Когда у мужчин наступает кризис среднего возраста. Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин и как его преодолеть. Сколько длится кризис среднего возраста у мужчин

Мужчины. Успешные и не очень, завзятые оптимисты и склонные к самокопанию, везучие бизнесмены, простые клерки. Наверняка каждый из них знает об опасном периоде под названием «Кризис среднего возраста». Жертвой возрастного урагана может стать любой человек.

Буквально несколько десятилетий назад начало переломного момента наступало в районе 40-45 лет. С тех пор он успел помолодеть и берет в плен уже 35-летних мужчин.

В эти года начинается тщательный анализ пройденной жизни, пересмотр жизненных приоритетов. Нешуточные страсти, переживания охватывают человека. Надвигается мужской, непредсказуемый кризис среднего возраста.

В это время происходят глобальные изменения в жизни человека, разрушающие весь привычный уклад. Начинается глубокая депрессия, ощущение, что существование уже не несет ценности и смысла. Опустошенность, усталость – это лишь малая толика того, с чем придется столкнуться лицом к лицу.

Понять, что происходит с личностью, не могут ни самые близкие друзья, ни проверенная жизнью жена, ни сама «жертва».

Кризис среднего возраста – обсуждаемая тема у мужчин, все симптомы, переживания нашли свое отражение в книгах, многочисленных фильмах. Люди, которые смогли перенести переломный период, впоследствии с иронией и юмором делятся о том, сколько чудачеств они совершили. Их опыт очень важен для тех, к кому испытание только еще идет.

Тяжелее всего проходит это время у тех, которые дожив до середины жизни, не достигли целей, поставленных в юношестве, либо просто занимаются нелюбимыми делами.

Симптомы «возрастного урагана»

Как понять, что этот период пришел? Внимательные жены сразу почувствуют, когда у любимых мужчин начинается изменение, которое ведет за собой кризис среднего возраста. Такие перемены видны. Симптомы чувствуются сразу.

Грядут ужасные болезни

Мужчина начинает много, часто говорить о своих болячках. Те легкие недомогания, которые его не волновали раньше, вдруг превращаются в «угрожающие здоровью симптомы». Крепкий, сильный человек принимается горстями есть таблетки, обивает порог местной поликлиники, а вместо футбола теперь с интересом смотрит передачи о здоровье.

Такие правила поведения ему диктует обычный страх. Боязнь того времени, когда чувствуется приближение старости. Ведь добрая половина жизни осталась в прошлом, туда канула, молодость. А впереди что? Пугающая немощность, дряхлость.

Где привлекательность.

Может начаться война с собственной женой за обладание зеркалом. Некогда уверенная в себе личность переломного среднего возраста, борясь со страхом потери молодости, будет стараться ее не отпустить. Кризис личности заставляет его наполнять шкафы модной молодежной одеждой. В ванне вдруг окажется краска для волос, которую прикупил себе обеспокоенный своими сединами муж. Эти симптомы могут показаться смешными у сильной половины, если бы не были очень грустными.

Сильные люди привыкли все контролировать в своей жизни. Когда люди понимают, что молодость «утекает сквозь пальцы», они пытаются взять ее под свой контроль. Как следствие – внезапное изменение имиджа, попытка омолодится любыми путями.

Неустойчивое поведение.

Порой кажется, что когда наступает переломный кризис среднего возраста, в это время у сильного пола пробуждаются черты личности неопытного юнца. Беспричинное веселье резко сменяется унынием. Настроение прыгает по сто раз на дню. Никогда не угадаешь, что ожидать в следующее мгновение.

Мужчина, не понимая, что происходит с ним, пытается найти себя в разных сферах. Он начинает «разбрасываться», лихорадочно пытаясь привести себя в порядок. Это время, когда неустойчивость настроения зависит от конфликта желания перемен и непонятной конечной цели.

Обвинение других

Кризисный период является причиной глобальной переоценки приоритетов. Люди на этом этапе жизни отодвигают на второй план финансы, карьеру. Фаворитами становятся утраченные в молодости возможности. Понимая лишь то, что прошедшее не вернуть, человек начинает искать виновных. В первую очередь, таковыми становятся близкие люди, семья, жена, дети.

Здесь можно провести прямую аналогию с переходным подростковым периодом, когда юношу одолевает страх ответственности за свою жизнь. Мужчина, обвиняя других, прячет испуг перед новым, пока еще незнакомым жизненным этапом.

Адюльтеры

Кризис толкает на измены. Семья, гармоничные отношения подвергаются серьезным испытаниям, когда у мужчин наступает пора самоутверждения. Он старается всем, себе в первую очередь доказать, что он так же силен, привлекателен, как и раньше. Отсюда флирт с молодыми девушками, а среди коллег человек порой начинает играть новую роль. Теперь он отвязный ловелас, веселый, раскованный искатель приключений.

Мужской флирт – всего лишь очередная попытка доказать себе, что молодость не ушла. Да и заинтересовать незнакомую молоденькую девушку куда проще. Новизна ощущений порой затягивает слишком сильно. Порой именно в 35-40 лет мужчина может уйти из семьи.

Кризис наступает и несет свои особенности для мужчин. Люди среднего возраста начинают демонстрировать совершенно новые качества характера. Сентиментальность, чувствительность, либо замкнутость, постоянная раздраженность. Вдруг просыпается педантизм, строгость, либо наоборот, излишняя легкомысленность.

