Зрение помогает человеку взаимодействовать с окружающим миром.
Не удивительно, что на глаза оказывается огромная нагрузка.
В последнее время ухудшение зрения наблюдается не только у людей в возрасте, но и у детей.
Специалисты связывают эту тенденцию с массовой компьютеризацией.
Не стоит торопиться надеть выписанные доктором очки.
Первое, что нужно сделать, если зрение немного ухудшилось, – попробовать восстановить его собственными силами.
Улучшить зрение в домашних условиях: возможно ли?
Около 50% людей на планете имеют какие-либо проблемы со зрением. Многие из нас знакомы с такими заболеваниями, как близорукость, дальнозоркость, синдром сухого глаза, астигматизм. Это далеко не все патологии глаза. Избавление от серьезных болезней требует консультации офтальмолога и грамотного лечения.
Наверняка вы неоднократно задавались вопросом, как улучшить зрение в домашних условиях самостоятельно и избавиться от необходимости носить очки и линзы. Ни для кого не секрет, что падение зрение невозможно остановить с помощью очков. Оказывается, что существует множество примеров, когда обычные люди, руководствуясь проверенными рекомендациями, смогли улучшить свое зрение. Специалисты считают, что многое зависит от самого человека.
Причины ухудшения зрения
Выделим основные 5 причин, из-за которых снижается острота зрения:
1. Мало работают глазные мышцы . Долгое время сосредотачивая зрение на тексте книги или на экране монитора, мы лишаем мышцы, управляющие хрусталиком глаза, движения. Они становятся ослабленными и вялыми.
Чтобы хорошо видеть и вблизи, и вдали, глазные мышцы нужно постоянно тренировать, держать их в тонусе. В этом помогает поочередная концентрация взгляда то на дальних, то на близких предметах.
2. Светочувствительный пигмент , который находится в сетчатке глаза, с возрастом разрушается.
Замедлить процесс старения поможет правильное питание. Рацион должен быть богат продуктами, изобилующими витамином A: яйцами, мясом, рыбой, молоком, морковью, черникой.
3. Ухудшение кровообращения в сетчатке глаза .
Нормализовать процесс кровообращения помогают специальные диеты. Также людям с такой проблемой очень важно отказаться от длительного пребывания в саунах и парилках, в которых сосуды подвергаются сильным перепадам давления.
4. Чрезмерное напряжение зрения от яркого света или недостаточного освещения.
Не нужно забывать о солнцезащитных очках, которые уберегут глаза от сильного напряжения. При недостаточном освещении старайтесь не рассматривать маленькие предметы и читать. Прежде чем узнать, как улучшить зрение в домашних условиях, нужно отказаться от чтения в движущемся транспорте, где неровный свет и покачивания плохо сказываются на зрении.
5. Недостаточное увлажнение внешней поверхности глаз слезной жидкостью. Из-за этого возникает неприятное жжение, резь и ощущение песка в глазах.
Увлажнить глаза можно, если немного поплакать. Но если «пускать слезу» причин нет, справиться с сухостью помогут специальные капли, которые можно приобрести в любой аптеке.
Для улучшения зрения нужен комплексный подход. Важно понимать, что недостаточно купить супердорогие капли. Чтобы добиться хорошего результата, следует изменить образ жизни, обогатить витаминами рацион, а также регулярно делать упражнения для оздоровления глаз и восстановления зрения.
Как улучшить зрение в домашних условиях: методы
Перед тем, как задаться целью улучшить зрение, следует постараться частично или полностью устранить причины его ухудшения. Первое, что мы можем сделать, это беречь глаза от раздражителей – экранов телевизоров, мониторов и плохого освещения.
Гимнастика для глаз;
Массаж глаз;
Прием витаминов;
Упражнения для улучшения зрения
Специальная гимнастика для глаз поможет снять напряжение, устранить дискомфорт, усталость и сухость. По мнению врачей-офтальмологов, натренированные мускулы глаз гарантируют хорошее зрение.
Упражнения, которые мы сейчас рассмотрим, нужно делать ежедневно – либо утром, либо перед сном. Повторять их нужно от 5 до 30 раз. В первые дни делаем минимальное количество повторов, в дальнейшем нагрузку увеличиваем. Итак, как улучшить зрение в домашних условиях с помощью упражнений?
Перед гимнастикой нужно обязательно снимать контактные линзы или очки .
1. «Шторки». На протяжении 2 минут легко и быстро моргайте. Это простое упражнение подготовит глаза к последующей работе и улучшит их кровообращение.
2. Смотрим в окно. Для выполнения этого упражнения вам понадобится пластилин. Делаем небольшую точку и прикрепляем ее на стекло. На улице выбираем любой далеко расположенный объект. Несколько секунд смотрим на него, затем переводим взгляд на точку на стекле.
3. Укрепляем мышцы век. На 5 секунд крепко зажмуриваем глаза. Затем широко открываем. При выполнении упражнения сидим на стуле с ровной спиной.
4. Расслабление. Просто на несколько секунд закройте глаза и представьте себе что-то красивое и приятное. Больший эффект это упражнение даст, если прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив на середине лба пальцы обеих рук.
5. Рисуем глазами. Лучше понять, как и что рисовать взглядом поможет эта картинка.
Смотрим вверх-вниз.
Рисуем круг по часовой стрелке и против.
Водим глазами по диагонали.
Рисуем квадрат.
Ведем взглядом по дуге.
Рисуем ромб.
Рисуем бантики.
Пытаемся нарисовать букву S.
Теперь нужно нарисовать вертикальные дуги.
Приблизив палец к носу, максимально сводим зрачки к переносице.
Моргаем веками.
Массаж глаз
По мнению специалистов, достаточно посвящать массажу 10 минут в день в течение месяца, чтобы значительно улучшить зрение. Вы заметите, как ваши натренированные глаза будут меньше уставать, исчезнут рези и сухость. Массаж глаз способен приостановить дальнозоркость и близорукость.
Начинаем массаж с общего расслабления. Удобно сядьте на стуле и только тогда приступайте.
Так, улучшить зрение поможет воздействие на следующие точки:
1. Надавливаем на углубление, расположенное сбоку от переносицы, – внутреннюю сторону брови.
2. Аккуратным движением надавливаем в 2-3 сантиметрах от середины нижнего века (углубление в щеке).
3. Теперь надавливаем на нижний край скулы.
4. Легким движением нажимаем на впадинку между бровями, расположенную над переносицей.
5. Воздействуем на височные впадинки, которые находятся максимально близко к глазам.
