Hvordan lindre magesmerter under menstruasjon. Smerter under menstruasjon: årsaker, symptomer og behandling. Behandling av menstruasjonssmerter

Symptomet på smerte er ganske vanlig ikke bare før menstruasjonen, men også under og etter den.

Det kan forårsake hormonelle forstyrrelser i kroppen, samt ulike smittsomme og inflammatoriske prosesser i bekkenet.

Det mest relevante er lokaliseringen av smerte i brystkjertlene, siden et slikt symptom kan indikere tilstedeværelsen av godartede formasjoner og krever derfor forsiktig differensiering.

Smerter under menstruasjon

Hver måned står kvinner i reproduktiv alder overfor en naturlig fysiologisk funksjon av kroppen - menstruasjon. Under normale forhold er det praktisk talt smertefritt, men mange kvinner opplever en rekke ubehagelige opplevelser, smerter i nedre del av magen, som vises i de første dagene av menstruasjonssyklusen og varer i to til tre dager.

Intensiteten av slike plager og smerter kan variere mye fra mindre ubehag til sterke smerter som kan begrense normale daglige aktiviteter.

Under menstruasjonen trekker livmoren seg rytmisk sammen for å drive ut alt som er unødvendig og har tjent sin hensikt. Hos noen kvinner er smertereseptorer i bukhulen svært følsomme, og de reagerer på hver sammentrekning med smerte.

Hos noen er livmoren plassert ustandardisert (avviket rygg) og da legger den press på spesifikke nervesentre, noe som fører til tyngde i nedre del av magen, vondt i korsryggen og korsbenet - menstruasjonssmerter.

Følsomhet for smerte og aktivitet i livmoren er svært avhengig av tilstanden til hormonelle nivåer. Med en økning i hormonet østrogen, som oftest observeres hos kvinner etter tretti år, kan menstruasjoner ikke bare være smertefulle, men også lange og tunge. Hvis nivået av alle kjønnshormoner avviker fra normen, lider kvinner samtidig av premenstruelt syndrom og smerte under menstruasjon.

Forekomsten av et lignende symptom kan også være assosiert med et brudd på den naturlige balansen mellom kjønnshormoner (progesteron) og prostaglandiner, mot en økning i mengden av sistnevnte.

Prostaglandiner er spesifikke kjemikalier som spiller en avgjørende rolle i forekomsten av mange symptomer forbundet med ubehag i menstruasjonsperioden.

De produseres direkte av vevet i livmoren og stimulerer sammentrekningen av muskelelementene. Jo høyere nivået av disse stoffene i kroppen er, desto sterkere er sammentrekningskraften av livmormusklene og følgelig smertestyrken. Overflødig prostaglandiner kan også forårsake kvalme, hodepine, oppkast, frysninger, svette og takykardi.

Kraftig menstruasjon og søvnløshet, samt vekttap, kan noen ganger oppstå med økt aktivitet av skjoldbruskkjertelen, som regulerer syntesen av alle hormoner i menneskekroppen.

Smerter under menstruasjon er oftest observert hos unge kvinner, for det meste nulliparous, og kan være et symptom på infertilitet. I tillegg observeres smertefulle perioder med intrauterin prevensjon, som ikke bare kan skyldes tilstedeværelsen av et fremmedlegeme i organet, men også aktiveringen av prostaglandinsyntese på grunn av denne prevensjonsmetoden.

Symptomer på smertefulle menstruasjoner

Menstruasjon kan være ledsaget av symptomer som hodepine, oppkast, magebesvær og besvimelse. Det er primær og sekundær algodismenoré (smertefulle perioder).

I det første tilfellet er årsaken til den patologiske tilstanden underutvikling, feil plassering av livmoren og andre anatomiske trekk ved kvinnekroppen. Endokrine metabolismeforstyrrelser som ikke er assosiert med organiske lesjoner i kjønnsområdet kan føre til et lignende resultat.

Sekundær algodismenoré er forårsaket av inflammatoriske prosesser, fibromatøse noder, cyster, bruk av intrauterine enheter, abdominale og gynekologiske operasjoner.

Behandling av smerte under menstruasjonssyklusen

Hvis det er intens smerte under menstruasjon, foreskrives spesiell behandling, som består i å opprettholde sengeleie med valg av en bestemt kroppsstilling som lindrer smerte, ta medisiner hver tredje til fjerde time: spasmalgon, methindol, platifillin, baralgin, validol (under tungen). Deretter er patogenetisk behandling foreskrevet i fire måneder.

Ved primær algodismenoré foreskrives smertestillende og krampestillende legemidler: no-shpa, baralgin, analgin, spasmalgon og andre. Beroligende medisiner tilsettes nesten alltid: morurt, valerian, oregano, humlekjegler, peon, samt vasodilatorer.

En god effekt observeres under akupunktur, psykoterapi, furubad og endonasal elektroforese med novokain.

Med utviklingen av sekundær algodismenoré bestemmes behandlingen av arten av den underliggende sykdommen. For Stein-Leventhal syndrom, ovariecystoma, visse typer anomalier i kjønnsorganene og raskt progressive former for endometriose, er kirurgisk intervensjon indisert.

Samtidig, for perisalpingitt, infantilisme, polycystisk ovariesyndrom, oophoritt, er kirurgisk behandling nesten aldri nødvendig; de er begrenset til normalisering av hormonell status, forbedring av lokal blodstrøm og aktivering av metabolske immunologiske prosesser. Absorberbar og antiinflammatorisk terapi er også indisert.

Nesten hver kvinne opplever smerte før menstruasjon, men dens intensitet og natur kan variere.

Fører til

En av årsakene til utseendet av smertefulle opplevelser før menstruasjon er en forstyrrelse av den hormonelle sammensetningen av blodet. Gjennom livet er det svingninger i hormonelle nivåer.

Den neste årsaken til smerte er inflammatoriske sykdommer i det genitourinære systemet.

Dessuten manifesterer slike tilstander seg ikke bare i form av smertefull menstruasjon, men også som karakteristiske symptomer på en smittsom prosess.

Smerter før menstruasjon kan være en konsekvens av kunstig svangerskapsavbrudd.

Dessuten oppstår de i en viss periode etter aborten, for så å forsvinne sporløst.

Det er forslag om at smerte kan oppstå på grunn av en dysfunksjon i skjoldbruskkjertelen (økt utskillelse av hormonene). Psykologiske og emosjonelle lidelser kan også bidra til utseendet til dette symptomet.

