Мерзнут пальцы ногах что делать. Мерзнут ноги: причины, лечение. Причины онемения большого пальца на ноге

Ощущение холода в ногах не такая уж и редкость даже в жаркий летний день. Не обращать внимание на то, что мерзнут пальцы ног не стоит, ведь за таким симптомом может скрываться довольно серьезное заболевание.

Иногда пальцы ног могут мерзнуть так сильно, что даже одеяло и горячий чай не помогают. Ощущение не из самых приятных, когда в пальцах леденящий холод, спасти от которого ничто не может. Поэтому необходимо установить причину, по которой такая патология возникает.

Причины, по которым мерзнут пальцы ног

Думать, что такому симптому, как холодные ноги, подвержены только пожилые люди, ошибка. Даже вполне молодые люди могут ощутить этот холод - холодными могут становиться не толко пальцы ног, но и икры, ступни. И никакая жара не поможет им согреться.

Причин, по которым может возникать ощущение замерзших пальцев на ногах, довольно много. Одна из них - недостаток жировой клетчатки под кожей. Именно жировая прослойка сохраняет тепло, а ее недостаток приводит к чувство замерзания.

Если мышцы слабо развиты или наблюдаются проблемы с сосудами, также появится ощущение, что мерзнут пальцы ног. Ведь нарушается кровообращение, которое также способствует дополнитеьному обогреву.

Сосудистая дистония (которой сегодня особенно подвержена молодежь), нарушения в работе сердечной мышцы, местные нарушения кровообращения, например, из-за варикозного расширения вен, тромбозов и т.д. также приводят к чувству холода в ногах. Затруднения циркуляции крови становятся причиной снижения температуры в конечностях.

В числе причин, приводящих к замерзанию пальцев ног, называют и проблемы с щитовидной железой, например, гипотериоз. В этом случае все процессы протекают замедленно, снижается выработка гормонов и ухудшается выделение энергии. Паралелльно появляется ряд симптомов: аритмия, ломкость ногтей, увеличивается сальность волос, отмечается пониженная температура тела.

Еще одна причина - железодефицитная анемия. В результате развития такой патологии в крови снижается количество гемоглобина, начинает поступать меньше кислорода.

Вызывать ощущение холода в ногах может вызывать недостаток жиров и витаминов А и Е. Отсутствие должного количества таких микроэлементов служит причиной повышенной чувствительности к холоду.

Медики говорят, что часто мерзнут конечности у дам, увлекающихся низкокалорийными диетами. Ведь именно при таких ограничениях в питании и получается недостаток полезных веществ.

Курение и прием ряда лекарственных препаратов - еще одна причина, почему могут мерзнуть пальцы ног. Связано это с тем, что никотин и некоторые лекарства вызывают спазм сосудов. затрудняется кровообращение и появляется ощущение холода в ногах.

Мерзнуть пальцы ног могут и при стрессе. Ведь весь организм напряжен, сосуды сжимаются в спазмах, и кровь перестает поступать в должных количествах к конечностям.

Пальцы ног мерзнут и в том случае, если у человека отмечается пониженное давление. В этом случае, как правило, мерзнут не только ноги, но и руки.

Что делать, чтобы избавиться от этого ощущения

Ощущение мерзнущих ног не самое приятное. Поэтому необходимо бороться с причиной, вызывающей подобную проблему.

Первое, что стоит сделать, - это начать тренировать сосуды. Крепкие сосуды - залог здоровья (нет головных болей, нормальное давление и т.д.). Для тренировки сосудов подойдут горячие контрастные ванночки для ног. Также эффективны будут контрастные обливания под душем. Можно раз в неделю посещать ванну, сауну или баню. Желательно после парилки окунаться в холодный бассейн. Правда, есть у такого метода и свои противопоказания. Так, например, резкие перепады температур у некоторых людей могут вызвать спазм сосудов, вследствие чего может произойти инсульт. Поэтому необходимо проконсультироваться с врачом и выбрать подходящий вариант лечения.

Чтобы избавиться от проблемы, стоит пересмотреть свой рацион - исключить из меню кофе и иные крепкие напитки, алкоголь. Также придется добавить продукты, которые расширяют сосуды и ускоряют кровообращение - специи, острые блюда и т.д. Иногда можно услышать рекомендацию перед выходом на улицу пить горячий куриный бульон.

В случае если пальцы ног мерзнут из-за пониженного гемоглобина, в первую очередь, придется повышать именно его уровень. Для восстановления баланса железа в организме придется включить в свое меню курагу, изюм, гранат, тыкву, свежие фрукты и овощи, особенно яблоки.

В своем гардеробе используйте только натуральные ткани. Если носки, то хлопчатобумажные, а не синтетические. Зимой можно носить шерстяные варианты.

Относитесь к себе с заботой, и тогда, возможно, проблема замерзших ног вас больше мучать не будет.

Alexei_K 02.12.2007 - 15:12

Фантазии не хватает, в какой раздел обратиться 😊
Пожалуй, скорее медицинский вопрос.

