды көтеруге қатаң тыйым салынады.
- Жиһазды өз бетінше жылжытыңыз және реттеңіз.
- Қолыңызды ұзақ уақыт бойы жоғары ұстауды талап ететін үй жұмыстарын (мысалы, перделерді ілу), сондай-ақ қолдарыңызды күрт көтерумен және іштің алдыңғы қабырғасының бұлшықеттерінің кернеуімен байланысты жұмыс түрлерін жасаңыз (мысалы, , шкафта немесе ас үй шкафының жоғарғы сөресінде жоғары тұрған заттарды алыңыз және т.б.).
- Орындыққа, табуреткаға, баспалдаққа немесе терезе төсенішіне көтерілу (мысалы, терезелерді жуу, жиһаздың шаңын тазалау, күйіп кеткен шамды ауыстыру және т.б.).
- Ұзақ уақыт бойы еңкейіп тұру (еден жуу, кілем тазалау).
Жоғарыда көрсетілген әрекеттер болашақ ана мен нәрестенің денсаулығы мен әл-ауқатына қауіп төндіреді, себебі кенеттен қозғалыстар, ауыр жүкті көтеру, ұзақ уақыт мәжбүрлі күйде болу алдыңғы іш қабырғасының бұлшықеттерінің айқын кернеуіне, өткір жатырішілік қысымның өзгеруі. Бұл түсік тастау қаупіне, сондай-ақ амниотикалық сұйықтықтың мерзімінен бұрын жарылуына әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, жүктілік кезінде шеміршек пен буын тіндері гормоналды өзгерістерге байланысты қозғалғыштығы мен серпімділігін арттырады, ауырлық орталығы ауысады. Мұның бәрі құлау қаупін арттырады, бұл әсіресе биіктікте (терезе төсеніші, баспалдақ және т.б.) болғанда қауіпті. Құлаудың салдары өте қайғылы болуы мүмкін: анадағы геморрагиялық (яғни, көп қан жоғалтумен байланысты) шок дамуымен плацентаның мерзімінен бұрын бөлінуі (бала туылғанға дейін плацентаның жатыр қабырғасынан бөлінуіне байланысты ішкі қан кету) , ауыр жағдайларда, құрсақішілік ұрықтың өлімі .
Физикалық ауыртпалықтарплацента превиасы бар жүкті әйелдерде (плацента жатырдың төменгі сегментінде, жатыр мойны каналының ішкі жұтқыншағынан жоғары орналасқан, ауыр қан кетудің дамуына қауіп төндіретін патология), плацентациясы төмен (кезінде) толығымен алып тастау керек. плацентаның шеті жатыр мойны арнасына жетпейді, бірақ одан 6-7 см қашықтықта орналасқан), жүктілікті тоқтату қаупі бар.
Құрамында өнімдерді үнемі пайдалану әсіресе жағымсыз :
- хлор(ағартқыштарда, сантехникалық құрылғыларды тазалауға арналған дезинфекциялау құралдарында, дақ кетіргіштерде кездеседі),
- фосфаттар(синтетикалық жуғыш заттардың құрамында),
- аммиак(аммиак пен терезе тазалағыштарға кіреді),
- туолен және ксилол(аэрозольдерге, ауа тазартқыштарға кіреді).
Біріншіден, қарапайым тұрмыстық химияның құрамындағы зиянды заттармен тығыз және тұрақты байланыс иммундық жүйенің қайта құрылымдалуына, көздің шырышты қабығының және тыныс алу органдарының тітіркенуіне байланысты аллергиялық реакциялардың дамуына әкелуі мүмкін (тіпті олар жүктілікке дейін ешқашан болған емес). тракт.
Екіншіден, зиянды химиялық агенттер тератогенді (ұрықтың даму ақауларының пайда болуын тудыратын) және мутагендік (жасуша мутациясын тудыратын) әсер етуі мүмкін екенін ұмытпаңыз. Қауіпсіздік мақсатында жапсырманы мұқият оқып шығу керек, улы (улы) белгісі бар өніммен әрекеттесуден аулақ болу керек, заттың теріге тікелей тиіп кетпеуі үшін қолғап пен қорғаныс маскасын пайдалану керек.
Оны қолдануға қатаң тыйым салынады тарақандарды, кеміргіштерді жоюға арналған құралдаржәне басқа зиянкестер олардың жоғары уыттылығына байланысты - болашақ ана мен нәресте үшін қауіпті болуы мүмкін ауыр улануды тудыруы мүмкін.
