วิธีโน้มน้าวให้สมองทำได้ทุกอย่าง ทำอย่างไรให้สมองบรรลุเป้าหมาย? จินตนาการนั้นเป็นจริงสำหรับสมองเช่นเดียวกับการมีอยู่ของคุณ

ไม่แพ้สมัครและรับลิงค์บทความในอีเมลของคุณ

คุณเห็นด้วยกับข้อความที่ว่าบุคคลใดสามารถประสบความสำเร็จอย่างน่าอัศจรรย์และการค้นพบที่โดดเด่น? อย่าพูดว่ามันเป็นไปไม่ได้และทั้งหมดนี้เป็นเรื่องไร้สาระ มิฉะนั้น คุณจะเป็นเหมือนฮีโร่ของคำอุปมาเรื่องหนึ่ง: เดินผ่านป่า นักเดินทางพบชายคนหนึ่งกำลังตัดต้นไม้ การงานของชายผู้นั้นช้าเมื่อขวานของเขาทื่อ จากนั้นนักเดินทางแนะนำให้เขาลับคม ซึ่งข้าพเจ้าได้ยินคำตอบว่า “ข้าพเจ้าไม่มีเวลาลับ! ต้องตัด!" และทนทุกข์ต่อไป...

ด้วยการ "ลับคม" ทักษะของคุณ โดยทำให้สมองทำงาน คุณจะไม่เพียงประหยัดเวลา แต่ยังประหยัดพลังงานอีกด้วย ความอดทนเพียงเล็กน้อยและคุณจะได้เรียนรู้ที่จะบรรลุสิ่งที่คุณต้องการ

ในการดำเนินการนี้ คุณสามารถใช้กฎง่ายๆ:

กฎข้อที่ 1. ตั้งสมาธิ

คุณแน่ใจหรือไม่ว่าคุณสามารถคิดถึง "สิ่งที่คุณต้องการ" และ "เมื่อคุณต้องการ" ได้ตลอดเวลา?

จากนั้น ทำการทดสอบง่ายๆ: วางนาฬิกาไว้ข้างหน้าคุณ และคิดเพียง 3 นาทีเกี่ยวกับเข็มที่วิ่ง ให้โฟกัสไปที่นาฬิกาจับเวลาอย่างสมบูรณ์ เกิดขึ้น? และเมื่อนาทีที่แล้วใครจำได้ว่าคุณต้องแวะที่ธนาคารระหว่างทางกลับบ้าน

เคล็ดลับของการมีสมาธิจดจ่อคือการเน้นเฉพาะความคิดที่น่าสนใจ สำคัญและจำเป็น ภูมิปัญญาจีนพูดว่า: "เมื่อคุณล้างถ้วยให้นึกถึงถ้วย" หากงานน่าเบื่อความสนใจก็กระจัดกระจาย

เปลี่ยนสิ่งสำคัญให้กลายเป็นสิ่งที่น่าตื่นเต้นสำหรับตัวคุณเอง การแก้ปัญหาเรื่องสติเป็นขั้นตอนสำคัญ

กฎข้อที่ 2. ลงมือทำ

ยังคิดว่าชีวิตทำให้คุณมีโอกาสประสบความสำเร็จเพียงเล็กน้อย? อนิจจา คนส่วนใหญ่พอใจกับการคาดหวังชั่วนิรันดร์ มากกว่าที่จะลงมือทำ และสาเหตุที่เป็นเช่นนั้น - ความเกียจคร้านซ้ำซาก แม้ว่าความเกียจคร้านจะไม่เพียงรบกวน แต่ยังความไม่แน่นอนในจุดแข็งและความสามารถของตัวเอง

ได้เวลาเปลี่ยนชีวิตคุณแล้ว! ใครก็ตามที่ไม่ต้องการที่จะ "ปั่นครีมเปรี้ยวออกจากนม" เช่นเดียวกับคำอุปมาที่มีชื่อเสียงเกี่ยวกับกบสองตัวที่ตกลงไปในขวดโหลจะ "จมน้ำตาย" อย่างแน่นอน ความสำเร็จ - เลือกคนที่กระตือรือร้น

คนที่กระตือรือร้นพยายามที่จะรู้สึกเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ทำให้สมองของเขาทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ กำหนดเวลาวันของคุณ: ไปที่นั่น พบปะใครซักคน โทรหาใครสักคน หาสารกระตุ้นที่ให้พลังงานแก่คุณ สำหรับบางคน นี่เป็นกีฬา สำหรับบางคน การดื่มกาแฟในตอนเช้าก็เพียงพอสำหรับบางคนแล้ว สำหรับบางคน ดนตรี

ทุกวันถามตัวเองด้วยคำถามเดิม: "ฉันทำอะไร (ก) ในหนึ่งวันเพื่อให้บรรลุสิ่งที่ฉันต้องการ" อย่ากลัวความล้มเหลว อยู่ในสถานการณ์ลำบาก มองปัญหาผ่านสายตาคนอื่น (เจ้านาย ฝรั่ง ลูก) มองหาทางเลือกอื่น ถอยออกมา - การไตร่ตรองอย่างสงบหนึ่งนาทีจะช่วยให้คุณไม่ต้องออกแรงหลายชั่วโมง

กฎข้อที่ 3 เชื่อมั่นในตัวเอง

พวกเขาเป็นคนประเภทไหนที่อยู่หลังพวงมาลัยของ Mercedes? สไตล์การแต่งตัว น้ำเสียง ท่าทาง - ทุกสิ่งทุกอย่างเกี่ยวกับพวกเขาทรยศต่อผู้ที่คุ้นเคยกับการทำ การค้นหา และใช้เงินก้อนโต คนเหล่านี้คือผู้ที่ประมวลผลข้อมูลและข้อเท็จจริงจำนวนมากอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นพวกเขาจึง "รู้ถึงธุรกิจของตน" อยู่ตลอดเวลา พวกเขาจัดการและดีบักทุกอย่างได้อย่างไร