Гидромассаж для глаз
Гидромассаж позволяет улучшить остроту зрения за счет стимуляции кровообращения в сосудах, питающих глаза. Его необходимо делать дважды в день: утром и вечером. После пробуждения ополаскиваем глаза сначала теплой, затем холодной водой. Перед сном процедуру следует делать в обратном порядке, начиная с холодной воды.
Витамины для зрения
Помочь глазам стать зоркими и здоровыми вы можете, выбрав правильный витаминно-минеральный комплекс. Чтобы замедлить процесс старения глаз и сохранить их здоровье, рекомендуется принимать комплексы, содержащие незаменимые каротиноиды, ферменты и антиоксиданты. Например, биологически-активная добавка к пище Окувайт® Форте. Её компоненты — лютеин, зеаксантин, витамины С и Е, селен и цинк, помогают справиться с утомлением глаз, а также предотвратить снижение остроты зрения*.
Диета для зрения
Еще одним шагом на пути к здоровому зрению является употребление продуктов питания, полезных для глаз. Речь идет о зелени, фасоли, абрикосах, рыбе, семечках и цитрусовых.
Кушать эти продукты нужно, придерживаясь принципа разнообразия. Максимальную пользу питание принесет, если их чередовать и комбинировать между собой.
Как улучшить зрение в домашних условиях: народные средства
Существует множество рецептов народной медицины, которые направлены на оздоровление глаз. Рассмотрим самые популярные из них.
2. Отвар из аира болотного. Измельченный корень аира (1 столовая ложка) настаивается в течение 10 минут в одном стакане кипятка. Полученный отвар пить по 1 столовой ложке 3 раза в день перед приемом пищи.
3. Медовые капли также хорошо помогают снять воспаление и улучшить зрение. Натуральный мед размешать в крепком черном чае. Закапывать в глаза по 5 капель. Затем рекомендуется полежать 10 минут.
4. Медовая вода оказывает благоприятное воздействие на глаза. Принимать ее нужно на ночь. В 1 стакане теплой воды следует развести 1 столовую ложку меда.
5. Шиповник в любом виде при регулярном употреблении заметно улучшает зрение. Можно есть свежие плоды и готовить компоты. Также можно делать витаминный отвар из сухого шиповника: 1 столовую ложку сухих плодов заливаем 400 мл кипятка. Варим 5 минут, настаиваем около часа. Полученный отвар пьем по полстакана дважды в день.
6. Настой из семян укропа. На один стакан кипятка потребуется одна чайная ложка измельченных семян укропа. Настаиваем 15 минут, процеживаем. Согласно рецепту, лечение нужно проводить один год курсами. Пьем 3 раза в день по 70 мл за 10 минут до еды на протяжении месяца, делаем перерыв в неделю.
Улучшаем зрение в домашних условиях: причины неудач
Не удалось улучшить зрение в домашних условиях? Причин тому может быть несколько:
Курение;
Чрезмерное употребление спиртного;
Отсутствие двигательной активности;
Наследственность;
Плохие условия для зрительной работы.
Стрессы провоцируют снижение остроты зрения. Психоэмоциональные переживания приводят к выделению организмом адреналина. Гормон резко сужает сосуды, вызывая их спазмы. Это зачастую приводит к гипертонии, эмболии сетчатки глаза, тромбозу сосудов.
Никотин и другие вредные вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, сужают кровеносные сосуды, находящиеся в сетчатке глаз. Это в свою очередь приводит к поражению зрительного нерва и закупориванию сосудов. В результате курильщики сталкиваются с резким ухудшение зрения.
Также офтальмологи предупреждают, что атрофирование зрительного нерва может быть вызвано алкоголизмом. В медицине это понятие известно, как интоксикация зрительных нервов.
Теперь вы знаете, как улучшить зрение в домашних условиях. Нужен грамотный комплексный подход. Берегите зрение! Своевременно проводите профилактические осмотры, пересмотрите свой образ жизни и питание. Ваше здоровье в ваших руках!
* — Инструкция БАД к пище Окувайт® Форте
Причин испорченного зрения много: это и врождённые патологии органов зрения, и повышение внутриглазного давления, и значительные нагрузки на глаза, вызванные работой за компьютером, и диабет, и воздействие стрессов, алкоголя и никотина.Как только вы почувствуете, что вдруг начинаете терять способность различия мелких предметов, расположенные вдали или же, наоборот – вблизи, пора бить тревогу. Кто знает, а вдруг это первые симптомы начинающегося заболевания глаз – близорукости или дальнозоркости. Ещё один тревожный звоночек – это частые атаки головных болей или внезапная усталость органов зрения. Жжение в глазах также может быть одним из признаков надвигающейся болезни.
Поэтому, как только вы заметите появление подобных симптомов, сразу же отправляйтесь к врачу-окулисту. Он назначит лечение и, возможно, выпишет вам рецепт на приобретение очков. Главное, не расстраивайтесь! Ухудшение зрения на первых порах можно относительно легко остановить, надо только взяться за это сразу.
Статья будет состоять из таких частей:
Возможно ли улучшение зрения в домашних условиях?
Несомненно, это первый вопрос, который появляется в голове человека с проблемным зрением. Само собой, надевать очки или даже контактные линзы никому не хочется. Однако и щуриться, пытаясь рассмотреть буквы в книге, мало кто согласится. Поэтому каждый, кто хоть раз серьёзно сталкивался с глазными проблемами, обязательно задавался вопросом их решения. Итак, выходов может быть несколько:В первую очередь, можно попробовать скорректировать проблемное зрение дома. Для этого существуют особые упражнения.
Во-вторых, можно принимать специальные витаминные комплексы, закапывать глаза каплями и пить таблетки, направленные на восстановление зрения.
Некоторые травы также хорошо помогают бороться с проблемами зрения.
В особо сложных случаях реально обратиться к специалистам по лазерной коррекции зрения или даже к операционному вмешательству.
Если проблемы с глазами у вас пока незначительные, можно постараться решить их самостоятельно в домашних условиях. Для этого придётся кое в чем изменить свой привычный жизненный уклад – например, скорректировать ежедневный рацион, меньше времени проводить перед телевизором и за компьютером, а делать упражнения. Об этом всём мы и расскажем подробно чуть ниже.
Продукты для улучшения зрения
То, что мы едим, играет непосредственную роль в процессе формирования нашего организма, поддержания его в боевой форме и борьбе с некоторыми заболеваниями. Именно по этой причине человеку, страдающему от проблем со зрением, придётся тщательно пересмотреть свой рацион и, возможно, придерживаться в дальнейшем определённой диеты.Ещё в детстве любой из нас слышал, что морковка – главный поборник здорового зрения. Но не она одна способна справляться с глазными проблемами. Какие же ещё продукты полезны для здорового функционирования органов зрения?
