మనస్తాపం చెందడం లేదా మనస్తాపం చెందకపోవడం - మనకు ఎల్లప్పుడూ అలాంటి సాధారణ ఎంపిక ఉంటుంది. దురదృష్టవశాత్తు, మేము తరచుగా ఉత్తమ ఎంపిక కాదు.

ఆగ్రహం అనేది ప్రతికూల రంగుల భావోద్వేగం, ఇది దుర్వినియోగం చేయబడితే, మన జీవితాన్ని నరకం చేస్తుంది. మేము అందుకున్న నేరానికి కారణమైన పరిస్థితి లేదా పదాలను మెమరీలో స్క్రోల్ చేయడం ప్రారంభిస్తాము. తగాదాలు మరియు ఉదాసీనత, అసూయ మరియు అసూయ కారణంగా ఈ భావన మనకు వస్తుంది. మనోవేదనలు మనకు బాధ, కోపం, కోపం, దుఃఖం, ద్వేషం, చేదు, నిరాశ, ప్రతీకారం తీర్చుకోవాలనే కోరిక, దుఃఖాన్ని కలిగిస్తాయి. ఒకటి... కానీ!

మిత్రులారా, నేను పునరావృతం చేస్తున్నాను - ఇది మా ఎంపిక మాత్రమే! మనస్తాపం చెందాము - మనకు అసహ్యకరమైన మానసిక స్థితి వస్తుంది, మనం ఆరోగ్యాన్ని కోల్పోతాము మరియు ప్రతికూల సంఘటనలను మనకు ఆకర్షిస్తాము. మనం దీన్ని ఎంత తరచుగా చేస్తే, ఈ భావన యొక్క విధ్వంసక పరిణామాలు బలంగా ఉంటాయి. మేము మనస్తాపం చెందకూడదని ఎంచుకున్నాము - మేము మా జీవితాలను సంతోషంగా మరియు మరింత శ్రావ్యంగా చేస్తాము. మనస్తాపం చెందడం మానేయడం మరియు అస్సలు బాధపడకూడదని నేర్చుకోవడం, ఈ ప్రతికూలతను వదిలించుకోవడం ఎలా ఈ వ్యాసంలో చర్చించబడుతుంది.

దాని గురించి ఆలోచించండి: మన ఆనందానికి మనం సృష్టికర్తలం కాదని, కుక్కల పాత్రను పట్టీపై మాత్రమే పోషిస్తామని మరియు మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు ఈ పట్టీలను ఇష్టానుసారంగా లాగుతారని తెలుసుకోవడం ఆనందదాయకంగా ఉందా? మన మానసిక స్థితి వేరొకరిపై ఆధారపడి ఉంటుందని మనం గ్రహించాలనుకుంటున్నారా, కానీ ఖచ్చితంగా మనపై కాదు? కష్టంగా. నిజానికి, ఇది నిజమైన వ్యసనం. మరియు మా ఎంపిక స్వేచ్ఛ! అన్నింటికంటే, సమాజం మనపై వేలాడదీసిన పట్టీని (మనస్తాపం చెందే అలవాటు) వదిలించుకోవటం సులభం. మీకు కావలసిందల్లా కోరిక మరియు కొంచెం అవగాహన.

ఈ చెడు అలవాటును శాశ్వతంగా వదిలించుకోవడం ద్వారా మనస్తాపం చెందకుండా ఎలా ఆపాలో ఈ కథనంలో మేము కనుగొంటాము. మరియు అదే సమయంలో మేము పాత మనోవేదనల నుండి విముక్తి పొందుతాము. ఈలోగా, SILS యొక్క ప్రియమైన పాఠకులారా, మీ అనుమతితో, నేను అతిశయోక్తి మరియు విధ్వంసం గురించి వివరించడం కొనసాగిస్తాను, అది మాకు ఆగ్రహాన్ని తెస్తుంది, ముఖ్యంగా ఎక్కువ.

కాబట్టి, మనస్తాపం చెందడం అంటే ఏమిటి?ఇతరుల చెడు ప్రవర్తనకు అలవాటైన ప్రతిచర్యలతో సహా మీ ప్రాథమిక భావాలకు లొంగిపోవడం దీని అర్థం. సరళమైన ఏకకణ జీవులు కూడా ఒకే విధమైన ప్రతిచర్యను కలిగి ఉంటాయి, ఇది ఎల్లప్పుడూ ఉద్దీపనకు అదే విధంగా ప్రతిస్పందిస్తుంది. కానీ అన్నింటికంటే, మేము వ్యక్తులు, అంటే మన ప్రవర్తనలో యుక్తికి చాలా ఎక్కువ స్థలం ఉంది. అర్థం చేసుకోండి మిత్రులారా, మనస్తాపం చెందడం అసాధ్యం కాదు, లేదు. కేవలం, ఇది తార్కిక చర్య కాదు - అన్ని తరువాత, మనస్తాపం చెంది, తద్వారా మనల్ని మనం హాని చేసుకుంటాము, మన ఆత్మ మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాల్చివేస్తాము మరియు మన జీవితాల్లో ప్రతికూలతను కూడా ఆకర్షిస్తాము.

కానీ ప్రశంసనీయమైన పట్టుదలతో, మన ప్రియమైన వారిని మరియు సాధారణ పరిచయస్తులను, బంధువులు మరియు స్నేహితులను, మన విధి మరియు మొత్తం ప్రపంచాన్ని మనం అలవాటుగా నేరాన్ని కొనసాగిస్తాము. మేము శ్రద్ధతో మన పగను పెంచుకుంటాము, దానిని ఆదరిస్తాము మరియు దానిని ఆదరిస్తాము. ఆ విషయాన్ని పూర్తిగా మర్చిపోతున్నా...

… ఆగ్రహం - ఇది పూర్తిగా మా స్వంత ఎంపిక . అయినప్పటికీ, దురదృష్టవశాత్తు, చాలా తరచుగా అపస్మారక స్థితి. ఇది హానికరమైన మూస పద్ధతి, ఇది మనలో చాలా మందికి పెరిగింది. మేము మనస్తాపం చెందాము - మేము మనస్తాపం చెందాము, మేము మనస్తాపం చెందాము - మేము మనస్తాపం చెందాము. మరియు ప్రతిదీ మన జీవితమంతా ఒక వృత్తంలో పునరావృతమవుతుంది. కానీ ఇది తప్పు! అందువల్ల, ఈ వ్యాసం కనిపించింది, దీని నుండి మనస్తాపం చెందకుండా ఎలా ఆపాలో నేర్చుకుంటాము. ఉపయోగకరమైన ఆచరణాత్మక సిఫార్సులు క్రింద వ్రాయబడ్డాయి, కానీ ప్రస్తుతానికి, దయచేసి కొంచెం ఓపిక చూపండి, మిత్రులారా. అన్నింటికంటే, మనం ఎవరితో పోరాడతామో మరియు ఖచ్చితంగా గెలుస్తామో శత్రువును స్పష్టంగా గుర్తించాలి. మొదట మీరు అతని అలవాట్లను జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయాలి, ఆపై నిర్ణయాత్మక దెబ్బ కొట్టాలి. ప్రాణాపాయం! (సి) మోర్టల్ కోంబాట్. కాబట్టి కృత్రిమ ఆగ్రహం గురించి మన అధ్యయనాన్ని కొనసాగిద్దాం. అన్నింటికంటే, ఆమె సమాధిపై నృత్యం చేయడమే మా లక్ష్యం, మరియు మేము ఈ మంచి లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి నెమ్మదిగా కానీ అజేయంగా చేరుకుంటున్నాము.

