Жалко е, когато паметта започне да се проваля, както в песента: „Нещо се случи с паметта ми“. Лекарят, който го принуждава да се подложи на пълен преглед, ще предпише планина от хапчета. Възможно ли е да възстановите паметта, без да поглъщате шепи „химия“, как да подобрите паметта с помощта на народни средства, без да навредите на здравето? Има такива начини и ние ще споделим полезна информация с вас.
Най-често „виновникът” е разсеяността, лош сън, намалено внимание и увреждане на паметта е астеничен синдром. Не можете да „изхвърлите“ промените, свързани с възрастта, които настъпват в тялото на всеки човек. Може да изглежда, че процесът на отслабване на паметта е необходимо зло, но фактите говорят друго. Има много хора, които са преминали границата от 70-80 години и са запазили яснота на ума и силна памет. Но какво може да има пагубен ефект върху паметта, какви са причините за нейното влошаване?
- Свързани с възрастта промени в тялото.
- Промени, настъпващи в кръвоносните съдове на мозъка, тъканите и органите.
- С възрастта стените на кръвоносните съдове губят предишната си еластичност и стават по-твърди.
- Просветът между стените на съдовете намалява.
- Наличие на точковидни кръвоизливи в различни области на мозъка.
- Инфекциозни заболявания.
- Прекомерна работа поради повишен стрес, стресови условия.
- Метаболитни нарушения.
- Хормонален дисбаланс в тялото, особено поради „вината“ на щитовидната жлеза.
- Недостиг в тялото необходими витаминии минерали.
- Наличието на злокачествени новообразувания.
- Депресия, невроза.
- Промени във функционирането на всеки вътрешен орган.
- Дисбактериоза.
- Заболявания, засягащи паметта: ендемична гуша; заболявания, засягащи каротидната артерия; хипотиреоидизъм; депресия след раждане; акромегалия и редица други.
- Дългосрочно гледане на телевизионни програми.
- Прогресивната деменция е предшественик на болестта на Алцхаймер.
Някои от причините трябва да се лекуват в клиника, но можете да опитате да подобрите паметта с народни рецепти, които няма да навредят на тялото.
Първото нещо, което трябва да направите, ако сте си поставили за цел да подобрите собствената си памет с помощта на народни средства, е да преразгледате диетата си. Храната трябва да е разнообразна богати на въглехидрати, мазнини, животни и растителни протеини, микро и макроелементи, витамини – без това мозъкът не може да функционира нормално. Важни продукти: мляко, мазни риби, яйца, месо, плодове, зеленчуци, билки, всякакви зеленолистни, орехи, кедрови ядки, бадеми, извара, твърди сирена, цитрусови плодове, броколи, червени чушки, покълнали зърнени култури, мед.
За нервните клетки и хормоните, които влияят върху повишената мозъчна активност, основният "строителен" материал е протеинът. Без протеинова храна дневно менюНяма да е възможно да има положителен ефект върху паметта.
Омега 3 е полиненаситена мастна киселина, която има благоприятен ефект върху функцията на паметта и когнитивните способности.
Макро и микроелементи, различни витаминиподобряват метаболитните процеси в мозъка и влияят върху образуването на невротрансмитера ацетихолин, който е необходим за „острата“ памет. Особено необходими са витамините С, Е, група В, F, РР, холин, йод, желязо, лецитин, фосфор, цинк, манган, магнезий, селен.
В рецепти народни средстваЧесто се използват растения, които подобряват паметта: златен корен, женшен, родиола роза, гинко билоба, аралия.
- Яжте 50 грама боровинки всеки ден и орехи.
- През пролетта, когато се появят свежи борови пъпки, яжте по три от тях на ден.
- Два пъти седмично гответе варено бяло зеле, като я овкусявате с масло.
- Салата за всеки ден. Настържете морковите, добавете шепа стафиди и малко смлени орехи. Подправете със заквасена сметана.
- Здравословно е всеки ден да ядете 150 грама грозде и малка порция водорасли.
- Не се ограничавайте до течности, напълно изключете алкохола.
- Инфузия на борови пъпки. Две десертни лъжици борови пъпкиналейте една чаша вряла вода, поставете на слаб огън, покривайки с капак. Оставете да престои 10 минути, охладете, прецедете. Начин на употреба: след ядене се пият по две с.л.
