Det er en myte om at nerveceller ikke kommer seg. Dette er ofte forklart som svekkelse av kognitiv funksjon hos eldre mennesker. Nyere forskning på restaurering av nerveceller har imidlertid avvist langvarig tro.
Naturen ga i utgangspunktet et slikt antall nerveceller slik at den menneskelige hjernen kunne fungere normalt i et visst antall år. Under dannelsen av et embryo dannes et stort antall hjerneneuroner, som dør allerede før barnet er født.
Når en celle dør av en eller annen grunn, deles funksjonen av andre aktive nevroner, noe som gjør at hjernens funksjon kan fortsette.
Et eksempel er endringene som skjer i hjernen under en rekke aldringssykdommer, for eksempel Parkinsons sykdom. Kliniske manifestasjoner av patologien er ikke merkbare før nedbrytning skader mer enn 90% av hjerneneuroner. Dette forklares av det faktum at nevroner er i stand til å ta på seg funksjonen til døde "kamerater" og dermed opprettholde normal funksjon av den menneskelige hjernen og nervesystemet til slutten.
Hvorfor dør nerveceller?
Det er kjent at fra og med 30-årsalderen aktiveres prosessen med død av hjerneneuroner. Dette skyldes slitasje av nerveceller, som opplever enorm stress gjennom en persons liv.
Det er bevist at antallet nevrale forbindelser i hjernen til en eldre frisk person er omtrent 15 % lavere enn for en ung person på 20 år.
Aldring av hjernevev er en naturlig prosess som ikke kan unngås. Utsagnet om at nerveceller ikke kan gjenopprettes er basert på at de rett og slett ikke trenger å bli gjenopprettet. Opprinnelig ga naturen en tilførsel av nevroner tilstrekkelig for normal funksjon gjennom hele menneskelivet. I tillegg er nevroner i stand til å overta funksjonene til døde celler, så hjernefunksjonen lider ikke selv om en betydelig del av nevronene dør.
Gjenopprette hjerneneuroner
Hver dag dannes et visst antall nye nevrale forbindelser i hjernen til hver person. Men på grunn av det faktum at et stort antall celler dør hver dag, er det betydelig færre nye forbindelser enn døde.
De nevrale forbindelsene til hjernen hos en frisk person blir ikke gjenopprettet, fordi kroppen rett og slett ikke trenger det. Nerveceller som dør med alderen overfører sin funksjon til et annet nevron og menneskelivet fortsetter uten endringer.
Hvis det av en eller annen grunn er en massiv død av nevroner, og antallet tapte forbindelser er mange ganger høyere enn den daglige normen, og de overlevende ikke kan takle funksjonene sine, begynner prosessen med aktiv regenerering.
Dermed ble det bevist at i tilfelle massiv død av nevroner, er det mulig å transplantere en liten mengde nervevev, som ikke bare ikke vil bli avvist av kroppen, men vil også føre til den raske fremveksten av et stort antall av nye nevrale forbindelser.
Klinisk bekreftelse av teorien
Amerikaneren T. Wallis ble alvorlig skadet i en bilulykke, som et resultat av at han falt i koma. På grunn av pasientens helt vegetative tilstand insisterte legene på å koble Wallis fra maskinene, men familien hans nektet. Mannen tilbrakte nesten to tiår i koma, hvoretter han plutselig åpnet øynene og kom tilbake til bevissthet. Til legenes overraskelse gjenopprettet hjernen hans de tapte nevrale forbindelsene.
Overraskende nok, etter koma, dannet pasienten nye forbindelser som var annerledes enn før hendelsen. Dermed kan vi konkludere med at den menneskelige hjernen uavhengig velger regenereringsveier.
I dag kan en mann snakke og til og med spøke, men kroppen hans vil trenge lang tid for å gjenopprette motorisk aktivitet på grunn av det faktum at over to tiår med koma har musklene fullstendig atrofiert.
Hva akselererer døden av nevroner
Nerveceller dør hver dag som svar på enhver faktor som irriterer nervesystemet. I tillegg til skader eller sykdommer, er slike faktorer følelser og nervøs spenning.
Celledød har vist seg å øke betydelig som respons på stress. I tillegg bremser en stressende tilstand den naturlige prosessen med gjenoppretting av bindevev i hjernen betydelig.
Hvordan gjenopprette hjerneneuroner
Så, hvordan gjenopprette nerveceller? Det er flere forhold, hvis oppfyllelse vil bidra til å unngå massedød av nevroner:
- balansert kosthold;
- vennlighet mot andre;
- mangel på stress;
- stabile moralske og etiske standarder og verdensbilde.
Alt dette gjør en persons liv sterkt og stabilt, og forhindrer derfor situasjoner som svar på hvor nerveceller går tapt.
Det bør huskes at de mest effektive medisinene for å gjenopprette nervesystemet er fravær av stress og god søvn. En spesiell tankegang og holdning til livet som hver person bør jobbe med er med på å oppnå dette.
Nerve restaurering produkter
Du kan gjenopprette nerveceller ved å bruke enkle folkemetoder som brukes til å lindre stress. Dette er alle slags naturlige avkok av medisinske urter som forbedrer søvnkvaliteten. 