ఆత్మ మరియు హృదయంలో ఆగ్రహం

పగ యొక్క అనుభవం మనల్ని బాగా నిరుత్సాహపరుస్తుంది. అన్నింటికంటే చెత్తగా, ఒక వ్యక్తి తన జీవితాంతం పగతో ఉండగలడు. మనం ఏ విధంగానూ మరచిపోలేని పాత మరియు లోతైన మనోవేదనలు శాంతియుతంగా మరియు సంతోషంగా జీవించడానికి అనుమతించవు. అన్నింటికంటే, ఈ సంతోషకరమైన జీవితంలోని ప్రతి క్షణాన్ని ఆస్వాదించడానికి బదులుగా, మేము గత సంఘటనలను మన తలలో స్క్రోల్ చేయడం ప్రారంభిస్తాము, మేము శ్రద్ధతో మన అపరాధితో డైలాగ్‌లను పునరుద్ధరించాము మరియు నిర్మిస్తాము. మనం దాదాపు వణుకుతున్నప్పుడు మన శరీరం మళ్లీ మళ్లీ ఆ స్థితికి తిరిగి వస్తుంది, అయితే బాహ్యంగా ఇది ఏ విధంగానూ కనిపించకపోవచ్చు. మిమ్మల్ని అలా ఎగతాళి చేసుకోవడం ఎందుకు? ఇదంతా మన ఆత్మలోని పగ నుండి, మన హృదయంలో ఉన్న పగ నుండి బయటపడలేము అనే వాస్తవం కారణంగా మాత్రమే. మనం వదులుకోలేము, క్షమించలేము, మరచిపోలేము. కాబట్టి ఈ అసహ్యకరమైన పగ మనల్ని బలహీనపరుస్తుంది, మన జీవితాలను అస్పష్టంగా నాశనం చేస్తుంది.

మార్గం ద్వారా, మొత్తం ప్రపంచానికి మరియు వారి చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులకు వ్యక్తిగతంగా దీర్ఘకాలిక, పూర్తి ఆగ్రహం మన జీవితంలో ఏదో పని చేయలేదని మొదటి సంకేతం అని గమనించాలి. ఉదాహరణకు, మేము తప్పు వృత్తిని ఎంచుకున్నాము: మేము సృజనాత్మకత గురించి కలలు కన్నాము, కానీ మేము కార్యాలయంలో మేనేజర్గా పని చేస్తాము. లేదా మేము సంతోషకరమైన కుటుంబ సంబంధాలను ఏర్పరచుకోలేకపోయాము: ఒకసారి మేము ఎంపికతో పొరపాటు చేసాము మరియు ఇప్పుడు మన గురించి మనం చింతించగలము, కాబట్టి మనస్తాపం చెందాము మరియు మనస్తాపం చెందాము. తత్ఫలితంగా, మనం గతంలో జీవిస్తాము మరియు వర్తమానాన్ని మనలోకి అనుమతించము, ఇది బహుశా చాలా దయ మరియు సానుకూలమైనది.

ఇక్కడ చెత్త విషయం ఏమిటంటే, నిరంతరం మనస్తాపం చెందడం, కొత్త ఫిర్యాదులను స్వీకరించడం మరియు పాత వాటిని గుర్తుంచుకోవడం, మేము కలెక్టర్లుగా మారతాము. ఫిర్యాదుల కలెక్టర్లు. మనోవేదనలను జీవితకాలం పాటు సేకరించవచ్చు మరియు నిజమైన కలెక్టర్లుగా, మేము ఎప్పటికీ ఒకే కాపీతో విడిపోకూడదనుకుంటున్నాము. మనోవేదనలు పేరుకుపోతాయి మరియు మేము వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి "ఆనందం"తో ఆనందిస్తాము. మేము వారిని ఉపేక్షలోకి వెళ్లనివ్వము, ఎందుకంటే ఆగ్రహం చాలా కాలంగా మనలో భాగమైంది. అందుకే చాలా సమయం తర్వాత మనం మన స్పర్శ కోసం గడిపినట్లు ఒప్పుకోవడం చాలా కష్టం. ఈ ప్రపంచం యొక్క అన్యాయం మరియు సరైనది అనే భ్రమను కొనసాగించడం చాలా సులభం.

పాత మనోవేదనలు మాన్పని గాయాలవంటివి, మనల్ని మనం దువ్వుకుని రక్తం కారేలా చేస్తాయి. నేరాన్ని క్షమించే బదులు లేదా మనస్తాపం చెందే అలవాటును పూర్తిగా వదిలించుకోవడానికి బదులుగా, మనం మొండిగా మనల్ని మనం హింసించుకుంటాము, నొప్పి మరియు బాధను కలిగిస్తాము. మసోకిజం అంటే ఏమిటి?

"కానీ నిజం మన వెనుక ఉంది!" - మనం మనలో మనం చెప్పుకుంటాము, అందుకే మనం మనస్తాపం చెందాము మరియు బాధపడ్డాము. ఇలా మనల్ని మనం సమర్థించుకుంటాం. మేము దాదాపు సార్వత్రిక అన్యాయాన్ని అనుభవిస్తున్నాము. వాళ్ళు మనతో ఇలా చేయడానికి ఎంత ధైర్యం?! అయ్యో, నిజంగా మనతో చెడుగా ప్రవర్తించినప్పటికీ, మన పగతో మనల్ని మనం ముగించుకుంటాము. మనస్తాపం చెందడం అంటే తన పట్ల జాలితో, అన్యాయంగా మనస్తాపం చెందడం.

ఆగ్రహానికి ఎల్లప్పుడూ చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. ఈ జీవితంలో మనం దేనికి శ్రద్ధ వహించాలో ఎంచుకోగలుగుతాము. మన ఆలోచనలు మరియు మన ఎంపికలతో, మనం స్వీకరించిన వాటిని మనం ఆకర్షిస్తాము. ఒక వ్యక్తి పెరిగిన స్పర్శను చూపిస్తే, మనస్తాపం చెందడానికి ఖచ్చితంగా కారణాలు ఉంటాయని నిర్ధారించుకోండి. మరియు జరిగే చెత్త విషయం ఏమిటంటే, ఆగ్రహం ఈ వ్యక్తిలో ఎప్పటికీ భాగం కావచ్చు.

అవును, సమయం పగలను నయం చేస్తుందని వారు అంటున్నారు. చాలా తరచుగా ఇది నిజం, కానీ ఒక విషయం ఉంది. క్రమం తప్పకుండా తినిపించే పగ, మన జీవితాలను విషపూరితం చేస్తూ హృదయంలో మరియు ఆత్మలో ఎప్పటికీ నిలిచిపోతుంది. దాచిన ఆగ్రహం మనల్ని లోపలి నుండి తింటుంది, దీని కారణంగా జీవితం యొక్క రంగులు మసకబారుతాయి మరియు మళ్లీ మళ్లీ మనస్తాపం చెందడానికి మరిన్ని కారణాలు ఉన్నాయి. కానీ దీని కోసం మనకు జీవితం ఇవ్వలేదు! మరియు, మనతో నిజాయితీగా ఉండటానికి, మనం అలాంటి విధిని ఎప్పటికీ కోరుకోము. మిత్రులారా, ప్రతిదీ మార్చడానికి ఇది చాలా ఆలస్యం కాదు. నిష్క్రమణ ఉంది!

మనస్తాపం చెందడం ఎలా ఆపాలి?

మిత్రులారా, క్రింద చదవండి మీరు బాధపడకపోవడానికి 8 కారణాలు . దయచేసి ప్రతి పాయింట్‌ని విడిగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు అనుభూతి చెందడానికి ప్రయత్నించండి. మనలో పగ పుట్టడం ప్రారంభించిన ప్రతిసారీ దీన్ని గుర్తుంచుకోవాలి మరియు ఆచరణలో పెట్టాలి. మీరు మళ్ళీ ఆగ్రహం యొక్క హుక్‌లో పడితే ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మిమ్మల్ని మీరు తిట్టకండి. ప్రతిదీ క్రమంగా జరుగుతుంది, ప్రతిదానికీ దాని సమయం ఉంది. కానీ విజయాలు ఉన్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు మెచ్చుకోండి. మన చర్యలు మరియు మానసిక స్థితి స్వాతంత్ర్యం పొందడం చాలా ఆనందంగా ఉంది. మీరు మరియు మీరు మాత్రమే మీ ఓడకు కెప్టెన్ అని తెలుసుకోవడం ఆనందంగా ఉంది. కాబట్టి, కాలక్రమేణా, మనస్తాపం చెందే చెడు అలవాటు స్వయంగా అదృశ్యమవుతుంది. వారు చెప్పినట్లు, “పవిత్ర స్థలం ఎప్పుడూ ఖాళీగా ఉండదు”, అంటే మన జీవితంలో పనికిరాని ఆగ్రహానికి బదులుగా చాలా అద్భుతాలు మరియు ఆనందం వస్తాయి. మరియు అది గొప్పది! సిద్ధంగా ఉన్నారా?