Суть: зимой в любой обуви мерзнут пальцы ног. Проанализировал - сколько себя помню так было. Обуви сменил массу. Обувь с мехом. Пятке нормально, а если обувь высокая, то и щиколотка не мерзнет. Сейчас -7 всего, а уже пальцы в течение 2-3 минут замерзают. В ремонт обуви сколько обращался - с обувью все нормально, но дополнительно мех не вшивают 😊
Менял стельки, носки - монопенисуально 😞
В шерстяных если - пятка влажная, пальцы ледяные.

Сам мерзляк, но не до крайности.
В теплое время года все нормально.

Уже грешу на медицинские проблемы...
Доктора, я прав?

NDK 02.12.2007 - 18:26

Не совсем доктор, но если Вы не против, то отвечу.
"Сам мерзляк, но не до крайности". Это плохо =) Как же Вы будете женщин (-у) греть, большинство которых мерзлячки 😊
А если серьезно: такая же проблема всегда была. Мерзнут конечности: пальцы рук и ног.
При морозе, в первую очередь переохлаждаются части тела наиболее слабо снабжаемые кровью. Поэтому в первую очередь мерзнут пальцы рук и ног, кончики ушей, носа.
Наиболее вероятные причины замерзания ног:
1. Холодная обувь
2. Слишком тесная обувь - обездвиженные пальцы мерзнут. Слишком большая - нет теплосберегающего эффекта.
3. Лишние носки. Нога попеременно потеет и остужается.
4. Недостаточность кровообращения (сосудистая дистония): ледяные ноги или руки, тепло не приливает даже при изрядном утеплении конечностей и дома в тепле.

Выскажу просто свое мнение. Чаще ноги замерзают из-за обуви. Периодически бываю в обувном и поражаюсь: обувь делают, привозят не для нашей зимы. Меха где щиколотка достаточно много, а вот где сами пальцы - очень мало, тем более если учитывать то, что в процессе хотьбы мех где пальцы все равно немного протирается, то в итоге его совсем не остается. Выход: искать себе обувь с достаточным кол-ом натурального меха в носке (!).

------------------
С уважением, Н.

Трофимыч 02.12.2007 - 21:49

Обратитесь к трудам Порфирия Иванова - много полезного для себя нашел - завязал с куревом и закалка (особливо приятно по утру по снежку побегать и облиться в безветренную погодку). В инете много информации. Не помешает так же проколоться никотинкой и витамином С.

С Уважением Олег

Alexei_K 03.12.2007 - 10:41

NDK,
благодарю за консультацию 😊
1. Нареканий от женщин(-ы) не поступало. 😊
Наоборот, неоднократно отмечен положительный эффект - через пару месяцев регулярного сна в одной постели женские ножки перестают быть ледяными.
2. Руки не мерзнут, даже в осенних перчатках.
3. Вегето-сосудистой дистонии нет.
4. Обувь не тесная.
5. Ноги мерзли даже в "правильных" зимних берцах.
Буду искать!
...и куда мне третья зимняя пара??? 😊

Трофимыч,
благодарю.
Достаточно критично отношусь к контрастным закаливаниям и особенно моржеванию после беседы с "моржом" моих лет, моржующим около трех лет на тот момент.
По его же словам, на жену он может обратить свое внимание только после ледяного душа 😞

Витамины "употребляю" достаточно регулярно.
По никотиновой кислоте узнаю, либо поясните взаимосвязь.

Так что получаем, радикальных решений нет? 😞

Трофимыч 03.12.2007 - 18:40

Тогда купите обувь из качественного гортекса - радикальнее только наличие бочонка со спиртом и симпатишной (желательно) натиральщицы.

С уважением Олег

Alexei_K 04.12.2007 - 11:41

Олег,
премного благодарен.
Но: моя есть офисный труженик с периодическими непрогнозируемыми встречами с разными по статусу и, соответственно, дресс-коду, людьми.
Обувь и портфель у меня должны быть кожаными. По умолчанию.

И почему я не хоббит с волосатыми пятками? 😊

Тогда внемлю словам NDK - буду "искать себе обувь с достаточным кол-ом натурального меха в носке"

"Пить - здоровью вредить!" 😊
...а на притирания огненную воду изводить... надеюсь, так не околею никогда 😊
"Симпатишной" - не желательно, а как необходимый минимум. Плюс лицо должно быть "обезображено интеллектом" 😊

Хм, тоже радикально полчилось 😊

Благодарю.

P.S. Позор, "сумеречное состояние души, отягощенное...", качусь во флейм 😛
Слава богам, в Москве +1. Не мерзнут пока 😊

P.P.S. Так это медицинский вопрос или нет? Доктора, ау!

Сварга 04.12.2007 - 23:52

Кхм. Опять же не доктор, но откликнусь.
Дело в том, что при курении образуется спазм сосудов, чувствительнее всего это ощущается на пальцах ног и рук. При длительном курении (типо с детства) это может вывать определённые проблемы,вплоть до серьёзных заболеваний.

Доктора объяснят по-умному, я надеюсь. Хау!

