Профилактика варикозного расширения вен - народные средства

По статистике, признаки варикоза обнаруживают у каждой 2-й женщины. Как обезопасить вены от разрушительной работы этой коварной болезни, чтобы ноги оставались красивыми, а походка легкой? Узнайте 12 очень важных секретов! Профилактика варикозного расширения вен, народные средства – все это в нашей статье.

Диета против варикоза – пересмотрите свой рацион

Исключите все жирное, сладкое, мучное - каждый лишний килограмм ложится дополнительным бременем на венозную систему. Чтобы она вздохнула свободнее, придется сбросить излишки. Под запретом мясные наваристые бульоны, холодец, копчености, маринады, консервы (эти продукты ухудшают состояние стенок вен и их клапанов), а также алкоголь, пиво и кофе (не больше чашечки в день, лучше с молоком). Пейте 1,5-2 л жидкости в сутки (сок, морс, квас, чай): если в организм поступает мало воды, кровь становится вязкой, что затрудняет ее продвижение по венам. Включайте в рацион источники витаминов Е и С, придающих венам эластичность, - зеленый чай, облепиху, горох, фасоль, чечевицу, помидоры, салат, зеленый лук, печень, яичный желток. Полезны фруктовые десерты и напитки, содержащие витамин Р (рутин) - он не позволяет растягиваться венозным стенкам. Им богаты шиповник, цитрусовые, рябина, грецкие орехи и чай. Налегайте на овощи, фрукты, отруби - растительная клетчатка заставляет кишечник работать как часы и предотвращает запоры, которые повышают давление в венозной системе.

Здоровье от природы – запасайтесь лечебными травами

Древние целители для укрепления вен советовали пациенткам пить побольше настоя повилики с сырной сывороткой. А болгарские травники рекомендуют напиток из мускатного ореха. Для этого смелите в кофемолке мускатный орех, залейте 1 чайн. ложку порошка 200 мл кипятка, добавьте 1 чайн. ложку меда, размешайте и принимайте по полстакана напитка 2 раза в день - утром и вечером.

Дренажные упражнения – прибегайте к ним при каждом удобном случае

Простой способ разгрузить вены - положить ноги на пуфик, когда вы сидите, ну или вытянуть их на диване, подложив подушку. Правда, есть еще более действенное упражнение - встать на четвереньки. По мнению специалистов, поза на локтях и коленях (грудь ниже бедер) способствует оттоку застоявшейся в ногах крови гораздо больше, чем принятое в таких случаях положение на спине с поднятыми ногам» Но наибольший антиварикозный эффект дает плавание на животе с прямыми ногами.

Ледяное облегчение – попробуйте «оживить» усталые ноги

Протрите их кусочком льда с настоем мяты. Выдалась свободная минутка? Тогда выполните ледовый массаж по всем правилам. Сядьте поудобнее, подтянув к себе ногу, или поставьте ее на скамеечку и наклонитесь над ней. Не берите лед пальцами - он быстро растает. Заверните его в хлопчатобумажную салфетку, оставив свободной только рабочую поверхность. Поглаживайте кожу, как будто у вас в руке не кусочек льда, а маленький утюжок. Водите им прямо (снизу вверх), по кругу (по часовой стрелке) и совершайте зигзагообразные движения. Обрабатывайте ступню, голень и бедро сначала одной, потом другой ноги, уделяя каждой зоне от 2 до 4 минут. Как бы ни любили вены холод, больше 5 минут охлаждать их нельзя, иначе наступит стойкое сужение подкожных сосудов, которое сведет на нет весь положительный эффект процедуры.

Гимнастика для ног – приходится подолгу стоять или сидеть?

По мере необходимости проводите короткую разминку для затекших ног, повторяя каждое упражнение по 15-20 раз. Исходное положение - стоя, руки вдоль корпуса. Поднимитесь на цыпочки и опуститесь обратно на всю стопу, потом встаньте на пятки, а в конце перекатывайтесь с пяток на носочки и обратно.

Удобная обувь – выбирайте правильно туфельки и ботинки

Если признаки варикоза уже есть, чтобы замедлить развитие болезни, обращайте особое внимание на обувь. Покупайте сапоги, туфли, босоножки и домашние тапочки с супинаторами или вкладывайте в них специальные стельки. Отдавайте предпочтение разношенной обуви, фиксирующей пятку и голеностопный сустав, на устойчивом невысоком (3-4 см) каблуке.

Ножной антистресс – дайте выход эмоциям

Нервное напряжение, как известно, переходит в мышечное: в результате зажатые мышцы бедер и голеней пережимают вены, мешая им выполнять свою функцию. Чтобы венам было легче перекачивать кровь снизу вверх, мускулы должны не просто расслабиться, а прийти в движение: тогда заработает так называемый мышечный насос. Активизировать его помогает ходьба, а также упражнение «велосипед». Американские флебологи советуют в таких случаях взбивать ногами подушку. Подобная разминка снимает напряжение с икроножных мышц, затрудняющее кровообращение в венах. Просто положите подушку в угол комнаты, разуйтесь и покажите, на что вы способны!

Программа защиты – запомните простые правила

Не увлекайтесь тепловыми процедурами - горячими ваннами и обертываниями, парной и сауной: пребывание в них активизирует кровообращение, прибавляя венам работы. Не любят они также пляж и солярий - ультрафиолетовые лучи снижают эластичность венозных стенок. Не носите узкую, утягивающую одежду, тесную обувь: подобная экипировка сдавливает вены ног и нарушает циркуляцию крови. Избегайте больших физических нагрузок, связанных с футболом, большим теннисом, тяжелой атлетикой, велосипедным спортом. Не ставьте тяжелые сумки на колени, не сажайте на колени детей. Это очень плохо для вен.

Массаж для ног – делайте его перед тем, как встать под душ

Выполнять его можно руками или с помощью специальной массажной щетки с мягкой щетиной. После водных процедур возьмите нежное махровое полотенце и вытирающими движениями медленно пройдитесь по икрам снизу вверх - по току венозной крови. Но учтите: если вены уже расширены, массаж ног противопоказан! Если раньше пациентам с диагнозом «варикозная болезнь» в 90 % случаев предлагалось хирургическое лечение, то теперь зачастую можно обойтись и без операции. Одним из таких методов лечения варикоза является склеротерапия. В пораженную вену вводится специальный препарат - склерозант, который как бы склеивает больную вену, вследствие чего она просто исчезает. Поскольку при склеротерапии используются очень тонкие иглы, процедура практически безболезненна, при этом занимает всего 5-10 минут. Правда, для полного «восстановления» потребуется провести несколько процедур (в зависимости от количества больных вен). В жизни пациента при этом ничего не меняется: во время лечения он может ходить на работу и даже заниматься спортом. Существует несколько видов склеротерапии: микросклеротерапия, foar form-склеротерапия и ЭХОсклеротерапия. Последняя используется если варикоз затронул крупные участки, но процесс еще не зашел сильно далеко.

