Klase 1
Guro:
Oras ng bukas na klase "Mga hakbang sa kalusugan"
Target: Pag-update at pagpapalawak ng kaalaman ng mga mag-aaral tungkol sa mga paraan upang mapanatili ang kanilang kalusugan.
Mga gawain:
iguhit ang atensyon ng mga mag-aaral sa problema ng kalusugan;
matuto tungkol sa mga paraan upang palakasin ang immune system;
upang bumuo ng kaalaman tungkol sa isang malusog na pamumuhay;
paunlarin ang kakayahang pag-aralan at gamitin ang nakuhang kaalaman sa buhay;
itaguyod ang isang malusog na kultura ng pamumuhay.
Kagamitan:
TSO, pagtatanghal, musika para sa mga kumpetisyon, mga split card na may mga salawikain, mga prutas para sa paggawa ng mga skewer ng bitamina,
Kurso sa oras ng klase:
Guro
Kamusta mahal na mga bisita at mga lalaki. Ngayon ay nagdaraos tayo ng isang hindi pangkaraniwang aralin na tinatawag na "Mga Hakbang sa Kalusugan". Ipapakita ba natin sa ating mga bisita kung paano tayo magtutulungan at magkasundo at kung ano ang natutunan natin sa ating pag-aaral?
Guro
- Pero kumusta muna tayo.
Sabihin natin ang "Hello!" mga kamay. ( inilahad ang kanilang mga kamay sa isa't isa)
Sabihin natin ang "Hello!" mata .(sabay kindat sa isa't isa)
Sabihin natin ang "Hello!" tayo ay bibig. (magpadala ng halik)
Magiging masaya sa buong paligid!
MIN VIKA student
Sa madaling araw may kakaiba
Tumingin sa bintana ko
Lumitaw sa iyong palad
Maliwanag na pulang lugar.
Sino sa tingin ninyo ang maaaring ito? (slide)
Mag-aaral NANI POLINA
Sumilip na ang araw na ito
Parang may sinag na nakaunat
Manipis na sinag ng ginto.
At tulad ng sa unang matalik na kaibigan
Binati ako.
Guro. Sinasalubong ng araw ang bawat isa sa atin na may init at ngiti. Nagbibigay ng magandang kalooban. At nais kong hilingin sa iyo na ang bawat araw ay nagdadala sa iyo ng tanging kagalakan ( bigyan ang mga bata at bisita ng araw para sa aromatherapy).
Ang mundo ay naliliwanagan ng araw, at ang tao sa pamamagitan ng kaalaman. (slide)
Paano mo naiintindihan ang kasabihang ito?
Ngayon ay marami tayong matututunan na bago at kawili-wiling mga bagay at ibabahagi natin ang ating kaalaman sa isa't isa.
Guro
Sa panahon ng teknolohikal na pag-unlad at pagsakop sa kalawakan, sa panahon ng relasyon sa pamilihan, ano sa palagay mo ang pinakamahalagang bagay sa mundo para sa atin? (mga sagot ng mga bata)Siyempre, kalusugan !
Kalusugan ng tao ay ang pangunahing halaga sa buhay. Sa pagkakaroon ng sakit, hindi mo maisasakatuparan ang iyong mga pangarap, hindi mo maibibigay ang iyong lakas sa paglikha, upang mapagtagumpayan ang mga gawain sa buhay, hindi mo lubos na maisasakatuparan ang iyong sarili sa modernong mundo.
Samakatuwid, ngayon ay gagana tayo sa ilalim ng motto: "Magiging malusog ka - makukuha mo ang lahat!" (slide)
Guro
Paano mo naiintindihan ang kasabihang ito ng mga tao?
Guro
At ano ang nakasalalay sa kalusugan?
Sinasabi ng mga siyentipiko at doktor na ang kalusugan ay nakasalalay sa 20% ng panlabas na kapaligiran at natural at klimatiko na mga kondisyon; 10% ng genetic predisposition ng isang tao; 10% ng pangangalagang pangkalusugan at 60% ng pamumuhay ng isang tao.
Ano ang ZOZ?
Malusog na Pamumuhay- paraan ng pamumuhay ng isang indibidwal upang maiwasan ang mga sakit at maisulong ang kalusugan. Ang malusog na pamumuhay ay isang konsepto ng buhay ng tao na naglalayong mapabuti at mapanatili ang kalusugan sa pamamagitan ng angkop na nutrisyon, physical fitness, moral at ang pagtanggi sa masasamang gawi.
Magtrabaho sa mga card number 1.
Ano pang mga salawikain at kasabihan tungkol sa malusog na pamumuhay ang alam mo? ( slide)
CARD #1.
Mangolekta ng mga salawikain.
Ang kalusugan ay mas mahalaga kaysa sa kayamanan.
Magiging malusog ako at makakakuha ng pera.
Ang kalusugan ay hindi mabibili - ang kanyang isip ay nagbibigay.
Hindi mabibili ng pera ang kalusugan.
Guro (slide)
PARABLE:“May isang matalinong tao. Lahat ay pumunta sa kanya para humingi ng payo, lahat ay iginagalang siya. Ngunit sa lahat ay may isang taong naiinggit. Sinabi niya na ang pantas ay hindi na gaanong matalino, at maaari niyang patunayan ito. “Magtatanong ako na hindi niya masagot. Huhuli ako ng butterfly, hawakan ito sa aking mga kamay at magtanong: - "Ano ang nasa aking mga kamay: buhay o hindi buhay?". Kung sasabihin niya: "Hindi buhay.", Ilalabas ko ito. Kung sasabihin niya: "Buhay.", dudurugin ko siya, at siya ay mali.
