Datamaskiner, fjernsyn, dokumenttekster - øynene til den gjennomsnittlige personen mottar god hvile, bare når han legger seg. På grunn av dette godt syn blir til en uoppnåelig drøm. Det er fortsatt måter å gjenopprette det uten å ty til kirurgi. De mest populære av dem er beskrevet i denne artikkelen.
Hvordan gjenopprette godt syn? Gymnastikk
Enkle øvelser vil bidra til å aktivere blodtilførselen til øyevevet, tone musklene, styrke dem og lindre tretthet. Hvis en person seriøst har til hensikt å få godt syn, må tid til gymnastikk tildeles daglig.
- Den første øvelsen starter med lukkede øynene. Øyelokkene henger, personen ser vekselvis til venstre og høyre. Etter 20 repetisjoner bør du gå til sirkulære bevegelser, hele tiden endre retning. Etter 20 runder må du åpne øynene og rette pupillene mot nesen, og gjenta denne handlingen 10 ganger.
- Den neste øvelsen, hvis formål er godt syn, utføres nær vinduet. Først undersøker en person nøye ethvert element i nærheten, for eksempel en fugl på et tre i nærheten. Så omdirigerer han blikket til fjerne detaljer.
- Den tredje øvelsen utføres med lukkede øyne. Du må "skrive" med nesen i rommet, og forestille deg det som en blyant. Du har lov til å tegne bilder, sette din egen signatur og utføre andre handlinger som fantasien tilsier.
La oss øve på solarisering
Solarisering er en nylig oppfunnet teknologi ved hjelp av hvilken den ønskede standarden for syn oppnås, hvis du tror på løftene til skaperen. Du kan velge hvilken som helst av øvelsene nedenfor eller kombinere dem for større effektivitet. En forutsetning er tilstedeværelsen av sollys.
Den optimale tiden for gymnastikk er soloppgang. Personen tar en komfortabel stilling, ser østover, konsentrerer øynene på solen. Hovedoppgaven er å kontinuerlig overvåke økningen i den lyse disken.
En annen hyggelig øvelse er å se folk som leker på vannet. For å fullføre det, kreves et stort vannområde - innsjø, elv, hav.
Palming
Palming ble også utviklet av William Bates, som erklærte teknikken som et resultat av lange eksperimenter. Spesiell gymnastikk vil hjelpe mennesker med nærsynthet og skjeling. Det gir ikke bare godt syn, men fjerner også stresset som følger av lange sitteplasser ved aviser eller en datamaskin.
Palming kan praktiseres hvor som helst komfortabel stilling, som kan gi fullstendig avslapning av hver celle i kroppen. For å oppnå varme gnis håndflatene mot hverandre, og plasseres deretter over øynene. Den tette passformen deres er ikke nødvendig; du kan lett ta tak i nesen. Det viktigste er at øynene blir utsatt for varme, som returnerer tapt energi til dem. Stillingen opprettholdes i 5 minutter og gjentas daglig.
Vi aksepterer vannbehandlinger
Hovedideen med metoden er basert på kontrast, som er gitt ved vekslende eksponering for kulde og varmt vann. På grunn av det aktiveres blodsirkulasjonen i netthinnen.
Beste tid for vannprosedyrer- morgen. Du må forberede to stykker av hvilket som helst stoff, fordype en i kaldt vann, den andre - i kokende vann. Først legges en oppvarmet klut på øynene og holdes i to minutter. Deretter erstattes den av en avkjølt klut, som også fjernes et par minutter senere.
Hvordan gjenopprette synet med dråper?
En person som er bekymret for øyeproblemer bør definitivt se på apoteket. Dråper er nyttige for de med dårlig og godt syn for å forebygge. Et velkjent og økonomisk tilgjengelig alternativ er den russiske Taufon; den belgiske Quinax vil koste litt mer.
Øyedråper vil bidra til å lindre problemene metabolske prosesser, stoppe utviklingen av nærsynthet/langsynthet, forbedre synet. Først av alt bør eldre ta hensyn til dem.
Treningsbriller vil hjelpe
Denne enheten har vist seg som et verktøy for å gjenopprette synet. Det ser ut som et dørslag av plast; rollen som linser spilles av hullete dies. Essensen av metoden er å kraftig redusere pupillens diameter. Treningens varighet er omtrent ett år.
