Enhver moderne jente drømmer om å se ut som en Hollywood-stjerne, ha en vepsemidje og ideelle kroppsforhold. Noen ganger er det veldig vanskelig å oppnå slike imponerende resultater, fordi kosthold ikke er en sesongbasert hobby, men en livsstil. Det er ikke nok å bare følge en streng diett du må også supplere dietten med ulike fysiske øvelser som best forbrenner fett. Mange kjendisdietter er basert på trening. For eksempel fulgte Gwyneth Paltrow, som forberedelse til sin rolle i filmen Iron Man, følgende diett: hun gjorde tretti minutter med øvelser for armer og ben hver dag, og viet også førtifem minutter til kondisjonstrening.
- Frokost: Proteinshake eller alternativt en bar.
- Lunsj: Grillet kylling med ferske grønnsaker.
- Middag: suppe med kalkun og kål, samt salat kledd med rømme.
- Etter trening: et glass kåljuice.
Som du kan se, har et effektivt kosthold to grunnleggende grunnlag: regelmessig fysisk aktivitet og en streng diett. Dette er den eneste måten å oppnå ønsket resultat på kortest mulig tid.
Dietter av russiske stjerner
Dietten fra Larisa Dolina er veldig populær den lar deg gå ned opptil syv kilo på bare syv dager. Men før du begynner, er det bedre å rådføre seg med ernæringsfysiologen din, siden dietten er veldig streng og forårsaker noen skader på kroppen.
- Kokte poteter i jakkene deres (ikke mer enn fem stykker) og fire til fem glass med én prosent kefir.
- Tre hundre gram rømme og tre glass fersk kefir.
- To hundre gram cottage cheese og flere glass kefir.
- Et halvt kilo kokt kyllingfilet uten krydder og salt. Fem glass kefir.
- Et kilo friske epler og en halv liter kefir.
- Syv glass kefir.
- En og en halv liter mineralvann.
Diett fra Valeria
Kostholdet til den russiske sangeren Valeria er ikke mindre effektivt. Hun har allerede født tre barn, så hun vet førstehånds om ekstra kilo. I løpet av denne tiden utviklet hun sitt eget personlige kosthold, som lar henne holde vekten innenfor de angitte grensene.
- Morgen: hvilken som helst grøt kokt i vann.
- Lunsj: kosttilskudd grønnsaksuppe, magert kjøtt med grønnsaker to ganger i uken.
- Middag: ulike grønnsakssalater kledd med rømme.
I dette tilfellet bør størrelsen på en porsjon ikke overstige tre hundre gram. En gang annenhver uke spiser sangeren hva hun vil for en dag. På restauranter foretrekker Valeria fransk servering og japansk mat.
Diett av Nikolai Baskov
De første tre dagene får du bare spise ris. Det er forbudt å salte og pepre. Ferdig ris kan konsumeres i store mengder. De neste tre dagene får du bare spise kokte poteter. På slutten, de siste tre dagene av dietten, bør du spise forskjellige stuede grønnsaker og drikke mye væske og grønn te. Det er ikke tilrådelig å spise etter klokken seks.
De beste kjendisdiettene: 7 kg per uke
Pastinakk-dietten, som Megan Fox følger, tillot henne å gå ned nesten syv kilo på en uke. Essensen av dietten er ekstremt enkel: på en dag trenger du ikke å spise mer enn fem ganger, mens den vanlige delen skal deles i tre.
- Frokost: flere eggehviter uten salt og krydder
- Lunsj og middag: grønnsakssalater, kledd eplecidereddik for vekttap, mye frukt og grønnsaker, samt mandler, rike på vitamin E.
Dessuten er Megan Fox sin viktigste regel en fullstendig avholdenhet fra meieriprodukter. Hun drikker ikke melk i det hele tatt, spiser ikke rømme eller cottage cheese.
