Ang pagtulog ay isang kamangha-manghang estado ng katawan ng tao. Tila sa sandaling ito ang buong organismo ay nagpapahinga, ngunit sa katunayan, ang pinaka-komplikadong proseso ng "pag-uuri" ng impormasyon ay nagaganap sa utak, bilang isang resulta kung saan ang mga pangarap ay lumitaw. Nais ng bawat tao na kontrolin ang kanyang hindi malay - mag-order lamang ng mga pangarap na nagdadala ng positibong emosyon, tumulong sa pag-unawa sa mga mahihirap na sitwasyon at paglutas ng mga problema. Ito ay lumiliko na mayroong isang espesyal na pamamaraan na naglalayong tiyakin na ang bawat tao sa isang panaginip ay nakikita lamang kung ano ang gusto niya.
Paano Bumangon ang mga Pangarap
Ang pagtulog ay ang natitirang bahagi ng emosyonal na estado kung saan nananatili ang isang tao sa buong araw. Ang mga pangarap ay lumitaw sa isang walang malay na estado - ang isang tao ay hindi gumagawa ng anumang pagsisikap para dito. Sa turn, ang pagtulog ay resulta ng hindi malay na pagkilos ng ating utak. Sa araw, kapag ang utak ay ganap na abala sa may kamalayan, kusang gawain, ang hindi malay na isip ay nagpapahinga, na hindi nagpapakita ng mga palatandaan ng pagkakaroon. Ngunit sa gabi ito ay nauuna, at ang resulta ng naturang aktibidad ay pagtulog.
Maraming mga pangarap ang nakakatulong upang makayanan ang mga problema - sa gabi, sa panahon ng pahinga, isang kahanga-hangang paraan sa labas ng isang mahirap na sitwasyon ay biglang dumating sa hindi malay. Ang ilang mga tandaan na ito ay madalas sa panahon ng pangkalahatang pagpapahinga ng katawan na ang pag-aaral ng sarili, mga aksyon at mga aksyon ay nagaganap - ito ay may positibong epekto sa mental at emosyonal na estado. Sa isang panaginip, makikita mo ang iyong mga pagkukulang mula sa labas, bakas ang kadena ng mga pangyayari na bumabagabag sa iyo. Kapansin-pansin na sa isang panaginip ang mga indibidwal na malikhaing tao ay pinangarap ng mga imahe at mga plot ng mga kuwadro na gawa o kahit na isang pana-panahong talahanayan ng mga kemikal. Dapat itong ipagpalagay na ang lahat ng mga halimbawang ito ay ang mga resulta ng trabaho sa sariling subconscious.
Paano i-program ang iyong sarili para sa mga kinakailangang pangarap
Upang ma-program ang iyong sarili para sa ilang mga pangarap, kailangan mong tumuon hangga't maaari sa pangkalahatang imahe at mga detalye na gusto mong makita. Para sa pagiging epektibo ng pamamaraang ito, huwag mag-overload ang tiyan na may masaganang hapunan, huwag uminom ng maraming tubig sa gabi, at sa anumang kaso ay walang pisikal o mental na paggawa. Ito ay maaaring ganap na masira ang buong ninanais na resulta - ang hindi malay na pag-iisip ay gagana sa batayan ng mga nakaraang emosyonal na kaganapan, at kahit na malakas kang tumutok, hindi mo magagawang ilipat ang pagkapagod ng katawan sa background.
- Para sa panimula, huminahon ka. Umupo sa isang komportableng posisyon, magpahinga at mag-isip tungkol sa mga positibong emosyon. Bago iyon, maaari kang maligo ng maligamgam, gawin ang iyong paboritong uri ng pananahi - lahat ng bagay na nagpapakalma sa iyo at nagbibigay sa iyo ng balanse at kalmado.
- Maging malinaw tungkol sa iyong nais na resulta. Huwag magkwento: isawsaw mo lang ang iyong sarili sa mga alaala o sa pangyayaring katatapos lang mangyari. Ang hindi malay ay gumagana ayon sa sarili nitong panloob na lohika. Pakiramdam na parang ang mga panlabas na puwersa ay nagbibigay-inspirasyon sa iyo upang i-clear ang iyong utak ng hindi kinakailangang impormasyon. Ang setting na ito ay makakatulong sa paghahanda ng iyong utak nang mas lubusan para sa pagtulog.
- Tumutok sa nais na balangkas nang maraming beses. Kung nais mong makakita ng isang paglalakbay sa isang panaginip, pakiramdam ang agos ng dagat, isang mainit na simoy, kung ang iyong mahal sa buhay - banayad na yakap, matamis na salita, kung ikaw ay pinahihirapan ng ilang uri ng problema - huwag mag-isip tungkol sa mga posibleng solusyon. Itutok lamang ang iyong isip sa mahirap na sitwasyon.
- Isulat ang iyong pagnanais sa isang piraso ng papel - ito ay magiging isang magandang dahilan upang matandaan ang "programa sa pagtulog" nang mas malakas. Huwag gawing kumplikado ang iyong trabaho sa mga pag-iisip tungkol sa mga hindi kinakailangang detalye: halimbawa, kung nangangarap kang makakita ng panlabas na libangan, isulat ang mga salitang malinis na hangin, araw, tubig, mga ibon, kahoy na bahay, at emosyonal na sumipsip ng lahat ng kanilang enerhiya sa iyong sarili.
- Upang hindi makalimutan ang isang panaginip pagkatapos magising, maglagay ng isang kuwaderno at panulat sa mesa sa gilid ng kama. Ang mga siyentipiko sa kurso ng iba't ibang mga pagsubok at eksperimento ay napatunayan na ang bawat tao ay nakakakita ng mga panaginip araw-araw. Bukod dito, ang bilang ng mga "virtual plots" na lumitaw sa subconscious ay maaaring umabot ng hanggang 5, ngunit kadalasan ang huling isa lamang ang naaalala. Ang proseso ng pag-alala sa mga panaginip ay hindi pa sapat na pinag-aralan ng mga siyentipiko, kaya ang kadahilanang ito ay kailangan ding bigyang pansin. Subukan, sa sandaling magising ka, isulat ang balangkas ng panaginip. Kung hindi, sa umaga ay malilimutan mo na ang mga detalye at hindi mo malalaman ang resulta ng gawain ng hindi malay sa iyong proyekto.
- Subukang huwag makatulog kaagad pagkatapos ipahinga ang iyong ulo sa unan. Ang kalagayang inaantok ay parang isang butas sa pagitan ng panaginip at katotohanan. Sa ganitong estado, dapat mong muling isipin ang kaaya-aya, maingat na isipin ang nais na imahe. Unti-unti, mapupunta ka sa mundo ng mga pangarap, kung saan siguradong makikita mo ang iyong "programmed".
Kung ikaw, nang buong kasipagan, ay lumapit sa pagsasama-sama ng nais na imahe ng pagtulog, ay ganap na nakakarelaks at kalmado, kung gayon tiyak na makikita mo ang nais na panaginip. Habang ang subconscious mind ay gumagawa sa storyline na iyong iminungkahi, ang utak ay kukuha ng mga sitwasyon na hindi mo naisip sa katotohanan. Ang solusyon sa anumang mga problema ay magmumula sa kung saan hindi mo inaasahan. Ito ay sa isang panaginip na maaari mong makaramdam ng suporta mula sa labas, at isa na siguradong magiging epektibo.
Video: kung paano makapasok sa isang malinaw na panaginip
Nilalaman:
- Walang limitasyong mga posibilidad ng hindi malay;
Paano gumagana ang subconscious mind?
