Здоровые привычки певицы сати казановой. Сати Казанова: «Хочу приносить пользу как можно большему числу людей

От редакции «Леди Mail.Ru». Немногие в это верят, но факт остается фактом: именно питание, а не занятия фитнесом, определяет наше телосложение. А потому мы решили выяснить у самых стройных звезд кино, спорта и шоу-бизнеса, какого рациона они придерживаются, чтобы быть в прекрасной форме. В нашей новой серии статей вас ждут рассказы знаменитостей о своем плане питания, любимых блюдах, пищевых привычках и гастрономических открытиях. Теперь фигурам звезд можно не только завидовать!

Певица Сати Казанова родилась и выросла на Кавказе, известном своей сытной мясной кухней. Однако это не помешало ей стать вегетарианкой. Сати давно отказалась от мяса, кроме того, она исключила из рациона рыбу и молочные продукты. О том, как менялись ее вкусы, что теперь она ест на завтрак, обед и ужин, Сати рассказала «Леди Mail.Ru».

О духовной пользе

«Я придерживаюсь вегетарианской системы питания и стараюсь максимально слушать свой организм. Раз в неделю делаю разгрузочный день. Сама я предпочитаю называть этот день постом. Потому что воздержание в еде прекрасно не только для здоровья - оно приносит и духовную пользу».

Блюда детства

«Мои вкусовые привычки изменились очень сильно. В детстве я любила , особенно в сметане. Наверное, как и многие. Ведь что мы все ели? Ничего особенного. Но даже в детстве меня больше привлекали соусы и гарниры, чем мясо и курица. Ведь мясо само по себе не такое уж и вкусное. Вкусным его делают другие ингредиенты - то, чем его сдабривают - специи, пряности, соус».

Во время загрузки произошла ошибка.

Кулинарный минимализм

«В последнее время я начала замечать, что мне все меньше и меньше нравятся продукты, перегруженные вкусами - сильно соленые, сильно сладкие или сильно острые. Больше удовольствия я стала получать от продуктов в чистом виде, например, чуть подсоленной, с кусочком масла. То есть мне начали приносить удовольствие какие-то совершенно простые вкусы».

О качестве еды и ее количестве

«Калории я не подсчитываю. Но, конечно, слежу за тем, какое количество углеводов, белков и жиров употребляю. Но не фанатично. Главный принцип я поняла давно: есть нужно меньше. Не стоит перегружать организм. И выбирать лучше максимально чистые продукты, минимально обработанные».

Во время загрузки произошла ошибка.

О сыроедении

«Кому-то может показаться, что я призываю к сыроедению - нет! Я и сама не могу без горячих блюд - зимой мне холодно. Но вообще летом я пробовала и несколько недель не ела термически обработанные продукты. От такой пищи, конечно, очень легко. Чувствуешь себя светлой и ясной».

Аюрведический завтрак

Во время загрузки произошла ошибка.

Раньше я любила сладкое и утром могла съесть, например, . И учитывая, что все сладкое можно позволить себе в первой половине дня, проснувшись, я могла налопаться чего-то подобного с чаем пуэр. Но теперь я чувствую, что мой организм не принимает подобных вещей. Мой организм им не рад. Хочется чего-то мягкого, что успокаивает мою вата-питта дошу. Кто знаком с аюрведой, поймет, о чем я.

Аюрведическая диета основана на принципе трех дош (жизненных сил, лежащих в основе человеческого тела) - Ваты, Питты и Капхи. Продукты в аюрведе распределены, согласно их энергетическим свойствам и влиянию на доши. Соответствующий типу конституции рацион поможет сохранить равновесие, а возбуждающая дошу пища - первый шаг к дисбалансу. Подробнее о самой древней системе здорового образа жизни можно прочитать в книге «Аюрведа» изд-ва «Манн, Иванов и Фербер».

