Måter å forbrenne magefett (1 bilde). Hvordan bli kvitt magefett? Abdominal fedme og trening

Abdominal fedme er en sykdom der overflødig fett er konsentrert på magen og overkroppen. Sykdommen utvikler seg når et stort antall kalorier fra mat viste seg å være ubrukt og trygt avsatt i form av fett.

Årsaker til sykdommen

Ved overvekt avsettes et lag av fettvev på overflaten av de indre organene og kalles visceralt. Visceralt fett omslutter de indre organene tett, komprimerer og gjør det vanskelig for normal funksjon. Fettvev er gjennomsyret av blodårer, gjennom hvilke hormonet som produseres av cellene bæres. Dette hormonet reagerer på nervøst stress og bidrar til forstyrrelse av karbohydratmetabolismen.

Årsakene til sykdommen er:

Overspising;
Hypodynami;
Hormonell svikt i kroppen;
Skjoldbrusk sykdommer;
Svangerskap;
Sykdommer i nervesystemet (stress, psykose, panikkanfall);
Bivirkninger etter å ha tatt medisiner (hormoner, beroligende midler, antidepressiva);
arvelig disposisjon.

Typer visceral fedme

fedme i hjertet. Fett omslutter hjerteposen, hjerteaktiviteten forstyrres.
Fettlever (fettlever). Det fører til brudd på galledannelse og avgiftning av skadelige stoffer i kroppen.
Fedme av nyrene. Et tett fettlag forstyrrer urinfunksjonen, urinstagnasjon oppstår. Som et resultat, dannelsen av steiner, smittsomme og inflammatoriske prosesser i det genitourinære systemet.
Overvekt av bukspyttkjertelen - fører til forstyrrelse av fordøyelsessystemet.

Det er to stadier av visceral fedme: progressiv og stabil. Med et progressivt stadium observeres en jevn vektøkning, med en stabil, forblir vektøkningen uendret.

Beregning av normal kroppsvekt. Grader av fedme

For å finne ut hvilken vekt som er normal, bruk en enkel formel: Høyde (cm) - 100 = normalvekt. Eksempel: 189cm-100=89, det vil si at med en høyde på 189 cm, bør den ideelle vekten være 89 kg. Den tillatte feilen er 8-10 enheter. Basert på denne formelen skilles det ut 4 grader av fedme:

1. grad. Overflødig kroppsvekt er 8-10 kg. Sykdommen gir ingen ulempe for en person. Ved fysisk anstrengelse vises kortpustethet, som raskt går over i hvile.

2 grader. Vekt overstiger normen med 10-15 kg. Kortpustethet, svette vises selv med liten fysisk anstrengelse. Bena blir fort slitne, hovner opp om kvelden. Figuren til en person gjennomgår endringer, synlige fettavleiringer vises på magen, armene.

3 grader. Overflødig kroppsvekt er 50 % eller mer av normalvekt. En økning i belastningen på hjertet og underekstremitetene påvirker mobiliteten til en person negativt. Fysisk aktivitet holdes på et minimum.

4 grader. Forekommer svært sjelden. Overvekt av en person overstiger normalen med 4-5 ganger. Pasienten beveger seg praktisk talt ikke og kan ikke tjene seg selv. Belastningen på hjertet, leveren, nyrene og andre organer er katastrofal. Uten medisinsk behandling dør en person.

Symptomer på abdominal fedme

Sykdommen manifesterer seg umerkelig. Til å begynne med oppfattes overvekt rolig, avskrevet som en "nervøs livsstil". På dette tidspunktet akkumuleres visceralt fett gradvis på magen, armene, brystet, omslutter de indre organene. Visceralt fett begynner å produsere et hormon som øker appetitten. Cellene reduserer organers følsomhet for insulin, noe som skaper forutsetningene for utbruddet av diabetes. Appetitten øker, preferanse gis til krydret, fet, stekt mat, søtsaker.

Opphopningen av fett hos menn og kvinner er noe forskjellig.

Hvordan det viser seg hos kvinner

Hos kvinner akkumuleres fettavleiringer hovedsakelig i midjen, hoftene, baken (de såkalte "bjørneørene").

Hos menn begynner magen først å vokse. På grunn av en rolig og tilfredsstillende livsstil, avsettes visceralt fett i omentumområdet. Den såkalte "ølmagen" dukker opp. Magefett vokser, en mann fører en stillesittende livsstil, magen vokser enda mer ... Det er bare én vei ut av denne onde sirkelen - kosthold og sport.

I et stabilt stadium på 3 og 4 grader av fedme er tegnene på sykdommen mer uttalt:

Hva er farlig?

Ifølge medisinsk forskning har personer med abdominal fedme økt risiko for å utvikle metabolsk syndrom (insulinresistens), når kroppens celler blir glukosetolerante. I avanserte tilfeller er dannelsen av diabetes mellitus også akseptabel.

I tillegg til hyperglykemi har abdominal fedme ofte økt nivå av lipider i blodet, og i tillegg lavdensitetslipoproteiner (dårlig kolesterol). Med et overskudd av lipoproteiner med lav tetthet oppstår såkalte kolesterolplakk, som et resultat av at trusselen om dannelse av aterosklerotiske endringer, slag og hjerteinfarkt øker kraftig.

For kvinner er den abdominale typen fedme også farlig fordi den forårsaker produksjon av mannlige kjønnshormoner, som syntetiseres i eggstokkene og binyrebarken. På grunn av en slik hormonell ubalanse hos kvinner, dannes hirsutisme - mannlig hårvekst. I tillegg, med en høy produksjon av mannlige kjønnshormoner, forstyrres menstruasjonssyklusen.

