Isang kumplikadong mga therapeutic exercise para sa emphysema, bronchitis, talamak na pneumonia. Opinyon ng eksperto. Emphysema: ginagawang mas madali ang buhay para sa mga baga Mga Therapeutic breathing exercises para sa emphysema

Ito ay isang malalang sakit, na humahantong sa talamak na obstructive bronchitis. Ang nababanat na nag-uugnay na tisyu ng mga baga ay pinalitan ng fibrous tissue, ang pneumosclerosis ay bubuo, ang mga baga ay lumalawak, ang natitirang dami ng mga baga ay tumataas, mababaw na paghinga, higpit at hindi aktibo ng dibdib.

Mga gawain ng exercise therapy at masahe

Palakasin ang lokal na bentilasyon ng mga baga, bawasan ang hypoxemia at igsi ng paghinga, dagdagan ang metabolismo sa lahat ng mga tisyu, lalo na sa kalamnan ng puso at nervous system, pagbutihin ang paggana ng mga kalamnan sa paghinga.

Mga tampok ng pamamaraan ng therapy sa ehersisyo

Gumagamit sila ng expiratory gymnastics, iyon ay, mga ehersisyo na nagtataguyod ng buong pagbuga, nagpapalakas ng mga kalamnan ng puno ng kahoy at tiyan, na kasangkot sa paghinga at nagpapanatili ng kadaliang mapakilos ng dibdib at gulugod - static at dynamic na mga pagsasanay sa paghinga kasama ng mga restorative. IP sa kama at semi-bed rest - nakahiga at nakaupo na may suporta sa likod ng isang upuan, at sa pangkalahatang mode - nakatayo, upang hindi makahadlang sa pag-andar ng diaphragm. Huminga nang dahan-dahan sa pamamagitan ng pursed lips, at huminga sa ilong. Nag-aambag ito sa mas mahusay na paggalaw ng diaphragm at pagpapalalim ng paghinga. Huwag pahintulutan ang isang mabilis at malakas na pagbuga, dahil ito ay higit na nag-uunat sa alveoli. Magsagawa ng mga ehersisyo sa isang mabagal at katamtamang bilis (dahil sa pagkakaroon ng hypoxemia), 2-4 na beses. Pagkatapos ng ehersisyo, kailangan ang mga paghinto para sa pahinga. Inirerekomenda na independiyenteng magsagawa ng mga pagsasanay sa paghinga 2-3 beses sa isang araw, dosed walking, swimming.

paglalakad sa ritmo ng paghinga para sa 2 bilang, lumanghap, para sa 4-6 - huminga nang palabas;
nakatayo, ang mga kamay sa ibabang bahagi ng dibdib. Bumangon sa mga daliri ng paa - huminga, ibaba sa isang buong paa, pinipiga ang dibdib gamit ang iyong mga kamay - huminga nang palabas;
nakatayo na nakaharap sa gymnastic wall, magkahawak ang mga kamay sa riles sa antas ng dibdib. Gumawa ng isang buong squat - huminga nang palabas; bumalik sa panimulang posisyon - huminga;
nakaupo sa isang himnastiko na bangko, mga braso sa gilid. Salit-salit na pagliko ng katawan sa magkabilang direksyon nang nakapag-iisa o sa tulong;
nakaupo, nakasandal sa likod ng upuan, mga kamay sa tiyan. Malalim na pagbuga na may pagbawi ng tiyan at presyon dito gamit ang mga kamay;
nakaupo, nakahawak sa tiyan. Nangunguna sa mga siko pabalik - lumanghap; convergence ng elbows na may presyon ng daliri sa dingding ng tiyan - malalim na pagbuga;
nakahiga sa iyong likod. Malalim na diaphragmatic na paghinga na may pagtaas sa tagal ng pagbuga;
Ang IP ay pareho. Ibaluktot ang iyong mga binti, hawakan ang mga ito gamit ang iyong mga kamay, pindutin ang mga ito sa iyong dibdib - huminga nang palabas; bumalik sa panimulang posisyon - huminga;
Ang IP ay pareho. Umupo, yumuko pasulong, sinusubukang hawakan ang iyong mga daliri sa paa gamit ang iyong mga kamay - huminga nang palabas; bumalik sa panimulang posisyon - huminga;
nakahiga sa tiyan. Yumuko sa ibabang likod habang itinataas ang mga binti at ulo - lumanghap; bumalik sa panimulang posisyon, nakakarelaks ang mga kalamnan - huminga nang palabas.

Mga tampok ng pamamaraan ng masahe

Ang masahe ay katulad ng masahe para sa bronchial asthma (tingnan ang masahe para sa bronchial asthma).

Bronchial hika

Bronchial hika- Ito ay isang sakit ng infectious-allergic etiology, na kung saan ay ipinahayag sa pamamagitan ng pag-atake ng expiratory (sa pagbuga) igsi ng paghinga. Sa gitna ng igsi ng paghinga ay isang spasm ng maliit at katamtamang bronchi at pamamaga ng kanilang mauhog lamad. Ang sakit ay humahantong sa isang pagtaas sa natitirang dami ng mga baga, ang pagbuo ng emphysema, pneumosclerosis at pulmonary heart failure.

Mga gawain ng exercise therapy at masahe

Alisin ang mga pathological cortico-visceral reflexes at ibalik ang normal na regulasyon ng paghinga (papawi ang bronchospasm) sa pamamagitan ng pag-regulate ng mga proseso ng nerbiyos sa cerebral cortex. Palakasin ang mga kalamnan sa paghinga, mapadali ang pag-ubo

Mga tampok ng pamamaraan ng therapy sa ehersisyo

Ang therapy sa ehersisyo ay isinasagawa sa interictal na panahon sa anyo ng mga therapeutic exercise, hygienic gymnastics, dosed walking, laro, sports exercises, running.

Mga espesyal na pagsasanay sa paghinga: na may pagpapahaba ng pagbuga at pagbigkas ng mga tunog (y, a, o, f, s, sh) sa pagbuga sa loob ng 5-7 segundo hanggang 15-20 segundo, mga pagsasanay upang mapabagal ang paghinga, pagpapalakas ng mga kalamnan sa paghinga. Ang partikular na atensyon ay binabayaran sa diaphragmatic na paghinga at pagpapalakas ng mga kalamnan ng tiyan upang mapabuti ang pagbuga. Ang paglanghap ay isinasagawa sa pamamagitan ng ilong, at ang pagbuga sa pamamagitan ng bibig (ang nasopulmonary reflex ay binabawasan ang spasm ng bronchioles). Ang mga pagsasanay sa pagpapahinga ng kalamnan, masahe sa dibdib sa simula at pagtatapos ng sesyon ay ipinapakita. Ang mga kalamnan ay mahusay na nakakarelaks sa pamamagitan ng vibrating pressure gamit ang mga kamay mula sa likod sa ilalim ng mga blades ng balikat sa dibdib patungo sa sternum sa posisyon ng pasyente na nakahiga (masseur sa harap ng pasyente) 5-6 beses.

Ang pinakamahusay na mga PI ay nakaupo at nakatayo. Ang mga makabuluhang pagsisikap sa kalamnan ay kontraindikado. Ang bilis ay mabagal, at para sa maliliit at katamtamang mga kalamnan - daluyan o mabilis

Tinatayang hanay ng mga pagsasanay para sa bronchial asthma (ward mode)

Nakaupo si IP, nakaluhod ang mga kamay. Static na paghinga kasama ang arbitrary contraction nito. 30-40 segundo.
Ang IP ay pareho. Mga kamay sa mga balikat, pinipiga ang mga kamay sa isang kamao - lumanghap, IP - huminga nang palabas. Mabagal ang takbo. 8-10 beses.
Ang IP ay pareho. Ibaluktot ang isang paa pasulong, hawakan ito ng iyong mga kamay at hilahin ito pataas sa iyong tiyan - huminga nang palabas, IP - huminga. 5-6 beses sa bawat binti.
Ang IP ay pareho. Lumiko sa gilid na may pagdukot ng parehong kamay na nakataas ang palad - huminga, IP - huminga nang palabas. 3-4 beses sa bawat direksyon.
Mga pagsasanay sa paghinga na may pagpapahaba ng pagbuga at pagbigkas ng mga tunog na "sh" at "g" sa pagbuga. 5-6 beses.
Ang IP ay pareho. Ikiling sa gilid, ang kamay ng parehong pangalan ay dumudulas sa binti ng upuan - huminga nang palabas, IP - huminga. 3-4 beses sa bawat direksyon.
IP - nakatayo, magkahiwalay ang mga binti, mga kamay sa ibabang tadyang sa gilid. Ibalik ang iyong mga siko, pisilin ang iyong dibdib gamit ang iyong mga kamay - huminga, dalhin ang iyong mga siko pasulong - huminga nang palabas. 4-5 beses.
IP - nakatayo, nakahawak sa likod ng isang upuan. Squat - huminga nang palabas, IP - huminga. 4-5 beses.
IP - nakatayo, magkahiwalay ang mga binti, nasa sinturon ang mga kamay. Mga pagsasanay sa paghinga na may pagpapahaba ng pagbuga at pagbigkas ng mga tunog na "a" at "o" sa pagbuga, na iniunat ang mga labi gamit ang isang tubo. 5-6 beses.
Mabagal na paglalakad na sinamahan ng paghinga: 2 hakbang - huminga, 3-4 na hakbang - huminga nang palabas. 1 minuto.
IP - nakatayo, magkahiwalay ang mga binti, nasa sinturon ang mga kamay. Ikiling pasulong, maabot ang upuan ng upuan gamit ang iyong mga kamay - huminga nang palabas. IP - huminga. 4-5 beses.
IP - nakahiga sa iyong likod. Itaas ang iyong kamay - lumanghap, relaks ang mga kalamnan ng kamay at "ihulog" ito sa kama - huminga nang palabas. 3-4 beses sa bawat kamay.
Ang IP ay pareho. Itaas ang binti - huminga nang palabas, IP - huminga. 5-6 beses sa bawat binti.
Ang IP ay pareho. Diaphragmatic na paghinga na may arbitrary na pagbaba sa dalas nito. 30-40 segundo.
Mabagal na paglalakad na may paghinga: 2 hakbang - huminga, 3-4 na hakbang - huminga nang palabas. 1 minuto.
IP - nakaupo, mga kamay sa tuhod. Ikiling pasulong, ang mga kamay ay dumausdos pababa sa mga binti - huminga nang palabas, IP - huminga. 6-7 beses.
IP - nakaupo, mga kamay sa tuhod. Flexion at extension ng mga binti sa bukung-bukong joints na may sabay-sabay clenching at unclenching ng mga daliri sa isang kamao. Ang paghinga ay arbitrary. 12-16 beses.

Masahe isinasagawa bago magsagawa ng pisikal na pagsusumikap na may nakataas na paa ng sopa. Minamasahe nila ang rehiyon ng kwelyo, malakas ang likod (lalo na ang mga paravertebral na rehiyon), ang mga kalamnan sa paghinga (mga kalamnan ng sternocleidomastoid, mga kalamnan ng intercostal, mga kalamnan ng tiyan). Ang tagal ng masahe ay 10-15 minuto. Kurso - 15-20 mga pamamaraan.

