Ang komposisyon ng mga bitamina B sa mga paghahanda. Ang mga bitamina ay mura at epektibo. Rating ng mga bitamina complex. Mga dahilan para sa pagkuha ng mga bitamina complex

Humigit-kumulang 20% ng mga matatandang tao ang kulang sa bitamina B12. Karamihan sa mga vegan ay nasa panganib din para sa kakulangan sa B. Gayunpaman, hindi lamang ang mga vegetarian at ang mga matatanda ay nangangailangan ng mga bitamina ng grupong ito. Lumalabas na ang mga suplementong bitamina ay isang posibleng paraan upang mabawasan ang stress sa trabaho at mapabuti ang pagganap sa trabaho. Ang isa pang mahalagang benepisyo ng pagkuha ng mga ito ay upang mabawasan ang panganib ng cardiovascular disease at malignant neoplasms. Ang aming mga parmasya ay nagbebenta ng maraming bitamina complex. Isaalang-alang natin, kung aling mga bitamina ang naglalaman ng mas maraming bitamina B.

Ihambing natin ang dami ng bitamina B-group sa mga bitamina-mineral complex

Pinipili namin para sa pagsusuri ang pinakasikat na domestic at imported mga complex na naglalaman ng mga bitamina B, na available sa tablet form: Centrum, AlphaVit, Vitrum, Complivit, Supradin, Multi-Tab, Perfectil, Duovit, Neurobion, Doppelhertz, Milgamma. Maaari silang kondisyon na nahahati sa:

pinagsama sa iba pang mga bitamina at mineral,
dalubhasa (naglalaman ng B-complex sa mas mataas na dosis).

Pinagsamang multivitamin-mineral complex

Kabilang dito ang Vitrum, Centrum mula A hanggang Zinc, AlfaVit Classic, Perfectil, Complivit, Supradin, Multi-Tabs Classic, Duovit. Naglalaman ang mga ito ng buong B-group:

B1 - thiamine,
B2 - riboflavin,
B5 - pantothenic acid,
B6 - pyridoxine,
B9 - folic acid,
B12 - cyanocobalamin.

Sa AlfaVit, Vitrum, Duovit, Complivit, Multi-Tabs at Centrum, ang thiamine, pyridoxine at riboflavin ay nakapaloob sa pang-araw-araw na pamantayan (1–1.5 mg) at bahagyang naiiba sa pagitan ng mga gamot.

Kung hinahanap mo B bitamina na may mga elemento ng bakas, bigyang pansin sina Perfectil at Supradin. Kung ikukumpara sa iba pang mga gamot sa grupong ito, mayroon silang higit pa:

thiamine humigit-kumulang 10-20 beses,
riboflavin 2.5-4 beses,
pyridoxine ng 5-10 beses.

Ang Pantothenate (B5) ay ang pinakamarami sa Perfectil (40 mg), at ang B12 ay nasa Complivit (0.0125 mg). Ang konsentrasyon ng folate sa lahat ng paghahanda ay nasa hanay mula 0.1 hanggang 0.5 mg. Ang biotin (B7) ay matatagpuan lamang sa AlfaVit, Vitrum, Centrum, Perfectil at Supradin, at sa Supradin ang konsentrasyon nito ay isang order ng magnitude na mas mataas kumpara sa iba.

Mga bitamina complex na may bitamina B - talahanayan ng paghahambing

Kumplikado	Ang dami ng B bitamina sa 1 tablet (mg)
Kumplikado	B1	B2	B5	B6	B7	B9	B12
AlfaVit Classic	1.5	1.8	5	2	0.05	0.1	0.003
Vitrum	1.5	1.7	10	2	0.03	0.4	0.006
Doppelgerz Active Folic acid + Bitamina B6 + B12 + C + E	—	—	—	6	—	0.6	0.005
Doppelgerz Active Magnesium + B Vitamins	4.2	—	—	5	—	0.6	0.005
Duovit	1	1.2	5	2	—	0.4	0.003
Complivit	1	1.27	5	5	—	0.1	0.0125
Milgamma Compositum	100 (B)?	—	—	100	—	—	—
Mga Multi-tab na Classic	1.4	1.6	6	2	—	0.2	0.001
Mga multi-tab na B-complex	15	15	30	15	—	0.2	0.005
Mga tabletang Neurobion	100	—	—	100	—	—	0.24
Perfectil	10	5	40	20	0.045	0.5	0.009
Supradin	20	5	11.6	10	0.25	1	0.005
Centrum mula A hanggang Zinc	1.4	1.75	7.5	2	0.0625	0.2	0.0025

Mga espesyal na B-complex

Kasama sa mga naturang gamot Mga tabletang bitamina B complex Milgamma Compositum at Neurobion, mga paghahanda ng tatak ng Doppelherz na may bitamina B at Multi-Tabs B-complex. Ang prinsipyo ng kanilang paglikha ay batay sa isang kumbinasyon ng dalawa o tatlong nutrients na nakikipag-ugnayan sa katawan sa bawat isa. Kadalasan ang konsentrasyon ng mga bitamina B-group sa kanila ay nadagdagan sa mga therapeutic na dosis, dahil sila ay inireseta upang mabawi ang isang malubhang kakulangan sa bitamina o sa kumplikadong therapy ng mga sakit sa nerbiyos.

Bilang bahagi ng Multi-Tabs B-Complex, lahat ng B bitamina ay naroroon, maliban sa biotin. Kung ikukumpara sa mga gamot sa itaas, naglalaman ito ng mas mataas na nilalaman:

riboflavin 3-8 beses,
pantothenic acid 4-6 beses (ngunit mas mababa kaysa sa Perfectil),
thiamine 10–15 beses (ngunit mas mababa kaysa sa Supradin).

Ito ay pinaniniwalaan na ang pagbabawas ng antas ng homocysteine sa dugo ay binabawasan ang saklaw ng sakit sa puso at Alzheimer's disease. Ang folic acid at cyanocobalamin (B12) ay kasangkot sa metabolic conversion ng homocysteine sa kapaki-pakinabang na amino acid methionine.

Ipinapakita ng mga klinikal na pag-aaral na ang kakulangan sa diyeta sa mga bitamina na ito ay nagdaragdag ng panganib ng stroke. Ang folate at bitamina B12 supplement na kinuha sa loob ng 3 buwan ay binabawasan ang mga antas ng homocysteine sa 32% at binabawasan ang panganib ng colon cancer ng 30-40% sa mga taong may genetic predisposition sa sakit.

Ito ay batay sa isang kumbinasyon ng mga bitamina na ito na ang mga paghahanda na Doppelherz Active Folic Acid + Vitamin B at Doppelherz Magnesium + Vitamin B ay nilikha. Ang nilalaman ng folic acid sa kanila ay nadagdagan sa 0.6 mg, bagaman ang dami ng bitamina B12 at Ang B6 ay bahagyang naiiba kumpara sa iba pang mga complex ng pangkat na ito.

Ang triad na B1, B6 at B12, na karaniwang ginagamit upang gamutin ang peripheral neuropathy, ay matatagpuan sa Neurobion. Kung ihahambing natin ang lahat ng nabanggit na bitamina B sa mga tablet, pagkatapos ay naglalaman ito ng pinakamataas na konsentrasyon ng thiamine at cyanocobalamin (20 at 48 beses na higit pa, ayon sa pagkakabanggit), at ang halaga ng bitamina B6 ay lumampas sa average na pang-araw-araw na dosis ng 50 beses.

Ang isang tampok ng gamot na Milgamma ay naglalaman ito ng isang sintetikong analogue ng bitamina B1, benfotiamine (100 mg). Ang kalamangan nito ay na ito ay nalulusaw sa taba at samakatuwid ay mas mahusay na hinihigop sa gastrointestinal tract kaysa sa thiamine. Ang dosis ng pyridoxine sa Milgamma, tulad ng sa Neurobion, ay mas mataas kaysa sa lahat ng iba pang multivitamins.