- Paano baguhin ang iyong pamumuhay - kung ano ang nakakaapekto sa hindi malay sa panahon ng pagtulog;
- Ang talinghaga ng mabuti at masamang lobo;
- Mga ehersisyo sa pagtulog na makakatulong sa pagbabago ng iyong pamumuhay sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa hindi malay.
Walang limitasyong mga posibilidad ng hindi malay
Ang pag-aaral ng hindi malay ay palaging isang kamangha-manghang paglalakbay sa kamangha-manghang at hindi maipaliwanag na mundo ng mga walang malay na proseso ng uniberso. At ngayon kailangan mong bumulusok sa kamangha-manghang, ngunit napakahirap na maunawaan ang kalawakan ng mga hindi nakikitang larawan, kung saan nakatago ang mga bugtong, mga pagbabago sa pamumuhay ng isang tao at mga sagot sa anumang mga katanungan na maiisip ng iyong imahinasyon. Ngunit, sa kasamaang-palad, hindi lahat ay lubos na makakasipsip at perpektong mapagtanto ang lahat ng isusulat dito.Nakapagtataka, ang pag-andar ng subconscious ng tao ay napaka hindi madaling unawain, hindi napatunayan at hindi maipaliwanag na mahirap isipin kung saan maaaring magtapos ang mga limitasyon nito - higit sa lahat, na hindi sila umiiral. Mukhang kamangha-mangha, ngunit isipin na lamang na ang bawat isa sa atin, sa isip, ay dapat na ngayong direktang magbasa ng impormasyon mula sa larangan ng enerhiya ng Earth, na nagpapahintulot sa amin na malutas at kahit na tumpak na isipin ang anumang mga bugtong o kaganapan na nangyari sa ating planeta. , nang hindi natutong lubos na maunawaan ang lahat ng uri ng mga agham at maging ang eksaktong makita ang lahat ng bagay na maaaring humantong sa atin sa hinaharap na ito o ang kasalukuyang pagkilos na iyon. At ito ay ganap na hindi maintindihan kung bakit ngayon ang mga tao sa kanilang napakaraming karamihan ay halos ganap na nawawalan ng pagkakataon na makipag-ugnayan sa lahat ng mga hindi malay na proseso na ito, dahil sa lahat ng mga indikasyon, ang bawat isa sa atin mula sa pagkabata ay dapat na makatrabaho sila nang walang anumang mga hadlang o "mga tagapamagitan" ". Ngunit, sa kasamaang-palad, ngayon ang lahat ay nangyayari at ang kabaligtaran, at ang relasyon na ito ay paminsan-minsan lamang na nagpapakita ng sarili sa anyo ng hindi tuwiran, hindi malinaw at walang batayan na mga pahiwatig (intuwisyon at iba pa), at kahit na, sa mga pinaka-emosyonal na sandali lamang ng buhay. Gayunpaman, bagama't hindi natin masyadong napagtanto at hindi natin ito lubos na nakontrol, magagawa nating gumana ang lahat ng prosesong ito para sa atin. Kahit na sa isang panaginip, maaaring baguhin ng subconscious mind ang ating paraan ng pamumuhay at bawat isa sa atin ay may karapatang samantalahin ito.
Tungkol sa pagtatrabaho sa subconscious
Mga kaibigan, naiintindihan ko na marahil para sa marami sa inyo ang lahat ng nakasulat dito ay mukhang hindi kapani-paniwala, lalo na kung narinig mo ito sa unang pagkakataon, ngunit sa katunayan hindi ito fiction, ngunit totoong katotohanan. Nang magsimula akong sumipsip ng ganitong uri ng impormasyon, hindi ko rin lubos na maunawaan at maunawaan ang lahat. Kinailangan ko lamang na magtiwala sa awtoridad ng mga mapagkukunang iyon kung saan ako ay sapat na mapalad upang malaman ang tungkol sa lahat ng ito. Maaari ka ring maghanap ng maraming dokumentaryo na nagpapatunay at naggalugad sa mga prosesong ito, o magbasa ng mga aklat ng mga sikat na may-akda gaya ng, halimbawa, Valery Sinelnikov, Joseph Murphy, John Kehoe, o ang parehong Sigmund Freud, Carl Jung, at marami pang iba.Subconscious ay isang walang limitasyong imbakan ng impormasyon at aming mga paniniwala. Sa paghalungkat nito, mahahanap natin ang anumang pangyayaring nangyari sa atin; at hindi mahalaga kung ito ay makabuluhan para sa amin o hindi, kung binigyan namin ito ng pansin o nadama ito nang hindi sinasadya. At kahit na may nangyari sa isang tao habang natutulog, gayunpaman, ang hindi malay na isip ay hindi nakatulog at ang impormasyong ito ay tiyak na maiimbak sa "Server" nito :). ng bawat tao ay isang uri ng walang katapusang pag-iimbak ng impormasyon, na hindi lamang nag-iimbak ng lahat ng nangyari sa kanya, ngunit nakikipag-ugnayan din sa kolektibo o pangkalahatang impormasyon na walang malay na larangan ng buong mundo.
Ang anumang pagtuklas o gawa ng sining ay pareho gawaing hindi malay, na nakahanap ng kinakailangang impormasyon mula sa mayroon na o naglunsad ng bagong proseso ng paghahanap ng mga sagot sa mga kinakailangang tanong. Kung direkta nating tutugunan ang walang malay, kung gayon ang anumang tanong at anumang intensyon ay hindi mananatiling ganap na hindi nalutas, kahit na ang pinaka-sopistikadong mga ideya ay tiyak na makakahanap ng tugon sa uniberso, ngunit ang tanong ay kung maaari ba nating makita, mapagtanto, marinig, ma-parse ang mga ito, dahil ang pagpapalitan ng proseso ay halos ganap na hinarangan ng negatibong bahagi ng ating kamalayan. Gayunpaman, madalas, ang mga sagot ay nagpapatuloy pa rin sa mga tao. Kung babasahin natin ang tungkol sa mga pinakasikat na imbentor, malalaman natin sa ating sarili na ang bawat isa sa kanilang magagandang natuklasan ay dumating sa kanila bilang isang pananaw, bilang isang aksidente o habang natutulog. Ang lahat ng mga ideya ay dumating sa kanila nang hindi inaasahan at karamihan ay sa sandaling hindi na nila iniisip ang tungkol sa gawaing nasa kamay. Ngunit bago iyon, kailangan nilang italaga ang maraming enerhiya sa pag-iisip at paghahanap ng mga sagot, na kung paano nila inilunsad ang mga subconscious na proseso. Ngunit tandaan na sa panahon ng kanilang pananaliksik at pagmumuni-muni, ang mga sagot sa mahihirap na tanong ay hindi lumitaw. Sila ay dumating sa isang ganap na naiibang oras at ganap na wala saan. Isang hindi napapatunayang ideya ang lumitaw lamang sa kanilang mga iniisip, na sa kalaunan ay naging eksakto ang nais na sagot, na kung saan ay hindi nila nagtagumpay ang kanilang mga utak. Ang prosesong ito ay napakahusay na ipinakita sa paraan ng paggawa ni Thomas Edison o Albert Einstein sa kanyang mga imbensyon. Alam nila ang mga pangunahing lihim ng prosesong ito at ginamit ito nang epektibo, na kinumpirma nila mismo. Ang parehong naaangkop sa mga gawa ng sining - muse, inspirasyon, at iba pa at iba pa.