Ang taong naiinggit, sa harap ng karamihan, ay lumapit sa pantas na may paruparong nakahawak sa kanyang mga kamay at nagtanong: "Hulaan mo kung ano ang mayroon ako dito: buhay o hindi buhay?" "Lahat sa iyong mga kamay!" - sagot ng pantas.
TANONG:
Bakit ang pantas ay tumugon sa naiinggit sa ganoong paraan? "Pinoprotektahan ko ang aking kalusugan, tutulungan ko ang aking sarili."
Guro:
Dahil ang lahat ay nasa kamay ng tao mismo, nangangahulugan ito na siya mismo ang dapat magdesisyon at magdesisyon para sa kanyang sarili: "GUSTO BA NIYA MAGING HEALTHY!!!"
Mayroon bang ilang mga patakaran ng kalusugan o isang malusog na pamumuhay?
1. Panuntunan: PANATILIHING MALINIS ANG IYONG KATAWAN, DAMIT AT BAHAY!
Ang kalinisan ay ang susi sa kalusugan! (slide)
Korney Ivanovich Chukovsky hindi sa walang kabuluhang sinabi: Dapat, maghugas ako ng mukha sa umaga at gabi…” Siyempre, kailangan hindi lang maghugas. Kailangan mong maghugas ng kamay, magsipilyo ng ngipin, maligo, maghugas ng sarili gamit ang sabon at washcloth, maglinis ng sapatos at damit, magpahangin sa silid, regular na linisin ang iyong apartment, panatilihing malinis ang iyong bakuran, huwag magtapon ng basura sa mga lansangan na lampas sa bin... Ang isang malusog na pamumuhay ay nagsisimula sa kalinisan!
Kalinisan ng mga bata
Kalinisan ng pagkain
Komunal na kalinisan
Kalusugan sa trabaho o propesyonal na kalinisan
PHYSMINUTKA
Ang sayaw na "Gangam style" ay inuulit ng mga bata sa computer.
2 . Panuntunan EAT RIGHT!
Ang katamtamang pagkain ay palaging malusog! (slide number)
Ang malusog na pagkain ay isa sa mga pundasyon ng isang malusog na pamumuhay.
Hindi mahirap unawain kung aling column ang naglalarawan ng masustansyang pagkain at alin ang hindi malusog. Pag-isipan kung kumakain ka ba ng tama. Kung hindi, subukang ayusin ang mga bagay.
Ang larong "Wonder Tree" ay nilalaro.
Guys, I suggest you become health gardeners, let's grow puno ng himala(sa mesa ay may food card, pinipili ng mga bata ang mga malulusog at isinasabit sa puno. Halimbawa, malusog ang mansanas, hindi ang kendi).
Maging masaya ka sa trabaho mo. Ito ay kung paano lumabas ang puno ng himala - ang mga buds ay namumulaklak na may kapaki-pakinabang na mga prutas.
Tatandaan natin magpakailanman: (lahat)
Para sa kalusugan, kailangan natin ng bitamina na pagkain! (slide number)
Guro : Sasabihin ko sa iyo ang isang sikreto: upang maging malusog, malakas, labanan ang mga mikrobyo at hindi sumuko sa sakit, kailangan mong kumain ng mga bitamina. Ang mga bitamina bilang mga sundalo ay nagpoprotekta sa ating katawan mula sa masasamang nakakapinsalang mikrobyo at iba't ibang sakit. Ang mga bitamina ay may mga pangalan, sila ay tinatawag na A, B, C, D, E.
Alam mo ba kung saan nakatira ang mga bitamina? Ang mga bitamina ay nabubuhay sa mga gulay, prutas, berry at iba pang pagkain.
Lumalabas ang mga bata-bitamina.
BITAMINA - Ako ang growth vitamin. Tutulungan kitang lumaki at panatilihin din ang iyong paningin. YANUSOV S. BITAMINA A. Upang palagi kang magkaroon ng matalas na malusog na mata, kailangan mong kumain ng bitamina A. Nakatira ako sa orange at pulang gulay at prutas.
Isipin at pangalanan ang mga orange na gulay at prutas kung saan ang ating bitamina A? (mga sagot ng mga bata) Oo. Ito ay mga karot, kalabasa, mansanas, kampanilya. Ang bitamina na ito ay matatagpuan din sa isda at itlog.
VITAMIN B - Tumutulong ako sa pagtunaw ng pagkain. Khakimov R.
Bitamina B: Mahahanap mo ako sa mga mani, kanin, gatas, itlog, karne, isda.
BITAMINA C - Pinapalakas ko ang katawan at pinoprotektahan laban sa mga sakit. ERMEKBAEV D.
Bitamina C: Upang ang iyong katawan ay maging tulad ng isang kuta, upang maiwasan ang mga masasamang mikrobyo at maiwasan ang mga ito na mahawahan ka ng mga sakit, ang bitamina C ay lubhang kailangan. Nabubuhay ako sa lahat ng bagay na maasim.
Anong mga pagkain sa palagay mo ang makikita natin sa bitamina C? Ito ay lemon, orange, rosehip, tangerine, currant, strawberry.
VITAMIN D – Mahalaga ako para sa paglaki at pagpapalakas ng mga buto. MURZIN A.
Bitamina D: Bihira akong magkita sa mga karaniwang produkto, gulay at prutas. Mahahanap mo ako sa hilaw na pula ng itlog, cottage cheese, mantikilya, atay, pagkaing-dagat.
Bitamina E - Ang pangalan ko ay bitamina E. Ako ay mahalaga para sa kalusugan ng iyong balat. TESHCHUK E.
