Популяция людей разнообразна в генетическом плане. Каждый человек в процессе жизни, раньше, скажем, до 1000 г н.э. должен был уметь справляться с требованием окружающей среды, как организм. Он должен был иметь хороший иммунитет, чтобы бороться с болезнями, быть способным хорошо и долго физически работать (не обязательно землю взрыхлять, а скажем бегать), быть способным бороться с себе подобными, уметь быстро анализироваться происходящее и оценивать обстановку, если живет в жаркой области - быть приспособленным к жаре, если в тундре живет - быть приспособленным и к этой жизни, если питается в основном молочными продуктами - быть в состоянии их качественно усваивать без проблем и т.п. - есть много требований, часть из которых определяется строго генетически. Вроде самый простой пример - выработка инсулина. Она задается наличием определенного гена, который просто кодирует этот белок (я уже не помню 1 там ген или несколько и в какой хромосоме). Если у человека этот ген поврежден (а мутации гена могут привести к изменению информации о кодируемом белке), то вырабатывается не инсулин, а какой-то неработоспособный белок, или вообще ничего не вырабатывается. Если бы такой человек родился раньше, когда инсулин еще не продавался в аптеке - он бы болел, не мог бы вылечится, хуже усваивал бы сахар и с большей вероятностью не выжил бы, чем другие, и с меньшей вероятностью дал бы потомство.
Это и означает "не можешь справится с препятствием - уходи". (тут еще полезно вспомнить про доминантные и рецессивные гены и как они наследуются. Часто рабочий ген несет доминантный признак, а ошибочный - рецессивный)
А теперь современная медицина дает комплекс мер для поддержки человеческого здоровья. Но геном-то продолжает изменятся, накапливать ошибки, и особи с большим числом ошибок не умирают как при естественном отборе, а могут жить в современном обществе.
Их потомство потом так же получает все их ошибки в генах.
Спасибо.
1) Так что, человечество из-за технического прогресса ухудшает свое здоровье, вымирает потихоньку? Я, например, слышал, что "множество различных диких племен в Азии, Африке, Амазонии живут не зная ничего о наших проблемах, их отличает поразительное здоровье и выносливость". Так нам тоже для здоровья надо бы жить в таких диких условиях?
2) Про доминатные и рабочие гены я что-то не совсем понял...
Доминатный ген - это тот который "востребован" отбором?
3) А существуют ли какие-то общие для всего человечества признаки жизнеспособности, независимые от мест обитания человека. Назовите эти признаки?
Например, в одной статье по психологии я нашел понятие "врожденный уровень энергетического потенциала". А как он определяется физиологически?
4) Ведь здоровье имеет значение, например, в половом отборе! А половой отбор имеет место везде. Все-таки, наверное, предпочтение для брака отдается чаще здоровым людям! А что входит в понятие здоровье, с точки зрения полового отбора, на данном этапе эволюции человека?
Наш эксперт - заведующий отделом молекулярных основ онтогенеза Института физико-химической биологии им. Белозерского, член-корреспондент РАН Борис Ванюшин.
Такие разные близнецы
Оказывается, ген - не единственный носитель информации о вашем здоровье. Доказательство тому - существование однояйцевых близнецов. Имея совершенно одинаковый набор генов, к старости они приходят с разными болезнями. Причем чем более несхожий образ жизни вели близнецы, чем дальше друг от друга раскидала их судьба, тем существенней отличия.
Проверено на мышках
Характерные признаки организма, приобретенные в течение жизни, могут передаваться по наследству потомкам. Это доказали современные экспериментаторы. Американцы Рэнди Джиртл и Роберт Уотерлэнд посадили лабораторных мышек на особую диету, в которой присутствовали в изрядном количестве витамин B12, фолиевая кислота, холин - вещества так называемых метильных групп.
И о чудо! Мышки, предки которых из-за генетического дефекта выделялись необычным желтым цветом шерстки, прожорливостью и предрасположенностью к тяжелым болезням - раку и диабету, принесли потомство коричневого цвета. Причем мышата были здоровее и стройнее родителей. Ученые задумались, почему вредные гены замолчали, ведь никто не менял ДНК у мышат? И тогда они сделали предположение, которое подтвердили дальнейшие исследования: существуют так называемые эпигенетические («эпи» в переводе «сверх», «над») механизмы передачи наследственной информации. То что мы наследуем от наших родителей - это не просто гены, а хромосомы. Они состоят лишь наполовину из ДНК, остальные 50% - протеины, которые и несут эпигенетические маркеры.