Tuberculosis sa baga

Ang pulmonary tuberculosis ay isang nakakahawang sakit na dulot ng Mycobacterium tuberculosis. Ang mga baga ay kadalasang apektado. Sa foci ng pamamaga, ang mga maliliit na tubercle o mas malaking foci, na, sa ilalim ng impluwensya ng bacterial toxins, ay maaaring sumailalim sa caseous necrosis at fusion. Na may mahusay na kaligtasan sa sakit, nalutas nila, at madalas na nag-calcify sa pagbuo ng isang siksik na kapsula, o bilang isang resulta ng nekrosis, nabuo ang isang lukab - isang lukab. May pulmonary insufficiency. Ang pagkalasing ng katawan ay humahantong sa mga dystrophic na pagbabago sa kalamnan ng puso, paggulo ng central nervous system sa una, at pagkatapos ay sa pag-unlad ng pagsugpo, mga dysfunctional na pagbabago sa autonomic nervous system at hormonal apparatus.

Mga gawain ng therapy sa ehersisyo

Pangkalahatang pagpapalakas na epekto, pagpapabuti ng pag-andar ng cardiovascular at respiratory system, detoxification ng katawan.

Mga tampok ng pamamaraan ng therapy sa ehersisyo

Ito ay ginagamit para sa lahat ng anyo ng tuberculosis pagkatapos humina ang matinding proseso (subfebrile temperature at mataas na ESR ay hindi isang kontraindikasyon). Sa bed rest magreseta ng mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad at paghinga nang walang makabuluhang pagsisikap sa kalamnan at pagpapalalim ng paghinga (huwag taasan ang intrathoracic pressure) 3-4 beses sa isang araw sa loob ng 5-8 minuto. Nasa ward mode isama ang mga ehersisyo para sa puno ng kahoy na may maliit na amplitude at paglalakad (8-12 minuto nang paulit-ulit sa araw). Sa free mode at sa mga sanatorium dagdagan ang pagkarga, isama ang mga ehersisyo na may mga bagay, laro, pagtakbo, pag-ski.

Sa lahat ng anyo ng tuberculosis, hindi kasama ang maximum load, overheating, hypothermia, at hyperinsolation.

Kabilang sa mga umiiral na di-tiyak na mga sakit sa baga, ang isang medyo karaniwang uri ng karamdaman ay emphysema. Ang sakit ay nangyayari bilang isang resulta ng isang malakas na pag-unat ng pulmonary alveoli at ang pagkawala ng kanilang kakayahang kumontra. Bilang resulta ng kakulangan ng kinakailangang paggamot, maaaring magkaroon ng pagkabigo sa puso.

Ang pangangailangan para sa mga pagsasanay sa paghinga na may emphysema

Dahil ang tissue ng baga ay nawawala ang pagkalastiko nito sa kurso ng paghinga, ang mga problema ay lumitaw sa kalidad ng pagbuga: ang isang makabuluhang dami ng hangin ay nananatili sa nakaunat na alveoli, upang alisin kung saan ang dibdib ay artipisyal na naka-compress at ang paggalaw nito ay tumataas. Ang complex ng respiratory gymnastics para sa pulmonary emphysema ay nagbibigay-daan sa iyo upang husay na mapahusay ang expiratory phase. Gayundin, hindi dapat kalimutan ng isa ang tungkol sa mga katutubong pamamaraan ng paggamot, na isinulat namin tungkol sa.

Ang mga prinsipyo ng therapeutic exercises para sa emphysema

Upang mapabuti ang palitan ng gas, ang paghinga gamit ang ordinaryong hangin ay kahalili ng paglanghap ng hangin na naglalaman ng medyo maliit na halaga ng oxygen. Ang pamamaraan ay tumatagal ng 5 minuto, ang bilang ng mga diskarte sa 1 session ay hindi hihigit sa pito. Ang tagal ng naturang therapeutic exercises para sa emphysema ay 3 linggo.

Isang hanay ng mga pagsasanay

Upang mapadali ang kagalingan ng pasyente, ang mga sumusunod na ehersisyo ay ginagamit:

Ang paghinga ay ginagawa nang nakahiga. Ang pagbuga ay pinahaba nang husto sa pamamagitan ng pagpindot sa mga kamay sa dibdib at tiyan. Ang bilang ng mga diskarte - 8 - 10 beses.
Kailangan mong humiga, ilagay ang iyong mga kamay sa ilalim ng iyong likod. Mula sa panimulang posisyon, kailangan mong umupo, sumandal sa iyong mga kamay. Kasabay nito, ang pagbuga ay aktibong lumalalim dahil sa masiglang paulit-ulit na mga hilig.
Ang ehersisyo ay ginagawa habang nakaupo. Huminga ng malalim, alternating normal inhalation na may pinakamalalim na posibleng pagbuga. Ulitin 6-7 beses.
Ang aralin ay gaganapin nang nakatayo, nakataas ang mga kamay. Huminga nang malalim, kailangan mong salit-salit na hilahin ang iyong mga tuhod sa iyong dibdib (bawat binti 5 beses).
Sa pagbuga, ang mga tunog ng patinig na "o", "a", "i", "u" ay binibigkas nang napakalakas at nakakaakit.
Sa isang nakatayong posisyon (mga kamay sa hips), ang mga springy tilts sa mga gilid ay isinasagawa (5 beses bawat isa). Ang mga paggalaw ay sinamahan ng malalim na pagbuga.
Isinasagawa ang aralin habang nakatayo, magkahiwalay ang mga paa. Ang paghinga ay kalmado, kahit na. Kinakailangang bumangon sa mga daliri ng paa, sa parehong oras na lumalawak ang mga braso na nakatungo sa mga siko.
Nakataas ang mga kamay, pinagsama ang mga binti. Nagsagawa ng nakatayo. Kinakailangan na yumuko at umupo, na parang naghahanda na tumalon. Ang mga kamay ay hinila pabalik hangga't maaari, ang pagbuga ay matalim at malalim. Ginagawa ito ng 5 - 6 na beses.
Kinakailangan na maglakad sa isang sinusukat na ritmo sa loob ng 2 - 4 na minuto. Sa kasong ito, dapat kang huminga nang pantay at malalim.
Ang ehersisyo ay isinasagawa habang nakaupo. Kailangan mong ganap na makapagpahinga at huminga nang mahinahon, na tumutuon sa pagbuga.

Ang iba pang mga uri ng pagsasanay sa paghinga ay maaaring kunin mula sa at.

Ang regular na pagsasagawa ng gayong kumplikadong mga pagsasanay sa paghinga ay makakatulong hindi lamang mapawi ang kurso ng emphysema, ngunit makabuluhang mapabuti din ang pangkalahatang kalusugan ng isang taong may sakit.

Ang ipinakita na uri ng therapy ay paborableng makakaapekto hindi lamang sa mga baga ng pasyente, kundi pati na rin sa buong katawan sa kabuuan. Gayunpaman, upang maibigay ng mga pagsasanay ang inaasahang resulta, kinakailangan upang malaman ang kanilang mga detalye at ang mga patakaran para sa pagsasagawa ng mga ito.

Isang hanay ng mga pagsasanay

Ang therapeutic gymnastics para sa emphysema ay may maraming mga pagpipilian para sa pagganap. Mga manggagamot - mga therapist at rehabilitologist - ang mga sumusunod ay namumukod-tanging pinaka-epektibo.

Mga pull-up mula sa isang diin na pagsisinungaling:

Panimulang posisyon: nakahiga sa tiyan, nakayuko ang mga braso.
Habang humihinga, itaas ang iyong mga braso, iunat ang iyong katawan hangga't maaari, itinaas ang iyong ulo.
Habang humihinga ka, bumalik sa panimulang posisyon.

Mga stretch na nakahiga sa iyong likod:

Panimulang posisyon: nakahiga sa iyong likod, ang mas mababang likod ay mahigpit na pinindot sa sahig, ang mga binti at braso ay pinalawak sa katawan.
Habang humihinga, hilahin ang iyong mga binti sa dibdib hangga't maaari, hawakan ang mga ito gamit ang iyong mga kamay.
Habang humihinga ka, palakihin ang iyong tiyan hangga't maaari, ituwid ang iyong mga binti.

Bilang ng mga pag-uulit: 7 beses. Break sa pagitan ng mga set: 5 segundo.

Panimulang posisyon: nakaupo sa isang upuan, magkahiwalay ang mga tuhod, magkahiwalay ang mga siko hanggang sa dibdib, ang mga kamay ay nakatiklop sa ilalim ng baba.
Habang humihinga ka, iikot ang iyong katawan sa kaliwang bahagi.
Habang humihinga ka, bumalik sa panimulang posisyon.
Lumiko sa kanan.

Bilang ng mga pag-uulit: 10 beses sa bawat panig. Break sa pagitan ng mga set: 5-7 segundo.

Panimulang posisyon: ang likod ay tuwid, ang mga braso ay bahagyang nakatalikod at pinakamataas na pinalawak pataas, ang mga paa ay mahigpit na nakadikit sa sahig.
Habang humihinga ka, tingnan ang iyong nakaunat na mga braso. Iunat ang iyong gulugod hangga't maaari, bumangon sa iyong mga daliri sa paa.
Habang humihinga, bumalik sa panimulang posisyon.
Ibaluktot ang iyong kanang binti sa tuhod, dalhin ito nang mas malapit sa iyong dibdib hangga't maaari.
Ulitin ang ehersisyo para sa kaliwang binti.

Bilang ng mga pag-uulit: 10 beses para sa bawat binti. Break sa pagitan ng mga set: 5-7 segundo.

Upang linawin ang mga detalye ng mga pagsasanay, maaari kang humingi ng payo mula sa isang doktor ng rehabilitasyon o gumamit ng mga espesyal na aralin sa video.

Mahalagang tandaan na sa kaganapan ng anumang kakulangan sa ginhawa sa lugar ng dibdib, kinakailangan na ihinto ang pagsasagawa ng isang hanay ng mga pagsasanay para sa pulmonary emphysema hanggang sa mapabuti ang kondisyon.

Mga ehersisyo sa paghinga

Sa panahon ng therapy sa baga, ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa mga diskarte sa paghinga. Ang static na pagsasanay ay makakatulong hindi lamang mababad ang katawan ng oxygen, ngunit din dagdagan ang pagkalastiko ng makinis na mga kalamnan ng apektadong organ. Ang mga pagsasanay sa paghinga para sa emphysema ay kinabibilangan ng isang serye ng simple, ngunit kasabay nito ay epektibong mga ehersisyo na makakatulong upang makamit ang panahon ng pagpapatawad sa lalong madaling panahon.

Ang ipinakita na kumplikado ay ganito ang hitsura.

Pagbigkas ng patinig:

Panimulang posisyon: nakaupo sa isang upuan, tuwid sa likod, mga kamay sa tuhod.
Huminga ng malalim.
Habang humihinga ka, simulan ang pagbigkas ng isa sa mga tunog ng patinig, iunat ito hangga't maaari.

Ang ehersisyo na ito ay inirerekomenda para sa 2 hanggang 3 minuto sa isang araw. Ang pagpipiliang ito ay nagpapasigla sa pag-alis ng plema mula sa mga baga, at bubuo din sa pasyente ang kasanayan sa pagkontrol sa intensity at tagal ng mga inhalations at exhalations. Maaaring ulitin ang ipinakitang ehersisyo kapag binibigkas ang mga katinig.

