A. Akhmedov

Sports para sa tamad Fitness para sa tamad. Mas mabuti ba ang katamaran kaysa sa sports?

Oh, ilang beses kong sinubukang sanayin ang sarili ko sa sport.

Bumili ako ng mga subscription sa mga fitness club, tumakbo nang maraming oras sa kakahuyan, nag-ayos ng mga ehersisyo sa bahay gamit ang lahat ng uri ng dumbbells.

Hindi, hindi ko ginustong maging napakalakas. Hindi nais na magkaroon ng katawan ng isang bodybuilder. Hindi ako nangangarap ng anumang mga rekord at higit pa sa mga nakamit.

Ang gusto ko lang ay maging regular ang paggalaw at pisikal na edukasyon, araw-araw. Mabuti raw ito sa kalusugan.

Gayunpaman, tamad akong gawing ugali ang pang-araw-araw na pag-eehersisyo.

At, tulad ng nangyari, ang lahat ng ito ay hindi walang dahilan.

Nagsimula ang lahat sa katotohanan na nakilala ko ang libro ni Peter Akst na "Lazy people live longer". Iginuhit ko ang iyong pansin sa katotohanan na hindi ko ito nabasa, ibig sabihin, nakilala ko ang mga pangunahing tesis.

Sa una ay ngumisi ako, isinulat ang lahat bilang isang banal na pakana sa pagmemerkado (siyempre, ang naturang libro ay mabibili sa milyun-milyong kopya). Ngunit pagkatapos ay napagtanto ko na mayroong isang malusog na butil dito.

Una, isinasaalang-alang ng Akst na nakakapinsala lamang ang masinsinang pagsasanay at propesyonal na sports.

Mabuti sa malaking isport malinaw lahat. At kaya ito ay kilala na mayroong ilang mga centenarians sa mga atleta. Marami sa kanila ang nagiging may kapansanan at mga ordinaryong pagod na mekanismo.

Ngunit ano ang matinding pagsasanay?

Ito mismo ang sinubukan kong sanayin ang aking sarili. Mga oras ng ehersisyo sa fitness room, mabigat na pagtakbo, pagbomba ng mga kalamnan sa pamamagitan ng "Ayoko", atbp.

Ang lahat ng ito ay masyadong mabilis na nag-aaksaya ng mga mapagkukunan ng katawan. Naniniwala ang Akst na ang bawat isa sa atin ay may limitadong panloob na mapagkukunan (tulad ng anumang makina). At kapag mas aktibong gumagastos tayo ng mga mapagkukunan, mas maaga itong maubusan at tayo ay mamamatay.

Pangalawa, naniniwala si Axt na kailangan pa rin ang paggalaw. Ngunit hindi sa gayong nakakapanghina na dami. Magaan na paglalakad, magaan na ehersisyo, pag-uunat ng kalamnan, atbp. Walang karahasan sa sarili, walang pulso sa ilalim ng 150-200 beats, walang pagtagumpayan ng sakit.

Pagod? Magpahinga sa halip na gumawa ng isa pang set habang nagtuturo ang tagapagsanay. Maging mas maingat, hindi nakatuon sa resulta.

Pahintulutan ang iyong sarili na tumamlay nang mas madalas, matulog nang mas matagal. Huwag i-overexercise ang iyong katawan.

Kung tumakbo ka - pagkatapos ay tumakbo nang dahan-dahan, halos "hakbang". Ito ay hindi para sa wala na ang naturang pagtakbo ay tinatawag na "long-livers run".

Sa tingin ko ito ay maihahambing sa parehong makina. Oo, hindi mo dapat bigyan ito ng mas mataas na pagkarga - masyadong mabilis itong maubos. Ngunit, sa parehong oras, alam ng bawat mekaniko - kung ilalagay mo lang ang kotse sa garahe at hindi na ito paandarin, tatanda din ito, kalawangin.

Ang anumang mekanismo ay dapat panatilihin sa isang tiyak na balanse. Bigyan siya, kahit paminsan-minsan, trabaho. Ngunit hindi masyadong marami upang maiwasan ang maagang pagtanda.

Sa katawan - ang parehong kuwento. Oo, kung ang kalamnan ay hindi ginagamit, ito ay atrophy. Kung ang joint ay hindi gumagana, ang mga asing-gamot ay idineposito dito. Kung ang gulugod ay hindi yumuko, ang kartilago nito ay natutuyo at bumagsak.

Ngunit, sa parehong oras, hindi kinakailangan na bigyan ang mga kalamnan, joints at cartilage ng mas mataas na pagkarga. Ito ay sapat na paminsan-minsan na gumawa ng isang magaan na "pagsusuri ng lahat ng mga sistema".

Ngunit mayroon bang isang bagay sa teoryang ito?

Tumingin ka sa anumang mahabang atay at makikita mo na wala siyang ginawang espesyal. Walang elite sport.

Nagtrabaho siya sa gawaing bahay, lumakad, nakikibahagi sa ilang hindi masyadong kumplikadong mga kaso. At lahat sila ay may mapayapang, mahinahon na mga propesyon - isang guro, isang doktor, isang artista, isang siyentipiko.