Что зовет кризисное время

Психологи разделяют причины кризиса на несколько категорий. Переломный период провоцирует какое-либо одно изменение или объединенная атака сразу нескольких факторов. Различаются идущие следом симптомы.

Социальная роль

Последствия возрастного рубежа вносят глобальные перемены в жизнь мужчин. Его социальное положение значительно меняется. Из перспективного специалиста, полного азарта, он превращается в наставника, либо попадает под руководство более молодого специалиста. В любом случае его роль в социальном плане перестает удовлетворять мужчину, жалость к собственной личности берет под контроль былое удовлетворение работой.

Кризис в социальном плане, переход на новые этапы требует от человека умения нести ответственность за себя и близких, уверенности в своих силах и способность «включать» их в нужных ситуациях.

Физиология

Все люди среднего возраста начинают стареть. Наблюдаются первые седые волосы, морщинки. Он быстрее устает и снижает сексуальную активность. Понимая, что его силы уже не те, что были в молодости, что начинается некое ограничение физических возможностей, мужчина может впасть в панику. Начинается жалость по поводу себя, разговоры о продлении молодости, мысли об отношениях с более юными женщинами.

Огромную роль играет тот факт, что современное время культивирует молодость и силу. Поэтому понять, принять свой естественный, биологический возраст на этапе середины жизни становится порой не по силу даже самому крепкому, уверенному мужчине.

Профессиональный план

В период среднего возраста происходит некая «инвентаризация» достижений. Многочисленные сомнения по любому поводу, играют решающую роль и в работе/карьере. Начинаются недоверие к себе по поводу занимаемой должности. Финансовое положение уже не кажется надежным. Происходящая переоценка ценностей подталкивает «кризисного» человека на новый поиск.

Длительность «кошмара»

Когда длится непредсказуемый кризис, сильно страдает семья. Поэтому вопрос: «Сколько времени терпеть такие причуды у мужчин» оказывается важным не только для самого «пострадавшего», но и для близких. Психологи отводят от 3 до 5 лет кризисному сроку. Конечно, все очень индивидуально.

Симптомы, течение, сроки мужского кризиса зависят от склада характера, умения контролировать себя. Сильно влияет то, сколько внимания, поддержки он получит со стороны родных людей.

По наблюдениям психологов, тяжесть переходного периода у сильной половины напрямую зависит от количества комплексов, которые остались еще со школьных времен.

Очень важно осознавать, что неважно, сколько времени длится опасный кризис среднего возраста у мужчин. Самое главное знать, что любой период, даже самый тяжелый, сложный всегда заканчивается. С «кризисным тайфуном» можно и нужно справляться. Главное иметь поддержку своих близких людей и уверенность в себе.

Ваш мужчина вступил в возраст 35-40 лет, а вы всё чаще стали замечать необъяснимые изменения в его поведении? Вы любите своего мужа, но совершенно перестали понимать его? Значит, настало время узнать о том, что такое кризис среднего возраста у мужчин!

Что это такое

Психология прочно вошла в повседневную жизнь, поэтому словосочетание «кризис среднего возраста» сегодня уже никого не удивляет. Но мало кто осознаёт причины, которые превращают любящего и заботливого семьянина то ли в эгоистичного подростка, то ли в «альфа-самца». Перешагнув за порог 35 лет, мужчина может внезапно и необъяснимо поменять своё мировоззрение, привычки и мотивацию.

Последствия могут быть самыми разными: от смены работы до ухода из семьи. Полноту картины дополняют апатия, депрессивные состояния, панические атаки, периодические загулы или запои, поиски новой «любви всей жизни», немотивированная агрессия к членам семьи (особенно к жене) и другие негативные изменения в поведении. Ситуация обостряется тем, что жена тоже в этот момент переживает кризис среднего возраста. Однако кризис среднего возраста у женщин проявляется совершенно по-другому, что ещё сильнее усугубляет положение дел в семье. Муж и жена перестают понимать друг друга, что часто приводит к разводу или сильным обидам, разрушающим семью. Что может сделать женщина, искренне желающая помочь мужу преодолеть кризис среднего возраста? Прежде всего, научиться распознавать его начало и понимать причины возникновения.

Седина в бороду…

Психология рассматривает кризис среднего возраста у мужчин как абсолютно нормальное явление. Практически каждый второй мужчина в возрасте от 35 до 42 лет сталкивается с этим явлением, но далеко не у всех он проявляется остро. Если в этот сложный период жизни рядом с мужем оказывается любящая и понимающая жена, то такой возрастной кризис длится совсем недолго и не имеет разрушительных последствий для семьи. Сколько может длиться это состояние? При благоприятном стечении обстоятельств такой кризис проходит через год-полтора.

Если же мужчина сталкивается с непониманием или попытками насильственного контроля со стороны жены, то он может уйти из семьи или начать проявлять агрессию. В таком случае симптомы становятся более выраженными, а мужчина просто «пускается во все тяжкие». Кризис затягивается, и разрешить его может только какое-то из ряда вон выходящее событие. Поэтому многое зависит в этой ситуации именно от женщины. Знание причин и умение вовремя распознать симптомы этого возрастного кризиса помогут сохранить семью и помочь любимому человеку пережить его.

