Paano madagdagan ang mga babaeng sex hormone. Paano madagdagan ang mga male hormone. Ang pagtanggi sa masasamang gawi, nakakapagod na mga diyeta, pisikal na labis na karga

Ang normal na antas ng hormone ay may mahalagang papel sa katawan ng isang babae. Kinokontrol ng mga aktibong enzyme na ito ang mga antas ng hormonal, tumutulong sa pagsipsip ng mga mineral, pagpapalakas ng tissue ng buto, perpektong sumusuporta sa immune system, pag-activate ng mga reserba upang labanan ang mga sakit, atbp.

Ang kakulangan ng mga sex hormone ay negatibong nakakaapekto sa katawan, kaya kung may kakulangan ng mga babaeng hormone, dapat itong dagdagan upang maiwasan ang mga problema at abnormalidad sa katawan. Ano ang mga sintomas ng isang problema, kung paano mapataas ang antas ng mga babaeng hormone, at ibalik ang balanse, sasabihin namin sa iyo sa artikulong ito.

Kakulangan ng mga babaeng hormone: sanhi

Minsan ang sikolohikal, pisikal na estado at maging ang pag-uugali ng isang babae ay hindi maintindihan sa kanyang sarili. Bago magsimula ang iyong regla, maaari kang makaramdam ng depresyon nang walang dahilan. Sa panahon ng pagbubuntis - isang hindi inaasahang poot sa mga amoy at pagkain, malambot at walang kinikilingan na pagmamahal ng ina sa mga unang minuto pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang posibilidad ng pagpapasuso at iba pang mga pambihirang kakayahan ng babaeng katawan.

Ang lahat ng mga reaksyong ito ay kinokontrol ng mga hormone. Samakatuwid, dapat malaman ng bawat babae ang lahat tungkol sa mga sex hormone, kapag kinakailangan na kumuha ng mga pagsusuri at kung paano dagdagan ang mga babaeng hormone nang walang pinsala sa kalusugan.

May mga babaeng hormones - estrogens at male hormones - androgens. Ang lahat ng mga ito ay naroroon sa katawan ng mga kalalakihan at kababaihan, ngunit sa iba't ibang dami. Ang antas ng mga babaeng hormone ay isang tagapagpahiwatig ng kalusugan. Ang kanilang pagtaas ng antas o kakulangan ay maaaring mapansin ng isang espesyalista kahit na sa mata, dahil ang mga proseso ay nakakaapekto sa hitsura at emosyonal na estado ng isang babae. Maaari silang pukawin ang isang matalim na pagtaas sa timbang ng katawan o pagbaba ng timbang, ang pamamaga ay nangyayari sa balat, ang buhok ay lumilitaw sa mga braso, tiyan, mukha sa mga lugar kung saan ito ay hindi kanais-nais, at ang mga stretch mark ay maaaring lumitaw.

Sa pagsasagawa, napansin ng mga gynecologist na kung minsan ang isang babae ay namamahala upang malaman ang tungkol sa mga problema sa mga hormone pagkatapos lamang matuklasan ang fibroids o kawalan ng katabaan. Samakatuwid, napakahalaga na subaybayan ang iyong kalusugan at regular na bisitahin ang isang doktor upang simulan ang paggamot sa oras.

Kung napansin mo ang isang matalim na pagkasira sa iyong psycho-emosyonal at pisikal na kondisyon, pati na rin ang pag-uugali na hindi karaniwan para sa iyo, o ang iyong katawan ay biglang nagsimulang magbago ng hugis, pagkatapos ay kailangan mong mapilit na bisitahin ang isang espesyalista - isang gynecologist o endocrinologist.

Mga dahilan na nagdudulot ng hormonal imbalance sa katawan:

  • depresyon, stress;
  • labis na trabaho sa trabaho;
  • mga problema sa pagtulog, hindi pagkakatulog;
  • pangkalahatang karamdaman, pagkapagod;
  • hindi balanseng at hindi malusog na diyeta;
  • malubhang pathologies (impeksyon, pinsala, neoplasms);
  • iba't ibang mga karamdaman sa endocrine system, adrenal glands at iba pang mga organo;
  • panganganak;
  • pagwawakas ng pagbubuntis, pagpapalaglag;
  • masamang gawi (alkohol, paninigarilyo);
  • menopause.

Bilang isang patakaran, ang rurok ng kakulangan sa ginhawa ng isang babae ay bumagsak sa panahon ng menopause. Ito ay dahil sa mga pagbabago na nauugnay sa edad at pagkawala ng reproductive function.

Samakatuwid, kapag may kakulangan ng mga babaeng hormone sa katawan, ang iba't ibang mga abala ay nagsisimulang lumitaw. Kadalasan, upang makayanan ang sitwasyon, ang isang babae ay inireseta ng hormone replacement therapy, na nagpapanumbalik ng mga antas ng hormonal at nagpapabuti sa pangkalahatang kagalingan.

Upang makagawa ng tamang diagnosis, kinakailangan na kumuha ng mga pagsusuri sa hormone at ang self-medication ay mahigpit na ipinagbabawal. Ang lahat ng mga gamot, pati na rin ang dosis at tagal ng therapy, ay indibidwal na inireseta ng doktor sa bawat indibidwal na kaso.

Pangunahing babaeng hormones: mga sintomas ng katangian ng kakulangan

Ang mga sintomas na lumilitaw na may kakulangan sa hormone ay makakatulong upang maunawaan ang kawalan ng timbang sa katawan nang hindi kumukuha ng mga pagsusuri, ngunit dapat itong kunin para sa isang 100% na garantiya. Pagkatapos ng lahat, para maging angkop ang paggamot, kailangang malaman kung gaano ang pagbawas ng hormone.

Ang Estradiol ay ang pangunahing babaeng hormone, ito ay kabilang sa pangkat ng mga estrogen. .

Ang mga sintomas ay maaaring lumitaw bilang:

  • hindi maintindihan na mabilis na pagkapagod;
  • madalas na depresyon;
  • nabawasan ang libido;
  • mga problema sa cycle ng panregla;
  • kawalan ng kakayahang magbuntis ng isang bata sa loob ng mahabang panahon;
  • kahirapan sa pagbubuntis.

Ang isa sa mga pinaka-kapansin-pansin na sintomas ng isang malakas na pagbaba ng estrogen ay kawalan ng katabaan, osteoporosis, pagtaas ng timbang, neoplasms sa matris at mammary glands. Bilang isang patakaran, ang pagbaba ay pinukaw ng maling napiling mga contraceptive at ovarian dysfunction.

Ang pituitary gland ay responsable para sa normal nitong produksyon ng prolactin. . Tinutulungan nito ang pag-unlad at paglaki ng mga glandula ng mammary, kinokontrol ang proseso ng paggagatas. Ito ay prolactin na aktibong bahagi sa conversion ng colostrum sa ganap na gatas. Iniuugnay ng mga doktor ang halos lahat ng reproductive function sa katawan ng isang babae na may prolactin. Ang pagbaba sa antas ng hormone na ito ay isang bihirang kababalaghan at sanhi ng mga kaguluhan sa paggana ng pituitary gland. Ang labis ay mas karaniwan.

Mga sintomas ng mataas na prolactin:

  • pagkagambala sa ikot;
  • kakulangan ng yugto ng obulasyon;
  • discharge mula sa mammary glands ng hindi kilalang etiology;
  • nadagdagan ang balahibo sa likod at mukha;
  • lumalala ang kondisyon ng balat;
  • pimples, blackheads.

Ang isang mataas na antas ay isinasaalang-alang sa loob ng mga normal na limitasyon kung ito ay awtomatikong tumataas mula sa ika-8 linggo ng pagbubuntis.

Ang progesterone ay isa pang pangunahing hormone . Maaari mo ring marinig ang pangalang "hormone ng pagbubuntis". Ito ay responsable para sa pagbuo ng corpus luteum at gumaganap ng isang mahalagang papel sa buong pagbubuntis, lalo na sa unang 3 buwan.

Mga sintomas ng mababang progesterone:

  • hindi regular na cycle ng regla;
  • acne, pimples;
  • nadagdagan ang nerbiyos;
  • depresyon, stress;
  • ang mga sakit ng genitourinary system ay maaaring maging talamak;
  • kusang pagkakuha sa mga unang yugto.

Paano ibalik ang balanse?

Ang bawat pangalawang babae ay nagtatanong sa isang gynecologist: kung paano taasan ang mga antas ng hormone? Ang pagpapanumbalik at pagpapanatili ng isang physiologically normal na balanse ng hormonal sa katawan hanggang sa araw na ito ay paksa ng hindi lamang siyentipiko, teoretikal, kundi pati na rin ang praktikal na modernong gamot. Upang mapataas ang antas ng mga sex hormone, ang mga kababaihan ay maaaring pumili ng mga pamamaraan na nauugnay sa katutubong at tradisyonal na paggamot.

Konserbatibong paggamot

Ang pamamaraang ito ay itinuturing na isang paraan ng opisyal na gamot, na ginagamit upang gamutin ang kakulangan ng mga babaeng hormone. Ang kurso ay inireseta ng isang doktor pagkatapos ng isang komprehensibong pagsusuri at donasyon ng dugo upang suriin ang mga antas ng hormone. Bilang isang patakaran, ang mga tablet na naglalaman ng hormone ay inireseta, na naglalaman ng mga sintetikong hormone o mga enzyme na tulad ng hormone.

Kabilang dito ang:

  • "Hemaphilin";
  • "Premarin";
  • "Proginova";
  • "Ovestin";
  • "Tocopherol";
  • "Menisiston";
  • mga bitamina complex na may natutunaw na bitamina E.

Mga tradisyonal na pamamaraan

Kasama sa mga recipe ng lola ang paggamot sa mga halamang gamot, halaman at pagsunod sa isang diyeta na may mga kinakailangang pagkain.

Mga pagkain na nagpapataas ng mga hormone:

  • munggo at butil;
  • mga kamatis;
  • talong;
  • sariwang prutas, papaya, granada, mansanas, petsa;
  • kuliplor, damong-dagat.

Ang mga mabisang halamang gamot ay kinabibilangan ng:

  • mansanilya;
  • boron matris;
  • pantas;
  • pulang brush;
  • pitaka ng pastol;
  • ugat ng liquorice.

Ang mga halamang gamot ay ginagamit sa anyo ng mga decoction at mood, kinakailangan ang konsultasyon sa isang doktor bago gamitin. Marahil ay irerekomenda niya ang pagdaragdag ng paggamot sa droga na may mga remedyo ng katutubong upang mapahusay ang epekto.

Therapeutic na pamamaraan

Ang kakanyahan ng pamamaraan ay nagsasangkot ng supply ng mga aktibo at kinakailangang sangkap na kailangan nito. Ang ganitong mga pamamaraan ay gawing normal ang synthesis ng sariling mga proseso ng metabolic at ibalik ang mga antas ng hormonal.

Therapeutic na pamamaraan:

  • masahe, lalo na sa rehiyon ng lumbar;
  • mga espesyal na herbal barrel na may mga halamang gamot;
  • mainit na pambalot;
  • paliguan na may mga halamang panggamot (chamomile, lemon balm, nettle).

Huwag kalimutan ang tungkol sa isang aktibong pamumuhay at isang malusog na diyeta na walang masamang gawi.

Ang estrogen ay ginawa ng babaeng katawan sa unang kalahati ng menstrual cycle. Ang prosesong ito ay pinasigla ng hormone FSH. Pagkatapos ng obulasyon, ang follicle ay nawasak. Ang produksyon ng mga gestagens ay sinusunod. Kasabay nito, bumababa ang konsentrasyon ng estrogen. Sa panahon ng pagpapabunga, ang mga gestagens ay ginawa sa buong pagbubuntis. Kung hindi man, bumababa ang kanilang antas, at tumataas ang konsentrasyon ng estrogen. Malapit na ang period mo.

Ang babaeng sex hormone ay ipinahiwatig para gamitin sa mga sumusunod na kaso:

  • naantala ang sekswal na pag-unlad;
  • pagpapagaan ng pangkalahatang karamdaman ng katawan;
  • suporta para sa mahinang paggawa;
  • mga patolohiya sa balat.

