Hvordan endre livsstilen din - underbevissthetens arbeid i en drøm. Hvordan se drømmen du vil se: drømmeprogrammering, nødvendige prosedyrer, forberedelse, kontroll og styring av drømmer Video: hvordan komme inn i en klar drøm

Søvn er en fantastisk tilstand i menneskekroppen. Det ser ut til at hele organismen i dette øyeblikket hviler, men faktisk foregår den mest komplekse prosessen med å "sortere ut" informasjon i hjernen, som et resultat av at drømmer oppstår. Hver person ønsker å kontrollere underbevisstheten sin - å bestille bare de drømmene som gir positive følelser, hjelper til med å forstå vanskelige situasjoner og løse problemer. Det viser seg at det er en spesiell teknikk som er rettet mot å sikre at hver person i en drøm bare ser det han vil.

Hvordan drømmer oppstår

Søvn er den gjenværende delen av den følelsesmessige tilstanden der en person oppholder seg hele dagen. Drømmer oppstår i en ubevisst tilstand - en person gjør ingen innsats for dette. I sin tur er søvn et resultat av underbevisste handlinger i hjernen vår. I løpet av dagen, når hjernen er fullt opptatt med bevisst, frivillig arbeid, hviler det underbevisste sinnet og viser ingen tegn på eksistens. Men om natten kommer det i forgrunnen, og resultatet av slik aktivitet er søvn.

Mange drømmer hjelper til med å takle problemer - om natten, under hvile, kommer plutselig en fantastisk vei ut av en vanskelig situasjon til underbevisstheten. Noen bemerker at det ofte er under den generelle avslappingen av kroppen at studiet av seg selv, handlinger og handlinger finner sted - dette har en positiv effekt på den mentale og følelsesmessige tilstanden. I en drøm kan du se manglene dine fra utsiden, spore hendelseskjeden som hjemsøker deg. Det er bemerkelsesverdig at det var i en drøm at individuelle kreative mennesker drømte om bilder og plott av malerier eller til og med en periodisk tabell over kjemikalier. Det bør antas at alle disse eksemplene var resultater av arbeid med ens egen underbevissthet.

Hvordan programmere deg selv for de nødvendige drømmene

For å programmere deg selv for visse drømmer, må du fokusere så mye som mulig på det generelle bildet og detaljene du vil se. For effektiviteten til denne teknikken, ikke overbelast magen med en rikelig middag, ikke drikk mye vann om natten, og ikke i noe tilfelle gjør fysisk eller mentalt arbeid. Dette kan fullstendig ødelegge hele det ønskede resultatet - underbevisstheten vil jobbe på grunnlag av tidligere emosjonelle hendelser, og selv om du konsentrerer deg sterkt, vil du ikke være i stand til å flytte kroppens tretthet i bakgrunnen.

Til å begynne med, roe ned. Sitt i en komfortabel stilling, slapp av og tenk på positive følelser. Før det kan du ta et varmt bad, gjøre ditt favoritthåndarbeid - alt som beroliger deg og gir deg en følelse av balanse og ro.
Vær tydelig på ønsket resultat. Ikke gå inn i historiefortelling: bare fordyp deg i minnene eller hendelsen som nettopp skjedde. Underbevisstheten arbeider etter sin egen indre logikk. Føl det som om ytre krefter inspirerer deg til å rense hjernen for unødvendig informasjon. Denne innstillingen vil hjelpe deg med å forberede hjernen din mer grundig for søvn.
Konsentrer deg om ønsket tomt flere ganger. Hvis du vil se en reise i en drøm, føl sjøens tidevann, en varm bris, hvis din kjære - milde klemmer, søte ord, hvis du er plaget av en slags problem - ikke tenk på mulige løsninger. Konsentrer tankene dine bare om den vanskelige situasjonen.
Skriv ned ønsket ditt på et stykke papir - dette vil være en god grunn til å huske "søvnprogrammet" sterkere. Ikke kompliser arbeidet ditt med tanker om unødvendige detaljer: hvis du for eksempel drømmer om å se friluftsliv, skriv ned ordene ren luft, sol, vann, fugler, trehus, og absorber følelsesmessig all energien deres inn i deg selv.
For ikke å glemme en drøm etter å ha våknet, legg en notatbok og en penn på nattbordet. Forskere har i løpet av forskjellige tester og eksperimenter bevist at hver person ser drømmer hver dag. Dessuten kan antallet "virtuelle plott" som har oppstått i underbevisstheten nå opptil 5, men vanligvis huskes bare den siste. Prosessen med å huske drømmer har ennå ikke blitt studert tilstrekkelig av forskere, så denne faktoren må også vies spesiell oppmerksomhet. Prøv, så snart du våkner, skriv ned handlingen til drømmen. Ellers vil du allerede om morgenen glemme detaljene og vil ikke kunne finne ut resultatet av underbevissthetens arbeid på prosjektet ditt.
Prøv å ikke sovne umiddelbart etter at du har hvilet hodet på puten. Den søvnige tilstanden er som en kløft mellom drøm og virkelighet. I denne tilstanden bør du nok en gang tenke på det hyggelige, forestill deg det ønskede bildet nøye. Gradvis vil du gå til drømmenes verden, hvor du definitivt vil se din "programmerte".

Hvis du, med all flid, nærmet deg kompileringen av det ønskede bildet av søvn, var helt avslappet og rolig, vil du sikkert kunne se den ønskede drømmen. Mens underbevisstheten jobber med historien du foreslo, vil hjernen fange opp situasjoner du ikke engang tenkte på i virkeligheten. Løsningen på eventuelle problemer vil komme fra der du ikke engang forventet. Det er i en drøm du kan føle støtte fra utsiden, og en som garantert vil være effektiv.