Бес в ребро…

Как проявляется этот возрастной кризис у мужчин? Каковы его причины? Всё зависит от личности человека. Вот несколько наиболее распространённых причин, приводящих к этому состоянию.

Причина первая: пересмотр жизненных установок и мотивации. Возраст 35-40 лет – это середина жизни человека. Достигнув этого возраста, мужчина начинает анализировать и сравнивать свои и чужие успехи и достижения. Понимание того, что жизнь проходит, толкает его на внезапные изменения в поведении. Этот возраст часто воспринимается как последняя попытка «заскочить в уходящий поезд», сделать всё то, на что раньше не было ни времени, ни сил. Отсюда внезапная смена интересов, перемена места работы и сферы деятельности, увлечение экстремальными видами спорта;

Причина вторая: страх перед надвигающимся старением. Не только женщин пугает надвигающаяся старость. Мужчина начинает замечать возрастные изменения (намечающийся животик, дряблость мышц, облысение), и это его сильно пугает. У многих в этом возрасте проявляются различные хронические заболевания, что тоже не радует. Человеку кажется, что ещё пара-тройка лет, и он превратится в никому не нужного старика. Мужчина начинает усиленно следить за собой, у него появляется интерес к модной одежде, возникают новые друзья и знакомые, меняется способ проведения свободного времени. Иногда страх старости выливается в панические атаки или ипохондрию, и тогда мужчина становится завсегдатаем поликлиник и медицинских сайтов;

Причина третья: первые симптомы эректильной дисфункции. Многие мужчины после 30 лет сталкиваются с начальными признаками угасания сексуального влечения. Помимо естественных причин, этому немало способствует неправильный образ жизни, гормональные изменения и экологическая обстановка. Страх стать импотентом заставляет мужчину обращать внимание на новые источники возбуждения. Он начинает заглядываться на молодых женщин, что довольно часто приводит к изменам. Тут важно понимать, что дело не в том, что его перестала возбуждать собственная жена, а в принципиальном поиске новых ощущений, которые может дать только любовница. Раскрытие женой любовных отношений на стороне часто приводит к разводу. По статистике, большинство разводов в этом возрасте происходят из-за неверности супруга;

Причина четрвёртая: взросление детей. К этому возрасту муж и жена опять оказываются вдвоём. Дети уже не требуют столько внимания и забот, как это было раньше. «Теперь я хочу пожить для себя!» — заявляет мужчина и пускается во все тяжкие. Особенно ярко это проявляется в тех семьях, где нет настоящего уважения и понимания. При попытке жены ограничивать свободу супруга, он вполне способен на грубость и агрессию по отношению к ней;

Причина пятая: изменения в поведении и внешности жены. Если супруги – ровесники, ситуацию усугубляет кризис среднего возраста у женщин, который переживает жена. Хотя проявляется он не так явно и имеет совершенно другие симптомы, мужчина не может не замечать, что его жена стала более жёсткой и волевой, пытается командовать и всячески контролировать его. Оценивая внешность жены, которая сильно меняется вследствие возрастных гормональных сдвигов, муж приходит к выводу, что она перестала следить за собой. Начинаются упрёки и обвинения в сторону жены, что это она во всём виновата;

Причина шестая: стрессы и плохая адаптация к существующей жизненной ситуации. Жизнь полна стрессов, а сопротивляемость им падает с каждым годом. Невозможность найти себя в жизни часто приводит к апатии и депрессивным состояниям. Мужчина может начать злоупотреблять спиртным, обзавестись новыми неблагонадёжными друзьями. Словом, начинает вести себя как подросток, который не может найти своё место в жизни.

Как проявляется

Чего можно ожидать от человека в этом возрастном кризисе? Психология знает несколько вариантов возможного развития событий.

Вариант первый: ваш мужчина – успешный и волевой человек. Перешагнув 35 летний рубеж, он уже успел многого добиться в жизни и обзавестись семьёй. Вот тут-то и настигает мужчину скука и страх, что всё позади. Ему начинает казаться, что он уже успел сделать всё, что возможно, и больше ничего интересного его уже не ждёт. Жизнь течёт размеренно и спокойно, рядом жена, которую он любит и уважает, но она, к сожалению, уже не так вдохновляет на подвиги, как это было в юности. Работа, дом, работа… и так каждый день! Есть от чего впасть в отчаяние! Кстати, кризис среднего возраста у женщин тоже может иметь под собой эту причину, особенно остро он проявляется у деловых леди, успевших сделать карьеру и многое повидать.

Заскучав, мужчина начинает оглядываться по сторонам в поисках новых ощущений. В таком состоянии он может принять неожиданное решение сменить не только место работы, но и вообще сферу деятельности, а то и вообще бросить её, решив «больше думать о душе». Естественно, такое поведение не находит одобрения со стороны супруги. Но это не беда, ведь вокруг много юных девушек, которые готовы смотреть на состоявшегося и уверенного в себе мужчину с восхищением и обожанием! И мужчина не просто уходит в загул… он искренне влюбляется! Ему нужен не столько секс, сколько ощущение того, что он нужен и незаменим. Ему очень хочется вновь почувствовать себя героем, а жена знает не только все его достоинства, но и недостатки. Вот и находит себе наш «герой» новую любовь, а затем уходит из семьи, а то и подаёт на развод. Другое дело, что уже через пару месяцев он может пожалеть о своём скоропалительном решении, но рядом уже новая жена и пути назад нет.