Panimulang posisyon: nakaupo sa isang upuan, tuwid sa likod, nakaunat ang mga braso sa buong katawan.
Huminga ng napakalalim. Para sa maximum na epekto, pindutin nang bahagya sa dibdib. Humawak sa ipinakitang posisyon sa loob ng 10 segundo.
Matapos lumipas ang kinakailangang oras, ilabas ang lahat ng nakolektang hangin mula sa mga baga.

Bilang ng mga pag-uulit: 6 na beses. Break sa pagitan ng mga set: 5-7 segundo.

Ang ipinakita na ehersisyo ay nakakatulong upang madagdagan ang dami ng mga baga at matustusan ang katawan ng kinakailangang oxygen.

Panimulang posisyon: nakatayo na posisyon, pabalik nang tuwid hangga't maaari, nakaunat ang mga braso sa buong katawan.
Sa bilang ng 3, huminga ng malalim, gumuhit sa iyong tiyan hangga't maaari.
Sa ika-4 na bilang, huminga nang palabas, hinipan ang tiyan hangga't maaari.

Bilang ng mga pag-uulit: 6 na beses. Break sa pagitan ng mga set: 5 segundo.

Salamat sa ehersisyo na ito, ang pagkalastiko at kapasidad ng diaphragm ay tumataas.

Upang ang mga pagsasanay ay magdala ng inaasahang pagpapabuti sa kondisyon ng pasyente, kinakailangan na gawin ang mga ito araw-araw.

Ang paglaktaw sa mga ehersisyo sa paghinga at mga klase sa therapy sa ehersisyo ay maaaring makakansela sa dati nang nakamit na resulta.

Ang pagsasagawa ng isang set ng exercise therapy exercises at breathing practices ay makakatulong upang makamit ang positibong dynamics sa pinakamaikling posibleng panahon at pagsama-samahin ang resulta sa mahabang panahon. Maging malusog!

Mga pagsasanay sa paghinga upang sanayin ang paghinga sa emphysema

Ang himnastiko sa paghinga ay isang hanay ng mga pagsasanay na naglalayong sanayin ang mga kalamnan sa paghinga. Kabilang dito ang parehong eksklusibong mga diskarte sa paghinga at pagsasanay na nagpapalakas sa mga kalamnan ng tiyan, likod, intercostal at iba pang mga kalamnan na kasangkot sa paghinga. Ang himnastiko ay nagpapabuti sa koordinasyon ng kalamnan, nagpapataas ng kontrol ng isang tao sa kanilang paghinga, at nag-aambag sa mas mahusay na kagalingan.

Bakit kailangan ko ng gymnastics para sa emphysema

Ang himnastiko para sa emphysema ay naglalayong pagaanin ang kondisyon ng pasyente sa pamamagitan ng pagpunan para sa pinababang pag-andar ng baga na may ritmikong pag-urong ng kalamnan.

Ang isang natatanging tampok ng emphysema ay ang pagkakaroon ng natitirang hangin sa panahon ng pagbuga. Ang natitirang hangin mismo ay isang salik na makabuluhang nakapipinsala sa palitan ng gas.

Mga layunin ng pagsasanay sa paghinga:

Pagsasanay sa puro paglanghap at pagbuga;
pinahabang pagsasanay sa pagbuga;
pagbuo ng mga mekanismo ng kompensasyon na nagpapataas ng palitan ng gas sa mga baga;
pagbuo ng compensatory diaphragmatic breathing;
pagpapalakas ng mga kalamnan na kasangkot sa paghinga;
pag-aaral ng kasanayan sa pagkontrol sa paghinga sa panahon ng mga pisikal na pagsisikap ng sambahayan;
pagpapabuti ng psycho-emosyonal na estado ng pasyente.

Mga prinsipyo ng therapeutic gymnastics

Kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo sa paghinga, sundin ang mga sumusunod na patakaran:

Ang mga ehersisyo ay ginagawa sa loob ng 15 minuto 4 na beses sa isang araw - mas madalas, ngunit hindi mas madalas.
Habang nag-eehersisyo, tumuon sa ritmo ng iyong paghinga.
Pagpantayin ang tagal ng paglanghap at pagbuga, pinahaba ang huli.
Bawal pilitin.
Hindi ka makahinga.
Subukang manatili sa karaniwang bilis, huwag magmadali.
Kasama sa himnastiko ang mga static at dynamic na pagsasanay.
Kailangan mong simulan ang himnastiko na may mga static na ehersisyo.
Mga alternatibong static at dynamic na pagsasanay.

Isang hanay ng mga pagsasanay

Pagbigkas ng mga tunog ng katinig sa pagbuga (2-3 minuto).

Nagsagawa ng pag-upo. Mayroong awtomatikong pagpapahaba ng pagbuga, ang dibdib ay nag-vibrate, nagpapasigla sa pag-ubo at pag-alis ng plema. Salamat sa ehersisyo na ito, natututo ang mga pasyente na kontrolin ang tagal ng paglanghap at pagbuga.

Paghinga na may malalim na pagbuga (6 na pag-uulit).

Nagsagawa ng pag-upo. Huminga nang malalim hangga't maaari sa bilang, sinusubukang magbilang sa mas malaking bilang. Pinapayagan na tulungan ang iyong sarili sa iyong mga kamay, pagpindot sa dibdib sa panahon ng pagbuga (o paggawa ng ehersisyo kasama ang isang katulong).

Pagbigkas ng mga tunog ng patinig sa pagbuga (2-3 min.).

Nagsagawa ng nakatayo. Malakas ang mga tunog. Subukang pahabain ang yugto ng pagbuga.

Ang isang malalim na hininga ay kinuha sa gastos: ang dibdib ay pinalawak, ang tiyan ay binawi. Sa gastos ng 4, ang isang pagbuga ay ginawa: ang dibdib ay bumababa, ang tiyan ay nakausli.

Mga dinamikong pagsasanay (bawat isa - 6 na pag-uulit):

Ang itaas na bahagi ng katawan ay tumataas at sumandal pasulong (exhale). Sa sandali ng pagkahilig, ang mga braso ay ibinalik.

Ibaluktot ang iyong mga binti at hawakan ang iyong mga tuhod gamit ang iyong mga kamay. Huminga ng malalim. Huminga nang palabas sa tulong ng diaphragm (ilabas ang tiyan). Habang humihinga, ituwid ang iyong mga binti.

Ikalat ang iyong mga tuhod sa mga gilid. Itaas ang iyong mga braso sa antas ng dibdib, ibuka ang iyong mga siko, mga kamay sa ilalim ng iyong baba. Sa isang paglanghap, lumiko sa kaliwa. Sa pagbuga, bumalik sila sa kanilang orihinal na posisyon. Susunod, sa isang paglanghap, lumiko sa kanan. Exhale - panimulang posisyon.

Itaas ang iyong mga kamay at iunat nang malakas, sinusubukang ibalik ng kaunti ang iyong mga kamay. Tingnan ang mga nakabukang braso. Sa sandali ng pag-uunat, isang hininga ang kinuha. Sa pagbuga: mas mababa ang mga braso, ang isa sa mga binti ay yumuko sa tuhod, hinawakan ng magkabilang kamay at tumataas nang mataas hangga't maaari sa dibdib.

Mahalagang subaybayan ang lalim ng paghinga at ritmo. Ang pagbuga ay dapat tumagal ng 2 beses na mas maraming hakbang kaysa sa paglanghap. Sa hinaharap, na may mahusay na kontrol sa paghinga, ang ehersisyo ay maaaring dagdagan sa pamamagitan ng pagtaas (sa inspirasyon) at pagbaba (sa pagbuga) ng mga braso.

Ang isang opsyon para sa paglalakad, kung pinahihintulutan ng pisikal na kondisyon, ay umakyat sa hagdan. Sa paglanghap, 2 hakbang ang nalalampasan, sa pagbuga - 4.

Strelnikova

Ang pamamaraan na binuo ni A. N. Strelnikova ay nilikha niya para sa paggamot ng mga asthmatics. Ang mataas na klinikal na pagiging epektibo nito ay nakumpirma sa kumplikadong paggamot ng tuberculosis, brongkitis, pneumonia, hika, rhinitis, at bilang isang paraan ng himnastiko sa panahon ng postoperative rehabilitation.

Mayroon ka bang tanong o karanasan sa isyung ito? Magtanong o sabihin sa amin ang tungkol dito sa mga komento.

diaphragmatic breathing - huminga - nakausli ang tiyan.. at sa exhale - bawiin.

Ang mga espesyal na therapeutic exercise para sa emphysema ay mapapabuti ang kondisyon ng pasyente!

Ang pulmonary emphysema ay isang malalang sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas sa alveoli ng mga baga, na humahantong sa isang pagpapahina ng alveolar septa, sa gayon ay binabawasan ang pagkalastiko ng tissue ng baga.

Ang mga nakaraang sakit tulad ng pneumosclerosis, bronchitis ay humantong sa emphysema. Mahilig din sa emphysema ang mga taong propesyonal na kasangkot sa musika at iba pang mga propesyon kung saan gumagamit sila ng resistensya kapag humihinga.

Mga sintomas ng emphysema, ubo at igsi ng paghinga (shortness of breath).

Ano ang mga kahihinatnan kung hindi ginagamot ang emphysema?

Ang sakit, emphysema, isang napakaseryosong patolohiya, ay humahantong una sa pagkabigo sa baga, at pagkatapos ay sa mga problema sa puso.

Kung ang emphysema ay hindi ginagamot, ang mga kahihinatnan ay maaaring ang pinaka-nakakalungkot: pagkasira sa bentilasyon ng tissue ng baga - mga problema sa paghinga - kakulangan ng cardiovascular system - pneumothorax.

Napakahalaga na simulan ang paggamot ng emphysema mula sa sandaling matukoy ang sakit, dahil tanging ang tamang paggamot at mga hakbang sa pag-iwas ay magpapabuti sa kondisyon ng pasyente.

Mga layunin at layunin ng exercise therapy para sa emphysema:

mapabuti ang emosyonal na estado ng pasyente,
pagbutihin ang flexibility ng diaphragm
pagpapalakas ng mga intercostal na kalamnan at kalamnan ng dingding ng tiyan,
pagsasanay sa mahabang paghinga
dagdagan ang bentilasyon ng baga
pagtuturo ng tamang paghinga sa anumang pagsisikap.

Sa (exercise therapy) ang mga therapeutic exercise para sa pulmonary emphysema ay kasama, diaphragmatic breathing mula sa isang posisyon na nakahiga sa iyong likod, natututong huminga nang tama kapag nagsasagawa ng ilang mga load mula sa isang posisyon na nakahiga, nakaupo sa isang upuan, pagsasanay para sa isang mahabang pagbuga.