Варикоз, или варикозное расширение вен , - очень неприятная болезнь. Именно из-за нее многие женщины не могут позволить себе надеть юбку или купальник на пляже, и вынуждены прятать ноги под брюками. По статистике, варикоз встречается у 20% населения, причем в основном этим заболеванием страдают женщины. Поэтому поговорим сегодня о варикозе: что это такое, причины его возникновения, признаки и профилактика.Чтобы лучше понять, как избежать варикоза, необходимо разобраться, как он возникает? Итак, немного анатомии. К ногам кровь движется по артериям, и движется она очень быстро – ее гонит сердце. Когда она приближается к мелким сосудам – замедляется, а затем собирается в вены и течет обратно к сердцу. Но как же кровь движется вверх? Что толкает ее? Оказывается, сами стенки вен, находясь в тонусе, толкают кровь обратно к сердцу. Также помогает продвигать кровь наверх работа мышц. Так вот, при варикозе тонус вен очень низкий, поэтому кровь вместо того, чтобы двигаться к сердцу застаивается. Вены расширяются, начинают извиваться и выступают над поверхностью кожи. Также кровь просачивается за пределы вен, из-за чего появляется отек ног. Обычно варикоз появляется в ногах, но бывает варикозное расширение вен заднего прохода (геморрой) и яичек (варикоцеле). Мы же рассмотрим варикоз вен на ногах.

Причины появления варикоза:

Сидячая или стоячая работа способствует развитию варикоза. У водителей, продавцов, официанток, парикмахеров ноги обычно находятся в неподвижном состоянии, сто способствует появления застоя крови в ногах, а это опасно возникновением варикоза;
- часто варикоз возникает при плоскостопии;
- также наследственность играет не последнюю роль в возникновении варикоза;
- для женщин причиной появления варикоза является беременность (из-за дополнительной нагрузки на ноги) и ношение высоких каблуков;
- варикоз часто возникает у людей с избыточным весом, либо у людей, чья работа связана с поднятием тяжелых грузов;

Признаки варикоза:

Выпуклые вены;
- частый отек ног;
- тяжесть и боль в ногах;
- судороги икроножных мышц;
- отек в районе лодыжки;

Если вы почувствовали такие симптомы, обязательно пройдите медицинское обследование!

Предотвратить несложно

Чтобы болезнь не застигла врасплох, тем, кто входит в группу риска, желательно заранее заняться ее профилактикой. И не дать варикозу вен нижних конечностей ни единого шанса!

Откажись от узкой обуви, высоких каблуков - нарушается циркуляция крови.

Веди активный образ жизни. Езди на велосипеде, плавай, бегай. Включи в свой комплекс упражнения, которые задействуют икроножные мышцы.

Не носи тесную одежду, она провоцирует застой крови. Не сиди нога на ногу. При каждом удобном случае (особенно на работе) старайся пройтись, размяться.

Регулярно опорожняй кишечник - запоры повышают давление в венах.

Введи в рацион большое количество сырых овощей и фруктов. В них много клетчатки, из которой в организме синтезируются фиброзные волокна, необходимые для укрепления венозной стенки. Если ты будешь постоянно выполнять эти правила, ничто не сможет нарушить венную инженерию твоих ножек!

На зарядку!

Предотвратить варикозное расширение вен помогут упражнения. Выполняй их ежедневно!

Лежа на спине, подними ноги под углом 90°. В этом положении сделай 5-6 сгибаний-разгибаний в голеностопном суставе и 4 вращательных движения стопами.

Встань на толстую книжку так, чтобы пятки опирались на пол. Затем оторви пятки от пола и медленно поднимись на носки. Вернись в исходное положение. Повтори 10-15 раз.

Сидя у телевизора или занимаясь домашней работой, периодически разминай ножки. Тебе понадобится, например, большой теннисный мячик. Катай его по полу вначале одной стопой, затем другой.

К сожалению, варикозное расширение вен - нередкая болезнь в наше время. Она развивается от гормональной неустойчивости, наследственной предрасположенности, сидячей или стоячей работы, слабости венозных сосудов, малоподвижного образа жизни и так далее – список можно продолжать бесконечно. Большое количество людей страдают этим недугом, многие не могут нормально передвигаться и носить ту одежду, которая им нравится.

Заболевание несёт за собой боль, сильные отёки ног, тяжесть в ногах, утомление, иногда бывают судороги (непроизвольное сокращение мышц).Варикозное расширение вен - это недуг, приводящий к деформации вен. Обычно больше страдают вены на нижних конечностях, на них появляются, так называемые, варикозные узлы. При таком заболевании возможно развитие тромбофлебита – образование в венах тромбов и со временем закупоривание их. Варикозному расширению вен способствует долгое стояние на ногах, стоячая работа. Варикоз поражает в большей степени подкожные вены, поэтому на коже нередко появляются тёмные бурые пятна.