- Смес за чай: билка от маточина - 20 г, миризлива дървесина - 20 г, листа от къпина - 25 г, листа от имел - 15 г, блатен тръстик - 15 г, плодове от глог - 10 г. Пригответе сместа, като смесите съставките, налейте литър от вряща вода. Оставете да се запари за половин час. Пийте като чай, до 4 чаши на ден.
- Един добър китайски народен лек за укрепване на паметта: яжте една чаена лъжичка смлян джинджифил веднъж на ден.
- Тинктура от чесън. Вземете една глава много пресен чесън и я обелете. Нарязва се на ситно и се добавя една чаша олио. Всеки слънчоглед или маслина ще свърши работа. Поставете плътно затворен съд на тъмно място и изчакайте три седмици. Прецедете. Приемайте преди хранене. Една чаена лъжичка запарка се допълва с четвърт чаена лъжичка прясно изцеден лимонов сок.
Лечението с чесън е много ефективно, но изисква повишено внимание. Не трябва да се използва от болни инфекциозни заболявания, има проблеми с бъбреците и стомаха.
- Добър народен лек, който подобрява паметта, микс от моркови и сок от цвекло, в съотношение 4 към 1. Използвайте всеки ден.
- Профилактичноот атеросклероза. Налейте пълна чаша вода - 250 мл - в тенджера, добавете две десертни лъжици кора от червена офика, предварително натрошена. Вари се най-малко 10 минути, престоява до 6 часа, след което се прецежда. За един месец - това е продължителността на курса, вземете една супена лъжица три пъти на ден.
Резюме
Когато прилагате на практика знанията как да подобрите паметта с помощта на народни средства, не забравяйте за необходимостта от преглед лечебно заведение. Само лекар може със сигурност да определи причината за вашето заболяване. Късмет
Още с раждането на детето способността му да запомня става важна и неразделна част от цялостното му развитие. В тази статия д-р Мадхави Х. Рабадия говори за билки, които помагат за подобряване на паметта, от ранна детска възраст до дълбока старост.
Паметта е жизненоважна важен аспекткоето отличава хората от животните. В Аюрведа билките, които насърчават интелигентността и паметта, се наричат билки „Medhya“. Тяхното действие е свързано с ума и се намира в мозъка и нервната система - особено във висшите корови центрове на мозъка. Аюрведичните текстове също описват набор от подмладяващи мерки за придаване на биологична стабилност на телесните тъкани. Тези лекарства се наричат Расаяна.
Расаяните, които са полезни за мозъчната тъкан, се наричат Медхя Расаяна. Те забавят стареенето на мозъка и спомагат за регенерацията на нервната тъкан, освен това имат антистресово, адаптогенно и подобряващо паметта действие.
Популярни растения Medhya Rasayanami са: Ashwagandha (вечнозелен, многогодишен храст, роден в Близкия изток, Средиземноморието и Северна Африка), Brahmi (индийско colefolia - пълзяща билка с бъбрековидни листа, Bacopa Monnieri Lynn“), „Mandukaparni“ (това растението отдавна е известно и в Китай, където си е спечелило името фонтан на младостта "Centella asiatica Lynn") и "Sankapaspi" ("Convolvilles pluricalas Chua").
Билките, които действат върху мозъка, се наричат ноотропни билки (ноотропни идва от гръцки и означава да действат върху ума), а изолираните им компоненти се наричат „умни лекарства“. Това са билки, които подобряват паметта и кръвообращението в мозъка.
Умствените упражнения подобряват паметта при възрастните хора, докато добра хранаИ лекарствена терапияподобрявам общо състояниездраве и увеличава притока на кръв към мозъка. По-долу е даден списък на най-много ефикасни билкив световен мащаб, използвани за подобряване на паметта:
Брахми (Bacopa Monnieri)
Bacopa Monnieri е седативен тоник, известен със своите свойства за подобряване на паметта и вниманието. Тази индийска билка се препоръчва на бебета за подобряване на интелигентността и душевно здраве. Брахми, име, произлизащо от Брахма, Бог-създател на индуисткия пантеон от божества, е предназначено за различни приложения.
