Sa aling direksyon kailangan mong matulog sa iyong ulo, at kung alin sa iyong mga paa, ang mga tao ay umaasa sa mga turo ng Silangan - ang mga patakaran ng yogis at ang parehong Feng Shui. Ayon sa kanila, ang bawat tao ay may sariling electromagnetic field, ang hilaga nito, at ang timog. Alinsunod dito, upang makatulog nang maayos at makaramdam ng pahinga at alerto pagkatapos matulog, kinakailangan na magkasya, na naaayon sa electromagnetic field ng Earth. Inirerekomenda ng mga Yogis ang pagpili ng direksyon para sa pagtulog upang ito ay matatagpuan sa hilaga o hilagang-silangan na direksyon.
Nagtatalo sila na kung ang layout ay tulad na hindi posible na ilagay ang ulo ng kama sa hilaga, subukang ilagay ang ulo ng kama kahit sa silangan.
paano matulog ng maayos feng shui
Gayunpaman, ang Chinese theory ng Feng Shui ay itinuturing na pinakasikat. At dito sila madalas umaasa kapag pumipili ng pinakamainam na lugar upang matulog.
Maaari kang pumunta sa mahirap na paraan at kalkulahin ang perpektong numero ng Gua para sa iyong sarili. Ayon sa mga turong Tsino, ang mga tao ay nahahati sa dalawang pangkat: Silangan at Kanluran. At para sa bawat isa sa mga grupo ay may isang direksyon kung saan ito ay mas mahusay na matulog sa iyong ulo. Ito ay dahil sa ang katunayan na para sa ilan, ang posisyon ng ulo sa hilaga ay maaaring mangahulugan ng kalusugan, para sa iba - tagumpay sa pag-ibig, at para sa iba - sakit. Samakatuwid, napakahalagang maunawaan kung anong numero ng Gua ang mayroon ka upang maiwasan ang mga hindi sinasadyang problema. Maaari mo itong kalkulahin gamit ang sumusunod na formula: idagdag ang huling dalawang numero ng iyong taon ng kapanganakan. Kung bilang resulta ng naturang pagmamanipula ay nakakuha ka ng dalawang-digit na numero, idagdag ito muli. Dagdag pa, ang pagkalkula para sa mga lalaki ay ipinapalagay na ang resultang figure ay dapat ibawas mula sa numero 10. Ang mga kababaihan ay kailangang magdagdag ng numero 5 sa resultang numero.
Ang mga taong may Gua bilang na 1,3,4,9 ay ikinategorya bilang mga Oriental. Ang mga nakakuha ng 2,5,6,7,8 - sa kanluran. Ang mga kabilang sa silangan ay dapat piliin na matulog na ang kanilang mga ulo ay nasa hilaga, silangan, timog, timog-silangan. Ang mga Kanluranin ay maaaring matulog na ang kanilang mga ulo sa direksyon ng hilagang-silangan, timog-kanluran, kanluran, hilagang-kanluran.
Ang isang ordinaryong compass ay makakatulong sa iyo na tumpak na matukoy ang mga kardinal na punto sa apartment. Maaari kang bumili ng parehong hiwalay na device at gumamit ng mga espesyal na program na available na ngayon sa malalaking dami para sa mga smartphone at tablet.
Bilang karagdagan, tandaan na mayroong tatlong higit pang mga pangunahing patakaran na sinasabi ng mga Intsik na makakatulong na gawing normal at maayos ang iyong pagtulog. Sinasabi ng unang panuntunan na sa anumang kaso ay hindi ka dapat matulog nang nakaharap ang iyong ulo o paa sa pintuan. Dapat mo ring iwasan ang pag-install ng kama sa ilalim ng hubad na sinag sa kisame. Ayon sa pangatlong panuntunan, hindi mo maaaring ilagay ang kama sa dingding kung saan magkadikit ang pinto. Kung hindi ito maiiwasan, tumanggi na matulog nang nakatalikod sa dingding na ito.
Pagpili ng direksyon kung saan matutulog ang iyong ulo sa likod ng kama
Ang hugis ng headboard, ayon sa mga siyentipiko, ay nakakaapekto rin sa pagtulog ng isang tao. Kaya, halimbawa, kung nais mong maging matagumpay sa iyong propesyon, matulog nang nakadikit ang iyong ulo sa kahoy na headboard ng isang parisukat na kama.
Ang perpektong opsyon sa backrest para sa mga taong malikhain ay kulot. Ngunit ang mga tatsulok na opsyon ay dapat na iwanan. Maaari ka lamang matulog sa iyong ulo sa gayong mga tao na, sa prinsipyo, matulog nang kaunti o hindi gusto ang prosesong ito.
Malinaw na ang antas ng aktibidad sa araw ay direktang nakasalalay sa pagiging kapaki-pakinabang ng pahinga sa isang gabi. Ang isang taong may insomnia ay hindi makakatalo sa masayang may-ari ng malusog na pagtulog sa kompetisyon. Samakatuwid, ito ay kanais-nais na magpasya kung paano ilagay ang kama at kung saan. Hindi ka makatulog nang nakaharap ang iyong ulo sa bintana at pinto. Mayroong iba pang mga patakaran
lokasyon ng kama. Alamin natin ito.
Ang sagot ni Yogi sa tanong kung saan matutulog ang ulo
Sa pagtuturo ng Silangan na ito, pinaniniwalaan na ito ay dapat na kasuwato ng Earth. Mahalaga rin ang kanilang pakikipag-ugnayan sa panahon ng pahinga sa gabi. Samakatuwid, hindi ka maaaring matulog na nakakaalam kung saan. Tamang matulog nang nakatungo sa hilaga. Maaari ka lamang bumili ng compass at muling ayusin ang kama. Pagkatapos ay inirerekomenda na makita kung ano ang mangyayari sa buhay. Sinasabi ng mga Yogis na ito ay bubuti halos kaagad dahil sa maayos na pakikipag-ugnayan sa enerhiya ng planeta. Kung hindi mo mai-orient ang iyong ulo sa hilaga, kung gayon ang direksyon sa hilagang-silangan ay pinapayagan. Ang paglihis sa panuntunang ito ay humahantong sa isang tao sa buong buhay na alam ng Diyos kung saan. Inirerekomenda na matulog nang mahigpit ang iyong ulo alinsunod sa mga magnetic lines. Pagkatapos sa gabi ang bawat cell ng katawan ay makakapag-recharge mula sa field ng Earth.
Kung saan matutulog ang iyong ulo ayon sa Vedas
Narito ang isa pang opinyon, hindi gaanong makapangyarihan. Kasabay nito, pinabulaanan nito ang teorya ng yogis. Ayon sa mga turo ng Vedic, hindi mo maidirekta ang iyong ulo sa hilaga. Kaya ang enerhiya ng lupa ay negatibong makakaapekto Hindi mo rin dapat i-orient ang iyong sarili sa kanluran, mawawalan ka ng lakas. At para saan? Kailangan mong matulog na ang iyong ulo ay nasa timog o silangan! Narito ang gayong twist! Sa ganitong oryentasyon ng katawan, ang enerhiya ng planeta ay malumanay na dumadaloy sa paligid mo at nagpapalusog sa iyo kung kinakailangan.
Ano ang sinasabi ng feng shui
Ang doktrinang Tsino ay karaniwang nagmumungkahi na magsagawa ng mga espesyal na kalkulasyon upang matukoy ang direksyon. Nagbibigay din ito ng pangkalahatang payo na posibleng sundin. Kaya, halimbawa, hindi kanais-nais na ikaw ay makikita sa salamin sa panahon ng pagtulog. Ito ay lubos na nauunawaan. Hindi ka lamang matatakot, kundi pati na rin ang enerhiya na kung saan ang anumang mapanimdim na ibabaw ay puspos ay magbibigay ng presyon sa iyo. Masama rin ang magkaroon ng kama malapit sa bintana. At ang pagtulog ng ulo sa kanya ay mas malala pa. Na medyo lohikal din: maaari kang magkaroon ng sipon. At narito ang isang kawili-wiling tip sa kung paano gamitin ang headboard upang makamit ang mga benepisyo sa buhay! Kung ikaw ay isang karera, pagkatapos ay matulog sa isang kama na may parisukat na hangganan. Mas maganda pa kapag gawa sa kahoy. Ang isang negosyante ay magiging matagumpay na nagpapahinga sa isang kama na may metal na likod, isang taong malikhain na may mga kulot. At hindi talaga angkop na bumili ng kama na may tatsulok na headboard. Ang lahat ng iyong sigla ay dadaloy sa kalawakan!
Kaya paano mo ipoposisyon ang iyong sarili habang natutulog ka?
Ang sagot ay napaka-simple: sa paraang kumportable ka! Maaari mong gamitin ang anumang pagtuturo, kung naniniwala ka dito. At ang iyong enerhiya mismo ay magsasabi sa iyo sa isang malusog na pagtulog kung ano ang mabuti para sa kanya at kung ano ang hindi masyadong maganda. Kaya't mas mainam na huwag punan ang mga pagod na utak ng hindi kinakailangang impormasyon, ngunit matulog kung saan komportableng matulog dati! Makinig din sa katawan: ito ay magsasabi sa iyo ng mas mahusay kaysa sa anumang pagtuturo kung ano ang iyong ginagawang mali!
Matagal nang napatunayan na ang mga yugto ng buwan ay nakakaapekto sa kagalingan. Ang kabilugan ng buwan ay maaaring magdulot ng malubhang abala sa pagtulog sa ilang mga tao. Ngunit mayroong isang paraan. Ito ay sapat na upang mag-hang ng makapal na mga kurtina o blinds sa bintana. Ang silid-tulugan ay dapat na madilim na mabuti, simula sa huling yugto ng waxing moon, dahil ang maliwanag na liwanag ng buwan mismo ay maaaring magdulot ng mga problema sa pagtulog. Sa bisperas ng kabilugan ng buwan, gumugol ng isang araw ng pag-aayuno sa mga juice o prutas. Mas mainam kung ang mga juice ay gulay, at ang mga prutas ay hindi masyadong matamis.
Ang tao, tulad ng ating planeta, ay pinagkalooban ng iba't ibang uri ng electric field.
Ang mga patlang na ito ay nakatuon sa isang tiyak na paraan, at depende sa direksyon kung saan ang ulo ay namamalagi, sila ay magkakasabay o sasalungat sa mga patlang ng Earth.
