Alle gravide har hørt at riene er lange og smertefulle. Derfor er det ikke overraskende at lenge før fødselen begynner en kvinne å tenke på hvordan man kan lette sammentrekningene. Det er flere teknikker som er et verdig og mindre skadelig alternativ til medisinsk smertelindring. I tillegg kan fødsel gå relativt smertefritt hvis du lærer deg en av dem. Vi vil diskutere de beste fremgangsmåtene i denne artikkelen.
Hvorfor gjør det vondt?
Hvorfor fødsel er ledsaget av smerte er vanskelig å si sikkert. Men mange eksperter har en tendens til å tro at saken ikke er i livmoren, fordi den i seg selv ikke har spesiell nervøs følsomhet. Den mest sannsynlige er en psykogen mekanisme for utvikling av smerte ved fødselen. Frykt, stress, usikkerhet - alt dette utløser en kompleks prosess med å aktivere smertesenteret i hjernebarken. Forskere kaller denne prosessen kortikogene smerter.
Hvis årsaken til smerten er i hodet, er det ganske mulig å takle det, ifølge tilhengere av ikke-medikamentell smertelindring under fødsel.
På det fysiologiske nivået, under sammentrekninger, åpningen av den runde muskelen - livmorhalsen. Denne prosessen er ganske lang, siden nakken åpner seg sakte, spesielt i den første fasen av sammentrekningene.
Harbingers er uregelmessige sammentrekninger som nesten ikke forårsaker smerte og er mer skremmende. På dette tidspunktet er det siste forberedende arbeidet i kvinnekroppen i gang - livmorhalsen blir mykere. Dette vil gjøre det lettere for henne å åpne. Hormonene østrogen og oksytocin begynner å produseres, siden livmorens kontraktilitet avhenger av dem. I cellene i selve livmoren samler det seg en helt spesiell type protein - actomyosin, som vil gi livmorvevet mulighet til å trekke seg sammen.
Krampesmerter i rygg, korsrygg, mage begynner når livmoren er klar både på fysiologisk nivå og på hormonelt nivå. Fødselen begynner. Sykeligheten til prosessen avhenger av mange faktorer:
- funksjoner i den nåværende graviditeten;
- størrelsen på fosteret og forholdet til størrelsen på bekkenet til den fødende kvinnen;
- individuell oppfatning av smerte;
- humør og psykologisk tilstand til en kvinne;
- antall fødsler i anamnesen - jo flere det er, jo mindre sannsynlig er det å ha skarpe, utålelige smerter.
Noen teknikker kan redusere smerte, men de lindrer selvfølgelig ikke en kvinne helt fra dem.
For å lette fødselen er det viktig for den vordende mor å vite nøyaktig hvordan smertebakgrunnen for fødselssammentrekninger utvikler seg og endres og hva som må gjøres i hvert av disse stadiene.
Hvordan endrer følelsene seg?
De fysiologiske stadiene av utviklingen av sammentrekninger innebærer at de øker og intensiveres. De første sammentrekningene kalles latente, eller skjulte. De klarer virkelig å bli oppdaget ikke umiddelbart og ikke av alle. Kampen gjentas med en frekvens på en gang hvert 30.-40. minutt, varer i ca. 15-20 sekunder. Gradvis blir magen til stein oftere og oftere, og varigheten av sammentrekningen øker. Denne perioden varer til åpningen av nakken med 3 centimeter. I primiparøs kan perioden ta opptil 10 timer, i multiparøs - opptil 6-8 timer. Mot slutten av perioden bør kvinnen komme til sykehuset.
Referansen for sykehusinnleggelse er frekvensen av sammentrekninger hvert 10.-15. minutt.
Livmorhalsen fortsetter å åpne seg. Åpning fra 4 til 7 centimeter skjer allerede under den aktive fasen av sammentrekninger. Hver av dem varer i 40-50 sekunder og gjentas hvert 4.-5. minutt. Mange merker at på dette stadiet gjør magen ganske mye vondt. Perioden varer ca 2-3 timer hos kvinner som tidligere har født, og opptil 5 timer hos kvinner som føder sitt første barn.
