Aldring er et naturlig tegn på utvikling som alle levende organismer er underlagt. Dette fenomenet oppstår på grunn av utmattelse av interne biologiske ressurser. Denne prosessen kan utvikle seg i samsvar med naturlig timing, og kan skje for tidlig. Hva som forårsaker tidlig aldring, hvordan forhindre det, hvordan eliminere konsekvensene er spørsmål som interesserer både forskere og vanlige mennesker.
Grunnårsaken til tidlig aldring er en metabolsk svikt i funksjonene til de endokrine og andre systemene.
For eksempel fører mangel på østrogenhormoner hos en kvinne til rask aldring av huden og hele kroppen. I tillegg er dårlige vaner, feil livsstil, viktige årsaker som forårsaker denne prosessen for tidlig.
- Dannede matvaner kan ha en skadelig effekt, og fremskynde slitasjen på kroppen. Disse inkluderer bruk av søtsaker, raffinert, salt mat, rødt kjøtt, alkohol, produkter som inneholder transfett.
- Stress, manglende evne til å motstå dem. Nervøs spenning, depresjon og de ukontrollerbare negative følelsene de forårsaker er kilden til psykosomatiske sykdommer som fører til svekket immunitet og for tidlig aldring. Kvinner som er følelsesmessig mer mottakelige, er mer sannsynlig å oppleve en depressiv stemning og opplevelser. Men hos menn, til tross for deres følelsesmessige stabilitet, forårsaker stress mer alvorlige konsekvenser.
- Akkumulering av giftstoffer har en skadelig effekt på kroppen, og utløser mekanismen for forfall på forhånd. Dette refererer til ukontrollert inntak av medisiner - febernedsettende, antibiotika, hormoner, betennelsesdempende, vanndrivende og sovemedisiner. Samt bruk av klorvann, mat mettet med plantevernmidler, nitrater, hormoner, antibiotika. Å bo i miljøforurensede områder fører også til akkumulering av giftstoffer i kroppen.
- Røyking, avhengighet av alkohol bidrar til en økning i antall oksidative prosesser som fører til slitasje, ødeleggelse av kroppen fra innsiden og tidlig dannelse av rynker.
Merk følgende! En av årsakene som utløser mekanismen for for tidlig aldring hos kvinner er osteoporose, forårsaket av tap av beinvev på grunn av mangel på kalsium i kroppen.
Progeria er en sjelden sykdom med rask aldring.
Progeria eller sykdommen aldring (prematur), som er en sjelden - bare 80 tilfeller i verden - genetisk svikt som forårsaker akselerert aldring av alle menneskelige organer. 
Det manifesterer seg i to former - barn og voksne, mer vanlig hos gutter.
Den første - Hutchinson-Gilford-syndromet manifesterer seg hos barn i en alder av 1-2 år. Det er preget av en utviklingsforsinkelse, karakteristiske endringer i utseende, oppkjøp av senile egenskaper. Forventet levealder med denne formen av sykdommen er omtrent 20 år.
Den andre er Werners syndrom som utvikler seg i ungdomsårene - opptil 18 år. Karakterisert av opphør av vekst, tidlig gråning og skallethet, vekttap, endring i utseende. Gjennomsnittlig levealder for personer med Werners syndrom overstiger knapt 40 år.
Merk følgende! Progeria er ikke en arvelig sykdom, genetikk har absolutt ingenting å gjøre med dens forekomst. Årsakene til den plutselige mutasjonen av lamin A (LMNA) genet, som utløser rask aldring, er fortsatt ukjent. Det finnes ingen medisinsk behandling for sykdommen
Årsaker til aldring av huden
Utseendet til de første tegnene på modenhet og visning av huden kan observeres ganske tidlig, hos noen så tidlig som i 25-årsalderen. De vises i form av de første mimiske rynker forårsaket av lyse ansiktsuttrykk og anatomiske egenskaper i ansiktet. Så lenge huden i ansiktet beholder sin elastisitet, under muskelavslapping, er den i stand til å jevne seg ut. Men over tid endres egenskapene og tidligere overfladiske rynker blir dypere. Tapet av hudens evne til selvhelbredelse, regenerering, er hovedårsaken til at den visner.
Tatt i betraktning forholdene som forårsaker rask aldring av huden, bør det bemerkes at denne prosessen avhenger av mange faktorer, hvorav noen kan kontrolleres:
- Sol. Det metter ikke bare kroppen med vitamin D, men er årsaken til akselerert aldring og kreft. Hud ubeskyttet av klær eller en spesiell solkrem i solen gjennomgår fotoaldring - en prosess forårsaket av påvirkning av ultrafiolette stråler som trenger dypt inn i dermis, forårsaker aktivering av oksidative prosesser, ødeleggelse av kapillærer, kollagenfibre, fototoksiske reaksjoner. Den samme destruktive effekten på huden har et ønske om å raskt brunfarge i et solarium. Som et resultat av langvarig eksponering for UV-stråling reduseres hudens elastisitet.
- Dehydrering. I cellene i huden som lider av dehydrering, blir strukturen forstyrret, noe som fører til dannelse av fine rynker og tetthet i huden.
- naturlige faktorer. De påvirker huden negativt, forårsaker dehydrering, tidlig visning, langvarig eksponering for tørr luft, frost, vind, støv, høy luftfuktighet.
- Avitaminose. Mangelen på vitaminer fører til uttømming av kroppen, forårsaker aldring av huden og tidlig dannelse av rynker.
Typer aldring
Hos forskjellige mennesker begynner prosessene med aldring av huden på forskjellige måter og til forskjellige tider, noe som lar oss dele dem inn i 5 typer:
- "Tretthet i ansiktet" forekommer hos eiere av en kombinasjon av hudtype, preget av tap av hudelastisitet, en manifestasjon av hevelse av hevelse, dannelse av en uttalt nasolabial fold og senking av munnvikene.
