Определить степень подверженности простудным заболеваниям у взрослых достаточно просто, он не должен болеть чаще шести раз в год. Если это случается чаще, то нужно выявить причины столь неприятного явления и после их устранения укрепить свой иммунитет. Хотя на человека могут влиять и другие факторы, приводящие к простуде.
Причины
Часто бывает, что взрослые просто не успевают полностью вылечиться от предыдущей инфекционной болезни и тут же заболевают следующей. Ритм жизни диктует постоянно пребывать в движении, но если вовремя не вылечить заболевание, то можно надолго выпасть из него. Это самая распространенная ошибка всех больных, быстрее начать заниматься делами, но стоит в первую очередь пожалеть свой организм.
На видео- причины частых простуд у взрослых:
Частыми причинами возникновения простуд у взрослых являются:
- Нарушение деятельности кишечника. В нем может содержаться много микробов, которые пагубно влияют на микрофлору органа. Частые вспышки массовых заболеваний приходятся на зимний период, это объяснимо, так как в коллективе все сидят в закрытых помещениях, которые проветриваются очень редко, и если в нем присутствует хоть один больной простудой человек, то он достаточно быстро передает свои микробы окружающим. Если он пребывает в непосредственном контакте с остальными людьми, то организмы тех накапливают болезнетворные микробы, понижающие иммунитет человека.
- Недостаточная защита во время эпидемии. Некоторые люди, даже зная, что многие болеют гриппом или ОРВИ надеются, что их это минует, организм достаточно сильный, чтобы противостоять инфекции, и ошибаются. От гигиены и соблюдения элементарных правил защиты зависит восприятие организмом заболевания. В пики эпидемии нужно оберегать себя от стрессовых ситуаций и чрезмерных физических нагрузок. При длительном пребывании в стрессовых ситуациях в организме полностью угнетается нервная и иммунная система, это сказывается на работе многих важных органов и даже кровеносных сосудов.
- Снижение иммунитета.
Эта система способна противостоять любому заболеванию, она защищает организм от инфекций. Если в него попадает небольшое количество вредоносных бактерий, то антитела тут же справляются с ними при массовом и постоянном их воздействии иммунитету не хватает сил устранить их из организма. Иммунитет может снижаться под действием сбоя таких органов как: селезенка, кишечник, а также кровь и костный мозг. На его уровень также влияет наличие витаминов, стрессов и пагубных привычек.
- Нехватка сна. Полноценный ночной отдых должен составлять от 7 до 8 часов. Этого времени достаточно, чтобы полностью восстановить силы и на следующее утро бодро встречать день. Если же человек не может уснуть или спит урывками по несколько часов, то стоит жестко пересмотреть свой распорядок дня и выделить время на отдых. При бессоннице есть смысл обратиться к доктору, чтобы он выписал действенное лекарство. Возможно, это будут успокаивающие средства в виде пустырника, хмеля, душицы или валерианы. Помогают также расслабляющие ванные и медитация перед сном.
- Вредные привычки. Неравнодушное отношение к алкоголю, частые перекуры, употребление нездоровой пищи – отражается на состоянии капилляров, может нарушить кровоток. Они гасят иммунитет и не дают ему в полную силу бороться с инфекциями, поэтому алкоголь и табачное увлечение при первых симптомах простуды стоит исключить.
- Возраст
. Простуда считается детской болезнью, для взрослых она чревата осложнениями, не зря многими детскими болезнями лучше переболеть раньше, потому что потом они сопровождаются серьезными проблемами, их не так просто вылечить. В пожилом возрасте нужно выделять время для профилактики и следить за своим здоровьем, иначе можно быть слишком предрасположенным к простудным заболеваниям.
- Антибиотики . Любые из них по результатам исследований понижают иммунитет больше чем на 50%. Лечение с ними может назначать только врач, если есть надежда вылечиться без них, он об этом скажет. Самим выбирать для себя действующее средство не стоит, это грозит побочными эффектами, даже если лекарство посоветовал фармацевт, он не сможет точно оценить состояние, а популярные средства могут помочь одному человеку, а на другого могут не действовать.
- Недостаток движение . Сидячая работа или выбор такой жизни могут привести к гиподинамии, а это заболевание грозит кислородной нехваткой органов, и тех из них, которые в ответе за состояние иммунной системы. Органы дыхания становятся сильнее подвержены простуде, что приводит к скорому заболеванию от инфицированного больного.