В первую очередь это зелень . Кто бы мог подумать, что самая обыкновенная листовая капусточка, зелень репы, шпинат и брокколи содержат витамины и микроэлементы, необходимые для поддержания здоровья глаз? А ведь именно эти продукты могут похвастаться содержанием в своём составе львиной доли особых компонентов – лютеина и зеаксантина, которые положительно влияют на сетчатку.
Полезным для зрения станет и употребление в пищу абрикосов , тыквы, дыни и любимой нами морковки. Все эти овощи и фрукты являются источником бета-каротина – вещества, способного к синтезу в витамин А в человеческом организме. Считается, что именно этот витамин способен улучшить зрение в вечернее время, а также помочь организму в профилактике такого заболевания как катаракта.
Нелишним будет и употребление в пищу цитрусовых , так как все они богаты витамином С. Этот витамин благотворно влияет на стенки сосудов, укрепляя их. Ну а глаза – это орган, в котором находится достаточно большое количество сосудов, поэтому за ними надо следить. Ведь глазное кровообращение очень важно для здоровья.
Очень полезным будет употребление ягод черники . Как подтверждают результаты многочисленных исследований, эта ягода отлично влияет на регенерацию сетчатки. Черника способствует улучшению остроты зрения, способна оказать защиту нашим глазам, а также оптимизирует микроциркуляцию крови.
При проблемах со зрением лучше будет отказаться от употребления рафинированной сдобы . Вернее, гораздо правильнее станет отдать предпочтение хлебу грубого помола. Вообще же считается, что при заболеваниях органов зрения желательно снижать так называемый гликемический индекс. Это можно воплотить в жизнь, увеличив количество потребления цельнозерновых продуктов. Да и вообще, высокий процент содержания клетчатки в хлебе грубого помола, в муке с отрубями, в овсе и других продуктах питания - полезно для организма.
Фасоль и другие бобовые также придётся включить в свой рацион. Эти продукты богаты цинком, без которого вашим глазам придётся тяжко. Ещё одна заслуга фасоли в том, что она способствует попаданию витамина А в сетчатку глаза и выработке меланина, который защищает наши глаза от воздействия ультрафиолета. Ну а в сочетании с достаточным количеством цинка меланин способствует улучшению зрения в сумеречное время суток.
Не обойтись тут без орехов и семечек . Эти продукты богаты содержанием витамина Е, который протектирует глаза от катаракты и от вредного действия свободных радикалов.
Нельзя обойти вниманием рыбу . Особенно полезной для глаз считается рыбка семейства лососёвых, богатая омега-кислотами. Эти вещества крайне полезны и важны для здорового функционирования глаз.
Медикаментозные средства, улучшающие зрение
Не всегда удаётся решить проблему со зрением на ранних стадиях. В этом случае приходится обратиться к традиционной медицине с её таблетками, каплями и другими лекарственными препаратами. У традиционной медицины есть свои фанаты и противники. Однако, как бы вы ни относились к ней, иногда без её помощи просто никак не обойтись.Все медикаменты делятся на 2 большие группы – собственно фармакологические средства и биодобавки. Если первые имеют в своей основе химические компоненты, то вторые направлены на активизацию внутренних защитных сил нашего организма и готовятся из натуральных составляющих.
Поговорим о химических препаратах для улучшения зрения. По сути своей все они делятся на три большие группы. К первой относятся лекарства, расслабляющие глазные мышцы. Вторая категория препаратов способствует улучшению ночного отдыха органов зрения. Такие медикаменты – настоящая палочка-выручалочка для людей, которые никак не могут избежать большой нагрузки на глаза в дневное время. И, наконец, третья группа препаратов включает в себя лекарства, которые направлены на оптимизацию состояния сетчатки.
Биодобавки для улучшения состояния органов зрения в большинстве случаев подходят для профилактики заболеваний, однако могут помогать и при лечении уже имеющихся глазных болезней. Эти препараты призваны компенсировать дефицит определённых витаминов, микроэлементов и других веществ, нужных здоровому функционированию глаз.
И всегда помните, что начинать лечение можно исключительно после визита к врачу-окулисту. Глаза – это крайне важный орган, рисковать здоровьем которого мы просто не в праве! Поэтому самодеятельности тут не место.
Народные методы улучшения состояния зрения
Народная медицина за многие столетия своего существования успела припасти для нас сотни рецептов, которые могут помочь в улучшении состояния наших глаз без химических лекарств. Вот некоторые из них.Например, народная медицина советует использовать ванночки и компрессы для глаз – это помогает снять усталость и неприятные ощущения, которые часто появляются у нас в конце дня. Очень действенна контрастная ванночка. Для неё вам потребуется две миски с прохладной и тёплой водой и ватные тампоны. Нужно по очереди опускать вату в мисочки и прикладывать к глазам максимум на полминуты.
Также хорошо борется с накопленной за день усталостью глаз компресс из натёртого на тёрке сырого картофеля . Делается он просто: нужно натереть очищенный клубень картошки на мелкую тёрку, поместить полученную кашицу на салфетки, приложить к глазам.
Как свидетельствует опыт многих людей, отлично влияет на глаза компресс из чайной заварки . Для него нужно заварить чай, смочить в нем салфетки, положив их затем на глаза. Только помните, что для этой процедуры не подходит ароматизированный чай, а также чай с химическими добавками.
Можно протирать глаза кубиками льда , приготовленного из заваренной ромашки, липы или цветков василька.
Советуют также принимать внутрь немного имбиря , настоянного на водке.
В старину наши предки лечили нарушения зрения сваренным вкрутую яйцом . Для этого яйцо разрезали вдоль, доставали желток, а белок прикладывали к глазам таким образом, чтобы ямка от желтка приходилась как раз поверх закрытого глаза. Белок должен быть ещё горячим и не касаться самого глазного яблока.
Очанка – растение, из самого названия которого видно, что оно благотворно влияет на зрение. Это и в самом деле так. Народная медицина советует дважды в день промывать глаза настоем из очанки или же прикладывать к ним компрессы, приготовленные из этого растения.
Также можно попробовать справиться с глазными проблемами, съедая утром на голодный желудок по чуть-чуть сваренной бараньей печени . Если нет возможности купить её, можно использовать говяжью печень.
Также можно пить по сто миллилитров абрикосового сока дважды в день – это помогает улучшить зрение.
Важной для здорового зрения справедливо считается глазная гимнастика . Существуют целые комплексы упражнений. Например, чтобы дать глазам отдохнуть, полезно будет время от времени двигать ими из стороны в сторону, затем вверх и вниз 30 раз.