Batay dito, dapat kang matulog nang nakatungo ang iyong ulo sa hilaga. Kung ang mga tampok ng layout ay hindi nagpapahintulot sa iyo na matulog sa iyong ulo sa hilaga, ito ay pinahihintulutang mag-install ng isang kama na may headboard sa silangan, ngunit hindi sa timog o kanluran.
Sa kasamaang palad, ang isang buong pagtulog sa araw para sa karamihan sa atin ay isang utopia. Bagama't sa pre-rebolusyonaryong Russia, ang pahinga sa hapon sa araw ay ang panuntunan para sa parehong mga taong-bayan at magsasaka. Ang mga resulta ng isang pag-aaral na isinagawa sa Harvard ay nagpapakita na ang isang oras ng pagtulog sa araw ay nagpapataas ng kahusayan. Ang mga siyentipiko ay dumating sa konklusyon na ito sa pamamagitan ng pagsusuri sa kalagayan ng 30 boluntaryo, bawat isa ay nagsagawa ng 4 na pagsubok para sa pagkaasikaso sa araw. Ang mga paksa ay nahahati sa 3 grupo: ang una ay pinahintulutang matulog ng isang oras, ang pangalawa sa loob ng 30 minuto, at ang pangatlo ay hindi dapat matulog sa pagitan ng mga pagsubok. Ang mga kulang sa tulog ay gumanap nang mas malala sa pangatlong pagsusulit, at sa huling pagsusulit ay inabot sila ng 1.5 beses na mas matagal bago makuha ang tamang sagot kaysa sa una. Sa kabilang banda, ang mga natulog ng isang oras ay nagpakita ng mas mataas na resulta sa ikatlong pagsubok kaysa sa pangalawa, at pinanatili ang mga tagapagpahiwatig na ito hanggang sa katapusan ng araw.
Ang pahinga sa gabi ay madalas na hindi pinapayagan ang isang modernong tao na makapagpahinga. Ito ay malawak na inirerekomenda upang maiwasan ang mga paglabag sa pustura sa mga bata at pag-iwas sa osteochondrosis sa mga matatanda - upang matulog nang mahirap at mahirap. Sa posisyon na ito, ang katawan ng tao ay hinawakan lamang ang suporta na may magkakahiwalay na bahagi - ang ulo, mga blades ng balikat, sacrum, lower leg, takong. Ang kurbada ng gulugod ay pinananatili ng pag-igting ng kalamnan. Upang alisin ito, kailangan mong maglagay ng roller sa ilalim ng leeg at ibabang likod. Hindi nakakagulat na ang ating mga ninuno ay naglalagay ng malambot na kama o featherbed sa isang kahoy na kahit na suporta (sahig, sopa, atbp.).
Ang mas mahusay na featherbed magkasya ang contours ng katawan, mas mahusay ang mga kalamnan relaxed, ayon sa pagkakabanggit, ang pahinga ng gabi ay mas kumpleto.
Ang ating tinutulugan ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa ating kalusugan. Ang isang magandang unan ay dapat panatilihin ang iyong ulo, leeg at gulugod sa linya. Samakatuwid, lapitan ang pagbili ng isang unan nang lubusan, kahit na "subukan" ang isang unan bago bumili. Ngunit kahit anong unan ang pipiliin mo, kailangan mo itong magpaalam sa sandaling mawala ang hugis nito. Ang mga down na unan ay "live" sa average na 5-10 taon; mga unan na pinalamanan ng buckwheat husks - mula 3 hanggang 10 taon, mga unan na gawa sa contour foam rubber - 2 taon lamang, at ang mga polyester ay medyo maikli ang buhay - higit pa sa 6 na buwan.
Mga katutubong recipe para sa insomnia
1. Gatas na may pulot. Bago matulog, uminom ng isang baso ng mainit na gatas na may isang kutsarang pulot. Makakatulong ito sa iyo na makapagpahinga
2. Katas ng repolyo. Uminom ng sariwang inihandang katas ng repolyo 1/2 -1 tasa 40 minuto bago matulog.
3. Sabaw ng kalabasa na may pulot. Ang isang baso ng sabaw ng kalabasa na hinaluan ng pulot at kinuha sa oras ng pagtulog ay nagpapabuti sa pagtulog.
4. Pagbubuhos ng wormwood. 1-2 tbsp. kutsara ng mga ugat o damo ng wormwood upang i-infuse sa 2 tasa ng tubig na kumukulo sa loob ng 1-2 oras.
5. Pagbubuhos ng dahon ng litsugas. 3 sining. ang mga kutsara ng sariwang tinadtad na dahon ng litsugas ay nagbuhos ng 2 tasa ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 1-2 oras. Uminom ng 1/2 cup warm 2-3 beses sa isang araw at 1 cup sa gabi.
6. Humigit-kumulang 4 tbsp. ang mga kutsara ng mga buto ng dill ay nagbuhos ng 50 g ng mainit na port ng alak at panatilihin sa mababang init sa loob ng 10 minuto, nang hindi kumukulo, upang ang alkohol ay hindi sumingaw. Salain at uminom ng isang baso sa gabi.
7. Ibabad ang wheat bran, ihalo sa kalahati ng pulot at kumuha ng 1 tbsp. kutsara 3 beses sa isang araw. Sa pamamagitan ng paraan, ang bran na may pulot ay isang mahusay na gamot na pampakalma para sa mga bata, tanging ang dosis ay dapat na kalahati ng mas maraming.
Ibuhos ang 35 g ng mabangong ugat ng kintsay na may isang litro ng malamig, pre-boiled at cooled na tubig at igiit ng 8 oras, pagkatapos ay pilitin. Uminom ng 1 kutsarita 3 beses sa isang araw.
8. Haluin ang 3 kutsarita ng apple cider vinegar sa isang tasa ng pulot. Uminom bago matulog ng 2 kutsarita ng pinaghalong. Sa matinding pagkapagod at kahinaan sa kalagitnaan ng gabi, maaari mong ulitin ang timpla. Paano matulog ng maayos
Ang kalikasan ay inayos sa paraang ang ikatlong bahagi ng ating buhay ay ginugugol sa pagtulog. Ngunit upang ang pagtulog ay maging nakapagpapagaling at nakapagpapanumbalik, ang mga sumusunod na alituntunin ay dapat sundin.
Kailangan mong alisin ang mga feather bed, dapat kang matulog sa isang matigas na kama. Sa halip na isang unan, kailangan mong maglagay ng roller na kasing kapal ng isang kamay, ng katamtamang lambot, sa ilalim ng iyong leeg. Tinutulungan ng roller ang kumpletong pagpapahinga, sinusuportahan ang cervical spine.
Ang pangunahing kinakailangan para sa isang banyo para sa pagtulog ay walang mga sinturon, nababanat na mga banda na pumipiga sa mga daluyan ng dugo. Ang sarap matulog ng walang damit. Hindi kami nagsusuot ng mga sumbrero at takip sa aming mga ulo, tulad ng ginawa ng aming mga ninuno. Ngunit dapat nating malaman na bumababa ang temperatura ng katawan habang natutulog, at maaari tayong sipon. Ang isang takip o takip ay maaaring ganap na maprotektahan laban sa sinusitis at mula sa karaniwang sipon.
Sa kanluran ang mga tao ay natutulog na ang kanilang mga ulo ay nasa hilaga, at sa silangan sila ay natutulog na ang kanilang mga ulo ay patungo sa pagsikat ng araw. Ang daigdig ay parang isang malaking magnet at ang mga linya ng puwersa nito ay umaabot sa pagitan ng timog at hilagang pole. Dahil kailangan mong matulog ng tama. At sa anong posisyon ang pinakamahusay para sa katawan upang maibalik ang lakas?
Ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng isang kawili-wiling eksperimento. Ang mga paksa ay kusang humiga sa gabi sa sahig. At sa umaga sinuri namin kung paano nakakaapekto ang mood at kagalingan sa lokasyon ng katawan. Bilang isang resulta, lumabas na ang isang napakapagod na tao ay karaniwang natutulog na ang kanyang ulo ay nasa silangan. Kung ang isang tao ay labis na nasasabik, kung gayon siya ay matatagpuan sa kanyang ulo sa hilaga. Pinakamainam na magtiwala sa iyong likas na ugali at hayaan ang iyong katawan na mahanap ang posisyon na kailangan nito upang matulog. Kailangan mo lamang lumikha ng mga tamang kondisyon.
Sa buong gabi, ang posisyon ng katawan ay nagbabago nang higit sa isang beses. Ngunit paano ka dapat matulog, nang tama at sa anong posisyon ang pinakamahusay? Ang pagtulog sa iyong tiyan ay ang pinakamainam para sa tamang pahinga at pagpapahinga.
Pinapayuhan din ng aming mga therapist ang pagtulog sa iyong tiyan upang ituwid ang intervertebral cartilage. Sa posisyon na ito, walang naglalagay ng presyon sa mga bato, epektibo nilang nililinis ang katawan at naglalabas ng mga lason mula dito. Naniniwala ang mga gastroenterologist na ang pagtulog sa iyong tiyan na walang laman ang tiyan ay kapaki-pakinabang. Kapag ang isang tao ay nakahiga sa kanyang tiyan o sa kanyang likod, ang apdo ay dumadaloy sa tiyan at sinisira ang mauhog na lamad, na napakalapit sa isang ulser sa tiyan o gastritis. Ang pagtulog pagkatapos ng hapunan ay mabuti, ngunit hindi ito dapat tumagal ng higit sa isang oras.
Mas mainam na kumain ng hapunan apat na oras bago matulog. Kung hindi masusunod ang panuntunang ito, inirerekumenda na matulog sa iyong kanang bahagi. Sa postura na ito, ang tiyan ay higit na protektado mula sa apdo. Ang ilang mga magulang ay nagtuturo sa kanilang mga anak na matulog sa kanilang kanang bahagi, ilagay ang kanilang mga kamay sa ilalim ng kanilang kanang pisngi. May isang opinyon na sa ganitong paraan ang mga palad ay nagpapaginhawa, nagpapagaan ng kaguluhan.