Hovedmålet med å bekjempe fedme er å eliminere visceralt fett fra kroppen.

For å etablere en nøyaktig diagnose foreskriver legen en omfattende undersøkelse, samler nøye inn en anamnese og sender deg om nødvendig til konsultasjon med andre spesialister.

I tilfelle funksjonsfeil i kroppens hormonelle funksjon, er det nødvendig å gjøre en ultralyd av skjoldbruskkjertelen. I henhold til resultatene av analysen er hormonelle legemidler foreskrevet.

En økning i blodsukkeret er et alarmerende tegn på utbruddet av en sykdom som diabetes mellitus. Den komplekse behandlingen inkluderer legemidler som reduserer blodsukkeret. I slike tilfeller er det nødvendig å håndtere årsaken (sykdommen), og ikke med dens konsekvens (overvekt).

Hvis fedme er arvelig, utvikles behandlingsmetoder i samarbeid med en endokrinolog og en immunolog.

fedmebehandling

Den farmasøytiske industrien tilbyr et bredt spekter av medisiner for vekttap. De er forskjellige i effektivitet, påføringsmetode:

å redusere appetitten;
forårsaker en følelse av metthet;
øke energiforbruket;
som bidrar til rask nedbrytning av fett i kroppen.

Medisiner tas kun som foreskrevet av lege. Du kan velge kun te for vekttap på egen hånd.

Fettsuging

Dette er en kirurgisk operasjon hvor fett pumpes ut fra problemområder i kroppen. Det er indisert i alvorlige tilfeller (fedme stadium 3-4). Operasjonen er enkel, foregår under narkose. Opptil 6 kg fett pumpes ut i en økt. Arbeidsevnen gjenopprettes i løpet av en dag. For å oppnå best effekt er det tilrådelig å bruke spesialundertøy i 3 måneder.

Hvis det ikke er alvorlige brudd fra organer og systemer, utvikles et omfattende vekttapsprogram. Det inkluderer terapeutisk ernæring, fysiske øvelser, konsultasjon av en psykoterapeut.

Først av alt er det nødvendig å redusere forbruket av mat med høyt kaloriinnhold.

Ekskludert fra dietten:

Ditt daglige kosthold bør inneholde:

grønnsaker, frukt;
svart brød;
honning (som sukkererstatning);
meieriprodukter;
magert kjøtt;
fisk;
greener;
egg;
vinaigretten.

Menyen for hver dag vil bidra til å gjøre en lege - en ernæringsfysiolog. Du må spise ofte (5-6 ganger om dagen), i små porsjoner (porsjon ikke mer enn 250 gram). Om natten, sørg for å drikke et glass kefir eller mager yoghurt.

Fastedager er obligatoriske en gang i uken (eple, cottage cheese, kjøtt, ris, frukt, meieri).

Men uten fysisk aktivitet vil resultatene av behandlingen være ubetydelige.

For å redusere overflødig vekt er det nødvendig at energien som kommer fra maten ikke bare er fullstendig bortkastet, men også mangelen på den merkes. I slike tilfeller kommer kroppsøving til unnsetning.

Riktig valgt sett med øvelser:

Et sett med øvelser er satt sammen i henhold til prinsippet "fra lett til kompleks":

Den innledende fasen inkluderer flere øvelser for oppvarming, tøying, utvikling av ledd, vipping i forskjellige retninger.
Deretter legges øvelser til: gange, lett løping, knebøy, hopping på plass.
Og først da kan du engasjere deg i å pumpe pressen, push-ups, sprint og så videre.
For å konsolidere resultatene er det nyttig å svømme, sykle, tennis, stavgang.

Ikke-tradisjonelle behandlingsmetoder

Slike metoder inkluderer akupunktur, russisk bad, badstue.

Akupunktur har vært vellykket brukt til å behandle abdominal fedme. På grunn av aktiveringen av biologiske punkter intensiveres den metabolske prosessen i kroppen, vekten faller sakte men jevnt. Prosedyren er litt smertefull. Spesielle nåler settes inn i visse punkter på kroppen i flere minutter. Effekten overgår alle forventninger. Viktigst av alt, denne prosedyren har praktisk talt ingen bivirkninger.

Effekten av badet og badstuen er bygget på fordampning av væske fra kroppen. Den høye temperaturen i damprommet aktiverer metabolske prosesser, fremmer gjengivelsen av fett og fjerning av overflødig vann fra kroppen. Ikke rart det russiske badet kalles "helbredelsen av kropp og sjel."

Det er verdt å vurdere at besøk i damprommet er kontraindisert i en rekke sykdommer:

hypertensjon;
kardiovaskulær;
epilepsi;
smittsomme sykdommer i huden (eksem, røde hunder, vannkopper);
soppsykdommer.

Du kan lære mer om abdominal fedme i følgende video:

Overvekt kan kureres. Det viktigste er at en person finner styrken til å endre livsstilen sin, følg nøye legens anbefalinger.

I kontakt med

Menneskeheten blir feit – et faktum. Men betyr dette at metthet er helsefarlig? Er "overskudd" skadelig eller er det et psykisk problem for de fleste kvinner? Fakta om fett, oppnådd som et resultat av den siste vitenskapelige forskningen, er virkelig fantastisk.

God dårlig ondskap

Det er generelt akseptert at jo fetere en person er, jo mindre sunn er han. Dette er ikke helt sant, siden alt avhenger av plasseringen av fett på kroppen. Faren er det indre fettet som samler seg i leveren og bukorganene, og slett ikke dens subkutane "bror". Innvendig fett kan ikke ses eller føles. Dens andel i forhold til det totale fettinnholdet i kroppen er liten. Hvis mengden fett i en kvinnes kropp i gjennomsnitt er 20-25 kg, er bare 2,5-5 kg av dem indre, abdominale.