De mest smertefulle og sterke riene kalles rier. Noen ganger er de, ifølge kvinner i fødsel, mer smertefulle enn selve forsøkene. Heldigvis begynner de nesten på slutten av sammentrekningene og varer ikke lenge - fra 15 til 40 minutter for multiparøse og fra en halv time til en og en halv time for primiparas. Livmoren gjør full avsløring opp til 10-12 centimeter. Etter det føler den vordende moren at hun virkelig har lyst til å gå på toalettet i stor stil. Dette er begynnelsen på den anstrengende fødselsperioden, som vil bli ledet av fødselslegen.
Ved smertelindrende tiltak trenger kvinner vanligvis den aktive fasen av sammentrekninger og med forbigående livmorkontraksjoner som går før pressing. Men noen klager over smerter i den første perioden - latent. Og derfor involverer alle metoder for naturlig anestesi for fødsel ikke bare deres bruk helt fra begynnelsen av fødselen, men også noen foreløpige forberedelser under graviditeten.
smertefri fødselsteknikk
Til forskjellige tider og i forskjellige land ble forskere og fysiologer, soneterapeuter, nevropatologer, psykiatere, gynekologer forundret over spørsmålet om å lindre smerte under fødsel. Sjamaner og healere fra forskjellige eldgamle folk var i stand til å gjøre det lettere for en kvinne å utføre sin naturlige oppgave. Så i de indiske stammene i Peru fødte kvinner uten hjelp utenfra i det hele tatt, på egen hånd, og etter fødselen bar de umiddelbart barnet for å bade i en foss eller dam, siden dette hadde en viss religiøs betydning. For øvrig var dødeligheten til mødre og barn under fødsel blant peruanere ekstremt lav.
Menneskehetens beste sinn, legemidlene og naturvitenskapene, var til forskjellige tider interessert i de fantastiske teknikkene til klanene til indiske stammer, gamle egyptiske prester, så vel som andre folks rike historiske arv. De utviklet nøkkelbestemmelsene til metodene for smertefri fødsel, som nå brukes av moderne fødselsleger i forberedelsen av fødende kvinner. Her er noen av teknikkene.
Ifølge Lamaz
Den franske fødselslegen-gynekologen Fernand Lamaze på 50-tallet av forrige århundre ga spesiell oppmerksomhet til spørsmålet om lindring av fødselssmerter uten noen medisiner og medisinske intervensjoner. Resultatene av hans mangeårige arbeid dannet grunnlaget for teknikken som han presenterte for alle vordende mødre. Til i dag regnes Lamaze-fødsler som gullstandarden for naturlig lindring av fødselssmerter.
Metoden er basert på å øke kvinnens tillit til den enkle forløsningen som venter henne, samt på noen hjelpepåvirkninger i overgangsprosessen fra et stadium av fødsel til et annet. Lamaze-programmet inkluderer en stor liste med øvelser - dette er pusteøvelser som lærer riktig pust under sammentrekninger, og øvelser for muskelavslapping og avspenning mellom sammentrekningene.
En kvinne blir også undervist i meditasjon, konsentrasjon, det grunnleggende om smertestillende massasje og selvmassasje. Påfør varme og kalde kompresser, aromaterapi for smertelindring. Den første som brukte fitballen (eller som den den gang ble kalt "barselballen") ble også foreslått av Dr. Lamaz.
Også legen, som tok, det skal bemerkes, grunnlaget for utviklingen av sovjetiske forskere og leger, la prinsippet om partnerskap i fødsel til metodikken. Han argumenterer for at mannen under fødselen ikke bør være en passiv observatør, han har en viktig rolle å spille. En manns oppgave er å hjelpe en kvinne til å føde lettere. For å gjøre dette, bør en del av stillingene og øvelsene, samt massasjeteknikker, mestres sammen med den gravide kvinnen av mannen hennes, hvis det er planlagt å gjennomføre fødsel ifølge Lamaz.