То есть вот это беспокойство, тревожность, сухость кожи успокаивается мягкой маслянистой теплой пищей, такой как , запеченные овощи. И вот именно такие блюда я люблю на завтрак».

Питьевой режим

«Вообще мой первый прием пищи - где-то с 11 до 13. Такой «завтрак-обед». Я не люблю есть рано, утром я стараюсь пить воду. Сначала я пью простую воду - теплую, почти горячую - стакана два. Потом я пью воду с содой или лимонным соком либо с уксусом. Такой ощелачивающий коктейль. И только часа через два-три приступаю к приему пищи».

Теплое питье благотворно влияет на пробуждение организма, а сода, лимон и уксус обладают бактерицидным и ощелачивающим действием. Но такой коктейль можно пить не всем - он меняет кислотность желудочно-кишечного тракта. Употребление коктейля натощак вполне оправдывает цели, когда нужно стимулировать кишечник или нейтрализовать избыток кислоты. Напиток из соды можно заменить минеральной щелочной водой - там компоненты уже подобраны природой и сбалансированы. Перед применением такого коктейля необходимо проконсультироваться с врачом и сдать анализ крови и мочи. Прием соды натощак противопоказан при повышенном содержании натрия в крови, беременным, людям с пониженной кислотностью желудка и при одновременном употреблении в высоких дозах щелочных минеральных вод и препаратов, снижающих кислотность желудка (париет, нексиум, омез, и т.д.)
Дарья Русакова
к.м.н., научный сотрудник ФГБНУ «НИИ питания» РАМН, научный консультант клиники «Питание и здоровье», научный консультант ГКБ№ 29

Суп на ужин

«Ужинаю в разное время - и в семь бывает, и в девять. Потому что ложусь я, к сожалению, не ранее полуночи. На ужин ем овощи или легкий ».

Во время загрузки произошла ошибка.

О перекусах

Во время загрузки произошла ошибка. имеют более низкие индекс массы тела и показатели смертности от ишемической болезни сердца, у них понижен уровень холестерина в крови, ниже кровяное давление и риск развития гипертонии, сахарного диабета II типа и некоторых видов рака.
2. Прислушивайтесь к себе! Вы чувствуете хроническую усталость, у вас нет настроения и не хватает сил даже на любимые дела? Возможно, вам стоит изменить пищевые привычки и пересмотреть свой рацион. И необязательно с позиции аюрведы - достаточно следовать .

Совсем недавно Сати Казанова была одной из самых ярких участниц группы «Фабрика», а сегодня уже самостоятельная творческая единица. Ее сольная карьера складывается успешно, Сати не потерялась среди сонма молодых исполнительниц. Причина – харизматичность певицы, которая была очевидна и на фотосессии для журнала, и во время интервью. Кареглазая брюнетка с лучезарной улыбкой с удовольствием рассказывает, откуда берет силы и энергию для творчества и жизни.