Alexei_K 05.12.2007 - 09:12

Сварга,
благодарю!
...типун Вам на язык! 😊
...курю 16 лет с годовым перерывом.
Был в школьные годы со мной такой случай: решил научиться курить. Уехал подальше от дачи, скурил около полпачки "Космоса". Часа через два начало мутить. В ночь домой. Ночью скорая - ноги ниже колен ледяные. Руки - просто не помню. Электрогрелка обжигает, но теплее не становится. Мутит, слабость. Врач с диагнозом затруднилась. Через сутки прошло. Долго не курил почему-то... 😊
Еще один повод бросить!

Пойду покурю пока... 😊


при пачке в день разве может развиться постоянное сужение?

Все равно доктора нужны...

Alexei_K 06.12.2007 - 15:14

Купил две пары стелек:
1. шерсть/пенка/фольга (фольгированный пенополиэтилен, он же фольгоизол, изолон и т.д.)
2. овчина/пенка/фольга/картон
Жду морозов

NDK 06.12.2007 - 16:19

ждем дальнейший отчет о том, как вы провели зиму, замерзли ли пальцы ног после покупки спец. стелек =))))))))))))

ЗЫ. Извините за стёб.

NDK 08.12.2007 - 13:59

Alexei_K
Но доктора молчат... 😞
Это не медицинский вопрос?

Медицинский это вопрос или нет, нормальный доктор бы ответил. Только вот из них Максим ушел с форума, а Валера бывает редко, остальным, видимо, нечего сказать. Поэтому врядли Вы дождетесь ответа.
Желаю успехов.
За сим откланяюсь.

С уважением, Н.

Gromozeka 09.12.2007 - 23:27

А чего сразу "нормальный доктор", всех увели и нечего сказать... Есть такой туманный и крайне популярный диагноз - вегетососудистая дистония. Для городского жителя обыденное дело, типа, экология плохая, гиподинамия, нервы, всё такое. В частности, пальцы ног и рук мёрзнут. Хоть как утепляйся, всё равно мерзнут. Сомнительная дифдиагностика столовой ложкой коньяка, принять и посмотреть, так же мёрзнут или не мёрзнут уже. Кроме того, утром проснуться, перед первой сигаретой посмотреть на ладони - должны быть равномерного окраса, выкурить первую утреннюю, потом вторую утренюю и снова посмотреть на ладони, должны быть пятнистыми, неравномерного окраса. Если так, то давно пора бросать курить, типа, превед капилярному руслу.

Если пальцы рук не мёрзнут, кисти тёплые, то можно списать на индивидуальные особенности кровообращения. Что ещё положительного можно сказать? Термоноски носить.

spit 10.12.2007 - 12:02

Пальцы рук и ног - это к корейцам, су-джок через них на весь организм воздействует.
Была у нас доктор, адепт этого дела. Пришел я к ней, голова болит дико, дайте таблетку, свои кончились. Нет, не пойдет, воткнула в большой палец короткий гвоздик - звездочку, нажимай говорит. А больно. Понажимал я полчаса, прихожу обратно - дай таблетку. Нет. насыпала на другой палец гречки-ядрицы, нажимай и туда тоже. Два часа ходил, не помогло. Вернулся, снял эту туфту, выпросил таблетку, и на вопрос, что еще болит, сказал, что очень мерзнет кончик носа - у меня это часто при головной боли.
Ну, это мы вылечим, достала полынную сигарету, поставила на ладошку, зажгла - когда сигарета догорела, голова уже прошла. И под теорию, что на область носа проектируются глазные нервы, отдал я таблетку назад. 😊

Егор 10.12.2007 - 01:55

Alexei_K
...курю 16 лет с годовым перерывом...
...Пойду покурю пока...
...по идее, после сигареты может быть временное сужение сосудов.
при пачке в день разве может развиться постоянное сужение?...
Болезнь называется Облитерирующий энтереит.
Почитайте - это именно про вас.
Из личной практики: Довелось видеть человека, которого в результате его курения затачивали как карандаш.
С начала отрезали пальцы ног, затем ступни, затем ноги до коленный суставов, и когда я его встретил, речь велась о ампутации бедренных костей.
Кроме этого у него уже посерели уши и их очевидно тоже ампутировали.

Вы пока сходите покурите, а потом найдите медицинский справочник (вон, хоть в инете) и почитайте.
Я вот бросил, после курительства в течение 20 лет.
И пальцы у меня на ногах не мерзнут.
Рекомендую.
Кстати - экономически очень выгодно.

Alexei_K 11.12.2007 - 12:58

Ребята, благодарю!

Gromozeka,
понял, утром проверю.
Вечером не забыть коньяка купить 😊

spit,
су-джок - знаю, что такое. Проходил по другому поводу. Черепно-мозговые травмы, в основном 😊
Нагрузки выросли через полгода, половина снятого вернулась. Потом профи-мануальщик меня "перебрал". Уже 10 лет в норме. 100% веры су-джок-терапии уже нет 😞

Егор,
намек понял 😊
Жестоко.
Отличный толчок, чтобы бросить курить.
Еще:
1 пачка в день Х 32-34 руб. Х 30 дней Х 12 месяцев = min 12 000 руб/год экономии 😊
+ бензин

T- 11.12.2007 - 13:06

И у меня мерзнут... и летом тоже... вообще всегда(
Говорят, кровообращение плохое..