Å finne ut den virkelige størrelsen på dine interne "reserver" er bare mulig ved hjelp av en spesiell prosedyre: beregnet eller magnetisk resonansavbildning. Men du vil få en generell ide om overflødig fett hvis du måler midjeomkretsen. Kom ut mer enn 85 cm? Det er noe å tenke på...

Hvorfor er indre fett farlig? Det påvirker ikke utseendet, sitter stille i magen, berører ingen. Men samtidig frigjør det aktivt elementer av fettsyrer i blodet, de angriper umiddelbart leveren, som igjen har en kortslutning, og vi går ... Overflødig insulin, økt trykk, økte nivåer av kolesterol og triglyserider (fettpartikler) i blodet - denne tilstanden kalles "metabolsk syndrom". Det går vanligvis foran diabetes og hjertesykdom.

Abdominalt (abdominalt) fett er en "pupill" av stress, et konsentrat av kortisol (stresshormon). Når du er kronisk engstelig, slipper kroppen løs en bølge av kortisol på de indre systemene og skaper samtidig en "fabrikk" for sin prosessering - det abdominale fettlaget.

Subkutant fett, tvert imot, skader ikke helsen. Verken den beryktede krøllen i midjen, som du kritisk undersøker i speilet, eller de forhatte «ridebuksene» på hoftene er ikke forferdelige. Forskere beviser (uten tvil) at "popinører" tjener som beskyttelse mot kardiovaskulære sykdommer: overflødig fett fra blodet legger seg på lårene og tetter ikke arteriene og forstyrrer ikke de viktigste metabolske prosessene.

I Canada ble det utført en studie: under tilsyn av leger spiste 12 par mannlige tvillinger i 6 uker 1000 kcal per dag i overkant av normen. Både stedene for fettavsetning og de rent opparbeidede kiloene (fra 4,5 til 12) innenfor ett tvillingpar varierte veldig! Til spørsmålet om at ikke alt i livet vårt styres av genetikk.

Trøstet, ringte

Et fett pluss av en kvinnelig kroppsbygning er en pæreformet figur (en kvinne beholder vanligvis formene sine til overgangsalderen). 80 % av kvinnene i verden er pæreformede. Fett fordeles i "trygge" områder for helsen. Likevel bør vektøkning ikke tas lett på - etter 50 år mister kvinner sin "immunitet" som er lagt ned av naturen, og sjansen for å få metabolsk syndrom øker mange ganger. Dette er fordi på grunn av aldersrelaterte hormonelle endringer, omfordeles fett – ikke til fordel for helsen. Basen du forbereder i ungdommen din er viktig her - dette er et slags grunnlag, det vil hjelpe deg smertefritt å tåle bivirkningen av overgangsalder.

Donasjon

Genetikere sier at vår fysiologi er forhåndsbestemt av arv med omtrent 70 %. Så det retoriske spørsmålet som de som går ned i vekt stiller seg selv etter nok et resultatløst forsøk på å holde vekten: "Kanskje dette er min skjebne og det er ingen vits i å kjempe mot den?" - godt begrunnet. Monica Bellucci vil aldri bli så slank som Uma Thurman. Dette er ikke direkte relatert til fedme - din genetisk bestemte fett "undertekst", eller, med andre ord, funksjonene til figuren, påvirker ikke helsen negativt.

Likevel må den samme Bellucci anstrenge seg mer for å holde vekten under kontroll enn personer med astenisk kroppsbygning. Hvis det er overvektige mennesker blant dine slektninger, overvåk helsen din nøye, bytt til et kalorifattig kosthold og bruk minst tre timer i uken til sport. Med disse enkle forholdsreglene vil du kunne inngå en "våpenhvileavtale" med din genetikk.

Vi kan trøste alle Monica Bellucci: Hvis en tynn kvinne ikke følger kostholdet sitt og stoler på hennes eksplosive stoffskifte, kan helseproblemer ikke unngås - tross alt akkumuleres internt fett og eksternt fett på forskjellige måter.

Og det er ikke bare kaloriene. Det er mange faktorer som forhåndsbestemmer fylde: for eksempel temperamentsfulle, rastløse mennesker forbrenner mer energi enn flegmatiske mennesker på grunn av nervøse opplevelser. Imidlertid konkluderer eksperter fra forskjellige land enstemmig: uansett hvilke genetiske kort du har, avhenger akkumuleringen av farlig fett (internt) av livsstil.

Dessuten

Den gode nyheten er at det fettet som forårsaker mest skade på kroppen er lettest å "drive ut". Forførende lår, selv etter mange timer i en treningsklubb, kan bli med deg hele livet, men indre fett brenner raskt ut under gunstige forhold. Studier viser at de som mister minst 10 % av totalvekten, mister opptil 30 % av magefettet samtidig!

Hva er mer effektivt - kosthold eller trening? Hvis du er interessert i umiddelbare resultater, fungerer en lavkaloridiett raskere. En gjennomsnittlig kvinne som veier 70 kg trenger i gjennomsnitt 1 time og 10 minutter med kraftig gange med en hastighet på 6 km/t for å bruke opp 390 kcal. Du kan spare like mye ved å hoppe over dessert. Igjen, det er lettere for en gjennomsnittlig kvinne å ikke spise en sjokoladekake enn å vandre kjedelig langs en tredemølle.