Ang pagkuha ng mga sintetikong estrogen ay ipinahiwatig para sa kakulangan ng sariling mga hormone. Ang estrogen sa mga kababaihan ay ipinakita sa mga sumusunod na anyo:

  • estriol;
  • estrone;
  • estradiol

Ang pinakamainam na antas ng estrogen sa mga kababaihan ay 50-400 pg/ml. Kung ang halaga ay mas mababa sa 100 pg/ml, pagkatapos ay nangyayari ang menopause. Sa mga lalaki, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring ma-trigger ng mahinang diyeta at hindi malusog na pamumuhay. Ang mga function ng sex hormone ay kinabibilangan ng:

  • pagpapalaki ng mga glandula ng mammary;
  • pamamahagi ng taba sa katawan;
  • normal na pag-unlad ng matris at reproductive system;
  • regular na regla;
  • pangkalahatang kagalingan.

Ang konsentrasyon ng estrogen ay nagbabago dahil sa mga antas ng hormonal. Mga sintomas ng kakulangan sa estrogen:

  • masakit at hindi pare-pareho ang ikot ng regla;
  • nabawasan ang pagganap at libido;
  • nerbiyos;
  • mabilis na pagkapagod;
  • hindi pagkakatulog;
  • madalas na pagbabago ng mood.

Tinitiyak ng estrogen ang mga normal na konsentrasyon ng kolesterol. Ang estrogen at testosterone ay nagtutulungan upang itaguyod ang paglaki ng kalamnan. Kasabay nito, sinusuportahan ang libido sa mga lalaki. Ang labis na estrogen ay negatibong nakakaapekto sa katawan ng babae at lalaki:

  • labis na timbang;
  • nabawasan ang libido;
  • stress;
  • depresyon.

Upang mapataas ang estrogen sa mga kababaihan, gumagamit sila ng gamot at balanseng diyeta. Inirerekomenda na kumunsulta muna sa isang doktor. Ang mga tablet na naglalaman ng estrogen ay ginagamit para sa paggamot at pagpipigil sa pagbubuntis. Ang mga gamot ng unang pangkat na nagpapataas ng konsentrasyon ng hormone ay ipinahiwatig sa mga sumusunod na kaso:

  • hindi regular na cycle ng regla;
  • hindi maunlad na sistema ng reproduktibo;
  • menopos;
  • mahinang aktibidad sa paggawa;
  • kawalan ng katabaan.

Para sa paggamot at pag-iwas sa hormonal imbalances at mga kaugnay na sakit, matagumpay na ginagamit ng aming mga mambabasa ang Elena Malysheva Method. Matapos maingat na pag-aralan ang pamamaraang ito, nagpasya kaming dalhin ito sa iyong pansin.

Kadalasan ang doktor ay nagrereseta ng kumplikadong paggamot. Ang pinagsamang oral contraceptive ay nahahati sa mga sumusunod na uri:

  • monophasic (Mersilon, Rigevidon);
  • biphasic (Anteovin);
  • tatlong yugto (Trikvilar, Triziston).

Ang pagkilos ng naturang mga gamot ay naglalayong pigilan ang obulasyon. Kung ang mga gamot na ito ay ginagamit para sa mga layuning panggamot, ang dami ng pagdurugo sa panahon ng regla ay bumababa, ang sakit ay nawawala, at ang regla ay nagpapatuloy nang normal. Ang mga tablet ng estrogen ay ginagamit sa mga sumusunod na kaso:

  • sex hormone replacement therapy;
  • menopause

Sa panahon ng premenopause, ang doktor ay nagrereseta ng mga tabletas upang mapataas ang mga konsentrasyon ng estrogen. Ang mga naturang gamot ay nag-aalis ng mga sintomas ng menopause at osteoporosis. Pina-normalize nito ang mga antas ng kolesterol. Ang mga gamot na may estrogen na ginagamit sa replacement therapy ay ipinakita sa anyo ng:

  • mga gamot na iniinom nang pasalita (Estradiol succinate, Estradiol valerate);
  • mga produkto na ibinibigay sa pamamagitan ng balat (Klimar patch);
  • mga ahente ng iniksyon (Gynodian-Depot);
  • mga tabletang vaginal.

Bago taasan ang iyong mga antas ng estrogen sa mga gamot sa itaas, inirerekomenda na kumunsulta ka sa iyong doktor. Sila ay tinatanggap lamang sa ilalim ng kanyang pangangasiwa. Kasama sa drug therapy ang pagkuha ng mga sumusunod na gamot:

  1. 1Tocopherol acetate (bitamina E) - ginagamit sa kumbinasyon ng mga contraceptive. Ang pangunahing bentahe ay ang pagpapapanatag ng paggana ng mga genital at reproductive organ.
  2. 2Premarin na may conjugated estrogens.
  3. 3Proginova - upang madagdagan at gawing normal ang mga antas ng hormonal.
  4. 4Gemafemin - isang gamot na gawa sa dugo ng babaeng usa. Naglalaman ito ng mga bitamina C at E. Ang produkto ay ginagamit para sa pag-iwas, pamamaga at paggamot ng mga pathologies na binuo laban sa background ng mas mataas na antas ng estrogen.

Bago ang pagtaas ng estrogen sa mga remedyo ng katutubong, dapat kang kumunsulta sa isang nutrisyunista. Ang konsentrasyon ng babaeng sex hormone ay nadagdagan sa tulong ng mga mani, cereal, munggo, langis ng gulay, at repolyo. Bago gumamit ng mga halamang gamot (sage, hops, red clover), inirerekumenda na kumunsulta sa isang doktor. Mayroong ilang mga patakaran para sa pagkuha ng mga herbal na tsaa:

  • paikot na paggamit;
  • pagtanggi sa inuming ito sa panahon ng regla, kung mangyari ang mga side effect, o kapag gumagamit ng oral contraceptive.

Bago taasan ang antas ng isang hormone, inirerekomenda na matukoy ang dami nito sa katawan. Para dito, ang pasyente ay inireseta ng iba't ibang mga pagsubok sa laboratoryo. Ang mga pagkaing mayaman sa protina, langis ng gulay at carbohydrates ay nakakatulong sa pagtaas ng estrogen. Hindi inirerekomenda na ubusin ang mga pagkaing mataas sa asukal at inuming may alkohol.

Hindi maaaring palitan ng phytoestrogens ang natural na estrogen, ngunit maaaring maging mga kapalit nito. Ang phytoestrogens ay matatagpuan sa bran at legumes. Ang mga produkto sa itaas ay dapat na kainin pagkatapos kumonsulta sa isang doktor. Ang labis na pagkonsumo ng phytoestrogens ay nagpapabuti sa paglaki ng tissue, na kontraindikado sa mga kababaihan na dati nang nagdusa mula sa kanser sa suso.

Upang suportahan ang isang malusog na endocrine system, inirerekumenda na isama ang mga sariwang prutas at gulay sa iyong diyeta. Ang bitamina C ay matatagpuan sa mga bunga ng sitrus, mga milokoton, at asparagus. Ang karotina ay matatagpuan sa mga sili, puting repolyo, spinach, karot, at kalabasa.

Inirerekomenda na kumain ng dandelion greens, basil at turnips. Ang mga produktong hayop ay naglalaman ng bitamina B (patatas, atay, karne ng baka, hazel tuna at kefir). Pinapayuhan ng mga doktor ang pagtaas ng babaeng hormone estrogen sa tulong ng buong butil (trigo, barley, oats, brown rice).

Ang flax seeds ay naglalaman ng phytoestrogen at omega-3 fatty acids, na nakakatulong na mabawasan ang panganib ng mga pathologies sa puso, cancer, at diabetes. Naglalaman sila ng isang uri ng phytoestrogen - lignan. Sa flaxseeds, ang konsentrasyon ng sangkap na ito ay 100-800 beses na mas mataas kaysa sa iba pang mga produkto ng pinagmulan ng halaman. Pinapayuhan ng mga doktor na kumain ng 60 g ng flax seeds bawat araw.

Ang mga legume ay nagpapataas ng antas ng estrogen dahil sa kanilang mataas na konsentrasyon ng phytoestrogens. Upang mapataas ang mga konsentrasyon ng estrogen, isama ang mga sumusunod na produkto ng toyo sa diyeta:

  • miso paste (mayaman sa sodium);
  • mani;
  • tempeh (nakakatulong na palitan ang mga protina ng hayop);
  • Soy meat.

Ang mga produktong toyo ay kontraindikado para sa mga lalaki. Ang isang diyeta na naglalayong gawing normal ang mga antas ng hormonal ay dapat na pinangangasiwaan ng isang espesyalista. Ang pag-abuso sa mga produktong nasa itaas ay maaaring magdulot ng mga negatibong kahihinatnan. Maaari mong taasan ang mga antas ng estrogen gamit ang aromatherapy (mga mahahalagang langis ng basil, sage, haras).

Ang sobrang regular na pisikal na aktibidad ay may negatibong epekto sa katawan. Kasabay nito, bumababa ang mga antas ng estrogen. Ang katamtamang pisikal na aktibidad ay binabawasan ang panganib ng kanser sa suso at nagpapahaba ng buhay. Upang matiyak ang normal na antas ng estrogen, inirerekumenda na maiwasan ang mga nakababahalang sitwasyon, kumain ng tama, mag-yoga, sumunod sa isang nakagawiang gawain, at makakuha ng sapat na tulog.

endocri.ru

Estrogen - paano tumaas? Paano mapataas ang antas ng estrogen? Hormone estrogen

Ang estrogen ay ang pangunahing sex hormone sa mga kababaihan. Salamat sa kanya, napanatili ang kagandahan, kabataan at kalusugan. Ngunit ano ang gagawin kung ang estrogen ay mababa sa babaeng katawan? Paano mapataas ang antas nito? Pag-usapan natin ito sa artikulo.

Ang papel ng estrogen sa babaeng katawan

Ang estrogen synthesis ay nangyayari pangunahin sa mga ovary at kaunti sa adrenal glands. Sa panahon ng pagdadalaga, ang antas ng hormone na ito ay tumataas, dahil sa kung saan ang buhok ay nagsisimulang tumubo sa mga kilikili at pubic area, ang katangian ng hugis ng pelvis ay nabuo, at ang mga glandula ng mammary ay lumalaki. Inihahanda ng estrogen ang katawan para sa hinaharap na mga sekswal na relasyon at pagiging ina sa pamamagitan ng pakikilahok sa pagbuo ng mga obaryo at matris. Ang hormon na ito ay may malaking epekto sa katawan at responsable para sa mga katangiang katangian ng babae tulad ng mga suso, maselang bahagi ng katawan, pigura, kondisyon ng buto, pamamahagi ng subcutaneous fat sa katawan, sekswalidad, pati na rin ang mood at kagalingan. Sa normal na antas ng estrogen, ang isang babae ay madalas na mukhang mas bata kaysa sa kanyang mga kapantay na may hormonal imbalances. Salamat sa pinakamainam na halaga ng estrogen sa katawan, ang napapanahong pagtanggi sa endometrium at regular na regla ay nangyayari. At, kung ang halaga ng hormon na ito ay hindi sapat, may posibilidad na maputol ang paggana ng maraming sistema ng katawan. Basahin sa ibaba upang malaman kung paano pataasin ang estrogen sa mga kababaihan.

Sintomas ng Mababang Estrogen

Ang kundisyong ito ay maaaring magpakita mismo sa iba't ibang paraan. Mabagal na pag-unlad ng mga glandula ng mammary, maselang bahagi ng katawan at balangkas - sa pagkabata. Pagbawas sa laki ng mga glandula ng mammary at matris, kawalan ng regla - sa mga kabataan. Sa panahon ng panganganak, ang kakulangan ng hubbub na ito sa mga kababaihan ay ipinakikita ng mga sumusunod na sintomas:

    hindi pagkakatulog;

    biglaang pagbabago sa mood;

    hindi regular na regla;

    nabawasan ang libido;

    sakit sa ibabang tiyan sa panahon ng regla;

    kapansanan sa memorya;

    nabawasan ang pagganap;

    mga problema sa balat - mga stretch mark, pamamaga, nabawasan ang pagkalastiko.

Kasunod nito, ang mababang antas ng hormone ay humahantong sa pagdurugo at kawalan ng katabaan.

Mga sanhi ng hindi sapat na antas ng estrogen

Bago sagutin ang tanong kung paano mapataas ang mga antas ng estrogen, malalaman natin kung ano ang nagiging sanhi ng pagbaba nito. Ang kundisyong ito ay maaaring magresulta mula sa:


Ang hormone estrogen: kung paano dagdagan ang nilalaman nito?