I tillegg er det et medikament som har en positiv effekt på helsen til nervesystemet, men du bør konsultere legen din om resepten. Denne medisinen tilhører gruppen av nootropics - medisiner som forbedrer blodsirkulasjonen og hjernens metabolisme. Et av disse stoffene er Noopept.
En annen "magisk" pille for helsen til nervesystemet er vitamin B. Det er disse vitaminene som deltar i dannelsen av nervesystemet, noe som betyr at de stimulerer fornyelsesprosessene til nervecellene. Det er ikke for ingenting at vitaminer fra denne gruppen er foreskrevet for en rekke nevrologiske lidelser forårsaket av skade på forskjellige nerver.
Lykkehormonet, som også stimulerer prosessen med cellulær fornyelse, vil bidra til å gjenopprette nerveceller.
Et balansert kosthold, regelmessige turer i frisk luft, moderat fysisk aktivitet og sunn søvn vil hjelpe deg å unngå problemer med hjernefunksjonen i alderdommen. Det bør huskes at helsen til ens eget nervesystem er i hendene på hver person, derfor, ved å vurdere livsstilen i ungdommen, kan man unngå utviklingen av forskjellige senile patologier, og da trenger man ikke å lete etter et middel som kan gjenopprette nerveceller.
Hjernen til en nyfødt baby inneholder 100 milliarder nerveceller - nevroner. Det antas at antallet deres forblir uendret gjennom hele livet. Etter hvert som en person blir eldre og intelligensen hans utvikler seg, er det ikke antallet nevroner som øker, men antallet og kompleksiteten av forbindelser mellom dem. Død av nerveceller som følge av sykdom eller skade er irreversibel - en person mister evnen til å tenke, føle, snakke, bevege seg - avhengig av hvilke deler av hjernen som er skadet. Det er derfor det er et uttrykk: "nerveceller kommer seg ikke."
Til spørsmålet: er det mulig å gjenopprette skadet nervevev? – Vitenskapen svarte lenge negativt. Imidlertid indikerer forskning fra akademiker ved det russiske naturvitenskapsakademiet, medlem av International Institutes of Embryology and Developmental Biology Lev Vladimirovich Polezhaev noe annet: under visse forhold kan nerveceller gjenopprettes.
Akademiker L. POLEZHAEV.
Nevroners mysterier
Leger har lenge visst at når forskjellige deler av den menneskelige hjernen blir skadet, mister nerveceller (nevroner) evnen til å lede elektriske impulser. I tillegg, med hjerneskader, endrer nevroner seg sterkt: deres mange forgrenede prosesser som mottar og overfører nerveimpulser forsvinner, cellene krymper og reduseres i størrelse. Etter en slik transformasjon er nevronene ikke lenger i stand til å utføre sitt hovedarbeid i kroppen. Og når nerveceller ikke fungerer, er det ingen tenkning, ingen følelser, ingen komplekse manifestasjoner av en persons mentale liv. Derfor fører skade på nervevev, spesielt i hjernen, til uopprettelige konsekvenser. Dette gjelder ikke bare mennesker, men også pattedyr.
Men hva med andre dyr? Klarer ikke alles nervevev å komme seg etter skade? Det viser seg at hos fisk, salamander, axolotler, salamandere, frosker og øgler, er nerveceller i hjernen i stand til å bli frisk.
Hvorfor har noen dyr evnen til å regenerere nervevevet sitt, mens andre ikke har det? Og er det virkelig slik? Dette spørsmålet har opptatt vitenskapsmenn i mange år.
Hva er egentlig restaurering av nervevev? Dette er enten utseendet til nye nerveceller som vil overta funksjonene til døde nevroner, eller retur av nerveceller som har endret seg som et resultat av skade til deres opprinnelige arbeidstilstand.
Kilden til restaurering av nervevev kan være de ennå uutviklede cellene i de dype lagene i hjernen. De blir til såkalte nevroblaster - forløperne til nerveceller, og deretter til nevroner. Dette fenomenet ble oppdaget i 1967 av den tyske forskeren W. Kirsche – først hos frosker og axolotler, og deretter også hos rotter.
En annen måte ble også lagt merke til: etter hjerneskade blir de gjenværende nervecellene lettere, to kjerner dannes inne i dem, deretter blir cytoplasmaet delt i to, og som et resultat av denne delingen oppnås to nevroner. Slik oppstår nye nerveceller. Den russiske biologen I. Rampan, som jobbet ved Hjerneinstituttet, var den første som oppdaget akkurat denne metoden for å gjenopprette nervevev hos rotter, hunder, ulver og andre dyrearter i 1956.
I 1981-1985 oppdaget den amerikanske forskeren F. Nottebohm at lignende prosesser forekommer i syngende mannlige kanarifugler. Områdene i hjernen deres som er ansvarlige for å synge, forstørres kraftig - som det viste seg, på grunn av det faktum at nye nevroner dukker opp i disse områdene.
