Шауча – методы очищения глаз
В чужом глазу соломинку видит, а в своем бревна не замечает.
Русская поговорка
Шауча переводится как «чистота», физическая и душевная одновременно. В системе йоги под первой, как правило, подразумевается совершени омовений и разборчивость в пище, а под второй – чистые помыслы и правильная речь. В хатха-йоге считается, что выполнять асаны и пранаямы сложно, если тело предварительно не очищено специальными процедурами, которых в течение многих столетий практики было разработано немало.
Точно так же дело обстоит и со зрением: прежде чем начинать упражнять глаза, следует заняться их очищением. С целью удостовериться в необходимости омовений Свами Венкатешананда предлагает простой опыт: в один день сделать омовение перед медитацией (по сути это «внутреннее созерцание»), а на следующий – попытаться медитировать, пропустив все нужные процедуры. Разумеется, вы сразу почувствуете разницу, которую учитель объясняет наличием в воде праны, то есть энергии, которую вы буквально впитываете всем телом. Вот почему какждый чувствует себя взбодрившимся после водных процедур.
Очистительные процедуры, влияющие на зрение, наиболее полно описаны в книге Шри Йогендры «Йога: личная гигиена». К простейшим из них относятся промывание глаз снаружи, а также промывание носоглотки, при котором косвенно происходит промывание глаз изнутри. Ниже приведены варианты этих упражнений в изложении доктора Агарвала из его книги «Забота о глазах».
Промывание глаз
1. Налейте в чашку воды, добавьте пять капель специального раствора для промывания глаз (Opthalmo Special), который при желании можно заменить аюрведическим препаратом «Трипхала» (в последнее время доступен в России). В холодную погоду следует использовать теплую воду, хотя контраст температур воды и глаз, разумеется, способствует лучшему очищению. Опустите в воду глаз и мягко поморгайте. Обязательно поменяйте воду перед погружением в нее другого глаза, какой бы чистой она вам ни казалась, ибо очищение происходит на микроуровне.
2. Перед промыванием глаз следует набрать в рот воды и поболтать ее внутри, одновременно интенсивно моргая погруженными в воду веками. Это более интенсивное промывание, его можно повторить не более 5-10 раз.
3. Вымывание токсинов слезами при длительном сосредоточении на пламени свечи.
Часто рекомендуют добавлять в воду для промывания глаз различные настои трав или масла, но в выборе средств следует быть очень осторожными. Доктор Агарвал считает, что нет ничего лучше, чем утреннее промывание глаз настоем из свежих лепестков розы, брошенных в воду вечером. Когда я посетовала: где взять столько роз, чтобы каждый вечер обрывать лепестки? – он удивленно посмотрел на меня и пояснил, что цветы можно всегда найти возле любого храма, ибо в индуистские ритуалы входит осыпание статуй божеств цветами, которые меняют каждый день. Разумеется, не нужно подбирать цветы с алтарей, но возле храмов сидят цветочницы, у которых всегда можно купить гирлянду всего за пару монет. Конечно, в России далеко не на каждом углу стоит храм, усыпанный розами, но и экзотическим этот цветок не назовешь. В индийских аюрведических аптеках продается лосьон для промывания глаз по рецепту доктора Агарвала «Три розы», куда входят многие другие травы, а также классический препарат «Трикул» для закапывания в глаза после промывания. Простейшие глазные капли можно приготовить из розовой воды, меда и разота (Berberis aristata) в соотношении 2: 1: 5, если вам удастся раздобыть последний компонент. Я опробовала на себе несколько видов капель, и действительно, работоспособность моих глаз заметно повысилась. Йоги же поступают просто: используют для промывания глаз такую же слегка подсоленную воду, какую готовят поутру для промывания носа.
Джала-нетти – простая и доступная практика, состоящая в пропускании воды через нос. Для получения терапевтического эффекта воду используют теплую и соленую, а для энергетического – холодную и пресную. Начинающим рекомендуется первый вариант, поскольку второй, проводимый неправильно, может привести к раздражению слизистых оболочек или воспалению нервов. Налейте чистую теплую воду в чайничек и подсолите. Плотно вставьте носик чайника в одну ноздрю и наклоните голову набок так, чтобы вода полилась сквозь воздухоносные пути и стала вытекать из свободной ноздри. Сколько воды протекло справа налево, столько же должно протечь и в обратном направлении. Пока вода льется сквозь воздухоносные пути, ее понемногу втягивают в нос и сплевывают, осуществляя промывание и массаж всех проходов носоглотки. После завершения процедуры следует наклониться и с медленным выдохом через нос выпрямиться. Повторите это движение несколько раз, чтобы вылить остаток воды из лобных пазух. Нетти излечивает хронический насморк, стимулирует нервную систему, улучшает зрение и, более того, дарует тонкое видение, способствующее непосредственному восприятию информации.