Sa Tibet, tinitiyak ng monghe na ang lahat ng mga bata ay natutulog lamang sa kanilang kaliwang bahagi. Sa buong araw, nangingibabaw ang enerhiya ng araw, at ang kanang bahagi ng katawan ay tumutugma dito. At sa gabi, nangingibabaw ang enerhiya ng buwan at ang kaliwang bahagi ng katawan ay tumutugma dito. Samakatuwid, kailangan mong matulog sa gabi sa iyong kaliwang bahagi.
Matulog ng walong oras. Sa mga bansa kung saan tinatanggap ang pahinga sa araw, mas kaunti ang mga sakit sa cardiovascular.
Saang direksyon matutulog
Ang posisyon sa panahon ng pagtulog ay ang pinakamalaking kahalagahan para sa iyong kagalingan, kaya ang isyung ito ay dapat na seryosohin.
Kung natutulog ka nang nasa tamang direksyon ang iyong ulo, hindi ka magkakaroon ng mga problema sa kalusugan, ang iyong pagtulog ay magiging malakas at malusog, at ang iyong mga pangarap ay magiging magaan at kaaya-aya. Kung hindi, haharapin mo ang hindi pagkakatulog, patuloy na mga karamdaman at isang pakiramdam ng pagkapagod, bigat sa umaga.
Sa Feng Shui, pinaniniwalaan na ang isa ay dapat matulog sa ulo sa isa sa apat na personal na mapalad na direksyon, mas mabuti sa pinakamahusay na direksyon. At kung ang mag-asawa ay natutulog nang magkasama, kailangan mong humiga sa iyong ulo sa direksyon na kanais-nais para sa lalaki.
Sa mga tradisyon ng mahiwagang Kanluran, ang ulo sa hilaga ay itinuturing na perpekto, dahil sa kasong ito ang tao ay nakahiga kasama ang mga magnetic na linya ng Earth. Ang posisyon na ito ay nag-aambag sa katatagan, katahimikan, kagalingan, mabuting kalusugan at mabilis na paggaling mula sa mga sakit.
Masarap matulog nang nakatungo ang iyong ulo sa silangan, sumusunod sa natural na takbo ng mga celestial na katawan. Ang Silangan ay matagal nang nauugnay sa espirituwal na prinsipyo, ito ang pokus ng isip, lakas ng kaisipan at kalayaan ng espiritu. Bilang karagdagan, sa init ng tag-araw, ang posisyon na ito ay magbibigay sa iyo ng pakiramdam ng lamig.
Ang pagtulog nang nakatungo sa kanluran ay nagdudulot ng pag-ibig, pinahuhusay ang pagiging sensitibo at pagkamalikhain. Ito ang perpektong posisyon para sa mga salamangkero at artista, lalo na sa mga artista.
Ngunit kung sa isang panaginip ang iyong ulo ay nakabukas sa timog, ikaw ay pahihirapan ng sakit, hindi pagkakatulog at talamak na pagkapagod. Kung ang mga hindi kasiya-siyang phenomena na ito ay nangyari sa iyong kaso, lumiko sa kabaligtaran na direksyon sa panahon ng pagtulog - ang resulta ay hindi maghihintay sa iyo, ang kalidad ng pagtulog, at kasama nito ang iyong kagalingan ay bumuti kaagad.
Tulad ng nakikita mo, maraming mga pagpipilian. Pumili ka. Kung hindi mo mababago ang iyong posisyon sa panahon ng pagtulog sa anumang paraan, maglagay ng mga mahiwagang anting-anting sa iyong kama (tatalakayin sila sa ibaba) - mapipigilan nila ang negatibong epekto ng isang hindi kanais-nais na direksyon. Halimbawa, kung napipilitan kang matulog nang nakatungo ang iyong ulo sa timog, maglagay ng maliit na salamin sa ulo ng headboard na ang ibabaw nito ay nakaharap sa timog.
Matulog ayon sa Ayurveda
Ano ang oras.
Ang oras ay isang di-natitinag na puwersa na sumusukat sa oras nito para sa lahat - mga tao, bahay, bansa, planeta, sansinukob.
Ang haba ng buhay ng isang tao o bansa ay malalaman sa pamamagitan ng paggawa ng Vedic horoscope.
Maaari mong malaman ang habang-buhay ng isang bahay sa pamamagitan ng pagkalkula nito ayon sa mga formula ng agham ng Vastu Shastra.
Ang buhay ng sansinukob ay inilarawan sa mga banal na kasulatan - ang Vedas at tiyak din na tinukoy.
Ang anumang termino ay tinutukoy ng mga batas ng karma, na kumakatawan sa kapangyarihan ng Diyos para sa atin, samakatuwid, imposibleng ihinto o mapagtagumpayan ang iyong termino.
Ang oras ay sinadya upang pagalingin tayo mula sa maling pagnanais na maging panginoon ng mundong ito, at samakatuwid ay sinisira ang lahat ng ating mga plano, at maging ang ating mga pagtatangka na huwag pansinin ang mismong kapangyarihan ng oras.
Kapag ang isang tao ay hindi nais na kilalanin ang Diyos, kung gayon ito ay nagpapakita ng sarili para sa kanya sa anyo ng oras sa sandali ng kamatayan.
Pagdama ng oras.
Ang gulong ng oras ay binubuo ng 13 spokes, 360 joints, 6 rims at hindi mabilang na mga nakaukit na dahon, na sumisimbolo sa unibersal na cyclicity ng buhay.
Ang oras ay nakasalalay sa pang-unawa. Talaga sa kung gaano karaming mga tao ang nabuhay. Kung nabuhay siya ng 5 taon, kung gayon ang susunod na taon ay 1/5 ng kanyang buhay, iyon ay, ito ay tumatagal ng napakahabang panahon, ngunit kung ikaw ay 60 taong gulang, kung gayon ang susunod na taon ay 1/60 lamang ng iyong buhay at samakatuwid lumilipas ang mga taon sa katandaan. Ito ay isang babala na kailangan nating magmadali upang maisakatuparan ang layunin ng buhay ng tao.
Tanggapin at igalang ang oras.
Ang oras ay batas ng buhay at, tulad ng anumang batas, ay nangangailangan ng paggalang.
Ang hindi paggalang at hindi pagtanggap sa batas ng panahon ay humahantong sa mga problema, pagdurusa, at pagkaalipin, at ang pagsunod sa mga batas ay humahantong sa pagpapalaya. Tulad ng isang kriminal, dahil sa paglabag sa batas ay napupunta siya sa bilangguan at nawala ang kanyang kalayaan, at muli siyang nagsimulang kumilos nang tama, siya ay pinalaya at nakakawala ng pagdurusa.
Alinsunod sa batas na ito, kung ang isang bagay ay hindi nagawa sa oras, kung gayon ang isang tao ay nawawalan ng sigla at nahulog sa depresyon, at kapag nagsimula siyang gawin ang tamang bagay, nararamdaman niya ang isang natural na pag-akyat ng lakas, sigasig at pananaw. Samakatuwid, ang maging malaya ay mamuhay ayon sa iskedyul, at hindi gawin ang gusto ko at kung kailan ko gusto.
Ang pagtanggap sa kapangyarihan ng oras ay ang pagmamadali na gawin ang pinakamaraming posibleng kapaki-pakinabang sa iyong buhay, at ang paggalang sa oras ay ang paggawa ng lahat sa oras.
Mga tagubilin para sa pagpapatakbo ng katawan ng tao.
Para sa bawat mekanismo mayroong isang pagtuturo, nang hindi nalalaman kung alin, imposibleng maayos na patakbuhin ang mekanismong ito. Siguradong masisira ito ng maaga. Gayundin para sa katawan na ito mayroong isang pagtuturo na espesyal na idinisenyo para sa isang malusog at mahabang buhay sa katawan na ito na may pinakamaliit na kaguluhan. Ang pagtuturo na ito ay inilarawan sa Vedas at tinutukoy ang buhay ng katawan ng tao sa 100 taon, na may wastong operasyon.
Ang katawan ng tao ay natural na nabubuhay ayon sa biological na orasan, na kinokontrol ng Araw. Ang enerhiya nito ay tumagos sa ating katawan at kinokontrol ito, nakikita man natin ito o hindi.
Samakatuwid, kinakailangan na kumuha ng isang responsableng diskarte sa pagpapatakbo ng iyong katawan, at huwag subukan na makabuo ng iyong sariling mga tagubilin.
Ang anumang pagbabago o pagbabago sa mga tagubilin ay nagpapaikli lamang sa buhay ng isang tao at humahantong sa maraming problema.
Dinacharya - araw-araw na gawain.
Ang "Ayur Veda" una sa lahat ay nagbibigay-diin na dapat tayong manguna sa isang napaka-nasusukat na pamumuhay. Ito ay isa sa mga patakaran ng anumang sistema ng yoga. Ngunit tila sa amin na kung ang isang tao ay abala sa parehong bagay araw-araw, siya ay nagiging isang robot at hindi maaaring ipakita ang kanyang sariling katangian nang normal. Gayunpaman, ang pang-araw-araw na gawain ay neutralisahin ang pagkagambala na nilikha ng katawan at nagbibigay-daan sa iyo upang ganap na ibunyag ang lahat ng iyong mga kakayahan.
Ang araw ay nahahati sa anim na yugto ng apat na oras, at sa bawat isa sa mga panahong ito ay isang tiyak na dosha ang nangingibabaw sa katawan - ang kalidad ng ating katawan.
Mula 2 a.m. hanggang 6 a.m., ang vata ay higit na kumikilos sa katawan - ito ay magaan, hindi mapakali na pagtulog, at pinakamahusay na bumangon sa panahong ito at umaakit sa isip.
Gumagana ang Kapha mula 6 hanggang 10 ng umaga - gusto mo talagang matulog at ito ang oras upang labanan ang pagtulog, dahil kung magpapatuloy ka tungkol sa pag-iisip, kung gayon ang pagtulog sa umaga ay ganap na kukuha ng lahat ng enerhiya mula sa katawan, bilang isang resulta ng na kung saan ang kahinaan at antok ay ibinigay para sa buong araw.
Ang Pitta ay aktibo mula 10:00 hanggang 14:00 - ang oras ng aktibidad at panunaw ng pagkain. Ang pinakamainam na oras para sa tanghalian ay tanghali.
Mula 14 hanggang 18 araw, ang vata ay muling kumikilos - muli ang aktibidad ng kaisipan ay posible.