Una sa lahat, kung mayroon kang mga sintomas sa itaas, dapat kang humingi ng medikal na payo. Bibigyan ka ng doktor ng referral para sa mga espesyal na pagsusuri, ang mga resulta nito ay magsasabi sa iyo kung paano taasan ang hormone estrogen. Bilang isang patakaran, para sa layuning ito, ang mga kababaihan ay inireseta ng mga oral contraceptive na may kinakailangang dosis ng hormone. Gayunpaman, dapat mong malaman na ang paggamit ng hormonal therapy sa loob ng mahabang panahon ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng cardiovascular disease, endometrial cancer at breast cancer nang maraming beses. Ang Tocopherol (bitamina E) ay inireseta din. Bilang karagdagan, ang mga antas ng estrogen ay maaaring tumaas sa pamamagitan ng paggamit ng isang espesyal na patch, na nakakabit sa isang maginhawang lugar ng katawan sa loob ng 30 araw. Maaari mo ring dagdagan ang nilalaman ng hormon na ito sa pamamagitan ng pagsusuri sa iyong diyeta.

Paano mapataas ang antas ng estrogen sa pagkain?

Ang dami ng hormone ay positibong naiimpluwensyahan ng mga pagkaing naglalaman ng phytoestrogens. Gayunpaman, magiging epektibo lamang ang mga ito kung walang malubhang problema na nauugnay sa kakulangan ng hormon na ito. Kaya, ang mga pagkain na nagpapataas ng estrogen:

    Ang soy ay naglalaman ng malaking halaga ng phytoestrogens. Maaari itong kainin nang hiwalay o bilang bahagi ng gatas, yogurt, keso, mantikilya, at harina.

    Ang sangkap na ito ay matatagpuan din sa mga cereal at munggo, lalo na sa beans, peas, corn, at barley.

    Ang mga taba ng hayop ay dapat ubusin sa sapat na dami; sila ay matatagpuan sa karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, langis ng isda, at matapang na keso.

    Sa mga gulay, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga kamatis, talong, karot, kuliplor at Brussels sprouts.

    Para sa mga inumin, maaari naming irekomenda ang green tea.

Mayroong mga pagkain na maaaring sugpuin ang estrogen synthesis sa katawan, inirerekomenda na limitahan ang kanilang pagkonsumo. Kabilang dito ang: broccoli, green beans, sibuyas, mais, repolyo, citrus fruits, melon, ubas, peras, igos, pinya, harina ng trigo, pinong bigas, caffeine at alkohol.

etnoscience

Kaya, ang hormone estrogen. Nalaman natin kung paano madaragdagan ang nilalaman nito sa katawan sa tulong ng pagkain. Ito ay lumalabas na hindi ito mahirap, dahil ang lahat ng mga produkto ay pamilyar sa amin at maaari mong bilhin ang mga ito sa anumang supermarket. Paano mapataas ang antas ng estrogen gamit ang mga remedyo ng katutubong? Una sa lahat, dapat mong bigyang pansin ang mga pamamaraan at paraan ng aromatherapy. Salamat sa mahahalagang langis, hindi mo lamang mabayaran ang kakulangan ng hormon na ito, ngunit buhayin din ang paggawa ng iyong sariling estrogen at makamit ang balanse sa mga natural na proseso ng hormonal system ng babaeng katawan. Upang maisaaktibo ang produksyon ng estrogen, inirerekomenda ng mga eksperto ang paggamit ng mahahalagang langis ng cypress, anise, haras, sage, at basil. At para mapanatili ang hormonal balance, angkop ang lavender, neroli, at rose geranium. Ang mga mahahalagang langis ay maaaring gamitin hindi lamang sa isang aroma lamp; inirerekomenda silang idagdag sa anumang mataba na cream at hadhad sa dibdib at tiyan. Ang pamamaraang ito ay makakatulong na mabawasan ang sakit sa panahon ng regla. Gayundin, ang mga sangkap na tumutulong sa pagtaas ng mga antas ng estrogen sa katawan ng babae ay naroroon sa maraming halamang gamot, halimbawa, rosemary, matamis na klouber, sage, at ugat ng licorice. Ang mga halaman ay dapat na brewed, infused at kinuha umaga at gabi para sa dalawa hanggang tatlong linggo.

Paano madagdagan ang estrogen sa mga kababaihan? Ang mga sumusunod na rekomendasyon ay dapat sundin:

    Magkaroon ng regular na buhay sa sex. Upang manatiling malusog, ang isang may sapat na gulang na babae ay dapat makipagtalik nang regular. Mahusay kung mangyayari ito sa isang minamahal na lalaki, kung kanino ang isang babae ay magiging maganda, minamahal at ninanais.

    Iwasan ang stress. Kapag nasa ilalim ng stress, ang katawan ay gumagawa ng mga hormone na adrenaline at cortisol, na, sa turn, ay pinipigilan ang synthesis ng progesterone at estrogen.

    Bigyang-pansin ang nilalaman ng taba ng iyong katawan. Ang pagsunod sa isang mahigpit na diyeta sa mahabang panahon ay maaaring humantong sa kakulangan ng taba ng katawan. Ngunit ito ay direktang kasangkot sa synthesis ng estrogen.

    Magsanay ng yoga. Sinasabi ng mga tagapagtaguyod ng yoga na sa tulong ng ilang mga asana maaari mong pasiglahin ang mga adrenal glandula, salamat sa kung saan ang katawan ay maaaring umayos ang balanse ng mga hormone.

Konklusyon

Sa kasamaang palad, hindi laging posible na maiwasan ang pagbaba sa mga antas ng hormone sa katawan. Gayunpaman, ang isang balanseng diyeta, masayang emosyon, at isang malusog na pamumuhay ay makakatulong na maiwasan ang mga hormonal disorder. Kung, gayunpaman, ang estrogen sa katawan ay nabawasan, kung paano dagdagan ito ay dapat na magpasya lamang ng doktor, at pagkatapos lamang ng isang masusing medikal na pagsusuri. Well, ang aming artikulo, inaasahan namin, ay magiging kapaki-pakinabang sa iyo.

fb.ru

Paano mo madaragdagan ang mga babaeng hormone?

Paano madagdagan ang mga babaeng hormone? Ang tanong ay angkop para sa mga kababaihan na gustong mapanatili ang kabataan at balanse. Ito ang hormonal background na nagsisiguro sa mga proseso sa babaeng katawan na responsable para sa hitsura, pisikal at sikolohikal na kagalingan. Ang tanong kung paano mapataas ang antas ng mga babaeng hormone ay dapat alalahanin ng sinumang babae. Bilang karagdagan sa sekswal na globo, ang balanse ng hormonal ay maaaring makaapekto sa iba pang mga aspeto ng buhay. Ang isa pang bagay ay kung paano mapataas ang mga babaeng hormone? Inirerekomenda na maghanap ng solusyon sa isyung ito kasama ng iyong doktor.

Mga pagtutukoy ng hormonal na komposisyon

Ang katawan ng babae ay gumagawa ng ilang partikular na hormones na responsable para sa maraming proseso. Ang paglabag sa kanilang balanse ay humahantong sa iba't ibang mga karamdaman, at kahit na malubhang mga pathology. Kabilang sa pangkalahatang komposisyon ng hormonal, ang mga sumusunod na pangunahing elemento ay maaaring makilala:

  1. Ang estrogen ay itinuturing na isa sa pinakamahalagang mga hormone. Mas tiyak, ang pangalang ito ay tumutukoy sa isang buong pangkat ng mga estrogenic na babaeng hormone. Ang mga ito ay ginawa sa mga ovary at responsable para sa maraming mga proseso: pag-renew ng cell, pagbibigay ng mga katangian sa balat, paglikha ng ningning at kapal ng buhok, pagprotekta sa mga pader ng vascular mula sa kolesterol, nakakaimpluwensya sa hugis ng mga suso at balakang, atbp. Sa labis na nilalaman nito, ang akumulasyon ng taba sa hips at tiyan ay posible, kahit na ang paglitaw ng fibroids ng matris. Ang kakulangan sa estrogen ay naghihikayat sa paglago ng buhok sa katawan at mga paa, pinalala ang pigura, at pinaka-mahalaga, ay responsable para sa maagang pagbaba ng katawan, na lalong kapansin-pansin sa pagtanda ng balat.
  2. Ang progesterone ay ang pangalawang pinakamahalagang babaeng hormone. Ito ay mas tipikal para sa katawan ng lalaki, ngunit matatagpuan din sa mga kababaihan. Nagsisimula lamang itong mabuo kapag umalis ang itlog sa follicle nito. Ang hormone ay nabuo lamang sa ilang mga panahon, at ang pinakamataas na nilalaman nito ay sinusunod sa araw ng obulasyon. Ang pagkabaog ng babae ay ganap na nakasalalay sa antas nito. Ito ay kinakailangan kapag nagdadala ng isang bata, at ang pagbaba sa nilalaman nito ay nagdaragdag ng panganib ng pagkakuha sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis.
  3. Ang Estradiol ay ang pinaka-aktibong babaeng sex hormone. Ginagawa ito sa mga ovary at inunan, at maaaring lumitaw bilang resulta ng conversion ng testosterone. Ang sangkap na ito ay may pananagutan para sa kondisyon ng reproductive system, kinokontrol ang cycle ng panregla, nagtataguyod ng pag-unlad ng itlog at matris sa panahon ng pagbubuntis. Bilang karagdagan, ang hormon ay tumutulong sa pagbabagong-buhay ng tissue ng buto, pagpapababa ng kolesterol at pagtaas ng pamumuo ng dugo. Kasabay nito, ang labis na labis sa pamantayan ay nagdudulot ng mga karamdaman sa nerbiyos.
  4. Ang Testosterone ay nagtataguyod ng libido, nagpapabata ng mga kababaihan, at nagpapalakas ng mga kalamnan. Ang sangkap ay ginawa sa adrenal glands. Kapag pinataas ang antas nito, dapat tandaan na ang labis na paglampas sa pamantayan ay nagiging sanhi ng pagiging agresibo at ang hitsura ng acne.
  5. Ang oxytocin ay nabuo sa adrenal glands at nakakaapekto sa mga emosyon, lambing, at sentimentalidad. Sa panahon ng isang nakababahalang sitwasyon, ito ay aktibong inilabas sa dugo.
  6. Ang thyroxine ay ibinibigay sa thyroid gland at nakakaapekto sa kondisyon ng pigura, kinokontrol ang pag-unlad ng kaisipan, at nakakaapekto sa bilis ng reaksyon.
  7. Ang norepinephrine ay itinago ng mga adrenal glandula. Ito ay napakahalaga para sa pagtagumpayan ng stress, takot, at phobias. Ang hormone ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, at ang dugo sa mas maraming dami ay dumadaloy sa ulo, kaya ang utak ay nagsisimulang gumana nang mas matindi.
  8. Ang somatotropin ay ginawa sa pituitary gland, at kung minsan ay tinatawag na hormone ng pagkakaisa at lakas.

Ang mga nakalistang sangkap ay nagbibigay ng pangkalahatang balanse ng hormonal. Kung ang kanilang balanse ay pinananatili, ang babaeng katawan ay puno ng kalusugan, at ang hitsura ay sumasalamin sa kabataan at pagiging kaakit-akit. Sa kakulangan ng mga hormone, ang mga sintomas ay nagsisimulang lumitaw sa anyo ng iba't ibang mga sakit at napaaga na pagtanda.

Mga paraan upang mapataas ang mga antas ng hormone

Ang antas ng mga babaeng hormone ay tumataas na isinasaalang-alang ang mga dahilan para sa paglabag nito. Para sa mga kadahilanang sikolohikal at pisyolohikal na hindi nauugnay sa sakit, ang paggawa ng mga kinakailangang sangkap ay nadagdagan sa ating sarili gamit ang mga sumusunod na pamamaraan:

  • mga pagbabago sa pamumuhay;
  • pagtanggi sa masamang gawi;
  • pag-iwas sa mga nakababahalang sitwasyon;
  • pag-optimize ng nutrisyon.

Kung ang antas ay bumaba nang malaki at hindi naibalik sa pamamagitan ng mga simpleng pamamaraan, pagkatapos ay ginagamit ang therapy sa gamot.