Другие на моем блоге:
Ее путь
- Сати, вы просто олицетворение здорового образа жизни. И йогой увлекаетесь, и вегетарианка, и вредных привычек совсем не имеете. Редкая молодая девушка так следит за здоровьем!
Не такая уж я идеальная, от совершенства далека, как и всякий человек. Многого из того, о чем рассказываю, я еще не достигла, но стремлюсь – это и есть мой жизненный путь. Но обо всем по порядку. Само собой получилось, что я стала вегетарианкой. Началось все с йоги. Знающие люди предупреждали, что, скорее всего, со временем я откажусь от мяса. Но я им не верила! Потому что обожала шашлыки в папином исполнении – как от такой вкуснятины можно отказаться? Но вот проходит время, и я ловлю себя на мысли: интересно, а когда последний раз я ела мясо? Выяснилось, что уже полгода назад. И не тянет! Правда, навестив родителей, не сдержалась и съела бешбармак. Ну и результат – на несколько дней появилась непривычная тяжесть в желудке. Мясо из моего рациона исчезло.
- Чем же заменили его?
Осталась рыба и морские гады. Я бы и от них отказалась, но боялась, что это плохо скажется на связках – мне же петь надо. И однажды получила знак свыше – разговорилась на эту тему с коллегами, музыкантами Теоной Контридзе и Мариной Девятовой (они вегетарианки уже много лет). Девушки рассмеялись: вегетарианство хорошему голосу не помеха. Действительно, они вон какие голосистые! А жить, не употребляя в пищу животных, намного легче. Уже год я не ем рыбу, мясо, яйца, если только они не входят в состав выпечки.
- Тяжело держаться?
Держаться всегда тяжело и запрещать себе тоже. А мне не тяжело, потому что для себя я так решила: это просто эксперимент. Я попробую, а если не понравится, снова полюблю мясо и рыбу. И вот, когда себе не запрещаешь, почему-то и не хочется! Главное – никогда и ни в чем себя не насиловать. Думаю, что так же надо бросать курить – решить: захочу и покурю. Увидите, что не захотите. Я, например, очень люблю халву. Вроде калорийно, но она доставляет мне удовольствие, зачем отказываться? Я вообще ничего себе не запрещаю. Но ем в меру.
- Но к рекомендациям врачей прислушиваетесь?
Да, конечно. Мне порекомендовали гастроэнтеролога, замечательного доктора и милейшего человека, который детально меня обследовал (выяснив все про режим, про предпочтения в пище и про настроение по утрам). И выдал, что именно лактовегетарианская диета для меня идеальна. Так что молоко, сливочное масло, кисломолочные продукты – все это я ем с большим удовольствием.
- Что собой представляет ваш завтрак?
Творог, проращённые зерна пшеницы, фрукты, сухофрукты, сыр. О, сыры я обожаю. Особенно адыгейский и сулугуни, покупаю их на рынке. На обед взбиваю себе в блендере супчики – быстро и полезно. Из тыквы, из шпината. Почему-то многие думают, что вегетарианство – синоним голодания. Это заблуждение. Еды и без мяса предостаточно. Обжарить сулугуни, нарезать листья салата и авокадо плюс фенхель, морковка, стебли сельдерея – вот вам вкусный и полезный салат. Люблю хумус. Горох нут, кунжутная паста, оливковое масло, чеснок и индийские пряности. Горох отварить, закинуть все в блендер: раз – и готово.

Найти свое
- Вы поклонница йоги. Какой ваш самый любимый комплекс упражнений и как удобнее заниматься – самой или с инструктором?

Йогой я занимаюсь уже 6 лет. Каждое утро выполняю комплекс «Пять тибетских жемчужин», другое название – «Око возрождения». Найти его описание можно в Интернете. Замечательный по эффективности комплекс и, главное, занимает всего 10 минут! Говорят, что, если его делать всю жизнь, вечная молодость гарантирована (смеется). И еще час уходит на пранаяма-йогу. Только заниматься надо с раннего утра. Люди говорят: на здоровье времени нет, столько дел! Да это просто лень. Болтать с подружкой ни о чем, бесцельно ходить по магазинам или смотреть сериалы время находится, а на здоровье нет? Не верю (смеется). Я пробовала много разновидностей йоги. В этом деле надо искать то, что подходит именно тебе.
- Говорят, йога помогает похудеть из-за того, что при полном вдохе и полном выдохе активно сжигаются жиры?
Да, сначала вес действительно снизился. Но потом набрала пару килограммчиков, потому что вегетарианство предполагает усиленное потребление углеводов, вот я и поправилась. Но я не жалею, мое тело мне стало больше нравиться. Из мальчишеского превратилось в женское, более округлое.
- Раз вы занимаетесь йогой, наверняка и в Индию съездили?
Да, была этой зимой. Индия приводит в порядок сердце, так я ее поняла. Воздействует на сердечные чакры, там столько любви… Я пробыла там всего девять дней, посвятила все время дайвингу, а не медитации. Так само все произошло. Увидела людей, увлеченных погружениями, и очень захотела присоединиться. Каждое утро я, «сова», вставала в пять! Можете себе представить? В семь мы уже выплывали в открытое море. И засыпала без задних ног в восемь вечера. Много отдала бы, чтобы именно так жить.

