Hvordan lette fødsel og sammentrekninger: effektive tips. Hva du trenger å vite for å gjøre fødselen enklere Hvordan lette fødselssammentrekninger

Hilsen alle lesere, samt gjester på bloggen min. I dag skal vi snakke om hvordan man legger til rette for fødsel?

Først må du redusere frykten for fødsel, lære hvordan du reagerer riktig på sammentrekninger, bruke massasje og pust under sammentrekninger og forsøk.

Under sammentrekningene vises (livmoren trekker seg sammen), livmorhalsen åpner seg og babyen beveger seg gjennom fødselskanalen. Og smerten kommer fra:

Spenning av leddbånd og muskler
Cervikal dilatasjon
Press på livmorhalsen og skjeden

For at promoteringen av babyen skal være enkel, må moren lære å slappe av og oppføre seg rolig. Hvis moren er rolig, produserer kroppen tilstrekkelig mengde oksytocin (et hormon som stimulerer fødselen). Hvis moren får panikk og er redd, produseres adrenalin i kroppen hennes (et hormon som får musklene til å spenne seg og livmorhalsen slutter å trekke seg sammen, og dermed bremse arbeidsaktiviteten, og provosere produksjonen av en enda større del adrenalin).

Og en ond sirkel dukker opp:

frykt - muskelspenninger - smerte - frykt

Du kan ikke kontrollere sammentrekningene av livmoren, men du kan bevisst slappe av musklene rundt livmoren, og dermed redusere smerte.

Du må lære hvordan du kan overvinne frykt, angst og bekymringer og hjelpe babyen din til å komme til verden så rolig som mulig.

Hvordan redusere frykten for fødsel?

1. Det ukjente er kjent.

Alle er redde for det ukjente og usikkerheten. Hvis du kjenner hovedstadiene i fødselen, vil du ha en ide om hva som venter deg i prenatalperioden, hva sammentrekninger og forsøk er, hvordan du puster riktig, du vil bli mye lettere og roligere.

Det er best å ta kurs som forberedelse til fødsel, men du kan også snakke med vennene dine som har født, lese informasjon på Internett og lese spesiallitteratur om dette emnet.

Velg på forhånd sykehuset der du skal føde. Lær om funksjonene til denne institusjonen. Finn ut hva forholdene er. Hvis du er veldig bekymret, velg en lege som du vil føde med og diskuter med ham alle nyansene, still spørsmål.

2. Smerte er en alliert, ikke en fiende.

Mange er redde for smerter under fødsel, men smerter er en del av fødsel. Ved å følge spesielle pusteteknikker under fødsel og avspenningsteknikker kan du tåle smerte, redusere den og gi krefter til forsøk.

Men du bør ikke skrike eller stille ut smerten med sammenbitte tenner, da du bare vil forstyrre åpningen av livmorhalsen og miste mye styrke.

Pain er en rådgiver som vil fortelle deg når du trenger å slappe av, endre stilling eller innta en bestemt stilling for den mest praktiske passasjen av babyen gjennom fødselskanalen.

3. Alarmkassen er klar!

Det er mye lettere å forberede seg på starten av fødselen når du vet at du har alt klart. Samle ting til fødestedet på forhånd i henhold til listen (det finnes lister på fødesykehuset, svangerskapsklinikker, fra venner som har født eller på Internett).

Bestem hvordan du skal gå til sykehuset (ring ambulanse eller din ektefelle kan ta deg), hvilken vei (for ikke å bli sittende fast i en trafikkork).

Forbered deg på enhver situasjon mentalt, for eksempel brøt vannet i butikken eller sammentrekninger begynte under en tur. Ikke bekymre deg, du har tid, du har tid. Du kan komme deg hjem eller be om å bli hentet. Viktigst av alt, ikke få panikk.

4. Positiv holdning er nøkkelen til suksess!

Be, mediter, syng. Se for deg babyen din, hvordan du vil presse ham til brystet, hvordan du vil kysse og klemme ham. Tenk positivt, ikke bruk "ikke"-partikkelen.

5. Ektemannens støtte - hva er det?

Tenk på forhånd hvis du vil se noen nære (mann, mor) under fødsel. Hvilken hjelp forventer du av dem? Skal du til partnerfødsel eller ikke? Bare husk at dine nære tanker ikke vil lese dine. Du må forklare hva og i hvilket øyeblikk du ønsker fra dem.

6. Å dette hodet!