Men det er den enkle måten. Fysisk aktivitet er selvfølgelig mer pålitelig, resultatet er fast i lang tid og forårsaker dessuten ikke psykologisk ubehag, som er lett å tjene hvis du stadig nekter kaken (tross alt kan du briste i tårer). Avveiningen er en kombinasjon av trening med gradvis økende belastning og en beskjeden ernæringsreform. Du kan klare deg med litt blod: i stedet for majones - eddik eller sennep (sparing: 100 kcal per spiseskje), et eple i stedet for et glass eplejuice (sparing: 45 kcal). Parallelt trener meditasjon, yoga - stress hemmer forbrenningen av indre fett.

Og enda en viktig merknad: ikke skynd deg å gå ned i vekt. Et kilo per uke er et fristende og, viktigst av alt, veldig realistisk mål, men du må stramme inn regimet, først av alt - reduser kostholdet med 1000 kcal per dag. Det er vanskelig. Kjør stille: 250 g per uke. Om et år vil resultatet være imponerende: 12 kg! Samtidig vil ikke bare garderoben som har blitt dimensjonsløs forlate livet ditt, men også alt det "overflødige" - det du ikke vil se i speilet.

risikosone

Fiende nummer én - misnøye med deg selv

Ved ordet "ridebukser" kvinner kryper og kryper. År med krig med en uestetisk fiende kan undergrave helsen og forstyrre psyken. Misnøye med egen kropp, som oppleves av mer enn halvparten av alle kvinner på kloden, fører til spiseforstyrrelser (anoreksi, bulimi), senker selvtilliten. Enhver fysisk trening (morgenøvelser, morsomme spill med en hund mens du går, eller ufullstendige treningsøkter i treningsstudioet) vil med hell forbedre forholdet ditt til din egen kropp.

20.12.2019 18:39:00
Disse matvarene bør ikke spises sammen.
Det er matvarer som i visse kombinasjoner har en veldig positiv effekt på kroppen: for eksempel er jakkepoteter og cottage cheese en kilde til protein og metter godt. Men det finnes også matvarer som ikke kan spises sammen.

20.12.2019 17:48:00

Abdominal fedme er den vanligste, men samtidig den farligste typen overvekt. Det er verdt å merke seg at sykdommen oftest rammer menn, og hos kvinner utvikler den seg relativt sjelden. Både feil livsstil og årsakene som har et patologisk grunnlag kan tjene som kilde til sykdommen. I tillegg er påvirkning av genetisk disposisjon ikke utelukket.

I tillegg til en gradvis økning i volumet av magen, består det kliniske bildet av slike tegn som tretthet, nedsatt ytelse, kortpustethet, nedsatt seksuell lyst og infertilitet.

Bare en kliniker kan stille en korrekt diagnose og finne ut hvorfor en person utvikler abdominal fedme, basert på informasjon innhentet under en fysisk undersøkelse, laboratorietester og instrumentelle prosedyrer.

Du kan kvitte deg med opphopning av fettvev i magen ved å bruke konservative metoder, for eksempel ved å ta medisiner og utføre gymnastikkøvelser rettet mot å styrke magemusklene. Men i alvorlige tilfeller er kirurgi det eneste behandlingsalternativet.

Etiologi

Den abdominale typen fedme er oftest et resultat av en usunn livsstil, nemlig dårlig ernæring. Imidlertid er overspising ikke den eneste predisponerende faktoren som fører til utviklingen av en slik patologi.

Sykdommen kan provoseres:

dysfunksjon av hypothalamus, der matsenteret som regulerer metthetsfølelsen ligger. Et slikt avvik fører til det faktum at uansett hvor mye en person spiser, føler han seg konstant sulten. I slike situasjoner er det ikke nok bare å følge et sparsomt kosthold og spille sport - grunnlaget for terapi er arbeidet til en psykoterapeut med en pasient;
mangel på serotonin, som er et hormon som er ansvarlig for mental stabilitet og positive følelser, og derfor kalles det også gledeshormonet. Mangel på et slikt stoff fører til utvikling av en depressiv tilstand, som noen mennesker foretrekker å bekjempe ved å spise store mengder søppelmat;
en stillesittende livsstil - stillesittende arbeidsforhold og en fullstendig avvisning av sport øker sannsynligheten for overvektsakkumulering;
langsiktig avhengighet av dårlige vaner, nemlig å drikke alkoholholdige drikker, som igjen øker appetitten;
irrasjonell bruk av medisiner, nemlig hormonelle og psykotrope stoffer.

Ikke glem at årsaken til abdominal fedme er en genetisk disposisjon. Når du vet dette, kan en person uavhengig forhindre akkumulering av en stor mengde fettvev i peritonealområdet - for dette er det nok å føre en aktiv livsstil og spise riktig.

Hos kvinner er en slik lidelse ofte et resultat av graviditet og fødsel.

Klassifisering

Abdominal fedme hos kvinner og menn har flere alternativer for kurset:

akkumulering av fettceller direkte under huden er den mest gunstige typen sykdom, siden den egner seg godt til konservativ terapi, bestående av terapeutiske øvelser og diett. Komplikasjoner i slike tilfeller utvikles ekstremt sjelden;
dannelsen av fettvev rundt vitale organer - mens det er mye vanskeligere å kvitte seg med ekstra kilo. I tillegg er det stor sannsynlighet for dannelse av livstruende konsekvenser. Ofte inkluderer terapi medisinsk intervensjon.

Patologi har tre alvorlighetsgrader:

Trinn 1 - midjeomkretsen hos menn overstiger ikke 94 centimeter, og hos kvinner 80 centimeter;
Trinn 2 - indikatorer for menn varierer fra 94,2 til 101,3 centimeter, for kvinner - fra 81,2 til 88,6 cm;
Trinn 3 - i slike tilfeller er midjeomkretsen hos menn fra 102,6 cm og over, og hos kvinner - 88,9 cm eller mer.

