Er du opptatt på jobb og drømmer om å få litt søvn? Eller kanskje du er overveldet av søvnløshet? Da er dette utvalget av statuser noe for deg. Del "søvnige" statuser med venner, snakk om smertefulle problemer!
Alle mennesker er forskjellige fra hverandre, men alle er forent av søvn; under søvn er alle like. Søvn er en mulighet til å slappe av etter en arbeidsdag og gjenopprette kreftene. Det skjer ofte når du trenger å få en god natts søvn før viktig begivenhet, søvnløshet setter inn. På den ene siden er dette en utmerket grunn til å tenke, men på den andre siden etter søvnløs natt du er garantert sliten gjennom dagen.
En drøm er en slags reise hvor alle drømmer går i oppfyllelse. Det er ofte ledsaget av drømmer der du kan være hvem som helst: en bankmann, en dronning, en astronaut og til og med en romvesen. Livlige drømmer er selvfølgelig gode, de snakker om din rike fantasi, men, viktigst av alt, gå tilbake til virkelighetens verden i tide om morgenen og ikke kom for sent på jobb. Noen ganger i en drøm ser en person ikke så godt drøm søt, de er en konsekvens av tretthet. For å få nok søvn, ha hyggelige drømmer og føle deg uthvilt om morgenen, må du legge deg i tide.
For å våkne snill og kjærlig, må du sovne glad og fornøyd!
Og du kan bare sovne glad og fornøyd med din kjære!
Tiden det tar for noen å virkelig få nok søvn er fem minutter lenger.
Vel, dette er selvfølgelig hvis han ikke la seg klokken 5 om morgenen, ellers tar det ikke 5 minutter, men ytterligere 5 timer...)
Sunn søvn forlenger livet og reduserer arbeidstiden.
Natten er gitt for å sove, ikke for å jobbe.
Kvaliteten på søvn avhenger ikke så mye av hva vi sover på, men av hvem vi er våkne med...
Hovedsaken er at kveldsvåkenheten ikke skal være med papirer på jobb...)
Den som la seg tidlig og stod opp tidlig om morgenen, vil være frisk, rik og klok.
Det er det, jeg legger meg tidlig i dag!
Søvn er en tilstand av allmakt.
I en drøm kan vi gjøre alt, vi klarer til og med å styre universet...)
Søvn er en liten ferie.
Ferier kun en gang i året, og sover hver dag.
Hvis det er ubehagelig å sove og klemme hverandre, så er det rett og slett feil person i nærheten!
Du vil være komfortabel i en enkeltseng med din kjære!
Mangel på søvn er ikke et problem. Problemet er når du ikke vet hvorfor du våkner om morgenen.
Det er ikke nok å bare våkne, du må vite hvorfor du gjør dette...
Søvn er den eneste perioden hvor vi er fri. I søvn lar vi tankene våre gjøre det de vil.
Sitater om søvnløshet
Grenseløs tretthet fødte søvnløshet, og søvnløshet fødte melankoli.
Om natten, når du ikke får sove, blir du overveldet av frykt og triste tanker...
Hvem hadde trodd at søvnløshet føder genier?
Men for meg inspirerer ikke nattfunn selvtillit; det er en dag å tenke på...
Jeg sover ikke på dager, så sover jeg i flere dager, og når jeg våkner, sover jeg ikke på flere dager igjen.
Og så går du sannsynligvis rundt sint og angriper alle?)
Jeg kan ikke sove ... jeg skal åpne siden hans og telle sauene ...
Se, ellers blir du lei deg, sauer kan vise seg å være vakre...)
Søvnløshet hindrer deg ikke så mye i å sove som det får deg til å tro...
Jeg vil ikke tenke i løpet av dagen, men når det er på tide å sove, hei til tusenvis av tanker...)
Vi tilbrakte en søvnløs natt sammen - jeg og KOMAR. Han drakk og sang hele natten, og jeg applauderte ham...
Mygg er allmektig: selv om de er små, kan de få selv de største menneskene til å ikke sove...)