Методики (упражнения) по улучшению зрения
Существует множество различных методик по оптимизации зрения. Часть из них направлена на поддержание нормального функционирования глаз и на профилактику заболеваний, часть – на блокировку развития уже имеющихся дефектов и отклонений. Каждая из методик имеет приверженцев и противников, поэтому каждый выбирает ту систему, которая ближе именно ему.В последнее время особую популярность снискала система восстановления зрения по методу Жданова В.Г. Видеозаписи его лекций есть в свободном доступе, можно отыскать и электронные версии лекций профессора. Вот, один из видео-курсов:
Также одна из знаменитых методик улучшения зрения была разработана У.Г. Бейтсом. Он ввёл понятия пальминга и соляризации, которые хорошо помогают снимать напряжение и усталость глаз.
Э.С. Аветисов также разработал свою методику оптимизации зрения. Она включает в себя три основных группы упражнений.
Методики Исаевой Н., Розенблюма Ю., Лохтиной Н., Мац К., метод Шичко и многие другие системы также помогут вам вернуть зоркость и остроту зрения.
При снижении остроты зрения не стоит спешить использовать очки, которые вовсе не содействуют улучшению зрения. Из этой статьи вы узнаете, как улучшить зрение за неделю при помощи простых упражнений.
Как улучшить зрение за неделю?
Как исправить зрение за неделю?
В основе восстановления зрения за 7 дней лежит принцип снятия напряжения с глаз. Эффективнейшим упражнением для этого является пальминг, который выполняется так:
· нужно сесть на стул, расположив локти на столе;
· выпрямиться – это необходимо для нормального кровоснабжения мозга;
· расслабить кисти рук, встряхнув их;
· потереть ладони до возникновения теплоты в них;
· сложить ладони пригоршней и приложить их к закрытым глазам, сомкнув основания мизинцев на переносице, словно это дужки очков (глаза должны иметь возможность свободно моргать);
· начать вспоминать приятные события.
Во время пальминга расслабляется психика, в результате чего устраняется зрительное напряжение и улучшается острота зрения. При правильном выполнении упражнения человек видит только черный цвет. Именно до такого состояния и нужно проводить пальминг. Выполнять такое упражнение надо при первых проявлениях глазной усталости.
Также значительно можно улучшить зрение, неделю выполняя нехитрые упражнения для глаз:
1) Поворачивать глаза в правую и левую стороны попеременно.
2) Смотреть вниз и вверх.
3) Описывать глазами большой круг сначала по часовой, потом против часовой стрелки.
4) Осуществлять диагональные перемещения взглядом. Сначала смотреть влево вверх и отвести взгляд вправо вниз. Вернувшись в исходное положение, поморгать. Теперь смотреть вправо вверх, опустив затем глаза влево вниз. Поморгать и вернуть взгляд в исходное положение.
5) Зажмуривать глаза несколько раз и широко их открывать.
6) Смотреть на переносицу, сводя глаза вместе. Если начинает кружиться голова, упражнение пропускается либо снижается его интенсивность.
7) Поморгать на протяжении минуты без усилий.
Улучшить зрение в домашних условиях способен каждый человек. Острота зрения может снижаться по различным причинам, в том числе из-за чрезмерной сухости слизистой оболочки, старения сетчатки, ухудшения кровообращения в глазном яблоке, перенапряжения или чрезмерной слабости глазных мышц. Зная причину ухудшения зрения, можно его, если и не восстановить, то хотя бы предотвратить дальнейшее снижение.
Эффективно улучшаем зрение в домашних условиях
Как улучшить зрение в домашних условиях? Чтобы быстро и эффективно улучшить зрение ежедневно выполняйте гимнастику и делайте расслабляющий массаж глаз. Очень полезны компрессы для глаз с горячей и холодной водой. Прикладывайте их поочередно к закрытым глазам в течение нескольких минут. Разница температур отлично стимулирует кровообращение.
Для большего эффекта употребляйте в пищу морковь, чернику, мед. Аэробика для глаз, как и любые физические нагрузки, должна выполняться регулярно, с постепенным увеличением времени выполнения.
Не следует сразу нагружать глаза длительными тренировками, делайте кратковременные повторы упражнений несколько раз в сутки. Откажитесь от курения и алкоголя, они крайне негативно воздействуют на глаза.
Больший положительный эффект на зрение окажет комплексное воздействие на зрительный аппарат, включающее в себя зарядку, массаж, отдых, питание. Значительную пользу глазам приносит время, проведенное без раздражителей. Попробуйте отказаться на день от компьютера, телевизора, планшета и других раздражителей и увидите, как эффективно это отразится на зрительном аппарате.
Как можно улучшить зрение самостоятельно
Повлиять на остроту зрения возможно следующими методами:
- изменение образа жизни;
- пересмотр рациона питания;
- проведение регулярного массажа глазных яблок;
- выполнение специальных комплексов упражнений для глаз.
Изменение образа жизни подразумевает улучшение условий работы: обеспечение правильного освещения и поступления свежего воздуха, а также защиту глаз от вредного воздействия компьютера и гаджетов. Каждый рабочий час следует давать пятиминутный отдых глазам, делать разминку.
Важен ночной отдых – соблюдайте режим и спите как минимум 6 часов. На зрение негативно воздействуют вредные привычки, от них следует отказаться в первую очередь.
На пользу пойдут прогулки в парке, лесу, которые обеспечат аэробные нагрузки глазам. Работа зрительной системы человека невозможна без питательных веществ, содержащихся в пище или принимаемых дополнительно.
В обменных процессах органа зрения участвуют:
- витамины A, C, D, E;
- аминокислоты – лецитин, цистеин;
- микроэлементы – цинк, медь, селен, сера;
- полиненасыщенные жирные кислоты;
- антиоксиданты – ксантины, каротин, лютеин.
Сбалансированное питание обеспечит достаточное поступление питательных веществ. Включите в рацион овощи, морепродукты, орехи, белковые продукты, фрукты и ягоды. Витаминные комплексы могут быть в виде таблеток, капсул, глазных капель. Выбирая витамины, проконсультируйтесь с офтальмологом.
Упражнения влияют не только на развитие мышц глаз. Занятия помогают ускорить транспортировку питательных веществ в органы зрения. Для этих же целей применяется массаж глазных яблок.
Лечение народными средствами – лучшая помощь глазам
Улучшить зрение народными средствами в домашних условиях можно с помощью черники. Употребляйте ягоду в свежем виде, пейте отвары из свежей, мороженой, сушеной черники. Ягода насыщена железом, эфирными маслами, витаминами А, В, С, различными кислотами, фосфором, цинком, медью, хромом, серой.