- В одном интервью вы «жаловались» на свой животик, вроде, как вам кажется, он несколько выпирает. То есть к своим недостаткам вы беспощадны?
Любые недостатки надо полюбить, и тогда они станут достоинствами. Почитайте книги Луизы Хей или Виктора Синельникова. Познавайте себя и свое тело – это увлекательнейший процесс, я вам скажу. Наш образ мышления формирует буквально все – наш характер, поступки, судьбу и здоровье. В буквальном смысле на собственной шкуре ощущаю взаимосвязь мыслей и самочувствия. Весной у меня обострился псориаз. А это непростое, психосоматическое заболевание.
- И что нужно делать?
Надо не к дерматологу бежать, а верные книжки читать и размышлять над своими недостатками. Псориаз – это гордыня. Человек, который боится унижения, потери достоинства, ответственности за собственные чувства, очень часто страдает кожными заболеваниями, в частности псориазом. Через кожу ваш организм молит о помощи: обрати на меня внимания, не убивай! Работаю над собой и благодарю свою болезнь за то, что так она указывает мне правильный путь. Хотя все это очень не просто дается.
- Слышала, что свое тело надо не просто любить со всеми его недостатками, но и регулярно поглаживать, нахваливать…
Да, это отличная практика. Принимать себя надо в любом состоянии. Если вы смотритесь в зеркало и думаете: мерзкий живот, гадкие непослушные волосы, ненавистный целлюлит – все это будет лишь прогрессировать. Все то, на что мы смотрим, увеличивается. И то, с чем мы боремся, становится сильнее. Сила действия всегда равна силе противодействия. Расскажу одно очень эффективное упражнение: лягте, расслабьтесь, представьте себя в идеальной форме и почувствуйте восторг от того, что у вас упругий подтянутый живот, красивые волосы, бедра без целлюлита.
- У этой практики есть секреты?
Здесь главное – ощутить именно состояние (непременно позитивное) от того, что вы «видите». Или, увидев чей-то упругий животик, представьте, что это ваш. Поймайте свои чувства. Вообще, визуализация мысли, эмоции – это хорошо, но главное – состояние. Состояние удовольствия и гармонии. Если подумать: зачем вам вообще хорошее тело, ровный цвет лица, пышные здоровые волосы? Да ради удовольствия! Главное – все это делать легко, не впадая в раж.
5 советов от Сати Казановой:
1. Ставьте эксперимент. Решив отказаться от вредной привычки или выработать новую, здоровую, просто скажите себе: это эксперимент. Сколько вытерплю, столько и буду (не буду) это делать. Когда организм не чувствует сопротивления и запрета, он ваш союзник.
2. Представьте себе. Если вы хотите похудеть, во-первых, замените слово худеть (от производного «худо») на постройнеть, во-вторых, представьте результат: увидьте себя с необходимыми чертами и, главное, испытайте от этого удовольствие и счастье! И не забывайте при этом заниматься спортом.
3. Учитесь всегда. Никогда не поздно начать работу над собой. С утра, пока завтракаете, послушайте интересные лекции на тему молодости, здоровья, долголетия, божественной любви... В Интернете вы найдете такие на любой вкус. Это дарит хорошее настроение, позитив, ощущение полноты жизни.
4. Уважайте себя. Супругам важно иметь собственное пространство. Старайтесь его организовать, чтобы хотя бы какое-то время проводить наедине с собой.
5. Делайте остановки. Когда все пошло наперекосяк, все не ладится, остановитесь! И спрячьтесь от людей, подышите глубоко, помолитесь, задайте себе вопрос: что я делаю? Что чувствую? Отследите ход своих мыслей, эмоций.