Mula 18 hanggang 22 - kapha - kailangan mong magkaroon ng oras upang matulog. Ipinagmamalaki ng mga Kanluranin ang kanilang sarili na hindi sila makatulog nang maaga at tinatawag ang kanilang mga sarili na mga kuwago sa gabi, ngunit sa katotohanan ay regular silang tumatawid sa 10 o'clock line at muling nararamdaman ang pagdagsa ng enerhiya na katangian ng Pitta.
Pitta mula 22:00 hanggang 2:00. Kung wala kang oras upang matulog, pagkatapos ay darating ang isang pagbabantay sa gabi, na sinusundan ng kawalang-interes.
Para sa isang malusog na tao, sapat na ang 7 oras na pagtulog.
Ang hatinggabi ay isang oras ng pahinga para sa lahat ng kalikasan, dahil ang Araw ay nasa pinakamababang posisyon nito, at ang isang makatwirang tao ay natutulog mula 21 hanggang 22 oras.
Ang bawat oras ng naturang pagtulog ay binibilang na dalawa.
Ito ay mula 21 hanggang 24 na oras na nagpapahinga ang nervous system. Kung ang isang tao ay hindi nagpapahinga sa oras na ito, pagkatapos ay dahan-dahan ngunit tiyak na ang kanyang nervous system ay naubos at ito ay humahantong sa isang buong grupo ng mga sakit.
Ang kakulangan ng tamang pahinga sa gabi ay humahantong sa isang karagdagang pagkuha ng pahinga sa araw, na ipinahayag sa kawalang-interes, katamaran, pag-aantok at pagtulog sa araw lamang, na lubhang nakakapinsala sa kalusugan. Para sa gayong tao, ang araw ay nagiging gabi, humihina ang kamalayan, ang isang tao ay hindi makapag-isip nang aktibo, at hindi lamang mga pisikal na problema ang dumating sa kanya, kundi pati na rin ang mga panlipunan - sila ay pinaalis sa trabaho.
Ang TV ay numero unong kaaway, na pumapatay sa kalusugan sa pamamagitan ng programang panggabing ito, na ganap na hindi balanse ang katawan.
Ang isang tao na natutulog na ang kanyang ulo sa hilaga ay nagkakaroon sa kanyang sarili ng pagnanais na maging isang diyos.
Ang isang natutulog sa timog ay nagkakaroon ng pagnanais para sa kasiyahan sa pakiramdam o mabungang mga aktibidad.
At kung ang isang tao ay natutulog na ang kanyang ulo sa kanluran, siya ay nagkakaroon ng isang ugali sa haka-haka na pag-iisip.
Umakyat.
4 na oras ang pinakamagandang oras para bumangon.
Nangibabaw ang Vata dosha mula 2 am hanggang 6 am. Ang Vata ay hangin at nagbibigay ng sigasig, kagalakan, kagaanan. At kung tatayo ka sa panahong ito, ang mga likas na katangiang ito ay makikita sa iyo.
Maging si Prinsipe Vladimir ay nagbilin sa kanyang mga anak na lalaki: "Siguraduhing gumising bago sumikat ang araw."
Ito ang panahon ng mga banal. Ang dalisay ng isang tao, mas nagsusumikap siya para sa isang maagang pagbangon, mas makasalanan, mas gusto niyang matulog nang mas matagal.
Ito ay isang panahon ng natural na mood para sa self-awareness at self-improvement. Ito ang oras ng pag-unawa sa mga pinaka-lihim na lihim ng kalikasan. Tanging sa oras na ito ang isang espesyal na kapaligiran ay nilikha para sa pag-unawa nito. Ang oras mismo ay tumutulong sa atin sa mga oras na ito.
Inilarawan sa Bhagavad-gita na kapag sumapit ang gabi para sa lahat, ang oras ng paggising ay darating para sa mga nagpipigil sa sarili. Alinsunod dito, ang mundo ay nahahati sa dalawang grupo:
- mga gustong umunlad - lahat sila ay bumangon sa umaga nang sama-sama at nararamdaman ang magkasanib na lakas - synergy.
Ang mga gustong magpababa - ayaw nilang bumangon at natural na hindi nakakatanggap ng anumang lakas, tanging pagkamayamutin at kahinaan.
Sa mga terminong pisyolohikal, sinabi ni Ayurveda na kailangan mong bumangon sa paa kung saan ang butas ng ilong ay gumagana sa sandaling iyon. Kung ang kanang butas ng ilong ay gumagana para sa atin, dapat tayong bumangon mula sa kanang paa, kung sa kaliwa, pagkatapos ay mula sa kaliwa.
Dapat itong maunawaan na ang lahat ng mga patakaran para sa pag-akyat ay inilaan lalo na para sa mabilis na pag-alala sa layunin ng buhay.
Mula 4 hanggang 6 ay ang oras ng kaligayahan, optimismo, pagmumuni-muni at tinatawag na "brahma-muhurta".
Sa pagsapit ng madaling araw, ang lahat ng kalikasan ay nagising at nakakaranas ng kaligayahan. Ang mga ibon ay umaawit. Nararamdaman din ng tao ang pangangailangan na kumanta. Sa mga templo sa oras na ito, ang mga panalangin sa umaga ay inaawit. Ito ang pinakamagandang oras para sa pagkanta.
Sa panahong ito, ang likas na kakayahang maging masaya ay nakukuha. Ang panahong ito ay hindi maaaring mapunan ng anumang mekanikal na paraan.
Ito ang oras upang tumutok sa kahanga-hanga - ang oras ng pagmumuni-muni. Ang pagmumuni-muni ay konsentrasyon sa pangalan ng Diyos, na naglalaman ng lahat ng kaligayahan. Sa panahong ito, ang koneksyon sa pinagmumulan ng kaligayahan ay pinakamalapit. Ang higit na puro ang isang tao ay magsasanay ng pagmumuni-muni sa panahong ito, mas malaki ang "dami" ng kaligayahang makikita niya.
Ito rin ang pinakamainam na oras para iangat ang buong pamilya - nagiging masaya ang pamilya, nawawala ang mga iskandalo at hindi kinakailangang paninisi. Lahat ng miyembro ng pamilya ay nakakaramdam ng natural na sigasig at atraksyon sa isa't isa. Ang pinakamahusay na anti-stress therapy.
Kalahating oras bago sumikat ang araw, ang araw ay nagpapadala ng mga espesyal na sinag na tumagos sa kapaligiran at nagbibigay ng espesyal na enerhiya sa katawan ng tao. Ito ay kinumpirma din ng mga Japanese na doktor, na nagtala na dalawampung minuto bago sumikat ang araw, ang buong biochemistry ng katawan ay nagbabago nang malaki. Kahit na ang dugo ay nagbabago sa komposisyon nito. Ang "Ayur Veda", na nalalaman ito, ay nagsasabi na sa panahong ito ang ating katawan ay nakatutok sa mga aktibong pang-araw-araw na gawain. Kung ang oras na ito ay napalampas, kung gayon ang katawan ay hindi lumipat at nagpapatakbo sa isang mahina, night mode sa kalahating lakas, na nagiging sanhi ng pagkapagod, labis na trabaho at sakit. Samakatuwid, inirerekomenda na sa oras na ito ang isang tao ay nasa isang nakakagising na estado, na nagsagawa ng paghuhugas, na may malinis na bituka, at pagkatapos ay ang kanyang araw ay magiging ganap na naiiba.
Ang enerhiya na lumulubog ang araw ay dapat na nakikita ng isang malinis na organismo, at pagkatapos ay gagana itong normal sa buong araw.
Gayundin, ang vata, na nangingibabaw sa oras na ito ng araw, ay tumutulong na alisin ang mga produkto ng pagkabulok mula sa katawan, na nagbibigay-daan sa iyo upang mas mahusay na linisin ang katawan.
Ngunit ang pinakamahalagang halaga ng maagang pagbangon ay isang predisposisyon sa espirituwal na buhay.
Dahil ito ay isang oras ng pagmumuni-muni, dapat itong gugulin sa aktibong pag-uulit ng mga mantra, na binubuo ng mga pangalan ng Diyos. Inirerekomenda ng Vedas ang pag-awit ng Hare Krishna maha-mantra, ang dakilang awit ng pagpapalaya ng isip, sa rosaryo. (hare krishna hare krishna krishna krishna hare hare hare rama hare rama rama rama hare hare).
Mula 6 hanggang 7 ay ang oras ng pagsisimula ng pagkabalisa.
Pagkatapos ng 6 na oras, nagsisimula nang mangibabaw ang kafa dosha. Ang Kafa ay may kabaligtaran na katangian ng Vata. Ang Kafa ay mabigat, mabagal at inhibited, kung magigising ka pagkatapos ng 6, pagkatapos ay makakaramdam ka ng matamlay, bigat sa buong araw, lahat ng mga tao at pangyayari na nakakasalubong mo sa maghapon ay makakainis at maasar sa iyo.
Ang isang tao ay nawawalan ng sigla at ang aktibidad ng kanyang buhay ay bumababa.
Hindi na siya determinado at aktibo sa maghapon. Walang nagtatagumpay. Nagsisimula ang estado - "Walang oras" - na isinasalin bilang "Na-miss ko ito".
Ang 7 hanggang 8 ay nakaka-stress na oras.
Ang isang tao ay nagising na sa isang estado ng stress.
Sa katunayan, ang araw ay nawasak, at mula sa premonisyon nito, ang isang tao ay puno ng pesimismo.
Mayroong isang talamak na kabiguan at isang kumpletong kawalan ng kagalakan.
Bilang kinahinatnan, lumilitaw ang lahat ng sakit na nauugnay sa stress - lalo na ang hindi pagkatunaw ng pagkain at mga sakit sa cardiovascular.
Ang isang tao ay nawawalan ng kontrol sa kanyang sarili at nakakaranas ng mga problema at sakit na mas masakit.
Nawala ang konsentrasyon. Ang isang tao ay nagiging burara, walang pag-iisip o nagiging alipin sa sarili niyang mga maling desisyon.
At higit sa lahat, napupunta siya sa isang defensive na posisyon.
Mula 8 hanggang 9 - ang oras ng maagang pagtanda.
Ang nakababahalang sitwasyon ay nagiging talamak - walang pagkakataon para sa kalusugan.