Въча (Екорус Каламас)
Това лечебна билканаричан още "сладък флаг". Това е ценно лечебно растение, който се среща почти в цяла Индия. Обикновено се използва за лечение на нервната система, подобрява общата памет на човека, като по този начин подобрява нервна система. Коренът от екорус калама се използва за лечение на случаи на загуба на паметта и се използва едновременно с други лекарства като Centella asiatica, Bacopa monieri и Ravulfia saprtain. Ecorus Kalamas е отлично лекарство за паметта - както и за повишаване на активността и академичните постижения.
"Гинко билоба"
Гинко билоба е известно още като моминско дърво, Q дърво, гинкио и иншинг. Тази билка за добра памет подобрява мозъчната дейност, увеличава снабдяването на мозъка с кислород и хранителни вещества. Помага на тялото да елиминира свободните радикали и по този начин подобрява паметта, бдителността, яснотата, намалявайки депресията и апатията при някои хора.
"Jyotishmati" (преведено от латински като "клещи за дърво paniculata")
„Paniculata“ се среща в почти всички части на Индия. В народната медицина семената на това растение се варят и се използват за пречистване на кръвта. От тези семена се прави лекарство, те са горчиви, със неприятна миризмаи обикновено се използват за подобряване на паметта.
"Mandukaparni" ("Centella asiatica") ("Gotu Kola")
Mandukaparni е популярна индийска билка, която се използва от векове в индийските медицински системи. Тази билка се използва за цели като повишаване на интелигентността, заздравяване на рани, като лек диуретик, повишаване на концентрацията, повишаване на бдителността и при тревожност и стрес. Клинични изпитванияпоказаха, че екстрактът от тази билка повишава IQ-то на умствено изостаналите деца.
Ашваганда (Vivania Somnifera)
Ашваганда се използва от хиляди години. Това е една от най-известните и най-изучаваните аюрведични билки и заема специално място в аюрведичните традиции, подобно на женшена в китайските лечебни методи. Поради тази причина Vivania somnifera често се нарича "индийски женшен". Vivania somnifera се използва в редица продукти за поддържане на здравето, както и за лечение на множество заболявания.
"Yastimadhu" (в превод от латински "женско биле")
Това не е нищо друго освен женско биле, билка, която вече е известна в целия свят със своите разнообразни лечебни свойства. Това ефективен тоникза главата и се използва като отлично възстановяващо средство за мозъка. Както повечето от другите билки, споменати тук, тази билка е известна с това, че подмладява мозъка. По време на стрес тази билка може да стимулира умствените функции. Това растение повишава циркулацията на кръвта и кислорода в централната нервна система и също така балансира нивата на кръвната захар. Обикновено това добро лекарствоза студенти, които се подготвят за важни изпити, тъй като помага да се запомнят малки факти и части от информация.
"Shanksushpi" ("Convolviles pluricoles")
Облекчава психическото напрежение, контролира кръвно налягане, а също така повишава интелигентността. Индийците от векове дават тези билки на децата си за подобряване на паметта и интелигентността, особено по време на изпити. В последно време "Шаншушпи" придоби популярност по целия свят благодарение на своята природни свойства, подобряване на паметта.
"Guduchi" ("Tinospora cordate") ("Giloy")
Тази многофункционална билка е полезна за лечение на много заболявания. Известно е, че подобрява защитен механизъмтела. Освен това възстановява увредените клетки, дава живот на умиращите мозъчни клетки и подмладява цялото тяло. Това растение е много ефективно в борбата с рака, използва се и за укрепване на имунитета и подобряване на паметта.
"Avena sativa" ("овес")
Това е полезно за възстановяване нервна тъкани мозъчна тъкан. Намалява клетъчното окисляване и е полезен при инсулти, удари по главата и тежка анорексия, които са моменти, в които може да настъпи клетъчна смърт. Избягвайте подсирването на овесените ядки, тъй като те са преработено зърно, което е загубило повечето от хранителните си вещества.
"Розмарин officinalis" ("Розмарин")
От древни времена се използва за подобряване и укрепване на паметта. Розмаринът е символ на вярност сред влюбените, благодарение на способността си да подобрява паметта. Това е загряваща билка, която стимулира кръвообращението в главата, подобрява концентрацията и паметта.