Under fødselen trenger du ikke tenke på hvordan fødselen ville ende raskt, ikke forhast deg. Kroppen din vet hva, hvordan og når den trenger det. La ham handle.

Hvordan flytte sammentrekninger?

Hvis du er hjemme, er vann din trofaste assistent. Hvis riene dine er sterke, prøv å dyppe deg ned i varmt vann eller ta en varm dusj for å lindre spenninger.
Varme bidrar til å lindre smerte. Det kan for eksempel være en pose fylt med hvetekorn (lin). En slik pose kan varmes opp i flere minutter i mikrobølgeovnen, og den kan holde seg varm i omtrent en time. Dette er en fin måte å varme ryggen eller magen på. Eller du kan bruke en flaske varmt vann pakket inn i et håndkle.
Gå på toalettet så ofte som mulig for å tømme blæren.
Bruk riktig pust under fødsel (mer om det nedenfor).
Massasje er en annen fin måte.
Vellykket posisjon (velg den posisjonen du er mest komfortabel i med sammentrekninger), bytt posisjon så ofte som mulig.

Under kamper kan du:

gå, stå med hendene på bordet eller sitte på huk.
gå på alle fire eller sitte på en stol med bena fra hverandre
ligg på siden med puter mellom bena og under brystene (hvis du bestemmer deg for å legge deg)

Stadier av pust

Det er 3 stadier av pust + pust under forsøk, avhengig av hvilket stadium av fødselen du er i. Disse pusteteknikkene vil hjelpe deg å slappe av og hvile mellom sammentrekningene.

1. fase av pusten - dyp pusting

Slik pust bør være dyp. Du må puste inn gjennom nesen, pust ut gjennom munnen. Med begynnelsen av kampen, begynn å puste slik, og med slutten av kampen, stopp. Det viser seg ca 6-9 slike pust og utpust per minutt. Hvis sammentrekningen varer i 30 sekunder vil du få ca 3-6 pust.

Fase 2 pusting - kontrollert pust

Den brukes når varigheten av sammentrekningene er mer enn 1 minutt (1-3 minutter). I dette tilfellet må du puste overfladisk og som med akselerasjon. Kampen starter sakte (på dette tidspunktet må du ta noen brystpust), så vokser kampen (vi begynner å puste mer grunt) og når toppen (vi puster ofte og grunt), deretter avtar kampen gradvis (pusten blir sjeldnere, ender med et dypt pust).

Trinn 3 - rensende pust

Den brukes i det siste stadiet av cervikal åpning. Nå er sammentrekningene mest følsomme, avstanden mellom dem reduseres.

Så la oss gjøre det

1 dypt pust

4 hyppige grunne åndedrag

1 dypt og intenst pust inn gjennom nesen og pust sakte ut gjennom munnen (som om du koker suppe)

Fase 4 - pust under forsøk

Under forsøk må du presse (som om du virkelig ønsker å gå på toalettet på en stor måte, og du har forstoppelse).

Så la oss gjøre det

Thorax dypt pust
Thorax dyp utpust
Full brystinnånding (du må få mer luft inn i brystet og inn i "magen")
Hold pusten i 30-50 sekunder, og pust deretter sakte ut luften som om du blåste ut et stearinlys.
Press haken mot brystbenet (ser på navlen) og trykk ned magen.

For en kamp viser det seg å presse 2-3 ganger.

Det er viktig å huske at dyp pusting er hovedpusten i fødsel. Gå alltid tilbake til dyp pusting når det er mulig. På hvert trinn av pusten, bli så lenge som mulig. Inkluder neste fase av pusten bare hvis nødvendig.

Og likevel kan du helt glemme alle teknikkene du leser. Viktigst av alt, lytt til kroppen din.

Typer pust under fødsel:

Massasje

Masser fra halebeinet opp til korsryggen. Trykk hardt, flytt sakte nevene (fingrene) fra halebenet til korsryggen. 10-20 ganger i minuttet.
Kjør neven fra korsbenet til korsryggen og tilbake i en sirkulær trykkebevegelse.

Under forsøk, lytt nøye til fødselslegen. Legen din vil fortelle deg når du skal presse.

Med ankomsten av babyen blir alle smerter raskt glemt. Og husk om den nyfødte til brystet på sykehuset.

Hvordan lindre smerte under fødsel? Prøv å lære å slappe av under fødselen, ikke være redd, lytt til kroppen din, hjelp deg selv med pust og massasje. Da blir fødselen rolig, uten unødvendige smerter og spenninger.