Sa pagtingin sa lahat ng ito, ako ay higit at higit na nakakiling sa konklusyon na sa mundo ay mayroon nang halos alinman sa mga posibleng pagpapakita ng mga kaganapan at mga sagot sa lahat ng uri ng mga tanong o pagnanasa ng tao. Hindi bababa sa, maaari itong ipagpalagay na ito ay 95% tumpak - pagkatapos ng lahat, ngayon lamang naiintindihan ng sangkatauhan na marami pang iba ang nabuhay bago ang ating sibilisasyon, na ang ilan ay maraming beses na mas umunlad kaysa sa atin at hindi nila maiwasang magtanong ang mga tanong na iyon ay sumasagot sa hinahanap natin ngayon at patuloy na hahanapin sa hinaharap. At, gayunpaman, ang subconscious na sisidlan ay halos hindi mapupuno ng hanggang sa 100% - ang uniberso ay isang bagay na walang hanggan at hindi nasasalat, at ang pag-iisip ng isang tao ay higit na walang hanggan at hindi malilimitahan ng anuman, maliban sa mulat na paniniwala sa mga limitasyon ng sarili indibidwal. Isang konklusyon lamang ang sumusunod mula sa lahat ng ito - sa kalawakan ay mayroon nang walang katapusang bilyun-bilyong posibleng mga pagpipilian para sa pag-unlad ng mga kaganapan sa ating hinaharap na buhay, tayo ay nasa isip na kung saan natin gustong marating at kung saan hindi natin nais, at gayundin sa marami. ibang mga sitwasyon. Ngunit ang tanong ay nananatiling kung saan eksaktong gusto naming pumunta, kung ano ang mga tanong na gusto naming makakuha ng mga sagot sa at kung ano ang hindi malay na mga imahe na namin punan ang aming walang malay. Ito ang hanay ng mga imahe na ipapakita sa katotohanan. Itinuturo lang natin ang ating subconscious mind sa isang paraan o sa iba pa. Lahat ng gusto nating likhain o imbentuhin ay naimbento na, kailangan lang nating kunin, hanapin o idirekta. Ibig sabihin, ipadala ang iyong hindi malay, sa pamamagitan ng mga pag-iisip nito, sa landas na kailangan natin, kung saan mahahanap nito ang eksaktong iniisip natin mula sa walang katapusang espasyo ng mga pagpipilian. Ang prosesong ito ay napakahusay na inilarawan ni Vadim Zeland sa aklat na "Reality Transurfing".
Paano baguhin ang iyong pamumuhay - hindi malay sa panahon ng pagtulog
Kung gusto natin baguhin ang iyong pamumuhay kailangan nating baguhin nang husto ang mga kaisipang humuhubog sa ating mga paniniwala. Ang mga paniniwala ang siyang gumagabay sa ating subconscious mind. Kung sigurado tayo na tayo ay may sakit at araw-araw ay lumalala lamang tayo, ang ating subconscious ay magsisimulang harangan ang healing functions ng katawan at sugpuin ang immune system. Kung, sa kabaligtaran, natitiyak natin na sa bawat sandali na tayo ay bumubuti, araw at gabi ay gagaling at gagaling ang ating katawan. Anuman ang ating sakit, sa anumang kaso, tayo ay magiging ganap na malusog, kung tayo ay lubos na kumbinsido dito.
Ang subconscious ay palaging gumagana tulog man tayo o gising. Patuloy nitong ginagawa ang naka-program nitong gawain. Sa panahon ng pagtulog, ang aktibidad ng subconscious at tumataas paminsan-minsan. Nangyayari ito dahil sa ang katunayan na sa oras na ito ang ating kamalayan ay natutulog at hindi nakakasagabal sa trabaho. Ang patuloy na pagpapataw ng mulat na patuloy na nagbabagong mga paniniwala, pagkabalisa, takot, limitasyon, pagnanasa at pagkakakilanlan ay tumitigil. At ang ating hindi malay na isip ay nagsisimulang gumana nang walang panghihimasok lamang sa mga pinakapangunahing pag-andar ng pagpapanumbalik ng katawan, pati na rin sa pinakamalakas at kasalukuyang gumaganang paniniwala na sumasakop sa lahat ng ating mga iniisip sa panahon ng pagpupuyat, at kung saan ang hindi malay na isip ay susubukan na ipakita / maakit sa totoong buhay o magbigay sa iyo ng mga pahiwatig para sa kanilang sariling pagpapatupad. Ang mga paniniwalang ito ay kadalasang magiging positibo at nakapagpapasigla, maliban kung masyado kang nahuhuli sa mga negatibong karanasan habang gising ka. Ngunit, sa kasamaang-palad, ito mismo ang nangyayari sa karamihan ng mga nabubuhay na tao ngayon. Gayunpaman, nakakatuwang malaman na ang hindi malay na pag-iisip ay susubukan na gumana lamang sa positibo at paborableng mga paniniwala hanggang sa wakas. Pagkatapos ng lahat, ang ating panlabas at panloob na mundo, ang uniberso mismo at sa pangkalahatan ang lahat sa paligid ay palaging kasaganaan, kasaganaan, pagpapagaling, pagpaparami. Mula sa isang buto ay tumutubo ng sampu, daan-daan at libu-libo ang katulad nito. Milyun-milyong pag-iisip, hangarin at ideya ang dumadaloy mula sa isang panaginip. Ang isang cell ay dumarami hanggang sa kawalang-hanggan tulad nito. Ngunit mayroong isang pangunahing "ngunit": subukan ang iyong makakaya na huwag pahintulutan ang napakalakas at pangmatagalang negatibong paniniwala (takot, pagkabalisa, galit, poot, takot, sama ng loob, selos, at iba pa) na magtago sa loob mo, dahil ang Maaaring dumating ang sandali na ang hindi malay ay makakaunawa lamang sa kanila. At pagkatapos lamang ang lahat ng masamang iyon ay tataas na sa laki, dahil kung saan nagsimula kang magdusa.
Bilang karagdagan sa nabanggit sa itaas, mayroong isang napakagandang talinghaga na katulad nito:
Ang Parabula ng Lobo na Pinakain Mo
Noong unang panahon, isang matandang Indian ang nagpahayag sa kanyang apo ng isang mahalagang katotohanan.- Sa bawat tao ay may patuloy na pakikibaka, halos kapareho ng pakikibaka ng dalawang lobo doon.
Sa hindi kalayuan sa kanila, dalawang malalaking hayop ang nagsama-sama sa isang labanan, ang isa ay puti, at ang isa ay itim.- Ang isang lobo ay kumakatawan sa kasamaan - sabi ng matandang Indian - inggit, paninibugho, panghihinayang, pagkamakasarili, ambisyon, kasinungalingan, pagdududa. Ang ibang lobo ay kumakatawan sa kabutihan - kapayapaan, pag-ibig, pag-asa, katotohanan, kabaitan, katapatan, pagtitiwala.
Ang maliit na Indian, na naantig hanggang sa kaibuturan ng kanyang kaluluwa sa mga salita ng kanyang lolo, nag-isip ng ilang sandali, at pagkatapos ay nagtanong:
- Aling lobo ang mananalo sa dulo?
Halos hindi mahahalata ang matandang Indian at sumagot:
- At ang lobo na pinapakain mo ay laging nananalo.
