Sammensetningen av B-vitaminer i preparater. Vitaminer er billige og effektive. Vurdering av vitaminkomplekser. grunner til å ta vitaminkomplekser

Omtrent 20 % av eldre mennesker har mangel på vitamin B12. De fleste veganere er også utsatt for B-mangel. Imidlertid trenger ikke bare vegetarianere og eldre vitaminer fra denne gruppen. Det viser seg at vitamintilskudd er en mulig måte å redusere arbeidsstress og forbedre arbeidsytelsen. En annen viktig fordel ved å ta dem er å redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom og ondartede neoplasmer. Våre apotek selger mange vitaminkomplekser. La oss vurdere, hvilke vitaminer inneholder mer vitamin B.

La oss sammenligne mengden av B-gruppe vitaminer i vitamin-mineralkomplekser

Vi velger for analyse de mest populære innenlandske og importerte komplekser som inneholder B-vitaminer, som er tilgjengelig i tablettform: Centrum, AlphaVit, Vitrum, Complivit, Supradin, Multi-Tabs, Perfectil, Duovit, Neurobion, Doppelhertz, Milgamma. De kan betinget deles inn i:

kombinert med andre vitaminer og mineraler,
spesialisert (inneholder B-komplekset i økt dosering).

Kombinerte multivitamin-mineralkomplekser

Disse inkluderer Vitrum, Centrum fra A til Sink, AlfaVit Classic, Perfectil, Complivit, Supradin, Multi-Tabs Classic, Duovit. De inneholder hele B-gruppen:

B1 - tiamin,
B2 - riboflavin,
B5 - pantotensyre,
B6 - pyridoksin,
B9 - folsyre,
B12 - cyanokobalamin.

I AlfaVit, Vitrum, Duovit, Complivit, Multi-Tabs og Centrum er tiamin, pyridoksin og riboflavin innenfor den daglige normen (1–1,5 mg) og skiller seg litt mellom legemidler.

Hvis du leter etter B-vitaminer med sporstoffer, vær oppmerksom på Perfectil og Supradin. Sammenlignet med andre stoffer i denne gruppen har de flere:

tiamin omtrent 10-20 ganger,
riboflavin 2,5-4 ganger,
pyridoksin med 5–10 ganger.

Pantothenate (B5) er mest i Perfectil (40 mg), og B12 er i Complivit (0,0125 mg). Konsentrasjonen av folat i alle preparater er i området fra 0,1 til 0,5 mg. Biotin (B7) finnes bare i AlfaVit, Vitrum, Centrum, Perfectil og Supradin, og i Supradin er konsentrasjonen en størrelsesorden høyere sammenlignet med resten.

Vitaminkomplekser med vitamin B - sammenligningstabell

Kompleks	Mengden B-vitaminer i 1 tablett (mg)
Kompleks	B1	B2	B5	B6	B7	B9	B12
AlfaVit Classic	1.5	1.8	5	2	0.05	0.1	0.003
Vitrum	1.5	1.7	10	2	0.03	0.4	0.006
Doppelgerz aktiv folsyre + vitaminer B6 + B12 + C + E	—	—	—	6	—	0.6	0.005
Doppelgerz Active Magnesium + B-vitaminer	4.2	—	—	5	—	0.6	0.005
Duovit	1	1.2	5	2	—	0.4	0.003
Complivit	1	1.27	5	5	—	0.1	0.0125
Milgamma Compositum	100 (B)?	—	—	100	—	—	—
Klassisk med flere faner	1.4	1.6	6	2	—	0.2	0.001
Multi-tabs B-kompleks	15	15	30	15	—	0.2	0.005
Neurobion tabletter	100	—	—	100	—	—	0.24
Perfectil	10	5	40	20	0.045	0.5	0.009
Supradin	20	5	11.6	10	0.25	1	0.005
Sentrum fra A til sink	1.4	1.75	7.5	2	0.0625	0.2	0.0025

Spesialiserte B-komplekser

Slike legemidler inkluderer Vitamin B-kompleks tabletter Milgamma Compositum og Neurobion, Doppelherz merkepreparater med vitamin B og Multi-Tabs B-kompleks. Prinsippet for deres opprettelse er basert på en kombinasjon av to eller tre næringsstoffer som samhandler i kroppen med hverandre. Ofte økes konsentrasjonen av B-gruppe vitaminer i dem til terapeutiske doser, fordi de er foreskrevet for å kompensere for en alvorlig vitaminmangel eller i kompleks terapi av nervøse sykdommer.

Som en del av Multi-Tabs B-Complex er alle B-vitaminer tilstede, bortsett fra biotin. Sammenlignet med de ovennevnte stoffene inneholder den økt innhold:

riboflavin 3-8 ganger,
pantotensyre 4-6 ganger (men mindre enn i Perfectil),
tiamin 10–15 ganger (men mindre enn i Supradin).

Det antas at å redusere nivået av homocystein i blodet reduserer forekomsten av hjertesykdom og Alzheimers sykdom. Folsyre og cyanokobalamin (B12) er involvert i den metabolske omdannelsen av homocystein til den fordelaktige aminosyren metionin.

Kliniske studier viser at et kosthold med mangel på disse vitaminene øker risikoen for hjerneslag. Et tilskudd av folat og vitamin B12 tatt i 3 måneder reduserer homocysteinnivået med 32 % og reduserer risikoen for tykktarmskreft med 30-40 % hos personer med genetisk disposisjon for sykdommen.

Det er på grunnlag av en kombinasjon av disse vitaminene at preparatene Doppelherz Active Folic Acid + Vitamin B og Doppelherz Magnesium + Vitamin B ble opprettet. Innholdet av folsyre i dem økes til 0,6 mg, selv om mengden av vitamin B12 og B6 skiller seg litt fra andre komplekser i denne gruppen.

Triaden B1, B6 og B12, som vanligvis brukes til å behandle perifer nevropati, finnes i Neurobion. Hvis vi sammenligner alle de ovennevnte B-vitaminene i tabletter, så inneholder den de høyeste konsentrasjonene av tiamin og cyanokobalamin (henholdsvis 20 og 48 ganger mer), og mengden vitamin B6 overstiger den gjennomsnittlige daglige dosen med 50 ganger.

