Mga pagkaing naglalaman ng monounsaturated fats. Mga unsaturated fatty acid sa mga pagkain. Pagkatunaw ng monounsaturated na taba

Hindi marunong magmahal si Linda Brown. Pero marunong siyang magalit. Maging ang kanyang nag-iisang anak na babae ay nagdulot ng matinding iritasyon sa kanya.

Teka, bakit mo ako tinititigan? - nakatingala mula sa pagbuburda, tinanong niya si Mary na may inis. - Umalis ka dito!

Ang batang babae, sa panlabas na kopya ng kanyang ina, ay mahinang bumuntong-hininga. Sa edad (si Mary ay nasa ika-labing pitong taon), mas naging kumbinsido siya na hindi siya mahal ng kanyang ina. Pero bakit?!

Mama, huwag mo akong paalisin, please! nahihiyang tanong niya.

Hindi nagtaas ng kilay si Linda sa sagot ng kanyang anak, ngunit nakaramdam siya ng kasiyahan.

Baka na offend kita kahit papaano?

Isa pang malamig na katahimikan. At pagkatapos ay naglakas-loob si Mary na magtanong:

Nanay, bakit hindi mo ako mahal? - Ang anak na babae ay bumangon at, nag-iipon ng lakas ng loob, ibinaon ang kanyang mukha sa tanso-pulang mabangong buhok ng kanyang ina.

Siya, gaya ng dati, ay nanatiling malamig at hindi magagapi.

Sa isang punto, naisip ni Linda: baka dapat mong sagutin? Ngunit pagkatapos ay umiling siya ng galit na galit. Ang kanyang matikas na mahahabang daliri ay mabilis na gumalaw, na nagbuburda ng vignette sa sulok ng napkin. Naging masakit ang katahimikan. Ang tanging ingay ay ang paglangitngit ng tumba-tumba at ang pagkislot ng orasan sa mantelpiece.

Sa apatnapung taong gulang, si Linda ay nanatiling maganda. Nang maipanganak ang isang nag-iisang anak, napanatili niya ang isang payat na kaakit-akit na pigura. Matangkad, may misteryosong kinang sa berdeng mga mata ng sirena, may gatas na puti ang balat, umaakit siya ng mga lalaki, ngunit pinabayaan ang lahat - lalo na ang kanyang kaawa-awa na asawa, na literal na kumalat sa kanyang harapan. Lumaking mahirap si Linda malaking pamilya at tumalon sa walang pag-ibig na kasal sa unang higit pa o hindi gaanong angkop na partido, at ngayon ay nagsisi siya na naibenta niya ang kanyang sarili sa murang halaga.

Nay, pero napakaaga pa... - Nagulat si Mary. - Ayokong matulog. At nangako ako kay Alice na...

At sabi ko, pumunta ka sa pwesto mo! pananakot ni Linda na nanginginig sa galit. - Hindi sa iniwan kita ng isang latigo! At napatingin siya sa sulok, kung saan nakasabit sa likod ng pinto ang isang nakatirintas na latigo. - Magkano ang dapat kong hintayin?

Mama, pero hindi na ako bata!

Huwag mo akong galitin! Nagdilim ang mga mata ng ina sa galit. - Sa tingin mo ba kung ikaw ay labing-anim, kung gayon ang lahat ay pinapayagan?! Kukunin kita at aagawin para sa matamis mong kaluluwa!

Tahimik na umalis si Mary sa drawing room, umakyat sa kanyang silid at, nakaupo sa windowsill, malungkot na sumilip sa malayo upang makita kung darating si Tiya Alice.

Pagkaraan ng ilang oras, narinig ang mga yabag sa hagdan at namatay sa mismong pintuan niya. Umaasa si Mary na dadaan ang kanyang ina, ngunit nagsimulang pumihit ang hawakan ng pinto. Tumalon ang batang babae mula sa windowsill, nadulas sa kama, hinila ang mga saplot hanggang sa kanyang baba at nagkunwaring natutulog.

Pumunta si Linda sa kama, yumuko at tinitigan ng isang minuto ang mataas na pisngi ng kanyang anak, manipis na kilay vrazlet, malambot, parang bata na namamaga na labi.

Paano magkatulad! mapait na ungol ni nanay. - Tinatanong mo ako kung bakit mo ako sinaktan? she chuckled. - Gusto ko ng isang anak na lalaki, ngunit nakuha kita! Hinding-hindi kita mapapatawad para dito!

Siya ay tumalikod at umalis, at si Mary ay nakahiga ng mahabang panahon, malamig sa takot. Pagkatapos ay bumangon siya at naupo muli sa windowsill, sinusubukang makita si Alice sa pamamagitan ng hindi mapigilang pag-agos ng mga luha - ang taong pinakamalapit sa kanya. Siya lang, kapatid ng kanyang ama, ang nagmamahal sa kanya. At laging magmamahal.

Huminto si Alice Brown para magpahinga. Tinatago ang kanyang mga mata gamit ang kanyang kamay, tinitigan niya ang pulang-pula na langit.

Bakit hindi pinayagan si Mary na sumama sa akin? Naisip niya. Namilog ang mga mata niya. Nagmadali siya, alam niyang naghihintay ang kanyang pamangkin sa kanyang pagbabalik. Kawawang babae! Para kay Linda, palaging pabigat lang ang anak. At walang pakialam si Arthur sa kanya...

Sa likod niya, sa gilid ng field, may hugong ng makina. Lumingon si Alice at nakitang bumagal ang takbo ng sasakyan. Nang tumira ang alikabok, nakilala niya ang kotse ni Tom Richardson. Lumabas siya at kumaway sa kanya. Lumapit si Alice at nag-hello.

Magandang gabi Miss Brown! ngumiti siya ng magiliw. - At ang aking anak at ako ay babalik mula sa palengke. Gusto mo bang bigyan ka namin ng elevator pauwi?

Sa tuwing nakikilala niya si Tom Richardson, namangha si Alice sa kagwapuhan niya. Matangkad, malakas ang pangangatawan, malapad ang balikat ... Malinaw agad na nagtatrabaho siya sa lupa. Ang mga sinag ng paglubog ng araw ay ginintuan ang kanyang liwanag na blond na buhok, ang kanyang kayumangging mga mata ay kumikinang na may ngiti.

Sumulyap siya nang may kahina-hinala sa kanyang bugbog na runabout.

Mabubuhay kaya siya? - Tumingin si Alice sa salon at tumango kay Richardson Jr. - Hello, Johnny!

manakit! Humalakhak si Tom. - Oo, ang aking Morris ay nasa isang lugar pa rin! At binuksan niya ang pinto. - Nagmamakaawa ako!

Paumanhin! Humalakhak si Alice habang sumisiksik sa backseat. - Hindi ibig sabihin na saktan ang iyong sasakyan. Sa totoo lang, medyo pagod ako ... Noong una ay nag-shopping ako, at sa pagbabalik ay tiningnan ko si Ann Stone. Tumango siya patungo sa cottage sa gilid ng kakahuyan. - Oo, at Mary, pumunta, tumingin sa lahat ng kanyang mga mata, naghihintay para sa akin.

Oo! - Bumuntong-hininga si Alice at tumahimik, hindi naiintindihan kung ano ang kanyang pinaparating.

Miss Brown, alam mo bang itataas ng hipag mo ang aming renta?

Talaga? - nahihirapang itago ang iritasyon, tugon ni Alice. Hindi, ito ang unang pagkakataon na narinig ko ito.

Naku! Lumingon si Tom sa kanya, galit na kumikislap sa kanyang mga mata. - At ngayon ano ang gusto mong gawin?!

Si Alice ay palaging sumunod sa panuntunan: huwag italaga ang sinuman sa mga gawain ng pamilya. Bukod dito, malabong maisakatuparan ni Linda ang kanyang pananakot. Wala siyang karapatang gawin iyon.

Balita at pagpapatuloy sa website ng library https://www.litmir.me

Chapter 1. Moving or kung paano ako nagpunta sa isang concert ==========

Vic, baka hindi ka na gagalaw? Malungkot na sabi ni nanay habang inilalagay ko ang mga huling kahon sa sasakyan.

Hindi, gusto kong subukang mamuhay nang hiwalay, lalo na't panahon na.

Gusto kong magpakilala, tulad ng napansin mo, ang pangalan ko ay Vika. Ako ay may katamtamang taas, hindi hihigit sa 165, na may kayumangging mata at blond na buhok. Ordinaryo, walang espesyal. Medyo maganda ang figure ko ngayon, lalo na after kong pumayat.

Tanungin kung bakit ako gumagalaw? Kaya, inalok ako ng aking kaibigan na tumira sa kanya, lalo na pagkatapos ng pakikipaghiwalay sa lalaking nakasama ko sa loob ng tatlo at kalahating taon. May kailangan akong baguhin sa buhay ko. Siya ang lahat sa akin. Ngunit sa palagay ko ay hindi pa ako handa na makasama ang taong ito sa buong buhay ko, dahil noong nagsimula kaming makipag-date kami ay 14 taong gulang.

Ngayon ako ay 18 taong gulang at gusto kong simulan ang buhay mula sa isang bagong dahon at gawin ang hindi ko kailanman gagawin kung ako ay nasa aking bayan, kung saan siya ay napakalapit. Ayan yun. Sana ang paglipat ay ibigay sa akin iyon.

Magiging malaya na ako, at maaari pa rin akong magbukas sa mga kaibigan nang buo.

Kaya dinala ko ang huling kahon sa 16th floor. At paano ako pumayag na tumira sa 16th floor? Takot ako sa elevator at heights. Ano pang masasabi mo, bobo. Pinagbuksan ako ni Irene ng pinto. Well, yun ang tawag ko sa kanya, to be honest, she hates that pronunciation of her name.

Irish, well, ipakita mo sa akin ang iyong mga apartment, - sabi ko na may kuntentong ngiti.

Kaya, sa kanan mayroon kaming kusina, kung pupunta ka sa kahabaan ng koridor, makikita mo ang isang malaking banyo, at sa ikalawang palapag ay mayroong 3 silid. Dahil kumuha na ako ng isa, piliin mo ang natitira pang dalawa. Ipapakita ko sa iyo ang natitira ngayong gabi.

Ir, nakalimutan mo bang magconcert tayo sa gabi?

Paano ko makakalimutan ang iyong MBAND? - sabi ni Irisha sabay ngiti ng 32 ngipin.

Kaya, kung mayroon man, pumunta ako sa iyong Creed, ngayon ay ikaw na ang sumama sa akin! Binato ko siya ng unan, sabi ko.

Oh, ayan, i-unpack mo na ang mga gamit mo at simulan mo nang mag-empake.

Pagkaakyat sa ikalawang palapag, nagpasya akong pumunta sa silid, na matatagpuan malayo sa hagdan, hindi ko pa rin gusto kapag ang mga tao ay patuloy na dumadaan sa aking silid. Pagbukas ko ng pinto, nakita ko ang isang kwarto sa light purple tones. Medyo malaki ito at may sariling dressing room, ngayon sigurado akong para sa akin ang kwartong ito. Mabilis kong inayos ang mga kahon lamang ng aking mga gamit, nagsimula akong mag-impake.

Dahil June na sa labas, I decided to wear a high waisted skirt and top, and jeans on top. Sa pormang ito, sana ay hindi ako makatagpo ng mga baliw kahit saan, bagama't kasama ko si Ira, siya mismo ang gagahasa at papatay sa sinumang gusto niya.

Marahil, kailangan mong sabihin tungkol kay Irene - ang babaeng ito ay isang kuwento lamang, siya ay napakasaya, ngunit sa parehong oras ay seryoso. Ang lalaking ito ay naging isang suporta para sa akin kapag ako ay napakasama. Taas mga 170, morena, may luntiang mata. Siya ay mas katulad ng isang lalaki sa karakter. Ilalarawan ko ang mga espesyal na tampok nito ayon sa sitwasyon.

17.00 na, nakapila na kami at sobrang gulat. Every 15 minutes nagsisigawan, nagsisigawan ang mga babae, akala ko mabibingi na ako. Pumasok kami sa loob. Irene and I make our way through the crowd, closer to the stage, it's not for nothing na tumayo kami sa ganyang pila para tumayo ng 20 meters from the stage, well, no. Kaya lumabas na sila, nagtilian na naman ang mga babae. Mga limang kanta na ang kinanta ng MBAND, nang lumapit sa akin si Ramm at naglahad ng kamay, sabi nila akyat na tayo sa stage. Kung anim na buwan na ang nakalipas, hindi na sana ako nakapagdesisyon, at dahil binabago ko ang buhay ko, inaabot ko ang kamay ko sa kanya.