På 70-tallet, ved universitetene i Kiev og Saratov, og ved Moscow Medical Institute, studerte forskere rotter og hunder med skade på forskjellige deler av hjernen. Under et mikroskop kunne vi observere hvordan nerveceller formerer seg og nye nevroner dukker opp langs kantene av såret. Imidlertid ble nervevevet i skadeområdet ikke fullstendig gjenopprettet. Dette reiser spørsmålet: er det mulig på en eller annen måte å stimulere celledelingsprosessen og dermed forårsake utseendet av nye nevroner?
Nervevevstransplantasjon
Forskere prøvde å løse problemet med å gjenopprette nervevev på denne måten - transplantere nervevev tatt fra voksne pattedyr inn i hjernen til andre dyr av samme art. Men disse forsøkene førte ikke til suksess - det transplanterte vevet ble resorbert. I 1962-1963 tok forfatteren av artikkelen og hans samarbeidspartner E.N. Karnaukhova en annen vei - de transplanterte et stykke hjerne fra en rotte til en annen ved å bruke knust, acellulært nervevev for transplantasjon. Eksperimentet var vellykket – dyrenes hjernevev ble gjenopprettet.
På 70-tallet begynte mange land rundt om i verden å transplantere nervevev inn i hjernen til embryoer i stedet for voksne dyr. Samtidig ble det embryonale nervevevet ikke avvist, men slo rot, utviklet og forbundet med nervecellene i vertens hjerne, det vil si at det føltes hjemme. Forskerne forklarte dette paradoksale faktum med at embryonalt vev er mer stabilt enn voksent vev.
I tillegg hadde denne metoden andre fordeler - et stykke embryonalt vev ble ikke avvist under transplantasjonen. Hvorfor? Saken er at hjernevev er atskilt fra resten av det indre miljøet i kroppen av den såkalte blod-hjerne-barrieren. Denne barrieren hindrer store molekyler og celler fra andre deler av kroppen i å komme inn i hjernen. Blod-hjerne-barrieren består av tettpakkede celler på innsiden av hjernens tynne blodårer. Blod-hjerne-barrieren, som er skadet under nervevevstransplantasjon, gjenopprettes etter en tid. Alt som befinner seg inne i barrieren - inkludert det transplanterte stykket av embryonalt nervevev - anser kroppen som "sitt eget". Dette stykket ser ut til å være i en privilegert posisjon. Derfor reagerer ikke immunceller, som vanligvis fremmer avvisning av alt fremmed, på dette stykket, og det slår rot i hjernen. De transplanterte nevronene, med deres prosesser, forbinder med prosessene til vertsnevronene og vokser bokstavelig talt inn i den tynne og komplekse strukturen til hjernebarken.
Følgende faktum spiller også en viktig rolle: under transplantasjon frigjøres forfallsprodukter fra nervevevet fra det ødelagte nervevevet til både verten og transplantatet. De forynger på en eller annen måte vertens nervevev. Som et resultat er hjernen nesten fullstendig restaurert.
Denne metoden for nervevevstransplantasjon begynte raskt å spre seg i forskjellige land i verden. Det viste seg at nervevevstransplantasjon kan utføres hos mennesker. Dette gjorde det mulig å behandle noen nevrologiske og psykiske sykdommer.
For eksempel ved Parkinsons sykdom blir en spesiell del av hjernen - substantia nigra - ødelagt hos pasienten. Det produserer et stoff - dopamin, som hos friske mennesker overføres langs nerveprosesser til nabodelen av hjernen og regulerer ulike bevegelser. Ved Parkinsons sykdom forstyrres denne prosessen. En person kan ikke gjøre målrettede bevegelser, hendene skjelver, kroppen mister gradvis mobilitet.
I dag er flere hundre pasienter med Parkinsons sykdom operert med embryotransplantasjon i Sverige, Mexico, USA og Cuba. De fikk tilbake evnen til å bevege seg, og noen kom tilbake på jobb.
Å transplantere føtalt nervevev inn i sårområdet kan også hjelpe med alvorlige hodeskader. Slikt arbeid utføres nå ved Institutt for nevrokirurgi i Kiev, ledet av akademiker A.P. Romodanov, og i noen amerikanske klinikker.
Ved hjelp av embryonal nervevevstransplantasjon var det mulig å forbedre tilstanden til pasienter med den såkalte Huntingtons sykdom, der en person ikke kan kontrollere bevegelsene sine. Dette skyldes forstyrrelse av visse deler av hjernen. Etter transplantasjon av føtalt nervevev inn i det berørte området, får pasienten gradvis kontroll over bevegelsene sine.
Det er mulig at leger vil kunne bruke nervevevstransplantasjoner for å forbedre hukommelsen og kognitive evner til de pasientene hvis hjerner er ødelagt av Alzheimers sykdom.