Et trekk ved stoffet Milgamma er at det inneholder en syntetisk analog av vitamin B1, benfotiamin (100 mg). Fordelen er at den er fettløselig og derfor absorberes bedre i mage-tarmkanalen enn tiamin. Dosen av pyridoksin i Milgamma, som i Neurobion, er mye høyere enn i alle andre multivitaminer.

Vi bør imidlertid ikke glemme at når du velger vitaminer, bør du ikke følge prinsippet "jo mer jo bedre", men husk at hvert vitamin har sitt eget sted og tid. Dette gjelder spesielt komplekser der vitaminer er inneholdt i terapeutiske, og ikke i profylaktiske doser. Konsultasjon med en lege vil redde deg fra feil og hjelpe deg med å velge riktig stoff individuelt.

Vitaminer og nyttige elementer er avgjørende for en person. Balansen deres holder kroppen sunn og vakker. Hypovitaminose av B-vitaminer er ofte observert. Derfor er det nødvendig å ta komplekser i tabletter og andre former.

Vitamin B er ikke ett vitamin, men en hel sammensetning av stoffer som er kombinert i en gruppe. De er nummerert fra B1 til B12, noen av dem har eget navn.

De viktigste vitaminene i gruppe B:

Vitamin	Funksjon
I 1	Det kalles tiamin. Det konverterer BJU til energi.
I 2	Det kalles riboflavin. Vitamin er involvert i metabolismen og spiller en viktig rolle for huden, for funksjonen til synsorganene.
AT 3	Navnet er nikotinsyre eller vitamin PP. Den kombinerer proteiner og fett. Vitamin trekker ut energi fra alle stoffer som inneholder kalorier.
AT 5	Navnet er pantotensyre. Det har en sårhelende effekt.
KLOKKEN 6	Inkluderer pyridoksin og pyridoksamin. Vitamin sikrer normal funksjon av nervesystemet, sikrer syntesen av hemoglobin, er involvert i arbeidet med karbohydratmetabolisme.
KLOKKEN 7	På en annen måte, H eller biotin. Det bidrar til å frigjøre energi fra stoffer som inneholder kalorier.
KL 9	Vitamin M, folsyre. Syre er avgjørende for vekst og utvikling. Det fremmer celledeling. Å ta B9 er obligatorisk i løpet av fødselsperioden, da det hjelper fosteret å utvikle seg.
KL 12	Det kalles cyanokobalamin. Det påvirker funksjonen til nervesystemet.

B4, B8 og B10 er ikke vitaminer, men er også viktige for menneskekroppens liv. Vitaminlignende stoff B4 hjelper hukommelsen til å fungere og regulerer mengden insulin i kroppen. B8 er en antioksidant og antidepressivt middel. Det bidrar til å holde huden sunn, og den fjerner også fett fra leveren. B10 - aktiverer tarmfloraen, hjelper kroppen med å absorbere protein.

Fordelene med B-vitaminer

B-vitaminer (i tabletter, sirup og andre former) har en positiv effekt på kroppen.

Hva består den av:

Indikasjoner for å ta vitaminer

Du kan ikke ta vitaminkomplekser konstant, det er indikasjoner for å ta dem. Uten dem kan overskudd av vitaminer i kroppen føre til helseproblemer.

Vitaminer av gruppe B i tabletter har indikasjoner for å ta:

Kontraindikasjoner

I noen tilfeller er det forbudt å ta vitaminkomplekser.

Kontraindikasjoner for opptak:

Tendens til allergisk reaksjon. Mange av B-vitaminene har allergiske bivirkninger.
KL 12 det er forbudt å bruke under graviditet og amming, med erytrocytose og tromboemboli.
KLOKKEN 6 bør ikke tas under forhold med alvorlig stress og depresjon (tap av en kjær, dyp depresjon, nylig operasjon, sjokktilstand). Det er forbudt å ta B6 for sykdommer i leveren og skjoldbruskkjertelen, samt tarmpatologier, diagnostisert anemi.
AT 5 det er forbudt å ta i nærvær av sår og i løpet av bruksperioden av stoffet levodopa. Vitamin B2 bør ikke tas under bruk av hormonelle prevensjonsmidler og under behandling av psykiatriske sykdommer.
AT 3 ikke tillatt å bruke med magesår, leverpatologier.
I 1 ikke foreskrevet for allergikere. Apoteker selger vitaminkomplekser der ulike vitaminer fra denne gruppen kan kombineres. Derfor, før du kjøper og tar det, er det best å konsultere legen din (for eksempel en terapeut eller en smal spesialist), eller i det minste lese instruksjonene for bruk av stoffet.

De beste vitaminkompleksene. Instruksjoner for bruk

Vitaminer av gruppe B i tabletter produseres av ulike produsenter.

Liste over de beste av dem:

Blagomax.
"Nutrilight".
"Skjønnhetskompleks".
BioMax.
Solgar.
"Lutein" for øynene.
Vitrum.
"Kompleks Mega B".
"Pentovit".
Amway.
Gerimaks.
"Complivit".

Blagomax

Produsent - Russland, NABISS-selskap. Pris - omtrent 200 rubler. Vitaminkomplekset er tilgjengelig i form av kapsler pakket i en krukke med 90 stk.

Hvilke vitaminer er inkludert i komplekset:

I 2- bra for skjoldbruskkjertelen.
AT 3- hjelper til med å bli kvitt dårlig kolesterol.
AT 5- stimulerer produksjonen av glukokosteroider - hormoner som produseres av binyrebarken.
KLOKKEN 6- hjelper veksten av blodceller og dannelsen av antistoffer.
KLOKKEN 8- vil beskytte veggene i blodårene mot skjørhet, bidra til å normalisere funksjonen til nervesystemet.
Folsyre- påvirker veksten og utviklingen av alt vev. Det er uunnværlig når man skal bære et barn.
KL 12- vil ikke tillate celler å oppleve oksygen sult, opprettholder hemoglobinnivåer.

Hvordan du tar Blacomax:

Du må ta et vitaminkompleks i et kurs som varer fra 1 til 1,5 måneder.
Daglig dose - 1 kapsel.
Du må ta kapselen med mat.

Fordeler:

Akseptabel pris.
Legemidlet er begrenset til 1 gang per dag.
Stor pakke.

Ulemper - kapselen er vanskelig å svelge.

Nutrilight

Produsent - USA, Amway-selskap. Pris - 1100 - 1200 rubler. Nutrilight er tilgjengelig i form av tabletter, som er pakket i 100 stk. i plastkrukker. Komplekset inneholder 8 vitaminer fra gruppe B.