Ang nutrisyon ng kababaihan ay may mahalagang papel sa balanse ng hormonal. Upang patatagin ang ninanais na antas ng mga hormone, mahalagang ipakilala sa diyeta ang mga pagkaing epektibong nagpapataas ng nilalaman nito - phytoestrogens. Ang mga sumusunod na produkto ay inirerekomenda:

  1. Legumes. Naglalaman ang mga ito ng isoflavones, na may kapaki-pakinabang na epekto sa paggawa ng mga babaeng hormone, at iba't ibang phytoestrogens: beans, lentils, peas, soybeans, flax, sesame at vegetable oils batay sa kanila.
  2. Mga gulay at prutas. Phytoestrogens: beets, karot, pipino, kamatis, asparagus, mansanas, papaya, petsa, granada.
  3. Mga produktong pinayaman ng selenium at zinc at nagbibigay ng hormonal balance: pumpkin, mustard, mushroom, bawang, talong, talaba, seafood, mackerel, walnuts, sesame.

Kasabay nito, dapat mong limitahan ang pagkonsumo ng mga pagkain na maaaring mabawasan ang produksyon ng estrogen. Kabilang sa mga produktong ito ang repolyo, mais, broccoli, melon, sibuyas, igos, citrus fruit, ubas, pinya, peras, at mga pananim na butil. Ang alkohol at caffeine ay ganap na hindi katanggap-tanggap.

Therapy sa droga

Ang pagtaas ng gamot sa antas ng mga babaeng hormone ay isinasagawa ayon sa prinsipyo ng replacement therapy. Sa kasong ito, ang mga gamot ay ipinakilala na naglalagay muli ng mga reserbang hormonal, na kumukuha sa pag-andar ng pagtatago ng isang bilang ng mga panloob na glandula.

Ang pinakakaraniwang uri ng mga hormonal na gamot ay estrogen (pinagsama) at progestin tablets.

Ang mga kumbinasyong gamot ay batay sa estrogen at progesterone na mga pamalit sa isang timpla, na nagsisiguro ng kanilang kinakailangang balanse. Ang mga sumusunod na tablet ay ginagamit:

  • Novinet;
  • Mercilon;
  • Diana-35;
  • Rigevidon.

Ang mga paghahanda ng progestin ay naglalaman ng mga synthesized substance na katulad ng progesterone. Kabilang dito ang mga sumusunod na tablet:

  • Femulen;
  • Microlute;
  • ipagpatuloy.

Upang matiyak ang balanse ng hormonal, minsan ay inireseta ang mga di-hormonal na gamot. Ang isang kilalang kinatawan ay si Mamoklam. Nakakatulong ito na gawing normal ang secretory function ng mga glandula, lalo na ang thyroid gland. Ang komposisyon ng gamot ay naglalaman ng pinakamainam na kumplikadong mga sangkap: chlorophyll, yodo, Omega-3 fatty acids.

Ito ay lalong kinakailangan upang tandaan ang mga posibilidad ng herbal na gamot. Upang mapataas ang antas ng mga babaeng hormone, mabisa ang mga tincture at inuming gawa sa linden blossom, celery, aralia, mint, lemon balm, at licorice root. Ang isang makabuluhang nilalaman ng phytoestrogens ay matatagpuan sa mga hops. Ito ay magiging kapaki-pakinabang upang madagdagan ang pagkonsumo ng mga multivitamin complex: Undevit, Decamevit, Kvadevit, Leciton. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang pasiglahin ang secretory function ng ovaries upang kumuha ng Tocopherol (bitamina E).

Ang balanse ng hormonal sa katawan ng babae ay responsable para sa pangkalahatang kalusugan ng isang babae. Ang mga normal na antas ng hormone ay ang susi sa kabataan, pagiging kaakit-akit at magandang kalooban.

www.jlady.ru

Paano madagdagan ang mga babaeng hormone sa katawan

Ang mga babaeng hormone (estrogen group) ay may mahalagang papel sa katawan hindi lamang ng mga babae, kundi pati na rin ng mga lalaki. Kinokontrol ng mga aktibong sangkap na ito ang mga antas ng hormonal, pinapabuti ang pagsipsip ng mga mineral, pinapalakas ang tissue ng buto sa katawan, tinutulungan ang immune system na labanan ang mga sakit, at marami pang iba. Ang kanilang kakulangan ay negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng lahat ng mga organ system, samakatuwid, kung ang antas ng mga babaeng hormone ay nabawasan, kailangan itong dagdagan upang maiwasan ang mga problema sa kalusugan.

Bakit kailangan ang mga hormone ng babae at lalaki?

Bago mo simulan ang pagtaas ng dami ng mga hormone, kailangan mong maunawaan nang kaunti kung bakit kinakailangan ang isang tiyak na halaga ng mga aktibong sangkap ng babae at lalaki, dahil may mahalagang papel sila hindi lamang sa pagbuo ng reproductive system at suporta sa reproductive function. .

Mga babaeng hormone

Kabilang dito ang estrogen, progesterone, oxytocin, prolactin, FSH at iba pa. Upang sabihin na ang mga hormone na ito ay "babae" ay hindi ganap na tama, dahil ang mga lalaki ay mayroon din sa mga ito sa maliit na dami. Bilang karagdagan sa pagbuo ng mga itlog sa mga follicle, ang pagbuo ng pangalawang sekswal na mga katangian at iba pang mga sekswal na proseso, ang estrogen group ay kasangkot sa metabolismo ng mineral, lalo na ang calcium at phosphorus.

Nakikilahok sila sa proseso ng akumulasyon ng mga mineral sa tisyu ng buto, at kinokontrol din ang paglabas ng mga sangkap na ito mula dito. Ang pag-asa na ito sa regulasyon ay nasubok at napatunayan na, dahil sa mga kababaihan pagkatapos ng menopause, ang mga antas ng estrogen ay bumababa nang husto at mas madalas silang nagdurusa sa mga problema sa mga kasukasuan at buto, habang ang mga lalaki na ang mga babaeng hormone ay patuloy na nagbabago sa loob ng normal na mga limitasyon ay nakakaramdam ng mas mahusay.

Ang estrogen group ay kasangkot din sa immune response ng katawan, na nagpapahusay sa epekto ng mga antibodies sa pamamagitan ng pagpapasigla ng mga proteksiyon na selula ng dugo upang labanan ang mga mikrobyo. Ang metabolismo ng taba ay hindi maaaring mangyari nang walang mga babaeng hormone, kaya kung ang kanilang mga antas ay nagbabago, ang mga problema sa labis na timbang ay lumitaw.

Mga hormone ng lalaki

Ang isang tiyak na halaga ng male reproductive substance ay naroroon din sa mga babae at lalaki. Ang Androgens (ang kanilang medikal na pangalan) ay kinokontrol ang mga proseso ng pagdadalaga, pinapanatili ang normal na rate ng metabolismo ng mga protina at carbohydrates, at nakikilahok sa paggawa ng iba pang mga hormone. Gayundin, ang isang pagtaas sa mga male hormone ay maaaring tumaas ang dami ng mass ng kalamnan, na kung kaya't madalas itong ginagamit ng mga bodybuilder ng anumang kasarian.

Paano madagdagan ang mga babaeng hormone

Ang isyung ito ay kailangang seryosohin. Una sa lahat, alamin kung kailangan mong dagdagan ang antas ng mga aktibong sangkap sa katawan. Mahirap matukoy ang gayong mga bagay sa iyong sarili, kaya pinakamahusay na bisitahin ang isang espesyalista - isang endocrinologist, gawin ang lahat ng kinakailangang pagsusuri, at tumanggap ng paggamot at mga gamot sa rekomendasyon ng doktor mismo.

Hindi mo dapat subukang pataasin ang mga hormone sa iyong sarili sa tulong ng mga seryosong gamot, dahil ang labis sa kanila sa katawan ng isang babae o lalaki ay nagdudulot ng mga seryosong deviations: reproductive dysfunction, isang pagtaas sa subcutaneous fat, pamamaga, atbp.

Mayroong ilang mga paraan upang mapataas ang antas ng mga aktibong sangkap:

  • panterapeutika;
  • mode ng araw;
  • nakapagpapagaling;
  • tradisyonal na pamamaraan.

Ang bawat isa ay may sariling mga katangian, ngunit bago pumili ng alinman sa mga ito, siguraduhing kumunsulta sa isang gynecologist o endocrinologist.

Therapeutic na pamamaraan

Ang mga pamamaraan na ito ay maaaring gamitin ng parehong mga babae at lalaki, dahil ang mga therapeutic procedure ay hindi kasama ang pagpasok ng mga aktibong sangkap sa katawan. Ang ganitong mga manipulasyon ay nagpapa-normalize lamang sa synthesis ng kanilang sarili at nagtatatag ng mga normal na antas ng hormonal sa katawan.

Kasama sa mga therapeutic procedure ang:

  • masahe (lalo na ang lumbar area);
  • phyto-barrels na may mga espesyal na herbal mixtures;
  • mainit na pambalot;
  • paliguan na may decoctions at iba pa.

Ang lahat ng ito ay maaaring gawin sa isang salon o sa bahay. Upang mapataas ang antas ng mga babaeng hormone sa katawan, maaari kang maligo na may mga decoction:

  • mansanilya;
  • hop cones;
  • kulitis;
  • lemon balm;
  • ugat ng dandelion.

Kung magpasya kang magpamasahe, pagkatapos ay kumuha ng almond, flaxseed, pumpkin o nut oil sa halip na mga cream o regular na mga produkto ng masahe.

Pansin, tandaan na ang mga taong may sakit sa puso at vascular, isang predisposisyon sa mga atake sa puso, at mga karamdaman ng lymphatic system ay hindi dapat sumailalim sa anumang mga pamamaraan sa pag-init nang hindi muna kumunsulta sa isang doktor.

Day mode

Gaano man ito kahalaga, marami ang nakasalalay sa isang simpleng pang-araw-araw na gawain. Halimbawa, sa kakulangan ng tulog, kakulangan ng unsaturated fats sa diyeta, at pare-pareho ang sedentary mode, ang synthesis ng estrogen group ay nagambala, kaya upang mapataas ang antas ng mga babaeng hormone, kinakailangan na gumawa ng mga pagpapabuti sa ang katawan mismo.

  1. Una sa lahat, matulog ka na! Ang 7-8 na oras ay pinakamainam para sa katawan, huwag ipagkait ang oras na ito para sa pahinga at pagbawi.
  2. Pangalawa, magdagdag ng mga mani, matabang isda sa dagat, pula ng itlog, pinatuyong prutas, buto ng flax at langis ng isda sa iyong diyeta, dahil ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng mga unsaturated fats, na siyang batayan para sa synthesis ng estrogen. Ngunit huwag subukang lagyang muli ang mga lipid ng mataba o pritong pagkain, dahil ang mga naturang sangkap ay puspos at maaari pang mabawasan ang mga antas ng hormone.
  3. Pangatlo, gumalaw pa. Ang mga babaeng hormone ay ginawa lamang ng mga maselang bahagi ng katawan, na matatagpuan sa pelvic area. Kung ang lugar na ito ay hindi maganda ang supply ng dugo, pagkatapos ay bumagal ang synthesis. Gumawa ng kaunting ehersisyo sa umaga, maglakad o tumakbo nang higit pa.
  4. At panghuli, mas maraming bitamina. Walang isang proseso ng synthesis ang maaaring magpatuloy nang wala ang mga ito, kaya kumuha ng mga bitamina at mineral complex o magdagdag ng higit pang sariwang gulay, prutas, berry, mani, isda at mga produkto ng pagawaan ng gatas sa iyong diyeta.

Mga gamot

Maaari lamang silang magreseta ng isang espesyalista (endocrinologist o gynecologist) pagkatapos ng isang detalyadong pagsusuri sa dugo para sa mga antas ng hormonal. Karaniwan, ang mga contraceptive ay inireseta na naglalaman ng iba't ibang (depende sa kumpanya, uri) mga babaeng hormone. Ang ganitong mga tablet ay normalize ang pangkalahatang background, ang panregla cycle ng kababaihan ay nagpapabuti, at ang antas ng aktibong mga sangkap sa sex ay tumataas.