Symptomer

Vanligvis er smertefulle opplevelser før menstruasjon lokalisert i nedre del av magen, så vel som i brystkjertlene. Som regel opplever kvinner i denne perioden å verke og trekke i nedre del av magen, underekstremitetene og korsryggen. Før menstruasjonen begynner, hovner brystene vanligvis opp, noe som forårsaker noe ubehag for kvinnen.

Vanlige symptomer på premenstruelle symptomer er apati, følelsesmessig spenning, svakhet og dehydrering. Skilt kan vises både samlet og individuelt. På bakgrunn av slike fenomener utvikler en kvinne irritabilitet og ubalanse.

Derfor er tegnene på et premenstruelt symptom:

overdreven mental stress, som provoserer utviklingen av følelsesmessige lidelser og depresjon;
smerte i brystkjertlene, hevelse i ekstremiteter (nedre) og bryst, økt funksjon av gonadene, smerter i nedre del av magen;
endringer i blodtrykket, som kan ha en viss effekt på intrakranielt trykk, okulært trykk og myokardfunksjon. Denne typen ubehag bidrar også til utviklingen av depresjon.

Smerter etter menstruasjon

Vanligvis er smerte etter menstruasjon ikke fysiologisk, men patologisk. Derfor er det viktig å vite årsakene til utviklingen av en slik tilstand og eliminere dem i tide.

Hvis en og en halv eller to uker etter menstruasjon er det smertefulle opplevelser i nedre del av magen, kan denne tilstanden være assosiert med eggløsningsprosessen. Bruddet av follikkelen er ledsaget av frigjøring av egget fra eggstokken. Noen kvinner kan oppleve dette som en trekkende eller stikkende følelse i nedre del av magen.

I denne perioden er det også en økning i slimete sekresjoner hos kvinner. Mengden østrogen er på et ganske høyt nivå, noe som har en positiv effekt på utseende og seksuell aktivitet.

Men eggløsning er ikke alltid årsaken til smerte etter menstruasjonen. I noen tilfeller observeres slike symptomer med utviklingen av inflammatoriske prosesser i det genitourinære systemet. Infeksjon som stiger opp fra de nedre kjønnsorganene kan komme inn i livmorhulen, rørene og bukhinnen. Dette kan forenkles av overdreven fysisk aktivitet, hypotermi og seksuell aktivitet i denne perioden.

I ganske sjeldne tilfeller oppstår blødning i de tidlige stadiene av svangerskapet, som ligner utflod under menstruasjon. Utseendet til smerte i dette tilfellet kan indikere en trussel om abort eller utvikling av en ektopisk graviditet. En graviditetstest vil bidra til å nøyaktig bestemme årsakene til denne tilstanden.

Ganske ofte er kvinner plaget av smerter i brystkjertlene før menstruasjon. Det kan være ledsaget av en følelse av metthet, en følelse av tyngde, alvorlig følsomhet og hevelse i brystvortene. Imidlertid indikerer tilstedeværelsen av smerte utviklingen av en onkologisk eller mammologisk sykdom hos en kvinne.

Noen dager før mensen gjør brystene dine vondt og hovner opp. En lignende prosess kalles mastodyni. Det vises før nesten hver jentes menstruasjon.

Hovedårsaken til utviklingen av dette symptomet er en endring i hormonelle nivåer under menstruasjon.

I løpet av løpet kan en kvinnes bryst gjennomgå betydelige endringer, for eksempel i den andre fasen øker nivået av progesteron, og det er en betydelig økning i mengden epitel i lobulene og kanalene.

Det er denne prosessen som forårsaker ubehagelig smerte, overfylling og hevelse i brystkjertlene.

Smerter før menstruasjon kan bli mer intens under påvirkning av visse faktorer: stress, å ta visse medisiner.

For å lindre brystsmerter før menstruasjon kan du bruke ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler: ibuprofen, aspirin, naproxen og smertestillende (acetaminophen). I tillegg kan dette symptomet undertrykkes ved hjelp av prevensjonsmidler og magnesiumtilskudd. Det er også viktig å unngå å innta koffein og nikotin.

Brystsmerter etter menstruasjon

Brystsmerter etter menstruasjon, som er langvarig, kalles mastalgi. Dette fenomenet forekommer ganske ofte hos unge kvinner, under premenopause, og noen ganger postmenopause. I dette tilfellet kan smerte være både syklisk og ikke-syklisk.

Den første typen er direkte relatert til menstruasjonssyklusen, sprer seg til vevet i begge kjertlene, og er preget av hevelse, hevelse og irritasjon. En kvinne opplever en følelse av tyngde og fylde i brystet. Årsaken til utviklingen av dette symptomet er en hormonell lidelse. Sykliske smerter kan også være forårsaket av å ta antidepressiva og hormonelle legemidler.

Ikke-sykliske smerter er konstante og ikke assosiert med menstruasjonssyklusen. De er preget av en diffus natur, de kan bare dekke en brystkjertel, være lokalisert i et bestemt område, og påvirker også aksillærsonen.

Del med vennene dine!

Tekst: Karina Sembe

MENSTRUASJON ER EN NATURLIG PROSESS, noe som ikke er lett for mange av oss. Mangel på informasjon og muligheter får oss til å oppfatte humørsvingninger, kroppssmerter, endringer i appetitt og andre relaterte symptomer som noe galt eller skammelig. Ofte, på grunn av dette, ignorerer vi behovene til kroppen vår og bestemmer oss for å holde ut hver måned i stedet for å prøve å lindre vår lot. Husk: de fleste kvinner møter lignende problemer, og de kan løses. Her er noen utprøvde måter å gjøre livet under menstruasjonen enklere og morsommere.

Velg det optimale hygieneproduktet

Årsaken til ubehag under menstruasjon er ofte feil valg av hygieneprodukter. Mange av oss er rett og slett vant til produktene vi ble introdusert for som tenåringer, men utviklingen har gått videre siden den gang. Nå er det mye å velge mellom: fra økologiske bomullstamponger, som reduserer risikoen for å utvikle toksisk sjokksyndrom, til ulike som legges i skjeden for å samle sekreter. Sistnevnte varer lenge, er for det meste miljøvennlige, og dessuten trenger du ikke bekymre deg for å bytte dem hele dagen – andre kan brukes i opptil tolv timer, men du må absolutt fokusere på produsentenes anbefalinger og mengden utslipp.

Ha med deg våte intimservietter for å løse hygieneproblemer hvor som helst og når som helst. Hvis du lekker ofte, ta med deg et ekstra sett med undertøy. Men viktigst av alt, ikke glem at menstruasjonsblod er like naturlig som eller. Ikke skamm deg over utfloden din, behovet for å bruke hygieneprodukter eller det faktum at du ser eller føler deg annerledes i løpet av denne tiden.