Video: hvordan komme inn i en klar drøm

Innhold:
- Ubegrensede muligheter for underbevisstheten;
Hvordan fungerer underbevisstheten?
- Hvordan endre livsstil - hva påvirker underbevisstheten under søvn;
- Lignelsen om den gode og den onde ulven;
- Søvnøvelser som vil bidra til å endre livsstilen din ved å påvirke underbevisstheten.

Ubegrensede muligheter for underbevisstheten

Studiet av underbevisstheten er alltid en fantastisk reise inn i den fantastiske og uforklarlige verden av de ubevisste prosessene i universet. Og nå må du stupe inn i denne fantastiske, men veldig vanskelig å forstå galaksen av usynlige bilder, der gåter er skjult, endringer i en persons livsstil og svar på spørsmål som fantasien din kan tenke på. Men dessverre vil ikke alle være i stand til å absorbere og ideelt sett realisere alt som vil bli skrevet her.

Overraskende nok er funksjonaliteten til det menneskelige underbevisstheten så uhåndgripelig, uprøvd og uforklarlig at det er vanskelig å forestille seg hvor grensene kan ende – mest av alt at de ikke eksisterer i det hele tatt. Det høres fantastisk ut, men forestill deg at hver enkelt av oss, ideelt sett, nå skal kunne lese informasjon direkte fra jordens energifelt, som lar oss løse og til og med nøyaktig forestille oss alle gåter eller hendelser som noen gang har skjedd på planeten vår. , uten å lære å forstå alle slags vitenskaper og til og med se nøyaktig alt som denne eller den nåværende handlingen kan føre oss til i fremtiden. Og det er helt uforståelig hvorfor i dag folk i deres overveldende flertall nesten fullstendig mister muligheten til å samhandle med alle disse underbevisste prosessene, for etter alt å dømme burde absolutt hver enkelt av oss fra barndommen av kunne jobbe med dem uten noen hindringer eller "mellomledd" . ". Men dessverre, i dag skjer alt og omvendt, og dette forholdet manifesterer seg bare av og til i form av indirekte, vage og ubegrunnede ledetråder (intuisjon og lignende), og selv da, bare i de mest emosjonelle øyeblikkene i livet. Og likevel, selv om vi ikke skjønner mye og ikke er i stand til å kontrollere det fullt ut, kan vi få alle disse prosessene til å fungere for oss. Til og med i en drøm kan underbevisstheten endre vår livsstil og hver av oss har rett til å dra nytte av dette.

Om å jobbe med underbevisstheten

Venner, jeg forstår at kanskje for mange av dere vil alt som er skrevet her virke fantastisk, spesielt hvis dere hører om det for første gang, men faktisk er dette ikke fiksjon i det hele tatt, men ekte virkelighet. Da jeg begynte å ta til meg informasjon av denne typen, kunne jeg heller ikke helt forstå og forstå alt. Jeg måtte bare stole på autoriteten til de kildene som jeg var så heldig å lære om alt dette fra. Du kan søke etter flere dokumentarer som beviser og utforsker disse prosessene, eller lese bøker av populære forfattere som for eksempel Valery Sinelnikov, Joseph Murphy, John Kehoe eller den samme Sigmund Freud, Carl Jung og mange flere andre.

Underbevissthet er et ubegrenset oppbevaringssted for informasjon og vår tro. Når vi leter gjennom det, kan vi finne enhver hendelse som noen gang har skjedd oss; og det spiller ingen rolle om det var viktig for oss eller ikke, om vi tok hensyn til det eller oppfattet det ubevisst. Og selv når noe skjer med en person under søvn, vil underbevisstheten likevel ikke døse, og denne informasjonen vil definitivt bli lagret på dens "Server" :). av hver person er en slags endeløs informasjonslagring, som ikke bare lagrer alt som noen gang har skjedd med ham, men som også samhandler med det kollektive eller generelle informasjonsbevisste feltet i hele verden.

Ethvert funn eller kunstverk er det samme underbevisst arbeid, som fant nødvendig informasjon fra den allerede eksisterende eller lanserte en ny prosess for å finne svar på de nødvendige spørsmålene. Hvis vi direkte adresserer det ubevisste, vil ikke ethvert spørsmål og enhver intensjon forbli helt uløst, selv de mest sofistikerte ideene vil sikkert finne et svar i universet, men spørsmålet er om vi vil være i stand til å oppfatte, innse, høre, analysere dem etter det, fordi prosessutvekslingen er nesten fullstendig blokkert av den negative siden av vår bevissthet. Og likevel, ganske ofte, kommer svarene fortsatt til folket. Hvis vi leser om de mest kjente oppfinnerne, vil vi selv finne ut at hver av deres grandiose oppdagelser kom til dem som en innsikt, som en ulykke eller under søvn. Alle ideer kom til dem helt uventet og for det meste i det øyeblikket de ikke lenger tenkte på oppgaven. Men før det måtte de vie mye av energien sin til å tenke og søke etter svar, og det var slik de startet underbevisste prosesser. Men merk at under deres forskning og refleksjon dukket det ikke opp svar på vanskelige spørsmål. De kom på et helt annet tidspunkt og helt ut av ingenting. En ubegrunnet idé dukket rett og slett opp i tankene deres, som senere viste seg å være nøyaktig det ønskede svaret, som de plaget hjernen over til ingen nytte. Denne prosessen ble veldig godt manifestert i måten Thomas Edison eller Albert Einstein jobbet med sine oppfinnelser på. De kjente de grunnleggende hemmelighetene til denne prosessen og brukte den effektivt, noe de selv bekreftet. Det samme gjelder kunstverk - muse, inspirasjon og så videre og så videre.