Smerter under sammentrekninger regnes som et naturlig fenomen. Det indikerer riktig kvinne for levering. Men sterke smerter hindrer vordende mødre i å konsentrere seg om de riktige handlingene, øker frykt og panikk. Hvordan gjøre sammentrekninger lettere? Hva må gjøres for dette?

Bevege seg!

Praksis viser at en liggende kvinne i fødsel er svært vanskelig å tåle smerter under rier. Og bevegelse lindrer smertefulle spasmer for mange gravide kvinner. I tillegg, ved å bevege seg under sammentrekninger, endre posisjonen til kroppen, hjelper mamma babyen hennes. Å gå under sammentrekninger forbedrer blodsirkulasjonen, noe som bidrar til å redusere smertefulle spasmer.

Men du kan bevege deg på forskjellige måter. Tidligere, i gamle dager, måtte en kvinne i perioden med sammentrekninger gå rundt hele huset, åpne alle låsene og løse opp knutene. Dette betydde den symbolske åpningen av fødselskanalen og kvinnens beredskap for fødsel.

I dag, på noen fødeinstitusjoner, praktiseres det å bruke en spesiell ball i sammentrekninger og utføre sirkulære bevegelser av bekkenet på den.

Forenkler sammentrekninger og en stående stilling med foroverlent og støtte på sofaen, sofaen. Den kan påføres fra tid til annen mellom gange. Det anbefales også, om ønskelig, å ta en liggende stilling ved å legge en pute mellom bena. Noen kvinner ønsker å sette seg på huk i slagsmål.

Du kan også bare svinge hoftene og etterligne en dans. Tross alt er det ikke forgjeves at de mest velstående i spørsmålet om fødsel er indiske kvinner som praktiserer orientalske danser. Slik svinging av hoftene slapper av musklene i perineum, bidrar til rask åpning av livmorhalsen.

Massasje

Kvinner på forumet deler sin erfaring med smertelindring av rier. Mange snakker for stillingen på alle fire, mens de anbefaler å puste, og mannen (søster, mor, hvis fødselen er partner) bør gjøre en lett massasje av korsryggen. Hvis det ikke er noen til å hjelpe fra slektninger i kamper, kan kvinnen samtidig anbefales å massere på egen hånd: bakfra, stryk korsryggen på sidene, og magen med sirkulære bevegelser av håndflatene også på sidene.

Pust

Riktig pust under sammentrekninger er nøkkelen til en vellykket og sunn fødsel. Når sammentrekningene begynner, må du puste inn gjennom nesen, telle til fire, og puste ut gjennom munnen, telle til seks. Det vil si at essensen er en kortere innånding enn utpust. Dette lar deg slappe av musklene, fylle kroppen med oksygen.

Hvis sammentrekningenes natur blir mer intens, kan du bruke hundelignende pust, det vil si overfladisk. I dette tilfellet skal munnen stå på gløtt, og delene av innåndingsluften er små og hyppige.

Praksis viser at slik pust vil bidra til å lindre smerter ved sammentrekninger, og du trenger ikke være sjenert for å puste slik. Tross alt er det viktigste at du og babyen er komfortable.

Vann

En utmerket måte å lindre smerte under rier er å holde seg i vannet. Ja, ikke alle fødeinstitusjoner praktiserer slik tilrettelegging av fødsel og fødsel i vann, men i mange av dem kan fødende kvinner ta et varmt bad under fødselen. Når vi er i vannet, føler vi nesten ikke tyngden av kroppen, og den oppfatter vannet som en massasje. Varmen fra vannet varmer opp musklene, slapper av og reduserer dermed kvinnens smerter.

Verdens helseorganisasjon anbefaler at kvinner ikke skal hindres i å innta den posisjonen som vil være optimal for å redusere smerte. Den vordende mor må selv bestemme hvilken stilling som passer best for henne. Tross alt er det viktigste i arbeidsaktiviteten selvkontroll og ro.

En gravid kvinne bør på forhånd være bevæpnet med kunnskap om riktig atferd under fødsel. Og for dette får alle vordende mødre tilbud om å delta på spesialkurs for foreldre. I slike klasser vil eksperter lære deg teknikken for riktig pust i fødsel, massasje. Hvis du bestemmer deg for at fødselen skal være partner, vil den fremtidige pappaen i praktiske klasser lære å massere og hjelpe sin kone.

Så det er mange måter å lindre smerte under fødsel. Tren på forhånd, forbered deg på fødsel tidlig, og husk å holde deg rolig og lytte til det medisinske personalet.