- "Bulldog cheeks" er en deformasjonstype for aldring, karakteristisk for eiere av fet hud som er utsatt for fylde. Det er preget av en endring i konturene av ansiktet og nakken, utseendet på bluss, hevelse og høyt utviklede nasolabiale folder.
- "Fint rynket ansikt" - denne typen er preget av tilstedeværelsen av tørr hud og dannelsen av et nettverk av små horisontale og vertikale rynker i hjørnene av øynene, på pannen, kinnene, rundt leppenes kontur. Det oppstår som et resultat av dehydrering av huden, så vel som hos eiere av tørr hud, manifesterer det seg tidlig.
- "Blandet type" - kombinerer tegn på deformasjon, rynker og tap av hudelastisitet typer aldring.
- "Muskulær type" er en type aldring som er karakteristisk for asiater, dens karakteristiske trekk er rynker i øyeområdet.
Forebygging av aldring
Et sett med tiltak som er tatt for å redusere slitasjen av de indre reservene i kroppen er den beste forebyggingen av for tidlig avfelling.
Leder en sunn livsstil
Fysisk og mental aktivitet, endring i tenkning og ernæringskultur, overholdelse av aktivitets- og hvileregimer, avvisning av dårlige vaner er forhold som bidrar til å forlenge ungdommen.
Den daglige rutinen, som består av vekslende arbeidshvile, bidrar til rask gjenoppretting av styrke, og rimelig fysisk aktivitet og en aktiv livsstil bidrar til å motstå stress.
Mat
Sunn mat er en av måtene å forhindre tidlig aldring, ifølge moderne ernæringsfysiologer. Inkludering i kostholdet av mat rik på antioksidanter bidrar til å eliminere frie radikaler, og forlenger dermed ungdommen. Disse inkluderer:
- spinat, tomater, brokkoli, gresskar;
- druer, jordbær, appelsiner;
- kanel, ingefær;
- fjærfe, fet fisk;
- grønn te, rødvin.
Dette er ikke en komplett liste over produkter som kan mette celler med antioksidanter, og øke deres motstand mot tidens virkninger.
Overholdelse av vannregimet
Lar deg opprettholde en normal livsbalanse i celler og vev, for å forhindre slitasje.
Forebygging av fysiologiske dysfunksjoner
Lar deg regulere metabolske og trofiske prosesser i kroppen. Antar:
- utføre anti-aldring kosmetiske prosedyrer;
- målrettet trening rettet mot å opprettholde fysisk form;
- skånsom bruk av kosttilskudd, vitaminer og legemidler som stimulerer restaurering og styrking av immunforsvaret.
Korrigering av ytre tegn på akselerert aldring
Når vi snakker om forsøket på å eliminere tegn på tidlig hudaldring, mener vi korreksjon av rynker, forbedring av hudens elastisitet. Her vil verktøyene til skjønnhetsindustrien komme til unnsetning, som, selv om de ikke er i stand til å stoppe tiden, har mange måter å korrigere sin innflytelse på. Når du velger en eller annen metode, bør man ta hensyn til hudtypen, samt typen aldring og graden av dens manifestasjon. For foryngelse kan ansiktshuden påvirkes av:
- terapeutisk - ved hjelp av masker, kjemisk peeling, parafinterapi, ulike massasjeteknikker, mesoterapi, skjønnhetsinjeksjoner og andre metoder;
- maskinvare - gjennomføring av fonoforese, maskinvaremassasje eller laserterapi;
- kirurgisk - ved hjelp av plastisk kirurgi eller endoskopisk løft.
Når man planlegger å bruke en radikal (kirurgisk) metode for å korrigere tegn på aldring av huden, bør man ta hensyn til type aldring for å velge den beste metoden som kan gi maksimal effekt med minimal påvirkning.
Huden, som hele kroppen, gjennomgår irreversible endringer gjennom livet. Og likevel, som praksis viser, kan deres for tidlige slitasje kontrolleres hvis antallet eksterne negative faktorer reduseres. Å lede en sunn livsstil, ta vare på utseendet ditt, ta vare på helsen din og velvære, regelmessig gjennomføre et kurs med vedlikeholdsterapi i form av multivitaminkomplekser, massasjer og andre helse- og foryngelseprosedyrer, kan du oppnå betydelig suksess i kampen for ungdom.
Aldring tidlig eller senere - alt avhenger av oss, kjære kvinner. Vår skjønnhet er et resultat av hardt arbeid. Hold deg ung og vakker!
Aldring er en biologisk prosess med en gradvis reduksjon eller fullstendig nedleggelse av kroppens vitale funksjoner. På grunn av aldring tilpasser kroppen seg dårligere til miljøet, evnen til å regenerere vev reduseres, sykdommer og metabolske forstyrrelser erverves. Det ytre resultatet av aldring er muskelslapphet, utseende av rynker og grått hår.
Hva får kroppen til å eldes?
Hvor raskt disse sytti gangene vil skje i hver av cellene, avhenger av kroppen og stoffskiftet, av din holdning til kroppen din. Hvis du ikke tar vare på helsen din, spiser dårlig og blir utsatt for skadelige miljøfaktorer, må kroppens celler oppdateres oftere, ressursen deres blir uttømt raskere.
La oss se på dem mer i dybden og finne ut effektive metoder for å nøytralisere disse årsakene til aldring:
- Utilstrekkelig produksjon av melatonin.
- Oksidasjon og død av celler.
- Mangel på psykisk energi.
- Sløsing med seksuelle enzymer.
- Forurensning av kroppen med slagger og giftstoffer.
- Atmosfærisk trykk og tyngdekraft.
- Brudd på funksjonen til DNA-helikser.
- Overflødig "låst" vann i cellene.
- Utilstrekkelig muskelaktivitet.
- Mangel på mental aktivitet.