Alexei_K 20.12.2007 - 15:26

Gromozeka,
"тестировал" ладони 😊
окрас ровный.

не до коньяка 😞

Егор,
на фоне простуженного горла курю "половину порции" 😊
...и ежусь, вспоминая слова.
пока пальцы теплее не стали.

время покажет...

Pantera 20.12.2007 - 15:42

И у меня мерзнут. Говорят, вегетососудистая дистония.

azazell 11.01.2008 - 04:03

Егор
йопт. вы круче Аллана Карра. курить уже больше не хочется.

© 2020 Данный ресурс является облачным хранилищем полезных данных и организован на пожертвования пользователей сайта forum.guns.ru, заинтересованных в сохранности своей информации

Конечно, холодные пальцы ног доставляют не малый дискомфорт их владельцу. Но попробуем разобраться, по каким именно причинам это происходит.

Итак, первая причина: конституция (телосложение) человека

Эта особенность чаще проявляется у людей астенического телосложения. У таких людей очень тонкий жировой и мышечный слой, соответственно, когда организм переохлаждается, все его ресурсы идут на то, что бы согреть внутренние органы, а конечности остаются практически не защищенными с физиологической точки зрения.

Вторая причина: возрастная

С возрастом, когда человек преодолевает рубеж 45-50 лет, в его организме происходят возрастные изменения, которые приводят к некоторым проблемам со здоровьем. К таким изменениям относятся:

Причина третья: гиподинамия

Технические достижения делают более комфортной нашу жизнь.

  • Мы используем автомобиль для передвижения;
  • У людей все чаще встречаются сидячие профессии;
  • Дома мы тоже уделяем большое внимание компьютерам, планшетам, смартфонам.

Такой образ жизни приводит к тому, что появляются изменения в здоровье человека.

Современный мир диктует свои правила. Появляются новые увлечения и новые должности.

Геймеры, блогеры, программисты — это люди, часами сидящие за компьютером и единственное, чем они активно работают – это пальцами рук, соответственно, ноги находятся практически в неподвижном состоянии.

При этом нарушается кровообращение и происходит застой крови в ногах, отчего ноги начинают мерзнуть, а в первую очередь это касается пальцев ног.

Важно заметить, что изменение здоровья могут происходить в любом возрасте. Поэтому тщательно за ним следите и если Вас что-то беспокоит обязательно обратитесь к специалисту, который проведет обследование и назначит лечение.

Причина четвертая: жертвы красоты (с долей юмора, а остальное правда)

Все знают, как девушки любят зимнем днем пройтись (точнее промчаться) в капроновых колготках и весенних сапожках (потому, что они лучше подчеркивают их ножки) до работы.

И что происходит? Пальцы на ногах постепенно леденеют и промерзают. Но чувствуя себя королевой они продолжают свой путь.

А как Вам ботильоны с открытым носом в осеннюю погоду? Конечно это примеры крайностей, но они тоже имеют место в нашей жизни.

Что же делать, что бы пальцы ног не мерзли

  1. Проведите консультацию у специалиста, чтобы исключить медицинскую причину;
  2. Обязательно обувайтесь по погоде;
  3. Закаляйте свой организм, чтобы легче переносить низкие температуры;
  4. Больше двигайтесь. Находите время для прогулок и активного отдыха. Тогда кровеносная система будет работать полноценно.

И пусть ваша жизнь будет наполнена движением и здоровьем, даже в любую погоду!

Замерзание ног в холодное время года или в теплый сезон, но под воздействием холода - все это объяснимо с физиологической точки зрения.

Тепло, вырабатываемое органами и мышцами, переносится к поверхности кожи кровеносными сосудами и удерживается в организме жировой тканью. Если же жировая прослойка небольшая, то при низких температурах окружающей среды идет интенсивная потеря тепла, что и происходит в конечностях (руках и ногах) - там жировой прослойки почти нет.

Потеря тепла происходит и в процессе движения крови по сосудам - расстояние до нижних конечностей больше, чем до других органов.

Помимо этого, кровеносные сосуды под воздействием холода сужаются, приток крови к ногам уменьшается, соответственно, уменьшается и количество тепла, приносимого кровью, и ноги начинают мерзнуть.

Но почему в теплом помещении мерзнут ноги? Это нормально или такого не должно быть? Конечно же, это свидетельствует о некоторых нарушениях. В чем же причина, и что делать при возникновении подобных проблем.

Попытаемся ответить на эти вопросы.