Symptomer

Med abdominal fedme vil det kliniske bildet inkludere en kombinasjon av følgende tegn:

en økning i volumet av bukhulen;
celleresistens mot insulin, som nesten alltid fører til utseendet;
økning i blodtone;
endringer i sammensetningen av blodet;
redusert seksuell aktivitet;
kortpustethet som vises selv med minimal fysisk aktivitet;
mannlig og kvinnelig infertilitet;
brudd på menstruasjonssyklusen hos kvinner;
rask tretthet og redusert ytelse;
utvikling av depresjon;
halsbrann, som oppstår på bakgrunn av tilbakeløp av mageinnhold i spiserøret;
nedre lemmer;
utvikling av søvnapnésyndrom;
hyppig eksponering for forkjølelse;
brudd på funksjonen til fordøyelsessystemet.

Det bør huskes at med akkumulering av fettvev rundt de indre organene, kan det føre til utseendet av symptomer som indikerer deres funksjonssvikt. De vanligste målene er:

hjerte og lever;
nyrer og bukspyttkjertel;
kar og omentum;
tykktarm og tynntarm;
lungene.

Det er bemerkelsesverdig at lignende kliniske manifestasjoner observeres hos kvinner og menn.

Diagnostikk

En gastroenterolog eller endokrinolog kan finne ut årsakene til akkumulering av overflødig kroppsvekt i magen og foreskrive adekvat behandling. I tillegg må du konsultere en ernæringsfysiolog.

Prosessen med å diagnostisere abdominal fedme hos menn og kvinner inkluderer flere stadier, hvorav den første er rettet mot:

studere sykdomshistorien - dette vil tillate deg å etablere en patologisk predisponerende faktor;
innsamling og analyse av en livshistorie - dette bør inkludere informasjon om ernæring, fysisk aktivitet, mental helse og avhengighet av dårlige vaner;
en grundig fysisk undersøkelse - som involverer palpasjon og perkusjon av den fremre veggen av bukhulen, måling av omkretsen av magen og bestemmelse av kroppsmasseindeksen på individuell basis for hver pasient;
en detaljert undersøkelse av pasienten - for å kompilere et fullstendig symptomatisk bilde, bestemme alvorlighetsgraden av symptomene og etablere stadiet av patologiforløpet.

Det andre trinnet i diagnosen er laboratorietester, som er begrenset til å utføre en generell og biokjemisk blodprøve, som vil indikere en endring i sammensetningen, karakteristisk for en slik sykdom.

Det siste stadiet av diagnosen er implementeringen av instrumentelle undersøkelser, inkludert:

Ultralyd av bukhulen;
gastroskopi;
radiografi ved bruk av et kontrastmiddel;
CT og MR - for å oppdage lesjoner av indre organer.

Behandling

Kampen mot abdominal fedme er kompleks og tar ganske lang tid.

Kompleks terapi består av:

livsstilsendringer;
overholdelse av et sparsomt kosthold;
utføre gymnastikkøvelser;
tar medisiner;
behandling av komorbiditeter.

Følgende medisiner anses som de mest effektive:

"Orlistat" - reduserer absorpsjonen av fett i tarmen;
"Sibutramin" - et antidepressivt middel som reduserer appetitten;
"Rimonabant" - tilhører kategorien antagonister, reduserer appetitten og fremmer raskt vekttap;
"Metformin";
"Pramlintid" - skaper en følelse av metning;
"Exenatid Byeta".

Dietten og komplekset av terapeutiske øvelser er satt sammen individuelt for hver pasient, som avhenger av alvorlighetsgraden av sykdommen. Men uansett bør terapi ha en integrert tilnærming.

Med ineffektiviteten til konservative metoder, så vel som i alvorlige stadier av kurset, involverer behandlingen av abdominal fedme hos begge kjønn en kirurgisk operasjon. Intervensjonen er rettet mot å delvis fjerne tarmen eller redusere kapasiteten i magesekken.

Det er verdt å merke seg at i dette tilfellet gir ikke folkemidlene et positivt resultat, og noen ganger kan de forverre problemet og føre til komplikasjoner.

Mulige komplikasjoner

Abdominal type fedme er en farlig sykdom som kan føre til en lang rekke farlige konsekvenser. Listen over farlige sykdommer inkluderer:

ondartet arteriell hypertensjon;
manglende evne til å få barn;
sekundær diabetes mellitus, som er en konsekvens av insulinresistens;
atrieflimmer;
fettdegenerasjon av leveren;
mottakelighet for onkologi og inflammatoriske prosesser;
akkumulering av en stor mengde kolesterol i blodårene, noe som forstyrrer ernæringen til de indre organene;
saltavleiringer i leddene.

Forebygging og prognose

For å unngå utvikling av abdominal fedme, bør følgende enkle forebyggingsregler følges:

livslang avvisning av dårlige vaner;
sunn og næringsrik mat;
opprettholde en moderat aktiv livsstil;
permanent styrking av magemusklene;
tilstrekkelig bruk av medisiner strengt foreskrevet av legen;
unngå følelsesmessig overbelastning;
regelmessig full legeundersøkelse med besøk hos alle spesialister.

Prognosen for sykdommen avhenger helt av flere faktorer - alvorlighetsgraden av forløpet, pasientens alderskategori, tilstedeværelsen av samtidige patologier og samvittighetsfull overholdelse av anbefalingene fra den behandlende legen.

Er alt riktig i artikkelen fra et medisinsk synspunkt?