Nevroner kan regenerere
I laboratoriet for eksperimentell nevrogenetikk ved Institute of General Genetics. N.I. Vavilova fra USSR Academy of Sciences utførte eksperimenter på dyr i flere år for å fastslå dødsårsakene til nerveceller og forstå mulighetene for restaurering. Forfatteren av artikkelen og hans samarbeidspartnere fant at under forhold med akutt oksygensult, skrumpet noen nevroner eller oppløste seg, mens resten på en eller annen måte slet med mangelen på oksygen. Men samtidig ble produksjonen av proteiner og nukleinsyrer i nevroner kraftig redusert, og cellene mistet evnen til å lede nerveimpulser.
Etter oksygensult ble et stykke embryonalt nervevev transplantert inn i rottenes hjerner. Graftene slo rot med hell. Prosessene til nevronene deres er knyttet til prosessene til nevronene i vertens hjerne. Forskere har oppdaget at denne prosessen på en eller annen måte forsterkes av nedbrytningsproduktene av nervevev som frigjøres under operasjonen. Tilsynelatende stimulerte de regenereringen av nerveceller. Takket være noen stoffer inneholdt i det ødelagte nervevevet, gjenopprettet de rynkete og reduserte nevronene gradvis sitt normale utseende. De begynte aktivt å produsere biologisk viktige molekyler, og cellene ble igjen i stand til å lede nerveimpulser.
Hva er egentlig produktet av nedbrytningen av nervevevet i hjernen som gir drivkraft til regenerering av nerveceller? Søket førte gradvis til konklusjonen: det viktigste er messenger-RNA («understudiet» av DNA-arvemolekylet). Basert på dette molekylet syntetiseres spesifikke proteiner fra aminosyrer i cellen. Innføringen av dette RNA i hjernen førte til fullstendig restaurering av nerveceller som hadde endret seg etter oksygenmangel. Dyrenes oppførsel etter injeksjon av RNA var den samme som til deres sunne motparter.
Det ville være mye mer praktisk å injisere RNA i blodårene til dyr. Men dette viste seg å være vanskelig - store molekyler gikk ikke gjennom blod-hjerne-barrieren. Imidlertid kan permeabiliteten til barrieren justeres, for eksempel ved å injisere en saltvannsløsning. Hvis du midlertidig åpner blod-hjerne-barrieren på denne måten og deretter injiserer RNA, vil RNA-molekylet nå målet.
Forfatteren av artikkelen, sammen med en organisk kjemiker fra Institute of Forensic Psychiatry V.P. Chekhonin, bestemte seg for å forbedre metoden. De kombinerte RNA med et overflateaktivt middel, som fungerte som en slepebåt og lot store RNA-molekyler passere inn i hjernen. I 1993 var forsøkene vellykkede. Ved hjelp av elektronmikroskopi var det mulig å spore hvordan hjernekapillærceller ser ut til å "svelge" og deretter frigjøre RNA til hjernen.
Dermed ble det utviklet en metode for å regenerere nervevev som var helt trygg, ufarlig og veldig enkel. Man håper at denne metoden vil gi legene et våpen mot alvorlige psykiske lidelser, som i dag anses som uhelbredelige. For å bruke denne utviklingen i klinikken, er det imidlertid nødvendig, i samsvar med instruksjonene fra det russiske helsedepartementet og den farmasøytiske komiteen, å teste stoffet for mutagenisitet, kreftfremkallende og toksisitet. Verifiseringen vil ta 2-3 år. Dessverre er det eksperimentelle arbeidet for øyeblikket suspendert: det er ingen finansiering. I mellomtiden er dette arbeidet av stor betydning, siden det er mange pasienter med schizofreni, senil demens og manisk-depressiv psykose i vårt land. I mange tilfeller er leger maktesløse til å gjøre noe, og pasienter dør sakte.
Litteratur
Polezhaev L.V., Alexandrova M.A. Hjernevevstransplantasjon under normale og patologiske tilstander. M., 1986.
Polezhaev L.V. et al. Hjernevevstransplantasjon i biologi og medisin. M., 1993.
Polezhaev L. Transplantasjon helbreder hjernen."Vitenskap og liv" nr. 5, 1989.
Nevroner og hjerne
I menneske- og pattedyrhjernen identifiserer forskere regioner og kjerner - tette klynger av nevroner. Det er også cerebral cortex og subkortikale regioner. Alle disse områdene av hjernen består av nevroner og er sammenkoblet av nevronale prosesser. Hvert nevron har ett akson - en lang prosess og mange dendritter - korte prosesser. Spesifikke forbindelser mellom nevroner kalles synapser. Nevroner er omgitt av celler av en annen type - gliocytter. De spiller rollen som støttende og nærende celler for nevroner. Nevroner blir lett skadet og svært sårbare: 5-10 minutter etter at oksygentilførselen stopper, dør de.
Ordliste for artikkelen
Nevroner- nerveceller.
Blod-hjerne-barriere- en struktur laget av celler inne i hjernens kapillærer som hindrer store molekyler og celler fra andre deler av kroppen i å komme inn i hjernen.
Synapse- en spesiell forbindelse av nerveceller.
Hypoksi- mangel på oksygen.
Transplantasjon- et stykke vev som er transplantert inn i et annet dyr (mottaker).
RNA- et molekyl som dupliserer arvelig informasjon og fungerer som grunnlag for proteinsyntese.