Mga pagsasanay para sa pagprograma ng hindi malay sa isang panaginip
Ang oras ng pagtulog ay ang pinakamahusay na oras para maimpluwensyahan mo ang iyong subconscious, dahil sa oras na ito ang iyong kamalayan, na isang balakid sa pag-iral ng mga bagong paniniwala, ay mahimbing na natutulog. Kaya kung gusto mo baguhin ang pamumuhay, kailangan mong baguhin ang iyong mga paniniwala, at ang pinakamadaling paraan para gawin ito ay habang natutulog. Mayroong ilang mga paraan kung saan maaari nating gamitin ang ating pagtulog nang maayos:- - Pag-uulit ng mga pagpapatibay sa isang malay na estado habang naghahanda ka para sa pagtulog. Patuloy na ulitin ang mga pagpapatibay hanggang sa makatulog ka. Kapag nakatulog ka, magsisimulang iproseso ng iyong subconscious ang iyong mga affirmations nang mas mahusay. Araw-araw ang iyong mga paninindigan ay lulubog nang mas malalim sa iyong hindi malay, dahan-dahan ngunit tiyak na gumagana sa iyong mga paniniwala. Pagkalipas ng ilang buwan, habang ang iyong subconscious mind ay nagiging gumon sa iyong mga affirmations, ito ay magsisimulang gabayan ka sa tila hindi nakakonekta na mga hakbang patungo sa pagtupad sa iyong mga affirmations. At ang lahat ng ito ay mangyayari nang walang pakikilahok ng iyong kamalayan o sinasadyang mga aksyon sa iyong bahagi.
- - Visualization bago matulog. Ang visualization ay ang pinakakilalang paraan upang makamit ang iyong mga layunin at. Kapag natutulog ka, ipikit mo lang ang iyong mga mata at i-relax ang iyong katawan. Simulan ang pagtingin sa iyong mga hangarin at layunin. Kung mag-visualize ka sa araw, kailangan mong pumasok at lumabas sa kawalan ng ulirat. Sa gabi, hindi mo kailangang umalis sa estadong ito. Tinatanggap ng iyong subconscious ang iyong mga visualization tulad ng mga affirmations, at gayundin, pagkatapos ng ilang buwan, nagsisimulang kumilos. Kung nakatulog ka nang masyadong mabilis habang nakikita, subukang mag-visualize habang nakaupo sa isang upuan. Pagkatapos ng humigit-kumulang 20 minuto ng proseso ng visualization, pumunta sa iyong kama sa parehong estado ng antok at magpatuloy sa pagtulog. Kaya, ang iyong subconscious ay mapapansin ang visualized na mga imahe.
- - Paggamit ng mga audio recording (maaari kang matuto nang higit pa tungkol dito at mga espesyal na audio material sa artikulong ""): isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maimpluwensyahan ang subconscious mind ay ang makinig sa mga audio recording habang natutulog. I-record ang iyong mga affirmations sa audio media at i-on ang player bago matulog. Gaya ng nakasaad sa itaas, sa panahon ng pagtulog, ang iyong kamalayan ay namamatay. Kaya, para sa buong panahon ng iyong pagtulog, ang hindi malay na isip ay nasa ilalim ng impluwensya ng iyong mga paninindigan, unti-unting binabago ang iyong mga paniniwala. Makalipas ang ilang sandali, magsisimula kang mapansin ang mga pagbabago.
Sa isang panaginip, maaari kang makatanggap ng mga hula at sagot sa mga kapana-panabik na tanong - kailangan mo lamang "mag-order" ng nais na panaginip sa iyong sariling hindi malay.
Ang pagsasanay ng pagbuo ng mga tamang pangarap at paggamit ng mga pangarap upang makakuha ng mga sagot sa mga nag-aalab na tanong ay bumalik sa sinaunang panahon. Ito ay kilala sa sinaunang Ehipto at sa sinaunang Greece, ito ay laganap sa mga Celts at Romano. Ang mga American Indian, pati na rin ang mga kinatawan ng mga tradisyonal na kultura ng Africa at Australia, ay nagdala ng sining na ito sa pagiging perpekto.
Makatuwiran na mag-order ng mga panaginip na makahulang kapag ang lahat ng karaniwang paraan ng paghahanap ng sagot at solusyon ay naging hindi epektibo. Gayunpaman, kung hindi alam ng ating isip ang sagot, marahil ay mahahanap ito ng ating subconscious. Ito ay sapat na upang bigyan siya ng isang utos at makita ang handa na sagot sa anyo ng isang panaginip.
Ritual ng paghahanda para sa isang makahulang panaginip
Upang matugunan ang isang makahulang panaginip at maibigay ang tamang setting sa iyong hindi malay, bago matulog, makatuwiran na magsagawa ng isang maliit na impromptu na ritwal. Ang kahulugan at gawain nito ay sirain ang daloy ng iyong karaniwang pang-araw-araw na gawain at bigyang-diin ang hindi pangkaraniwan at espesyal na solemnidad ng sandaling ito.
Huwag sundin ang anumang malinaw na mga tuntunin at pattern; maaari kang lumikha ng isang ritwal upang maakit ang mga panaginip sa iyong sarili. Bago ka tumuon sa pang-unawa ng isang makahulang panaginip, linawin ang iyong isipan ng mga pang-araw-araw na nakagawiang pag-iisip. Magtakda ng timer para sa 20 minuto, kumuha ng isang piraso ng papel at isang panulat, at walang pag-aalinlangan, isulat lamang ang lahat ng pumapasok sa iyong isip. Kasabay nito, malinaw na magkaroon ng kamalayan na sa paggawa nito ay nililinis mo ang iyong kamalayan, "itinatapon" ang lahat ng ingay sa pag-iisip sa papel. Pagkatapos ng 20 minuto, sunugin ang nakasulat na papel nang hindi binabasa ang nakasulat. Pagkatapos nito, mag-relax, maligo gamit ang mga mabangong langis at, kung ito ay gumagana para sa iyo, sunugin ang iyong paboritong insenso.
Bago ka matulog, isulat ang tanong na gusto mong masagot sa isang maliit na piraso ng papel, itupi ito sa isang scroll, at itali ito ng tali at ilagay ito sa ilalim ng iyong unan. Pagkatapos nito, ganap na mamahinga at mahinahon na mahulog sa isang panaginip.
Propetikong panaginip at katotohanan
Hindi ka dapat umasa na sa unang gabi ay makakakuha ka ng sagot sa isang tanong na nag-aalala sa iyo sa isang panaginip, kahit na ang gayong posibilidad ay hindi ibinukod. Ang kakayahang "mag-order" ng mga makahulang pangarap, tulad ng iba pa, ay nangangailangan ng pagsasanay at pag-unlad.
Upang isulat kung ano ang nakita mo sa isang panaginip, kaagad pagkatapos magising, maglagay ng notepad at panulat sa kama sa ulo ng kama. Ugaliing mag-ingat ng isang dream diary at i-record kaagad ang balangkas ng panaginip, kahit na hindi ka pa ganap na gising.
Malamang, ang sagot sa tanong na tinanong mo sa iyong subconscious mind ay darating alinman sa literal (makikita mo sa isang panaginip ang mga aksyon na dapat mong gawin) o simbolikong, sa anyo ng mga imahe, alusyon at alegorya. Kakailanganin mo ang kakayahang matukoy nang tama ang mga ito at ilapat ang mga ito sa totoong buhay.
Huwag pansinin o pabayaan ang payo na natatanggap mo sa isang panaginip. Ang isang walang kabuluhang saloobin ay ganap na sisira at magpapawalang-bisa sa pagiging epektibo ng pamamaraang ito.
Alam mo ba na ang mga pangarap ay maaaring gawing mas matingkad, mas mayaman at mas detalyado? Maaari ka ring mag-program ng ordinaryo o lucid dreams sa iyong sarili para sa nais na balangkas! Paano ito gagawin? Halimbawa, gamit ang pamamaraan visualization ng mga visual na imahe. Ang pamamaraan ay hindi madaling makabisado, ngunit kapag inilapat nang tama, ang resulta ay kamangha-manghang!