Svar kun hvis du har dokumentert medisinsk kunnskap

Noen få ekstra kilo, ifølge moderne medisin, er ikke et alvorlig problem, og refererer utelukkende til kosmetiske defekter, om de skal elimineres eller ikke, avhenger av ønsket til personen selv. Når vi snakker om abdominal fedme, snakker vi om et alvorlig brudd, ikke bare visuelt og subjektivt ubehagelig, men også i stand til å forårsake mange alvorlige sykdommer. Tilstanden i seg selv refererer til sykdommer og krever korrigering.

Hva er abdominal fedme?

Tilstedeværelsen av overflødig kroppsvekt betyr ikke alltid sykdommen, i noen tilfeller er det til og med en variant av normen. På den annen side er det abdominal fedme, preget av en økning i midjen og avleiring av subkutant fett på magen, som er blant de farligste med tanke på den påståtte helseskaden.

Ensartet fordeling av fett i menneskekroppen i en liten mengde anses som akseptabel og til og med obligatorisk, for eksempel for kvinner hvis mangel på kroppsvekt er full av hormonelle forstyrrelser, som infertilitet, opphør av menstruasjon. Men subkutant fett er normalt ikke bare konsentrert på magen, men denne typen, også kalt visceral fedme, er mer av en mannlig type.

Det er karakteristiske trekk ved denne staten:

Overvekt hos menn med økt volum av magen er mye mer vanlig enn hos kvinner. Samtidig kan en person til og med forbli visuelt tynn eller normal, men med en forstørret mage, hvor subkutant fett er konsentrert. Kroppsmasseindeksen kan også holde seg innenfor normalområdet.
Overvekt hos kvinner av denne typen refererer alltid til patologiske forhold, siden det indikerer en hormonell ubalanse i kroppen. For det rettferdige kjønn er det akseptabelt å ha noen ekstra centimeter og kilo på hofter, ben, bryst, men normalt forblir midjen nesten alltid visuelt tynn sammenlignet med baken, hoftene og brystet
Fordelingen av fettvev i henhold til den viscerale typen, populært kalt "ølmagen", påvirker alltid tilstanden til de indre organene negativt. I motsetning til den ensartede typen avleiringer, genetisk gitt for rollen som næringstilførsel, påvirker visceralt fett de indre organene. På grunn av dette, selv med en normal kroppsmasseindeks, er det nødvendig å iverksette tiltak.

Med alderen har tilstanden en tendens til å forverres hvis det ikke er noen tiltak for å behandle og forebygge en slik tilstand. Selv en liten vekt med abdominal fedme kan forårsake en hel liste over bivirkninger og komplikasjoner. I tillegg observeres midjefedme som regel i mange endokrine lidelser som påvirker hormonsystemet i menneskekroppen.

Spørsmålet om terapi for vektøkning i typen "eple" er ikke bare estetisk, for det første handler det om å beskytte helsen. Det er derfor det er umulig å ta lett på endringer i midjens volum, for å anta at dette bare er en mindre og akseptabel kosmetisk defekt. Det er nødvendig å gjennomføre en undersøkelse og konsultere en endokrinolog.

Klassifisering

Overvekt hos menn i henhold til den viscerale typen er mer vanlig, men det regnes ikke som en normal tilstand. Imidlertid er det en direkte forbindelse med hormoner - testosteron setter akkurat denne typen figur, selv om det er et paradoks: når midjeomkretsen øker, reduseres nivået av det mannlige hormonet i blodet. Det er både årsaker på grunn av særegenhetene ved ernæring, livsstil og vaner, så vel som de som er forbundet med patologier i hormonbalansen.

Abdominal-konstitusjonelle

Ikke assosiert med alvorlige patologier i det endokrine systemet, også kalt fordøyelsessystemet. Fedme hos menn med avsetning av subkutant fett i midjen dannes som regel nettopp av følgende grunner:

Overspising, misbruk av fet mat. Mange menn foretrekker fett kjøtt som inneholder ildfast fett. De absorberes dårlig av kroppen, fungerer ofte som en direkte årsak til vektøkning.
Drikker alkohol, spesielt øl. Noen mener at fytoøstrogenene i denne drinken endrer den hormonelle bakgrunnen hos menn, og øker dermed magen. Faktisk refererer alkohol, og spesielt øl inntatt i store mengder, til mat med høyt kaloriinnhold som er skadelig ikke bare for nyrene og leveren, men for midjen.
En stillesittende livsstil er en annen klassisk årsak til fedme hos kvinner og menn.

Figuren til "eplet" er typisk for mange representanter for det sterkere kjønn, men du bør ikke anta at dette bare er påvirkning av genetiske faktorer og et trekk ved utseende. Selv en liten overvekt i underlivet, ifølge statistikk, øker risikoen for å utvikle tarmkreft, som er spesielt vanlig hos menn.

hypothalamus

Det er forårsaket av dysfunksjoner i den delen av hjernen - hypothalamus. Fedme hos kvinner av typen "eple" er ofte forbundet med slike patologier.

En anomali kan identifiseres ved følgende tegn:

tørr hud;
konstant følelse av sult, det kan ikke være noen følelse av metthet;
strekkmerker på mørk hud;
følelse av tørst;
sjelden vannlating, på grunn av hvilken hevelser utvikler seg.

Det er umulig å takle hypotalamisk fedme på egenhånd. Årsakene til det er så alvorlige lidelser som svulster eller hjerneskader, kronisk betennelse med skade på hjerneområdene. Dietter og kalorirestriksjon hjelper dårlig, kompleks behandling er nødvendig.

Endokrine

Det kan være assosiert med hypothalamus-typen, eller det manifesterer seg av samtidige årsaker. Blant typene endokrine lidelser med et klinisk bilde av abdominal fedme, er det:

skjoldbruskkjertelen - på grunn av hypofunksjon av skjoldbruskkjertelen;
hypofyse - kan være assosiert med hypothalamus, også gjennom "feil" i hjernen;
binyrene;
seksuell - fedme hos kvinner er veldig ofte forbundet med polycystiske eggstokker;
epifysisk.

