Datamaskiner, fjernsyn, tekstdokumenter - øynene til den gjennomsnittlige personen mottar god hvile bare når han legger seg. Angående godt syn blir til en uoppnåelig drøm. Det er fortsatt måter å gjenopprette det uten å ty til kirurgi. De mest populære av dem er beskrevet i denne artikkelen.
Hvordan gjenopprette godt syn? Gymnastikk
Enkle øvelser vil bidra til å aktivere blodtilførselen til øyevevet, gi muskeltonus, styrke dem og lindre overarbeid. Hvis en person seriøst har til hensikt å få godt syn, må tid til gymnastikk tildeles daglig.
- Den første øvelsen starter med lukkede øynene. Øyelokkene faller, personen ser vekselvis til venstre og høyre. Etter 20 repetisjoner bør du gå videre til sirkulære bevegelser, hele tiden endre retning. Etter 20 sirkler må du åpne øynene og lede pupillene til nesen, gjenta denne handlingen 10 ganger.
- Den neste øvelsen, hvis formål er godt syn, utføres ved vinduet. Først stirrer en person på ethvert element som er i nærheten, for eksempel en fugl på et tre som står i nærheten. Så omdirigerer han blikket til fjerne detaljer.
- Den tredje øvelsen utføres med lukkede øyne. Du må "skrive" med nesen i rommet, og forestille deg det som en blyant. Du har lov til å tegne bilder, sette din egen signatur og utføre andre handlinger som fantasien forteller deg.
Øver på solarisering
Solarisering - nylig oppfunnet ved hjelp av hvilken den ønskede normen for visjon oppnås, i henhold til løftene til skaperen. Du kan velge hvilken som helst av øvelsene nedenfor eller kombinere dem for større effektivitet. En forutsetning er tilstedeværelsen av sollys.
Den beste tiden for gymnastikk er soloppgang. En person tar en komfortabel stilling, ser mot øst, konsentrerer øynene på solen. Hovedoppgaven er å kontinuerlig observere økningen i den lyse disken.
En annen hyggelig øvelse er kontemplasjonen av de som leker på vannet. For implementeringen er det nødvendig med ethvert stort vann - en innsjø, en elv, et hav.
palming
Utvikleren av palming ble også William Bates, som erklærte teknikken som et resultat av lange eksperimenter. Spesiell gymnastikk vil hjelpe folk som har nærsynthet, strabismus. Det gir ikke bare godt syn, men fjerner også spenningen som har blitt et resultat av lange samlinger ved aviser eller en datamaskin.
Palming kan praktiseres hvor som helst komfortabel holdning, som er i stand til å gi fullstendig avslapning av hver celle i kroppen. For å oppnå varme gnis håndflatene mot hverandre og legges deretter på øynene. Deres tettsittende passform er ikke nødvendig, det er lov å ta litt tak i nesen. Det viktigste er at øynene er under påvirkning av varme, som returnerer den tapte energien til dem. Stillingen opprettholdes i 5 minutter, reprodusert daglig.
Vi aksepterer vannprosedyrer
Hovedideen til metoden er basert på kontrasten gitt av den vekslende eksponeringen for kulde og varmt vann. På grunn av det aktiveres blodsirkulasjonen i netthinnen.
beste tid for vannprosedyrer- morgen. Du må forberede to stykker av hvilket som helst stoff, fordype en i kaldt vann, den andre - i kokende vann. Først legges en oppvarmet klut på øynene, holdt i to minutter. Deretter erstattes den av en avkjølt klut, som også fjernes et par minutter senere.
Hvordan gjenopprette synet med dråper?
En person som er bekymret for øyeproblemer bør definitivt se på apoteket. Dråper er nyttige for de som har dårlig og godt syn for å forebygge. Et velkjent og rimelig alternativ fra en økonomisk posisjon er den russiske Taufon, den belgiske Quinax vil koste litt mer.
Øyedråper vil hjelpe starte den ødelagte metabolske prosesser, stoppe utviklingen av nærsynthet/langsynthet, forbedre synet. Først av alt bør eldre ta hensyn til dem.
