Forbereder seg på en sultestreik. Vannfaste: hva du kan forvente. Matarousal under faste

Forberedelse til faste er viktig prosedyre før du frivillig nekter mat, som inkluderer en spesiell diett og psykologisk holdning. Prosedyren er vanskelig fysisk og psykisk, kan forårsake skade, og krever korrekt inntasting.

For å forberede deg til faste, bør du følge reglene for fysiske og psykologiske teknikker.

Fysisk teknikk

Nybegynnere bør forberede seg på denne øvelsen gradvis. Det er mye lettere å holde ut fysisk å faste hvis du starter med kortvarige spisevegringer: begrens matinntaket i en halv dag, deretter for hele dagen. Deretter, hver uke, øv deg på å nekte å spise en dag til kroppen blir vant til det, noe som øker antall dager.

Psykologisk teknikk

Det er viktig å forberede seg mentalt på faste med en positiv innstilling. Tenk på å gi opp mat som en rensing av skitne tanker og følelser som forårsaker smerte. Begrens bruken av TV, datamaskin og ikke les aviser eller blader. Tren yoga, be. Mange på innledende fase De oppfatter prosessen med å gi opp mat som en vanskelighet, de er redde for å bryte ned og ikke fullføre den. Dette vil skade humøret ditt og ryste selvtilliten din. Nybegynnere kan inngå en trygg langsiktig avholdenhet fra mat for gjenopprettingsformål bare med oppriktig ønske og gode tanker.

Hvordan begynne å faste riktig

Prosessen med faste og forberedelse til det avhenger av formålet: for å behandle sykdommer, rense kroppen eller gå ned i vekt. Du bør ikke selvmedisinere; det er bedre å konsultere en lege.

Medisinsk

Fasting for å kurere sykdommer er vanlig, beste effekt oppnådd ved langvarig fiasko.
Takket være ham skjer dette:

fjerning av avfall og giftstoffer;
lindre betennelse;
behandling av virussykdommer;
forebygging av infertilitet (resorpsjon av adhesjoner);
styrking av det kardiovaskulære systemet.

Medisinen tørr faste, hvis minste varighet er tre dager. På alvorlige sykdommer avholdenhet fra å spise er effektiv i opptil 3 uker. Etter å ha diagnostisert kroppen, vil den behandlende legen foreskrive nødvendig mengde dager.

Forberedelse til slik behandling bør ta omtrent to til tre måneder.

Gradvis må du begrense forbruket av tung mat, bytte til lett mat og introdusere plantebasert mat i kostholdet ditt. rå mat, reduser størrelsen på porsjonene, gi opp røkt, krydret, salt mat og alkohol. Da vil ikke kroppen oppleve alvorlig stress.

Før du starter må du ta blodprøver, urinprøver og rense tarmene hjemme. Kortvarig behandling kan føre til remisjon av sykdommen, men ikke fullstendig lindring av sykdommen.

Rensing

Å begynne å faste for å rense kroppen er et edelt mål.

For å begynne å nekte mat for å rense kroppen, er det nødvendig å gradvis bytte til plantemat. Matinntaksrestriksjoner bør være periodiske - 1 dag i måneden, deretter flere dager på rad, etc. Når kroppen har blitt vant til prosessen, kan du øve i lange perioder.

For vekttap

Mange bruker matvegring for å gå ned ekstra kilo. Subkutant fett forbrennes raskere enn ved diett eller trening.

Tørre og våte metoder er egnet for vekttap. Det anbefales å gå inn innen kl generelt prinsipp, ved hjelp av periodisk fastedager, produkter planteopprinnelse. Du kan velge en kombinert metode. De første dagene, fast på vann, bruk avføringsmiddel for god avføring, og for resten unngå kontakt med væske.

Utøvere er imot et slikt mål om faste: hvis alt som trengs er å miste kilo og vakre bilder, da er det bedre å velge en skånsom metode og fysisk aktivitet.

Ved tørrfaste, venn først kroppen til væsker, drikk i små slurker. I de første 3 dagene er det forbudt å spise mat, kun vann, fermenterte melkedrikker, ferskpresset juice. Start deretter gradvis standard mat Med lett mat, sitrusfrukter, salater, buljonger, supper. Dietten bør vare en måned, deretter introduser kjøtt i dietten, melprodukter, stekte, røkte, krydrede retter.

Står du i fare for å besvime av sult, bør du slutte å gå ned så mye i vekt og gå over til sunnere mat, og observerer en ukentlig produksjon.

Inn i sult må begynne med syv dagers diett: ekskluder bakeri, meieri, kjøttprodukter. Bruk ferske grønnsaker og frukt, deres puré.

Dagen før den planlagte prosedyren, rens tarmene med et klyster.

Kontraindikasjoner

Fasting, som andre behandlingsmetoder, har kontraindikasjoner. Det anbefales ikke å starte prosessen for personer med lav vekt, daglig avvisning av mat vil føre til vekttap.

Andre kontraindikasjoner:

graviditet, ammingsperiode;
urolithiasis;
hypotensjon (indikator blodtrykk under 90/60);
magesår;
diabetes mellitus;
onkologi over stadium 2;
nyre-, leversvikt;
betennelse i galleblæren, bukspyttkjertelen;
tilpasningsperiode etter operasjonen.

Hvis du har noen av problemene ovenfor, bør du konsultere legen din.