Паровая ванна очень полезна при воспалении и раздражении глаз, равно как и при ослабленном зрении, но процедура требует осторожности. Метод состоит в том, что вы берете небольшой электрочайник, доводите воду до кипения, когда пар исходит из носика ровной струей, а затем всего на несколько секунд приближаете закрытые глаза к паровой струе. Можно накрыть голову платком, чтобы пар скапливался возле лица. Обратите внимание: вы не направляете струю пара на глаза, а, наоборот, приближаете глаза к пару, пока температура остается комфортной. В противном случае вы не в состоянии контролировать увеличение температуры и рискуете получить ожог даже при закрытых глазах! Отстранив лицо от паровой струи, лягте на спину и сразу положите на веки тампоны, смоченные холодной водой, чтобы остудить глаза и позволить им расслабиться. В воду также можно добавить листья тулси или другой разновидности базилика либо при помощи специалиста по аюрведе подобрать особые добавки, подходящие именно для вас.
После умывания следует завтрак. Здесь уместнее всего ориентироваться на рекомендации по йога-терапии Свами Шивананды, который особо отмечает связь глаз с печенью, прекрасно известную во всех системах восточной медицины. Так, при близорукости он советует заняться восстановлением функции агни-грантхи, т. е. следовать тому же порядку лечения, что и при желтухе. Отметим, что в китайской медицине глаза считаются «отверстиями печени», и в акупунктруре учитывают важность прочищения тонкого канала печени для улучшения зрения. В Индии же всякий знает, насколько полезно промывать закрытые глаза холодной водой до и после еды, способствуя активации печени.
Тоник для печени. Смешайте в соотношении 1: 2 соки горькой тыквы и лимона, подсолите смесь обычной каменной солью. Принимайте по чайной ложке после основных приемов пищи 2 раза в день. Облегчает пищеварение, что способствует улучшению состояния глаз.
Выбор пищи тоже чрезвычайно важен, и восстановление зрения требует перехода на диету, приближенную к йогической, где основу составляют свежие овощи и фрукты, пророщенные ростки, зерновые и бобовые, молоко и мед. Следует избегать острой и жареной пищи, особенно красного мяса, если вы не в состоянии перейти на полное вегетарианство. Разумеется, далеко не полезны чай и кофе, любые напитки с сахаром и сласти. Предпочтение следует отдавать свежевыжатым сокам, которые советуют пить отдельно между основными приемами пищи, ибо глазам нужны витамины и минеральные элементы, причем в активной форме – насыщенные живой энергией.
Завтрак: молоко с пшеничными или кукурузными хлопьями, хлеб с маслом и сыром и свежим помидором, любые фрукты. В промежутке – стакан сока.
Обед: зеленый салат, отварные овощи с рисом и хлебом, творог. В промежутке – стакан сока, желательно другого.
Ужин: салат из свежих овощей, заправленный только лимонным соком, фасоль с рисом и хлебом, к которой невегетарианцы могут добавить отварное мясо. Кстати, сочетание овощей, риса, фасоли и хлеба, которое подается на большом подносе, называется «тали», это главное блюдо индийской кухни. Индийцы действительно едят его в разнообразных вариантах каждый день на обед и на ужин, при этом тали никогда не бывает одним и тем же, поскольку сочетание овощей и разновидностей бобовых всякий раз оказывается уникальным.
Глаза чрезвычайно чувствительны к минеральному составу пищи. Следует включать в рацион побольше зеленых и желтых фруктов, в которых много витаминов С и А, а также железа. Можно готовить особые «глазные тоники», смешивая соки различных фруктов и добавляя целительные травяные настои.
Глазной тоник. Смешайте в равном соотношении четыре сока – морковный, свекольный, томатный и апельсиновый. Первые три компонента легко доступны, а апельсины можно заменить любыми другими цитрусовыми. Принимать следует перед едой.