Hvis du har en viktig dag i morgen og du trenger å få en god natts søvn for å være frisk som en mairose, er søvnløshet garantert for deg!
Søvnløshet er tilsynelatende i vennskap med ondskapens lov ...)))
Det viktigste i en diett er søvn ... jeg sovnet ikke i tide - det er det ... overspising!
Så hvorfor legger alle som går ned i vekt kl. 18.00?)))
Bestemor fikk ikke sove på toget, og kupénaboene hennes våknet med strikkede sokker og luer.
Det er bra at det var bestemor som ikke fikk sove...
Tross alt er søvnløshet en ganske skamløs dame! Ikke for deg selv - ikke for mennesker!
Vel, hvorfor er hun umiddelbart skruppelløs? På dagtid hadde du ikke tid til å tenke, så hun gir deg tid til å tenke om natten.
Søvnløshet er kontemplasjon av stjernene i dypet av sjelen din om natten.
Når du ikke får sove, begynner du å forstå deg selv.
Morsomme statuser
Før graviditeten sov jeg på magen! Under graviditeten - på din side! Etter å ha fått en baby, kan jeg til og med sove stående!
Med fødselen av et barn kan mødre bare drømme om søvn...)
Pappa legger datteren sin. En halvtime senere ser mamma inn i rommet:
- Vel, hvordan? Sover?
- Ja, mamma, han sover.
Barnet vet hvordan det skal legges riktig..)
Hvis du alltid blir båret i armene deres, dusjet med blomster og gitt diamanter - våkn opp, ellers kommer du for sent på jobb!
En drøm er en flott mulighet til å besøke et eventyr, bli en oligark eller hans kone...)
Barns søvn er svært gunstig for nervesystemet foreldre!
Et sovende barn er også en grunn til å sove, ikke til å vaske, rydde eller lage mat...)
I enhver uklar situasjon, gå til sengs.
Da må jeg gå på jobb bare for å sove)))
En garanti for en sterk og sunn morgensøvn er vekkerklokken du glemte å stille inn.
Ville ikke dette være en garanti for oppsigelse fra jobb?!)
Jeg kan gi og ofre alt bortsett fra 10 minutters søvn mandag morgen...
Hva kan jeg si, hver dag kan jeg gi alt bortsett fra 10 minutter søvn)
10 minutters ekstra søvn om morgenen er verdt en time på Internett om kvelden!
Hvis du ikke fikk nok søvn, betyr det at du ikke logget ut av Odnoklassniki eller kontakt i tide...)))
Hva synes du om nattelivet?
- Veldig bra.
– Hva foretrekker du: barer, restauranter, kasinoer, diskoteker?
– Jeg foretrekker å sove godt.
En person sover og drømmer omtrent en tredjedel av hele livet. Til Menneskekroppen har ennå ikke kommet opp med en mer nyttig og behagelig tilstand enn sunn søvn. Derfor ganske populær vakre sitater om søvn og drømmer. Disse korte ordtakene inneholder kloke tanker om alt som skjer med en person når han ikke er våken. En person trenger å sove, så sitater om søvn vil på en meningsfull måte fortelle deg hvordan du gjør det bedre.
Livet og drømmene er sider av samme bok.
Drømmer er en storslått serie av underbevisstheten.
Den som sover vil ikke få annet enn drømmer.
Søvn er mest beste utsikten avslapning.
Hvordan sove bedre, jo mer du vil våkne opp i den.
Når du tror på drømmer, sovner du med håp...
Drømmer er dagens svar på morgendagens spørsmål.
En dag uten krangel betyr god søvn.
Hvis drømmer gikk i oppfyllelse, ville det vært flere glade mennesker.
De som sover i samme seng har forskjellige drømmer.
Selv for forskere drømmer fortsetter å være et av de mest uutforskede fenomenene. Men filosofer, forfattere, andre berømte mennesker og lyse sinn begrenset seg ikke til vitenskapens rammeverk og prøvde å forstå dette problemet. Vi gjør deg oppmerksom på sitatene deres om søvn.
Sitater om søvn med mening fra flotte mennesker
Det interessante med livet er at drømmer kan gå i oppfyllelse.