Ang pagkamayamutin ay nakakasagabal sa magandang relasyon sa trabaho at sa pamilya. Ang mga relasyon sa pamilya at mga kaibigan ay nasisira.
Sa ganitong mga kondisyon ay napakahirap gumawa ng desisyon, kahit na ang pinakasimpleng isa, at higit sa lahat, upang maisakatuparan ito. Ang isang tao ay nagiging ganap na walang kakayahan at naghihirap mula sa kawalan ng lakas at pagkakasala.
9 hanggang 10 ang oras ng kamatayan.
Sa katunayan, hindi na kayang sundin ng isang tao ang layunin ng buhay. At kahit na siya ay buhay pa, sa katunayan, ang buhay ay tapos na, dahil ang kahulugan nito ay ganap na nawala.
Ang mga hindi malulutas na sakit ay lumilitaw sa katawan, habang ang oras ay nagtatapos na ang taong ito ay ayaw nang mabuhay.
Paano bumangon.
Kailangan mong bumangon kaagad, at nang walang pag-aalinlangan.
Ang bawat minuto ay tumatagal ng hindi bababa sa isang oras ng aktibidad. Kung humiga ka sa loob ng kalahating oras, pagkatapos ay i-cross out ang araw.
Ang isang tao ay hindi nais na bumangon kaagad, dahil hindi niya nakikita ang kagalakan sa katotohanan at nais na manatili sa ilusyon hangga't maaari. Nangangahulugan ito na ang buhay ay walang layunin at makasalanan. Kung mas tama at mas malinis ang buhay ng isang tao, mas mabilis at mas masaya ang paggising niya sa umaga.
Bago maligo, dapat uminom ng isang baso ng malamig na pinakuluang tubig. Ang pamamaraang ito ay nakakatulong upang linisin ang katawan nang napakahusay, at sa partikular, pinapagana ang aktibidad ng mga bituka. Dapat itong gawin sa anumang oras ng taon, anuman ang iyong konstitusyon.
Ang susunod na gagawin pagkatapos mong inumin ang tubig ay siguraduhin na ang paglikas ay magaganap. Ang isang tao mismo ay maaaring bumuo ng gayong ugali sa kanyang sarili (sa India, ang mga bata ay tinuturuan ang sistemang ito mula sa maagang pagkabata).
Sa gabi, lahat ng dumi ay naipon sa bituka at sa pantog. Ang lahat ng mga lason ng mahahalagang aktibidad ng katawan ay nakolekta doon, at kung sasalubungin natin ang pagsikat ng araw, ang mga lason na ito ay tatagos sa dugo.
Hindi napalaya ng maayos mula sa mga lason, ang isang tao ay magiging mahina sa buong araw. Ang mga lason ay may posibilidad na magtayo at ito ay humahantong sa isang pakiramdam ng kahinaan, pag-aantok. Samakatuwid, kailangan mong subukang bumuo ng magandang ugali na ito sa iyong sarili, at upang mabuo ito, ang isang baso ng malamig na tubig sa umaga ay nakakatulong nang malaki.
Sinabi ng dakilang santo na si Srila Prabhupada na ang pagninilay ay wala sa tanong kung ang ating mga bituka ay puno ng lahat ng dumi na ito. Kung bumangon ka at ang dumi na ito ay nananatili sa iyo sa buong araw, kung gayon sa panahon ng pagmumuni-muni ay hindi ka makakapag-concentrate ng maayos.
Pagkatapos nito, kailangan mong magsipilyo ng iyong ngipin. Lahat ng Western pasta ay karaniwang ginagawang matamis. Ngunit ito ay napakasama, dahil sa umaga ang dila ay nangangailangan ng alinman sa maalat na lasa, o mapait, o astringent. Ngunit dahil ang mga tao ay nakadikit sa matamis na lasa, sila ay natural na nakakabit sa matamis na paste. Gayunpaman, mas mahusay na huwag gamitin ito.
Ang pinaka-angkop na i-paste ay ang kay Srila Prabhupada. Ito ay mabuti para sa mga gilagid at sa mga ngipin mismo.
Recipe. Mga sangkap: sea salt (pinong giniling), mustard oil (pantay na dami ng bawat sangkap) Paraan ng paghahanda: Paghaluin nang mabuti ang lahat!
Pagkatapos mong magsipilyo, kailangan mong linisin ang iyong dila. Sinasabi ng mga klasikal na recipe ng Ayurvedic na ang panlinis ng dila ay dapat gawa sa alinman sa ginto o pilak. Ito ang dalawang pinakamahusay na metal. Ang pilak ay mas mahusay kaysa sa ginto dahil mas malakas itong naglilinis.
Kung wala kang makukuha sa ginto o pilak, ang susunod na magandang metal ay tanso o tanso. Ngunit kung wala ito, pagkatapos ay gumamit ng hindi kinakalawang na asero. Kung wala kang espesyal na paglilinis, maaari mong linisin ang dila gamit ang isang kutsara. Ngunit mas mainam na gumamit ng paglilinis, dahil ang pangunahing bahagi ng mga lason ay matatagpuan sa base ng dila. Kung ang isang tao ay naghihirap mula sa masamang hininga, kung gayon ang pamamaraang ito ay makakatulong sa kanya na maalis ang problemang ito sa isang malaking lawak.
Pagkatapos ay kailangan mong dalhin ang katawan sa kondisyon ng pagtatrabaho - maligo. Nang walang ganap na paliguan, ang isang tao ay patuloy na natutulog, kahit na sa kanyang mga paa.
Kailangan mong simulan ang paghuhugas mula sa mga paa, mula sa mga binti, pagkatapos ay maaari mong hugasan ang iyong buhok, at pagkatapos ay lahat ng iba pa.
Sinasabi ng Ayurveda na ang pang-araw-araw na pagligo ay hindi lamang nagpapataas ng pag-asa sa buhay, ngunit nag-aambag din sa paglaban ng katawan sa lahat ng mga sakit, at nagpapalakas din ng mga ojas, iyon ay, isang elemento na direktang responsable para sa pagpapanatili ng immune system.
Gayunpaman, ang uri ng tubig na iyong hinuhugasan ay gumaganap ng isang mahalagang papel. Sinabi ni Ayurveda na ang malamig na tubig at mainit na tubig ay hindi masyadong mainam para sa paliligo. Ito ay pinaniniwalaan na ang pinakamahusay na tubig ay mainit-init, kapag ang isang tao ay hindi nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa.
Ang pagligo sa mainit na tubig ay nakakapagparelax ng isang tao at nagpapalamlam ng kanyang mga kalamnan. Bukod dito, nangangailangan ito ng enerhiya mula sa kanya. Sa kabaligtaran, ang masyadong malamig na tubig ay masama din, dahil ito ay humahantong sa mga kalamnan ng kalamnan at iba't ibang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan.
Huwag kailanman hugasan ang iyong buhok ng mainit na tubig. Kung masama ang pakiramdam natin o giniginaw at gustong maligo ng mainit, ito ay normal, lalo na sa mga taga-Vata, ngunit kahit na hindi nila dapat hugasan ang kanilang buhok ng mainit na tubig. Ang ulo ay maaari lamang hugasan ng malamig na tubig. Makakatulong ito na mapanatili ang iyong paningin.
Bago matulog, upang makatulog nang mas mabilis, maaari mong hugasan ang iyong sarili ng maligamgam na tubig, dahil nakakarelaks ito nang maayos, ngunit hindi hihigit sa dalawang oras bago ang oras ng pagtulog, dahil kung hindi man ay hinuhugasan ng isang tao ang proteksiyon na shell na naipon sa kanya sa araw. .
Hindi inirerekomenda ng Ayurveda ang paghuhugas gamit ang sabon, dahil ang sabon ay isang napaka-mapanganib na bagay. Ito ay may masamang epekto sa balat at, sa katunayan, sinisira at binabawasan ito. Sa halip na sabon, inirerekumenda na gumamit ng pinaghalong harina, langis ng gulay at turmerik. Ang halo na ito ay gumagana nang eksakto tulad ng sabon, mas mahusay lamang at walang negatibong epekto.
Ayon sa mga patakaran, kailangan mong kumuha ng isang tasa ng harina (pea o trigo), kalahating tasa ng langis ng gulay, kalahating kutsarita ng turmerik at magdagdag ng kaunting tubig. Pagkatapos ay kailangan mong gumawa ng isang i-paste mula dito at hugasan ito.
Ang isa pang punto ay ang paghuhugas ng paa. Sa pamamagitan ng mga ito, ang enerhiya ay umalis sa ating katawan, kaya inirerekomenda na hugasan ang iyong mga paa nang madalas hangga't maaari. Mayroong ilang mga dahilan para dito. Una, binibigyan nito ang isang tao ng kagalakan at pinapawi ang pagkapagod. Lalo na inirerekomenda na hugasan ang mga paa bago matulog. Bago daw matulog ay hindi kailangang maligo ng buo, ngunit para makatulog ng maayos at mahimbing, inirerekumenda na hugasan ang mga paa at shins gamit ang mainit o malamig na tubig. Maaari mo ring hugasan ang mga ito bago at pagkatapos kumain. Kailangan mong gawin ito 4-5 beses sa isang araw.
Pagkatapos nito, maaari kang gumastos ng isang pangkalahatang health complex. Para sa umaga, ang "Surya Namaskar" ay lalong angkop - yumuko sa Araw.
Ang batas ng oras ay ito - kung ang isang tao ay bumangon bago ang araw, pagkatapos ay nagagalak siya sa buong araw, kung pagkatapos ng pagsikat ng araw, pagkatapos ay nagdurusa siya sa buong araw. Ang Ra ay tinatawag ng ating mga ninuno na Araw. Dahil dito ang salitang kagalakan.
Almusal.
Huwag kumain bago sumikat ang araw o pagkatapos ng paglubog ng araw. Ngunit ang inuming tubig ay pinapayagan.
Ang almusal ay dapat mula 6 hanggang 8:30 ng umaga.
Dahil mahina ang apoy ng panunaw, ang almusal ay dapat ding magaan - pagawaan ng gatas, matamis na prutas o mani. Ang mga pulso ay magiging masyadong mabigat para sa oras na ito at ang katawan ay magiging mahina. Ang almusal ay maaaring binubuo ng isang baso ng prutas o gulay na juice, o isang mansanas, o isang baso ng herbal tea.
