- Hudpleietips under graviditet
- Regler for hudpleie i ansiktet
- Regler for kroppspleie
- Regler for hudpleie av hender og føtter
- Forebyggende tiltak
Hudforandringer under graviditet
Under graviditeten gjennomgår kroppen store endringer under påvirkning av hormoner som påvirker utseendet.
Å fukte huden under graviditet er et av de viktige stadiene i pleie © iStock
Mørke flekker
Selvfølgelig kan pigmentering plage ikke bare vordende mødre. Men ganske ofte manifesterer det seg i andre trimester av svangerskapet. Flekkene danner i ansiktet noe som en maske, som kalles "masken til gravide kvinner".
Leger har en annen betegnelse for pigmentering, som først og fremst merkes i ansikt, hals og dekolletage - kloasma.
Årsaken er det økte nivået av hormoner som forbereder en kvinne på vellykket fødsel og amming. Disse samme hormonene provoserer en økt produksjon av melaninpigment (det er han som, under påvirkning av ultrafiolett lys, flekker huden i en mørk farge). På bakgrunn av hormonelle endringer fordeles det ujevnt i huden.
Pigmenteringsprosessen utvikler seg mer aktivt med mangel på visse stoffer:
folsyre;
vitamin B og C;
sporstoffer (kobber, sink, jern).
Forebygging av strekkmerker bør starte fra de første dagene av svangerskapet © iStock
Striae
Dette er ikke annet enn de velkjente strekkmerkene. Under graviditeten stiger nivået av hormonet progesteron. På den ene siden er dette bra, siden det har en avslappende effekt på glatte muskler, hindrer livmoren i å trekke seg sammen og beskytter kroppen mot spontanabort. På den annen side blir også bindevevet i dermis svakere. Det er vanskelig for huden å holde tritt med de raskt voksende volumene i kroppen, og på grunn av mikrotraumer i det subkutane vevet, ruptur av kollagen- og elastinfibre, vises striae på stedet for overstrekk.
Strekkmerker er oftest funnet på brystet, baken, lårene og magen.
Akne og økt svetting
I første trimester av svangerskapet endres forholdet mellom hormoner. Dette påvirker umiddelbart hudens tilstand: spesielt talg- og svettekjertlene begynner å jobbe mer aktivt. Resultatet er svarte prikker, kviser, overdreven glans, selv for de som tidligere ikke var kjent med disse problemene.
Det øker også reaktiviteten til huden, dens følsomhet for ytre stimuli.
Hårets tilstand
Under graviditet er alle prosesser i en kvinnes kropp rettet mot å skape optimale forhold for vekst og utvikling av fosterceller. Og alle endringene er forbundet med konstruksjonen av et nytt komplekst system "mor-morkake-foster", som er regulert på hormonnivå.
- 1
Metabolske prosesser akselereres.
- 2
Øker delingshastigheten og forventet levetid for celler, inkludert hudceller, hår og negler.
På grunn av det høye nivået av kvinnelige kjønnshormoner deler cellene i hårsekkene seg aktivt, noe som forhindrer hårtap og stimulerer veksten.
Bildet endres etter fødsel, når hormonsystemet går tilbake til sin tidligere driftsmodus. Nivået av østrogen synker, noe som betyr at utviklingen av hårsekkene bremser ned og økt hårtap kan observeres. Dette fenomenet kalles postpartum alopecia, det varer ca 3-4 måneder etter fødsel.
Mens du venter på babyen, er det viktig å spise riktig, sørge for optimal fysisk aktivitet, observere drikkeregimet, få mye hvile og ikke glem hudpleie. Hvor forsiktig du behandler deg selv i løpet av denne tiden avhenger av hvordan du vil føle deg etter fødselen av et barn.
Riktig næring
Påstandene til gravide kvinner har lenge vært et meme. Enten spiser de en syltet agurk med en sjokoladeplate, eller så trekkes de for å tygge gips fra veggen eller et stykke jord fra et blomsterbed. Du bør ikke begrense deg selv i ønsker, men det er bedre å hengi dine ønsker uten fanatisme.
Trenger mat rik på vitaminer, protein, flerumettede fettsyrer.
Brød er bedre å spise av fullkornsmel, poteter - foretrekker belgfrukter.
Velg rødt kjøtt, lever og fisk i stedet for svinekjøtt.
Hvis legen ikke begrenser, drikk 1,5-2 liter rent vann uten kullsyre per dag.