ปรากฎว่าพวกเขาเหมือนคนญี่ปุ่น "พูดคุยกับปราชญ์" อย่างกระตือรือร้น ตอนนี้คุณมีโอกาสนี้เช่นกัน

แบบฝึกหัดแสวงหาปัญญา:

ฝันขึ้น. คุณจินตนาการถึงอริสโตเติลได้อย่างไร? คุณเห็นอเล็กซานเดอร์มหาราชอย่างไร? ลองนึกภาพในรายละเอียดลักษณะท่าทางการพูดเสียง พวกเขาจะตอบสนองอย่างไรหากพวกเขาอยู่ในสถานการณ์ของคุณ?

แบบฝึกหัดการสังเกต:

ตั้งเป้าหมายระหว่างทางกลับบ้านเพื่อค้นหาวัตถุทรงกลมหรือวัตถุสีเหลืองให้ได้มากที่สุด เมื่อเวลาผ่านไป งานอาจซับซ้อน มองหาวัตถุที่ค่อนข้างคล้ายกับร่ม

แบบฝึกหัดทั้งสองนี้ช่วยให้คุณกระตุ้นการทำงานของสมอง จิตใต้สำนึกของคุณเป็นแหล่งรวมความรู้หลายศตวรรษ ความคิดที่ฉลาดที่สุดในอดีตสามารถค้นพบได้ง่ายในตัวเอง เชื่อว่าชัยชนะเป็นของคุณ ยิ่งมั่นใจความสำเร็จยิ่งใกล้

กฎข้อที่ 4 ทำลายแบบแผน

ในหัวที่อยู่กับลวดลาย ความคิดใหม่ๆ ก็ไม่เกิด ระลึกถึงนักดนตรี นักเขียน ศิลปิน หรือนักกีฬาผู้ยิ่งใหญ่ พวกเขาก้าวข้ามความคิดเดิมๆ พวกเขาทำลายสิ่งเดิมๆ และสร้างสิ่งใหม่ขึ้นมา ครั้งหนึ่ง Morihei Ueshibo ปฏิรูปมวยปล้ำรูปแบบต่างๆ สร้างไอคิโดสมัยใหม่

ในหมากรุก การตัดสินใจดั้งเดิมเพียงครั้งเดียวจะเปลี่ยนเส้นทางทั้งหมดของเกมไปอย่างสิ้นเชิง อย่ากลัวที่จะทำ "ไม่เหมือนคนอื่น" - ละทิ้งทัศนคติเก่าและมุมมองใหม่ ๆ จะเปิดขึ้นสำหรับคุณ!

กฎข้อที่ 5. ปฏิบัติต่อชีวิตด้วยอารมณ์ขัน

อย่ากลัวที่จะหัวเราะ - เรื่องตลกที่ดีจะไม่เพียงทำให้คุณร่าเริง แต่ยังช่วยให้คุณพบวิธีแก้ปัญหาที่พิเศษและถูกต้องอีกด้วย เป็นอารมณ์ขันที่ทำลายทัศนคติที่ขัดขวางการคิด มองหาด้านตลกของสถานการณ์ใดๆ

งานหลักที่โครงงานสมองทั้ง 4 กำหนดไว้สำหรับตัวมันเองคือเพื่อให้แน่ใจว่าผู้คนจำนวนมากเท่าที่เป็นไปได้ได้รับเงื่อนไขหลักสำหรับชีวิตที่มีความสุข - ศรัทธาในตัวเองในจุดแข็งและความรู้ของพวกเขา

อะไรที่คุณคิดว่าคุ้มค่าที่จะทำเพื่อให้สมองทำงานได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ? แสดงความคิดเห็นของคุณในบรรทัดด้านล่าง

ในเดือนเมษายน 2558 ฉันตัดสินใจเป็นนักเขียนมืออาชีพอย่างจริงจัง เมื่อถึงเวลานั้นฉันได้เขียน e-book แล้ว Slipstream Time Hacking (สามารถแปลได้ว่า "How to Hack Time")และต้องการหาวิธีเผยแพร่อย่างถูกต้อง ในเวลานั้น ฉันเพิ่งทำเว็บไซต์เสร็จ และฐานสมาชิกก็เท่ากับศูนย์

ฉันตัดสินใจว่าตัวแทนวรรณกรรมจะเป็นผู้ช่วยหลักของฉันในเรื่องนี้ ท้ายที่สุดพวกเขารู้จักอุตสาหกรรมการพิมพ์ทั้งภายในและภายนอกหรืออย่างน้อยก็สำหรับฉัน หลังจากพูดคุยกับตัวแทน 5-10 คน เห็นได้ชัดว่าคำตอบสำหรับคำถามของฉันดีกว่าที่จะมองหาที่อื่น

มีเพียงการสนทนาเดียวเท่านั้นที่เป็นข้อยกเว้น

ในการเจรจาเรื่องใดๆ ที่เฉพาะเจาะจงกับตัวแทนและผู้จัดพิมพ์ นักเขียนต้องมีผู้ชมจำนวนมากอยู่แล้ว (หรืออีกนัยหนึ่งคือแพลตฟอร์ม) ฉันบอกผู้จัดพิมพ์รายหนึ่งว่าภายในสิ้นปี 2015 ฉันต้องการให้ผู้อ่าน 5,000 คนมาที่บล็อกของฉัน เธอตอบว่า: “ในสถานการณ์ของคุณมันเป็นไปไม่ได้ ต้องใช้เวลามาก คุณจะสามารถค้นหาผู้จัดพิมพ์ได้หลังจาก 3-5 ปีเท่านั้น นั่นคือความจริง"

“ความจริงเพื่อใคร” ฉันคิดขณะวางสาย

ในหนังสือของเขา Compound Effect (สามารถแปลได้ว่า "ผลของการเติม") ดาร์เรน ฮาร์ดี เขียน: "อย่าขอคำแนะนำจากคนที่คุณไม่ต้องการแลกเปลี่ยนสถานที่ด้วย"

คนที่คุณมองหาเพื่อกำหนดสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จในชีวิต หากบุคคลนี้ไม่ก้าวไปข้างหน้า แสดงว่าคุณกำลังยืนนิ่ง เพราะผลลัพธ์ของคุณสะท้อนผลลัพธ์ของผู้นำของคุณ

ฉันนึกถึงคำพูดของฮาร์ดี้และตระหนักว่าฉันกำลังขอคำแนะนำจากคนที่ไม่ถูกต้อง ฉันต้องหาคนที่ฉันอยากไป ใครๆ ก็บอกทฤษฎีผีได้ เมื่อเราได้รับการศึกษา เรามักจะฟังทฤษฎีของคนที่ "สร้างสิ่งต่างๆ" ขึ้นมาเอง ดังที่จอร์จ เบอร์นาร์ด ชอว์เขียนไว้ในละครเรื่อง "Man and Superman": "ผู้ที่รู้วิธี ทำอย่างไร ใครไม่รู้วิธีสอนผู้อื่น" เหมือนกันที่นี่: ทุกวันมีการเผยแพร่คำแนะนำจำนวนมากจากผู้ที่ไม่ได้ใช้ความรู้ในทางปฏิบัติ

ต่างจากทฤษฎีที่ไม่น่าจะช่วยให้คุณบรรลุผลได้ คนที่ประสบความสำเร็จจริงสามารถให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์แก่คุณได้ (เช่น บอกห้าสิ่งที่ควรเน้นและลืมเรื่องอื่นๆ ไป)

ทำไมการรู้ว่าคุณต้องการอะไรถึงสำคัญ

“ในชีวิตของคนส่วนใหญ่ มีสถานที่ที่ประชดประชันถึงแก่ชีวิต พวกเขาไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ถึงสิ่งที่พวกเขาต้องการจากชีวิต และถึงกระนั้นพวกเขาก็เคลื่อนไหวอย่างแข็งขันอย่างมาก” นักเขียน Ryan Holiday กล่าว

คนหนุ่มสาวส่วนใหญ่เข้ามหาวิทยาลัยโดยไม่รู้ว่าทำไม พวกเขาอดทนรอคนอื่นมาบอกพวกเขาว่าต้องทำอย่างไร พวกเขาได้เห็นและเข้าใจน้อยเกินไปที่จะรู้ว่าชีวิตในอุดมคติของพวกเขาควรเป็นอย่างไร แล้วพวกเขาจะบอกคำแนะนำที่ไม่ดีจากคำแนะนำที่ดีได้อย่างไร?

คนที่รู้ว่าตัวเองต้องการอะไรจากชีวิตจะมองโลกในแง่ที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง เราทุกคนเลือกสังเกตสิ่งที่น่าสนใจหรือสร้างแรงบันดาลใจให้เรา ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณซื้อรถใหม่ คุณเริ่มสังเกตเห็นรถยนต์รุ่นเดียวกันทุกที่ เป็นไปได้อย่างไร? คุณไม่เคยเห็นรถรุ่นเดียวกันมาก่อนมากมายขนาดนี้มาก่อน

สมองของเรากำลังกรองข้อมูลจำนวนมหาศาลอย่างไม่น่าเชื่อจากประสาทสัมผัสต่างๆ ได้แก่ เสียง กลิ่น ภาพ และภาพอื่นๆ ข้อมูลนี้ส่วนใหญ่จะถูกละเลยโดยสติ

ความสนใจของเรามุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เราใส่ใจ ดังนั้นบางคนมองเห็นแต่สิ่งที่เป็นลบ ในขณะที่บางคนมองเห็นแต่สิ่งที่ดี มีคนสังเกตเห็นคนที่สวมเสื้อยืดที่มีชื่อกลุ่มดนตรี มีคนสังเกตเห็นสิ่งที่เกี่ยวกับกีฬา

ในทำนองเดียวกัน เมื่อคุณตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง ก็เหมือนซื้อรถใหม่ คุณเริ่มเห็นมันทุกที่ โดยเฉพาะในฟีดข่าวของคุณ!

คุณเห็นอะไรรอบ ๆ ? นี่อาจเป็นภาพสะท้อนที่ถูกต้องที่สุดเกี่ยวกับบุคลิกภาพที่มีสติสัมปชัญญะของคุณ

ความมหัศจรรย์ที่เกิดขึ้นทันทีหลังจากที่คุณเริ่มให้ความสนใจกับบางสิ่ง

ไม่สำคัญหรอกว่าคุณต้องการบรรลุอะไร คุณสามารถไปถึงเป้าหมายได้ในระยะยาวและแบบธรรมดา หรือใช้วิธีที่รวดเร็วและแปลกใหม่ เส้นทางดั้งเดิมถูกเลือกโดยผู้ที่ไม่คิดถึงชีวิตของตนเอง สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อคุณยอมให้ผู้อื่นกำหนดทิศทางและความเร็วที่ชีวิตของคุณควรพัฒนา

ในขณะเดียวกัน ทันทีที่คุณเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการ และมุ่งความสนใจไปที่สิ่งนั้น คุณจะสังเกตเห็นวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายและรวดเร็วขึ้นในทันที สิ่งที่อาจใช้เวลาสิบปีในการทำงานแบบเดิมๆ สามารถทำได้ภายในเวลาเพียงไม่กี่เดือนด้วยข้อมูลที่ถูกต้องและทัศนคติที่ถูกต้อง

“เมื่อลูกศิษย์พร้อม ครูจะไม่ให้รอ”นักเขียนนวนิยายชื่อ มาเบล คอลลินส์ กล่าว

เมื่อฉันตัดสินใจเป็นนักเขียนอย่างจริงจัง คำแนะนำของตัวแทนด้านวรรณกรรมไม่ได้ช่วยอะไรฉันเลย ฉันพร้อมที่จะรับคำแนะนำจากผู้ที่บรรลุเป้าหมายของฉันแล้ว วิสัยทัศน์ของฉันกว้างกว่าคำแนะนำที่ฉันได้รับ

ในเดือนพฤษภาคม 2015 ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับหลักสูตรการเขียนบล็อกผู้เยี่ยมชมออนไลน์ จะต้องมีการเพิ่มลงในฟีดข่าวของฉันตามคำขอที่ผ่านมาของฉัน ฉันจ่ายเงิน 197 ดอลลาร์ เรียนหลักสูตรนี้ และสองสัปดาห์ต่อมาบทความของฉันก็ถูกตีพิมพ์ในบล็อกการพัฒนาตนเองหลายบล็อก

ในช่วงเวลาเดียวกัน ฉันได้ฟังพอดคาสต์ที่นักลงทุนและวิทยากร Tim Farris กล่าวว่า: "โพสต์บล็อกเดียวเปลี่ยนเส้นทางอาชีพของคุณได้อย่างสมบูรณ์". นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขา บทความที่เขาตีพิมพ์ดึงดูดการเข้าชมจำนวนมากอย่างไม่น่าเชื่อ ซึ่งนำไปสู่การขายหนังสือเล่มล่าสุดของเขาอย่างมหาศาล ("สัปดาห์ทำงานสี่ชั่วโมง"). กระแสความคิดเห็นนี้นำไปสู่ความสำเร็จของหนังสือเล่มนี้ และส่วนที่เหลือก็กลายเป็นเรื่องของเทคนิค

เมื่อใจของคุณไตร่ตรองความคิดใด ๆ เป็นเวลานาน คุณจะทำทุกอย่างในอำนาจของคุณเพื่อตระหนักถึงมัน แนวคิดที่ว่า “โพสต์บล็อกเดียวเปลี่ยนอาชีพคุณได้” นั้นอยู่ใกล้ตัวฉันเสมอ จิตใต้สำนึกของฉันมีอิทธิพลต่อจิตสำนึกและความเป็นจริงรอบตัวฉัน ฉันเขียนหนังสือที่เปลี่ยนอาชีพของฉันจริงๆ คำพูดของวิลเลียม โจนส์ บิดาแห่งจิตวิทยาอเมริกัน: "สิ่งที่เป็นเจ้าของจิตใต้สำนึกของคุณ ท้ายที่สุดก็เชื่อฟังคุณในความเป็นจริง".

ดังนั้น เพียงสองเดือนหลังจากที่ฉันได้รับแจ้งว่าจะต้องใช้เวลา 3-5 ปีในการดึงดูดผู้ชม ฉันก็บรรลุเป้าหมายแล้ว

บอกตามตรง ฉันไม่คิดว่ามันเป็นบุญของฉันทั้งหมด ในยุคแห่งความสงสัยและความสงสัย ความเชื่อของเด็กในทุกสิ่งสามารถนำคุณไปสู่ผลลัพธ์ที่เหลือเชื่อได้ ก่อนที่ฉันจะนั่งลงเพื่อเขียนบทความอื่น ฉันให้คำมั่นสัญญากับตัวเองว่างานของฉันจะไปไกลกว่านั้นอีกครั้ง และฉันคิดว่างานของฉันจะช่วยผู้คนที่ต้องการได้อย่างไร

ดังที่นโปเลียนฮิลล์เขียนไว้ว่า: “ทำอะไรก็ได้ที่ใจคิดและเชื่อได้”. คุณไม่จำเป็นต้องจำกัดจินตนาการของคุณเพียงเพราะคนอื่นทำ อีกครั้ง สิ่งที่สำคัญคือสิ่งที่คุณทำตามคำแนะนำและสิ่งที่คุณฟังจากคนแบบไหน ทุกสิ่งที่คุณใส่ใจส่งผลต่อคุณ โดยเฉพาะจิตใต้สำนึกของคุณ

มีผู้คนมากมายในโลกที่ทำงานและใช้ชีวิตในระดับยอดเยี่ยม หากคุณจริงจังกับผลลัพธ์ ให้หาคนเหล่านี้และเริ่มคิดแบบพวกเขา คุณจะแปลกใจว่าชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปเร็วแค่ไหน

คุณมีพลังที่จะสร้างบางสิ่งที่จะเปลี่ยนอาชีพของคุณโดยสิ้นเชิง ลองใช้ผู้ประกอบการ Zdravko Cvetich เป็นตัวอย่าง: เขาเพิ่งเขียนว่าในหนึ่งเดือนนำจำนวนสมาชิกไปยังรายชื่อผู้รับจดหมายของเขาจาก 900 เป็น 103,000

จะมีสักกี่คนที่บอกเขาก่อนหน้านี้ว่ามันเป็นไปไม่ได้?

ความคิดและความฝันของคุณเป็นตัวกำหนดว่าคุณตัดสินใจเล่นมากแค่ไหน อย่างที่ Peter Diamandis ผู้ก่อตั้ง XPRIZE และผู้แต่ง Abundance และ BOLD กล่าวว่า "ปัญหาคือก่อนที่คุณจะมีความก้าวหน้าในบางสิ่ง มักจะดูเหมือนเป็นความคิดที่บ้าบอ และการรับความคิดที่บ้าๆบอ ๆ นั้นมีความเสี่ยงมาก”

บทสรุป

เมื่อคุณรู้ว่าคุณต้องการบรรลุอะไร คุณเริ่มมองเห็นโอกาสที่คนอื่นไม่คิดว่าจะมองหา คุณมีความกล้าที่จะใช้โอกาสเหล่านี้และไม่เสียเวลา สิ่งที่คุณโฟกัสใกล้เข้ามาทุกที

ความกล้าหาญไม่เพียงแต่จำเป็นต้องพูดว่า "ใช่" แต่ยังต้องพูดว่า "ไม่" ด้วย แต่คุณสามารถปฏิเสธโอกาสบางอย่างโดยไม่เข้าใจสิ่งที่คุณต้องการได้หรือไม่? เลขที่ เช่นเดียวกับคนส่วนใหญ่ คุณจะรู้สึกทึ่งกับโอกาสที่หอมหวานที่สุดที่เข้ามาหาคุณ

แต่ถ้าคุณตระหนักถึงเป้าหมายของคุณ คุณก็พร้อมที่จะปฏิเสธแม้กระทั่งสิ่งที่เย้ายวนใจที่สุด เพราะท้ายที่สุดแล้ว เป้าหมายเหล่านั้นจะหันเหความสนใจของคุณจากการบรรลุเป้าหมายเท่านั้น จิม คอลลินส์ในหนังสือ "ดีถึงดีมาก": "'คุณลักษณะเฉพาะ' ไม่สำคัญว่าพวกเขาจะนำคุณไปในทิศทางที่ผิดหรือไม่"

“โอกาสพิเศษ” (นั่นคือ โอกาสที่กวนใจคุณ) เจอทุกวัน อย่างไรก็ตาม โอกาสที่มีประโยชน์จะปรากฏขึ้นเมื่อคุณเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการและเริ่มทำงานเท่านั้น ก่อนหน้านั้น คุณจะถูกรายล้อมไปด้วยคนที่คุณรักและพี่เลี้ยงที่จะแสดงให้คุณเห็นวิธีที่เร็วที่สุด

นักเขียนเรียงความ Ralph Waldo Emerson เคยกล่าวไว้ว่า: “เมื่อคุณตัดสินใจได้แล้ว จักรวาลจะถือว่ามันเสร็จสิ้นแล้ว”. นั่นคือชีวิต เมื่อคุณเข้าใจสิ่งที่ต้องการแล้ว คุณสามารถหยุดฟังคำแนะนำจากทุกคนได้ คุณสามารถกรองเสียงรบกวนที่ไม่จำเป็นออกไปและใช้ประสบการณ์ของคุณเองได้

ในท้ายที่สุด คุณจะได้เรียนรู้ที่จะจดจ่ออยู่กับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณจริงๆ ทุกสิ่งทุกอย่างจะถูกข้ามโดยจิตใต้สำนึกของคุณ

ตัดสินใจว่าคุณต้องการอะไรหรือให้คนอื่นทำเพื่อคุณ

คุณอยู่ในการควบคุมชะตากรรมของคุณเอง อะไรสำคัญสำหรับคุณ?

มันจะดีมากถ้ารู้สึกมีความสุขทุกนาที แต่ทุกครั้งที่เรารอคอยความประหลาดใจที่ชีวิตโยนขึ้น และไม่น่ารื่นรมย์เสมอไป จะรักษาความสงบของจิตใจและไม่จมอยู่ในมหาสมุทรของปัญหาได้อย่างไร? สรีรวิทยาจะบอกคุณคำตอบ บุคคลสามารถกำหนดค่าสมองของเขาใหม่ได้ตามต้องการ คุณเพียงแค่ต้องรู้เทคนิคบางอย่างที่ช่วยให้คุณ "เจรจา" ด้วยสมองของคุณได้ พร้อม? จากนั้นไปข้างหน้า

1. ยอมรับในสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

สมองชอบที่จะควบคุมและรู้สึกดีเมื่อคุณอยู่ในความดูแล อย่างไรก็ตาม การควบคุมของเรามักถูกจำกัดและคาดเดาไม่ได้ ดังนั้นบางครั้งจึงรู้สึกวิตกกังวล คุณสามารถสอนตัวเองให้สบายใจได้แม้ว่าคุณจะไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ได้ทั้งหมด

ในการสร้างวงจรประสาทดังกล่าว ให้ใส่ใจกับช่วงเวลาที่คุณพยายามทำ และทำสิ่งที่ตรงกันข้าม ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีการอบคัพเค้กที่ดีที่สุดในโลก ให้พยายามทำโดยไม่มีสูตรอาหารเป็นเวลา 45 วัน (นั่นคือระยะเวลาที่สมองของคุณใช้ในการเรียนรู้นิสัยหรือรูปแบบการกระทำใหม่ๆ) หากคุณเป็นคนเรียบร้อย ให้เผื่อเวลาไว้ 45 วันเพื่อสร้างความยุ่งเหยิงรอบตัวคุณ ในวันแรก คุณจะรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง แต่เมื่อถึงวันที่ 45 คุณจะรู้สึกได้รับการปกป้องอย่างผิดปกติ

เป็นเวลา 45 วัน เลิกพยายามควบคุมโลกรอบตัวในแบบที่คุณคุ้นเคย เพียงแค่หยุดจับตาดูสภาพอากาศอย่างใกล้ชิด ซื้อสลากลอตเตอรี่ และคาดหวังว่าโลกจะดำเนินชีวิตตามกฎของคุณ เลือกหนึ่งนิสัยที่ทำให้คุณรู้สึกควบคุมชีวิตตัวเองและพยายามทำโดยปราศจากมัน และคุณจะรู้สึกมั่นใจในความเป็นจริงโดยรอบมากขึ้น แม้ว่าจะควบคุมไม่ได้ตามต้องการก็ตาม

2. สร้างทัศนคติของคุณเอง

ทัศนคติส่วนบุคคลเป็นลักษณะทั่วไปของบุคคลเกี่ยวกับตัวเองและหลักการของชีวิต เมื่อทัศนคติเหล่านี้เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล พวกเขาจะผลักดันบุคคลให้เข้าไปในมุมหนึ่งเพื่อให้งานใด ๆ ดูเหมือนเป็นอุปสรรคที่ผ่านไม่ได้สำหรับเขาซึ่งเขาจะไม่มีวันสามารถเอาชนะได้ คนที่มีทัศนคติเชิงลบสามารถรับรู้ได้ด้วยวลีเหล่านี้: "ฉันจะไม่ประสบความสำเร็จ", "นั่นคือทั้งหมด มันจะไม่จบลงด้วยดี", "ฉันทำไม่ได้", "มันยากมาก" หากคุณเข้าใจความคิดเช่นนั้น ถึงเวลาต้องเปลี่ยนมันแล้ว

ยิ่งมีคนพูดถึงเหตุการณ์ในชีวิตของเขาและคิดเกี่ยวกับพวกเขาในลักษณะใดวิธีหนึ่งบ่อยขึ้น การเชื่อมต่อทางประสาทที่แสดงถึงความคิดเหล่านี้จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้น

น้ำเสียงของคำกล่าวและมุมมองที่ผู้คนตีความทุกเหตุการณ์ในชีวิต และรากเหง้าของสิ่งนี้อยู่ในทัศนคติส่วนบุคคล อาจทำให้สมองต้องเชื่อมโยงใหม่ ตัวอย่างเช่น ทัศนคติเชิงลบส่วนบุคคลจะเพิ่มความวิตกกังวล และถ้าทัศนคติส่วนตัวของคุณบอกว่าคุณเป็นคนด้อยกว่าหรือคุณไม่สามารถใช้ความช่วยเหลือจากคนอื่นได้อย่างเหมาะสม สิ่งนั้นจะทำให้คุณขาดความหวังหรือความคาดหวังว่าคุณจะสามารถรับมือกับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ได้ มันทำให้คุณพร้อมสำหรับความล้มเหลว

แต่ทุกอย่างสามารถเปลี่ยนแปลงได้ หากคุณมั่นใจว่าคุณไม่สามารถเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ได้ ให้ปรับทัศนคติส่วนตัวใหม่ดังนี้: "ฉันเป็นคนดี และเมื่อผู้คนรู้จักฉันดีขึ้น พวกเขาจะเข้าใจมัน"

3.จงภูมิใจในสิ่งที่ทำ

ความภาคภูมิใจเป็นความรู้สึกที่ซับซ้อน ความปรารถนาที่จะรับรู้อย่างต่อเนื่องมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์มากมาย แต่เมื่อคนอื่นไม่รู้จักคุณเลย คุณรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติ คุณสามารถเริ่มปรบมือให้ตัวเองได้ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม แต่สมองของเรานั้นยากที่จะหลอกตัวเองด้วยการสารภาพผิดในตัวเอง

สมองของเราต้องการความเคารพจากผู้อื่นเพราะการเคารพดังกล่าวส่งเสริมการหลั่งเซโรโทนิน “ฮอร์โมนแห่งความสุข” และมีความสำคัญจากมุมมองการเอาตัวรอด

นักประสาทวิทยาแนะนำให้กอดคนและสัตว์บ่อยขึ้น นี่ก็เป็นอีกแหล่งของ "ฮอร์โมนแห่งความสุข" -

การรับรู้ทางสังคมเป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้และค่อนข้างชั่วคราว แต่คุณสามารถกระตุ้นการผลิตเซโรโทนินได้ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องดูโง่ในสายตา เพียงวันละครั้งอย่าลืมแสดงความพึงพอใจในการทำบางสิ่งบางอย่าง และบางครั้งคุณสามารถพูดกับใครบางคนว่า: “ดูสิว่าฉันทำอะไรได้บ้าง!” ดังนั้นคุณจึงตั้งสมองให้สามารถแสดงความเคารพต่อสาธารณชนได้อย่างสมเหตุสมผล

4. ยากแต่เป็นไปได้: บรรลุเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่

ตั้งเป้าหมายที่ดูเหมือนสูงสำหรับคุณ แต่ทำได้ อารมณ์เชิงบวกจะปกปิดคุณเมื่องานหรือปัญหาที่คุณเผชิญอยู่ “ใช่” สำหรับคุณ

ลองนึกภาพถ้าคุณเบื่อการเรียนเพื่อสอบ คุณมีความมั่นใจในความรู้มากเกินไปหรือขี้เกียจ เป็นไปได้สูงที่คุณจะสอบตก แต่ถ้าคุณตื่นตระหนกมากเกินไปก็ไม่ช่วยเช่นกัน ค่าเฉลี่ยสีทองระหว่างสภาวะของความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นและความเฉยเมยโดยสมบูรณ์นั้นดีที่สุดสำหรับการท่องจำและการเรียนรู้ โดยทั่วไปแล้วมีผลดีต่อการทำงานของสมอง

ทำในสิ่งที่คุณต้องการ - .

แทนที่จะหลีกเลี่ยงความวิตกกังวลในทุกวิถีทาง เป็นการดีกว่าที่จะเผชิญหน้ากันและเรียนรู้วิธีจัดการกับมันเพื่อประโยชน์ของคุณเอง ตัวอย่างของสิ่งนี้คือการเปรียบเทียบกับการเล่นสกี: หากคุณเอนหลังบนสกีของคุณมากเกินไป คุณมีแนวโน้มที่จะตกลงมา แต่ถ้าคุณเอนไปข้างหน้าเล็กน้อย คุณสามารถควบคุมได้ดีขึ้นแม้ว่าจะลงจากที่สูงชันมากก็ตาม

ความเครียดปานกลางนั้นดีต่อสมอง

5. ดูลมหายใจของคุณ

การหายใจประเภทต่างๆ กำหนดสถานะทางอารมณ์ที่แตกต่างกัน ด้วยการเรียนรู้ที่จะควบคุมการหายใจของคุณ คุณสามารถบรรลุสภาวะและอารมณ์ที่คุณต้องการได้

โดยปกติ มนุษย์จะมีอัตราการหายใจขณะพักอยู่ที่ 9 ถึง 16 ครั้งต่อนาที ในภาวะตื่นตระหนก ตัวบ่งชี้นี้จะเพิ่มขึ้นเป็น 27 ครั้งและหายใจออกต่อนาที เมื่ออัตราการหายใจเพิ่มขึ้น อาการต่างๆ ของการตื่นตระหนกจะรู้สึกได้หลายอย่าง เช่น อาการชา รู้สึกเสียวซ่า ปากแห้ง และเวียนศีรษะ

เนื่องจากระบบไหลเวียนโลหิตรวมระบบทางเดินหายใจและระบบไหลเวียนโลหิต การหายใจอย่างรวดเร็วทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ซึ่งทำให้บุคคลวิตกกังวลมากขึ้น แต่เมื่อหายใจช้าลง หัวใจจะเต้นช้าลงพร้อมๆ กัน ซึ่งช่วยให้สงบและผ่อนคลาย

หากต้องการเรียนรู้วิธีผ่อนคลาย คุณต้องพยายามกับตัวเองและควบคุมการหายใจ

ในช่วงสองสามพันปีที่ผ่านมา เทคนิคการผ่อนคลาย () ได้ถูกสร้างขึ้นในหลายวัฒนธรรมทั่วโลก พวกเขาเปิดใช้งานระบบประสาทกระซิก แม้ว่าจะไม่มีใครรู้ถึงการมีอยู่ของมัน เทคนิคต่างๆ มุ่งเป้าไปที่การบรรลุสภาวะของความสงบและ "ความเงียบของจิตใจ" การควบคุมลมหายใจเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด เข้าถึงได้มากที่สุด และมีประสิทธิภาพ

ตลอดชีวิตของเรา เราประสบกับความคับข้องใจและความผิดหวัง คุณสามารถตำหนิโลกรอบตัวคุณ เจ้านาย หุ้นส่วน ประเทศ แม้แต่ตัวคุณเองสำหรับความไม่สมบูรณ์ แต่ไม่มีทางหนีจากสิ่งนี้ ดังนั้นจึงมีทางเดียวเท่านั้นที่จะอยู่อย่างมีความสุข สนุกสนาน และสงบได้ นั่นคือการปรับตั้งค่าสมองใหม่และเปลี่ยนทัศนคติต่อสิ่งที่เกิดขึ้น

- หนึ่งในอวัยวะของมนุษย์ที่ซับซ้อนที่สุดซึ่งนักวิทยาศาสตร์คนใดยังไม่ได้ถอดรหัสงานนี้อย่างสมบูรณ์ นอกจากการควบคุมและการประสานงานของกระบวนการทั้งหมดที่เกิดขึ้นในร่างกายแล้ว สมองยังเปิดโอกาสให้เราได้คิด รู้สึก เรียนรู้ และตระหนักในตนเอง อย่างไรก็ตาม มีอย่างอื่นที่คุณไม่รู้เกี่ยวกับ ... สมองสามารถและควรได้รับการฝึกฝนเพราะความเป็นไปได้ที่มีอยู่ในนั้นไม่มีที่สิ้นสุดอย่างแท้จริง! และตอนนี้เราไม่ได้พูดถึงการพัฒนาความฉลาด คำพูด กระบวนการระยะสั้นหรือระยะยาว เรากำลังพูดถึงการฝึกอบรมที่สามารถเปลี่ยนแปลงความคิดเกี่ยวกับตัวคุณและชีวิตโดยทั่วไปได้อย่างสิ้นเชิง อ่าน 5 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับสมองที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ

วิธีการเรียนรู้ที่จะควบคุมสมองของคุณ?

1. จินตนาการนั้นเป็นจริงสำหรับสมองพอๆ กับการมีอยู่ของคุณ

สมองไม่เห็นความแตกต่างโดยสิ้นเชิงระหว่างโลกแห่งความฝันกับโลกแห่งวัตถุจริง มันทำงานอย่างไร? หากคุณจินตนาการถึงการจูบคนที่คุณชอบ สมองจะทำให้เกิดปฏิกิริยาในร่างกายเช่นเดียวกับการจูบจริง - รูม่านตาขยาย การเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ฝ่ามือที่มีเหงื่อออก สำหรับเขา แฟนตาซีเท่ากับความเป็นจริง และนักวิทยาศาสตร์ได้ใช้ความสามารถนี้มาเป็นเวลานาน: การทดลองกับยาหลอก การทดลองกับนักกีฬา การสะกดจิตตัวเอง และอื่นๆ

คุณจะทำให้มันทำงานเพื่อประโยชน์ของคุณได้อย่างไร? ยิ่งคุณเลื่อนจินตนาการถึงช่วงเวลาที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์อันสนุกสนานบ่อยเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งเป็นมากขึ้นเท่านั้น สมองจะเริ่มผลิตเซโรโทนินเป็นสองเท่า ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข นอกจากนี้ ด้วยการสะกดจิตตัวเอง คุณสามารถต่อสู้กับอาการปวดหัวและอาการป่วยเล็กน้อยโดยไม่ต้องใช้ยา!

2. สมองจะสังเกตเฉพาะสิ่งที่คุณกำลังจดจ่ออยู่เท่านั้น

คุณเคยพบกับความขัดแย้งที่น่าสนใจเมื่อคุณคิดถึงบางสิ่ง - และนี่คือชีวิตของคุณหรือไม่? ตัวอย่างทั่วไป: คุณกำลังเขียนวิทยานิพนธ์ในหัวข้อของคนตาสีฟ้า และคุณเริ่มพบพวกเขาบ่อยขึ้นในชีวิตของคุณ หรือหนังสือที่คุณเพิ่งนึกขึ้นได้ก็ตกไปอยู่ในมือของเพื่อนร่วมงาน

ความจริงก็คือสมองมองเห็นเฉพาะสิ่งที่คุณกำลังจดจ่ออยู่เท่านั้น หากชีวิตดูเหมือนนรกสำหรับคุณ สถานการณ์จะยิ่งตึงเครียดมากขึ้นไปอีก แต่ถ้าคุณเชื่อในความเมตตาของผู้คนและความยุติธรรมสากล สิ่งนี้จะกลายเป็นความจริงใหม่ของคุณ เปลี่ยนรูปแบบในหัวของคุณและโลกรอบตัวคุณจะเปลี่ยนไป

3. กระบวนการส่วนใหญ่ในสมองเปิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว

สมองไม่เพียงแต่ควบคุมกิจกรรมทั้งหมดในชีวิตของคุณ (ตั้งแต่การหายใจไปจนถึงการย่อยอาหาร) แต่ยังสร้างความคิดเกี่ยวกับระบบขับเคลื่อนอัตโนมัติด้วย และปรากฎว่าเคี้ยวหมากฝรั่ง: คุณเห็นร้านเบเกอรี่และสมองก็โยนความทรงจำที่เกี่ยวข้องนับพันถึงคุณแม้ว่าคุณจะไม่ได้ถามก็ตาม! นักวิทยาศาสตร์ได้คำนวณว่าทุกวันที่สมองของเราขับเคลื่อนความคิดมากกว่า 50,000 ความคิด โดยมีเพียง 5% เท่านั้นที่เป็นความคิดใหม่

ข่าวดีก็คือคุณสามารถควบคุมมันได้! ทำไมคุณต้องถามตัวเองบ่อยขึ้น:“ ตอนนี้ฉันอยู่ที่ไหน” “ฉันกำลังคิดอะไรอยู่” “ฉันขอคิดดูก่อนได้ไหม” ที่สุดคือการคิดเชิงบวกและมีสติที่จะช่วยให้คุณควบคุมชีวิตของคุณได้

4. สมองยังต้องรีบูต

ในการประเมินสถานการณ์ด้วยรูปลักษณ์ที่สดใหม่และไม่หดหู่ คุณต้องไม่เพียงแต่เปลี่ยนเท่านั้น แต่ยังต้องปิดด้วย การนอนหลับ กิจกรรมกลางแจ้งเป็นพันธมิตรหลักของคุณในเรื่องนี้ การพักผ่อนอย่างกระฉับกระเฉงช่วยให้สมองได้พักจากความคิดและจดจ่อกับการกระทำและความรู้สึก นั่นคือเหตุผลที่กีฬาทำความสะอาดสมองและอิ่มตัวด้วยออกซิเจน!

- เครื่องมือที่มีประสิทธิภาพที่สองในการต่อสู้กับ "หมากฝรั่งจิต" หากประสบการณ์ด้านลบบั่นทอนความแข็งแกร่งของคุณและกระทบต่อระบบป้องกันของร่างกายอย่างเจ็บปวด (ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง) การทำสมาธิจะช่วยให้คุณสลัดสิ่งที่ไม่ดีออกไปทั้งหมดและตั้งสมาธิใหม่ได้ ทำให้ร่างกายได้พัก ส่งผลให้คุณมีความเสี่ยงน้อยลง

5. สมองถูกปรับหาทางแก้ไขโดยทำงานบนหลักการของ "กูเกิล"

เมื่อคุณจดจ่ออยู่กับบางสิ่ง สมองจะสร้างการเชื่อมต่อทางประสาทมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่ง - เพื่อค้นหาวิธีแก้ปัญหา หากคุณคิดว่าคุณเป็นคนดูดเลือดและชีวิตคือความเจ็บปวด สมองของคุณจะเริ่มมองหาคำยืนยันในเรื่องนี้ ราวกับว่าคุณป้อนวลี "ทุกอย่างเลวร้าย" ลงใน Google แล้วคลิกปุ่ม "ค้นหา" ดังนั้น ใช้สิ่งนี้ให้เป็นประโยชน์โดยเพียงแค่ถามคำถามที่ถูกต้อง!

"ทำอย่างไรถึงจะมีเสน่ห์มากขึ้น?" “ฉันจะหางานดีๆ ได้ที่ไหน” ทำไมฉันถึงรักเขา การกำหนดข้อความที่ถูกต้องเป็นการบังคับให้สมองคิดไปในทิศทางที่คุณต้องการ เสนอโอกาสใหม่ๆ เสนอทางเลือกที่น่าสนใจ ตอนนี้มันจะได้ผลสำหรับคุณ เปลี่ยนความเป็นจริงให้ดีขึ้น และเป็นเพียงเรื่องของการตั้งค่า

การทำให้สมองเป็นพันธมิตรของคุณเป็นเรื่องง่าย สิ่งสำคัญคือต้องรู้การควบคุม คุณสามารถเปลี่ยนได้ทันที สิ่งที่คุณต้องทำคือเริ่มควบคุมความคิดในหัวของคุณ มันไม่ง่ายอย่างที่คิด แต่ลองดูสิ!