- Forringelse av organvev og stress.
La oss ta en rask titt på metodene som gjør det mulig å eliminere disse 11 aldringsfaktorene – de viktigste for å opprettholde ungdom, skjønnhet og helse i årene som kommer.
Den første grunnen er "Utilstrekkelig produksjon av melatonin"
Produksjonen av melatonin (hormonet til ungdom og døgnrytmer) reduseres betydelig etter 24 år og stopper helt opp i løpet av dagslyset. Det er bevist at melatonin begynner å bli aktivt produsert av pinealkjertelen under forhold med absolutt mørke og fullstendig stillhet, forutsatt at vi er våkne.
Overvinne den første årsaken til aldring.
Hvis du setter deg selv i forhold med absolutt mørke og stillhet og samtidig holder deg våken, begynner hjernen din å produsere melatonin igjen, samtidig som du får ungdommen tilbake.
Den andre grunnen er "Oksidasjon og celledød"
Oksidasjon og celledød oppstår på grunn av virkningen av aktivt oksygen som er låst i vevet vårt.
Overvinne den andre årsaken til aldring.
For å stoppe oksidasjon og død av kroppsceller, er det nødvendig å pumpe ut aktivt oksygen eller skape et slags vakuum i kroppen i en kort periode. Dette oppnås ved en spesiell øvelse der du puster helt ut, driver ut all luften fra lungene, og deretter helt holder pusten til en lett stress, når du ikke lenger har nok luft. I dette øyeblikket ønsker kroppen virkelig å inhalere og begynner å suge ut alt det aktive oksygenet fra cellene, pumpe det ut og nøytralisere prosessen med oksidasjon og celledød.
Årsak tre - "Mangel på psykisk energi"
På tidspunktet for fødselen får en person en viss mengde psykisk energi, som er fordelt gjennom hele livet. Merk at barn er veldig energiske. I løpet av livet kaster en person bort sin opprinnelige psykiske energi. Jo mindre mental energi en person har, jo eldre ser han ut. Den som sløste den bort dør fullstendig, men den som klarte å redde den forblir ung og frisk i mange år.
Overvinne den tredje årsaken til aldring.
Essensen av metoden er å returnere den bortkastede psykiske energien din. Når energien er fullt tilbake, får personen tilbake sin ungdom. Denne effekten oppnås ved å gjenoppleve scenariet for hele livet på nytt.
Årsak fire - "Sløse bort seksuelle enzymer"
Kroppen vår er en kraftig prosesseringsstasjon, hvis formål er reproduksjon av vev og reproduksjon av avkom. For dette formål absorberer kroppen vår mat, behandler den deretter og transformerer den til vevet i kroppen vår, blod, seksuelle enzymer og subtil psykisk energi - ojas.
Det mannlige elementet er det hvite frøet, hovedsakelig sammensatt av elementet vann, det kvinnelige elementet er det røde frøet, det er sammensatt av elementet ild. Seksuelle enzymer produseres av benmargen og siver deretter gjennom porene i beinene. Det er absolutt ikke sædvæske eller skjedevæske som skilles ut av kvinnekroppen i en tilstand av opphisselse. Dette er sædvæske som har blitt forvandlet som et resultat av den subtile formen til ildelementet og omgjort til psykisk energi.
Relatert til dette er behovet for å bevare seksuell energi og enzymer i menneskekroppen og gjøre den om til ojas. Det er ojas som gir en person skjønnhet, attraktivitet og evig ungdom. Jo flere ojas som er akkumulert, jo mer attraktiv ser en person ut, han begynner bokstavelig talt å gløde med en spesiell magnetisk aura.
Det vibrerende Svadhishthana-chakraet forårsaker et sus av blod til kjønnsorganene, og deretter, under påvirkning av seksuell lyst, begynner frøet å smelte i de delene av kroppen der det er lagret. Så, som vann, begynner det å stige ned, å strømme fra de høyere områdene til de lavere.
Som et resultat av ejakulasjon eller orgasme, fjernes ojas fra en jevn fordeling i kroppen. Som et resultat av nedadgående bevegelse av energi, blir ojas bortkastet, noe som forårsaker bevegelse og tap av seksuelle enzymer. Dermed går helse, styrke, skjønnhet og ungdom tapt.
Overvinne den fjerde årsaken til aldring.
Det er bare én vei ut av denne situasjonen - de seksuelle tantriske teknikkene til evig ungdom og den bevisste sublimeringen av seksuell energi.
Den femte grunnen er "Forurensning av kroppen med giftstoffer og giftstoffer"
Et forurenset miljø, feil kosthold og livsstil forårsaker forurensning eller slaggdannelse av hele organismen. Ulike matvarer krever forskjellige tider for fordøyelsen, forskjellige juicer. Når vi spiser som vi må, samler vi opp i tykktarmen ufordøyde deler av produktene som samler seg i tykktarmen i flere tiår.
I en alder av 25 bærer en person allerede fra 8 til 25 kg. slik avføring. Systemet i tykktarmen, som absorberer giftstoffer, forgifter blodet vårt. Du kan ikke bygge nye friske celler fra forurenset blod, du kan ikke regenerere gamle celler.
Dermed blir hele menneskekroppen forgiftet, syk og aldrende. Stadig etterfylte fekale lagre gjør tykktarmen til en stor beholder med avfall, som fortrenger indre organer fra naturlige steder, komprimerer mellomgulvet - hovedmuskelen som sørger for riktig pust og hjertefunksjon, mens mellomgulvet er slått av fra pusteprosessen.
Lungearbeidet reduseres kraftig, leveren og nyrene forskyves, tynntarmens mobilitet reduseres, det oppstår problemer med kjønnsorganet. Den nedre delen av endetarmen og anusen lider - de komprimerte venene stikker ut med blodige knuter. Med andre ord er en konstant skitten tykktarm kilden til mange av våre sykdommer.