Gayunpaman, hindi natin dapat kalimutan na kapag pumipili ng mga bitamina, hindi dapat sundin ng isa ang prinsipyong "mas marami ang mas mahusay", ngunit tandaan na ang bawat bitamina ay may sariling lugar at oras. Ito ay totoo lalo na sa mga kumplikadong kung saan ang mga bitamina ay nakapaloob sa panterapeutika, at hindi sa mga prophylactic na dosis. Ang konsultasyon sa isang doktor ay magliligtas sa iyo mula sa mga pagkakamali at makakatulong sa iyong pumili ng tamang gamot nang paisa-isa.

Ang mga bitamina at kapaki-pakinabang na elemento ay mahalaga para sa isang tao. Ang kanilang balanse ay nagpapanatili sa katawan na malusog at maganda. Ang hypovitaminosis ng mga bitamina B ay madalas na sinusunod. Samakatuwid, kinakailangan na kumuha ng mga complex sa mga tablet at iba pang mga anyo.

Ang bitamina B ay hindi isang bitamina, ngunit isang buong komposisyon ng mga sangkap na pinagsama sa isang grupo. Ang mga ito ay binibilang mula B1 hanggang B12, ang ilan sa kanila ay may sariling pangalan.

Ang mga pangunahing bitamina ng pangkat B:

Bitamina	Function
SA 1	Ito ay tinatawag na thiamine. Ginagawa nitong enerhiya ang BJU.
SA 2	Ito ay tinatawag na riboflavin. Ang bitamina ay kasangkot sa metabolismo at gumaganap ng isang mahalagang papel para sa balat, para sa paggana ng mga visual na organo.
SA 3	Ang pangalan nito ay nicotinic acid o bitamina PP. Pinagsasama nito ang mga protina at taba. Kinukuha ng bitamina ang enerhiya mula sa lahat ng mga sangkap na naglalaman ng mga calorie.
SA 5	Ang pangalan nito ay pantothenic acid. Ito ay may epekto sa pagpapagaling ng sugat.
SA 6	May kasamang pyridoxine at pyridoxamine. Tinitiyak ng bitamina ang normal na paggana ng sistema ng nerbiyos, tinitiyak ang synthesis ng hemoglobin, ay kasangkot sa gawain ng metabolismo ng karbohidrat.
SA 7	Sa ibang paraan, H o biotin. Nakakatulong ito sa pagpapalabas ng enerhiya mula sa mga sangkap na naglalaman ng mga calorie.
SA 9	Bitamina M, folic acid. Ang acid ay mahalaga para sa paglaki at pag-unlad. Itinataguyod nito ang paghahati ng cell. Ang pagkuha ng B9 ay ipinag-uutos sa panahon ng panganganak, dahil nakakatulong ito sa pagbuo ng fetus.
SA 12	Ito ay tinatawag na cyanocobalamin. Nakakaapekto ito sa paggana ng nervous system.

Ang B4, B8 at B10 ay hindi bitamina, ngunit mahalaga din para sa buhay ng katawan ng tao. Ang sangkap na tulad ng bitamina B4 ay tumutulong sa memory work at kinokontrol ang dami ng insulin sa katawan. Ang B8 ay isang antioxidant at antidepressant. Nakakatulong ito na mapanatiling malusog ang balat, at inaalis din nito ang taba sa atay. B10 - pinapagana ang intestinal flora, tumutulong sa katawan na sumipsip ng protina.

Ang mga benepisyo ng B bitamina

Ang mga bitamina B (sa mga tablet, syrup at iba pang anyo) ay may positibong epekto sa katawan.

Ano ang binubuo nito:

Mga indikasyon para sa pagkuha ng mga bitamina

Hindi ka maaaring patuloy na kumuha ng mga bitamina complex, may mga indikasyon para sa pagkuha ng mga ito. Kung wala ang mga ito, ang labis na bitamina sa katawan ay maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan.

Ang mga bitamina ng pangkat B sa mga tablet ay may mga indikasyon para sa pagkuha:

Contraindications

Sa ilang mga kaso, ipinagbabawal na kumuha ng mga bitamina complex.

Contraindications para sa pagpasok:

Pagkahilig sa reaksiyong alerdyi. Marami sa mga bitamina B ay may mga allergic side effect.
SA 12 ipinagbabawal na gamitin sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, na may erythrocytosis at thromboembolism.
SA 6 hindi dapat inumin sa mga kondisyon ng matinding stress at depresyon (pagkawala ng isang mahal sa buhay, malalim na depresyon, kamakailang operasyon, estado ng pagkabigla). Ipinagbabawal na kumuha ng B6 para sa mga sakit ng atay at thyroid gland, pati na rin ang mga bituka na pathologies, diagnosed na anemia.
SA 5 ipinagbabawal na kumuha sa pagkakaroon ng mga ulser at sa panahon ng paggamit ng gamot na levodopa. Ang bitamina B2 ay hindi dapat inumin sa panahon ng paggamit ng mga hormonal contraceptive at sa panahon ng paggamot ng mga sakit sa isip.
SA 3 hindi pinapayagan na gamitin sa mga ulser sa tiyan, mga pathology sa atay.
SA 1 hindi inireseta para sa mga may allergy. Nagbebenta ang mga parmasya ng mga bitamina complex kung saan maaaring pagsamahin ang iba't ibang bitamina ng pangkat na ito. Samakatuwid, bago bilhin at kunin ito, pinakamahusay na kumunsulta sa iyong doktor (halimbawa, isang therapist, o isang makitid na espesyalista), o kahit na basahin ang mga tagubilin para sa paggamit ng gamot.

Ang pinakamahusay na mga bitamina complex. Mga tagubilin para sa paggamit

Ang mga bitamina ng pangkat B sa mga tablet ay ginawa ng iba't ibang mga tagagawa.

Listahan ng pinakamahusay sa kanila:

Blagomax.
"Nutrilight".
"Beauty Complex".
BioMax.
Solgar.
"Lutein" para sa mga mata.
Vitrum.
"Kumplikadong Mega B".
"Pentovit".
Amway.
Gerimaks.
"Complivit".

Blagomax

Producer - Russia, kumpanya ng NABISS. Presyo - mga 200 rubles. Ang bitamina complex ay magagamit sa anyo ng mga kapsula na nakaimpake sa isang garapon ng 90 mga PC.

Anong mga bitamina ang kasama sa complex:

SA 2- mabuti para sa thyroid gland.
SA 3- tumutulong sa pag-alis ng masamang kolesterol.
SA 5- pinasisigla ang paggawa ng glucocosteroids - mga hormone na ginawa ng adrenal cortex.
SA 6- tumutulong sa paglaki ng mga selula ng dugo at pagbuo ng mga antibodies.
ALAS-8- protektahan ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo mula sa pagkasira, makakatulong na gawing normal ang paggana ng sistema ng nerbiyos.
Folic acid- nakakaapekto sa paglaki at pag-unlad ng lahat ng mga tisyu. Ito ay kailangang-kailangan kapag nagdadala ng isang bata.
SA 12- hindi papayagan ang mga cell na makaranas ng gutom sa oxygen, nagpapanatili ng mga antas ng hemoglobin.

Paano kumuha ng Blacomax:

Kailangan mong kumuha ng bitamina complex sa isang kurso na tumatagal mula 1 hanggang 1.5 buwan.
Araw-araw na dosis - 1 kapsula.
Kailangan mong kunin ang kapsula na may pagkain.

Mga kalamangan:

Katanggap-tanggap na presyo.
Ang gamot ay limitado sa 1 oras bawat araw.
Malaking pakete.

Cons - ang kapsula ay mahirap lunukin.

Nutrilight

Manufacturer - USA, kumpanya ng Amway. Presyo - 1100 - 1200 rubles. Available ang Nutrilight sa anyo ng mga tablet, na nakabalot sa 100 mga PC. sa mga plastik na garapon. Ang complex ay naglalaman ng 8 bitamina mula sa grupo B.

Sa kanila:

Paano kumuha ng bitamina complex:

Kailangan mong uminom ng bitamina araw-araw.
Kailangan mong kunin ang mga tablet na may pagkain.

Mga kalamangan:

Ang isang malaking bilang ng mga PC. nakabalot.
1 dosis para sa buong araw.

Minuse:

May mga kontraindiksyon.
Mataas na presyo.