Therapeutic exercises para sa emphysema

Gumawa tayo ng ilang mga ehersisyo habang nakahiga sa ating likod:

Humiga sa iyong likod, ang mga braso ay parallel sa katawan. Ang diaphragmatic na paghinga, habang humihinga, pinapalaki namin ang tiyan hangga't maaari, habang humihinga, hinihipan namin ito - 5-6 beses.
Ngayon ang ehersisyo para sa pagbaluktot at pagpapalawak ng mga paa at kamay, isang paggalaw - huminga, 4-5 na paggalaw - huminga nang 6-8 beses.
Ipinatong namin ang aming mga kamay sa aming mga balikat. Nagsasagawa kami ng pag-aangat at pag-aanak sa mga gilid ng mga siko - huminga, pagkatapos ay pindutin ang iyong mga kamay sa dibdib - at huminga nang matagal ng 4-6 na beses.
Para sa ehersisyo na ito, ang paghinga ay arbitrary, Alternate flexion at extension ng mga binti sa tuhod at hip joints - 6-8 beses.
Ang mga palad ng mga kamay ay nakalagay sa ibabang lateral na bahagi ng dibdib. Maikling paglanghap at mahabang pagbuga, na sinamahan ng presyon sa mga palad ng dibdib. Ang ehersisyo na ito ay ginaganap nang ritmo - 4-6 beses.
Ang ehersisyo na ito ay ginagawa din nang nakahiga, ngunit ang mga braso ay inilatag parallel sa katawan. Kalmado at pantay na paghinga, sa gayon ay nakakarelaks ang mga kalamnan ng dibdib 6-7 beses kapag humihinga.

Ang mga sumusunod na pagsasanay ay isasagawa sa isang upuan na may likod:

Kinakailangan na umupo sa isang upuan na nakasandal sa likod, nakababa ang mga braso. Ang mga kamay ay inilagay sa sinturon - inhaled, pagkatapos ay i-on ang katawan ng tao sa kanan - exhaled, katulad na ginagawa namin sa kabaligtaran direksyon - inuulit namin 5-6 beses.
Ang mga kamay ay inilalagay din sa sinturon - huminga kami, ikiling ang katawan sa gilid - huminga nang palabas, pagkatapos ay sa kabilang panig - umiinom kami ng 4-6 na beses.
Mga kamay muli sa sinturon - nilalanghap, ngayon ay ikiling namin ang katawan pasulong, ngunit hindi na kailangang ibaba ang ulo, hinawakan namin ang dibdib gamit ang aming mga kamay - isang mahabang pagbuga - rep 4-6 beses.
Mag-ehersisyo "Pose ng kutsero", para dito kailangan mong umupo sa iyong mga tuhod at ipikit ang iyong mga mata. Mag-ehersisyo upang makapagpahinga ang lahat ng mga kalamnan ng puno ng kahoy at mga paa, kahit na, mahinahon na paghinga - uminom tayo ng 1-2 minuto.
Ngayon ay umupo na ulit sila sa isang upuan, nakababa ang mga kamay. Sinisimulan namin ang ehersisyo sa pamamagitan ng pagtaas ng aming mga braso sa mga gilid, ituwid ang binti - lumanghap, yumuko ang mga braso sa mga balikat, at ilabas ang binti sa magkabilang kasukasuan ng balakang at tuhod - ulitin 6-8 beses para sa bawat binti.
Mag-ehersisyo din gamit ang isang upuan, ikinakalat namin ang aming mga armas sa mga gilid. Ikiling namin ang katawan ng tao sa binti, hawakan ang daliri ng paa - isang mahabang paghinga - gawin 4-6 beses.
Mag-ehersisyo, nakatayo, magkahiwalay ang mga binti sa lapad ng balikat, magkabilang balikat, ang paghinga ay arbitrary. Nagsisimula kami ng alternating twisting ng torso sa kanan, pagkatapos ay sa kaliwa - pinihit namin ito ng 6-8 beses.
Ang binti ay dapat ilagay sa isang upuan, mga kamay sa iyong mga tuhod. Ikiling namin ang katawan ng tao sa mga tuhod - isang mahabang pagbuga, pagkatapos ay ituwid - nilalanghap - ginagawa namin ng 4-6 na beses.
Nagsasagawa kami ng ehersisyo habang nakatayo, ang katawan ay dapat na nasa isang anggulo ng 40 °, ang mga binti ay magkahiwalay sa lapad ng balikat, ang mga kamay ay naayos sa sinturon. Isang kalmado na hininga - pinalabas namin ang dingding ng tiyan at isang mahabang pagbuga - habang binawi ang dingding ng tiyan - huminga nang 6-8 beses.
Umupo kami sa isang upuan, sumandal sa likod, ilagay ang aming mga kamay sa sinturon. Sapat na kalmado at kahit na paghinga na may katamtamang mahabang pagbuga - sinusubukan na makamit ang pagpapahinga ng mga kalamnan sa dibdib sa panahon ng paglanghap - 8-10 beses.
Mag-ehersisyo, nakaupo sa isang upuan, sa kumpletong pagpapahinga ng mga kalamnan ng ating buong katawan. Sa gastos ng 1-2 - huminga kami, sa -8 - huminga kami - gumanap kami nang sarado ang aming mga mata 4-6 na beses. Ang ehersisyo na ito ay hindi dapat pukawin ang pagkapagod ng kalamnan, ang paghinga ay dapat na maingat na tumaas.

Napakahalaga na magsagawa ng mga ehersisyo nang regular, dahil ito ay magpapagaan sa kurso ng emphysema, gayundin upang mapabuti ang kondisyon ng pasyente.

Higit pa mula sa aking site

Magdagdag ng komento Kanselahin ang tugon

Mga ehersisyo sa paghinga para sa emphysema

Matuto pa tungkol sa emphysema dito.

Bakit kailangan ng exercise therapy para sa emphysema

Ang emphysema ay isang sakit ng sistema ng paghinga ng tao, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang paglabag sa pag-urong ng alveoli, bilang isang resulta kung saan sila ay overstretched at hindi maaaring kontrata ng normal. Dahil sa prosesong ito ng pathological, ang oxygen ay hindi pumapasok sa dugo sa normal na dami, at ang carbon dioxide ay hindi maganda ang excreted. Ang kundisyong ito ay puno ng hitsura ng pagkabigo sa paghinga.

Ang therapy sa ehersisyo sa paghinga para sa mga sakit sa baga ay pangunahing naglalayong mapawi ang kondisyon ng pasyente - paglaban sa igsi ng paghinga, pagkabigo sa paghinga. Ang mga ehersisyo ay naglalayong makamit ang mga sumusunod na kadahilanan:

Pagtuturo ng wastong paglanghap at pagbuga
Matagal na pagbuga
Pagpapabuti ng palitan ng gas sa mga baga
Ang pagbuo ng isang diaphragmatic na uri ng paghinga (ang ganitong uri ay mas mahusay para sa mga pasyente na may emphysema, dahil ito ay mas mahusay para sa gas exchange)
Pagpapalakas ng mga pangunahing kalamnan na kasangkot sa proseso ng paghinga
Pagsasanay sa pagkontrol ng hininga sa bahay
Normalisasyon ng mental at emosyonal na estado ng pasyente.

Sa panahon ng ehersisyo therapy, ang mga sumusunod na pangkalahatang tuntunin ay dapat sundin:

Upang magsagawa ng mga ehersisyo, kailangan mong maglaan ng mga minuto sa isang araw ng hindi bababa sa 3-4 beses
Ang ritmo ng paghinga ay dapat palaging pareho
Ang pagbuga ay palaging mas mahaba kaysa sa paglanghap
Hindi mo mapigilan ang iyong hininga, magmadali at pilitin nang labis
Ang mga ehersisyo ay dapat na binubuo ng mga dynamic at static na elemento, ang mga pagsasanay sa paghinga ay dapat palaging magsimula sa static, na kahalili ng mga dynamic na elemento.

Mga ehersisyo para sa emphysema

Mayroong maraming mga opsyon sa ehersisyo. Ililista ang ilan sa kanila.

Ang unang ehersisyo ay lumalawak sa isang nakadapa na posisyon. Kailangan mong humiga sa iyong tiyan at sa parehong oras yumuko ang iyong mga armas. Sa inspirasyon, ang mga braso ay tumaas kasama ng katawan mula sa isang nakahiga na posisyon, habang ang ulo ay maaari ding itaas. Habang humihinga ka, kailangan mong humiga muli sa panimulang posisyon. Kaya ulitin ng 5 beses, at pahinga sa pagitan ng mga hanay ng 5-10 segundo.

Ang pangalawa ay lumalawak sa posisyong nakahiga. Kinakailangan na humiga sa iyong likod, habang dapat itong magkasya nang mahigpit sa sahig, ang mga braso ay nakahanay sa kahabaan ng katawan, ang mga binti ay nakahiga. Habang humihinga ka, ibaluktot ang iyong mga binti nang mas malapit hangga't maaari sa iyong sarili at hawakan ang mga ito gamit ang iyong mga kamay. Sa pagbuga, palakihin ang tiyan hangga't maaari at ihanay ang mga binti, humiga muli sa panimulang posisyon. Ulitin ito ng 6 na beses, na nagpapahinga sa pagitan ng mga set nang hindi hihigit sa limang segundo.

Ang isang halimbawa ng ehersisyo para sa pagbuo ng paghinga ay ang pag-uulit ng mga tunog ng patinig. Dapat kang umupo nang tuwid sa isang upuan at magpahinga. Ang likod ay dapat na tuwid hangga't maaari, at ang mga kamay ay dapat ilagay sa iyong mga tuhod. Kinakailangang huminga nang malalim at dahan-dahan, at habang humihinga ka, ang anumang tunog ng patinig ay dapat ulitin nang dahan-dahan at may kahabaan.

Mga ehersisyo sa paghinga para sa emphysema

Ang pulmonary emphysema ay isang talamak na sakit sa baga na nailalarawan sa pamamagitan ng pagpapalawak ng maliliit na bronchioles (ang mga terminal na sanga ng bronchi) at ang pagkasira ng mga partisyon sa pagitan ng alveoli. Ang pangalan ng sakit ay nagmula sa Greek emphysao - upang magpalaki.

Paano gamutin

Walang tiyak na paggamot para sa emphysema. Pangunahin ay ang pag-aalis ng mga salik na nagdudulot ng emphysema (paninigarilyo, paglanghap ng mga gas, mga nakakalason na sangkap, paggamot ng mga malalang sakit sa paghinga).

Ang gamot na therapy para sa emphysema ay nagpapakilala. Ang panghabambuhay na paggamit ng inhaled at tableted bronchodilators (salbutamol, berotek, teopek, atbp.) at glucocorticoids (budesonidoma, prednisolone) ay ipinapakita. Sa kaso ng pagkabigo sa puso at paghinga, ang oxygen therapy ay isinasagawa, ang mga diuretics ay inireseta. Kasama sa kumplikadong paggamot ng pulmonary emphysema ang mga pagsasanay sa paghinga.

Ang kirurhiko paggamot ng emphysema ay binubuo ng isang operasyon upang bawasan ang dami ng mga baga (thoracoscopic bullectomy). Ang kakanyahan ng pamamaraan ay nabawasan sa pagputol ng mga peripheral na bahagi ng tissue ng baga, na nagiging sanhi ng "decompression" ng natitirang bahagi ng baga. Ang mga obserbasyon ng mga pasyente pagkatapos ng bullectomy ay nagpapakita ng pagpapabuti sa mga functional na parameter ng mga baga. Ang paglipat ng baga ay ipinahiwatig para sa mga pasyente na may emphysema.

Mga katutubong remedyo

gamitin ang juice ng berdeng tuktok ng patatas na may araw-araw na pagtaas sa dosis hanggang sa ang dami ng juice ay umabot sa kalahati ng isang baso;
paglanghap ng mga singaw ng patatas "sa uniporme";
paglalagay ng mga piraso ng pre-boiled na patatas sa dibdib.