Болмағаны да жақсы жөндеу, өйткені қызметтің бұл түрі биіктіктен құлау қаупінен, шамадан тыс физикалық күш салудан және бояулар, еріткіштер, құрылыс материалдары және т.б. құрайтын қауіпті химиялық заттардың әсеріне дейін жоғарыда аталған барлық дерлік қауіптер мен қауіптерді біріктіреді. жөндеу сияқты күрделі мәселе, сіздің ұстанымыңыз сізге үлкен артықшылық береді: сіз ең жағымды бөлікті алуға толық құқығыңыз бар - дизайн мен декор арқылы ойлану.
Үй жануарлары жұқпалы аурулардың көзі болуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн - олардың кейбіреулері болашақ аналар үшін қауіпті. Жүктіліктің бірінші триместрінде бастапқы инфекциясы ұрықтың көзінің және бас сүйегінің ақауларына, туылмаған нәрестенің ақыл-ойының бұзылуына, түсік түсіруге әкелетін ең қауіпті аурулардың бірі - токсоплазмоз. Жүктіліктің кейінгі кезеңдеріндегі токсоплазмоз ауруы түсік түсіруге, дене салмағының жеткіліксіздігімен баланың туылуына әкелуі мүмкін. Мысықтар токсоплазмозды жұқтырудың негізгі көзі болып табылады.
Осыған байланысты жүкті әйелдерге тыйым салынады:
- Қоқыс жәшігін тазалаңыз, себебі токсоплазмоз инфекциясы нәжіспен байланыста болады. Бұл жауапкершілікті туылмаған нәрестенің денсаулығына қауіптілік дәрежесін түсіндіре отырып, отбасы мүшелерінің біріне тапсырыңыз.
- Жүктілік кезінде мысық алыңыз. Бұл сақтық шарасы мысықтардың жаңа иелері токсоплазмозға қарсы иммунитетті дамытпағандығына байланысты және сәтті жүктілік үшін ең үлкен қауіп - бұл үй жануарымен алғашқы байланыста болуы мүмкін бастапқы инфекция.
Спортпен айналысу
Көбінесе жүктілік кезінде болашақ аналар алғаш рет босануға дайындалу қажеттілігі туралы ойлана бастайды, бұл, өзіңіз білетіндей, айтарлықтай физикалық жүктеме. Болашақ аналар арасында жүктілікке дейін фитнеспен жүйелі түрде айналысатын және нәресте күту кезінде жаттығуды жалғастырғысы келетін белсенді әйелдер аз емес - олардың бастапқы фитнес деңгейі, әрине, сабақты енді бастағандардың деңгейінен ерекшеленеді. , сондықтан оқуды жалғастыруға қарсы көрсетілімдер болмаса, олардан бас тартуға болмайды, бірақ жүктеменің қарқындылығын 70-80?% -ға азайту ұсынылады.
Кез келген жағдайда, жаттығуды бастамас бұрын немесе жалғастырмас бұрын акушер-гинекологпен кеңесу керек.
Баланың күту кезеңінде мынаны есте сақтау қажет:
- Белгілі бір асқыну түрлері бар жүкті әйелдерге спортпен айналысуға және кез келген дене шынықтыру жаттығуларына тыйым салынады: полигидрамниоз, көп жүктілік, түсік тастау қаупі, жатыр мойны жеткіліксіздігі (жатыр мойнының обтураторлық функциясын орындамайтын патологиясы, қысқаруы және ашылуы). толық мерзімді жүктілік мерзіміне дейін ұзақ уақыт бұрын), плацента превиа және төмен плацента, бұрын түсік түсіру, сондай-ақ қан қысымының жоғарылауы (мысалы, преэклампсия, гипертония).
- Кез келген травматикалық, тіпті одан да көп экстремалды спорт түрлері, жоғары қарқынды жаттығулар, секіру және дірілмен байланысты жаттығуларға, абдоминальды жаттығуларға (мысалы, бұралу, велосипедпен жүру) тыйым салынады, өйткені құрсақішілік қысымның жоғарылауы амниотикалық сұйықтықтың уақтылы ағызылмауына әкелуі мүмкін. , плацентаның бөлінуі, жүктіліктің үзілуі.
- Жоғары қарқынды жүктемелер ұрықтың оттегімен қамтамасыз етілуінің бұзылуына әкелуі мүмкін - жатырішілік гипоксия, болашақ ананың әл-ауқатының нашарлауы.
- Асқазанға жату сияқты бастапқы позициялар жойылады. Жүктіліктің екінші жартысында сіз арқада жатып жаттығулар жасай алмайсыз, өйткені бұл позицияда төменгі вена кава синдромының дамуы мүмкін - есінен танып қалуға дейін әл-ауқаттың күрт нашарлауы. Бұл жүкті жатырдың іш қуысының үлкен тамырларын басып, дененің жоғарғы бөлігіне қан ағымы нашарлағандықтан болады, соның салдарынан қан қысымы күрт төмендейді.
