Estado ng kaba at pagkabalisa kung ano ang gagawin. Paano mapupuksa ang pakiramdam ng pagkabalisa at pag-aalala sa loob. Alisin ang patuloy na panloob na pag-igting at pagkabalisa

Lahat ng tao ay nakakaranas ng pagkabalisa paminsan-minsan. Halimbawa, maaari kang makaramdam ng kaba kapag nakipag-away ka sa isang mahal sa buhay o bago kumuha ng pagsusulit. Ang pagkabalisa mismo ay hindi isang napakagandang damdamin, ngunit ito ay ganap na normal.

Minsan ang pagkabalisa ay nagiging paulit-ulit at hindi mapigilan. Sa mga sitwasyon kung saan nakakasagabal ito sa pang-araw-araw na buhay, nagiging permanente o labis na talamak, ang problema ay hindi maaaring balewalain. Ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-ugnay sa isang espesyalista at pag-alam kung ano ang ibig sabihin ng pagkabalisa sa iyong kaso. Marahil ay kailangan mo ng kwalipikadong tulong.

Ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay isa sa mga pinakakaraniwan sakit sa pag-iisip sa modernong lipunan.

Ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay isa sa mga pinakakaraniwang sakit sa pag-iisip sa modernong lipunan. Karaniwan ang isang tao ay hindi maintindihan kung ano ang ibig sabihin ng pagkabalisa na imposibleng mapupuksa. Ang sakit ay nagpaparamdam sa iyo ng takot at pagkabalisa nang wala nakikitang dahilan. Kung hindi ginagamot, ito ay nagiging isang pangmatagalang problema at makabuluhang binabawasan ang kalidad ng buhay. Kasabay nito, anuman ang anyo ng anxiety disorder na pinagdudusahan ng pasyente, palaging pipiliin ng isang nakaranasang espesyalista ang therapy na makakatulong na makayanan ang sakit.

Ano ang pagkabalisa?

Mga karaniwang palatandaan ng mga karamdaman sa pagkabalisa na dapat bantayan:

Mga damdamin ng nerbiyos at hindi mapigil na pagkabalisa na hindi naaangkop sa sitwasyon;
Hindi makatwirang gulat, premonisyon ng sakuna o kamatayan;
Nadagdagang aktibidad ng autonomic nervous system: pagkahilo, pagpapawis, panginginig, mabilis na paghinga, palpitations, sakit sa puso, tuyong bibig, pagduduwal, pagdumi;
Mga karamdaman sa pagtulog at gana;
Mga problema sa konsentrasyon, kawalan ng kakayahang makagambala mula sa bagay na pinag-aalala;
Emosyonalidad, pagkamayamutin;
Isang malakas, hindi mapigil na pakiramdam ng takot na may kaugnayan sa mga ordinaryong sitwasyon (phobia).

Ang pagkabalisa, anuman ito, ay palaging mayroon katangian ng karakter at ang mga sanhi ng paglitaw. Ang konsepto ng "karamdaman sa pagkabalisa" ay isang pangkalahatan at tumutugma sa ilang mga diagnosis, bawat isa ay may sariling mga katangian. Mahalagang makilala ang isa mula sa isa upang matukoy nang tama at piliin ang tamang paggamot. Karanasan at mataas na kwalipikasyon ay magpapahintulot sa isang espesyalista na gawin ito nang walang kahirapan.

Kailan agad humingi ng tulong:

Kapag ang kondisyon ay nakakasagabal sa trabaho, relasyon at iba pang mga lugar ng buhay;
Kung hindi makontrol ng isang tao ang kanyang takot o obsessive thoughts;
Kung ang isang tao ay nakakaramdam ng patuloy na depresyon, nahihirapan sa pagtulog at pag-concentrate, gumagamit malalaking dami alkohol upang makayanan ang pagkabalisa;
May mga ideyang magpakamatay.

Ang mga sintomas ng isang anxiety disorder ay hindi nawawala sa kanilang sarili. Ito seryosong problema, na, nang walang espesyal na tulong, ay umuunlad sa paglipas ng panahon. Upang maiwasan ito at bumalik sa buong buhay Nang walang masakit na takot, kailangan mong kumunsulta sa isang espesyalista. Ang mas maaga ang pasyente ay nagsimula ng therapy, mas mabilis at mas madali itong makakuha ng mga resulta.

Sa ika-21 siglo, ang mga tao ay nalantad sa maraming patuloy na mga kadahilanan ng stress. Ang pag-atake ng mga negatibong balita mula sa mass media, interpersonal na mga problema, pandaigdigang salungatan sa militar, ay madaling nakakagambala sa balanse ng isip ng isang tao. Hindi magandang nutrisyon, ekolohiya, pandagdag mga kahirapan sa sikolohikal, ay maaaring magdulot ng estado ng depresyon, depresyon, hindi makatwirang damdamin ng takot, at matinding pagkabalisa.

Ang pagkabalisa ay sinamahan ng mga sintomas:

Isang biglaang pakiramdam ng pagkabalisa at gulat, na parang may mangyayari.
Ang isang pare-parehong estado ng kakulangan sa ginhawa, nagkakalat ng sakit sa buong katawan, banayad na pagduduwal.
Atake takot na walang dahilan kamatayan, pagtaas ng panganib nang walang nakikitang pinagmumulan ng banta.
Ang pagkabahala na tumitindi sa gabi. Depressed, bad mood. Ang kaguluhan sa isip, patuloy na kapanglawan.
Obsessive na takot, masamang pag-iisip tungkol sa biglaang posibilidad na mamatay.
Lumalala ang kondisyon sa umaga pagkatapos uminom ng kape - nadagdagan ang panginginig, pagkabalisa. Ito ay nagiging mahirap huminga, pagduduwal, at hindi maipaliwanag na pagkabalisa at gulat na lumitaw.