Som Leonid Bronevoys helt, distriktslegen, sa: " hodet er en mørk gjenstand og kan ikke undersøkes..." Selv om den kompakte samlingen av nerveceller kalt hjernen har blitt studert av nevrofysiologer i lang tid, har forskerne ennå ikke klart å få svar på alle spørsmål knyttet til funksjonen til nevroner.
Essensen av spørsmålet
For en tid siden, frem til 90-tallet av forrige århundre, ble det antatt at antall nevroner i menneskekroppen har en konstant verdi, og hvis det går tapt, er det umulig å gjenopprette skadede nerveceller i hjernen. Til dels er denne uttalelsen faktisk sann: under utviklingen av embryoet legger naturen ned en enorm reserve av celler.
Allerede før fødselen mister en nyfødt baby nesten 70 % av sine dannede nevroner som følge av programmert celledød – apoptose. Nevronal død fortsetter gjennom hele livet.
Fra en alder av tretti aktiveres denne prosessen - en person mister opptil 50 000 nevroner hver dag. Som et resultat av slike tap reduseres hjernen til en gammel person med omtrent 15 % sammenlignet med volum i ungdom og voksen alder.
Det er karakteristisk at forskere noterer dette fenomenet bare hos mennesker– Hos andre pattedyr, inkludert primater, observeres ikke aldersrelatert hjernenedgang og som en konsekvens av dette, senil demens. Dette kan skyldes at dyr i naturen ikke lever til høy alder.
Forskere tror at aldring av hjernevev er en naturlig prosess etablert av naturen og er en konsekvens av lang levetid som en person har oppnådd. Mye av kroppens energi brukes på hjernefunksjon, så når økt aktivitet ikke lenger er nødvendig, reduserer naturen energiforbruket til hjernevev, og bruker energi på å vedlikeholde andre kroppssystemer.
Disse dataene støtter faktisk det vanlige ordtaket om at nerveceller ikke regenereres. Hvorfor, hvis kroppen i normal tilstand ikke trenger å gjenopprette døde nevroner - det er en tilførsel av celler som er mer enn nok til å vare livet ut.
Observasjoner av pasienter som lider av Parkinsons sykdom har vist at kliniske manifestasjoner av sykdommen oppstår når nesten 90 % av nevronene i mellomhjernen, som er ansvarlig for å kontrollere bevegelse, har dødd. Når nevroner dør, overtas funksjonene deres av tilstøtende nerveceller. De øker i størrelse og danner nye forbindelser mellom nevroner.
Så hvis i en persons liv "...alt går etter planen", nevroner tapt i genetisk bestemte mengder blir ikke gjenopprettet - dette er rett og slett ikke nødvendig.
Mer presist skjer dannelsen av nye nevroner. Gjennom livet produseres det hele tiden et visst antall nye nerveceller. Hjernen til primater, inkludert mennesker, produserer flere tusen nevroner hver dag. Men det naturlige tapet av nerveceller er fortsatt mye større.
Men planen kan gå galt. Massiv nevronal død kan forekomme. Selvfølgelig ikke på grunn av mangel på positive følelser, men for eksempel som følge av mekanisk skade under skader. Det er her evnen til å regenerere nerveceller spiller inn. Forskernes studier viser at det er mulig å transplantere hjernevev, der ikke bare transplantasjonen ikke blir avvist, men tillegg av donorceller fører til gjenoppretting av mottakerens nervevev.
Presedensen til Teri Wallis
I tillegg til eksperimenter på mus, kan saken om Terry Wallis, som tilbrakte tjue år i koma etter en alvorlig bilulykke, tjene som bevis for forskere. Slektninger nektet å fjerne Terry fra livsstøtte etter at leger diagnostiserte en vegetativ tilstand.
Etter en tjue år lang pause kom Terry Wallis tilbake til bevissthet. Nå kan han allerede uttale meningsfulle ord og spøke. Noen motoriske funksjoner gjenopprettes gradvis, selv om dette kompliseres av det faktum at over en så lang periode med inaktivitet har alle musklene i mannens kropp atrofiert.
Forskeres studier av Terry Wallis hjerne viser fenomenale fenomener: Terrys hjerne vokser nye nevrale strukturer for å erstatte de som gikk tapt i ulykken.
Dessuten har nye formasjoner en form og plassering som er forskjellig fra de vanlige. Hjernen ser ut til å vokse nye nevroner der den føles mest komfortabel, i stedet for å prøve å erstatte de som går tapt på grunn av skade. Eksperimenter utført med pasienter i vegetativ tilstand har vist at pasienter er i stand til å svare på spørsmål og svare på forespørsler. Riktignok kan dette bare registreres av aktiviteten til hjernesystemet ved hjelp av magnetisk resonansavbildning. Denne oppdagelsen kan radikalt endre holdningen til pasienter som har falt i en vegetativ tilstand.