Bitamina E: At nakatira ako sa mga berdeng gulay, prutas at gulay. Pangalanan sila. (Mga sagot ng mga bata). Ito ay perehil, kiwi, repolyo, berdeng mga sibuyas.
Ang larong "GUMAWA NG FRUIT SHASHLICH"
Paghahanda ng mga skewer ng prutas. At ngayon, pasayahin natin ang iyong katawan ng mga bitamina na nabubuhay sa mga prutas na ito (nagpapakita ng mga mansanas, tangerines, kiwi, saging). Iminumungkahi kong gumawa ka ng isang masarap at napaka-malusog na mga skewer ng prutas. Sa mga kahoy na stick na ito (mga palabas) tinatali namin ang mga hiniwang prutas na ito (mga palabas). hiniwa inihahanda namin ang kebab nang maaga at tinatrato ang mga panauhin sa pagtatapos ng aralin.
Mausisa na impormasyon . "Sabihin mo kung anong kinakain mo at sasabihin ko sayo kung sino ka" ,
Ang gayong pangakong pahayag ay ginawa ng American psychologist na si Evelyn Kahn. Sa pamamagitan ng pagpili mula sa aming listahan ng mga produkto na mas gusto mo, matututunan mo ang isang bagay na kawili-wili tungkol sa iyong sarili:
mahilig sa mansanas- Ikaw ay masipag at makaluma.
Mas gusto ang mga strawberry- mayroon kang pinong panlasa at ang pangangailangan na palibutan ang iyong sarili ng magagandang bagay.
Mahilig ka ba sa strawberry?- ang mga ganitong tao ay kaloob ng diyos para sa isang psychoanalyst. Gusto nilang sabihin ang lahat ng nangyayari sa kanilang kaluluwa.
mahilig sa repolyo- ikaw ay matulungin sa isang hindi pagkakaunawaan, ngunit hindi gustong magpahiram ng pera.
Baliw sa patatas- ang iyong mga lakas ay poise at tolerance para sa pananaw ng ibang tao.
mahilig sa kamatis Ang mga bata at pamilya ang kahulugan ng iyong buhay.
Hinila sa maasim- maging alerto: ang pagkamakasarili ay nagising sa iyong kaluluwa.
Hindi susuko sa maalat- Ikaw ay sumasabog sa pagmamataas.
Gusto ko ng makinis- sopas, sabaw, juice, gatas - pakiramdam mo ay inabandona at nag-iisa.
Tinatangkilik ang matitigas at malamig na pagkain- alisin ang pagkabalisa at pagkabalisa sa lalong madaling panahon.
3. Panuntunan - Tamang pagsamahin ang trabaho at pahinga. (Slide number)
Sundin ang rehimen ng trabaho at buhay, at ang kalusugan ay magiging mas malakas kaysa sa granite!
Ang pag-aaral sa paaralan, paggawa ng takdang-aralin ay isang seryosong trabaho. Minsan ang isang estudyante ay kasing abala ng isang may sapat na gulang. Upang mapanatili ang kalusugan sa parehong oras, kinakailangan na kahaliling trabaho na may pahinga. Ang isang modernong mag-aaral ay karaniwang may maraming mga pagkakataon para sa libangan at libangan, kabilang ang TV, video, mga laro sa computer. Ngunit ang ilang mga lalaki sa umaga, kahit na bago ang paaralan, binuksan ang TV, pagkatapos ng paaralan ay nakaupo sila sa computer nang maraming oras. Ito ay nakakapinsala, lalo na para sa nervous system at paningin. Ang TV, video, mga laro sa computer ay mahusay sa moderation. Huwag masyadong madala sa kanila. Isama ang mga paglalakad, mga laro sa labas, pagbabasa ng mga libro sa iyong pang-araw-araw na gawain.
Sino ang nakakaalam kung paano mamuhay ayon sa orasan at pinahahalagahan ang bawat oras,
Hindi mo kailangang gisingin siya ng sampung beses sa umaga.
At hindi niya sasabihin na tamad siyang bumangon,
Mag-ehersisyo, maghugas ng kamay at ayusin ang kama.
Magkakaroon siya ng oras upang magbihis sa oras, maglaba at kumain,
At bago tumunog ang bell, maupo muna sa mesa ng paaralan.
Panuntunan 4: Ilipat pa!
"Ang sinumang pumasok para sa isports ay nakakakuha ng lakas" (slide)
Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay nakakapinsala sa kalusugan. Kaya subukang lumipat nang higit pa. Mag-ehersisyo sa umaga. Maglaro ng mga laro sa labas nang mas madalas, lalo na sa labas. Makisali sa pisikal na paggawa, pisikal na edukasyon. Kung maaari, bisitahin ang pool. Ang skiing, swimming, mga larong pampalakasan ay mapagkakatiwalaang nagsisilbi sa kalusugan ng mga bata at matatanda sa buong mundo.
Ang pamumuno sa isang malusog na pamumuhay ay nangangahulugan ng patuloy na pagsunod sa mga patakaran para sa pagpapanatili at pagpapalakas ng kalusugan: pagpapanatiling malinis ang iyong katawan, damit at tahanan, pagkain ng tama, pagsasama-sama ng trabaho at pahinga, maraming paggalaw.
Mga mag-aaral ng Tarasov Yu.
Dapat alam niyo guys
Ang bawat tao'y nangangailangan ng higit na tulog.
Buweno, sa umaga huwag maging tamad -
Sumakay ka sa charger!