Из книги Йога-терапия. Новый взгляд на традиционную йога-терапию автора Свами ШиванандаМетоды очищения кишечника Разложившиеся скопления кала в кишечнике отравляют организм и способствуют развитию бактерий. По мнению мастеров Йоги, примерно восемьдесят процентов всех заболеваний обязаны своим происхождением аутоинтоксикации организма ядами гниющих
Из книги Женское счастье. От мечты к реальности за один год автора Елена Михайловна МалышеваМетоды очищения сосудов Очищение сосудов положительно действует на организм, вымывая из сосудов «бляшки», делая их эластичными и гибкими. В результате значительно уменьшаются проявления атеросклероза, снижается вероятность инфаркта, инсульта, исчезают головные боли.
Из книги Укрепление здоровья в пожилом возрасте автора Геннадий Петрович МалаховМетоды очищения и оздоровления сосудов Тибетский «эликсир молодости»Этот удивительный метод очищения и оздоровления сосудов создан древними тибетскими целителями. Также широко используется для профилактики и лечения атеросклероза. Следует помнить: этот метод можно
Из книги Без очищения нет исцеления автора Геннадий Петрович МалаховМетоды очищения почек Очищение травяным отваромПриготовьте отвар из спорыша (горец птичий), листьев березы и измельченных ягод шиповника. По 2–3 ст. ложки каждого компонента поместите в банку емкостью 1 л. Содержимое залейте кипятком (протиевой водой), закройте крышкой и
Из книги Жизнь по космическим часам автора Геннадий Петрович МалаховМЕТОДЫ ОЧИЩЕНИЯ
Из книги Чистка суставов. Современные и традиционные методы автора Людмила РудницкаяМЕТОДЫ ПСИХИЧЕСКОГО ОЧИЩЕНИЯ Каждое эмоциональное состояние «оставляет» свой энергетический слой на физическом теле и на полевой форме жизни. Так происходит изо дня в день, что приводит к накоплению лишней энергии с устаревшей информацией. Это своего рода психическая
Из книги Чистки организма. Лучшие методики автора Елена ЖуковаМЕТОДЫ ОЧИЩЕНИЯ С ПОМОЩЬЮ ЙОГИ «Жест раковины» – Шанк ПракшаланаПознакомлю вас с древним методом промывания и очищения всего пищеварительного тракта от ротовой полости до ануса. По-русски этот метод называется «Жест раковины», потому что вода, проходя через
Из книги Медитативные упражнения для глаз для восстановления зрения по методу профессора Олега Панкова автора Олег ПанковГлава 6. Альтернативные методы очищения суставов Тибетские методикиТибетские целители считают, что причиной артроза является нарушение обменных процессов и накопление в организме «жара» или «холода» (обычно по причине неправильного питания или непосредственного
Из книги Йога 7x7. Суперкурс для начинающих автора Андрей Алексеевич Левшинов Из книги 100 рецептов очищения. Имбирь, вода, тибетский гриб, чайный гриб автора Валерия ЯнисГлава 2 Вспомогательные методы очищения органов Вспомогательные методы очищения органов представлены также массажем и самомассажем внутренних органов. Стимуляция кровообращения способствует скорейшему очищению организма, заставляя органы работать быстрее. Кроме
Из книги Очищение водой автора Даниил СмирновМедитация для очищения и укрепления глаз Эта медитация основана на взаимосвязи функций зрения и внутренних органов. Она способствует раскрепощению глазных мышц, регулирует снабжение жизненной энергией и кровью окологлазных тканей. За счет этого из глаз удаляются
Из книги Даосские практики улучшения зрения автора Мантэк ЧиаЧистота (шауча) Чистота тела является необходимым условием хорошего самочувствия. Вода очищает тело извне, а асаны и пранаяма – изнутри. Однако физического очищения недостаточно. Необходимо очищать ум от таких эмоций, как ненависть, обида, гнев, вожделение, алчность,
Из книги автораБезопасные методы очищения организма Итак, мы предлагаем вам четыре безопасных метода очищения организма:- Очищение водой.- Очищение имбирем.- Очищение молочным тибетским грибом.- Очищение чайным грибом.Как правильно подойти к очищению организмаСледует помнить,
Из книги автораМетоды очищения То есть по сути Кнейпп предлагал систему водной очистки организма и отдельных его органов в зависимости от рода заболевания. Методы, составляющие его систему очень разнообразны: он предлагал принимать теплые ванны с травами, лечиться паром (это помогает
Из книги автораМетоды очищения глаз от токсинов? Исключите из своего рациона суррогатную пищу, трансжиры, маргарины, аспартам, сукралозу, сахар, белую муку, белый рис, молочные продукты из супермаркетов и полуфабрикаты.? Делайте ванночки для глаз с лимонным соком (см. главу 3).? Делайте
Чтобы обеспечить правильный уход за органами зрения, следует делать ванночки для глаз. Такие процедуры необходимы для людей, которые работают в пыльной обстановке или проводят много времени за компьютером. Современные условия жизни и труда нередко ухудшают способность человека видеть, загрязняют сетчатку глаза, вызывают покраснение век и опухлости в области глаз, причиняя при этом дискомфорт и боль. Ванночки обладают не только профилактическими свойствами, но и лечебными. Зачастую врачи советуют их больным глаукомой, конъюнктивитом, хроническим увеитом.