Spesielt for Elena TOLOCHIK

Det er ganske mange, inkludert medisiner. Leger, som vurderer tilstanden til en kvinne, tilbyr ofte for eksempel epidural anestesi.

Epidural anestesi, ifølge mange eksperter, er ganske effektiv og trygg. Dette er imidlertid en type medisinsk intervensjon som har komplikasjoner. Det er viktig å tenke på at ved å velge denne anestesimetoden, er noen mulige. Så, noen bemerket et fullstendig eller delvis tap av følsomhet i underkroppen - de måtte presse etter legens oppfordring, siden de selv ikke lenger kunne bestemme når forsøkene begynte og det var praktisk mulig å følge fødselsprosessen. Derfor inkluderer mulige spesifikke risikoer med epidural anestesi muligheten for en økning i den totale varigheten av arbeidsprosessen og behovet for å bruke spesialverktøy, spesielt tang eller en vakuumekstraktor.

Erfarne fødselsleger bemerker at foreløpig psykologisk forberedelse kan spille en svært viktig rolle i oppfatningen av smerte under fødselsprosessen. Kvinner som forstår årsakene til visse opplevelser, behandler dem helt annerledes. Slike kvinner i fødsel konsentrerer seg om å gjøre det lettere for barnet deres å komme til verden, og dermed lindre smerte. I motsetning til dem, kan andre kvinner få panikk ved det første tegn på smerte, for eksempel uten å forstå at en økning i ubehag spesielt kan indikere en intensiv åpning av livmorhalsen - og dette indikerer igjen det riktige forløpet av livmorhalsen. prosess og aktiv stammeaktivitet.

Derfor er det veldig viktig å forberede seg til fødsel på forhånd. En kvinne anbefales å studere spesiell litteratur for å forstå i det minste i generelle termer hva som ikke vil skje på fødesykehuset. Leger vil selvfølgelig hjelpe, men ifølge eksperter avhenger mye, inkludert smerte, holdning til smerte, bare av den fremtidige moren.

For tiden arrangerer svangerskapsklinikker spesielle kurs for gravide kvinner, der vordende mødre har muligheten til ikke bare å lære om funksjonene til endringer i kroppen deres og de første ferdighetene til å ta vare på nyfødte, men også å motta verdifull informasjon om hvordan man kan lette fødselen.

Alle gravide har hørt at riene er lange og smertefulle. Derfor er det ikke overraskende at lenge før fødselen begynner en kvinne å tenke på hvordan man kan lette sammentrekningene. Det er flere teknikker som er et verdig og mindre skadelig alternativ til medisinsk smertelindring. I tillegg kan fødsel gå relativt smertefritt hvis du lærer deg en av dem. Vi vil diskutere de beste fremgangsmåtene i denne artikkelen.

Hvorfor gjør det vondt?

Hvorfor fødsel er ledsaget av smerte er vanskelig å si sikkert. Men mange eksperter har en tendens til å tro at saken ikke er i livmoren, fordi den i seg selv ikke har spesiell nervøs følsomhet. Den mest sannsynlige er en psykogen mekanisme for utvikling av smerte ved fødselen. Frykt, stress, usikkerhet - alt dette utløser en kompleks prosess med å aktivere smertesenteret i hjernebarken. Forskere kaller denne prosessen kortikogene smerter.

Hvis årsaken til smerten er i hodet, er det ganske mulig å takle det, ifølge tilhengere av ikke-medikamentell smertelindring under fødsel.

På det fysiologiske nivået, under sammentrekninger, åpningen av den runde muskelen - livmorhalsen. Denne prosessen er ganske lang, siden nakken åpner seg sakte, spesielt i den første fasen av sammentrekningene.

Harbingers er uregelmessige sammentrekninger som nesten ikke forårsaker smerte og er mer skremmende. På dette tidspunktet er det siste forberedende arbeidet i kvinnekroppen i gang - livmorhalsen blir mykere. Dette vil gjøre det lettere for henne å åpne. Hormonene østrogen og oksytocin begynner å produseres, siden livmorens kontraktilitet avhenger av dem. I cellene i selve livmoren samler det seg en helt spesiell type protein – actomyosin, som vil gi livmorvevet mulighet til å trekke seg sammen.