Биодобавки, назначенные мышкам, повлияли на работу дефектного гена и не дали ему шанса проявить свое коварство. Причем вещества метильных групп можно получить как с определенными овощами и фруктами, так и из БАД. И, если этих веществ в меню не хватает, наследственные недуги проявят себя, а если достаточно, вы и не вспомните о семейном роке. Впрочем, эпигенетика не призывает нас принимать биодобавки горстями. В Америке ученые с опаской отнеслись к появлению в аптеках высококонцентрированных CH3 препаратов, так называемых «доноров метильных групп». А вот к изменениям в меню генетики относятся положительно.
Тройка чемпионов
В принципе, продуктов, в которых содержатся ингредиенты, меняющие наши гены, много. Но есть среди них три чемпиона по содержанию веществ метильных групп.
Первое место занимает зеленый чай , у которого немало полезных свойств. Но самое замечательное качество то, что катехины его, связываясь с нашей ДНК, нормализуют правильную работу генов. То есть одни участки активируются, среди них гены, угнетающие образование опухолей, другие, наоборот, подавляются - это гены, способствующие развитию рака. Японцы - стойкие приверженцы этого напитка - подсчитали, что если выпивать утром и вечером по чашке зеленого чая, то риск образования опухоли снижается вдвое. Особенно полезен зеленый чай женщинам, в роду которых были случаи рака груди, вызванного генами BRCA1 и BRCA2.
На втором месте - чеснок. Американцы добавляли его экстракт в чашку Петри с раковыми клетками. И чеснок запускал процессы гибели клеток, дающих метастазы, и воздействовал на онкогены. Есть у чеснока еще одно удивительное свойство - он увеличивает продолжительность жизни. Турецкие генетики брали анализы крови у пожилых людей до и после месяца регулярного добавления чеснока в меню. Тесты показали, что чеснок активировал гены очень важных ферментов антиоксидантной системы человека. Те снижали разрушение ДНК свободными радикалами и сохраняли молодость организма.
Третий чемпион - соя , столь популярная на Востоке. Онкологи убеждены, что вещества метильных групп из сои не дают развиться опухоли простаты, гортани, толстой кишки, молочной железы, а также лейкемии.
Кстати, знаете ли вы, что в Америке есть особая медицинская специальность - cancer preventor (дословно «специалист по предупреждению рака»)? Это доктор, в задачу которого входит проследить родословную пациента, сделать анализ ДНК и предупредить семейный рак. Первое, что врач назначает человеку, у которого обнаружены дефектные гены, - особую диету.
Привычки даны нам не свыше
Впрочем, одного правильного рациона все же недостаточно. Отказ от вредных привычек и приобретение новых, полезных, тоже помогает работе здоровых генов.
Больным генам потворствуют алкоголизм, курение, бесконтрольный прием лекарств (особенно антибиотиков), потребление продуктов с высоким содержанием пестицидов, консервантов и пищевых красителей.
А исправляют дефектные участки ДНК низкокалорийное питание, ежедневная физическая нагрузка, хорошая экология и оптимизм.
Сегодня эпигенетика числится среди десятка дисциплин и технологий, которые в самое ближайшее время перевернут все человечество. Ни медицина, ни сельское хозяйство никуда от нее не денутся. Если прошлый век был веком генетики (расшифрован геном), то наше столетие - время эпигенетики. Ее прежде не считали наукой, стыдливо замалчивали, а сегодня она получила материальные доказательства, раскрыта природа эпигенетических сигналов - метилирование ДНК.
Ученые говорят, что эпигенетика превращает нас из рабов природы в творцов своей судьбы. Хотите жить долго сами и передать своим наследникам здоровые, сильные гены? Тогда позаботьтесь об этом прямо сейчас. Даже самые слабые гены можно улучшить, а значит - стать долгожителем и получить благодарность от детей и внуков.