Помимо черники полезно употреблять овощные соки из моркови, петрушки, цикория, сельдерея. В сок моркови можно добавлять чайную ложку меда. Употребляйте напиток в течение месяца и увидите заметный эффект.
На пользу зрению пойдет смесь из мелко нарезанной петрушки, меда и сока лимона. Принимайте ее в течение полутора месяцев.
Положительный эффект на зрение оказывает настойка из алоэ с медом или красным вином. Для приготовления возьмите 200 г измельченных листьев алоэ, добавьте 50 г травы очанки и 50 г лепестков василька.
Растительную смесь залейте 600 мл меда (красного сухого вина) и настаивайте трое суток. Перед употреблением проварите настойку с помощью водяной бани в течение часа, процедите и охладите. Употребляйте настойку трижды в день, за полчаса до употребления пищи по 1 чайной ложке.
Периодически на глаза накладывайте примочки с соком фенхеля и медом, делайте промывание настоем полевого хвоща. Эти народные средства проверены временем, их можно смело использовать.
Близорукость и методы борьбы с ней
Близорукость – нарушение зрения, при котором человек слабо различает предметы, расположенные вдали. Это происходит из-за неправильного преломления лучей, которые не попадают должным образом на сетчатку глаза, в связи с чем изображение формируется не на сетчатке, а непосредственно перед ней. Такое нарушение называется миопией.
При слабой и средней степени миопии скорректировать зрение можно при помощи упражнений. Гимнастика поможет улучшить остроту зрения. Периодически часто моргайте, резко зажмуривайтесь, смотрите вдаль. Учитесь расслаблять глаза, снижайте нагрузку на органы зрения, постоянно меняйте фокус, не задерживайте взгляд надолго на одном месте.
Поскольку при недостаточном освещении глаза больше напряжены, то необходимо обеспечить должное освещение помещения и рабочего места. Переизбыток света не так вреден глазам, как его недостаток.
Если освещение в 2 раза ниже требуемого, глаза напрягаются в 8 раз больше. Следует учесть, что для чтения, рисования, вышивания и других подобных занятий верхнего света недостаточно, нужно использовать дополнительные источники света.
Предпочтение стоит отдать люминесцентным лампам, свет которых ближе к дневному. Правильно подобранное освещение поможет улучшить зрение при близорукости.
Не стоит пренебрегать витаминотерапией, которая полезна при любых нарушениях зрения.
Полезное видео по теме
Упражнения для глаз при любых проблемах со зрением
Гимнастика для улучшения зрения может состоять из разных комплексов упражнений.
Но есть упражнения, составляющие основу всех комплексов:
- Первое упражнение направлено на расслабление мышц глаз и шеи. Необходимо сфокусировать взгляд на кончике носа, представив, что к нему прикреплена маленькая ручка. Затем нужно закрыть глаза и начать двигать воображаемой ручкой, словно рисуя, не напрягая глаза.
- Второе упражнение, как и первое, направлено на расслабление глаз. Для его выполнения следует расслабиться, сесть прямо и закрыть ладонями глаза. Важно, чтобы центр ладони приходился на уровень зрачка, а пальцы были сомкнуты и не пропускали свет. Убедившись, что ладони не пропускают свет, нужно опустить веки.
- Следующее упражнение способствует развитию глазных мышц и притоку крови. В рамках упражнения следует по 5-7 раз проделать глазами движения в разные стороны: вверх-вниз, вправо-влево, прямо-вниз, прямо-вверх. Далее нужно поочередно направлять взгляд на четыре угла стены, рисуя воображаемые диагонали. В рамках этого упражнения можно представлять и очерчивать взглядом любые геометрические фигуры, например, круги, треугольники.
- Восстановить зрение хорошо помогает упражнение с изменением фокуса взгляда. Выполняется такая гимнастика перед окном, взгляд фокусируется на какой-либо точке на стекле, после чего переводится вдаль.
Все упражнения должны выполняться регулярно, как можно чаще, только тогда зрение будет восстанавливаться.
Как быстро улучшить способность видеть с помощью питания
Как быстро улучшить зрение в домашних условиях? Большое количество питательных веществ содержится в зелени. Употребление в пищу шпината, петрушки, сельдерея, зеленого салата и прочей растительности обеспечит организм витамином А и антиоксидантами.
Витамин А способствует правильному цветовосприятию, предотвращает высыхание конъюнктивы. Получить витамин А можно, употребляя морковь. В ней содержится каротин, который после переработки пищи организмом превращается в витамин А.
Большое количество провитамина А содержится в батате. Потребление этого овоща снижает риск развития глаукомы, защищает глаза от бактериальных и вирусных инфекций.
Антиоксиданты защищают глаза от свободных радикалов, которые образуются в результате попадания ультрафиолетовых лучей и наносят вред зрительным рецепторам. Их можно получить с авокадо, клубникой, черникой, клюквой, сливой, фасолью, кабачками, орехами.
Орехи, в свою очередь, богаты жирными кислотами. Жирные кислоты необходимы для непрерывного оттока внутриглазной жидкости, они предотвращают заболевание сетчатки глаз, устраняют сухость роговицы. Жирные кислоты в большом количестве содержатся в рыбе, рыбьем жире.
Если ребенок стал хуже видеть
Если ребенок носит очки, то гимнастику необходимо выполнять в очках, линзы которых слабее на одну-две диоптрии. Если же изначально очки имеют не более двух диоптрий, то нагрузки следует делать без них.
Зрение ребенка напрямую зависит от того, как родители организуют его режим дня, как оборудуют место для занятий и отдыха, какой рацион питания обеспечат. Режим дня должен быть организован так, чтобы малыш ложился и вставал в одно время, отдыхал столько, сколько требуется в его возрасте, не находился перед телевизором и компьютером длительное время.
Если монитор компьютера, экран телевизора устарели, то родителям следует сменить оборудование, так как устаревшая техника оказывает пагубное воздействие на зрение. Любые занятия, связанные с напряжением глаз необходимо прерывать каждые 15 минут, во время таких перерывов малыш может побегать, попрыгать, посмотреть в окно.
Питание ребенка должно быть сбалансированным, в рационе питания должно состоять достаточное количество овощей, фруктов и продуктов, содержащих белки, жирные кислоты.
При любых нарушениях зрения нужно учитывать, что окончательно зрительные органы формируются лишь к 12 годам. Детям рекомендуется регулярно посещать офтальмолога, частота посещений зависит от состояния зрения, от того, как быстро оно садится и от возраста ребенка.