Ощущение счастья
- Сати, в октябре вам исполнится 30 лет – прекрасный возраст, чтобы задуматься о семье. Говорят, стоит точно представить будущего мужа, как он придет.
Когда-то я фантазировала на эту тему, представляла, что у меня есть муж и дети. Пока еще не встретился «мой» человек. И я теперь любимого мужчину не визуализирую, а ищу ощущения, состояние в себе самой: а каково это – приходить домой и видеть там мужа, а каково быть матерью? Ощущать на себе детские ручонки, гладить малышей, целовать…
- Вы признавались, что не терпите беспорядка, бардака, но ведь маленькие дети обычно не страдают аккуратностью!
Думаю, что с помощью домработницы порядок в доме все же можно поддерживать даже при наличии маленьких детей. Но может быть, когда они появятся, мне будет все равно? Действительно, меня раздражает бардак, я злюсь, когда кто-то перекладывает мои вещи. Привыкла жить одна. Вообще таким людям, как я, довольно свободолюбивым, всегда нужно иметь личное пространство. Независимо от того, есть ли дети, муж. Когда у меня будет семья, непременно оставлю себе свою комнату, в которую никто не будет иметь права входить. Может быть, разрешу своему супругу. Может быть, и нет (с улыбкой).
- Сати, вы артистка, а это значит, что наверняка вокруг вас сплетни и зависть. Как бороться, как реагировать?
Когда испытываете негативные эмоции, не подавляйте их, а, наоборот, обозначьте: «Сейчас я ужас как завидую! Просто зеленью покроюсь. Гневаюсь так, что нет мочи. Но я принимаю с благодарностью эти чувства и хочу от них избавиться, трансформировать в хорошее позитивное чувство». Тем самым мы их нейтрализуем. Недавно мне попалась на глаза гадкая статья, в которой хорошенечко по мне прошлись. Чувствую, закипаю: ноздри раздуваются от праведного гнева, дыхание участилось. И тут я себя тормознула: «Стоп!!! Стоп-стоп! Вдох-выдох… И еще раз, поглубже…» Читаем дальше, отслеживая свои эмоции и состояние. Злоба, раздражение, неприятие – все свои эмоции назвала по именам. А потом добавила: но они мои, и я их принимаю, благодарю и… отпускаю с миром. Сразу стало легче, день удался, настроение не испортилось. Подобных техник немерено – меняйте, ищите подходящие только вам.
- А если все-таки нестерпимо обидно?
Если вас обидели, уединитесь, встаньте на колени (хотя бы мысленно) и… в душе попросите у обидчика прощение. Говорят, что если человек не согнул колени сам, – в смирении, – то их согнет ему жизнь.
- Вы ездите по святым местам, душу такие путешествия успокаивают?
Обязательно! Сейчас, летом, выбралась к Сергию Радонежскому в Радонеж, мечтаю доехать до Дивеева, где жил Серафим Саровский, а особенно мечтаю посетить Мекку. Благо много прекрасных святых мест на земле. Какой же это невероятный труд и подвиг – ежеминутное служение Богу. И прикосновение к мощам тех, кто так самозабвенно служил Господу, всегда очищает и делает жизнь благостнее.