Более явно болезнь проявляется вечером, после долгого трудового дня. Вас должно насторожить появление на коже «паучков», «сеточек», «звёздочек». Со временем болезнь будет только прогрессировать, отёки и боли – усиливаться. На это не стоит закрывать глаза! Своевременное лечение варикозного расширения вен может предотвратить осложнения. Помните о том, что лучше начать лечение на ранней стадии, ведь если затянуть с визитом к врачу, то лечение варикозного расширения вен будет намного сложнее.
Большей частью (особенно на поздней стадии) варикоз лечатхирургическим путём. Но не спешите ложиться на операционный стол. Лечение варикозного расширения вен очень эффективно. Травы и настойки всегда лучше химических препаратов, и в большей степени действенны. 1. Есть полезное упражнение. Делать следует не спеша, повторяя, каждый день по три-пять раз, ровно по одной минуте. Подняться на носки, приподняв каблуки на один сантиметр от пола, затем резко опуститься я на пол. После тридцати поднятий и опусканий, перерыв десять секунд.
2. Лечение варикозного расширения вен чесноком и сливочным маслом. Нужно взять чеснок с белой шелухой, (ни в коем случае не синей!). Измельчить чеснок и смешать его со сливочным маслом, масла – две части. Смесь применять на ночь, накладывая на выступающие вены, сверху положить пергамент, пергаментную бумагу, забинтовать тёплым шарфом или же бинтом. Утром вымыть ноги и одеть тёплые штаны или колготы.
3. Ещё одними народными методами являются зелёные помидоры . Взять помидор, хорошенько вымыть, порезать средними ломтиками и приложить к варикозным узлам, подержать несколько минут, до наступления лёгкого жжения, далее промыть ноги прохладной или чуть тёпловой водой. Повторять процедуру ежедневно, по пять раз в день. Буквально через одну – три недели варикозные узлы побледнеют и совсем исчезнут.
4. Лечение варикозного расширения вен без серьёзных трофических нарушений, с успехом проходит при применении следующего рецепта. Размельчить одну столовую ложку, без горки, коры или листьев лесного ореха , затем залить одним стаканом кипятка, дать раствору настояться около шести-семи часов. Принимать три-четыре раза в день за тридцать минут до еды, по ¾ стакана. 5. При тромбофлебите . Собираются жёлто-зеленоватые шишки хмеля, тщательно засушиваются. Затем их заваривают в таких пропорциях: одна-три столовые ложки на полный стакан кипятка (пропорции зависят от веса больного). Раствор кипятят на не большом огне десять-двадцать минут, далее процеживают через бинт или марлю. В течение дня, в три-четыре приема нужно выпить всю дозу. Применение раствора из хмеля, оказывает успокаивающее и снотворное действие. Так что перед применением тщательно спланируйте свой день, лучше принимать раствор вечером. Или сразу после работы.
6. Полынь серебристая . Размельчить в ступе свежие листья и головки полыни, далее смешать в пропорциях: одна столовая ложка смеси и одна столовая ложка сметаны или прокисшего молока. Разложить получившеюся смесь на бинт или марлю. Приложить к пораженным участкам кожи, к расширившимся венам.
7. При варикозном расширении вен нередко бывает бессонница, ей способствуют боли, жжение и другие неудобства, связанные с этой болезнью. При таком недуге рекомендуется непосредственно перед сном вымыть ноги горячей водой и выпить пятьдесят грамм кагора. Эта процедура способствует улучшению сна, снятию усталости, успокоению нервной системы, даётся прилив энергии. 8. Картофель - помощник в лечении варикозного расширения вен. Протереть на тёрке пять, свежих, очищенных картофелин. Получившимся пюре густо натереть ноги. После такой процедуры боль проходит очень быстро, после чего пюре можно смыть тёплой водой.
9. Одуванчиковая мазь. Корень одуванчика выкопать, вымыть, посушить, нарезать-измельчить, затем залить теплой водой и проварить до консистенции пюре. Далее добавить свиной жир, смесь должна получиться очень густой. Прикладывать к выступающим, болящим венам. Храниться такая смесь должна обязательно в холодильнике, на высокой полке.
10. Большинство больных проводят лечение варикозного расширения вен настойкой конского каштана. Это самый распространённый и действенный метод. Конский каштан очень хорошо укрепляет и лечит стенки капилляров, его следует применять как внутрь так и наружно. Пятьдесят граммов цветков каштана залить о,5 литра спирта или водки. Настаивать раствор две недели, в теплом защищённом от света месте, каждый день встряхивая и перемешивая. Далее процедить раствор с помощью марли, бинта или сеточки. Употреблять три раза в день до еды по одной столовой ложке, запивая водой в течение трёх-четырёх недель. После курса лечения можно сделать перерыв около двух недель, после чего можно продолжить лечение. Возьмите листья каланхоэ и заполните бутылку из темного стекла, ровно наполовину. Залейте полную бутылку 70 градусного спирта и поставьте настаиваться в теплом месте на 12 дней. Периодически нужно подходить и взбалтывать бутылку. По прошествии 12 дней процедить и натирать ноги. Начинать следует с пальцев. Через 5-6 дней, когда пройдут боли, выполняйте утреннюю гимнастику. За 5 месяцев варикоз должен покинуть ваши ноги . Как снять усталость при варикозе способами народной медициной

Ноги быстро устают? Это несложно исправить. К примеру, вечером побегайте по комнате босиком в следующем порядке: сначала на цыпочках (держите равновесие), затем на пятках, а потом на внешней стороне стопы. Теперь возьмите пустую стеклянную бутылку, и перекатывайте ее по полу каждой ступней 10-15 раз. Заключительный этап: сидя на полу, поочередно (по 5 раз) пальцами правой и левой ноги старайтесь поднимать с коврика карандаш. Сразу, может, не получится, зато очень полезно для профилактики и лечения варикоза.

Самомассаж ног при варикоза и народная медицина

Сядьте на кровать, положите на нее больную варикозом ногу, которую будете массировать, выпрямите ее, а вторую ногу поставьте на пол. Сам массаж начинайте с поглаживания от колена вверх (2-3 раза). При этом, продвигаясь от колена вверх, 5 раз нажмите ребром ладони на поверхность бедра, а руку передвигайте так, чтобы она не отрывалась от поверхности ноги. Затем следует процедура разминания. Для этого сжимайте пальцами массирующей руки поверхность бедра от колена до тазового сустава по всей окружности бедра. Делайте это до тех пор, пока кожа не покраснеет (значит, вы сумели улучшить кровоток), а в глубине мышц не возникнет ощущение тепла. Потом несколько раз легонько встряхните ногу и, если надо, начинайте массировать вторую.

Для тонуса мышц при варикозном расширении вен

Это особенно полезный массаж, усиливающий в организме обменные процессы и улучшающий кровоснабжение мышц ног, предрасположенных к варикозу. Ничего сложного. Массаж надо начинать с 2-3 поглаживаний бедра. Затем – прямолинейное растирание сжатыми в кулак костяшками пальцев по всему бедру. При этом голень растирается в целях профилактики от голеностопа вверх к колену, разминается, встряхивается. Потом прилягте на кровать, поднимите ноги вверх и уприте их в стену, чтобы облегчить работу кровеносных сосудов.

Массаж голени и народная медицина

Эту лечебно-профилактическую процедуру начинают выполнять с 2-3 поглаживаний икроножной мышцы, словно вы собираетесь физически снять с нее дневную усталость. Затем начинайте массировать сам голеностопный сустав, совершая кругообразные поглаживания вокруг него до 6 раз. При массаже внешней стороны голени применяется поглаживание (3-4 раза) от стопы вверх и разминание путем 4-6 надавливаний подушечками пальцев. Весь процесс повторить не менее 4 раз.

Предлагаемые ниже простые ежедневные упражнения необходимы всем, кто в той или иной мере страдает от варикоза. Лягте. Закиньте ноги на что-нибудь высокое, делайте круговые движения конечностями в одну и другую сторону в течение 15 минут 4 раза в день. В этом же положении 10 раз согните и разогните каждую ногу. Медленно сгибайте и разгибайте (10 раз) пальцы ног. Встаньте. Поднимите руки на ширину плеч, обопритесь о стену. Затем 15-20 раз поднимайтесь на носки и опускайтесь на пятки. Сядьте на стул. Спина прямая. Ноги вместе и прижаты друг к другу. Последовательно (20 раз) поднимайтесь на носки и опускайтесь на пятки.