I lys av alt dette er jeg mer og mer tilbøyelig til konklusjonen at i verden er det allerede nesten alle mulige manifestasjoner av hendelser og svar på alle slags menneskelige spørsmål eller ønsker. I det minste kan det antas at det er 95% nøyaktig - når alt kommer til alt, først nå begynner menneskeheten å forstå at mange andre levde før vår sivilisasjon, hvorav noen var mange ganger mer utviklet enn vår, og de kunne rett og slett ikke la være å spørre de spørsmålene svarene vi ser på i dag og vil fortsette å se etter i fremtiden. Og ikke desto mindre vil det underbevisste karet neppe noen gang kunne fylles opp til 100 % - universet er noe uendelig og uhåndgripelig, og en persons tanke er enda mer uendelig og kan ikke begrenses av noe, bortsett fra bevisst tro på begrensningene til seg selv individuell. Bare én konklusjon følger av alt dette - i verdensrommet er det allerede uendelige milliarder av mulige alternativer for utvikling av hendelser i vårt fremtidige liv, vi er mentalt allerede der vi ønsker å være og hvor vi ikke vil, og også i mange andre situasjoner. Men spørsmålet gjenstår hvor nøyaktig vi vil hen, hvilke spørsmål vi ønsker å få svar på og hvilke underbevisste bilder vi skal fylle underbevisstheten vår med. Det er dette settet med bilder som skal vises i virkeligheten. Vi styrer bare underbevisstheten vår på den ene eller andre måten. Alt vi ønsker å skape eller finne opp er allerede oppfunnet, vi trenger bare å ta det, finne det eller regissere det. Det vil si, send din underbevissthet, gjennom sine tanker, på veien vi trenger, hvor den vil finne akkurat det vi tenker så intensivt på fra det uendelige rommet av alternativer. Denne prosessen er veldig godt beskrevet av Vadim Zeland i boken "Reality Transurfing".

Hvordan endre livsstil - underbevissthet under søvn

Hvis vi vil endre livsstilen din vi må drastisk endre tankene som former vår tro. Tro er det som styrer underbevisstheten vår. Hvis vi er sikre på at vi er syke og hver dag vi bare blir verre, vil underbevisstheten vår begynne å blokkere kroppens helbredende funksjoner og undertrykke immunsystemet. Hvis vi tvert imot er sikre på at vi for hvert øyeblikk blir bedre og bedre, så vil kroppen vår dag og natt komme seg og helbrede. Uansett hva vi er syke, vil vi i alle fall være helt friske, hvis vi er helt overbevist om dette.

Underbevisstheten fungerer alltid enten vi sover eller er våkne. Den gjør hele tiden sitt programmerte arbeid. Under søvn øker aktiviteten til underbevisstheten til tider. Dette skjer på grunn av det faktum at bevisstheten vår på dette tidspunktet sover og ikke forstyrrer arbeidet. Den konstante påføringen av bevisste, stadig skiftende tro, bekymringer, frykt, begrensninger, ønsker og identifikasjoner opphører. Og underbevisstheten vår begynner å jobbe uten forstyrrelser bare med de mest grunnleggende funksjonene for å gjenopprette kroppen, så vel som med de sterkeste og for tiden opererende troene som okkuperte alle våre tanker under våkenhet, og som underbevisstheten vil prøve å vise / tiltrekke seg i det virkelige livet eller gi deg hint for deres selvimplementering. Disse troene vil stort sett være positive og oppløftende, med mindre du blir for fanget av negative opplevelser mens du er bevisst våken. Men dessverre er det akkurat dette som skjer med de fleste av dagens levende mennesker. Likevel er det fint å vite at underbevisstheten vil prøve å jobbe bare med positive og gunstige overbevisninger til slutten. Tross alt er vår ytre og indre verden, selve universet og generelt alt rundt alltid overflod, velstand, helbredelse, multiplikasjon. Fra ett frø vokser det titalls, hundrevis og tusenvis av det samme som det er. Millioner av tanker, ønsker og ideer strømmer fra én drøm. En celle multipliserer til det uendelige akkurat som den. Men det er ett hoved-"men": prøv ditt beste for ikke å la veldig sterke og langvarige negative overbevisninger (frykt, angst, sinne, hat, redsel, harme, sjalusi og så videre) lure inni deg, fordi en slik øyeblikk kan komme når underbevisstheten vil oppfatte bare dem. Og da vil bare alt det dårlige allerede øke i størrelse, som du faktisk begynte å lide av.
I tillegg til det ovennevnte er det en veldig god lignelse som er omtrent slik:

Lignelsen om ulven du mater

En gang i tiden avslørte en gammel indianer en viktig sannhet for barnebarnet sitt.
- I hver person er det en konstant kamp, veldig lik kampen til de to ulvene der borte.

Ikke langt fra dem kom to store beist sammen i en kamp, det ene var hvitt og det andre var svart.
– Én ulv representerer ondskap – sa den gamle indianeren – misunnelse, sjalusi, anger, egoisme, ambisjoner, løgner, tvil. Den andre ulven representerer godhet - fred, kjærlighet, håp, sannhet, vennlighet, troskap, selvtillit.
Den lille indianeren, berørt til dybden av sin sjel av bestefarens ord, tenkte noen øyeblikk og spurte så:
– Hvilken ulv vinner til slutt?
Den gamle indianeren smilte nesten umerkelig og svarte:
– Og ulven du mater vinner alltid.