Angelina Jolie diett
Essensen av Hollywood-skuespillerinnens diett er å konsumere rå mat. Hun mener at matlaging dreper alle næringsstoffene i maten. Dermed er det lagt vekt på en rekke frukter og grønnsaker. Disse inkluderer tørket frukt, urter, nøtter, frø, urter og spiret korn.
- Morgen: bokhvete eller perlebygggrøt med vann. Det er forbudt å tilsette sukker eller honning. Det samme gjelder salt og olje.
- Lunsj: cottage cheese eller lav-fett yoghurt, fersk dampet fisk, hvitt kyllingkjøtt tre ganger i uken.
- Middag: Etter en dag, fast. Spise en rekke sjømat i små mengder.
Dietter av modeller
Modelldietter er kjent over hele verden for sin hastighet og effektivitet. De bør bare brukes i kritiske situasjoner, siden de fleste av dem forårsaker skade på kroppen.
Metode én
- Frokost: ett bløtkokt egg, uten salt.
- Andre frokost: to til tre timer senere, hundre og tretti gram cottage cheese med lite fett og en kopp sterk te.
- Lunsj: tre timer etter andre frokost. En tilsvarende mengde cottage cheese og en kopp te.
Du må avstå fra middag. Men slike ofre er på ingen måte forgjeves. Denne dietten for modeller lar deg gå ned tre kilo på tre dager.
Metode to
Denne metoden fungerer etter prinsippet om tusen kalorier. Du bør ikke spise mer enn tusen kalorier på en dag, og du bør drikke så mye som mulig, og gi preferanse til varm te eller varmt vann. Det er strengt forbudt å spise sukker.
- Frokost: femti gram kjøtt med lite fett eller noen få bløtkokte egg, et lite stykke brød med et tynt lag smør. Vask alt ned med varmt vann eller te.
- Andre frokost: vann eller te.
- Lunsj: fersk grillet fisk eller ferskt kjøtt med lite fett (mer enn hundre gram), tre hundre gram salat (spinat, salat, bønner, erter), te eller varmt vann.
- Ettermiddagsmat: te eller varmt vann.
- Middag: tre hundre gram grønnsaker, te og frukt.
Metode tre
Dette er dietten til den kjente modellen Miranda Kerr. Hun foretrekker fisk og bær, unntatt kjøtt fra sitt daglige kosthold.
- Frokost: oppskåret frukt, toast med egg på grovt brød, te med ingefær og avokado.
- Andre frokost: grønn time med en liten håndfull nøtter.
- Lunsj: grovt brød, fiskesalat og te.
- Middag: Frisk grønnsakssalat, grillet fisk uten olje og grillet gresskar.
Stjernedietter før og etter
Renee Zellweger var i stand til å gå ned så mye som femten kilo. For å gjøre dette fulgte hun grunnleggende ernæringsregler og gikk på treningsstudioet, i tillegg til svømming. Hemmeligheten hennes er å drikke grapefruktjuice umiddelbart etter måltider. Stjernen hevder at han er i stand til å forbrenne fett.
- Utelukk søtsaker, mel, fet mat. Du kan spise en teskje honning per dag.
- Spis grapefrukt før hvert måltid.
- Det daglige kostholdet bør bestå av fisk, grønnsaker, kjøtt og frukt.
- Du må spise så mye grønt som mulig.
Etappe én
Det første trinnet er skånsomt og mer egnet for vektkontroll. Spesielt spiste Renee salater uten olje og salt, mager kalkun, ris, tunfisk og grønnsaker. Hun drakk mer enn to liter rent vann hver dag.
Andre fase
Etter den første fasen begynte Zellweger å være mer streng når det gjelder dietter, hun valgte flere mono-dietter og holdt seg til dem, og konsulterte stadig med ernæringsfysiologen sin. To ganger i uken arrangerte hun fastedager. Spesiell oppmerksomhet ble viet til kondisjon og å gå på treningsstudio. Skuespillerinnen svømte tre ganger i uken. Samtidig bemerker Renee Zellweger selv at hun var i stand til å oppnå reell suksess først etter at hun sluttet å tenke på å gå ned i vekt og gjorde kostholdet til en del av livet hennes.