Целебные настои и лечение варикоза ног народными средствами

4 чайные ложки измельченной травы майорана развести в 200 мл кипятка. Дать остыть до комнатной температуры. Принимать при варикозе по 50 мл 4 раза в день. 15 г измельченной вербены заварить стаканом кипятка. Остудить. Принимать по 1 ст. ложке каждый час. Выдавить сок из цветков каштана. Принимать по 20 капель на 1 ст. ложку воды 2 раза в день.

Лишний вес является одной из основных и наиболее часто встречающихся причин возникновения данного заболевания. В результате избыточной массы тела на ноги происходит чрезмерная нагрузка, и возникает в венах застой крови.

Также, ряд специалистов, занимающихся исследованием причин варикоза, обращают внимание на работу кишечника и состояние вен на ногах. Они акцентируют внимание на связи между работой этих двух органов.

Характерно, что кровь, поступая из нижних конечностей на пути к сердцу собирается в венах малого таза и брюшной полости. При возникновении на ее пути препятствия ввиду застоя в кишечнике ее циркуляция прекращается.

Помимо этого, развитию нарушения способствуют заболевания в органах таза, особенно это характерно для женщин, в результате гормональных сбоев, беременности, воздействия токсинов, антибиотиков, алкоголя или наследственной предрасположенности.

К сожалению в результате врожденной неполноценности клапанов вен есть высокий риск передачи данного недуга ребенку. Как показывает практика, вероятность этого составляет 70% в случае, если хотя бы у одного из родителей есть это заболевание.

Первостепенная задача — распознай врага вовремя

С целью , необходимо знать его основные симптомы:

, тепло и даже жжение в венах ног;
появление тяжести в нижних конечностях;
ближе к вечеру появление на ногах отеков и припухлостей;
ночные судороги ног;
расширение вен;
цвет кожи голени темный, не редко возникают трофические язвы.

С целью профилактики возникновения варикоза вен на ногах следует придерживаться выполнения целого комплекса мер. Прежде всего, следует обратить внимание на свое питание и кардинально пересмотреть рацион и качество продуктов. Это будет способствовать нормализации веса и улучшению функционирования кишечника.

Рацион питания

Основной упор в следует сделать на продукты, содержащие клетчатку. Ведь клетчатка впитывает в себя все лишнее и выводит его из организма. Столь уникальные ее свойства медиками часто использовались после катастрофы на ЧАЭС, поскольку клетчатка выводит из организма даже радионуклиды.

Клетчатка носит название чистильщика кишечника по причине принципа его очистки словно металлическим скребком от налипшей на стенках каловых завалов. Особенно много клетчатки содержится в кашах и кожуре овощей и фруктов.

Каши считаются наиболее оптимальной разновидностью питания для красоты и здоровья. Поэтому, медики и диетологи рекомендуют их включать в рацион всем группам населения – беременным, детям, пожилым, диабетикам, людям с чрезмерной массой тела и спортсменам.

Чтобы снизить массу тела необходимо уменьшить в своем ежедневном питании количество животных жиров. Оптимально их вообще заменить на растительные масла, которые при варикозе будут оказывать только благоприятное воздействие на организм.

Диетологи не рекомендуют употреблять в пищу продукты фастфуда, ввиду содержания в последних, большого количества жиров и транс жиров, в результате которых повышается уровень холестерина, возникает избыточный вес и повышается зашлакованность организма.

Следует максимум внимания уделить продуктом, содержащим большое количество витамина С, поскольку он максимально способствует укреплению стенок вен, и повышению иммунитета.

Другие факторы

Помимо питания профилактике варикозного расширения вен способствуют такие факторы:

оптимальный подбор режима работы и отдыха, благодаря выполнению которого можно максимально снизить нагрузки на ноги. Особенно это актуально, если есть врожденная предрасположенность к заболеванию;
при сидячем образе жизни, выбор различных поз для сидения;
отказ от использования позы «одна нога на другую»;
отказ от обтягивающей одежды, которая сильно сдавливает нижние конечности и паховую зону;
избегание хронических , поскольку они сильно повышают давление кровообращения в малом тазу;
отдыхать только в одной климатической зоне.

Что будет на пользу

Полезные и необходимые действия и занятия для профилактики варикоза ног:

прогулки на велосипеде, поскольку они улучшают работу сердца и сосудов;
заниматься плаванием;
во время отдыха ноги располагать на возвышенности, на 15-20 см выше сердца;
делать постоянно утреннюю или вечернюю зарядку;
применять ;
отказаться от вредных привычек;
практиковать контрастный душ;
выпивать не менее 1,5 л воды в сутки;
делать специальные упражнения, способствующие оттоку крови;
принимать лекарственные препараты для повышения тонуса венозной стенки.

Трудно переоценить важность профилактики варикозного расширения вен. Важно предотвратить дальнейшее развитие заболевания еще на начальной стадии. С этой целью лучше избегать посещения саун, принятия горячих ванн, и длительного нахождения на солнце.

В случае, когда после рабочего дня вы ощущаете в ногах тяжесть, то во время сна ноги следует положить на возвышенность. Если ваша профессиональная деятельность предусматривает нахождение в сидячем или стоячем положении по нескольку часов, как можно чаще меняйте положение тела.

Для этого можно переступать с одной ноги на другую, шагать на месте или сидя вращать стопами. Также, после принятия душа рекомендуется ополаскивать ноги холодной водой. При варикозном расширении вен рекомендуется заниматься плаваньем, ходьбой, катанием на лыжах и на велосипедах.

Здоровье ног в ваших руках

Все из нас хотят всегда оставаться молодыми, красивыми и здоровыми. Однако, очень немногие заботятся о своих ногах и их здоровье.

Вместе с тем, просто необходимо сохранить ноги здоровыми до глубокой старости, ведь мы на них стоим, ходим и бегаем. Что характерно, вовсе не всегда для этих целей следует использовать дорогие модные процедуры, часто бывает так, что следует придерживаться только нескольких правил:

питаться только натуральными продуктами и отказаться от сахара, быстрых углеводов, и жирной пищи;
после тяжелого рабочего дня давать ногам отдых , подняв их на некоторое время;
делать для ног различные травяные ванночки , которые не только уберут чувство тяжести в ногах, но и сделают кожу ног упругой;
делать контрастные ванночки для ног , что будет способствовать улучшению кровообращения;
массаж ног будет способствовать кровотоку.