Øvelser for å programmere underbevisstheten i en drøm

Søvntid er den beste tiden for deg å påvirke underbevisstheten din, fordi det er på dette tidspunktet at bevisstheten din, som er en hindring for å innpode ny tro, sover raskt. Så hvis du vil endre livsstil, må du endre troen din, og den enkleste måten å gjøre dette på er bare under søvn. Det er flere måter vi kan bruke søvnen konstruktivt på:

- Repetisjon av affirmasjoner i bevisst tilstand mens du forbereder deg på søvn. Fortsett å gjenta bekreftelsene til du sovner. Når du sovner, vil underbevisstheten din begynne å behandle bekreftelsene dine mer effektivt. Hver dag vil dine affirmasjoner synke dypere og dypere inn i underbevisstheten din, sakte men sikkert jobbe med din tro. Etter noen måneder, ettersom underbevisstheten din blir avhengig av dine affirmasjoner, vil den begynne å veilede deg i tilsynelatende frakoblede skritt for å oppfylle dine affirmasjoner. Og alt dette vil skje uten deltagelse av din bevissthet eller tilsiktede handlinger fra din side.
- Visualisering før sengetid. Visualisering er den mest kjente måten å nå dine mål og. Når du legger deg, er det bare å lukke øynene og slappe av i kroppen. Begynn å visualisere dine ønsker og mål. Hvis du visualiserer på dagtid, må du gå inn og ut av transe. Om natten trenger du ikke å komme deg ut av denne tilstanden. Underbevisstheten din aksepterer visualiseringene dine som bekreftelser, og begynner også, etter omtrent noen måneder, å handle. Hvis du sovner for raskt under visualisering, prøv å visualisere mens du sitter i en stol. Etter omtrent 20 minutter av visualiseringsprosessen, gå til sengen din i samme søvnige tilstand og fortsett å sove. Så underbevisstheten din vil legge merke til de visualiserte bildene.
- Bruk av lydopptak (du kan lære mer om dette og spesielle lydmaterialer i artikkelen ""): en av de beste måtene å påvirke underbevisstheten på er å lytte til lydopptak under søvn. Ta opp bekreftelsene dine på lydmedier og slå på spilleren før du legger deg. Som nevnt over, under søvn slår bevisstheten din av. Dermed vil underbevisstheten under hele søvnperioden være under påvirkning av bekreftelsene dine, og gradvis endre troen din. Kort tid etter vil du begynne å legge merke til endringer.

I en drøm kan du motta spådommer og svar på spennende spørsmål - du trenger bare å "bestille" den ønskede drømmen til din egen underbevissthet.
Praksisen med å forme de riktige drømmene og bruke drømmer for å få svar på brennende spørsmål går tilbake til antikken. Det var kjent i det gamle Egypt og i det gamle Hellas, det var utbredt blant kelterne og romerne. Amerikanske indianere, så vel som representanter for de arkaiske tradisjonelle kulturene i Afrika og Australia, brakte denne kunsten til perfeksjon.

Det er fornuftig å bestille profetiske drømmer når alle de vanlige metodene for å finne et svar og en løsning viste seg å være ineffektive. Men hvis sinnet vårt ikke vet svaret, vil kanskje underbevisstheten vår finne det. Det er nok bare å gi ham en kommando og se det klare svaret i form av en drøm.

Ritual for forberedelse til en profetisk drøm

For å stille inn på en profetisk drøm og gi den rette settingen til underbevisstheten din, før du legger deg, er det fornuftig å gjennomføre et lite improvisert ritual. Dens betydning og oppgave er å bryte strømmen av din vanlige daglige rutine og understreke det uvanlige og spesielle høytideligheten i dette øyeblikket.

Ikke følg noen klare regler og mønstre; du kan godt lage et ritual for å tiltrekke deg profetiske drømmer selv. Før du tuner inn på oppfatningen av en profetisk drøm, tøm tankene dine fra hverdagens rutinemessige tanker. Still inn en timer på 20 minutter, ta et stykke papir og en penn, og uten å nøle, bare skriv ned alt du tenker på. Samtidig, vær tydelig klar over at ved å gjøre det renser du bevisstheten din, "kaster ut" all mental støy på papiret. Etter 20 minutter brenner du det skrevne papiret uten å lese det som står. Etter det kan du slappe av, ta et bad med aromatiske oljer og, hvis det fungerer for deg, brenn din favorittrøkelse.

Før du sovner, skriv ned spørsmålet du vil ha svar på på et lite stykke papir, brett det til en rull, og knytt det med hyssing og legg det under puten. Etter det, slapp helt av og fall rolig inn i en drøm.

Profetiske drømmer og virkelighet

Du bør ikke håpe at du allerede den første natten vil kunne få svar på et spørsmål som angår deg i en drøm, selv om en slik mulighet ikke er utelukket. Evnen til å "ordne" profetiske drømmer, som alle andre, trenger trening og utvikling.

For å skrive ned det du så i en drøm, umiddelbart etter å ha våknet, legg en notisblokk og penn i sengen ved hodet av sengen. Få en vane med å føre en drømmedagbok og registrere handlingen i drømmen med en gang, selv om du ikke er helt våken ennå.

Mest sannsynlig vil svaret på spørsmålet du stilte underbevisstheten din komme enten bokstavelig talt (du vil se i en drøm handlingene du bør ta) eller symbolsk i form av bilder, hentydninger og allegorier. Du trenger evnen til å dechiffrere dem riktig og bruke dem i det virkelige liv.

Ikke ignorer eller overse rådene du får i en drøm. En useriøs holdning vil fullstendig ødelegge og oppheve effektiviteten til denne metoden.

Visste du at drømmer kan gjøres mer levende, rikere og mer detaljerte? Du kan til og med programmere vanlige eller klare drømmer selv for ønsket plot! Hvordan gjøre det? For eksempel ved å bruke teknikken visualisering av visuelle bilder. Teknikken er ikke lett å mestre, men når den brukes riktig, er resultatet fantastisk!