Helse 19.10.2017

Kjære lesere, i dag vil vi fortsette å snakke om terapeutisk faste. Leseren av bloggen min, Iya, vil dele sine tanker og erfaringer om faste, som selv har opplevd mye og takket være faste ble helbredet for mange sykdommer, og viktigst av alt, fødte en sunn sønn! Jeg gir ordet til Yea.

God ettermiddag til alle lesere av Irinas blogg. I min første artikkel snakket jeg om typene faste og dens fordeler for kroppen vår. Også nevnt mulige kontraindikasjoner. I dag fortsetter jeg temaet. Jeg vil bli glad hvis min kunnskap og erfaring vil være nyttig for deg. Så hvordan forbereder du deg til faste?

Forbereder seg til faste hjemme

Alt avhenger av personen og hans helsetilstand. Etter min mening, hvis en person ikke har kroniske sykdommer og anser seg generelt frisk, da kortvarig faste(24-36 timer, 3 dager) kan gjennomføres hjemme. Det handler om om en person i alderen 35-40 år.

I en eldre alder anbefales det å ikke faste på egenhånd, uten mentor. Min rent personlige observasjon har vist at personer over 40 allerede har kroniske sykdommer, overvektig, kraftig slaggdannelse. Alt dette spiller en dårlig rolle i praksisen med faste. Jeg synes det er urimelig å ta risiko.

Lengre faste bør utføres utenfor hjemmet, og forberedelse til det utføres i samsvar med reglene og kravene til den medisinske institusjonen eller mentoren.

Psyko-emosjonelle og viljemessige komponenter

Jeg vil understreke at dette er mest et viktig stadium som forberedelse til faste. Mange tror at det å hoppe over ett eller to måltider i løpet av dagen vil føre til sykdom eller verre. En person opplever frykt for å sulte. Han kan bli overveldet eller hjemsøkt av tanker om at han definitivt vil føle seg dårlig, at han kan bli syk osv.

Usikkerhet og mangel på tro på riktig valg av metoden for selvhelbredelse og restaurering av kroppen forhindrer lanseringen av de nødvendige positive prosessene ikke bare på det mentale, men også på det fysiske nivået.

Hva du kan og ikke kan spise før du faster

Det er tilrådelig, selv når du praktiserer 24-36-timers faste, å redusere eller fullstendig eliminere animalske produkter. De krever mye energi å fordøye. De er hovedskyldige i å flytte kroppens pH-balanse mot acidose (acidose).

1-2 dager før faste er slike matvarer utelukket, og personen spiser plantemat. Dette kan være rå grønnsaker, dampede grønnsaker, lett stuede grønnsaker. Noen bønner. Det er også tilrådelig å utelukke matvarer med "tomme" kalorier som ikke gir noen fordel: pølser, pølser, fint melbrød, pasta, sukker i enhver form, etc. Og utelukk unaturlige tilsetningsstoffer i form av sauser, ulike bensinstasjoner, smakstimulerende midler.

Lengre faster i et medisinsk anlegg eller med guide krever 1-2 måneders forberedelse før fasten. Animalske produkter og raffinert mat er unntatt. Preferanse er gitt planteprodukter, med en større skjevhet mot termisk ubehandlet. Når det gjelder drinker, er det tilrådelig å redusere forbruket av patogener - svart te, kaffe, kullsyreholdige drikker.

Er fysisk aktivitet nødvendig?

Det er nødvendig at praksisen med faste ledsages fysisk aktivitet. Ved kortvarig faste bør du ikke ligge på sofaen og vente på at dagen skal ta slutt. Du kan ikke endre den vanlige gjøremålslisten din og bruke dagen som vanlig (24-36 timer).

Langvarig faste krever en mer seriøs tilnærming når det gjelder tidsfordriv. Dette kan være å gå (flere kilometer om dagen), gymnastikk, vannbehandlinger, ergoterapi. Følgelig må en person være psykologisk fast bestemt på å endre sin vanlige daglige rutine og atferdsmønstre.

Ofte tror en person at under faste er det ingen styrke til noe. Faktisk, etter å ha overvunnet en acidotisk krise, er kroppen en tilstand av kroppen ledsaget av en forverring av velvære (kvalme, svimmelhet, hodepine, kjølighet, forverring av gamle sykdommer) - bytter til endogen ernæring, det vil si intern ernæring fra sine egne reserver av proteiner, fett, karbohydrater og mineralsalter.

Fysisk aktivitet fungerer som en kompensator, nemlig:

tjener til å lette prosessen med faste;
å distrahere en person fra tanker om mat og drikke;
gir positive følelser fra det som er sett og hørt (i løpet av fasteperioden kan en person ha en forverring av hørsel, lukt og berøring);
gjenopprettingsprosesser er mer effektive.

Derfor er det tilrådelig å trene utenfor veggene i hjemmet ditt. En person frigjør umiddelbart en stor mengde tid, som vanligvis brukes på matlaging eller innkjøp av dagligvarer.

Bør du faste med likesinnede eller alene?

Langtidsfaste (over 3 dager) er lettere å praktisere i en gruppe på flere personer. Fra et psykologisk og emosjonelt perspektiv anser jeg dette alternativet med faste å foretrekke. Sammen kan vi flytte fjell!

Hvordan komme seg ut av fasten. Restitusjonsperiode

Det kalles også å bryte fast. Det anses som ikke mindre viktig enn forberedelsesperioden.

Det er en uuttalt regel: antall dager du faster, antall dager restitusjonsperioden tar.