1) మాకు ఎవరూ ఏమీ రుణపడి ఉండరు. మీరు ఒక సాధారణ విషయాన్ని అర్థం చేసుకోవాలి మరియు అంగీకరించాలి - ఈ ప్రపంచంలో ఎవరూ మన ఆలోచనలకు అనుగుణంగా ఉండరు. మనం సరైనది అని భావించే పని చేయడానికి ఎవరూ మన పట్ల బాధ్యత వహించరు. దాని గురించి ఆలోచించండి: మనమందరం, మినహాయింపు లేకుండా, ఇతరుల అంచనాలను నెరవేరుస్తామా? చాలా మటుకు, ఇది ఎల్లప్పుడూ జరగదు లేదా అస్సలు జరగదు మరియు ఇది పూర్తిగా సహజమైనది. మన జీవితం మన జీవితం. అన్నింటిలో మొదటిది, మా సమస్యలను పరిష్కరించడంలో మేము ఆసక్తి కలిగి ఉన్నాము మరియు ఆ తర్వాత మాత్రమే - ఇతర వ్యక్తులకు సహాయం చేయడంలో. అందువల్ల, మీరు ఇతర వ్యక్తులచే బాధపడకూడదు, ఎందుకంటే వారు కూడా మాకు ఏమీ రుణపడి ఉండరు.

2) మంచిని మాత్రమే గుర్తుంచుకోండి మరియు అభినందించండి. మనస్తాపం చెందకుండా ఉండటానికి, మన నేరస్థుడి పాత్ర యొక్క సానుకూల లక్షణాలను మనం ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోవాలి. అన్ని తరువాత, ప్రతి వ్యక్తిలో ఏదో ఒక అందమైన ఉంది. తరచుగా మేము ఈ వ్యక్తి యొక్క ఒక దురదృష్టకరమైన దుష్ప్రవర్తనపై దృష్టి కేంద్రీకరిస్తాము, కానీ అతను ఇంతకుముందు మనకు చేసిన అన్ని మంచిని మేము పరిగణనలోకి తీసుకోము. అంటే, మనం మంచితనాన్ని తేలికగా తీసుకుంటాము, కానీ మనం మనస్తాపం చెందినప్పుడు, మనం తరచుగా ఈగ నుండి ఏనుగును పెంచి, మిగతా వాటి గురించి మరచిపోతాము (మంచిది). సూత్రప్రాయంగా, ఇది సహజమైనది: మానవ శరీరం సానుకూల భావోద్వేగాల కంటే ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ప్రభావితం చేసే విధంగా అమర్చబడి ఉంటుంది. భయం మరియు కోపం పురాతన ప్రజలను మనుగడకు ప్రేరేపించిన ఆదిమ కాలంలో మనుగడ సాగించడం దీనికి కారణం కావచ్చు. కానీ ఆ సమయం చాలా కాలం గడిచిపోయింది. అందువల్ల, మిత్రులారా, మనస్తాపం చెందడం మానేయండి, ఎందుకంటే ఆగ్రహం మనల్ని నాశనం చేస్తుంది మరియు అంతేకాకుండా, ఇది పూర్తిగా అర్థరహితం.

మరియు, దయచేసి, మీరు త్వరగా మంచికి అలవాటు పడతారని ఎప్పటికీ మర్చిపోకండి. ఒక వ్యక్తి మనతో మంచిగా వ్యవహరిస్తే, అది ఎల్లప్పుడూ అలానే ఉంటుందని దీని అర్థం కాదు. మరియు ఇతర వ్యక్తులు కూడా మన పట్ల మంచి వైఖరిని చూపించాలని దీని అర్థం కాదు. మంచి ప్రతిదాన్ని గ్రాంట్ కోసం కాకుండా బహుమతిగా తీసుకోవడం సరైనది. మరియు అలాంటి బహుమతులలో నా హృదయంతో సంతోషించండి.

"బాధను మరచిపోండి, కానీ దయను ఎప్పటికీ మర్చిపోకండి" © కన్ఫ్యూషియస్

3) ఎవరూ శాశ్వతం కాదు. ఈ రోజు మనం బాధపడ్డ వ్యక్తి రేపు కాకపోవచ్చు. నియమం ప్రకారం, అటువంటి విచారకరమైన పరిస్థితులలో మాత్రమే మన మనోవేదనలు ఎంత చిన్నవిగా మరియు అసంబద్ధంగా ఉన్నాయో మనం చివరకు గ్రహిస్తాము. ఉదాహరణకు, ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు తండ్రులు మరియు తల్లులు, తాతామామల ద్వారా బాధపడకూడదు. ఈ ప్రియమైనవారు అకస్మాత్తుగా పోయినప్పుడు మనల్ని మనం క్షమించుకోవడం చాలా కష్టం. అప్పుడు మాత్రమే మేము అకస్మాత్తుగా వారి నుండి ఎంత హద్దులేని మరియు స్పటిక స్పష్టమైన సంరక్షణ వచ్చిందో స్పష్టంగా గ్రహిస్తాము. వారు కొన్నిసార్లు చాలా దూరం వెళ్లినా, వారు చాలా తప్పులు చేసినప్పటికీ, ఇవన్నీ మనపై గొప్ప ప్రేమ నుండి. దయచేసి ఇలా జరగనివ్వకండి మిత్రులారా. ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు జీవించండి, ప్రస్తుత క్షణాన్ని అభినందించండి - అప్పుడు ఆగ్రహం కోసం సమయం లేదు!

4) మాకు జరిగే ప్రతిదానికీ బాధ్యత వహించండి. ఎందుకంటే మన జీవితంలో జరిగే ప్రతిదీ మన స్వంత ఎంపిక యొక్క ఫలితం. ఏదీ వ్యర్థం కాదు! ఉదాహరణకు, మనల్ని కించపరచడానికి ప్రయత్నించే వ్యక్తి మన దగ్గరకు పంపబడవచ్చు, తద్వారా మనం ఏదైనా నేర్చుకోవచ్చు. మరియు మన ఇతర సంభావ్య నేరస్థుడు అతని నిజమైన రూపాన్ని బహిర్గతం చేయగలడు, దాని కోసం మనం కూడా కృతజ్ఞతతో ఉండాలి.

మార్గం ద్వారా, స్మార్ట్ వ్యక్తుల యొక్క సాధారణ నినాదాన్ని అనుసరించడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది: "స్మార్ట్ వ్యక్తులు నేరం చేయరు, కానీ తీర్మానాలు చేస్తారు." ఉదాహరణకు, మీటింగ్‌ని కోల్పోయి తిరిగి కాల్ చేయని మీ స్నేహితుడు అనేక కారణాల వల్ల అలా చేయవచ్చు. మొదట, ఆమెకు ఏదైనా జరిగి ఉండవచ్చు. రెండవది, ఆమె మిమ్మల్ని హెచ్చరించే అవకాశం లేని పరిస్థితులు ఉండవచ్చు. మూడవదిగా, మీరు ఆమె పట్ల ఉదాసీనంగా ఉండవచ్చు. ఈ మూడింటిలోనూ మనస్తాపం చెందడం సమంజసం కాదు. మరియు తరువాతి కాలంలో ఒక ముగింపును గీయడం మరియు అలాంటి సంబంధాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు వదిలించుకోవడం విలువ.

8) ఆగ్రహం మన జీవితంలో ప్రతికూల సంఘటనలను ఆకర్షిస్తుంది. స్నేహితులారా, నచ్చినవి ఆకర్షిస్తాయి అని చెప్పే దాని గురించి మీకు తెలుసా? మన మనోవేదనలపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా, మన జీవితంలో ప్రతికూలతను అనుమతిస్తాము. ప్రతికూల భావాలు మరియు భావోద్వేగాలను అనుభవించడం కొనసాగించడానికి మనల్ని ప్రేరేపించే సంఘటనలు మనకు జరుగుతాయి. మరియు మేము ఇచ్చినట్లయితే, మేము ఈ చిత్తడిలో మరింత లోతుగా మునిగిపోతాము. పగ యొక్క అనుభవజ్ఞుడైన భావన అన్ని రకాల దురదృష్టాలు మరియు దురదృష్టాలకు ఒక రకమైన లక్ష్యంగా పనిచేస్తుంది. ఆత్మలో ఎక్కువ పగ, మన జీవితం నల్లటి టోన్లలో చిత్రించబడే అవకాశం ఉంది. మరియు దీనికి విరుద్ధంగా, మన అంతర్గత ప్రపంచం ఎంత సానుకూలంగా ఉంటే, మనం బయట కలుస్తాము. మనస్తాపం చెందడం మానేయండి, మిత్రులారా. ఇది మీ లక్ష్యానికి, మీ కలకి, మీ సంతోషానికి మరియు ఆగ్రహానికి వెళ్ళే సమయం, మీకు తెలుసా, ఇక్కడ మా సహాయకుడు కాదు.