- Недостаточная влажность в помещении . Важно чтобы в комнате при работе отопления в холодный период соблюдался достаточный уровень увлажненности, иначе слизистые рта и носа быстро пересыхают и не могут в полную силу задерживать бактерии. При этом даже заболевания зубов могут повлиять на развитие заболевания.
Какие причины кашля без простуды встречаются чаще всего, и как можно бороться с данной проблемой, очень подробно рассказывается в данной
Как повысить иммунитет?
Из всех вышеприведенных причин заболевания простудой вытекает, что главным ее оппонентом в организме выступает иммунитет, поэтому нужно постоянно его повышать.
Существует несколько методов укрепить его:
- Физически . Ввести в свой обычный распорядок дня пешие прогулки, катание на велосипеде, посещение бассейнов.
- Соблюдать режим сна.
- Закаливать организм . Не обязательно тут же идти купаться в проруби или обливаться водой, достаточно принимать контрастный душ, только последним должна быть теплая струя.
- Устранение очагов инфекции. Это касается лечения зубов и тонзиллита.
- Прием иммунокорректирующих средств , к которым относятся различные сбалансированные аптечные витаминные комплексы.
- Рацион . В нем не должно быть много жареной, копченой и консервированной пищи, стоит ввести больше зелени, фруктов и овощей.
- Употребление достаточного количества витаминов . Витамин С имеется не только в цитрусовых, но и в клюкве, шиповнике, капусте и бруснике. Витамин А присутствует в зелени, винограде и моркови. Витамин В в яйцах, орехах и бобовых. Витамин Е можно восполнить, употребляя разные растительные масла (кукурузное, подсолнечное, льняное и оливковое).
- Восполнение недостатка микроэлементов . Цинк, медь, магний и селен имеется в бобовых, мясе, рыбе и печени.
- Ацетилсалициловая кислота. На вопрос о том,
— диагноз не смертельный, но ужасно приставучий. Болеть неприятно, болеть неудобно, особенно если человек работает. Помимо того что пострадавший плохо себя чувствует, он еще заражает коллег, а если оформляет больничный лист, сразу становится неугодным начальству.
Вопреки мнению работодателя, считается допустимым, если человек болеет простудой 2-4 раза в год, во время сезонных эпидемий. Но когда это происходит «не по плану» и намного чаще, необходимо действовать!
Сниженный иммунитет и частые простуды
Прежде всего, причина частых простуд связана с ослаблением иммунитета. Организм попросту теряет способность защищаться от агрессивных чужеродных агентов — вирусов, токсинов и в некоторых случаях даже собственных измененных вследствие болезни клеток.
Причиной снижения иммунитета может быть что угодно: стрессы, плохое питание, недостаток физической нагрузки и даже чрезмерное увлечение гигиеной, которое напрочь расслабляет иммунную систему и лишает ее первостепенной задачи — защищать организм от чужеродных агентов.
В этом случае верной тактикой будет , а именно:
- употребление комплекса витаминов и минералов;
- закаливание;
- физические тренировки (фитнес, йога и т.д.);
- правильное питание;
- соблюдение режима сна и бодрствования;
- избегание контакта с инфекцией, особенно в период распространения вирусных заболеваний.
Стресс и частые простуды
Часто простуду подхватывают люди, находящиеся в . И если обычно ОРВИ длится около недели и может пройти даже без лечения, то в состоянии нервного напряжения самостоятельное выздоровление может не наступить или затянуться.
Как правило, в этом случае присоединяются и болезни органов и систем. Здесь необходимо медицинское обследование и рекомендации врача.
В этом случае избавиться от частых простуд помогут:
- избегание стрессовых ситуаций;
- полноценный отдых;
- питание;
- здоровый сон.
Неправильное питание и болезни ЖКТ
Потеря способности противостоять вирусной инфекции возможна из-за неправильного питания: большого количества простых углеводов, жирных и рафинированных продуктов, канцерогенов (копчености и жареные блюда).
Когда организм не получает необходимых питательных веществ, витаминов (особенно С, А, Е, D, группа В), минералов, не только ухудшается общее состояние, но и теряется способность противостоять вирусной инфекции.
Поэтому важен сбалансированный рацион с достаточным количеством белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ.