Overvinne den femte årsaken til aldring.
For å bli en virkelig sunn person, er det nødvendig å fjerne alle akkumulerte giftstoffer fra kroppen. Løsningen er enkel - periodisk rensing av kroppen fra alle akkumulerte giftstoffer.
Årsak seks - "Atmosfærisk trykk og tyngdekraft"
Det enorme havet av luft som omgir jorden og strekker seg kilometer oppover, trekkes og holdes sammen av tyngdekraften. Luft har vekt. Og siden luft er rundt oss, tilfører den vekt til enhver gjenstand den fyller.
Vekten av luften skaper trykk. Luft presser på hele kroppen ovenfra. En enorm luftmasse presser veldig hardt på jorden, og trykket er samtidig omtrent ett kilo per kvadratcentimeter. Et kilogram er vekten av en luftsøyle med et basisareal på 1 kvadratcentimeter og en høyde lik atmosfærens høyde.
Og luften presser på hodet med en kraft på 270 kilo, men den flater deg ikke ut, fordi det er luft inne i kroppen din som balanserer trykket fra uteluften. Jo høyere du klatrer (for eksempel til toppen av et fjell), jo mindre luft over deg, jo mindre trykk.
Men en person, som enhver annen organisme, føler ikke dette, siden atmosfærisk trykk balanseres av indre trykk. Det er grunnen til at det er flabbiness av vev og rynker. Hvis du ser på den gamle mannen, vil du se at hele kroppen og ansiktet ser ut til å ha falt. Og dette er normalt, fordi rundt 10 tonn luft presset på ham hele livet.
Overvinne den sjette årsaken til aldring.
Den beste veien ut av denne situasjonen tilbys av yogasystemet. Nemlig utførelsen av ulike inverterte yogastillinger, eller, for å si det enklere, opp ned står, nøytraliserer denne årsaken, og reverserer aldringsprosessen.
Årsak sju - "Brennelse av funksjonene til DNA-spiraler"
Totalt har en person 12 DNA-tråder. For øyeblikket, av ukjente årsaker, har vi så mange som ti DNA-tråder deaktivert. Forskere vet om to spiraler. Resten er i DNA-molekylet, men i en inaktiv tilstand. De to aktive spiralene betjener kun de to nedre chakraene - halebenet og det seksuelle, og kontrollerer henholdsvis overlevelses- og reproduksjonsenergiene.
Overvinne den syvende årsaken til aldring.
For å aktivere alle DNA-tråder, gjenvinne langt liv, fantastiske evner og evig ungdom, må du gå gjennom aktiveringsprogrammet med 10 inaktive DNA-tråder.
Årsak åtte - "Ekstra låst vann i cellene"
Når overflødig ubehandlet vann avsettes i celler og vev i kroppen, oppstår ødem. Ødem forårsaker slapphet i vev, fedme og cellulitter. Når kroppen er forurenset med salter, utføres ikke utstrømningen av overflødig stillestående vann fra cellene. I denne forbindelse er det mange sykdommer og alle slags problemer som akselererer prosessen med slitasje og aldring av vev.
Overvinne den åttende årsaken til aldring.
For å fjerne overflødig vann fra cellene i kroppen, brukes ulike metoder. Diuretika, å holde pusten, kortvarig tørr faste, etc.
Årsak ni - "Utilstrekkelig muskelaktivitet"
Det som ikke fungerer, dør så - dette er livsprinsippet. En utilstrekkelig aktiv livsstil fører til hengende vev, kronisk tretthet, fedme, hjerte- og luftveissykdommer, muskelsvakhet og andre problemer som fremskynder aldringsprosessen.
Overvinne den niende årsaken til aldring.
Derav konklusjonen: du må i det minste med jevne mellomrom bevege og trene musklene.
Årsak ti - "Mangel på mental aktivitet"
Når en person slutter å tenke, sette seg mål, få ny kunnskap, streve etter noe, ha en interesse for livet, begynner hjernen hans å eldes, atrofi og hjerneceller dør som unødvendige.
Overvinne den tiende årsaken til aldring.
Det er bare én vei ut: uansett hva, fortsett å lære, sette deg mål, utvikle deg og engasjere deg i mental aktivitet.
Den ellevte grunnen - "Forringelse av organvev og stress"
Tiden går, kroppens organer og systemer slites ut, som alle materielle ting. Kroppen vår er som en maskin der hver del har naturlig slitasje. Det er bare én vei ut av denne situasjonen: å regenerere vev og organer i kroppen din. Stress er en annen viktig årsak til aldring. Som et resultat av alvorlig stress kan en person bokstavelig talt øyeblikkelig sitte og eldes i flere tiår.
Overvinne den ellevte årsaken til aldring.
Derfor er det nødvendig å lære å leve på en slik måte at stress ikke påvirker oss. Dette er en stor kunst som har blitt praktisert i øst siden antikken, og navnet er meditasjon. For å motstå stress og gjenopprette kroppen din, brukes ulike typer meditasjon, avslapning og beroligende urtete.
Jeg ønsker deg all helse og lang levetid.
Mens aldring blir sett på som en naturlig prosess, påpeker NCBI-rapporten at det kan være et resultat av en lang rekke årsaker.
Disse faktorene spiller en rolle i å avgjøre om vi eldes sakte eller ser eldre ut enn vår biologiske alder. Vi ser oss hele tiden i speilet og ser plutselig en slags aldersflekk eller rynker på huden som ikke var der før. Så hva får huden vår til å eldes?
1. Eksponering for solen
Dette er en av hovedfaktorene som forårsaker for tidlig aldring av huden. Det er faktisk ansvarlig for aldersflekker, reduserer hudens elastisitet og forekomsten av rynker på huden vår. Avhengig av hvor lenge huden vår utsettes for solen, kan det bestemmes om huden vil eldes raskere enn forventet.
