Песента не казва сбогом на теб
- Г-н Кар! Ваше Величество! Чух, че сте помогнали на много хора да преодолеят лош навиктютюнопушенето, което убива 2,5 милиона души всяка година...
– Чудовищна фигура, нали? Представете си, на всеки 30 години една цигара пада повече хораотколкото Втората световна война по своето време. Просто помисли за това…
- Да, г-н Кар. Знам, че си професионалист. Помагаш на всички. И не само с пушенето. Видях вашите книги в Auchan: вие убеждавате хората да спрат да пият и да ядат.
– Имам голям опит в преодоляването на зависимостите, но нека не избързваме, скъпа. По-добре ни кажи какво те доведе тук. Ако има нещо, ето го пепелника. О, имаш ли Zippo? Виждам, че сте опитен играч.
Това се случи за първи път през миналото предучилищно лято, когато бях на седем години. С по-големия ми брат седяхме на покрива на голяма пристройка, която служеше за магазин, и не правехме абсолютно нищо. Завъртях бамбуковата пръчка, искайки да овладея уменията за бой с меч, от които всеки мъж се нуждае, за да бъде като Лео от Костенурките. Братът внимателно написа дума на стената с маркер. Мисля, че беше думата "секс". Когато артистичните усилия приключиха, той извади кафяв пакет цигари „Астра“ без филтър. Започнахме да пушим. Все още не знаейки как да спра, вдишах прилична порция дим - горчивината на тютюна изгаряше бузите и езика ми, дробовете ми започнаха да бият като уплашено сърце, опитвайки се да устоят на първата порция катран, тютюневите трохи полепнаха по зъбите ми. Прочисти гърлото си и се изплю. След това изпуших не се колебайте. Първата цигара ме караше да кашлям до края на деня, което наистина ме уплаши и нямаше никакво удоволствие - по-добре да си купя дъвка. Бях сигурен, че никога повече няма да пуша.
– Затова пиша в книгата, че пушачите не изпитват никакво удоволствие. Лишете ги от цигари - дори ще започнат да пушат Кленови листа, обаче зелен чай. Все пак смея да предположа, че не злощастният инцидент те доведе при мен...
- Да, разбира се, не този. Други случаи.
Сега не помня кога пуших за втори път. Знам, че беше лятото, описано от Труман Капоти в Други гласове, когато осъзнаваш, че започваш да порастваш. Лятото е като прощален концерт на любимата група. СЪС най-добър приятелпушехме неговите цигари Метро на верандата на училището. Вовчик от първия вход имаше пакет Максим, който запалихме на тавана, обмисляйки сънлив животнашия град и слушане на две слушалки на аудио плейър с касетка Bricks “Capitalizm 00”. Носех червения Bond Street с мен: цената е средна, показността е над средната. Имах цел да опитам всички цигари в продажба (водех се от любопитство): от отвратителните Opal puff-and-fall до луксозните многоцветни цигари Sobranie. аз няколко пъти изгорениу дома: понякога намираха пакет в джоба ми, понякога го откриваха по миризмата, въпреки че редовно мажех ръцете си с коприва и носех черни Холове със себе си. След това географският факултет тотално се отказа от мен на родителската среща. Тогава разбрах, че пушенето ме кара да лъжа и да се измъкна, и това изобщо не ми харесваше. Реших никога повече да не пуша.
- Г-н Кар, исках да попитам, добре ли е да говоря толкова много за себе си? В края на краищата пиша преглед на LiveLib и това не са глупости.
- Точно така, скъпи. Знаете ли, аз специално написах книгата по такъв начин, че всеки читател да бъде нейният главен герой. В крайна сметка героите не се страхуват от препятствия като пушенето. Освен това винаги съм казвал: отказването от цигарите е лесно!