Bumaba ako sa entablado at nagsimulang sumayaw si Ramm, ngunit hindi ako naliligaw at nagsimula na rin. God, ako ba talaga yan? Inangat ko ang ulo ko at sinalubong ako ni Nikita. Parang gusto niya akong lapitan, I wonder why?

Baby, pwede mo ba akong isayaw? Nakangiting sabi ni Kiosse. Isang tanong lang ang nasa isip ko, ano ang tawag niya sa akin ngayon? I'm not some crazy fan of him, I won't stand for that. Pero nagsimula pa rin akong sumayaw sa kanya, kailan kaya ako magkakaroon ng pagkakataon? Tumalikod ako sa kanya at sinimulan ko pang igalaw ang katawan ko lalo na ang nadambong ko at binawasan ang pagitan namin. Dito kami sumasayaw sa kantang “Let’s wait”, habang naramdaman ko ang kamay niya sa level ng mga pari ko. Ginawa niya ito gamit ang kamay na hindi masyadong nakikita ng madla. Anong ginawa niya ngayon, kurutin mo ako? Nais ba niya ang kanyang kamatayan? Saktong sasabihin ko na sa kanya na nerd siya, tumigil yung kanta.

Kaya ano ang iyong pangalan, ginang? Nakangiting sabi ni Tolik

Victoria, - bilang tugon sa kanya, nakangiting sabi ko.

Kuhanan tayo ng litrato, Vic? Hindi kami magkakaroon ng ganoong larawan, ngunit ito ay magpapasaya sa iyo, - Ramm, ano ang sinusubukan niyang biro? Hindi siya masyadong maganda.

Bumangon kaming lahat. Habang kinukunan kami ng litrato, pilit na nakadikit sa akin si Nick. Hindi pa ba sapat ang mga babae niya? Hindi ko maintindihan. Hayaan umakyat sa iba.

Pwede bang iwan mo number mo? - bulong sa akin ng nakangisi, para hindi marinig sa bulwagan, kung hindi ay mapunit na lang.

At huwag kang mangarap, baby. If you need it, then you will find it yourself, - sabay kindat, sabi ko sa kanya sa tabi mismo ng tenga.

Oh, baby, trust me, if I want, you will be mine and I will find you, - sabi niya na may kasama pang ngisi. Gusto ko lang sana siyang sagutin nang maputol ako.

Okay, isasama kita sa exit sa hall, - sabi ni Ramm.

Okay, - sabi ko na may kaunting lungkot, kasi Malaking pagkakataon na hindi na tayo magkikita.

Makinig, maaari mong iwanan ang iyong numero? Otherwise, I see that you impressed our Kisu very much, - Sana sabi ni Vlad. Hmm, baka may gusto siya sa akin, pero natatakot siyang magtanong lang?

Mahusay, ipagpatuloy mo ito. Sa isang kundisyon lang: wag mong sabihin sa Kiossa mo na binigay ko sayo ang number, okay? mahinahon kong sabi sa kanya.

Okay, so see you, Victoria,” sabi niya na may ngiti sa mga mata.

Kaya nakita ko si Irishka malapit sa bar. Dahil wala kaming sasakyan ngayon, napagdesisyunan naming mag-inuman.

Vikus, sigurado ka bang handa ka na sa iyong unang inumin? natatawang sabi nya.

Oo, oo, isa lang ako sa mga babae na lahat pagdadalaga ginugol sa bahay. Hindi ako umiinom o naninigarilyo, na ipinagmamalaki ko. Pero akala ko minsan lang tayo mabubuhay.

Ir, let least something be with you for the first time, - sabi ko, alam kong maaantig si Ira. Tutal, naghintay siya ng 3 taon para sa wakas ay bumigay ako sa kanyang pangungumbinsi.

Well, para sa amin? sabay naming sabi. Sinubukan ko ang ilang cocktail, pagkatapos ay ang pangalawa, ngunit pagkatapos ng 5 ay hindi na ako nagbilang. Ang konsiyerto ay natapos na, marahil 20 minuto ang nakalipas, upang maging tumpak.

Irus, punta ako sa banyo. Wag kang mawawala sa akin at wag kang mawawala sa sarili mo.

Pumunta ako sa cr, dahil nabangga ako ng pinto at nahulog ako.

Sinong tanga ang nagbukas ng pinto ng ganyan? Mu ... - Wala akong oras upang tapusin, habang itinataas ko ang aking ulo at nakikita itong Kiosse. Kaya sana hindi ito tadhana.

Hoy, baby, bakit mo ba ako kinakausap? Sinusubukan kong makilala ka ng husto, at minumura mo ako. Pangit, - sabi ni Nick, hinila ako papasok. God, hindi rin ba siya matino? Nasa stage lang siya 20 minutes ago. Oo, STOP! Yung mga kamay niya sa pwet ko? Bakit siya dumidikit sa pwet ko?

Kiosse, hands off! Kung gusto mong hawakan ang isang tao o makipagtalik, kumuha ka ng kalapating mababa ang lipad o isang bagay, - malamig na sabi ko. Hinampas ko ang mga kamay niya, napalaya ako.

Hindi nakakagulat na tinatawag kong taglamig ang pinaka pinakamahusay na oras ng taon. Ito ay sa panahon ng tila pinakamalamig na buwan na ang mga tao ay nagbibigay sa isa't isa hindi lamang ng mga regalo, kundi pati na rin ng init. Nagtitipon sila kasama ang buong pamilya, pinalamutian ang Christmas tree, at higit sa lahat, naniniwala sila sa mga himala! Ang oras na ito ng taon ay puno ng pinaka hindi inaasahang at kaaya-ayang mga sorpresa.
***
Si Dima ay nakatayo malapit sa isang matandang puno ng oak sa isa sa mga parke, hinahangaan ang mga bituin. Ito ay isang tahimik na malamig na gabi. Ang mga snowflake ay umiikot, bumagsak sa mukha ng mga taong dumadaan. Ang mga matatanda, kasama ang kanilang mga anak, ay namasyal, na nasiyahan sa isang magandang gabi. Sa bawat isa sa kanila, bakas ang init ng kaluluwa ng tao. Sa bawat galaw, sa bawat binigkas na salita. Ilang araw na lang ang natitira bago sumapit ang bagong taon. Nagsisi si Dima na sa pagkakataong ito ay maiiwan siyang mag-isa muli ...
Hinubad niya ang kanyang jacket at tumingin sa pakpak ng isang anghel na nakasabit sa kanyang dibdib, na parang alaala ng babaeng pinagkalooban niya ng kanyang puso, kahit sa malayong nakaraan ... Ginawa niya ang dalawa sa kabuuan nito. Ang bawat pakpak ay may nakaukit na pangalan. Sila ay konektado sa isa't isa tulad ng isang mosaic.
Sa tuwing magkikita sila sa parke, umaakyat sila sa matandang puno ng oak at pinagdugtong ang magkabilang pakpak, magkahawak-kamay at nangangarap, nakatingin sa mga bituin.
Maraming taon na ang lumipas mula noon. Ang koneksyon sa pagitan nila ay biglang natapos, at nahulaan na lamang ni Dima kung ano ang maaaring mangyari. Siyempre, lagi niyang alam na ang ama ni Katya ay tutol sa kanilang mga pagpupulong, at naisip pa rin na si Grigory Alekseevich ang nagdala sa kanya sa isang lugar na malayo.
Sa loob ng maraming taon, gumawa si Dima ng maraming pagtatangka upang mahanap ang pag-ibig sa kanyang buhay. Naniwala pa rin siya at umaasa na balang araw ay magkikita silang muli dito. Sa mismong lugar na ito.
Ang bawat isa Bagong Taon pumunta siya sa matandang oak na ito, hinangaan ang mga bituin at naalala ang magagandang araw na ginugol dito.
Gusto pa rin siyang makita ni Dima, ngunit ang imahe lamang ang naalala niya. Yung babaeng nakita ko dati. Sa ngayon, hindi pa siya sigurado kung magkakilala sila.