Mga herbal na pagbubuhos:

sa 500 ML ng tubig na kumukulo, magdagdag ng tatlong kutsara ng mga bulaklak ng bakwit. Ibuhos ang halo sa isang termos sa loob ng dalawang oras. Uminom ng kalahating baso 3-4 beses sa isang araw;
kumuha ng isang bahagi ng juniper fruit at dandelion root, magdagdag ng dalawang bahagi ng dahon ng birch sa kanila at ibuhos ang tubig na kumukulo sa nagresultang timpla. Ang sabaw ay na-infuse sa loob ng tatlong oras, pagkatapos nito ay sinala at ibuhos sa isang angkop na lalagyan. Ang pagbubuhos ay dapat kunin 2-3 beses sa isang araw. Ang karaniwang dosis ay 1/3 tasa;
isang kutsarita ng patatas ay ibinuhos na may isang baso ng tubig na kumukulo, infused para sa isang oras at sinala. Uminom ng kalahating baso ng pagbubuhos 40 minuto bago kumain sa loob ng isang buwan.

Mga ehersisyo sa paghinga

Upang mapadali ang kagalingan ng pasyente, ang mga sumusunod na ehersisyo ay ginagamit:

Ang paghinga ay ginagawa nang nakahiga. Ang pagbuga ay pinahaba nang husto sa pamamagitan ng pagpindot sa mga kamay sa dibdib at tiyan. Ang bilang ng mga diskarte - 8 - 10 beses.
Kailangan mong humiga, ilagay ang iyong mga kamay sa ilalim ng iyong likod. Mula sa panimulang posisyon, kailangan mong umupo, sumandal sa iyong mga kamay. Kasabay nito, ang pagbuga ay aktibong lumalalim dahil sa masiglang paulit-ulit na mga hilig.
Ang ehersisyo ay ginagawa habang nakaupo. Huminga ng malalim, alternating normal inhalation na may pinakamalalim na posibleng pagbuga. Ulitin 6-7 beses.
Ang aralin ay gaganapin nang nakatayo, nakataas ang mga kamay. Huminga nang malalim, kailangan mong salit-salit na hilahin ang iyong mga tuhod sa iyong dibdib (bawat binti 5 beses).
Sa pagbuga, ang mga tunog ng patinig na "o", "a", "i", "u" ay binibigkas nang napakalakas at nakakaakit.
Sa isang nakatayong posisyon (mga kamay sa hips), ang mga springy tilts sa mga gilid ay isinasagawa (5 beses bawat isa). Ang mga paggalaw ay sinamahan ng malalim na pagbuga.
Isinasagawa ang aralin habang nakatayo, magkahiwalay ang mga paa. Ang paghinga ay kalmado, kahit na. Kinakailangang bumangon sa mga daliri ng paa, sa parehong oras na lumalawak ang mga braso na nakatungo sa mga siko.
Nakataas ang mga kamay, pinagsama ang mga binti. Nagsagawa ng nakatayo. Kinakailangan na yumuko at umupo, na parang naghahanda na tumalon. Ang mga kamay ay hinila pabalik hangga't maaari, ang pagbuga ay matalim at malalim. Ginagawa ito ng 5 - 6 na beses.
Kinakailangan na maglakad sa isang sinusukat na ritmo sa loob ng 2 - 4 na minuto. Sa kasong ito, dapat kang huminga nang pantay at malalim.
Ang ehersisyo ay isinasagawa habang nakaupo. Kailangan mong ganap na makapagpahinga at huminga nang mahinahon, na tumutuon sa pagbuga.

Ang iba pang mga uri ng pagsasanay sa paghinga ay maaaring kunin mula sa artikulong ito at ang isang ito.

Ang ilang impormasyon tungkol sa mga suprak para sa brongkitis sa mga bata ay naka-link dito

Physiotherapy

Sa emphysema, ang tissue ng baga ay nawawala ang pagkalastiko nito at umaabot. Ang emphysema ng baga ay nangyayari alinman bilang isang komplikasyon sa talamak na brongkitis at sa bronchial hika, o walang bronchial hika sa ilalim ng impluwensya ng iba pang mga sanhi. Kapag ang pulmonary emphysema ay sinamahan ng bronchial hika, kung gayon ang mga kumplikadong therapeutic exercise ay maaaring pagsamahin sa isang pangkalahatan , dahil ang yugto ng pagbuga ay naghihirap sa parehong mga sakit.

Sa emphysema, dahil sa pagkawala ng pagkalastiko ng tissue ng baga, ang pagbuga ay mahirap. Pagkatapos ng isang normal na pagbuga, ang isang malaking halaga ng hangin ay nananatili sa mga nakaunat na baga, at upang maalis ito, ang isa ay kailangang artipisyal na pisilin ang dibdib nang may pag-igting at dagdagan ang kadaliang kumilos sa yugto ng pagbuga. Kaya, ang buong complex ng mga espesyal na pisikal na pagsasanay para sa pulmonary emphysema ay itinayo sa pagpapalalim ng expiratory phase.

Para sa layuning ito, maaari kang gumamit ng isang pagbuga na may iginuhit na pagbigkas ng mga patinig, tulad ng sa bronchial hika, at isang pasulput-sulpot na pagbuga, pagbibilang nang malakas, hanggang sa ganap na tumigil ang tunog. Sa panahon ng pagbuga, kinakailangang i-compress ang dibdib gamit ang iyong mga kamay at ibaba ito. Ang paghinga na may pagbigkas ng mga consonant na may vibration ay hindi ginagamit sa paggamot ng emphysema nang walang bronchial hika, dahil ang emphysema ay hindi nagiging sanhi ng bronchospasm.

Ang isang tinatayang hanay ng mga pagsasanay ng therapeutic gymnastics ay maaaring iharap sa sumusunod na anyo.

Mga paghahanda

Kinakailangang gamutin ang emphysema tulad ng mga gamot, sa mga kaso ng emerhensiya, inirerekomenda ang kirurhiko paggamot, at iba't ibang paraan ng tradisyunal na gamot ang dapat gamitin, na makakatulong upang mapabuti ang respiratory function ng katawan.

Tandaan: bago kunin ang mga gamot sa itaas, inirerekomenda na kumunsulta sa isang pangkalahatang practitioner upang maiwasan ang pag-unlad ng mga hindi gustong komplikasyon.

bronchodilators (neophylline, salbutamol, theophylline, berodual), na nag-aambag sa isang makabuluhan at medyo mabilis na pagpapalawak ng panloob na lumen ng bronchi at alveoli, inirerekumenda na kumuha ng 1 tr araw-araw. sa isang araw;
antitussives (ambroxol, herbion, flavamed, bromhexine, libexin), ay dapat inumin sa 1 tr. para sa isang araw. Ang mga gamot ay may magandang antitussive at expectorant effect;
ang mga antibiotics (amoxil, ceftriaxone, amoxiclav, ofloxacin, sumamed) ay inireseta para sa pagbuo ng mga malubhang nakakahawang komplikasyon ng emphysema, pati na rin sa mga kaso ng karagdagang pag-unlad ng proseso ng nagpapasiklab;
Ang mga glucocorticosteroids (prednisolone, dexamethasone) ay nakakatulong na mabawasan ang pamamaga sa lugar ng baga. Inirerekomenda na kumuha ng 1 t. 2 r. sa isang araw;
analgesics (ketalong, analgin, pentalgin, sedalgin) ay inirerekomenda na kumuha ng 1 tr. bawat araw na may pag-unlad ng matinding sakit sa dibdib;
ang mga bitamina (decamevit, multivitamins, undevit) ay inirerekomenda na kumuha ng 1 k.r. sa isang araw. Mag-ambag sa isang makabuluhang pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ng katawan.

Nutrisyon at diyeta

Ang therapeutic nutrition para sa pulmonary emphysema ay naglalayong labanan ang pagkalasing, palakasin ang kaligtasan sa sakit at muling pagdadagdag ng mataas na gastos sa enerhiya ng pasyente. Inirerekomenda ang diyeta bilang 11 at numero 15.

Mga pangunahing alituntunin sa pagkain para sa emphysema

Ang pagtaas ng mga calorie hanggang sa 3500 kcal. Pagkain 4-6 beses sa isang araw sa maliliit na bahagi.
Mga protina hanggang sa 120 g bawat araw. Higit sa kalahati ng mga ito ay dapat na pinagmulan ng hayop: karne ng hayop at manok, atay, sausage, isda ng lahat ng uri at pagkaing-dagat, itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas. Karne sa anumang culinary treatment, hindi kasama ang labis na pagprito.
Zhyryg, higit sa lahat mga hayop, gulay 1/3. Mantikilya, mataba na mga produkto ng pagawaan ng gatas (sour cream, cream), langis ng gulay para sa salad dressing.
Carbohydrate Mga cereal, pasta, tinapay at pastry, pulot, jam.
Mga bitamina. Lalo na ang A, B at C. Mga sariwang prutas at gulay sa maraming dami (sa uri, sa mga salad at dessert), bran ng trigo.
Kahit anong inumin. Ang mga juice, sabaw ng rosehip, koumiss ay inirerekomenda lalo na.
Ang halaga ng asin ay limitado sa 6 g. Ito ang pag-iwas sa pagpapanatili ng likido sa katawan at ang pagbuo ng mga komplikasyon mula sa puso.

napakataba ng karne at manok
mga mantika sa pagluluto
confectionery na may maraming cream
alak

Masahe

Ang ehersisyo ay dapat isagawa nang isang beses sa mabagal na bilis: humigit-kumulang 8 paghinga at pagbuga bawat minuto. Ang paglanghap ay ginagawa sa pamamagitan ng ilong, at ang pagbuga sa pamamagitan ng mga labi ay pinalawak sa isang tubo. Ang tagal ng pagbuga sa panahon ng sesyon ay dapat tumaas (mula 2-3 segundo hanggang 10-12).

Ang masahe ay nagsisimula sa likod, harap at gilid ng dibdib, likod ng leeg gamit ang paghaplos at mahinang pagkuskos.
Pagkatapos ay isinasagawa ang pumipili na masahe ng mga kalamnan ng leeg, intercostal space, suprascapular region, likod.
Ang masahe ay nagtatapos sa isang ehersisyo sa paghinga: ang pasyente ay nakatayo, nakaupo o nakahiga, humihinga nang buo, gumuhit sa tiyan hanggang sa limitasyon, at kapag humihinga ay idinidikit din ito sa limitasyon.

Mga ehersisyo sa paghinga para sa emphysema. Video na pagtuturo na may mga pagsasanay para sa paggamot

Ang isang karaniwang anyo ng hindi tiyak na sakit ng mas mababang respiratory tract ay emphysema. Kadalasan ang sakit ay bubuo pagkatapos ng talamak na obstructive bronchitis. Ang connective tissue na lining sa respiratory organs mula sa loob ay nawawala ang elasticity nito, unti-unting nagiging fibrous. Ang mga baga ay huminto sa ganap na pagkontrata, ang kanilang laki ay nagsisimulang tumaas, ang kondisyong ito ay humahantong sa pneumosclerosis.

Ang dibdib ay halos hindi gumagalaw, ang paghinga ay nagiging mababaw. Ang partikular na mapanganib ay ang hindi sapat na supply ng dugo na may papasok na oxygen, ang carbon dioxide ay halos hindi pinalabas mula sa katawan. Ang patolohiya na ito ay nagdudulot ng talamak na pagkabigo sa puso.