Болашақ аналар үшін ең жақсы нұсқа қалыпты аэробты жаттығулар (яғни қанның оттегімен қанықтыруына ықпал етеді) - таза ауада қалыпты қарқынмен жүру, жүзу және йога, аквааэробика, тыныс алу жаттығулары, фитбол жаттығулары. Ең жақсы нұсқа жүкті әйелдер үшін арнайы құрылған топтардағы сабақтар болады.
Демалысты жоспарлау кезінде болашақ аналар мынаны есте сақтауы керек:
Монша мен саунаға баруға тыйым салынадыжүктіліктің бірінші триместрінде, өйткені осы кезеңде туылмаған баланың денесінің барлық мүшелері мен тіндері төселеді және жоғары температураның әсері тератогенді (ақаулардың пайда болуын қоздыратын) әсер етуі мүмкін.
Жүктіліктің 14 аптасынан кейін монша мен саунаға баруға тыйым салу соншалықты категориялық емес, дегенмен сіз өзіңіздің денсаулығыңызға қауіп төндірмеуіңіз керек және жоғары қан қысымымен (мысалы, гипертониямен), жұқпалы аурулармен, әсіресе бірге жүретін моншаға баруыңыз керек. қызба, мерзімінен бұрын туылу қаупі бар, плацента превиа және созылмалы аурулардың өршуі.
Түнгі клубтарға бармаңыз, өйткені бұл жерлерде болашақ аналарға бірден бірнеше жағымсыз факторлар әсер етеді - атап айтқанда, темекі түтіні (және жүкті әйелдер үшін пассивті темекі шегудің зияны даусыз), қатты шу, бишілер тобында соқтығысу ықтималдығы және т. Сонымен қатар, нәрестені күту кезінде достарымен кездесулерді 21-22 сағаттан кешіктірмей аяқтаған дұрыс, бұл белгілі бір режимді сақтау қажеттілігімен байланысты (уақытында ұйықтау, ұйқының жеткілікті ұзақтығын қамтамасыз ету - жүкті әйелдер үшін түнгі ұйқы кем дегенде 8-9 сағатқа созылуы керек, әдеттегі биоритмнен алшақ кетпеу керек).
Жеке күтім
Әрине, жүктілік кезінде сіз өзіңіздің сыртқы келбетіңізді бақылай аласыз және жалғастыруыңыз керек, бірақ шағын шектеулер туралы есте сақтау керек:
Косметологқа барған кезде оған өзіңіздің «қызықты ұстанымыңыз» туралы айтуды ұмытпаңыз. Гормоналды өзгерістердің әсерінен болашақ аналардың терісі әсіресе сезімтал болуы мүмкін, бұл даму қаупін арттырады. аллергиялық реакциялар. Осы жағдайды ескере отырып, жаңа косметикалық өнімдерді пайдалану қажет емес.
Жүктілік кезінде тыйым салынады инвазивті(тіндердің тұтастығын бұзумен байланысты) косметикалық процедуралар: трихлорсірке және ретинолат қышқылдары бар пилингтер, теріні лазермен қалпына келтіру, ботокс инъекциялары, фотожасарту, мезотерапия.
Жүктілік кезінде барлық аппараттық косметикалық әдістерді пайдалануға тыйым салынады, сіз іш пен кеудеге механикалық әсер етуге мүмкіндік беретін процедураларды қолдана алмайсыз, тоник және лимфа дренажды массаж, электротерапия(электр токтары мен өрістердің дозаланған әсеріне негізделген физиотерапиялық әдіс – электромиостимуляция, электролиз және т.б.), микротоктар(әлсіз импульстік токтарды қолдануға негізделген электротерапияның бір түрі көбінесе бет пен мойынның миолифтингі үшін қолданылады). Сондай-ақ әртүрлі болып есептелмейді эпиляция әдістері: электр тогын қолдану, фото және лазерлік эпиляция.
Болашақ ана солярийге бармаңыз, өйткені бұл жағдайда қарқынды ультракүлгін сәулеленудің әсерінен теріде қартаю дақтарының пайда болу ықтималдығы жоғары, сонымен қатар солярийде жүкті әйел мен ұрық жоғары температураға ұшырайды, бұл кейбір жағдайларда әсер етуі мүмкін. ұрықтың гипоксиясының дамуы, жатырдан қан кету және басқа да жағымсыз салдар.