При длительном стоянии или сидении следует регулярно выполнять самую простую . На короткое время следует вытянуть ноги и напрячь их, после чего провести разминку мышц.

Сгибать и разгибать колени, делать стопами вращательные движения, сжимать и разжимать пальцы ног. Это поможет устранить , в том время пока вы обездвижены. По возможности будет неплохо, если вы выполните несколько приседаний, это не только устранит застойные явления, но и разомнет мышцы ягодиц и бедер.

Подводя итоги

Ни смотря на тот факт, что варикоз довольно сложно излечить и иногда доходит до оперативного вмешательства, если следовать профилактике заболевания, то можно минимизировать шансы на его возникновение.

Прежде всего, следует обратить внимание на свое питание. Ведь, все что мы едим, приносит для нашего организма, как пользу, так и вред.

Насыщая организм жирными продуктами животного происхождения, мы тем самым провоцируем увеличение холестерина в крови и избыточный вес. Поэтому, в рационе следует большее внимание уделять овощам и фруктам, богатым витаминами, и минералами.

Вторым немаловажным фактором являются специальные упражнения, который будут способствовать кровотоку.

Также следует обратить внимание на гардероб и по возможности убрать обтягивающие и тесные вещи, поскольку они пережимают и ухудшают циркуляцию крови. Следует отдавать предпочтение свободной и комфортной одежде. Соблюдение этих несложных правил поможет избежать развития варикоза.

Профилактика варикозного расширения вен на ногах у женщин и мужчин очень важна, так как это одно из самых распространенных венозных заболеваний сосудов. Болезнь зарождается медленно и в один момент провоцирует образование трофических язв, что чревато летальным исходом.

Профилактика варикозного расширения вен

Проблемы появляются из-за изменения физиологии организма. Внутри многих вен тела имеются своеобразные клапаны, благодаря которым кровь двигается только в одном направлении – от периферии к сердцу. Если по каким-то причинам стенки раздались, то створки у клапана уже плотно не соприкасаются и под силой немалой тяжести кровь устремляется обратно вниз.

Чем просторнее просвет, тем больше сгустков собирается в вене, и она сильнее расширяется, из-за этого создаются венозные узлы. Ток также изменяется, формируются тромбы и развиваются воспаления, переходящие в тромбофлебит. Поэтому так важно вовремя проводить профилактику варикозного расширения вен.

Признаками заболевания являются следующие симптомы:

отечность на вечер;
наличие видимых объемных вен и сосудистых звездочек;
боль, тяжесть и дискомфорт в области голени;
различные кожные изменение в зоне голени: долгое кровотечение из небольших ран, потемнение и блеск кожных покровов, формирование незаживающих трофических язв.

Для первичной профилактики варикозного расширения вен на ногах нужно выполнять следующие мероприятия:

контролируйте уровень веса;
придерживайтесь правильного сидения, избегайте позы нога на ногу – это ухудшает кровоток и провоцируется недуг;
ограничьте тонические длительные нагрузки, долго не стойте в одной позе;
улучшайте тонус мышц голени;
носите обувь на адекватном каблуке, до 3–4 см, а если все-таки необходима высота, то на протяжении дня надевайте туфли с разным каблуком;
старайтесь избегать вещей сдавливающих пах, ноги или талию.

Профилактика варикоза вен на ногах — препараты

Лекарства для профилактики варикоза вен на ногах назначаются врачом после изучения клинической картины протекания недуга. Их воздействие направляется:

убрать симптомы варикоза, благодаря разжижению крови, удалению отечности и тяжести;
устранить возможные осложнения;
повысить тонус венозных стенок.

Венарус

Считается доступным венотоником способствующим микроциркуляции крови и лимфооттоку. В упаковке 20 таблеток, которые принимаются 2 раза в день.

Антистакс

Распространяется в виде капсул, в составе имеется экстракт листков красного винограда. Препарат понижает сосудистое давление, укрепляет стенки и улучшает движение крови. Рекомендуется выпивать 1 раз в день на протяжении нескольких месяцев.

Детралекс

Французский препарат Детралекс используется при нарушениях кровотока, справляется с предупреждением тромбов, в упаковке 30 таблеток. Курс приема 30 дней по 1 таблетке утром.

Троксевазин

Тонизирует и укрепляет сосуды, помогает устранить оттеки и воспаления. Отпускается в виде геля и капсул, применяются 2 раза в день, совместно, так как они дополняют действие друг друга.

Вазобрал

В составе имеет кофеин, тонизирует стенки и способствует оттоку крови. По пол или целой таблетке принимают 2 раза в день. Курс лечения составляет 2-3 месяца.

Кратко о профилактике варикоза вен на ногах:

если вечером чувствуется усталость, прилягте и забросьте ноги на спинку дивана;
при сидящем образе жизни, меняйте чаще позу и делайте непродолжительные зарядки;
после ванны или теплого душа обливайте ноги холодной водой для укрепления сосудов;
на протяжении дня выпивайте не менее 2 л воды для разжижения крови;
для лечения и профилактики варикозного расширения вен откажитесь от чрезмерного употребления алкоголя и курения;
занимайтесь спортом и часто гуляйте на воздухе, это хорошо разжижает кровь;
постарайтесь предотвратить стрессовые ситуации, так как они приводят к закупорке сосудов.

Для борьбы с заболеванием полезен ежедневный спорт. Требуется больше двигаться, меньше сидеть и стоять. Всю нагрузку можно поделить на группы.

Упражнения лежа:

лежа на животе, упритесь лбом в пол, а руки разместите вдоль тела, после поочередно поднимайте ноги и сколько есть сил, удерживайте на весу;
лежа на спине, попеременно крутите ногами, имитируя велосипед;
не меняя положение, ноги немного приподнимите, а после разводите и соединяйте.

Упражнения сидя – они подойдут людям с сидячим образом жизни. Самыми эффективными считаются:

опускание и поднимание ног на носочки;
раздвижение и сдвигание носков и пяток;
прокатывания стопы с носка на пятку.

Все эти упражнения для профилактики варикозного расширения вен помогут справиться также и с выраженным заболеванием.

Беременность — приятный физиологический процесс, но в это время увеличивается нагрузка на нижние конечности, поэтому проводится профилактика.

Прогулки в хорошей обуви помогут отдохнуть сосудам.
Если до беременности присутствовал варикоз, то обратитесь к флебологу за консультацией. Он поможет выбрать специальное белье и расскажет, как долго его носить.
Выполняйте гимнастику для беременных, проводите движения стопами и перекатывания с пятки на носок, они снимают нагрузку и помогают венам.
Используйте диванные полушки, на них располагаются уставшие ноги, кровообращение будет проходить активнее.