Søk hjelp fra legen din

I noen tilfeller kan alvorlig PMS og smertefulle eller tunge menstruasjoner være et tegn på medisinske tilstander. Ikke forsøm en medisinsk undersøkelse: hvis det er et problem, er det usannsynlig at det forsvinner av seg selv og kan føre til mer alvorlige konsekvenser enn smerter i nedre del av magen. I tillegg vil gynekologen foreslå måter å gjøre menstruasjonen mindre smertefull og om nødvendig redusere varigheten til normal.

Mange kvinner har godt av p-piller. De inneholder progesteron og østrogen, to steroidhormoner som regulerer menstruasjonssyklusen og bestemmer typen av menstruasjon. I snakket vi om kombinerte p-piller, designet for å redusere antall menstruasjoner fra tolv eller flere til tre eller fire per år, og deretter eliminere dem helt. I alle fall har hver organisme sine egne egenskaper og behov, og OC-kurs av forskjellige typer bør foreskrives med spesiell forsiktighet - med tanke på alle mulige kontraindikasjoner og bivirkninger. Om nødvendig, spør legen din om å velge den optimale smertestillende medisinen - egenresept anbefales heller ikke.

Vær oppmerksom på kroppen din

Vær deg selv og slapp av så mye som mulig. Ta et varmt bad med salt - bare ikke la vannet være for varmt, ellers vil blodårene utvide seg og blødningen kan øke. Husk gledene ved søvn på dagtid og... Ikke glem å ta vare på huden din. På grunn av endrede hormonnivåer kan behovene hennes endres, så finn ut hvilke spesielle behandlinger som kan introduseres i denne perioden. Under menstruasjon opplever noen økt talgproduksjon og kviser: mild rensende eller balanserende serum kan hjelpe. For andre blir huden dehydrert og flassende og krever intens fuktighet.

Fysisk aktivitet kan hjelpe deg med å slappe av og redusere smerte. Gynekologer mener at den horisontale posisjonen reduserer tonus i livmoren, øker smerte. Så i smertefulle perioder er ikke det eneste alternativet å ligge flatt. Vi anbefaler heller ikke å løpe til CrossFit eller sitte på huk med vektstang den første dagen, men hvis du føler deg sterk, ta en rask spasertur: blodtilførselen til bekkenorganene blir bedre og spasmene vil avta. Lett på gulvet eller rolig vil bidra til å slappe av musklene i rygg, mage og hofter. Hvis menstruasjonen fortsetter uten avvik, sex med penetrering og onani også - for mange hjelper dette til og med å lindre smerte.

Ta vare på følelsesmessig komfort

Lett å si, vanskeligere å gjøre. Vi har allerede fortalt deg at når det gjelder følelser, er PMS og menstruasjon... Ikke bare gjør alt vondt, men sensasjoner og reaksjoner forverres, og det er ikke alltid mulig å kontrollere dem. Moderne forskere anser premenstruelt syndrom som en forstyrrelse i sentralnervesystemet, som er påvirket av eksterne faktorer, medfødt eller ervervet labilitet av nerve- og endokrine systemer og hormonelle endringer i syklusen. Denne ustabiliteten kan vedvare under mensen, så det er viktig å begynne med å akseptere dette faktum og ikke klandre deg selv.

Folk tar sjelden fri fra jobben direkte på grunn av smertefulle perioder. Men hvis du vet at du vanligvis har det vanskelig med dem, finn en måte å forklare ledelsen behovet for å jobbe hjemmefra. For de som fortsatt er tvunget til å tåle smerte og en ødelagt tilstand på føttene, anbefaler vi deg å utsette forsøket på å løse alle saker på en gang i et par dager og gi deg selv i det minste en følelsesmessig pause. Hvis mulig, legg til side spørsmål som garantert vil øke angsten, og hvis uløste problemer gjør deg bekymret, tak dem først. Ikke flaske opp følelsene dine for mye for å unngå å øke stresset, men husk at det er viktig å ikke bryte andres grenser.

Spis oppmerksomt og hyggelig

Uansett hva, spis regelmessig. Hvis du føler deg kvalm og det ikke er noe ønske om å stappe et fullt måltid i deg selv, ikke slåss mot deg selv: friske grønnsaker, et par knekkebrød med korn, yoghurt eller syrlige frukter er ganske akseptable som måltid. Det viktigste er å ikke la kroppen bli utmattet. Hvis du alltid er sulten i løpet av mensen og lett kan svelge en krukke med Nutella, godta dine ønsker, men kontroller kvaliteten og kvantiteten på det du spiser. Vi har allerede snakket om å redusere mengden sukker du spiser og ikke begrense deg selv for mye.

I alle fall, ikke klandre deg selv: sjokolade vil gi mye mer glede og kanskje mindre skade enn konstant selvbeherskelse. Anbefalinger angående ernæring under menstruasjon er svært forskjellige og motsier ofte hverandre. La oss bare merke oss at forskere ikke anbefaler å stole på meieriprodukter: ost og melk er ofte for mettende, og kaseinet de inneholder er assosiert med utviklingen av inflammatoriske prosesser. Imidlertid er andre komponenter i melk også individuelle. Det viktigste er å ikke nekte deg selv det du elsker, for indre komfort er viktigere enn å møte kaloristandarder.

Minasyan Margarita

Omtrent 70 % av den kvinnelige halvparten av befolkningen opplever smerte under menstruasjonen. I hvert enkelt tilfelle har ubehaget ulik intensitet og medfølgende symptomer. Artikkelen vil hjelpe deg å forstå i hvilke tilfeller ubehagelige opplevelser anses som normale, og når diagnose og påfølgende behandling er nødvendig.

Dysmenoré

Dysmenoré (algomenoré, algomenoré) er preget av smertefull menstruasjon, som kan være til stede i bare en dag eller hele menstruasjonsperioden. Hos noen pasienter begynner ubehag noen dager før menstruasjon, men er ikke et symptom på PMS.

Risikogruppen er jenter og kvinner i alderen 13 til 45 år. På grunn av kroppens individuelle egenskaper manifesterer sensasjoner seg på forskjellige måter. Basert på deres plassering og tilleggssymptomer, kan årsaken til lidelsen identifiseres. Men behandling velges bare etter en omfattende undersøkelse.

Det er viktig å kontakte spesialister i tide, fordi smertefulle sammentrekninger i nedre del av magen og prikking i korsryggen kan indikere alvorlige gynekologiske sykdommer. Og slike brudd er lettere å eliminere i de første stadiene av utviklingen.