Mahusay na kumain ng mga matamis, kung nakakaramdam ka ng pangangati, pagkatapos ay uminom ng kaunting matamis na gatas - magdadala ito ng kapayapaan at mabuting kalooban.
Ang Buckwheat ay hindi isang butil at angkop para sa pagkonsumo sa umaga.
Ang ugali ng pagpupuno ng tiyan sa umaga ay nakakainis, dahil pagkatapos, sa halip na maghanapbuhay, ginugugol niya ang kanyang buong araw sa pagtunaw ng almusal na ito.
Kapag naghuhugas ka ng iyong mga kamay pagkatapos kumain, siguraduhing hugasan ang iyong mukha. Kung banlawan mo ang iyong bibig, dapat mong palaging banlawan ang iyong mga mata.
Oras ng pag-aaral.
Mula 6 am hanggang 10 am, aktibo ang kapha, na nagbibigay ng katatagan. Samakatuwid, ang lahat ng natutunan sa oras na ito ay mananatili sa iyo magpakailanman. Ito ang sikreto sa malusog at pangmatagalang memorya.
Sa oras ng tanghalian, halos nawawala ang kakayahang matuto. Ang mga pamamaraan ng pagtuturo sa gabi ay lalong hindi kanais-nais, na humahantong sa isang nakababahalang sitwasyon at labis na trabaho, lalo na sa mga bata.
Isa pang mahalagang punto. Ito ay totoo lalo na para sa mga may mahinang paningin at dumaranas ng sakit sa mata mula sa pagtatrabaho sa isang computer. Para sa gayong mga tao, ipinapayo ng Ayurveda na kuskusin ang mga mata gamit ang laway at pagkatapos ay banlawan ito ng tubig. Ang laway ay kilala na may mga katangian ng paglamig. Nagagawa nitong palamigin ang pitta, ang apoy na nasa mata.
11 am hanggang 1 pm ang oras ng tanghalian. Tukuyin ang tanghali mula sa pinakamaikling anino, dahil ang mga orasan ng gobyerno ay madalas na nag-iiba mula sa mga biological na orasan.
Sa panahong ito, lalong kapaki-pakinabang ang pagkonsumo ng mga munggo, na magiging natural na gamot sa panahong ito. Ang mga munggo ay nagpapalusog sa mga proseso ng pag-iisip at ginagawang makatwiran ang isang tao - ang tinapay ang pinuno ng lahat.
Kung kumain ka sa oras, pagkatapos ay hindi mo nais na matulog, at kung hindi, ikaw ay patuloy na humihinga sa pagtulog.
Kailangan mong kumain hangga't gusto mo, ngunit sa tamang oras.
Huwag uminom ng maraming tubig pagkatapos kumain - papatayin nito ang apoy ng panunaw at dagdagan ang timbang. Ang pag-inom ng tubig habang kumakain ay magpapanatili ng timbang, at ang pag-inom bago kumain ay hahantong sa pagbaba ng timbang.
Ang pagtulog pagkatapos ng hapunan ay kamatayan para sa katawan. Ang pagkamayamutin at nerbiyos pagkatapos ng pagtulog sa araw ay ibinigay.
Inihahambing ng Ayurveda ang pagtulog sa araw sa pagkain ng bulok na karne o pakikipagtalik sa isang matandang babae. Mas mainam na maglakad nang tahimik o, sa matinding kaso, umidlip habang nakaupo.
Matulog, nakaupo - ang pagtulog ng mga banal. Ang dormancy ay ang pinakamahusay na estado para sa isang mabilis na pahinga. Ang malalim at mabigat na pagtulog ay humihinto sa mahahalagang aktibidad at napakahirap na ibalik ang isang tao sa kamalayan.
Sinabi ni Ayurveda na hindi dapat kumain ang isang tao maliban kung may tunay na pakiramdam ng gutom. Ang "pagkain ng stress" ay isa sa mga pangunahing sanhi ng karamihan sa mga sakit sa modernong lipunan.
Gayundin, para sa hindi bababa sa isang oras pagkatapos kumain, hindi ka dapat makisali sa matinding gawaing pangkaisipan.
Dapat pansinin na, bilang isang patakaran, umiinom kami ng napakakaunting. Alinsunod sa yoga at Ayurveda, ang isang tao ay dapat talagang uminom sa araw. Ang tubig ay gumaganap bilang isang pampadulas at may function ng paglilinis. Kailangan mong uminom ng halos dalawang litro ng tubig bawat araw.
Oras para sa hapunan mula 18 hanggang 20.
Maipapayo na maghapunan bago lumubog ang araw at mas mabuti nang walang mga butil at munggo. Ang pagkain ay dapat na magaan upang ito ay ganap na matunaw bago matulog.
Pagkatapos makapasok, kailangan mong uminom ng mainit na gatas na may halong asukal at pampalasa. Nagbibigay ito sa katawan ng lakas ng pagpapagaling, dahil pinapakalma nito ang nervous system, na siyang sanhi ng lahat ng sakit.
Para sa mga taong nakikibahagi sa espirituwal na pagsasanay, mas mahusay na huwag maghapunan upang mapanatili ang kalinawan ng kamalayan at kadalian sa paggising sa umaga.
Huwag matulog sa paglubog ng araw - ito ay isang napaka-hindi malusog na pagtulog, dahil ang gayong panaginip ay nagpapasigla sa Vata at humahantong sa pagkabalisa. Sa pangkalahatan, ang panahong ito ay tinatawag na sandhya, at itinuturing na pabor lamang para sa pagganap ng mga tungkulin sa relihiyon. Lalo na hindi kanais-nais sa oras na ito na magkaroon ng mga anak, dahil sa oras na ito ang mga banayad na nabubuhay na nilalang ay nakakakuha ng lakas.
Pagkatapos ng paglubog ng araw, mas mahusay na huwag lumabas nang mag-isa at huwag makipag-usap tungkol sa mga multo - tiyak na maakit sila.
Matutulog na.
Mula 19 hanggang 21 - matutulog.
Ito ang oras para magpahinga at maghanda para sa susunod na araw.
Ang pinakamasamang bagay ay upang pukawin ang iyong nervous system sa pamamagitan ng panonood ng mga kahila-hilakbot na pelikula, na ganap na kinansela ang nakapagpapagaling na epekto ng kasunod na pagtulog.
Upang pag-aralan ang mga maling aksyon para sa araw at patawarin ang lahat ay isang garantiya ng isang kapaki-pakinabang na pagtulog. Kung natutulog ka na may sama ng loob at walang pilosopikal na pagsasakatuparan, ang pagtulog ay nakakapinsala lamang. Upang gawin ito, hindi masama na panatilihin ang isang pilosopikal na talaarawan sa gabi.
Bago matulog, maaari kang gumawa ng foot massage na may langis, pinapakalma nito ang nervous system at nagtataguyod ng magandang pagtulog. Kung ang isang tao ay minamasahe ang kanyang mga paa ng sesame oil araw-araw, hindi siya magkakasakit. Ito rin ay nagpapanumbalik ng immune system nang napakahusay at nagpapataas ng ojas.
Mainam na gawin ang ilang nakakakalmang yoga asana bago matulog.
Dapat na banggitin ang isang karaniwang pagkakamali kapag ang isang tao ay nagsimulang magsanay sa paggising ng maaga, at iniwan ang oras ng pagtatapos na hindi nagbabago. Bilang isang resulta, hindi siya nakakakuha ng sapat na tulog, nagiging agresibo at dumating sa konklusyon na ang teoryang ito ay hindi pare-pareho. Lubos kong inirerekomenda na magsanay ka muna ng maagang paggising, at ang maagang pagbangon ay mangyayari nang mag-isa pagkatapos ng 7-8 oras ng malusog na pagtulog.
Sa huli, ang pagtulog ay dapat maging bahagi ng espirituwal na pagsasanay at ihanda ang ating katawan upang maglingkod sa mundo at sa Diyos sa susunod na araw.
Ang paghahati ng araw sa 4 na bahagi.
Ang pinakamahalaga ay ang paghahati ng araw sa apat na bahagi. Dahil ang apat na bahaging ito ay kumakatawan sa lahat ng aktibidad ng tao. At ang apat na puntong ito na naghahati sa araw sa 4 na bahagi ay ang mga punto ng pagbabago kung saan dapat nating buuin ang ating araw.
Ang unang bahagi mula 3 am hanggang 9 am ay nagpapakilala sa "moksha", iyon ay, ang pagnanais ng sangkatauhan para sa paliwanag, sa oras na ito ang lahat ng mga espirituwal na tao ay nakikibahagi sa espirituwal na pagsasanay, pagmumuni-muni, pagsamba sa Diyos, atbp. Samakatuwid, sa oras na ito ay itinuturing na hindi kanais-nais na matulog, dahil ang lakas o "tejas", espirituwal na merito, ay nawala. Sa pangkalahatan, sa mga nakaraang siglo, itinuturing na kasalanan ang pagtulog kapag ang Araw ay nagmamartsa sa nakikitang kalangitan.
Ang oras mula 9 am hanggang 3 pm ay para sa "artha" o economic well-being, kung saan ang lahat ng mga tao ay karaniwang nagtatrabaho upang masuportahan ang kanilang buhay.
Mula alas-3 ng hapon hanggang alas-9 ng gabi ang oras ng paggawa ng "dharma" ng kanyang tungkulin, kadalasan pag-uwi ng mga tao mula sa trabaho ay inaalagaan nila ang kanilang mga anak, asawa, atbp. Sa gayon ay ginagampanan ang kanyang karmang tungkulin sa kanila.
At mula 21.00 hanggang 03.00 ay ang oras upang masiyahan ang "kama", kadalasan sa oras na ito ang mga tao ay nagpapakasawa sa mga senswal na kasiyahan, pakikipagtalik, pagtulog, atbp.
Makikita natin na ang lahat ay nakaayos sa isang kamangha-manghang paraan ng kalikasan, at ang apat na dibisyong ito ay hindi maaaring pabayaan, bagama't ang paggalaw ng Araw ay mahalaga din. Dapat nating subukang pagsamahin ang mga ito, ngunit ang 4 na salik na ito ay dapat na pangunahin. Sa pamamagitan ng pagsunod sa kanila ay makakamit mo hindi lamang ang kalusugan ng katawan, kundi pati na rin ang espiritu, na karaniwang pinakamahalaga.