Для изготовления используется специальный материал, пережимающий икроножные участки и улучшающий поступление к сердцу крови.

Изделия для профилактики варикозного расширения вен нижних конечностей подбирается по размерной сетке. Они должны плотно сесть на ноги, не препятствовать оттоку крови, а улучшать его.

Внешне похожи на обычные плотные колготы из капрона, бежевого или черного цвета, женщины ими заменяют привычные повседневные.

Технология одевания:

ложитесь на спину и подготовьте колготы;
кончик белья заводите за пятку;
аккуратными движениями перенесите полотно по всей ноге.

Компрессионные изделия имеют три класса:

первый, рекомендован для профилактики;
второй и третий требуется во время лечения заболевания.

Важнейшим этапом профилактики варикозной болезни вен нижних конечностей является корректировка питания. Представленные продукты сделают кровь менее густой, а сосуды крепче. Процедура занимает 5–7 дней.

Из меню требуется исключить:

кондитерские блюда;
мучное;
мясо;
острые и пряные специи;
рыбу;
кофе и его напитки;
алкоголь.

В первые дни можно только фрукты или ягоды, а пить воду, некрепкий чай или соки. После добавляются каши и салаты с растительным маслом. По окончанию диеты можно придерживаться списка и обязательно уменьшить употребление запрещенных продуктов.

приемы пищи разделить на 4-6 раз;
употреблять ужин за 3-4 часа до сна;
во время еды не смотреть телевизор, это поможет быстрее насытить организм;
место на кровати где лежит голова, приподнять на 10 см, кислое содержимое желудка не попадет в пищевод.

Действия пациента должны быть направлены на устранения главной причины появления заболевания, убрать слабость сосудов. Для профилактики варикоза вен используются следующие рецепты.

Отвар крапивы

Для приготовления необходимо:

свежие или предварительно засушенные листья растения перетереть в блендере (2 ст. л);
массу залить кипятком (0,5 ст.);
употреблять средство несколько раз в день на протяжении 2 недель.

Настой из руты

Для приготовления настоя из руты душистой требуется:

взять 50 грамм листьев;
залить 200 мл спирта;
в темном мете настоять 14 дней;
утром разбавить в половине стакана 15 капель настоя;
употреблять натощак.

Настой из мускатного ореха

5–7 грамм молотого ядра залить кипятком;
после остывания добавить мед;
напиток употреблять каждый день за час до еды.

Настойка из конского каштана

подготовить соцветия конского каштана (100 грамм);
залить все 1 л спирта;
затем для настаивания оставить на 2 недели в темном месте;
средство употребляется 2 раза в сутки (15 капель), предварительно разбавив водой.

Гречка

Для профилактики подходит гречка:

сырая крупа измельчается в блендере;
употребляется каждый день по 1 ст. л. запивая водой.

Сода

Популярным средством является сода:

1 ч. л. порошка разбавить в половине стакана воды;
все выпить сразу.

В этом способе есть противопоказания, людям с недугами желудочно-кишечного тракта лучше не пользоваться содой.

Настой из листьев вербены

Для настоя из вербены нужно:

30 грамм сухих листьев залить 100 мл кипятка;
на водяной бане пропарить 30 минут;
принимать по 2 ст. л. каждых 3 часа.

Напиток из донника

Напиток из донника желтого улучшает кровообращение в капиллярах и сосудах, препятствует тромбозу. Для приготовления:

3 ст. л. листьев и цветов донника залить 0,5 л кипятка;
употреблять вместо чая утром.

Рецептов, которые помогают справиться с профилактикой варикозного расширения вен на ногах много, тут представлены самые распространенные. Перед любым курсом необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы не спровоцировать аллергическую реакцию.

Варикозное расширение вен - болезнь не 20-го века. Варикоз известен давно, клиническая его картина прекрасно изучена, профилактика проста. При всем при этом эксперты ВОЗ? в конце концов, отнесли заболевание к числу опасных.

Расширение вен

Циркуляция крови по венам обеспечивается работой венозных клапанов: они пропускают кровь в одном направлении и блокируют обратное движение. Потеря эластичности клапанов, ослабление или врожденная недоразвитость, оборачивается сбоями в работе. Кровь при этом застаивается, как правило, во внешних сосудах, наиболее близких к поверхности кожи.

Возросшая нагрузка деформирует и разрушает здоровые клапаны, избыточное количество крови растягивает стенки вен.

Сосуды истончаются и деформируются, становятся хрупкими и легко повреждаются при небольшом давлении. На коже появляются специфические образования - «звездочки», «сеточки». Нарушается кровоток, что приводит к наиболее тяжелым последствиям варикоза: тромбофлебиту, тропическим язвам, кровотечениям.

Поражаются в первую очередь вены голеней, однако болезнь может распространиться на всю конечность.

Симптомы болезни

На ранней стадии варикоз проявляется таким образом:

повышенная утомляемость, отеки и боль в ногах;
онемение или судороги в ночное время и ранним утром;
«сосудистые звездочки», «паутинки» багрово-синего цвета.

Наиболее опасным признаком являются отеки, так как они свидетельствуют о поражении глубоколежащих вен.

На следующих стадиях болезни симптомы усугубляются:

кожа голени темнеет, шелушится, становится плотной и грубой, появляются темные пятна, затем язвы;
боль заметно усиливается при ходьбе;
на стопах и икрах над кожей выступают венозные узлы, область вокруг них болезненна.

На этом этапе велика вероятность образования тромбов и закупорки вен. Смертельную опасность представляет отрыв тромба от стенки и попадание его в легкие.

Причины возникновения варикоза

Эволюционная - прямохождение значительно увеличило нагрузку на нижний отдел позвоночника, таз и нижние конечности. Помимо этого вертикальное положение тела затрудняет движение крови по венам за счет гравитации. Воспаление вен - такая же закономерная расплата за прямохождение, как и остеохондроз.
Возрастная - уменьшение эластичности стенок сосудов провоцирует воспаление.
Генетическая - ослабление вен, недоразвитые венозные клапаны могут быть обусловлены наследственностью.
Гормональная - нарушения в работе гормональной системы провоцируют варикоз. К нарушениям в равной степени относится как особое состояние организма - половое созревание, беременность, так и болезни. Лечение гормональными препаратами также повышает риск возникновения варикоза.
Физические нагрузки - в одинаковой степени опасны как чрезмерная статическая, так и недостаточная нагрузка. К первому случаю относятся профессии, вынуждающие длительное время находится на ногах - стоять, а не ходить. Ко второй - работа, связанная с постоянным пребыванием за столом. В таком положении вены пережимаются, что ухудшает отток, а мышцы ног бездействуют. Таким образом создаются условия для застоя крови. По мнению врачей именно «сидячая» работа - одна из главных виновников заболевания. Профилактика варикоза при таких профессиях должна проводиться обязательно, не ожидая появления симптомов.