Paulo Coelho
Søvn er den eneste perioden hvor vi er fri. I søvn lar vi tankene våre gjøre det de vil.
Bernard Werber
Jo merkeligere drømmen virker for oss, jo mer dyp betydning han bærer.
Sigmund Freud
Når det ikke er noe å spise, er det bedre å legge seg. Når dårlig humør, bedre gå til sengs. Når du våkner, går det bra. Og hvis det ikke går, er det bedre å gå i dvale igjen.
Zemfira Ramazanova
Jeg drømmer. Noen ganger virker det for meg at dette er det eneste riktige i verden.
Haruki Murakami
Vi er vevd av stoffet til drømmene våre.
William Shakespeare
Tre ting er gitt oss for å mildne livets bitterhet: latter, søvn og håp.
Maria Dombrovskaya
Søvn, den vakreste av livets gleder, i motsetning til andre, blir ikke sliten eller kjedelig.
Roger Zelazny
De som sover mest trygt er ikke de som har god samvittighet, men de som aldri har hatt det.
Boris Akunin
Etter min mening må du sove lenge og komfortabelt, og våkne så sent som mulig.
Max Fry
Jeg vil ikke drømme. Jeg vil bare sove.
Paul Toth
Jeg har faktisk opplevd ekte lykke et par ganger i livet mitt. Og begge gangene våknet jeg.
Michael Pitt
Hvis du vil sove godt, ta god samvittighet med deg til sengs.
Benjamin Franklin
I enhver drøm, baby, det viktigste er å våkne i tide.
Mariam Petrosyan
Det eneste i dette livet som virkelig interesserer meg er søvn. Jeg liker å sove så lenge jeg kan.
Christian Bale
Hvorfor er drømmen så mystisk? Kanskje fordi bare 5 minutter etter å ha våknet en person glemmer halvparten av drømmen sin, etter 10 minutter - 90 prosent. Og disse korte søvnbitene pirrer fantasien og får deg til å tro på mystikk. Og hvis du tror at du ikke drømmer, tar du feil. Det er bare det at hjernen din har tid til å glemme alt du så i drømmen din. Riktignok vet forskerne ennå ikke nøyaktig hva som skjer i hodet vårt under søvn, hvorfor vi ser drømmer og hva de egentlig betyr. Kanskje vil aforismer og sitater om søvn hjelpe deg å forstå dette.
Morsomme setninger om søvn
For ikke å bli overtrøtt må du sove åtte timer om dagen, og like mye om natten.
Søvn er en pause fra deg selv.
Alle drømmer, men ikke alle sover på denne tiden.
Å sove er bare å kaste bort tid: når alt kommer til alt, når jeg sover, kan jeg ikke spise! Det er ikke drømmen som er skummel, men dens tolkning.
Jeg drømte om virkeligheten. For en lettelse jeg våknet med!
Profetisk drøm bedre enn evig.
Åtte timers søvn på jobb.
Mange lar seg gjøre dette i søvne, noe de skammer seg over dagen lang.
Hvis du ikke drømmer noe, betyr det at du har alt.
Søvn er nytelse. Og for enhver nytelse må du betale!
I følge en teori systematiserer hjernen vår alle dagtidsminner under søvn. I en drøm er det lettere for oss å bekymre oss negative minner for den siste dagen. Det er ikke for ingenting at et sitat sier: legg deg ned og sov litt, så går alt over. Og likevel har vi ennå ikke lært å tyde drømmer. Selvfølgelig kan du henvende deg til drømmebøker og drømmetolkere, men dette er ikke bevist.
Aforismer om søvn
Kvaliteten på søvnen avhenger ikke så mye av hva vi sover på, men av hvem vi er våkne med.
Hvis du seiler i drømmebåten for ofte, vil du glemme landets hardhet.
Bare for forsøkspersoner i våken tilstand er verden den samme. Hver sovende person kretser i sin egen verden.
Søvn er også en funksjon, den må utføres slik at andre funksjoner kan utføres.