Krampesmerter i rygg, korsrygg, mage begynner når livmoren er klar både på fysiologisk nivå og på hormonelt nivå. Fødsel begynner. Sykeligheten til prosessen avhenger av mange faktorer:

funksjoner i den nåværende graviditeten;
størrelsen på fosteret og forholdet til størrelsen på bekkenet til den fødende kvinnen;
individuell oppfatning av smerte;
humør og psykologisk tilstand til en kvinne;
antall fødsler i anamnesen - jo flere det er, jo mindre sannsynlig er det å ha skarpe, utålelige smerter.

Noen teknikker kan redusere smerte, men de lindrer selvfølgelig ikke en kvinne helt fra dem.

For å lette fødselen er det viktig for den vordende mor å vite nøyaktig hvordan smertebakgrunnen for fødselssammentrekninger utvikler seg og endres og hva som må gjøres i hvert av disse stadiene.

Hvordan endrer følelsene seg?

De fysiologiske stadiene av utviklingen av sammentrekninger innebærer at de øker og intensiveres. De første sammentrekningene kalles latente, eller skjulte. De klarer virkelig å bli oppdaget ikke umiddelbart og ikke av alle. Kampen gjentas med en frekvens på en gang hvert 30.-40. minutt, varer i ca. 15-20 sekunder. Gradvis blir magen til stein oftere og oftere, og varigheten av sammentrekningen øker. Denne perioden varer til åpningen av nakken med 3 centimeter. I primiparøs kan perioden ta opptil 10 timer, i multiparøs - opptil 6-8 timer. Mot slutten av perioden bør kvinnen komme til sykehuset.

Referansen for sykehusinnleggelse er frekvensen av sammentrekninger hvert 10.-15. minutt.

Livmorhalsen fortsetter å åpne seg. Åpning fra 4 til 7 centimeter skjer allerede under den aktive fasen av sammentrekninger. Hver av dem varer i 40-50 sekunder og gjentas hvert 4.-5. minutt. Mange merker at på dette stadiet gjør magen ganske mye vondt. Perioden varer ca 2-3 timer hos kvinner som tidligere har født, og opptil 5 timer hos kvinner som føder sitt første barn.

De mest smertefulle og sterke riene kalles rier. Noen ganger er de, ifølge kvinner i fødsel, mer smertefulle enn selve forsøkene. Heldigvis begynner de nesten på slutten av sammentrekningene og varer ikke lenge - fra 15 til 40 minutter for multiparøse og fra en halv time til en og en halv time for primiparas. Livmoren gjør full avsløring opp til 10-12 centimeter. Etter det føler den vordende moren at hun virkelig har lyst til å gå på toalettet i stor stil. Dette er begynnelsen på den anstrengende fødselsperioden, som vil bli ledet av fødselslegen.

Ved smertelindrende tiltak trenger kvinner vanligvis den aktive fasen av sammentrekninger og med forbigående livmorkontraksjoner som går før pressing. Men noen klager over smerter i den første perioden - latent. Og derfor involverer alle metoder for naturlig anestesi for fødsel ikke bare deres bruk helt fra begynnelsen av fødselen, men også noen foreløpige forberedelser under graviditeten.

smertefri fødselsteknikk

Til forskjellige tider og i forskjellige land ble forskere og fysiologer, soneterapeuter, nevropatologer, psykiatere, gynekologer forundret over spørsmålet om å lindre smerte under fødsel. Sjamaner og healere fra forskjellige eldgamle folk var i stand til å gjøre det lettere for en kvinne å utføre sin naturlige oppgave. Så i de indiske stammene i Peru fødte kvinner uten hjelp utenfra i det hele tatt, på egen hånd, og etter fødselen bar de umiddelbart barnet for å bade i en foss eller dam, siden dette hadde en viss religiøs betydning. For øvrig var dødeligheten til mødre og barn under fødsel blant peruanere ekstremt lav.

Menneskehetens beste sinn, legemidlene og naturvitenskapene, var til forskjellige tider interessert i de fantastiske teknikkene til klanene til indiske stammer, gamle egyptiske prester, så vel som andre folks rike historiske arv. De utviklet nøkkelbestemmelsene til metodene for smertefri fødsel, som nå brukes av moderne fødselsleger i forberedelsen av fødende kvinner. Her er noen av teknikkene.

Ifølge Lamaz

Den franske fødselslegen-gynekologen Fernand Lamaze på 50-tallet av forrige århundre ga spesiell oppmerksomhet til spørsmålet om lindring av fødselssmerter uten noen medisiner og medisinske intervensjoner. Resultatene av hans mangeårige arbeid dannet grunnlaget for teknikken som han presenterte for alle vordende mødre. Til i dag regnes Lamaze-fødsler som gullstandarden for naturlig lindring av fødselssmerter.