Мерзнут ноги в тепле у здорового человека

Существуют причины, почему мерзнут ноги даже в тепле, не связанные с болезнью:

  1. Привычка утеплять ноги (носки, тапочки). Конечности, привыкшие к определенной температуре, мерзнут без привычного «утепления» даже в комнате.
  2. Привычка поджимать ноги под себя при сидении, скрещивать, закидывать одну ногу на другую и долго находиться в таком положении. Появляется чувство онемения, холода из-за нарушения кровотока и недостаточного снабжения конечностей кровью.
  3. Ношение неудобной, узкой колготок и носков из синтетики (ноги то потеют, то мерзнут).
  4. Длительное пребывание ног при более низких температурах, чем все тело: хождение в промокшей обуви, по холодной земле или воде.
  5. у людей с физическими особенностями: высокий рост, худоба.
  6. Нарушения гормонального фона у женщин в период менопаузы: после обильного потоотделения наступает охлаждение организма (мерзнут ноги, руки).
  7. Беременность влияет на теплообмен в конечностях (поддержание температуры детородных органов в определенных цифрах происходит за счет уменьшения кровоснабжения капилляров ног).
  8. Излишняя эмоциональность: при стрессовой ситуации сосуды спазмируются, нарушается кровообращение.
  9. Пожилой возраст часто является причиной нарушения кровоснабжения конечностей.
  10. Ребенок грудного возраста: механизмы терморегуляции еще несовершенны.

Все вышеперечисленные пункты могут быть ответом на вопрос, почему в тепле. Многие из этих причин легко устранимы: закаливание, правильная поза при сидении, удобная обувь и обязательно по погоде, улучшение состояния нервной системы.

Мерзнут ноги в тепле - патологические причины

Не всегда причины того, почему мерзнут ноги даже дома в тепле, удается объяснить физиологическими состояниями, погодой, какой-то временной ситуацией. Ощущение холода в конечностях может сигнализировать о нарушениях в работе органов. Это состояние может быть связано с нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы, нервной системы, с нарушениями обменных процессов.

  • При сахарном диабете истончаются сосуды, часто образуются тромбы, конечности снабжаются кровью недостаточно.
  • Перемежающаяся хромота - результат заболевания атеросклерозом, когда нарушается просвет сосудов из-за бляшек, уменьшается снабжение конечностей кровью.
  • Гипертензия, гипотензия. Гипертензия (давление выше нормы) - из-за спазма сосудов кровоснабжение нарушается. Гипотензия (низкое давление) - кровь движется по расширенным сосудам с недостаточной скоростью. Она поступает медленно, понижается температура.
  • Варикозное расширение вен становится причиной застоя крови, что ведет к нарушению движения крови по сосудам.
  • изменяется тонус сосудов и кровообращение в тканях, органах.
  • Синдром Рейно: происходит расстройство кровообращения в сосудах конечностей в результате воздействия холода, эмоционального возбуждения.

Проблемы с сосудами могут сопровождаться:

  • отеками конечностей;
  • болезненными ощущениями;
  • слабостью, усталостью даже при малых нагрузках;
  • судорогами.

Неврологические проблемы

Причиной того, почему мерзнут ноги и руки в тепле, могут стать следующие неврологические проблемы:

Проблемы разного характера

Почему мерзнут ноги в тепле у мужчин и женщин разных возрастов? Причины могут быть самыми разнообразными:

Мерзнут ноги у детей в тепле

Почему сильно мерзнут ноги даже в тепле у детей? Причиной могут быть такие же состояния организма, как и у взрослых:

  • нарушение кровообращения в результате болезни;
  • физическое состояние организма (малый вес, худоба);
  • психосоматические проблемы;
  • авитаминоз;
  • недостаточная физическая активность;
  • нарушение осанки, приводящее к нарушению кровоснабжения конечностей;
  • нарушение обмена веществ;
  • аллергия;
  • неправильно подобранная обувь, одежда.

Надо иметь в виду, что физиологические особенности детского организма играют большую роль в теплообменных процессах:

  • терморегуляция новорожденного еще не совершенна, поэтому он может мерзнуть при температуре, комфортной для взрослого;
  • жировой прослойки в конечностях ребенка почти нет, мышечная масса небольшая.

Задача родителей - проанализировать ситуации, когда у ребенка в тепле температура ног значительно ниже температуры тела, постараться понять, с чем они связаны, и, если не нашли ответ на этот вопрос самостоятельно, проконсультироваться у педиатра.

Что поможет избавиться от симптома «холодных ног»

Если холодные ноги доставляют дискомфорт, мешают нормальному функционированию организма, нужно постараться избавиться от провоцирующих это состояние факторов:

  • любые виды алкоголя (влияет на тонус сосудов);
  • курение (сужается просвет сосудов, нарушается теплообмен);
  • низкая физическая активность;
  • повышенная масса тела;
  • неправильное и избыточное питание;
  • ношение тесной одежды и обуви;
  • неправильные позы при ходьбе и сидении.

Народная медицина в помощь «холодным ногам»

Почему мерзнут ноги в тепле? Что делать? Народные методы содержат немало рекомендаций, как поступать в таких случаях, потому что проблема не новая, человек знаком с ней давно. Рассмотрим способы, основанные на воздействии на биологически активные точки стоп.