Ang tatak ng Nutrilight ng mga bitamina ay batay sa 100% na mga herbal na sangkap. Ang lahat ng mga ito ay lumaki sa sariling produksyon ng kumpanya.

"Beauty complex"

Producer - Russia, kumpanya ng VitaLine. Presyo - 300-400 rubles. Ang complex ay ginawa para sa mga kababaihan.

Ang gamot ay ginawa sa anyo ng mga pahaba na tablet na nakaimpake sa mga paltos. Isang kabuuang 30 pcs sa isang pack. Bilang karagdagan sa mga bitamina B, ang mga pandagdag sa pandiyeta ay naglalaman ng iba pang mga kapaki-pakinabang na elemento.

Ano ang kasama sa "Beauty-Complex":

Sink.
bakal.
Rutin.
Kaltsyum.
Magnesium.
Beta carotene.
Bitamina E.
Bitamina D3.
Bitamina C.
Proanthocyanidins.

Mga kalamangan:

Ang complex ay nilikha partikular na isinasaalang-alang ang mga pangangailangan ng babaeng katawan.
Ang pag-iimpake ay sapat para sa 1 kurso.
Katanggap-tanggap na presyo.

Minuse:

May mga kontraindiksyon.
Posible ang isang reaksiyong alerdyi.
Ang malaking sukat ng mga tablet ay nagpapahirap sa paglunok.

"BioMax"

Producer - Russia, ang kumpanyang Valenta Pharmaceuticals. Ang presyo para sa isang pack ng 60 tablet ay 300-350 rubles.

Ang mga bitamina B sa mga tablet ng BioMax ay hindi lamang ang mga kapaki-pakinabang na elemento sa komposisyon ng produkto. Ang multivitamin complex ay may kasamang 12 bitamina at 8 macronutrients upang maibalik ang balanse ng mga sustansya sa katawan. Ang BAA ay ginawa sa mga pakete ng 30 at 60 na mga PC. Uri - pinahiran na mga tablet na may partikular na amoy.

Mga bitamina at macronutrients sa komposisyon ng produkto:

Lipoic acid.
Bitamina C.
Bitamina A.
Bitamina B1.
Bitamina B2.
Folic acid.
Bitamina E.
Bitamina B12.
Bitamina B6.
Bitamina B5.
Bitamina RR.
Bitamina R.
bakal.
Sink.
Kaltsyum.
tanso.
Posporus.
Kolbat.
Magnesium.
Manganese.

Paano kumuha ng BioMax:

Para sa mga batang higit sa 12 taong gulang at matatanda, ang pang-araw-araw na dosis ay 1 tablet.
Dapat itong inumin pagkatapos kumain.
Kinakailangan na kumuha ng mga pandagdag sa pandiyeta sa isang kurso ng 3 buwan.
Kinakailangan na kunin ang tablet na may malaking halaga ng likido - mas mabuti ang malinis na tubig.
Sa payo ng isang doktor, na may malubhang beriberi at pag-ubos ng katawan, pinapayagan na taasan ang dosis sa 2 tablet bawat araw.

Mga kalamangan:

Pang-araw-araw na dosis - 1 tablet.
Katanggap-tanggap na presyo.

Minuse:

Mahabang kurso ng pagpasok -3 buwan.
May mga kontraindiksyon.

Solgar

Tagagawa - USA, kumpanya ng Solgar. Presyo - mga 1,200 rubles.

Ang gamot ay magagamit sa anyo ng mga bilog na dilaw na tablet na may amoy. Ang mga ito ay nakabalot sa isang glass jar na naglalaman ng 250 pcs. Solgar bitamina B complex, anti-stress formula - isang kumplikadong pinagmulan ng halaman. Inirerekomenda ng tagagawa bilang pandagdag sa pandiyeta na sumusuporta sa kaligtasan sa sakit, nagbibigay ng enerhiya sa katawan at kawalan ng stress.

Ano ang nilalaman ng Solgar:

Bitamina C.
Bitamina B2.
Bitamina B3.
Bitamina B6.
Bitamina B9.
Bitamina B12.
Bitamina B7.
Bitamina B5.
Bitamina B4.
Bitamina B8.
Isang halo ng powdered kelp.
Mga dahon at tangkay ng alfalfa.
Rose hip.

Paano kumuha ng Solgar:

Kailangan mong kumuha ng mga kursong pandagdag sa pandiyeta. Ang tagal ng 1 kurso ay 1-1.5 na buwan.
Kailangan mong uminom ng Solgar araw-araw.
Ang mga bitamina ay kinuha kasama ng pagkain.
Ang bilang ng mga dosis bawat araw - 2 beses 1 tablet.

Mga kalamangan:

komposisyon ng halaman.
Malaking pakete.

Minuse:

Hindi matatagpuan sa mga regular na parmasya.
Mataas na presyo.

"Lutein Intensive" para sa mga mata

Producer - Russia, ang kumpanyang Evalar. Presyo - 300 rubles.

Ito ay isang espesyal na napiling komposisyon upang mapabuti ang paggana ng visual organ. Pinapayagan ka nitong maipon ang lutein sa pamantayan na kinakailangan ng pangitain ng tao. Ito ay inireseta ng mga ophthalmologist sa kaso ng pagkasira ng paningin o para sa pag-iwas sa kaso ng isang naobserbahang pagkahilig na lumala (madalas na pagkakalantad sa screen ng computer, genetic predisposition).

Ano ang nakolekta sa pandagdag sa pandiyeta:

lutein.
Zeaxanthin.
Bitamina A.
Bitamina B1.
Bitamina B6.
Bitamina B2.
Bitamina C.
Isang nikotinic acid.
Sink.

Paano kumuha ng Lutein Intensive:

Pinapayagan na uminom ng Lutein para sa mga bata na higit sa 14 taong gulang at matatanda.
Ang pang-araw-araw na dosis ng gamot ay 2 tablet.
Ang bilang ng mga pagtanggap bawat araw - 1.
Kailangan mong kumuha ng Lutein sa isang kurso.

Mga kalamangan:

Pinapayagan na kumuha ng mga tinedyer mula sa 14 na taon.
Katanggap-tanggap na presyo.

Minuse:

Uminom ng higit sa 1 beses bawat araw.
Maliit na pakete.
May mga kontraindiksyon.

"Vitrum"

Manufacturer - USA, kumpanya ng Unipharm. Presyo - 500 rubles. Universal dietary supplement na naglalaman ng 13 bitamina at 15 mineral na bahagi. Ang "Vitrum" ay ginawa sa anyo ng mga drage, na nakabalot sa mga garapon ng 60 mga PC.

Anong mga bitamina ang kasama sa mga pandagdag sa pandiyeta:

Bitamina E.
Bitamina A.
Bitamina D3.
Bitamina K1.
Bitamina B1.
Bitamina B5.
Bitamina B6.
Folic acid.
Bitamina B12.
Bitamina RR.
Bitamina H.
Bitamina B2.
Bitamina C.

Paano kunin ang unibersal na kumplikadong "Vitrum":

Mga kalamangan:

Ang presyo ay katanggap-tanggap.
Isang dosis para sa buong araw.

Minuse:

May mga kontraindiksyon.
Posible ang isang reaksiyong alerdyi sa mga bahagi ng pandagdag sa pandiyeta.

"Kumplikadong Mega-B"

Tagagawa - USA, Irwin Naturals Presyo - 1,800 rubles. Ang mga bitamina na ito ay naiiba sa anyo ng pagpapalabas. Ang mga karaniwang bitamina complex ay ibinebenta sa anyo ng mga tablet, at ang Mega B Complex ay ibinebenta sa anyo ng mga kapsula ng gel, sila ay puno ng likido. Kasama sa dietary supplement ang medium chain triglycerides. Mabilis silang nasisipsip sa daluyan ng dugo at nagiging mapagkukunan ng enerhiya.

Gayundin, na-patent ni Irwin Naturals ang BioPerine complex, na matatagpuan din sa mga pandagdag sa pandiyeta. Pinatataas nito ang bioavailability ng gamot at ang pagsipsip nito.