Blant dem:

Hvordan ta et vitaminkompleks:

Du må ta vitaminer daglig.
Du må ta tablettene med måltider.

Fordeler:

Et stort antall stk. pakket.
1 dose for hele dagen.

Minuser:

Det er kontraindikasjoner.
Høy pris.

Nutrilight-merket av vitaminer er basert på 100 % urteingredienser. Alle er dyrket i selskapets egen produksjon.

"Skjønnhetskompleks"

Produsent - Russland, VitaLine-selskap. Pris - 300-400 rubler. Komplekset er produsert for kvinner.

Legemidlet produseres i form av avlange tabletter pakket i blisterpakninger. Totalt 30 stk i en pakke. I tillegg til B-vitaminer inneholder kosttilskudd andre nyttige elementer.

Hva er inkludert i "Beauty-Complex":

Sink.
Jern.
Rutin.
Kalsium.
Magnesium.
Betakaroten.
Vitamin E.
Vitamin D3.
Vitamin C.
Proantocyanidiner.

Fordeler:

Komplekset ble opprettet spesielt under hensyntagen til behovene til den kvinnelige kroppen.
Pakking er nok til 1 kurs.
Akseptabel pris.

Minuser:

Det er kontraindikasjoner.
En allergisk reaksjon er mulig.
Den store størrelsen på tablettene gjør det vanskelig å svelge.

"BioMax"

Produsent - Russland, selskapet Valenta Pharmaceuticals. Prisen for en pakke med 60 tabletter er 300-350 rubler.

B-vitaminer i BioMax tabletter er ikke de eneste nyttige elementene i sammensetningen av produktet. Multivitaminkomplekset inneholder 12 vitaminer og 8 makronæringsstoffer for å gjenopprette balansen av næringsstoffer i kroppen. BAA produseres i pakker med 30 og 60 stk. Typebelagte tabletter med en bestemt lukt.

Vitaminer og makronæringsstoffer i sammensetningen av produktet:

Liponsyre.
Vitamin C.
Vitamin A.
Vitamin B1.
Vitamin B2.
Folsyre.
Vitamin E.
Vitamin B12.
Vitamin B6.
Vitamin B5.
Vitamin RR.
Vitamin R.
Jern.
Sink.
Kalsium.
Kobber.
Fosfor.
Kolbat.
Magnesium.
Mangan.

Hvordan du tar BioMax:

For barn over 12 år og voksne er den daglige dosen 1 tablett.
Det må tas etter å ha spist.
Det er nødvendig å ta kosttilskudd i løpet av 3 måneder.
Det er nødvendig å ta tabletten med en stor mengde væske - helst rent vann.
Etter råd fra en lege, med alvorlig beriberi og uttømming av kroppen, er det tillatt å øke dosen til 2 tabletter per dag.

Fordeler:

Daglig dose - 1 tablett.
Akseptabel pris.

Minuser:

Langt innleggelsesforløp -3 måneder.
Det er kontraindikasjoner.

Solgar

Produsent - USA, Solgar-selskap. Pris - ca 1200 rubler.

Legemidlet er tilgjengelig i form av runde gule tabletter med lukt. De er pakket i en glasskrukke som rommer 250 stk. Solgar vitamin B-kompleks, anti-stress formel - et kompleks av planteopprinnelse. Anbefalt av produsenten som et kosttilskudd som støtter immunitet, gir energi til kroppen og fravær av stress.

Hva Solgar inneholder:

Vitamin C.
Vitamin B2.
Vitamin B3.
Vitamin B6.
Vitamin B9.
Vitamin B12.
Vitamin B7.
Vitamin B5.
Vitamin B4.
Vitamin B8.
En blanding av pulverisert tare.
Blader og stilker av alfalfa.
Rosehofte.

Slik tar du Solgar:

Du må ta kosttilskuddskurs. Varigheten av 1 kurs er 1-1,5 måneder.
Du må ta Solgar daglig.
Vitaminer tas med måltider.
Antall doser per dag - 2 ganger 1 tablett.

Fordeler:

plantesammensetning.
Stor pakke.

Minuser:

Finnes ikke på vanlige apotek.
Høy pris.

"Lutein Intensiv" for øynene

Produsent - Russland, selskapet Evalar. Pris - 300 rubler.

Dette er en spesielt utvalgt komposisjon for å forbedre funksjonen til det visuelle organet. Det lar deg akkumulere lutein til normen som kreves av menneskelig syn. Det er foreskrevet av øyeleger i tilfelle forverring av synet eller for forebygging i tilfelle observert tendens til forverring (hyppig eksponering for en dataskjerm, genetisk disposisjon).

Hva samles i kosttilskuddet:

lutein.
Zeaxanthin.
Vitamin A.
Vitamin B1.
Vitamin B6.
Vitamin B2.
Vitamin C.
En nikotinsyre.
Sink.

Hvordan du tar Lutein Intensive:

Det er tillatt å ta Lutein for barn over 14 år og voksne.
Den daglige dosen av stoffet er 2 tabletter.
Antall mottak per dag - 1.
Du må ta Lutein på et kurs.

Fordeler:

Tillatt å ta tenåringer fra 14 år.
Akseptabel pris.

Minuser:

Ta mer enn 1 gang om dagen.
Liten pakke.
Det er kontraindikasjoner.

"Vitrum"

Produsent - USA, Unipharm-selskap. Pris - 500 rubler. Universelt kosttilskudd som inneholder 13 vitaminer og 15 mineralkomponenter. "Vitrum" produseres i form av drageer, pakket i krukker på 60 stk.

Hvilke vitaminer er inkludert i kosttilskudd:

Vitamin E.
Vitamin A.
Vitamin D3.
Vitamin K1.
Vitamin B1.
Vitamin B5.
Vitamin B6.
Folsyre.
Vitamin B12.
Vitamin RR.
Vitamin H.
Vitamin B2.
Vitamin C.

Hvordan ta det universelle komplekset "Vitrum":

Fordeler:

Prisen er akseptabel.
En dose for hele dagen.

Minuser:

Det er kontraindikasjoner.
En allergisk reaksjon på komponentene i kosttilskuddet er mulig.