Energien, kjærligheten til livet og besluttsomheten til mange kjendiser gleder. Jeg kan ikke la være å vite hvor de får denne ladningen av positivitet og helse. Hva spiser verdensstjerner for å holde seg i form? De har alle en klar og streng tidsplan, støttet av et balansert kosthold. Som det viser seg, følger ikke alle av dem reglene for riktig ernæring.
Facebook-gründeren spiser for det meste vegetarmat. I unntakstilfeller inkluderer kostholdet hans kjøtt – men kun fra dyr drept av ham selv. For å spise sunnere mat begynte han å oppdra griser, geiter og høns.
Oprah Winfrey. Den berømte TV-programlederen begynte å overvåke figuren hennes for lenge siden, og hadde en naturlig tendens til å være overvektig. Hun spiser suppe – helst tomat – og en salat med toskansk kål og epler.
Michelle Obama. Slankheten til den tidligere førstedamen gikk ikke upåaktet hen. Ifølge henne foretrekker hun vegetarisme. Favorittmaten hennes er vegetarpizza, som er laget med fullkornsmel. Lunsj består vanligvis av fiskeretter og grillede grønnsaker. Noen ganger kan denne kombinasjonen erstattes med brun ris, sjeldnere med poteter.
Utseendet til verdensscenens superstjerne fremkaller ekte beundring ikke bare blant den mannlige halvdelen av menneskeheten, men også blant kvinner. Hun har sett like ung og sprek ut i mange år nå. Sangeren klarer å holde seg i utmerket form gjennom en streng diett. Madonnas hovedmat er nori iwakame tang. Alle meieriprodukter, samt mel og kjøttretter, er ekskludert fra kostholdet.
Steve Jobs. Fansen hans husker Apple-grunnleggeren som mager og energisk. Hemmeligheten bak formen lå i dens kjærlighet til epler. Det er ikke for ingenting at han assosierte navnet på "epleimperiet" sitt med denne frukten. Faktisk holdt Steve seg til fastedager der han bare spiste epler, noen ganger tilsatte han gulrøtter. Han trodde oppriktig på de helbredende egenskapene til disse produktene, men det er ikke alt.
Gwyneth Paltrow. En av de mest ivrige tilhengerne av en sunn livsstil er skuespillerinnen Gwyneth Paltrow. Hun fortalte magasinet Vogue at favorittlunsjretten hennes er grillet kylling og en stor salat. Hollywood-stjernen driver flere nettsteder hvor hun hele tiden deler anbefalinger om riktig ernæring og trening.
Bill Gates. Den legendariske, en av de rikeste menneskene på planeten, selv om han ser fysisk upåklagelig ut (som betyr, slank og ungdommelig), er ikke uvillig til å unne seg en cheeseburger og diett Coca-Cola. Han vet sannsynligvis nesten alt og nekter fortsatt ikke å besøke det og kan heller ikke motstå asiatiske restauranter som tilbyr krydret og appetittvekkende lunsjer.
Delt
Enhver moderne jente drømmer om å se ut som en Hollywood-stjerne, ha en vepsemidje og ideelle kroppsforhold. Noen ganger er det veldig vanskelig å oppnå slike imponerende resultater, fordi kosthold ikke er en sesongbasert hobby, men en livsstil. Det er ikke nok å bare følge en streng diett du må også supplere dietten med ulike fysiske øvelser som best forbrenner fett. Mange kjendisdietter er basert på trening. For eksempel fulgte Gwyneth Paltrow, som forberedelse til sin rolle i filmen Iron Man, følgende diett: hun gjorde tretti minutter med øvelser for armer og ben hver dag, og viet også førtifem minutter til kondisjonstrening.
- Frokost: Proteinshake eller alternativt en bar.
- Lunsj: Grillet kylling med ferske grønnsaker.
- Middag: suppe med kalkun og kål, samt salat kledd med rømme.