Nastya Krek
magsipilyo, maghugas ng mukha,
At ngumiti ng mas madalas
init ng ulo, at pagkatapos
Hindi ka takot sa blues.
Para wala ni isang microbe
Hindi sinasadyang nakapasok sa bibig
Maghugas ng kamay bago kumain
Kailangan mo ng sabon at tubig.
Kumain ng gulay at prutas
Isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas
Narito ang malusog na pagkain
Puno ng bitamina!
Shukhaeva K.
Lumabas para mamasyal
Huminga ng sariwang hangin.
Tandaan lamang kapag aalis:
Magbihis para sa lagay ng panahon!
Well, paano kung nangyari ito:
Nagkasakit,
Alamin na oras na para magpatingin ka sa doktor.
Lagi niya tayong tutulungan!
Lavrenova S.
Narito ang ilang magagandang tip
Ang mga lihim ay nakatago sa kanila.
Paano mapanatiling malusog.
Matuto kang pahalagahan!
Konklusyon(Bigkas ng guro ang mga tula na linya, tatapusin ng mga bata ang huling salita).
Upang makalimutan ang tungkol sa mga doktor, lahat ay dapat na (malusog)
Upang gawin ang tama, maging malusog sa kaluluwa at (katawan)
Iningatan mo ang iyong kalusugan ng matibay na tandaan ang lahat.
Ibigay ang tamang sagot kapag oo - at kapag hindi -
Maganda ba ang kalinisan? .. (Oo)
Paano ang mode at kabaitan? ... (Oo)
Kaalaman, katalinuhan at kagandahan? .. (Oo)
Lakas, kasiglahan magpakailanman?.. (Oo)
Tayo ay mabubuhay nang matagal nang walang mga problema, kung sasabihin natin sa mga sakit (Hindi)
May pakialam ba tayo sa sigarilyo? (Oo)
Hindi ba natin sila tatanggapin? .. (Oo)
Sa kanila ang matunog na sagot ay hindi, hindi, hindi at tanging (Hindi)
Naisip mo na ba ito magpakailanman? (Oo)!!!
Konklusyon: Nais ko kayong lahat ng mabuting kalusugan!
Lahat ay maging malusog, malakas,
Lubos na mahilig sa sports palagi!
Tandaan ang lahat tungkol sa kalinisan.
Kalinisan, malusog na katawan,
Makipagkaibigan sa mga bitamina
At, siyempre, mabuhay nang matagal!
OPEN CLASS HOUR
Inihanda ni Niyakaya N.N.
1 slide
2 slide
Ang konsepto ng kalusugan at malusog na pamumuhay Ang kalusugan ay ang pinakamahalagang pangangailangan ng tao, na tumutukoy sa kanyang kakayahang magtrabaho at tinitiyak ang maayos na pag-unlad ng indibidwal. Ito ang pinakamahalagang kondisyon para sa kaligayahan ng tao.
3 slide
4 slide
5 slide
Ang epekto ng nikotina ay lalong mapanganib sa ilang partikular na panahon ng buhay - kabataan, katandaan, kapag kahit na ang mahinang nakapagpapasigla na epekto ay nakakagambala sa regulasyon ng nerbiyos. Ang nikotina ay lalong nakakapinsala sa mga buntis na kababaihan, dahil ito ay humahantong sa pagsilang ng mahina, mababang mga bata, at mga babaeng nagpapasuso, dahil pinapataas nito ang saklaw at pagkamatay ng mga bata sa mga unang taon ng buhay. Karamihan sa mga naninigarilyo ay nakakagulat na walang galang sa iba.
6 slide
Bilang resulta ng sistematikong pag-inom ng alak, nabubuo ang isang kumplikadong sintomas ng morbid addiction dito: - pagkawala ng pakiramdam ng proporsyon at kontrol sa dami ng nainom na alak; - paglabag sa aktibidad ng central at peripheral nervous system (psychosis, neuritis, atbp.) At ang mga pag-andar ng mga panloob na organo.
7 slide
Ang paggamit ng droga, bilang karagdagan sa mental at pisikal na pag-asa, ay palaging humahantong sa isang hindi maibabalik na matinding paglabag sa mahahalagang tungkulin ng katawan at panlipunang pagkasira ng adik sa droga. Ang mga kahihinatnan na ito ang bumubuo sa pinakamalaking panganib sa kalusugan at buhay ng tao.
8 slide
Kung ang katawan ay tumatanggap ng mas maraming enerhiya kaysa sa kinakain nito, iyon ay, kung nakakatanggap tayo ng mas maraming pagkain kaysa sa kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng isang tao, para sa trabaho at kagalingan, tayo ay nagiging mataba. Ngayon higit sa isang katlo ng ating bansa, kabilang ang mga bata, ay sobra sa timbang. At mayroon lamang isang dahilan - labis na nutrisyon, na sa huli ay humahantong sa atherosclerosis, coronary heart disease, hypertension, diabetes mellitus, at isang bilang ng iba pang mga karamdaman.
9 slide
Kalinisan sa kalinisan para sa mga bata at kabataan Kalinisan sa pagkain Kalinisan ng komunidad Kalinisan sa trabaho o propesyonal na kalinisan
10 slide
Pisikal na edukasyon Ang pinakamainam na motor mode ay ang pinakamahalagang kondisyon para sa isang malusog na pamumuhay. Ito ay batay sa mga sistematikong pisikal na ehersisyo at palakasan, na epektibong nilulutas ang mga problema ng pagpapabuti ng kalusugan at pagpapaunlad ng mga pisikal na kakayahan ng mga kabataan, pagpapanatili ng kalusugan at mga kasanayan sa motor, at pagpapalakas ng pag-iwas sa masamang pagbabago na nauugnay sa edad. Kasabay nito, ang pisikal na kultura at palakasan ay nagsisilbing pinakamahalagang paraan ng edukasyon.