Dette fungerer forresten med alle sanser, ikke bare syn: lyd (lyden av sangen i hodet), aroma (hva sausen lukter), smak (tomatsuppe) eller berøring (berøring av borrelåsen). Men for ikke å bli spredt, vil vi først beskrive spesifikt programmeringen av drømmer ved å bruke visualisering av visuelle bilder, og deretter vil vi gå videre til andre persepsjonskanaler.

Visualisering

For noen mennesker gir visualisering av visuelle bilder ingen vanskeligheter, så øvelsene kan virke for enkle eller opplagte. Men for andre er visualisering vanskeligere. Derfor vil vi fortelle deg hvordan du trener den.

Vi trener visualisering

Lukk øynene og visuelt husk hvordan inngangsdøren til huset ditt ser ut. Hva fikk du? En dør dukket opp foran ditt sinns øye med alle detaljene, i farger, i passende form og størrelse? Forsvinner det når du slutter å tenke på det? Kanskje bildet ble perfekt, kanskje du ikke engang trengte å lukke øynene.

Jo lysere og sterkere minne, jo bedre. Hvis du klarte å "se" døren i alle dens detaljer, i bevegelse (hvordan den lukkes eller åpnes), med tilhørende lyder (knirking, dukker) - det er bare flott!

Det er ikke nok å tenke på et bestemt objekt som et konsept. Hvis du husker inngangsdøren, mann bare tenker om henne som noe ekte, vet hvordan hun ser ut, noen ganger i minste detalj, men det er ikke noe bilde foran sinnets øye- det er det absolutt ikke ordentlig.

Øv på å gjenkalle forskjellige kjente gjenstander. Du kan plukke opp en gjenstand, undersøke den i detalj, og så huske hva du så. Hva som helst vil gjøre.

Jo mer du jobber med visualiseringen, jo tydeligere blir den. Og jo lysere bildene du kan gjenopplive i minnet, jo mer kontroll over drømmen kan du få.

Programmere søvn: tre trinn

Trinn én - visualisering av ønsket bilde

Anta at du vil drømme om en tiger. Visualiser denne ville katten på samme måte som du visualiserte inngangsdøren. Du kan ta et fotografi av en tiger, ta en god titt på den, og deretter gjenopprette utseendet til tigeren i minnet i alle detaljer.

Et bilde skal vises i hodet, i farger, med alle detaljer. I dette tilfellet gjengir du et bilde av det valgte objektet visuelt i tankene dine.

Visualiser ønsket bilde godt selv før hvordan du legger deg. Jo bedre du husker det og gjengir det i tankene dine mens du er våken, jo lettere vil det være på det andre trinnet, og det er nøkkelen.

Det antas at omtrent 2 % av mennesker ikke er i stand til å lage visuelle bilder i hodet i det hele tatt. Denne tilstanden har til og med et medisinsk navn - afantasi. Disse menneskene drømmer også, er i stand til klare drømmer, men de vil ikke være i stand til å programmere innholdet i drømmen ved å bruke metoden beskrevet her. Hvis du faller inn i disse prosentene, prøv å utvikle visualiseringsevnen din gjennom tegning.

Trinn to - Hypnagogi

Hver gang du slappe av og Lukk øynene dine– hjernen din bruker en lignende kombinasjon av tilstander for å sove – spesielt hvis du er veldig sliten. Men vanligvis sovner ikke en person umiddelbart. Først kommer grensen. Dette skjer vanligvis med alle. Bilder vises foran sinnets øye, noen ganger lyse, skiftende bilder eller vridde lysende spiraler. Andre opplevelser kan også forekomme, inkludert lyder og illusjon av bevegelse. For noen ser det ut til at kroppen deres beveger seg raskt i en eller annen retning eller som om den svever. Det er som en drøm, men dette er ikke en drøm! Dette er hypnagogi!

Hypnagogi- en normal fysiologisk tilstand som går før innsovning og er preget av bevisst persepsjon av bilder og andre fantomfornemmelser fra underbevisstheten.

En person i denne tilstanden kan evaluere disse bildene, og viktigst av alt, med riktig evne til å administrere dem.

Bruke hypnagogi for å programmere søvn

Når du er i sengen, ta en behagelig sovestilling. Visualiser bildet/bildet som du forberedte på forhånd i det første trinnet. I vårt tilfelle er det en tiger. Dette krever konsentrasjon av oppmerksomhet på bildet og fullfør avslapning! Merk: Konsentrasjon betyr ikke belastning. Dette er helt andre ting! Meditasjon vil hjelpe deg å lære å konsentrere deg mens du slapper av.

Hvis du holder oppmerksomheten i en hypnagogisk tilstand på visualiseringen av tigeren, uten å falle inn i en normal drøm og ikke våkne helt, balanse mellom drøm og virkelighet, vil du legge merke til hvordan bildet er transformert. For eksempel blir snuten til en tiger til et flytende fluorescerende bilde.

Når du fokuserer på noen detaljer, si de symmetriske mønstrene rundt tigerens nese, vil du bokstavelig talt se konturene skissert av fluorescensen.

Når du leker med bildet, lar det endre seg av seg selv, kan du legge merke til hvordan det beveger seg, svinger, nye detaljer dukker opp, bildet blir omfangsrikt og tilslørt.

I en tilstand av hypnagogi blir flate bilder til komplette og bevegelige bilder. Kanskje skyldes dette hjernens naturlige tendens til å oppfatte bilder i tredimensjonalt rom. Til slutt, hvis du bare holder deg våken lenge nok mens kroppen sovner, kommer bildene i orden og danner den rette scenen i drømmens fantomrom.