Kald og varm dusj
Olje eller fuktighetskrem for huden - den beste forebyggingen av strekkmerker © iStock
Avslutt den daglige dusjen med en kontrastdusj. Endring av temperaturen på vannet styrker hudcellene, stimulerer deres arbeid, gir fasthet og elastisitet. For å forsterke effekten av prosedyren, kombiner en kontrastdusj med en lett kroppsmassasje. Etter - påfør fuktighetskrem eller olje på våt hud.
Vær spesielt oppmerksom på områder der strekkmerker kan vises. Forresten, deres harbinger er en sterk kløe.
Massasje
For vordende mødre er denne prosedyren ikke bare hyggelig, men også nyttig. I tillegg påføres vanligvis oljer under massasjen, som er en utmerket forebygging av strekkmerker. Viktigst, før du starter kurset, få godkjenning fra legen din.
Kosmetikk
Fra de første dagene av svangerskapet, forhindre strekkmerker. For dette er enhver krem eller balsam med en tett oljeaktig tekstur egnet.
Regler for hudpleie i ansiktet
Sheet-masker gjenoppretter raskt glød og fasthet til huden © iStock
Hold deg til det vanlige mønsteret:
- 1
rensing;
- 2
toning;
- 3
hydrering/ernæring.
Det eneste som må styrkes er beskyttelsen av huden mot ultrafiolett stråling. Selv om vinteren anbefales det å bruke en fuktighetskrem med høy SPF.
Denne kremen er spesielt utviklet for sensitiv hud. Den tilfører fuktighet, holder på fuktigheten i cellene, og takket være vitamin E gjenoppretter den også hudens barrierefunksjon. Mandel- og kameliaoljer er ansvarlige for å myke opp og jevne ut huden.
Designet for tørr og sensitiv hud, tilhører den en generasjon produkter med 96 % ingredienser av naturlig opprinnelse. Rosevann beroliger, nærer huden, gjør den myk og smidig. Passer for veganere.
Under graviditet er det svært viktig å ta hensyn til pleie av tynn sensitiv hud rundt øynene. Formelen med en tykk tekstur basert på 8 oljer fyller umiddelbart opp fuktighetsreservene, gjør etterlignende rynker mindre merkbare.
Regler for kroppspleie
Etter en dusj, bruk en tykk nærende krem på armer, ben, mage, dette er et utmerket tiltak for å forhindre strekkmerker.
Nærende kroppsmelk Creme de Corps Light-Weight Body Lotion, Kiehl's
En lettere versjon av den klassiske nærende kroppskremen som absorberer raskt og fukter huden. Inneholder jojoba og søte mandeloljer.
Den lette, ikke-fettete teksturen absorberes godt og toner huden takket være fruktkonsentratet - grapefrukt, kiwi, eple. I tillegg inneholder sammensetningen koffein, kjent for sin drenerende effekt.
© Biotherm
Forbedrer hudtilstanden på flere måter:
styrker;
øker elastisiteten.
For en dramatisk effekt, påfør i sirkulære bevegelser på lår, mage og andre områder med potensielt risiko for strekkmerker.
En rik behandling for å fukte og myke opp veldig tørr eller sprukken hud. Sammensetningen inkluderer avokado, hvetekim og sheasmør med en mykgjørende, regenererende, antioksidanteffekt.
© Garnier
Lønsaft som en del av produktene i Intensive Care-serien har en merkbar gjenopprettende effekt. Kremen er ideell for tørr hud som lider av overfølsomhet for ytre påvirkninger. Intensivt mykgjør og nærer.
© Lancome
Denne kremen har en veldig lovende formel.
Sheasmør, mais, aprikos, soya, risoljer gir perfekt næring til tørr hud på hendene.
Vitamin E og pasjonsblomstfrøolje forhindrer aldringstegn.
Hasselnøttproteiner fukter og jevner ut huden.
Kremens lette tekstur gjør huden glatt og gir en følelse av komfort.
Hver person, uavhengig av kjønn og alder, ønsker å forbli slank og attraktiv. Under intensiv vekttap eller vektøkning lider huden først og fremst, fordi det meste av fettet ligger under huden. Derfor, for å bevare skjønnheten, under vekttap, er det nødvendig å være mer oppmerksom på hudens ytre integument.