11 slide
Pagpapatigas Isa sa mga paraan ng pagpapatigas ay ang mga paggamot sa tubig. Ang paglangoy sa butas ay partikular na tumutukoy sa ganitong uri ng hardening. Siyempre, hindi ka dapat magsimula dito, dahil. nababagay lamang ito sa mga taong matitigas ang ulo na nakasanayan na ang kanilang mga katawan sa mababang temperatura. Gayunpaman, para sa kanila, ang paglangoy sa isang butas ng yelo ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan: ang malamig na tubig ay nakakaapekto sa mga receptor ng balat, nagpapanumbalik ng tono ng kalamnan, at nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit.
Ano ang isang malusog na pamumuhay"
Aralin 1 (panimulang) mula sa cycle na "Paglalakbay sa Lungsod ng Kalusugan"
(Pagtatanghal)
Target: paglikha ng isang tamang ideya ng isang malusog na pamumuhay; pagbuo ng mga paniniwala tungkol sa pangangailangang pangalagaan ang personal na kalusugan.
Mga gawain:
Maging pamilyar sa mga patakaran ng isang malusog na pamumuhay; ipaliwanag ang mga pangunahing konsepto sa paksa;
Upang linangin ang pagnanais para sa kalinisan, paggalang sa buhay at kalusugan;
Bumuo ng atensyon, pagsasalita, pag-iisip; interes sa kanilang sariling kalusugan at kalusugan ng iba; mahusay na mga kasanayan sa motor.
Kagamitan: laptop, projector, screen; mga librong pangkulay, mga lapis na may kulay.
Pag-unlad ng aralin
1 slide:
- Guys, narinig mo na ba ang expression na "lead a healthy lifestyle"? Ano ang ibig sabihin nito?
(mga sagot ng mga bata)
Sa pamamagitan ng isang malusog na pamumuhay, ang ibig naming sabihin ay wastong nutrisyon, pagmamasid sa pang-araw-araw na gawain, paglalaro ng sports, pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng bitamina, magandang pagtulog, sariwang hangin at magandang kalooban.
2 slide: 
-
- Ang mode ng araw ay ang tamang pamamahagi ng oras sa araw. Mahalagang gumawa ng pang-araw-araw na gawain kasama ang iyong mga magulang at matutunan kung paano ito sundin!
Sa pang-araw-araw na gawain dapat mayroong isang lugar upang magpahinga, maglakad sa sariwang hangin, gumawa ng araling-bahay. Itaas ang iyong kamay, sino ang gumawa ng kanilang pang-araw-araw na gawain kasama ang kanilang mga magulang? Sino ang gumaganap nito?
Ang isang espesyal na lugar ay ibinibigay sa kalinisan.
3 slide: 
Ang kalinisan ay isang espesyal na agham. Ito ay mga patakaran para sa pagpapalakas at pagpapanatili ng kalusugan, pag-iwas sa mga sakit. Dapat pangalagaan ng bawat tao ang kanilang kalusugan. Upang gawin ito, araw-araw kailangan mong hugasan ang iyong mukha, magsipilyo ng iyong ngipin, maligo, magpalit ng damit. Ang personal na kalinisan ay isang mahalagang bahagi ng isang malusog na pamumuhay. Tingnan ang mga larawan at sabay nating basahin ang mga patakaran.
4 na slide: 
Para sa tamang pag-unlad ng katawan, pagpapanatili ng mataas na pagganap, ang mga bata ay kailangang sundin ang isang diyeta. Paano mo naiintindihan ang kumbinasyon ng mga salitang "diyeta"?
(mga sagot ng mga bata)
Kailangan mong kumain ng sabay, 4-5 beses sa isang araw (almusal, tanghalian, meryenda sa hapon, hapunan). Para sa tanghalian, dapat mayroong isang manipis na sabaw o sabaw. Ang mga produkto ay dapat na malusog, naglalaman ng lahat ng mga bitamina na kinakailangan para sa katawan. Ano ang mga bitamina?
(mga sagot ng mga bata)
5 slide: 
Ang salitang "bitamina" ay nagmula sa salitang Latin na "vita" - buhay. Ang mga bitamina ay mga sangkap na kinakailangan para sa katawan ng bata para sa paglaki at pag-unlad, upang itaguyod ang kalusugan.
Ang mga bitamina na may pagkain ay pumapasok sa katawan at nagpapalakas ng ating mga kalamnan at buto. Iba't ibang bitamina ang matatagpuan sa iba't ibang pagkain, kaya dapat iba-iba ang diyeta. Ano ang mangyayari kung kumain tayo ng iisang pagkain?
(mga sagot ng mga bata)
6 slide: 
- Basahin ang pamagat ng susunod na slide at sabihin kung paano mo naiintindihan ang mga salitang ito.
(mga sagot ng mga bata)
Ang mga bata ay kailangang magsimulang magsagawa ng mga ehersisyo sa umaga mula sa kapanganakan, dahil pinapabuti nito ang paggana ng puso at baga, nagpapaunlad ng mga kalamnan, at nagpapalakas sa kalusugan ng buong organismo. Pagkatapos ng karaniwang mga ehersisyo sa umaga, ang isang tao ay nakakakuha ng lakas ng enerhiya para sa buong araw, nagpapabuti ito ng kagalingan at nagbibigay ng magandang kalooban. Sa palagay mo ba ay posibleng tawaging ehersisyo sa pisikal na edukasyon? Bakit natin ito ginagawa?