  • Растирание ступней яблочным уксусом (6%), водкой, тройным одеколоном. Этот способ помогает расширению сосудов, улучшает кровоток. Предварительно нужно выполнить массаж ступней (до появления ощущения тепла), растереть лодыжки, пальцы. Затем хорошо втереть выбранное средство, надеть носки.
  • Горчицу (порошок) добавить в горячую воду и прогревать ноги до остывания воды. После надеть (ворсинки воздействуют на точки подошвы).
  • Насыпать сухую горчицу или красный перец в хлопчатобумажные носки, надеть их (ноги протереть насухо), сверху надеть еще одни носки. Процедуру хорошо проводить на ночь.
  • Приготовить настойку из 200 мл водки и 2 чайных ложек красного перца (выдержать 10 дней в темном месте), втирать на ночь в ступни. Надеть обязательно носки.
  • Использовать разогревающий крем для согревания стоп: в любой нейтральный крем добавить пихтовое масло, втирать в стопы до впитывания, надеть теплые носки.
  • Прогревание ног над горячей вареной картошкой: на кастрюлю поставить дощечку, на нее - ноги, укутать и сидеть полчаса.
  • Ванночки для ног. Приготовить отвар хвои ели или сосны, прогревать ноги полчаса, после держать их в тепле.

Из 3 или 4 пакетиков зеленого чая приготовить горячий настой в 1-2 литрах воды (10 минут), греть ноги до остывания настоя. Укутать.

Рецепты отваров и чаев

Помогут улучшить кровообращение разнообразные чаи.

Имбирный чай: в 250 мл кипятка размешать половину чайной ложки молотого имбиря, выдержать 15 минут. Пить горячим, добавив дольку лимона, утром (натощак) и вечером (за час до сна).

Чай с имбирем: при заваривании черного чая добавлять в чашку свежий имбирь (натереть на терке) или порошок - половина чайной ложки. Можно вместе с имбирем добавить молотый мускатный орех (по вкусу).

Напиток из одуванчика: свежие или сухие цветки одуванчика (1 чайная ложка) настоять в стакане кипятка 5 минут. Выпить за день два стакана (утром и днем, независимо от приема пищи).

Напиток из боярышника: чайную ложку сухих (измельченных) плодов боярышника настоять в стакане кипятка 5 минут, добавить мед и пить как чай.

Упражнения для улучшения кровообращения в ногах

Почему мерзнут ноги дома в тепле, мы разобрались. Нужно обязательно что то делать с этой проблемой. Среди множества упражнений для улучшения кровообращения в ногах всегда можно подобрать подходящие конкретно для себя и выполнять их, что очень важно, систематически (утром и вечером). При выполнении внимание концентрировать на мышцах ног.

Упражнение 1 (для восстановления кровообращения в капиллярах): лежа на спине (на полу), под шею положить валик, ноги и руки поднять вверх под прямым углом. Выполнять вибрирующие движениями руками и ногами (трясти), не сгибая их, от одной до трех минут.

Упражнение 2. Стоя выполнять перекаты с носка на пятку обеими ногами (20-30 раз).

Упражнение 3. Сидя на стуле вытянуть прямую ногу вперед, двигать пальцами ног вверх-вниз (10-20 раз).

Упражнение 4. Выполняется аналогично предыдущему, только движение делать стопой.

Упражнение 5. Лежа на спине (на полу), руки вытянуть вдоль туловища. Тянуть поочередно носки ног на себя (10-15 раз каждой ногой).

Упражнение 6. Выполнять полуприсяды, напрягая мышцы ног (10-15 раз).

Упражнение 7. Ходьба на внешней стороне стопы (1-2 минуты).

Упражнение 8. Ходьба гусиным шагом.

Упражнение 9. Лежа на животе (на полу), руки подложить под голову, ноги согнуть в коленях. Выполнять покачивающие движения из стороны в сторону (1-2 минуты).

Упражнение 10. Лежа на спине, поднять прямые ноги и опереть их об стену, ягодицы максимально приблизить к стене. Находиться в такой позе 5 минут.

Упражнение 11. Сидя на стуле (спина упирается в спинку стула), поднять прямые ноги параллельно полу, выполнять движение ногами как при плавании.

Упражнение 11. Собирать пальцами ног мелкие предметы, лежащие на полу.

Упражнение 12. Стоя на носочках, тянуться прямыми руками вверх, стараясь максимально вытянуть позвоночник (на счет от 30 до 60).

Порядок выполнения можно выбрать произвольно. При систематическом выполнении упражнений появится ощущение легкости в ногах, постепенно уйдет ощущение холода в ступнях.

Профилактика

Чтобы не столкнуться с проблемой, когда в тепле мерзнут ноги, следует с детства заниматься профилактикой:

  • ходить босиком по земле, по гальке, камням, песку, траве;
  • в домашних условиях чаще ходить без тапочек;
  • проводить массаж стоп с помощью массажного коврика, специального массажера;
  • не утеплять ноги без необходимости (одеваться по погоде);
  • быть физически активными в любую погоду;
  • проводить закаливающие процедуры: контрастный душ, контрастные ванночки для ног;
  • поддерживать правильное положение тела при ходьбе, в положении сидя (у ног должна быть опора);
  • езда на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах, прогулки пешком;
  • включить в рацион продукты, содержащие жирные кислоты (жирные сорта рыбы, льняное семя и льняное масло, орехи, семечки).