Sa pamamagitan ng paraan, gumagana ito sa lahat ng mga pandama, hindi lamang sa paningin: tunog (ang tunog ng kanta sa iyong ulo), aroma (kung ano ang amoy ng sarsa), panlasa (sopas ng kamatis), o pagpindot (hinahawakan ang Velcro). Gayunpaman, upang hindi magkalat, una naming ilalarawan ang pagprograma ng mga pangarap gamit ang visualization ng mga visual na imahe, at pagkatapos ay lilipat kami sa iba pang mga channel ng pang-unawa.
Visualization
Para sa ilang mga tao, ang visualization ng mga visual na imahe ay hindi nagpapakita ng anumang mga paghihirap, kaya ang mga pagsasanay ay maaaring mukhang masyadong simple o halata. Ngunit para sa iba, ang visualization ay mas mahirap. Samakatuwid, sasabihin namin sa iyo kung paano ito sanayin.
Sinasanay namin ang visualization
Ipikit mo ang iyong mga mata at biswal tandaan kung ano ang hitsura ng front door ng iyong bahay. Ano ang nakuha mo? Isang pinto ang lumitaw sa harap ng iyong isip na may lahat ng mga detalye, sa kulay, sa naaangkop na hugis at sukat? Nawawala ba ito kapag hindi mo na iniisip? Siguro ang larawan ay lumabas na perpekto, marahil hindi mo na kailangang ipikit ang iyong mga mata.
Ang mas maliwanag at mas malakas ang memorya, mas mabuti. Kung nagawa mong "makita" ang pinto sa lahat ng mga detalye nito, sa paggalaw (kung paano ito magsasara o bumukas), na may kasamang mga tunog (langitngit, popping) - ang galing!
Hindi sapat na isipin ang isang partikular na bagay bilang isang konsepto. Kung naaalala ang pintuan sa harap, tao iniisip lang tungkol sa kanya bilang isang bagay na totoo, alam kung ano ang hitsura niya, minsan sa pinakamaliit na detalye, ngunit walang larawan bago ang isip ng mata- ito ay ganap mali.
Magsanay sa pag-recall ng iba't ibang pamilyar na bagay. Maaari kang pumili ng isang bagay, suriin ito nang detalyado, at pagkatapos ay tandaan kung ano ang iyong nakita. Kahit ano gagawin.
Kapag mas ginagawa mo ang visualization, mas nagiging malinaw ito. At kung mas maliwanag ang mga imahe na maaari mong buhayin muli sa iyong memorya, mas maraming kontrol sa pangarap na maaari mong makuha.
Pag-program ng pagtulog: tatlong hakbang
Unang hakbang - visualization ng nais na imahe
Ipagpalagay na gusto mong managinip ng isang tigre. Isipin ang mabangis na pusa na ito sa parehong paraan na na-visualize mo ang pintuan sa harap. Maaari kang kumuha ng litrato ng isang tigre, tingnan ito ng mabuti, at pagkatapos ay ibalik ang hitsura ng tigre sa memorya sa lahat ng mga detalye.
Ang isang imahe ay dapat lumitaw sa ulo, sa kulay, kasama ang lahat ng mga detalye. Sa kasong ito, biswal mong i-reproduce sa iyong isip ang isang larawan ng napiling bagay.
Ilarawan nang mabuti ang nais na larawan kahit noon paano ka matutulog. Kung mas mahusay mong matandaan ito at i-reproduce ito sa iyong isip habang ikaw ay gising, mas madali ito sa ikalawang hakbang, at ito ang susi.
Ito ay pinaniniwalaan na humigit-kumulang 2% ng mga tao ay hindi nakakagawa ng mga visual na imahe sa kanilang mga ulo sa lahat. Ang kundisyong ito ay mayroon ding medikal na pangalan - aphantasy. Ang mga taong ito ay nangangarap din, ay may kakayahang lucid dreaming, ngunit hindi nila magagawang i-program ang nilalaman ng panaginip gamit ang pamamaraang inilarawan dito. Kung nahulog ka sa mga porsyentong ito, subukang paunlarin ang iyong kakayahan sa visualization sa pamamagitan ng pagguhit.
Ikalawang Hakbang - Hypnagogy
Sa tuwing ikaw magpahinga At ipikit mo ang iyong mga mata– ang iyong utak ay gumagamit ng katulad na kumbinasyon ng mga kondisyon para matulog – lalo na kung ikaw ay pagod na pagod. Ngunit kadalasan ang isang tao ay hindi kaagad nakatulog. Una ay dumating ang hangganan. Karaniwang nangyayari ito sa lahat. Lumilitaw ang mga larawan sa harap ng mata ng isip, kung minsan ay maliwanag na nagbabagong mga imahe o baluktot na luminous na mga spiral. Ang iba pang mga sensasyon ay maaari ding mangyari, kabilang ang mga tunog at ang ilusyon ng paggalaw. Para sa ilan, tila mabilis na gumagalaw ang kanilang katawan sa ilang direksyon o parang pumailanglang. Parang panaginip, pero hindi ito panaginip! Ito ay hypnagogia!
Hypnagogia- isang normal na pisyolohikal na estado na nauuna sa pagtulog at nailalarawan sa pamamagitan ng malay pang-unawa ng mga imahe at iba pang mga multo na sensasyon mula sa hindi malay.
Maaaring suriin ng isang tao sa estadong ito ang mga larawang ito, at higit sa lahat, na may wastong kakayahang pangasiwaan ang mga ito.
Paggamit ng Hypnagogy sa Programa ng Sleep
Kapag ikaw ay nasa kama, kumuha ng komportableng posisyon sa pagtulog. I-visualize ang larawan / larawan na inihanda mo nang maaga sa unang hakbang. Sa aming kaso, ito ay isang tigre. Nangangailangan ito konsentrasyon ng atensyon sa larawan at kumpleto pagpapahinga! Tandaan: Ang konsentrasyon ay hindi nangangahulugang pilit. Ito ay ganap na magkakaibang mga bagay! Ang pagmumuni-muni ay tutulong sa iyo na matutong mag-concentrate habang nagpapahinga.
Kung pinananatili mo ang iyong pansin sa isang hypnagogic na estado sa visualization ng tigre, nang hindi nahuhulog sa isang normal na panaginip at hindi nagising nang buo, pagbabalanse sa pagitan ng panaginip at katotohanan, mapapansin mo kung paano binago ang imahe. Halimbawa, ang muzzle ng tigre ay nagiging isang fluid fluorescent na imahe.
Kapag tumutok ka sa ilang detalye, sabihin ang simetriko pattern sa paligid ng ilong ng tigre, literal mong makikita ang mga contour na binalangkas ng fluorescence.
Ang paglalaro ng imahe, na nagpapahintulot sa ito na magbago sa sarili nitong, maaari mong mapansin kung paano ito gumagalaw, lumiliko, lumilitaw ang mga bagong detalye, ang larawan ay nagiging matingkad at natatakpan.
Sa isang estado ng hypnagogia, ang mga flat na larawan ay nagiging kumpleto at gumagalaw na mga imahe. Marahil ito ay dahil sa likas na ugali ng utak na makita ang mga larawan sa tatlong-dimensional na espasyo. Sa kalaunan, kung mananatiling gising ka lang nang sapat habang ang katawan ay natutulog, ang mga imahe ay naayos at bumubuo ng tamang eksena sa phantom space ng panaginip.
Kung nahihirapan kang hanapin ang hypnagogic na estado o panatilihin ang iyong pansin sa isang napiling larawan, subukan ang pagmumuni-muni. Maingat na basahin muli ang artikulo tungkol sa dream programming mula sa simula, ang mahalagang impormasyon ay maaaring napalampas. Huwag magmadali - ang malakas na kaguluhan ay maaaring pumigil sa iyo mula sa pagkamit ng ninanais na resulta. Ang pag-program ng pagtulog gamit ang visualization ay hindi nangangailangan ng sobrang pagsisikap, mas malamang na sila ay makahadlang. Dito kailangan mo ng isang mahusay na pag-unawa sa mga patuloy na proseso at pagsasanay. Magsanay - kung hindi ka susuko, ang tagumpay ay garantisadong sa iyo.