For eksempel brukte en person 7 dager med tørr faste. Dette betyr at restitusjonsperioden også vil ta minst 7 dager. Derfor må en person ha riktig tid, være psykologisk positiv, være utholdende og konsekvent gjennom hele praksisen (det vil si en forberedelsesperiode på flere dager til en uke eller måneder, deretter selve fasten og til slutt restitusjonsprosessen).

Gjenopprettingsprosessen bør ikke misforstås eller undervurderes. Det fortsetter i etapper og sekvensielt - fra lanseringen av fordøyelsessaft til fullstendig restaurering av alle indre prosesser i kroppen, overgangen fra endogen (intern) ernæring til eksogen (ekstern, normal).

vann (god kvalitet);
ferskpresset juice (fortynnet med vann - med fruktkjøtt fjernet - ufortynnet);
spise rå grønnsaker store mengder(i purert form; fra gulrøtter og hvitkål);
dampede eller stuede grønnsaker uten olje (for eksempel tomater); frukt (en type per måltid);
inkorporere kjente matvarer i små mengder (fortrinnsvis av planteopprinnelse, det anbefales ikke å blande flere typer i ett måltid).

Diagrammet ovenfor er gitt i en forenklet form for en generell forståelse av hva dette stadiet er. Men ordningen kan selvfølgelig variere avhengig av fasteperioden og den opprinnelige helsetilstanden til personen.

Jo flere dager fasteutøvelsen tar, jo langsommere går tilbakeføringen til ernæring. Det anbefales under ingen omstendigheter å bryte innfasingen, da dette kan føre til alvorlige konsekvenser. negative konsekvenser i kroppen (til og med døden).

I tillegg til det ovennevnte er det verdt å merke seg at under faste kan du trenge hjelp i form av terapeutiske og forebyggende prosedyrer. Dette er klyster med tarmskylling, pusteøvelser, gymnastikk, massasje, vannbehandlinger. Alt dette forbedrer kroppens avgiftningsprosess og reduserer risikoen for selvforgiftning med forfallsprodukter eller giftstoffer betydelig.

Hvor mange dager bør du faste?

Dette er en svært alvorlig sak. En person bestemmer det selvstendig eller tyr til hjelp fra en mentor. Hvis en person allerede føler seg forferdelig den andre dagen, han har kvalme, oppkast, svimmelhet - det vil si veldig intense manifestasjoner av rensing av kroppen - så er det naturligvis nødvendig å avbryte praksisen og gå tilbake til vanlig kosthold og drikke.

I dette tilfellet er det bedre å introdusere praksisen med kortvarig faste, for eksempel 24-timers ukentlig.

Og nå vil jeg dele min personlige erfaring med faste.

Min personlige erfaring med tørr faste og resultater

Første forsøk på urteinfusjon

I utgangspunktet ønsket jeg å prøve å faste med en urteinfusjon ifølge Marva Ohanyan, designet i minst 10 dager Dessverre kunne jeg ikke holde ut mer enn 3 dager. Jeg la ikke spesielt merke til følelsen av sult, men jeg ble stadig hjemsøkt av en følelse av svakhet og sterk kjølighet. Det var kaldt hjemme hos oss, 17-18 grader. Det var ikke mulig å sitte i solen eller gå i timevis. Urteinfusjon provoserte tarmperistaltikk, noen ubehag. Mest sannsynlig forsvinner denne tilstanden etter tre dager, men jeg klarte ikke å overvinne den.

Støtte fra kjære er veldig viktig slik at familiemedlemmer ikke stiller unødvendige spørsmål, ikke fraråder eller prøver å fraråde deg fra å fortsette. I mitt tilfelle var det dessverre ingen støtte. Mannen var bekymret da han kom hjem fra jobb, spøkte med at du snart skulle gjemme deg bak en mopp, spise av Den Hellige Ånd osv.

Etter kanskje to uker bestemte jeg meg for å prøve 36-timers tørr. Og jeg tålte det mye lettere.

Tørr 36-timers faste

Så, i rekkefølge. Det var ingen følelse i magegropen min. Det var ingen svimmelhet eller alvorlig svakhet. Jeg fastet fra torsdag til lørdag. På torsdag spiste jeg lunsj kl 14:00 med rå grønnsaker. Kl. 17.00-18.00 drakk jeg 1 liter vann (filtrert, basisk). Og jeg begynte min reise med tørr faste.

Jeg endret ikke min vanlige rutine. Jeg opplevde ikke kvalme eller andre følelser forbundet med sult. Det var en viss svakhet, jeg kunne ikke reise meg raskt, noen ganger ga det meg litt feber (fredag).

Ved 20:00 fredag kveld begynte jeg å føle meg kald. Forferdelig kjølighet. Jeg skalv. Tanker om selvmedlidenhet begynte å dukke opp, jeg ville gi opp alt. Det var ingen tanker om mat, men jeg syntes synd på meg selv til tårene. Jeg krøp under et tykt teppe og brukte en time på å holde meg varm, krøllet sammen til en ball.

Etter 21:00 stabiliserte helsen seg. Dårlige tanker gikk, det samme gjorde kjøligheten. Natten sov rolig, som vanlig. Etter søvn følte jeg meg litt trøtt og sliten. Lørdag morgen (rundt 07.00) drakk jeg 2 eller 3 glass vann i sakte slurker. Og det var en utrolig følelse. Jeg hørte den livgivende fuktigheten bokstavelig talt spre seg i kroppen min.