Hvis du har problemer med å finne den hypnagogiske tilstanden eller holde oppmerksomheten på et valgt bilde, prøv meditasjon. Les artikkelen om drømmeprogrammering nøye på nytt helt fra begynnelsen, viktig informasjon kan ha gått glipp av. Ikke skynd deg - sterk spenning kan hindre deg i å oppnå ønsket resultat. Programmering av søvn ved hjelp av visualisering krever ingen superinnsats, det er mer sannsynlig at de kommer i veien. Her trenger du god forståelse for de pågående prosessene og praksis. Øv – hvis du ikke gir opp, er suksess garantert for deg.

Trinn tre – Programmering av klare drømmer

Det neste trinnet vil ta litt øvelse.

Så, hva fikk vi i to etapper? På det første stadiet legger du i bevisstheten og underbevisstheten et bilde av det du ønsker å se i en drøm. På den andre fasen, en gang i hypnagogia, visualiser det "forberedte" bildet foran ditt sinns øye og hold oppmerksomheten på det til drømmerommet med ønsket objekt er dannet i tankene dine.

For en utenforstående observatør, hvis noen skulle se på deg fra siden, ville du lukket øynene og sovnet.

Du sovner imidlertid ikke bare. Du skiller deg fra en vanlig person ved at du bevisst danner den indre verden av drømmer, fargerik, lys, i høy oppløsning. Hva blir det neste? Og da mister man som regel bevisstheten om hva som skjer og faller helt inn i en skapt drøm, som så utvikler seg etter intern logikk.

Er det mulig å programmere klare drømmer på denne måten? Selvfølgelig ja! Vurder tiden og tilstanden til kroppen din når du programmerer en drøm. Bruker du visualiseringsteknikken om kvelden vil du mest sannsynlig ha en normal, ubevisst drøm.

Når er den beste tiden for klare drømmer?

Hver gang du våkner om natten. Uten å endelig våkne, prøv å bruke teknikken for å visualisere et forhåndsforberedt bilde, du kan ikke bare falle inn i en normal drøm, men for å opprettholde bevisstheten om hva som skjer. Bruk deretter teknikken for å utdype og holde, og prøv å ikke ødelegge det dannede plottet.
Tidlig om morgenen, når hjernen allerede har hvilt seg, men fortsatt ønsker å sove. For å gjøre dette kan du stille inn en alarm for en viss tid. Våkner av en alarm, gå umiddelbart på toalettet, drikk litt vann, og gå deretter tilbake til sengs og ty til visualiseringsmetoden.
I løpet av dagen når du føler deg trøtt- en utmerket sjanse til å gå inn i hypnagogi relativt enkelt og da med stor sannsynlighet for å være i en os (klar drøm).

Du kan gjøre en vanlig drøm til en klar drøm ved å bruke teknikken " Sover jeg ikke?", når en person med jevne mellomrom stiller seg dette spørsmålet, teknikker " se på håndflatene» i en drøm og lignende. Det er nok å innse i en drøm at du drømmer - og drømmen er allerede i ferd med å bli bevisst, da kan du bruke teknikkene for å fordype og holde.

Bruk av flere perseptuelle kanaler i gjengivelse

Ovenfor beskrev vi drømmeprogrammering ved å visualisere kun visuelle bilder. Kanskje de fleste i oppfatningen av omverdenen stoler på øynene, men i tillegg til synet har vi også hørsel, berøring osv. Dessuten er noen mennesker mer komfortable med å samhandle med informasjon mottatt fra ørene - de kalles også auditive.

Den maksimale effekten av den beskrevne teknikken kan oppnås når ikke bare visuelle bilder er involvert i prosessen, men også lyder, berøring, en følelse av bevegelsesretning og andre.

Da visualiseringstrening ble beskrevet, ble det nevnt at hvis den visuelle gjenkallingen av inngangsdøren er ledsaget av lyder, og selve døren vises i sinnets øye ikke bare i farger, men også i bevegelse (lukker, åpner) - er dette bedre . I analogi med visualisering kan mental reproduksjon av lyder kalles auditoryization.

La oss øve litt. Se for deg en elv. Bruk ikke bare visuelle bilder, men også lyder. En elvebekk er et veldig godt eksempel fordi det hele tiden lyder. Når hjernen din henter minnet om en brusende elv for visualisering, bør den automatisk følge minnet med den passende lyden av rennende vann.

Se for deg å gå mot kysten (bevegelse) og stikke hånden inn i bekken (berøring). Føler du deg kald (temperatur)? Kan du kjenne vann strømme gjennom fingrene (trykk)?

Det er ingen regler for hvilke følelser du legger til når du visualiserer. Eksperimenter, se hvilke sensasjoner som manifesterer seg tydeligst og blir gitt deg lettest.

Øve på. Øvelser i multisensorisk bildebehandling

Avsluttende øvelser som dekker alt beskrevet ovenfor. De er designet for å hjelpe deg med å lære drømmeprogrammering gjennom visualisering. Bestem de dominerende følelsene i ditt spesielle tilfelle, samt lær hvordan du bruker komplekset av persepsjonskanaler i multisensorisk visualisering for å skape livlige drømmer.

Les resten av artikkelen og trekk deg deretter tilbake til et mørkt rom eller ta på deg en sovemaske. Ta noen dype pust og slapp av. Sett av omtrent en time til deg selv uten forstyrrelser. (Det er verdt det!)

For at teknikken skal fungere, trenger du mørke. Ingen lys skal komme inn i øynene - så alternativet med en sovemaske ville være ideelt.