- Etter trening: et glass kåljuice.
Som du kan se, har et effektivt kosthold to grunnleggende grunnlag: regelmessig fysisk aktivitet og en streng diett. Dette er den eneste måten å oppnå ønsket resultat på kortest mulig tid.
Dietter av russiske stjerner
Dietten fra Larisa Dolina er veldig populær den lar deg gå ned opptil syv kilo på bare syv dager. Men før du begynner, er det bedre å rådføre seg med ernæringsfysiologen din, siden dietten er veldig streng og forårsaker noen skader på kroppen.
- Kokte poteter i jakkene deres (ikke mer enn fem stykker) og fire til fem glass med én prosent kefir.
- Tre hundre gram rømme og tre glass fersk kefir.
- To hundre gram cottage cheese og flere glass kefir.
- Et halvt kilo kokt kyllingfilet uten krydder og salt. Fem glass kefir.
- Et kilo friske epler og en halv liter kefir.
- Syv glass kefir.
- En og en halv liter mineralvann.
Diett fra Valeria
Kostholdet til den russiske sangeren Valeria er ikke mindre effektivt. Hun har allerede født tre barn, så hun vet førstehånds om ekstra kilo. I løpet av denne tiden utviklet hun sitt eget personlige kosthold, som lar henne holde vekten innenfor de angitte grensene.
- Morgen: hvilken som helst grøt kokt i vann.
- Lunsj: kosttilskudd grønnsaksuppe, magert kjøtt med grønnsaker to ganger i uken.
- Middag: ulike grønnsakssalater kledd med rømme.
I dette tilfellet bør størrelsen på en porsjon ikke overstige tre hundre gram. En gang annenhver uke spiser sangeren hva hun vil for en dag. På restauranter foretrekker Valeria fransk servering og japansk mat.
Diett av Nikolai Baskov
De første tre dagene får du bare spise ris. Det er forbudt å salte og pepre. Ferdig ris kan konsumeres i store mengder. De neste tre dagene får du bare spise kokte poteter. På slutten, de siste tre dagene av dietten, bør du spise forskjellige stuede grønnsaker og drikke mye væske og grønn te. Det er ikke tilrådelig å spise etter klokken seks.
De beste kjendisdiettene: 7 kg per uke
Pastinakk-dietten, som Megan Fox følger, tillot henne å gå ned nesten syv kilo på en uke. Essensen av dietten er ekstremt enkel: på en dag trenger du ikke å spise mer enn fem ganger, mens den vanlige delen skal deles i tre.
- Frokost: flere eggehviter uten salt og krydder
- Lunsj og middag: grønnsakssalater, kledd eplecidereddik for vekttap, mye frukt og grønnsaker, samt mandler, rike på vitamin E.
Dessuten er Megan Fox sin viktigste regel en fullstendig avholdenhet fra meieriprodukter. Hun drikker ikke melk i det hele tatt, spiser ikke rømme eller cottage cheese.
Angelina Jolie diett
Essensen av Hollywood-skuespillerinnens diett er å konsumere rå mat. Hun mener at matlaging dreper alle næringsstoffene i maten. Dermed er det lagt vekt på en rekke frukter og grønnsaker. Disse inkluderer tørket frukt, urter, nøtter, frø, urter og spiret korn.
- Morgen: bokhvete eller perlebygggrøt med vann. Det er forbudt å tilsette sukker eller honning. Det samme gjelder salt og olje.
- Lunsj: cottage cheese eller lav-fett yoghurt, fersk dampet fisk, hvitt kyllingkjøtt tre ganger i uken.
- Middag: Etter en dag, fast. Spise en rekke sjømat i små mengder.
Dietter av modeller
Modelldietter er kjent over hele verden for sin hastighet og effektivitet. De bør bare brukes i kritiske situasjoner, siden de fleste av dem forårsaker skade på kroppen.
Metode én
- Frokost: ett bløtkokt egg, uten salt.