Ingen steder bor de så fullt, det virkelige liv som i en drøm.
For andre er søvn den eneste oppvåkningen.
Når sjelen drømmer, er det teatret, skuespillerne og publikum.
Det er mer hensiktsmessig å sove død enn levende.
Natten bringer fred til de gamle og håp til de unge.
Hvis søvn lindrer lidelse, er ikke sykdommen dødelig.
Med alt dette fortsetter drømmer å forbli et av de mest interessante og uløste fenomenene i livet. Det er ingen hemmelighet at mange kreative mennesker så ideene til verkene sine i en drøm. Hvem vet, kanskje sitatene som presenteres her også kom til tankene til store mennesker i en drøm.
Sitater om søvn og drømmer
Livet og drømmene er sider av samme bok.
Arthur Schopenhauer
Drømmer er oppfunnet for at vi ikke skal kjede oss mens vi sover.
Pierre Duck
Drømmer er en storslått serie av underbevisstheten.
Wanda Blonska
Nattdrømmer er svar på dagtanker: hvis han ser det han ønsker seg i en drøm, vil han bli trøstet av det.
Epiktet
Det er ikke noe kjedeligere enn andres drømmer.
Francoise Sagan
Det er ikke drømmen som er skummel, men dens tolkning.
Alexander Klimov
Drømmer realiseres bare av den våkne hjernen, men for drømmeren er det ingen oppvåkning, ingen virkelig virkelig verden, ingen sinn; det er bare den skrikende søvnen.
Stephen king
Drømmer er en enestående kombinasjon av opplevde inntrykk.
Ivan Pavlov
Søvn er sinnets drømmer, uten hjerneinterferens.
Anton Dmitriev
Hvor vakker er verden som dukker opp i drømmer - fra de mystiske dypet av havet til de glitrende stjernene i universet.
Joanne Rowling
Forresten, absolutt hver person ser drømmer. Dessuten ser vi i drømmer utelukkende ekte ansikter til absolutt ekte mennesker som vi noen gang har møtt. Vi husker kanskje ikke noen av dem. Vi møter hundretusenvis av mennesker gjennom hele livet, så hjernen vår har en endeløs tilførsel av bilder å tegne på mens vi sover.
- Jeg legger meg sent, står opp tidlig. Jeg er solen!
- Hvis jeg ikke får nok søvn, så elsker jeg ingen lenger.
- Å sove er nesten like kult som å spise, bare det er gratis.
- Ingenting gir deg liv om morgenen som uttrykket "Vi har sovet for oss!"
- Jeg er lei av alt, jeg skal kaste meg under teppet.
- Jeg drømmer om slike grusomheter at det er på tide å ta popcorn til sengs ...
- Min favorittposisjon: meg nederst, teppe på toppen.
- Setter du sammen de første bokstavene i alle høstmånedene, får du akkurat det jeg kommer til å savne gjennom dem.
- Hvem er denne fyren og hvorfor vil jeg alltid ha ham?
- Jeg sover, ikke bry meg. I tilfelle brann eller nødssituasjon, ta den ut først.
- Søvn er verden på det underbevisste nivået til en person.
- Ingen irriterer og ødelegger søvnen mer enn morgenfluer.
- Drømmer er en fortsettelse av tanker...
- En lærebok i litteratur er bedre enn noen sovemedisin... Åpne den, les den første linjen, sovn!
- Jeg sov, startet på nytt... Og det så ut til å bli mindre feil.
- Jeg vil ikke sovne fordi virkeligheten er bedre enn en drøm...
- Stille alle sammen! Drømmevisning pågår... :)
- Mmm... jeg elsker den varme, myke sengen min så mye.)
- Jo bedre drømmen er, jo mer vil du våkne opp i den.
- Jeg drømmer. Noen ganger virker det for meg at dette er det eneste riktige i verden.
- Søvn er den beste kuren for alle sykdommer. Men det er alltid stor mangelvare.
- Noen ganger hjelper en vekkerklokke deg med å våkne, men for det meste forstyrrer den søvnen din.
- Og jeg vil bare drømme om noen...