Ang buong listahan ng mga bitamina at nutrients ng Mega B Complex:

Bitamina B5.
Bitamina B7.
Bitamina B3.
Thiamine.
Bitamina B2.
Niacin.
Bitamina B6.
Bitamina B12.
Medium chain triglyceride.
Dimethiglycine.
BioPerine Complex (kabilang dito ang itim na paminta at luya).

Paano kumuha ng Mega Complex B:

Pagkagumon sa paggamit ng pagkain - ubusin ang mga pandagdag sa pandiyeta habang kumakain.
Ang bilang ng mga pagtanggap bawat araw - 1.
Ang bilang ng mga kapsula na natupok bawat araw - 1 pc.

Mga kalamangan:

Ang herbal na komposisyon ng produkto.
1 dosis para sa buong araw.
Ang isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na nakolekta sa komposisyon.

Minuse:

Mataas na presyo.
May mga kontraindiksyon.
Maaaring mangyari ang isang allergy.
Mahirap hanapin sa mga botika.

"Pentovit"

Tagagawa - Russia. Presyo - 150 rubles. Ang complex ay inirerekomenda bilang isang katulong upang mapabuti ang kalusugan ng balat.

Ano ang kasama sa Pentovit:

Bitamina B1.
Bitamina B12.
Bitamina B6.
Folic acid.

Paano kumuha ng Pentovit:

Dapat inumin pagkatapos kumain.
Ang bilang ng mga reception bawat araw - 3.
Ang bilang ng mga tabletang ginagamit para sa 1 dosis ay mula 2 hanggang 4. Ang dosis ay depende sa reseta ng doktor.
Kailangan mong inumin ang gamot sa isang kurso na hanggang 4 na linggo.

Pentovit - sikat na bitamina B sa mga tablet.

Mga kalamangan:

Mababa ang presyo.
Tumutulong na mapanatili ang malusog na balat, buhok at mga kuko.

Minuse:

Multiplicity ng reception - 3 beses.
Ang isang side effect, na ipinahayag sa anyo ng isang allergy, ay posible.

Amway

Manufacturer - USA, kumpanya ng Amway. Presyo - 1,000 rubles. Ang suplemento sa pandiyeta ay itinatag ang sarili bilang isang mapagkukunan ng karagdagang enerhiya sa panahon ng aktibong pisikal na pagsusumikap, pagkatapos ng stress, o hypovitaminosis.

Ano ang kasama sa pandagdag sa pandiyeta:

Paano kumuha ng bitamina:

Araw-araw kailangan mong uminom ng 1 tablet.
Ang tablet ay dapat inumin kasama ng pagkain.
Kunin ang kurso, na mas mahusay na suriin sa nagmamasid na doktor.

Mga kalamangan:

1 dosis para sa buong araw.
Ang isang malaking bilang ng mga bitamina B sa komposisyon.

Minuse:

Mataas na presyo.
May mga kontraindiksyon.

Gerimaks

Tagagawa - Denmark. Presyo - 700-800 rubles. Isang bitamina complex na inirerekomenda ng mga tagagawa bilang isang katulong sa panahon ng rehabilitasyon, pagkatapos ng matinding stress, o sa panahon ng matinding pagkapagod.

Ano ang kasama sa pandagdag sa pandiyeta:

Ginseng extract (ugat).
Thiamine.
Bitamina B2.
Bitamina B12.
Bitamina B9.
Bitamina C.
Bitamina E.
Bitamina A.
Magnesium.
Sink.
tanso.
Molibdenum.
Chromium.
Manganese.
Nicotinamide.
bakal.
calcium pantothenate.

Paano kumuha ng Gerimaks:

Ang kinakailangang halaga ng gamot bawat araw para sa prophylactic na paggamit ay 1 tablet.
Inirerekomenda ng tagagawa ang pagkuha ng Gerimaks sa umaga.
Pagkagumon sa pagkain - inumin pagkatapos o habang kumakain.

Mga kalamangan:

Ang isang malaking bilang ng mga bitamina at kapaki-pakinabang na elemento sa komposisyon.
Pang-araw-araw na dosis - 1 tablet.

Minuse:

Mataas na presyo.
Hindi ka maaaring kumuha ng gamot para sa epilepsy, pagkamayamutin, na may kapansanan sa pagsipsip ng bakal.

"Complivit"

Producer - Russia, ang kumpanyang PharmStandard UfaVita. Presyo - para sa 60 tablet ay humigit-kumulang 300 rubles. Kasama sa Complivit ang koleksyon ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na nakikipag-ugnayan sa isa't isa. Ang mga bitamina ay magagamit sa anyo ng mga tablet, matambok sa 2 panig, na may amoy. Naglalaman ng 8 mineral at 11 bitamina. Kabilang sa mga ito ang mga bitamina ng grupo B. Ang complex ay nakabalot sa mga garapon ng 30 o 60 na mga tablet.

Ano ang kasama:

Thiamine.
Riboflavin.
Pyridoxine.
Folic acid.
Cyanocobalamin.
Nicotinamide.
Bitamina C.
Rutoside.
Kaltsyum.
Lipoic acid.
bakal.
tanso.
Kaltsyum.
Sink.
kobalt.
Manganese.
Magnesium.
Posporus.
tocopherol acetate.

Paano kumuha ng Complivit:

Kailangan mong uminom ng bitamina complex pagkatapos kumain.
Ang bilang ng mga dosis bawat araw ay 1. Dalawang beses sa isang araw, ito ay pinahihintulutan na uminom ayon sa direksyon ng isang doktor sa panahon ng talamak na beriberi.
Ang bilang ng mga tablet na natupok bawat araw - 1 pc.

Mga kalamangan:

Ang isang malaking bilang ng mga bitamina sa komposisyon ng complex.
Katanggap-tanggap na presyo.

Minuse:

May panganib na magkaroon ng allergy sa mga bahagi ng gamot.
May mga kontraindiksyon.

Ang mga bitamina B ay mahalaga para sa katawan ng tao upang mapanatili ang kalusugan at normal na paggana ng lahat ng mga sistema. Sa kanilang kakulangan, ang mga complex ay inireseta, na magagamit sa mga tablet o iba pang mga anyo.

Pag-format ng artikulo: Lozinsky Oleg

Video tungkol sa mga bitamina B sa mga tablet

Mga bitamina ng pangkat B, kumplikadong paghahanda:

Ang mga bitamina B ay pinag-aralan na isang siglo na ang nakalilipas, pagkatapos ay nalaman na ito ay isang hanay ng mga compound. Ang kanilang karaniwang tampok ay nitrogen sa komposisyon. Mayroong dalawampu sa pinakamahalagang bitamina B. Sa paglipas ng panahon, nalaman na ang ilang mga compound mula sa seryeng ito ay hindi mga bitamina. Samakatuwid, kaugalian na ihiwalay ang 8 B bitamina: thiamine, riboflavin, nicotinic acid, pantothenic acid, pyridoxine, biotin, folic acid, cyanocobalamin. Ang sinumang tao ay may tiyak na pangangailangan para sa bawat isa sa kanila.

Ang bawat bitamina compound ay may sariling mga function: supply ng enerhiya sa mga cell, pagpapadaloy ng mga fibers ng nerve, panunaw, pagpapanatili ng mga antas ng glucose sa dugo, at iba pa. Ang lahat ng mga ito ay bahagi ng proseso ng pagbuo ng mga coenzymes sa mga selula. Ang bawat isa sa mga bitamina ay may sariling "makitid na pagdadalubhasa" at ito ay kailangang-kailangan sa katawan ng tao. Halimbawa:

B1 - sumusuporta sa gawain ng utak, peripheral nervous system. Nakakaapekto sa aktibidad ng mental na aktibidad, memorya.
B2 - kinokontrol ang mga proseso ng metabolic. Ang kondisyon ng balat at paningin ay higit sa lahat dahil sa pagkakaroon ng riboflavin. Ang puso, vascular function at ang proseso ng hematopoiesis ay hindi pumasa nang walang B2.
B3 - gumagana ang katawan dahil sa pagkilos ng enerhiya ng bitamina na ito. Tinutulungan ng bitamina na makuha ang potensyal na enerhiya nito mula sa pagkain. Pinapabuti ng B3 ang synthesis ng hemoglobin, paggawa ng hormone.
B5 - ay mahalaga para sa normalisasyon ng taba metabolismo sa katawan. Ang mga nagdurusa sa allergy ay lalo na nangangailangan ng B5 - pantothenic acid.
B6 - pyridoxine sa katawan ay nagiging dalawang iba pang mga sangkap, na magkasama ay nakikibahagi sa pagbuo ng mga amino acid.
B7 - ang pangalang "biotin" ay nagmula sa salitang "bios" - buhay. Ang biotin ay nagtataguyod ng paglaki sa mga bata, pinipigilan ang diabetes, at tumutulong na mapanatiling malusog ang buhok at mga kuko.
B9 - pinoprotektahan laban sa mga malformations at anomalya ng intrauterine development, dahil ito ay bumubuo ng DNA kasama ng iba pang mga compound. Ang folic acid ay isang bahagi ng proseso ng hematopoiesis.
B12 - direktang kasangkot sa synthesis ng hemoglobin, pinipigilan ang mga karamdaman ng nervous system.