Вариант второй: ваш муж – хороший семьянин и замечательный человек, но ничем особенным не выделяется. Работа у него не слишком денежная, женским вниманием он не избалован, да и вообще не слишком притязателен по жизни. В этом случае кризис среднего возраста проявляется по-другому. В жизни мужчины наступает такой момент, когда он осознаёт, что «всё проходит мимо» и ему мало что уже удастся изменить. Он впадает в депрессию, становится апатичным или, наоборот, слишком тревожным. Он начинает обращать внимание на своё физическое состояние, искать симптомы различных заболеваний. Нередко это сопровождается паническим страхом смерти или развития неизлечимого заболевания. Человек пытается объяснить своё душевное состояние непониманием со стороны жены, начинает обвинять её во всех грехах. Измены в этом случае случаются довольно редко, в основе их лежит желание мужчины наверстать упущенное и вновь почувствовать себя молодым.

Естественно, для любящей жены не подходит ни первый, ни второй вариант развития событий. Как быть? Что может сделать жена, муж которой переживает подобный возрастной кризис?

Понять и простить

Прежде всего, запаситесь терпением. Рано или поздно ваш муж снова станет тем человеком, которого вы когда-то полюбили. А сейчас ваша задача – помочь ему пройти это жизненное испытание. Помочь в этом могут советы психологов:

Станьте мужу другом. Ваш мужчина, как никогда, нуждается в понимании. Помогите ему выговориться, поощряйте разговоры о его внутренних переживаниях. Всячески поддерживайте его и внушайте оптимизм. Дайте понять, что принимаете его любым, не забывайте говорить о своей любви к нему;
Ни в коем случае не становитесь «мамочкой»! Попытки контролировать или воспитывать мужа могут привести к тому, что он начнёт вести себя агрессивно или вообще уйдёт из семьи! Ваша задача – поддерживать его, а не решать все проблемы!
Займитесь собой! Кризис среднего возраста у женщин, который вы переживаете в этот момент, требует вашего внимания не меньше, чем проблемы мужа. Критически оцените свою внешность и подумайте, что вы можете в ней изменить. Займитесь своим здоровьем. Найдите себе новое хобби и чаще выходите в люди. Ваша задача: стать снова интересной вашему мужу, а для этого вам надо постоянно развиваться, как духовно, так и физически.

Время чтения: 7 минут

Вы вместе уже 10-15 лет, дети уже подросли, позади многие трудности, и всегда удавалось найти выход из всех жизненных ситуаций. В вашем совместном активе – собственное жилье, автомобиль, накопления на банковском счете. Казалось бы, живи да радуйся. Но как бы не так! Он как будто с цепи сорвался, сам не свой. То купит себе одежду в тинейджерском стиле, то засматривается на нимфеток, то раздражается по поводу и без него. Если данные симптомы налицо, знай: ты имеешь дело с кризисом среднего возраста.

Кризис среднего возраста – что это

Согласно статистическим данным, каждый второй мужчина в возрасте 35-40 лет подвержен кризису среднего возраста, проявления которого могут быть самыми различными. В частности, ему может не нравиться его собственный внешний вид, твой внешний вид, поведение детей, их успеваемость в школе. В общем, он внезапно понимает, что половина жизни уже позади, а он, по сути, уже не очень молод, не познал все прелести жизни, а времени с каждым днем все меньше.

И вот он начинает неистово «восполнять упущенное». Отсюда и стремление радикально изменить свою жизнь, избавиться от рутины, доказать себе и окружающим, что не все еще потеряно, и есть еще время изменить жизнь к лучшему. В своем стремлении изменить жизнь мужчины могут зайти очень далеко: они уходят из семьи, находят себе новых пассий, ведут себя неадекватно.

Признаки кризиса среднего возраста

Недовольство карьерой и работой. Оно проявляется даже в том случае, если с карьерой все в порядке, зарплата достаточно высокая и выплачивается регулярно. Мужчине кажется, будто он неудачник, который не смог много добиться в жизни. Особенно обидно ему становится после сравнения себя и своих более удачливых ровесников. Если еще и близкие люди начинают его в этом укорять, положение неудовлетворенности собой еще более усугубляется.
Недовольство своей личной жизнью. В первую очередь это выражается в осознании факта: женившись, он потерял свободу, и теперь он вынужден жертвовать своими желаниями, и, по сути, своей жизнью ради спокойствия и благополучия своей семьи. Мужчина осознает, что вокруг еще очень много красивых девушек, так почему бы не «закадрить» их? Он начинает идеализировать окружающих его женщин, забывая о том, что у всех есть свои недостатки. Ему кажется, что жена у него не самая лучшая, и он прогадал с выбором.
Недовольство своим здоровьем. Временами на мужчины накатывают приступы ипохондрии – ему начинает казаться, что он уже серьезно болен, стар, немощен. Начинаются поиски болячек, недугов, его мнительность приобретает гипертрофированные формы.

Опасности и последствия психологического сбоя

Решать свои проблемы мужчины могут различными способами. Одни начинают усиленно исправлять «ошибки», другие ищут отдушину в алкоголе, стимуляторах, третьи ищут уединения. В любом случае, к кризису нужно относиться серьезно, особенно если есть риск потерять семью: его последствия могут быть очень серьезными.