Les mer
Så hva skjer under fetttap? Naturen gir en spesiell mekanisme der de epidermale elastisitetsreservene er involvert - den kan strekke seg ganske kraftig (med overvekt eller graviditet) og trekke seg sammen, og gjenopprette sitt normale utseende og tone. Men disse prosessene skjer ikke umiddelbart, kroppen trenger litt tid til å utføre slike handlinger. Det er derfor leger og kosmetologer insisterer på at kroppsvekten bør reduseres gradvis for å unngå helse- og utseendeproblemer, inkludert overdreven tørrhet, utseende av slapp hudfolder, rynker, strekkmerker. Dette gjelder spesielt hvis legen har tillatt deg å ta spesialiserte medisiner, for eksempel xenical, som betydelig fremskynder vekttap. I alle fall, hvis du må kvitte deg med noen få kilo, ikke glem riktig hudpleie for hele kroppen.
Først av alt, paradoksalt nok, følg det normale innholdet av fett og proteiner i maten. De er avgjørende for sunn hud. Ta vitamin- og mineralkomplekser hvis du ikke får i deg nok av dem med mat. En annen forutsetning - drikk minst en og en halv til to liter vann om dagen - dette vil bidra til å forhindre dehydrering av epidermis og andre organer i kroppen. Ikke glem sport og fysisk aktivitet, de akselererer ikke bare vekttap, men bidrar også til å forbedre hudtonen. Vannaerobic og fitness er spesielt effektive i denne forbindelse. Wraps (spesielt med essensielle oljer), kroppsskrubb, havsalt og massasje vil gi deg bemerkelsesverdig hjelp.
Ansiktet krever også passende pleie, fordi det også går ned i vekt. Oppretthold elastisiteten til sart ansiktshud med skjønnhetsmassasje og masker som fremmer blodsirkulasjonen, ernæring og hydrering. Å følge disse tipsene vil hjelpe deg ikke bare å forbedre utseendet ditt betydelig etter å ha gått ned i vekt, men også holde vekten innenfor normale grenser i lang tid.
(Besøkt 70 ganger, 1 besøk i dag)
Men mange problemer kan forebygges hvis du vet om dem på forhånd.
Hudpigmentering
Huden under graviditeten kan endre seg. Noen ganger snakker de til og med om maske gravid- lysebrune pigmentflekker som vises på pannen eller på kinnene. Noen ganger sier vordende mødre at de er mye lettere enn før. rødme, dekket med en lett rødme i området ved ørene, øyelokkene, kinnene. Det er helt ufarlig, aldersflekker går over av seg selv etter fødsel, og evnen til å rødme med eller uten vil gradvis forsvinne.
Ofte er det en økning i pigmentering i hele kroppen. I kroppen til en gravid kvinne produseres mer østrogener og progesteroner, og mot denne hormonelle bakgrunnen kan brystvortene, aldersflekker og føflekker mørkne noe. I løpet av denne perioden er det tilrådelig å unngå åpent sollys og ultrafiolett stråling - ikke gå ut uten solkrem og pålitelig hodeplagg.
Ikke prøv å rette opp situasjonen med peeling- og blekingsprosedyrer - under graviditeten blir huden veldig følsom, og aggressive handlinger kan ikke påvirke den på den beste måten.
utslett
Noen ganger gir graviditet ikke de mest hyggelige overraskelsene i form av en rekke hudutslett. Det kan bli:
Akne (kviser)
Vises på bakgrunn av en endret hormonell bakgrunn. Ikke prøv å rense huden selv ved hjelp av dyprens, damping osv. Under graviditet er det bedre å bruke milde oljer som skånsomt renser huden. Kroppen din trenger nå en økt mengde vitamin A og E (du kan ta dem i kombinasjon - for eksempel i preparatet "Aevit"), men du bør alltid konsultere en gynekolog på forhånd.
Utslett i hudfolder
Dette ubehagelige fenomenet er ofte ledsaget av rødhet og kløe. Vær oppmerksom på undertøy - det skal være laget av ren bomull. Prøv å ventilere huden oftere slik at den kan puste fritt. Du kan smøre utslettet med fortynnet sitronsaft – dette hjelper også å takle utslettet.
Med kløe (oftere vises det i korsbenet, men noen ganger forekommer i hele kroppen), vil vitamin A og D bidra til å takle. Legg olivenolje til kostholdet, ikke glem gulrøtter, eggeplomme, fete varianter av sjøfisk, oransje grønnsaker og frukt, hvete og nøtter. Castorolje kan påføres på kløende områder.
Venøse problemer
Venøse "edderkopper" og "stjerner" på bena vises også ofte for første gang under graviditet - de går ofte bort av seg selv, selv om det bare i tilfelle det ville være hyggelig å se en flebolog med et slikt fenomen.