В борьбе с частыми простудами полезны , перечная мята, апельсины, лимон, грейпфрут, петрушка, сельдерей, лук, чеснок, цветная капуста, продукты, содержащие цинк, а также вода, натуральные соки, чаи и настои на лечебных травах.
Употребление жидкости предотвращает появление сухости в горле и носу, а также выводит токсины из организма.
При болезнях органов пищеварения (гастрит, панкреатит, глистные инвазии и т.д.) необходимы медикаментозные средства лечения.
Отказ от вредных привычек
В борьбе с частыми простудами стоит пересмотреть свои привычки и вкусовые пристрастия. Известно, что курение, алкоголь, наркотики ослабляют иммунную систему организма, подавляют функции органов и систем. Стоит помнить, что пассивное курение так же вредно.
Электромагнитные излучения (мобильные средства, компьютеры), вредные шумы тоже негативно отражаются на здоровье. Поэтому их стоит по возможности устранять.
Лекарственные средства в профилактике частых простуд
Избегать вирусных инфекций позволяют природные адаптогены — элеутерококк, женьшень, золотой корень, алоэ, эхинацея. Их достаточно употреблять курсами 2 раза в год.
Также 2 раза в год необходимо пить курс комплексных витаминов и пробиотиков.
В условиях стресса можно употреблять средства для поддержания нервно-психического состояния — мелиссу или пустырник. А в период сезонных эпидемий принимать гомеопатические средства для повышения иммунитета.
Использование иммуномодуляторов, что тоже эффективно в борьбе с частными простудами, возможно только после рекомендации врача.
Есть дети, которые склонны к простудным заболеваниям больше, чем другие. Поэтому стоит предпринять все возможные меры, чтобы снизить вероятность простуд, а также укрепить иммунитет ребенка. Как это седлать?
Профилактика простудных заболеваний должна проводиться весь год
Считается, что чаще всего простудными заболеваниями дети болеют в периоды межсезонья, а также в холодное время года, так как именно переохлаждение является одним из основных факторов, которые и провоцируют простуду. Тем не менее, профилактические мероприятия следует проводить весь год, а не только в период, соответствующий эпидемическим сезонам. Следует учитывать, что здоровый образ жизни и соблюдение правил личной гигиены являются основой крепкого иммунитета ребенка, а это означает, что простудные заболевания будут случаться значительно реже.
Соблюдение правил личной гигиены
Соблюдение правил личной гигиены является ключевым моментом для профилактики частых заболеваний. Необходимо тщательно мыть руки после посещения общественных мест, пользоваться индивидуальными полотенцами, кашляя и чихая, следует прикрывать рот и ноc одноразовым платком, а также стараться избегать общения с уже заболевшими членами семьи. Часто болеющий ребенок должен особенно тщательно относиться к своей гигиене.
Закаливание
Закаливание необходимо проводить по индивидуальному плану, разработанному специалистом. Только врач может определить, каким образом следует закаливать ребенка. Однако следует учитывать, что ежедневное пребывание ребенка на свежем воздухе должно быть непреложным правилом для всех детей. Часто болеющим детям полезны подвижные игры на воздухе, так как они способствуют лучшему кровообращению, укреплению дыхательной системы, что очень важно, так как благодаря этому улучшается работа всех внутренних органов и, соответственно, укрепляется иммунная система.
Непременно следует проветривать помещение, в котором находится малыш, - как во время бодрствования, так и в период сна. Температура воздуха в комнате должна быть не выше 20-24ºС, а влажность не менее 40%.
Склонным к простудам детям необходимо полноценное питание, богатое витаминами, микроэлементами, питательными веществами. Для профилактики простуды следует добавлять в еду чеснок и лук, которые содержат фитонциды. Обязательными в рационе детей должны быть овощи, фрукты и ягоды, содержащие большое количество витамина С. Известно, что витамин С, являясь мощным антиоксидантом, предохраняет организм от бактерий и вирусов, оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие. Этот витамин укрепляет иммунную систему и усиливает действие других антиоксидантов, таких как селен и витамин Е. Витамин С помогает быстро справиться с простудными заболеваниями.
Если ваш ребенок склонен к частым простудным заболеваниям, придерживайтесь этих нехитрых профилактических мер и вскоре заметите, что простуды стали реже, а ребенок стал более активным и жизнерадостным.
Зачастую пациента, придя на прием к доктору, говорят: «Я часто болею простудными заболеваниями!» Такое явление встречается в каждом втором случае. Человек, который страдает болезнями больше пяти-шести раз в год, относится к группе часто болеющих. Чтобы побороть частые простуды, нужно знать причину. В этом вопросе сможет помочь только опытный врач.
При вторжении в организм чужеродных тел иммунная система срабатывает и начинает активно воспроизводить антитела, которые принято называть фагоцитами. Эти клетки способны захватывать и обеззараживать чужеродные тела.
Также существует и иммунитет гуморального характера. Под ним подразумеваются антигены, которые способны нейтрализовывать антитела. Их принято относить к сывороточным кровяным белкам. В медицине их называют иммуноглобулинами.
Третью защитную функцию, которую выполняет организм, является неспецифицеский иммунитет. Он выступает в качестве барьера, который состоит из слизистых оболочек, кожного покрова, ферментов.
Если вирусная инфекция уже проникла в организм, то в качестве ответной реакции организм начинает воспроизводить интерферон, под которым понимают клеточный белок. Такое состояние у человека всегда сопровождается повышенной температурой.
Причины ухудшения защитных функций организма
Частые простуды у взрослых возникают вследствие нехватки физической активности. Человеческому организму необходимо постоянное движение. Но многие люди работают в офисах или закрытых помещениях, вследствие чего посещать спортивный зал уже трудно. Но специалисты утверждают, что необязательно куда-то ходить. Достаточно каждое утро выполнять зарядку и периодически выполнять упражнения.
Также частые простудные заболевания возникают вследствие загрязненного воздуха, наличия пагубных привычек в виде курения и потребления спиртных напитков, постоянного шума и электромагнитного излучения.
Частые ОРВИ проявляются у тех людей, кто постоянно испытывает стрессовые ситуации и переживания. Вследствие этого пациенту приходится принимать успокоительные средства. Если человек постоянно недосыпает, он испытывает усталость хронического характера. На фоне этого развивается гриппозная инфекция, простудные болезни и банальный насморк. Нередко у таких людей встречаются осложнения в виде гайморита, тонзиллита, ларингита.
Также ученые выяснили, что постоянные простуды возникают у тех, кто живет в полной стерильности. Организм, не контактируя с микробами в домашних условиях, становится нетренированным. При выходе на улицу у него резко ослабляется иммунная функция цепляется различная инфекция. Именно поэтому врачи советуют почаще проветривать помещение и увлажнять воздух.
Стоит отметить, что стабильность иммунитета зависит от слаженной работы пищеварительной функции. Если в кишечнике развивается дисбактериоз, бактерии, вирусы и грибки мгновенно поражают организм. Поэтому специалисту советуют периодически принимать препараты, в состав которых входят лактобактерии.
Симптомы пониженной иммунной функции
Каждый человек должен знать симптоматику постепенного понижения иммунной функции. К признакам возникновения острых вирусных респираторных инфекций относят:
- регулярные простудные болезни;
- повышенную раздражительность, регулярные стрессовые ситуации, агрессивность;
- обостренность заболеваний хронического характера;
- ухудшение состояния кожных покровов;
- сбои в работе пищеварительной функции;
- общее недомогание, сонливость и быструю утомляемость.
Если хоть один из симптомов наблюдается у пациента, принято говорить об ослабленности иммунной функции. Чтобы вирусы и бактерии не успели атаковать организм, нужно немедленно предпринимать меры.
Способы повышения иммунитета
На сегодняшний день существует два основных вида повышения иммунных сил. Сюда относят:
- физиологический способ;
- фармакологический способ.
Первый метод укрепления иммунитета заключается в соблюдении здорового образа жизни. Первым делом, необходимо обратить внимание на рацион. Он должен состоять из продуктов, которые содержат белки, углеводы и витамины.
Полезными продуктами станут орехи, мясные и рыбные блюда, семечки, печень куриная и говяжья, отруби, яичные сырые желтки, молочные и кисломолочные продукты.
Для повышения иммунных сил необходимо принимать много витамина С. Аскорбиновая кислота содержится в плодах шиповника, цитрусовых, киви и квашенной капусте.