Klassifisering av dysmenoré

Det er to former for sykdommen: primær (funksjonell) og sekundær (ervervet). Hvis den funksjonelle formen av lidelsen nesten aldri er assosiert med gynekologiske patologier, indikerer ervervet dysmenoré negative endringer i bekkenorganene og sykdommer ikke bare i det reproduktive systemet, men også i andre organer.

Primærform

Smertesyndrom er observert hos tenåringsjenter i de første tre årene av dannelsen av menstruasjonssyklusen. Smertefulle perioder er ikke iboende farlige og indikerer ikke en uavhengig gynekologisk sykdom.

Primær algodismenoré oppstår ikke alltid med første menstruasjon. Noen ganger begynner alvorlige symptomer å vises først i begynnelsen av eggløsningssyklusene. Disse følelsene påvirker ikke ytelsen og forårsaker ikke alvorlig angst. Følgende kliniske bilde er notert:

menstruasjonen fortsetter normalt (mindre forsinkelser);
smerten er svak, oftest verkende, men ikke skjærende;
ikke nødvendig å ta smertestillende midler;
Det er ingen tilleggssymptomer.

Blant årsakene til smerte under menstruasjon ved primær dysmenoré, er det verdt å fremheve:

unormal utvikling av kjønnsorganene;
hormonell ubalanse;
økt produksjon av prostaglandiner og tromboksaner;
nevrologiske lidelser.

Under menstruasjon er sterke smerter ikke den eneste klagen til pasienter med funksjonell algomenoré. Andre problemer fullfører bildet:

mitralklaffprolaps;
vegetativ-vaskulær dystoni;
nærsynthet;
skoliose;
flate føtter.

Sekundær form

Diagnosen sekundær dysmenoré stilles oftest hos kvinner i alderen 25-30 år, når forekomsten av symptomer under menstruasjonsperioder er provosert av sykdommer eller patologiske endringer i strukturen til organene i det reproduktive systemet.

I de fleste tilfeller er kvinner eller jenter som har avbrutt svangerskapet flere ganger i faresonen. Men etter fødselen blir situasjonen ofte bedre, og problemene med menstruasjonen går over av seg selv.

Ervervet dysmenoré er preget av følgende symptomer:

Verkende smerte før menstruasjon føles praktisk talt ikke.
Maksimal intensitet oppstår på den andre eller tredje dagen av syklusen.
Spasmer observeres systematisk, magen kveles.
Begynner plutselig å trekke og verke under fysisk aktivitet.

Ytterligere symptomer inkluderer:

generell svakhet og svimmelhet;
kvalme og oppkast;
løse stoler;
hjerterytmeproblemer;
økt svetting;
smerter i ledd og muskler i hele kroppen;
psyko-emosjonelle problemer;
økt kroppstemperatur;
sparsomme eller tunge menstruasjoner.

Hvis mindre ubehag i løpet av årene blir til svært smertefull menstruasjon, kalles sykdommen dekompensert. Med et stabilt klinisk bilde (smerte med samme intensitet) kompenseres dysmenoré.

Når menstruasjonssmerter ikke er farlig

Smerte anses som et normalt fysiologisk fenomen i følgende situasjoner:

dannelse av den kvinnelige syklusen (1-2 år etter den første blødningen);
isolerte smertefulle opplevelser (flere dager ikke hver måned);
ubehag forårsaket av eksterne faktorer.

Blant de relativt ufarlige årsakene til smerte under menstruasjon er:

dårlig ernæring (mangel på vitaminer);
stor fysisk aktivitet;
følelsesmessig stress;
redusert tonus i livmormusklene;
inaktiv livsstil;
gjenoppretting etter fødsel.

Smerte forsvinner ofte hvis en kvinne forbedrer kostholdet, unngår stressende situasjoner og begynner å trene. Men likevel vil en rutinemessig gynekologisk undersøkelse og ultralyd ikke skade. Fordi systematisk stress og konstant tretthet ofte blir grunnlaget for utvikling av hormonelle ubalanser.

Intensitet og natur av smerte

Ubehagelige opplevelser kan lokaliseres hvor som helst. Det gjør ofte vondt i magen, og stråler ut til perineum, rygg og organer i bekkenet. Avhengig av smertens natur er det:

verkende;
piercing;
rykninger;
kutte;
krydret;
kramper.

Kvinner velger forskjellige ord for å beskrive følelsene sine. Hvis smerten under menstruasjonen for noen er helvete, uutholdelig, forferdelig, vill, så merker andre, på grunn av den høye smerteterskelen, bare mindre smerter og prikkende følelser.

Basert på disse følelsene er det veldig vanskelig å uavhengig bestemme årsaken som forårsaket smertesyndromet, så det er bedre å besøke en gynekolog.

Grader av dysmenoré

Før du bestemmer deg for hva du skal gjøre for smertefulle perioder, må du nøyaktig bestemme alvorlighetsgraden av algomenoré:

Null. Ubehaget er ikke uttalt og forstyrrer ikke daglige aktiviteter eller lett fysisk aktivitet. Det noteres bare i de første dagene av syklusen.
Lett. Mindre sammentrekninger oppstår som stråler ut til magen og korsryggen. Det er ledsagende symptomer som depresjon og fordøyelsesforstyrrelser. Noen ganger er smertestillende nødvendig, men i små mengder.
Gjennomsnitt. Hovedsymptomet er en nedgang i daglig aktivitet og smertelindring hjemme ved hjelp av tabletter. Tilstanden er noen ganger ledsaget av svakhet, frysninger og følelsesmessig ustabilitet.
Tung. Smertestillende hjelper ikke lenger. Situasjonen blir verre selv før menstruasjon. Under utflod, i tillegg til sterke smerter, oppstår oppkast, og bevissthetstap er også mulig. I sjeldne tilfeller er akutt sykehusinnleggelse nødvendig.

I de fleste tilfeller forverres sykdommene som forårsaket dysmenoré, slik at smertene blir sterkere. Med null og milde grader av patologi er det ingen patologier eller er i det innledende utviklingsstadiet. Moderate og alvorlige grader indikerer mer alvorlige forstyrrelser i funksjonen til kjønnsorganene.

Når du skal oppsøke lege

Over tid kan sterkere ubehag begynne. I dette tilfellet bør du definitivt kontakte en gynekolog. Spesielt hvis følgende symptomer er tilstede:

smerte begynner før menstruasjon;
varigheten av ubehag øker;
det er en krampende natur av smerten;
ubehag sprer seg til andre organer (estokker, blære);
symptomer oppstår i hver syklus;
kroppstemperaturen stiger.