Ang himnastiko sa paghinga ay isang kumbinasyon ng mga pagsasanay sa himnastiko, mga diskarte sa paghinga na tumutulong na palakasin ang mga kalamnan ng pindutin, likod, at intercostal na rehiyon. Tumutulong na mapabuti ang koordinasyon ng kalamnan, may malay na pagmamasid sa sariling paghinga, nagpapabuti sa pangkalahatang kagalingan.

Ang mga ehersisyo sa himnastiko ay magiging kapaki-pakinabang din para sa isang malusog na tao, makakatulong sila na mapabuti ang sigla, at mabawasan ang mga sintomas ng gutom sa oxygen.

Bakit kailangan mo ng mga pagsasanay sa paghinga?

Ang pagkabigo sa paghinga sa emphysema ay bubuo dahil sa hindi sapat na paggamit ng oxygen at pag-alis ng carbon dioxide. Ang mga pagsasanay sa himnastiko ay pangunahing naglalayong pigilan ang paglitaw ng kondisyong ito. Sa wastong pagsasagawa ng mga gawain, ang mga kalamnan ng mga baga ay nagsisimulang magkontrata nang may ritmo. Kinakapos ng hininga ang pasyente.

Ang pangunahing tampok ng sakit ay ang natitirang hangin ay nananatili pagkatapos ng pagbuga, na humahantong sa isang pagkasira sa palitan ng gas. Ang himnastiko ay naglalayong makamit ang mga sumusunod na layunin:

upang turuan kung paano maayos na huminga, nakatutok na huminga nang palabas;
sanayin ang isang mahabang pagbuga;
pagbutihin ang proseso ng pagpapalitan ng gas sa mga baga;
upang turuan ang paghinga gamit ang diaphragm, ito ay nag-aambag sa epektibong gas exchange;
gawing normal ang psycho-emotional na estado ng pasyente na may emphysema;
palakasin ang mga kalamnan na kasangkot sa proseso ng paghinga;
turuan na kontrolin ang paghinga sa bahay sa panahon ng pisikal na trabaho.

Inirerekomenda ng mga manggagawang medikal ang mga alternatibong ehersisyo na may mga pahinga sa panahon ng mga ehersisyo sa paghinga. Ang katawan ng isang taong may sakit ay halos hindi nakikita ang pisikal na aktibidad, nagsisimula ang igsi ng paghinga, ang mga gawain sa himnastiko ay isinasagawa sa maliliit na dosis.

Ang mataas na kalidad na mga ehersisyo sa paghinga ay higit na nakasalalay sa paunang posisyon na kinuha ng pasyente na may pulmonary emphysema. Ang pagiging epektibo at tagumpay ng mga gawaing isinasagawa ay nakasalalay dito. Natukoy ng mga doktor na ang pinakamahusay na mga resulta ay nakakamit kapag ang mga pasyente ay nagsasanay gamit ang nakahiga, nakatayo na mga posisyon. Kung gayon ang aktibidad ng mga organ ng paghinga ay pinaka-kanais-nais.

Ang wastong pagsasanay sa paghinga ay humahantong sa:

pagtaas sa dami ng baga;
pagtuturo sa pasyente kung paano huminga nang tama;
paggamot ng iba't ibang sakit;
pagpapabuti ng kalidad ng buhay;
ang pagbuo ng matatag na kaligtasan sa sakit;
pag-activate ng mga proteksiyon na function ng katawan;
pagtaas ng sigla.

Isang hanay ng mga espesyal na pagsasanay sa paghinga

Pagbigkas ng mga katinig sa panahon ng pagbuga (3-4 minuto). Umupo nang kumportable sa isang upuan na may likod. Ang posisyon na ito ay awtomatikong nag-aambag sa pagpapahaba ng expiration, ang sternum ay nagsisimulang manginig, ito ay humahantong sa hitsura ng isang ubo, ang pag-alis ng plema mula sa mga baga. Ang ehersisyo na ito ay nakakatulong upang sanayin ang oras ng paglanghap, pagbuga.
Paghinga na may mahabang pagbuga. Ulitin hanggang 6 na beses. Ang gawain ay isinasagawa sa isang posisyong nakaupo. Kinakailangan na gumawa ng napakalakas na pagbuga, sa parehong oras subukang magbilang ng maraming mga numero hangga't maaari. Ang gawaing ito ay nagsasangkot ng pagpindot sa sternum gamit ang iyong mga kamay sa panahon ng pagbuga.
Pagbigkas ng mga solidong tunog ng patinig na "o", "a", "i", "y" sa sandali ng pagbuga (3-4 minuto). Ang gawain ay isinasagawa gamit ang nakatayong posisyon. Ang mga tunog ng patinig ay binibigkas nang napakalakas, gumuhit. Sa yugtong ito, ang pagbuga ay may posibilidad na pahabain.
Diaphragmatic na paghinga. Ulitin hanggang 7 beses. Magbilang ng "isa, dalawa, tatlo" at huminga ng malalim. Ang dibdib ay lumalawak, ang tiyan ay mas malalim na pinipiga sa sarili nito. Sa "apat", huminga nang palabas, babagsak ang dibdib, umbok ang tiyan.

Ang bawat dynamic na ehersisyo na nakalista sa ibaba ay inirerekomenda na ulitin ng 6 na beses:

Ang posisyon ng "nakahiga", baluktot ang katawan ng tao pasulong. Humiga sa isang matigas na ibabaw, lumanghap ng hangin, itaas ang itaas na katawan, yumuko pasulong hangga't maaari, ibalik ang itaas na mga paa, huminga nang palabas.
Mga push-up gamit ang posisyong nakahiga. Ibaluktot ang mas mababang mga paa sa tuhod, hawakan ang mga ito gamit ang iyong mga kamay. Huminga ng malakas. Huminga nang palabas gamit ang diaphragm, sabay-sabay na ilabas ang tiyan at ituwid ang ibabang paa.
Pag-ikot gamit ang posisyong "nakaupo sa isang dumi". Subukang ibuka ang iyong mga tuhod nang malawak hangga't maaari sa mga gilid. Itaas ang iyong mga braso sa antas ng dibdib, magkahiwalay ang mga siko, ilagay ang mga kamay sa antas ng baba. Huminga, paikutin sa kaliwa, huminga nang palabas - bumalik sa panimulang posisyon. Pagkatapos ay huminga, lumiko sa kanan, huminga, bumalik sa panimulang posisyon.
Pag-stretching gamit ang nakatayong posisyon. Iunat ang iyong mga braso, sinusubukan sa sandaling ito na ibalik ang mga ito nang kaunti, huminga. Lumiko ang iyong ulo, tingnan ang iyong mga kamay. Ibaba ang itaas na mga paa nang sabay-sabay sa pagbuga, ibaluktot ang kanang binti sa tuhod, hawakan ito ng iyong mga kamay at hilahin ito hangga't maaari hanggang sa dibdib.
Naglalakad. Ito ay tumatagal ng hindi bababa sa 3 minuto. Kung ang pisikal na kondisyon ng pasyente ay nagpapahintulot sa iyo na makumpleto ang gawain, pagkatapos ay ang paglalakad sa hagdan ay nag-aambag sa isang mabilis na pagpapabuti sa pangkalahatang kagalingan. Pagkatapos ng paglanghap, ang pasyente ay tumataas ng 2 hakbang, huminga - nagtagumpay sa isa pang 4 na hakbang.

Kung hindi posible na umakyat sa hagdan, kung gayon ang gawain ay isinasagawa tulad ng sumusunod: paglanghap, pumunta ng 4 na hakbang, pagbuga - 8 hakbang, i.e. doble ang dami. Pagkatapos ng isang linggo ng sistematikong pagganap ng gawaing ito, dinadagdagan ito ng paglanghap sa pamamagitan ng pagtaas ng mga braso pataas, pagbuga sa pamamagitan ng pagbaba ng mga braso pababa.

Naglalakad, maindayog na paghinga: huminga - 2 hakbang, huminga nang palabas - 4 na hakbang.
Humiga sa iyong tiyan. Yumuko sa lumbar spine, sabay-sabay na iangat ang ibabang paa, ulo at paglanghap. Exhaling, bumalik sa panimulang posisyon, relaks ang lahat ng mga kalamnan.
Kumuha ng nakatayo na posisyon, ilagay ang itaas na mga paa sa ibabang bahagi ng sternum. Huminga at tumaas sa iyong mga daliri sa paa, huminga - ibaba ang iyong sarili sa buong paa, pisilin ang sternum gamit ang iyong mga kamay.
Umupo sa isang mababang bangko, ikalat ang itaas na mga paa sa mga gilid. Paikutin ang itaas na katawan nang halili sa magkasalungat na direksyon: ang isang panig ay nagpapahiwatig ng isang malakas na paglanghap, ang isa - pagbuga.
Kumuha ng posisyon na "nakaupo sa isang upuan", sumandal sa iyong likod, huminga. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong tiyan. Sa sandali ng malalim na pagbuga, iguhit ang tiyan sa iyong sarili, pindutin ito gamit ang iyong mga kamay.
Kunin ang posisyon na "nakaupo sa isang upuan", sumandal sa iyong likod, tiklupin ang iyong mga kamay sa iyong tiyan. Paglanghap, dalhin ang iyong mga siko sa malayo hangga't maaari, na may malalim na pagbuga - pagsamahin ang iyong mga siko, pindutin ang iyong mga daliri sa mga dingding ng tiyan.
Magpatibay ng isang nakahiga na posisyon. Huminga gamit ang dayapragm, unti-unting pinapataas ang tagal ng pagbuga.
Magpatibay ng isang nakahiga na posisyon. Exhaling, yumuko ang iyong mga tuhod, hawakan ang mga ito sa iyong mga kamay, pindutin ang mga ito sa dibdib hangga't maaari; paglanghap - bumalik sa orihinal na estado.
Magpatibay ng isang nakahiga na posisyon. Exhaling, umupo, yumuko pasulong hangga't maaari, maabot ang iyong mga daliri sa paa gamit ang iyong mga daliri; paglanghap - bumalik sa orihinal na estado.

Mga pagsasanay sa paghinga: video

Mga prinsipyo ng therapeutic gymnastics

Ang mga ehersisyo sa himnastiko para sa pulmonary emphysema ay maaaring isagawa kahit na inirerekomenda ng dumadating na manggagamot ang bed rest, semi-bed rest. Sa kasong ito, ang pasyente ay nakahiga sa kama o nakaupo sa kama, upuan, palaging nakasandal sa kanyang mga siko. Sa isip, kung ang mga pagsasanay ay isinasagawa habang nakatayo.