- Alle som står opp tidlig vil sove hele dagen.
- Jeg sover og drømmer at jeg jobber...
- Jeg gjorde meg klar til å gjøre øvelser om morgenen, la meg på gulvet og sovnet.
- Bare pappa kan sovne når han ser på TV og våkne hvis den er slått av.
- Uansett hvordan du teller sauer for å prøve å sovne, hvis en av dem ligger i nærheten og snorker, vil du ikke kunne sovne!
- En normal person trenger ytterligere 5 minutter for å få nok søvn!
- Mitt motto er fire ord: Hvis du ikke sover selv, våk opp noen andre!
- Gi meg et støttepunkt, så sovner jeg.
- Selv i en drøm ser du ikke hva du vil, men hva de vil vise deg.
- La oss slå god søvn av samvittighet!
- Jeg bytter ut den selvmonterte duken med et lignende laken.
- Jeg vil ha en vekkerklokke som kysser meg om morgenen og gir meg kaffe på senga...
- Så fint det er å ligge med deg, hviske ord i øret ditt, klemme deg forsiktig med hendene mine, favorittputen min!
- Vi er ikke redde for jobb: hvis det ikke er arbeid, går vi til sengs, hvis det er arbeid, sover vi også ... vi sitter ikke uten arbeid!!!
- Ikke vekk meg. Jeg er på jobb…
- Jeg har veldig lyst til å sove, men det er ingen med...
- De løftet meg opp, men glemte å vekke meg :(
Selvfølgelig hender det også at en person ikke kan sovne. For denne saken har vi statuser og sitater om søvnløshet. Lesing hjelper forresten mange med å sovne. Så kanskje disse frasene og uttrykkene vil hjelpe deg.
Hele sannheten om barnas søvn. Child BY samler mødres rike livserfaringer. Vi er sikre på at alle foreldre vil se seg selv i disse sitatene...
Bildekilde: amothershipdown.com
1. Uansett hvor godt barnet er, drømmer hver mor om øyeblikket når han sovner.
Bildekilde: stihi.ru
2. Enten sover jeg med mamma hele natten, eller så kjefter jeg.......FÅR DU DET?!
Bildekilde: virgula.uol.com.br
3. Og hver morgen sier jeg til meg selv: «Rolig, bare rolig... en dag vil vi definitivt få litt søvn... Men for nå, la oss gjøre verden glad.»
Bildekilde: detki-pogodki.ru
4. Tiden har kommet da jeg stille drikker varm te på kjøkkenet, vel vitende om at min lille LYKKE sover søtt på rommet.
Bildekilde: woman-boom.com
5. De hyggelige sidene ved morskap kan aldri realiseres fullt ut før barna legger seg.
.jpg)
Bildekilde: ghk.h-cdn.co
6. Helvetes tålmodighet, nerver av jern, bønner i to med forbannelser (til seg selv), pust innimellom, fødsel og smelting av håp - dette er hva det vil si å få et barn til å sove.
.jpg)
Bildekilde: nettside
7. De sier at barnet føler morens humør. Hvis moren er bekymret, så er barnet bekymret, moren er glad - barnet smiler... Men hvorfor, når moren vil sove, bryr barnet seg på en eller annen måte ikke? ..
Bildekilde: valyaeva.ru
8. Sovende barn er ikke bare søte, men endelig!!!
Bildekilde: g2.dcdn.lt
9. Å legge barn er veldig enkelt: du trenger bare å gi dem noe å drikke, spise, tisse og lese bøker, synge en vuggevise, si " God natt", kyss, stryk over ryggen, magen, legg deg i sengen med dem... Og sovner. Før dem.
Bildekilde: semneletimpului.ro
10. 4 am. Hulk begynte å høres fra krybben. Jeg sier til mannen min: "Stå opp, det er din tur." Han snur seg på siden: "Jeg lånte ikke."