Det er også umulig å uavhengig diagnostisere "endokrin fedme", en fullstendig omfattende undersøkelse og konklusjon fra en kvalifisert lege er nødvendig. Tilknyttede symptomer kan variere avhengig av type og alvorlighetsgrad av sykdommen.

iatrogent

Årsakene til abdominal fedme av iatrogen type er assosiert med medisinering. En direkte sammenheng er aktiv bruk av kortikosteroidmedisiner, visse typer antidepressiva og insulin. Det er preget av et særegent utseende av pasienter: en stor mage med tynne armer, ben, ansikt. Denne tilstanden må også korrigeres av en lege.

Årsaker til abdominal fedme

Faktorer for vektøkning og utvikling av midjefedme er først og fremst assosiert med type kosthold og livsstil. For å velge en terapistrategi, bør følgende mulige årsaker sjekkes:

ubalansert kosthold, overflødig fett, enkle karbohydrater;
stillesittende livsstil;
overspising, inkludert psykogen;
alkohol inntak;
bruken av medisiner.

I hodene til mange mennesker er overvekt kun forbundet med et for høyt kaloriinntak og mangel på trening. Andre mulige faktorer kan imidlertid ikke utelukkes.

Symptomer på abdominal fedme

Avleiring av visceralt fett i midjeområdet er hovedsymptomet, men en forstørret mage i seg selv er også karakteristisk for "normal" fedme.

Det er flere tegn:

Magen ser mye større ut enn resten av kroppen, uforholdsmessig. Armer og ben kan forbli normale og til og med tynne.
Midje - over 80 cm for kvinner, over 95 cm for menn.
Fysisk aktivitet gir ubehag, som igjen fører til en enda mer stillesittende livsstil.
Søvnapné observeres ofte - midlertidig pustestopp, snorking.
Dyslipidemi er tilstanden til karene med utvikling av aterosklerose, avsetning av fettplakk i karene.
Fett presser på de indre organene i bukhulen, og forårsaker patologier i bukspyttkjertelen, tarmene, nyrene og lungene.

Metabolsk syndrom er assosiert med abdominal fedme, der oppfatningen av glukose er forstyrret, en person føler seg subjektivt sulten, selv med en økt mengde kalorier i kostholdet. Overspising oppfattes ofte som normen.

Diagnostikk

Diagnose utføres av en endokrinolog for å utelukke årsaker forbundet med hormonelle forstyrrelser, dysfunksjon i hypofysen, hypothalamus og påvirkning av medikamenter. Terapi foreskrives etter at diagnosen er etablert, inkludert medikamentell behandling og livsstilsendringer.

Behandling av abdominal fedme

Avhengig av årsakene velges behandlingstaktikker. For å unngå ytterligere avleiring av fett i bukhulen anbefales vekttap. Å gå ned i vekt kan være vanskelig, spesielt hvis det er komorbiditeter.

Medikamentell behandling inkluderer:

Metformin - brukes for metabolsk syndrom og type 2 diabetes, senker blodsukkeret;
Sibutramin er et anorexigent middel som reduserer appetitten;
Orlistat - reduserer absorpsjonen av fett;
Rimonabant brukes blant annet til korrigering av hypotalamisk fedme.

Fedme kan selvsagt ikke kureres med legemidler alene, så pasientene anbefales en diett med redusert mengde fett, raske karbohydrater og totalt redusert kaloriinnhold. Økt fysisk aktivitet anbefales også. I tillegg er det ønskelig å utelukke stressfaktorer hvis de provoserer overspising.

Forebygging

I noen tilfeller oppstår fedme på grunn av alvorlige lidelser - hjernesvulster, skader, hormonelle forstyrrelser. Men mye oftere er det en fordøyelsestype sykdom forårsaket av en usunn livsstil, avhengighet av søppelmat, fysisk inaktivitet. Å spore din egen tilstand, vekt og midjestørrelse i tide er den beste måten å forhindre alvorlige helsekonsekvenser på.

Palaeva Elena Anfirovna

Endokrinolog

1992-1998 Karaganda Medical Academy

- dette er en overdreven opphopning av fettvev i øvre halvdel av kroppen og på magen. Med denne typen fedme begynner silhuetten til en person å ligne formen på et eple. Abdominal fedme er svært farlig ikke bare for helsen, men også for livet, da det øker risikoen for å utvikle arteriell hypertensjon, og. Hvis vi vender oss til tallene, øker sannsynligheten for onkologiske sykdommer 15 ganger, hjerteiskemi - 35 ganger og hjerneslag - 56 ganger.

Abdominal fedme kalles også visceral, øvre eller android fedme. I denne sykdommen omgir fett alle de indre organene til en person, inkludert hjertet, bukspyttkjertelen, leveren og lungene. Den maksimale akkumuleringen av fettvev observeres i tarmen, den danner også den fremre veggen av bukhinnen. Hvis vi veier det viscerale fettet til en person med normal kroppsvekt, vil det være omtrent 3 kg, hos overvektige mennesker kan dette tallet trygt multipliseres med 10. Hvis normalt fett ganske enkelt omslutter de indre organene og lar dem fungere normalt, så hos en person med abdominal fedme komprimerer det alle organer. Som et resultat lider lymfedrenasje og blodsirkulasjon.

Personer med denne typen fedme tåler ikke fysisk aktivitet normalt. Tross alt må hjertet ikke bare fungere i en forbedret, men i en ekstrem modus. Parallelt blir funksjonen til lungene og andre viktige indre organer forstyrret. Oftest lider menn av abdominal fedme.