Волшебный рацион
Вот продукты и БАД, прием которых ежедневно и в указанном количестве помогут вашей ДНК стать безупречной. Везде названы действующие вещества, которые лечат гены. Рядом - краткие обозначения, под которыми они могут фигурировать в БАД. Помните, что при приеме биодобавок и витаминов надо обязательно соблюдать указанные в аннотации дозировки.
- Зеленый чай (epigallocatechin‑3‑gallate - EGCG, epicatechin - EС, epicatechin‑3‑gallate - ECG, epigallocatechin - EGC). 2-3 небольшие чашки.
- Чеснок (diallyl sulfide - DAS, diallyl disulfide - DADS, diallyl trisulfide - DATS). 2-3 зубчика.
- Соя (genistein, daidzein). Лучше употреблять в БАД.
- Виноград, вино (reserveratrol). Гроздь винограда (больше всего пользы в темном сорте Конкорд), или 120 г концентрированного виноградного сока, или 100 г сухого красного вина.
- Помидоры (lycopene). 100 г темно-красных помидоров с добавлением масла, 460 г при риске рака.
- Брокколи (Indole‑3‑carbinol). БАД + 100 г капусты, 300 г - при риске рака.
- Микроэлементы селен и цинк. Витаминные комплексы + орехи (горсть), рыба (100 г), яйца (1 штука), грибы (50 г).
- Доноры метильных групп - фолиевая кислота (витамин В9), витамин В12, холин (витамин В4), бетаин, метионин (аминокислота). Витаминные комплексы, БАД + овощи и фрукты.
Попытаемся разобраться, действительно ли «гены — наше все»? Или хорошей наследственности все-таки маловато?
Врач-генетик медицинского центра« Атлас», аналитик генетического теста« Атлас»
Размер груди
Вклад наследственности в этот важный для девушек параметр действительно является весомым. По большей части грудь состоит из жировой ткани: ты, наверное, замечала, что только начинаешь худеть — и пышные формы куда-то пропадают. Но ведь бывают и худенькие девушки, у которых грудь — предмет зависти многих. Все потому, что на размер груди в целом влияет размер самой молочной железы, который и определяется генами. Сегодня науке известно целых семь генов(ZNF703, INHBB, ESR1, ZNF365, PTHLH и AREG), которые регулируют процесс роста молочных желез. Кстати, три из них определяют и оборотную сторону медали: при их определенных вариантах, отвечающих за большую грудь, повышен риск развития рака молочной железы.
Популярное
Толщина волос
Ты можешь сколько угодно пользоваться увеличивающими объем шампунями, делать ламинирование и другие процедуры, только новые волосы от этого толще расти не станут. И тут снова природа отдала главную роль генам. Как правило, толщина волос у людей колеблется от 0,04 мм до 0,1 мм и определяется диаметром волосяной луковицы, в которой делящиеся клетки и дают начало волосу. Существует ген EDAR, который прямо влияет на активность и скорость этого деления клеток. Если человек является носителем варианта гена EDAR, который отличается особенной активностью, клетки для будущего волоса в его коже делятся так же активно. В результате волосы растут толстыми. Кстати, именно этот вариант гена характерен для многих жителей Азии и Африки.
Форма носа
А вот с чертами лица все сложно. Эта тема одна из самых интересных и в то же время неизученных генетиками в силу своей сложности. Однако несколько генов, которые определенным образом влияют на форму носа, уже известны. Например, варианты гена DCHS2, регулирующего соединение клеток в плотных тканях организма, отвечают за форму перегородки преддверия и угла кончика носа, а также за выступание носа за плоскость лица в целом. А гены SUPT3H и RUNX2, отвечающие за развитие костной и хрящевой ткани, влияют на ширину переносицы. От генетики зависит и ширина крыльев носа — за нее отвечает ген GLI3.
Голливудская улыбка
Красивая улыбка, а главное, здоровые, беспроблемные зубы — мечта многих. К счастью, тут наследственность не так важна, гены, способные серьезно влиять на красоту зубов — очень и очень редки. Так что все в твоих руках. Регулярные визиты к стоматологу, ежедневная гигиена полости рта и все в этом духе.