Ang mga lalaki (at babae na, sa ilang kadahilanan, ay hindi maaaring uminom ng oral contraceptive) ay maaaring magreseta ng mga tablet o iniksyon na naglalaman ng kinakailangang halaga ng isang partikular na hormone. Ang kurso ng naturang paggamot ay panandalian (hindi hihigit sa 2 buwan). Sa panahong ito, ang gawain ng mga endocrine organ ay nagpapabuti, ang synthesis ng mga kinakailangang babaeng hormone ay nagiging pare-pareho.

Huwag magreseta ng mga OC o hormonal na gamot sa iyong sarili. Magdudulot ito ng hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan:

  • metabolic disorder;
  • pagkagambala sa cycle ng panregla;
  • nabawasan ang reproductive function;
  • endocrine organ disorder, atbp.

Mga tradisyonal na pamamaraan

Ito ay nagkakahalaga ng pagsasabi kaagad na walang mga katutubong recipe ang ganap na malulutas ang isang problema sa kalusugan. Maaari silang magbigay ng bahagyang nakikitang pagpapabuti, ngunit ang anumang sakit, lalo na ang hormonal, ay nangangailangan ng normal na klinikal na paggamot. Ang "mga pamamaraan ng lola" ay maaaring gamitin bilang karagdagan sa maginoo na paggamot. Ito ay magpapahusay sa epekto ng mga gamot at gayundin ang epekto nito sa katawan.

Recipe No. 1

Ang makulayan ng mga hop cones ay isa sa mga pinakasikat na paraan para sa pagtaas ng mga babaeng hormone, dahil ang halaman na ito ay naglalaman ng phytoestrogen - isang hormone na katulad sa komposisyon ng kemikal sa mga hormone ng tao.

  1. Upang maghanda ng isang hop tincture, kumuha ng 3 kutsara ng pinatuyong cones bawat 500 ML ng tubig na kumukulo.
  2. Ibuhos ang lahat sa isang termos upang ang tincture ay mas matagal sa singaw.
  3. Ang likido ay dapat na humawa sa loob ng 3-4 na araw.
  4. Pagkatapos nito, uminom ng 150 ML ng inumin bago ang bawat pagkain.

Pansin, ang mga hop cones ay kontraindikado para sa mga kababaihan na may mga cyst sa ovaries o matris, pati na rin para sa mga kababaihan na nagdurusa sa mga sakit sa suso. Ang mga ito ay hindi dapat gamitin ng mga nagpapasusong ina o mga buntis na kababaihan.

Recipe No. 2

Ang pangalawang pinakasikat ay flaxseed jelly. Ginagamit ito upang gamutin ang mga peptic ulcer, ngunit hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa komposisyon nito, na naglalaman din ng phytoestrogen at ang Omega 3 at Omega 6 complex, na kasangkot sa synthesis ng estrogen group. Ang inumin na ito ay hindi lamang makakatulong sa pagpapanumbalik ng mga antas ng hormonal, ngunit aalisin din ang mga lason sa katawan.

  1. Upang maghanda, kumuha ng 100 gramo ng flaxseed flour (ground flax seeds).
  2. Punan ang mga ito ng kalahating litro ng tubig na kumukulo sa isang termos.
  3. Iwanan ito sa magdamag, at sa umaga ibuhos ito sa isa pang lalagyan sa pamamagitan ng cheesecloth.
  4. Ang nagresultang halaya ay maaaring maiimbak sa loob ng dalawang araw, maaari mo itong inumin sa walang laman na tiyan at bago matulog, kaya hahatiin nito ang buong inihandang dami sa 4 na bahagi.

Maaari ka ring uminom ng mga tsaa na may mansanilya, lemon balm, isang decoction ng rosehip, barberry, raspberry dahon at linden blossom. Sa ilang mga parmasya maaari kang makahanap ng mga handa na paghahanda upang madagdagan ang mga babaeng hormone.

Ang mga babaeng hormone ay napakahalaga para sa normal na paggana ng lahat ng bagay sa katawan, kaya kung sila ay kulang, ito ay kinakailangan upang taasan ang kanilang mga antas sa oras. Mayroong parehong ligtas at seryosong mga paraan upang gawin ito, ngunit bago pumili ng anuman, dapat kang magpasuri at kumunsulta sa isang doktor, dahil ang labis na mga aktibong sangkap ay minsan ay mas masahol pa kaysa sa kanilang kakulangan.

recipedolgolet.ru

Ang mga estrogen ay isa sa pinakamahalagang babaeng sex hormones. Kapag bumababa sila, ang isang kaskad ng mga proseso ng pathological ay inilunsad sa katawan ng isang babae. Ang mga gamot at katutubong remedyo ay maaaring gawing normal ang mga antas ng hormone.

Mula sa artikulo matututunan mo kung paano pataasin ang mga antas ng estrogen, anong mga tabletas ang dapat mong inumin, anong mga produkto ang naglalaman ng mga ito, at mga tradisyonal na pamamaraan.

Paano mo madadagdagan

Mayroong ilang mga paraan upang mapataas ang antas ng estrogen sa babaeng katawan. Kabilang dito ang pag-inom ng mga espesyal na gamot, pagbabago ng pamumuhay, kabilang ang diyeta, at paggamit ng tradisyunal na gamot. Gayunpaman, ang pangunahing kondisyon para sa pag-normalize ng mga antas ng hormone ay upang matugunan ang ugat na sanhi ng kakulangan ng estrogen sa katawan. Lamang kapag imposibleng maimpluwensyahan ito, gumamit sila ng pagpapalit ng paggamot at inireseta ang therapy na naglalayong alisin ang mga pathological na sintomas ng kondisyon - symptomatic therapy. Samakatuwid, kinakailangang malaman ang mga dahilan na nagiging sanhi ng pag-unlad ng hypoestrogenism (isang kondisyon kapag bumababa ang antas ng estrogen sa katawan).

Ang mga dahilan na nagiging sanhi ng pag-unlad ng kondisyon ng pathological ay kinabibilangan ng:

    kakulangan ng bahagi ng bitamina sa diyeta;

    hindi balanseng diyeta ayon sa mga pangunahing kadahilanan;

    matalim, mabilis na pagbaba ng timbang ng katawan;

    mga pagbabagong nauugnay sa edad na nauugnay sa simula ng menopause;

    pangmatagalang paggamit ng hormonal contraceptive;

    congenital anomalya ng babaeng reproductive system o ang hindi pag-unlad nito, kung saan ang isang hindi sapat na dami ng mga sex hormone ay na-synthesize sa katawan;

    stress at iba pang emosyonal na karamdaman.

Batay dito, upang madagdagan ang konsentrasyon ng mga hormone sa dugo kinakailangan:

    gumamit ng mga espesyal na bitamina at mineral complex na naglalayong mapabuti ang kalusugan ng kababaihan;

    gawing normal ang iyong diyeta, kumain ng maraming pagkain hangga't maaari na may kapaki-pakinabang na epekto sa mga antas ng hormonal;

    gawing normal ang iyong timbang (lalo na mahalaga para sa adipose tissue, dahil ang mga fat cell ay aktibong nakikilahok sa paggawa ng mga sex hormones, nagko-convert ng mga male hormone, na na-synthesize sa katawan ng isang babae sa maliit na dami, sa mga babae);

    Iwasan ang pangmatagalang paggamit ng birth control pills at/o iba pang hormonal contraceptive;

    sumailalim sa mga pagsusuri sa pag-iwas sa isang napapanahong paraan at obserbahan ng isang gynecologist upang makilala ang mga anomalya sa istraktura at paggana ng reproductive system;

    iwasan ang stress, matutong kontrolin ang emosyon.

Pansin! Ang pagbaba sa mga antas ng estrogen sa panahon ng premenopausal at pagkatapos nito ay isang physiological phenomenon. Dapat itong isipin bilang isang normal na kondisyon na sanhi ng mga pagbabago na nauugnay sa edad sa katawan.

Listahan ng mga gamot na may pangalan at presyo

Ang pinakakaraniwan at napatunayang siyentipikong paraan upang mapataas ang antas ng estrogen sa katawan ng babae ay ang pag-inom ng mga gamot. Depende sa sanhi ng hormonal disruption, ang mga gamot ay dapat inumin nang panandalian, sa loob ng ilang buwan, o sa patuloy na batayan. Kadalasan, upang makamit ang pinakamainam na resulta, kinakailangan na baguhin ang mga gamot o ipakilala ang mga bago sa regimen ng paggamot.

Mayroong isang makabuluhang bilang ng mga gamot na nagpapataas ng konsentrasyon ng estrogen sa katawan. Nahahati sila sa 3 malalaking grupo, ang bawat isa ay naiiba sa konsentrasyon ng aktibong sangkap, ang panahon at kalubhaan ng pagkilos, oras ng pag-aalis, ang pagkakaroon ng ilang mga side effect, mga indikasyon at contraindications para sa paggamit. Samakatuwid, kailangan nilang gamitin batay sa partikular na sitwasyon. Ang isang kinakailangan bago simulan ang paggamit ng mga gamot ay upang matukoy ang antas ng estrogen bago uminom ng mga gamot at upang mahigpit na subaybayan ang mga antas ng hormonal sa panahon at pagkatapos ng pagtatapos ng paggamot.

Ang lahat ng mga gamot na ginagamit para sa hypoestrogenism ay nahahati sa mga sumusunod na grupo:

    mga gamot na natural na pinanggalingan na naglalaman ng estrogen. Ang mga ito ay ginawa sa biologically. Ang kanilang paggamit ay kadalasang naghihikayat sa pag-unlad ng mga reaksiyong alerdyi;

    mga gamot ng sintetikong pinagmulan. Ang kanilang produksyon ay nauugnay sa mga espesyal na pagpapaunlad ng parmasyutiko at ang kanilang pagpapakilala sa produksyon. Ang mga naturang gamot ay batay sa isang makatwirang kumbinasyon ng mga kemikal na sangkap na may mataas na aktibidad at mababang kakayahang magdulot ng mga alerdyi. Ang mga gamot na ito ay naglalaman ng pinakamalaking halaga ng hormone;

    paghahanda ng likas na pinagmulan - . Nakuha ang mga ito sa panahon ng synthesis ng mga bahagi ng halaman. Mayroon silang katamtamang aktibidad at isang pagkahilig sa mga reaksiyong alerdyi;

    kumbinasyong uri ng mga gamot - naglalaman ng mga estrogen at gestagens.

Pansin! Ang mga ito o iba pang mga tabletas na nagpapataas ng antas ng estrogen sa katawan ay dapat inumin ayon sa inireseta ng isang gynecologist o endocrinologist, na susubaybay sa pag-unlad ng paggamot. Ang self-administration ng mga gamot na naglalaman ng hormone ay maaaring magdulot ng malaking pinsala sa kalusugan.

Estradiol

Ang gamot ay nasa anyo ng mga tablet na may mataas na nilalaman ng sintetikong babaeng sex hormone - estradiol. Ang regular na paggamit nito ay nagpapataas ng konsentrasyon ng estrogen sa katawan, nag-aalis ng mga sintomas ng pathological, at nag-normalize ng kondisyon ng pasyente. Ang pinakamataas na antas ng aktibong sangkap ay sinusunod sa plasma ng dugo 4-9 na oras pagkatapos kumuha ng gamot; Ang Estradiol ay ang pangunahing bahagi ng maraming mga gamot na kilala sa ilalim ng ibang mga pangalan ng kalakalan. Gastos - 470-700 kuskusin.

Proginova

Ang Proginova ay kabilang sa pangkat ng mga medikal na gamot na mga analogue ng gonadal hormones at mga gamot na ginagamit para sa mga pathologies ng genital area. Ito ay isang produktong medikal na naglalaman ng estrogen, ang pangunahing bahagi nito ay estradiol ng synthetic na pinagmulan, ganap na kapareho ng endogenous human estradiol. Ginamit bilang isang paraan ng kapalit na therapy sa premenopausal at menopausal na kababaihan. Presyo - 800-1200 kuskusin.

Menostar

Isang gamot na nagpapahintulot sa iyo na mapataas ang konsentrasyon ng estrogen sa katawan ng isang babae na may regular na paggamit. Ang isang espesyal na tampok ng produktong medikal ay ang anyo nito - Ang Menostar ay magagamit sa anyo ng isang patch na naglalaman ng 0.99 mg ng aktibong sangkap - estradiol ng sintetikong pinagmulan. Upang makamit ang pinakamahusay na resulta, kailangan mong magsuot ng 1 patch para sa isang linggo, pagkatapos ay palitan ito ng bago. Gastos - 900-1400 kuskusin.