Программа молодости
- Давайте поговорим о красоте телесной. У вас красивые сильные волосы. Свои? Вы их не наращиваете?
(Смеется.) Попробуйте дернуть! Поделюсь своим рецептом, чтобы у всех наших девушек были крепкие волосы. Моете волосы сначала очень горячей водой, добавляете шампунь и активно тянете волосы в разные стороны. Не жалейте себя, не щадите, это замечательный массаж, помогающий от выпадения волос. В конце, когда шампунь смыли, обдайте голову холодной водой. Такой перепад температур делает локоны крепкими и блестящими.
- Ваше отношение к мезотерапии волос, к ламинированию?
Лучше попробовать щадящие методы типа массажа, озонотерапии. Конечно, если ничего не помогает, если волосы выпадают, если явно не здоровы, то правильнее сходить к врачу, сдать анализы и пройти курс лечения. Красота женщины – в волосах, это не я сказала, это кто-то из великих (смеется).
- Пьете воду отфильтрованную? Покупаете в квартиру «умные» кондиционеры, тщательно чистящие воздух?
Да все у меня обычное, я не придаю этому излишнего внимания. Воздух в Москве загазован? Ну так что же… какой есть – можно чаще гулять, благо в городе есть парки. Воду пью после обычной очистки. Я верю в ресурсы своего организма. Верю, что он справится (улыбается).
- Вам еще рано думать о старости, и все же как вам кажется, молодость надо искусственно продлевать, используя антиэйдж-программы, или уж как есть, так и есть, стариться красиво?
Я наслушалась лекций разных умных людей и теперь точно знаю, что старость – это программа, внесенная в мозг человека извне. С детства нам внушают, что это естественно, мы видим соседей, родственников, своих родителей, которые старятся, и считаем это нормальным. А кто сказал, что это так? Не надо искать бессмертия – его нет, но оставаться и в семьдесят, и в восемьдесят свежими, подтянутыми возможно! Как часто люди говорят: ну что вы хотите в моем возрасте? И распускаются – ни спорта, ни диет, ни прогулок. Уколы красоты тут ни при чем, это в голове должна существовать программа молодости.
- А как ее поддерживать, есть рецепт?
Берете свои любимые фотографии юности, развешиваете их в доступных местах, носите с собой и, когда смотрите на них, вспоминаете то состояние лихости, оптимизма, радости, легкости. С возрастом мы это все забываем. А еще надо общаться чаще с людьми моложе себя. Посмотрите на педагогов. Как правило, все они очень хорошо выглядят. Особенно университетские преподаватели. Потому что даже физиогномически мы копируем тех, с кем общаемся.
- Может быть, проще молодого любовника завести?
Как один из вариантов! (Смеется.) Я таких женщин не осуждаю.

Ничего слишком
- И все же, что вы лично делаете себе в рамках антивозрастной программы?
Пока ничего, не хочу подсаживаться на это. Кремы аптечные, экологичные, и все. Я очень верю в магию массажа. Ожидаю с нетерпением приезда в Москву какой-то кудесницы, о которой мне рассказали знакомые. Она делает великолепный массаж лица, конструирует его. Научусь и буду сама его делать. Вообще, надо как можно чаще любоваться своим отражением и гладить саму себя, массировать. Представляйте, что ваше лицо сияет и разглаживается, и так и будет!
- Сати, в двух словах, как правильно жить?
(Смеется.) В двух словах? Философы всех времен на этот вопрос отвечают сотни лет. Но я вам так скажу: лучше недо-, чем пере-. Любое пресыщение нам вредит. Встаньте из-за стола чуть голодным, уйдите от друзей, не договорив. Тогда подсознание запомнит все, что с вами происходит, как нечто классное, что хочется повторить. И тогда вырабатывается энергия, формирующая наше будущее, делающая нас счастливее. Избавляйтесь от жадности, когда хочется хапать все вокруг, от зависти, от ревности. Просто признайтесь в том, что они живут в вас, и пошлите в космос намерение избавиться от них. Любите себя, а уже от избытка любви вы полюбите весь мир!