Treningsbriller vil hjelpe
Denne enheten har vist seg som et verktøy for å gjenopprette synet. Det ser ut som et dørslag av plast, rollen som linser spilles av perforerte matriser. Essensen av metoden er tvungen reduksjon av pupilldiameteren. Treningens varighet er omtrent ett år.
Før du starter klassene, er det verdt å sjekke synet ditt, da skaperne av tilbehøret lover en økning i skarpheten med opptil 20-30%. Briller settes på i omtrent 10 minutter, det anbefales å gjenta denne handlingen opptil 4 ganger om dagen.
Hvilke matvarer forbedrer synet?
Alle som er bekymret for øyeproblemer bør nøye oppmerksomhet vie til ditt eget kosthold. Det er produkter vist på
I ukemenyen bør du definitivt legge til blåbær, som har en gunstig effekt på øynene. Retten kan serveres på bordet i alle former, også blandet med sukker. Et lager av karoten nyttig for synet er gulrøtter, som også er inkludert i kostholdet. Nyper, tyttebær, tranebær, calamus vil være nyttige.
Oppskrifter på tradisjonell medisin
Ikke bare en spesialisert klinikk hjelper til med å løse problemet med øynene. En person kan gi seg selv god visjon på egen hånd ved å henvende seg til erfarne folkeoppskrifter, lett å tilberede.
En infusjon basert på persille er laget av en spiseskje av bladene. Produktet legges til et glass kokende vann, lagres i 40 minutter, filtreres forsiktig, tas to ganger om dagen. For å oppnå merkbare resultater, anbefales det å konsumere minst to glass per dag.
Vi driver med sport
Hvis synsvansker ennå ikke har fått en global karakter, vil det hjelpe aktivt bilde liv. Når du velger en sport, er det best å fokusere på alternativer som involverer konstant fokusering av øynene, trening dem. En utmerket løsning ville være basketball og fotball, du kan foretrekke badminton, tennis.
Synshygiene
Til slutt, den 10. måten å håndtere tips for å unngå forverring er ganske enkel. Du kan ikke lese i dårlig lys, liggende og under transport, sitte ved datamaskinen i mer enn en time uten pause, glemme spesielle briller og rengjøre skjermen regelmessig. Behold funksjonaliteten viktig kropp alltid enklere enn å bygge den opp igjen.
Berømt amerikansk legeøyelege William Bates er oppfinneren av en metode for å forbedre synet uten bruk av medikamenter eller utstyr (briller, linser).
Hvordan få godt syn ifølge Bates
Selv i dag er noen av hans forskning og teoretiske utviklinger ikke anerkjent av den vitenskapelige verden, men til tross for dette, selv etter hundre år fra datoen for utgivelsen av boken How to Get Good Vision Without Glasses, er metodene hans populære.
Hovedsaken i Bates sin teori er informasjonen om at øyet produserer akkommodasjon, med andre ord tilpasser synet seg til å se objekter fra nære eller fjerne avstander, ved hjelp av spenninger i musklene i øynene rundt. I tradisjonell oftalmologi brukes et annet synspunkt, ifølge hvilken krumningen av linsen endres under synet, samt lengden på øyeeplet. Bates var ikke enig i dette synspunktet og var sikker på at årsakene til synshemming er stress og prosesser med psykisk stress. Og avhengig av typen stress, er emnet utsatt for forskjellige typer lidelser (astigmatisme, nærsynthet, hypermetropi).
En av de mest kjente og effektive øvelser er palming. For denne øvelsen må du sitte komfortabelt og slappe av i nakken, deretter må du gni, og dermed varme opp håndflatene. Deretter legger du håndflatene over øynene slik at småfingrenes base er på neseryggen, resten av fingrene er på pannen og den sentrale delen av håndflaten er motsatt øynene dine. For enkelhets skyld anbefaler vi at du legger en pute under albuene eller legger deg ned og legger den på brystet, du bør være helt avslappet. Lys bør ikke trenge gjennom håndflatene, for dette lukker øynene. Hvis du gjør denne øvelsen, vil du merke at øynene er uthvilte.