Det er ikke bare ekstreme situasjoner som traumatiske hjerneskader som kan bidra til en økning i antall døende nevroner. Stress, dårlig ernæring, økologi - alle disse faktorene kan øke antallet nerveceller tapt av en person. Stresstilstanden reduserer også dannelsen av nye nevroner. Stressende situasjoner som oppleves under intrauterin utvikling og første gang etter fødselen kan føre til en reduksjon i antall nerveceller i fremtidig liv.
Hvordan gjenopprette nevroner
I stedet for å lure på om det i det hele tatt er mulig å gjenopprette nerveceller, er det kanskje verdt å bestemme seg - er det verdt det? Rapporten til professor G. Hüther ved verdenskongressen for psykiatere snakket om observasjonen av nybegynnere i et kloster i Canada. Mange av kvinnene som ble observert var over hundre år gamle. Og alle av dem viste utmerket mental og mental helse: ingen karakteristiske degenerative endringer av senilitet ble funnet i hjernen deres.
Ifølge professoren bidrar fire faktorer til å opprettholde nevroplastisitet – evnen til hjerneregenerering:
- styrke av sosiale bånd og vennlige forhold til kjære;
- evnen til å lære og implementeringen av denne evnen gjennom hele livet;
- balanse mellom det som er ønsket og det som er i virkeligheten;
- stabilt verdensbilde.
Nonnene hadde alle disse faktorene.
Helt til de endelig når et kritisk tall. Det er da seniliteten setter inn.
Mennesker som støtter denne troen prøver med all kraft å unngå stress, og derfor eventuelle endringer i livet, enten det er jobbbytte, flytting, en uplanlagt reise eller en videregående utdanning. Og forgjeves. Fordi nerveceller hos en voksen gjenopprettes. Men dette krever visse betingelser.
Neurogenese, eller dannelsen av nye nerveceller, forekommer hos voksne i hippocampus, et område av hjernen som er ansvarlig for hukommelsen. Det antas at nye nevroner også kan dukke opp i området som er ansvarlig for planlegging, beslutningstaking og frivillige handlinger - den prefrontale cortex. Denne revolusjonerende oppdagelsen motbeviste den tidligere teorien om at den voksne hjernen bare er i stand til å danne nye forbindelser mellom eksisterende nerveceller. Og det skapte umiddelbart grunnlag for kommersiell spekulasjon.
Actovegin, Cortexin, Cerebrolysin - alle disse stoffene er veldig populære i Russland og er av en eller annen grunn ukjente for noen utenfor grensene. Produsenter hevder at disse stoffene hjelper til med dannelsen av nye nerveceller i stedet for de som er drept av hjerneslag, skade eller annen sykdom. De siterer som bevis to og en halv studier utført «på kneet» og «den uvurderlige erfaringen til mange tusen leger og pasienter». Faktisk er alle disse stoffene bare markedsføringslo. De gjør ikke og kan ikke føre til fremveksten av nye nevroner. Til tross for dette fortsetter legemidlene som er oppført ovenfor å være aktivt foreskrevet av leger og brukt av pasienter. Og problemet ligger ikke engang i bruken av "bullshit", men i det faktum at mange ikke mistenker at hjernen faktisk kan lage nye nerveceller.
Beriket miljø
Forskerne plasserte en gruppe mus i et tomt bur, og la kun til det essensielle - vann, mat og halmseng. Og en annen gruppe gnagere ble sendt til all-inclusive bur med hengende husker, et hjul, labyrinter og andre interessante ting. Etter en tid viste det seg at hjernen til mus fra den første gruppen forble uendret. Men hos gnagere begynte nye nevroner å dukke opp fra "altomfattende" celler. Dessuten var nevrogenese mest aktiv hos de musene som snurret et hjul med potene hver dag, det vil si at de var fysisk aktive.
Hva betyr et beriket miljø for en person? Dette er ikke bare et «landskapsforandring», turer og reiser. Til nyhet må nødvendigvis legges kompleksitet, det vil si behovet for å utforske og tilpasse seg. Nye mennesker er også en del av et beriket miljø, og det å kommunisere med dem og etablere sosiale forbindelser hjelper også fremveksten av nye nerveceller i hjernen.
Fysisk aktivitet
All vanlig fysisk aktivitet, det være seg rengjøring av huset eller sykling i parken, stimulerer dannelsen av nye nerveceller. Hjernen er en «ivrig husmor». Utseendet til nye nevroner i det vil bare skje når det er rettferdiggjort, nemlig i et ukjent miljø og forutsatt at personen er fast bestemt på å overleve, det vil si at han beveger seg og utforsker, og ikke legger seg ned og hengir seg til melankolske tanker.
Derfor er bevegelse en utmerket kur mot stress. Fysisk aktivitet nøytraliserer effekten av stresshormonet kortisol (det forårsaker død av nerveceller) og gir en person selvtillit, ro og nye ideer for å overvinne en vanskelig livssituasjon.
Etterretningsarbeidet
Forskning viser at trening er en annen effektiv måte å øke antallet nerveceller i hjernen på. Å studere betyr imidlertid ikke å lære noe, og dette er av grunnleggende betydning for fremveksten av nye nerveceller.