Польза ванночек
Такие процедуры считаются более действенными, чем лекарства в каплях. Глазные ванночки помогают:
- снять усталость;
- усилить кровообращение, обеспечивая расслабляющий эффект;
- устранить боль благодаря массажирующим свойствам;
- восстановить остроту зрения;
- избавиться от загрязнений;
- уменьшить красноту белков;
- снизить риски развития катаракты, глаукомы, конъюнктивита или гнойных процессов;
- улучшить питание глазных тканей с помощью гидромассажа.
Виды процедур
Ванны для глаз бывают разными в зависимости от цели использования. Выделяют теплые и холодные ванночки. Использую разные типы жидкости, различают водные и масляные.
Ванночки рекомендуется применять для снятия усталости или воспалительных процессов органов зрения.
Холодные ванны зачастую применяются для уменьшения напряжения в области глаз за счет усиления кровообращения и устранения застойных явлений. Они чаще всего используются в профилактических целях при хорошем зрении. Теплые ванны употребляются при глазном раздражении, гнойных процессах или при аллергии.
Как делать ванночки дома?
Вакуумный массаж
Для улучшения гемодинамики зрительной системы используются специальные приспособления - полимерные ванночки для промывания органов зрения. Для того чтобы сделать вакуумный массаж, следует приложить такое устройство без жидкости к закрытому веку и придавливать пальцами около 3-х минут. Но перед этим нужно проделать процедуру промывания:
- Заполнить ванночку водой до самого верхнего уровня (20 мл).
- Взять емкость в руку таким образом, чтобы указательный палец мог совершать нажатия на дно приспособления.
- Приставить к глазу так, чтобы он покрылся жидкостью.
- Проводить процедуру с помощью нажатия пальцами.
Водные типы
Использование холодной воды в процедурах расслабляет мышцы, а также промывает и укрепляет глаза. Для того чтобы приготовить холодные ванночки для глаз в домашних условиях, необходимо взять миску или специальная емкость с холодной водой. Нужно окунуть лицо в воду, открыть глаза на пару секунд, поднять голову и делать резкие движения вверх и вниз либо круговые глазными яблоками около 30 с. Процедуру повторить 3 раза, затем протереть лицо от влаги и нанести на кожу специальный крем.
К теплым водным ваннам, приготовление которых является легким и доступным для любого человека на дому, относятся ванночки на основе трав, например, ромашка, мята либо календула. Также популярными и наиболее эффективными являются ванны с глюкозой. Они назначаются пациентам при помутнении роговой оболочки глаза. Раствор приготовлен на основе физраствора с добавлением 20%-й глюкозы. Жидкость может пощипывать органы зрения, поэтому перед применением таких ванночек консультация с врачом необходима.
Действенный лечебный эффект на глаза оказывает алоэ. Этот вид растения широко употребляется не только в профессиональной, но и народной медицине благодаря увлажняющему, успокаивающему и питательному свойству. Для того чтобы приготовить раствор, нужно смешать воду и сок из листьев алоэ в пропорции 1:5 либо капать 10-15 капель в 200 мл жидкости. Можно приобрести готовый раствора в аптеке. Самые распространенные и простые в приготовлении ванночки - ванны с мятой. Для их приготовления нужно смешать кипяток с одной ложкой травы. Они способны обеспечить охлаждающий и тонизирующий результат. Используется и календула и очанка, которые помогают при кератите и конъюнктивите. 20 г растения следует настоять в 500 мл кипятка, после этого средство процедить.
Все наши изделия успешно прошли клинические, токсикологические, санитарно-химические и бактериологические испытания в органах контроля.
На этой страничке мы расскажем вам как правильно промывать глаза. Особенно легко это сделать с нашей ванночкой для промывания и массажа глаз.