- Това е вярно. Марк Твен също е казал: „Лесно е да откажеш пушенето. Аз самият съм се отказвал хиляди пъти.“
Започнах да пуша сериозно и за дълго през първата си година в университета. Отначало цигарата беше приятно допълнение към пиенето, а след това стана нещо обичайно, ежедневна безвкусна задача. Станах истински пушач перфекционист, защото най-накрая открих вашите цигари, купувайки няколко пакета наведнъж и започна да избира запалки, които да съответстват на пакета. Моят любим беше Кент. „Кент четири, две кутии, моля, и един ментов Orbit“, казвах на флегматичните продавачки в павилионите за тютюн. След две години се опитах да напусна. Сложих си никотинов пластир на ръката, но ме заболя толкова глава, че трябваше да пуша. След шест месеца най-накрая спрях и това щастие продължи около четири месеца. Мразех се, но не можех да направя нищо - наркотична зависимост обаче. С радост платих за възможността да се насладя на дима с вечен хрема, високо кръвно налягане, задух, пожълтели зъби и чувство за малоценност. Последното особено нарани, докато на бял свят се появи нов розовобуз фашист - почитател на здравословния начин на живот, титан и спортист. С годините цигарите станаха напълно отвратителни, всички химикали - свивах цигари за известно време, но нямах достатъчно за дълго време. Подготовката за бягството от този шибан Шоушенк продължи повече от година. Отначало „четворката“ се превърна в „една“, след това понякога започнах да завинтвам филтри, закупени в аптеката, върху цигарата, за да видя колко катрани не са попаднали в мен този път. Исках да определя точен ден за бягството, но все се отлагаше. И това можеше да продължи вечно, ако не бях хванал книгата ви, г-н Кар. Знаете ли, в Русия започнаха да оказват натиск върху пушачите. Просто ако ченгето ме глоби и за цигари, гордото ми сърце няма да издържи на такъв срам. Така че е време да бягаме. Това е последната цигара. Реших никога повече да не пуша.
- Е, това е добре.
Алън Кар (Ален Кар) - Лесен начин да се откажете от пушенето - прочетете книгата онлайн безплатно
Предговор
И така, магическият лек, който всички пушачи са чакали, най-накрая е открит:
Моментално
Ефективен и при заклети пушачи
Без тежки пристъпи на отнемане
Без напрягане на воля
Без шокова терапия
Не изисква помощни средстваи хитри трикове
Не води до напълняване
Дългосрочен
Ако сте пушач, всичко, което трябва да направите, е да прочетете.
Ако сте непушач и купувате книга за някого, когото обичате, всичко, което трябва да направите, е да го убедите да я прочете. Ако не можете да ги убедите, прочетете я сами, а последната глава ще ви посъветва как можете да предадете основната идея на книгата на вашите близки, както и как да предпазите децата си от пушенето. Не се заблуждавайте от факта, че сега мразят пушенето. Всички деца го мразят, докато сами не се пристрастят. В издателство " Добра книга„Излезе моята книга „Как да помогнем на тийнейджър да откаже пушенето“.
Внимание
Ако очаквате да ви разкажа за ужасните рискове за здравето, пред които са изправени пушачите, или как харчат цяло състояние през годините на пушене, или как пушенето е вулгарен, отвратителен навик, а вие сте глупав, слабохарактерен матрак, тогава трябва да ви разочаровам. Подобни тактики никога не са ми помагали да спра цигарите и ако можеха да помогнат на вас, вие отдавна сте се отказали.
Моят метод, който отсега нататък ще наричам „Лесният начин“, работи по съвсем различен начин. Може да ви е трудно да повярвате на част от това, което ще кажа. Въпреки това, докато прочетете тази книга, вие не само ще повярвате, но дори ще се чудите как някога сте били толкова „объркани“, че сте повярвали в нещо друго. Разпространено е погрешното схващане, че ние сами правим този избор – да пушим. Пушачите не решават да станат пушачи повече, отколкото алкохолиците решават да станат алкохолици или зависимите от хероин решават да станат наркомани. Да, вярно е, решихме да изпушим първите си пробни цигари. От време на време решавам да ходя на кино, но със сигурност не решавам да прекарам много години в киното.
Алън Кар
Лесен начин да откажете цигарите
Предговор
И така, магическият лек, който всички пушачи са чакали, най-накрая е открит:
Моментално
Ефективен и при заклети пушачи
Без тежки пристъпи на отнемане
Без напрягане на воля
Без шокова терапия
Не изисква помощни средства или хитри трикове
Не води до напълняване
Дългосрочен
Ако сте пушач, всичко, което трябва да направите, е да прочетете.
Ако сте непушач и купувате книга за някого, когото обичате, всичко, което трябва да направите, е да го убедите да я прочете. Ако не можете да ги убедите, прочетете я сами, а последната глава ще ви посъветва как можете да предадете основната идея на книгата на вашите близки, както и как да предпазите децата си от пушенето. Не се заблуждавайте от факта, че сега мразят пушенето. Всички деца го мразят, докато сами не се пристрастят. Издателство „Добрая книга“ издаде книгата ми „Как да помогнем на тийнейджър да откаже пушенето“.
Внимание
Ако очаквате да ви разкажа за ужасните рискове за здравето, пред които са изправени пушачите, или как харчат цяло състояние през годините на пушене, или как пушенето е вулгарен, отвратителен навик, а вие сте глупав, слабохарактерен матрак, тогава трябва да ви разочаровам. Подобни тактики никога не са ми помагали да спра цигарите и ако можеха да помогнат на вас, вие отдавна сте се отказали.