Эти меры, если их проводить в системе, помогут и детям, и взрослым чувствовать себя комфортно при любой погоде.

Симптом онемения кончиков пальцев, или когда мерзнут пальцы рук на холоде в зимнее время или при пребывании в тепле, может служить показателем ослабленной иммунной системы человека, сигналом развивающегося внутреннего заболевания. Нарушение кровообращения, сбой нервной и иммунной системы часто провоцируют зябкость верхних конечностей у людей после 40 лет.

Врачи отмечают: когда мерзнут пальцы рук, причины чаще всего физиологического характера.

Они могут быть такими:

Особенности в женском организме

Постоянно ледяные руки при содержании в тепле — слабая терморегуляция, частое явление у женщин, как особенность организма.

Причинами мерзнущих пальцев у женщин чаще всего являются:

  • пониженный гемоглобин;
  • железодефицитная анемия;
  • нарушение обменных, энергетических процессов;
  • нерациональное питание;
  • гормональный дисбаланс;
  • период менструации;
  • дефицит витаминов, минералов в период беременности и лактации, когда организм начинает испытывать острую потребность в этих веществах.

Признаки, указывающие на наличие в организме нарушений

Признаки, указывающие на внутренние нарушения, если подмерзают кончики пальцев рук без видимых причин, могут быть разными.

Например:

  • побледнение покровов кожи, слизистой оболочки;
  • излишняя утомляемость;
  • звон в ушах;
  • учащение сердцебиения;
  • головная боль, мигрень;
  • головокружение;
  • синева на коже;
  • некроз тканей;
  • болезненность в кистях;
  • постоянная усталость;
  • ломота в теле;
  • онемение кончиков пальцев;

  • снижение чувствительности на несколько минут, как признак атрофии нервных окончаний.

Приступы бывают разные по интенсивности и продолжительности. Могут длиться 2-3 минуты либо продолжаться целыми днями подряд, вызывая спазмы. Стоит обратиться к специалистам, пройти диагностику, выявить характер и месторасположение болезненных точек.

Холодные пальцы рук и ног

Если мерзнут одновременно пальцы рук и ног, то причины могут быть следующие:


Холодные пальцы левой руки

Зябкость пальцев на левой руке спровоцирована:

  • обезвоживанием организма;
  • нехваткой витамина Д;
  • низким уровнем сахара;
  • злоупотреблением некоторых лекарства;
  • потрясением, стрессом;
  • заболеваниями сердца, сосудов;
  • межпозвоночной грыжей;
  • нарушением нервных волокон с покалыванием в кончиках пальцев, слабостью в левой руке;
  • сердечным приступом при нехватке воздуха, одышке, болезненности за грудиной, спутанности речи.

Некоторые симптомы — предвестники инсульта, сердечного приступа . Промедление опасно.

Если дополнительно немеют пальцы, то это — признак сахарного диабета, парестезии резкого случае сужения сосудистых стенок.

Холодные пальцы правой руки

Постоянно мерзнут пальцы на правой руке вследствие следующих провоцирующих факторов:


Зябкость пальцев на правой руке – постоянная проблема писателей, музыкантов, художников при постоянном включении в работу моторики пальцев рук.

Пальцы рук немеют

Состояние не опасное, если вызвано неудобным положением во сне, длительным пребыванием пальцев в сдавленном положении. Немеют пальцы при переживании от кольца, неподходящего по размеру, хотя причина может скрываться в нарушениях функций нервных волокон.

Зябнут и немеют пальцы рук одновременно при шейном остеохондрозе. Можно слышать характерный хруст при отворотах головы в стороны (вниз).

Другие причины:


Онемение области шеи, предплечий — опасный сигнал, частое явление перед инсультом. Нельзя медлить с обращением к кардиологу.

Холодные кончики пальцев

Причины, если мерзнут кончики пальцев рук могут быть разные. Кончики пальцев рук холодеют в случае ушиба, неудобного расположения во сне с появлением зябкости, покалывания сразу же после пробуждения.

Провоцирующие факторы:

  • ревматизм на фоне воспаления суставов;
  • сбой эндокринной, нервной системы;
  • нарушение кровообращения в фалангах пальцев.

Большой палец на руке холодный

Можно предположить защемление нерва в случае пребывания в неудобной позе, когда большой палец начинает сразу мёрзнуть.

Другие причины:

  • остеохондроз грудного (шейного) отдела позвоночника с дополнительным появлением слабости, боли в руках с отдачей в предплечье, шею;
  • гиповитаминоз;
  • атеросклероз сосудов;
  • сахарный диабет;
  • стенокардия;
  • парестезия верхних конечностей в сопровождении с отечностью на запястье.

Холодеет большой палец часто у беременных женщин, когда рекомендуется сдать анализ крови, проверить уровень белка и гемоглобина.