De fleste av resten av øvelsene utføres i prosessen med palming og omhandler arbeid med bevissthet. Når du lukker øynene med hendene, vil du legge merke til flimrende prikker eller former og farger, disse er dine. optiske nerver fortsatt jobber, prøv å slappe av ved å forestille deg noe fint, fra tid til annen vil du bare se en svart bakgrunn. Prøv å slappe av så mye som mulig og få, så langt som mulig, svart bakgrunn, husk noe bra, hvis det ikke fungerer, se for deg svarte gjenstander. Bates foreslo også en metode: husk først noen få farger, og tenk deretter på et hvitt stykke kritt, det vil vises på en svart bakgrunn.
Hvordan få godt syn uten briller
Margaret D. Corbet
Dedikert med den dypeste respekt til Dr. William G. Bates, den berømte øyelegen som fant den beste måten.
Introduksjon. Godt syn og øyneKapittel 1 Grunnprinsippene for avslapning for alle
Solarisering Lys Palming vendinger Store vendinger Finger vendinger Erindring og mental representasjon Kapittel 2 Hvordan det normale øyet fungerer
Bevegelse Blinkende Lys Arbeid Pust Stirrende Mental avslapningsøvelser å gjøre om morgenen etter oppvåkning Kapittel 3 Nærsynthet eller nærsynthet
Oppgave 1 Oppgave 2 (på bordet med bokstavene R N E) Oppgave 3 (Sharpshooter-øvelse) Oppgave 4 (Debco-øvelse) Oppsummering av de riktige synsvanene Oppgave 5 (denne øvelsen er for både nærsynte og langsynte) Kapittel 4. Hvordan unngå senil syn
Kort oppsummering av leseleksjoner Langsynte mentale bevegelsesøvelser nær til langt (for de som har mistet sitt tidligere avstandssyn) Mind Palming Bringe to øyne sammen To blyanter sentraliserings- og bevegelsesøvelser buer) Palisade under typen dinKapittel 5. Rask lesingKapittel 6. Forbedre synet av skoleelever
Snur mens du står med ryggen mot solen Flysvinger Kapittel 8. Spesielle problemer syn
Hvordan se på TV og filmer Filmer Å kjøre bil Hodepine Hvordan lindre stressKapittel 9 Alvorlige tilstander og dårlig syn
Big Turns Trekkspill Turns Bønn Turns Cane Turns Alphabet Exercise Mental representation sollys Glimrende med et blikk Tips for å gå eller kjøre bilKapittel 10 Konklusjon Kapittel 11 Spørsmål og svarKommentarer
Introduksjon
Godt syn og øye
Anstrengt syn undergraver 90 % av nervekraften i øyet. Når denne nervekraften gjenopprettes gjennom avspenning normalt nivå, roen til en lenge glemt, og kanskje aldri følt kraft kommer tilbake.
Dette faktum har blitt rikelig demonstrert av mannen min, som har opplevd de ødeleggende effektene av belastning på øynene. Han og jeg reiste over hele USA på leting etter en spesialist som kunne hjelpe hans sviktende syn og lindre hans konstante smerte. Styrken til linsene i brillene vokste, synsstyrken falt samtidig, og angrepene av konstant hodepine ble mer og mer voldsomme. Det ble ikke stilt noen diagnose for ham, men på én ting var alle legene enige - at han ville bli blind. Mannen min snakket også om det – åpent, bestemt og selvsikkert. Ingenting så undertrykker en person, og tester ikke hans vilje til å leve, som den gradvise tilnærmingen til blindhet. Så 15 år har gått. Ettersom smerten forsterket seg og synet ble dårligere både nær og fjern, i møte med mannen mins forestående blindhet, bestemte vi oss for å flytte til Los Angeles, i troen på at skjønnheten til dette stedet i det minste ville myke tilnærmingen til tragedien.
Helt tilfeldig snublet vi over Dr. Bates sin bok "Perfect Vision Without Glasses" på biblioteket. Jeg begynte å lese den høyt for mannen min. Han ble overrasket. "Det høres overbevisende ut," sa han. - Jeg skal prøve".