Ang sikolohiya at psychiatry ay naglalarawan ng isang mas madalas na kababalaghan panic attacks. Walang malay nagtatanggol na reaksyon pinukaw ng matagal na nakababahalang mga sitwasyon, isang mapang-aping pakiramdam na nasa ilalim ng kontrol, at kawalan ng pagtatanggol sa lipunan. Inilarawan ng psychotherapist na si Walter Cannon ang isang partikular na estado ng katawan: "fight or flight" noong 1932.

Ang termino ay nagpapahiwatig ng pagsasama mga mekanismo ng pagtatanggol, naroroon sa mga gene mula nang lumitaw ang mga species na Homo sapiens. Ang isang maipaliwanag na kababalaghan ay nagpapakita na ang mga panic attack ay nangyayari nang walang dahilan, nang walang tunay na mga banta, at pumukaw ng paglipad at isang nagtatanggol na pag-atake.

Mga sintomas ng hindi makatwirang takot, panic attack:

Ang biglaang pag-atake ay hindi pinukaw ng anumang bagay. Lumilitaw ang isang pakiramdam ng pagtaas ng pagkabalisa at gulat.
Hindi kanais-nais na "excitement" sa dibdib, tiyan.
May kapansanan sa paggana ng paghinga: ang mabilis, mababaw ay maaaring humantong sa HVS syndrome (pulmonary hyperventilation). Ang resulta ay pagkahilo, pagkahilo.
Nasusuka, nanginginig, nanginginig sa buong katawan.

Ang pakiramdam ng pagkasindak ay sanhi ng patuloy na overexcitation ng sympathetic nervous system, na kinokontrol ng spinal cord. Peripheral system ay responsable para sa pisyolohiya ng katawan, na hindi kontrolado ng kalooban ng tao.

Ang isang pagkabalisa ay nagdudulot ng mga talamak na palatandaan ng vegetative-vascular dystonia:

Pagkaputla balat, lamig ng mga paa't kamay, panghihina, pakiramdam ng isang "bukol" na pumipiga sa lalamunan.
Panginginig, panginginig sa loob na hindi mapakalma nang mag-isa.
Hyperhidrosis – nadagdagan ang pagpapawis paa, palad, o buong katawan.
Cardioneurosis - ang walang dahilan na kaguluhan ay naghihikayat ng hindi regular na tibok ng puso, tachycardia, rate ng pulso hanggang sa 150 beats bawat minuto.
Ang isang karaniwang sanhi ng gulat ay hindi makatwiran, labis na takot kamatayan, pamamanhid ng katawan, pangingilig sa mga kamay at paa.

Ang kundisyon ay sanhi ng patuloy na lumalagong mga negatibong karanasan, malubhang nakababahalang sitwasyon ng pisikal at neuro-emosyonal na kalikasan. Sa antas na walang malay utak ng tao nagsisimulang madama ang katawan bilang isang mapagkukunan ng panganib, at patuloy na nasa mode ng paghihintay para sa isang banta.

Sa yugtong ito ng reaksyunaryong pakikibaka, mayroong tumaas na produksyon ng hormone adrenaline, cortisol, ng adrenal glands. I-provoke nila walang motibong pagsalakay, auto-aggression, nerbiyos, kabastusan. Ang panahon ay hindi nagtatagal, na sinusundan ng isang nalulumbay na estado ng pagkabagot, kawalang-interes, at pagkahilo.

Ang mga regular na pag-atake ng walang dahilan ay nag-uudyok:

Insomnia, insomnia, dahil sa hindi makatwirang takot. Mga bangungot na panaginip na nauugnay sa patuloy na pagkabalisa, takot na makatulog, madalas na paggising.
Patuloy na kawalan ng gana, emosyonal na kawalang-interes, anorexia, madalas na pangangati. Pag-aantok, pagtaas ng pagluha, walang dahilan na pagbabago ng mood.
Psychogenic na sakit sa lugar ng puso, na siyang sanhi ng takot biglaang kamatayan. Sakit ng ulo, pagkahilo.
Obsessive phobias, hindi malinaw na mystical na takot, nadagdagan ang nervous excitability.
Ang derealization ay isang biglaang estado ng maulap na pang-unawa sa katotohanan. Isang tanda ng matagal na stress sa pag-iisip.
Biglaang panic attack ang dahilan mga sakit sa psychosomatic. Mga damdamin ng pagkabalisa dulot ng masamang iniisip, nagpapataas ng presyon ng dugo.

Ang mga sanhi ng panic attack ay magkakaiba, kadalasang naroroon sa isang kumplikado, bihirang kinakatawan ng isang kadahilanan. Mga kinakailangan posibleng kaguluhan nervous system ay maaaring obserbahan na mula sa pagkabata 7-8 taon, nagiging mas kapansin-pansin sa edad na 18.

Ang isang tao na nagsisimulang makita ang kanyang sarili bilang isang indibidwal ay nahuhulog sa ilalim ng isang kumplikadong hindi kanais-nais na mga impluwensya na nakaka-trauma sa psyche. Sa mga kabataan at matatandang tao, magkapareho ang mga sintomas at panic attack.