Осложнения и последствия

Если постоянно мерзнут руки (кончики пальцев), то возможные осложнения и последствия:


Важно! Состояние может предшествовать инсульту (инфаркту), если наблюдается частичная утрата чувствительности, покалывание в фалангах пальцев. В момент соприкосновения рук с горячими предметами не чувствуется боль. Стоит показаться врачам.

Последствия необратимы в случае разрыва нервных волокон на кистях рук. Чувствительность может быть безвозвратно потеряна. Если немеют пальцы рук в тепле регулярно, то стоит пройти обследование. Явление – патологическое.

Методы диагностики

Врач – эндокринолог проведет визуальный осмотр пальцев рук, далее перенаправит на сдачу:


Важно! Важно выявить истинные провоцирующие факторы проявления неприятных симптомов, когда постоянно мерзнут руки в тепле. Это частое явление у женщин после 45 лет, когда рекомендуется пройти развернутую кардиограмму, тестирование на толерантность к глюкозе при подозрении за заболевания щитовидной железы.

Необходимые анализы

Если часто синеют пальцы на руках, то пациентам рекомендуется сдать:

  • общий анализ крови на белок — фибриноген;
  • коагулограмма с целью выявления показателей крови (вязкость, степень склеивания тромбоцитов, эритроцитов);
  • развернутый анализ крови на сахар, гормоны;
  • УЗИ щитовидной железы.

Для постановки точного диагноза возможно перенаправление на консультацию к узкоспециализированным врачам: хирург, кардиолог, ортопед, невропатолог. По результатам лабораторных анализов, инструментальных методов диагностики врачи поставят точный диагноз.

Способы лечения

Лечение комплексное: медикаменты, массаж, физиотерапия, рефлексотерапия, мануальная терапия, народные средства растирания примочки с использованием эфирных масел.

Важную роль играет диета. Пациентам стоит пересмотреть рацион, исключить жирные, соленые и копченые блюда, кофе и крепкий чай с содержанием танина, провоцирующего вазомоторные спазмы головы.

Полезны овощи (зеленые листья), геркулес (каши), курага, тыква, миндаль, чечевица. Ежедневный прием настоя из черной бузины, лесной земляники поможет укрепить, сделать эластичнее сосудистые стенки.

Мнение субъективное, когда люди считают, что алкоголь быстро согреет руки на морозе. Спиртное приводит к временному расширению сосудов, разгоняя кровь в верхних конечностях. Далее дает обратный эффект, приводя к резкому сужению сосудов н периферии, зябкость пальцев рук с большей силой.

Медикаменты

Основные медикаменты при лечении синдрома холодных рук — сосудорасширяющие:

  • Вазопростан;
  • Альпростадиол (физраствор);
  • Каптоприл для снижения вязкости крови;
  • Дипиридамол;
  • Реополиглюкин;
  • Пентоксифиллин.

Витаминные комплексы

Важно поспособствовать укреплению сосудистой системы, нормализации кровообращения, оснащению организма нужными витаминами.

Это значит, что стоит витаминизировать питание и включить в рацион добавки:


При излишней чувствительности пальцев рук к холоду на фоне нехватки жиров, витаминов (А, Е) необходимо направить меры на улучшение кровообращения, укрепление капилляров. Рекомендуется пропивать курсами аптечные средства, добавлять в каши, салаты растительное масло (1-2 ст. л).

Физиолечение

Лечение – комплексное для восстановления кровоснабжения в пальцах рук, устранения признаков невралгии.

Назначаемые физиопроцедуры:


Если физиологическое лечение и медикаменты становятся бессильны, то единственный выход устранить зябкость пальцев на руках – проведение хирургической операции.

Методы народной медицины

Нормализовать тонус кровеносных сосудов, улучшить кровоснабжение, урегулировать теплообмен в пальцах рук помогут общеукрепляющие средства народной медицины.

Рецепты:


Полезно проводить массаж пальцев рук с применением эфирных масел для улучшения циркуляции крови, расширения сосудистых стенок.

Лечение травами

Гомеопатия нормализует кровоток на периферии, избавляет от признаков атеросклероза.

Лучшие препараты:

  • Гинкго Билоба (капсулы) с приемом внутрь до еды 2 раза в день;
  • Капилар для повышения тонуса организма, урегулирования функций сердечно — сосудистой системы с приемом по 2 таблетки 4 раза в день.

Заболевания, о которых свидетельствуют постоянно мерзнущие пальцы рук

Часто мерзнут и немеют пальцы по причине скрытых внутренних заболеваний:

Зябкость, онемение верхних конечностей, зачастую, — сигналы серьезных внутренних неполадок в организме.

Для профилактики необходимо закаливать сосуды, принимая контрастный душ, опуская руки то в горячую, то в теплую воду на 3-4 минуты. Чаще разминать пальцы и возможно – симптомы пройдут сами по себе.

Если же мерзнут пальцы рук по причине хронического воспалительного течения в организме, то только комплексное лечение позволит избежать осложнений и дегенеративных процессов, способных привести к нарушению функций, снижению моторики, ограничению подвижности кистей рук.

Оформление статьи: Лозинский Олег

Видео о холодных пальцах

Почему мерзнут и немеют пальцы:

Как согреть руки и ноги народным способом: