Что делать чтобы держать себя в форме. Как поддерживать себя в форме, работая дома: советы тренера. Как быть в хорошей физической форме и сохранить её надолго

» знаменитые красавицы становятся, как правило, попадая в объектив папарацци на пляже. Хайди Клум, Жизель Бундхен, Дженифер Лопес и даже Леди Гага, привыкшая носить грим 24 часа в сутки, предпочитают на отдыхе свободу от косметики. Впрочем, поклонниц полного парада на песчано-солнечных просторах тоже хватает. Например, певица Бейонсе, этой весной и летом балующая нас частыми фотоотчетами в социальных сетях о своих экзотических каникулах, макияжем явно не пренебрегает. Блеск для губ ягодного оттенка и легкие серые «дымчатые» глаза – любимый пляжный макияж знойной девушки. Стало быть, это личное дело каждой – рисовать красоту или нет, если собираешься загорать и купаться. А вот в том, какой make up будет уместен во время отдыха и как сделать его стойким, разобраться не помешает. Сегодня нашим экспертом по пляжным бьюти-образам выступает Александра Захарова , арт-директор Московского клуба визажистов FORUM:

Захарова Александра

«Каждая девушка, собираясь в отпуск, говорит себе: “Ну вот, наконец-то я не буду краситься ежедневно на работу, теперь мое лицо отдохнет от макияжа”… Мы лукавим, думая так. Мы не можем отказаться от макияжа совсем, нам обязательно надо быть красивыми! Даже на пляже, на море, многие из нас продолжают пользоваться косметикой, и ничего страшного тут нет. Существует масса декоративных продуктов, которые помогут нам поддерживать кожу под солнцем в отличном состоянии, да еще и защищать ее. Возьмите на заметку: актуальная гамма макияжа для лета-2014 – это натуральные оттенки от светлого золотистого до коричнево-бронзового в зависимости от степени вашего загара. Не забывайте тщательно очищать лицо вечером перед сном и наносить восстанавливающие ночные средства. Берегите и любите свою кожу, и она очень долго будет в благодарность за тщательный уход подчеркивать вашу молодость!

Минимум для пляжной косметички: тон-флюид

Одной из главных задач пляжного является обеспечение коже надежной защиты, при этом лицо должно выглядеть свежим и здоровым, а визаж – естественным и натуральным. Соответственно, необходим минимум косметики с максимальным эффектом. С миссией выравнивания тона лица и частичной солнцезащиты прекрасно справятся тончайшие флюидные тона или оттеночные тонирующие средства. В них, как правило, содержится защитный экран, равный не менее SPF 8. Но не забывайте, что один в поле, то есть на пляже, не воин: под тональный флюид следует положить обычный солнцезащитный крем с более высокой степенью защиты (рекомендуется индекс SPF 20 и выше). Таким образом вы решите сразу несколько задач: защитите кожу от вредного влияния солнечных лучей, обеспечите ей легкое тонирование и свежий ухоженный вид.

Барбара Палвин, а также матирующий СС-крем с кристаллами рубина Glow от Dr. Brandt (2 940 руб.); Солнцезащитное молочко для лица SPF 50+ от Sephora (770 руб.)

Бьюти-подсказка # 1. Если под рукой нет «легкого» тональника, возьмите свой привычный продукт, только смешайте его наполовину с дневным увлажняющим кремом.

Бьюти-подсказка # 2. Вместо классическоготонального средства или флюида можно использовать BB- или CC-крем . Это средства с формулой все-в-одном, в них даже солнцезащитные фильтры содержатся, однако чудо-кремы не являются водостойкими – после каждого купания их надо обновлять на коже.

Минимум для пляжной косметички: водостойкая тушь

Тушь с водостойкими качествами – находка для каждой девушки, желающей иметь выразительный взгляд и подчеркнуть красоту глаз даже на отдыхе. Эта тушь дает натуральный естественный результат, хорошо держится на ресницах и не растекается при попадании на нее воды. Вы можете использовать на пляже не только классический черный оттенок, но также коричневый и синий.

Николь Ричи на пляже, а также Тушь для ресниц Dior Addict It-Lash от Dior, оттенок 162 Модный пурпурный (1 670 руб.); двойные карандаши для глаз ShadowStick Duo от Estee Lauder (1 050 руб.)

Бьюти-подсказка # 1. Переживаете, что тушь потечет или смажется? Используйте средство с прозрачной текстурой. Оно уж точно не даст о себе знать темными пятнами под глазами, а реснички будут выглядеть элегантно и ухоженно.

Бьюти-подсказка # 2. Подводить глаза, если вам предстоит выход на пляж, лучше не черным карандашом, а коричневым или nude-оттенка.

Бьюти-подсказка # 3. Секретвыразительного взгляда – брови , имеющие четкую форму. Фиксирующий прозрачный гель для бровей позволит непослушным волоскам остаться в порядке, даже если вы обожаете нырять и плавать под водой.

Минимум для пляжной косметички: бронзер

Мало кто хочет демонстрировать на пляже, особенно в первые дни, родную бледность. Придать лицу (и телу!) естественный загар поможет средство-бронзатор . Наносить его следует над скулами, на край лба возле линии роста волос, виски, подбородок и чуть-чуть под бровь. А «ангелы» Victoria"s Secret обязательно касаются бронзером зоны декольте и «припудривают» солнечным средством живот и ноги. Красавицы знают, что этот прием помогает выглядеть не только более загорелой, но и более стройной.

Бьюти-подсказка # 1. Чтобы бронзер не придал лицу «запеченный» вид, сделайте нежный теплый акцент – нанесите на яблочки щек немного розовых румян.

Быть красивой и ухоженной, обаятельной и стильной в любой ситуации - это так по-женски. Отдых на пляже - не исключение. Секреты и тонкости пляжного макияжа открывает ХОЧУ.

Женщина способна выглядеть безупречно даже на . Главное условие для макияжа в этих непростых и жарких условиях - стойкость текстур. Сразу же смиритесь - обычная косметика без фактора защиты, плотные слои тональных основ и пудр, густо накрашенные кукольные ресницы - неуместны. Пляжный макияж должен быть естественным и не перегружать кожу. В идеале - отказаться от макияжа вовсе, но не все девушки на это согласны. Некоторые делают татуаж бровей, губ, век, красят ресницы перманентной краской на время отпуска. Все очень индивидуально и субъективно. Если вы не можете отказаться от макияжа, то, собираясь на пляж, соблюдайте простые правила.

Начинать макияж следует с нанесения крема с фактором защиты не меньше SPF-15. Если вы не желаете наносить тональный крем - этого слоя защитного средства будет достаточно. Благодаря ему кожа покроется , приобретет свежий и ровный оттенок, вы не закупорите поры и кожа будет дышать. Не забывайте наносить защитные продукты каждые два часа.

Для тех, кто привык маскировать недостатки на лице даже под солнцем, хорошая новость - многие бренды, выпускающие косметику для загара, предлагают легкие и невесомые тональные основы с SPF. Их оттенки максимально натуральны, а по текстуре - это нежные флюиды или гели, которые тают, как только соприкасаются с кожей. Вариант для любительниц пудр - использование легкой и прозрачной минеральной пудры. Она придаст лицу матовый и красивый оттенок и при этом не перегрузит кожу, не закупорит поры.

До нанесения тональной основы обязательно наносите продукт по уходу за контуром глаз с SPF. Ряд марок предлагают дизайн в удобных стиках или маленьких тюбиках, чтобы вы смогли их взять с собой на пляж и обновлять каждые два часа. Одними из лучших считаются продукты по уходу за контуром глаз с SPF от брендов Collistar, Shiseido, Lancaster, Clarins.

Глаза и брови подчеркните водоустойчивыми карандашами. Для пляжного макияжа глаз актуальны золотистые, бирюзовые, изумрудные, голубые, песочные и кремовые оттенки. Для бровей желательно выбирать мягкий серо-коричневый оттенок, так как естественный солнечный свет может сыграть злую шутку, и ваш макияж "отяжелит" лицо. Вместо того, чтобы подчеркнуть его достоинства и черты, вы создадите лишние линии и контуры, превратив выражение лица в маску.

Линию скулы можно подчеркнуть бронзовыми, персиковыми или бежевыми румянами, желательно кремовыми. Чуть "подтаяв" на солнце, они создадут эффект влажного макияжа, словно сошедшего со страниц летних выпусков глянцевых модных журнала.


Следующий этап - водостойкая тушь . Она придаст выразительность глазам, подчеркнет их цвет и добавит яркости, если вы будете фотографироваться. Оттенки также можете выбирать разные - от классических черных и коричневых, до бирюзовых, фиолетовых, зеленых, синих. Главное - не усердствуйте со слоями туши. Густо накрашенные ресницы будут причинять вам дискомфорт, если в попадет вода или песок. Нескольких аккуратных взмахов щеточкой достаточно, чтобы завершить оформление века в пляжном макияже.

Финальный аккорд - губы . Не забывайте, что на пляже вы едите фрукты, пьете много воды, разговариваете, улыбаетесь. Даже просто плавая, водой вы смываете часть пигмента помады или блеска. Поэтому не стоит выбирать насыщенные оттенки, так как они придадут небрежный эффект, оставаясь в складочках губ. Выберите прозрачные блески или бальзамы с SPF - они защитят нежную кожу губ и придадут соблазнительный, влажный эффект, слегка откорректируют форму и придадут губам дополнительный объем. Или же отдайте предпочтение мягким и нежным розовым, бежевым, песочным, карамельным, кремовым и персиковым оттенкам, а также тонам в стиле "nude" (с англ. - натуральный, обнаженный).

Выполняя пляжный макияж, не забывайте основное правило - стойкость макияжа, не означает густые и плотные слои. Текстуры, которые противостоят влаге, ветру и солнцу сильны по своей внутренней формуле. По ощущениям же они должны быть максимально нежными и легкими, тонкими, а порой - практически невесомыми. Вы должны найти золотую середину и подобрать продукты, которые позволят коже дышать на пляже и одновременно подчеркнут вашу красоту. Макияж во время отдыха должен быть комфортным, естественным, натуральным. Он не должен создавать маску на лице, которая поплывет через несколько минут вашего пребывания под солнцем, а наоборот, призван подчеркнуть черты и достоинства вашего лица.

© Светлана Калинина

Какой макияж делать на пляж, чтобы выглядеть красиво? Стоит ли делать его вообще?

Без сомнения, с началом летнего пляжного сезона всем девушкам хочется стать стройнее, эффектно смотреться в новом модном купальнике и выглядеть привлекательно. Советы визажистов в этом случае могут быть совершенно разными, однако тебе решать, что выбирать: натуральность или всё же макияж на пляж.

Если твое решение - в пользу макияжа, тогда в таком случае make up должен быть исполнен очень аккуратно, сохраняя свою основную функцию скрыть недостатки, подчеркнуть достоинства, поставить акцент на глаза или губы, но и одновременно быть стойким к летнему зною, уместным и гармоничным с природной стихией.

Как сделать макияж на пляж?

Делая макияж на пляж, следует учитывать все обстоятельства и быть готовыми к летним погодным условиям. Необходимо как следует увлажнить лицо, шею и зону декольте, чтобы кожа выглядела ухоженно на протяжении всего пребывания на солнце, использовать защиту от ультрафиолета не менее 20 SPF и термальную воду, тем самым не давая коже ни малейшего шанса быть пересушенной. Очень красиво и естественно в таком макияже использовать глянцевые, гладкие, перламутровые и кремовые структуры, а от матовых теней и пудры лучше отказаться - они будут лишь подчёркивать возрастные и мимические морщинки.

© depositphotos.com

Тушь желательно использовать водостойкую, коричневых, синих или серых оттенков. С цветами можно экспериментировать на тему морской стихии - бирюзовый, коралловый, синий, голубой, цвет морской волны, песочный, жемчужно-белый. Замечательно будут смотреться нейтральные, пастельные и прохладные оттенки, и ещё не будет лишним обязательно подчеркнуть скулы мерцающим бронзатом. Насыщенность следует сделать умеренной, лишь слегка подчеркнув достоинства и нейтрализовав имеющиеся недостатки.

Главное, все должно выглядеть очень естественно, гармонично слиться с цветом неба, синей воды, серых скал, песка и солнца. Помните, что нет никаких строгих правил, но всё же, если появиться на пляже с ярким вечерним макияжем, то лицо будет выглядеть нелепо, создастся впечатление тяжёлого грима, да и тебе самой будет неудобно плавать, загорать и отдыхать от городской суеты. Ещё лучше, чтобы кожа полностью отдыхала без декоративных косметических средств. В любом случае ты должна чувствовать полную гармонию с собой.

Как накраситься для пляжной фотосессии?

Если же ты собираешься провести фотосессию на пляже, в этом случае не обойтись без профессиональных косметических средств для макияжа - водостойкого тонального крема, лёгких кремовых теней из водоотталкивающих частичек и увлажняющей стойкой помады. Стоит учитывать в первую очередь личные предпочтения и особенности внешности, цвет одежды, время съёмки и её тематику.

© depositphotos.com

Фотосессию для себя предпочтительнее делать уже при заходящем солнце - оттенок фотографий получится тёплый, мягкий, романтичный. Днём солнце намного ярче, поэтому макияж для фотосъёмки советую делать более насыщенным, выбирая нужные оттенки более глубокого тёмного цвета.

Во время отпуска лицо тоже должно отдыхать. Но разве от макияжа можно отказаться совсем? Ведь даже на отдыхе каждую женщину не покидает желание быть красивее всех, особенно на морском берегу. Однако стоит учесть, что макияж на пляж – это особый вид мейкапа, задача которого не только подчеркнуть достоинства и естественность внешности. Необходимо обеспечить коже надежную защиту от ветра с песком, соленой воды, иссушающих лучей солнца. При этом следы макияжа не должны быть заметными. Как действовать?

Защита кожных покровов

Лицо должно выглядеть красиво всегда, а на пляже особенно, поэтому кожа лица потребует особой заботы с учетом эффекта защиты. Главная задача этого этапа – правильно подобрать тональный крем, если без него никак нельзя обойтись. Каким должно быть основное косметическое средство:

  • обладать достаточно высоким фактором SPF (не меньше 15), чтобы макияж на пляж не превратил личико в подобие маски;
  • иметь оттенок, максимально соответствующий тону вашей дермы, чтобы ее цвет был равномерным;
  • отличаться облегченной структурой, чтобы защита не лишила эпидермис свободного дыхания.

Если не удалось найти легкого тонального флюида с нужным SPF-показателем, приготовьте смесь кремов из обычного тонального и специального солнцезащитного. Но помните, что тон-флюид не должен быть слишком светлым для загорелого лица.

Перед тем, как идти на пляж, на лицо наносят крем, следуя определенной методике:

  • аккуратно смажьте лицо достаточным количеством увлажняющего крема;
  • невпитавшиеся остатки средства уберите, пользуясь матирующими салфетками;
  • нанесите соответствующий загару тоник с помощью влажного поролонового спонжа;
  • прежде, чем загорать, кожу вокруг глаз обработайте легким водостойким кремом.

Читайте: Бальзам с эффектом постепенного загара: правила нанесения

Вместо тоника можно воспользоваться ВВ-кремом, эффективно выравнивающим тональность, отлично увлажняющим и питающим эпидермис. ВВ-кремы помогут скрыть недостатки, гарантируя высокую стойкость макияжа.

Красавицы с бледной кожей, отправляясь позагорать, неуютно чувствуют себя среди загорелых тел. С маскировкой природной бледности отлично справляется бронзер. Причем наносить его можно не только на лицо, но даже тело. План маскировки для пляжа:

  • обработать бронзером область над скулами, зону лба у границы роста волос;
  • после нанесения на виски, не забыть про подбородок, веки и область под бровями;
  • пройтись бронзером по зоне декольте, коснуться средством живота и ног.

Чтобы на пляже бронзатор не превратил украшенное загаром лицо в подобие запеченного яблочка, выпуклые части скул слегка украсьте румянами розового оттенка.

Важно, чтобы летний make up смотрелся естественно, а его компоненты – имели водостойкую основу. Некоторые из визажистов рекомендуют от использования туши отказаться вовсе, ведь она может потечь или обсыпаться после плавания, не говоря о нырянии.

Собираясь к морю, стоит посетить салон, чтобы профессионально окрасить брови и ресницы. Лучшим вариантом станет наращивание ресниц. Если заранее подготовиться не успели, узнайте, как правильно краситься перед выходом на открытие пляжного сезона.

  • Начинайте с бровей – их нужно выщипать и уложить, пользуясь прозрачным гелем. Можно использовать косметический воск, но подводку и жирный карандаш лучше спрятать до окончания отпуска.
  • Выбирая тени, не забывайте о максимальной натуральности облика. Обратите внимание на кофейные и золотистые тона, оттенки серого. Текстура теней должна быть кремообразной, но наносить их на складку века запрещено.
  • Для пляжа подберите водостойкую тушь с эффектом удлинения, но без увеличения объема. Волосок, крашенный в коричневый цвет, лучше черного подчеркнет выразительность взгляда без усиления яркости.

Водостойкую тушь не наносите несколькими слоями. Если же решили воспользоваться обычной тушью, ресницы после нее покройте водостойким покрытием (гелевым).

На пляже губы важно защитить от воздействия прямых солнечных лучей и ветра, иначе уста покроются сухой коркой. Для питания и увлажнения нежной кожи выбирайте бальзам (тонированный) с SPF-защитой от ультрафиолета в тон губам.

Если пользуетесь блеском, отдайте предпочтение прозрачному средству. Но от любимой помады, особенно ярких тонов придется отказаться.