Острота зрения в подростковом возрасте
У детей подросткового возраста проблемы со зрением чаще всего возникают из-за неправильной организации режима дня. Современные дети проводят много времени за компьютером, постоянно смотрят в экраны планшетов, телефонов, что очень пагубно сказывается на зрении. Важно уметь заинтересовать ребенка какой-то активной деятельностью, вовремя раскрыть его таланты, поощрять занятия спортом.
Подросток должен вовремя ложиться спать, ему следует избегать переутомления. Улучшить остроту зрения поможет правильный режим дня, аэробика для глаз, сбалансированное питание, работа на близком расстоянии должна быть сведена к минимуму.
Следует знать, что в подростковом возрасте нередко встречается спазм аккомодации. В этом случае у подростка наблюдается кратковременное нарушение зрения, он может не различать предметы как вдали, так и вблизи. Такой спазм возникает из-за переутомления, избавиться от него поможет полноценный отдых и гимнастика для глаз.
Улучшаем остроту зрения в пожилом возрасте
У людей пожилого возраста нередко возникает целый комплекс проблем со зрением, что связано со снижением скорости обменных процессов, ухудшением кровообращения и возрастными изменениями хрусталиков. В пожилом возрасте следует обязательно пользоваться очками, если в том есть необходимость.
Поскольку с возрастом люди начинают плохо видеть вблизи из-за изменения хрусталика, его следует стимулировать, поддерживать способность правильно фокусироваться. Делается это с помощью различных упражнений.
В комплекс упражнений должны входить действия, направленные на расслабление глаз, смену фокуса зрения, тренировку глазных мышц. Требуется повторять гимнастику ежедневно, по нескольку раз.
Не стоит пренебрегать массажем. Точечное воздействие на зону вокруг глаз поспособствует улучшению остроты зрения. В случае необходимости следует пользоваться расслабляющими и увлажняющими каплями, можно ли это делать в каждом конкретном случае определит офтальмолог.
Так же пожилому человеку очень важно разнообразно и полноценно питаться, употреблять дополнительно витамины и не пренебрегать физической активностью. Хорошо подойдет ходьба, езда на велосипеде в спокойном темпе, плаванье. Спорт помогает насытить кровь кислородом, что положительно сказывается на работе глаз.
Что делать при переутомлении глаз
Придерживайтесь данной техники:
- Сядьте в удобную позу и сделайте глубокий вдох для расслабления.
- Сильно зажмурьте глаза, максимально напрягите шею, а также лицо.
- Сделав вдох, задержите дыхание на несколько секунд, откройте глаза и выдохните. Повторяется упражнение 6-7 раз.
- Выполните легкие массирующие движения подушечками пальцев под нижними веками и надбровными дугами по направлению к вискам. Глаза закрыты.
- При замкнутых глазах выполняйте поочередно 10 вращений глазами вправо, затем влево. Завершите комплекс 7-10-минутным пальмингом.
Водные процедуры
Поместите на столе два тазика с прохладной и теплой водой. Закройте глаза. Наклоните лицо в тазик с теплой водой, затем в тазик с прохладной водой. Оставайтесь с погруженными под воду глазами в течение 10-15 секунд. Завершите процедуру погружением в теплую воду.
Такая контрастная ванночка способствует улучшению зрения и снимает напряжение с глаз. Если эта процедура с водой вам не подходит, то рекомендуется применять контрастные компрессы.
Окуните две салфетки в холодную воду и две в горячую. Прилягте, положите на глаза сначала теплые салфетки на 20 секунд, затем смените их холодным компрессом на такое же время. Так чередуйте шаги несколько раз.
При дальнозоркости
При дальнозоркости человек четко видит предметы, расположенные вдали, и плохо разбирает предметы на близких расстояниях от него.
Что делать:
- Исключите из рациона сладости, кофе, алкоголь.
- Добавьте в меню продукты, богатые калием (бананы, изюм, картофель) и витаминами А и С (капуста, черника, крыжовник, печень, морковь).
- Регулярно выполняйте глазную гимнастику: фокусируйте взгляд на предмете рядом с вами, затем переводите взгляд вдаль.
- Встаньте прямо, одну руку поднимите прямо перед глазами, вытяните ее.
- Пальцами выполняйте вращательные движения по часовой стрелке, а глазами следите за передвижением пальцев. Затем руку поменяйте.
- Существенной помощью вашему зрению станет привычка съедать ежедневно по пять грецких орехов.
Ягоды, которые помогают при близорукости
Нужно добавить в свой рацион полезнейшие ягоды: чернику и бруснику.
- Черника. Эта ягода давно известна своими лечебными свойствами по отношению к глазам. При ежедневном употреблении черники зрение не только не ухудшится, а и значительно улучшится. В день нужно съедать по 40 грамм желательно свежих ягод. Но при их отсутствии можно употреблять также высушенную или замороженную чернику. Полезно ещё пить отвар из черники. Для его приготовления понадобятся сами ягоды, а также листья. Приблизительно 40-50 грамм черники с листочками нужно высыпать в кипящую воду (1 литр), поставить на маленький огонь и подождать 10 минут. Потом избавиться от листьев, добавить по вкусу мёд (можно и без него). Принимать несколько раз в день по одному стакану.
- Брусника. Если вам удастся отыскать эту ягоду, то непременно из неё необходимо будет сделать отвар, который будет полезен для ваших глаз. Сорок грамм брусники необходимо высыпать в воду (200 мл). Проварить на маленьком огне не больше 3 минут. Потом можно употреблять вкусный напиток по полстакана дважды в день.
Не секрет, что зрительный аппарат современного человека подвергается большим нагрузкам. На него негативно влияет сидение за монитором компьютера, огни ночных городов, загрязненный воздух и неправильное питание. Не меньший вред наносит мобильная техника и телевизоры. Практически весь день глаза человека находятся в напряжении, снять которое просто некогда.
Эти и многие другие негативные факторы способствуют появлению болезней глаз, которые, как правило, приводят к ухудшению зрительного восприятия мира. Это приносит значительный жизненный дискомфорт. Именно поэтому каждый, кто обнаружил у себя ту или иную проблему с глазами, должен делать все, чтобы затормозить прогресс недуга, вернув себе стопроцентную остроту зрения. Используя современные методики, такое становится вполне возможным. Однако при этом необходимо подобрать для себя самый оптимальный вариант лечения.