Før du starter klassene, er det verdt å sjekke synet ditt, da skaperne av tilbehøret lover en økning i skarpheten med opptil 20-30%. Brillene settes på i ca 10 minutter, det anbefales å gjenta denne handlingen opptil 4 ganger om dagen.
Hvilke matvarer forbedrer synet?
Alle som er bekymret for øyeproblemer bør nøye oppmerksomhet ta hensyn til ditt eget kosthold. Det er produkter indikert for
Du bør absolutt legge til blåbær i ukemenyen din, da de har en gunstig effekt på øynene. Retten kan serveres i alle former, også blandet med sukker. Gulrøtter er et lager av karoten, som er gunstig for synet, og som også må inngå i kosten. Nyper, tyttebær, tranebær og calamus vil være nyttige.
Oppskrifter på tradisjonell medisin
Ikke bare en spesialisert klinikk kan bidra til å løse øyeproblemer. En person kan gi seg selv god visjon på egen hånd ved å henvende seg til erfarne folkelige oppskrifter, lett å tilberede.
En persillebasert infusjon lages av en spiseskje blader. Produktet tilsettes til et glass kokende vann, la stå i 40 minutter, filtreres grundig og tas to ganger om dagen. For å oppnå merkbare resultater, anbefales det å konsumere minst to glass per dag.
Vi driver med sport
Hvis synsvansker ennå ikke har blitt globale, vil det hjelpe aktivt bilde liv. Når du velger en sport, er det best å velge alternativer som krever konstant fokusering av øynene, trening dem. En utmerket løsning ville være basketball og fotball; du foretrekker kanskje badminton og tennis.
Synshygiene
Til slutt, den 10. måten å håndtere det på. Tips for å unngå at det blir verre er ganske enkle. Du kan ikke lese i dårlig lys, liggende eller under transport, sitte ved datamaskinen i mer enn en time uten pause, glemme spesielle briller og rengjøre skjermen regelmessig. Bevar selve funksjonaliteten viktig kropp Det er alltid enklere enn å gjenopprette det.
Berømt Amerikansk legeøyelege William Bates er oppfinneren av en metode for å forbedre synet uten bruk av medikamenter eller utstyr (briller, linser).
Hvordan oppnå godt syn ifølge Bates
Selv i dag er noen av hans forskning og teoretiske utviklinger ikke anerkjent av den vitenskapelige verden, men til tross for dette, selv etter hundre år fra datoen for utgivelsen av boken hans "Hvordan få godt syn uten briller", er metodene hans populære.
Hovedsaken i Bates' teori er informasjonen om at øyet produserer akkommodasjon, med andre ord tilpasser synet seg til å se objekter på nær eller langt avstand ved å spenne musklene i øynene rundt. Tradisjonell oftalmologi bruker et annet synspunkt, ifølge hvilket krumningen av linsen endres under synet, så vel som lengden på øyeeplet. Bates var ikke enig i dette synspunktet og var sikker på at årsakene til synshemming var stress og prosesser med psykologisk spenning. Og avhengig av type stress, er personen utsatt for ulike typer lidelser (astigmatisme, nærsynthet, langsynthet).
En av de mest kjente og effektive øvelser er palming. For denne øvelsen må du sitte komfortabelt og slappe av i nakken, deretter må du gni, og dermed varme opp håndflatene. Deretter legger du håndflatene dine over øynene slik at bunnen av småfingrene er på neseryggen, de resterende fingrene er på pannen, og den sentrale delen av håndflaten er motsatt øynene dine. For din komfort anbefaler vi at du legger en pute under albuene eller legger deg ned og legger den på brystet, du bør være helt avslappet. Lyset skal ikke trenge gjennom håndflatene, for å gjøre dette, lukk øynene. Hvis du gjør denne øvelsen, vil du merke at øynene er uthvilte.