Стройность
Сколько исполненных боли воззваний на «вечную» тему каждый день обращается в пустоту: ну почему Катя постоянно ест пончики и остается худышкой, а мне нельзя кусочек торта раз в месяц съесть… И хотя конкретных« генов стройности» ученые пока не нашли, генетика влияет на то, куда главным образом будет расходоваться наша энергия, полученная из тех самых пончиков и других продуктов. Так, один из вариантов гена UCP2 заставляет наш организм расходовать огромное количество энергии на тепло, тогда как другой вариант этим не сильно озабочен. Соответственно, если большую часть потребляемой энергии человек все время тратит на производство тепла, полнеть он успевать не будет. Но важно сказать, что занятия спортом и правильное питание никто не отменял: основываясь на генетических данных, можно добиться фантастических результатов и всегда быть в прекрасной форме.
Очень часто, когда заходит речь о долголетии, многие люди вспоминают о генетике, и пеняют на то, что имея плохую генетику: чтобы не сделаешь - все равно умрешь в то время, как у тебя это заложено в генах. Но новые научные исследования показывают, что это далеко не так! В этой статье подробно расскажу, как, даже если у вас плохая генетика можно уменьшить риск развития сердечных заболеваний.
Является ли плохая генетика неизменным приговором на всю жизнь, когда речь идет о болезнях сердца?
Новый анализ данных из более чем 55000 человек дает ответ. Исследование подводит нас к выводу, что, соблюдая здоровый образ жизни — отказываясь от курения, соблюдая с большим количеством фруктов, овощей, зерновых, и , занимаясь — люди могут уменьшить даже серьезную генетическую предрасположенность к болезням.
«Плохая генетика не приговор: она не определяет ваши заболевания», сказал доктор Секар Катхиресан (Sekar Kathiresan), директор Центра генетических исследований человека в Massachusetts General Hospital. «У вас есть возможность контроля над риском болезней, даже если вы были генетически предрасположены к ним.»
Исследования, доктором Kathiresan и его коллег, является первой попыткой проанализировать большое количество данных, чтобы определить влияние генов и здорового образа жизни на сердечно — сосудистые заболевания, говорят исследователи. Эти данные были опубликованы в ноябре в журнале New England Journal Medicine и совпадают с результатами представленными на ежегодном собрании Американской ассоциации кардиологов.
Около 365000 человек умирают от ишемической болезни сердца ежегодно в США, и 17,3 млн во всем мире — это самый массовый убийца на нашей планете.
Исследователи обнаружили, что плохая генетика может удвоить риск сердечно-сосудистых заболеваний, но здоровый образ жизни уменьшает этот риск пополам. Подобно этому, не менее важно что они обнаружили, плохой нездоровый образ жизни уменьшает преимущества хорошей генетики, так же на половину!
Д-р Майкл Лауэр, кардиолог, который является заместителем директора по заочным исследованиям Национального института здоровья и не участвовавший в анализе, назвал исследование впечатляющим. Объектом анализа были четырех крупных исследования, результаты были последовательными и убедительными, население участвующее в них было весьма разнообразным, что повышает качество результатов.
- В первом из исследований группа проанализировала американцев обоих полов в возрасте от 45 до 64. Здоровый образ жизни у лиц, с самым высоким генетическим риском сократился за 10-лет для сердечно — сосудистых заболеваний на 5,1 процента с 10,7 процента .
- Второе исследование , участие 21,222 американских женщин в возрасте от 45 лет и старше, которые были специалисты в области здравоохранения; их 10-летний риск снизился до 2 процентов по сравнению с 4,6 процента в группе высокого риска,если они также соблюдали здоровый образ жизни.
- В третьем исследовании , шведские участники в возрасте от 44 до 73 имели снижение риска на 10 лет до 5,3 процента с 8,2 процента.
- И, наконец, в последнем исследовании американцев в возрасте от 55 до 80, с высоким генетическим риском, придерживающихся здорового образа жизни у них было обнаружено значительно меньше отложений кальция в коронарных артериях, (такие отложения является признаком болезни сердечно-сосудистых заболеваний) .
Д-р Лауэр также был воодушевлен открытием, что четвертое исследование, которое использовало томографию, показало ту же картину, как и другие, которые использовали сердечные приступы и другие признаки болезней сердца, как точки для контроля.