"Santi" / "Adraka" (В превод от латински "Ginger officinalis") ("джинджифил")
Подобрява паметта и кръвообращението във всички части на тялото и мозъка. Той също така помага за увеличаване на доставките на хранителни вещества към мозъка.
Паметта е един от видовете умствена дейност. Благодарение на него човек може да запазва, натрупва и възпроизвежда всякаква информация. Следователно, човек развива чувство за малоценност, когато неговата мозъчна дейност. За да предотвратите появата на този проблем, трябва постоянно да тренирате паметта си, но има и народни средства за подобряването й, които се предлагат у дома.
Човешкият мозък има невероятна способност да се адаптира и променя дори в напреднала възраст. Тази способност се нарича невропластичност. С правилната стимулация вашият мозък може да формира нови невронни пътища чрез промяна на съществуващите връзки, адаптиране и реагиране на непрекъснато променящите се условия.
Причините за влошаване на паметта включват: голям бройОсвен това те са доста гъвкави.
Един от основните фактори е известен на всички лоши навици. Те пушат и. Проучванията потвърждават, че непушачите и непиещите имат много по-добра памети концентрация.
Освен това паметта има тенденция да се влошава с претоварване с информация. Когато има изобилие от информация, човек започва да я възприема повърхностно и работата на мозъка се влошава. В резултат на това любопитството и концентрацията започват да се влошават.
Ниската памет може да бъде причинена от лошо хранене. Храната трябва да съдържа микроелементи и витамини, които стимулират мозъчните клетки.
Други причини могат да бъдат липсата на достатъчно сън и липсата на кислород в кръвта. , паметта не е в състояние да работи пълноценно дори на химическо ниво.
Много често влошаването на паметта може да бъде предизвикано от депресия, стрес или просто лошо настроение.
Възстановяване на паметта с народни средства
Народната мъдрост и наблюдение са развили богат опит в борбата преждевременно стареене, включително в арсенала си - народни средства за подобряване на паметта. Нека ги разгледаме по-отблизо.
детелина
С помощта на детелина можете да се отървете от шум в ушите, да намалите вътречерепно налягане, намалява главоболието и със сигурност подобрява паметта ви. За да приготвите тинктурата, трябва да напълните литров буркан до половината с глави детелина и да го залеете с водка до гърлото. След настояване 15 дни на тъмно хладно място.
Пийте вечер преди лягане по 1 с.л. лъжица. Продължете лечението за 3 седмици, след това починете за 3 седмици и повторете лечението отново. Важно е да знаете, че този метод е противопоказен за бременни и хора със сърдечна недостатъчност.
Елекампане дава сила
Ефективно средство за защита народна медицинае тинктура от корен на оман.
Изсипете натрошени корени от оман (1 супена лъжица) в бутилка и налейте две чаши водка. Трябва да настоявате за един месец, след което да изразите. Приемайте по 20 ml преди хранене 3 пъти на ден. Продължителността на лечението е 30 дни годишно. Противопоказан по време на бременност, както и при хора със сърдечни и бъбречни заболявания.
Колекции от лечебни билки и инфузии за подпомагане на мозъка
Кората от червена офика ще ви помогне.Вземете 1 супена лъжица офика и залейте с една чаша топла водаи се вари 10 минути. След това оставете бульона за 5-6 часа, след което прецедете. Пийте три пъти на ден по 20 мл отвара. Периодът на такова лечение е 35 дни, 2 пъти годишно. Rowan е противопоказан при повишено съсирване на кръвта и бременност.
В купа трябва да изсипете 4 супени лъжици бергения, 1 супена лъжица риган и 3 супени лъжици нарязани листа от боровинки или малини. Всичко се разбърква старателно. След това вземете 1 супена лъжица. лъжица от получената смес и се залива с две чаши вода и се вари 10-15 минути. След това настоявайте за няколко часа и прецедете. Необходимо е да се провежда лечение 2 пъти годишно в продължение на три седмици. Отварата е противопоказна за болни със сърдечни или стомашни проблеми, както и по време на бременност.
Подобряване на паметта със запарка от мента и градински чай. За да приготвите запарката, трябва да смесите натрошени листа от градински чай и мента по 1 супена лъжица. лъжица. Залейте билковата колекция с 0,5 литра вода. Оставете за 12 часа. Вземете 50 ml инфузия половин час преди хранене. Продължете лечението 15 дни, след това направете почивка за 1 месец и повторете лечението отново. Благодарение на тинктурата паметта се подобрява и ефективността се повишава.