Ang pinagbabatayan ng mga sanhi ng pag-atake ng takot, hindi maipaliwanag na pagkabalisa

Emosyonal na kawalan: hindi sapat na natugunan ang mga pangangailangan at damdamin ng psycho-emosyonal. Nakikita sa mga single na lalaki at babae ng iba't ibang edad, maliliit na bata mula sa mga mahihirap na pamilya. Ipinakikita ng kakulangan ng suporta at pagtanggap. Ang panic syndrome ay na-trigger ng patuloy na emosyonal, pandamdam na kagutuman, kakulangan ng pagpapalitan ng enerhiya sa mga magulang at mga mahal sa buhay.
Pangmatagalang nakatago o hindi ginagamot na depresyon, sakit lamang loob. Ang mga problema sa organ ay may partikular na epekto sa emosyonal na estado. endocrine system. Imbalance ng hormones secreted thyroid gland, adrenal glands - isa sa mga sanhi ng pag-atake ng hindi maintindihan na pagkabalisa, lumiligid na damdamin ng gulat.
Nakakalason, nakakapinsalang interpersonal na relasyon ayon sa mga senaryo: mga akusasyon, pagtaas ng mga pangangailangan, pagmamanipula. Pag-aalis ng pagkakataong makapag-usap at maibalik ang hustisya. Isang pagkawala minamahal– isang karaniwang kadahilanan sa pangmatagalang neurosis.
Mga pagbabago sa hormonal sa katawan pagdadalaga, menopause. Pagbubuntis, maaga panahon ng postpartum. Pana-panahong kakulangan ng maaraw na araw, taglagas na blues.
Sadyang nilikha ang mga kondisyon kung saan ang isang tao ay patuloy na nararamdaman na walang kapangyarihan sa isang sitwasyon, halimbawa - isang kurikulum ng paaralan, emosyonal na paniniil sa pamilya, pag-uusig. Mahabang pamamalagi malapit sa pinagmulan ay nag-uudyok ng mga pag-atake ng gulat at hindi maipaliwanag na pagkabalisa.

Ang isang pakiramdam ng biglaang takot ay maaaring lumitaw laban sa background ng kamag-anak na emosyonal na kalusugan, sa panahon kung kailan ang stressor ay tumigil sa pagkilos. Ang mga damdamin ng pagkabalisa ay lumilitaw nang hindi inaasahan at may posibilidad na tumindi negatibong sintomas sa katawan at kamalayan ng tao.

Paano mapagtagumpayan ang talamak na pagkabalisa - ano ang gagawin sa pinakadulo simula?

Humingi ng payo mula sa isang psychotherapist.

Bago magreseta ng therapy, dapat ibukod ng doktor ang mga sumusunod na sakit: diabetes, cervical osteochondrosis, Availability mga oncological tumor. Magtalaga ng komprehensibo pagsusuri ng biochemical dugo, suriin ang balanse ng mga microelement at bitamina.

Huwag gumamit ng mga gamot sa iyong sarili na nagpapagaan ng mga sintomas ng biglaan takot na takot, matinding pagkabalisa.

Ipinagbabawal na uminom ng mga tabletas nang hindi inaalis ang dahilan. Ang mga anxiolytics, antidepressants, tranquilizers ay makakatulong sa maikling panahon, ang patuloy na paggamit ay makapukaw ng pagkagumon. Kadalasan pagkatapos ng pag-alis ay may nadagdagang pakiramdam ng gulat, patuloy na pagkabalisa, hindi makatarungang takot sa kamatayan.

Kinakailangan na sumailalim sa pang-araw-araw na pagsubaybay sa ECG at isang ultrasound ng puso.
Alisin ang mga diyeta na nagdulot ng mga kakulangan kapaki-pakinabang na microelement at bitamina. Ang pangmatagalang veganism, vegetarianism, raw food diet, pagbubukod ng glucose ay mabilis na humahantong sa madalas na pag-atake panic attacks.

Ang balanseng diyeta ay isang pangunahing kadahilanan sa paggamot ng depression at panic attacks. Ang patuloy na presensya sa pagkain ng tamang kumbinasyon ng mga protina, taba, kumplikadong carbohydrates maaaring maiwasan ang karamihan sa mga biglaang estado ng pagkabalisa na sanhi ng gutom.

Bago ang paggamot, kinakailangang sumailalim sa pagsusuri ng mga dalubhasang espesyalista, upang ibukod ang morphological, mga sakit sa istruktura mga organo. Ang huling pagsusuri ay isinasagawa ng isang psychiatrist. Ang mga panic attack ay maaaring bahagi lamang ng isa pang pathological psychocomplex.
Ang paggamot sa droga ng mga pag-atake ng sindak ay inireseta pagkatapos ng hindi pagiging epektibo ng trabaho sa emosyonal na estado, inaalis ang pinagmumulan ng stress.

Itinuturing ng psychotherapist na si Evgeniy Batrak ang panic attack syndrome bilang hangganan ng estado. Sa yugtong ito, ang sakit ay hindi nagpapakita mismo sa buong lakas, ngunit ang mga sintomas na nagpapahiwatig ng mga kaguluhan sa paggana ng sistema ng nerbiyos ay malinaw na binibigkas.

Paano maiwasan ang mga pag-atake ng walang kabuluhang pagkabalisa nang maaga?

Ang regular na ehersisyo sa sariwang hangin ay maaaring makatulong na maiwasan ang panic attack. Pagtakbo, paglangoy, anumang aktibong isport, mga kasanayan sa paghinga.
Self-regulasyon ng emosyonal na background. Kung bigla mong naramdaman na may darating na pag-atake, dapat mong matutunang gambalain ang iyong sarili: kurutin nang masakit, itigil ang pag-iisip tungkol sa paparating na panic attack, matakpan ang mga negatibong kaisipan gamit ang mga kabisadong parirala mula sa auto-training.
Ang pisikal, emosyonal na labis na karga, lahat ng mga sanhi ng pag-atake ng sindak ay dapat na hindi kasama. Planuhin ang iyong oras nang maaga at gawin ito ligtas na trabaho, Hindi nakakaalarma, takot.
Ang biglaang, hindi makatwirang pagkabalisa ay kadalasang sanhi maikling tulog, magtrabaho nang walang bakasyon, emosyonal na labis na karga. Kailangan mong matulog ng hindi bababa sa 8 oras sa isang araw;
Tanggalin ang patuloy na pinagmumulan ng pagkabalisa, negatibong karanasan, magpalit ng trabaho, o wakasan ang mga mapaminsalang relasyon. Huwag pigilan ang iyong mga emosyon, maghanap ng angkop na paraan upang maipahayag ang mga ito: pagsasayaw, palakasan, pagguhit. Ang anumang malikhaing aktibidad ay nakakaabala mula sa masasamang iniisip at pagkabalisa.