Strekkmerker
Dette er et eget problem som bekymrer vordende mødre. Dessverre er tendensen til strekkmerker hos de fleste kvinner genetisk. Så spør moren din - hvis hun hadde et slikt problem under graviditeten, må du være spesielt oppmerksom på huden på brystet, lårene og magen.
Strekkmerker (de er også "graviditetsbånd", de er også striae) vises som et resultat, igjen, av endringer i den hormonelle bakgrunnen. Huden mangler proteiner og elastin, så den begynner å bli tynn (spesielt på de stedene hvor den strekker seg mest). Kroppen søker å reparere intradermale rifter så raskt som mulig ved å bygge opp bindevev (ligner på hvordan et sår gror etter en skade). Til å begynne med har bindevevet en rosa eller lilla nyanse, deretter reduseres antallet blodkar i det, og det blir hvitaktig, og selv når det blir solbrent, endrer det ikke fargen.
Hvordan forebygge strekkmerker
- Spis riktig uten å være glad i søtsaker og bakverk. Dette vil på den ene siden bidra til å ikke gå opp i overvekt, på den annen side vil det ha en gunstig effekt på huden. Som vi fant ut, trenger huden spesielt proteiner (hvorfra kollagen og elastin syntetiseres), samt grønnsaker (en kilde til vitaminer, karotenoider og andre nyttige stoffer). Forresten, om vitaminer. Vær oppmerksom på vitamin E (tokoferol). Det antas at det er han som beskytter cellemembraner mot oksidativ skade. Hvis du tar komplekse vitaminer for gravide, er det en del av nesten alle komplekser. Men kanskje du trenger flere kilder til vitamin E. Det er spesielt rikelig i frokostblandinger, spirer (hvete, rug, erter), grønnsaker - tomater, salat, erter, spinat, persille, nyper. En utmerket kilde til vitamin E er uraffinerte vegetabilske oljer: solsikke, soyabønner, bomullsfrø, peanøtter, mais, tindved.
- påvirkning utenfor. Vitamin E vil også hjelpe ved utvortes bruk - det (sammen med andre fettløselige vitaminer) er en del av de fleste spesialprodukter "for strekkmerker" (geler, kremer, oljer). De kan brukes fra og med tredje måned av svangerskapet, mens huden ennå ikke er spesielt strukket. Smør "risikosonene" før du legger deg - dette vil bidra til å aktivere aktiviteten til fibroblaster - celler som produserer kollagen og elastin.
- Ekstern støtte. Bruk en spesialtilpasset prenatal bandasje. Det vil bidra til å redusere belastningen på ryggraden, magemusklene. Men prøv likevel å ikke misbruke det, musklene skal jobbe av seg selv. Hvis du er hjemme, så bruk den i ca 2 timer med to timers pause slik at magemusklene jobber av seg selv.
Jo fastere huden din er, jo lettere blir det å håndtere strekkmerker. MEN hudens elastisitet kan forbedres ved hjelp av følgende metoder :
- Kald og varm dusj. Det forbedrer blodsirkulasjonen perfekt og gjør huden mer elastisk. Her er hvordan du utfører denne prosedyren riktig. I begynnelsen bør vannet ha en behagelig temperatur. Deretter slår du på det varmeste vannet (men hvis du aldri har tatt en kontrastdusj før, prøv først å dempe temperaturkontrasten, veksle mellom vann ved romtemperatur og kalde temperaturer). Etter 30 sekunder slår vi av det varme vannet og åpner det kalde vannet - i 20-30 sekunder. Så varmt igjen. Dette bør gjentas 3-5 ganger. Vi avslutter prosedyren med en kald dusj. Et viktig poeng - en kontrastdusj bør ikke brukes hvis du har en trussel om svangerskapsavbrudd!
- Et enkelt og effektivt middel er massasje, spesielt i kombinasjon med kremer mot strekkmerker. Prøv for eksempel knipemassasje, hvor huden lett presses sammen og trekkes tilbake. Utfør massasje i "risikosoner" i 10 minutter. Forresten, dette er en utmerket forebygging av cellulitter. Til massasje kan du også bruke ikke veldig harde børster eller hestehårvotter (tørr eller våt, under bad eller dusj). Masser huden i små sirkler, pass på at du ikke trykker for hardt. Massasje utføres alltid fra periferien til sentrum - fra lemmer til hjertet. Hvis du bruker en fingermassasje, ikke glem å smøre huden med en spesiell krem eller gel.
Hudproblemer under graviditet er ikke dødelige, men de får deg til å være seriøst oppmerksom på kostholdet og livsstilen din. Lytt til kroppens signaler!
Inessa Smyk