Ettersom jeg var ganske ortodoks i både tanke og handling, ble jeg irritert: «Tror du at ved å gjøre noe av dette, kan du kaste brillene dine som vi har båret på så langt, bare for å gjøre dette? Vi ble tross alt fortalt at de ville i det minste litt, men forsinke blindhet.
Men mannen min studerte boken nøye og prøvde noen av de mer grunnleggende tingene den sier: solarisering, palming og rocking. "Dr. Bates har rett," sa mannen min. "Å slappe av kan ikke skade, og det vil jeg!"
"Da skal jeg hjelpe deg," bestemte jeg meg.
Vi studerte sammen, fulgte hver instruksjon i boken, hver anbefaling. Etter 2 uker forsvant smertene i øynene og hodepinen. Sammen med forbedringen i tilstanden til nervesystemet hans, ble arbeidet hans også forbedret. fordøyelseskanalen og tarmer. kom tilbake til ham igjen normal søvn. For hver måned ble synet mitt bedre og bedre, og behovet for briller ble mindre og mindre. Med forbedret syn klarte han å få førerkort. Deretter brukte han aldri briller igjen. På ett år oppnådde han normalt syn for både nære og fjerne punkter. Vi er en takk til Dr. Bates og hans bok "Perfect Vision Without Glasses" ikke bare for å bli kvitt smerte, motløshet, men også for de årene med glede. normalt syn og normal helse som mannen min fant.
Etter hans død har jeg bare én interesse igjen i livet mitt – å fortsette dette edle arbeidet, som har gjort så mye for oss. Jeg dro til New York for å se Dr. Bates for å lære metoden hans. Tilbake i Los Angeles åpnet jeg min egen Eye Training School, hvor mange absolutt forskjellige folk med dårlig syn - arbeidere, studenter, militære og mange andre.
Som svar på forespørsler om hjelp fra hele USA og mange andre fremmede land ble det sendt mange brev. Studentene mine har spredt seg både i vårt land og i andre land, inkludert Brasil, New Zealand, Australia, Hawaii, England og Holland. Mange forespørsler ble også mottatt fra andre land, spesielt fra Italia, Hellas og spansktalende land.
Hensikten med denne boken er å gi en idé om noen av måtene du kan lindre belastningen på øynene på. Å lese en bok vil ikke ta deg mye tid - du kan raskt lese den på t-banen, på fritiden, etc. De få minuttene med avslapning som disse metodene vil gi deg, vil hjelpe deg med å holde ut flere timer med hardt arbeid.
Hvis øvelsene ovenfor brukes konstant, kan denne avspenningen bli kontinuerlig. Alle som vil bli kjent stor kvantitetøvelser og et mer komplett behandlingsforløp finner du i min tidligere bok Hjelp deg selv til bedre syn.
De fleste lider av en eller annen form for synshemming, men vet ikke hvordan de skal bli kvitt dem, fordi de ikke vet at de (hvis øyet er organisk sunt) er basert på spenning. Det finnes flere typer spenninger: fysisk, assosiert med muskler; mental assosiert med nervesystemet, og følelsesmessig, assosiert med et brudd på fysiske rytmer. Alle disse typer spenninger påvirker øynene, som er et slags barometer for en persons tilstand - både gode og dårlige. Du kan lære å slappe av og slippe disse spenningene.
Når sunt øye avslappet, vil den fungere skikkelig. Som et kamera vil det flate ut, forkorte aksen når du ser på fjerne objekter, og forlenge aksen når du ser på nærliggende objekter. Bare spenningen kommer i veien øyeeplet utholde lignende endringer i sin form. I stedet for øyemusklene begynner briller å gjøre dette arbeidet, som et resultat av at øyemusklene slutter å utføre sine funksjoner og begynner å gradvis svekkes.