Причины проблем со зрением
Ежедневно наши глаза вынуждены воспринимать огромное количество визуальных образов. И, к большому сожалению, они постепенно все хуже и хуже начинают видеть окружающий мир. На сегодняшний день установлено несколько основных причин, из-за которых развивается патология зрения, снижается его острота, и возникают некоторые другие проблемы. Так, медиками выделяются:
1. Аномалии глазной оптической системы. Это укорачивание или удлинение глазной оси или сферической роговицы. Подобные отклонения от нормы приводят к развитию дальнозоркости, близорукости и астигматизма.
2. Болезни шейного отдела позвоночника, в том числе полученные при родовой травме.
3. Длительная умственная или физическая активность организма, а также повышенные нагрузки на глаза.
4. Перенесенные заболевания инфекционного характера, в числе которых и те, которые поражают нервную систему.
5. Зашлакованность организма, вызванная неправильным образом жизни и вредными привычками, провоцирующая повреждение сосудистой системы.
Одни из обусловлены генетикой, а другие появляются в течение жизни человека.
Путь к успеху
Тот, кто испытывает те или иные проблемы с глазами, непременно задается вопросом «Как улучшить зрение за короткий срок?». И эта задача вполне выполнима. Нужно только принять твердое решение и настроить себя на нужный лад.
Стоит иметь в виду, что работа по улучшению остроты зрения невозможна, прежде всего, без нормализации взаимосвязи со всеми сферами жизни и с внешним миром. Именно поэтому перед тем, как начать движение вперед, нужно наладить гармоничные отношения и перестать находиться в мире неисполненных желаний и иллюзий. При этом необходимо вспомнить прежние ощущения здоровья, силы и молодости, которые были испытаны в детстве. Именно такое состояние и должно сопровождать каждого во время работы над улучшением зрения.
Многие люди задаются вопросом «Как улучшить зрение за 5 минут?». На первый взгляд кажется, что это слишком малое время, чтобы решить возникшую проблему. Однако пятиминутной программы оказывается вполне достаточно, чтобы обратить внимание на сбои своего организма и заняться его восстановлением. Разумеется, как и при решении многих других вопросов, полученный результат будет зависеть от стремления достичь поставленной цели и прилагаемых к этому усилий. Однако уже выделенные в течение дня пять минут позволят начать движение вперед и ознакомиться с минимальным набором способов, с помощью которых можно будет достичь желаемого результата.
Основные методы
Придя на прием к офтальмологу, каждый из пациентов, испытывающих проблемы со зрением, непременно получит на руки рецепт, с которым он сможет приобрести очки или контактные линзы. Некоторым может показаться, что это и есть тот способ, который и дает ответ на вопрос «Как за день улучшить зрение?». Однако оптика вовсе не лечит дальнозоркость или близорукость. Со временем любой человек начинает замечать, что без этого «третьего» глаза он видит еще хуже прежнего. Конечно, можно снова пойти к врачу и попросить его выписать очки с более сильными линзами. Однако процесс ухудшения зрения при этом будет продолжаться. И остановить его помогут лишь те меры, которые человек сам предпримет для здоровья своих глаз.
Как улучшить зрение за 5 минут в день? Для этого можно:
Давать отдых глазам; - выполнять определенные упражнения; - делать гимнастику для глаз; - использовать глазные капли; - применять методы народной медицины.
Конечно, современному человеку порой бывает весьма трудно отвести время для выполнения гимнастики и специальных упражнений или изменить свои привычки. Именно поэтому многие и задаются вопросом «Как улучшить зрение за 5 минут?». Реально ли это? Да! Только подобное улучшение будет носить кратковременный эффект. Для укрепления результатов над своими глазами необходимо работать ежедневно.
Отдых
Даже те люди, которые видят достаточно хорошо, при длительной нагрузке начинают ощущать снижение зрения. Восстановить нормальное визуальное восприятие окружающего мира в этом случае поможет сон. После него зрительная способность восстанавливается. Человек вновь начинает хорошо видеть. Однако в тех случаях, когда большая нагрузка на глаза оказывается ежедневной, зрение будет плохим постоянно. Но это можно исправить или просто не допустить. Для этого глазам нужно давать вовремя отдохнуть.
Как улучшить зрение за 5 минут при усталости органов зрения? Для этого необходимо выполнить упражнение, которое носит название «пиофорез глаз». Делать его нужно при возникновении чувства усталости. А еще лучше каждый час, отрываясь от книги или от компьютера, не дожидаясь того момента, когда картинка начнет расплываться.
Как же снимать чувство усталости? Для этого нужно:
1. Сложить ладони лодочкой, как будто для того, чтобы удержать в них воду.
2. Закрыть глаза ладонями таким образом, чтобы нос остался между ними, а пальцы сами собой перекрестились на лбу. При этом ничто не должно задерживать дыхание. При открытии глаз в таком положении перед ними должна быть только темнота. Должен отсутствовать даже малейший проход для света как со стороны щек, так и со стороны носа.
3. Сняв ладони с глаз, их следует активно потереть друг об друга до состояния тепла.
4. Вновь наложить ладошки на глаза и после остывания рук потереть их снова.
Такое упражнение следует выполнять в течение 5 минут. Оно позволяет получить эффект из-за прогревания глазных яблок, что и помогает снять напряжение. Уже через пять минут человек начинает видеть четче. Глаза же в таком режиме смогут работать в течение длительного времени.
Выполнение специальных упражнений
Как улучшить зрение за 5 минут? Необходимо ежедневно выполнять особые упражнения, для которых понадобится:
Солнце или лампа; - вывеска на улице, написанная крупными буквами (реклама или название магазина); - дерево, имеющее пышную крону.
Время выполнения каждого из упражнений - 5 минут, но при желании его можно не ограничивать. После каждого из них зрение улучшится незначительно. Однако уже через неделю занятий результат будет устойчивым и заметным. Рассмотрим такие упражнения более подробно.
"Проблеск"
Это чтобы улучшить зрение, выполняется на улице. Необходимо найти крупную вывеску с большими буквами и начать медленно отходить назад, контролируя четкость изображения. При этом следует определить границу, разделяющую зоны, где буквы читаются хорошо, и где они начинают расплываться. От этой границы следует сделать шаг назад. На следующем этапе выполнения упражнения понадобится быстро поморгать, не сжимая век. После этого следует посмотреть на вывеску. Буквально на одно мгновение буквы должны стать хорошо видны, а после снова расплыться. Следует моргать дальше и ловить моменты проблеска с четкой надписью. При частом и долгом выполнении такого упражнения хорошая видимость может увеличиться от одного мгновения до двух-трех секунд в течение уже первой недели. Впоследствии период проблеска будет постоянно расти.