Hovedpostulatene til metoden er påstanden om at fødselssmerter ikke er obligatorisk, og derfor kan det unngås helt dersom sammenhengen mellom de kortikale og subkortikale delene av hjernebarken koordineres. Enhver kvinne har slik makt, mente Lamaze. Det er gitt til henne av natur, du trenger bare å aktivere visse prosesser i hjernen.
Jo mer en kvinne lærer på forhånd om fødselsprosessen, jo lettere vil det være for henne å sette teknikken ut i livet, mente den franske legen. Han var en av de første som startet storstilt pedagogisk arbeid blant gravide. I følge hans metodikk utføres 99 % av hjemmefødsler over hele verden.
De grunnleggende reglene for denne metoden er som følger.
- Ikke stimuler fødselen og ikke prøv å øke hastigheten, den naturlige starten på fødselen garanterer en lettere flyt av alle andre stadier.
- Ikke legg deg ned eller sitt stille under graviditet. Jo mer en kvinne beveger seg og trener musklene sine, jo lettere vil det være for henne å tåle sammentrekninger og forsøk. Spesielt nyttig kan være spesiell yoga for vordende mødre, som inkluderer positurer og øvelser for å trene bekkenmuskulaturen, magemusklene, baken og ryggen.
- Ikke forsøm hjelpen fra kjære. En person som en kvinne i arbeid stoler på, kan betydelig lindre tilstanden hennes med en tilstedeværelse, for ikke å nevne hjelp til å ta komfortable stillinger og massere den sakrale sonen.
- Ikke ty til å ta smertestillende.
- Unngå fødsel på ryggen. Denne stillingen passer kun for fødselslegen som leverer. I liggende stilling intensiveres smerten til en kvinne mange ganger. Mestre teknikken for vertikal levering og få støtte fra legen som skal delta på fødselen.
Metode til Platonov, Velvovsky, Bekhterev og Lurie
Denne metoden er basert på en hypnosuggestiv effekt på en kvinne før fødselen begynner, samt på effekten av et ord under fødsel. Metoden ble utviklet på 1920-tallet av en gruppe sovjetiske forskere ledet av K. Platonov, og senere supplert av Lurie.
Siden 30-tallet av forrige århundre i USSR har metoden blitt brukt overalt - i hver svangerskapsklinikk med gravide kvinner ble det holdt en passende foreløpig samtale - setting for fødsel. Den psykoprofylaktiske metoden for lindring av fødselssmerter ble godkjent av paven som en «human gave til menneskeheten».
Det er bevis på at den franske legen Lamaz, nevnt ovenfor, ble så forelsket i verkene til sovjetiske forskere at han faktisk kopierte nøkkeluttalelser fra dem. Det skal bemerkes at fødsel under hypnose var en stor suksess i USSR - mer enn 5000 kvinner med høy hypnose gikk med på å prøve metoden på seg selv og angret ikke.
I dag jobber også praktiserende psykoterapeuter-hypnologer etter teknikken «Fødsel uten frykt og smerte». Men i svangerskapsklinikker holdes ikke slike klasser. En kvinne som ønsker å ha en positiv holdning til naturlig og enkel fødsel bør begynne å besøke en hypnolog i god tid, noen måneder før fødselen.
Mest sannsynlig må du betale for hypnoseøkter, fordi denne typen bistand til fødende kvinner ikke er inkludert i det obligatoriske helseforsikringsprogrammet i dag.
Hvordan det fungerer? Foreløpig verbal setting, å trene en kvinne i dyp avslapning, tillater ikke hjernebarken å bli overbegeistret med begynnelsen av fødselen. Som et resultat er det ingen smerte, det er små smertefulle opplevelser som er mye lettere å tåle.
Hvis det å lære visse teknikker ikke er inkludert i planene til den vordende moren, vil noen nyttige tips hjelpe henne med å redusere smerten ved fødsel.
Puste ifølge Kobas
Dr. Alexander Kobas skapte et helt pustesystem under fødsel. Han baserte metoden sin på arbeidet til sovjetiske forskere, så vel som Dr. Lamaz. Faktisk systematiserte han alle dataene om pusten til den fødende kvinnen. Handlingsprinsippet er en naturlig reduksjon i smerte når kroppen er mettet med oksygen. Dyp og langsom eller rask og kort pust gir hjernen en stor mengde oksygen, som stimulerer produksjonen av endorfiner. Disse hormonene har en merkbar smertestillende effekt.