De fleste av de resterende øvelsene utføres i prosessen med palming og angår arbeid med bevissthet. Når du dekker øynene med hendene, vil du legge merke til flimrende prikker eller former og farger, disse er dine optiske nerver fortsatt jobber, prøv å slappe av ved å forestille deg noe hyggelig, over tid vil du bare se en svart bakgrunn. Prøv å slappe av så mye som mulig og få så mye svart bakgrunn som mulig, husk noe bra, hvis det ikke fungerer, bare forestill deg svarte gjenstander. Bates foreslo også en metode: husk først noen få farger, og tenk deretter på et hvitt stykke kritt, det vil vises på en svart bakgrunn.
Hvordan få godt syn uten briller
Margaret D. Corbett
Dedikert med den dypeste respekt til Dr. William G. Bates, den berømte øyelegen som fant den beste måten.
Introduksjon. Godt syn og øyetKapittel 1. Grunnprinsipper for avspenning for alle
Solariseringslys Palming svinger store svinger Fingervendinger Gjenkalling og mentale bilder Kapittel 2. Hvordan det normale øyet fungerer
Bevegelse Blinkende Lys Arbeid Puste Stirrende Mental avslapning Øvelser å utføre om morgenen etter oppvåkning Kapittel 3. Nærsynthet, eller nærsynthet
Oppgave 1 Oppgave 2 (på bordet med bokstavene R N E) Oppgave 3 (øvelse “Sharpshooter”) Oppgave 4 (øvelse “Debco”) Sammendrag riktige synsvaner Oppgave 5 (denne øvelsen er for både nærsynte og langsynte) Kapittel 4. Hvordan unngå senilt syn
Kort oppsummering av leseleksjoner For langsynte mennesker Mentale øvelser for å bevege seg Øvelse "Fra nær til fjern" (for de som har mistet sitt tidligere avstandssyn) Mental palming Forene to øyne sammen Øvelse "To blyanter" Sentralisering og øvelser for bevegelse (prikker, strøk) og buer) Palisade under fonten din. Kapittel 5. Rask lesing. Kapittel 6. Forbedre synet til skolebarn. Kapittel 7. Strabismus
Snur mens du står med ryggen mot solen Flysvinger Kapittel 8. Spesielle problemer syn
Hvordan se på TV og filmer Filmer Å kjøre bil Hodepine Hvordan lindre stressKapittel 9. Alvorlige forhold og dårlig syn
Store vendinger Trekkspill vendinger Be vendinger Cane vendinger Alfabet Trening Mental bilde sollys Glimrende med et blikk Tips for å gå eller kjøre. Kapittel 10. Konklusjon Kapittel 11. Spørsmål og svarKommentarer
Introduksjon
Godt syn og øye
Anstrengt syn undergraver 90 % av øyets nervekraft. Når denne nervøse kraften gjenopprettes gjennom avslapning normalt nivå, roen til en lenge glemt, og kanskje aldri følt, styrke kommer tilbake.
Dette faktum ble tydelig demonstrert av mannen min, som opplevde de direkte ødeleggende effektene av belastning på øynene. Han og jeg reiste over hele USA på leting etter en spesialist som kunne hjelpe hans forverrede syn og lindre hans konstante smerte. Styrken på linsene i brillene vokste, synsstyrken falt samtidig, og angrepene av konstant hodepine ble mer og mer voldsomme. Ingen diagnose ble gitt ham, men alle legene var enstemmige om én ting - at han ville bli blind. Mannen min snakket om dette også - åpent, bestemt og selvsikkert. Ingenting deprimerer en person mer og tester hans vilje til å leve enn den gradvise tilnærmingen til blindhet. Så gikk det 15 år. Etter hvert som smerten forsterket, og synet vårt ble dårligere både nært og fjernt, i møte med mannen mins økende blindhet, bestemte vi oss for å flytte til Los Angeles, i troen på at skjønnheten til disse stedene i det minste ville dempe den nærmer seg tragedien.
Helt tilfeldig kom vi over Dr. Bates sin bok "Perfect Vision Without Glasses" på biblioteket. Jeg begynte å lese den høyt for mannen min. Han ble overrasket. "Det høres overbevisende ut," sa han. - Jeg skal prøve".
Siden jeg var ganske ortodoks i både tanker og handlinger, ble jeg irritert: «Tror du at etter å ha gjort noe av dette, kan du kaste brillene dine som vi har dratt så langt bare for å gjøre dette? Vi ble fortalt at de ville, i det minste litt, utsette blindhet.»