Лечение и профилактика

Является хроническим заболеванием. Полное излечение практически невозможно: даже при восстановлении работы венозных клапанов растянутые и деформированные вены вернуть в прежнее состояние нельзя. Остановить развитие и предотвратить последствия вполне реально.

Профилактические меры и лечение на первой стадии болезни весьма погожи.

Профилактика варикоза: группы риска

Работа, связанная с постоянным пребыванием в положении стоя или сидя является прямым показанием к принятию профилактических мер. Не стоит ждать, пока симптомы проявятся. С эволюционной точки зрения правильным для человеческого тела являются лишь два режима - положение лежа и движение. В первом случае отток крови облегчается, так как на работу вен не действует гравитация, во втором - интенсивно работающие мышцы выполняют функцию, сходную с насосом. Стационарная нагрузка для вен губительна.
Вторым прямым показанием является беременность. Эта нагрузка временная, но значительная, так как складывается из двух компонентов: увеличивающегося веса и большого объема крови и лимфы.
Третий показание - наследственная предрасположенность. Ослабление стенок сосудов и, как следствие, варикозное расширение проявляется даже у детей.

Профилактика при сидячем образе жизни

Нормальный кровоток обеспечивает горизонтальное, желательно возвышенное положение голеней с выпрямленными коленями. При работе в офисе или учреждении занять такое положение трудно, но некоторые приемы по улучшению кровообращения применять можно.

Периодическое размещение вытянутых ног на столе, идеальная высота - на уровне сердца.
Подставка для ног под столом уменьшает давление на вены.
Напряжение и расслабление голеностопа, вращение ступней, сгибание с усилием пальцев ног заставляют работать мышцы икры, увеличивая кровооток.
Каждый час необходимо вставать на 8-10 минут, чтобы размяться: пройтись, сделать несколько прыжков. Курение возле туалета не относится к профилактическим мерам.

Профилактические меры при стационарной нагрузке

Постоянное нахождение в вертикальном положении представляет не меньшую опасность. Профилактика варикоза, по сути, сводятся к такому же механизму: активации работы мышц голени.

Медленная ходьба, например, перемещение по магазину, полезной нагрузки не дает. Для достижения эффекта ходьба должна быть быстрой. Подъем бегом по лестнице оказывает должное воздействие.
Вращение ступней, движение ступней вверх и вниз с напряжением заставляет действовать мышцы голеностопа.
Подъем на носочках, «перекат» с носка на пятку оказывают такой же эффект.
Раз в два часа необходимо принять сидячее положение. При этом вытянутые ноги нужно расположить на возвышении - поза «ковбоя».

Отличное дополнительное средство и при сидячей работе, и на ногах являются холодные ванны для ног и обливание.

Физическая нагрузка

Это лучший способ предупреждения и лечения. Такого рода профилактика варикоза может проводиться и в домашних условиях.

Регулярно разминайте ноги, это будет лучшей профилактикой при сидячей работе.

Нормальная циркуляция крови в большой степени зависит от работы мышц . При этом обязательным условием является именно нагрузка. Мышцы должны работать интенсивно, поэтому медленная пешая прогулка длительностью в 20 минут никакой пользы не принесет. Куда эффективней быстрая спортивная ходьба в течение 5 минут.
Аэробика, танцы, - во время занятий активно сокращаются мышцы голени и стопы.
Езда на велосипеде - одновременно уменьшает механическую нагрузку, так как исчезает вес тела, и увеличивает мышечную.
Плаванье - к двум упомянутым факторам добавляется третий: горизонтальное положение голеней. Плаванье - лучшая профилактика варикозного расширения вен.
Занятия на тренажерах - требует консультации врача и тренера, так как при хорошей мышечной нагрузке увеличивается механическая.

Хорошим вспомогательным средством служит массаж, он улучшает отток крови и лимфы. Однако заменить физические нагрузки массажем нельзя.

Компрессионный трикотаж

Назначается и используется при появлении симптомов варикоза. Эффект основан на механическом сдавливании расширенных поверхностных вен. На глубоколежащие сосуды трикотаж не воздействует.

Компрессионное белье производится в виде носков, гольф, чулок и колготок. Максимальное давление оказывается на участок голеностопа - 100%, в верхней части бедра оно составляет 40%. Таким образом облегчается движение крови вверх.

Величина давления разная. При маркировке изделий указывается максимальное давление и класс компрессии.

Компрессионное белье имеет противопоказания:

хронические заболевания артерий - эндоартериит, атеросклероз, ортоартериит;
воспалительные кожные заболевания, дерматиты, экземы и так далее;
септический флебит, сердечно-легочная недостаточность;
сахарный диабет - требуется консультация врача, так как диабет часто становится причиной поражения сосудов ног.

Предупреждение болезни при беременности

Профилактика при беременности включает в себя те же действия, что и при сидячей работе или длительном пребывании на ногах. Существенным отличием является постепенное снижение нагрузки.

, если нет противопоказаний, назначается через 12-13 недель. Обычно это колготки 1-2 класса, не оказывающие давления на область живота.
На 10 неделе может быть назначен бандаж, поддерживающий матку. При этом уменьшается давление на вены ног, что улучшает отток крови.
Доступные физические нагрузки - аэробика и плаванье, особенно последнее, пешие прогулки, но обязательно в быстром темпе. Медленное перемещение не активизирует работу мышц.
Во время сна по возможности следует укладывать ноги на подушку.
Необходимо избегать тепловых процедур - баня, сауна, так как тепло способствует расширению артерий. В итоге приток крови улучшается, а отток замедлятся, что и приводит к застою.

Варикозное расширение значительно проще предупредить или остановить на ранних стадиях, когда изменениям подверглись только поверхностные вены. В этом случае «напоминанием» остаются только сосудистые звездочки и необходимость соблюдать описанные выше рекомендации. Повреждения глубоколежащих вен потребуют более длительного и дорого лечения, вплоть до хирургического вмешательства.

Профилактика варикоза позволяет женщинам избежать серьезных осложнений заболевания, ведь полностью избавиться от варикоза невозможно. Оперативные методы дают возможность забыть о заболевании на некоторое время, но без профилактики болезнь легко рецидивирует.

Содержание:

Профилактика варикоза должна носить комплексный характер, изменения должны коснуться образа жизни, привычек питания, особенностей труда и отдыха. Только так можно затормозить развитие болезни, либо полностью предотвратить ее появление. Ниже приведу некоторые рекомендации по предупреждению варикоза.