I begynnelsen av fødselen, når sammentrekningene nettopp har begynt, anbefaler Kobas å puste dypt og målt, sakte. Utpusten skal alltid være lengre enn innåndingen. Dette vil mette kroppen med oksygen, vil bidra til avslapning og forebygging av føtal hypoksi.
Når sammentrekningene går inn i det aktive stadiet, blir mer langvarige, må du være i stand til å "puste" krampen ved å bruke korte utåndinger (som å slukke et stearinlys, som et damplokomotiv, som en hund puster). Mellom sammentrekningene anbefales den første typen pust - dyp og avslappende.
Under forsøk og i forrige sluttstadium av de lengste riene, anbefales det å bruke hundelignende pust, og å presse - med et pust hold etter et dypt pust.
Massasje
Sirkulære, buede bevegelser i korsbenet kan gjøres av kvinnen selv med begge hender, eller kanskje av en partner dersom fødselen er felles. Masser området til den såkalte "Michaelis-rhombus". Du kan gjøre alle bevegelser fra midten av en imaginær rombe i alle retninger og linjer til sidene.
Til tross for at fødselen av et barn er en naturlig prosess, forårsaker det utrolig lidelse for moren. Intense fødselssmerter er notert under sammentrekninger, som kan vare ganske lenge, og under den arbeidskrevende perioden.
Er det mulig å føde uten smerter? Hvordan lette sammentrekningene, for å tåle dem mer rolig? Er det mulig å gi narkose når det gjør mye vondt? Hva gjør du hvis du er redd for å føde?
Er naturlig fødsel mulig uten smerte?
Naturlig fødsel er alltid ledsaget av sterke smerter. Intensiteten deres skyldes egenskapene til kvinnen i fødsel, hennes smerteterskel og helsetilstand. Beredskapsgraden til musklene for fødselsprosessen er også viktig.
Fødsel er delt inn i tre stadier:
- sammentrekninger. Under dem åpner livmorhalsen, som har et stort antall reseptorer. Livmoren begynner å trekke seg sammen, noe som gradvis reduserer tidsintervallet mellom sammentrekningene. Det er en strekking av livmorleddbåndene, trykket i bukhinnen øker. Sårhet kjennes i hele magen, stråler ut til korsryggen.
- Forsøk. Barnet beveger seg nedover fødselskanalen og strekker dem. Smerten flyttes til området i skjeden, endetarmen og perineum. Den er skarp, har presis lokalisering.
- Fødselen av morkaken, eller barnets sted. Som regel er det helt smertefritt.
Smertefølsomheten kan øke hvis den fødende kvinnen ikke er mentalt forberedt på dem. Tilstanden av panikk og frykt har en negativ effekt - frigjøring av stresshormoner og frykt for adrenalin og kortisol øker spasmer, det blir vanskeligere å tåle sammentrekninger.
Objektivt sett kan smertene være svært alvorlige ved for tidlig fødsel, fødsel av en stor baby, langvarig fødsel, stimulering av fødsel med oksytocin, og også hvis kvinnen hadde smertefulle menstruasjoner før svangerskapet.
Hvordan lette fødselsprosessen?
Selv om smerte ikke kan elimineres helt, kan den reduseres. Ikke bare moderne medisiner kommer til unnsetning, men også metodene til våre forfedre.
En kvinne bør på forhånd være bekymret for spørsmålet om hvordan man kan lette fødsel og sammentrekninger. Det er flere måter å bedøve fødselsprosessen på, som en gravid kvinne lærer om på kurs for fremtidige foreldre.