Ang diyeta ng isang modernong tao ay hindi palaging mababad ang katawan na may sapat na dami ng bitamina sa mga pagkain. At kung isasaalang-alang mo ang mga problema sa panunaw na nakakaapekto sa higit sa kalahati ng mga tao, kung gayon ito ay napakalayo mula sa pagkuha ng kinakailangang pamantayan ng mga bitamina B araw-araw. Mayroon bang solusyon? Syempre! Kailangan mo lang piliin ang tamang complex na may bitamina! Ang pinakamadali at pinaka-maginhawang paraan ay ang paggamit ng hindi mga injectable form, ngunit ang gamot sa mga tablet.

Kaya, sino ang nangangailangan ng mga paghahanda na may bitamina B-group?

Mga taong ang katawan ay nakakaranas ng mas mataas na emosyonal na stress at mental stress;
Anumang uri ng matagal na sakit;
nakababahalang mga panahon;
Mga sakit ng nervous system;
Mga sakit na nauugnay sa dysfunction ng cardiovascular system;
Sakit sa balat;
Mga pathologies ng gastrointestinal tract.

Ito ay hindi walang kabuluhan na ang mga bitamina B ay matatagpuan bilang isang grupo sa mga paghahanda. Magkasama silang nagtatrabaho nang mas mahusay. Iyon ang dahilan kung bakit, para sa pinakamahusay na epekto, mas mahusay na kumuha ng mga handa na paghahanda na may isang kumplikadong bitamina B.

Isang seleksyon ng mga pinakamahusay na paghahanda na may bitamina B

Kung pinaghihinalaan mo na kulang ka sa alinman sa mga bitamina B, bisitahin ang iyong doktor para sa pagsusuri. Irereseta sa iyo ng doktor ang eksaktong complex na nababagay sa iyo. Pansamantala, tingnan natin ang mga pangalan ng mga gamot na ibinibigay ng mga modernong parmasya.

Neurovitan

Ang pagkilos nito ay batay sa thiamine, thioctic acid, riboflavin, pyridoxine at cyanocobalamin. Mga pahiwatig para sa paggamit:

Neuralgia, neuritis;
Mga komplikasyon sa diabetes;
Paralisis;
Cirrhosis, hepatitis;
Pagduduwal sa panahon ng pagbubuntis;
Avitaminosis.

Ang Neurovitan ay mahusay na nasisipsip sa dugo mula sa maliit na bituka. Kumokonekta sa mga protina ng plasma, dinadala ito sa lahat ng mga organo. Ang panahon ng pag-aaral ay 90 minuto. Ang paglabas ay nangyayari kasama ng ihi.

Gumamit ng 1 hanggang 4 na tablet bawat araw sa loob ng isang buwan. Maaaring gamitin para sa mga bata mula sa 1 taong gulang. Ang dosis sa kasong ito ay nabawasan.

Ang mga presyo para sa gamot ay nagbabago sa paligid ng 400 rubles.

Mega-V complex

Ang gamot sa mga tablet, na nakaposisyon bilang pinagmumulan ng enerhiya. May kasamang bilang ng mga bitamina B, kabilang ang folic acid, nicotinamide. Mga pahiwatig para sa paggamit:

nakababahalang mga sitwasyon;
Sa mga metabolic disorder.

Mag-apply ng 1 tablet bawat araw, mas mabuti sa umaga. Hindi ipinahiwatig para sa mga buntis at lactating na kababaihan. Gamitin nang may pag-iingat sa pagkakaroon ng mga allergy sa mga bahagi.

Ang halaga ng gamot ay mula sa 1200 r.

Neuromultivitis

Isang set ng tatlong bitamina: B1, isang malaking halaga ng B6 at B12. Iminumungkahi ng tagagawa ang paggamit ng Neuormultivit para sa:

Sciatica;
"Shoot" ng mas mababang likod;
Paresis ng facial nerve;
Pamamaga ng malalaking buhol ng nerve fibers;
Epilepsy;
Neuralhiya.

Contraindicated para sa mga nagdurusa sa allergy, para sa mga buntis na kababaihan, para sa mga bata. Maaaring maging sanhi ng tachycardia. Kasama sa mga side effect ang pagduduwal at pangangati ng balat.

Ang presyo ay mula 150 hanggang 300 rubles sa iba't ibang rehiyon.

Milgamma Compositum

Ito ay inireseta para sa isang kakulangan ng bitamina B; mga kondisyon kapag ang pagkonsumo ng mga sangkap na ito ay tumaas. Maikling listahan ng mga indikasyon:

Mga sakit ng musculoskeletal system;
Mga pathologies ng isang neuralgic na kalikasan;
Upang mapabuti ang proseso ng hematopoiesis.

Huwag gamitin sa kaso ng halatang pagpalya ng puso, pagbubuntis, hypersensitivity sa mga sangkap na bumubuo. Ngunit ang mga review ay nag-uulat na ang mga side effect ay napakabihirang.

Ginagamit ito 1-2 beses sa isang araw sa isang tablet.

Ang halaga ng Milgamma ay nagbabago sa paligid ng 1000 rubles para sa 60 tablet.

Doppelherz Magnesium plus B bitamina

Pinagsasama ng dietary supplement na Doppelgerz ang isang set ng B bitamina na may magnesium. Ginagamit ito para sa lahat ng mga kondisyon na sanhi ng kakulangan ng mga sangkap na ito, lalo na:

Patuloy na pagkapagod;
Pinalakas na pisikal na aktibidad;
Madalas na stress;
Pagpapatawad pagkatapos ng malubhang sakit at operasyon.

Ang pakete ay naglalaman ng 30 tablet - eksakto para sa isang buwan ng paggamit.

Angiovit

Isang complex ng isang bilang ng mga bitamina B-group. Ang gamot ay nakatuon sa tagagawa upang malutas ang mga problema sa vascular. Nalalapat sa:

Mga kakulangan sa sirkulasyon;
Patolohiya ng hematopoiesis;
Diabetes at ang mga kahihinatnan nito;
Angiopathies;
Mga anomalya sa vascular;
Atherosclerosis.

Ang pakete ay naglalaman ng 60 tablet, ang halaga nito ay 300 rubles.

B-50

Isang paghahanda ng bitamina sa mga tablet na gawa sa Amerika, medyo sikat sa Europa. Kasama sa komposisyon ang mga bitamina B, pati na rin ang mga bahagi ng halaman: alfalfa, perehil, rice bran, watercress at iba pa. Ang mga herbal na sangkap ay idinagdag upang mapahusay ang gawain ng mga bitamina B. Inirerekomenda para sa:

Anumang mga problema sa pagtunaw: gastritis, dysbacteriosis, cholecystitis, bato sa bato;
Mga sakit sa nerbiyos: mula sa mild depressive states hanggang sa kumplikadong neuroses;
Mga problema sa balat, buhok at kuko;
Mga sakit sa mata at kapansanan sa paningin.

Ang B-50 ay napakapopular sa cosmetology, dahil nakakatulong ito upang maalis ang mga di-kasakdalan sa balat, buhok at mga kuko.

Ang pakete ay naglalaman ng 100 tablet. Ang presyo ay umabot sa 700 rubles.