- Andre frokost: to til tre timer senere, hundre og tretti gram cottage cheese med lite fett og en kopp sterk te.
- Lunsj: tre timer etter andre frokost. En tilsvarende mengde cottage cheese og en kopp te.
Du må avstå fra middag. Men slike ofre er på ingen måte forgjeves. Denne dietten for modeller lar deg gå ned tre kilo på tre dager.
Metode to
Denne metoden fungerer etter prinsippet om tusen kalorier. Du bør ikke spise mer enn tusen kalorier på en dag, og du bør drikke så mye som mulig, og gi preferanse til varm te eller varmt vann. Det er strengt forbudt å spise sukker.
- Frokost: femti gram kjøtt med lite fett eller noen få bløtkokte egg, et lite stykke brød med et tynt lag smør. Vask alt ned med varmt vann eller te.
- Andre frokost: vann eller te.
- Lunsj: fersk grillet fisk eller ferskt kjøtt med lite fett (mer enn hundre gram), tre hundre gram salat (spinat, salat, bønner, erter), te eller varmt vann.
- Ettermiddagsmat: te eller varmt vann.
- Middag: tre hundre gram grønnsaker, te og frukt.
Metode tre
Dette er dietten til den kjente modellen Miranda Kerr. Hun foretrekker fisk og bær, unntatt kjøtt fra sitt daglige kosthold.
- Frokost: oppskåret frukt, toast med egg på grovt brød, te med ingefær og avokado.
- Andre frokost: grønn time med en liten håndfull nøtter.
- Lunsj: grovt brød, fiskesalat og te.
- Middag: Frisk grønnsakssalat, grillet fisk uten olje og grillet gresskar.
Stjernedietter før og etter
Renee Zellweger var i stand til å gå ned så mye som femten kilo. For å gjøre dette fulgte hun grunnleggende ernæringsregler og gikk på treningsstudioet, i tillegg til svømming. Hemmeligheten hennes er å drikke grapefruktjuice umiddelbart etter måltider. Stjernen hevder at han er i stand til å forbrenne fett.
- Utelukk søtsaker, mel, fet mat. Du kan spise en teskje honning per dag.
- Spis grapefrukt før hvert måltid.
- Det daglige kostholdet bør bestå av fisk, grønnsaker, kjøtt og frukt.
- Du må spise så mye grønt som mulig.
Etappe én
Det første trinnet er skånsomt og mer egnet for vektkontroll. Spesielt spiste Renee salater uten olje og salt, mager kalkun, ris, tunfisk og grønnsaker. Hun drakk mer enn to liter rent vann hver dag.
Andre fase
Etter den første fasen begynte Zellweger å være mer streng når det gjelder dietter, hun valgte flere mono-dietter og holdt seg til dem, og konsulterte stadig med ernæringsfysiologen sin. To ganger i uken arrangerte hun fastedager. Spesiell oppmerksomhet ble viet til kondisjon og å gå på treningsstudio. Skuespillerinnen svømte tre ganger i uken. Samtidig bemerker Renee Zellweger selv at hun var i stand til å oppnå reell suksess først etter at hun sluttet å tenke på å gå ned i vekt og gjorde kostholdet til en del av livet hennes.
Angelina Jolie
bruker "tre-timers" dietten. Det er basert på det faktum at det ikke skal gå mer enn 3 timer mellom måltidene, ellers vil kroppen "slå på" selvforsvar mot sult.
Du bør spise mat 6 ganger om dagen. Eksempelmeny for dagen:
7:00 - omelett eller sandwich.
10:00 - en liten bit mørk sjokolade.
13:00 - spaghetti med ost.
16:00 - kjeks.
19:00 - kyllingbryst med grønnsaker.
22:00 – eple eller pære.
Sharon Stone
Jeg eliminerte helt sukker, godteri, sjokolade, brød, pasta og chips fra kostholdet mitt.
Tre ganger om dagen spiser "stjernen" magert kjøtt, skummet melk, brun ris, parmesanost, grønnsaker og frukt. En uunnværlig betingelse er å drikke 1,5 liter stillestående vann per dag.