Metoden er basert på å øke kvinnens tillit til den enkle forløsningen som venter henne, samt på noen hjelpepåvirkninger i overgangsprosessen fra et stadium av fødsel til et annet. Lamaze-programmet inkluderer en stor liste med øvelser - dette er pusteøvelser som lærer riktig pust under sammentrekninger, og øvelser for muskelavslapping og avspenning mellom sammentrekningene.

En kvinne blir også undervist i meditasjon, konsentrasjon, det grunnleggende om smertestillende massasje og selvmassasje. Påfør varme og kalde kompresser, aromaterapi for smertelindring. Den første som brukte fitballen (eller som den den gang ble kalt "barselballen") ble også foreslått av Dr. Lamaz.

Også legen, som tok, det skal bemerkes, grunnlaget for utviklingen av sovjetiske forskere og leger, la prinsippet om partnerskap i fødsel til metodikken. Han argumenterer for at mannen under fødselen ikke bør være en passiv observatør, han har en viktig rolle å spille. En manns oppgave er å hjelpe en kvinne til å føde lettere. For å gjøre dette, bør en del av stillingene og øvelsene, samt massasjeteknikker, mestres sammen med den gravide kvinnen av mannen hennes, hvis det er planlagt å gjennomføre fødsel ifølge Lamaz.

Hovedpostulatene til metoden er påstanden om at fødselssmerter ikke er obligatorisk, og derfor kan det unngås helt dersom sammenhengen mellom de kortikale og subkortikale delene av hjernebarken koordineres. Enhver kvinne har slik makt, mente Lamaze. Det er gitt til henne av natur, du trenger bare å aktivere visse prosesser i hjernen.

Jo mer en kvinne lærer på forhånd om fødselsprosessen, jo lettere vil det være for henne å sette teknikken ut i livet, mente den franske legen. Han var en av de første som startet storstilt pedagogisk arbeid blant gravide. I følge hans metodikk utføres 99 % av hjemmefødsler over hele verden.

De grunnleggende reglene for denne metoden er som følger.

Ikke stimuler fødselen og ikke prøv å øke hastigheten, den naturlige starten på fødselen garanterer en lettere flyt av alle andre stadier.
Ikke legg deg ned eller sitt stille under graviditet. Jo mer en kvinne beveger seg og trener musklene sine, jo lettere vil det være for henne å tåle sammentrekninger og forsøk. Spesielt nyttig kan være spesiell yoga for vordende mødre, som inkluderer positurer og øvelser for å trene bekkenmuskulaturen, magemusklene, baken og ryggen.
Ikke forsøm hjelpen fra kjære. En person som en kvinne i arbeid stoler på, kan betydelig lindre tilstanden hennes med en tilstedeværelse, for ikke å nevne hjelp til å ta komfortable stillinger og massere den sakrale sonen.
Ikke ty til å ta smertestillende.
Unngå fødsel på ryggen. Denne stillingen passer kun for fødselslegen som leverer. I liggende stilling intensiveres smerten til en kvinne mange ganger. Mestre teknikken for vertikal levering og få støtte fra legen som skal delta på fødselen.

Metode til Platonov, Velvovsky, Bekhterev og Lurie

Denne metoden er basert på en hypnosuggestiv effekt på en kvinne før fødselen begynner, samt på effekten av et ord under fødsel. Metoden ble utviklet på 1920-tallet av en gruppe sovjetiske forskere ledet av K. Platonov, og senere supplert av Lurie.

Siden 30-tallet av forrige århundre i USSR har metoden blitt brukt overalt - i hver svangerskapsklinikk med gravide kvinner ble det holdt en passende foreløpig samtale - setting for fødsel. Den psykoprofylaktiske metoden for lindring av fødselssmerter ble godkjent av paven som en «human gave til menneskeheten».

Det er bevis på at den franske legen Lamaz, nevnt ovenfor, ble så forelsket i verkene til sovjetiske forskere at han faktisk kopierte nøkkeluttalelser fra dem. Det skal bemerkes at fødsel under hypnose var en stor suksess i USSR - mer enn 5000 kvinner med høy hypnose gikk med på å prøve metoden på seg selv og angret ikke.

I dag jobber også praktiserende psykoterapeuter-hypnologer etter teknikken «Fødsel uten frykt og smerte». Men i svangerskapsklinikker holdes ikke slike klasser. En kvinne som ønsker å ha en positiv holdning til naturlig og enkel fødsel bør begynne å besøke en hypnolog i god tid, noen måneder før fødselen.