Legg deg ned, ta en behagelig stilling, lukk øynene (hvis det ikke er mørkt nok, ta på deg en sovemaske) og slapp av. Se for deg en sirkel i midten av synsfeltet ditt. Gjør denne øvelsen enkel og enkel. La fantasien lede deg. Sirkelen trenger ikke å være i farger, den kan være hul som en ring eller full som en skive, uansett hva som skjer – la den falle naturlig i tankene dine. Du ser kanskje ikke noe med det første, så bare gi fantasien litt tid.

Hva skjer med sirkelen? Noen beskriver at når de slapper av øynene, fluorescerer sirkelen litt. Hvis du bare ser den, kan den begynne å snurre og skape 3D i tankene dine.

Selv om sirkelen forblir ubevegelig, er det også bra. Se ham. Bare se på det med tankene dine uten spenning. Øynene er avslappet, musklene i ansiktet og hodet er også avslappet. Det trenger ikke være med makt. Øve på. Ikke forhast deg. Lek med bildet av sirkelen i tankene dine.

Når du ser en sirkel med fluorescens, visualiserer du allerede i en tilstand av hypnagogi, og denne tilstanden er målet for søvnprogrammering. Gjør nå sirkelen mentalt til en firkant. Dette skal være enkelt. Så inn i en trekant. Hva med en stjerne? Du vil oppdage at enhver form du "bestiller" i tankene dine umiddelbart vises.

Mentalt "be om" korset. horisontale linjer. vertikale linjer. Etter hvert som du finner opp mer komplekse former som spindelvev og snøflak, vil du slappe av dypere inn i hypnagogien og visualisere lettere.

Det var bra?! Du kan si ordet "sirkel" i tankene dine, og sirkelen vil bokstavelig talt vises i hypnagogia. Dette er en tydelig demonstrasjon av hvordan fantasi kan skape bilder av tankene dine. Det samme prinsippet gjelder under klare drømmer.

Å skape et drømmerom i hypnagogi

Start med å varme opp og visualisere enkle former for å oppnå hypnagogi og opprettholde bevisstheten: sirkel, firkant, trekant, nett, snøfnugg. Når fargene får lysstyrke eller fluorescens, og bildene begynner å se ut som om de er av seg selv etter ønske (hypnagogi vil bli oppnådd), kan du gå videre til landskap. Nå skal vi skape rom rundt oss. Dette er en ekstremt spennende aktivitet. La oss ta en tropisk strand som et eksempel.

Visualisering av rommet

Start med horisonten og generelle brede streker, som om du malte et bilde fra bunnen av. Fyll deretter inn detaljene: skyer, sol, palmer, hvit sand og så videre. Identifiser fargene mentalt, selv om de faktisk ikke vises. Noen ganger hjelper det hvis du faktisk beveger øynene (som i REM-søvn) og fokuserer langt inn i horisonten mens du visualiserer det, og så ser nøye på hendene for å plassere kroppen i drømmerommet.

Auditiv

Lytt nå til lyden av havet mens bølgene ruller mot kysten. Hva annet hører du? Sjøfugler? Vind? Latter? Musikk? La lydene spille ut: kanskje bølgene ruller og slår mot kysten samtidig som du puster, og fuglekall høres med jevne mellomrom. Vær nøye med det du vil høre, og disse lydene vil gradvis dukke opp.

Berør (berør)

Hvordan er det å være på stranden? Føl sanden med føttene. Han er varm og myk. Kjenn den friske brisen i ansiktet ditt.

Lukter

Den salte lukten av havet. Føl den herlige sjøluften. Tenk på andre dufter som minner deg om kysten. Alger, solkrem, kokosolje... Du husker kanskje en spesifikk lukt som du forbinder med stranden og havet, som lukten av vannmelon hvis du spiste vannmelon på stranden som barn.

Smak

Hvilken smak forbinder du med stranden? Vannmelon? Kjenn søtheten av vannmelonjuice i munnen igjen! Kanskje det vil være smaken av duftende kirsebær, enhver behagelig smakssensasjon som du en gang opplevde på en ekte strand vil gjøre.

I tillegg til syn, hørsel, berøring, lukt og smak, er det minst 4 flere kanaler for interaksjon med omverdenen:

følelse av temperatur
akselerasjon,
kroppsstilling,
smerte.

Smerte er best å unngå. Så alle andre Du kan eksperimentere med forskjellige kombinasjoner. Start med det grunnleggende: syn, hørsel, berøring. Legg gradvis til andre, se effekten. Det er ikke nødvendig å bruke alt, finn den mest optimale kombinasjonen individuelt for deg selv.

Det kan kreve innsats og gjentatte forsøk for å lykkes med å programmere din første drøm. På den annen side kan noen bli overrasket over hvor raskt og enkelt han får det han har planlagt. Alt her er individuelt, uansett hvor banalt det høres ut.

Vellykket visualisering i hypnagogi til rett tid (se ovenfor for tredje trinn i programmering) kan umiddelbart føre til en klar drøm på bare noen få minutter. Og det kan ta flere forsøk i 20-30 minutter. Hvis du under bruken av teknikken begynner å bli lei, distrahert og ingenting fungerer for deg, er det bedre å utsette prosedyren til en annen gang.

Selv når visualisering ikke fører til klare drømmer, er det fortsatt nyttig for å øke selvbevisstheten og kan bidra til å påvirke vanlige drømmer (jo mer du tenker på strender, jo oftere drømmer du om dem).

Så slapp av. Lukk øynene dine. Og lag din egen vakre drømmeverden.

Drømmene vi har er av stor betydning for oss, selv om vi ikke tror på dem. Noen ganger avhenger stemningen for hele dagen av drømmen vi hadde, noen ganger ser det ut til at alt dette skjedde med oss i virkeligheten. De drømte stedene virker kjente for oss, selv om vi aldri har vært der. Og det er ingen hemmelighet at noen ganger går drømmer i oppfyllelse. Selvfølgelig, gitt alle disse omstendighetene, er det en veldig fristende idé å sortere drømmene dine. Og enda mer fristende er det å programmere sinnet ditt for en bestemt drøm. Er det mulig?