5 фактов о Сати Казановой:
1. Сати родилась 2 октября 1982 года в Кабардино-Балкарии, в селе Верхний Куркужин. Когда будущей звезде было 12 лет, семья переехала в город Нальчик.
2. Полное имя певицы – Сатаней. Это имя богини мудрости из старинного кабардинского эпоса. У певицы три сестры – Светлана, Марьяна и Мадина.
3. Сати Казанова окончила Школу драмы Германа Седакова. Она носит звание заслуженной артистки Республики Адыгея и заслуженной артистки Кабардино-Балкарии.
4. В 2010 году Сати попробовала себя в качестве телеведущей – в паре с Антоном Макарским вела шоу «Призрак оперы» на Первом канале.
5. Сати ведет микроблог twitter@SatiKazanova, так что вы можете прочесть обо всем, что волнует певицу, в режиме реального времени.
Материал с сайта журнала "Здоровье"

К вегетарианству я пришла через йогу. Я даже не заметила как наступил этот момент. Вдруг обнаружила, что более полугода я не ем мясо. Когда я только начинала заниматься йогой мне говорили что я перестану есть мясо. Я в эту сторону не смотрела. Я не читала и не слушала каких то лекций, учений, что мясо это плохо. Вдруг я просто перестала есть, потому что я активно занималась йогой. То есть тело само как то отбросило. Потом я начал читать разную литературу и по моему “Сердце йоги” Дешикачар первая литература которая меня тронула. В ней я узнала, что оказывается вместе с мясом мы поглощаем энергию. Узнала что вообще есть энергия, есть обмен энергией. Эмоции страха, насилия попадают в животное когда его убивают. Какого уровня этот страх, когда животное забивают? Я выросла в селе в котором резали кур, баранов. Это зрелище не для слабонервных. У нас это делось с молитвой. Сейчас я не думаю, что на жертвенный забой животных я бы спокойно смотрела.
Одним словом step by step видимо так должно было случиться. Мясо исключила лет 8-9 назад. Лет 5 назад курицу, у меня просто аллергия оказалась на куриный белок. Потом решила попробовать ради эксперимента отказаться от рыбы. То есть я себя не заставляла. Не было такого, что я хотела рыбу и не позволяла себе. Было несколько случаев когда я начинала есть рыбу, неделю две. Это было в таких местах типо Бали, где много морепродуктов, все вкусно. На вкус мне правда вкусно, на запах мне вкусно. Но мне потом дурно, дурно морально. Я себя гадко чувствую. У меня не хорошее настроение, однажды мне даже мерещилось, что во мне черви. Я помню съела огромную тарелку морепродуктов. Представьте я год вообще не ела, а тут взяла и целую тарелку съела. Мне было тяжело морально.
Я и сейчас не зарекаюсь, не говорю что я вообще не буду есть мясо. Может быть буду. Мы же живем в очень не простом городе если говорить о Москве. Я работаю не в простой среде шоу-бизнес. Но наверно это все отговорки, скорее всего где то не хватает внутренних сил. Силы всегда изнутри. Если я говорю что мне без мяса или без рыбы не найти стойкости это не правда. Значит что то я не доделываю.

Что дает тебе внутренние силы?

Прежде всего режим. Более менее высыпаться. Чтобы вставать не поздно мне помогает духовная практика, медитация. Я практикую атма крия йога. Это работа с визуализацией, с чакрами, с энергией. На определенные мантры определенные чакры. Скоро будет 2 года как практикую. Она меня поддерживает. Я могу долго не высыпаться. Спать по 4-5 часов, что раньше для меня было не приемлемым, после этого я была ни какая. А сейчас могу и неделю спать по 4-5 часов. Потом правда надо пару дней по 7-8 часов. То есть какая то внутренняя собранность, концентрация, дисциплина. Как бы не говорили что аскеза не про женщину, женщине нужна аскеза и дисциплина. Особенно творчески расхлябанным избалованным, как я. Это дает силу.
В древних писаниях говориться что аскеза дает не поколебимую и необъятную силу. Я раньше не понимала. Сейчас даже вот пост подержишь, появляется огромное количество сил на все неделю. С намерением, что я посвящаю этот день богу, я буду пить воду и может быть съем один финик за весь день, а может и не съем. Это здорово дисциплинирует и выстраивает.