Pentovit

Ang Pentovit ay isang medyo murang bitamina B sa mga tablet. Ang mga indikasyon para sa paggamit ng gamot at komposisyon ay katulad ng mas mahal na mga katapat:

Asthenia;
Neuritis;
Radiculitis;
Mga sakit ng nervous system.

Ang mga ito at iba pang mga indikasyon para sa paggamit ay ipinahiwatig sa mga tagubilin para sa gamot. Ang pagtanggap ay isinasagawa tulad ng sumusunod: 2-4 na mga tablet bawat araw, hugasan ng tubig. Ang kurso ay dapat itakda nang hindi bababa sa isang buwan.

Ang halaga ng Petnovit ay mula sa 100 rubles.

Bakit tablets?

Ang aming pagkain ay hindi masyadong iba-iba at mayaman sa iba't ibang dahilan. Ang mga paghahanda na may isang pangkat ng mga bitamina B sa mga tablet ay nagbabad sa katawan sa kanila nang mas mahusay. At ang mga kuwento na ang mga bitamina mula sa pagkain ay mas mahusay na hinihigop ay hindi makatwiran. Ang molekula ng bitamina ay isang molekula ng bitamina, kahit na ito ay nasa isang mansanas, kahit na sa isang tableta. Bilang karagdagan, ang lahat ng mga biological additives ay nasubok.

Kung ang kinakailangang halaga ng sangkap ay hindi inilabas mula sa tablet, kung gayon ang naturang produkto ay hindi ibebenta. Ang pagkakaiba ay ang mga suplementong bitamina ay nagdadala lamang ng mga bitamina sa katawan, habang ang pagkain ay nagbibigay din ng iba pang mga sustansya. Ang pagkuha ng mga bitamina sa mga tablet, hindi ka maaaring matakot sa mga nitrates, GMO, bakterya, ang proseso ng pagkasira ng mga bitamina sa panahon ng paggamot sa init at iba pang mga panganib ng mga natural na produkto. Tratuhin nang matalino ang paghahanda ng bitamina, laging alamin kung paano uminom ng gamot at huwag lumampas sa dosis.

Ang mga bitamina B sa mga tablet ay isang madaling paraan upang mapabuti ang iyong kalusugan. Sa kalikasan, ang mga sangkap na ito ay matatagpuan sa iba't ibang uri ng prutas, gulay, at karne. Ang mga ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan, na paborableng nakakaapekto sa nervous system, ay kasangkot sa pagpapabuti ng paggana ng utak, at pinapanatili din ang pangkalahatang tono ng katawan sa mabuting kondisyon. Ang kakulangan ng mga organikong sangkap na ito ay maaaring humantong sa iba't ibang mga sakit, gayunpaman, may mga kaso kung ang labis na kasaganaan ng isang "kinatawan" ng pangkat na ito ay humantong sa pag-unlad ng mga pathology. Ito ay kilala para sigurado na ang mga ito ay kinakailangan para sa isang tao sa taglagas at tagsibol, kapag kailangan nila ng suporta.

Ang mga benepisyo ng B bitamina

Kung kukuha ka pagkatapos ay makakamit mo ang pagbawi. Ngayon isaalang-alang ang epekto ng mga sangkap na ito sa katawan.

B1 (thiamine) - nakikilahok sa proseso ng panunaw, na tumutulong sa pagsipsip ng mga taba, protina at carbohydrates;
B2 (riboflavin) - nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic at pinatataas ang mga visual na kakayahan ng katawan. Nakakaapekto rin ito sa kondisyon ng balat at synthesizes hemoglobin;
B3 (nicotinic acid) - synthesizes protina at taba, release enerhiya mula sa nutrients;
B4 (choline) - nagpapabuti ng memorya, ay kasangkot sa transportasyon ng mga taba sa atay;
B5 (pantothenic acid) - bumubuo ng kapaki-pakinabang na kolesterol sa katawan;
B6 (pyridoxine) - kinokontrol ang aktibidad ng nervous system, nagbabagong-buhay ang mga pulang selula ng dugo, bumubuo ng mga antibodies;
B7 (biotin) - naglalabas ng enerhiya mula sa mga compound na naglalaman ng calories;
B8 (inositol) - normalizes pagtulog, restores nerve tissue, mapabuti ang balat turgor at tumutulong upang mabawasan ang akumulasyon ng taba sa atay;
B9 (folic acid) - nakikilahok sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo at nagtataguyod ng pagbuo ng mga nucleic acid;
B10 (para-aminobenzoic acid) - tumutulong sa katawan na sumipsip ng protina, nakikilahok sa gawain ng mga bituka, lumilikha ng mga pulang selula ng dugo;
B11 (levocarnitine) - nagpapabuti sa kakayahang mag-ehersisyo nang mahabang panahon, pinatataas ang kahusayan ng utak, puso, bato at kalamnan;
B12 (cyanocobalamin) - sumusuporta sa pagbuo ng nervous system, ay kasangkot sa paglikha ng mga pulang selula ng dugo.

Sa kasamaang palad, hindi lahat ng mga yunit mula sa ipinakita na grupo ay matatagpuan sa paghahanda. Kadalasan ay naglalaman ang mga ito ng B1, B2, B6, B12.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga sintetikong bitamina

Ang mga tablet na ginawang sintetiko ay naiiba sa mga natural na nabuong tablet na ang dating ay may parehong cellular na istraktura. Ang bawat natural na bitamina ay maaaring ihambing sa istraktura ng mga snowflake: para sa bawat isa sa kanila ito ay indibidwal at natatangi. Nangyayari din ito sa mga natural na bitamina na ginawa ng katawan ng tao o matatagpuan sa pagkain. Ang mga sintetikong organikong compound ay hindi naiiba sa bawat isa sa mga tuntunin ng istraktura ng molekular. Hindi ito nakakaapekto sa kanilang kakayahang mag-assimilate sa anumang paraan. Kaya, ang mga bitamina B sa mga tablet ay maaaring magbayad para sa kakulangan ng mga sangkap na ito.

Mga paghahanda

Maraming mga produktong medikal na naglalaman ng isang sintetikong analogue ng mga organikong sangkap. Ang mga bitamina ng pangkat B sa mga tablet ay ginawa ng kumpanya ng parmasyutiko na Unipharm Inc. sa linya ng Vitrum, pati na rin ng Hikma Pharmaceutical sa anyo ng gamot na Neurovitan. Ito ay isa sa pinakasikat at epektibong mga complex na maaaring mapabuti ang pangkalahatang tono ng katawan. Isaalang-alang ang komposisyon ng bawat isa sa mga gamot sa itaas

Ang "Vitrum Superstress" ay inilaan para sa mga taong nakaranas ng stress at nangangailangan ng suporta. Ang mga bahagi ng gamot ay nagbabayad para sa kakulangan ng bitamina at sa gayon ay nagpapabuti sa paggana ng buong organismo. Kasama sa komposisyon ng gamot ang tulad ng isang B-complex: B1, B2, B6, B12, nicotinamide, folic acid.
Ang "Neurovitan" ay mayroon ding positibong epekto sa nervous system, dahil sa magandang komposisyon ng bitamina: B1, B2, B6, B12.

Ang B-complex ay matatagpuan din sa brewer's yeast, ang Alfavit series ng bioadditives at ang Doppelhertz dietary supplement. Dapat tandaan na ang gamot ay dapat inumin sa ilalim ng pangangasiwa ng isang manggagamot.

Kaya, ang mga bitamina B sa mga tablet ay ipinakita sa isang malawak na assortment ng parmasyutiko, at, batay sa mga personal na kagustuhan at tiwala sa tagagawa, maaari kang pumili ng isa sa kanila.

Sa kakulangan ng bitamina sa katawan, nagsisimula ang mga problema sa kalusugan. Upang mabawi ang kakulangan ng mahahalagang sangkap, at upang maiwasan ang pagkabigo ng mga function ng organ, at ang pag-unlad ng mga sakit, kinakailangan na uminom ng mga bitamina complex na ibinebenta sa mga parmasya.