Не нужно забывать про питьевой режим. Любому организму нужна жидкость. Ведь он ее теряет во время стрессовых ситуаций или физической активности при выходе пота. Поэтому нужно ежедневно употреблять по два литра жидкости. Это может быть не только вода, но и свежие соки, морсы из ягод и компоты из сухофруктов.
Также для повышения иммунитета стоит обратить внимание на занятия спортом. Ежедневно нужно делать зарядку по десять-пятнадцать минут после сна на голодный желудок. Два-три раза в неделю стоит посещать бассейн, осуществлять пробежки.
Не стоит забывать про регулярные проветривания комнаты и увлажнения воздуха. Нужно запомнить, что вирусная инфекция любит сухой и теплый воздух.
Врачи считают, что лучшими профилактическими мероприятия развития простудных болезней являются закаливающие процедуры. Необязательно обливаться холодной водой. Достаточно проводить обтирания или бегать босиком по мокрому полотенцу. В летнее время нужно ходить босиком по траве, камешкам и песку.
Фармакологический способ подразумевает прием лекарственных препаратов, которые помогают повысить иммунитет. В медицине их принято называть противовирусными. Взрослым рекомендуют два-три раза в год принимать:
- Эргоферон;
- Полиоксидоний;
- Анаферон;
- Кагоцел;
В детском возрасте чаще всего назначают:
- Цитовир-3;
- Анаферон детский;
- мазь Виферон.
В период вынашивания и кормления грудью женщины также стоит позаботиться о повышении иммунитета. Им можно использовать:
- Интерферон в каплях;
- Гриппферон в каплях;
- Оксолиновую мазь;
- мазь Виферон.
Противовирусную профилактику можно проводить при помощи народных методов. К ним относят применение:
- сока алоэ;
- отваров из ромашки и календулы;
- настойку эхинацеи.
Какой способ выбрать, решать только пациенту. Но лучше проконсультироваться с врачом.
Появление простуды из-за плохой гигиены
Взрослые своим детям всегда говорят тщательно мыть руки с мылом. Многие знают, что именно на руках скапливаются вирусы и бактерии, которые потом проникают в слизистую носа и рта.
Чтобы заражения не произошло, нужно регулярно умывать лицо и руки с мылом после каждого посещения улицы и перед потреблением пищи. Если прием еды осуществляется на улицы, то нужно при себе всегда иметь антибактериальные салфетки. Их использование позволит избавиться от микробов.
Гигиенические мероприятия также касаются и ухода за ротовой полостью. Как известно, после еды на зубах остаются частички пищи. При длительном нахождении они подвергаются окислению, вследствие чего начинают активно размножаться бактерии. Поэтому врачи советуют после приема пищи чистить зубы или хотя бы полоскать рот. К большому размножению бактерий приводит употребление сладкого. Никто не говорит ограничить его потребление, но каждый раз после этого стоит проводить дезинфекцию ротовой полости. При несоблюдении таких элементарных правил развивается кариес, а дальше такой процесс ведет к тонзиллиту, гаймориту и ларингиту.
Почему мы часто болеем простудой, и каковы ее причины? Этот вопрос не дает покоя множеству людей, с завидной регулярностью испытывающих всю прелесть ее незабываемых симптомов. И для начала следует раз и навсегда определиться, что же это за болезнь - простуда? Оказывается, это собирательное понятие, которое объединяет сразу несколько вирусных заболеваний. Все они имеют две общие черты. Во-первых, все виды простуды имеют вирусное происхождение. Во-вторых, толчком к ее развитию нередко становится переохлаждение.
Под простудой, как правило, подразумевается одно или сразу несколько вирусных заболеваний, среди которых грипп и острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ или ОРЗ). Простудой на лице называют проявления вируса простого герпеса 1 типа.
Добавим, что ОРВИ может проявляться самыми различными воспалительными заболеваниями верхних дыхательных путей и носоглотки, в том числе воспалением миндалин (тонзиллитом), глотки (фарингитом), голосовых связок (ларингитом), слизистой носа (ринитом), бронхов (бронхитом).
Прежде чем продолжить чтение: Если Вы ищете эффективный метод избавления от постоянных простуд и заболеваний носа, горла, лёгких, то обязательно загляните в раздел сайта «Книга» после прочтения данной статьи. Эта информация основана на личном опыте автора и помогла многим людям, надеемся, поможет и Вам. НЕ реклама! Итак, сейчас возвращаемся к статье.