Naturen i seg selv hjelper en kvinne: kroppen hennes produserer et helt kompleks av hormoner som fungerer som et bedøvelsesmiddel. Riktig oppførsel og pust gjør underverker. Den fødende kvinnen konsentrerer seg ikke lenger så mye om riene, hun blir distrahert fra ubehagelige opplevelser. Ved et vanskelig fødselsforløp er det medisinske arbeidere i nærheten som om nødvendig vil avhjelpe kvinnens tilstand med medisiner. Hvordan oppføre seg under sammentrekninger og forsøk på å gjøre dem lettere å holde ut, for å gjøre dem mindre smertefulle?
positiv holdning
Husk at fødsel er en normal prosess for fødselen til en person, det er ingen grunn til å være redd for dem. Du bør imidlertid forberede deg grundig på en viktig begivenhet:
- Pakk en pose til sykehuset på forhånd. Ved tidlig fødsel slipper du å haste rundt i huset på jakt etter dokumenter og ting.
- Velg et fødehjem og en fødselslege. Du må gå til fødeavdelingen og snakke med legen senest en måned før den kommende fødselen.
- Bestem om ektefellen skal være til stede ved fødselen av barnet. I så fall må han også gjennomgå psykologisk forberedelse (og gjøre de nødvendige testene i tide). Ikke alle menn er mentalt klare til å være i nærheten av en kvinne i fødsel, så du må bestemme deg for dette problemet så tidlig som mulig. Du kan ta din mor eller en nær venn som partner.
Hvordan kan du hjelpe deg selv å være positiv? På en svangerskapsskole vil en kvinne få råd om hvordan hun kan lindre smerte under sammentrekninger, sette henne i et optimistisk humør. Faktisk, veldig snart vil hun være i stand til å presse den etterlengtede babyen til brystet, hva kan være vakrere? Du må gå til fødsel med slike positive tanker og følelser.
Det er bevist at nervøs spenning og frykt har en negativ effekt på åpningen av livmorhalsen. En lang prosess gir uutholdelig lidelse til den fødende kvinnen, forsinker tidspunktet for sammentrekninger. Mange kvinner anser denne perioden for å være vanskeligere sammenlignet med forsøk, fordi de passerer mye raskere. Avslapping, ro og tro på ens egen styrke vil tillate deg å overleve sammentrekningene ikke så smertefullt.
Hvis frykt hjemsøker en gravid kvinne, kan hun ikke takle det på egen hånd, det er fornuftig å besøke en psykolog. Som regel tar spesialisten inn svangerskapsklinikken. Han vil fortelle deg hvordan du forstår årsaken til angst, og sette kvinnen i fødsel for gode følelser.
Forberede muskler for fødsel i siste trimester (trening, massasje, diett)
Ikke bare sinnet, men også kroppen bør være forberedt på fødsel, for snart vil han ha hardt arbeid å gjøre. Under graviditet anbefales en kvinne å overvåke hennes fysiske helse.
Lett å føde vil hjelpe:
- Daglig sett med øvelser. Den har som mål å styrke musklene og forhindre brudd. De mest kjente er Kegel-øvelser for musklene i perineum. De har vist seg å redusere risikoen for skade på dette området og hjelpe livmoren å komme seg raskere etter fødsel.
- Skjedemassasje med naturlig olje. Det forbedrer elastisiteten til vev, sannsynligheten for skade under fødsel reduseres betydelig.
- Slanking. I den siste måneden av svangerskapet må du strengt følge en spesiell diett. Det anbefales å gi opp kjøtt, fisk og egg, begrense forbruket av meieriprodukter, redusere saltinntaket. Pass på å spise vegetabilske oljer (oliven, linfrø). Denne menyen bidrar til god vevstøyning og enkel passasje av babyen gjennom fødselskanalen.
Komfortable stillinger under sammentrekninger
Under sammentrekninger må en kvinne lytte til kroppen sin og ta en stilling som lar henne tåle smerten. Det er praktisk for noen å gå på alle fire og bøye ryggen, for andre er det lettere å sitte på huk. Du kan ligge på venstre side og bøye bena under deg.
Bare i prosessen med sammentrekninger vil en kvinne kunne velge en stilling som er komfortabel for seg selv. Det er nødvendig å utelukke trykk på magen, i alle andre henseender er kvinnen i fødsel ikke begrenset.