Hodet mitt var overskyet, men etter hvert som vannet kom inn begynte tankene mine å klare seg, og en følelse av friskhet og letthet satte inn. Og overraskende provoserte vannet ikke en følelse av sult. På toppen av alt annet følte jeg moralsk lettelse (frykt og bekymringer for en mulig forverring fysisk tilstand utgitt) at jeg var i stand til å overvinne min første tørre faste i livet mitt. Jeg leste et sted at det er fare for å skli, spise for mye og ikke det du burde. Jeg hadde ikke den følelsen.

Bryte ut av fasten

Etter ca en time drakk jeg ferskpresset appelsinjuice (ca. 1 glass). Den første dagen jeg brøt fasten spiste jeg bare rå grønnsaker uten salt (i restitusjonsperioden må salt utelukkes, selv om jeg bare bruker Himalaya), tygge dem grundig. Svakheten og svakheten som jeg kjente om morgenen avtok gradvis. Det gikk opp for meg at jeg hadde falt i et kjent spor. Jeg følte meg munter og glad for at alt gikk knirkefritt, men jeg anså det ikke som en slags heroisk bragd. Slik fant min innvielse sted.

Totalt holdt jeg tørrfaste 8 ganger i 39-40 timer etter samme opplegg. Sannsynligvis, de første 4 gangene opplevde jeg også forferdelig kjølighet ved 20:00-tiden på fredagskvelder. Men hun krøp ikke lenger under teppet, men tok et fullt bad varmt vann og tillot meg selv å varme opp i ca 10 minutter, noe som er veldig nyttig under tørr faste. Kroppen absorberer bokstavelig talt vann gjennom porene.

Faste og dagligliv

Den første opplevelsen ga meg forståelsen av at det ikke var skummelt (jeg opplevde ikke en acidotisk krise). Så jeg øvde på alle de påfølgende ganske rolig. Jeg ga ikke opp å gå til supermarkedet for dagligvarer, jeg sluttet ikke å lage middag til familien min på fredager. I løpet av fasteperioden skrudde jeg ganske enkelt av "Jeg vil spise"-knappen. Generelt ble det lettere og lettere for hver gang.

På lørdager gjorde jeg fortsatt yoga eller stretching om morgenen (bevegelsene mine var bare trege og ikke alle asanas fungerte); Jeg praktiserte også den dynamiske dansen til Kaushiki yoga, som vanligvis tok 20 minutter, og etter faste - 10 minutter.

Jeg delte min erfaring med vennene mine. Det skremte alle. De sa til meg «dette klarer jeg ikke», «det er skummelt» osv. Over tid begynte jeg å vente hver torsdag og begynte å faste med glede og forberedte meg mentalt på forhånd.

Uten psykologisk forberedelse bør du ikke trene selv kortvarig faste. Jeg sørget for å mentalt skru av "Jeg vil spise"-knappen. Dette hjalp meg å unngå trang eller tanker om mat når jeg vasker grønnsaker eller frukt til husholdningen. Det bidro også til å opprettholde godt humør og godt humør. Imidlertid er vi ikke alle laget av jern, og en viss svakhet, og så kommer noen dårlige tanker noen ganger snikende.

Resultater

Jo mer du trener faste, jo bedre begynner du å forstå kroppen din, hva som er bra for den og hva som er skadelig. Jeg har blitt mer avslappet med tanke på fraværet av meieriprodukter i kostholdet mitt (vegansk siden oktober 2015, under faste blir reseptorene tømt, og all mat oppfattes som: "Å, så deilig det er!" Tomater eller grønt - alt dette blir mye smakfullere og saftigere.

Hvorfor fastet jeg bare 8 ganger? Fordi jeg forfulgte målet om en sunn og full graviditet. Som jeg sa i begynnelsen, har jeg to sønner. Den yngste er nå 6 måneder. Min innsats har gitt positivt resultat. Graviditeten var veldig lett (i motsetning til den forrige), uten noen manifestasjoner av toksisose. Babyen ble født mett og frisk. Takk til rasjonell ernæring Jeg klarte enkelt å gå tilbake til min opprinnelige vekt før graviditeten.

Når det gjelder mannen min, ble hans misforståelse i begynnelsen av praksisen min til støtte og et ønske om å prøve. Som meg prøvde han tørr faste, praktiserte periodisk faste i flere måneder (tap på ca. 8 kg på 4 måneder), begynte å spise mer plantemat (kjøtt ikke mer enn 2-3 ganger i måneden). Og nå er jeg nesten veganer. Frivillig! Og det han likte mest av alt var den åndelige delen av praksisen. Alle som har prøvd det vil forstå.

I fremtiden planlegger jeg å trene tørrfaste hele livet. Mannen min støtter meg, noe som betyr at jeg kan ty til en 3-dagers prøveperiode hjemme. Og jeg håper å prøve det lenge.

Som konklusjon

Avslutningsvis vil jeg si at fasting ikke er et enkelt trinn, det er ikke "kast inn en pille og det er gjort." Dette er en mulighet til å kjenne deg selv, dine styrker, karakterstyrke og se på verden med andre øyne og følelser. Det påvirker ikke bare ernæring (overgangen til et mer fornuftig kosthold, humant, artsspesifikk) eller fysisk helse, men gjør absolutt justeringer til den mentale og psyko-emosjonell tilstand av en person, bidrar til hans åndelige vekst og åndelige opplysning.

Tross alt, jo renere en person er, jo mer levende, glad og positiv er han. Livet blir lysere, det er et ønske om å skape noe, å skape, å dele positive ting med andre mennesker. Du trenger bare å nærme deg det med riktig forberedelse og kunnskap, for ikke å skade deg selv eller ta motet fra andre. Derfor, kjære venner, vær ekstremt oppmerksomme og forsiktige i en så viktig sak som fasting, siden det endelige resultatet vil avhenge av avgjørelsen din.