Ikatlong Hakbang – Programming Lucid Dreams
Ang susunod na hakbang ay kukuha ng kaunting pagsasanay.
Kaya, ano ang nakuha natin sa dalawang yugto? Sa unang yugto, inilalagay mo sa kamalayan at subconsciousness ang isang larawan ng kung ano ang gusto mong makita sa isang panaginip. Sa ikalawang yugto, sa sandaling nasa hypnagogia, ilarawan sa isip ang "handa" na imahe sa harap ng mata ng iyong isip at panatilihin ang iyong pansin dito hanggang sa mabuo sa iyong isip ang espasyo ng panaginip na may nais na bagay.
Sa isang tagamasid sa labas, kung may titingin sa iyo sa gilid, ipipikit mo ang iyong mga mata at matutulog.
Gayunpaman, hindi ka basta nakatulog. Naiiba ka sa isang ordinaryong tao dahil sinasadya mong nabuo ang panloob na mundo ng mga pangarap, makulay, maliwanag, sa mataas na resolusyon. Anong susunod? At pagkatapos ay kadalasang nawawalan ka ng kamalayan sa kung ano ang nangyayari at ganap na nahuhulog sa isang nilikhang panaginip, na pagkatapos ay bubuo ayon sa panloob na lohika.
Posible bang mag-program ng mga lucid dream sa ganitong paraan? Oo naman! Isaalang-alang ang oras at estado ng iyong katawan kapag nagprograma ng isang panaginip. Kung gagamitin mo ang visualization technique sa gabi, malamang na magkakaroon ka ng normal, walang malay na panaginip.
Kailan ang pinakamagandang oras para sa lucid dreaming?
- Sa tuwing magigising ka sa gabi. Nang walang wakas na gumising, subukang ilapat ang pamamaraan ng paggunita ng isang pre-prepared na imahe, maaaring hindi ka lamang mahulog sa isang normal na panaginip, ngunit upang mapanatili ang kamalayan sa kung ano ang nangyayari. Pagkatapos ay gamitin ang pamamaraan ng pagpapalalim at paghawak, sinusubukan na huwag sirain ang nabuo na balangkas.
- Umagang-umaga, kapag nakapagpahinga na ang utak, pero gusto pang matulog. Upang gawin ito, maaari kang magtakda ng alarma para sa isang tiyak na oras. Paggising sa isang alarma, agad na pumunta sa banyo, uminom ng tubig, at pagkatapos ay bumalik sa kama at gumamit ng visualization method.
- Sa araw na inaantok ka- isang magandang pagkakataon na makapasok sa hypnagogia na medyo madali at pagkatapos ay may mataas na posibilidad na mapunta sa isang os (lucid dream).
Maaari mong gawing malinaw na panaginip ang isang ordinaryong panaginip gamit ang pamamaraan " Hindi ba ako natutulog?", kapag ang isang tao ay pana-panahong nagtatanong sa kanyang sarili ng tanong na ito, mga diskarte " tumingin sa mga palad»sa panaginip at iba pa. Ito ay sapat na upang mapagtanto sa isang panaginip na ikaw ay nangangarap - at ang panaginip ay nagiging mulat na, pagkatapos ay maaari mong gamitin ang mga pamamaraan ng pagpapalalim at paghawak.
Paggamit ng Maramihang Perceptual Channel sa Pagre-render
Sa itaas, inilarawan namin ang dream programming sa pamamagitan ng pag-visualize lamang ng mga visual na larawan. Marahil karamihan sa mga tao sa pang-unawa sa labas ng mundo ay umaasa sa mga mata, ngunit bilang karagdagan sa paningin, mayroon din tayong pandinig, hawakan, atbp. Bukod dito, ang ilang mga tao ay mas komportable na nakikipag-ugnayan sa impormasyong natanggap mula sa mga tainga - tinatawag din silang auditory.
Ang maximum na epekto ng inilarawan na pamamaraan ay maaaring makuha kapag hindi lamang mga visual na imahe ang kasangkot sa proseso, kundi pati na rin ang mga tunog, pagpindot, isang pakiramdam ng direksyon ng paggalaw, at iba pa.
Kapag inilarawan ang pagsasanay sa visualization, nabanggit na kung ang visual na paggunita ng pintuan sa harap ay sinamahan ng mga tunog, at ang pinto mismo ay lilitaw sa mata ng isip hindi lamang sa kulay, kundi pati na rin sa paggalaw (nagsasara, nagbubukas) - ito ay mas mahusay. . Sa pamamagitan ng pagkakatulad sa visualization, ang mental na pagpaparami ng mga tunog ay maaaring tawaging auditoryization.
Magsanay tayo ng kaunti. Isipin ang isang ilog. Gumamit hindi lamang ng mga visual na larawan, kundi pati na rin ang mga tunog. Ang batis ng ilog ay isang napakagandang halimbawa dahil palagi itong tumutunog. Kapag nakuha ng iyong utak ang memorya ng isang rumaragasang ilog para sa visualization, dapat itong awtomatikong samahan ang memorya ng naaangkop na tunog ng umaagos na tubig.
Isipin ang paglalakad patungo sa baybayin (paggalaw) at inilagay ang iyong kamay sa batis (hawakan). Nakaramdam ka ba ng lamig (temperatura)? Nararamdaman mo ba ang tubig na dumadaloy sa iyong mga daliri (pressure)?
Walang mga panuntunan tungkol sa kung anong mga damdamin ang idaragdag mo kapag na-visualize mo. Eksperimento, tingnan kung aling mga sensasyon ang nagpapakita ng kanilang sarili nang mas malinaw at ibinibigay sa iyo nang mas madali.
Magsanay. Mga Pagsasanay sa Multisensory Imaging
Mga huling pagsasanay na sumasaklaw sa lahat ng inilarawan sa itaas. Idinisenyo ang mga ito para tulungan kang matuto ng dream programming sa pamamagitan ng visualization. Tukuyin ang nangingibabaw na damdamin sa iyong partikular na kaso, pati na rin matutunan kung paano gamitin ang kumplikadong mga channel ng perception sa multisensory visualization upang lumikha ng matingkad na mga pangarap.
Basahin ang natitirang bahagi ng artikulo at pagkatapos ay magretiro sa isang madilim na silid o magsuot ng maskara sa pagtulog. Huminga ng ilang malalim at magpahinga. Maglaan ng halos isang oras para sa iyong sarili nang walang anumang distractions. (Sulit ito!)
Para gumana ang pamamaraan, kailangan mo ng kadiliman. Walang liwanag ang dapat pumasok sa mga mata - kaya ang opsyon na may sleep mask ay magiging perpekto.
Humiga, kumuha ng komportableng posisyon, ipikit ang iyong mga mata (kung hindi pa masyadong madilim, magsuot ng sleep mask) at magpahinga. Isipin ang isang bilog sa gitna ng iyong larangan ng pangitain. Gawing madali at simple ang ehersisyong ito. Hayaang gabayan ka ng iyong imahinasyon. Ang bilog ay hindi kailangang may kulay, maaari itong maging guwang na parang singsing o puno na parang disk, anuman ang mangyari - hayaan itong natural na pumasok sa iyong isipan. Maaaring wala kang makita sa una, kaya bigyan mo lang ng oras ang iyong imahinasyon.