Жүктілік кезінде дұрыс тамақтану принциптерін сақтау болашақ нәрестенің денсаулығы үшін өте маңызды фактор болып табылады. Баланы күту кезеңінде диетаны қалыптастыру кезінде келесі тармақтарды ескеру қажет:
Болашақ анада аллергиялық реакцияларды тудыруы мүмкін және жаңа туған нәрестеде аллергиялық реакцияларға бейімділік тудыруы мүмкін тағамдардың артық мөлшерін тұтыну қауіпті - мұндай тағамдар деп аталады. міндетті аллергендер(цитрустық жемістер, шоколад, құлпынай және жабайы құлпынай, жұмыртқа, жаңғақтар, экзотикалық жемістер, уылдырық және теңіз өнімдері, ысталған ет). Мүмкіндігінше, мұндай өнімдерден бас тартқан жөн, бірақ егер сіз шынымен қаласаңыз, оларды аз мөлшерде және мезгіл-мезгіл ғана қолданыңыз.
Жүкті әйелдің диетасынан алып тастау керек фастфуд өнімдері (чипсы, қуырылған пирогтар, фри картоптары, гамбургерлер, шаурма).т.б.) зиянды майлардың, тұздардың, бояғыштардың және консерванттардың артық болуына байланысты.
Құрғақ тағамды жүгіріп жеуге болмайды, өйткені бұл тағамның толық ассимиляциясы мен қорытылуын айтарлықтай қиындатады.
Жүктілік кезінде сіз «екіге жеуге» болады және керек деген сенім қате. Артық салмақтың жоғарылауы (әдетте, жүктілік кезінде салмақ қосу 10-12 кг-нан аспауы керек) болашақ ананың денесіне шамадан тыс жүктеме салдарынан жүктілік пен босануды қиындатады.
Медициналық көрсеткіштер
Болашақ аналарға ұстауға тыйым салынады рентгендік зерттеумәжбүрлі медициналық көрсетілімдерсіз, өйткені иондаушы сәулелену дамып келе жатқан ұрықтың денесіне өте жағымсыз әсер етеді (дамудың ақаулары, түсік түсіру, дамымаған жүктілік салдары болуы мүмкін). Осы фактіні ескере отырып, тіс дәрігеріне барған кезде оны жүктілігіңіз туралы ескертуді ұмытпаңыз. Ең дұрысы, жүктілікті жоспарлау кезеңінде тіс дәрігеріне және басқа мамандарға барған жөн.
Кейбір жағдайларда жүктілік кезінде рентгенге көрсеткіштер бар - ол оны жүзеге асырудың пайдасы қауіптен жоғары болған жағдайларда жүзеге асырылады (мысалы, жедел хирургиялық патологияны диагностикалау немесе болдырмау үшін, өйткені хирургиялық араласу туралы шешім қабылдауға байланысты. сараптама нәтижесі және т.б.) .). Мұндай жағдайларда диагностикалық зерттеу тек пациенттің жазбаша келісімімен және дамып келе жатқан ұрықты арнайы қорғасын алжапқышымен міндетті түрде қорғау арқылы жүргізіледі, бұл рентгендік зерттеу қаупін минималды етеді.
Қатысуға қатаң тыйым салынады өзін-өзі емдеужүктілік кезеңі! Өйткені, осы кезеңде көптеген препараттарды қолдану ауыр зардаптарға әкеледі. Мысалы, 1-ші триместрде аспиринді қолдану ұрықтың даму ақауларының (қаңқа аномалиялары, «жарық таңдай») қалыптасуына әкелуі мүмкін, ал 3-ші триместрде қан кету қаупін арттырады. Әрбір нақты жағдайда қауіпсіз және тиімді препараттарды дәрігер ғана тағайындай алады. Сондай-ақ, өзін-өзі тағайындауды есте ұстаған жөн емдік шөптересірткіден кем емес қауіпті.
Жүктілік кезінде мұны істеу өте жағымсыз вакцинацияларсондықтан жүктілікті жоспарлау кезеңінде оларға қамқорлық жасау қажет (кейбір вакцинациялардан кейін тұжырымдамаға дейін белгілі бір уақыт өтуі керек). Кез келген жағдайда вакцинацияны тағайындаудың орындылығы туралы мәселені барлық оң және теріс жақтарын мұқият өлшей отырып, дәрігермен (немесе ұжымдық - мамандар тобымен) бірлесіп шешу керек.
Жаман қылықтар
теріс әрекет никотин және алкогольұрықтың дамуы туралы жақсы белгілі - бұл туа біткен ақаулардың қалыптасуы, ақыл-ойдың артта қалуы, жатырішілік өсудің тежелуі, түсік тастау қаупі. Әрине, жүктілік фактісі анықталған сәттен бастап (немесе жақсырақ, тұжырымдамадан кем дегенде 2-3 ай бұрын) болашақ ананың өмірінен алкоголь мен темекі шегуді алып тастау керек.
Сіз болуға қызығушылық танытуыңыз мүмкін