Estramon

Ang Estramone ay isang gamot sa anyo ng isang application patch na naglalaman ng estradiol sa isang dosis na 4 mg bawat patch at isang rate ng paglabas ng aktibong sangkap na 50 mcg (micrograms) sa araw. Ang paggamit ng isang patch ay nagbibigay-daan sa dosed na paghahatid ng gamot sa daluyan ng dugo nang walang dating pagbabago nito sa mga metabolite, sa gayon ay nakakamit ang mataas na pagiging epektibo ng paggamot. Mayroong isang bilang ng mga kontraindikasyon sa paggamit ng mga gamot na naglalaman ng estrogen, kaya bago gumamit ng mga gamot na naglalaman ng mga estrogen, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Presyo - 680-1000 kuskusin.

Estrogel

Isa pang gamot mula sa listahan ng mga gamot na naglalaman ng estrogen. Ang Estrogel ay ginawa sa anyo ng isang gel para sa aplikasyon sa buo na balat, na naglalaman ng aktibong sangkap sa isang dosis na 0.6 mg bawat 1 g ng gel, na nagpapahintulot sa iyo na mag-dose ng estrogen sa katawan at napapanahong ayusin ang paggamot. Ang paggamit sa isang transdermal form (ang aktibong sangkap ay pumapasok sa katawan sa pamamagitan ng balat) ay pumipigil sa pagpasok ng estradiol sa atay at ang kasunod na pagbabago nito sa organ. Mga gastos - 800-1200 rubles.

Divigel

Tumutukoy sa mga paghahanda para sa paggamit ng balat (inilapat sa buong balat), na naglalaman ng mga napiling pinakamainam na dosis ng estradiol, ang pangunahing aktibong sangkap. Ang Divigel ay inireseta para sa paggamot ng mga sintomas na sanhi ng kakulangan ng estrogen sa kaganapan ng natural o artipisyal na sapilitan na menopause. Ginagamit din ang gel para sa mga layuning pang-iwas tungkol sa postmenopausal osteoporosis, kapag may mataas na panganib na magkaroon ng mga bali, sa kaso ng hindi kanais-nais na paggamit o hindi epektibo ng iba pang mga gamot upang maiwasan ang sakit. Presyo - 680-890 kuskusin.

Premarin

Isang tableted medicinal product na naglalaman ng conjugated (bound) estrogens sa isang dosis na 0.625 mg bawat 1 tablet. Ginagamit ang Premarin sa kaso ng pag-unlad ng menopausal syndrome, kakulangan sa estrogen sa panahon ng menopause o postmenopause, ang pagbuo ng postmenopausal osteoporosis, dysfunctional bleeding mula sa matris, ang simula ng dysmenorrhea at amenorrhea. Ang paggamit ng Premarin ay maaaring magpakalma o ganap na maalis ang mga sintomas ng menopausal syndrome, osteoporosis pagkatapos ng menopause, baligtarin ang pag-unlad ng mga genital organ, at gawing normal ang ovulatory cycle sa mga taon ng panganganak. Gastos - 550-830 kuskusin.

Estrofeminal

Ang Estrofeminal ay isang gamot na may estrogen sa halagang 0.625 mg bawat 1 tablet. Ito ay inireseta para sa layunin ng kapalit na paggamot sa panahon ng pre- at menopause, na may pinababang pag-andar ng paggawa ng hormone ng mga ovary, hindi pag-unlad ng reproductive system (sexual infantilism), hypogonadism, pangalawang kakulangan ng estrogen, kabilang ang postoperative, atbp. Ang gamot ay pumapasok sa daloy ng dugo at nagbubuklod sa mga sensitibong receptor, na tumutukoy sa therapeutic effect nito, pati na rin ang kakayahang pasiglahin ang pagbuo ng DNA at mga protina. Presyo - 560-930 kuskusin.

Hormoplex

Nabibilang sa isang pangkat ng mga gamot na naglalaman ng mga nakatali na estrogen (estrone at equilin sulfate) na ipinakita sa isang form na nakatali sa mga sodium salt sa isang dosis na 1.25 mg. Ang regular na paggamit ng Hormoplex ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabayaran ang kakulangan ng mga estrogen na ginawa ng katawan sa pamamagitan ng pagbubuklod sa mga tiyak na receptor. Gayundin, ang mga aktibong sangkap ay maaaring baguhin ang aktibidad ng mga enzyme, synthesis ng protina, ayusin ang metabolismo ng lipid, sugpuin ang pagbuo at paglaki ng mga tumor na sensitibo sa hormone. Mga gastos - 800-1300 rubles.

Estriol

Ang gamot ay naglalaman ng natural na babaeng sex hormone - estriol. Ang paggamit ng gamot ay nagpapahintulot sa iyo na alisin ang mga pagpapakita ng hormonal imbalances na dulot ng mga kakulangan sa estrogen ng katawan, gawing normal ang kondisyon ng integument ng genital at lower urinary organ, gawing normal ang microflora at ang acid-base na estado ng mga organo ng ihi. . Gayundin, ang regular na paggamit ng Estriol ay nagbibigay-daan sa iyo upang mas epektibong labanan ang mga impeksyon at pabilisin ang proseso ng pagpapagaling. Presyo - 520-780 kuskusin.

Ovestin

Ang gamot ay naglalaman ng natural na babaeng sex hormone na estriol. Ang Ovestin ay isang short-acting na gamot dahil sa ang katunayan na ito ay nakikipag-ugnayan sa nuclei ng endometrial cells (isa sa mga cell layer ng uterus). Nagagawa ng gamot na mabayaran ang pagkawala ng estrogen synthesis ng katawan sa pre- at menopausal period, bawasan ang mga sintomas ng kondisyon, gawing normal ang kondisyon ng epithelium at microflora ng lower urinary tract, atbp. Gastos - 1400- 2100 rubles.

Estrocade

Isang medikal na produkto na naglalaman ng estriol, na ginawa sa anyo ng mga vaginal suppositories. Ang paggamit ng Estrocad ay nagpapahintulot sa iyo na pabilisin ang mga proseso ng pag-renew ng vaginal epithelium sa kaso ng mga pathological na pagbabago na dulot ng pre- at menopause, gawing normal ang pH at kondisyon ng vaginal microflora, dagdagan ang paglaban sa mga impeksyon, atbp. Ang Estrocad ay mabilis na nasisipsip sa daloy ng dugo, ang pinakamataas na konsentrasyon nito ay sinusunod sa loob ng 1-2 oras pagkatapos ng aplikasyon. Presyo - 650-900 kuskusin.

Triquilar

Naglalaman ang Triquilar ng 2 aktibong sangkap - Ethinyl estradiol sa isang dosis na 0.030 mg at Levonorgestrel sa isang dosis na 0.050 mg sa isang mapusyaw na kayumanggi dragee, na may mga dosis ng Ethinyl estradiol 0.040 at Levonorgestrel 0.075 mg sa isang puting dragee at mga dosis ng Estradiolthiny0l estradiol 0.040 at Levonorgestrel. 0.125 mg sa mga dilaw na tablet. Ang kulay ng pill na ginamit ay depende sa tagal ng gamot. Ang produkto ay ginagamit bilang hormonal contraception at para gawing normal ang hormonal level ng isang babae. Gastos - 600-1000 kuskusin.

Tri-regol

Ang Tri-regol ay may komposisyon na katulad ng Triquilar, ngunit ang pagkakaiba ay ang nilalaman ng isang red-brown na tableta, na naglalaman ng ferrous fumarate. Ginagamit ang Tri-Regol bilang mga oral contraceptive at para patatagin ang hormonal level ng isang babae. Mayroong isang bilang ng mga contraindications (mataas na sensitivity sa mga aktibong sangkap, sakit sa vascular, pagbubuntis o pinaghihinalaang pagbubuntis, diabetes mellitus, pagkabigo sa atay, atbp.), kaya dapat kang kumunsulta sa isang doktor bago gamitin. Mga gastos - 700-1250 rubles.

Klimadinon

Tumutukoy sa mga herbal na gamot na naglalaman ng phytoestrogens, na ang pangunahing ay isang katas mula sa rhizome ng black cohosh. Ito ay may kakayahang magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos, bawasan ang psycho-emotional manifestations at alisin ang mga sintomas mula sa mga panloob na organo sa panahon ng menopause at premenopause. Ang paggamit ay mahigpit na kontraindikado sa pagkakaroon ng hypersensitivity sa alinman sa mga bahagi ng gamot o ang pagkakaroon ng estrogen-dependent neoplasms. Presyo - 430-740 kuskusin.

Simidona

Ito rin ay isang kinatawan ng isang bilang ng mga gamot na mayaman sa phytoestrogens. Ang Simidona ay inireseta upang gawing normal ang mga antas ng hormonal, alisin o pahinain ang mga sintomas na dulot ng pagbaba ng konsentrasyon ng estrogen pagkatapos ng operasyon, sanhi ng mga pagbabago na nauugnay sa edad, atbp. At ang isang gamot na tinatawag na Simidona forte ay mayroon ding isang pagpapatahimik na epekto, isang positibong epekto sa autonomic nervous sistema, estado ng pag-iisip. Gastos - 550-780 kuskusin.

Remens

Ito ay isang kumplikadong homeopathic na paghahanda (hindi namin inirerekumenda ang pagkuha ng mga homeopathic na remedyo dahil sa kakulangan ng isang nakakumbinsi na base ng ebidensya para sa kanilang pagiging epektibo), na may kakayahang gawing normal ang balanse ng hormonal system sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa hypothalamic-pituitary-ovarian-target na organ system. Ang mga indikasyon para sa paggamit ay ang pagkakaroon ng mga sintomas na dulot ng kakulangan ng estrogen - ovulatory cycle disorder, PMS, masakit na regla, menopause, atbp. Ang Remens ay maaari ding gamitin sa paggamot ng mga nagpapaalab na sakit ng gynecological area. Mga gastos - 270-680 rubles.

Doppelhertz aktibong Menopause

Ito ay isang dietary supplement (dietary supplement) na naglalaman ng soy isoflavones, katulad sa kemikal na komposisyon sa estradiol na ginawa sa babaeng katawan. Inireseta upang gawing normal ang mga antas ng hormonal at mapawi ang mga sintomas sa simula ng menopause at/o sa panahon nito, hindi sapat na pag-unlad ng reproductive system, pagkatapos ng ilang operasyon sa mga genital organ. Ang komposisyon ay naglalaman ng calcium, bitamina B1, B2, B6, B12, folic acid, biotin, na pumipigil sa pagbuo ng mga negatibong sintomas mula sa nerbiyos, musculoskeletal at iba pang mga sistema. Gastos - 450-740 kuskusin.

Estrovel

Isa rin itong dietary supplement na naglalayong gawing normal ang hormonal level ng isang babae. Ang regular na paggamit (para sa hindi bababa sa 2 buwan) ay nagbibigay-daan sa iyo na mapupuksa ang mga negatibong sintomas mula sa nervous, reproductive, at digestive system, at bawasan ang posibilidad na magkaroon ng mga tumor. Ang komposisyon ay naglalaman din ng lahat ng kinakailangang bitamina at mineral, isang kumplikadong mga amino acid at mga extract ng halaman. Mga gastos - 890-1300 kuskusin.

Mga Femicaps

Tumutukoy sa mga pandagdag sa pandiyeta. Naglalaman ng Vitex sacred extract (tumutulong sa pag-normalize ng progesterone, luteinizing at follicle-stimulating hormones), Evening Primrose oil, na tumutulong na patatagin ang antas ng linolenic acid at ang produksyon ng eicosanoids. At ang Passiflora extract ay may pagpapatahimik na epekto sa nervous system, salamat sa kung saan posible na makamit ang isang relaxation effect. Naglalaman din ito ng malaking halaga ng mahahalagang bitamina at mineral. Gastos - 1960-2300 kuskusin.