Stråling fra solen er ansvarlig for nedbrytningen av kollagenfibre i huden gjennom oksidasjon, noe som gjør huden mindre elastisk, et fenomen som kalles solar elastosis. Denne prosessen spiller også en rolle i å skade det genetiske materialet til hudceller, noe som forårsaker uvanlig celledeling. Dette forårsaker igjen ondartede og pre-maligne hudlesjoner, noe som gjør huden ru og rynkete.
Langvarig eksponering for direkte sollys skader talgkjertlene ytterligere, og forårsaker hudfølsomhet, ofte referert til som solbrenthet.
2. Røyking
Røyking er en hobby for mange mennesker, de burde forstå at det fører til aldring av huden raskere enn vanlig. Denne livsstilen fører til at fine linjer vises i områder der huden er veldig tynn, spesielt på sidene av øynene og overleppen. Som regel, hos ikke-røykere, vises fine linjer flere år senere.
De for tidlige rynkene som vises på huden til røykere, skyldes en reduksjon i nivået av vitamin C i blodet sammenlignet med nivået som finnes i blodet til ikke-røykere.
Vitamin C er en viktig ingrediens som brukes i produksjonen av kollagenfibre, som er avgjørende for hudens elastisitet. Derfor påvirker mangelen på vitaminer produksjonen av disse fibrene, noe som gjør at huden ser eldre ut enn den faktiske alderen. I dette tilfellet, for å sikre ungdommelig og sunn hud, er det viktig å slutte å røyke så snart du kan.
3. Kosthold rikt på enkle karbohydrater og lite protein
En diett rik på enkle karbohydrater og søtsaker er ansvarlig for tap av hudens elastisitet når den blir strammere. For å motvirke dette, anbefales det å ta dietter rike på proteiner, som spiller en viktig rolle i produksjonen av proteinstrukturer og garanterer huden et ungt og sunt utseende.
4. Diett lav i frisk frukt og grønnsaker
Frisk frukt og grønnsaker er de viktigste kildene til antioksidanter. Selv om vi er utsatt for akselerert oksidasjon på grunn av soleksponering, kronisk sykdom og luftforurensning, er det viktig at frukt og grønnsaker inkluderes i vårt daglige kosthold for å motvirke den oksidative skaden forårsaket av ulike faktorer. Lykopen, betakaroten og lutein er blant de viktigste antioksidantene som finnes i frukt og grønnsaker som sikrer at huden vår holder seg sunn.
På den annen side er frukt og grønnsaker gode kilder til vitamin C, som er avgjørende for kollagenproduksjonen.
5. Genetikk
Naturligvis er kroppen i stand til å produsere enzymer som fungerer som antioksidanter for å reparere mulig skade på vårt DNA, den genetiske koden som finnes i cellene i kroppen. Derfor spiller antioksidantenzymer en avgjørende rolle i effektiv reparasjon av skadede celler i kroppen som følge av normal aldring.
Kroppens evne til å reparere skadede celler med antioksidantenzymer og mengden av slike antioksidanter som kroppen produserer avhenger imidlertid av genene som overføres fra foreldrene. Graden av hudskade med aldring kan således avhenge av arvelige faktorer fra foreldre til barn.
6. Stress
Langvarig stress øker faktisk produksjonen av kortisol, stresshormonet og adrenalin. Stresshormonet er kjent for å akselerere aldringsprosessen ved å hemme normal bindevevssyntese og akselerere osteoporotiske prosesser som forårsaker skade på bentetthet og endringer i beinstruktur. Dette forårsaker til slutt slapp hud på kinnet, et tegn på aldring.
7. Søvnløshet
Dårlig søvn er også ansvarlig for raskere aldring. Under dypsøvnstadiet skilles veksthormon ut av hypofysen i hjernen. Veksthormon er på sin side ansvarlig for å vedlikeholde ulike kroppsvev, samt delta i reparasjon og fornyelse av dem. Dette inkluderer hudvev.
Dårlig søvn og langvarig søvnmangel viser seg i ansiktet raskere enn vanlig som et tegn på aldring over tid.
8. Alkohol
Alkohol har nå blitt det mest brukte stoffet. Overdreven alkoholforbruk forårsaker betydelig skade på tekstur og farge på huden. Det påvirker også øyehulene, og forårsaker alvorlig svulmende øyne. I tillegg kan alkoholforbruk forårsake rødhet på kinnene og neseryggen, samt utseende av kapillærer. Dette er åpenbare tegn på aldring.
9. Kroppsvekt
Når en person er for tynn eller for feit, er de akselererte tegnene på aldring reelle. Ved undervektsscenarier reduseres mengden naturlig fett i ansiktsstrukturen, noe som fører til hudkramper og rynker.
På den annen side fører overvekt til ulike kroniske sykdommer som skyldes inaktivitet når vi blir eldre.
Ved mangel på vekt trenger du bare å legge til noen kg. til vekt for å få ansiktet til å se mykere ut og fri for rynker. For overvektige pasienter kan målrettet trening bidra til å forme hele kroppen i form og unngå tegn på for tidlig aldring.
Hver person tar valg hver dag, og valgene som tas kan hindre eller fremskynde aldringsprosessen. For eksempel kan det å velge å gjøre regelmessige sportsøvelser i stor grad bidra til å forhindre for tidlig aldring og holde hele kroppen i god form. På den annen side vil bruk av sterke kjemikalier og kosmetikk føre til raskere aldring.
Det er viktig å nøye overvåke hva du mater kroppen din for å holde huden ung og sunn.
Prøv alltid å drikke nok vann for å holde alle organene i kroppen i gang. Vann er avgjørende for å regulere kroppstemperaturen, fordøyelsen, skylle ut giftstoffer og transportere næringsstoffer til de ulike cellene i kroppen.