Блатен аир. Преди много векове коренът от аир се използва за лечение на много заболявания. Коренът на аир на прах е един от най ефективни методиподобрения на паметта. Приемайте 1 чаена лъжичка стрит на прах корен от аир половин час преди хранене с напитка. топла вода, или чай. Продължете лечението 1 месец, след това направете почивка от 10 дни и продължете лечението още 2 седмици. Можете да повторите лечението след 10 месеца. Коренът от аир е противопоказан при хора, които имат бъбречна недостатъчностили възпаление.
Друга рецепта за корен от аир е следната: трябва да добавите прах от корен от аир на половин чаена лъжичка на върха на ножа. Приемайте 1 месец сутрин и преди лягане с чай или топла вода.
Натурални сокове
- IN летен периодможете да използвате сок с пресни краставици. Трябва да пиете една трета от чаша 3 пъти на ден.
- В допълнение към него можете да пиете смес от сокове от домати и краставици с добавка на сок от чесън. За готвене. Трябва да смесите половин чаша от два сока и да добавите половин чаена лъжичка сок от чесън.
- През зимата е много полезно да се пие сок от моркови и цвекло. За една трета от чаша сок от цвекло добавете 1 чаша сок от моркови. Тази смес трябва да се пие веднъж на ден сутрин преди хранене.
- Освен това грейпфрут и ябълков сок, могат да се смесват в съотношение 2:1.
- Сокът от боровинки подобрява не само паметта, но и зрението, а през пролетта и есента е просто необходим за тялото.
- Друг интересен варианттрадиционна медицина за подобряване на паметта - сок от лук. За да приготвите, трябва да настържете няколко глави лук и да изстискате сока, да го смесите с мед в съотношение 50/50. Вземете 20 ml 30 минути преди хранене в продължение на 2 седмици.
Експертно мнение
Често зад дисфункцията на паметта стоят различни заболявания, които в една или друга степен включват патологичен процесмозък. Може да бъде хипертонична болест, неоплазми, стрес, безсъние, диабет, системен васкулит. За да разберете причината за влошаването на паметта, е необходимо да се подложите на задълбочен преглед и да се консултирате със специализиран специалист.
У дома (при липса на патология или като част от терапията) можете да подобрите паметта, ако го направите прости правила. Лягайте си по едно и също време, спете поне 8 часа на нощ. Спрете да пиете алкохол и да пушите, яжте растителни храни, които съдържат необходимите за мозъчната функция витамини от група В. Спортувайте и мислете само положително.
Ежедневни храни за подобряване на паметта
Рецептите на традиционната медицина, ако се използват правилно, ще донесат само положителен резултат. Вижте сами! По принцип можете да подобрите паметта само като повлияете на причината за нейното влошаване. Но за всички хора причините са напълно различни. И за да разберете точния, трябва да се консултирате с лекар.
Напоследък проблемите с паметта все повече тревожат младите хора. Излизайки от вкъщи, ние трескаво си спомняме дали сме забравили да изключим светлината или да изключим ютията и повтаряме желания телефонен номер двадесет пъти, като се стараем да не пропуснем нито една цифра. Загубата на памет е една от сериозни проблеми модерен човекпречи на живота и работата му. Лечението на такова състояние с помощта на традиционната медицина е правилното решение, което да помогне на организма да преодолее временните затруднения.
Защо паметта ни изневерява
Опитваме се да запомним всичкоИма много причини за загуба на паметта. Сред тях са лоши навици, депресия, стресови ситуациии високи интелектуални натоварвания, нарушение хормонална структураИ метаболитни процеси, претоварване, мозъчни заболявания и заболявания, които пряко засягат функцията на паметта, като болестта на Алцхаймер.
Забелязвайки проблеми с паметта, ние се опитваме да помогнем на тялото си да преодолее трудностите - тренираме паметта си или приемаме витамини. И в този случай човек използва народни средства, тъй като такова състояние е по-скоро абстрактно понятие, отколкото конкретно заболяване.