(mga sagot ng mga bata)
Pisikal na edukasyon "Isa - bumangon, mag-inat ..."
7 slide: 
Ang malusog na pagtulog ay matatawag na alkansya ng kalusugan. Sa panahon ng pagtulog, nag-iipon tayo ng lakas para sa isang bagong araw, ang ating katawan ay nagpapahinga. Ang kabuuang tagal ng pagtulog ng isang nakababatang estudyante ay 10.5 - 11 oras. Ang mga batang may mahinang kalusugan (o sa panahon ng karamdaman) ay nangangailangan ng pagtulog sa araw. Subukan nating hulaan kung ano ang maaaring mangyari kung mas mababa ang tulog ng isang grader kaysa sa nararapat.
(mga sagot ng mga bata)
8 slide: 
"Ang araw, hangin at tubig ay ating matalik na kaibigan!" - mula kindergarten inuulit mo ang pariralang ito. Bakit nila sinasabi?
(mga sagot ng mga bata)
Ang malinis na hangin ay nagpoprotekta laban sa mga sakit.
Ang araw ay pinagmumulan ng liwanag, init at bitamina D.
Ang tubig ay nagpapawi ng uhaw, naghuhugas ng dumi, nagbibigay ng enerhiya.
Ang araw, hangin at tubig ay mahalagang katulong sa pagpapatigas ng katawan!
9 slide: 
I-summarize natin. Ipagpatuloy ang pamagat ng slide: "Ang isang malusog na pamumuhay ay ..."
Kumain ng maayos;
Ilipat pa;
Obserbahan ang rehimen ng araw;
Huwag simulan ang masamang gawi;
init ng ulo.
- Anong tuntunin ang pinag-uusapan natin?
(mga sagot ng mga bata)
-Sabihin sa iyong mga magulang kung ano ang natutunan mo tungkol sa malusog na pamumuhay at hanapin ang iyong masamang gawi nang magkasama.
10 slide: 
Pumili ng mga larawan na naglalarawan ng isang malusog na pamumuhay.
(Pagkatapos pumili sa slide, ang mga bata ay bibigyan ng mga pahina ng pangkulay ng papel na naglalarawan ng isang malusog na pamumuhay upang makulayan nang magkapares. Ang natapos na gawain ay ini-save bilang materyal para sa pahayagan sa dingding.)
11 slide: 
Sabihin nating magkasama: "Ang kalusugan ay mahusay!" Tapos na ang lesson. Maging malusog!
Pagtatanghal sa paksa: "Ang konsepto ng "Kalusugan", kakanyahan at pamantayan" Nakumpleto: mag-aaral gr. SD-62 Sharipova Elina
Nilalaman 1. Ang konsepto ng "Kalusugan" 2. Mga bahagi ng kalusugan 3. Antas ng kalusugan 4. Malusog na pamumuhay 5. Masamang gawi 6. Rational na nutrisyon 7. Motor mode 8. Personal na kalinisan 9. Kalusugan sa hierarchy ng mga pangangailangan ng tao 10. Konklusyon 11. Listahan ng mga ginamit na panitikan
Ang konsepto ng "Health" Health ay ang pinakamahalagang bahagi ng buhay ng katawan, ito ay isang estado ng kumpletong pisikal, mental at panlipunang kagalingan, at hindi lamang ang kawalan ng sakit o pisikal na depekto.
Somatic - ang kasalukuyang estado ng mga organo at sistema ng katawan ng tao, ang batayan nito ay ang biological na programa ng indibidwal na pag-unlad, na pinapamagitan ng mga pangunahing pangangailangan na nangingibabaw sa iba't ibang yugto ng ontogenetic development.
Pisikal - ang antas ng pag-unlad at functional na kakayahan ng mga organo at sistema ng katawan. Ang batayan ng pisikal na kalusugan ay ang morphological at functional na mga reserba ng mga selula, tisyu, organo at organ system na tinitiyak ang pagbagay ng katawan sa mga epekto ng iba't ibang mga kadahilanan.
Mental - ang estado ng mental sphere ng isang tao. Ang batayan ng kalusugan ng isip ay ang estado ng pangkalahatang kaginhawaan ng isip, na nagbibigay ng sapat na regulasyon ng pag-uugali. depende sa estado ng utak, ito ay nailalarawan sa antas at kalidad ng pag-iisip, ang pag-unlad ng pansin at memorya, ang antas ng emosyonal na katatagan, ang pag-unlad ng mga volitional na katangian.
Moral - ay tinutukoy ng mga moral na prinsipyo na batayan ng buhay panlipunan ng isang tao, iyon ay, buhay sa isang tiyak na lipunan ng tao. Ang mga taong malusog sa moral ay may ilang mga pangkalahatang katangian ng tao na ginagawa silang tunay na mga mamamayan.
Ang pangunahing mga kadahilanan ng pisikal na pag-unlad ng tao ay 1) ang antas ng pisikal na pag-unlad, 2) ang antas ng pisikal na fitness, 3) ang antas ng functional na kahandaan ng katawan upang magsagawa ng pisikal na aktibidad, 4) ang antas at kakayahang pakilusin ang mga adaptive na reserba. ng katawan, tinitiyak ang pagbagay nito sa mga epekto ng iba't ibang mga kadahilanan sa kapaligiran.
Ang isang malusog at espirituwal na binuo na tao ay masaya - siya ay nakadarama ng mahusay, nakakakuha ng kasiyahan mula sa kanyang trabaho, nagsusumikap para sa pagpapabuti ng sarili, pagkamit ng hindi kumukupas na kabataan ng espiritu at panloob na kagandahan.