Ang estado ng isang hindi balanseng sistema ng nerbiyos ay bumalik sa normal na medyo mabagal. Kinakailangan na tratuhin ang iyong sarili nang may pasensya, upang mapanatili ang isang sistematikong pagsasanay sa pagpapatahimik ng autogenic at pang-araw-araw na gawain.

Paano malalampasan ang isang biglaang pag-atake ng pagkabalisa sa iyong sarili?

Bigyan ang iyong sarili ng access sa isang malaking espasyo, sariwang hangin. Ang pagpapakalat ng atensyon sa paligid ay nakakatulong upang malampasan ang biglaang gulat at pagkabalisa. Pagtatala ng dahilan pagkabalisa sa loob nagpapalala ng sitwasyon.
Kontrolin ang lalim, dalas mga paggalaw ng paghinga. Gawing bihira ang paghinga, katamtamang malalim, iwasan ang hyperventilation. Makakatulong ito sa mapurol na damdamin ng pagkabalisa at mabawasan ang emosyonal na stress.
Humingi ng tulong, o huwag mag-atubiling tanggihan ito. Depende sa mga dahilan, maaaring mas madaling makayanan ang mga pag-atake ng emosyonal na pagkabalisa nang mag-isa.
Sa kaso ng biglaang panic attack sa gabi, panginginig sa loob, takot - agarang bumangon upang kumain, uminom ng mainit na mahinang tsaa. Hindi na kailangang kumain ng matamis. Ang proseso ay isang pagkagambala, unti-unting tataas ang antas ng glucose sa dugo, at bawasan ang pakiramdam ng pagkabalisa.
Sa panahon ng madalas, patuloy na pag-atake ng sindak, alisin ang mga karagdagang irritant - hindi mapakali na musika, pelikula, libro, TV, limitahan ang paggamit ng Internet hangga't maaari.

Ang isang pagkakamali sa pagtulong sa mga taong nakakaranas ng mga pag-atake ng biglaang takot at gulat ay ang agarang paggamit ng mga gamot na humaharang sa mga emosyon. Ito ay nagiging sanhi ng pagkahapo ng sistema ng nerbiyos, emosyonal na insensitivity, at pag-asa sa natanggap na therapy. Ang emosyonal na lability at pagkabalisa ay nangangailangan ng pagbubukod ng isang negatibong nakakainis na kadahilanan.

Sa loob ng dalawang buwan maaari mong ibukod ang pagtingin sa lahat ng posibleng mapanganib na mga bagay, iwasan ang mga sitwasyon na pumukaw ng walang kabuluhang kaguluhan at panic. Panatilihin ang isang mahigpit na iskedyul ng trabaho at pahinga, kumain ng balanseng diyeta upang maiwasan ang kakulangan ng mga microelement na kinakailangan para sa isang malusog na nervous system.

Nangyayari ba ang takot at pagkabalisa nang walang dahilan? Oo, at sa kasong ito kailangan mong makipag-ugnay sa isang psychiatrist o psychotherapist, dahil may mataas na antas ng posibilidad na ang tao ay naghihirap mula sa walang dahilan na takot at pagkabalisa dahil mayroon siyang anxiety neurosis. Ito ay isang mental disorder na nangyayari pagkatapos ng matinding panandaliang stress o matagal na emosyonal na overstrain. Mayroong dalawang pangunahing palatandaan: pare-pareho ang matinding pagkabalisa at vegetative disorder ng katawan - palpitations, isang pakiramdam ng igsi ng paghinga, pagkahilo, pagduduwal, sira ang dumi. Ang isang nakakapukaw o background na kadahilanan ay maaaring mga atraksyon at pagnanasa na sa totoong buhay ay hindi ganap na natanto at hindi natanto: homosexual o sadistic tendencies, pinigilan ang pagsalakay, pangangailangan ng adrenaline. Sa paglipas ng panahon, ang sanhi ng unang takot ay nakalimutan o pinipigilan, at ang takot at pagkabalisa ay nakakakuha ng malayang kahulugan.

Ang neurosis ay naiiba sa psychosis dahil ang neurosis ay palaging may tunay na dahilan, ito ay ang tugon ng isang hindi balanseng pag-iisip sa isang traumatikong kaganapan. Ang psychosis ay nagpapatuloy ayon sa sarili nitong mga endogenous na batas, totoong buhay ay may maliit na epekto sa kurso ng sakit. Ang isa pang mahalagang pagkakaiba ay ang pagpuna. Ang neurosis ay palaging kinikilala ng isang tao, na nagiging sanhi ng masakit na masakit na mga karanasan at ang pagnanais na palayain ang kanyang sarili mula dito. Ang psychosis ay nagbabago ng pagkatao ng isang tao nang labis na ang katotohanan ay nagiging hindi mahalaga para sa kanya, ang kanyang buong buhay ay nagaganap sa isang mundo ng masakit na mga karanasan.

Ang tagumpay sa paggamot sa sakit sa pag-iisip at mga borderline disorder ay madalas na isang bagay ng oras. Ang resulta ay palaging mas mahusay kung ang paggamot ay sinimulan nang mas maaga.

Upang mabuo ang neurosis ng pagkabalisa, kung saan ang mga damdamin ng takot at pagkabalisa ay lumitaw nang walang maliwanag na dahilan, dalawang salik ang dapat magtagpo sa isang punto:

traumatikong emosyonal na kaganapan;
hindi sapat na sikolohikal na mekanismo ng pagtatanggol.