నేరాన్ని ఎలా క్షమించాలి?

క్రింద ప్రతిపాదించబడిన క్షమాపణ యొక్క సాంకేతికతలో ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, ఆగ్రహాన్ని వదిలించుకోవడానికి, క్షమించడానికి మరియు స్వేచ్ఛగా ఉండటానికి హృదయపూర్వక కోరిక. వ్యాయామాన్ని యాంత్రికంగా చేయడమే కాదు, స్పృహతో చేయండి, తద్వారా చివరికి అది ఆత్మలో తేలికగా మరియు ఆనందంగా మారుతుంది. తద్వారా మన భుజాల నుండి భారీ భారం పడిపోతుంది మరియు ఎటువంటి చింతలు మరియు విచారం లేకుండా మనం లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోవచ్చు. ప్రారంభిద్దాం! మన ఉపచేతన కోసం ఇక్కడ సెట్టింగ్ ఉంది:

నేను నిన్ను క్షమిస్తాను (మనం బాధపడ్డ వ్యక్తి పేరును ప్రత్యామ్నాయంగా) ఎందుకంటే మీరు ...

నేను చేసిన దానికి నన్ను నేను క్షమించుకుంటాను...

వాస్తవం కోసం నన్ను క్షమించు (మనం బాధపడ్డ వ్యక్తి పేరును ప్రత్యామ్నాయం చేయండి) ...

నేరాలను క్షమించే ఈ సాంకేతికత యొక్క అర్థం క్రింది విధంగా ఉంది. అపరాధిని ఎందుకు క్షమించాలి, అది అర్థమయ్యేలా మరియు వివరణ లేకుండా. మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం మన అంతర్గత ప్రపంచానికి అద్దం పట్టడం వల్ల మిమ్మల్ని మీరు క్షమించడం మరియు మన అపరాధిని (మానసికంగా) క్షమాపణ అడగడం అవసరం. మన జీవితంలో మనం ఒక చెడ్డ పరిస్థితిని ఆకర్షించామని గ్రహించడం అవసరం, మరియు అపరాధి మన ఆలోచనలు, స్థితి, భయాలకు మాత్రమే ప్రతిస్పందించాడు. మనకు జరిగే ప్రతిదానికీ మనం బాధ్యత వహించినప్పుడు, మనం ఎవరినైనా బాధపెట్టాలని కోరుకోము. మనం మనోవేదనలను ఎలా మరియు ఎందుకు ఆకర్షించామో మరింత స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తే, నేరస్థుడిని క్షమించడం అంత సులభం అవుతుంది. మార్గం ద్వారా, మనపై మనస్తాపం చెందడం, మేము నేరాన్ని అనుభవిస్తాము, అంటే మన జీవితంలో శిక్షను ఆకర్షిస్తాము అనే సాధారణ కారణంతో మీరు మిమ్మల్ని క్షమించాలి. ఇది మనం ఉద్దేశపూర్వకంగా లేదా అనుకోకుండా మనస్తాపం చెందినప్పుడు ప్రతికూల పరిస్థితులు పునరావృతం కావడానికి దారితీస్తుంది.

పడుకునే ముందు అవమానాల క్షమాపణ చేయడం సరైనది, రాత్రి సమయంలో మన ఉపచేతన మనస్సు అన్ని పనులను చేస్తుంది మరియు మేము దానిని కూడా గమనించలేము. మేము పనిని గమనించము, కానీ మేము ఫలితాన్ని గమనించాము. ఆగ్రహం చాలా బలహీనంగా మారుతుంది లేదా పూర్తిగా పోతుంది. ఆగ్రహం మిగిలి ఉంటే, అది పునరావృతం చేయాలి. మీరు పగటిపూట ప్రతిపాదిత సాంకేతికతను కూడా నిర్వహించవచ్చు, ప్రధాన విషయం దానిపై వేలాడదీయడం కాదు, కానీ ప్రతిదీ సులభంగా మరియు సరళంగా ఉంటుందని అర్థం చేసుకోవడం. మనం ఇన్‌స్టాలేషన్‌ను మన ఉపచేతనకు మాత్రమే ఇవ్వాలి, మిగతావన్నీ మన ఆందోళన కాదు.

స్నేహితులారా, ఈ సాధారణ టెక్నిక్‌ని ఒకటి లేదా అనేక సార్లు ఉపయోగించిన తర్వాత, ఆ నేరం క్షమించబడిందని మరియు మన జీవితంలో మనం మరింత ప్రశాంతంగా ఉంటామని మీరే గమనించవచ్చు. మీరు చాలా సహజంగా మరియు మీపై ఎలాంటి హింస లేకుండా దాని గురించి ఆలోచించడం మానేస్తారు: ఇంతకుముందు చాలా ముఖ్యమైనదిగా అనిపించిన అవమానం ఇకపై ఎటువంటి ప్రతిస్పందనను రేకెత్తించదు. కాబట్టి, ప్రశ్న "ఒక నేరాన్ని ఎలా క్షమించాలి?" ఇకమీదట మీ ముందు నిలబడదు. మరియు దీని నుండి ఇది చాలా మంచిది మరియు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది!

వాస్తవానికి, ఈ సాంకేతికత అందరికీ కాదు. అన్నింటికంటే, పగతో సహా మనం స్వీకరించే ప్రతిదీ మన ఎంపిక అని గుర్తించే శక్తి మనకు ఉండాలి. దీనికి ప్రత్యక్షంగా లేదా పరోక్షంగా మనమే బాధ్యులం. మన అహంకారాన్ని మరియు స్వీయ-ప్రాముఖ్యత యొక్క భావాన్ని అణచివేయడానికి మనలో శక్తిని కనుగొంటే, అది సాంకేతికతకు సంబంధించినది.

ముగింపు

"వారు మనస్తాపం చెందిన వారిపై నీటిని తీసుకువెళతారు" (సి) రష్యన్ ప్రజలు

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క ప్రియమైన పాఠకులారా, ఈ ఆర్టికల్‌లో పగ మరియు పగ యొక్క మొత్తం అర్థరహితతను మీకు చూపించే పనిని నేను నిర్ణయించుకున్నాను. ఆగ్రహం సమస్యను పరిష్కరించడమే కాదు, అనేక కారణాల వల్ల హానికరం, ఈ రోజు మనం వివరంగా విశ్లేషించాము.

అబ్బాయిలు మీరు ఎప్పుడైనా మనస్తాపం చెందాలని నిర్ణయించుకుంటే, మా సలహాను గుర్తుంచుకోవాలని నేను ఆశిస్తున్నాను. మరియు సరైన ఎంపిక చేసుకోండి! మరియు మీరు పక్షపాతం లేకుండా పూర్తి విశ్వాసంతో ఇలా చెప్పగలిగే క్షణం వస్తే మేము చాలా సంతోషిస్తాము: "నేను ఎప్పుడూ నేరం చేయను!" మరియు మీరు మనస్తాపం చెందినప్పటికీ (అన్నింటికంటే, మనలో ఎవరూ పరిపూర్ణులు కాదు), అప్పుడు క్షమాపణ యొక్క సాంకేతికతకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతూ నేరాన్ని సులభంగా క్షమించండి మరియు మీరు సంతోషంగా మరియు ఎటువంటి విచారం లేకుండా జీవిస్తారు. అన్నింటికంటే, మనస్తాపం చెందకుండా నేర్చుకోవడం చాలా ఉపయోగకరమైన నైపుణ్యం, ఇది మన జీవిత నాణ్యతను గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది.