"Kompleks Mega-B"

Produsent - USA, Irwin Naturals Pris - 1 800 rubler. Disse vitaminene er forskjellige i form av frigjøring. Standard vitaminkomplekser selges i form av tabletter, og Mega B Complex selges i form av gelkapsler, de er fylt med væske. Kosttilskuddet inkluderer triglyserider med middels kjede. De absorberes raskt i blodet og blir en energikilde.

Dessuten har Irwin Naturals patentert BioPerine-komplekset, som også finnes i kosttilskudd. Det øker biotilgjengeligheten til legemidlet og dets absorpsjon.

Hele listen over vitaminer og næringsstoffer til Mega B Complex:

Vitamin B5.
Vitamin B7.
Vitamin B3.
Tiamin.
Vitamin B2.
Niacin.
Vitamin B6.
Vitamin B12.
Triglyserider med middels kjede.
Dimetiglysin.
BioPerine Complex (det inkluderer svart pepper og ingefær).

Slik tar du Mega Complex B:

Avhengighet av matinntak - innta kosttilskudd mens du spiser.
Antall mottak per dag - 1.
Antall kapsler konsumert per dag - 1 stk.

Fordeler:

Produktets urtesammensetning.
1 dose for hele dagen.
Et stort antall nyttige stoffer samlet i sammensetningen.

Minuser:

Høy pris.
Det er kontraindikasjoner.
En allergi kan oppstå.
Vanskelig å finne på apotek.

"Pentovit"

Produsent - Russland. Pris - 150 rubler. Komplekset anbefales som en assistent for å forbedre hudhelsen.

Hva Pentovit inkluderer:

Vitamin B1.
Vitamin B12.
Vitamin B6.
Folsyre.

Slik tar du Pentovit:

Må tas etter å ha spist.
Antall mottak per dag - 3.
Antall tabletter som brukes til 1 dose er fra 2 til 4. Doseringen avhenger av legens resept.
Du må ta stoffet i et kurs som er opptil 4 uker.

Pentovit - populære B-vitaminer i tabletter.

Fordeler:

Lav pris.
Bidrar til å opprettholde sunn hud, hår og negler.

Minuser:

Multiplisitet av mottak - 3 ganger.
En bivirkning, uttrykt i form av en allergi, er mulig.

Amway

Produsent - USA, Amway-selskap. Pris - 1000 rubler. Kosttilskudd har etablert seg som en kilde til ekstra energi i perioden med aktiv fysisk anstrengelse, etter stress eller hypovitaminose.

Hva er inkludert i kosttilskuddet:

Slik tar du vitaminer:

Hver dag må du drikke 1 tablett.
Tabletten må tas sammen med måltider.
Ta kurset, som er bedre å sjekke med den observerende legen.

Fordeler:

1 dose for hele dagen.
Et stort antall B-vitaminer i sammensetningen.

Minuser:

Høy pris.
Det er kontraindikasjoner.

Gerimaks

Produsent - Danmark. Pris - 700-800 rubler. Et vitaminkompleks som anbefales av produsenter som assistent under rehabiliteringsperioden, etter alvorlig stress eller under høy tretthet.

Hva er inkludert i kosttilskuddet:

Ginsengekstrakt (rot).
Tiamin.
Vitamin B2.
Vitamin B12.
Vitamin B9.
Vitamin C.
Vitamin E.
Vitamin A.
Magnesium.
Sink.
Kobber.
Molybden.
Krom.
Mangan.
Nikotinamid.
Jern.
kalsiumpantotenat.

Hvordan du tar Gerimaks:

Den nødvendige mengden av stoffet per dag for profylaktisk bruk er 1 tablett.
Produsenten anbefaler å ta Gerimaks om morgenen.
Avhengighet av matinntak - ta etter eller under et måltid.

Fordeler:

Et stort antall vitaminer og nyttige elementer i sammensetningen.
Daglig dose - 1 tablett.

Minuser:

Høy pris.
Du kan ikke ta stoffet for epilepsi, irritabilitet, med nedsatt absorpsjon av jern.

"Complivit"

Produsent - Russland, selskapet PharmStandard UfaVita. Pris - for 60 tabletter er omtrent 300 rubler. Complivit innebærer innsamling av nyttige stoffer som interagerer med hverandre. Vitaminer er tilgjengelige i form av tabletter, konvekse på 2 sider, med lukt. Inneholder 8 mineraler og 11 vitaminer. Blant dem er vitaminer fra gruppe B. Komplekset er pakket i glass med 30 eller 60 tabletter.

Hva er inkludert:

Tiamin.
Riboflavin.
Pyridoksin.
Folsyre.
Cyanokobalamin.
Nikotinamid.
Vitamin C.
Rutoside.
Kalsium.
Liponsyre.
Jern.
Kobber.
Kalsium.
Sink.
Kobolt.
Mangan.
Magnesium.
Fosfor.
tokoferolacetat.

Slik tar du Complivit:

Du må ta et vitaminkompleks etter et måltid.
Antall doser per dag er 1. To ganger om dagen er det tillatt å ta som anvist av en lege under akutt beriberi.
Antall tabletter konsumert per dag - 1 stk.

Fordeler:

Et stort antall vitaminer i sammensetningen av komplekset.
Akseptabel pris.

Minuser:

Det er en risiko for allergi mot komponentene i legemidlet.
Det er kontraindikasjoner.

B-vitaminer er avgjørende for at menneskekroppen skal opprettholde helsen og normal funksjon av alle systemer. Med mangelen er komplekser foreskrevet, som er tilgjengelige i tabletter eller andre former.

Artikkelformatering: Lozinsky Oleg

Video om B-vitaminer i tabletter

Vitaminer fra gruppe B, komplekse preparater:

B-vitaminer ble studert allerede for et århundre siden, da ble det kjent at dette er et sett med forbindelser. Deres fellestrekk er nitrogen i sammensetningen. Det er tjue av de viktigste B-vitaminene. Over tid ble det kjent at noen forbindelser fra denne serien ikke er vitaminer. Derfor er det vanlig å isolere 8 B-vitaminer: tiamin, riboflavin, nikotinsyre, pantotensyre, pyridoksin, biotin, folsyre, cyanokobalamin. Enhver person har et visst behov for hver av dem.