Dusj, massasje, bevegelser
En varm dusj vil slappe av og distrahere fra lidelse. Noen fødselsleger anbefaler å sitte i et badekar fylt med varmt vann, til en viss grad vil det lindre smerte. Dette kan imidlertid ikke gjøres hvis vannet har brutt.
Nære mennesker kan gi den vordende mor en korsryggmassasje. Det er i dette området smerten er intens. I løpet av kursene vil en partner læres hvordan man gir en avslappende massasje til en kvinne i fødsel, det vil definitivt komme godt med under rier.
Bevegelse i intervallet mellom sammentrekningene vil fremskynde åpningen av livmorhalsen. Du kan bare gå, klatre i trappa eller svinge på fitballen. Du må bare stoppe under varigheten av sammentrekningene, og ikke glemme å telle intervallene mellom dem.
Musikk og aromaterapi
Musikk og aromaterapi er et flott tillegg til alle metodene beskrevet ovenfor. De vil bidra til å roe ned og slappe av, og dette er nøkkelen til en enkel levering. Eksperter bemerker at å lytte til favorittsangene dine har en positiv effekt på fødselsforløpet.
Aromaterapi kan brukes som smertestillende. Det antas at sjasminolje akselererer arbeidsaktiviteten, mens lavendel- og bergamottolje beroliger. Rose eterisk olje reduserer smerte, for dette trenger du bare å slippe noen dråper av stoffet inn i aromalampen.
Alt for fitball!
Dette er en stor ball som du kan lene deg på under kamper, legg deg ned på den (vi anbefaler å lese:). Når kampen har gått tilbake, er det lov å svinge på fitballen eller til og med hoppe. Det fjerner godt belastningen fra ryggraden, distraherer kvinnen i fødsel fra smerte.
Fitball er nå tilgjengelig på nesten alle fødeavdelinger. Hvis dette ikke er gitt, kan du ta med deg ballen, det vil sikkert komme godt med. Passballen skal være myk, litt tømt, og du må velge den i henhold til høyden din.
Riktig pust og ... sang!
Riktig pust spiller en viktig rolle i fødselsprosessen. Avhengig av fødselsstadiet, er måten å puste på også forskjellig:
Urimelig bruk av smertestillende midler påvirker barnet negativt. Uansett hvor mye du ønsker å eliminere smerten, er det bedre å tåle det enn å behandle babyen senere.
En gravid kvinne bekymrer seg for helsen sin og helsen til det ufødte barnet sitt til den siste dagen. Hvis en nær person er ved siden av henne, forbedres hennes psykologiske tilstand, selvtillit vises, frykt forsvinner. Som regel er dette en ektefelle eller partner, kjæreste, mor, søster. Tilstedeværelsen av slektninger under fødselen har en positiv effekt på fødselen, da en kvinne bør slappe av.
En god atmosfære og positive følelser har en positiv effekt på tilstanden til en gravid kvinne og på fødselen.
Eksperter anbefaler ikke å legge seg ned under sammentrekninger, rolig gange hjelper ikke bare å lindre smerte, men også fremskynde fødselen. Den vertikale posisjonen til en kvinne før det mest avgjørende øyeblikket påvirker også barnet selv, for hvem fødselen er en ganske vanskelig test. Når barnet vipper, svaier, går, tar barnet en behagelig stilling og stimulerer.
For å lindre smerte, anbefaler leger å hoppe på en fitball eller henge på en svensk vegg.
For noen kvinner hjelper det å ta en kjølig dusj å lindre smerten. Det lar deg distrahere fra den kommende fødselen. Men langvarig kontakt med vann, for eksempel nedsenking i et basseng eller bad, fører til en svekkelse av sammentrekninger, som et resultat av at livmorhalsen slutter å åpne seg, og fødselen blir forsinket.
For riktig forløp av prenatalperioden er det nødvendig å konsentrere seg om å puste. Dype inhalasjoner og utåndinger bidrar til å opprettholde styrken som vil være nødvendig under forsøk, og lar deg også berike barnets kropp med oksygen. Den hysteriske tilstanden og skrikene sliter ut kvinnen, som et resultat av at hun ikke er i stand til raskt å føde en baby.