Как долго может продлиться кризис и чем он может закончиться

Точного ответа на этот вопрос нет, и, наверное, и быть не может. Но одно точно известно – рано или поздно кризис непременно закончится, а к каким именно последствиям он может привести, зависит только от мужчины и его партнерши. При купировании кризиса среднего возраста из него даже можно извлечь пользу. Самое главное – это не идти на поводу у эмоций, совладать с нервами, и обдумывать любые действия.

Как правило, самым обидным для супруги может быть уход мужа к молодой сопернице навсегда. Но такое случается нечасто. На время то он конечно сможет уйти, но потом обычно возвращается назад. Дело в том, что мужчина в возрасте 40-45 лет уже не находится на пике своей сексуальной активности. После нескольких связей с молодыми партнершами он завершит лечение «сексотерапией», и вернется в лоно семьи. Прощать или нет его после таких «сеансов лечения» — дело сугубо индивидуальное. Однозначно можно сказать: если семейная пара преодолеет кризисный период, их отношения только окрепнут. Конечно, за неделю и даже месяц психологические трудности не преодолеть – на это может понадобиться годик-другой.

Как справиться с кризисом среднего возраста (советы для мужчин)

Первым делом нужно резко сменить обстановку, род деятельности и привычки. Если тебя не устраивает работа, ты понимаешь ее бесперспективность, не бойся уйти с такой работы: нужно просто решиться. Если чувствуешь ухудшение здоровья, бросай курить. Если причиной стресса является твоя плохая форма, пойди в спортзал или на стадион, это дело поправимое. Если с работой все в порядке, но она порядком надоела, смени обстановку, возьми отпуск минимум на месяц и отправляйся в дальнее путешествие.
Бывает и так, что мужчина переживает о том, что он чего-то в жизни не успел, а теперь жалеет об этом. Нужно уделить время своим увлечениям, хобби.
В моменты душевной слабости вспомни о том, что ты мужчина, глава семейства. В тебе нуждаются твои близкие люди, на тебе ответственность за их судьбу.
Вспомни о том, что ты уже многого достиг, не равняйся только на самых успешных сверстников. Наверняка есть и такие, которые никогда не достигнут твоего уровня.
Научись жить сегодняшним днем, и получать удовольствие от каждого прожитого дня. Радуйся солнечному дню, листьям на деревьях, детской улыбке, и тогда жизнь станет проще.

Надо быть готовой к тому, что кризис продлится довольно долго. Помни: со своими проблемами мужчина может и должен справиться сам, ведь он мужчина.
Проявляй терпение. Не нужно лезть с советами, а также предложениями сходить к доктору.
Помни – ты не виновата в случившемся. Не нужно укорять себя, пусть даже он тебя будет винить во всем.
Не устраивай сцен ревности, не упрекай его. Позволь ему некоторое время побыть наедине.
Будь готовой к тому, что некоторое время он будет проявлять черствость по отношению к тебе. Он сейчас не способен проявить положительные чувства.
Даже если он ведет себя не очень красиво, старайся поступать к нему со всей теплотой и любовью. Не стесняйся говорить ему, что ты его по прежнему любишь, пусть он чувствует, что он тебе очень нужен.
Не нужно показывать ему, что ты переживаешь – пусть он думает, что все в порядке у тебя. Тем более нельзя плакать при нем и молить о том, чтобы он вернулся.
Не пытайся найти утешение в алкоголе, курении или более сильных средствах – это только усугубит твое состояние.
Не угрожай ему, не заставляй раньше времени стать прежним, не выгоняй его из дома, если не хочешь, чтобы он ушел.

Лучший способ избежать проблем – их профилактика

В редких случаях изменения в поведении мужчины проходит резко и незаметно. Во всех остальных случаях семейному разладу наверняка что-то предшествовало. Поэтому нужно обращать внимание на малейшие разногласия, и заранее гасить возможные конфликты.
Не стоит ждать, что чувства и взаимные отношения супругов будут оставаться такими же, как и во время медового месяца. После 10 и более лет совместной жизни чувства притупляются, и никуда от этого не деться. Если закрывать глаза на этот факт, и продолжать жить, не замечая его, все может закончиться печально для вашего брака.
Для профилактики возможного психологического застоя рекомендуем регулярно задумываться о переменах в семейной жизни – ничто не способствует краху брака, как однообразие и застой. Напротив, новизна и перемены способствуют развитию отношений. Составьте с мужем список идей и предложений как сделать жизнь более разнообразной. Обязательно хотя бы раз в год отправляйтесь в путешествие, но только не в одно и то же место.
Не забывайте обустраивать свою квартиру – сделайте ремонт, усовершенствуйте его. Отличным вариантом сделать жизнь ярче является покупка автомобиля. Сдайте на права, и отправляйтесь в увлекательное путешествие!

Сколько кризисов может быть у мужчины

Самый первый кризис возникает у мужчины в возрасте 21-22 года. В это время юноша начинает превращаться в мужчину, и он уже не так идеализирует свою супругу и брак. Он начинает понимать, что жизнь это не вечный медовый месяц, а суровые будни.
Следующий кризис возникает уже через 5-7 лет брака, когда чувства только начинают притупляться. По данным статистики, большая часть браков распадается именно на 5-7 году совместной жизни.
Кризис среднего возраста проявляется у мужчины в возрасте 35-37 лет. В это время происходит переоценка собственных достижений, и приходит понимание того, что половина жизни уже прожита, причем лучшая ее половина.