Hver vitaminforbindelse har sine egne funksjoner: energitilførsel til celler, ledning av nervefibre, fordøyelse, vedlikehold av blodsukkernivåer og så videre. Alle er en del av prosessen med dannelse av koenzymer i celler. Hver av vitaminene har sin egen "smale spesialisering" og er uunnværlig i menneskekroppen. For eksempel:

B1 - støtter arbeidet i hjernen, perifert nervesystem. Påvirker aktiviteten til mental aktivitet, minne.
B2 - regulerer metabolske prosesser. Hudtilstand og syn skyldes i stor grad tilstedeværelsen av riboflavin. Hjertet, vaskulær funksjon og prosessen med hematopoiesis går ikke uten B2.
B3 - kroppen fungerer på grunn av energivirkningen til dette vitaminet. Vitamin bidrar til å få energipotensialet fra mat. B3 forbedrer hemoglobinsyntesen, hormonproduksjonen.
B5 - er viktig for normalisering av fettmetabolismen i kroppen. Allergikere trenger spesielt B5 - pantotensyre.
B6 - pyridoksin i kroppen blir til to andre stoffer, som sammen deltar i dannelsen av aminosyrer.
B7 - navnet "biotin" kommer fra ordet "bios" - liv. Biotin fremmer vekst hos barn, forhindrer diabetes og bidrar til å holde hår og negler sunne.
B9 - beskytter mot misdannelser og anomalier ved intrauterin utvikling, da det danner DNA med andre forbindelser. Folsyre er en del av hematopoiesis-prosessen.
B12 - direkte involvert i syntesen av hemoglobin, forhindrer forstyrrelser i nervesystemet.

Kostholdet til en moderne person metter ikke alltid kroppen med en tilstrekkelig mengde vitaminer i mat. Og hvis du tar hensyn til problemene med fordøyelsen som påvirker mer enn halvparten av menneskene, så er det veldig langt fra å få den nødvendige normen av B-vitaminer hver dag. Finnes det en løsning? Selvfølgelig! Du trenger bare å velge riktig kompleks med vitaminer! Den enkleste og mest praktiske måten er å bruke ikke injiserbare former, men stoffet i tabletter.

Så hvem trenger preparater med B-vitaminer?

Mennesker hvis kropp opplever økt følelsesmessig stress og mentalt stress;
Enhver form for langvarig sykdom;
stressende perioder;
Sykdommer i nervesystemet;
Sykdommer assosiert med dysfunksjon av det kardiovaskulære systemet;
Hudsykdommer;
Patologier i mage-tarmkanalen.

Det er ikke forgjeves at B-vitaminer finnes som en gruppe i preparater. Sammen jobber de mye mer effektivt. Det er derfor, for best effekt, er det bedre å ta ferdige preparater med et kompleks av B-vitaminer.

Et utvalg av de beste preparatene med vitamin B

Hvis du mistenker at du har mangel på noen av B-vitaminene, besøk legen din for en diagnose. Legen vil foreskrive deg nøyaktig det komplekset som passer deg. I mellomtiden, la oss se på navnene på legemidler levert av moderne apotek.

Neurovitan

Virkningen er basert på tiamin, tioktinsyre, riboflavin, pyridoksin og cyanokobalamin. Indikasjoner for bruk:

Nevralgi, neuritt;
Diabetiske komplikasjoner;
Lammelse;
cirrhose, hepatitt;
Kvalme under graviditet;
Avitaminose.

Neurovitan absorberes godt i blodet fra tynntarmen. Kobles til plasmaproteiner og transporteres til alle organer. Læringsperioden er 90 minutter. Utskillelse skjer med urin.

Bruk 1 til 4 tabletter per dag i en måned. Kan brukes til barn fra 1 år. Doseringen i dette tilfellet reduseres.

Prisene for stoffet svinger rundt 400 rubler.

Mega-V kompleks

Legemidlet i tabletter, plassert som en energikilde. Inkluderer en rekke B-vitaminer, inkludert folsyre, nikotinamid. Indikasjoner for bruk:

stressende situasjoner;
Med metabolske forstyrrelser.

Påfør 1 tablett om dagen, helst om morgenen. Ikke indisert for gravide og ammende kvinner. Brukes med forsiktighet i nærvær av allergi mot komponenter.

Kostnaden for stoffet er fra 1200 r.

Nevromultivitt

Et sett med tre vitaminer: B1, en stor mengde B6 og B12. Produsenten foreslår å bruke Neuormultivit for:

Isjias;
"Skyt" av korsryggen;
parese av ansiktsnerven;
Betennelse i store knuter av nervefibre;
Epilepsi;
Nevralgi.

Kontraindisert for allergikere, for gravide, for barn. Kan forårsake takykardi. Bivirkninger inkluderer kvalme og kløende hud.

Prisen varierer fra 150 til 300 rubler i forskjellige regioner.

Milgamma Compositum

Det er foreskrevet for mangel på vitamin B; forhold når forbruket av disse stoffene økes. Kort liste over indikasjoner:

Sykdommer i muskel- og skjelettsystemet;
Patologier av nevralgisk natur;
For å forbedre prosessen med hematopoiesis.

Skal ikke brukes ved åpenbar hjertesvikt, graviditet, overfølsomhet overfor komponentene. Men anmeldelser rapporterer at bivirkninger er ekstremt sjeldne.

Den brukes 1-2 ganger daglig på en tablett.

Kostnaden for Milgamma svinger rundt 1000 rubler for 60 tabletter.

Doppelherz Magnesium pluss B-vitaminer

Kosttilskudd Doppelgerz kombinerer et sett med B-vitaminer med magnesium. Den brukes for alle tilstander forårsaket av mangel på disse stoffene, nemlig:

Konstant tretthet;
Styrket fysisk aktivitet;
Hyppig stress;
Remisjon etter alvorlige sykdommer og operasjoner.

Pakken inneholder 30 tabletter - nøyaktig for en måneds bruk.

Angiovit

Et kompleks av en rekke vitaminer fra B-gruppen. Legemidlet er orientert av produsenten for å løse vaskulære problemer. Gjelder:

Sirkulasjonsmangler;
Patologi av hematopoiesis;
Diabetes og dens konsekvenser;
angiopatier;
Vaskulære anomalier;
Aterosklerose.

Pakken inneholder 60 tabletter, hvor kostnaden er 300 rubler.