Massasje under sammentrekninger
Massasje er en ganske populær og effektiv måte å lindre tilstanden under rier. Dette skjer på grunn av det faktum at blodsirkulasjonen aktiveres, avslapning og beroliging av kvinnen oppstår. For å oppnå resultatet er det nødvendig å massere den lumbosakrale regionen på ryggen, siden det er nerveender som påvirker livmoren. Slike manipulasjoner kan utføres uavhengig eller spørre en partner. Under selve sammentrekningen kan trykket være mer intenst enn i intervallet mellom dem.Hvis vanlige metoder for å lette sammentrekninger ikke hjelper, løser spesialister problemet ved hjelp av medisineringsmetoder. Anestesi er avgjørende for en smertefri fødsel. Men slik innblanding i den naturlige prosessen påvirker barnet og den kommende moren negativt.
Hver kvinne ser frem til fødselen av babyen sin med stor utålmodighet, og jo nærmere denne dagen er, jo mer angst og frykt for smerte vises. I prinsippet er fødsel den mest naturlige prosessen som er lagt ned av naturen. Kroppen selv vet hva som må gjøres i dette tilfellet, og kvinnen kan bare være tålmodig for å overvinne frykten for en tidligere ukjent prosess.
Mest av alt er kvinner redde for sammentrekninger, fordi alle kjenner legendene om piercingsmerter, hvorfra kvinner til og med mister bevisstheten. Men oftest mister kvinner bevisstheten ikke fra smertene selv, men fra frykten de opplever. Forresten, på bakgrunn av frykt, øker smerten tidoblet, fordi spenningen intensiveres, men kvinner må huske at panikk i dette tilfellet ikke er deres hjelper. Det beste du kan gjøre i en slik situasjon er å bare slappe av og så vil smertene forsvinne.
Kan sammentrekninger bedøves?
Sammentrekninger kalles sammentrekning av musklene i livmorveggene, som et resultat av at livmorhalsen åpner seg - og barnet beveger seg gjennom fødselskanalen.
Prenatale sammentrekninger forekommer omtrent hver halvtime og varer ikke mer enn 20 sekunder. Da reduseres intervallet, og varigheten av sammentrekningene øker. Under sammentrekninger er det bedre å prøve å ta den optimale posisjonen der smerten føles minst. En slik stilling vil garantert eksistere, og hvis du ikke får panikk, kan du finne den.
Det er bedre om det på dette tidspunktet vil være en elsket mann i nærheten som kan roe den fødende kvinnen med sine berøringer og slag. Du kan til og med massere korsryggen, nakken eller ryggen. I ekstreme tilfeller kan en mann ganske enkelt holde hånden til sin elskede og støtte henne på denne måten. I tillegg tilbys det flere enkle triks som vil bidra til å bedøve rier under fødsel.
Smertelindrende massasje for sammentrekninger
- Du kan uavhengig massere fremspringene til ilium både til venstre og høyre.
- Under aktive sammentrekninger kan du stryke over magen med fingertuppene. Det er viktig å passe på pusten her.
- Hendene knyttes til knyttnever og den lumbosakrale regionen presses med dem.
Disse enkle handlingene vil bidra til å redusere smerte under sammentrekninger. Det er viktig å kontrollere pusten. Det skal være dypt og rytmisk. Mellom riene må du slappe av så mye som mulig og hvile for å samle krefter.
Ikke mindre viktig for en kvinne i fødsel og humør. Hvis hun får panikk, bekymrer seg, er redd og haster rundt, vil dette mest sannsynlig skade henne. Det er bedre å endre posisjonen din og nyte den neste kampen, fordi det bringer øyeblikket når babyen dukker opp. Derfor er det nødvendig å møte hver ny kamp med glede.
Mellom sammentrekningene er det bedre å forestille seg noe behagelig og beroligende, mens man tenker gjennom at alt er i samsvar med naturen. Du kan lytte til favorittmusikken din, klassisk er bedre, det slapper godt av.