Кстати, не всегда кашель - традиционный симптом вирусного бронхита - имеет отношение к простуде. Рефлекторное сокращение мышц дыхательных путей может быть вызвано аллергией и ее тяжелым последствием - бронхиальной астмой . Кроме того, кашель сопровождает тяжелые заболевания легких: туберкулез, саркоидоз и многие другие. Поэтому, если без видимых причин, без простуды и намека на нее, у вас или вашего ребенка появился кашель, следует насторожиться и обратиться к врачу.
Прямые виновники простуды
Непосредственная причина простуды - это ее возбудители. А мы уже выяснили, что их роль выполняют вирусы. В зависимости от заболевания, возбудителями оказываются:
- вирусы гриппа;
- аденовирусы;
- респираторно-синцитиальные вирусы;
- риновирусы;
- вирусы простого герпеса 1 типа.
Все они передаются двумя основными путями - воздушно-капельным, с током вдыхаемого воздуха, и контактным, с помощью предметов быта. Заражение респираторным вирусом - дело совершенно обыденное. Однако же почему одни счастливчики простуживаются один раз в пятилетку, а другие подхватывают респираторную инфекцию постоянно, причем не только в эпидемиологически опасный период?
Все просто: существуют категории людей, которые более восприимчивы к инфекции. Великолепным резервуаром для вирусных инфекции всегда были и остаются дети, особенно раннего возраста. Родителей часто мучает простой вопрос - каковы причины частой простуды у их детей? Ответ незатейлив: уязвимость детского организма объясняется несовершенством иммунной системы, которая только знакомится с вереницей вирусов.
Детские сады и школа - классические рассадники респираторных вирусов, из которых инфекция прямиком попадает в наши дома и офисы. Кроме того, к группе риска относятся люди со сниженным иммунитетом, например, пожилые люди, беременные и кормящие женщины и другие.
ОРВИ и летом, и зимой
Допустим, с детьми все понятно - их иммунитет еще слаб, поэтому болеют они действительно регулярно. А в чем же причины частых простуд у взрослых, да порой не только осенью и зимой, но и летом?
Конечно, все в той же иммунной защите, а, вернее, в ее несовершенстве. Снижение иммунитета у взрослого человека - не такая уж и редкость, особенно если учесть условия современной жизни. Неблагоприятная экологическая ситуация, курение, алкоголь, неправильное питание, сидяче-лежачий образ жизни и многие другие факторы не дают иммунной системе выполнять свою функцию в полном объеме. Постепенно человек становится все более подвержен ОРВИ, причем в любое время года.
Кстати, летняя простуда - не такое уж редкое явление, и причины его вполне очевидны. Чаще всего ею заболевают люди, отправившиеся на заслуженный отдых, погреться в теплом море и позагорать под теплым солнцем. На деле же нередко именно на побережье изнеженные городские организмы ждет переохлаждение, и как следствие, снижение иммунитета. Добавьте к этому акклиматизацию, которая также забирает силы и увеличивает шансы подхватить ОРЗ. И вы поймете, что у вирусная инфекция в такой ситуации - увы, печальная закономерность.
Причины простуды на лице — герпеса
Совсем по-другому ситуация обстоит с причиной так называемой простуды на лице или на губах . Зудящие и мокнущие пузырьки в зоне вокруг рта - не что иное, как проявления вируса герпеса 1 типа. Заражение этим возбудителем происходит только один раз в жизни и навсегда. По приблизительным данным почти 60% популяции - носители инфекции простого герпеса 1 типа. Как правило, большинство людей заражаются еще в детстве, при контакте с больным в стадии обострения.
Первые клинические симптомы герпеса появляются вскоре после инфицирования. Когда же болезненные и некрасивые пузырьки, наконец, заживают, вирусы не погибают - они просто «впадают в спячку». Но стоит иммунной системе дать сбой - и вирусы герпеса тут как тут, вновь ведут активную жизнь, провоцируя зудящие высыпания.
Итак, частая простуда на губах имеет ту же причину, что и регулярные ОРВИ,- снижение иммунитета. А переохлаждение - лучший способ быстро и умело «подкосить» защитные силы организма. Поэтому-то и стоит слушать поднадоевшие, но такие верные советы наших бабушек. В общем, держите ноги в тепле, и простуда реже будет наведываться в ваш дом!