Symptomer på abdominal fedme

Symptomer på abdominal fedme reduseres først og fremst til et overskudd av fettvev i øvre halvdel av kroppen og på magen. En lignende diagnose kan stilles når midjeomkretsen til en mann overstiger 94 cm, og en kvinnes er 80 cm. Dessuten holder masseindeksen seg ofte innenfor normalområdet.

Et annet tegn som indikerer abdominal fedme er tilstedeværelsen av samtidige sykdommer, inkludert:

Type 2 diabetes;

arteriell hypertensjon;

insulinresistens;

Brudd på metabolismen av urinsyre;

Dyslipidemi.

Det er fastslått at visceralt fett akkumulert i abdominal type fedme fungerer som et endokrine organ og produserer stresshormonet kortisol. Som et resultat opplever pasientens kropp kronisk stress, noe som gjør at de indre organene fungerer i en forbedret modus.

Et annet hormon som produseres av magefett er interleukin-6 (et inflammatorisk hormon). Derfor kan selv en mindre sykdom, som SARS, føre til alvorlige komplikasjoner.

Hos menn med abdominal fedme øker mengden av kvinnelige kjønnshormoner, noe som fører til problemer med potens og infertilitet. Kvinnelig seksuell funksjon lider ikke mindre av visceralt fett, spesielt hvis volumet overstiger normen med 40% eller mer.

En overflødig mengde hormoner påvirker funksjonen til alle organer og systemer negativt, hver celle i kroppen lider. Det akkumuleres i karene, tarmene er ikke i stand til å behandle volumene av mat som kommer inn i den, folk lider ofte av, mens prosessen med avsetning av visceralt fett ikke stopper. Personer med abdominal fedme har ofte søvnapné, som er ledsaget av pustestans.

Årsakene til abdominal fedme i 90% av tilfellene er kroppens manglende evne til å fullt ut bruke energien mottatt utenfra. Det kommer i form av kilokalorier med mat. Det vil si at lav fysisk aktivitet kombinert med overspising vil definitivt føre til opphopning av overflødig fett.

Faktorer som provoserer abdominal fedme anses å være:

Hypodynami;

arvelig disposisjon for funksjonsfeil i det enzymatiske systemet;

En irrasjonell tilnærming til ernæring med et overskudd av fet, søt, salt mat. Misbruk av alkoholholdige drikker;

Overspising på bakgrunn av stress, nemlig psykogen overspising;

Sykdommer i det endokrine systemet, for eksempel, etc.;

Fedme på grunn av en endret fysiologisk tilstand, for eksempel under fødsel eller under;

Kronisk utmattelsessyndrom, stress, inntak av psykotrope og hormonelle stoffer.

Behandling av abdominal fedme

Behandling av abdominal fedme bør begynne med riktig mental innstilling. Det er viktig at en person er motivert ikke bare for å forbedre utseendet, men også for å eliminere helseproblemer. Samtidig må målene være realistiske, det vil si de han ville være i stand til å oppnå.

Kostholdet bør bygges på en slik måte at mengden kilokalorier som konsumeres per dag reduseres med 300-500 kcal. Parallelt er det nødvendig å øke fysisk aktivitet. Det er viktig å begrense inntaket av animalsk fett og raffinerte karbohydrater, og protein og fiber bør inntas i normale mengder. Mat skal kokes, bakes, dampes, men ikke stekes. Du bør spise minst 5 ganger om dagen, mens det er viktig å begrense inntaket av salt og krydder.

Imidlertid er bare et hypokalorisk kosthold ikke nok for å redusere kroppsvekten, siden effekten vil være minimal på grunn av en nedgang i metabolske prosesser. Derfor er fysisk aktivitet så viktig.

Når det gjelder medikamentkorrigering av fedme, er det foreskrevet hvis en hypokalorisk diett ikke fungerer i 12 eller flere uker. Legemidler som lar deg eliminere følelsen av sult - Fepranon, Regenon, Desopimon, Mirapont. De akselererer metning, men inntaket truer med utviklingen av bivirkninger, hvorav den mest formidable er avhengighet.

Noen ganger får pasienter foreskrevet antidepressiva Fluoxetine eller det fettmobiliserende stoffet Adiposin. Imidlertid foretrekker de fleste leger medisiner som Xenical (reduserer opptaket av fett i tarmen) og Meridia (akselererer metthetsprosessen). De anses som de tryggeste og er ikke vanedannende.

Det er nødvendig at en person får psykologisk støtte, endrer sin holdning til ernæringskulturen, til spiseatferd, til livsstilen generelt. Det er viktig ikke bare å nå målet ditt og gå ned ekstra kilo, men også for å holde vekten i fremtiden.

Når det gjelder kirurgiske behandlingsmetoder, er det mulig å utføre operasjoner rettet mot å redusere volumet av magen eller fjerne en del av tarmen. Men den langsiktige effekten av slike intervensjoner er fortsatt uforutsigbar.

For å oppnå en kosmetisk effekt, kan du ty til fettsuging. Nyere studier utført av forskere fra Universitetet i São Paulo har imidlertid gjort det mulig å trekke visse konklusjoner angående effektiviteten av fettsuging. De kvinnene som ikke begynte å trene etter kirurgisk fettfjerning økte sine viscerale fettreserver med 10 % etter 4 måneder. Derfor, for å unngå helseproblemer, må du gi opp en stillesittende livsstil og starte aktiv trening.

Utdanning: Diplom fra det russiske statlige medisinske universitetet N. I. Pirogov, spesialitet "Medisin" (2004). Residency ved Moscow State University of Medicine and Dentistry, diplom i endokrinologi (2006).