Spencer sier: «Hver gave får evnen til å fungere gjennom å utføre sin funksjon. Hvis denne funksjonen utføres for ham av en annen agent, vil ingen justeringer fra naturen skje. Naturen vil heller gå til brudd på sin natur for å tilpasse seg kunstige tiltak i stedet for naturlige. Dette taler til viktigheten av å slappe av øynene og la dem utføre sine funksjoner uavhengig. Hvis du vil hjelpe øynene dine, må du gjøre en rekke enkle øyeavspenningsøvelser. De kan ikke gjøre noen skade og har allerede brakt hjelp til mange mennesker. Du trenger bare å overtale deg selv til å gjøre noen av disse øvelsene daglig, for en kort stund, men oftere. "Litt og ofte" er regelen for å danne den rette, gode vanen. En dag vil denne vanen endelig dannes, og du vil alltid bruke øynene dine riktig. Bestem hvilke øvelser som er mest effektive for deg og gjør dem regelmessig, samvittighetsfullt og grundig. Du vil bli overrasket over endringene som har skjedd med øynene, tenkningen, humøret og hele kroppen under påvirkning av avspenningsøvelser. Avslapning er hemmeligheten bak normaliseringen av mange funksjoner. Delta i avslapning og husk følelsene som produseres av det. Gjør det til en livsstil, en vane både på jobb og fritid. Lær å bruke øynene på en avslappet måte, og du vil unngå problemer med synet i fremtiden.
Dedikert med den dypeste respekt til Dr. William G. Bates, den berømte øyelegen som fant den beste måten.
Introduksjon. Godt syn og øyneKapittel 1 Grunnprinsippene for avslapning for alle
Solarisering Lys Palming vendinger Store vendinger Finger vendinger Erindring og mental representasjon Kapittel 2 Hvordan det normale øyet fungerer
Bevegelse Blinkende Lys Arbeid Pust Stirrende Mental avslapningsøvelser å gjøre om morgenen etter oppvåkning Kapittel 3 Nærsynthet eller nærsynthet
Oppgave 1 Oppgave 2 (på bordet med bokstavene R N E) Oppgave 3 (Sharpshooter-øvelse) Oppgave 4 (Debco-øvelse) Oppsummering av de riktige synsvanene Oppgave 5 (denne øvelsen er for både nærsynte og langsynte) Kapittel 4. Hvordan unngå senil syn
Kort oppsummering av leseleksjoner Langsynte mentale bevegelsesøvelser nær til langt (for de som har mistet sitt tidligere avstandssyn) Mind Palming Bringe to øyne sammen To blyanter sentraliserings- og bevegelsesøvelser buer) Palisade under typen dinKapittel 5. Rask lesingKapittel 6. Forbedre synet av skoleelever
Snur mens du står med ryggen mot solen Flysvinger Kapittel 8. Spesielle synsproblemer
Hvordan se på TV og filmer Filmer Å kjøre bil Hodepine Hvordan lindre stressKapittel 9 Alvorlige tilstander og dårlig syn
Store svinger Trekkspill svinger Bønn snur stokk svinger Alfabetøvelse Mental representasjon Sollys Palming med øynene Tips for å gå eller kjøre Kapittel 10 Konklusjon Kapittel 11 Spørsmål og svar Kommentarer
Introduksjon
Godt syn og øye
Anstrengt syn undergraver 90 % av nervekraften i øyet. Når denne nervekraften gjenopprettes til normale nivåer gjennom avslapning, gjenopprettes roen til en kraft som er lenge glemt, kanskje aldri følt.
Dette faktum har blitt rikelig demonstrert av mannen min, som har opplevd de ødeleggende effektene av belastning på øynene. Han og jeg reiste over hele USA på leting etter en spesialist som kunne hjelpe hans sviktende syn og lindre hans konstante smerte. Styrken til linsene i brillene vokste, synsstyrken falt samtidig, og angrepene av konstant hodepine ble mer og mer voldsomme. Det ble ikke stilt noen diagnose for ham, men på én ting var alle legene enige - at han ville bli blind. Mannen min snakket også om det – åpent, bestemt og selvsikkert. Ingenting så undertrykker en person, og tester ikke hans vilje til å leve, som den gradvise tilnærmingen til blindhet. Så 15 år har gått. Ettersom smerten forsterket seg og synet ble dårligere både nær og fjern, i møte med mannen mins forestående blindhet, bestemte vi oss for å flytte til Los Angeles, i troen på at skjønnheten til dette stedet i det minste ville myke tilnærmingen til tragedien.