Ano ang mangyayari sa bilog? Ang ilan ay naglalarawan na kapag nire-relax nila ang kanilang mga mata, bahagyang nag-fluoresce ang bilog. Kung panonoorin mo lang ito, maaari itong magsimulang umikot, na lumilikha ng 3D sa iyong isip.
Kahit na ang bilog ay nananatiling hindi gumagalaw, iyon ay mabuti rin. Bantayan mo siya. Tingnan mo lang ito gamit ang iyong isip nang walang tensyon. Ang mga mata ay nakakarelaks, ang mga kalamnan ng mukha at ulo ay nakakarelaks din. Hindi kailangang sa pamamagitan ng puwersa. Magsanay. Huwag magmadali. Paglaruan ang imahe ng bilog sa iyong isip.
Kapag nakakita ka ng isang bilog na may fluorescence, nakikita mo na sa isang estado ng hypnagogia, at ang estado na ito ay ang target para sa sleep programming. Ngayon iisipin na gawing parisukat ang bilog. Ito ay dapat na madali. Pagkatapos ay sa isang tatsulok. Paano ang isang bituin? Malalaman mo na ang anumang anyo na iyong "i-order" sa iyong isip ay agad na lilitaw.
Sa isip ay "humiling" ng krus. pahalang na linya. mga linyang patayo. Habang nag-iimbento ka ng mas kumplikadong mga hugis tulad ng spiderwebs at snowflakes, mas makakapag-relax ka sa hypnagogy at mas madaling mag-visualize.
Iyon ay mahusay?! Maaari mong sabihin ang salitang "bilog" sa iyong isip at ang bilog ay literal na lilitaw sa hypnagogia. Ito ay isang malinaw na pagpapakita kung paano maaaring lumikha ang imahinasyon ng mga larawan ng iyong mga iniisip. Ang parehong prinsipyo ay nalalapat sa panahon ng maliwanag na panaginip.
Paglikha ng isang pangarap na espasyo sa hypnagogy
Magsimula sa pamamagitan ng pag-init at pag-visualize ng mga simpleng hugis upang makamit ang hypnagogia at mapanatili ang kamalayan: bilog, parisukat, tatsulok, web, snowflake. Kapag ang mga kulay ay nakakuha ng liwanag o pag-ilaw, at ang mga imahe ay nagsimulang lumitaw na parang sa kanilang sariling kalooban (makamit ang hypnagogia), maaari kang lumipat sa mga landscape. Ngayon gagawa tayo ng espasyo sa paligid natin. Ito ay isang lubhang kapana-panabik na aktibidad. Kunin natin ang isang tropikal na beach bilang isang halimbawa.
Space visualization
Magsimula sa abot-tanaw at pangkalahatang malawak na mga stroke, na parang nagpinta ka ng isang larawan mula sa simula. Pagkatapos ay punan ang mga detalye: mga ulap, araw, mga puno ng palma, puting buhangin, at iba pa. Tukuyin sa isip ang mga kulay, kahit na hindi talaga sila lumilitaw. Minsan nakakatulong kung talagang igalaw mo ang iyong mga mata (tulad ng sa REM sleep) at tumutok nang malayo sa abot-tanaw habang nakikita mo ito, at pagkatapos ay tumingin malapit sa iyong mga kamay upang iposisyon ang iyong katawan sa espasyo ng panaginip.
Auditory
Ngayon makinig sa mga tunog ng karagatan habang ang mga alon ay gumugulong sa dalampasigan. Ano pa ang naririnig mo? Mga ibon sa dagat? Hangin? Tawa? Musika? Hayaang tumugtog ang mga tunog: marahil ang mga alon ay gumulong at bumagsak sa dalampasigan kasabay ng iyong paghinga, at pana-panahong maririnig ang mga tawag ng mga ibon. Bigyang-pansin ang anumang nais mong marinig, at ang mga tunog na iyon ay unti-unting lalabas.
Touch (touch)
Ano ang pakiramdam ng nasa beach? Damhin ang buhangin gamit ang iyong mga paa. Siya ay mainit at malambot. Dama ang sariwang simoy ng hangin sa iyong mukha.
Mga amoy
Ang maalat na amoy ng karagatan. Dama ang masarap na hangin sa dagat. Mag-isip ng iba pang mga pabango na nagpapaalala sa iyo ng baybayin. Algae, sunscreen, coconut oil... Maaari mong matandaan ang isang partikular na amoy na iniuugnay mo sa beach at dagat, tulad ng amoy ng pakwan kung kumain ka ng pakwan sa beach noong bata ka.
lasa
Anong mga panlasa ang iniuugnay mo sa beach? Pakwan? Pakiramdam muli ang tamis ng katas ng pakwan sa iyong bibig! Marahil ito ay magiging lasa ng mabangong seresa, ang anumang kaaya-ayang panlasa na naranasan mo sa isang tunay na beach ay magagawa.
Bilang karagdagan sa paningin, pandinig, paghipo, amoy at panlasa, mayroong hindi bababa sa 4 pang mga channel ng pakikipag-ugnayan sa labas ng mundo:
- pandamdam ng temperatura
- acceleration,
- posisyon ng katawan,
- sakit.
Ang sakit ay pinakamahusay na iwasan. Kaya Lahat Maaari kang mag-eksperimento sa iba't ibang kumbinasyon. Magsimula sa mga pangunahing kaalaman: paningin, pandinig, paghipo. Dahan-dahang magdagdag ng iba, panoorin ang epekto. Hindi kinakailangang gamitin ang lahat, hanapin ang pinakamainam na kumbinasyon nang paisa-isa para sa iyong sarili.
Maaaring kailanganin ang pagsisikap at paulit-ulit na pagtatangka upang matagumpay na mai-program ang iyong unang pangarap. Sa kabilang banda, maaaring magulat ang isang tao kung gaano kabilis at kadali niyang makuha ang kanyang pinaplano. Ang lahat dito ay indibidwal, gaano man ito kakulit.
Ang matagumpay na visualization sa hypnagogia sa tamang oras (tingnan sa itaas para sa ikatlong hakbang ng programming) ay maaaring agad na humantong sa isang malinaw na panaginip sa loob lamang ng ilang minuto. At maaaring tumagal ng ilang mga pagtatangka sa loob ng 20-30 minuto. Kung sa panahon ng aplikasyon ng pamamaraan ay nagsisimula kang nababato, ginulo, at walang gumagana para sa iyo, mas mahusay na ipagpaliban ang pamamaraan para sa isa pang oras.
Kahit na ang visualization ay hindi humahantong sa malinaw na pangangarap, ito ay kapaki-pakinabang pa rin para sa pagpapataas ng kamalayan sa sarili at makakatulong sa pag-impluwensya sa mga ordinaryong panaginip (pag mas iniisip mo ang tungkol sa mga beach, mas madalas kang managinip tungkol sa mga ito).
Kaya relax. Ipikit mo ang iyong mga mata. At lumikha ng iyong sariling magandang mundo ng panaginip.
Ang mga pangarap na mayroon tayo ay napakahalaga sa atin, kahit na hindi tayo naniniwala sa mga ito. Minsan ang mood para sa buong araw ay nakasalalay sa panaginip na mayroon tayo, kung minsan tila sa amin ang lahat ng ito ay nangyari sa amin sa katotohanan. Ang mga pinangarap na lugar ay tila pamilyar sa amin, bagaman hindi pa kami nakakapunta doon. At hindi lihim na minsan ang mga pangarap ay nagkakatotoo. Siyempre, dahil sa lahat ng mga pangyayaring ito, ang pag-aayos ng iyong mga pangarap ay isang napaka-kaakit-akit na ideya. At mas nakakatukso ay i-program ang iyong isip para sa isang tiyak na panaginip. pwede ba?