Når en person begynner å lære en ny ferdighet, øker overlevelsesraten for nevroner i området av hjernen som er ansvarlig for hukommelsen. Ja, nerveceller dør ikke bare av stress. Å huske, å få ny erfaring er assosiert med den motsatte prosessen - å glemme, eliminere unødvendig informasjon. For dette formålet "slår" hjernen av gamle nevroner fra å fungere. Dette er en naturlig syklus som oppstår selv når en person er rolig, fornøyd med livet og lykkelig. Å lære nye ting hjelper gamle nevroner til å overleve, men har ingen effekt på fremveksten av nye. For at nye nerveceller skal dukke opp, må en person bruke den ervervede kunnskapen i praksis og gjenta den mottatte informasjonen.
Derfor, for utseendet til nye nerveceller, er det ikke nok bare å delta på en skissemesterklasse. Du må tegne noe regelmessig ved å bruke kunnskapen du har tilegnet deg. Det er optimalt å kombinere denne aktiviteten med turer i naturen: fysisk aktivitet kombinert med trening gir best resultat.
Antidepressiva
Fenomenet med utseendet av nye nerveceller hos voksne ble uventet oppdaget av forskere hos de pasientene som tok... antidepressiva! Det viste seg at pasienter som ble tvunget til å ta disse stoffene, ikke bare begynte å takle stress bedre, men fant også en forbedring i korttidshukommelsen. Men for å oppnå slike oppmuntrende resultater krevde eksperimentene langvarig antidepressiv terapi. Mens "behandlingen" av fysisk aktivitet i kombinasjon med et beriket miljø fungerte mye raskere.
Noen forskere antyder at depresjon ikke er basert på en mangel på serotonin og andre nevrotransmittere, slik det er vanlig å tro i det vitenskapelige samfunnet i dag. Når en person med depresjon kommer seg, finner de en økning i antall nevroner i hippocampus, området i hjernen som er ansvarlig for hukommelsen. Dette kan bety at nervecellers død er årsaken til depresjon. Dette betyr at behandlingsalternativene utvides (det er også mulig at produsenter av "bullshit"-medisiner vil slutte seg til dette forskningsområdet og begynne å anbefale å behandle depresjon med dem).
Psykoterapi
Forskere antyder at psykoterapi kan ha en gunstig effekt på antall nevroner i hjernen. Dette skyldes det faktum at en person lærer å aktivt motstå stress, og det antas også at psykoterapi er det samme berikede sosiale miljøet som gjør det mulig å "pumpe opp" hjernen takket være faktorene for nyhet og kompleksitet nevnt ovenfor.
Personer som opplevde psykisk eller fysisk mishandling og deretter utviklet posttraumatisk stresslidelse, viste redusert hippocampusvolum. De opplevde massiv død av nerveceller i dette området. Forskerne antydet at det var mulig å forhindre problemet. Eksperimentelle data har vist: hvis offeret jobber med en psykoterapeut innen en måned etter en traumatisk eksponering, er det ingen reduksjon i volumet av hippocampus. Så lukkes det "magiske vinduet", og selv om psykoterapi hjelper pasienten ytterligere, påvirker det ikke døden av nerveceller i hjernen. Dette er assosiert med mekanismene for dannelse av langtidshukommelse: etter at sporene er dannet, opplevde "kisten" med den traumatiske opplevelsen "slår igjen" og det blir nesten umulig å påvirke disse minnene og den startet prosessen med død av nerve celler. Alt som gjenstår er å jobbe med det vi har – pasientens følelser.
Utseendet til nye nevroner og en økning i antall forbindelser mellom dem hos voksne er hemmeligheten bak en lykkelig alderdom samtidig som normal intelligens opprettholdes. Derfor bør du ikke tro at nerveceller ikke gjenopprettes, noe som betyr at du må leve med det som er igjen av hjernen etter de mange påkjenningene vi utsettes for hver dag. Det er mye klokere å bevisst jobbe med å øke antall egne nerveceller. Heldigvis trenger du ikke mandrake rot eller enhjørning tårer for dette.
En enorm reserve av nevroner blir lagt ned på genetisk nivå under embryonal utvikling. Når ugunstige faktorer oppstår, dør nerveceller, men nye dannes i stedet. Som et resultat av store studier ble det imidlertid avslørt at naturlig tap overstiger utseendet til nye celler litt. Det viktige er at det, i motsetning til tidligere eksisterende teori, er bevist at nerveceller gjenopprettes. Eksperter har utviklet anbefalinger for aktivering av mental aktivitet, som kan gjøre prosessen med nevronal restaurering enda mer effektiv.
Nerveceller gjenopprettes: bevist av forskere
Hos mennesker blir en enorm reserve av nerveceller lagt ned på genetisk nivå under embryonal utvikling. Forskere har bevist at denne verdien er konstant, og hvis nevroner går tapt, blir de ikke gjenopprettet. Imidlertid dannes nye celler i stedet for døde celler. Dette skjer gjennom hele livet og hver dag. I løpet av 24 timer produserer den menneskelige hjernen opptil flere tusen nevroner.