Ядки и семена
Ядките подобряват паметта Всички видове ядки и семена съдържат огромни количества витамин Е, който пряко влияе върху функцията на паметта. Диетата на спортистите включва ежедневна шепа белени, непечени ядки или семки – всякакви – фъстъци, бадеми, лешници, кашу, кедрови ядки, орехи или слънчогледови семки. А маслата помагат на витамин Е да се усвои напълно от организма.
Повечето ефективен начинотървете се от увреждане на паметта - яжте малка шепа всякакви ядки всеки ден в продължение на два до три месеца, особено в зимно времекогато на организма му липсват витамини и енергия.
Интересното е, че само 400 грама орехи на ден могат напълно да задоволят нуждата човешкото тялокакто калории, така и витамини. На практика обаче е по-добре да се ограничите до не повече от 100 грама ядки на ден, тъй като прекомерната консумация на ядки може да доведе до главоболие, уголемени сливици и кожни обриви.
Плодовете и соковете от тях ще помогнат за подобряване на паметта Плодовете са не само вкусен деликатес, но и истинска съкровищница, съдържаща цял комплекс хранителни веществаи витамини, които влияят върху функционирането на тялото, включително паметта.
През зимата е препоръчително ежедневно да се яде по една зелена кисела ябълка и цял грейпфрут, които съдържат голямо количество витамин С. А през летните горещини можете да замените плодовете със сокове от тях, наполовина разредени с хладка вода. С консумацията на плодове след няколко дни ще се почувствате по-енергични и паметта ви ще се подобри.
Медът е съкровищница от витамини и хранителни вещества За бързо възстановяванеспомен, известният персийски философ и лекар Авицена винаги е използвал натурален мед. Благодарение на идеалния си състав, създаден от самата природа, този продукт е мощен биологичен стимулант. И когато правилно лечениеМедът има благоприятен ефект върху работата на мозъка, изостря паметта и подобрява реакцията.
Повечето по прост начине да се консумира мед, разреден с вода всеки ден на празен стомах. Но не трябва да консумирате повече от 3 супени лъжици на ден, в противен случай медът се превръща в обикновен деликатес.
Още едно ефективни средствае смес от супена лъжица мед и две с.л сок от лук. Също така трябва да се консумира на празен стомах. Това лекарство подобрява мозъчното кръвообращение и влияе върху качеството на мозъчната функция, като помага за спокойно извършване на рутинна работа.
Лечебен чай
Билков чайсъдържа вещества, които помагат на мозъка да запомни информация Лечебни чайовеот билкови отваримогат идеално да заменят обикновения чай и съдържат основни витаминии вещества, които подобряват мозъчната функция и изострят вниманието и паметта.
Рецепта No1. Чай на основата на детелина. Детелината се смята за една от най-доброто средство, помага за преодоляване на проблеми с паметта, а чаят на основата му е не само много здравословен, но и вкусен. В допълнение към детелината, колекцията включва огнище, жълт кантарион, motherwort и листа от бреза. Сместа се раздробява и се вари като обикновен чай.
Рецепта No2. Чаят от маточина и майорана ще ви помогне да се отпуснете след тежка работа, да успокоите и облекчите напрежението, както и да подобрите вниманието и паметта. Сместа се приготвя в съотношение 3:1 и се запарва по 1 супена лъжица на чаша.
Елекампанът ще добави сила
Тинктурата от корен на оман стимулира паметта Едно от най-ефективните народни средства, което помага за подобряване на паметта, е тинктурата от корен на оман.
Добавете две супени лъжици нарязани корени в половинлитров стъклен съд и напълнете до горе с 40% воден разтворалкохол Поставете на тъмно място, за да се влеят и оставете за един месец. Филтрирайте преди употреба. Вземете две супени лъжици три пъти на ден преди хранене.
Всеки народна рецептаизпитан във времето и е ефективен начинсе справят със загубата на памет. Използвайки ги в комбинация, вие не само стимулирате запаметяването, но и помагате на тялото си да преодолее умората, стреса, липсата на витамини и лошото настроение.
Чрез увеличаване на снабдяването на мозъка с кислород, когнитивната функция и свойствата на паметта се подобряват значително.