Konklusjon
Å ta de riktige trinnene for å forbedre din generelle helse er nyttig for å stimulere hudens naturlige ungdommelighet. Ikke bekymre deg for hva som forårsaker aldring, bare fokuser på å forbedre helsen din. Livsstilsendringer vil bidra til å beskytte huden din mot ulike faktorer som kan føre til at huden din eldes rett foran øynene dine.
Et besøk til en kosmetolog er også et godt alternativ for å gjenopprette hudens glatthet og ungdommelighet. Det er nye, mindre invasive behandlinger og prosedyrer som kan anbefales for å hjelpe deg med å jevne ut rynker, stramme huden og forbedre hudfargen.
Årene går og før eller siden ser en person seg i speilet og legger merke til at ansiktet hans har endret seg. Å stå opp om morgenen er ikke lenger så hyggelig og ved enhver anledning vil du legge deg ned for å legge deg. Å tenke at kroppen begynner å bli gammel gir liten glede. Hvorfor skjer dette alltid tidligere enn forventet, og hva kan gjøres for å stoppe prosessen med å visne livet ditt?
Hva betyr for tidlig aldring?
Hvordan for tidlig aldring av menneskekroppen oppstår og hvordan man skal håndtere det.Menneskelige kromosomer har regioner kalt telomerer i endene. De har en viss lengde og hver gang en celle deler seg, blir denne lengden forkortet. Når en celle går gjennom alle delingssyklusene, mister den telomeren fullstendig. Gjennom hele livet mister en person telomerer og celler forblir i kroppen hans, fratatt muligheten for deling. Dette viser tegn på aldring.
Aldringen av kroppen skjer ujevnt. Noen systemer eldes raskere enn andre. Huden eldes raskere enn noen annen. Årsaken til dette er hyppige oppdateringssykluser. Huden fornyes hver måned. Derfor er hudceller de raskeste til å miste telomerene sine. Kvinners bryster eldes også raskere enn resten av kroppen. Hun er 2-3 år eldre. Dette skyldes avhengigheten av dets vev av den hormonelle bakgrunnen. Det kardiovaskulære systemet er det yngste. Han henger etter i aldring fra hele organismen med 10 år. Årsaken til dette er ikke kjent.
Aldringsprosessen avhenger av genetisk disposisjon. Hvis alle slektninger i menneskefamilien var langvarige og forble unge i lang tid, betyr det at det genetiske programmet for langsom aldring blir observert i familien.
Den genetiske faktoren og rollen til telomerer er ikke de eneste årsakene til aldring. Når en person har de første aldringstegn allerede i en alder av 20, betyr det at han har begynt for tidlig aldring av kroppen, på grunn av ulike ytre og indre faktorer. Dette skjer fra overdreven slitasje på kroppen på grunn av sykdommer, livsstil, mental bakgrunn.
Tegn på for tidlig aldring
- overdreven tretthet;
- tidlige rynker;
- endring i det ovale i ansiktet;
- hårtap;
- muskelatrofi.
Hva påvirker prosessen?
Ved å forstå mer fullstendig hva som påvirker for tidlig aldring, kan det tas skritt for å enten stoppe det eller bremse det.
Miljøets påvirkning på kroppens levetid Miljøforholdene en person lever under spiller en viktig rolle. Luften han puster inn. Vannet han bader og drikker med. Opprinnelsen til matvarer, for eksempel den geografiske opprinnelsen til kjøtt, grønnsaker og frukt. For eksempel eldes mennesker som bor i områder nær fjell eller hav saktere. De puster frisk luft, drikker rent vann, spiser mat dyrket under de samme gunstige forholdene.
Direkte sollys har en effekt på hudens aldring også kjent som fotoaldring. Det kan sees at folk som fanatisk soler seg i solen allerede veldig tidlig har tørr, rynkete hud.
Røyking, alkohol, giftige stoffer sliter betydelig ut på kroppen. De tvinger kroppen til å kvitte seg med giftstoffer i en intensiv modus, noe som fører til et akselerert forbruk av kroppens helseressurser. Alkohol, selv i minimale doser (1 glass vin), forstyrrer kroppen, stresser leveren, blodårene og nyrene. Regelmessig bruk av konjakk, vin, visstnok for avslapning, forårsaker regelmessig skade på kroppen, og akselererer aldringsprosessen.
Avitaminose, mangel på vitaminer og mineraler i kroppen tømmer uunngåelig kroppen, noe som får den til å sulte, og hindrer den i å regenerere normalt.
Livets tempo og stress spiller en rolle i aldring, utmattende kroppen. Livets intensive tempo introduserer kroppen i en tilstand av konstant stress, forstyrrelse av homeostase. Kroppen slites ut raskere enn forventet. Emosjonell ustabilitet fungerer også.
Langvarig sitting bremser blod- og lymfesirkulasjonen, endrer DNA, starter slitasjeprosessen. Som et resultat, tidlige sykdommer i åreknuter, spenningshodepine, hevelse, muskelatrofi.
Fysiologisk virkning av østrogen Mangel på østrogen hos kvinner fører til tidlig aldring, men overskuddet er også uønsket.
Lysende hud ved hjelp av kosmetikk, fører til fotoaldring av huden, utløser gjentatte oksidative prosesser.
For mye androgenhormon hos menn, fører til aldring av mannlig hud, noe som gjør den overdrevent fet, dekket med hudormer. Også tidlig skallethet er assosiert med dette hormonet.
Bruken av gadgets har en negativ innvirkning på kvaliteten på huden.Årsaken ligger i ansiktsuttrykk: mysing, noe som fører til rynker og tretthet i øynene. I følge noen teorier provoserer smarttelefoner utviklingen av kreft, men dette er ennå ikke bevist.
Akselerert aldringssykdom
Det er en sjelden genetisk lidelse som kalles Progeria eller Werners syndrom. Det er en sjelden sykdom, med bare 80 tilfeller rapportert over hele verden, men det er verdt å nevne.