Madonna :
Fysisk aktivitet hver dag, aldri gå glipp av en treningsøkt
- En kombinasjon av aerobic og tøyningsøvelser
- Spiller sport med venner
- Utsetter seg ikke for utmattende belastninger: enhver sportsaktivitet bør ikke overstige 45 minutter
- Vegetarisk mat
Jennifer Aniston :
Hemmeligheten hennes er yoga tre ganger i uken kombinert med kondisjonstrening.
- Sone diett i ernæring (40 % karbohydrater, 30 % proteiner, 30 % fett)
– Spiser ofte sushi
– Takket være disse prinsippene klarte Aniston å gå ned 10 kilo og overvinne bruddet med Brad Pitt med ære.
Jessica Alba :
Spiser en 1700-kalori diett
- Utfører et sett med øvelser i en time, inkludert belastning på brystmusklene, bena, samt bøying og tøying - fem til seks ganger i uken
– For flat mage har Jessica på seg løftebukser som ser ut som Bridget Jones.
– Driver mye med aktiv idrett, blant annet volleyball og boksing
La oss si noen ord om andre Hollywood-skjønnheter. Ikke bare kjent for sangene sine, men også for familieskandaler Britney Spears ,
Selvfølgelig var ikke i alle øyeblikk av livet hennes standarden for harmoni og fitness, men vi må gi henne kreditt hver gang hun klarte å komme tilbake i form. Hemmeligheten hennes er i en spesiell diett, der sukker er fullstendig forbudt, men laks, egg, kalkun, ris og avokado er tillatt, og det daglige forbruket av disse produktene er ikke mer enn 1200 kilokalorier.
Hellige bær Og Christina Aguilera
De holder seg til sitt eget kosthold, som gjør at de ikke bare kan holde seg slanke, men også kvitte seg med giftstoffer: 2 liter vann om dagen og rikelig med frukt og grønnsaker. Men stakkaren Katie Holmes
i tillegg til denne dietten, følger han også et spesielt renseprogram utviklet og anbefalt av Scientology-fellesskapet.
Eksperter sier at eksemplene på diettene til Jessica Alba og Jennifer Aniston godt kan være anvendelige for hverdagen vår. Hvis du følger et vegetarisk kosthold, er Madonnas livsstil helt innenfor din makt. Men å følge de strenge ernæringssystemene til de sistnevnte unge damene kan føre til uopprettelige helseproblemer.
Gwyneth Paltrow
hver 3. uke eliminerer meieriprodukter, rødt kjøtt, melprodukter, sjokolade, eddik og sennep fra kostholdet ditt. Menyen består av skinnfri grillet kylling, sushi, fisk og bananer. Hver dag spiser hun absolutt en skje honning.
Du bør imidlertid ikke la deg friste av fotografier av de magiske formene til favorittfilmstjernene dine i glansede magasiner. Rådfør deg med en ernæringsfysiolog. Med fokus på din helsetilstand, livsstil, kroppstype og metabolisme, vil han definitivt fortelle deg hva du trenger.
Demmy Moor
foretrekker å spise 75% av maten rå. De resterende 25 %, bestående av kjøtt og fisk, gjennomgår kun minimal varmebehandling. Stjernemenyalternativ:
Frokost - fruktsalat, spiret hvete, mandler, gresskarfrø, et glass skummet melk.
Lunsj – kålsalat, biffcarpaccio, fersken eller nektarin.
Middag – grønnsakssuppe, solsikkefrø, en skive cheddarost, en kopp friske bær.
Frokost – et glass appelsinjuice eller et glass fettfattig fruktyoghurt, en kopp bær.
Lunsj – 1 bakt potet, grønn salat, tomat eller eple.
Middag – en kopp spiret hvete, salat av paprika, bønner og kål, krydret med 1 ts. sitronsaft.
Mest populær blant Hollywood-stjerner
kosthold til kardiolog Arthur Agatson .