Кризис «пустого гнезда» — возникает в возрасте 45-50 лет, когда повзрослевшие дети начинают самостоятельную жизнь. В это время мужчина, что называется, освобождается от своих обязанностей по содержанию и воспитанию детей.
В возрасте 60-65 лет некоторые мужчины подвержены страху приближающейся старости. Они боятся наступления старости, и начинают усиленно готовиться к смерти.

Как видим, в семейной жизни часто наступают различные кризисы. Поэтому надо всегда быть готовой противостоять различным негативным психологическим ситуациям во взаимоотношениях с мужем – только так можно сохранить семью и брак.

Эта проблема для многих кажется чрезвычайно серьёзной, и она действительно может стать таковой, если не подготовиться к её наступлению заранее, а попутно и изменить своё отношение к этому явлению. Кризисный этап у разных мужчин может иметь некоторые различия, как по времени возникновения, так и по характеру течения и, к сожалению, результатам.

Немного о кризисе среднего возраста

Этот этап наступает в жизни не только мужчины, но и женщины, однако здесь речь пойдёт о мужском кризисе среднего возраста. Чаще всего это состояние настигает мужчину после 35 лет и длится некоторое время, после чего неизменно проходит. Очень важно отдавать себе отчёт в том, что этому этапу рано или поздно наступит конец. Его можно либо переждать, опираясь на поддержку близких и силу собственной воли, либо поддаться состоянию и совершить ряд действий, которые, в подавляющем большинстве случаев имеют негативные последствия в длительной перспективе.

Этот период легче преодолеть, если относиться к нему как к неизбежному возрастному явлению, которое происходит в жизни практически каждого человека. К примеру, такое заболевание, как ветрянка, наступает чаще всего в детском возрасте и воспринимается как что-то естественное, как некий период, который, появившись однажды, больше никогда не вернётся вновь. При этом все реагируют на неё спокойно, принимают соответствующие меры борьбы с симптомами заболевания и после выздоровления продолжают жить как ни в чём не бывало, просто перелистнув эту страницу.

Если удастся подойти к кризису среднего возраста подобным образом, то и он пройдёт без последствий и с наименьшими затратами. Однако это всё же не ветрянка, поскольку признаки, так называемые симптомы кризиса, носят преимущественно психологический характер, при этом не лишены и физиологического фона. Кроме того, в отличие от заболеваний детства, при этом существуют следующие усугубляющие факторы:

Психологические изменения, особенности состояния и мыслей иногда трудно соотнести друг с другом, признать в них общий источник, осознать их субъективность и преходящую природу.
Тяжело признаться себе в том, что тому виной собственные возрастные изменения, никто из окружающих не виноват в этом, и меньше всего – близкие люди.
Отсутствие возможности, а чаще всего и потребности посоветоваться с кем-то, попросить помощи, опереться на кого-то опытного, компетентного (в этом случае мама не придёт и не помажет зелёнкой).
Наличие объективных физиологических изменений, снижение половой функции, появление различных возрастных заболеваний, усталость и, как следствие, неспособность с этим мириться.

Существуют и другие обстоятельства, которые в каждом случае строго индивидуальны. К ним относятся и климат в семье, и условия работы, и физическое состояние мужчины, и различные жизненные трудности. Однако некоторые признаки остаются общими для большинства мужчин. Основываясь на их анализе, можно узнать о наступлении кризиса среднего возраста и принять необходимые меры по предотвращению возможных негативных последствий этого явления.

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин

Первые тревожные звоночки появляются гораздо раньше, чем мужчина замечает перемену в себе, однако их, как правило, не замечают или относят к совпадениям, стечениям обстоятельств и т.д. Первым характерным признаком кризиса становится мысль: «Кто я?» и различные её вариации, например:

И это всё, что ожидает меня в жизни? Так ещё какое-то время повожусь в этой бытовой куче проблем и умру.
Я скоро состарюсь? Молодость ушла окончательно и внезапно, а я даже не успел ею насладиться, куда-то гнался, вкалывал, а для чего? Для себя не пожил.
Кто эта женщина, которой я посвятил себя? Она что, какая-то особенная? Что я нашёл в ней? Я обречён состариться, глядя на неё, а она мне уже даже не нравится.
Я уже никогда не влюблюсь, не смогу пережить этот восторг, подъём чувств? Я ведь ещё очень интересен, на меня обращают внимание женщины много моложе меня.
Кем я мечтал стать, и кем я стал? Неужели это максимум моих возможностей? Конечно, нет, просто мне во многом не везло, а моя семья всегда относилась ко мне потребительски.

Бывает и так, что успешный мужчина, вполне довольный собой и достигнутыми в жизни результатами, думает несколько иначе, но тоже переосмысливает свою суть. В этом случае у него могут возникать такие мысли:

Почему я должен отказывать себе в полноте жизни, ярких отношениях и свободе? Долг? Перед кем? Семью свою я обеспечил, детей вырастил, довольно с меня.
Я обязан вечно довольствоваться сопровождением этой женщины, которая, если подумать, вовсе не заслуживает такого мужчины, как я?
Я выгляжу и чувствую себя превосходно, многие молодые женщины будут счастливы стать моими избранницами. Моя жена не смогла сохранить свою привлекательность – сама виновата, а мне даже по статусу не положено иметь женщину, не соответствующую имиджу.
Я хочу и могу кружить головы красивым молодым женщинам, почему я должен лишать себя этого? К жене больше нет влечения, что естественно – она просто уже не может завести кого бы то ни было, тем более меня.