Men mannen min studerte boken nøye og prøvde å gjøre noen av de enklere tingene beskrevet i den: solarisering, palming og rocking. "Dr. Bates har rett," sa mannen min. "Avslapping kan ikke skade, og jeg vil gjøre det!"
"Da skal jeg hjelpe deg," bestemte jeg meg.
Vi studerte sammen, fulgte hver instruksjon i boken, hver anbefaling. Etter 2 uker forsvant øyesmertene og hodepinen. Sammen med forbedringen i tilstanden til nervesystemet hans, ble arbeidet hans også forbedret fordøyelseskanalen og tarmer. Kom tilbake til ham igjen normal søvn. For hver måned ble synet mitt bedre og bedre, og behovet for briller ble mindre og mindre. Med forbedret syn klarte han å få førerkort. Deretter brukte han aldri briller igjen. På ett år oppnådde han normalt syn for både nære og fjerne punkter. Vi takker Dr. Bates og hans bok "Perfect Vision Without Glasses" ikke bare for lindring fra smerte, motløshet, men også for de årene med glede normalt syn og den normale helsen som mannen min har funnet.
Etter hans død hadde jeg bare én interesse i livet – å fortsette dette edle arbeidet som har gjort så mye for oss. Jeg dro til New York for å se Dr. Bates for å studere metoden hans. Da jeg kom tilbake til Los Angeles, åpnet jeg min egen Eye Training School, hvor mange mennesker fant hjelp forskjellige folk Med dårlig syn– arbeidere, studenter, militære og mange andre.
Som svar på forespørsler om hjelp ble det sendt mange brev fra hele USA og mange andre fremmede land. Elevene mine har spredt seg over hele landet vårt og til andre land, inkludert Brasil, New Zealand, Australia, Hawaii, England og Holland. Mange forespørsler ble også mottatt fra andre land, spesielt fra Italia, Hellas og spansktalende land.
Hensikten med denne boken er å gi en idé om noen måter du kan lindre belastningen på øynene på. Å lese en bok vil ikke ta mye av tiden din - du kan raskt lese den på t-banen, på fritiden fra jobb osv. De få minuttene med avslapning som disse metodene vil gi deg, vil hjelpe deg å tåle flere timer med intenst arbeid.
Hvis øvelsene ovenfor brukes konstant, kan denne avspenningen bli kontinuerlig. Alle som vil bli kjent stort beløpøvelser og gjennomgår et mer komplett behandlingsforløp, alt dette finner du i min tidligere publiserte bok "Hjelp deg selv til bedre syn".
De fleste lider av en eller annen synshemming, men vet ikke hvordan de skal bli kvitt dem, fordi de ikke vet at grunnlaget deres (hvis øyet er organisk sunt) er spenninger. Det finnes flere typer spenninger: fysisk, assosiert med muskler; mentalt relatert nervesystemet, og følelsesmessig, assosiert med forstyrrelse av fysiske rytmer. Alle disse typer stress har en innvirkning på øynene, som er et slags barometer for en persons tilstand - både bra og dårlig. Du kan lære å slappe av og slippe disse spenningene.
Når sunt øye avslappet, vil den fungere riktig. Som et kamera vil det flate ut, forkorte aksen når du ser på fjerne objekter, og forlenge aksen når du ser på nærliggende objekter. Bare spenningen kommer i veien øyeeplet utholde lignende endringer i sin egen form. I stedet for øyemusklene begynner briller å gjøre dette arbeidet, som et resultat av at øyemusklene slutter å utføre sine funksjoner og begynner å gradvis svekkes.