Etter å ha tatt smertestillende, skal det føles bedre, men bare midlertidig. Menstruasjonssmerter vil fortsette å forstyrre normalt liv og arbeid. Derfor er det i kvinnens interesse å søke medisinsk hjelp slik at situasjonen ikke forverres.

Diagnostikk

Det er vanskelig å stille en diagnose alene basert på smerte, arten av utflod og medfølgende symptomer alene. Derfor må en kvinne gå til sykehuset, fortelle legen hva hun drakk og beskrive problemene hennes.

Etter en gynekologisk undersøkelse vil spesialisten foreskrive:

generell blodprøve og hormoner;
Analyse av urin;
slag;
Dopplerografi av blodårer.

Vanligvis er et besøk også nødvendig:

nevrolog;
endokrinolog;
karkirurg.

Syke kvinner er redde for slik diagnostikk. Men jo mer fullstendig bilde av analyser og undersøkelser er, jo større er sjansene for å gi en nøyaktig forklaring på de pågående prosessene.

Hva forårsaker dysmenoré

Årsaker til sterke smerter under menstruasjon:

problemer med hormoner;
mangel på lutealfase;
endometriose;
livmorfibroider;
bruk av en intrauterin enhet;
konsekvenser av abort;
betennelse i livmoren og dens vedheng;
smittsom sykdom i reproduksjonssystemet;
salpingitt;
endometritt;
vedheft;
flebeurisme;
traumatisk ruptur av livmor leddbånd;
unormal posisjon av livmoren;
tuberkulose i kjønnsorganene.

Slik løser du problemet

Behandling av smertefulle perioder er basert på årsakene som provoserte ubehag i begynnelsen av syklusen. Uten å eliminere sykdommen kan smertesyndromet midlertidig undertrykkes med piller, men det vil definitivt komme tilbake neste måned med fornyet kraft.

Du kan redusere smerte ved å bruke følgende:

antispasmodika;
smertestillende midler;
NSAIDs.

Hvis leger har bestemt at ubehaget er en konsekvens av hormonell ubalanse, må kvinnen gjennomgå medisinering:

Mild, moderat - Duphaston, Utrozhestan.
Alvorlig grad – Lindinet 20.

Les om hvordan det går i en av artiklene våre.

Men hormoner kan ikke tas uten resept fra legen din.

Slike problemer behandles også med fysioterapeutiske metoder, hvoretter kroppens gjenopprettende og kompenserende funksjoner akselereres:

nitrogen, furu bad;
galvanisering av hjernen;
ultratonoterapi;
elektrisk stimulering av livmorhalsen;
helioterapi.

Fysioterapi er kontraindisert hvis pasienten har smerter på grunn av inflammatoriske prosesser, neoplasmer og andre sykdommer i kjønnsorganene.

Disse kvinnene er tillatt:

klassisk massasje;
akupunktur;
cupping terapi;
Kuznetsov applikator;
SPA-behandlinger.

Ytterligere tiltak:

gymnastikk;
fysisk trening;
tar vitaminkomplekser;
tradisjonelle medisinoppskrifter.

Forferdelige og ville smerter, prikking og spasmer krever spesielle injeksjoner for å lindre tilstanden. Mest sannsynlig vil kvinnen bli innlagt på sykehus for diagnostiske og terapeutiske tiltak.

Eliminer smerte i henhold til dagen for mensen

I de fleste situasjoner oppstår ubehag bare på den første dagen av menstruasjonen. I alvorlige tilfeller begynner ubehag allerede før menstruasjon, og stopper noen dager etter slutten av månedlig blødning. Og her kan du ikke klare deg uten medisinsk hjelp.

Men hjemme må jenter vite hva de skal gjøre hvis de opplever sterke smerter under menstruasjonen den første dagen. Du må handle i henhold til typen sensasjoner og deres intensitet.

Kan hjelpe:

smertestillende midler (ikke mer enn tre tabletter);
varmepute på nedre del av magen;
beroligende midler;
sengeleie (det er bedre å ikke gå i det hele tatt);
avslappende massasje;
urtetinktur basert på sitronmelisse og mynte;
ventilasjon av rommet.

Hvis krampesmerter under menstruasjonen ikke forsvinner etter slike handlinger, er det bedre å konsultere en gynekolog. Det er mulig at et smertefullt sjokk kan oppstå, noe som er farlig for nervesystemet, luftveiene og kardiovaskulærsystemet.

Sjokk kan oppstå plutselig og på bakgrunn av alvorlig blødning. Det er bra hvis kvinnen umiddelbart ba om hjelp. Faktisk, i den motsatte situasjonen er det en alvorlig trussel mot livet.

Forebygging

For å forhindre og må du:

besøk en gynekolog i tide;
bli sjekket for smittsomme sykdommer flere ganger i året;
ikke bruk en intrauterin enhet;
unngå mekanisk skade på livmorslimhinnen (abort).

Basert på anmeldelser fra kvinner er det klart at hovedregelen for å forebygge dysmenoré er en sunn livsstil:

fullstendig hvile;
optimal daglig rutine;
aktive turer i frisk luft (minst to timer om dagen);
svømming, aerobic;
beskyttet sex;
spesielle dietter;
drikke minst 1,5 liter vann per dag;
gi opp sigaretter og alkohol;
ekskludering av stressende situasjoner;
urtete og aromaterapi.

Det er mange grunner som forårsaker verkende, gripende, skarpe smerter på bakgrunn av regulering. Det er nødvendig å eliminere lidelsen, ikke lindre smerte. Ta deg derfor til undersøkelse på sykehuset for å få spesialistråd. De vil hjelpe deg med å bli kvitt alvorlig smerte under menstruasjon og forhindre at de oppstår i fremtiden.

Under menstruasjon opplever de fleste kvinner ikke bare ubehag og generell ubehag, de plages av forferdelige smertefulle symptomer i nedre del av magen, som ikke engang alle medisinske smertestillende midler kan hjelpe med å takle. Derfor kan det i denne perioden ikke være snakk om noen sosial aktivitet. Representanter for det rettferdige kjønn vrir seg i smerte, drikker piller i en håndfull og venter på at disse "forferdelige" dagene skal ta slutt. Denne tilnærmingen er imidlertid grunnleggende feil. Uutholdelig smerte under menstruasjon er et tydelig symptom på patologiske lidelser i kroppen som krever medisinsk diagnose og kvalifisert behandling. Derfor er det ikke nødvendig å lide og vente til alt forsvinner; hvis det oppstår smertefulle symptomer, må du gå til en avtale med en gynekolog.

Menstruasjonssmerter - normal eller patologisk?