ఓషో అని పిలవబడే భగవాన్ శ్రీ రజనీష్ మాటలతో నేను ఆగ్రహం మరియు దానితో వ్యవహరించే పద్ధతుల గురించి కథనాన్ని పూర్తి చేయాలనుకుంటున్నాను. మనస్తాపం చెందారా? ఆపై ఈ వచనాన్ని ప్రింట్ చేయండి, అద్దం వద్దకు వెళ్లి బిగ్గరగా చదవండి, వ్యక్తీకరణ మరియు తీవ్రమైన రూపంతో:

"నేను చాలా ముఖ్యమైన టర్కీని, నాకు నచ్చకపోతే నా స్వభావం ప్రకారం ఎవరినీ అనుమతించలేను. నేను చాలా ముఖ్యమైన టర్కీని, ఎవరైనా నేను ఊహించిన దానికంటే భిన్నంగా మాట్లాడినా లేదా ప్రవర్తించినా, నా ఆగ్రహంతో అతన్ని శిక్షిస్తాను. ఓహ్, అది ఎంత ముఖ్యమో అతను చూడనివ్వండి - నా నేరం, అతని "దుష్ప్రవర్తన" కోసం శిక్షగా దానిని స్వీకరించనివ్వండి. అన్ని తరువాత, నేను చాలా చాలా ముఖ్యమైన టర్కీని! నా ప్రాణానికి విలువ లేదు. నేను నా జీవితానికి అంతగా విలువ ఇవ్వను, పగతో దాని అమూల్యమైన సమయాన్ని వృధా చేసినందుకు నేను జాలిపడను. నేను ఒక క్షణం ఆనందాన్ని, ఒక క్షణం ఆనందాన్ని, ఒక క్షణం ఉల్లాసాన్ని వదులుకుంటాను, నా ఆగ్రహానికి ఈ నిమిషం ఇవ్వాలనుకుంటున్నాను. మరియు తరచుగా జరిగే ఈ నిమిషాలు గంటలుగా, గంటలు రోజులుగా, రోజులు వారాలుగా, వారాలు నెలలుగా మరియు నెలలు సంవత్సరాలుగా మారడాన్ని నేను పట్టించుకోను. నా జీవితంలో సంవత్సరాల తరబడి పగతో గడిపినందుకు నేను జాలిపడను - ఎందుకంటే నా ప్రాణానికి విలువ ఇవ్వను. నేను బయటి నుండి నన్ను చూడలేను. నేను చాలా బలహీనంగా ఉన్నాను. నేను చాలా దుర్బలంగా ఉన్నాను, నేను నా భూభాగాన్ని రక్షించుకోవలసి వస్తుంది మరియు దానిని తాకిన ప్రతి ఒక్కరికీ ఆగ్రహంతో ప్రతిస్పందించవలసి వచ్చింది. నేను నా నుదిటిపై "కోపంతో ఉన్న కుక్క, జాగ్రత్త" అనే గుర్తును వేలాడదీయబోతున్నాను మరియు ఎవరైనా గమనించకుండా ఉండనివ్వండి! నేను చాలా పేదవాడిని, క్షమించే ఉదారత యొక్క చుక్క, స్వీయ-వ్యంగ్యం - నవ్వడానికి, ఔదార్యం యొక్క చుక్క - గమనించలేని, ఒక వివేకం - కట్టిపడకుండా, ప్రేమ యొక్క చుక్కను నేను కనుగొనలేను. - అంగీకరించడానికి. నేను చాలా చాలా ముఖ్యమైన టర్కీని!" © ఓషో

దయచేసి వ్యాఖ్యలను వ్రాయండి మరియు ఈ సమాచారాన్ని మీ స్నేహితులతో పంచుకోండి. SIZOZh పేజీలలో త్వరలో కలుద్దాం!

ఒక వ్యక్తిని విమర్శించడం వారి మానసిక ఆరోగ్యానికి హానికరం అనేది నిజమేనా?

స్వెత్లానా Z., క్రాస్నోడార్

మనస్తత్వవేత్త సంప్రదింపులు: ఓల్గా కుజ్మినా, గెస్టాల్ట్ థెరపిస్ట్, ఫ్యామిలీ థెరపిస్ట్.

విమర్శించడం మీకు ఇష్టమా? నేను ఈ ప్రశ్న అడిగిన వారిలో చాలామంది వెంటనే సమాధానమిచ్చారు: "అయితే కాదు!" మరియు వారు ఎందుకు వివరించారు: విమర్శ హానికరం, అది ఒక వ్యక్తిని అవమానిస్తుంది, ఆత్మగౌరవాన్ని నాశనం చేస్తుంది, అహంకారాన్ని దెబ్బతీస్తుంది, విభేదాలను రేకెత్తిస్తుంది, సంబంధాలను పాడు చేస్తుంది ...

కానీ విమర్శ ఎల్లప్పుడూ చెడు మాత్రమేనా, లేదా అది మీ ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగించవచ్చా? ఇది విమర్శ యొక్క కంటెంట్ మరియు దాని రూపంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

విధ్వంసకర

ఉదాహరణకు, వ్యక్తిత్వ విమర్శ అనేది ఒక వ్యక్తి గురించి నిష్పాక్షికమైన ప్రకటన, విమర్శించిన వారిని ఖండించడం, అవమానించడం లేదా అవమానించడం కూడా. మనస్తత్వవేత్తలు అలాంటి విమర్శలను విధ్వంసకరమని పిలుస్తారు. ఆమె ఉదాహరణలతో, దురదృష్టవశాత్తు, మేము తరచుగా జీవితంలో కలుస్తాము.

"నువ్వు అసహ్యకరమైన భార్య!" - భర్తను గొడవ వేడిలో పడవేస్తాడు.

"అంత మూగ ఎలా ఉన్నావు?!" - యజమాని తనను తాను ఉద్యోగితో మాట్లాడటానికి అనుమతిస్తాడు.

అటువంటి పదాల నుండి విమర్శకుడు మీకు సరిగ్గా ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో అర్థం చేసుకోవడం చాలా కష్టం, మీరు తేలికగా చెప్పాలంటే, చాలా మంచి వ్యక్తి కాదు.

ఈ రూపంలో విమర్శ ఎల్లప్పుడూ వినాశకరమైనది. మానసికంగా స్థిరంగా ఉన్న వ్యక్తులకు కూడా ఇది అసహ్యకరమైనది మరియు అత్యంత సున్నితమైన వ్యక్తులను పూర్తి మూర్ఖత్వంలో ముంచెత్తుతుంది, వారికి ఆగ్రహం, అపరాధం కలిగిస్తుంది. ఇలాంటి విమర్శలకు ప్రతిస్పందనగా, మీరు మీ గురించి చాలా అసహ్యకరమైన విషయాలను వినవచ్చు లేదా మెడలో కొట్టుకోవచ్చు. అటువంటి విమర్శలలో, ప్రజలు కేవలం చెడును మాత్రమే చూస్తారు!

నిర్మాణాత్మక

కానీ ఒక వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిత్వం గురించి కాదు, అతని చర్యల గురించి ఒక అభిప్రాయం వ్యక్తీకరించబడినప్పుడు మరొక విమర్శ ఉంది. మన సమాజంలో ఇటువంటి విమర్శలకు ఉదాహరణలు చాలా అరుదు, కానీ, అదృష్టవశాత్తూ, ఉన్నాయి.

"మీరు, ఇవాన్ ఇవనోవిచ్, మీ లెక్కలలో రెండు తప్పులు చేసారు, దయచేసి తదుపరిసారి మరింత జాగ్రత్తగా ఉండండి" అని బాస్ తన సబార్డినేట్‌తో చెప్పాడు.

"ఈసారి మీ సలాడ్ ఏదైనా తాజాగా ఉందా, మెంతులు జోడించవచ్చా?" భర్త తన భార్యకు సలహా ఇస్తాడు.

ఇటువంటి విమర్శలను నిర్మాణాత్మకంగా పిలుస్తారు మరియు ఇది తరచుగా సహాయకరంగా ఉంటుంది. నిజమే, ఈ సందర్భంలో, మీ నిర్దిష్ట చర్యలు సరైనవో కాదో కనుగొనడం సాధ్యమవుతుంది మరియు తదుపరిసారి మీరు తప్పులు చేయరు మరియు ఏదైనా మెరుగుపరచలేరు. మరియు భార్య ఇకపై అసహ్యంగా లేదు, కానీ ఈ రాత్రి విజయవంతంగా సలాడ్ సిద్ధం చేసింది, మరియు వేరే దానిలో ఆమె కేవలం ఏస్! మరియు ఇవాన్ ఇవనోవిచ్ తనకు మానసిక అభివృద్ధికి ఎటువంటి సమస్యలు లేవని అర్థం చేసుకున్నాడు, క్రెడిట్‌తో డెబిట్‌ను తగ్గించడం అతని వృత్తి కాదు, కానీ అతను మంచి విశ్లేషకుడు మరియు సాధారణంగా చాలా మంచి వ్యక్తి.

పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి, సరిదిద్దడానికి నిర్మాణాత్మక విమర్శలను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, మీరు సరిగ్గా ఏమి తప్పు చేస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవచ్చు, మీరు ఏమి పని చేయాలి, దేనికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ చెల్లించాలి. మరియు అలాంటి విమర్శలు మంచివి కావచ్చు!

ఎవరు విమర్శిస్తున్నారో చూడండి

కానీ సరిగ్గా విమర్శించబడుతున్న దానితో పాటు - మీరు లేదా మీ చర్యలు, సరిగ్గా ఏమి చెప్పబడ్డాయి మరియు ఎలా చెప్పబడ్డాయి అనేవి చాలా ముఖ్యమైనవి. ఒక వ్యక్తి మనస్తాపం చెందని విధంగా వ్యక్తిత్వాన్ని అంచనా వేయడం సాధ్యమవుతుంది: "సరే, మీరు నాతో మూర్ఖులు!" మరియు ఒక వ్యక్తి అవమానాన్ని మరియు తిరస్కరణను మాత్రమే అనుభవించే విధంగా ఎవరైనా మంచి సలహాలను ఇస్తారు: "అయ్యో, మీ శ్వాస ఎలా దుర్వాసన వస్తుంది - మీ పళ్ళు తోముకోండి!"

విమర్శ భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు మీరు దానిని భిన్నంగా పరిగణించవచ్చు. ఇది అభివృద్ధి చెందడానికి, ముందుకు సాగడానికి, మనల్ని మనం మెరుగుపరచుకోవడానికి, వృత్తి నైపుణ్యం యొక్క కొత్త స్థాయిని చేరుకోవడానికి లేదా సంబంధాల యొక్క విభిన్న నాణ్యతకు వెళ్లడానికి మాకు అద్భుతమైన అవకాశాన్ని ఇస్తుంది. ఏదేమైనా, అదే సమయంలో, విమర్శలు ఒక వ్యక్తికి చాలా ప్రమాదాలను కలిగి ఉంటాయి - కొంచెం ఆగ్రహం నుండి నిజమైన న్యూనత కాంప్లెక్స్ వరకు, ఏదైనా కార్యాచరణలో సామర్థ్యాన్ని కోల్పోవడం నుండి దానిని నిర్వహించడానికి పూర్తిగా నిరాకరించడం వరకు.

ఆగ్రహం -ప్రతికూల అర్థాన్ని కలిగి ఉండే భావోద్వేగం మరియు మీ జీవితాన్ని మరియు ఇతరుల జీవితాలను నిజమైన నరకంగా మారుస్తుంది. ఆగ్రహం యొక్క స్థితి చాలా కాలం పాటు ఉండకపోవచ్చు, నొప్పికి కారణమైన ఒక నిర్దిష్ట సంఘటన గురించి పునరావృతమయ్యే ఆలోచనలు కారణమని చెప్పవచ్చు. తగాదాలు, అసూయ, అసూయ లేదా ఉదాసీనత కారణంగా ఆగ్రహం వ్యక్తమవుతుంది మరియు పగ తర్వాత భావాలు నొప్పి, ద్వేషం, ప్రతీకారం తీర్చుకోవాలనే కోరిక. మీకు ఎల్లప్పుడూ ఎంపిక ఉందని నేను గమనించాలనుకుంటున్నాను, ఎవరూ మిమ్మల్ని బాధపెట్టమని బలవంతం చేయరు, మీరు దీన్ని చేయలేరు, తద్వారా నీచమైన మానసిక స్థితిని దాటవేసి మీ నరాలను కాపాడుకోవచ్చు. ఈ పాత్ర లక్షణం కాదనలేని విధంగా ప్రతికూలంగా ఉంటుంది మరియు మీరు దానిని వదిలించుకోవచ్చు. అంతేకాక, ఇది చాలా కష్టం కాదు, ఈ కోసం అది మీ మీద కొద్దిగా పని విలువ.

మీరు మీ మానసిక స్థితికి సృష్టికర్తవా లేదా మీరు అందరిచే నియంత్రించబడే తోలుబొమ్మలా అని ఆలోచించండి, కానీ మీరు కాదు. మీ మానసిక స్థితి వేరొకరిపై ఎందుకు ఆధారపడాలి? మీరు ఎల్లప్పుడూ సమాజం ద్వారా పెంచబడిన బొమ్మగా మారడం మానేయవచ్చు, దీని కోసం మీకు ఈ మొత్తం పరిస్థితి మరియు కోరిక గురించి అవగాహన మాత్రమే అవసరం. మేము, జీవితంలోని అత్యున్నత దశగా, అలాగే ఏకకణ జీవులుగా, ఉద్దీపనలకు ప్రతిస్పందించగల సామర్థ్యం కలిగి ఉన్నాము, అయితే మనం ఎంపిక చేసుకునేందుకు ప్రధానంగా విభేదిస్తాము. మీ కోసం ఒక విషయం ప్రత్యేకంగా చెప్పాలి: ఆగ్రహం మీ స్వంత ఎంపిక మాత్రమే. ఆగ్రహం అనేది దశాబ్దాలుగా పెంపొందించబడిన మూస పద్ధతి మరియు సమాజంలోని అన్ని రంగాలలో విజయవంతంగా వర్ధిల్లుతుంది. మీ స్వంత విధిని నిర్ణయించుకోండి మరియు మీ ఓడ యొక్క కెప్టెన్ అవ్వండి, అనవసరమైన ప్రతిదాని నుండి మీ ఆత్మను శుభ్రపరచండి మరియు ఆనందం మరియు ఆనందాన్ని అంగీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.

1. ఒక సాధారణ సత్యాన్ని గుర్తుంచుకో - ఎవరూ మీకు ఏమీ రుణపడి ఉండరు.మీరు కోరుకున్నట్లు మీ పట్ల ప్రవర్తించడం లేదా సరైనదిగా భావించడం ఎవరూ తమ హక్కుగా భావించరు. దీన్ని అర్థం చేసుకోవడం చాలా సులభం, ఎందుకంటే మీరు ఎల్లప్పుడూ ఇతరుల అంచనాలను అందుకోవడానికి ప్రయత్నించరు? మీ జీవితం మీకు చెందినది మరియు మీరు మాత్రమే సరైన ఎంపిక చేసుకోగలరు మరియు ఇతరులు ఏమి చెప్పినా వారు ఎవరికీ ఏమీ రుణపడి ఉండరు.

2. మీ దుర్వినియోగదారుని సానుకూల లక్షణాలపై శ్రద్ధ వహించండి.ఖచ్చితంగా, అతను మీ జీవితంలో చాలా మంచి మరియు సానుకూల భావోద్వేగాలను తీసుకువచ్చాడు. మీ అంతర్గత శక్తి కేంద్రీకృతమై ఉన్న ఒక బాధించే చర్య, సంభాషణకర్తలోని అన్ని మంచిని కప్పివేస్తుంది. మంచిని తరచుగా మంజూరు చేస్తారు, కానీ చెడు తరచుగా అతిశయోక్తిగా ఉంటుంది మరియు భావోద్వేగ లక్షణాల జాబితాలో మొదటి స్థానంలో ఉంటుంది. మళ్లీ మళ్లీ సానుకూల భావోద్వేగాలను ఆనందించడానికి మరియు గ్రహించడానికి దయను ఆహ్లాదకరమైన బహుమతిగా పరిగణించండి.

3. ఎంత విచారంగా అనిపించినా, ఈ జీవితంలో ఎవరూ శాశ్వతం కాదు.అటువంటి విచారకరమైన పరిస్థితులు మాత్రమే మనోవేదనలు ఎంత చిన్నవిగా మరియు మూర్ఖంగా ఉన్నాయో స్పష్టం చేయగలవు. దగ్గరి బంధువులకు అవమానాలను మీరు ఎప్పటికీ క్షమించలేరు, వారు మీకు అందించిన అనంతమైన మరియు అనూహ్యంగా హృదయపూర్వక సంరక్షణను గుర్తుంచుకోండి. బహుశా వారి చర్యలలో చాలా తప్పుగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇవన్నీ మీ పట్ల స్వచ్ఛమైన ప్రేమ నుండి వచ్చినవి. ఇప్పుడే జీవించండి మరియు ఈ అమూల్యమైన నశ్వరమైన సమయాన్ని ఆగ్రహంతో వృధా చేసుకోకండి.