Может быть даже совет тем кто хочет заняться духовностью, вегетарианством?

Действительно есть люди которые хотели бы, посматривают в сторону духовности, вегетарианства, правильного здорового образа жизни. Но они как думают? Вася Петя этого не делают, едят мясо, ложатся поздно. Че я как дура? Всегда можно с чего то начать. Не обязательно всех увлекать и обращать. Ни кого ни куда обращать не надо. Если человек хочет, что то изменить, он может изменить только в себе. Это можно сделать тихо, ни кому не говоря. Придумать какую то аллергию на мясо, на животный белок. Но это я сейчас фантазирую.

Если глобально. Я хочу пожелать людям не бояться, не стесняться смотреть в эту сторону. Я желаю людям искать и находить смысл жизни. Многие сейчас несчастны. Сегодня мы разговаривали с одним молодым человеком о том, что самый большой процент самоубийств среди молодых в нашей стране. И особенно в Казахстане. Статистически высочайший процент в мире. Это говорит о том, что молодые люди очень страдают от того что у них нет смысла в жизни. Общество не дает им ответов на эти вопросы. Образование, родители тоже не могу дать. Традиции духовных учителей, учений давно утеряны. Но сейчас они активно восстанавливаются, есть много течений. Есть лже течения, лже учителя. Есть опасность попасть в какую то ерунду. Но всегда можно услышать сердце, всегда можно найти свое, найти себя. Я желаю людям этого. Конечно будут испытания, чем выше поднимаешься, тем больнее падать. Но этот подъем стоит того.
В детстве мы все знаем что все очень просто. Что есть мама, папа, боженька. И все меня любят и я люблю. В этом и есть смысл жизни быть счастливым, играть, петь, танцевать, творить, творить, творить.

На днях, стало известно о том, что бывшая участница группы «Фабрика» навсегда отказалась от мяса. Принять такое решение, как призналась певица, было довольно нелегко, отказаться от старых привычек и не употреблять в пищу животные продукты тяжело.
Но Сати, каждый день прибегает к молитве, которая ей помогает побороть вредные привычки достойно.

Как Сати решила отказаться от мяса?

На самом деле, как говорит Сати Казанова, она решила отказаться от мяса и стать вегетарианкой ещё пять лет назад. Все началось с постепенного отказа от продуктов животного происхождения. Такое решение она приняла, невзирая на модные веяния и тенденции.

Но, по признанию самой певицы, ей до сих пор трудно отказать себе в удовольствии выпить чашечку кофе и съесть кусочек шоколада. Казанова решила кардинально изменить свой образ жизни и отказаться не только от мяса, но и от всех вредных продуктов и привычек.
После отказа от продуктов животного происхождения, по уверениям звезды, самочувствие намного улучшилось, кожа стала просто сиять.

Рацион Казановой

В интервью, которое певица дала недавно, она с удовольствием рассказала об основных правилах здорового рациона питания.
Так на завтрак у Сати всегда растительные продукты богатые углеводами. В обед она лакомиться продуктами с высоким содержанием белка и клетчатки, ужинает, также продуктами богатыми клетчаткой.

Певица просто обожает салаты из свежих овощей с добавлением сыра сулугуни. Такие салаты по её мнению дают ощущение сытости.
Казанова советует при переходе на здоровый образ жизни использовать в рационе цветную капусту, шпинат и тыкву. При этом не стоит забывать о специях. Дома у звезды множество самых разнообразных специй, которые она любит добавлять в блюда.

Следует отметить, что все больше знаменитых людей стремятся отказаться от мяса и вести здоровый образ жизни. Многие из них ежедневно выкладывают фотографии своего рациона в социальных сетях. Такой пример должен стать заразительным для большинства простых людей. Потому что здоровый образ жизни улучшает состояние здоровья человека.