Правильно промыть глаза
Зрение считается важнейшим из способов получения сведений об окружающем мире. У здорового человека на этот орган чувств приходится около 90% потока информации. Поэтому чрезвычайно важно поддерживать его функциональность. Для этого существуют различные методики, отличающиеся способом и целью воздействия – от простой гимнастики до точечного массажа. Но в большинстве случаев достаточно правильно промыть глаза . На э той страничке мы ответим на самые частые вопросы, которые нам задают клиенты: «Чем промыть глаза в домашних условиях?» и «Как промыть глаза водой ненавредив себе?»
Преимущества методики
Один из важнейших факторов нормального функционирования глазного хрусталика (линзы перед зрачком) – это его постоянное увлажнение. В норме с этим справляется слезная железа – ее секрет вырабатывается постоянно и смачивает как сам хрусталик, так и окружающие его слизистые оболочки.
Промыть глаза – то есть кратно усилить их увлажнение – можно несколькими способами:
При помощи смоченного в растворе тампона движениями от виска к внутреннему уголку глаза;
Посредством увлажняющих компрессов – смоченные раствором ватные диски удерживаются на глазах 5-10 минут;
При помощи специальной ванночки – при этом глаза касается только жидкость, что сводит к нулю вероятность механических повреждений.
Раньше ванночки для глаз были стеклянными (подобно медицинским банкам) – край имел анатомический изгиб, позволяющий плотно прижимать ванночку к глазнице, а на дне был держатель. Такое устройство было удобно в применении и легко стерилизовалось в автоклаве.
Глазные ванны бывают водные и .
Сегодня мы поговорим о водных.
Важно запомнить, что холодные глазные ванны — для здоровых глаз, а теплые ванны для глаз, ослабленных или больных.
Холодные глазные ванны
Холодные ванны допустимы при плохом или нормальном , но только для здоровых глаз. При регулярных ваннах (3-4 раза в неделю) слабые глаза укрепляются, а здоровые лучше отдыхают. Холодная вода освежает кожу вокруг глаз и расслабляет .
Холодная глазная ванна дает почти такой же эффект, как и , широко применяемый в последнее время. Вода оказывает благотворное воздействие на циркуляцию крови и нервные окончания. Упражнение также полезно для сосудов глаз. В ходе процедуры застойные отложения в тканях смещаются в венозные и лимфатические сосуды и освобождают место для притока чистой крови.
Налейте в небольшой таз холодной воды (как вариант — сейчас в аптеках продаются специальные емкости для глазных ванн), полностью опустите лицо в воду до корней волос. Откройте глаза на несколько секунд, затем поднимите голову и в течение 30 секунд моргайте глазами. ОЧЕНЬ ВАЖНО: моргать не в воде (порой встречаешь такие рекомендации).В воде — только открыть глаза, а моргать — подняв лицо над водой. Повторите процедуру 2-3 раза, потом промокните лицо полотенцем и нанесите крем на лицо и .
Теплые глазные ванны
Теплые ванны применяются для выведения гноя из лобных и гайморовых пазух. Для таких ванн нужна вода температурой 24-26° С. В теплую ванну можно добавить отвар ромашки или укропа. Эти травяные ванночки лечат глаза, успокаивают, снимают воспаление и усталость.
После теплой ванны обязательно сделать холодную ванну.
Теплые глазные ванны помогают и при - болезни, от которой страдает множество людей. Делайте такие ванны, и ваши глаза перестанут слезиться, а веки - зудеть и опухать.
Как делать ванночки для глаз?
Ванночка для глаз с алоэ: Выжмите алоэ в воду для ванночки, из расчета 5-7 капель сока алоэ на стакан, размешайте, и опустите лицо в воду. В воде можно открывать глаза. Как только подняли голову: поморгайте ими.
Подобную ванну можно сделать и с укропом. Залейте 2 столовых ложки сухого семени укропа 1 стаканом горячей воды, дайте настояться в течение 15-20 минут, процедите и вылейте в тазик, разбавив водой 1:3.
Хороший эффект дают и ванны с настоем цветков синего василька. Залейте 2 ст. ложки цветков стаканом кипятка, дайте настояться 30 минут, процедите, разбавьте водой 1:3.
В этих двух видах ванн технология принятия такая: погрузить лицо в холодную воду и открыть глаза на 15 секунд, затем поднять голову и через 15-30 секунд снова погрузить, и так 3-4 раза.
Еще раз напоминаю: если это теплая ванна, то после нее необходимо погрузить лицо в холодную ванну.