Hva er menstruasjon Dette er en prosess hvor det indre laget av livmoren fornyes og døde celler fjernes. Dette skjer på grunn av intens muskelsammentrekning, hvor kompresjon av nerveender og kompresjon av blodkar er mulig. Dette er grunnen til at smerte oppstår i nedre del av magen, korsryggen og sakralområdet. Som regel dukker disse symptomene opp på menstruasjonskvelden og kan vare de to første dagene med blødning. Så forsvinner de sporløst. Normalt, under menstruasjonsperioder, kan en kvinne oppleve mild ubehag og mindre smerte. Men hvis menstruasjonen er ledsaget av alvorlig smerte, indikerer dette allerede patologi. I medisin kalles slike smertefulle manifestasjoner dysmenoré. Som regel er de ledsaget av en rekke andre ubehagelige symptomer.

Det er primær og sekundær dysmenoré. Primær eller funksjonell er som regel ikke forbundet med noen sykdommer eller lidelser, men er en konsekvens av kroppens individuelle egenskaper. Det forekommer oftest hos unge jenter, i de første årene etter deres første menstruasjon. Denne tilstanden forsvinner i de fleste tilfeller etter fødselen av et barn, når det oppstår en radikal hormonell endring i kroppen.

Sekundær eller ervervet, det er en konsekvens av patologier i reproduktive organer og ulike sykdommer. Oftest typisk for kvinner over tretti år. Smertefulle perioder er ledsaget av svimmelhet, overdreven svette, kvalme og hjerterytmeforstyrrelser.

I tillegg skilles det ut kompensert dysmenoré, den som har blitt observert hos en kvinne i mange år, og med en økning i intensiteten av smerte stilles en diagnose av dekompensert dysmenoré.

I henhold til smerteintensiteten skilles fire grader av dysmenoré. I begynnelsen eller null er de smertefulle symptomene små og går over av seg selv uten bruk av smertestillende midler. Andre grad - andre typer plager kommer også i tillegg, og du må også ta piller. I det tredje tilfellet, i tillegg til smertefulle perioder, lider en kvinne av kvalme, svimmelhet, frysninger, migrene, irritabilitet; hun klarer seg rett og slett ikke uten smertestillende midler. Fjerde grad er ikke bare helvetessmerter som oppstår noen dager før menstruasjonen og varer hele dens varighet, men også takykardi, oppkast, feber og andre ubehagelige symptomer. I dette tilfellet er konvensjonelle medisiner rett og slett maktesløse. Kvinnen trenger medisinsk hjelp.

Det er ganske mange grunner til at en kvinne vrir seg av smertefulle opplevelser under menstruasjonen. La oss se på de vanligste. Hvis vi vurderer primær dysmenoré, kan den utvikle seg på bakgrunn av en unormal posisjon av livmoren, som følge av sammenvoksninger og arr, på grunn av lav smerteterskel. Arvelig disposisjon vurderes også separat; hvis moren vrir seg fra smertefull menstruasjon, har datteren en ganske stor sjanse for å gjenta skjebnen til foreldrene. I tillegg bidrar vitaminmangel, mangel på magnesium, kalsium og hormonforstyrrelser til fremkomsten av smerte (prostaglandin stimulerer aktiv sammentrekning av livmoren og vasokonstriksjon).

Blant årsakene til utviklingen av sekundær dysmenoré, er det nødvendig å fremheve:

endometriose;
livmorfibroider;
svangerskap utenfor livmoren;
inflammatoriske prosesser i bekkenorganene;
polypper, cyster.

Du må imidlertid huske at dette ikke er en fullstendig liste over årsaker som kan være ansvarlige for smertefull menstruasjon. Kvinnekroppen er kompleks, unik og veldig individuell. Derfor kan bare en spesialist, basert på en grundig diagnose, fastslå årsaken og ta passende tiltak som ikke bare vil lindre tilstanden, men også eliminere den identifiserte patologien.

Med primær dysmenoré kan du forbedre ditt velvære hjemme. Husk noen få enkle manipulasjoner; når du utfører dem, bør det være en betydelig forbedring i tilstanden din:

masser magen og korsryggen med lette sirkulære bevegelser med klokken;
varm avslappende dusj;
hviler på siden i fosterstilling;
komprimer med havsalt, og deretter et varmt bad i femten minutter;
tar No-shpa, Ketonal, Ibuprofen og Valerian;
lett avslappende kamillete, infusjoner av persille, jordbær;
gni eteriske oljer av johannesurt, ryllik, salvie;
for alvorlige blødninger og smerter kan du bruke kulde (isbiter på toppen av klærne).

Under menstruasjon hjelper svømming å slappe av muskelvev, men ikke glem risikoen som oppstår når du svømmer i åpent vann. Derfor bør du være ekstremt forsiktig i denne saken, selv om fordelene ved det er ganske store, fordi det i prosessen er en aktiv produksjon av endorfiner - gledeshormoner, som virker bedre enn noen smertestillende.

Grunn til å søke medisinsk hjelp

Hvis smertesymptomene er for alvorlige, varer mer enn to dager, er ledsaget av diaré, kvalme, oppkast, svimmelhet, stort blodtap, bør du ikke under noen omstendigheter nøle. Du bør umiddelbart oppsøke lege.

Husk at det er tilfeller når en kvinne trenger akutt kirurgisk inngrep, for eksempel med en ektopisk graviditet (manifestert ved intense krampesmerter), kan forsinkelse koste henne livet. Derfor bør du ikke ignorere problemet, men umiddelbart kontakte en medisinsk institusjon for råd og gjennomgå en rettidig undersøkelse.

Bruk av smertestillende medisiner er også best koordinert med gynekologen din.

Som regel, i tillegg til antispasmodika, foreskrives ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, hormonelle legemidler og homeopati. Imidlertid må deres kombinasjoner og dosering være strengt angitt av legen, under hensyntagen til de individuelle egenskapene til pasientens kropp.

Hvis menstruasjonen oppstår i en smertefull form, vil flere utprøvde midler hjelpe deg med å lindre tilstanden: medisiner, tradisjonelle oppskrifter, fysisk trening og mye mer. Les mer om dem i artikkelen vår nedenfor.

Siden smerte er et normalt fenomen under menstruasjon, er det ikke nødvendig å oppsøke lege. Men noen ganger opplever kvinner smerte som er svært alvorlig. Dette er hovedsymptomet på AUB (unormal livmorblødning).