B-50

Et vitaminpreparat i amerikanskproduserte tabletter, ganske populært i Europa. Sammensetningen inkluderer B-vitaminer, samt plantekomponenter: alfalfa, persille, riskli, brønnkarse og andre. Urteingredienser tilsettes for å forbedre arbeidet med B-vitaminer. Anbefales for:

Eventuelle fordøyelsesproblemer: gastritt, dysbakteriose, kolecystitt, nyrestein;
Nervesykdommer: fra milde depressive tilstander til komplekse nevroser;
Hud-, hår- og neglerproblemer;
Øyesykdommer og synshemming.

B-50 er veldig populær innen kosmetikk, da den hjelper til med å eliminere ufullkommenheter i hud, hår og negler.

Pakken inneholder 100 tabletter. Prisen når 700 rubler.

Pentovit

Pentovit er en ganske billig B-vitaminer i tabletter. Indikasjoner for bruk av stoffet og sammensetningen ligner på dyrere motstykker:

asteni;
Neuritt;
Radikulitt;
Sykdommer i nervesystemet.

Disse og andre indikasjoner for bruk er angitt i instruksjonene for stoffet. Mottak utføres som følger: 2-4 tabletter per dag, vasket ned med vann. Kursen bør settes til minst en måned.

Kostnaden for Petnovit er fra 100 rubler.

Hvorfor nettbrett?

Maten vår er ikke så variert og rik av ulike grunner. Preparater med en gruppe vitamin B i tabletter metter kroppen med dem mye mer effektivt. Og historiene om at vitaminer fra mat absorberes bedre er uberettigede. Et vitaminmolekyl er et vitaminmolekyl, selv om det er i et eple, til og med i en tablett. I tillegg testes alle biologiske tilsetningsstoffer.

Hvis den nødvendige mengden av stoffet ikke frigjøres fra tabletten, vil et slikt produkt ikke selges. Forskjellen er at vitamintilskudd bare frakter vitaminer inn i kroppen, mens maten også gir andre næringsstoffer. Ved å ta vitaminer i tabletter, kan du ikke være redd for nitrater, GMO, bakterier, prosessen med ødeleggelse av vitaminer under varmebehandling og andre farer ved naturlige produkter. Behandle vitaminpreparater med omhu, lær alltid hvordan du tar stoffet og ikke overskrid dosen.

B-vitaminer i tabletter er en enkel måte å forbedre helsen din på. I naturen finnes disse stoffene i ulike typer frukt, grønnsaker og kjøtt. De er veldig nyttige for kroppen, påvirker nervesystemet positivt, er involvert i å forbedre hjernens funksjon, og opprettholder også den generelle tonen i kroppen i god stand. Mangelen på disse organiske stoffene kan føre til forskjellige sykdommer, men det er tilfeller når en overflod av en "representant" for denne gruppen førte til utvikling av patologier. Det er kjent med sikkerhet at de er nødvendige for en person i høst- og vårperioder, når de trenger støtte.

Fordelene med B-vitaminer

Hvis du tar så kan du oppnå restitusjon. Vurder nå effekten av disse stoffene på kroppen.

B1 (tiamin) - deltar i fordøyelsesprosessen, hjelper absorpsjonen av fett, proteiner og karbohydrater;
B2 (riboflavin) - forbedrer metabolske prosesser og øker kroppens visuelle evner. Det påvirker også tilstanden til huden og syntetiserer hemoglobin;
B3 (nikotinsyre) - syntetiserer proteiner og fett, frigjør energi fra næringsstoffer;
B4 (kolin) - forbedrer hukommelsen, er involvert i transport av fett i leveren;
B5 (pantotensyre) - danner nyttig kolesterol i kroppen;
B6 (pyridoksin) - regulerer aktiviteten til nervesystemet, regenererer røde blodlegemer, danner antistoffer;
B7 (biotin) - frigjør energi fra forbindelser som inneholder kalorier;
B8 (inositol) - normaliserer søvn, gjenoppretter nervevev, forbedrer hudturgor og bidrar til å redusere akkumulering av fett i leveren;
B9 (folsyre) - deltar i dannelsen av røde blodlegemer og fremmer dannelsen av nukleinsyrer;
B10 (para-aminobenzosyre) - hjelper kroppen med å absorbere protein, deltar i tarmens arbeid, skaper røde blodlegemer;
B11 (levocarnitine) - forbedrer evnen til å trene i lang tid, øker effektiviteten til hjernen, hjertet, nyrene og musklene;
B12 (cyanokobalamin) - støtter utviklingen av nervesystemet, er involvert i dannelsen av røde blodlegemer.

Dessverre er ikke alle enheter fra den presenterte gruppen å finne i forberedelser. Oftest inneholder de B1, B2, B6, B12.

Forskjellen mellom syntetiske vitaminer

Tabletter laget syntetisk skiller seg fra naturlig dannede tabletter ved at førstnevnte har samme cellestruktur. Hvert naturlig vitamin kan sammenlignes med strukturen til snøfnugg: for hver av dem er det individuelt og unikt. Det skjer også med naturlige vitaminer som produseres av menneskekroppen eller finnes i mat. Syntetiske organiske forbindelser skiller seg ikke fra hverandre når det gjelder molekylstruktur. Dette påvirker ikke deres evne til å assimilere på noen måte. Dermed kan B-vitaminer i tabletter kompensere for mangelen på disse stoffene.

Forberedelser

Det er mange medisinske produkter som inneholder en syntetisk analog av organiske stoffer. Vitaminer av gruppe B i tabletter produseres av farmasøytisk firma Unipharm Inc. i Vitrum-linjen, samt av Hikma Pharmaceuticals i form av legemidlet Neurovitan. Dette er et av de mest populære og effektive kompleksene som kan forbedre den generelle tonen i kroppen. Vurder sammensetningen av hvert av de ovennevnte legemidlene

«Vitrum Superstress» er beregnet på personer som har opplevd stress og trenger støtte. Komponentene i stoffet kompenserer for vitaminmangelen og forbedrer derved funksjonen til hele organismen. Sammensetningen av stoffet inkluderer et slikt B-kompleks: B1, B2, B6, B12, nikotinamid, folsyre.
"Neurovitan" har også en positiv effekt på nervesystemet, på grunn av den gode vitaminsammensetningen: B1, B2, B6, B12.

B-komplekset finnes også i ølgjær, Alfavit-serien med bioadditiver og Doppelhertz kosttilskudd. Det skal bemerkes at medisinen bør tas under tilsyn av en lege.

Dermed presenteres B-vitaminer i tabletter i et bredt farmasøytisk utvalg, og basert på personlige preferanser og tillit til produsenten, kan du velge en av dem.