Antas ng kalusugan Ipinakikita ng mga pag-aaral ng mga siyentipiko na ang antas ng kalusugan ng tao ay nakasalalay sa: 1. Pamumuhay - ng 50% 2. Mula sa genetika - ng 20% 3. Mula sa mga kondisyon sa kapaligiran - ng 20% 4. Mula sa mga aktibidad ng sistema ng pangangalagang pangkalusugan - sa pamamagitan ng 10%
Ang isang malusog na pamumuhay ay isang aktibong may layunin na aktibidad ng tao na nag-aambag sa pangangalaga at pagpapabuti ng antas ng kalusugan. Ang isang malusog na pamumuhay ay kinabibilangan ng mga sumusunod na pangunahing elemento: mabungang trabaho, isang makatwirang paraan ng trabaho at pahinga, ang pag-aalis ng masasamang gawi, isang pinakamainam na rehimeng motor, personal na kalinisan, pagpapatigas, nakapangangatwiran na nutrisyon, atbp.
Rational mode ng trabaho at pahinga Sa isang tama at mahigpit na sinusunod na mode, ang isang malinaw at kinakailangang ritmo ng paggana ng katawan ay binuo, na lumilikha ng pinakamainam na kondisyon para sa trabaho at pahinga, at sa gayon ay nag-aambag sa pagpapalakas ng kalusugan, pagpapabuti ng kapasidad sa pagtatrabaho at pagtaas ng paggawa. pagiging produktibo.
Masamang gawi (paninigarilyo, alak, droga) Ang mga lumalabag sa kalusugan na ito ay ang sanhi ng maraming sakit, lubhang binabawasan ang pag-asa sa buhay, binabawasan ang kahusayan, masamang nakakaapekto sa kalusugan ng nakababatang henerasyon at kalusugan ng mga susunod na bata. Sila ay kumikilos nang mapanirang sa lahat ng mga sistema at organo ng tao.
Ang unang batas ay ang balanse ng natanggap at natupok na enerhiya. Kung ang katawan ay tumatanggap ng mas maraming enerhiya kaysa sa kinokonsumo nito, iyon ay, kung nakakatanggap tayo ng mas maraming pagkain kaysa sa kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng isang tao, para sa trabaho at kagalingan, na sa huli ay humahantong sa atherosclerosis, coronary heart disease, hypertension, diabetes mellitus , isang bilang ng iba pang mga karamdaman.
Ang pangalawang batas ay ang pagsusulatan ng kemikal na komposisyon ng diyeta sa mga pisyolohikal na pangangailangan ng katawan para sa mga sustansya. Ang nutrisyon ay dapat na iba-iba at matugunan ang mga pangangailangan para sa mga protina, taba, carbohydrates, bitamina, mineral, hibla ng pandiyeta.
Motor mode Ang pinakamainam na motor mode ay ang pinakamahalagang kondisyon para sa isang malusog na pamumuhay. Ito ay batay sa mga sistematikong pisikal na ehersisyo at palakasan, na epektibong nilulutas ang mga problema ng pagpapabuti ng kalusugan at pagpapaunlad ng mga pisikal na kakayahan ng mga kabataan, pagpapanatili ng kalusugan at mga kasanayan sa motor, at pagpapalakas ng pag-iwas sa masamang pagbabago na nauugnay sa edad. Kasabay nito, ang pisikal na kultura at palakasan ay nagsisilbing pinakamahalagang paraan ng edukasyon.
Personal na kalinisan - kabilang ang isang makatwirang pang-araw-araw na regimen, pangangalaga sa katawan, kalinisan ng damit at sapatos.
Pang-araw-araw na gawain - ang pagpapatupad ng iba't ibang mga aktibidad sa isang mahigpit na tinukoy na oras, ang tamang paghahalili ng trabaho at pahinga, regular na pagkain.
Mahalagang sundin ang sumusunod na pang-araw-araw na gawain! Bumangon araw-araw sa parehong oras, gawin ang mga regular na ehersisyo sa umaga, kumain sa itinakdang oras, kahaliling gawaing pangkaisipan na may mga pisikal na ehersisyo, sundin ang mga alituntunin ng personal na kalinisan, panatilihing malinis ang iyong katawan, damit, sapatos, magtrabaho at matulog sa isang mahusay na bentilasyon. kwarto, matulog ka ng sabay!
Ang epekto ng kapaligiran sa kalusugan ng tao - Ang epekto ng "ozone hole" ay nakakaapekto sa pagbuo ng mga malignant na tumor; - Polusyon sa atmospera - sa estado ng respiratory tract; - Polusyon ng tubig - sa panunaw.
Kalusugan sa Hierarchy ng Mga Pangangailangan ng Tao Ang kalusugan ay dapat ang unang pangangailangan ng tao. Ngunit, sa kasamaang-palad, lalo na sa mga kabataan, ang iba't ibang materyal na benepisyo ng buhay, karera, tagumpay ay kinikilala bilang isang mas mahalagang halaga. Gayunpaman, sa mas matandang edad, kinikilala ng karamihan sa mga tao ang kalusugan bilang isang pandaigdigan at mahalagang halaga.
Kapag nakikipagkita, nakipaghiwalay sa malapit at mahal na mga tao, nais namin silang mabuti at mabuting kalusugan, dahil ito ang pangunahing kondisyon at garantiya ng isang buo at masayang buhay.