Inoclim

Ang isa pang kinatawan ng mga pandagdag sa pandiyeta, ang regular na paggamit nito, salamat sa mga likas na sangkap, ay nagbibigay-daan sa iyo upang madagdagan ang konsentrasyon ng mga sex hormone sa babaeng katawan. Ang produkto ay may kapaki-pakinabang na epekto hindi lamang sa endocrine system, kundi pati na rin sa cardiovascular, digestive, at nervous system. Ang isang espesyal na tampok ng suplemento ay na ito ay walang contraindications, kaya maaari mong ligtas na inumin ito ng 1 kapsula/araw. Sa loob ng 3 buwan. Presyo - 1600-2200 kuskusin.

Anong mga pagkain ang mataas sa estrogen?

Upang mapataas ang konsentrasyon ng mga hormone sa katawan ng babae, maaari kang kumain ng isang malaking halaga ng mga pagkaing mayaman sa estrogen ng halaman. Ang kanilang regular na paggamit ay lilikha ng kinakailangang dami ng mga aktibong sangkap upang itama ang mga antas ng hormonal. Gayundin, ang pagkain na mayaman sa phytoestrogens ay nagbibigay-daan sa iyo upang palakasin ang kalusugan ng kababaihan, antalahin ang simula ng menopause, at maiwasan ang stress at emosyonal na stress.

Gayunpaman, mayroong isang makabuluhang kawalan sa mga estrogen na nakapaloob sa pagkain. Ginagaya lamang nila ang pagkakaroon ng mga kinakailangang sangkap ng hormonal at hindi kaya, sa kaso ng nakahiwalay na paggamit para sa layunin ng paggamot, na itaas ang antas ng mga sex hormone sa loob ng mahabang panahon. Samakatuwid, ang paggamit sa pagwawasto ng kondisyon sa tulong ng phytoestrogens ay kapaki-pakinabang sa mga sitwasyon kung saan mayroong banayad o katamtamang ipinahayag na kakulangan sa hormone. Gayundin, ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa estrogens ng halaman ay makatwiran sa kaso ng pinagsamang paggamit sa mga espesyal na gamot. Ang isang nakahiwalay na diyeta, nang walang paggamit ng mga parmasyutiko, ay hindi hahantong sa mga positibong resulta sa pagkakaroon ng mga malubhang karamdaman.

Pansin! Ang labis na antas ng estrogen sa babaeng katawan ay maaaring humantong sa pag-unlad ng maraming mga kondisyon at sintomas ng pathological, at maaaring pukawin ang hitsura at mabilis na paglaki ng mga tumor.

Ang mga makabuluhang halaga ng estrogen ay matatagpuan sa mga pagkain tulad ng:

    soybeans Ito ay itinuturing na isa sa mga pangunahing mapagkukunan ng mga hormonal na sangkap ng pinagmulan ng halaman. Ang toyo ay maaaring kainin nang hiwalay o bilang bahagi ng yoghurts, harina, langis, keso, atbp.;

    mga produktong cereal at beans. Ang nilalaman ng estrogen ay lalong mataas sa beans, gisantes, mais, barley, rye at dawa;

    mga taba ng hayop. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne, matapang na keso, langis ng isda ay mayaman sa mga hormonal compound;

    ilang mga gulay. Kabilang dito ang mga karot, kamatis, eggplants, cauliflower at Brussels sprouts;

    mga prutas. Halimbawa, papaya, mansanas, datiles, granada;

    berdeng tsaa. Relatibong kamakailan, inirerekumenda na uminom ng kape, ngunit natuklasan ng mga kamakailang pag-aaral na ang inuming ito ay binabawasan ang nilalaman ng estrogen sa babaeng katawan;

    pantas. Ang isang decoction ng halaman o tsaa batay dito ay maaaring gawing normal ang mga antas ng hormonal.

Mga katutubong remedyo

Ang mga paraan ng pagtaas ng konsentrasyon ng estrogen sa dugo gamit ang mga katutubong remedyo ay matagal nang kilala. Para sa layuning ito, ang iba't ibang mga halaman ay ginagamit, natupok sa anyo ng mga tsaa, mga pagbubuhos, mga decoction, atbp. Gayunpaman, ang tradisyunal na gamot ay may makabuluhang mas kaunting epekto kumpara sa mga tradisyonal na gamot. Lubos naming inirerekumenda na kumunsulta ka sa iyong doktor bago simulan ang paggamit ng mga katutubong remedyo. Hindi sila maaaring maging alternatibo sa mga gamot na parmasyutiko; ang kanilang kumbinasyon ay pinakamainam.

Ang mga kababaihan ay maaaring gumamit ng mga katutubong remedyo upang mapataas ang antas ng estrogen, tulad ng:

    pinaghalong mantle at plantain seeds. Ito ay itinuturing na isang epektibong lunas para sa pag-normalize ng mga antas ng hormonal. Upang maghanda, ibuhos ang tubig na kumukulo sa lahat ng sangkap at mag-iwan ng 30-40 minuto. Ang nagreresultang lunas ay kinukuha nang pasalita nang tatlong beses sa isang araw bago kumain;

    pagbubuhos ng mga dahon ng raspberry. Upang ihanda ito, kailangan mong ibuhos ang mga tuyong dahon ng raspberry sa 300-350 ML ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng 1-1.5 na oras.Pagkatapos ng paghahanda, uminom ng decoction sa maliliit na bahagi 3-4 beses sa isang araw. Ang pagtanggap ay hindi nakasalalay sa pagkain;

    pagbubuhos ng mga dahon ng raspberry at wild yam. Ang produkto ay dapat na infused sa isang steam bath para sa 1-1.5 na oras.Inirerekomenda na gamitin ang pagbubuhos bago kumain sa isang dosis ng 1 tbsp. kutsara 3-4 beses / araw;

    pagbubuhos ng mga sanga ng prutas. Upang ihanda ito, kailangan mong ibuhos ang tubig na kumukulo sa mga durog na prutas ng halaman at mag-iwan ng mga 1.5 oras.Ang produkto ay kinuha sa isang dosis ng 1-1.5 kutsarita 3-4 beses sa isang araw;

    tsaa ng hibiscus. Ang regular na pagkonsumo ng tsaa ay nagpapahintulot sa iyo na iwasto ang mga antas ng hormonal sa loob ng mahabang panahon. Ngunit ang pangunahing kondisyon para sa pagkamit ng isang positibong resulta ay ang tamang paghahanda ng inumin. Kailangan mong i-brew ito nang hindi bababa sa 1 oras, ngunit maaari kang uminom ng tsaa sa anumang dosis;

    pagbubuhos ng kulitis. Pinapayagan nito hindi lamang na patatagin ang mga antas ng hormonal, kundi pati na rin upang gawing normal ang kondisyon ng mga nervous at urinary system. Upang ihanda ang pagbubuhos, kailangan mong ibuhos ang tubig na kumukulo sa mga tuyong dahon ng halaman at pagkatapos ay i-infuse ang nagresultang timpla nang hindi bababa sa 12 oras. Pagkatapos ihanda ang pagbubuhos, kailangan mong ubusin ito ng 3 beses sa isang araw. Ang resultang produkto ay may mabilis at malinaw na epekto.

Mababang estrogen? Paano mapataas ang antas nito? Pag-usapan natin ito sa artikulo.

Ang papel ng estrogen sa babaeng katawan

Ang estrogen synthesis ay nangyayari pangunahin sa mga ovary at kaunti sa adrenal glands. Sa panahon ng pagdadalaga, ang antas ng hormone na ito ay tumataas, dahil sa kung saan ang buhok ay nagsisimulang tumubo sa mga kilikili at pubic area, ang katangian ng hugis ng pelvis ay nabuo, at ang mga glandula ng mammary ay lumalaki. Inihahanda ng estrogen ang katawan para sa hinaharap na mga sekswal na relasyon at pagiging ina sa pamamagitan ng pakikilahok sa pagbuo ng mga obaryo at matris. Ang hormon na ito ay may malaking epekto sa katawan at responsable para sa mga katangiang katangian ng babae tulad ng mga suso, maselang bahagi ng katawan, pigura, kondisyon ng buto, pamamahagi ng subcutaneous fat sa katawan, sekswalidad, pati na rin ang mood at kagalingan. Sa normal na antas ng estrogen, ang isang babae ay madalas na mukhang mas bata kaysa sa kanyang mga kapantay na may kapansanan. Dahil sa pinakamainam na dami ng estrogen sa katawan, ang napapanahong pagtanggi sa endometrial at regular na regla ay nangyayari. At, kung ang halaga ng hormon na ito ay hindi sapat, may posibilidad na maputol ang paggana ng maraming sistema ng katawan. Basahin sa ibaba upang malaman kung paano pataasin ang estrogen sa mga kababaihan.

Sintomas ng Mababang Estrogen

Ang kundisyong ito ay maaaring magpakita mismo sa iba't ibang paraan. Mabagal na pag-unlad ng mga glandula ng mammary, maselang bahagi ng katawan at balangkas - sa pagkabata. Pagbawas sa laki ng mga glandula ng mammary at matris, kawalan ng regla - sa mga kabataan. Sa panahon ng panganganak, ang kakulangan ng hubbub na ito sa mga kababaihan ay ipinakikita ng mga sumusunod na sintomas:

    hindi pagkakatulog;

    biglaang pagbabago sa mood;

    hindi regular na regla;

    nabawasan ang libido;

    sakit sa ibabang tiyan sa panahon ng regla;

    kapansanan sa memorya;

    nabawasan ang pagganap;

    mga problema sa balat - mga stretch mark, pamamaga, nabawasan ang pagkalastiko.

Kasunod nito, ang mababang antas ng hormone ay humahantong sa pagdurugo at kawalan ng katabaan.

Mga sanhi ng hindi sapat na antas ng estrogen

Bago sagutin ang tanong kung paano mapataas ang mga antas ng estrogen, malalaman natin kung ano ang nagiging sanhi ng pagbaba nito. Ang kundisyong ito ay maaaring magresulta mula sa:


Hormone estrogen: kung paano dagdagan ang nilalaman nito?

Una sa lahat, kung mayroon kang mga sintomas sa itaas, dapat kang humingi ng medikal na payo. Ang doktor ay magbibigay ng referral para sa mga espesyal na pagsusuri, ang mga resulta kung saan ay magsasabi sa iyo kung paano tumaas.Bilang isang patakaran, para sa layuning ito, ang mga kababaihan ay inireseta ng mga oral contraceptive na may kinakailangang dosis ng hormone. Gayunpaman, dapat mong malaman na ang paggamit ng hormonal therapy sa loob ng mahabang panahon ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng cardiovascular disease, endometrial cancer at breast cancer nang maraming beses. Ang Tocopherol (bitamina E) ay inireseta din. Bilang karagdagan, ang mga antas ng estrogen ay maaaring tumaas sa pamamagitan ng paggamit ng isang espesyal na patch, na nakakabit sa isang maginhawang lugar ng katawan sa loob ng 30 araw. Maaari mo ring dagdagan ang nilalaman ng hormon na ito sa pamamagitan ng pagsusuri sa iyong diyeta.

Paano mapataas ang antas ng estrogen sa pagkain?

Ang dami ng hormone ay positibong naiimpluwensyahan ng mga pagkaing naglalaman ng phytoestrogens. Gayunpaman, magiging epektibo lamang ang mga ito kung walang malubhang problema na nauugnay sa kakulangan ng hormon na ito. Kaya, ang mga pagkain na nagpapataas ng estrogen:

    Ang soy ay naglalaman ng malaking halaga ng phytoestrogens. Maaari itong kainin nang hiwalay o bilang bahagi ng gatas, yogurt, keso, mantikilya, at harina.

    Ang sangkap na ito ay matatagpuan din sa mga cereal at munggo, lalo na sa beans, peas, corn, at barley.

    Ang mga taba ng hayop ay dapat ubusin sa sapat na dami; sila ay matatagpuan sa karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, langis ng isda, at matapang na keso.

    Sa mga gulay, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga kamatis, talong, karot, kuliplor at Brussels sprouts.

    Para sa mga inumin, maaari naming irekomenda ang green tea.