Моят метод, който отсега нататък ще наричам „Лесният начин“, работи по съвсем различен начин. Може да ви е трудно да повярвате на част от това, което ще кажа. Въпреки това, докато прочетете тази книга, вие не само ще повярвате, но дори ще бъдете озадачени как някога сте били толкова „промити мозъци“, че сте повярвали в нещо друго. Разпространено е погрешното схващане, че ние сами правим този избор – да пушим. Пушачите не решават да станат пушачи повече, отколкото алкохолиците решават да станат алкохолици или зависимите от хероин решават да станат наркомани. Да, вярно е, решихме да изпушим първите си пробни цигари. От време на време решавам да ходя на кино, но със сигурност не решавам да прекарам много години в киното.
Моля, погледнете назад към живота си. Вземали ли сте някога съзнателно решение, че в определени моменти от живота си няма да можете да се насладите на вечеря или да се срещнете с приятели, без да пушите? Ами ако не можете да се концентрирате или да се справите със стреса без цигара? На кой етап от живота си решихте, че имате нужда от цигари не само за светски събирания, но трябва да ги носите постоянно в джоба си, или ще се почувствате несигурни и дори ще изпаднете в паника?
Вие, като всеки друг пушач, сте били привлечени в най-ужасния и гениален капан, който човекът и природата са измислили заедно. Няма нито един родител на планетата, пушач или непушач, който да хареса идеята децата му да пушат. Това означава, че всички пушачи съжаляват, че са започнали да пушат: преди да се пристрасти към тютюнопушенето, никой не се нуждае от цигари, за да се наслаждава на храната или да се справя със стреса.
В същото време всички пушачи искат да продължат да пушат. Никой не може да ни принуди да пушим; съзнателно или несъзнателно ние сами вземаме това решение. Ако имаше вълшебен бутон, с натискането на който пушачите можеха да се събудят на следващата сутрин, сякаш никога не са палили първата си цигара, тогава единствените пушачи на земята щяха да бъдат тийнейджъри, които все още са в експерименталния етап. Единственото, което ни пречи да спрем цигарите, е СТРАХЪТ!
Страх, че ще изпитаме несигурност по пътя към свободата дълъг периодстрадание, лишения и неудовлетворени желания. Страх, че без цигара, без тази малка подкрепа, нито храната, нито срещите с приятели никога няма да ни донесат удоволствие. Страх, че никога няма да можем да се концентрираме, да се справим със стреса или да имаме самочувствие. Страх, че нашата личност и характер ще се променят. Но най-вече се страхуваме, че сме станали роби завинаги и никога няма да бъдем напълно свободни, а ще прекараме остатъка от живота си в мечтания за някоя цигара. Ако вие, като мен, веднъж, вече сте опитали всичко традиционни начиниАко сте спрели да пушите и сте преминали през цялата болка на това, което наричам „метод на силата на волята“, тогава вие не само сте повлияни от този страх, но също така сте сигурни, че никога няма да можете да се откажете от пушенето.
Ако се страхувате, объркани сте или смятате, че сега не е подходящият момент да откажете цигарите, позволете ми да ви уверя, че вашите страхове и объркване са причинени от страх. Същият страх, който не се премахва с помощта на цигарите, а само се генерира от тях. В крайна сметка не сте взели решение да попаднете в капана на никотина? Но като всички капани, той е проектиран така, че да не можете да избягате от него. Запитайте се: когато експериментално запалихте първата си цигара, решихте ли да станете пушач за целия период от време, който пушите оттогава? И така, кога ще се откажеш? утре? Следващата година? Спрете да се самозалъгвате! Капанът е проектиран да ви държи в него цял живот. Каква друга причина мислите, че всички останали пушачи не се отказват, преди пушенето да ги убие?
Тази книга беше публикувана за първи път от Penguin преди повече от десет години и оттогава се превръща в бестселър всяка година. През всичките тези десет години си кореспондирах с читатели. Както следва от тази кореспонденция, ефективността на метода надхвърли и най-смелите ми очаквания. Освен това писмата на читателите разкриха два проблема, които ме тревожат. По-нататък ще се спра по-подробно на второто от тях, а първото следва от писмата, които получих. Ето типични примери:
„Не повярвах на изявленията, които направихте, и се извинявам, че се усъмних във вас. Беше много лесно и приятно - всичко беше както казахте. Раздадох копия от вашата книга на всички мои приятели и роднини пушачи, но не мога да разбера защо не я четат.
„Преди осем години мой приятел, който беше пушач, ми даде вашата книга, но успях да я прочета едва сега. Съжалявам само за едно нещо: пропилях осем години.