Ang sikolohikal na pagtatanggol ay nagdurusa kung ang isang tao ay may malalim na salungatan, walang paraan upang makuha ang kanyang nais. Ang pagkabalisa neurosis ay kadalasang nakakaapekto sa mga kababaihan sa pagitan ng 18 at 40 taong gulang, at ito ay naiintindihan. Ang isang babae ay palaging mahina dahil siya ay masyadong nakadepende sa pagtatasa ng lipunan. Ang pinakamatagumpay na babae ay palaging may mahinang lugar kung saan maaaring "kagatin" siya ng mga masamang hangarin. Problemadong mga bata, libreng paglilibang, hindi sapat na paglago ng karera, mga diborsyo at mga bagong nobela, hitsura - lahat ay maaaring magsilbing isang impetus para sa pagbuo ng neurosis ng pagkabalisa.

Ang mabilis na pag-unlad ng lipunan, mga pagbaluktot at mga pagkukulang sa moral na bahagi ng buhay ay humantong sa ang katunayan na ang mga postulate na napagtanto sa pagkabata ay nawawala ang kanilang kaugnayan, at maraming mga tao ang nawawala ang kanilang moral na core, kung wala ang isang masayang buhay ay imposible.

Sa mga nagdaang taon, ang kahalagahan ng biological na mga kadahilanan. Napag-alaman na pagkatapos ng matinding stress, ang utak ay bumubuo ng mga bagong neuron na napupunta mula sa prefrontal cortex hanggang sa amygdala. Ang pagsusuri sa histological ay nagsiwalat na ang mga bagong neuron ay naglalaman ng isang peptide na nagpapataas ng pagkabalisa. Binabago ng mga bagong neuron ang gawain ng lahat ng neural network, at magbabago ang pag-uugali ng tao. Idinagdag dito ang pagbabago sa antas ng neurotransmitters o mga kemikal na sangkap, sa tulong kung saan ito inilipat salpok ng ugat.

Ang pagtuklas ng morphological substrate ng mga emosyon ay bahagyang nagpapaliwanag sa katotohanan na ang reaksyon sa stress ay naantala sa oras - ang pagbuo ng matatag na pagkabalisa at takot ay nangangailangan ng ilang panahon.

Sa mga lalaki, ang background factor sa pagbuo ng anxiety neurosis ay itinuturing na isang functional deficiency ng neurotransmitters o isang hindi sapat na dami o mahinang kalidad ng mga substance na nagdadala ng nerve impulses. Ang mga sakit sa endocrine ay maaaring maglaro ng isang masamang papel kapag ang paggana ng mga adrenal glandula, pituitary gland at hypothalamus - ang pangunahing tagapagtustos ng mga hormone - ay nagambala. katawan ng tao. Ang pagkabigo sa paggana ng mga sistemang ito ay humahantong din sa mga damdamin ng takot, pagkabalisa, at pagbaba ng mood.

Ang international classifier ay walang kategoryang naglalarawan sa anxiety neurosis sa halip, ang seksyong "itinalaga bilang F41.1" ay ginagamit. Ang seksyong ito ay maaaring dagdagan ng F40.0 (Agoraphobia o takot sa mga bukas na espasyo) at F43.22 (Halong pagkabalisa at depressive na reaksyon sanhi ng adaptation disorder).

Mga sintomas

Una at pangunahing tampok– pagkabalisa, na kung saan ay patuloy na naroroon, exhausts, nagbabago ang buong nakagawiang paraan ng pamumuhay. Ang ganitong pagkabalisa ay dapat na patuloy na subaybayan, at ito ay hindi laging posible. Kailangan mong isipin ang tungkol sa sakit kung ang malalim na pagkabalisa ay tumatagal ng hindi bababa sa anim na buwan.

Ang pagkabalisa ay binubuo ng mga sumusunod na sangkap:

Upang masuri ang antas ng pagkabalisa, maaari mong gamitin ang Zang scale, na nilayon para sa self-diagnosis.

Ang kalubhaan ng pagkabalisa ay kung minsan ay napakalakas na ang mga phenomena ng derealization at depersonalization ay idinagdag. Ito ang mga kondisyon kung saan nawawalan ng kulay ang kapaligiran at tila hindi makatotohanan, at hindi makokontrol ang mga kilos ng isang tao. Sa kabutihang palad, sila ay maikli ang buhay at mabilis na pumasa.

Ang mga autonomic somatic manifestations ay ang mga sumusunod:

Sa lahat ng kaso ng paunang paggamot, klinikal na pagsusuri upang makilala ang mga neurotic o nababaligtad na mga karamdaman mula sa somatic o mga sakit sa katawan. Sa isang maayos na gamit na ospital, maaaring tumagal ito ng 2-3 araw. Ito ay kinakailangan dahil ang ilang malubhang malalang sakit ay maaaring magsimula sa ilalim ng pagkukunwari ng neurosis.

Paggamot sa droga

Ito ay hindi palaging ginagamit kung kinakailangan, ito ay ginagamit sa isang maikling kurso, lamang sa tuktok ng mga karanasan. Ang mga gamot ay maaaring pansamantalang mapawi ang pagkabalisa at gawing normal ang pagtulog, ngunit ang nangungunang papel sa prosesong ito ay kabilang sa psychotherapy.

Nagsisimula ang paggamot sa halamang paghahanda kumplikadong aksyon, na imposibleng masanay. Ang mga ginustong gamot ay ang mga sabay-sabay na nagpapabuti sa pagtulog, nakakabawas sa pagkamayamutin at nagpapagaan ng pagkabalisa. Ang mga ito ay Persen-Forte, Novopassit at Nervoflux, mayroon silang balanseng komposisyon at ganap na hindi nakakapinsala. Naglalaman ang mga ito ng mga herbal na sedative sa iba't ibang sukat: valerian, passionflower, motherwort, lemon balm, mint, lavender, hops, mapait na orange.