Много хора свързват загубата на памет със стареенето. Въпреки това, има определени фактори, които могат да причинят загуба на памет дори в в млада възраст. Загубата на памет не винаги трябва да се приписва на естествен спад в когнитивната функция. Тези причини включват злоупотреба с алкохол, наркотици или тютюн, определени лекарства, безсъние, стрес и депресия, хранителни дефицити, нараняване на главата, инсулт и деменция. Изброените по-долу в статията билки могат да се използват както за профилактика, така и за лечение на загуба на паметта.
ТОП 10 билки за подобряване на паметта
Добавките с гинко билоба са едни от най-популярните билкови лекарствав Европа и Америка. Сред многото си лечебни свойствана преден план е способността на растението да подобрява паметта. Научните изследвания показват потенциала на Гинко билоба за подобряване на паметта и мисленето при пациенти с болестта на Алцхаймер или съдова деменция. Гинко билоба предпазва увредените от тези заболявания нервни клетки, следователно качеството на обучението се подобрява, социално поведениеи чувството на депресия намалява. Лабораторни тестове са показали, че гинко билоба подобрява кръвообращението в централната нервна система за насърчаване общо развитиемозъка и подобрява функционирането му.
Механизмът на действие на листата на Гинко билоба се дължи на наличието на два вида химикали (флавоноиди и терпеноиди), които съдържат антиоксиданти за борба със свободните радикали, причиняващи заболяванеАлцхаймер и деменция. Има редица изследвания, потвърждаващи ефективността на гинко за подобряване на паметта при възрастни хора.
Женшен - ефективно растение при увреждане на паметта
Лабораторните изследвания показват, че женшенът е ефективни средствас нарушение на паметта. Сред мишките, на които са дадени дози екстракт от женшен, има подобрения в изпълнението на задачите във водния лабиринт. Доказано е, че екстрактът от женшен активира невротрансмитери, които подобряват паметта.
Розмарин - пикантна билка за памет
Розмаринът не е просто ароматна подправка. Тази билка традиционно се използва и за подобряване на паметта. В лабораторни условия е доказано, че розмаринът има антиоксидантни свойства, които неутрализират свободните радикали. Едно проучване установи, че използването на розмарин в ароматерапията може да понижи нивата на кортизола, поради което това е повод за безпокойство. Друго изследване показва, че използването на розмарин в комбинация с др етерични масланамалява нивата на стрес и повишава способността за концентрация при завършилите студенти.
Градински чай - лечебна билка за подобряване на паметта
Експертите смятат, че градинският чай съдържа активни съставки, които повишават концентрацията на химикали, които задействат съобщения в мозъка. Учени от университетите в Нюкасъл и Нортумбрия направиха следното изследване. 44 участници са получили салвия или плацебо. Резултатите показват, че след прилагане на градински чай има по-добри резултати от тестовете. Учените предполагат, че това лечебна билкаможе да бъде ефективен при пациенти с болестта на Алцхаймер. Салвията повишава нивата на химикали в мозъка, които обикновено се изчерпват поради болестта на Алцхаймер.
Антиоксидантите в зеления чай предпазват мозъка от стареене
Като гинко билоба и розмарин, зелен чайвинаги е бил известен със своите антиоксидантни свойства. Последните проучвания потвърждават неговите ползи. През март 2013 г. научно изследване показа, че екстрактът от зелен чай помага за защитата на протеините и липидите от промени, свързани с възрасттасвързани с окисление. Животните, на които е дадено това растение, имат по-добри способности за пространствено учене. Изследванията показват също, че гинко билоба предпазва област от мозъка, наречена хипокампус, от стареене.
Въпреки че загубата на памет може да бъде причинена поради различни причини, за щастие, все още може да бъде обратимо с подходящо лечение, насочено към отстраняване на причината. Билките, посочени в статията, помагат за подобряване лоша памет. Тези билки не само се използват традиционно от векове народни лечители. Редица изследвания са доказали тяхната ефективност и безопасност на употреба.
Rhodiola rosea е една от най-добрите билки за подобряване на паметта.
Тази билка има дълга история на употреба като лечение различни заболявания. Освен това родиолата (златен корен) е призната за една от най-добрите билки за подобряване на паметта. Последен Научно изследванеса показали, че Rhodiola има способността да облекчава депресията и да подобрява вниманието и паметта.