Компрессионная терапия, предусматривающая ношение специального компрессионного трикотажа (чулки, гольфы, колготки), снимать его можно только во время ночного сна.

Отказ от ношения неудобной, тесной обуви, а также обуви на высоких каблуках (максимально разрешенная высота каблуков составляет 5-6 см), при плоскостопии пользоваться ортопедическими стельками.

Одежда также не должна сковывать движений, при варикозе противопоказаны носки, чулки и колготки из капрона.

При расширенных венах противопоказано ношение носок или чулок с тугими резинками.

Контроль за массой своего тела, ведь ожирение является провоцирующим фактором варикоза.

Стараться избегать простуд и перегревов организма.

Отказ от вредных привычек, курение, алкоголь ослабляют стенки сосудов.

Устранение гиподинамии, разумная двигательная и физическая активность, спокойные, но длительные пешие прогулки (обязательно перед сном 40 минут), занятия лечебной физкультурой, занятия спортом (плавание, велоспорт, аквааэробика, бег).

Ограничение и полный отказ от чрезмерных физических нагрузок, ношения тяжелых сумок и т.п., это негативно влияет на вены и сосуды.

Регулярная гигиена ног – важный пункт в профилактике варикоза (горячие ванны с хвойной солью, контрастный душ, уход за кожей ног).

Профилактическое укрепление венозных стенок, врач-флеболог пропишет специальные препараты и схему приема. Можно воспользоваться и эффективными народными средствами . Вот одно из них - напиток из мускатного ореха. Для его приготовления 1 ч. л. порошка мускатного ореха залить 200 мл кипящей воды, оставить на 10 минут, затем добавить 1 ч. л. меда. Пить по 100 мл утром и вечером.

Нередко запоры служат провоцирующим фактором развития венозной недостаточности, поэтому важно следить за регулярностью опорожнения кишечника, при возникновении запоров консультироваться с врачом, выявлять причины и устранять их.

Выбор места работы, не связанной с длительным пребыванием на ногах или сидя, а также с тяжелой физической деятельностью. Идеально. Если в течения дня есть возможность полежать с приподнятыми ногами. Если все же работа предусматривает длительное пребывание в сидячем положении, используйте подставку для ног, каждый час-полтора вставайте и прохаживайтесь по кабинету, можно сделать несколько приседаний, в общем, дать нагрузку мышцам и ликвидировать застой крови в венах. Особенно полезно такое упражнение: сначала подниматься на носочках, затем на пятках или ходьба на месте с высоким подниманием колена. Никогда не сидите в положении нога на ногу, при таком состоянии сосуды пережимаются, провоцируя застой крови и как следствие возникновение варикоза.

При хронической усталости, стрессах, нервном перенапряжении посетить невролога для устранения подобных состояний, поскольку они могут являться провоцирующей причиной варикозной болезни.

Видео: Методы предупреждения варикозного расширения вен в программе "О самом главном"

Питание для профилактики варикоза

Рацион должен быть насыщен растительной клетчаткой (свежие овощи, фрукты).
Отказ от острой, сладкой, жирной и мучной пищи.
При наличии лишнего веса, следует сесть на диету, ограничить потребление мясных бульонов, маринадов, консервов, копченостей.
Полностью исключить алкогольные напитки, кофе (допускается 1 чашка в день с добавлением молока).
Соблюдение водного режима, выпивать не менее 1,5 л чистой питьевой воды в сутки, нехватка воды в организме способствует повышению вязкости крови и затруднению ее продвижения по венам.
В рацион необходимо включать продукты, богатые антиоксидантами (витаминами С и Е), они способствуют повышению эластичности сосудистых стенок. К таким продуктам можно отнести бобовые, печень, яичный желток, облепиху, зеленый чай, помидоры, салат.
Для предупреждения растяжения венозных стенок полезно употреблять продукты с повышенным содержанием витамина Р (шиповник, грецкие орехи, цитрусовые).
Животные жиры обязательно замените растительными маслами, они улучшают ток крови.
Мед очень полезен для профилактики варикоза (1 ч. л. на ночь при отсутствии аллергии), в противном случае мед можно заменить приемом по утрам капель настойки аралии или элеутерококка (20 капель).

Массаж, как эффективный метод профилактики варикоза

Легкий самомассаж ног – отличный метод профилактики варикозного расширения вен, в том числе для тех, у кого диагноз уже поставлен, но болезнь протекает без осложнений. Массаж проводить в течение 5 минут после комплекса лечебных упражнений, путем легких поглаживаний поверхности ноги в направлении от стопы к паху. Такой массаж хорошо дополнять мануальным массажем поясничного отдела (выполняет специалист), который стимулирует нервные окончания и препятствует застойным явлениям.

Профилактика варикозного расширения вен, эффективный комплекс лечебных упражнений

Занятия по профилактике варикозной болезни должны начинаться сразу после пробуждения и еще находясь в кровати. Вначале делаем круговые движения стопами в направление по и против часовой стрелки, далее сильно оттянуть носочки от себя, потом к себе. Потом нужно поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях и тазобедренных суставах. После этого простое, но очень важно упражнение – «велосипед» (минут 5, причем, чем ниже держите ноги, тем лучше). Хорошие упражнения для вен «березка», «ножницы», полезна растяжка. Только после этого можно вставать с постели.

Такой комплекс упражнений улучшит отток венозной крови, уменьшит отечность. Выполнять его утром и перед сном в течение 10 минут. Обязательно на ночь под ноги подкладывайте валик, по возможности днем необходимо несколько минут держать ноги в приподнятом состоянии.

Видео: Ежедневная тренировка ног против варикоза.

Видео: Эффективные упражнения против варикозной болезни.

Как выбирать места отдыха при варикозе

Сосуды и вены негативно реагируют на перепады температуры воздуха и атмосферного давления, поэтому людям с варикозным расширением вен не рекомендуется менять климат, даже на несколько дней. Рекомендуется отдавать предпочтения местам, близким по климату вашего места проживания.

Люди, страдающие варикозом, рискуют приобрести тромбоз. Нередко в варикозных венах формируются кровяные сгустки или тромбы, появляется воспаление вен или тромбофлебит, возникает риск движения тромба по венам и закупорка, приводящая к летальному исходу. При формировании в глубоких венах тромб невозможно увидеть, но проявиться он может в виде отеков и постоянной боли в той части ног, где он находится. В данном случае, при появлении подобной симптоматики, нужно срочно обратиться к врачу и не заниматься самолечением.

Если диагноз «варикозное расширение вен» поставлен и даже применялась склеротерапия, пациентам дополнительно к мероприятиям по профилактике недуга необходимо раз в год посещать флеболога и проводить УЗИ вен. В течение дня важно максимально избавить вены от нагрузок.