Ano ba ang pinapangarap natin?
Una sa lahat, kailangan mong malaman ang tungkol sa kung ano ang pagtulog, kung bakit kung minsan ay hindi tayo nakakakita ng anumang mga panaginip, at kung ano ang nakasalalay dito. Sa katunayan, ang "plot" ng panaginip, na tila sa amin ay medyo mahaba, sa katotohanan ay tumatagal lamang ng ilang segundo. Sa gabi maaari tayong magkaroon ng maraming panaginip, ngunit naaalala natin ang isa, at narito kung bakit.
Ang pagtulog ay karaniwang nahahati sa dalawang yugto - malalim at mababaw. Mas madaling makaalis sa yugto ng malalim na pagtulog, ngunit sa kasong ito ay hindi natin maalala ang mga panaginip. Ang mababaw na pagtulog, sa kabaligtaran, ay nakikilala sa pamamagitan ng isang malinaw na pagsasaulo ng "larawan", ngunit ang paggising sa yugtong ito ay mas mahirap. Kadalasan, ang isang tao ay umalis sa yugto ng mababaw na pagtulog sa ilalim ng impluwensya ng isang panlabas na nakakainis na impluwensya, halimbawa, isang alarm clock, isang matalim na tunog, mga cramp ng kalamnan, atbp. Paggising, sa mga unang segundo ay nasa "scenario pa rin tayo. ” na ngayon lang namin nakita. Gayunpaman, pagkaraan ng ilang minuto, ang ilan sa mga pangyayari ng kanyang nakita ay nabura, at pagkaraan ng ilang oras karamihan sa mga ito ay nakalimutan.
Recipe ng video ng Bagong Taon:
Ganito gumagana ang isip ng tao. Gayunpaman, kung uulitin mo sa pag-iisip, at mas mabuti din nang malakas, kung ano ang nangyari na nakita sa isang panaginip, maaari mong matandaan ang panaginip sa napakatagal na panahon. Ang ilang mga panaginip ay humanga sa atin nang labis na naaalala natin ang mga ito sa buong buhay natin nang walang anumang pag-uulit. Kung hindi mo maalala kung tungkol saan ang panaginip, kahit na kaagad pagkatapos magising, maaari mong suriin ang iyong kalagayan pagkatapos nito, kaya matukoy kung ito ay mabuti o masama. Pakinggan ang iyong kalooban, ano ang iyong nararamdaman? Joy? O baka pagkabalisa, kahit horror?
Ang "plot" ng ating mga pangarap ay naiimpluwensyahan ng mga panlabas na kadahilanan, dahil ang lahat ng nakikita ay bunga ng ating kamalayan, na bahagi ng ating sarili. Ang mga sumusunod na kondisyon ay gumaganap ng isang papel:
- nakikita sa araw; kung ano ang ating pinagtutuunan ng pansin;
- mga kaisipan tungkol sa paparating o natapos na mga gawa na mahalaga sa atin;
- ang estado ng katawan, kabilang ang sakit, kahirapan sa paghinga, atbp.;
- komportable o, sa kabaligtaran, hindi komportable na posisyon ng katawan;
- panloob na hangin (ito ay kanais-nais na maaliwalas ang silid nang maayos);
- ang ating mga takot at pagkabalisa, nakaranas ng kaguluhan, kaguluhan;
- estado ng nervous system;
- nutrisyon (parehong kalidad at dami, pati na rin ang paraan ng pagkain);
- tunog, amoy at iba pang phenomena na nakapaligid sa atin habang tayo ay natutulog.
At hindi ito kumpletong listahan ng mga salik na humuhubog sa ating mga pangarap. Tulad ng para sa "prophetic" na mga panaginip, ang isyung ito ay hindi pa sinisiyasat at, marahil, ay hindi kailanman maimbestigahan. Gayunpaman, ang ilang mga siyentipiko ay nagpapaliwanag nang tumpak sa epekto ng deja vu sa pamamagitan ng katotohanan na ang mga pangyayari na nangyayari sa atin sa katotohanan sa unang pagkakataon sa ating buhay ay tila pamilyar sa atin nang tumpak dahil minsan natin silang nakita sa isang panaginip, nakalimutan lang natin ito. Ngunit pagkatapos ay kailangan mong sumang-ayon na ang mga makahulang panaginip ay umiiral.
Posible bang "magprograma" ng pagtulog?
Magiging kamangha-mangha kung maaari nating "i-order" ang ating sarili ng isang panaginip para sa darating na gabi. Gayunpaman, sa kasamaang-palad, hindi tayo binibigyan ng kontrol sa ating kamalayan sa ganoong lawak. Maaari mong, siyempre, subukang mag-tune sa isang tiyak na paraan, pag-iisip, halimbawa, tungkol sa mga mainit na bansa o isang masayang holiday. Ngunit hindi ito nangangahulugan na tayo ay mangarap tungkol dito. Bukod dito, kung sa panahon ng ating pagtulog, halimbawa, ang mga kagamitan sa konstruksiyon ay gagana sa labas ng bintana (at sa pamamagitan ng ilang himala ay hindi tayo magigising), maaari tayong managinip ng mga operasyong militar. O ang amoy ng nasunog na pagkain na nagmumula sa kung saan ay lubos na may kakayahang magbigay ng inspirasyon sa amin sa mga panaginip tungkol sa isang sunog, atbp.
Gayunpaman, may magagawa pa rin tayo. Nasa ating kapangyarihan na maimpluwensyahan ang katotohanan na ang mga panaginip ay hindi bababa sa hindi masama o nakakatakot, ngunit kaaya-aya o hindi bababa sa neutral, hindi sinisira ang mood para sa susunod na araw. Upang gawin ito, kailangan mong sundin ang ilang mga tip, katulad:
- Huwag uminom ng tonic na inumin tulad ng itim na tsaa o kape bago matulog. Ang green tea ay mas mahusay din na huwag uminom, dahil mayroon itong diuretic na epekto. Mas mainam na uminom ng gatas o chamomile tea na may kanela - ito ay huminahon.
- Huwag kumain bago matulog, lalo na ang mahirap matunaw na pagkain. Ngunit hindi ka rin dapat matulog nang walang laman ang tiyan. Kumain ng magaan na meryenda.
- Huwag pag-aralan ang nakaraang araw bago matulog at huwag magplano sa susunod na araw. Mas mahusay na managinip ng isang bagay na kaaya-aya.
- Tiyaking komportable ang iyong kama hangga't maaari. Sa panahon ng pagtulog, ang katawan ay dapat na ganap na nakakarelaks.
- Pahangin ang iyong kwarto bago matulog. Dapat itong sariwa, ngunit hindi malamig, ang bentilasyon ng silid ay maiiwasan hindi lamang masamang panaginip, kundi pati na rin ang pananakit ng ulo.
- Kung sa araw na ikaw ay kinakabahan, nag-aalala, o kahit na nasa isang estado ng permanenteng stress, una sa lahat ay tumulong na pakalmahin ang iyong nervous system. Sa ganitong estado, hindi ka mangangarap ng anumang mabuti.
Kung mayroon kang mga bangungot, huwag magmadali upang maniwala sa kanila. Kahit na pinangarap mo ang isang taong malapit sa ilalim ng mahihirap na kalagayan, maaaring kailangan mo lang makipag-usap sa taong ito, gumawa ng isang bagay para sa kanya, at kung minsan ay magkita-kita lang. Gayunpaman, ang mga pangarap ay nagpapakita ng ating katotohanan, samakatuwid ang tanging paraan upang maimpluwensyahan ang kanilang "kalidad" ay ang ayusin ang mga bagay sa iyong buhay at damdamin.