Ang mga medikal na manggagawa ay nagpapayo sa panahon ng isang espesyal na hanay ng mga pagsasanay sa paghinga na sumunod sa mga sumusunod na prinsipyo:

Ang mga gawain ay ginagawa araw-araw, 4.5 beses kada minuto. Dapat munang ma-ventilate ang silid.
Kapag nagsasagawa ng mga gawain, bigyang-pansin ang ritmo ng paghinga, dapat itong palaging pareho.
Ang mga indibidwal na ehersisyo ay isinasagawa ng hindi bababa sa 3 beses.
Ang tagal ng pagbuga ay dapat na mas mahaba kaysa sa paglanghap.
Maaaring masaktan ang pagmamadali sa mga gawain, gayundin ang sobrang stress.
Kapag nagsasagawa ng mga gawain sa paghinga, ang bilis ay dapat na karaniwan.
Bawal huminga.
Para sa pinakamahusay na gawain ng diaphragm, dapat mong lumanghap ng hangin sa pamamagitan ng pursed lips, huminga nang palabas sa pamamagitan ng ilong na lukab.
Ipinagbabawal na kumuha ng mabilis na paghinga, dahil ang alveoli ng mga baga sa kasong ito ay mabilis na umaabot.
Ang complex ay binubuo ng 2 uri ng pagsasanay: static, dynamic.
Sa pulmonary emphysema, ang mga pagsasanay sa paghinga ay palaging nagsisimula sa mga static na gawain, na sa panahon ng pagpapatupad ay palaging kahalili ng mga elemento ng mga dynamic na ehersisyo, humihinto para sa pahinga.
Ang mga taong may ganitong diagnosis ay pinapayuhan na sundin ang isang malusog na pamumuhay: maglakad nang mahabang panahon, lumangoy, iwanan ang mga nakakapinsalang pagkain, paninigarilyo, at mga inuming nakalalasing.
Ang ipinag-uutos na taunang pananatili sa tagsibol o taglagas sa baybayin ng dagat, halimbawa, sa Crimea. Sa tag-araw, sa panahon ng mainit na panahon, hindi kanais-nais na magpahinga sa dagat.

Ang pang-araw-araw na pagsasagawa ng mga espesyal na pagsasanay sa paghinga ay tumutulong sa pasyente na may emphysema upang maibsan ang malubhang kurso ng sakit, mapabuti ang pangkalahatang kagalingan. Ang sistematikong pagpapatupad ng mga gawain ay nakakatulong upang makamit ang isang positibong resulta sa isang minimum na tagal ng panahon, tumutulong upang ayusin ang resulta sa loob ng mahabang panahon.

Sa mga malalang sakit sa baga na sinamahan ng emphysema, ang self-massage at therapeutic exercise ay kapaki-pakinabang. Pinapabuti nila ang function ng paghinga. Ang mga pamamaraang ito ay dapat gamitin nang may pahintulot ng doktor sa panahon na walang paglala ng sakit sa paghinga. Kung ang igsi ng paghinga ay nadagdagan, ang pamamaga sa mga binti ay lumitaw, pangkalahatang kahinaan - ang mga therapeutic exercise at self-massage ay dapat ihinto at siguraduhing kumunsulta sa isang doktor.

Self massage

Inihahanda nito ang katawan upang magsagawa ng isang kumplikadong mga therapeutic exercise: ang mga metabolic na proseso ay isinaaktibo sa mga kalamnan ng paghinga na pinahina ng sakit, ang kanilang pagkalastiko ay nagpapabuti, at ang kadaliang mapakilos ng mga tadyang ay tumataas. Sa reflexively, pinahuhusay ng self-massage ang sirkulasyon ng dugo sa tissue ng baga, na may magandang epekto sa respiratory function. Una, ang mas mababang likod ay hagod, pagkatapos ay ang likod ng ulo, leeg at dibdib, at kung ang pasyente ay humina ng mga kalamnan ng tiyan, pagkatapos ay ang tiyan.
Masahe sa likod. Tumayo, magkalayo ang mga paa sa lapad ng balikat, yumuko nang walang pag-igting, masiglang kuskusin mula sa gulugod hanggang sa mga gilid gamit ang likod ng mga kamay. Ang mga kamay, ngayon ay pakaliwa, pagkatapos ay kanan, ay nakikilahok sa paghahaplos nang salit-salit at sa parehong oras ay gumagalaw mula sa ibaba hanggang sa itaas mula sa baywang hanggang sa mga talim ng balikat at pagkatapos ay mula sa itaas hanggang sa ibaba (Larawan 1).
Self-massage sa leeg. Gamit ang mga daliri ng dalawang kamay, gumawa ng pabilog na pagkuskos sa likod ng ulo. Sa kasong ito, ang mga daliri ay gumagawa ng mga paikot na paggalaw patungo sa maliit na daliri (Larawan 2).
Self-massage ng leeg. Ilipat ang upuan sa mesa, umupo sa gilid nito. Ibaluktot ang iyong braso sa isang tamang anggulo, ilagay ito sa mesa. Gamit ang palad ng kabilang kamay, i-stroke mula sa likod ng ulo patungo sa joint ng balikat (Figure 3). Pagkatapos, sa isang sliding na paggalaw ng mga daliri, kuskusin ang lugar na ito. Pagkatapos ay ginagawa nila ang pagmamasa. Ang mga daliri ng kamay na nagmamasahe ay inilalagay sa leeg, mas malapit sa likod ng ulo. Sa pamamagitan ng pagpindot sa kanila, gumagawa sila ng mga rotational na paggalaw, kasabay ng paglipat ng kamay mula sa likod ng ulo hanggang sa magkasanib na balikat.
Minamasahe din ang kabilang bahagi ng leeg.
Ang breast self-massage ay ginagawa lamang ng mga lalaki. Umupo sa isang upuan, malayang baluktot ang iyong kaliwang kamay, ilagay ito sa iyong kaliwang hita. Mahigpit na ilagay ang palad ng iyong kanang kamay sa kaliwang bahagi ng iyong dibdib. Magsagawa ng masiglang paghagod (Larawan 4). Gawin ang parehong sa kanang bahagi ng dibdib. Pagkatapos ay ang pectoralis major na kalamnan ay pinipiga nang hindi hinahawakan ang utong. Gamit ang base ng hinlalaki at palad, nang hindi pinindot nang husto ang kalamnan, dumulas mula sa sternum hanggang sa kilikili (Larawan 5).
Pagkatapos nito, ang pagmamasa ay tapos na.Ang kalamnan ay mahigpit na hinawakan ng isang brush at, inilipat ang kamay pasulong, malumanay na masahin sa pagitan ng hinlalaki at ng iba pang apat na daliri, habang bahagyang inilipat ito sa mga gilid (Larawan 6).
Pagkuskos ng sternum. Ilagay ang base ng iyong mga palad sa iyong mga kalamnan sa pektoral. Ang mga brush ay bahagyang baluktot at ang mga daliri ay gumagawa ng tuwid (itaas pababa at ibaba pataas) na pagkuskos ng sternum (Larawan 7). Pagkatapos ay ang isang pabilog na rubbing ay tapos na, habang ang mga daliri ay nagsasagawa ng mga paikot na paggalaw patungo sa maliit na daliri (Larawan 8).
Pagkatapos nito, nagsisimula silang kuskusin ang mga intercostal na kalamnan. Dapat
gumanap lalo na maingat. Ikabit ang mga dulo ng baluktot na mga daliri ng kanang kamay sa mga intercostal space ng kaliwang bahagi ng dibdib. Sa magaan na presyon, gumawa ng isang tuwid na linya na pagkuskos mula sa sternum hanggang sa kilikili (Larawan 9).
Ang parehong pamamaraan ay ginagawa sa isang spiral na paraan: ang kamay ay nag-vibrate kapag dumudulas sa mga intercostal space.
Ang pabilog na rubbing ay ginagawa din gamit ang mga daliri, na gumagawa ng mga rotational na paggalaw patungo sa maliit na daliri.
Kapag ang self-massage ng mga intercostal na kalamnan, kinakailangan upang matiyak na ang mga daliri ay hindi lumabas sa mga intercostal na puwang, at ang rubbing ay isinasagawa kasama ang lahat ng intercostal arches.
Upang kuskusin ang costal arch, kailangan mong humiga sa isang kama o sopa, maglagay ng maliit na unan sa ilalim ng iyong ulo, at yumuko ang iyong mga tuhod. Gamit ang mga daliri ng parehong mga kamay, hawakan ang ibabang gilid ng mga buto-buto, i-clamp, parang, sa mga forceps malapit sa sternum. Magsagawa ng tuwid na pagkuskos mula sa sternum hanggang sa mga gilid (Larawan 10).
Ang mga kababaihan ay pinahihintulutang kuskusin ang sternum, pati na rin ang mga intercostal space ng mas mababang ikatlong bahagi ng dibdib at costal arch.
Ang bawat pamamaraan ng self-massage ay isinasagawa ng 3-5 beses.
Ang self-massage ng dibdib ay nagtatapos sa masiglang paghagod (tingnan ang Larawan 4).
Kapag ang mga kalamnan ng tiyan ay humina, ipinapayong gawin ang self-massage ng tiyan. Sa una, ang self-massage ay isinasagawa nang walang pagsisikap para sa
5-6 minuto, sa hinaharap - 7-10 minuto.
Ipinaaalala namin sa iyo: ang balat ay dapat na malinis. Ang talc ay ginagamit para sa mas mahusay na glide. Sa mga nakakarelaks na kalamnan, ang self-massage ay maaaring gawin nang masigla, sa mga tense na kalamnan - mas madali at mababaw.

Physiotherapy

Ang kumplikado ng mga pisikal na pagsasanay ay idinisenyo sa paraang maisulong ang pag-unlad ng kasanayan ng pinaka-ekonomiko-buong-paghinga, kung saan ang parehong dayapragm at dibdib ay kasangkot. Sa ilalim ng impluwensya ng espesyal na pisikal na pagsasanay, posible na madagdagan ang mahahalagang kapasidad ng mga baga, palakasin ang mga kalamnan sa paghinga, dagdagan ang kadaliang mapakilos ng diaphragm at ribs, at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Ang mga pagsasanay sa paghinga ay nakakatulong sa pagpapalawak ng bronchi at bronchioles, mas mahusay na pagtatago ng plema. Ang mga sistematikong pagsasanay ay walang alinlangan na may pangkalahatang pagpapalakas na epekto, dagdagan ang paglaban ng katawan sa malamig na mga kadahilanan. At ito, sa turn, ay pinipigilan ang paglala ng talamak na brongkitis, pneumosclerosis, bronchial hika at iba pang mga sakit sa paghinga.
Ang mga therapeutic exercise ay dapat gawin sa isang well-ventilated room, at sa tag-araw sa magandang panahon at sa labas. Ang pagsasagawa ng mga ehersisyo, dapat mong maingat na subaybayan ang iyong paghinga, lalo na ang pagbuga. Dapat itong mas mahaba kaysa sa paglanghap at sinamahan ng paninikip ng tiyan. Ang pagbigkas ng mga tunog na "y", "g", "s" ay nakakatulong upang mapahaba ang pagbuga. Ang pagbuga ay ginagawa nang mas ganap kahit na ang dibdib ay pinipiga mula sa mga gilid ng mga kamay.
Sa unang dalawang linggo, ang mga ehersisyo ay ginagawa sa isang nakadapa at nakaupo na posisyon. Inirerekomenda na ulitin ang mga ito 2-4 beses sa isang mabagal na bilis, nang walang makabuluhang pag-igting ng kalamnan, nang hindi pinipigilan ang iyong hininga. Pagkatapos ng bawat 2-3 ehersisyo, dapat kang magpahinga ng isa hanggang dalawang minuto. Habang pinagkadalubhasaan mo ang mga paggalaw at nasanay sa pisikal na aktibidad, ang bilang ng mga pag-uulit ng bawat isa sa kanila ay tataas sa 5-7 at ang mga ehersisyo sa isang nakatayong posisyon ay kasama.
Ang pisikal na aktibidad ay hindi dapat maging sanhi ng pagkapagod, ang hitsura o pagtaas ng igsi ng paghinga, kakulangan sa ginhawa sa dibdib at palpitations.
Ang pagpapatigas ng katawan ay pinadali sa pamamagitan ng pagkuskos sa katawan ng tubig sa temperatura ng silid (25-30 degrees) pagkatapos ng himnastiko, na sinusundan ng masiglang pagkuskos gamit ang tuyong tuwalya.