Hva drømmer vi om?

Først av alt må du vite noe om hva søvn er, hvorfor vi noen ganger ikke ser noen drømmer i det hele tatt, og hva det avhenger av. Faktisk tar "plottet" til drømmen, som for oss virker ganske lang, i virkeligheten bare noen få sekunder. I løpet av natten kan vi ha flere drømmer, men vi husker en, og her er hvorfor.

Søvn er vanligvis delt inn i to faser – dyp og overfladisk. Det er lettere å komme ut av den dype søvnfasen, men i dette tilfellet kan vi ikke huske drømmer. Overfladisk søvn, tvert imot, kjennetegnes av en klar memorering av "bildet", men å våkne opp i denne fasen er vanskeligere. Oftest forlater en person fasen av overfladisk søvn under påvirkning av en ytre irriterende påvirkning, for eksempel en vekkerklokke, en skarp lyd, muskelkramper, etc. Våkner, i de første sekundene er vi fortsatt i "scenarioet" " som vi nettopp så. Etter noen minutter er imidlertid noen av omstendighetene rundt det han så er slettet, og etter et par timer er det meste glemt.

Nyttårs videooppskrift:

Dette er hvordan menneskesinnet fungerer. Men hvis du mentalt, og gjerne også høyt, gjentar det som tilfeldigvis ble sett i en drøm, kan du huske drømmen veldig lenge. Noen drømmer forbløffer oss så mye at vi husker dem hele livet uten gjentakelser. Hvis du ikke kan huske hva drømmen handlet om, selv umiddelbart etter at du våknet, kan du vurdere tilstanden din etter den, og dermed avgjøre om den var god eller dårlig. Lytt til humøret ditt, hvordan føler du det? Glede? Eller kanskje angst, til og med skrekk?

"Plottet" av drømmene våre er påvirket av eksterne faktorer, siden alt som sees er frukten av vår bevissthet, som er en del av oss selv. Følgende forhold spiller en rolle:

sett i løpet av dagen; hva vår oppmerksomhet er rettet mot;
tanker om kommende eller fullførte gjerninger som er viktige for oss;
kroppens tilstand, inkludert smerte, pustevansker, etc.;
komfortabel eller omvendt ubehagelig kroppsstilling;
inneluft (det er ønskelig å ventilere rommet godt);
vår frykt og bekymringer, opplevd uro, omveltninger;
tilstanden til nervesystemet;
ernæring (både kvalitet og kvantitet, samt spisemåte);
lyder, lukter og andre fenomener som omgir oss mens vi sover.

Og dette er ikke en fullstendig liste over faktorer som former drømmene våre. Når det gjelder "profetiske" drømmer, har dette problemet ennå ikke blitt undersøkt og vil kanskje aldri bli undersøkt. Noen forskere forklarer imidlertid deja vu-effekten nettopp ved at omstendighetene som skjer med oss i virkeligheten for første gang i livet virker kjente for oss nettopp fordi vi en gang så dem i en drøm, vi glemte det rett og slett. Men da må du være enig i at profetiske drømmer eksisterer.

Er det mulig å "programmere" søvn?

Det ville rett og slett vært fantastisk om vi kunne "bestille" oss en drøm for den kommende natten. Men dessverre får vi ikke kontroll over bevisstheten vår i så stor grad. Du kan selvfølgelig prøve å stille inn på en bestemt måte, for eksempel tenke på varme land eller en morsom ferie. Men dette betyr slett ikke at vi vil drømme om det. Dessuten, hvis for eksempel anleggsutstyr fungerer utenfor vinduet under søvnen (og ved et eller annet mirakel vil vi ikke våkne), kan vi drømme om militære operasjoner. Eller lukten av brent mat som kommer fra et sted er ganske i stand til å inspirere oss med drømmer om brann osv.

Men vi kan fortsatt gjøre noe. Det er i vår makt å påvirke det faktum at drømmer i det minste ikke er dårlige eller skumle, men hyggelige eller i det minste nøytrale, og ikke ødelegger stemningen for neste dag. For å gjøre dette må du følge noen tips, nemlig:

Ikke drikk styrkende drikker som svart te eller kaffe før sengetid. Grønn te er også bedre å ikke drikke, fordi den har en vanndrivende effekt. Det er bedre å drikke melk eller kamillete med kanel - det beroliger.
Ikke spis før sengetid, spesielt mat som er vanskelig å fordøye. Men du bør heller ikke legge deg på tom mage. Ta en lett matbit.
Ikke analyser den siste dagen før du legger deg og ikke planlegg neste dag. Bedre drømme om noe hyggelig.
Sørg for at sengen din er så komfortabel som mulig. Under søvnen skal kroppen være helt avslappet.
Luft ut soverommet ditt før du legger deg. Det skal være friskt, men ikke kaldt, ventilasjonen av rommet vil unngå ikke bare dårlige drømmer, men også hodepine.
Hvis du i løpet av dagen var nervøs, bekymret eller til og med i en tilstand av permanent stress, må du først og fremst bidra til å roe nervesystemet. I denne tilstanden vil du ikke drømme om noe godt.

Hvis du har mareritt, ikke skynd deg å tro dem. Selv om du drømte om noen nær under vanskelige omstendigheter, trenger du kanskje bare å kommunisere med denne personen, gjøre noe for ham, og noen ganger bare se hverandre. Likevel projiserer drømmer vår virkelighet, derfor er den eneste måten å påvirke deres "kvalitet" på å sette ting i orden i livet og følelsene dine.