Mayroong mga pagkain na maaaring sugpuin ang estrogen synthesis sa katawan, inirerekomenda na limitahan ang kanilang pagkonsumo. Kabilang dito ang: broccoli, green beans, sibuyas, mais, repolyo, citrus fruits, melon, ubas, peras, igos, pinya, harina ng trigo, pinong bigas, caffeine at alkohol.

etnoscience

Kaya, ang hormone estrogen. Nalaman natin kung paano madaragdagan ang nilalaman nito sa katawan sa tulong ng pagkain. Ito ay lumalabas na hindi ito mahirap, dahil ang lahat ng mga produkto ay pamilyar sa amin at maaari mong bilhin ang mga ito sa anumang supermarket. Paano dagdagan ang estrogen gamit ang mga remedyo ng katutubong? Una sa lahat, dapat mong bigyang pansin ang mga pamamaraan at paraan ng aromatherapy. Salamat sa mahahalagang langis, hindi mo lamang mabayaran ang kakulangan ng hormon na ito, ngunit buhayin din ang paggawa ng iyong sariling estrogen at makamit ang balanse sa mga natural na proseso ng hormonal system ng babaeng katawan. Upang maisaaktibo ang produksyon ng estrogen, inirerekomenda ng mga eksperto ang paggamit ng anise, haras, sage, at basil. At para mapanatili ang hormonal balance, angkop ang lavender, neroli, at rose geranium. Ang mga mahahalagang langis ay maaaring gamitin hindi lamang sa isang aroma lamp; inirerekomenda silang idagdag sa anumang mataba na cream at hadhad sa dibdib at tiyan. Ang pamamaraang ito ay makakatulong na mabawasan ang sakit sa panahon ng regla. Gayundin, ang mga sangkap na tumutulong sa pagtaas ng mga antas ng estrogen sa katawan ng babae ay naroroon sa maraming halamang gamot, halimbawa, rosemary, matamis na klouber, sage, at ugat ng licorice. Ang mga halaman ay dapat na brewed, infused at kinuha umaga at gabi para sa dalawa hanggang tatlong linggo.

Paano madagdagan ang estrogen sa mga kababaihan? Ang mga sumusunod na rekomendasyon ay dapat sundin:

    Magkaroon ng regular na buhay sa sex. Upang manatiling malusog, ang isang may sapat na gulang na babae ay dapat makipagtalik nang regular. Mahusay kung mangyayari ito sa isang minamahal na lalaki, kung kanino ang isang babae ay magiging maganda, minamahal at ninanais.

    Iwasan ang stress. Sa isang nakababahalang estado, ang katawan ay gumagawa ng mga hormone na adrenaline at cortisol, na, naman, ay pinipigilan ang synthesis.

    Bigyang-pansin ang nilalaman ng taba ng iyong katawan. Ang pagsunod sa isang mahigpit na diyeta sa mahabang panahon ay maaaring humantong sa kakulangan ng taba ng katawan. Ngunit ito ay direktang kasangkot sa synthesis ng estrogen.

    Magsanay ng yoga. Sinasabi ng mga tagapagtaguyod ng yoga na sa tulong ng ilang mga asana maaari mong pasiglahin ang mga adrenal glandula, salamat sa kung saan ang katawan ay maaaring umayos ang balanse ng mga hormone.

Konklusyon

Sa kasamaang palad, hindi laging posible na maiwasan ang pagbaba sa mga antas ng hormone sa katawan. Gayunpaman, ang isang balanseng diyeta, masayang emosyon, at isang malusog na pamumuhay ay makakatulong na maiwasan ang mga hormonal disorder. Kung, gayunpaman, ang estrogen sa katawan ay nabawasan, kung paano dagdagan ito ay dapat na magpasya lamang ng doktor, at pagkatapos lamang ng isang masusing medikal na pagsusuri. Well, ang aming artikulo, inaasahan namin, ay magiging kapaki-pakinabang sa iyo.

Ang mga hormone ay may mahalagang papel sa maraming iba't ibang mga proseso na nangyayari sa katawan ng tao. Ang mga ito ay kinakailangan para sa paglaki at pag-unlad, pagpaparami, metabolismo at sekswal na paggana. Ang pangunahing tagapagtustos ng mga hormone sa katawan ay ang pituitary gland, pineal gland, thymus gland, thyroid gland, adrenal glands at pancreas. Bilang karagdagan, ang testes sa mga lalaki at ang mga ovary sa mga kababaihan ay gumagawa ng mga hormone na responsable para sa reproductive at sexual functions. Kung may kakulangan ng isang hormone (tulad ng testosterone, estrogen o cortisol), maaaring tumaas ang antas nito gamit ang iba't ibang pamamaraan.

Mga hakbang

Taasan ang mga antas ng testosterone

    Tukuyin kung ang iyong mga antas ng testosterone ay mababa. Kumunsulta sa iyong doktor kung ikaw ay may mababang sex drive, mga problema sa paninigas, depresyon, mga problema sa konsentrasyon at memorya. Ang mga sintomas na ito ay maaaring magpahiwatig ng mababang antas ng testosterone. Makukumpirma ng iyong doktor ang mababang antas ng testosterone sa pamamagitan ng pagsusuri sa dugo.

    Talakayin ang posibilidad ng therapy sa hormone sa iyong doktor. Ang sindrom ng mababang testosterone ay kilala bilang hypogonadism. Kung ikaw ay nasuri na may hypogonadism, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng replacement therapy. Sa kasong ito, upang mapanatili ang antas ng hormone sa katawan, isang kurso ng paggamot na may synthetic testosterone ay inireseta.

    • Huwag simulan ang pagkuha ng testosterone nang walang rekomendasyon ng doktor, dahil ang antas ng hormone sa katawan ay dapat na maingat na subaybayan sa panahon ng paggamot. Ang sobrang testosterone ay hindi mas mabuti kaysa sa masyadong maliit na testosterone.
    • Kung hindi tama para sa iyo ang hormone replacement therapy, maaari kang bumaling sa mga natural na paraan upang mapataas ang mga antas ng testosterone.
  1. Magbawas ng timbang. Ang Testosterone ay isang steroid hormone, ibig sabihin ay natutunaw ito sa taba. Alinsunod dito, kung ikaw ay sobra sa timbang, ang bahagi ng testosterone ay naka-imbak sa mataba na mga tisyu at hindi nakikilahok sa mga proseso na nagaganap sa katawan. Nangangahulugan ito na maaaring mayroon kang sapat na testosterone sa iyong katawan, ngunit ang ilan sa mga ito ay hindi nagbibigay ng anumang benepisyo. Maaari mong taasan ang iyong mga antas ng testosterone nang natural sa pamamagitan lamang ng pagbabawas ng timbang.

    • Ang pangunahing sanhi ng labis na katabaan ay pinong asukal. Iwasan ang mga matamis na inumin, naproseso at matamis na pagkain.
    • Ang mga pinong carbohydrates, na matatagpuan sa mga baked goods, bagel, waffles, pretzels, ice cream, cookies, cake, muffins, waffles, corn chips, potato chips, ketchup, at karamihan sa iba pang mga naprosesong pagkain, ay mabilis na hinahati sa asukal sa katawan. Subukang panatilihing pinakamababa ang iyong pagkonsumo ng mga pagkaing ito.
    • Kumain ng mas maraming gulay. Ang mga gulay ay nagpapabagal sa pagsipsip ng asukal sa mga bituka at nililinis ang katawan ng mga nakakapinsalang taba. Subukang kumain ng 5 servings ng gulay araw-araw.
  2. Makisali sa matinding ehersisyo. Ang matinding ehersisyo sa maikling panahon ay mas kapaki-pakinabang para sa pagpapataas ng mga antas ng testosterone kaysa sa katamtaman at mas mahabang ehersisyo. Ang ganitong mataas na intensidad na ehersisyo ay nagpapabuti sa paggana ng mga receptor ng testosterone sa katawan. Tinutulungan nito ang katawan na makagawa ng sapat na testosterone nang hindi naglalagay ng dagdag na strain sa mga selula na naglalabas ng hormone.

    • Magpainit ng tatlong minuto bago mag-ehersisyo. Pagkatapos ay mag-ehersisyo nang mabilis at masidhi hangga't maaari sa loob ng 30 segundo. Maaari kang lumangoy, magbisikleta o tumakbo sa isang gilingang pinepedalan. Pagkatapos ng 30 segundong peak, unti-unting bumagal sa loob ng 90 segundo.
    • Ulitin ang cycle ng peak load at relaxation 7-8 beses. Ang kabuuang tagal ng ehersisyo ay dapat na 20 minuto.
  3. Kumain ng zinc. Ang trace element na ito ay kinakailangan para sa paggawa ng tamud at synthesis ng testosterone. Ito ay nagpapataas ng libido at nagpapanatili ng normal na sekswal na function. Malaking halaga ng zinc ay matatagpuan sa karne, isda, unpasteurized na gatas, keso, beans at yogurt. Maaari ka ring uminom ng zinc supplements.

  4. Panatilihin ang normal na antas ng bitamina D. Ang bitamina na ito ay kinakailangan para sa normal na kalidad at dami ng tamud. Pinapataas din nito ang mga antas ng testosterone, na nagpapataas ng libido. Ang bitamina D ay na-synthesize sa balat mula sa kolesterol sa ilalim ng impluwensya ng ultraviolet radiation.

    • Kung gusto mong pataasin ang antas ng iyong bitamina D sa iyong katawan, mag-sunbathe. Gumugol ng 20-30 minuto sa araw upang ang liwanag ay tumama sa iyong mga hubad na braso, binti, likod at iba pang bahagi ng katawan.
    • Ang langis ng isda at isda ay mahusay ding pinagmumulan ng bitamina D.
    • Ang mga mushroom ay naglalaman ng malaking halaga ng bitamina D.
  5. Mag-ehersisyo sa katamtaman. Napag-alaman na ang matinding ehersisyo ay humahantong sa pagbaba ng antas ng estrogen. Ang pag-eehersisyo ng 30 minuto araw-araw ay makatutulong sa iyo na mapanatili ang pinakamainam na timbang at maiwasan ang sakit sa puso at iba pang mga problema sa kalusugan, ngunit hindi kinakailangan ang mas mahabang sesyon. Subukang baguhin ang iyong gawain sa pag-eehersisyo at/o bawasan ang intensity upang mapataas ang antas ng estrogen sa iyong katawan.

    • Ang matinding ehersisyo ay nagsusunog ng taba at, bilang isang resulta, ang katawan ay walang kahit saan upang mag-imbak ng estrogen. Ito ang dahilan kung bakit minsan ang mga babaeng atleta ay nakakaranas ng hindi regular na regla.
    • Upang mapanatili ang normal na antas ng estrogen, dapat mong limitahan ang iyong sarili sa katamtamang pisikal na aktibidad. Iwasan ang matinding pag-eehersisyo.
  6. Kumain ng balanseng diyeta. Ang isang malusog na diyeta ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang normal na antas ng estrogen. Sa partikular, iwasan ang mga pinong carbohydrates at asukal, na matatagpuan sa mga pagkaing tulad ng mga baked goods, bagel, waffles, pretzel, at karamihan sa iba pang naprosesong pagkain. Sa halip, kumain ng mga pagkaing mayaman sa protina at dietary fiber.

    • Ang mga simpleng carbohydrates ay mabilis na pinaghiwa-hiwalay sa katawan sa glucose at iba pang madaling natutunaw na asukal. Ito ay nagpapataas ng insulin resistance at nakakasagabal sa normal na paggana ng natural na estrogen.
    • Sa kabilang banda, ang pagkain ng mababang taba at mataas na hibla na pagkain ay nagpapataas ng antas ng estrogen. Ang iyong diyeta ay dapat magsama ng maraming sariwang prutas at gulay, lalo na ang mga mayaman sa dietary fiber.
  7. Huwag ipagkait sa iyong sarili ang kasiyahan sa pagkain ng mga pagkaing mayaman sa phytoestrogens. Ang mga phytoestrogen ay mga likas na sangkap na ang mga epekto ay katulad ng sa estrogen. Ang mga phytoestrogens na nakapaloob sa pagkain ay maaaring magsilbing magandang kapalit ng estrogen. Ang mga phytoestrogen ay matatagpuan sa karamihan ng mga pagkaing halaman, at ang mga sumusunod na pagkain ay lalong mayaman sa kanila:

    • Soybeans, chickpeas, grain bran, peas, kidney beans, pinto beans, lima beans, flax seeds, legumes, gulay at prutas. Subukang kumain ng 2-4 servings ng mga pagkaing ito araw-araw.
    • Panatilihin ito sa katamtaman. Dahil ang phytoestrogens ay nakikipagkumpitensya sa mga estrogen receptor, ang labis na halaga ng mga ito ay maaaring sugpuin ang produksyon ng estrogen sa katawan.