Bildekilde: media.npr.org
11. Kvinners lykke er når alle er hjemme og alle sover.
Bildekilde: huffpost.com
12. Jeg legger datteren min i barnesengen, jeg ligger ved siden av henne og later som jeg sover. Plutselig hører jeg: "Pi, min glede, pi, min holesaya, pi, jeg er med deg, jeg vil ikke gi deg opp til noen ..." Etter min mening er det verdt å tåle alt for slike øyeblikk. vanskelighetene med morskap...
Hvorfor er minutter med barns søvn verdifulle for deg?
Hei, elskere av sitater og aforismer!
I dag tilbyr jeg deg et utvalg sitater om et veldig hyggelig emne :). I dag skal vi snakke om søvn og drømmer. Bare de beste uttalelsene fra verdige mennesker!
Sitater om søvn
Søvn er den beste medisinen. Det beroliger, skyver til side alle bekymringer for fremtiden, gir hvile, gjenoppretter styrke, men samtidig er søvn den verste fienden i et øyeblikk av fare, når fullstendig mobilisering av alle evner kreves. Han luller deg i søvn når du trenger å holde deg våken, hvisker beroligende tull når du trenger å holde øynene åpne. Algernon Blackwood
Drøm - Den beste avgjørelsen, hvis det ikke finnes andre løsninger. Luis Rivera
Å drømme er en måte å forløse uoppfylte ønsker. Inga Pflaumer
Drømmer er en annen virkelighet, og kjærlighet i en drøm er så vakker! Fra filmen "9th Company"
Drømmer er kongeveien til det ubevisste. Sigmund Freud
Folk trenger virkelig drømmer. Selv urealistiske. Bare i en drøm kan du igjen føle at du aldri vil være det igjen. Fra filmen "Old Robbers"
Søvnen kom raskt og umerkelig, liksom god venn kommer til unnsetning. Veronica Ivanova "Og pendelen svingte ..."
Drømme er en prosess som skjer i kroppen og bevissthet som oppstår i sinnet. Carlos Castaneda "Kunsten å drømme"
Hvordan vakrere drøm, jo mer forferdelig er oppvåkningen. Kim Harrison "Rachel Morgan"
Søvn er virkelig en nytelse. Hvis det bare fortsatt var mulig å få nok søvn! Sov med forbehold på kjedelige kvelder, på tomme dager, på lange vinternetter - og bruk det du har samlet i årene med hensynsløs ungdom, eller til viktig og presserende arbeid, eller for interessante samtaler... Sergey Lukyanenko "Chistovik"
Selv i en drøm ser du ikke hva du vil, men hva de vil vise deg. Igor Karpov
Drømmer er bare dagliglivets prosa med litt poesi lagt til. Lawrence Durrell "The Riot of Aphrodite"
Drømmer som oppstår under REM søvn, spesielt tidlig om morgenen, er det hjernen underholder seg med mens kroppen fortsetter å hvile. Jonathan Coe "House of Sleep"
I drømmer og kjærlighet er ingenting umulig. Hilary Duff "Elixir"
Søvn, den vakreste av livets gleder, i motsetning til andre, blir ikke sliten eller kjedelig. Roger Zelazny "The Chronicles of Amber"
Hvor mye lidelse unngår du mens du sover? Og når du våkner, er det her det hele begynner. Alessandro D'Avenia "Hvit som melk, rød som blod"
Søvn er en tredjedel av menneskelivet, og det er den vakreste tredjedelen av det. Yoko Tawada "Mistenkelige passasjerer på nattogene dine"
I drømmene våre har vi alltid en fot i barndommen. Sigmund Freud
Søvn er skjønnhetens eliksir, sa de gamle, og jeg prøver å ta det innover meg store doser. Fra filmen Murder on the Orient Express
Enhver, den lyseste og ekte drømmer De virker bare slik for eieren sin; alle andre synes de er kjedelige. Victoria Holt" Lang vei heldigvis"
Hver kveld før du legger deg, forestill deg ditt ideal i morgen. Du vil se at dette vil være tilfelle i mange henseender.
Hvilke søtsaker liker du best?
Drøm. Den er så søt at jeg vil legge den til te.
Jeg løser alle mine problemer gjennom BED!
Og du trenger ikke å fnise...