Ang isang psychiatrist ay maaaring magreseta ng mga gamot mula sa mga sumusunod na grupo:

Laging nirereseta ng doktor ang mga ito mga gamot na psychotropic may neurosis nang may pag-iingat. Ang mga benzodiazepine ay ibinibigay sa isang maikling kurso, at sila ay mabilis na nakakahumaling. Binibigkas na epekto mula sa antidepressants ay dapat na inaasahan hindi mas maaga kaysa sa 4 na linggo, at ang tagal ng buong kurso panggamot na pagwawasto karaniwang hindi hihigit sa 3 buwan. Dagdag pa paggamot sa droga hindi naaangkop magandang pag-unlad hindi na ito magbibigay.

Kung ang kondisyon ay hindi bumuti nang malaki sa panahon ng paggamot sa droga, ito ay nagpapahiwatig na ang tao ay may sakit sa pag-iisip na mas malalim kaysa sa neurosis.

Kung ang paggana ng mga panloob na organo ay nagambala, ang mga gamot na nakakaapekto sa tibok ng puso (beta blockers) at sistema ng pagtunaw(antispasmodics).

Physiotherapy

Ito ay palaging kapaki-pakinabang, lalo na ang mga diskarte na naglalayong alisin ang "shell" ng kalamnan. Ang pagpapabuti ng kondisyon ng mga kalamnan, ang pag-alis ng pag-igting ng kalamnan ay nagpapabuti sa estado ng pag-iisip ayon sa biological na mekanismo puna. Ang mga pamamaraan ng physiotherapeutic ay mahusay sa pag-aalis ng mga vegetative manifestations.

Ang masahe ay kapaki-pakinabang, lahat mga paggamot sa tubig, electrosleep, darsonval, electrophoresis, impulse currents mababang dalas, sulfide bath, paraffin application.

Psychotherapy

Ang nangungunang paraan ng paggamot sa neurosis ng pagkabalisa, kung saan ang mga personal na problema ay patuloy na nagagawa, na sa huli ay nag-aambag sa pagkuha ng bagong karanasan at isang rebisyon ng buong sistema ng halaga ng isang tao.

Nakukuha ang magagandang resulta mula sa paggamit ng cognitive behavioral therapy, na gumagamit ng mga diskarte sa paghaharap at desensitization. Sa pakikipagtulungan sa isang psychotherapist, tinig ng pasyente ang kanyang pinakamalalim na takot, binabaklas ang mga ito "pira-piraso," habang ganap na ligtas. Sa proseso ng pagsasanay, ang mga mapanirang pattern ng pag-iisip at paniniwala na walang lohika ay nawawala.

Ang tradisyonal na hipnosis o ang mga modernong pagbabago nito ay kadalasang ginagamit. Sa isang estado ng kontroladong pagpapahinga, ang isang tao ay nakakakuha ng pagkakataon na ganap na ihayag ang kanyang mga takot, isawsaw ang kanyang sarili sa mga ito at pagtagumpayan ang mga ito.

Sa malaki mga institusyong medikal Gumagamit sila ng variant ng group psychotherapy na tinatawag na sociotherapy. Ang pamamaraang ito ay higit pa tungkol sa komunikasyon batay sa mga interes, pagkuha ng magkasanib na mga impression. Ang konseho ng pasyente ay maaaring mag-ayos ng mga pagbisita sa mga konsyerto at eksibisyon, mga ekskursiyon, kung saan ang mga personal na takot at alalahanin ay naisasagawa.

Binibigyang-daan ka ng group psychotherapy na makipag-usap sa mga taong may katulad na problema. Sa panahon ng talakayan, ang mga pasyente ay nagpapakita ng higit pa kaysa sa direktang pakikipag-usap sa doktor.

Ang mga pamamaraan na pinagsama ang komunikasyon sa isang espesyalista at nagtatrabaho sa katawan ay matagumpay na ginagamit. Ito ay muling pagsilang o konektadong paghinga, kapag walang paghinto sa pagitan ng paglanghap at pagbuga. Ang espesyal na paghinga ay nagpapahintulot sa iyo na "ilabas sa ibabaw" ang mga pinigilan na karanasan.

Ang Hakomi Method ay nagpapakita sa pasyente ng kahulugan ng kanyang mga paboritong pose at galaw. Gamit ang malakas na emosyon at nakakaakit sa spontaneity na mayroon ang bawat tao, ginagabayan ng espesyalista ang pasyente sa kamalayan sa mga problema.

Ang normal na panahon ng paggamot para sa anxiety neurosis ay hindi bababa sa anim na buwan, kung saan maaari mong ganap na mapupuksa ito.

Salamat

Mga sakit sa pagkabalisa at gulat: mga sanhi ng kanilang paglitaw, mga palatandaan at sintomas, diagnosis at therapy

Sa ilalim mga karamdaman sa pagkabalisa nagpapahiwatig ng mga kondisyon na sinamahan ng labis na excitability ng nervous system, pati na rin ang isang malakas na hindi makatwirang pakiramdam ng pagkabalisa at mga palatandaan na sinusunod sa pagkakaroon ng ilang mga pathologies ng mga panloob na organo. Ang ganitong uri ng karamdaman ay maaaring mangyari laban sa background ng talamak na pagkapagod, stress, o nakaraan malubhang sakit. Ang ganitong mga kondisyon ay madalas na tinatawag panic attacks.
Ang mga halatang palatandaan ng kundisyong ito ay kinabibilangan ng parehong pagkahilo at hindi makatwirang pakiramdam pagkabalisa, pati na rin masakit na sensasyon sa tiyan at dibdib, takot sa kamatayan o napipintong sakuna, hirap sa paghinga, pakiramdam ng "bukol sa lalamunan."
Ang parehong diagnosis at paggamot ng kondisyong ito ay isinasagawa ng isang neuropathologist.
Ang paggamot para sa mga karamdaman sa pagkabalisa ay nagsasangkot ng paggamit ng mga gamot laban sa pagkabalisa, psychotherapy, at maraming mga diskarte sa pag-alis ng stress at pagpapahinga.