Forbereder seg til faste

Først må du losse kroppen din fra de mest åpenbare giftstoffene ved hjelp av ulike renseprosedyrer.

Ved hjelp av klyster du klar tykktarmen fra fekale steiner og andre patologier. Når du faster, vil det ikke lenger oppstå kraftige utslipp fra den, noe som vil spare deg for energi til annet helbredende arbeid i kroppen

Leverrensing vil tillate deg å unngå kriseforhold under faste, når småstein og gammel galle kan komme ut som et resultat av en kraftig koleretisk effekt. Bruken av sammenkoblede prosedyrer vil fjerne de fleste giftstoffene i kroppsvæskene.

Juiceterapi vil tillate deg å konsolidere denne suksessen og skylle i tillegg bindevev og forbedre helsen din nyrer.

Jeg anbefaler å legge om kostholdet mot plantebasert mat. Unngå kunstig (kaker, bakverk, sjokolade, godteri osv.) og blandet mat (smørbrød, pizza, poteter med kjøtt osv.). Gjør det til en regel å ikke spise om natten og ikke drikke etter måltider. Da vil ikke frigjøringen av giftstoffer under faste være så kraftig, og du vil lett tåle sult og umiddelbart begynne å rense kroppen din på cellenivå.

La oss nå snakke om hvordan du trenger å få din egen erfaring med faste. Her vil jeg referere til Paul Braggs femti års fasteerfaring og supplere den med noen kommentarer fra mine ti års praksis. Her er hva Bragg skriver:

«Jeg observerte ofte folk som begynte å faste i en periode som jeg omtrent estimerte til 21–25 dager. Men i løpet av de første seks dagene ble det frigjort så mange giftige stoffer at jeg umiddelbart brøt fasten. Den fastende ble deretter overført til naturlig kosthold, og etter noen uker ble forsøket gjentatt. Men hvis det igjen ble sluppet for mye gift, så måtte fasten avbrytes igjen. Jeg skal gi enda en grunn til hvorfor jeg er imot langtidsfaste dersom den gjennomføres uten tilsyn av spesialist. Gjennomsnittlig person infisert ikke bare med giftige giftstoffer som resultat Ikke riktig ernæring, luft- og vannforurensning fra kjemisk avfall og salt, men også fra restene av de mange medisinene han tok, som er avsatt i vevet hans i lang tid. Derfor er langvarig faste for å rense kroppen bra i teorien, men ikke i praksis...

...I min praksis har jeg oppnådd størst suksess med korte kurs i faste. Med en 24-36 timers faste per uke fant jeg en rensing av kroppen. Ved å følge et program med kun å spise naturlig mat, kan en person som ønsker å få vitalitet og lang levetid forberede seg i løpet av noen måneder for en 3-4 dagers faste. Etter fire måneder med ukentlig faste og flere 3-4 dagers faste, er en person klar for en 7-dagers faste. På dette tidspunktet stort antall giftige stoffer er allerede fjernet fra kroppen."

Fra boken Behandling helbredende oljer forfatter Ilya Roshchin

Forberede et bad Hovedkomponentene i en behagelig tilstand i et bad inkluderer 3 ting - temperatur, fuktighet og ventilasjon. En forutsetning for aromaterapi i et badehus er et godt oppvarmet rom. For en rask effekt kan du vanne varmt vann vegger, gulv

Fra boken Hvordan komme tilbake til livet forfatter A. P. Stoleshnikov

Analyse av utenlandsk litteratur om faste I det evig sultne Russland var ikke faste som behandlingsmetode kjent og var ikke populær før helt på slutten av 80-tallet av 1900-tallet, da oversettelser av brosjyrer av Paul Bragg og Herbert Shelton dukket opp i Russland. Derfor er det fortsatt i Russland

Fra boken The Complete Encyclopedia of Wellness forfatter Gennady Petrovich Malakhov

Kontraindikasjoner for faste Kontraindikasjoner for terapeutisk faste inkluderer: – hos kvinner – andre halvdel av svangerskapet og amming – avanserte former for tuberkulose med immobilitet hos en person – avanserte former for ondartet;

Fra boken Fasting in medisinske formål forfatter Gennady Petrovich Malakhov

Kapittel 2 Forberedelse til faste Først må du bruke ulike renseprosedyrer for å tømme kroppen din fra de største ansamlingene av giftstoffer (denne prosessen er beskrevet i detalj i min bok "Fullstendig rensing av kroppen" og andre). Ved hjelp av klyster vil du rense

Fra boken How I Cured Eye Diseases. Unike råd, originale teknikker forfatter P.V. Arkadyev

Faste er forskjellig fra faste Jeg har alltid vært interessert i selvhelbredende teknikker. For ti år siden i vårt land hørte vi første gang om faste. Jeg husker da jeg kom over Paul Braggs bok og hvilken åpenbaring den ble! Selve ideen om at faste kan være terapeutisk

Fra boken Bli kvitt smerte. Hodepine forfatter Anatoly Boleslavovich Sitel

Sa "nei" til oksygen sult! Jeg sa og sa: alle problemene til byens innbyggere skyldes mangel på oksygen! Hvor ofte går vi til frisk luft, og ikke bare på gaten, for det kan ikke være noe friskt der, men bare avgasser og skitt. Og det er ingen steder å fylle på energi

Fra boken Cleansing the body. Beste praksis forfatter Elena Zhukova

Forberede hendene Før du utfører terapeutiske stillinger, må du lære å føle fingrene når du berører dem

Fra boken Gymnastikk for blodårer forfatter Anatoly Sitel

Indikasjoner og kontraindikasjoner for faste Hvis faste brukes i for forebyggende formål eller for rutinemessig rens av kroppen kan du velge metode selv. Terapeutisk faste bør først og fremst ta hensyn til kompleksiteten til sykdommen og dens egenskaper.