«Это дает нам больше уверенности в том, что полученные результаты являются правильными,» сказал он.
Результаты, по его словам, должны разрешить споры тех, кто обычно подчеркивает важность генетики прежде всего, и тех, кто считает элементы здорового образа жизни самыми главными для поддержания здоровья и долголетия.
Исследование получило свое начало после того, как доктор Амит В. Кхера, один из научных сотрудников доктора Катхиресана, заметил,что исследователи изучают генетические риски сердечно — сосудистых заболеваний и имели, в распоряжении различные исследования, показывающие влияние окружающей среды и образа жизни. Так, он задавался вопросом, почему бы не взглянуть на образ жизни и плохой генетики в тех же популяциях и определить, сколько каждый вносит свой вклад?
Исследователи начали около полутора лет назад, анализируя данные из четырех крупных исследований, которые не только имели генетические данные об участниках, но и имели информацию об образе жизни и питании участников с плохой генетикой в области болезней сердца.
Исследователи разработали генетическую оценку на основе 50 генов, связанных с болезнью сердца. Они разработали оценку здорового образа жизни, основанный на том курили ли люди, делали ли они, по крайней мере один раз в неделю физическую активность, и имели ли они здоровое питание — богатое фруктами, овощами, рыбой, цельном зерном и орехами, страдали ли они ожирением.
Оптимальная оценка образа жизни была определена, как имеющая три или все четыре из этих элементов, что важно, доктор Катхиресан сказал, потому что многие люди, которые страдают ожирением имеют огромные трудности в похудении и поддержания нормального веса.
«Вы можете попасть в эту группу, даже если вы имели ожирение, но, не курили, делали физические упражнения и соблюдали здоровую диету,» сказал он.
Оптимально, сказал д-р Лоуренс Дж Аппель, директор Медицинского центра по профилактике, эпидемиологии и клинических исследований им. Джона Хопкинса, вы должны иметь здоровый образ жизни, чтобы улучшить здоровье. Но самое главное: результаты выглядит так, как будто самый большой защитный эффект от плохой генетики вы получите, если имея ужасно нездоровый образ жизни вы измените его — хотя бы до уровня, умеренно хорошего.
Д-р Джон Майкл Газиано, профилактический кардиолог Бостонской системы здравоохранения, отметил, что работа показала мощь больших наборов данных. До недавнего времени исследователи в основном использовали гораздо меньшие наборы данных, в которых имелось много случайных изменений, что затрудняло правильную интерпретацию результатов.
Для д-ра Газиано, самым большим сюрпризом было то, что тест, основанный на объединении 50 генов, каждый из которых давал незначительную роль в увеличении риска болезней сердца, был таким мощным прогностическим фактором риска. Крупные исследования ведутся в настоящее время и должны позволить исследователям понять больше о том, насколько каждый из этих генов важен, добавил он.
Между тем, новое исследование призывает вновь задуматься о вашей генетике и образе жизни, говорят исследователи.
«Это очень важно», сказал д-р Дэвид Марон, директор отделения профилактической кардиологии в Стэнфорде, который не принимал участия в новом исследовании . «Если вы имеете плохие гены, придерживайтесь здорового образа жизни, чтобы ослабить риск.»
Доктор Катхиресан уже использует результаты исследования, когда он видит пациентов. Чаще всего генетический тест не доступен за пределами научных лабораторий из-за своей дороговизны, но он часто получает представление о том, кто имеет генетическую предрасположенность, когда он разговаривает с пациентами.
Если пациент говорит: «Мой отец умер в 45 лет от сердечного приступа, я имею тоже сильный риск.»
Теперь он отвечает пациентам: «в ваших силах, уменьшить этот риск.»
Резюмируя все вышесказанное : теперь вы знаете, как снизить риски смерти от главного убийцы человечества даже имея плохую генетику — достаточно всего лишь здорового образа жизни, если к этому добавить еще и вы сможете еще более сильно повлиять на генетику. Теперь вы всегда сможете ответить скептикам, которые будут обвинять во всех своих проблемах плохую генетику и дать им ссылку на эту статью или на научные исследования показавшие пользу здорового образа жизни для уменьшения генетических рисков болезней сердца.
Https://www2.cscc.unc.edu/aric/desc