Ang pinakamahusay na paraan upang makabawi sa kakulangan ay ang magpasuri at alamin kung aling mga bitamina at mineral ang kulang sa iyo at uminom lamang ng mga mababa sa normal ang mga pagbasa. Ngunit sa panahon ng taglamig-tagsibol, maaari kang bumili ng mga mineral-bitamina complex upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit at malusog na paggana ng katawan. Lalo na kung masama ang pakiramdam mo, pangkalahatang kahinaan, nadagdagan ang pagkapagod. Sa artikulong ito sasabihin namin sa iyo kung paano piliin ang mga ito nang tama at kung aling mga bitamina complex ang pinakamahusay para sa mga matatanda at bata.

Kung sa tingin mo ang pagbili ng mga bitamina ay nag-aaksaya ng maraming pera, kung gayon huwag maging kritikal. Hindi tulad ng bilang ng mga kemikal na gamot, na kung saan ay mahal, at hindi palaging epektibong complexes ay maaaring makatulong upang maiwasan ang isang bilang ng mga pana-panahong sakit, tulad ng sipon at iba pa, na sanhi ng isang kakulangan ng isang tiyak na elemento at ito ay hindi kaagad lumitaw, higit pa madalas na may edad.

Para sa maayos na paggana ng katawan, bilang karagdagan sa mga protina, taba at carbohydrates, kailangan din ng mga bitamina. Kapag hindi sapat ang mga ito, ang isang tao ay nagsisimulang magkasakit, lumalala ang paningin, lumilitaw ang depresyon, at pisikal na pagkapagod.

Halimbawa, ang kakulangan ng conventional ascorbic acid ay maaaring magdulot ng kamatayan. Ang bitamina C ay nakakaapekto sa mga proseso ng metabolic sa katawan, at pinoprotektahan ang mga daluyan ng dugo mula sa pagkasira, at pagtagos sa kanilang mga dingding, na pumipigil sa pagdurugo ng gilagid at ang paglitaw ng mga panloob. Siguraduhing magdagdag ng marami nito sa iyong diyeta.

Ang bitamina A ay responsable para sa kondisyon ng balat. Kung ito ay hindi sapat, ang pagbabalat nito ay nangyayari, ang mga bitak sa mga takong, ang mga labi ay pumutok, at ang mga jam ay lumilitaw sa mga sulok. Listahan ng mga produkto na naglalaman nito.

Ang kakulangan ng bitamina B1 ay negatibong nakakaapekto sa utak, na sinamahan ng pananakit ng ulo at pagkasira ng memorya.

Ito ay dalawang mahahalagang bitamina lamang. Mayroong higit sa 10 mga uri. At bukod sa kanila, kailangan pa rin ang mga mineral para sa buhay. Ang pinakasikat sa kanila ay iron, na kasangkot sa hematopoiesis at responsable sa pagdadala ng oxygen sa buong katawan.

Ang magnesiyo ay may pananagutan para sa estado ng gitnang sistema ng nerbiyos, kapag may kaunti nito, pagkamayamutin, na maaaring maging depresyon. Ang kaltsyum ay nagpapalakas ng mga buto, at ang potassium na may sodium ay kumokontrol sa cardiovascular system. Maaaring hindi kumpleto ang listahang ito, maaari itong ipagpatuloy, na gagawin namin sa isang hiwalay na artikulo.

Mahalaga: Ang mga bitamina at mineral ay mabibili bilang isang complex sa isang kiosk ng parmasya.

Upang makakuha ng pang-araw-araw na dosis ng mga bitamina at microelement, para sa normal na paggana ng lahat ng sistema ng katawan, ang isang tao ay kailangang kumain ng ilang mansanas, dalandan, lemon, peras, at iba pang prutas sa isang araw, isang pares ng mga bungkos ng mga gulay, at dagdag pa ng ilang ng mga kilo ng karne at atay. Una, nagiging malinaw na hindi ka makakain ng marami, at pangalawa, sa kalidad ng mga modernong produkto, malamang na hindi sila magiging kapaki-pakinabang sa kanilang mga additives.

Tip: Mas mainam na bilhin ang buong kinakailangang halaga ng mga bitamina at mineral sa isang parmasya, sa anyo ng mga kumplikadong paghahanda.

Ang pangunahing bagay kapag gumagamit, sumunod sa dosis na ipinahiwatig sa mga tagubilin. Ang labis na bitamina ay kasing sama ng kakulangan nito.

Kung ang katawan ay masama sa loob ng mahabang panahon, kung ano ang dapat ireseta ng doktor pagkatapos ng pagsusuri at ang pagtatatag ng dahilan.

Ang tamang pagpili ng mga bitamina

Upang bumili ng pinakamahusay na kumplikadong mga bitamina sa parmasya, kailangan mong malaman kung ano ang dapat isama dito.

Mga kinakailangang kinakailangan:

Isang minimum na starch, asukal, lactose, at talc. Ang pinapayagang dosis ay mula 5 hanggang 10 mg. Idagdag ang mga sangkap na ito upang madagdagan ang bigat ng tablet.
Uminom ng mga bitamina at mineral nang hiwalay. Ang pagsipsip ng ilan, binabawasan ang pagsipsip ng iba. Kunin pagkatapos ng 5 oras. Kung ang isang tableta ay may lahat ng ito, hindi ito magkasya. Higit pang benepisyo ang hiwalay na dinadala ng mga bitamina, at hiwalay ng mga mineral.
Dapat isama ang:

B bitamina;
ascorbic acid;
tocopherol (bitamina E);
retinol (bitamina A);
bitamina D.

Mahahalagang Mineral:

sink;
magnesiyo;
kaltsyum;
potasa;
bakal;
kromo;
mangganeso;
kobalt;
nitrogen.

Ang pagkakaroon ng lebadura ng brewer. Hindi sapilitan, ngunit inirerekomenda ng mga eksperto. Ang mga ito ay mayaman sa protina, na tumutulong sa pagbuo ng lahat ng mga istruktura ng katawan. Naglalaman sila ng maraming bitamina B.
Ang pagkakaroon ng mga amino acid: tryptophan, leucine, alanine, valine, tyrosine, asparagine. Bagaman hindi sila pumapasok sa synthesis kasama ang mga sangkap ng katawan, sila ay kailangang-kailangan para sa iba pang mga pag-andar. Nakakaapekto sa synthesis ng protina, ibahin ang anyo sa iba pang mga amino acid, itaguyod ang paggana ng mga cleavage enzymes.

Ang dosis ng gamot ay ipinahiwatig sa mga tagubilin, ayon sa kategorya ng edad, at timbang, dapat itong sundin.

Anong uri ng pagpapalaya ang pipiliin, lahat ay nagpapasya sa kanilang sarili. Karaniwan, ang mga de-kalidad na bitamina ay may iba't ibang anyo upang umangkop sa pagpili ng bawat mamimili, maaari silang nasa anyo ng:

mga tableta;
nginunguyang "matamis";
dragee;
mga kapsula;
pulbos;
kape;
syrup;
gel.

Kapag bumibili, kailangan mong bigyang pansin ang impormasyong ipinahiwatig ng tagagawa sa packaging.

Bago bumili ng complex, kailangan mong maging pamilyar sa label kung saan isinulat ng tagagawa ang sumusunod na impormasyon na kinakailangan para sa mamimili:

ang pangalan ng mga elemento sa paghahanda; bigyan ng kagustuhan ang isa na naglalaman ng lahat ng mga sangkap na kinakailangan para sa katawan;
kasama ang bahagi, ang pinagmulan kung saan ito nakuha ay dapat ipahiwatig;
laki ng paghahatid, na nangangahulugang ang dosis ng paggamit;
ang bilang ng mga elemento sa isang bahagi.

Tip: Bigyan ng kagustuhan ang pagpili ng mga produkto na naglalaman ng calcium, magnesium, zinc, at iron.

Nangungunang 10 pinakamahusay na bitamina complex

Ayon sa mga pagsusuri ng mga mamimili, espesyalista, at parmasyutiko, nabuo ang isang rating, ayon sa pagiging epektibo ng kanilang paggamit. Kasama sa nangungunang 10 ang mga sumusunod na bitamina complex:

Binubuo ng 11 bitamina, at 8 mineral, kasama ang lipoic acid. Angkop para sa anumang edad. Inirerekomenda na kumuha upang lagyang muli ang mga kinakailangang elemento, at sa kaso ng pagtaas ng pisikal at mental na aktibidad. Matapos makumpleto ang isang kurso ng 1 buwan, 1 tablet bawat araw, ang panganib ng sipon ay nabawasan ng 30%.