Fra boken Ortotrofi: det grunnleggende om riktig ernæring og terapeutisk faste forfatter Herbert McGolfin Shelton

Forberede hendene Før du utfører terapeutiske stillinger, må du lære å føle på kroppen når du berører fingrene.

Fra boken Tørr faste - myter og virkelighet forfatter Sergei Ivanovich Filonov

Fastekapasitet og overlevelse Fra det ovenstående er det klart at faste av mennesker praktiseres under like mange forskjellige omstendigheter som av levende vesener med lavere livsformer, og av mange grunner til tilpasning og overlevelse. Faste er en viktig del av livet

Fra boken Suksess eller positiv måte å tenke på forfatter Philip Olegovich Bogachev

Forberede naturen for faste I sin beskrivelse av et tilfelle som oppstod i hans praksis, gir Dr. Jennings følgende begrunnelse for faste: «Barnet hadde ikke tatt mat på flere dager og kunne ikke ta mat på mange dager til hvis det skulle leve. Og det er ingenting å frykte med dette

Fra boken The Healing Properties of Wheat forfatter Natalia Kuzovleva

Ernæring som forberedelse til faste For å vise ernæringens viktige rolle, vil jeg gjerne fortelle deg om den fantastiske Hunzu-stammen. En stamme som bor i India i Hunza-dalen, kalt «ungdommens oase». Forventet levealder for innbyggerne i denne dalen er 110–120 år. De er nesten

Fra boken Det beste for helse fra Bragg til Bolotov. Stor oppslagsbok om moderne velvære forfatter Andrey Mokhovoy

21.1. Forberedelse - En tiger består i utgangspunktet av tre deler: den fremre delen, den bakre delen, og dette, kamerater, er halen! «Striped flight» Til å begynne med bør du finne tid - omtrent fem minutter om morgenen og kvelden - hver dag. Med tanke på at vi ikke ser på TV nå, bør det være mer tid

Fra boken Alt om ryggraden for de som... forfatter Anatoly Sitel

Styrking av kroppens evne til å motstå kulde og oksygensult Spirte hvetekorn har unik eiendom berike blodet med oksygen. På grunn av dette øker kroppens utholdenhet kraftig. Dette er spesielt viktig for de som er med

Fra forfatterens bok

Forberedelse Før du begynner å bruke VLGD-metoden, må du gjennomføre en dyp pustetest for å finne ut hvor dyp pusting er typisk for deg. Essensen av testen er å redusere pustedybden og se om dette endrer din

Fra forfatterens bok

Forberede hendene Før du utfører terapeutiske positurer, må du lære å føle fingrene når du berører

Faste er et av de mest kontroversielle temaene innen ernæring. Den har både sine ivrige tilhengere, som siterer autoriteter som Paul Brega, og dens motstandere.

Noen anser faste som en vei til en sunnere kropp og lang levetid, mens andre anser det som en unaturlig tilstand for mennesker.

Fordeler med faste

Under faste hviler mage-tarmkanalen.
I hele menneskehetens historie har det aldri vært slik matoverflod og rimelig mat som det er i dag i siviliserte land.

I mange århundrer måtte folk jobbe hardt for å skaffe mat, enten det var ved jakt eller jordbruk, som medførte tungt arbeid. fysisk arbeid. Nå er den eneste innsatsen som kreves å gå til kjøleskapet eller butikken.
På grunn av dette opplever fordøyelsessystemet overdreven stress. Det er godt å gi henne en pause fra tid til annen.
I løpet av denne perioden vil fordøyelsesorganene hvile og bruke den frigjorte energien til restaurering.
Faste hjelper til med å kurere sykdommer. Det er bevist at faste hjelper til med å behandle sykdommer som allergier, nevroser og arbeidslidelser hormonsystemet, hjerte- og karsykdommer.
Faste bremser veksten av svulster, og det har vært tilfeller av kreftkurer. Og for sykdommer som forkjølelse eller akutte luftveisvirusinfeksjoner, trenger du bare å starte fasteprosessen, symptomene avtar og gjenopprettingsprosessen tar bare et par dager.
Faste forlenger livet. Den samme Paul Breg døde i en alder av 81, selv om leger hadde diagnostisert ham siden ungdommen og laget de mest ugunstige prognosene angående helsen hans.
Det var et sett med tiltak, som inkluderte terapeutisk faste, som hjalp ham å få helse og leve et langt liv. aktivt liv, i alderdommen ser mye yngre ut enn din alder. Laboratoriestudier på rotter bekreftet også at dyr som systematisk ble fratatt mat i en periode, levde lenger enn sine slektninger som ikke hadde matrestriksjoner.

Farene ved å faste

Du kan lære om terapeutisk faste for forebygging ved å bruke Paul Bragg-metoden fra videoen.

Hvordan faste riktig for å gå ned i vekt og med helsemessige fordeler

Hovedregelen for å forberede prosessen er at innreiseperioden skal ta like lang tid som selve prosessen, eller minst halvparten.