Учените също смятат, че тази билка има адаптогенни свойства, които стимулират централната нервна система на тялото, което води до повишена концентрация и памет. Едно проучване установи, че редовната консумация на Rhodiola може да подобри задържането на паметта.
Бакопа – аюрведична билка за памет
Ако търсите най-добрите билкиза да подобрите паметта, трябва да добавите бакопа към списъка си. Многобройни проучвания потвърждават ефективността на бакопа за подобряване на паметта и умствената функция. Повечето резултати показват, че бакопа насърчава психичното здраве и подобрява паметта.
В аюрведическата медицина бакопа се използва от древни времена за подобряване на ученето, концентрацията и паметта. За да се провери ефективността на бакопа, в Австралия е проведено проучване, включващо 46 доброволци на възраст от 18 до 60 години. Доброволците са разделени на две групи: едната приема 300 mg бакопа дневно, другата приема плацебо. След 12 седмици лечение изследователите установиха, че хората, приемащи билката, са подобрили припомнянето на думи, скоростта на обработка и паметта. Днес бакопа се използва широко като лечение на нарушения на паметта.
Готу кола подобрява мозъчната функция
Готу кола е невероятна билка, която показва страхотни резултати за подобряване на паметта и мозъчната функция. Като цяло тази мощна билка помага за подобряване на умствената функция. В традиционната китайска и аюрведическа медицина готу кола се използва за подмладяване на ума и тялото; считан за билка против стареене. Според изследвания готу кола съдържа определени вещества, които увеличават мозъчната сила и подобряват кръвообращението в мозъка, което води до подобрена памет, концентрация, интелигентност и фокус.
Малка зеленика - билка за подобряване на паметта
Известен със своите спазмолитични, антибактериални, противовъзпалителни, противоракови и седативни свойства, зелениката също е мощна билка, която подобрява паметта. Семената и листата на растението съдържат винкамин, който се счита за предшественик на лекарството винпоцетин. Това Химическо веществоразрежда кръвта, което подобрява кръвообращението в мозъка и насърчава по-добра употребакислород. Тези дни това химическо лекарствошироко използвани за подобряване на паметта. Всъщност винпоцетинът е една от най-мощните съставки за лечение на болестта на Алцхаймер и деменция.
Някои изследователи твърдят, че зелениката действа като гинко билоба за подобряване на паметта. Винпоцетинът действа като мощен ловец на свободните радикали. Този химикал предотвратява щети кръвоносни съдове, като по този начин предотвратява деменция и сенилна деменция. Освен това винпоцетинът помага на мозъка да абсорбира повече хранителни вещества, което значително подобрява работата на органите. Чрез увеличаване на снабдяването на мозъка с кислород, когнитивната функция и свойствата на паметта се подобряват значително.
Боровинките са супер горски плодове, които могат да подобрят паметта
Могат ли боровинките да подобрят паметта? Изглежда, че могат. Съвременните научни изследвания са установили, че боровинките съдържат мощни флавоноидни съединения, които са ефективни за подобряване на способността за учене, когнитивната функция, вербалното разбиране, математическите и логическите способности за мислене, вземането на решения и паметта. Освен това изследванията показват, че редовната консумация на флавоноиди помага за забавяне на когнитивния спад и осигурява защита срещу заболявания като деменция, болестта на Паркинсон и болестта на Алцхаймер.
В проучване, проведено в Харвардския университет, беше показано, че яденето на боровинки помага за увеличаване на мозъчната сила. Освен това е установено, че може да помогне за предотвратяване на влошаването на когнитивните функции и загубата на паметта, които обикновено идват с възрастта. Според изследователите флавоноидите имат противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които играят жизненоважна роля за подобряване на мозъчната функция. В крайна сметка възпалението и стресът се считат за едни от основните фактори, които могат да причинят намаляване на мозъчната функция.
В природата има много други билки за подобряване на паметта. Ефективността на дадените в статията билки обаче е доказана чрез множество изследвания. Ако забележите влошаване на паметта в себе си или в близките си, опитайте се да разберете причината за това. Може би просто трябва да поспите и да се освободите от много стрес? Но може би процесът на стареене на мозъка е започнал, което се проявява чрез болестта на Алцхаймер и сенилната деменция? Във всеки случай, за подобряване на паметта ще бъде ефективно приложениеизброени в статията лечебни билки.