Dapat pansinin na ang paglipat para sa katawan ay nagsisimula nang kaunti nang mas maaga kaysa sa mga puntong ito, na parang sa isang oras o dalawa ay nagsisimula itong maghanda para dito.
Ano ang Eternal Time:
Ang oras ay isang aspeto ng ating budhi (Paramatma), na namamalagi magpakailanman sa ating puso at tinatawag na WALANG HANGGANG PANAHON at nagpapakita ng sarili bilang nakaraan, kasalukuyan at hinaharap.
Ang kapangyarihan ng oras ay ipinahayag sa kapanganakan, pagkakasakit, katandaan at kamatayan.
Alam ng mga nakakaalam ng Eternal Time ang nakaraan, kasalukuyan at hinaharap. Ang ganitong mga tao ay tinatawag na chiran jiva. Ibig sabihin hindi sila kailanman mamamatay sa materyal na mundong ito. Ito ay ang Parasurama, Markandeya Rishi, Kok Bushkhundi, Hanuman, Kripacharya.
Ang Eternal Time ay hindi nagpapahintulot sa isang tao na maging mapagmataas at makaramdam na parang isang diyos. Samakatuwid, ito ay tinatawag ding kala-sarpa (kobra, na ang kagat ay laging nakamamatay) dahil sinisira nito kahit ang ating pinakamaganda at pinaka-pinag-isipang plano, kung hindi ito konektado sa plano ng Diyos.
Ang Eternal Time ay gumaganap bilang kapalaran - walang kinikilingan na kinokontrol ang dami ng kaligayahan at kasawiang inilabas sa atin. Kung tatanggapin natin ang karma-fate, pagkatapos ay huminto tayo sa pagdurusa.
Ang Eternal Time ang saksi sa lahat ng ating mga gawa, mabuti at masama, at paunang tinutukoy ang mga resulta nito. Predetermines lahat ng bagay (kahit isang talim ng damo ay hindi gumalaw nang walang kalooban ng Panginoon), at nagbibigay sa isang buhay na nilalang ng mas maraming kalayaan bilang nararapat.
Ang pag-abuso sa kalayaang ito ang dahilan ng pagdurusa. Bibigyan tayo ng unti-unting kalayaan. Kaya binabago natin ang katawan mula sa tao tungo sa uod.
Ang pang-aabuso ay tinutukoy ng kawalan ng kakayahang makaramdam ng oras (burn through). Ang tagal ng buhay ay paunang natukoy, at ang oras na ito ay dapat na ginugol nang napakarunong, dahil walang isang nawala na segundo ay hindi maibabalik. Ang ilusyon ay buhay na walang layunin. Ang layunin ay upang maunawaan kung ano ang sanhi ng pagdurusa mula sa kapanganakan, karamdaman, katandaan at kamatayan at upang makamit ang kawalang-hanggan ng kaalaman at kaligayahan - upang mahanap ang pinagmumulan ng kaligayahan.
Sinabi ng dakilang sage na si Sukadeva Gosvami na mas mabuting mabuhay ng isang sandali na ganap na napagtanto ang layunin ng buhay kaysa mag-aksaya ng daan-daang taon na bingi sa mga problema ng buhay.
Ang Eternal Time ay nagdudulot ng takot sa kamatayan sa isang tao, na iginuhit ang kanyang pansin sa katotohanan na siya ay nasa materyal na kamalayan ng pagkilala sa kanyang sarili sa katawan. Sa pamamagitan ng espirituwal na pagsasanay, naiintindihan at napagtanto ng isang tao ang pagkakaiba sa pagitan ng kaluluwa at katawan at maalis ang takot sa kamatayan.
Ang Eternal Time ay nagdudulot ng kalungkutan, sinisira ang ating mga plano at inaalis ang mga nakuha, kaya nagmumungkahi na ang tunay na kayamanan ay hindi mga bagay, ngunit karunungan.
Ang oras na ginugol sa paghahanap para sa espirituwal na kaligayahan ay hindi nabubura sa ating buhay, ngunit nananatili sa atin magpakailanman. Samakatuwid, ang isang may kulturang tao ay hindi nag-aaksaya ng oras sa paghahanap para sa senswal na kaligayahan, ngunit nasiyahan sa kung ano ang dumating sa sarili at naglalaan ng lahat ng oras sa paghahanap para sa espirituwal na pagiging perpekto sa kumpanya ng iba pang mga aplikante.
Naisip mo na ba kung paano ka nakakarelaks? Paano matulog: ulo o paa sa pinto? Itinuturing ng marami ang kalokohang ito, at ang ilan, sa kabaligtaran, ay naglalagay ng labis na kahalagahan sa mga isyung ito. Kung ano ang talagang mahalaga at kung ano ang fiction ay makikita sa page na ito.
Ang artikulong ito ay nagsasalita tungkol sa kung paano matulog na may kaugnayan sa mga kardinal na punto, pati na rin ayon sa mga yogis at iba't ibang relihiyon.
Nagpapahinga na parang Yogi
Naniniwala ang mga Yogi na kailangan mong matulog nang nakatungo ang iyong ulo sa hilaga. Nag-aambag ito sa pagpapanumbalik ng lakas, na, sa turn, ay nagpapahintulot sa isang tao na gumising ng sariwa at malusog. Ang tampok na ito ay dahil sa ang katunayan na ang magnetic north ng Earth ay nasa timog, at ang hilaga ng aming magnetic field ay matatagpuan sa tuktok ng ulo, at ang timog ay nasa mga paa. Samakatuwid, kung matulog ka sa iyong ulo sa hilaga, pagkatapos ay ang enerhiya ay papasok sa ulo, at lalabas sa pamamagitan ng mga paa.
Halimbawa, si Charles Dickens ay sumunod sa hypothesis na ito at nagpahinga sa direksyon ng hilaga.
Mga tampok sa relihiyon
Ang bawat relihiyon ay may kanya-kanyang pagbabawal. Pag-uusapan natin kung paano matulog nang may ulo sa paraang Kristiyano sa ibaba.
sa paraang kristiyano
Mukhang nakakagulat, ngunit hindi ito binibigyang pansin ng relihiyong Kristiyano. Samakatuwid, kahit na ikaw ay isang mananampalataya, maaari kang mag-relax hangga't gusto mo - walang mga paghihigpit. Nalalapat din ito sa Orthodox - maaari kang matulog sa iyong ulo sa anumang direksyon.
istilong muslim
Ngunit sa mga Muslim, ang sitwasyon ay ganap na kabaligtaran.Ang Islam ay nakakaapekto sa buong buhay ng isang tao, maging sa pagtulog. Sa mga terminong Muslim, kailangan mong matulog na ang iyong ulo patungo sa Mecca, ang pangunahing lungsod ng mga mananampalataya. Bilang karagdagan, hindi ka dapat magsinungaling sa iyong tiyan. Hindi dapat mataas ang kama.
Kaugnay ng mga kardinal na puntos
Napag-isipan na namin kung paano magpahinga nang maayos ayon sa iba't ibang mga turo at relihiyon, at ngayon ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa huling tanong: kaya saang panig ng mundo ka dapat matulog nang nakayuko?
Hilaga
Kaya saang paraan ka dapat magpahinga? Karamihan sa mga tao ay mas magandang matulog nang nakaharap ang ulo sa hilaga. Titiyakin nito ang kapayapaan ng isip, magandang pagtulog at mabuting kalusugan. Ang pagpapahinga sa posisyon na ito ay mas mabuti para sa mga pamilya o matatanda. Ang enerhiya ng hilaga ay magbibigay ng pasensya at mabuting kalooban sa iba, ay malulutas ang mga problema.
Silangan
Ito ay pinaniniwalaan na mas mabuti para sa mga kabataan na matulog sa gilid na ito gamit ang kanilang mga ulo, dahil ito ang panig ng mundo na tumutulong sa pagsisimula ng iba't ibang mga gawain, kabilang ang mga pag-ibig. Ang enerhiya ng Silangan ay nagbibigay ng mabubuting espiritu, hangarin para sa isang bagay na bago, hindi alam. Ganito dapat magpahinga ang mga gustong magbago ng buhay para sa ikabubuti, para magkaroon ng bagong negosyo.
Kanluran
Ang mga malikhaing indibidwal ay kailangang ipahinga ang kanilang mga ulo sa kanluran. Makakatulong ito sa kanila sa kanilang trabaho at magbibigay sa kanila ng inspirasyon para sa buong araw, na tinitiyak ang isang matunog na tagumpay. Maraming naniniwala na ito ay kapag nakahiga sa iyong ulo sa kanluran na ang mga paraan upang malutas ang mga problema ay dumating sa mga pangarap.
Timog
Ang pagpunta sa kama na ang iyong ulo sa gilid na ito ay mas mahusay para sa mga karera. Ito ay pinaniniwalaan na ang gayong estado sa panahon ng pagtulog ay makakatulong na umakyat sa hagdan ng karera, maging isang sikat na tao. Sa mga gustong maging matagumpay na negosyante, matulog nang nakatungo sa timog!
Ilang taon na ang nakalilipas, ang mga siyentipikong Ruso ay nakabuo ng isang kawili-wiling eksperimento. Isang grupo ng mga tao ang humiga sa sahig sa silid - ayon sa gusto ng sinuman. Pagkatapos ng pagtulog, sinuri ng mga siyentipiko ang kanilang kalagayan at nalaman na ang mga nakahiga na ang kanilang mga ulo sa silangan ay mas pagod. At ang mga paksa na nagpapahinga sa kanilang mga ulo sa hilaga ay labis na nasasabik. Hindi nagbago ang kalagayan ng mga nagpahinga ng ulo sa timog at silangan.
Sa pamamagitan ng paraan, may isa pang kawili-wiling eksperimento na maaaring gawin ng sinuman. Humiga sa sahig at magsimulang lumiko ng dahan-dahan na parang orasan. Sa posisyon kung saan ka huminto, at magiging komportable ka, dapat kang magpahinga.
Bilang karagdagan, pinaniniwalaan na mas mahusay na matulog sa 10 ng gabi, at bumangon sa 6.
Tulad ng makikita mo pagkatapos basahin ang artikulo, ang anumang direksyon ng liwanag ay mabuti sa sarili nitong paraan. Kung paano ka magpahinga ay nasa iyo.
- Sa Russia, tulad ng sa ibang mga bansa, mas mahusay na magpahinga sa iyong ulo sa hilaga, bagaman, siyempre, depende ito sa katawan.
- Tulad ng payo ng mga eksperto, mas mabuti para sa isang bata na ipahinga ang kanyang ulo sa silangang bahagi, dahil ang silangan ay nagpapakilala sa lahat ng bago, nagbibigay ng mabubuting espiritu.
- Sa pamamagitan ng paraan, sa China naniniwala sila na sa pamamagitan lamang ng pagbabago ng lokasyon ng kama, maaari mong lubos na baguhin ang iyong buhay: kapwa para sa mas mabuti at para sa mas masahol pa.
- Ngunit naniniwala ang mga Hapones na sa anumang kaso ay hindi mo dapat ilagay ang kama gamit ang iyong mga paa sa pintuan, dahil ito ay kahawig ng pose ng isang patay na tao - ang isang patay na tao ay palaging inilalabas nang pasulong ang kanilang mga paa.
Sa tingin ko ngayon alam mo na kung saan matutulog ang iyong ulo. Bagaman, sa palagay ko, ang pangunahing bagay ay hindi kung paano magpahinga, ngunit kung saan at kanino. Hindi ka dapat manatili lamang sa mga pahayag na ito, dahil kung nakahiga ka sa iyong ulo sa kanluran at komportable ka, bakit makinig sa isang tao at baguhin ang isang bagay? Mas mabuting magpahinga sa paraang maginhawa para sa iyo.
Mga magagandang panaginip!
Ang magandang pagtulog ay isang garantiya ng mabuting kalusugan at kagalingan. Samantala, marami ang hindi man lang nag-iisip kung aling paraan ng pagtulog gamit ang kanilang mga ulo upang makakuha ng sapat na pagtulog at pakiramdam ng mabuti sa buong araw. Mayroong iba't ibang mga opinyon at paniniwala tungkol sa kung paano matulog nang maayos. Ang mga ito ay batay sa sinaunang kaalaman ng Indian at Chinese sages at ang sentido komun ng tao.
Pagpili ng kama
Ang isang tao ay karaniwang natutulog ng 7-8 oras sa isang araw, ngunit, bilang karagdagan, gusto din niyang magbasa, manood ng TV habang nakahiga sa kama. Marami ang karaniwang handa na hindi bumangon mula rito. Samakatuwid, ito ay unang mahalaga upang matukoy ang tamang posisyon ng katawan sa panahon ng pahinga ng isang gabi.
Ito ay kanais-nais na matulog sa isang tuwid na posisyon, sa kaliwa o kanang bahagi. Ang pagtiklop sa isang kalahating bilog ay hindi kanais-nais, dahil ang ulo ay nasa kama nang walang unan, ang leeg ay maaaring manhid. Sa ganitong posisyon, ang katawan ay makakaranas ng kakulangan ng oxygen. Kung palagi kang natutulog nang ganito, maaaring magkaroon ng malubhang problema sa kalusugan.
Maipapayo na bumili ng isang orthopedic o regular na kutson, ngunit hindi masyadong malambot, dahil ito ay lumubog. Kapag pumipili ng bagong kama, kailangan mong seryosohin ito. Mayroong ilang mga paniniwala tungkol sa kung ano ang nararapat:
Ang tamang kama ay tutulong sa iyo na makapagpahinga mula sa mga naipon na problema at makakuha ng lakas para sa susunod na araw.
Opinyon ng Yogi
Ang Indian sages ay tutulong na sagutin ang tanong kung paano humiga at kung saan matutulog ang iyong ulo. Naniniwala sila na ang isang tao ay binubuo ng mga electromagnetic field, tulad ng Earth. Ayon sa teoryang ito, ang hilaga ay nasa ulo ng mga tao, at ang timog ay nasa kanilang paanan.
Ayon sa mga turo ng mga yogis, ang kama ay dapat ilagay sa headboard sa hilagang bahagi ng apartment o sa hilagang-silangan. Nasa posisyon na ito na ang pagkakaisa at pagkahumaling ng poste ng enerhiya ay maaaring makamit. Makakatulong sa iyo ang isang compass na matukoy nang tama ang direksyon.
Ang pagkakaroon ng pagpapasya sa lokasyon ng kama, maaari mong panoorin ang iyong sarili nang ilang oras. Kung ang estado ng kalusugan at mood ay bumuti, mayroong magandang kapalaran sa negosyo, nangangahulugan ito na ang biofield ay ganap na nag-tutugma sa electric field ng lupa.
pagtuturo ng feng shui
Ito ay isang sinaunang pagtuturo ng Tsino. Dito mahahanap mo ang mga sagot sa maraming tanong na lumitaw sa modernong tao. Pinag-uusapan nito kung paano maayos na ayusin ang mga gamit sa bahay, at tumutulong din na matukoy kung paano at saan matutulog ang iyong ulo.
Ayon sa feng shui, ang pagpili ng lugar para sa isang kama, mahalagang sundin ang ilang simpleng tuntunin:
Sa China, makakahanap ka ng mga bahay na itinayo sa hindi pangkaraniwang paraan. Ang harapan ng gusali ay napakalaki, napakalaking - ito ang gilid ng Tubig (Yang). Sa likod ng gusali ay makikita ang isa pang bahagi (Yin) - ang gilid ng Bundok. Sa direksyong ito, at magkaroon ng kama.
Sa kasalukuyan, hindi isinasaalang-alang ng mga arkitekto ang gayong mga sandali, ang lahat ng mga kaugalian na iginagalang noong unang panahon ay unti-unting umaalis sa modernong kultura.
Direksyon Vastu Shastra
Mayroong sinaunang pagtuturo ng Vastu Shastra batay sa pagkakaisa ng Uniberso. Ito ay nabuo batay sa astrolohiya at nauugnay sa impluwensya ng araw at buwan sa katawan ng tao.
Ang mga sinaunang manuskrito na isinulat sa Sanskrit at isinalin sa Russian ay nagtuturo tungkol sa kung aling paraan ng pagtulog gamit ang iyong ulo. Ang teoryang ito ay ganap na kabaligtaran sa mga turo ng mga Yogis. Naniniwala ang mga tagasuporta nito na ang enerhiya ng Earth ay may negatibong epekto sa kalagayan ng mga tao.
Ayon kay Vastu Shastra, kailangan mong matulog kasunod ng mga simpleng rekomendasyon.:
Mga epekto ng mga kardinal na puntos sa pagtulog
Mayroong iba't ibang mga turo na nagsasalita tungkol sa mga isyu ng tamang pagtulog. Ngunit may mga tao na hindi tagasuporta ng anumang mga teorya. Gusto lang nilang malaman kung aling paraan upang matulog sa kanilang ulo upang manatiling malusog at makamit ang gusto mo:
Ano ang sinasabi ng orthodox na relihiyon
Sa pananampalataya ng Orthodox, walang malinaw na mga konsepto tungkol sa kung aling bahagi ng mundo ang kailangan mong matulog nang naka-on ang ulo. Ang isang tao ay malayang humiga ayon sa gusto niya. Ang pangunahing bagay sa parehong oras ay upang makamit ang pag-iisa sa sarili at itaboy ang masasamang kaisipan.
Sa paglipas ng mga taon, may ilan mga pamahiin at tradisyon kung paano matulog ng maayos:
- Kapag ang isang tao ay natutulog sa hilaga, kung gayon ang koneksyon sa mga banal na puwersa ay humina, at kung nakahiga ka sa direksyon ng silangan, maaari mong, sa kabaligtaran, palakasin ito.
- Maaari mong pahabain ang mga taon ng buhay sa pamamagitan ng paghiga sa timog na bahagi.
- Ngunit ang pangarap sa kanluran ay nakakatulong sa pag-unlad ng mga makasariling katangian ng indibidwal.
- Walang magandang ipinangako na magsisinungaling sa iyong mga paa sa pintuan - ganyan ang paraan ng mga patay.
- Imposibleng matulog nang nakaharap ang iyong mukha sa salamin. Maaari mong mawala ang iyong kalusugan at magdala ng kahirapan sa iyong buhay.
Upang maniwala o hindi sa mga palatandaang ito, at kung saan mas mahusay na matulog sa iyong ulo - lahat ay nagpapasya para sa kanyang sarili.
Minsan ang lugar at layout ng bahay ay hindi nagpapahintulot sa iyo na ilagay ang kama sa paraang kinakailangan ng feng shui o relihiyon. Ngunit, marahil, hindi kinakailangang ilakip ang malaking kahalagahan sa posisyon ng katawan sa isang panaginip, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga pangangailangan ng katawan.
Bilang isang eksperimento, maaari kang matulog nang ilang sandali sa sahig, pumili ng isang komportableng libreng lugar kung saan maaari kang magbigay ng libreng pagpigil sa mga paggalaw. Kinakailangan na humiga sa isang arbitrary na posisyon, at sa umaga upang makita kung ang pustura ay nanatiling pareho o nagbago sa gabi. Ang eksperimento ay dapat isagawa sa loob ng ilang araw at obserbahan kung aling panig ang posisyon ng katawan ay magbabago sa umaga, at ang kama ay dapat ilagay doon.
Ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng isang eksperimento kung saan ang iba't ibang mga tao ay kailangang matulog sa parehong direksyon. Sa umaga, sinuri ang kanilang pisikal at sikolohikal na kondisyon. Lumalabas na ang mga pagod na pagod sa araw ay likas na lumingon sa silangan. At ang mga taong labis na nasasabik o kinakabahan - sa hilaga.
Ipinakita ng karanasan na sa ilang mga sandali ang isang tao ay nasa iba't ibang estado, ayon sa pagkakabanggit, at kailangan niyang matulog sa bawat oras sa kanyang posisyon. Kaya naman sikat na sikat ngayon ang mga bilog na kama, kung saan maaari kang matulog hangga't gusto mo at kumportable.
Ang anumang katawan ay indibidwal, at lahat ay may sariling tamang posisyon sa isang panaginip. Ngunit sa anumang kaso, ang pinakamainam na direksyon para sa isang partikular na tao ay ang direksyon kung saan ito ay maginhawa para sa kanya na matulog, upang kapag siya ay nagising, siya ay nakadarama ng isang surge ng sigla at lakas.