Когда же в жизни мужчины наступает кризис среднего возраста, то в своих душевных терзаниях он винит жену, потому что даже признаваться себе в том, что этот самый кризис наступил у него (а не у жены или детей), ему очень не хочется. Это всё равно, что признаться себе в том, что с тобой что-то не так. А тут ещё и снижение половой активности, что для подавляющего большинства мужчин – настоящая катастрофа. Что в этом случае делать? Признать свою несостоятельность? Ни за что! И вот появляется раздражение, недовольство по пустякам, упрёки. В голове крутится мысль: «Естественно, упало влечение, разве эту женщину можно хотеть? Она не следит за собой, она не способна вызвать желание – в этом причина, а вовсе не в моих возможностях!»

В этот момент мужчина может испытывать раздражение, иногда даже открытую неприязнь к жене, которая, по его мнению, является причиной всех его неприятностей. На самом деле это вовсе не так, поскольку, будь на её месте любая другая женщина, ситуация была бы ровно такой же, а это значит, что проблема не в ней. Тем не менее, мужчина начинает проверять свою версию на состоятельность путём проведения сравнительного анализа. Иными словами, он начинает заводить интрижки на стороне. При первом же удачном опыте он утверждается в мысли, что относительно жены был прав, и это в какой-то степени даже избавляет его от угрызений совести. В этот момент высок риск того, что мужчина уйдёт из семьи.

Что делать в период кризиса

Самое главное в этом случае – и мужчине, и женщине необходимо быть готовыми к наступлению этого периода в их совместной жизни. Не стоит думать, что именно вам этого удастся избежать. Также не надо рассчитывать, что кризис объявит о себе недвусмысленным образом, благодаря чему оба супруга будут точно знать, что и как делать. Необходимо просто помнить о том, что рано или поздно наступит этот период, желательно даже проговорить вслух саму мысль об этом. Например, сказать друг другу, что в жизни придётся столкнуться с различными трудностями, грустными и радостными переживаниями, отпустить во взрослую жизнь детей, выдать замуж дочерей, отправить сыновей в институт/армию и т.д., обоим пережить кризис среднего возраста, встретить внуков и тому подобное.

Женщине в этом случае следует запастись терпением и ни в коем случае не проецировать проблему на себя. Надо понять, что у мужчины трудности, и его поведение, в том числе резкие слова, связаны с этим, а вовсе не с недостатками самой женщины. Как только приблизится тот возраст, в котором обычно наступает этот сложный период в жизни мужчины, а соответственно, и всей его семьи, следует с повышенным вниманием следить за переменами в его настроении и состоянии. Если в определённый момент появятся признаки кризиса, необходимо адекватно отреагировать на это:

не паниковать, не плакать (особенно при нём), не терять уверенности;
не закатывать истерик, не пилить, не упрекать, не отвечать в стиле «на себя посмотри»;
не винить себя в происходящем, не допускать собственных депрессивных состояний (только не сейчас!);
говорить периодически мужу, что нуждаетесь в нём, что любите его и гордитесь им;
проявлять умеренный оптимизм по принципу: я поддержу тебя, когда тебе трудно, ничего страшного, ты же терпел мои капризы, пока я ждала ребёнка/детей.

Основная же нагрузка ложится всё-таки на мужчину, поскольку только от него зависит, справится он с кризисом или нет, выйдет победителем из данной ситуации или окажется побеждённым. Что такое – выйти победителем? Это значит – преодолеть кризис, сохранив семью и, как следствие, достоинство, уверенность в себе и право быть примером своим детям. Побеждённый мужчина, разменявший всё, что он создал, на потакание своим страхам и слабостям, в конечном итоге сожалеет об этом, поскольку объективные проблемы потому и называются объективными, что не решаются путём поощрения сиюминутных желаний.

В жизни и процессе развития личности , человека ожидают несколько возрастных кризисов. Самые «популярные» — кризис трех-четырехлетки, подростковый, и конечно, (примерно, 30-50 л).

Обычно, это семейные, женатые (замужние) люди, которые не только страдают сами во время кризиса, но и заставляют душевно страдать свою вторую половинку…да что там — всю семью.
Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин и у женщин могут быть разные. Ниже мы рассмотрим эту проблему подробнее, в том числе, узнаем как пережить средне-возрастной кризис.

Кризис среднего возраста у мужчин — симптомы

Кризис среднего возраста у мужчин может наступить уже после 30-ти, 35-ти лет, чаще в 40-45. Это как раз тот период жизни, когда мужчина смог достичь чего-либо в жизни: сделать карьеру, заиметь семью и детей…условно, традиционно говоря: «Построить дом, посадить дерево и вырастить сына», или наоборот — ничего не достиг.

Зачастую, все его достижения или неудачи основаны на написанном родителями и ближайшим окружением сценарии жизни , т.е. многие жизненные выборы не являются его собственными, они интроецированы (внесены в психику и личность) извне.