Det ble avslørt at det naturlige tapet av nerveceller litt overstiger dannelsen av nye. Teorien om at nerveceller gjenopprettes stemmer faktisk. Det er viktig for hver enkelt å forhindre forstyrrelse av den naturlige balansen mellom død og restaurering av nerveceller. Fire faktorer vil bidra til å bevare nevroplastisitet, det vil si evnen til hjerneregenerering:
- konstans av sosiale forbindelser og positiv orientering i kommunikasjon med kjære;
- evnen til å lære og evnen til å implementere den gjennom hele livet;
- bærekraftig verdensbilde;
- balanse mellom ønsker og reelle muligheter.
Som et resultat av omfattende forskning har det blitt bevist at enhver mengde alkohol dreper nevroner. Etter å ha drukket alkohol kleber røde blodlegemer seg sammen, dette hindrer næringsstoffer i å komme inn i nervecellene og de dør på nesten 7-9 minutter. I dette tilfellet spiller konsentrasjonen av alkohol i blodet ingen rolle i det hele tatt. Kvinners hjerneceller er mer mottakelige enn menns, og dermed utvikles alkoholavhengighet ved lavere doser.
Hjerneceller er spesielt utsatt for stressende forhold hos gravide kvinner. Nervøsitet kan provosere ikke bare en forverring av kvinnens velvære. Det er stor risiko for at fosteret utvikler ulike patologier, inkludert schizofreni og mental retardasjon. Under graviditet truer økt nervøs eksitabilitet at embryoet vil oppleve programmert celledød for 70 % av allerede dannede nevroner.
Riktig næring
Ved å tilbakevise den velkjente teorien om at nerveceller ikke regenereres, viser nyere vitenskapelig forskning at celleregenerering er mulig. Dette krever ikke dyre medisiner eller komplisert medisinsk utstyr. Eksperter sier at nevroner kan gjenopprettes med riktig ernæring. Som et resultat av kliniske studier som involverte frivillige, ble det funnet at et lavkalorikosthold rikt på vitaminer og mineraler har en positiv effekt på hjernen.
Motstanden mot nevrotiske sykdommer øker, forventet levealder øker og produksjonen av nevroner fra stamceller stimuleres. Det anbefales også å øke tidsintervallet mellom måltidene. Dette vil forbedre din generelle helse mer effektivt enn å begrense kalorier. Forskere sier at dårlig ernæring i form av feil kosthold reduserer produksjonen av testosteron og østrogen, og reduserer dermed seksuell aktivitet. Det beste alternativet er å spise godt, men sjeldnere.
Aerobic for hjernen
Forskere har bevist at for å gjenopprette nerveceller, er det viktig å bruke maksimalt antall områder i hjernen hvert minutt. Enkle teknikker for slik trening kombineres til et felles kompleks kalt nevrobics. Ordet er ganske enkelt å tyde. "Neuro" betyr nevroner, som er hjerneceller kalt nerveceller. "Obika" - trening, gymnastikk. Enkle nevrobiske øvelser utført av en person lar deg aktivere ikke bare hjerneaktivitet på et høyt nivå.
Alle celler i kroppen, inkludert nerveceller, er involvert i treningsprosessen. For en positiv effekt er det viktig å huske at "hjernegymnastikk" bør bli en integrert del av livet, og da vil hjernen virkelig være i en tilstand av konstant aktivitet. Eksperter har bevist at mange daglige menneskelige vaner er så automatiserte at de utføres nesten på et ubevisst nivå.
En person tenker ikke på hva som skjer i hjernen hans under visse handlinger. Som en integrert del av hverdagen, bremser mange vaner ganske enkelt funksjonen til nevroner, fordi de utføres uten minimal mental innsats. Situasjonen kan forbedres hvis du endrer den etablerte livsrytmen og daglige rutinen. Å eliminere forutsigbarhet i handlinger er en av de nevrobiske teknikkene.
Morgenoppvåkningsritual
For de fleste er en morgen lik en annen, ned til den minste aktiviteten. Utføre morgenrutiner, kaffe, frokost, jogging - alle handlinger planlegges bokstavelig talt på sekunder. For å skjerpe sansene dine kan du for eksempel gjøre hele morgenritualet med lukkede øyne.
Uvanlige følelser, forbindende fantasi og fantasi hjelper til med å aktivere hjernen. Uvanlige oppgaver vil bli en nevrobic for cellene og et nytt stadium i å forbedre mental aktivitet. Eksperter anbefaler å erstatte tradisjonell sterk kaffe med aromatisk urtete. I stedet for eggerøre kan du spise smørbrød til frokost. Det uvanlige med vanlige handlinger vil være den beste måten å gjenopprette nevroner.
Ny vei til jobb
Veien til jobb og tilbake er kjent ned til minste detalj. Det anbefales å endre den vanlige banen, slik at hjerneceller kan koble seg til for å huske den nye ruten. Å telle skritt fra hjem til parkeringsplass er anerkjent som en unik metode. Det anbefales å være oppmerksom på skiltet til nærmeste butikk eller påskriften på plakaten. Vektleggingen av omkringliggende småting er et annet sikkert skritt i nevrobics.