Sykdommen er assosiert med en genfeil. Hos barn er dette LMN-genet, og hos voksne WRN. Deres mutasjon forårsaker utbruddet av en irreversibel og akselerert aldringsprosess. Det forekommer hos barn født fra foreldre-slektninger. Hos voksne er en faktor i utviklingen av sykdommen et brudd på metabolismen av bindevev.
Kliniske manifestasjoner er preget av rask aldring av hud, muskelvev, bein, utvikling av tidlig aterosklerose (30-40 år), diabetes mellitus.
Sykdommen er ikke helbredelig, det finnes ingen kur for den. Du kan bare diagnostisere det og utvikle tiltak for å opprettholde tilstanden, når det fortsatt er mulig å bremse utbruddet av alderdom.
Det er mulig å bremse aldring
Siden progeria er ekstremt sjelden, og det ikke finnes noen kur for det, gir det ingen mening å stoppe oppmerksomheten din på dette problemet. Men når det gjelder for tidlig aldring, er bildet annerledes. Det finnes alternativer for å korrigere denne prosessen, redusere tempoet.
Drøm. En sunn åtte timers søvn fører til cellefornyelse, avslapping av kropp og sinn. Under søvn gjenopprettes nervesystemet, immuniteten styrkes, huden og alle indre organer regenereres. Nattesøvnen bør starte klokken 23.00. Daglig timelig søvn er i stand til å oppdatere kroppens tilstand.
Sport. Ved idrett trenes hjertet og blodårene styrkes. I følge statistikk er tilstanden til det kardiovaskulære systemet hos sportsaktive mennesker mye yngre enn hos de som forsømmer fysisk aktivitet.
Aktiv trening stopper tidlig aldring av muskelvev, forbedrer holdning og kvalitet på leddene.
Aktivt sinn. Hvis du tenker på hvordan menneskesinnet påvirker aldring, så kan du bremse aldringsprosessen til kroppen ved hjelp av sinnet. Den mentale holdningen starter eller bremser direkte, bokstavelig talt, alle prosessene i kroppen. Hvis du stiller inn på livet og aktiv levetid, vil lanseringen av levetidsprogrammet begynne. Hvis du stiller inn på sykdommer, vil sykdommer dukke opp. Den menneskelige hjernen er hovedsjefen for hele menneskekroppen. Ved å få hjernen til å fungere ordentlig, er en person i stand til å forlenge sin ungdom. For dette er det spesielle treninger for autotrening, aktiv bevissthet, psykotrop pust.
Tips: Å lese bøker om transpersonlig psykologi kan gå langt i å forstå dette problemet.
Aktivt mentalt arbeid. Hjernen er lat til det skamfulle, og hvis du ikke trener den, kan du bli gammel på forhånd. En utrent hjerne får selv en sunn idrettsutøver til å se ut som en plante som det er umulig å ha interessante samtaler med. Du må lese bøker, trene på memoreringsteknikker. Inkluder alle minnemetoder - kinetisk, auditivt og visuelt minne. For mer informasjon om hjernealdring, se en egen artikkel om emnet.
Viktig: finmotorikk trener hjernen aktivt. Derfor kan du ikke nekte deg selv mekanisk arbeid.
Et aktivt og sunt sexliv bidrar til: godt humør, akselerasjon av stoffskiftet, restaurering av nervesystemet, kroppston, trening av hjerte og muskler.
Viktig! Ukontrollert sex og hyppig bytte av partnere fører til den stikk motsatte effekten.
Mat. Inkludering i kostholdet ditt av produkter basert på forbedring og hjelpe kroppen i sin absorpsjon.
Helse
En av de mest fantastiske egenskapene til menneskekroppen er at den gir oss ledetråder om hva som skjer på innsiden. Disse biologiske signalene kan varsle oss om potensielle helseproblemer før de blir svært alvorlige, og i mange tilfeller kan vi reversere skaden.
Rynker som dukker opp tidlig, hudfarge, hårtilstand og hvordan du ser ut og beveger deg kan indikere eksistensen eller fraværet av din biologiske alder som overstiger din nåværende alder.
Din biologiske alder er hvor godt kroppen din fungerer og kan faktisk være høyere eller lavere enn din faktiske alder. Du har sikkert møtt en "gammel" ung person eller noen som er 80 år, men ser 20 år yngre ut.
for tidlig alderdom
Her er noen tegn på aldring og hva du kan gjøre med dem.
røde øyne
Røde øyne er ikke bare en reaksjon på sesongmessige allergier, men også tretthet fra å være foran en dataskjerm for lenge. Kronisk røde øyne kan være et tegn på kronisk betennelse forbundet med aldersrelaterte sykdommer som slitasjegikt.
Hvordan takle det: Et alkalisk kosthold rikt på antioksidanter vil hjelpe. Det kan bidra til å redusere betennelse, redusere leddsmerter og også bekjempe aldring. Når du følger denne dietten, bør kostholdet ditt være 80 prosent alkalisk-dannende mat (frukt, grønnsaker, grønnsaker) og 20 prosent syredannende matvarer (proteiner, karbohydrater, stivelse og fett).
Alkalisk mat inkluderer også moden frukt, spirer, en rekke grønnsaker og ikke-stivelsesholdige grønnsaker. Når du dropper hurtigmat og raffinert sukker til fordel for hel, ekte mat, vil du se deg selv føle deg bedre foran øynene dine.
Her er noen av de beste matvarene som bekjemper betennelse:
Yam (søtpotet)
Mandel
Valnøtter
Alderdom frem i tid
Hengende øyelokk eller poser under øynene
Øyne er ikke bare et speil av sjelen, de kan også fortelle om den generelle helsetilstanden din. Hengende øyelokk kan være et symptom på tretthet, allergier, dysfunksjon i skjoldbruskkjertelen eller væskeretensjon. I de fleste tilfeller er dette symptomet forbundet med oksidativt stress, på grunn av hvilket frie radikaler akkumuleres og starter prosessen med celleødeleggelse i menneskekroppen.