Isang hanay ng mga pagsasanay

Nakahiga sa iyong likod
1. Ibaluktot ang iyong mga binti, isang palad sa iyong dibdib, ang isa sa iyong tiyan (larawan 1). Dahan-dahang huminga sa pamamagitan ng ilong, lumalabas ang tiyan, at pagkatapos, patuloy na huminga, palawakin ang dibdib. Huminga sa pamamagitan ng iyong bibig, pursing iyong mga labi na may isang "tubo". Huminga nang mas mabagal kaysa sa paghinga, ibababa muna ang dibdib, at pagkatapos ay gumuhit sa tiyan.
Maaari mong palakasin ang pagbuga kung pinindot mo ang iyong mga kamay sa gilid ng costal.
2. Ibaluktot ang iyong mga binti, mga braso sa kahabaan ng katawan. Huminga, ilabas ang tiyan, at pagkatapos ay iangat ang dibdib nang mataas. Huminga, hilahin ang iyong mga tuhod sa iyong dibdib gamit ang iyong mga kamay. Pagkatapos ay gawin ang parehong, hilahin ang kabilang tuhod.
3. Ibaluktot ang iyong mga binti, mga braso sa mga gilid. "Itapon" ang mga tuhod sa kanan, pagkatapos ay sa kaliwa, nang hindi inaangat ang mga paa mula sa suporta. Ang paghinga ay arbitrary.
Nakahiga sa kanang bahagi
4. Kanang kamay sa ilalim ng ulo, kaliwa sa hita, ibaluktot ang mga binti. Itaas ang iyong kaliwang kamay, iunat - lumanghap. Ibaba ang iyong kamay sa isang costal na gilid at pindutin ito, huminga (larawan 2).
5. Kanang kamay sa ilalim ng ulo, kaliwa pasulong, yumuko ang mga binti. Ituwid ang kaliwang binti - lumanghap; hilahin ito gamit ang iyong kaliwang kamay sa iyong dibdib, hilahin ang iyong tiyan - huminga nang palabas.
Gawin ang parehong mga ehersisyo mula sa isang nakahiga na posisyon sa iyong kaliwang bahagi.
Nakaupo sa isang upuan
6. Magsipilyo sa mga balikat, ang mga binti ay nakatungo sa mga tuhod, ilagay ang lapad ng balikat. Ikalat ang iyong mga siko sa mga gilid - lumanghap. Ang pagbuga ng hangin sa pamamagitan ng mga labi gamit ang isang "tubo", bigkasin ang tunog na "uuuu", dalhin ang iyong mga siko sa harap, yumuko at ibababa ang iyong ulo (larawan 3).
7. Ilagay ang iyong mga binti na nakabaluktot sa mga tuhod sa lapad ng balikat, mga kamay sa iyong mga tuhod. Paikot-ikot na paggalaw ng katawan na halili sa kanan at kaliwa. Huminga - torso back, exhale - torso forward.
8. Ilagay ang iyong mga binti na nakabaluktot sa mga tuhod sa lapad ng balikat, mga kamay sa iyong mga tuhod. Tumayo, mga kamay sa sinturon - lumanghap; umupo, mga kamay sa iyong mga tuhod, nakakarelaks - huminga nang palabas.
9. Ibaba ang iyong mga braso, ilagay ang iyong mga binti na nakabaluktot sa mga tuhod sa lapad ng balikat. Sumandal sa kaliwa, sinusubukang hawakan ang sahig gamit ang iyong kamay, hilahin ang iyong kanang kamay sa kilikili - huminga. Bumalik sa panimulang posisyon - huminga nang palabas. Ganun din sa kabila.
10. Ilagay ang iyong mga binti na nakabaluktot sa mga tuhod sa lapad ng balikat, mga kamay sa iyong mga tuhod. Ang mga kamay ay dumudulas sa mga balakang, mga gilid ng tiyan hanggang sa dibdib, mga siko sa mga gilid - huminga. Pagkatapos ay dumudulas ang mga kamay sa kabilang direksyon. Sa pagbuga, ang tunog na "zh-zh-zh" ay binibigkas (larawan 4).
nakatayo
11. Hawakan ang likod ng isang upuan, magkadikit ang mga binti. Umakyat sa iyong mga daliri sa paa, yumuko - huminga. Bumaba sa iyong mga takong, itinaas ang iyong mga medyas at kalahating nakahilig pasulong - huminga nang palabas.
12. Mga paa sa lapad ng balikat, nakababa ang mga braso. Itaas ang iyong mga braso sa mga gilid pataas - lumanghap; ibaba ang iyong mga kamay, nakasandal o kalahating nakahilig pasulong, ako ay nakakarelaks - huminga nang palabas.
13. Mga paa sa lapad ng balikat, pababa ang mga braso. Iwagayway ang iyong mga braso sa mga gilid. Ang paghinga ay arbitrary (larawan 5).
14. Takpan ng nakatiklop na tuwalya ang ibabang gilid ng dibdib. Hawakan ang tuwalya gamit ang iyong kanang kamay sa kaliwang dulo at gamit ang iyong kaliwang kamay sa kanan (crosswise). Nang hindi binibitawan ang mga dulo ng tuwalya, iunat ang iyong mga braso pasulong - huminga. Ikalat ang mga braso na nakayuko sa mga siko sa mga gilid, hinila ang tuwalya at pinipiga ang dibdib nito - huminga nang palabas (larawan 6).
15. Maglakad nang dahan-dahan sa loob ng 2-3 minuto. Huminga ng 2-3 hakbang, huminga nang 3-5 hakbang. Habang humihinga ka, gumuhit sa iyong tiyan, i-relax ang iyong mga braso at balikat.

Sa pakikipag-ugnayan sa

Mga kaklase

Bakit kailangan ko ng gymnastics para sa emphysema?

Ang himnastiko para sa emphysema ay naglalayong pagaanin ang kondisyon ng pasyente sa pamamagitan ng pagpunan para sa pinababang pag-andar ng baga na may ritmikong pag-urong ng kalamnan.

Depende sa yugto ng emphysema, binabago ng tissue ng baga ang istraktura nito. Ang mga selula ng baga ay nagsasama-sama upang bumuo ng mga cavity. Ang mga cavity na ito ay sumasakop sa kapaki-pakinabang na dami ng baga, habang ang antas ng gas exchange sa kanila ay mababa. Bilang isang resulta, ang isang tao ay nagkakaroon ng igsi ng paghinga, sa paglipas ng panahon, nagsisimula siyang makaranas ng pagkabigo sa paghinga.

Ang isang natatanging tampok ay ang pagkakaroon ng natitirang hangin sa panahon ng pagbuga. Ang natitirang hangin mismo ay isang salik na makabuluhang nakapipinsala sa palitan ng gas.

Ang himnastiko sa paghinga ay idinisenyo upang mabayaran ang mga imbalances na lumitaw, upang turuan ang isang tao na huminga nang tama sa mga kondisyon ng pinababang pag-andar ng baga.

Mga layunin ng pagsasanay sa paghinga:

Pagsasanay sa puro paglanghap at pagbuga;
pinahabang pagsasanay sa pagbuga;
pagbuo ng mga mekanismo ng kompensasyon na nagpapataas ng palitan ng gas sa mga baga;
pagbuo ng compensatory diaphragmatic breathing;
pagpapalakas ng mga kalamnan na kasangkot sa paghinga;
pag-aaral ng kasanayan sa pagkontrol sa paghinga sa panahon ng mga pisikal na pagsisikap ng sambahayan;
pagpapabuti ng psycho-emosyonal na estado ng pasyente.

Mga prinsipyo ng therapeutic gymnastics

Kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo sa paghinga, sundin ang mga sumusunod na patakaran:

Ang mga ehersisyo ay ginagawa sa loob ng 15 minuto 4 na beses sa isang araw - mas madalas, ngunit hindi mas madalas.
Habang nag-eehersisyo, tumuon sa ritmo ng iyong paghinga.
Pagpantayin ang tagal ng paglanghap at pagbuga, pinahaba ang huli.
Bawal pilitin.
Hindi ka makahinga.
Subukang manatili sa karaniwang bilis, huwag magmadali.
Kasama sa himnastiko ang mga static at dynamic na pagsasanay.
Kailangan mong simulan ang himnastiko na may mga static na ehersisyo.
Mga alternatibong static at dynamic na pagsasanay.

Ang mga pagsasanay sa paghinga ay dapat na kahalili ng pangkalahatang pagpapalakas ng mga pagsasanay at mga paghinto para sa pahinga.

Isang hanay ng mga pagsasanay

Mga static na pagsasanay:

Pagbigkas ng mga tunog ng katinig sa pagbuga (2-3 minuto).

Paghinga na may malalim na pagbuga (6 na pag-uulit).

Pagbigkas ng mga tunog ng patinig sa pagbuga (2-3 min.).

Nagsagawa ng nakatayo. Malakas ang mga tunog. Subukang pahabain ang yugto ng pagbuga.

Diaphragmatic na paghinga (6 na pag-uulit).

Sa gastos ng 1-2-3, ang isang malalim na paghinga ay kinuha gamit ang "tiyan": ang diaphragm ay yumuko - ang tiyan ay nakausli. Sa gastos ng 4-5-6, ang isang pagbuga ay ginawa: ang dayapragm ay tumaas, ang tiyan ay inilabas.

Mga dinamikong pagsasanay (bawat isa - 6 na pag-uulit):

Tumagilid pasulong mula sa isang nakadapa na posisyon.

Ang itaas na bahagi ng katawan ay tumataas at sumandal pasulong (exhale). Sa sandali ng pagkahilig, ang mga braso ay ibinalik.

Ang pagpindot sa mga binti sa dibdib.

Panimulang posisyon - nakahiga sa iyong likod. Habang humihinga, itaas ang iyong mga braso at iunat ang mga ito (patayo sa katawan) hangga't maaari, ang dibdib ay pinalawak, ang tiyan ay nakausli. Habang humihinga ka, ibaba ang iyong mga braso, hilahin ang iyong mga binti sa iyong katawan, tuhod sa iyong dibdib, balutin ang iyong mga braso sa iyong mga binti. Ulitin.

Nakatalikod habang nakaupo sa isang upuan.

Nag-stretching sa nakatayong posisyon.

Paglalakad (2-3 min.)

Ang isang opsyon para sa paglalakad, kung pinahihintulutan ng pisikal na kondisyon, ay umakyat sa hagdan. Sa paglanghap, 2 hakbang ang nalalampasan, sa pagbuga - 4.

Mga pagsasanay sa paghinga para sa emphysema Strelnikova

Alalahanin na ang mga baga na may emphysema ay nangangailangan ng isang kinokontrol na aktibong matagal na pagbuga. Kaya, ang pamamaraan ni Strelnikova para sa emphysema ay hindi epektibo.

Ang pamamaraan na binuo ni A. N. Strelnikova ay nilikha niya para sa paggamot ng mga asthmatics. Ang mataas na klinikal na pagiging epektibo nito ay nakumpirma sa kumplikadong paggamot