Jeg legger meg umiddelbart - MORGEN ER WIZER!!
God samvittighet er en utmerket sovepille.
Jeg ønsker at du alltid sover søtt og godt :)
Å få fire timers søvn om natten er ikke vanskelig.
Le godt og få nok søvn - det er to beste medisiner fra enhver sykdom.
Irsk ordtak ---
Oppriktig smil og lang søvn– dette er de to mest den beste legen i verden.
For å våkne snill og kjærlig, må du sovne lykkelig...
Folkevisdom
Søvn er den eneste perioden hvor vi er fri. I søvn lar vi tankene våre gjøre det de vil.
Bernard Werber, "Den siste hemmeligheten"
Før du trener bevisst drømming, må du tillate deg selv å leve bevisst. Og så skriver alle - "våkn opp i drømmen din, våkn opp i drømmen din...". Våkn opp først i livet! :) Anya Sklyar.
Fortell meg, hvorfor trenger en person klare drømmer? Hva slags ønske om å kontrollere alt?!
– Jeg skjønner heller ikke! La i det minste 90 % begynne å praktisere oppmerksom våkenhet!
The Early Wake Up Ritual er å stå opp med solen og starte dagen godt. Som regel sover vi mer enn vi trenger. Vanligvis er seks timer nok for at en person skal holde seg frisk og våken. Først av alt, ikke glem at det ikke er hvor mye du sover, men hvordan du sover som betyr noe. Det er bedre å sove dypt i seks timer enn i ti urolige timer. Det viktigste er å gi kroppen hvile slik at naturlige prosesser gjenopprettet din fysisk tilstand, som ble påvirket skadelige effekter stress og spenning om dagen. Mange av vismennenes praksis er basert på prinsippet om at man skal strebe etter kvalitet på hvile, ikke kvantitet av søvn. For eksempel spiste Yogi Raman aldri etter åtte om kvelden. Han sa at det påvirket søvnkvaliteten hans. Et annet eksempel var vismennenes skikk å meditere til de myke lydene av en harpe like før de legger seg. Perioden på ti minutter før du sovner og etter at du våkner har en dyp effekt på underbevisstheten. Når du legger deg, ikke se på nyhetene, ikke krangle med noen og ikke gjenta hendelsene fra den siste dagen i tankene dine, slapp av. Hvis du vil, drikk en kopp blomsterte, lytt til rolig klassisk musikk og forbered deg på å bevege deg inn i armene til en dyp, gjenopprettende søvn. Og husk den eldgamle regelen om tjueen - hvis du gjør noe tjueen dager på rad, blir det en vane. Så stå opp tidlig hver dag i tre uker før du gir etter for ubehag.Tenk bare på gode ting, si en takkebønn for alt du har. Arbeid hardt med takknemlighetslisten din. Lytt til god musikk. Se soloppgangen eller ta en kort spasertur hvis du er i humøret.Rett etter at du våkner, gå til stillhetens helligdom. Bli stille og fokusert. Still deg selv dette spørsmålet:"Hva ville jeg gjort i dag hvis det var min siste dag?". Hvis du lever hver dag som om det var din siste, blir livet ditt fantastisk.
En klar drøm kan faktisk induseres med vilje. For å gjøre dette må du trene hjernen din til å stille spørsmålet:– Skjer dette virkelig?Det er ikke så vanskelig å gjøre hvis du virkelig ønsker det. Prosedyren for å trene sinnet er enkel, men krever fokusert oppmerksomhet.I løpet av dagen må du stille deg selv spørsmålet ovenfor minst ti ganger.Din indre vaktmester vil hjelpe med dette. Be ham hele tiden erte deg: sover du eller ikke? Du må svare så bevisst som mulig på spørsmålet slik at det virkelig er kontroll og ikke en rutinemessig prosedyre. Våkn opp, se deg rundt, vurder situasjonen: går alt egentlig bra, eller er det noe mistenkelig på gang? Hvis du er utholdende nok, vil du snart våkne opp i drømmen din.Drømmer viser oss hva som kan skje i fortiden eller fremtiden.