Med mangel på vitaminer i kroppen begynner helseproblemer. For å kompensere for mangelen på essensielle stoffer, og for å forhindre svikt i organfunksjoner og utvikling av sykdommer, er det nødvendig å drikke vitaminkomplekser som selges i apotek.

Den beste måten å gjøre opp for mangelen på er å ta en test og finne ut hvilke vitaminer og mineraler du mangler og kun ta de som har en avlesning som er under normalen. Men i vinter-vårperioden kan du kjøpe mineral-vitaminkomplekser for å opprettholde immunitet og sunn funksjon av kroppen. Spesielt hvis du føler deg uvel, generell svakhet, økt tretthet. I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvordan du velger dem riktig og hvilke vitaminkomplekser som er best for voksne og barn.

Hvis du tror at det å kjøpe vitaminer er å kaste bort mye penger, så ikke vær så kritisk. I motsetning til antall kjemiske legemidler, som er dyre, og ikke alltid effektive komplekser kan bidra til å unngå en rekke sesongsykdommer, som forkjølelse og andre, som er forårsaket av mangel på et bestemt element og det ikke vises umiddelbart, mer ofte med alderen.

For riktig funksjon av kroppen, i tillegg til proteiner, fett og karbohydrater, er det også nødvendig med vitaminer. Når de ikke er nok, begynner en person å bli syk, synet blir dårligere, depresjon vises og fysisk tretthet.

For eksempel kan en mangel på konvensjonell askorbinsyre forårsake død. Vitamin C påvirker metabolske prosesser i kroppen, og beskytter blodårene mot skjørhet og penetrasjon gjennom veggene, noe som forhindrer tannkjøttblødning og forekomsten av indre. Sørg for å legge til mye av det i kostholdet ditt.

Vitamin A er ansvarlig for tilstanden til huden. Hvis det ikke er nok, oppstår dens peeling, sprekker på hælene, leppene sprekker og syltetøy vises i hjørnene. Liste over produkter som inneholder det.

Mangel på vitamin B1 påvirker hjernen negativt, som er ledsaget av hodepine og hukommelsessvikt.

Dette er bare to viktige vitaminer. Det er mer enn 10 typer. Og foruten dem er det fortsatt behov for mineraler for livet. Den mest kjente av dem er jern, som er involvert i hematopoiesis og er ansvarlig for transport av oksygen gjennom hele kroppen.

Magnesium er ansvarlig for tilstanden til sentralnervesystemet, når det er lite av det, irritabilitet, som kan utvikle seg til depresjon. Kalsium styrker bein, og kalium med natrium kontrollerer det kardiovaskulære systemet. Denne listen er kanskje ikke uttømmende, den kan fortsettes, noe vi vil gjøre i en egen artikkel.

Viktig: Vitaminer og mineraler kan kjøpes som et kompleks på en apotekkiosk.

For å få en daglig dose vitaminer og mikroelementer, for normal funksjon av alle kroppssystemer, trenger en person å spise flere epler, appelsiner, sitroner, pærer og annen frukt om dagen, et par bunter med grønt, og pluss et par av kilo kjøtt og lever. For det første blir det klart at du ikke kan spise så mye, og for det andre, med kvaliteten på moderne produkter, er det usannsynlig at de er så nyttige med tilsetningsstoffene.

Tips: Det er bedre å kjøpe hele den nødvendige mengden vitaminer og mineraler på et apotek, i form av komplekse preparater.

Det viktigste når du bruker, følg doseringen som er angitt i instruksjonene. Et overskudd av vitaminer er like ille som mangel på dem.

Hvis kroppen er uvel i lang tid, hva legen skal foreskrive etter undersøkelsen og etableringen av årsaken.

Riktig valg av vitaminer

For å kjøpe det beste komplekset av vitaminer på apoteket, må du vite hva som skal inkluderes i det.

Obligatoriske krav:

Et minimum av stivelse, sukker, laktose og talkum. Den tillatte dosen er fra 5 til 10 mg. Tilsett disse stoffene for å øke vekten på tabletten.
Drikk vitaminer og mineraler separat. Absorpsjonen av noen, reduserer absorpsjonen av andre. Ta etter 5 timer. Hvis én pille har alt, passer den ikke. Mye mer fordel er brakt separat av vitaminer, og separat av mineraler.
Må inkludere:

B-vitaminer;
askorbinsyre;
tokoferol (vitamin E);
retinol (vitamin A);
Vitamin d.

Essensielle mineraler:

sink;
magnesium;
kalsium;
kalium;
jern;
krom;
mangan;
kobolt;
nitrogen.

Tilstedeværelsen av ølgjær. Ikke obligatorisk, men anbefalt av eksperter. De er rike på protein, som bidrar til å bygge alle kroppens strukturer. De inneholder mye B-vitaminer.
Tilstedeværelsen av aminosyrer: tryptofan, leucin, alanin, valin, tyrosin, asparagin. Selv om de ikke går i syntese med kroppens stoffer, er de uunnværlige for andre funksjoner. Påvirker proteinsyntese, transformerer til andre aminosyrer, fremmer funksjonen til spaltningsenzymer.

Doseringen av legemidlet er angitt i instruksjonene, i henhold til alderskategorien og vekten, den må observeres.

Hvilken utgivelsesform de skal velge, bestemmer alle på egen hånd. Vanligvis kommer vitaminer av god kvalitet i flere former for å passe valget til hver enkelt forbruker, de kan være i form av:

tabletter;
tygge "søtsaker";
dragee;
kapsler;
pulver;
kaffe;
sirup;
gel.

Når du kjøper, må du være oppmerksom på informasjonen angitt av produsenten på pakken.

Før du kjøper komplekset, må du gjøre deg kjent med etiketten som produsenten skriver følgende informasjon som er nødvendig for kjøperen:

navnet på elementene i preparatet; gi preferanse til den som inneholder alle komponentene som er nødvendige for kroppen;
sammen med komponenten må kilden den ble hentet fra angis;
serveringsstørrelse, som betyr doseringen av inntaket;
antall elementer i en porsjon.

Tips: Gi preferanse til å velge produkter som inneholder kalsium, magnesium, sink og jern.