Spencer sier: «Hver gave får sin funksjonsevne gjennom å utføre sin funksjon. Hvis denne funksjonen utføres for ham av en annen agent, vil ingen justeringer fra naturen skje. Snarere vil naturen krenke sin natur for å tilpasse seg kunstige tiltak i stedet for naturlige.» Dette taler til viktigheten av å slappe av øynene og la dem utføre sine funksjoner uavhengig. Hvis du vil hjelpe øynene dine, må du gjøre en rekke enkle øvelser for å slappe av øynene. De kan ikke forårsake noen skade og har allerede brakt hjelp til mange mennesker. Du trenger bare å overbevise deg selv om å gjøre noen av disse øvelsene hver dag i kort tid, men oftere. "Litt og ofte" er regelen for å danne en riktig, god vane. En dag vil denne vanen være fullstendig dannet, og du vil alltid bruke øynene dine riktig. Bestem hvilke øvelser som er mest effektive for deg, og gjør dem regelmessig, samvittighetsfullt og grundig. Du vil bli overrasket over endringene som har skjedd i øynene, tenkningen, humøret og hele kroppen under påvirkning av avspenningsøvelser. Avslapping er hemmeligheten bak normalisering av mange funksjoner. Øv på avslapning og husk følelsene den produserer. Gjør det til en livsstil, en vane både på jobb og fritid. Lær å bruke øynene på en avslappet måte, og du vil unngå eventuelle synsproblemer i fremtiden.
Dedikert med den dypeste respekt til Dr. William G. Bates, den berømte øyelegen som fant den beste måten.
Introduksjon. Godt syn og øyetKapittel 1. Grunnprinsipper for avspenning for alle
Solariseringslys Palming svinger store svinger Fingervendinger Gjenkalling og mentale bilder Kapittel 2. Hvordan det normale øyet fungerer
Bevegelse Blinkende Lys Arbeid Puste Stirrende Mental avslapning Øvelser å utføre om morgenen etter oppvåkning Kapittel 3. Nærsynthet, eller nærsynthet
Oppgave 1 Oppgave 2 (skjema med bokstaver R N E) Oppgave 3 (Sharpshooter-øvelse) Oppgave 4 (Debco-øvelse) Oppsummering av gode synsvaner Oppgave 5 (dette er en øvelse for både nærsynte og langsynte) Kapittel 4. Hvordan unngå senilt syn
Kort oppsummering av leseleksjoner For langsynte mennesker Mentale øvelser for å bevege seg Øvelse "Fra nær til fjern" (for de som har mistet sitt tidligere avstandssyn) Mental palming Forene to øyne sammen Øvelse "To blyanter" Sentralisering og øvelser for bevegelse (prikker, strøk) og buer) Palisade under fonten din. Kapittel 5. Rask lesing. Kapittel 6. Forbedre synet til skolebarn. Kapittel 7. Strabismus
Snur mens du står med ryggen mot solen Flysvinger Kapittel 8. Spesielle synsproblemer
Hvordan se på TV og filmer Filmer Å kjøre bil Hodepine Hvordan lindre stressKapittel 9. Alvorlige forhold og dårlig syn
Store svinger Trekkspillsvinger Bevender stokksvinger Alfabetøvelse Mentalbilde Sollys Blikk Palming Tips for å gå eller kjøreKapittel 10. KonklusjonKapittel 11. Spørsmål og svarKommentarer
Introduksjon
Godt syn og øye
Anstrengt syn undergraver 90 % av øyets nervekraft. Når, gjennom avslapning, denne nervøse kraften gjenopprettes til sitt normale nivå, kommer roen til en lenge glemt, eller kanskje aldri følt, styrke tilbake.
Dette faktum ble tydelig demonstrert av mannen min, som opplevde de direkte ødeleggende effektene av belastning på øynene. Han og jeg reiste over hele USA på leting etter en spesialist som kunne hjelpe hans forverrede syn og lindre hans konstante smerte. Styrken på linsene i brillene vokste, synsstyrken falt samtidig, og angrepene av konstant hodepine ble mer og mer voldsomme. Ingen diagnose ble gitt ham, men alle legene var enstemmige om én ting - at han ville bli blind. Mannen min snakket om dette også - åpent, bestemt og selvsikkert. Ingenting deprimerer en person mer og tester hans vilje til å leve enn den gradvise tilnærmingen til blindhet. Så gikk det 15 år. Etter hvert som smerten forsterket, og synet vårt ble dårligere både nært og fjernt, i møte med mannen mins økende blindhet, bestemte vi oss for å flytte til Los Angeles, i troen på at skjønnheten til disse stedene i det minste ville dempe den nærmer seg tragedien.