Ernæringssystemet han utviklet for å forbedre hjertefunksjonen ga plutselig et uvanlig biresultat – overvekt forsvant fra hjertepasienter.
Dietten forbyr bakevarer, ris, sukker og pasta. Til frokost anbefales et glass tomatjuice og en omelett laget av eggehviter med urter. Til lunsj kan du nyte grillet kalvekjøtt og grønnsakssalat kledd med olivenolje. Middag – torskefilet (grillet), brokkoli (dampet), fersken med lav-fett yoghurt.
Og en ting til - alle stjerner er pålagt å ta bilder i full lengde før og etter dietten.
Denne artikkelen ble skrevet spesielt for Morediet.ru
Representanter for showbusiness og kino skal alltid se bra ut. Og dette er vanskelig. For eksempel gikk Jennifer Lopez opp mer enn 20 kilo under graviditeten. Men etter fødselen ble JLo øyeblikkelig kvitt dem. Hvordan? Stjernen snakker om dietter og sport, men listen over kravene hennes til Moskva-konserter (nylig publisert i Trud) motbeviser alt. Det er chips, frø og sjokoladekaker. Kanskje kjendiser ikke alltid forteller sannheten om diettene sine?
LIV UTEN KARBOHYDRATER
Men Barbra Streisand foretrekker å ekskludere de fleste karbohydrater fra menyen: alt av søtsaker, mel og poteter. Skuespillerinnen erstatter salt med karri og drikker mye kokt vann. Dessuten går Barbra på en slik diett i bare 13 dager for å rense kroppen for skadelige stoffer. Streisand får selskap av Britney Spears (bildet). Riktignok har den skandaløse sangeren ikke vært i form det siste året, men inntil nylig så Britney bra ut: hun unngikk raffinert sukker og komplekse karbohydrater (pasta, brød og andre produkter som, når de brytes ned, danner naturlig sukker). Britney spiste heller ikke etter åtte på kvelden. Jenta mente at middag var en sikker måte å gå opp i vekt på.
Dietten hjelper deg virkelig med å bli kvitt ekstra kilo, men leger advarer om at kostnadene ved å gå ned i vekt kan være for høye. Overdreven proteininntak kan utgjøre en trussel for kroppen generelt og for hjertet og nyrene spesielt. Og Britney selv, som reklamerer for sin egen kropp, er ikke til å stole på – for ofte ble vekttapet hennes forbundet med en operasjon for å pumpe ut fett.
IKKE FETT
Angelina Jolie er av den oppfatning at for en god figur er det nok å ekskludere en av de tre komponentene i mat. Det vil si at av Angies karbohydrater, proteiner og fett er det fettet som virker overflødig. Kroppen vår trenger dem i de minste mengder, noe som ikke kan sies om karbohydrater – de gir energi til fysisk trening og gir næring til hjernen – og proteiner – øker mengden muskelvev. Dessuten spiser Jolie minst fem ganger om dagen, og deler ut all maten i små porsjoner. Riktignok spilte denne dietten en grusom spøk for ikke så lenge siden: hun gikk ned så mye i vekt at hun ble mistenkt for anoreksi. Og etter en stund gikk det rykter om at leger var bekymret for Angies fremtidige barn - konsekvensene av dietten, og generelt morens kosthold var heller ikke til fordel for dem.
JENNIFER ANISTON I "SONEN"
Stjernen i serien "Friends" foretrekker en diett med det merkelige navnet "sone". Stjernens måltid består av tre typer matvarer, som hver hjelper sin egen sone. For eksempel til frokost: rosiner, omelett, brød. Lunsj: sjømat, salat, brød. Middag: friske bær, kalkun eller skinke og nøtter. Riktignok sa Aniston nylig, da hun var gift med Brad Pitt, at hun ikke spiste karbohydrater. Hvis vi endrer mannen vår, endrer vi kostholdet vårt?