Den gode nyheten er at oksidativt stress i stor grad er forårsaket av underernæring, når en person spiser en stor mengde bearbeidet mat. Legg til side stekte poteter, spis sprø gulrøtter, litt bær.
Frie radikaler kommer også inn i menneskekroppen fra miljøet, luft eller vann. En diett rik på antioksidanter nøytraliserer effektene deres.
Slik stopper du det: I denne situasjonen vil det hjelpe deg å bytte til en diett som inkluderer rå i stedet for bearbeidet mat. Selleri kan for eksempel hjelpe huden rundt øynene til å se sunnere ut, og den reduserer også hevelser på grunn av den betennelsesdempende forbindelsen polyacetylen, som blant annet også hjelper leveren og nyrene med å kvitte seg med giftstoffer.
Rask aldring av huden rundt øynene kan indikere tilstedeværelsen av mer alvorlige helseproblemer. Danske forskere gjennomførte en studie i 35 år, hvis resultater viste at poser under øynene kan tyde på at en person har hjerteproblemer.
Selv om eksperter ikke hevder at det er en direkte årsakssammenheng, er studien faktisk avhengig av at for tidlig aldring av huden på utsiden indikerer tilstedeværelsen av hjertesvikt på innsiden. Hvis du merker at det er noe galt med huden din rundt øynene, så kan du godt stoppe utviklingen av hjerte- og karsykdommer bare ved å legge om kostholdet.
Alderdom og aldring
Rynker og rask aldring av huden
Rynker og slapp hud er en uunngåelig del av kroppens aldringsprosess, men noen opplever dette problemet allerede i 20-årene. Selvfølgelig kan du bruke ulike kremer, kosmetiske preparater og prosedyrer for å minimere synlighet. Forkledning betyr imidlertid ikke at du har løst problemet og funnet hva som fikk dem til å dukke opp.
Hvis du spiser hudvennlig mat som pære, kål og gurkemeie, kan du oppleve dype nasolabiale rynker mye raskere enn naturen hadde tenkt.
Dype nasolabiale rynker kan indikere at mage-tarmkanalen din er overbelastet, noe som igjen fører til overbelastning i hele kroppen. Leveren kan også være overbelastet. Det kan også tyde på at kroppen din ikke har nok oksygen.
Slik løser du problemet: følg riktig kosthold, samt inkluder vann med sitron og knallgrønne smoothies i kostholdet ditt.
Et av de første trinnene til en leverrens er å få for vane å drikke varmt vann med sitron hver dag.
Pærer er rike på fiber, som hjelper til med å rense tarmene samtidig som de tilfører vitamin E, A, B og mineraler til kroppen. Pærer kan brukes til å lage grønne smoothies.
Vanlig hvitkål hjelper til med å rense blodet takket være svovel og vitamin C. Som pærer er kål rik på fiber, som fjerner avfall fra kroppen.
Gurkemeie inneholder den kraftige anti-inflammatoriske antioksidanten curcumin. Gurkemeie forbedrer sirkulasjonen, noe som hjelper deg å få en klarere hudfarge.
Forebygging av for tidlig aldring
Endringer i hudtone eller tekstur
Generelt endres hudtone og tekstur etter hvert som en person blir eldre, men i alle aldre signaliserer hudens tilstand problemer i kroppen din.
Hvis huden din plutselig har blitt for tørr og flassende, er det fornuftig for deg å sjekke skjoldbruskkjertelen. Evnen til dette kritiske organet til å fungere avhenger av flere faktorer, og en svak skjoldbruskkjertel kan indikere at binyrene dine kanskje ikke produserer visse hormoner. Det får deg til å føle deg anspent og føle deg ikke ung.
Både skjoldbruskkjertelen og binyrene er avhengige av tynntarmen og tykktarmen for å effektivt fjerne avfall fra kroppen.
Hastigheten kroppen din eldes med avhenger av hvor ren eller forurenset tarmen din er. Arbeid for å rense den med jevne mellomrom, og du vil se huden din gløde.
Slik løser du problemet: Gi binyrene og skjoldbruskkjertelen ro ved å kutte ut belgfrukter og koffein. Belgvekster, inkludert soya, kan undertrykke skjoldbruskkjertelens funksjon og også skade enzymene som syntetiserer skjoldbruskkjertelhormoner. Du trenger ikke begynne å spise tofu for å få protein fra maten, det finnes i all plantemat.
En god proteinkilde er hirse, som inneholder mangan, som er et svært viktig mineral for skjoldbruskkjertelen, da det er med på å styrke den. Mangan vil også hjelpe deg å holde din naturlige hårfarge levende.
Hvis du drikker kaffe over lengre tid for å bekjempe kronisk tretthet, kan dette i noen tilfeller føre til nyreproblemer. I tillegg oppstår høye og lave nedturer under kaffedrikking. Den endeløse syklusen med tilbakefall og deretter å våkne og holde seg våken er veldig hardt for kroppen vår.
Start dagen med en grønn smoothie, den gir deg energi uten plutselige dråper og uten å skade organene dine.
Når du slutter å stole på koffein og raffinert sukker for å komme deg gjennom dagen og i stedet bygger kostholdet rundt sunn mat, vil energinivået ditt gjennom dagen være konsekvent og organene dine vil begynne å regenerere.
Hvis du vil muntre opp, og hånden din allerede strekker seg etter kaffe, bytt den ut med bipollen. Hvis du er allergisk mot disse produktene, så kontakt en spesialist og prøv litt først. Med pollen vil du ikke bare få en dose skjønnhetsmineraler, du vil øke energinivået, immuniteten og utholdenheten.