Helt tilfeldig kom vi over Dr. Bates sin bok "Perfect Vision Without Glasses" på biblioteket. Jeg begynte å lese den høyt for mannen min. Han ble overrasket. "Det høres overbevisende ut," sa han. - Jeg skal prøve".
Siden jeg var ganske ortodoks i både tanker og handlinger, ble jeg irritert: «Tror du at etter å ha gjort noe av dette, kan du kaste brillene dine som vi har dratt så langt bare for å gjøre dette? Vi ble fortalt at de ville, i det minste litt, utsette blindhet.»
Men mannen min studerte boken nøye og prøvde å gjøre noen av de enklere tingene beskrevet i den: solarisering, palming og rocking. "Dr. Bates har rett," sa mannen min. "Avslapping kan ikke skade, og jeg vil gjøre det!"
"Da skal jeg hjelpe deg," bestemte jeg meg.
Vi studerte sammen, fulgte hver instruksjon i boken, hver anbefaling. Etter 2 uker forsvant øyesmertene og hodepinen. Sammen med forbedringen i tilstanden til nervesystemet hans, ble funksjonen til fordøyelseskanalen og tarmen også forbedret. Normal søvn kom tilbake til ham igjen. For hver måned ble synet mitt bedre og bedre, og behovet for briller ble mindre og mindre. Med forbedret syn klarte han å ta førerkort. Deretter brukte han aldri briller igjen. På ett år oppnådde han normalt syn for både nære og fjerne punkter. Vi takker Dr. Bates og boken hans, Perfect Vision Without Glasses, ikke bare for lindring fra smerte og motløshet, men også for årene med glede av normalt syn og normal helse som mannen min fant.
Etter hans død hadde jeg bare én interesse i livet – å fortsette dette edle arbeidet som har gjort så mye for oss. Jeg dro til New York for å se Dr. Bates for å studere metoden hans. Da jeg kom tilbake til Los Angeles, åpnet jeg min egen Eye Training School, hvor mange helt forskjellige mennesker med dårlig syn fant hjelp - arbeidere, studenter, militært personell og mange andre.
Som svar på forespørsler om hjelp ble det sendt mange brev fra hele USA og mange andre fremmede land. Elevene mine har spredt seg over hele landet vårt og til andre land, inkludert Brasil, New Zealand, Australia, Hawaii, England og Holland. Mange forespørsler ble også mottatt fra andre land, spesielt fra Italia, Hellas og spansktalende land.
Hensikten med denne boken er å gi en idé om noen måter du kan lindre belastningen på øynene på. Å lese en bok vil ikke ta mye av tiden din - du kan raskt lese den på t-banen, på fritiden fra jobb osv. De få minuttene med avslapning som disse metodene vil gi deg, vil hjelpe deg å tåle flere timer med intenst arbeid.
Hvis øvelsene ovenfor brukes konstant, kan denne avspenningen bli kontinuerlig. Alle som ønsker å bli kjent med flere øvelser og gjennomgå et mer komplett behandlingsforløp, kan finne alt dette i min tidligere utgitte bok «Hjelp deg selv til bedre syn».
De fleste lider av en eller annen synshemming, men vet ikke hvordan de skal bli kvitt dem, fordi de ikke vet at grunnlaget deres (hvis øyet er organisk sunt) er spenninger. Det finnes flere typer spenninger: fysisk, assosiert med muskler; mental, assosiert med nervesystemet, og emosjonell, assosiert med forstyrrelse av fysiske rytmer. Alle disse typer stress har en innvirkning på øynene, som er et slags barometer for en persons tilstand - både bra og dårlig. Du kan lære å slappe av og slippe disse spenningene.
Når det friske øyet er avslappet, vil det fungere skikkelig. Som et kamera vil det flate ut, forkorte aksen når du ser på fjerne objekter, og forlenge aksen når du ser på nærliggende objekter. Bare spenning hindrer øyeeplet i å gjennomgå slike endringer i formen. I stedet for øyemusklene begynner briller å gjøre dette arbeidet, som et resultat av at øyemusklene slutter å utføre sine funksjoner og begynner å gradvis svekkes.