Helt tilfeldig snublet vi over Dr. Bates sin bok "Perfect Vision Without Glasses" på biblioteket. Jeg begynte å lese den høyt for mannen min. Han ble overrasket. "Det høres overbevisende ut," sa han. - Jeg skal prøve".
Ettersom jeg var ganske ortodoks i både tanke og handling, ble jeg irritert: «Tror du at ved å gjøre noe av dette, kan du kaste brillene dine som vi har båret på så langt, bare for å gjøre dette? Vi ble tross alt fortalt at de ville i det minste litt, men forsinke blindhet.
Men mannen min studerte boken nøye og prøvde noen av de mer grunnleggende tingene den sier: solarisering, palming og rocking. "Dr. Bates har rett," sa mannen min. "Å slappe av kan ikke skade, og det vil jeg!"
"Da skal jeg hjelpe deg," bestemte jeg meg.
Vi studerte sammen, fulgte hver instruksjon i boken, hver anbefaling. Etter 2 uker forsvant smertene i øynene og hodepinen. Sammen med forbedringen i tilstanden til nervesystemet hans, ble funksjonen til fordøyelseskanalen og tarmen også forbedret. Han var tilbake til normal søvn. For hver måned ble synet mitt bedre og bedre, og behovet for briller ble mindre og mindre. Med forbedret syn kunne han ta førerkort. Deretter brukte han aldri briller igjen. På ett år oppnådde han normalt syn for både nære og fjerne punkter. Vi takker Dr. Bates og boken hans, Perfect Vision Without Glasses, ikke bare for lindring fra smerte og motløshet, men for årene med glede av normalt syn og normal helse som mannen min har oppnådd.
Etter hans død har jeg bare én interesse igjen i livet mitt – å fortsette dette edle arbeidet, som har gjort så mye for oss. Jeg dro til New York for å se Dr. Bates for å lære metoden hans. Da jeg kom tilbake til Los Angeles, åpnet jeg min egen Eye Training School, hvor mange helt andre mennesker med dårlig syn fant hjelp – arbeidere, studenter, militære og mange andre.
Som svar på forespørsler om hjelp fra hele USA og mange andre fremmede land ble det sendt mange brev. Studentene mine har spredt seg både i vårt land og i andre land, inkludert Brasil, New Zealand, Australia, Hawaii, England og Holland. Mange forespørsler ble også mottatt fra andre land, spesielt fra Italia, Hellas og spansktalende land.
Hensikten med denne boken er å gi en idé om noen av måtene du kan lindre belastningen på øynene på. Å lese en bok vil ikke ta deg mye tid - du kan raskt lese den på t-banen, på fritiden, etc. De få minuttene med avslapning som disse metodene vil gi deg, vil hjelpe deg med å holde ut flere timer med hardt arbeid.
Hvis øvelsene ovenfor brukes konstant, kan denne avspenningen bli kontinuerlig. Alle som ønsker å lære mer om øvelsene og ta et mer komplett behandlingsforløp, kan finne alt i min tidligere bok, Hjelp deg selv til bedre syn.
De fleste lider av en eller annen form for synshemming, men vet ikke hvordan de skal bli kvitt dem, fordi de ikke vet at de (hvis øyet er organisk sunt) er basert på spenning. Det finnes flere typer spenninger: fysisk, assosiert med muskler; mental, assosiert med nervesystemet, og emosjonell, assosiert med et brudd på fysiske rytmer. Alle disse typer spenninger påvirker øynene, som er et slags barometer for en persons tilstand - både gode og dårlige. Du kan lære å slappe av og slippe disse spenningene.
Når det friske øyet er avslappet, vil det fungere skikkelig. Som et kamera vil det flate ut, forkorte aksen når du ser på fjerne objekter, og forlenge aksen når du ser på nærliggende objekter. Bare spenning hindrer øyeeplet i å gjennomgå slike endringer i formen. I stedet for øyemusklene begynner briller å gjøre dette arbeidet, som et resultat av at øyemusklene slutter å utføre sine funksjoner og begynner å gradvis svekkes.