Tilberedning består i å redusere mengden mat - det er ikke nødvendig å redusere måltidene selv, det er nok å redusere størrelsen på porsjonene. Det er tilrådelig å bytte til plantemat, juice, for eksempel kefir, men lite fett. Andre animalske produkter, fett- og proteinmat bør unngås.

Hvis alt er gjort riktig, vil prosessen være enklere, uten forstyrrelser, og det vil ikke være noen problemer med appetitt og fordøyelsessystemet etter.

Regler for en dags faste

Endags faste er mest gunstig for kroppen og utgjør ingen helsefare. Samtidig er en dag nok til at fordøyelsesorganene får hvile og tarmmikrofloraen blir bedre.

I løpet av et døgn dør all forråtnende mikroflora, mens den gunstige floraen fra fermentert melkefermentering bevares. Det er lettere å tolerere, selv sammenlignet med lavkaloridiett, når du drikker nok vann, er det ingen følelse av sult.

Generelle regler:

For å forberede deg på et daglig avslag på mat, må du følge alle reglene for å gå inn i faste: nekte på forhånd tung mat, ikke overspis, drikk mer vann, planlegg denne prosessen for helgen. For å forsterke effekten er det nyttig å gjøre et rensende klyster på den første dagen.
Du bør prøve å bruke mye tid i frisk luft. Vannbehandlinger anbefales.
Svakhet, lett svimmelhet, hodepine, Dårlig humør, dårlig lukt fra munnen og dannelsen av plakk på tungen. Disse ubehagelige følelsene avtar eller forsvinner hvis du trener faste regelmessig.
Anbefalt varighet er 24-27 timer.

Forbedringen i velvære og bølgen av energi og styrke etter å ha gått ut vil være merkbar selv etter den første lignende opplevelse, regelmessig repetisjon gir en merkbar helbredende effekt.

Tre dagers faste

En tre-dagers avslag på mat er allerede mer stress for kroppen enn en en-dagers, det krever nøye forberedelse og overholdelse av alle anbefalinger for inn- og utreise. Det er bedre å ikke starte uten først å prøve flere matvegringer i en periode på én dag.

Utøvere legger også merke til en helbredende effekt, forbedret hudtilstand, økt immunitet - slik fasting bidrar til fullstendig forsvinning av alle symptomer på forkjølelse eller ARVI.

Det finnes vellykkede eksempler på å bli kvitt alkohol, nikotin og til og med narkotikaavhengighet etter tre dager med trening.

Om tre dager er det endringer i arbeidet gastro- tarmkanalen, fordøyelsesprosesser bremses ned, kroppen forbereder seg på å gå over til såkalt intern ernæring, og prosessen med å bryte ned sitt eget fett begynner.

Generelt er dette ikke det beste tid matvegring brukes som regel for å forberede seg på en lengre ukelang prosess.

Regler for tre dagers faste:

Forberedelse er veldig viktig. Det anbefales å gi opp usunn og tung mat og alkohol i en uke.
Bytt til plantemat om 1,5-3 dager, reduser porsjoner og gjør et rensende klyster den dagen du starter.
Ubehagelige symptomer som hodepine og svimmelhet er mer sannsynlig. Kortvarige sultanfall er mulig.
Du bør drikke mye vann og dusje oftere enn vanlig.
Vekttap på tre dager kan utgjøre flere kg, men halvparten kommer tilbake neste dag etter utgang For å opprettholde effekten er det viktig å fortsette å avslutte jevnt og ikke overspise.
Hvis faste er veldig vanskelig, kan du slutte å faste tidligere, du bør lytte til følelsene dine. Det er bedre å slutte og prøve igjen senere.
Et symptom som indikerer at du umiddelbart må slutte å faste - veldig overskyet eller veldig farget mørk farge urin.

Ukentlig faste

Etter syv dager uten mat, går kroppen fullstendig over til indre ernæring. Det er i denne perioden den såkalte acidotiske krisen oppstår, preget av lukten av aceton fra munnen.

Denne typen faste brukes til medisinske formål, siden i løpet av denne tiden blir sykt vev ødelagt og kroppens evne til å regenerere øker.

Ukentlig fasteregler:

Forberedelsen begynner minst 2 uker i forveien. Det er nødvendig å redusere mengden av animalske produkter i kostholdet, eliminere alkohol, bearbeidet mat, skadelig mattilsetningsstoffer, konserveringsmidler. Ikke overspis.

Dagen før start bør du helt unngå kjøtt og animalske produkter.
Det er bedre å planlegge faste i syv dager på ferie, og helst om sommeren eller høsten.
I tillegg til å rense tarmene, anbefales det å rense leveren på forhånd før man faster med klyster.
Hodepine, kvalme, svimmelhet, humørsvingninger er typiske de første fem dagene. Etter utbruddet av en acidotisk krise, observerer alle utøvere en forbedring i velvære, humør og en bølge av energi og styrke.
Noen ganger oppstår den acidotiske krisen bare på den syvende dagen eller senere. I dette tilfellet anbefales det ikke å slutte å faste umiddelbart.
Det bør forlenges med ytterligere 2-3 dager.

Hvordan ikke bryte ned mens du faster

Selvfølgelig er det vanskelig å gå sulten. Spesielt når det gjelder å øve mer enn én dag.

For ikke å bryte sammen er det viktig å huske motivasjonen som fikk deg til å faste. Det er nyttig å huske på fordelene med praksis og positiv innvirkning til helsen din.

Å drikke store mengder vann vil hjelpe deg å unngå sultfølelse. I den kalde årstiden kan du drikke varmt vann.