4. మీకు ఏమి జరిగినా దానికి బాధ్యత వహించడం అలవాటు చేసుకోండి.వృథాగా ఏమీ చేయలేము. ప్రతి సంభావ్య ప్రమాదకర పరిస్థితిని విశ్లేషించండి, ఇది వ్యక్తులను కొంచెం మెరుగ్గా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు వారి నిజమైన లక్షణాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ లేదా గర్ల్ ఫ్రెండ్ ఒప్పందాన్ని విస్మరించినప్పుడు మరియు ఫోన్ కాల్‌లకు సమాధానం ఇవ్వకుండా సమావేశానికి రానప్పుడు అలాంటి పరిస్థితులు ఉన్నాయి. ఏదైనా జరగవచ్చు: అతను ఇబ్బందుల్లో పడవచ్చు, పరిస్థితులు అతనికి అనుకూలంగా లేవు లేదా మీరు అతని పట్ల ఉదాసీనంగా ఉంటారు. ఒక్క కేసు కూడా మనస్తాపం చెందడం అర్ధమే కాదు మరియు చివరిది అటువంటి "స్నేహితుడు" గురించి తీర్మానాలు చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. బాధపడే బదులు అనుభవాన్ని పొందండి. మీరు ఆలోచనా రహితమైన భావోద్వేగ విస్ఫోటనాలలో సమయాన్ని వెచ్చించకూడదు, ప్రతి పరిస్థితి మీకు అనుకూలంగా ఉండేలా చూసుకోండి.

5. కవ్వింపులకు ఎప్పుడూ లొంగకండి.మీ సంభాషణకర్త ఉద్దేశపూర్వకంగా మిమ్మల్ని కించపరచడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, ఆపై రెచ్చగొట్టడానికి లొంగిపోయినప్పుడు, వారు కుక్కలాగా మీపై కాలర్ వేసి, మిమ్మల్ని మరియు మీ భావోద్వేగాలను వారు కోరుకున్నట్లు నియంత్రిస్తారని మీరు అంగీకరిస్తారు. అటువంటి వ్యక్తుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి, వారు ఖచ్చితంగా మీ జీవితంలోకి మంచిని తీసుకురారు. వారు చెప్పినట్లు, మూర్ఖులు బాధపడరు.

6. అప్రమత్తంగా ఉండండి.ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు మీరు మీ స్వంత స్వీయ గురించి తెలుసుకుంటారు మరియు పరిస్థితిపై పూర్తి నియంత్రణను కలిగి ఉంటారు, ఇప్పుడు మీరు కించపరచడం చాలా కష్టం. అటువంటి ప్రశాంతతను ఎల్లవేళలా కొనసాగించండి మరియు భావోద్వేగాలకు శక్తిని ఇవ్వవద్దు. బయటి నుండి మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోవడం, అవమానం వంటి ఈ అసహ్యకరమైన ఆటలోకి మిమ్మల్ని మీరు ఆకర్షించే అవకాశం లేదు.

7. ఆగ్రహం మీ ఆరోగ్యాన్ని నాశనం చేస్తుంది.స్పర్శ స్థితి ఏర్పడిన వెంటనే, కండరాల నొప్పులు సంభవిస్తాయి, ఎగువ శరీరంలో ఎక్కువ. అంతర్గత అవయవాలు దీనితో బాధపడుతున్నాయి, రక్త ప్రసరణ చెదిరిపోతుంది. దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల సంభావ్య ప్రకోపణ. అందువల్ల, ఒకరి కోసమే మీ ఆరోగ్యాన్ని నాశనం చేయవద్దు, ఎందుకంటే మీ ఆగ్రహంతో మీరు అపరాధిని, బహుశా ఆనందాన్ని తెస్తారు, కానీ మీ స్వంత ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడం చాలా కష్టం.

8. అనేక అవమానాలతో, మీరు ప్రతికూలతను ఆకర్షిస్తారు.మనస్తాపం చెందిన మానసిక స్థితి మిమ్మల్ని చుట్టుముడుతుంది మరియు శాంతితో జీవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించదు, ఒకదాని తర్వాత ఒకటి ఇబ్బందులను ఆకర్షిస్తుంది. గుర్తుంచుకోండి, మీ మానసిక స్థితి మరియు జీవితానికి మీరే సృష్టికర్త. మీరు జీవితంలో చాలా మంచి విషయాలను చూడగలిగినప్పుడు ప్రతికూలతతో మిమ్మల్ని ఎందుకు చుట్టుముట్టాలి.

మీ సంభావ్య నేరస్థులలో ప్రతి ఒక్కరూ మీకు 2 కేక్‌ల ఎంపికను ఇస్తారని ఊహించండి: ఒకటి తీపి మరియు రుచికరమైనది, మరొకటి చెడిపోయిన మరియు అగ్లీ. ఒక్కసారి ఆలోచించండి, చెడిపోయినది తీసుకోవలసిన అవసరం ఉందా, మీకు రుచికరమైనది తీసుకోవడానికి ఎంపిక ఉంటే?

మనస్తాపం చెందడం ఎలా ఆపాలి? - వీడియో

మేనేజర్ యొక్క వ్యాఖ్యలు: వారు మనస్తాపం చెందాలా? బాస్ మరియు సబార్డినేట్ మధ్య సంబంధం ఎల్లప్పుడూ మృదువైనది కాదు మరియు తల యొక్క ఫిర్యాదులు ఎల్లప్పుడూ అర్హులు కాదు. కానీ కొన్నిసార్లు సబార్డినేట్‌లు బాస్ యొక్క న్యాయమైన మరియు సరైన వ్యాఖ్యలను కూడా వ్యక్తిగత అవమానంగా భావిస్తారు. ఇది ఎందుకు జరుగుతుంది మరియు మీరు దీన్ని ఎలా నివారించవచ్చు అనే దాని గురించి, ఈ వ్యాసంలో ఇది ఖచ్చితంగా చర్చించబడుతుంది.

ఉద్యోగి వ్యాఖ్యలను వ్యక్తిగత అవమానంగా భావిస్తాడు. ఇలా ఎందుకు జరుగుతోంది?

ఈ పరిస్థితికి ప్రధాన కారణం ఉద్యోగి యొక్క తారుమారు కావచ్చు: అతను తెలియకుండానే మేనేజర్‌లో అపరాధం కలిగించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. ఒక వ్యక్తి ఇతరుల ముందు నేరాన్ని అనుభవించకుండా ఉండటానికి చాలా చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాడు. యజమాని ఏదైనా ఉద్యోగి పట్ల అపరాధ భావంతో ఉంటే, సవరణలు చేయడానికి అతను తెలియకుండానే ఈ ఉద్యోగికి బోనస్‌లు ఇస్తాడు. మరియు ఈ బోనస్‌లను స్వీకరించడానికి ఉద్యోగి తెలియకుండానే యజమానిని దూకుడుకు రెచ్చగొడతాడు.

జట్టులో వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన మిశ్రమం ఉందని ఇది సూచిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, ఉద్యోగులు సాధారణంగా వాస్తవ స్థితిని చూడటం మానేస్తారు మరియు వాస్తవానికి ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకుంటారు. పని మరియు వ్యక్తిగత జీవితం అనుకూలమైన విషయాలు కాదని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం, మరియు మీరు వాటిని కలపలేరు!

వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన మిశ్రమం ఎందుకు ఉంది?

చాలా తరచుగా, ఒక ఉద్యోగి, పనికి వస్తున్నాడు, అక్కడ వ్యక్తిగత సంబంధాలను నిర్మించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. అతను అక్కడ మంచిగా మరియు సుఖంగా ఉన్నాడని, వర్క్ టీమ్‌లోని సభ్యులందరూ ఒకరినొకరు ప్రేమించుకునేలా మరియు గౌరవించేలా చూసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. సాధారణంగా, అతను పనిలో హాయిగా, దాదాపు "ఇంటి" స్థితిని సృష్టించడానికి కృషి చేస్తాడు.

ఈ సందర్భంలో, ఉద్యోగి యజమానిని స్నేహితుడిగా భావిస్తాడు. మరియు అటువంటి వైఖరితో, నాయకుడి యొక్క ఏదైనా వ్యాఖ్య వరుసగా, అధీనంలో ఉన్న వ్యక్తి వ్యక్తిగత అవమానంగా భావించబడుతుంది - అంటే, వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన మిశ్రమం ఉంది.