VANNMELON - ET universalmiddel for alle problemer
Nikolai Baskov foretrekker en vannmelondiett for å holde seg i form. Det vil si at kunstneren spiser opptil 500 gram vannmelonmasse i fem måltider per dag. Men hvis baskeren ønsker å gå ned mye i vekt, øker mengden masse til to kilo per dag. Vannmelondietten, som de fleste mono-dietter, anbefales ikke å fortsette i mer enn fem dager. Denne gangen vil være nok til å bli grundig kvitt giftstoffer, overflødig vann i kroppen, samt uønskede salter. Tross alt er vannmelon et utmerket vanndrivende middel. I gjennomsnitt, på fem dager med slanking, mister Nikolai opptil tre kilo vekt.
RÅKOSTHOLD
Tror du at Demi Moore, Zhanna Friske (bildet) og Uma Thurman ikke har noe til felles? Du tar feil. De deler et felles kosthold. Jenter foretrekker en raw food diett. I tillegg inkluderer dietten også rått kjøtt. Tross alt antas det at rå mat inneholder levende enzymer som gir styrke. Riktignok har Zhanna ennå ikke blitt lagt merke til å spise rått kjøtt.
KOSTHOLD FOR ANSIKTSHUD
Julia Roberts foretrekker Dr. Perricones hudoppstrammende diett. Hovedretten til frokost, lunsj og middag er laks. Perricone mener at å spise på denne måten hjelper å bli kvitt rynker. Og for å gå ned i vekt, må du eliminere sukker og fett fra kostholdet ditt og drikke mye vann. Men da Julia kom til Oscar-utdelingen gravid med to babyer, la mange merke til at huden hennes var tynn, men vekten hennes passet tydeligvis stjernen. Og du bør ikke begrense deg til mat igjen.
PUGACHEV SPISER GRESS
Denne dietten ble oppfunnet av Alla Pugacheva selv da hun trengte å raskt gå ned i vekt. Det viktigste er å ikke sitte på urtemat i lang tid. Tre eller fire dager er nok. Grunnlaget for dietten er en kefir-cocktail med agurker og forskjellige urter. Hver porsjon må være fersk. Grønnsakene skal finhakkes, agurkene rives på et grovt rivjern, hell kefir over det hele og kjør i en blender. Drikken viser seg å være veldig tilfredsstillende.
GRAPEFRUIT MOT VEKT
Kylie Minogue følger også vekten hennes. Og, for ikke å få ekstra kilo, spiser hun en halv grapefrukt før hvert måltid - den inneholder enzymer som forbrenner fett. På tre uker med grapefruktdietten kan du gå ned opptil 10 kilo. På den ene siden er grapefrukt rik på vitamin C, og rosa grapefrukt er også rik på betakaroten, som er svært gunstig for kroppen. På den annen side er dette en lavkaloridiett. Og derfor er det veldig skadelig. I tillegg tvinger slike dietter kroppen til å bryte ned ikke fett, men muskelvev som er ansvarlig for metabolismen.
EKSPONERING. HVEM FØLGER EGENTLIG DIETTENE OG HVORDAN
Anya Semenovich hevder at hun foretrekker mat med lavt kaloriinnhold. Men nylig fanget paparazziene Anya med en matbit - hun slukte pommes frites. Dette er eple-reke-dietten som Semenovich utviklet selv. Ung, men lider av en tendens til overvekt, unner Yulia Savicheva seg med jevne mellomrom sukkerspinn backstage før en konsert. Og offentlig spiser hun utelukkende mat med et minimum av kalorier. En annen ivrig tilhenger av dietter, men allerede i utlandet, er Britney Spears. Når ingen ser, spiser hun en iskrem på en pinne ved begge kinnene. Den legendariske Oleg Tabakov (bildet), som ble forbudt av leger å spise fet mat for lenge siden, liker å spise stekte paier. Den eneste stjernen som aldri har lagt skjul på kjærligheten til hurtigmat er Anna Mikhalkova. Datteren til en kjent regissør er å finne på kino med en stor porsjon popcorn.