Еще один маленький нюанс – у моря вам не обойтись без влажных салфеток и маленького зеркальца. Даже самый лучший мейкап не защищен от случайностей, а кожа – от капелек пота, который жарким днем удобно промокнуть салфеткой.

Лучший пляжный макияж – это ощущение его полного отсутствия. Лицо свежее, юное, отдохнувшее без лишних боевых раскрасок… Такого эффекта можно добиться, если освоить технику летнего make-up, который так и называется «без макияжа». Он специально разработан для того, чтобы в летнюю жару выглядеть наилучшим образом. Попытаемся разобраться в тонкостях такого макияжа.


Тональный крем, пудра, румяна

В пляжном макияже желательно полностью отказаться от использования этих средств. Но если это невозможно, то предпочтение стоит отдать легкому по текстуре тональному крему или минеральной рассыпчатой пудре. Так кожа будет выглядеть наиболее натуральной. Под тон следует нанести увлажняющий крем с солнцезащитным фактором не менее 15.

Кстати, сейчас выпускается множество тональных средств специально для пляжного макияжа: они обладают легкой прозрачной текстурой, фактором защиты от 15 до 50 и необходимой водостойкостью. Вам стоит поинтересоваться о наличии таких средств у консультанта магазина косметики.

Кроме того, в косметичке следует иметь 2 оттенка тонального крема. Первый - привычного для вас оттенка, второй же - немного темнее. Через несколько дней кожа потемнеет от загара и светлый тон не подойдет. Лицо будет выглядеть отдельно от тела.

Не стоит забывать и о румянах. Наиболее стойкими и потому подходящими для пляжа являются кремообразные. Розовые, розово-персиковые, персиковые максимально выигрышно будут смотреться на пляже.

Тушь, карандаш и тени

В особо жаркие дни необходимо отказаться от использования теней, чтобы избежать скатывания. Ограничившись только карандашом для глаз. При выборе следует отдать предпочтение карандашам без силикона. Цветовую гамму подбирайте под купальник и пляжную одежду.

Тушь выбираем водостойкую или сверхустойчивую. Такие средства долго сохраняют насыщенный цвет, не тускнеют, не скатываются и не растекаются. Визажисты рекомендуют использовать удлиняющую: она выглядит наиболее натурально и сексуально. При выходе из воды необходимо легонько промокнуть ресницы салфеткой от капель воды.

Брови следует подчеркнуть карандашом под цвет волос. Но даже жгучим брюнеткам не стоит пользоваться черным, отдавая предпочтение темно-коричневому.

Помада, блеск и лак для губ

Губы на пляже требуют особого внимания, ведь на них мы не наносим солнцезащитный крем. На пляж, для защиты от пересыхания и ультрафиолетовых лучей выбираем увлажняющие средства с SPF.

Идеальным средством будет лак для губ. Он не только защищает губы от ультрафиолета и придает объем, но и сочетает в себе всю стойкость и увлажняющие средства помады.

Цветовая гамма желательна спокойная и не очень яркая. Яркие и насыщенные цвета могут проявляться на солнце и от этого приобретают вульгарный вид. При сомнениях можно воспользоваться прозрачной помадой или бальзамом для губ.

Важно

При выходе из воды не стоит вытирать лицо полотенцем. Иначе можно стереть макияж. Желательно легонько промокнуть бумажной салфеткой от капель воды.

Покупая косметику или собирая косметичку в отпуск, стоит проверить срок годности каждого средства. Просроченные средства могут быть опасными для кожи.

Вот и все хитрости. Но делая макияж на пляж, не переусердствуете с яркостью, выбирайте максимально натуральные оттенки. Оставим яркие, вечерние краски для вечернего макияжа. Пусть видимой для окружающих будет лишь ваша красота, макияж лучше оставить незаметным. Его задача - придавая неповторимую сексуальность облику, защищать кожу от пересыхания и ультрафиолета.

Бонус: 5 советов для летнего макияжа

1.В летнюю жару пользуйтесь матирующими салфетками, чтобы избавить лицо от жирного блеска.

2.Купите специальную бесцветную пудру «антиблеск», она поможет дополнительно контролировать выделение кожного сала.

3.Если предстоит важная встреча, воспользуйтесь фиксатором для макияжа – это избавит вас от скатывания и потеков косметики.

4.Пользуйтесь специальными летними сериями, они содержат охлаждающие компоненты, что дополнительно освежает вас в течение дня.

5.Румяна и тени жидкой текстуры не скатываются и не стекают, они более стойкие и подходят для жарких летних дней.