Mga karamdaman sa pagkabalisa - ano ang mga ito?

Ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay tinatawag buong linya pathologies ng central nervous system, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pare-pareho ang pakiramdam ng pagkabalisa na arises para sa hindi kilalang o hindi gaanong mga kadahilanan. Sa pag-unlad ng kondisyong ito, ang pasyente ay maaari ring magreklamo ng mga palatandaan ng ilang iba pang mga karamdaman ng mga panloob na organo. Kaya, halimbawa, maaaring makaranas siya ng hirap sa paghinga, pananakit ng tiyan o dibdib, ubo, pakiramdam ng bukol sa lalamunan, at iba pa.

Ano ang mga sanhi ng mga karamdaman sa pagkabalisa?

Sa kasamaang palad, ang mga siyentipiko ay hindi pa nakapagtatag ang tunay na dahilan pag-unlad ng mga sakit sa pagkabalisa, ngunit ang paghahanap para dito ay nagpapatuloy hanggang sa araw na ito. Ang ilang mga siyentipiko ay tumutol na ang sakit na ito ay bunga ng isang malfunction ng ilang bahagi ng utak. Ang mga sikologo ay dumating sa konklusyon na ang ganitong uri ng karamdaman ay nararamdaman dahil sa sikolohikal na trauma, laban sa background ng labis na pagkapagod o matinding stress. Ang mga psychologist ang sigurado niyan estadong ito maaari ring lumitaw kung ang isang tao ay may napakaling maling ideya tungkol sa ilang mga bagay, na nagdudulot sa kanya palagiang pakiramdam pagkabalisa.

Kung isasaalang-alang natin ang katotohanan na modernong populasyon pinilit lang manguna aktibong larawan buhay, lumalabas na ang kondisyong ito ay maaaring umunlad sa bawat isa sa atin. Ang mga salik na maaaring mag-trigger ng pag-unlad ng ganitong uri ng karamdaman ay kinabibilangan ng sikolohikal na trauma na nagreresulta mula sa isang malubhang karamdaman.

Paano natin makikilala ang "normal" na pagkabalisa, na nagbibigay sa atin ng pagkakataong mabuhay sa isang mapanganib na sitwasyon, mula sa pathological na pagkabalisa, na bunga ng isang pagkabalisa disorder?

1. Una sa lahat, nararapat na tandaan na ang walang kabuluhang pagkabalisa ay walang kinalaman sa isang tiyak na mapanganib na sitwasyon. Ito ay palaging kathang-isip, dahil ang pasyente ay nag-iisip lamang sa kanyang isipan ng isang sitwasyon na hindi talaga umiiral. Ang pakiramdam ng pagkabalisa sa kasong ito ay nakakapagod sa pasyente, kapwa pisikal at emosyonal. Ang tao ay nagsisimulang makaranas ng isang pakiramdam ng kawalan ng kakayahan, pati na rin ang labis na pagkapagod.

2. Ang "normal" na pagkabalisa ay palaging nauugnay sa isang tunay na sitwasyon. Hindi ito malamang na makagambala sa pagganap ng isang tao. Sa sandaling mawala ang banta, agad na mawawala ang pagkabalisa ng tao.

Mga karamdaman sa pagkabalisa - ano ang kanilang mga palatandaan at sintomas?

Bilang karagdagan sa isang palaging pakiramdam ng pagkabalisa, na itinuturing na pangunahing palatandaan ng ganitong uri ng karamdaman, ang isang tao ay maaari ring makaranas:

Takot sa mga sitwasyon na hindi talaga umiiral, ngunit ang tao mismo ay naniniwala na ito ay maaaring mangyari sa kanya
Madalas na mood swings, inis, luhaan
Pagkaabala, pagkamahiyain
Basa ang mga palad, mainit na flashes, pagpapawis
Sobrang pagod
kawalan ng pasensya
Pakiramdam na kulang sa oxygen, hindi makahinga ng malalim, o biglang kailangang huminga ng malalim
Hindi pagkakatulog, pagkagambala sa pagtulog, bangungot
Ang kapansanan sa memorya, may kapansanan sa konsentrasyon, nabawasan ang mga kakayahan sa pag-iisip
Pakiramdam ng "bukol sa lalamunan", kahirapan sa paglunok
Pakiramdam ng patuloy na pag-igting na ginagawang imposibleng makapagpahinga
Pagkahilo, malabong paningin, mabilis na tibok ng puso
Sakit sa likod, ibabang likod at leeg, pakiramdam ng pag-igting ng kalamnan
Sakit sa dibdib, sa paligid ng pusod, sa rehiyon ng epigastric, pagduduwal, pagtatae

Mahalagang tandaan ang katotohanan na ang lahat ng mga sintomas na ipinakita sa atensyon ng mga mambabasa sa itaas ay madalas na kahawig ng mga palatandaan ng iba pang mga pathologies. Bilang resulta, ang mga pasyente ay bumaling sa isang malaking bilang ng mga espesyalista para sa tulong, ngunit hindi sa isang neurologist.

Kadalasan, ang mga naturang pasyente ay mayroon ding mga phobia - takot sa ilang mga bagay o sitwasyon. Ang pinakakaraniwang phobia ay itinuturing na:

1. Nosophobia– takot sa isang partikular na sakit o takot na magkasakit sa pangkalahatan ( halimbawa, cancerophobia - takot na magkaroon ng cancer).

2. Agoraphobia– takot na makita ang iyong sarili sa isang pulutong ng mga tao o sa isang napakalaking tao bukas na espasyo, takot na hindi makalabas sa espasyo o karamihang ito.