Hver kvinne kan uavhengig bestemme tegnene på AUB, og hvis minst ett blir lagt merke til, bør hun konsultere en lege:

Varighet. Hvis kritiske dager varer mer enn syv dager. Noen ganger er tegn på AUB uttrykt i menstruasjon, hvis varighet overstiger 14 dager. Men selv om det når syv dager, er det bedre å ikke utsette å gå til legen.
Kritiske dager påvirker livet. Hvis symptomene på menstruasjon forårsaker ulemper i hverdagen. Kvalme, smerter og kramper i magen, svimmelhet tillater ikke kvinnen å utføre daglige aktiviteter, og hun må tilbringe alle sine kritiske dager i sengen.
Utladningsintensitet. Dette symptomet er også et tegn på AUB. Hvis en kvinne må bytte sine personlige hygieneprodukter hver time eller enda oftere, bør hun oppsøke lege. Tross alt kan sterk utslipp forårsake anemi og en rekke andre sykdommer.
Rikelig utslipp. Et tegn på AUB kan også være rikelig utslipp (propp), hvis diameter når 4 cm. Hvis en kvinne opplever et slikt symptom, vil hun trenge hjelp fra en spesialist, fordi rikelig utslipp kan forårsake helseskade.

Medisiner

For å bli kvitt smertefulle opplevelser under menstruasjon, kan du ty til å ta medisiner.

Beroligende midler

Under menstruasjon kan en kvinne, i tillegg til smerte, oppleve irritabilitet og nervøsitet. De øker smerte, så det er nødvendig å ty til beroligende medisiner.

Følgende legemidler som inneholder beroligende urteingredienser er egnet: Persen, Novo-Passit, Seduxen, dråper Remens, Dismenorm, Valerian, Relanium.

Også, for å lindre smerte og irritabilitet, kan en kvinne ta vitamin B6 eller Magnesium B6 før menstruasjon. Disse produktene forbedrer den generelle tilstanden til en kvinne under menstruasjonen.

Analgetika

For å bli kvitt smerte, kan du ta litt smertestillende. Legemidler av denne typen bidrar til å lindre smerte på kort tid. De forhindrer også ubehag i nedre del av magen før menstruasjonsstart og lindrer betennelser i musklene.

Analgetika inkluderer Analgin, Spazgan, Spazmalgon, Baralgin, Menalgin og andre.

Når du tar smertestillende midler, bør du følge dosen nøye: 1 tablett en gang daglig.

Hormonelle prevensjonsmidler

Det er tilfeller når smerte under menstruasjon er forårsaket av hormonell ubalanse, så kvinnen er foreskrevet hormonelle medisiner. De kan ikke bare eliminere smerte, men også redusere volumet av utslipp og forbedre hormonelle nivåer.

Lignende medisiner inkluderer Yarina og Diane-35, så vel som deres analoger - Microlyut, Triziston, Ovidon.

NSAIDs

NSAIDs (ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler) eliminerer smerte under menstruasjon fullstendig. NSAIDs har også febernedsettende og antiinflammatoriske effekter.

For å forhindre smerte er det bedre for en kvinne å ta NSAIDs et par dager før blødningen begynner.

For å eliminere smerte kan følgende grupper av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler brukes:

Pyrazoloner. Disse inkluderer metamizolnatrium.
Indolyleddiksyrederivater. Dette inkluderer stoffet Indometacin.
Derivater av fenyleddiksyre. Medisiner: Diklofenak, Naproxen, Aceclofenac, Ibuprofen, Ketoprofen og Ketorolac.
Oxycams. Disse inkluderer Piroxicam og Meloxicam.
Sulfonamidderivater. Dette er stoffet Nimesulid.

Antispasmodika

Denne gruppen av medisiner inkluderer medisiner som lindrer spasmer og hjelper til med å slappe av glatte muskler. Derfor er antispasmodika mot menstruasjonssmerter et effektivt middel.

Hvis smertene er sterke og langvarige, kan medisiner fra denne gruppen tas sammen med NSAIDs - på denne måten vil smertene forsvinne raskere.

De mest kjente og effektive antispasmodika inkluderer følgende legemidler: No-shpa, Papaverine, Drotaverine, Spakovin, Spasmonet.

Folkemidler

Folkemidler og metoder kan hjelpe en kvinne i kampen mot menstruasjonssmerter:

Det er nødvendig å slutte å røyke under menstruasjonen. Denne dårlige vanen har en ekstremt negativ innvirkning på kvinners helse og øker smerte under menstruasjonsperioder.
For å eliminere smerte, må en kvinne slappe ordentlig av og roe seg ned. Det er nødvendig å lære å takle stress uten medisiner under mensen. Dermed kan smerte over tid lindres for alltid.
Kulde bidrar til kramper og smerter under menstruasjon. En kvinne bør unngå lange turer på en frost eller regnfull dag.
Noen ganger er det nok å ventilere rommet eller gå i frisk luft for at smertene og svimmelheten forsvinner.
En kvinne trenger å normalisere sin daglige rutine under menstruasjonen. Du må få nok søvn - minst 8 timer om dagen. Prøv å ikke overbelaste deg selv med arbeid, ta hyppige hvilepauser.
Eteriske oljer før menstruasjon og i de første dagene vil bidra til å lindre smerte. De må gnides inn i huden på nedre del av magen. En blanding av oljer fra johannesurt, ryllik, merian og salvie vil være effektiv.
Favorittaktiviteter hjelper til med å lindre smerte. Under menstruasjonen trenger en kvinne å distrahere seg og bare lese en interessant bok, se en TV-serie eller film, eller lage en uvanlig rett.
Smerten vil avta hvis du ligger på sengen eller gulvet i "embryo"-posisjon og trekker bena til brystet.

Ernæringsmessige egenskaper

For at menstruasjonssmerter skal avta, må en kvinne justere kostholdet. I kritiske dager må du fjerne egg, kjøtt, melk og matvarer med høyt koffeininnhold fra menyen: kaffe, grønn te.

Øk forbruket av frukt, spesielt bananer og grønnsaker. Du bør imidlertid unngå belgfrukter og kål - de bidrar til overflødig gassdannelse.

Slutt å drikke alkoholholdige drikker helt. På kritiske dager bør ingefærte introduseres i kostholdet.

Trening og yoga

Til tross for det faktum at under menstruasjon trenger en kvinne å redusere fysisk aktivitet, lett og riktig valgt trening og yoga De hjelper perfekt med å lindre smerte og normalisere tilstanden:

Ligg på gulvet, armene langs kroppen, bena bøyd i knærne. Løft bekkenet sakte opp fra gulvet. Hold i et par sekunder. Gjenta fem ganger. Ta en pause og gjør det andre settet.
Tren "katt". Gå på alle fire. Når du puster inn, bøy ryggen, og mens du puster ut, bøy så lavt som mulig. Gjenta fem til syv ganger.
Ligg magen ned på gulvet. Løft overkroppen på albuene så høyt som mulig. Ta startposisjonen. Utfør fem tilnærminger.