ఇది జరగకుండా నిరోధించడానికి, పని పని మరియు ఇల్లు అని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. అందువల్ల, సహోద్యోగులు లేదా నిర్వహణ నుండి లోతైన స్నేహం మరియు సున్నితమైన ప్రేమను ఆశించకూడదు. పనిలో, మీరు మీ వృత్తిపరమైన విధులను నెరవేర్చాలి మరియు పూర్తిగా వ్యాపార సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవాలి. సంఘర్షణ లేని సంబంధం, కానీ మితిమీరిన స్నేహం లేకుండా.

సహోద్యోగుల మధ్య స్నేహం ఏర్పడే సందర్భాలు ఉన్నాయి. ఇది చెడ్డది?

అవును, ఇది జరుగుతుంది. అందులో తప్పేమీ లేదు. ఈ సందర్భంలో, వ్యక్తిగత సరిహద్దులను గమనించడం మరియు వ్యక్తిగత మరియు ఎక్కడ పని చేయాలో అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మరియు ఒక ఉద్యోగికి అలాంటి భావాలు ఉంటే, మరియు అతను అలాంటి మిశ్రమాన్ని కలిగి ఉన్నాడని అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తే, ఈ సందర్భంలో, ఇది కేవలం ఉద్యోగం అని మీరు గుర్తు చేసుకోవాలి. మరియు బాస్ ఒక వ్యాఖ్య చేస్తే, మీరు అతని మాట వినాలి మరియు మనస్తాపం చెందకండి. అదే నాయకుడికి వర్తిస్తుంది. అతను కూడా, సబార్డినేట్‌ల పట్ల తన వైఖరిని పర్యవేక్షించాలి మరియు వారి పట్ల అధిక “తల్లిదండ్రుల” సంరక్షణను అనుమతించకూడదు.

ఉద్యోగులందరూ తమ పనిని గుణాత్మకంగా మరియు వృత్తిపరంగా నిర్వహించేలా చూడటమే తన పని అని మేనేజర్ క్రమం తప్పకుండా గుర్తు చేసుకోవాలి. ఒక సాధారణ ఉద్యోగి, పనిలో అతను ఒక నిర్దిష్ట విధిని నిర్వహించే ఉద్యోగి అని తనను తాను గుర్తు చేసుకోవాలి. మరియు ఒక ఉద్యోగి తన విధులను పేలవంగా లేదా చెడు విశ్వాసంతో నిర్వహిస్తే, నిర్వాహకుడికి ప్రతి హక్కు ఉంటుంది మరియు అతనికి వ్యాఖ్యలు చేయడానికి కూడా బాధ్యత వహిస్తాడు.

ఉద్యోగులందరూ, సబార్డినేట్‌లు మరియు నిర్వాహకులు ఇద్దరూ దీన్ని గుర్తుంచుకోవాలి మరియు పని మరియు వ్యక్తిగత జీవితాన్ని స్పష్టంగా వేరు చేస్తే, ఇది జట్టులో మంచి, సమర్థత మరియు వృత్తిపరమైన సంబంధాలను ఏర్పరుస్తుంది. అప్పుడు బృందంలోని వాతావరణం ఎల్లప్పుడూ పని చేస్తుంది మరియు నిర్మాణాత్మకంగా ఉంటుంది మరియు నాయకుడి వ్యాఖ్యలతో ఉద్యోగులు బాధపడరు.

కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ పని చేయదు ...

నిజంగా. సమస్య మొదటి చూపులో కనిపించే దానికంటే చాలా లోతుగా ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, తన వ్యక్తిగత జీవితంలో ఒక వ్యక్తికి ఏదో పని చేయదు మరియు అతని వ్యక్తిగత సమస్యలను పరిష్కరించడానికి బదులుగా, అతను ఉపచేతనంగా పనిలో “మంచిగా” ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తాడు మరియు నిర్వహణతో సహా తన పట్ల అదే వైఖరిని కోరతాడు. అంటే, వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన ఒకే మిశ్రమం ఉంది. ఈ సందర్భంలో, ఉద్యోగి తనను తాను అర్థం చేసుకోవాలి మరియు అతనికి సరిగ్గా ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవాలి మరియు అతను తన వ్యక్తిగత సమస్యలను పనికి ఎందుకు బదిలీ చేస్తాడు.

నాయకులకు కూడా ఈ సమస్యలు ఉండవచ్చు.

ఉద్యోగి తన వ్యాఖ్యలను వ్యక్తిగత అవమానంగా భావించడం ప్రారంభించాడని మేనేజర్ చూస్తే, అతను కూడా అలాంటి పరిస్థితిని సృష్టించడంలో పాల్గొన్నాడని గ్రహించాలి. చాలా మటుకు, ఏదో ఒక సమయంలో అతను తన సబార్డినేట్‌ల పట్ల “తల్లిదండ్రుల” వైఖరిని చూపించడం ప్రారంభించాడు మరియు వారికి దయగల, మంచి మరియు క్షమించే స్నేహితుడు లేదా “నానీ” కూడా అయ్యాడు. తన సబార్డినేట్‌ల పట్ల బాస్ యొక్క అటువంటి వైఖరితో, అనేక సమస్యలు అనివార్యంగా తలెత్తుతాయి, వాటిలో ఒకటి మేనేజర్ యొక్క వ్యాఖ్యలు వ్యక్తిగత అవమానంగా భావించబడతాయి.

లీడర్ నోట్స్. ఏం చేయాలి?

అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు రెండు వాస్తవాలను వేరు చేయడం నేర్చుకోవాలి - పని మరియు వ్యక్తిగత జీవితం. ఇంట్లో, కుటుంబంతో మరియు స్నేహితులతో ప్రతి వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తన పూర్తిగా భిన్నమైన పాత్రలు. వారు వృత్తిపరమైన కార్యకలాపాలతో గందరగోళం చెందకూడదు. అందువల్ల, నాయకుడితో కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నప్పుడు, మీరు యజమానిని మరియు "మంచి నానీ" చిత్రాన్ని వేరు చేయడం నేర్చుకోవాలి. సరసమైన వ్యాఖ్యల నుండి అవమానాలను వేరు చేయడం నేర్చుకోండి. నాయకుడి మాటల్లో మీకు అభ్యంతరకరంగా అనిపించిన విషయం మీరే ప్రశ్నించుకోండి? ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వడం ద్వారా, బాస్ మిమ్మల్ని నిజంగా అవమానించాడో లేదో మీరు అర్థం చేసుకోవచ్చు. లేకపోతే, మీరు మేనేజర్ వ్యాఖ్యను వ్యక్తిగత అవమానంగా లేదా అవమానంగా ఎందుకు తీసుకున్నారు.

బాస్ మీతో నిజంగా అసభ్యంగా ప్రవర్తిస్తే, మీ పేర్లను పిలిస్తే (ఉదాహరణకు, మిమ్మల్ని ఫూల్ అని పిలుస్తారు), ఇది మీకు సరిపోదని స్పష్టం చేయండి మరియు మీతో కమ్యూనికేట్ చేసేటప్పుడు మరింత సరిగ్గా ఉండమని మరియు వ్యక్తిగత అవమానాలను ఉపయోగించవద్దని అతనిని అడగండి. అంటే, బాస్ అభిప్రాయాన్ని తెలియజేయండి.

కానీ మేనేజర్ మాటలలో ప్రత్యక్ష అవమానం లేనట్లయితే మరియు మీరు చేసిన తప్పును సరిదిద్దుకోవాల్సిన అవసరం ఉంటే (ఉదాహరణకు, మీరు పనికి ఆలస్యం అయ్యారు, సమయానికి నివేదికను సమర్పించలేదు), మీరు ఎందుకు ఆలోచించాలి మీకు చేసిన వ్యాఖ్య మరియు దానితో అనుసంధానించబడిన దానితో చాలా బాధపడ్డారు. అవమానం లేని చోట మీరు అకస్మాత్తుగా ఎందుకు కనిపించడం ప్రారంభించారో విశ్లేషించండి. చాలా న్యాయమైన వ్యాపార వ్యాఖ్యలతో మీరు ఎందుకు బాధపడతారు? బహుశా మీరు ఉపచేతనంగా ఈ పనిని విధ్వంసం చేస్తారా? బహుశా ఆమె ఇకపై మీకు సరిపోలేదా? ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు ఏమి జరుగుతుందో గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.