Tinutulungan tayo ng kalusugan na matupad ang ating mga plano, matagumpay na malutas ang mga pangunahing gawain sa buhay, malampasan ang mga paghihirap, at, kung kinakailangan, mga makabuluhang labis na karga. Ang mabuting kalusugan, matalinong napangalagaan at pinalakas ng tao mismo, ay nagsisiguro sa kanya ng isang mahaba at aktibong buhay.
"Kapag walang kalusugan, ang karunungan ay tahimik, ang sining ay hindi umunlad, ang lakas ay hindi naglalaro, ang kayamanan ay walang silbi at ang isip ay walang kapangyarihan" (Herodotus) "Ang kalusugan ay hindi lahat, ngunit lahat ng walang kalusugan ay wala!" (Socrates)
Konklusyon Ang bawat tao ay may mahusay na mga pagkakataon upang palakasin at mapanatili ang kanilang kalusugan, upang mapanatili ang kanilang kakayahang magtrabaho, pisikal na aktibidad at sigla hanggang sa pagtanda, kailangan mo lamang ...
Listahan ng mga ginamit na literatura 1. Kalusugan [electronic resource]: http: //www. bankreferatov. ru 2. Balsevich, VK Pisikal na kultura para sa lahat at lahat / VK Balsevich. - M. : Pisikal na kultura at isport, 1988. - 208 p. 3. Kupchinov, R. I. Pisikal na edukasyon: aklat-aralin. allowance para sa mga mag-aaral. / R. I. Kupchinov. – Minsk: Tetra. Systems, 2006. - 352 p. 4. Mga Batayan ng isang malusog na pamumuhay [electronic na mapagkukunan]: http: //dvorakvitalii. mga tao. en/eso 1/2/L_2. html
Ang kalusugan ng tao ay higit na nakasalalay hindi lamang sa kung ano ang ibinigay sa kanya ng kalikasan at mga magulang, kundi pati na rin sa paraan ng pamumuhay. Hindi nakakagulat na sinasabi nila na kailangan mong humantong sa isang malusog na pamumuhay. Ang ilang mga tampok ng pag-uugali, nutrisyon, mga gawi ay maaaring parehong lumala at mapabuti ang kalusugan at kagalingan. Isaalang-alang kung ano ang maaaring magpalakas sa ating kalusugan, at kung ano ang maaaring magpapahina nito at magdulot ng sakit.
1. Salit-salit na trabaho at pahinga.
Kapag ang isang tao ay nagtatrabaho - nag-aaral o nagtatrabaho, lahat ng sistema ng katawan ay nasa tensyon. Maraming mga sangkap ang ginawa na nag-aambag sa mahusay na atensyon, memorya, bilis ng reaksyon. Ngunit kung nagtatrabaho ka ng masyadong mahaba nang walang pahinga, ang mga sangkap na ito ay hindi magkakaroon ng oras upang maipon, na nangangahulugan na ang kalidad ng trabaho ay magdurusa din. Magtrabaho nang husto - magpahinga!
2. Panatilihing malinis.
Maraming iba't ibang microorganism sa paligid natin na hindi natin nakikita ng mata. Marami sa kanila ang may kakayahang magdulot ng sakit kung nakapasok sila sa loob ng isang tao o kahit sa balat. Samakatuwid, dapat mong hugasan ang iyong mga kamay bago ang bawat pagkain, pagkatapos ng bawat paglalakad. Kailangan mong panatilihing malinis ang iyong katawan at ang iyong silid.
3. Magbihis para sa panahon.
Iba ang panahon at ang mga damit. Kailangan mong magbihis para hindi lumamig at hindi uminit, ibig sabihin, ayon sa panahon. Kailangan mong magsuot ng sumbrero sa taglamig para sa init, at sa tag-araw upang maprotektahan mula sa araw. Ang hardening ay makakatulong na mapanatili ang kaligtasan sa sakit, ngunit kailangan mong tumigas nang dahan-dahan at unti-unti, at sa ilalim lamang ng pangangasiwa ng mga matatanda.
4. Kumain ng tama.
Ang katawan ng tao ay patuloy na nangangailangan ng mga sustansya at bitamina upang bumuo ng mga selula at gumana nang maayos. Samakatuwid, ang pagkain ay dapat maglaman ng pinakamainam na kumbinasyon ng mga ito. Ngunit huwag kumain nang labis, ang labis na pagkain ay maaaring makagambala sa panunaw at humantong sa labis na katabaan. Hindi ka rin makakain ng maraming mataba, pritong, matamis na pagkain at mga pagkaing naglalaman ng mga preservatives, dyes. Hindi na kailangang makipag-usap o magbasa habang kumakain. Ang mga pagkain ay pinakamahusay na ginugugol araw-araw sa parehong oras. Kaya sa takdang oras, magsisimula na ang paggawa ng gastric juice at mas mahusay na matutunaw ng tiyan ang pagkain.
5. Ilipat pa.
Ang paggalaw ay buhay. Kailangan mong gumalaw nang higit pa: mag-ehersisyo sa umaga, maglaro ng sports o maglaro lamang ng mga laro sa labas sa sariwang hangin. Kung kailangan mong umupo nang mahabang panahon, magpahinga at mag-ehersisyo.
6. Masakit - magpagaling ka.
Kung naabutan ka ng sakit, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor at sundin ang lahat ng mga rekomendasyong inireseta niya. Sa isang malamig, ang mga remedyo ng katutubong ay makakatulong din sa pagbawi - tsaa na may lemon, sibuyas at bawang. Maaari din silang kainin upang maiwasan ang mga impeksyon.
Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga simpleng alituntuning ito, mapapanatili mo ang iyong kalusugan sa loob ng maraming taon.