Topp 10 beste vitaminkomplekser

I følge vurderinger fra forbrukere, spesialister og farmasøyter ble det dannet en vurdering i henhold til effektiviteten av bruken. Topp 10 inkluderte følgende vitaminkomplekser:

Består av 11 vitaminer og 8 mineraler, pluss liponsyre. Passer for alle aldre. Det anbefales å ta for å fylle på de nødvendige elementene, og i tilfelle økt fysisk og mental aktivitet. Etter å ha fullført et kurs på 1 måned, 1 tablett per dag, reduseres risikoen for forkjølelse med 30%.

Et kompleks laget på grunnlag av vitenskapelige anbefalinger for separat og felles inntak av nyttige elementer. Denne tilnærmingen er nøkkelen til bedre absorpsjon av stoffer, og forebygging av allergiske manifestasjoner. Tre tabletter, bestemt til å tas i henhold til tidspunktet på dagen, inneholder forskjellige komponenter:

om morgenen del av vitamin B1, for normal hematopoiesis;
antioksidanter i lunsjdosen, som beskytter mot effekten av skadelige radikaler;
om kvelden tablett vitamin D3, som sammen med retinol, biotin og kalsium virkelig styrker kroppen.

Et effektivt vitamin- og mineralkompleks, som dokumentert av positive anmeldelser om det. Inneholder vitamin A, gruppe B, vitamin D3, E, H, PP, i kombinasjon med de mest nyttige sporelementene. Indikert for bruk for å fylle opp elementene i kroppen, med stort fysisk og mentalt stress, for å forbedre tilstanden til hår, hud og negler. Det anbefales å ta etter tidligere sykdommer, for å gjenopprette immunbeskyttelsen, mens du tar antibiotika, eller hormonelle legemidler, for forebyggingsformål.

4. "Daglig formel"

Den inneholder 25 vitaminer og mineraler, som A, gruppe B, C, D, E, de vil styrke immunforsvaret, og forkjølelse og influensa vil ikke være forferdelig. Mineraler i form av magnesium, kalium, kalsium og fosfor vil forbedre funksjonen til nervesystemet, lage sunne bein og muskelvev. Komplekset inneholder også selen, krom, flere enzymer som normaliserer arbeidet i mage-tarmkanalen. Anbefalt som et biologisk kosttilskudd.

Et kompleks for voksne, det består av 14 vitaminer og 17 mineraler som fullt ut kompenserer for mangelen på essensielle stoffer. Øk kroppens forsvar mot forkjølelse. Effektiv i diettmenyer, fremmer vekttap i kombinasjon med trening.

6. "Multitabs"

Et kompleks med en stor mengde antioksidanter som bidrar til å forbedre stoffskiftet, hudtilstanden og øke immuniteten.

Det beste vitamin- og mineralkomplekset for barn. Inneholder 9 essensielle vitaminer. Tilgjengelig i form av sirup og tabletter. Det anbefales for bruk med et terapeutisk formål, og for forebygging av hypovitaminose.

8. "Sentrum fra A til sink"

Multivitaminkompleks med 13 vitaminer og 17 sporstoffer. Kan tas fra 12 år. Det er foreskrevet som et kosttilskudd for å kompensere for mangelen på alle elementer.

De er de beste multivitaminene for barn fra 3 år og tenåringer. De tas med en utilstrekkelig mengde vitaminer i kroppen, for forebyggingsformål og i perioden med aktiv vekst.

10. "Udevit"

Multivitaminer kommer fra USSR. Kan tas av barn, voksne, under graviditet. Rimelig. Ulempen er den lille dosen av elementer i en tablett.

I løpet av restitusjonsperioden, i alderdommen for å forbedre stoffskiftet, med økt fysisk og psykisk stress: det anbefales å bruke 2-3 tabletter per dag.

Kurset er 20-30 dager. Pauser mellom kursene 1-3 måneder. Gjentatte kurs etter anbefaling fra lege.

Kombinasjonsfunksjoner

For å redusere bivirkninger til null under bruk av vitaminkomplekser, må du vite at forskere ikke anbefaler å kombinere følgende elementer:

mangan med sink;
mangan med nikkel;
jern med sink;
vitamin B1 og PP;
mangan med kobber;
kobber med sink;
kobber med jern.

For at vitaminer skal gi flere fordeler, må du vite at:

Vitamin C, kobber og kobolt jobber sammen for å forbedre jernabsorpsjonen. Og tilstedeværelsen av kalsium og mangan forverrer problemet.
Fluor i tandem med natrium og magnesium har god effekt på funksjonen til nervesystemet og muskelvevet.
Vitamin B2 og B6 øker hverandres handlinger.
En stor dose sink påvirker absorpsjonen av jern og kobber negativt.
En utilstrekkelig mengde sink fører til svikt i absorpsjonen av tokoferol.

Gitt informasjonen ovenfor kan du enkelt plukke opp gode vitaminer, og gi kroppen de stoffene den trenger.

Hvor ofte å ta vitamin- og mineralkomplekser i løpet av året

Vitamin-mineralkomplekser inneholder den nødvendige mengden stoffer for forebygging av hypovitaminose. Ta alle medisiner som anvist for å unngå hypervitaminose, som kan være enda farligere.

Gitt den nåværende levestandarden til befolkningen, regimet og kvaliteten på maten, er det verdt å ta vitaminpreparater med jevne mellomrom.

Hvis kostholdet ditt er variert, og du er sikker på at du får i deg alle de nødvendige elementene med mat, samtidig som du har god helse, bør multivitaminer kun tas i forebyggende formål.

For forebyggende formål anbefaler medisinske spesialister å ta vitamin- og mineralkomplekser to ganger i året om vinteren og våren. Varigheten av opptak bør ikke overstige 2 måneder, kurset bør gjentas ikke mer enn 3 ganger i året. Lengre bruk er mulig for personer som går inn for sport, hardt fysisk arbeid eller skadelige arbeidsforhold, bor i områder med vanskelig klima.

Tilskudd bør tas for å forhindre hypovitaminose, både for barn og voksne. Hvilken type multivitamin å velge, er det bedre å konsultere en lege. Formen for frigjøring av stoffet for bruk kan velges når du kjøper på et apotek.

Viktig: Mer flytende preparater tas opp av kroppen raskere.

Når du velger et vitaminmiddel, i tillegg til effektivitetsvurderingen, må du også være oppmerksom på sammensetningen, fordi ikke alltid det som hjalp andre kan hjelpe deg personlig.