Mest sannsynlig må du betale for hypnoseøkter, fordi denne typen bistand til fødende kvinner ikke er inkludert i det obligatoriske helseforsikringsprogrammet i dag.

Hvordan det fungerer? Foreløpig verbal setting, å trene en kvinne i dyp avslapning, tillater ikke hjernebarken å bli overbegeistret med begynnelsen av fødselen. Som et resultat er det ingen smerte, det er små smertefulle opplevelser som er mye lettere å tåle.

Hvis trening i visse teknikker ikke er inkludert i planene til den vordende moren, vil noen nyttige tips hjelpe henne med å redusere smerten ved fødsel.

Puste ifølge Kobas

Dr. Alexander Kobas skapte et helt pustesystem under fødsel. Han baserte metoden sin på arbeidet til sovjetiske forskere, så vel som Dr. Lamaz. Faktisk systematiserte han alle dataene om pusten til den fødende kvinnen. Handlingsprinsippet er en naturlig reduksjon i smerte når kroppen er mettet med oksygen. Dyp og langsom eller rask og kort pust gir hjernen en stor mengde oksygen, som stimulerer produksjonen av endorfiner. Disse hormonene har en merkbar smertestillende effekt.

I begynnelsen av fødselen, når sammentrekningene nettopp har begynt, anbefaler Kobas å puste dypt og målt, sakte. Utpusten skal alltid være lengre enn innåndingen. Dette vil mette kroppen med oksygen, vil bidra til avslapning og forebygging av føtal hypoksi.

Når sammentrekningene går inn i det aktive stadiet, blir mer langvarige, må du være i stand til å "puste" krampen ved å bruke korte utåndinger (som å slukke et stearinlys, som et damplokomotiv, som en hund puster). Mellom sammentrekningene anbefales den første typen pust - dyp og avslappende.

Under forsøk og i forrige sluttstadium av de lengste riene, anbefales det å bruke hundelignende pust, og å presse - med et pust hold etter et dypt pust.

Massasje

Sirkulære, buede bevegelser i korsbenet kan gjøres av kvinnen selv med begge hender, eller kanskje av en partner dersom fødselen er felles. Masser området til den såkalte "Michaelis-rhombus". Du kan gjøre alle bevegelser fra midten av en imaginær rombe i alle retninger og linjer til sidene.

Fra tidlig barndom hører vi fra våre mødre, tanter, bestemødre at det å føde er smertefullt. Vi blir ofte fortalt: «Du har ikke født ennå. Når du føder, vil du vite hva smerte er. Faktisk er fødselen av et barn en ganske smertefull prosess. Få av kvinnene er heldige, og de kan skryte av at fødselen skjedde for dem uten ubehag. Naturen sender oss imidlertid ikke slike prøvelser at vi ikke kan overleve. Og hun kom opp med mange forskjellige måter å redusere smerte under fødsel, du trenger bare å bruke dem for ikke å skremme den yngre generasjonen i fremtiden.

Hva hjelper mot smerte

informasjon For det første, under fødsel, produseres en enorm mengde biologisk aktive stoffer (endorfiner, enkefaliner, adrenalin og andre), som bidrar til en økning i kroppens motstand, dens motstand mot stress. De fungerer også som et lett stoff, siden de er lykkehormoner. Takket være dem virker alle smerteopplevelser ikke så skarpe, ekte, spesielt etter at det har gått en stund.

For det andre er det måter som hjelper en kvinne med å redusere smerte under fødselen (riktig pust, massasje, selvavslapning, psykoprofylakse ved fødsel og mer). Vi vil snakke om dette mer detaljert i denne artikkelen.

For det tredje er det et arsenal av medisiner som brukes i fødsel. Imidlertid er bruken begrenset av innvirkningen på mor og foster, så de bør kun ty til hvis det er indikert og i visse perioder av prosessen.

Metoder for selvsmertelindring

Kvinnen selv kan gjøre hoveddelen av arbeidet for å lindre smerten ved sammentrekninger. Man trenger bare å bruke arsenalet av midler.

Riktig stemning for fødsel og psykoprofylakse

huske Det er veldig viktig å nærme seg fødselsprosessen riktig. Du må behandle dem ikke som en uunngåelig smerte, men som et viktig stadium i livet ditt. Tross alt er fødsel en naturlig prosess der et barn blir født. Husk at all frykt og opplevelser overføres til babyen din, men det er ikke lettere for ham. Ditt smil, gode humør og holdning til selve prosessen vil hjelpe ham.