„Току-що приключих с четенето на Лесния начин. Минаха само четири дни, а вече се чувствам толкова прекрасно! Сигурен съм, че никога повече няма да искам да пуша. За първи път започнах да чета книгата ви преди пет години, преполових я и се паникьосах. Знаех, че ако продължа да чета, ще трябва да спра цигарите. Колко глупава съм била!“
Кар Алън - Лесният начин да се откажете от пушенето - четете книгата онлайн безплатно
Основната идея, която минава като червена нишка във всички книги на Алън Кар, е изкореняването на страха. Всъщност неговият талант и усилията му като писател и терапевт са насочени към това да помогнат на всеки да се справи с тревогите и страховете, които му пречат да живее пълноценен животи му се насладете. Това ясно се демонстрира от книгите му, станали бестселъри в много страни по света: „Лесен начин да се откажете от пушенето“, „ Единствения начиноткажете пушенето завинаги”, „Лесен начин за отслабване”, „Как да помогнем на тийнейджър да откаже пушенето” и др. Бивш висококвалифициран и много успешен счетоводител, Алън Кар беше заклет пушачи пушеше стотици цигари на ден. Този навик заплашваше да унищожи целия му живот, докато през 1983 г., след безброй и неуспешни опити да откаже пушенето, той най-накрая откри собствен начинотървете се от тази зависимост веднъж завинаги. Алън Кар разработи свой собствен метод за отказване от никотина, сега известен в целия свят като „Лесният начин да се откажете от пушенето“. Неговият метод, демонстриращ феноменална ефективност, получи признание сред специалистите, придоби широка популярност и се радва на огромен успех в много страни по света. Алън Кар е създал световна мрежа от клиники, чиито специалисти помагат на пушачите да откажат цигарите и да се справят със зависимостта си. Книгите на Алън Кар са публикувани на повече от двадесет езика в много страни по света. Десетки хиляди хора се обърнаха към неговите клиники за помощ; броят на пациентите, които са отказали цигарите благодарение на използването на неговия метод, надхвърля 95% от общия брой на потърсилите помощ. Клиниките Allen Carr дават на всеки пушач гаранция за възстановяване от никотиновата зависимост и гаранция за възстановяване на парите, изразходвани за лечение в случай на неуспех. Пълен списъкКлиниката на Алън Кар е дадена в края на тази книга.
Алън Кар - Лесният начин да откажете пушенето
Предговор
И така, магическият лек, който всички пушачи са чакали, най-накрая е открит:
Моментално
Ефективен и при заклети пушачи
Без тежки пристъпи на отнемане
Без напрягане на воля
Без шокова терапия
Не изисква помощни средства или хитри трикове
Не води до напълняване
Дългосрочен
Ако сте пушач, всичко, което трябва да направите, е да прочетете.
Ако сте непушач и купувате книга за някого, когото обичате, всичко, което трябва да направите, е да го убедите да я прочете. Ако не можете да ги убедите, прочетете я сами, а последната глава ще ви посъветва как можете да предадете основната идея на книгата на вашите близки, както и как да предпазите децата си от пушенето. Не се заблуждавайте от факта, че сега мразят пушенето. Всички деца го мразят, докато сами не се пристрастят. Издателство „Добрая книга“ издаде книгата ми „Как да помогнем на тийнейджър да откаже пушенето“.
Внимание
Много хора са загрижени за проблема с тютюнопушенето. Някога дори се смяташе за модерно, но сега обществото е все по-склонно към здрав образживот. Пушенето обаче не е толкова просто нещо, че да се откажете лесно. Следователно пушачите преминават през няколко етапа в опит да се отърват от пристрастяване. Някои успяват да се справят, а други се отказват. Тези, които уверено вървят към целта си, решават да се доверят на книгата. И тя е в състояние да помогне дори на най-отчаяните.
Когато вземат книгата на Алън Кар „Лесният начин да се откажете от пушенето“, мнозина са скептични. И всичко това, защото смятат, че сега ще видят друга публикация, която описва всички прелести от последствията от тютюнопушенето. Не, в тази книга няма да намерите досадни лекции или колоритни описания на заболявания, причинени от тютюнопушенето. Никой няма да ви убеди, че е вредно, грозно, отвратително и мирише, в какъвто и да е смисъл на думата. Авторът просто ви предава идеята, че отказването от цигарите е лесно.
Докато четете, нещо се променя във вашето възприятие и вие спокойно приемате идеята, че нямате нужда от пушене. Книгата може да ви промени много, защото ви мотивира да откажете цигарите. Мнозина, които са чели тази книга, са съгласни с това.
От нашия уебсайт можете да изтеглите книгата „Лесният начин да се откажете от пушенето“ от Кар Алън безплатно и без регистрация във формат fb2, rtf, epub, pdf, txt, да прочетете книгата онлайн или да купите книгата в онлайн магазина.