Hyppige endringer i aktivitet fremmer bytte. Å gå, lese, musikk i bakgrunnen avhengig av humøret ditt vil hjelpe deg med å okkupere tankene dine med noe annet enn mat.

Det er viktig å unngå overarbeid og ved den minste trøtthet legge seg ned og hvile.

Å avslutte faste bør tas like alvorlig som å gå inn i den og bør ikke gis mindre tid.

Under en dags faste er det bedre å planlegge utgangen om kvelden. Ved det første måltidet, spis en liten mengde grønnsaker eller frukt, grønnsakssalat med oliven el linolje eller stuvede grønnsaker.

Til kvelden neste dag, prøv å ikke spise kjøtt og meieriprodukter, følg et plantebasert kosthold, drikk mye rent vann. Etter å ha brutt fasten er det viktig å prøve å ikke overspise.

Bare juice, frukt, grønnsaker, stuet. Det er lurt å holde ut plantenæring en uke etter trening.

Utgangen fra den syv dager lange perioden uten mat er den lengste og mest ansvarlige. I løpet av den første dagen er kun juice angitt på den andre dagen, revet frukt og grønnsaker er tillatt.

Brød, supper, frokostblandinger introduseres i menyen tidligst 3-4 dager etter utgivelsen, og proteinmat og nøtter først etter en uke. Så, i minst en uke til, holder de seg til et meieri-grønnsakskosthold og prinsipper brøkmåltider i små porsjoner.

Kontraindikasjoner

Faste er et seriøst helseeksperiment, så denne metoden bør brukes forsiktig og bevisst.

Det er bedre å faste lenger enn en dag for medisinske formål under tilsyn av spesialister, det er spesielle klinikker.

Det er strengt kontraindisert for kvinner å faste under graviditet og amming. Ikke anbefalt for muskelatrofi, nyresvikt, hepatitt og skrumplever, hjertesvikt.

Faste kan være gunstig for kroppen hvis du behandler den ansvarlig, veier fordeler og ulemper, velger riktig periode for matvegring og følger anbefalingene.

Du kan lære om opplevelsen av en syv-dagers vannfaste fra videoen.

For å få en veldig god terapeutisk effekt av høy kvalitet fra tørrfaste du må være perfekt forberedt på det. Det er nødvendig å utføre en god kvalitetsrensing av kroppen, som utføres 2-3 måneder før start av faste og er designet for å frigjøre menneskekroppen fra .

Den består i å utføre ulike renseprosedyrer og endre ernæring. God kvalitetsernæring vil tillate kroppen å lagre det den trenger under faste. vital energi, skape forhold for fullstendig høykvalitets rensing av mage-tarmkanalen. Etter å ha endret kostholdet ditt, må du rengjøre det. Hvis dette ikke gjøres, dannes en masse under sult i den urensede tykktarmen, som et resultat av enzymatiske prosesser for nedbrytning av avføring. giftige gasser(indol, skatol, hydrogensulfid og andre), som, når de absorberes i blodet, passerer gjennom kroppen og forårsaker alvorlig forgiftning, og deretter i form dårlig ånde og lukt blir eliminert gjennom lungene og huden. Frigjøring av endotoksiner gjennom huden er hovedårsaken. Under slik sult opplever en person bare pine og svakhet. Det er ingen forbedring i velvære under sult. Etter foreløpig forberedelse Frigjøringen av endotoksiner under faste vil ikke være like sterk, og du kan enkelt gjøre flere våte treningsfaster. Og først da kan du gjøre tørr faste.

Huske:

Begynn aldri å rense tarmen og leveren uten å endre kostholdet og kvaliteten på kostholdet ditt.
Ikke start fort uten å rense tarmene og leveren.
Ikke tørr faste uten å prøve våt faste.
For å motta maksimal nytte fra faste, er det nødvendig at fasten er regelmessig, og varigheten av fasten bør økes gradvis.
Utgangen fra faste er 70 % terapeutisk resultat, må det utføres spesielt nøye og forsiktig.

Ordningen er utformet for tre måneder

14 dager med naturlig sunn ernæring.
7 dager kolon og lever rensing.
7 dager med faste på bokhvetegrøt eller, for de som ikke kan, en dag med våt faste.

1. uke - 1 dag med våt faste
Uke 2 - 2 dager med våt faste
3. uke - 3 dager VG
4. uke - 5 - 7 dager VG for alle.

3. måned:

1. uke - 1 dag SG.
2. uke - 2 dager SG.
3. uke - 3 dager SG.
4. uke - 4-5 dager SG.
For de som har holdt ut alle typer faste, kan du gjøre dette - det er mye mer effektivt
1 dag fast - 2 dager utgang.
2 dager raskt - 3 dager utgang.
3 dager raskt - 4 dager utgang.
4 dager raskt - 5 dager utgang.
5 dager med faste - utgang fra SG.

For å konsolidere effekten terapeutisk faste Følgende vedlikeholdsbehandlingsregimer anbefales:

Rens lever og tarm en gang i kvartalet før årstidene skifter.
I slutten av februar, i begynnelsen av mai (den mest effektive), i slutten av august, i slutten av november.
Gjør en 24-36 timers tørrfaste en gang i uken. I dette tilfellet er foreløpig rensing av tarmen ikke nødvendig. Men dagene før og etter faste bør være "halvt sultet", med redusert totalt kaloriinntak.
Gjennomfør en 3-dagers faste en gang i måneden; ingen forberedelse er nødvendig.
En gang i kvartalet - en tørr femdagers faste, gjerne etter rensing av tarm og lever.