3. Social phobia– takot na kumain sa mga pampublikong lugar, takot na makasama ang mga estranghero, takot na magsalita sa publiko, at iba pa.

4. Claustrophobia- takot na makapasok mga nakakulong na espasyo. SA sa kasong ito ang isang tao ay maaaring matakot na manatili sa isang naka-lock na silid, sa transportasyon, sa isang elevator, at iba pa.

5. Takot sa harap ng mga insekto, taas, ahas at iba pa.

Kapansin-pansin na ang normal na takot ay naiiba sa pathological na takot, una sa lahat, sa paralisadong epekto nito. Nangyayari ito nang walang dahilan, habang ganap na nagbabago ang pag-uugali ng isang tao.
Isa pang palatandaan ng isang anxiety disorder ay itinuturing na obsessive-compulsive syndrome, na patuloy na umuusbong na mga ideya at kaisipang nag-uudyok sa isang tao sa ilan sa mga parehong aksyon. Kaya, halimbawa, ang mga taong patuloy na nag-iisip tungkol sa mga mikrobyo ay pinipilit na lubusan na hugasan ang kanilang mga kamay gamit ang sabon halos bawat limang minuto.
Ang mental disorder ay isa sa mga anxiety disorder, na sinamahan ng biglaang, paulit-ulit na panic attack na nangyayari nang walang anumang dahilan. Sa panahon ng naturang pag-atake, ang isang tao ay nakakaranas ng mabilis na tibok ng puso, igsi ng paghinga, at takot sa kamatayan.

Mga tampok ng mga karamdaman sa pagkabalisa sa mga bata

Ang pakiramdam ng gulat at pagkabalisa sa isang bata sa karamihan ng mga kaso ay ipinaliwanag ng kanyang mga phobias. Bilang isang patakaran, ang lahat ng mga bata na may ganitong kondisyon ay nagsisikap na huwag makipag-usap sa kanilang mga kapantay. Para sa komunikasyon, pinipili nila ang mga lola o magulang, dahil kasama nila ang pakiramdam nila ay wala sa panganib. Kadalasan, ang mga naturang bata ay may mababang pagpapahalaga sa sarili: itinuturing ng bata ang kanyang sarili na mas masahol pa kaysa sa iba, at natatakot din na ang kanyang mga magulang ay tumigil sa pagmamahal sa kanya.

Diagnosis ng mga karamdaman sa pagkabalisa at pag-atake ng sindak

Medyo mas mataas, sinabi na namin na sa pagkakaroon ng mga karamdaman sa pagkabalisa, ang pasyente ay nakakaranas ng maraming mga sintomas na katulad ng mga palatandaan ng mga sakit ng nervous system, digestive tract, goiter, hika at iba pa. Bilang isang patakaran, ang diagnosis ng patolohiya na ito ay maaaring maitatag lamang pagkatapos na ang lahat ng mga pathologies na sinamahan ng parehong mga sintomas ay hindi kasama. Ang parehong diagnosis at therapy ng sakit na ito ay nasa loob ng kakayahan ng isang neurologist.

Therapy sa Pagkabalisa

Ang therapy para sa ganitong uri ng kondisyon ay nagsasangkot ng psychotherapy, gayundin mga gamot, na may posibilidad na mabawasan ang pagkabalisa. Ang mga gamot na ito ay anxiolytics.
Kung tungkol sa psychotherapy, kung gayon ang pamamaraang ito Ang paggamot ay batay sa maraming mga pamamaraan na nagbibigay-daan sa pasyente na talagang tingnan ang lahat ng nangyayari, at tinutulungan din ang kanyang katawan na makapagpahinga sa panahon ng pag-atake. estado ng pagkabalisa. Kasama sa mga psychotherapeutic technique ang: mga pagsasanay sa paghinga, pati na rin ang paghinga sa isang bag, auto-training, pati na rin ang pagbuo ng isang kalmadong saloobin patungo sa obsessive thoughts sa kaso ng obsessive-compulsive syndrome.
Ang pamamaraang ito ng therapy ay maaaring gamitin nang paisa-isa o upang gamutin ang isang maliit na bilang ng mga tao sa parehong oras. Ang mga pasyente ay tinuturuan kung paano kumilos sa ilang mga sitwasyon sa buhay. Ang ganitong pagsasanay ay ginagawang posible upang makakuha ng tiwala sa sarili, at, dahil dito, upang madaig ang lahat ng nagbabantang sitwasyon.
Therapy ng patolohiya na ito sa pamamagitan ng mga gamot nagsasangkot ng paggamit ng mga gamot na tumutulong sa pagpapanumbalik ng normal na metabolismo sa utak. Bilang isang patakaran, sa mga ganitong kaso, ang mga pasyente ay inireseta ng anxiolytics, iyon ay, pampakalma. Mayroong ilang mga grupo ng mga naturang gamot, lalo na:

Neuroleptics (Tiapride, Sonapax at iba pa) ay napakadalas na inireseta sa mga pasyente upang maibsan sila sa labis na damdamin ng pagkabalisa. Kapag ginagamit ang mga gamot na ito, maaaring maging maliwanag ang mga side effect gaya ng labis na katabaan, pagbaba ng presyon ng dugo, at kawalan ng pagnanais na makipagtalik.
Mga gamot na benzodiazepine (Clonazepam, Diazepam, Alprazolam ) ginagawang posible na makalimutan ang tungkol sa pakiramdam ng pagkabalisa sa isang medyo maikling panahon. Gayunpaman, maaari rin silang maging sanhi ng pag-unlad ng ilan side effects tulad ng sakit sa koordinasyon ng paggalaw, pagbaba ng atensyon, pagkagumon, pag-aantok. Ang kurso ng therapy sa mga gamot na ito ay hindi dapat lumampas sa apat na linggo.