Pusteøvelser hjelper også med å lindre smerte, hjelper til med å lindre stress:

Sitt på gulvet, pust dypt. Hold pusten i to sekunder. Pust ut i støt gjennom munnen.
Ligg på ryggen på gulvet, bøy knærne. Plasser en flat gjenstand, for eksempel en bok, på magen. Løft gjenstanden med magen, ta periodiske inn- og utpust.
Liggende på ryggen, pust så dypt som mulig. Pust sakte ut og tømme tankene dine for negative tanker.

Massasje

Under menstruasjon hjelper massasje med å lindre smerte. Det er nødvendig å massere området på magen der smerten uttales med klokken i flere minutter. Du kan også gjøre følgende:

Du må ta to tennisballer, ligge på ryggen med gjenstander under korsryggen og rulle dem i noen minutter.
Det er et punkt mellom ankelen og kneet, å trykke på som i et par minutter kan eliminere smerten. Utfør på begge bena.

Termiske behandlinger

Under menstruasjon kan en kvinne ty til termiske prosedyrer for å lindre smerte. Det er mulig å lindre smerte ved å legge en varm varmepute på magen. Hold i ikke mer enn 20 sekunder. Ta deretter et minutts pause og gjenta prosedyren.

Menstruasjonssmerter vil forsvinne hvis du tar et varmt, men på ingen måte varmt bad. Du kan tilsette havsalt eller eteriske oljer i vannet. Prosedyren bør ikke ta mer enn 20 minutter.

En kvinne bør huske at varme tynner blodet, noe som kan forårsake kraftig utflod. Du må være ekstremt forsiktig med termiske prosedyrer.

Urteinfusjoner og avkok

Tradisjonell medisin tilbyr et bredt spekter av midler for å lindre smerter og spasmer under menstruasjonsperioder. Infusjoner av medisinske urter hjelper til med å lindre smerte uten å skade kvinnens kropp eller forårsake bivirkninger.

De mest effektive urtene er følgende:

Melissa. Denne urten hjelper til med å lindre smerte og normalisere syklusen. Melissa eliminerer også irritabilitet og stress. Urten kan tas to eller tre ganger om dagen som te.
Bringebær. Bladene til dette bæret har verdifulle egenskaper og hjelper til med å lindre hodepine og feber. Til avkoket trenger du 250 ml kokt vann og 3 ts bringebærblader. Drikk i små porsjoner i løpet av dagen.
Oregano. Denne urten hjelper til med å lindre smerter i hele kroppen og eliminerer diaré, som også kan være forårsaket av menstruasjon. Til avkoket trenger du 1 spiseskje oregano og 250 ml kokende vann. Infusjonen må brygges i 15 minutter. I løpet av dagen må du drikke et glass oregano-avkok, dele det i tre doser.
Elecampane rot. Det lindrer smerte og balanserer hormonelle nivåer. For å forberede infusjonen, ta 1 teskje rot og 250 ml kokende vann. Hell over roten og la den trekke i en time. Drikk 1 spiseskje tre ganger om dagen.
Johannesurt, calendula og motherwort tinktur eliminere ubehag i nedre del av magen. De har også en beroligende effekt. Til avkoket trenger du 1 ss johannesurt og 1 ss calendula. De må fylles med kokende vann - 500 ml. Når infusjonen er avkjølt, tilsett 2 ss morurt. Ta avkoket et par dager før mensen starter. For best effekt må du drikke dette middelet i 5 dager.
Et avkok av fugleknott og vannsoppstilk. Det hjelper med tung utflod. For infusjonen trenger du 2 deler knotweed og 1 del sopp. Hell alle ingrediensene i 800 ml vann, kok opp og kok i 2 minutter. Du må drikke et glass drikke hver tredje time om dagen.
Eik, johannesurt og kamille. Et avkok av disse medisinske urtene reduserer smerte og utflod. Du trenger 1 spiseskje av hver ingrediens og 500 ml kokende vann. Avkoket infunderes i to timer, hvoretter det tas et halvt glass 2 ganger om dagen - en halv time før måltider eller en time etter måltider.

For å sikre at menstruasjonen er smertefri og ikke skader din generelle helse, bør en kvinne ta så mye oppmerksomhet til seg selv som mulig. Du skal ikke tåle smerte, kramper og dårlig humør.

Det er nødvendig å ta medisiner på forhånd for å lindre smerte og lindre stress. Ved å endre kostholdet litt, kan en kvinne ikke bare eliminere smerte, men også forbedre humøret. Du bør imidlertid ikke begrense deg i mat, da dette har en skadelig effekt på den følelsesmessige siden. Hvis du for eksempel ønsker å spise sjokolade alene, trenger du ikke forby deg selv å gjøre det. Vel, hvis mat generelt er ekkelt, bør du begrense deg til frukt og yoghurt. Det viktigste er ikke å sulte.

Hygieneprodukter må skiftes minst en gang hver fjerde time. Bruk lett undertøy og bruk ikke-allergifremkallende våtservietter etter hvert toalett.

Hva bør du ikke gjøre?

Under menstruasjon anbefales ikke en kvinne å delta i anstrengende sport. Ved aktiv trening øker blodsirkulasjonen, noe som fører til smerter og sterk utflod. Også hemoglobin i kroppen reduseres, og svimmelhet, døsighet, smerter i bekkenet og nedre del av magen begynner. Det er også forbudt å løfte tunge gjenstander.

En kvinne bør nekte kirurgiske eller kosmetiske inngrep i løpet av menstruasjonen. Selv å gå til tannlegen kan føre til ubehagelige konsekvenser for kroppen.

Eksamener og prøver er forbudt. Resultatene er kanskje ikke korrekte. Dietter og faste er strengt forbudt. Det er nødvendig å holde seg til et riktig og balansert kosthold med rikelig med vitaminer og mineraler.

I denne videoen finner du flere nyttige metoder som kan hjelpe deg med å eliminere ubehag og smerter under menstruasjon, og du vil også lære hva du ikke skal gjøre:

Det er mange måter å bli kvitt menstruasjonssmerter hjemme. Hver kvinne kan velge det beste middelet for seg selv. Du kan eliminere smerte med både medisiner og urter. Det finnes en rekke trygge øvelser for yogaelskere. Men det viktigste er å opprettholde riktig daglig rutine og personlig hygiene.