И когда мужчина начинает копаться в прошлой жизни и себе, анализировать достигнутое, он может регрессировать в подростковый возраст, в период пубертатного кризиса, и вспомнить все свои подростковые комплексы, несбывшиеся мечты и незавершенные ситуации, с сохраненными в голове негативными чувствами и эмоциями из прошлого.

Тогда и наступает кризис среднего возраста у мужчин , с переоценкой жизненных ценностей, пересмотром своих достижений или неудач, с пониманием невозвратности прошлых лет и незнанием что делать дальше.

В это время четко просматривается параллель с плохо законченным кризисом подросткового возраста (иногда, и более раннего). Достоверно известно, что по 14-15-летнему подростку можно четко определить какой он будет, примерно, в 40 лет, т.е. если у подростка не завершился кризис в свое время, то он пронесет его в течении жизни, и он снова проявиться в 40 лет (может раньше), в виде кризиса среднего возраста, особенно у мужчин.

Психологические симптомы кризиса среднего возраста у мужчин очень схожи с теми симптомами, которые были у него подростка. Это могут быть: уход в себя, апатия, депрессивное состояние, жалость к себе, негативизм, раздражительность, пассивность и ничегонеделание (лень), противостояние близким, причитание и др.

Поведенческие симптомы мужского кризиса среднего возраста, часто бывает неосознанное (иногда сознательное) завершение ситуаций из прошлой жизни — чаще подростковой. Например, если подростком ему хотелось быть популярным у девочек, но в силу своих комплексов он не мог наладить с ними контакты (ситуация не завершилась), то при кризисе среднего возраста мужчина может завести себе любовницу…при том, даже не скрывая этого от семьи (подсознательно и иллюзорно считая себя правым — типа он такой страдалец и все должны его жалеть)…

На самом деле в кризисе среднего возраста, как и подростковом, ничего страшного нет, и если семья в силу незнания не сможет помочь мужчине в критическое время, то это легко сделает психолог , в том числе и онлайн, по скайпу …

Кризис среднего возраста у женщин — симптомы

Кризис среднего возраста у женщин в основе своей похож на мужской кризис (см. выше), однако есть существенная разница, суть ее в том, что связано с реализацией материнского инстинкта и традиционной потребности в эмоционально-психологическом обмене: в любви, принятии, внимании, признании и нужности — потребности и желании быть женщиной: тонкой, чувственной, хрупкой, привлекательной и обаятельной, а главное — центром вселенной в глазах любимого и любящего мужчины. Плюс, женский кризис наступает гораздо раньше, чем мужской — 30-35 лет — время начала увядания женской красоты, появления морщин и других мало приятных телесных изменений, включая принятое понятие в обществе о нежелательных родах после 30-ти.

В остальном, симптомы женского кризиса среднего возраста такие же как и у мужчины, включая поведенческие факторы — например, подсознательный поиск нового, более достойного партнера по жизни, или хотя бы в сексе…

Еще у женщин во время кризиса среднего возраста, гораздо чаще, чем у мужчин, возникают суицидальные мысли, из-за того, что женская половина человечества по своей природе более чувствительна и эмоциональна.

Как пережить кризис среднего возраста

У мужчин и женщин, подходящих к рубежу среднего возраста, возникает вопрос: Как пережить кризис? ; сколько он длится и что можно сделать, чтобы сохранить или наоборот — заново развить себя (свое Я) и, в некоторых случаях, семью?

Кризис среднего возраста обычно длится около двух лет (+-) — это если ничего не делать. Если же Вы возьмете себя в руки и у Вас есть поддержка в семье, то Вы переживете кризис довольно скоро.
Страшен не сам кризис, а Ваше отношение к нему: мысли, представления, чувствования и поведение. Относитесь к кризису среднего возраста, чтобы его легче пережить, как к черной полосе в Вашей жизни, которую непременно сменит белая полоса.
Становитесь более реалистичным , ставьте новые цели и находите новые пути личностного развития и роста.

Конечно, бывает так, что человек в кризисе среднего возраста, испытывая сильную депрессию и душевные переживания, да еще не имея семейной поддержки, не может самостоятельно справиться с этой психологической проблемой. Тогда нужно обратиться за помощью к психологу, и Вы легко избавитесь от кризиса среднего возраста.

Следует заметить , что если человек, с помощью родителей, правильно пережил подростковый кризис — завершил ситуации, избавился от комплексов — то средне-возрастной кризис он может даже не ощутит…разве что самую малость…

Что делать женам и мужьям, у чьих «половинок» начал проявляться кризис среднего возраста

Вы легко заметите эмоционально-психологические изменения у Вашего мужа или жены при наступлении кризиса среднего возраста (см. симптомы выше). И здесь, если Вы любите человека и хотите сохранить отношения и семью, то Вы должны стать терпеливыми, даже толерантным , и оказывать психологическую поддержку (хорошая семья — лучший психотерапевт).
Ни в коем случае не стоит показывать свои недовольства, раздражительность, обиды и упреки, а тем паче, предъявлять претензии — никакой жалости , только любовь .

Ваш муж или жена, во время среднего возрастного кризиса, находится в детском эго-состоянии , несколько инфантильном — он(она) внутри психики регрессировал в детство — поэтому и относиться нужно как к ребенку: заботливо, с любовью и без критики.