Isang araw bago ang bagong taon, muli siyang nagtungo sa lungsod upang bumili ng pagkain Mesa ng Bagong Taon. Ang hamog na nagyelo ay sinunog ang kanyang mga pisngi, at nagpasya ang binata na pumunta sa isang cafe at uminom ng isang tasa ng mainit na kape.
Pagkabukas pambungad na pintuan at pagpasok sa loob, napansin niya mas dami mga bakanteng mesa. Medyo nalungkot ang puso ko.
Isang batang babae ang nakaupo sa isang maliit na mesa at nagbabasa ng libro, hindi siya pinapansin. Nilapitan siya ng lalaki at tinanong kung pwede ba siyang umorder ng isang tasa ng kape. Isinara ng dalaga ang libro at tumingin binata. Hiniling niya sa kanya na hubarin ang kanyang kasuotan, at nagmadali siyang umalis sa likod ng bar.
Pagbalik, gulat na napatingin ang waitress sa pakpak ng anghel na nakasabit sa dibdib ni Dima.
- Alam mo, may nakita akong babae na ganyan, - nakangiting sabi ng waitress at nilapag ang kape sa mesa. Palagi niyang isinusuot ang alaalang ito sa kanyang leeg.
- Ano ang kanyang pangalan? Hindi si Katya, kung nagkataon? - sa sandaling ito, ang mga mata ni Dima ay kumikinang na parang mga ilaw.
- Paumanhin, ngunit hindi ko alam iyon. Pumupunta siya rito paminsan-minsan, - kapansin-pansing nagbago ang ekspresyon ng mukha ng dalaga.
- Kung nakita mo siya, mangyaring ibigay ito sa kanya... - iniabot niya ang isang piraso ng papel na nagpapahiwatig ng mismong parke at ang lugar kung saan sila madalas na nagkikita. Nangako ang waitress na ipapasa lahat. Tinapos ni Dima ang kanyang kape, umalis sa cafe at tumungo sa hintuan ng bus.
May ngiti sa kanyang mukha. Ito ay isang pagkakataon, isang maliit na isa, ngunit isang pagkakataon gayunpaman, naisip niya sa kanyang sarili.
Kinabukasan, dumating siya sa parehong parke, sa matandang puno ng oak. Ilang minuto na lang ang natitira bago tumunog ang orasan.
Isang marupok na batang babae ang nakatayo sa tabi ng isang puno at tumingin sa mga bituin, hawak ang pakpak ng anghel sa kanyang kamay.
Lumapit si Dima sa kanya, hinawakan ang kamay niya at tumingin sa mga mata niya. Si Katya iyon! Nakilala niya ito pagkatapos ng maraming taon. Pinagdikit ni Dima ang magkabilang pakpak, hawak ang kamay niya.
Marahang hinawakan ng lalaki ang kanyang labi, yumakap sa kanya ng kaunti. Narinig ang huni ng chimes. Tila tumigil ang oras. Malakas na naghiyawan at nagbibilang ang mga tao sa bawat segundo, ngunit hindi sila pinapansin ng batang mag-asawa.
Ngayon lang nagsimulang pumasok ang alaala sa kanya. Lumingon siya at nakilala ang mismong lugar, nakilala rin si Dima. Isang luha ang tumulo sa kanyang pisngi.
Magkahawak-kamay sila at pareho silang tumingin sa mabituing langit, gaya noong araw na huli silang magkasama.
***
Ang mga batang babae ay nakaupo sa isang cafe at tahimik na nag-uusap:
- Yul, kahapon may dumating na lalaki. Isipin, sa kanyang dibdib ay may pakpak ng anghel, eksaktong kapareho ng aming Katenka!
- Hindi ko akalain na may maaalala siya ... - sagot ni Angelina, ibinaba ang kanyang mga mata.
- Oo ... Naaalala ko ang kakila-kilabot na araw na iyon. Ito ay isang kakila-kilabot na aksidente ... - Angelina, natigilan sandali at bumuntong-hininga.
"Pero alam mo, may narinig ako minsan," patuloy ni Yulia pagkatapos ng maikling paghinto. - Kung naniniwala ka sa magic, tiyak na bubuksan nito ang mga pintuan nito! - Nakangiting sabi ng dalaga.