Isang kumplikadong nilikha batay sa mga rekomendasyong pang-agham para sa hiwalay at magkasanib na paggamit ng mga kapaki-pakinabang na elemento. Ang diskarte na ito ay ang susi sa mas mahusay na pagsipsip ng mga sangkap, at pag-iwas sa mga allergic manifestations. Tatlong tableta, na tinutukoy na inumin ayon sa oras ng araw, ay naglalaman ng iba't ibang bahagi:

sa umaga na bahagi ng bitamina B1, para sa normal na hematopoiesis;
antioxidants sa dosis ng tanghalian, na nagpoprotekta laban sa mga epekto ng mga nakakapinsalang radical;
sa gabi tableta bitamina D3, na kung saan, kasama ng retinol, biotin, at kaltsyum, talagang strengthens ang katawan.

Isang epektibong bitamina at mineral complex, na pinatunayan ng mga positibong pagsusuri tungkol dito. Naglalaman ng mga bitamina A, grupo B, bitamina D3, E, H, PP, kasama ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas. Ipinahiwatig para sa paggamit upang lagyang muli ang mga elemento sa katawan, na may malaking pisikal at mental na stress, upang mapabuti ang kondisyon ng buhok, balat at mga kuko. Inirerekomenda na uminom pagkatapos ng mga nakaraang sakit, upang maibalik ang proteksyon sa immune, habang umiinom ng mga antibiotic, o mga hormonal na gamot, para sa mga layunin ng pag-iwas.

4. "Araw-araw na Formula"

Naglalaman ito ng 25 bitamina at mineral, tulad ng A, grupo B, C, D, E, palakasin nila ang immune system, at ang mga sipon at trangkaso ay hindi magiging kahila-hilakbot. Ang mga mineral sa anyo ng magnesiyo, potasa, kaltsyum at posporus ay magpapabuti sa paggana ng sistema ng nerbiyos, gumawa ng malusog na buto at kalamnan tissue. Naglalaman din ang complex ng selenium, chromium, ilang mga enzyme na nagpapa-normalize sa gawain ng gastrointestinal tract. Inirerekomenda bilang biological food supplement.

Isang kumplikadong para sa mga may sapat na gulang, ito ay binubuo ng 14 na bitamina at 17 mineral na ganap na nagbabayad para sa kakulangan ng mahahalagang sangkap. Palakihin ang panlaban ng katawan laban sa sipon. Epektibo sa mga menu ng pandiyeta, nagtataguyod ng pagbaba ng timbang kasabay ng ehersisyo.

6. "Multitab"

Isang complex na may malaking halaga ng mga antioxidant na tumutulong sa pagpapabuti ng metabolismo, kondisyon ng balat, at pagtaas ng kaligtasan sa sakit.

Ang pinakamahusay na bitamina at mineral complex para sa mga bata. Naglalaman ng 9 mahahalagang bitamina. Magagamit sa anyo ng syrup at tablet. Inirerekomenda para sa paggamit sa isang therapeutic na layunin, at para sa pag-iwas sa hypovitaminosis.

8. "Centrum mula A hanggang sink"

Multivitamin complex ng 13 bitamina at 17 trace elements. Maaaring kunin mula 12 taong gulang. Ito ay inireseta bilang nutritional supplement upang mapunan ang kakulangan ng lahat ng elemento.

Ang mga ito ay ang pinakamahusay na multivitamins para sa mga bata mula sa 3 taong gulang, at mga tinedyer. Ang mga ito ay kinuha na may hindi sapat na dami ng mga bitamina sa katawan, para sa layunin ng pag-iwas, at sa panahon ng aktibong paglaki.

10. "Undevit"

Ang mga multivitamin ay nagmula sa USSR. Maaaring kunin ng mga bata, matatanda, sa panahon ng pagbubuntis. Affordable. Ang downside ay ang maliit na dosis ng mga elemento sa isang tablet.

Sa panahon ng pagbawi, sa katandaan upang mapabuti ang metabolismo, na may mas mataas na pisikal at mental na stress: inirerekumenda na gumamit ng 2-3 tablet bawat araw.

Ang kurso ay 20-30 araw. Mga break sa pagitan ng mga kurso 1-3 buwan. Mga paulit-ulit na kurso sa rekomendasyon ng isang doktor.

Mga tampok ng kumbinasyon

Upang mabawasan ang mga epekto sa zero sa panahon ng paggamit ng mga bitamina complex, kailangan mong malaman na hindi pinapayuhan ng mga siyentipiko na pagsamahin ang mga sumusunod na elemento:

mangganeso na may sink;
mangganeso na may nikel;
bakal na may sink;
bitamina B1 at PP;
mangganeso na may tanso;
tanso na may sink;
tanso na may bakal.

Upang ang mga bitamina ay magdala ng mas maraming benepisyo, kailangan mong malaman na:

Ang bitamina C, tanso at kobalt ay nagtutulungan upang mapabuti ang pagsipsip ng bakal. At ang pagkakaroon ng calcium at manganese ay nagpapalala sa problema.
Ang fluorine na kasabay ng sodium at magnesium ay may magandang epekto sa paggana ng nervous system at tissue ng kalamnan.
Ang mga bitamina B2 at B6 ay nagpapataas ng pagkilos ng bawat isa.
Ang isang malaking dosis ng zinc ay negatibong nakakaapekto sa pagsipsip ng bakal at tanso.
Ang hindi sapat na dami ng zinc ay humahantong sa mga pagkabigo sa pagsipsip ng tocopherol.

Dahil sa impormasyon sa itaas, madali mong mapupulot ang magagandang bitamina, at ibigay sa katawan ang mga sangkap na kailangan nito.

Gaano kadalas uminom ng bitamina at mineral complex sa buong taon

Ang mga bitamina-mineral complex ay naglalaman ng kinakailangang halaga ng mga sangkap para sa pag-iwas sa hypovitaminosis. Inumin ang lahat ng mga gamot ayon sa itinuro upang maiwasan ang hypervitaminosis, na maaaring maging mas mapanganib.

Dahil sa kasalukuyang pamantayan ng pamumuhay ng populasyon, ang regimen at kalidad ng pagkain, ito ay nagkakahalaga ng pana-panahong pagkuha ng mga paghahanda ng bitamina.

Kung ang iyong diyeta ay iba-iba, at sigurado ka na nakukuha mo ang lahat ng kinakailangang elemento na may pagkain, habang mayroon kang mabuting kalusugan, ang mga multivitamin ay dapat lamang kunin para sa layunin ng pag-iwas.

Para sa mga layuning pang-iwas, inirerekomenda ng mga medikal na espesyalista ang pagkuha ng mga bitamina at mineral complex dalawang beses sa isang taon sa taglamig at tagsibol. Ang tagal ng pagpasok ay hindi dapat lumampas sa 2 buwan, ang kurso ay dapat na ulitin nang hindi hihigit sa 3 beses sa isang taon. Posible ang mas mahabang paggamit para sa mga taong pumapasok para sa sports, mahirap na pisikal na paggawa, o nakakapinsalang kondisyon sa pagtatrabaho, na nakatira sa mga lugar na may mahirap na klima.

Ang mga suplemento ay dapat kunin upang maiwasan ang hypovitaminosis, kapwa para sa mga bata at matatanda. Aling uri ng multivitamin ang pipiliin, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor. Ang paraan ng pagpapalabas ng gamot para sa paggamit ay maaaring mapili kapag bumibili sa isang parmasya.

Mahalaga: Mas maraming likidong paghahanda ang mas mabilis na nasisipsip ng katawan.

Kapag pumipili ng isang lunas sa bitamina, bilang karagdagan sa rating ng pagiging epektibo nito, kailangan mo ring bigyang pansin ang komposisyon, dahil hindi palaging kung ano ang nakatulong sa iba ay maaaring makatulong sa iyo nang personal.