"Стрельба по мишеням"
Улучшить зрение с помощью упражнений можно не только на улице. Для выполнения «стрельбы по мишеням» достаточно посмотреть в окно и выбрать вдали два или три объекта. По ним и будет вестись «стрельба». Только оружием при этом станут глаза. Перед каждым «выстрелом» необходима «перезарядка», для которой достаточно быстро моргнуть.
Как выполняется данное упражнение? Посмотреть на первый объект - моргнуть, перевести взгляд на второй - моргнуть, и т.д. После этого упражнение начинает выполняться сначала.
Частота моргания глазами должна быть не реже одного раза в течение секунды. Однако со временем зрение будет постепенно возвращаться. При этом частоту моргания можно будет уменьшить до одного раза в две, а затем и в три-четыре секунды.
"Человек-паук"
Данное упражнение выполняется недалеко от дерева, украшенного пышной кроной. Ее и следует мысленно постепенно обмотать паутиной, привязываясь время от времени к любым точкам на стволе или на ветках. Именно в этих местах и будет производиться фокусировка взгляда.
Как правильно выполнять это упражнение? При быстром моргании переместить взгляд с одной точки на другую, то есть моргнув, перейти на следующую точку, и т.д. Упражнение нужно выполнять до тех пор, пока мысленно нарисованная паутина не окутает всю крону.
"Луч света"
Ухудшение зрения возникает из-за переутомления глазных мышц, которые начинают плохо справляться со своими функциями. Однако наукой было доказано, что укрепить мышечную ткань нам помогает свет солнца, который способствует выработке особых ферментов.
Для укрепления мускулатуры зрительного аппарата необходимо сесть под лучи яркого солнца, повернуть лицо в сторону света и закрыть глаза. В таком положении необходимо находиться в течение 10 минут.
Зимой и в пасмурные дни солнышко может заменить электрическая лампа. С ней такое упражнение нужно будет выполнять от 5 до 6 раз в день лишь по одной минуте.
Работа с таблицей окулиста
Да-да, именно эти буквы, имеющие разные размеры и расположенные в отдельных строчках, смогут помочь в улучшении зрения. Прежде всего, таблица окулиста должна быть внимательно просмотрена сверху вниз. Во время скольжения взгляда необходимо зафиксировать для себя рабочую строку. Выше ее буквы должны быть четкими, а ниже - расплываться.
Как используется в этом упражнении таблица окулиста? Необходимо плавно и легко скользить глазами по рабочей строке влево и вправо, каждый раз лишь немного выводя взгляд на белые поля. Стоит помнить о том, что перед глазами должно быть только мелькание черных букв и белых пробелов между ними. Читать строку не надо. Только мелькание букв и пробелов! Подобное безразличное скольжение взгляда способствует снятию напряжения в самых тонких нервных волокнах сетчатки и позволяет восстановить работу механизма, отвечающего за центральную фиксацию. В результате глазам возвращается природная чувствительность, что способствует повышению остроты зрения. После того как занятия позволят видеть рабочую строку достаточно четко, можно опускаться на один ряд ниже.
Гимнастика для глаз
Подобная методика восстановления зрения работает в двух направлениях:
1. Существуют техники, предполагающие выполнение упражнений для укрепления мышц глаз.
2. Занятия для глаз направлены на расслабление зрительного нерва и мышц. Для восстановления нормального зрения важно чередовать эти два направления.
Для укрепления мышц понадобится:
1. Сильно зажмурить глаза на 10 секунд, а затем широко открыть их на такое же время.
2. Вращать глазными яблоками по часовой, а затем против часовой стрелки.
3. Зафиксировать взгляд на указательном пальце, находящемся на кончике носа, который медленно удалять от лица. Оставить палец на расстоянии 30 см, а затем, не отрывая от него взгляда, повторить движения.
4. Положить ладони над бровями таким образом, чтобы они уперлись в глаза. Далее веки следует попытаться открыть с помощью мышечной силы глазных яблок.
Для расслабления органов зрения выполняются следующие упражнения:
Медленный подъем взгляда вверх, а затем вниз; - медленный перевод взгляда вправо и влево; - перемещение взора по диагонали; - вращение глаз в одну и в другую сторону; - движение глаз змейкой, которая «ползет» справа налево, а затем в обратную сторону.
Использование глазных капель
Быстрое восстановление зрения возможно лишь при комплексном подходе к имеющейся проблеме. Помимо выполнения упражнений и предоставления возможности расслабления мышцам зрительного аппарата важно обеспечить им правильное питание. Для этого и рекомендуются витаминные капли, улучшающие зрение. Среди них:
1. «Рибофловин». В его составе находится витамин B12, который способствует улучшению передачи нервного импульса зрительного нерва, замедляющего работу при перенапряжении.
2. «Вита-пос». Эти капли, улучшающие зрение, способны восстановить структуру роговицы. В них также содержится витамин А, способствующий повышению ночного зрения.
3. «Черника Форте». Известно, что черника улучшает зрение. В каплях содержится экстракт этого дара природы, а также обширный комплекс витаминов, которые полезны для глаз.
Еще какие глазные капли улучшают зрение? Это «Витофакол», «Квинекс», «Тауфон» и некоторые другие. Это комбинированные препараты, включающие в свой состав микроэлементы, антиоксиданты и витамин С. Нередко их назначают для лечения и профилактики катаракты. Однако полезны подобные средства и при близорукости, а также при дальнозоркости.
Питание
Можно ли улучшить зрение без применения глазных капель? Все необходимые для элементы могут быть получены из пищи. В ежедневном меню должны присутствовать субпродукты и красное мясо, капуста и картофель, красные овощи и виноград, подсолнечное или оливковое масло холодного отжима, а также семечки и орехи. Хороша для глаз и черника. Ягоду лучше употреблять в свежем виде. Ее можно заморозить или высушить. Также может быть перетерта черника свежая с сахаром, чтобы некоторое время хранить ее в холодильнике.
Чтобы замедлить процесс старения глаз и сохранить их здоровье, рекомендуется принимать комплексы, содержащие незаменимые каротиноиды, ферменты и антиоксиданты. Например, биологически активную добавку к пище Окувайт® Форте. Её компоненты - лютеин, зеаксантин, витамины С и Е, селен и цинк - помогают справиться с утомлением глаз, а также предотвратить снижение остроты зрения.
Как еще может быть осуществлено которые опробованы столетиями и являются весьма эффективными. Например, для того, чтобы улучшить микроциркуляцию крови в глазах, перед сном целители рекомендуют делать специальные компрессы. Для них понадобится приготовить медовую водичку. Ее готовят, растворив одну столовую ложку пчелиного продукта в 100 мл теплой жидкости. В приготовленном таким образом снадобье смачивают два ватных диска, которые кладут на веки.