For ikke å være redd for noe, må du lære mer om selve arrangementet. Spør vennene dine som har gode minner fra fødsel, hva som hjalp dem, hvordan de taklet smerte. Det er klart at mange av dem vil svare deg at det viktigste er å tenke på babyen, på hans velvære, på hva du skal gjøre for å gjøre det lettere for ham.

Meld deg på fødselsforberedende kurs på ditt fødeinstitusjon. Det er fint om du blir kjent med jordmor og lege på forhånd som vil hjelpe deg. Les tilleggslitteratur om fødsel, om stadiene, hva som skjer i hver av dem. Det er flott hvis noen nære (mor, mann, søster) kan være med deg i denne avgjørende perioden av livet ditt. Men for noen kvinner er fødsel en så intim prosess at overflødige, til og med slektninger, mennesker kan forstyrre og bli overflødige.

Massasje

Og selvmassasje hjelper å slappe av. Det er bra når det er en mann eller noen i nærheten som kan massere korsryggen, nakken og området med utstikkende punkter i bekkenbenet. Hvis dette ikke er mulig, kan du gjøre selvmassasje: brett hånden inn i en knyttneve og gni korsryggen under en kamp, kna de utstående bekkenbenene i magen. Alt dette vil lette smerten, hjelpe til med å slappe av musklene i disse områdene.

Vann

Smerten under sammentrekninger vil bidra til å lette vannet. Den har magiske beroligende egenskaper. Hvis du fortsatt er hjemme, godta. Dette vil bidra til å slappe av kropp og sinn. Hvis dette ikke er mulig, ta en dusj allerede på sykehuset. Rett vannstrømmen til korsryggen, nedre del av magen, skuldrene. Strålen vil redusere smerten ved sammentrekninger og utføre en massasjeeffekt.

Pust

viktig I øyeblikket med sterke smerter ser det ut til at ved å holde pusten er det lettere å bære. Dette er en feilaktig oppfatning. Sammentrekning - sammentrekning av musklene i livmoren. For riktig funksjon av muskelvev er tilstrekkelig oksygentilførsel til vevet nødvendig. Hvis en kvinne holder pusten på toppen av smerte, lider kroppen av oksygensult, underoksiderte metabolske produkter (melkesyre og andre) dannes, noe som øker ubehag.

Vi bør ikke glemme babyen: han har det også vanskelig, og med mangel på oksygen kan oksygen sult (hypoksi) også bli med. Et annet viktig aspekt er at, med riktig pust, forsvinner smerten så å si i bakgrunnen. Så det bør være dobbelt så tregt. Innånding må gjøres gjennom nesen, og utpust (det bør være litt lengre) - gjennom munnen. På toppen av sammentrekningen kan kort, avbrutt pust brukes.

Bevegelse og stillinger under fødsel

Bevegelse under fødsel bidrar til å fremskynde prosessen. Når du går, legger babyens hode mer press på livmorhalsen og hjelper den med å åpne seg raskere. Du kan jevnt svinge hoftene fra side til side, som om du danset.

Det er viktig å finne en komfortabel stilling for deg selv for å lette toppen av sammentrekningen. Det kan være forskjellig for hver kvinne. Det er bedre å bruke mer tid i oppreist stilling, med mindre du er veldig sliten og trenger å hvile. Fødsel er raskere når du står eller beveger deg, selv om smerten noen ganger ser ut til å være mindre når du ligger ned. Her er noen av de mulige stillingene i den første fasen av fødselen:

Stående å lene seg på baksiden av sengen, veggen, heng, hvis mulig, på en kjær eller et tau;
Gå på alle fire, du kan samtidig utføre en ristebevegelse av bekkenet;
Sitt på en fitball;
Gå på kne og len deg på en stol eller seng.

Smil

Det antas at livmorhalsen og leppene til en kvinne har en uforklarlig forbindelse: det som skjer med leppene skjer også i livmorhalsen. Siden vi ikke direkte kan påvirke åpningen av livmorosen (vi kontrollerer ikke disse musklene), kan vi handle gjennom leppene. Derfor, jo mer avslappet munnen din er, jo raskere vil åpningen skje. Smil mer og det vil lønne seg!

Og husk at fødsel er bare en reise for å se og klemme babyen din. La bare hyggelige følelser forbli i minnet ditt.