Ang isang tao ay maaaring tumutol na marami na nauubos ang kanilang sarili sa pagsasanay ay nabubuhay pa rin hanggang 80-90 taong gulang.

Ito ay totoo. Ngunit, una, kakaunti ang mga ganoong tao. Higit pa sa mga nagdala ng kanilang sarili sa atake sa puso sa edad na 65.

Pangalawa, hindi natin alam kung gaano katagal nabubuhay ang parehong taong ito kung hindi siya nakikibahagi sa nakakapagod, ngunit higit pa. magaan na pisikal load.

Oo, dahil sa palakasan, nakatakas siya sa maraming sakit, ang sanhi nito laging nakaupo na imahe buhay. Ngunit ang buong punto ay maaari kang tumakas mula sa kanila nang hindi kinakailangang tumakbo ng 300 km sa isang buwan.

Sapat na 2-3 paglalakad sa isang linggo, pag-eehersisyo sa umaga, pag-uunat - at ikaw ay tatakbo palayo mula sa isang atake sa puso nang hindi nagrereseta, bilang isang resulta, sa isang stroke.

Bibigyan mo ang katawan ng magaan na pagkarga, regular na pinapagana ang bawat kalamnan at sistema dahil sa magaang pagsingil. Pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo sa pamamagitan ng stretching (yoga). At, sa parehong oras, hindi mo masyadong mabilis na ginugugol ang iyong mapagkukunan.

Resulta: mahaba at malusog na buhay(siyempre, kung sabay ka pa rin kumain ng tama, huminga magandang hangin, iwasan ang stress, atbp.).

Oo, hindi ka magkakaroon ng katawan ni Apollo. Walang mga medalya sa dingding. Hindi magkakaroon ng mga hinahangaang artikulo sa mga pahayagan at mga sikat na video sa YouTube. Ngunit magkakaroon ng kalusugan at mahabang buhay.

Huwag mong isipin na masyado akong humanga sa libro ni Akst. Sa totoo lang, hindi ko man lang binasa. Kaya lang, ang aming sariling mga obserbasyon at mga ulat ng ibang mga siyentipiko ay nagtutulak sa amin sa parehong konklusyon.

Halimbawa, mga 3 taon na ang nakararaan nakinig ako sa lecture ng isang academician na nag-aaral ng utak. Siya argues na kahabaan ng buhay at kalusugan ay higit na nakadepende sa pisikal na Aktibidad kaysa sa ... mental na aktibidad.

Eksakto. Maraming pag-aaral ang nagpapakita na ang pagtanda ay nagsisimula sa ulo. Ang nagsasanay sa utak, hindi sa katawan, ay mas malamang na manatiling malusog.

Naaalala kong mabuti ang parirala ng siyentipikong iyon "Ang mga lalaking may intelektwal na paggawa ay nagpapanatili ng kanilang lakas nang mas matagal kaysa sa mga atleta."

Sa halos pagsasalita, ang mga botanist ay mas malamang na magparami. Hindi ba iyan ang dahilan kung bakit tayo napunta mula sa isang makapangyarihang caveman tungo sa isang marupok, ngunit mapahamak na matalinong modernong Sapiens?

Natural selection, hindi mo ito mapagtatalunan.

Sa pagitan ng pagpipilian:

1. exercise ng konti ang katawan at very active ang utak
2. sanayin nang husto ang katawan at kaunting utak

Mas mainam na piliin ang una. Ito ay magiging mas malusog.

Muli, tingnan natin ang mga long-livers. Lahat sila hanggang sa huling araw pinapanatili ang kalinawan ng isip, kalinawan at kahinahunan ng pag-iisip. At ang kanilang mga propesyon, tulad ng sinabi ko sa itaas, ay kadalasang mental - mga doktor, guro, siyentipiko, artista.

Narito ang mga konklusyon.

Kung ano ang gagawin sa kanila, at kung maniniwala man sa kanila, ay isang indibidwal na bagay para sa lahat.

Ang isang tao ngayon ay magbibigay-katwiran sa kanilang sariling nakahiga sa sopa na may mga teorya ng mga siyentipiko. At ang isang tao ay makakapuntos sa teorya at patuloy na malinaw na gumuhit ng triceps upang sa wakas ay masiyahan ang mga batang babae.

Sa personal, para sa aking sarili, pumili ako ng isang tiyak na ginintuang ibig sabihin, na palagi kong hinahangad - pisikal na aktibidad, ngunit walang pag-igting.

Upang gawin ito, nakabuo ako ng isang fitness system "para sa mga tamad".

Ang sistemang ito ay batay sa mga teorya ni Axt at sa aking mga personal na obserbasyon (kabilang ang aking sarili). Ginawa ko ang sistemang ito para sa aking sarili at gusto ko ito.

Ano ang binubuo nito.

Bilang batayan, kinuha ko ang katotohanan na nahihirapan akong pilitin ang aking sarili na maghanap ng 1-2 oras tatlong beses sa isang linggo para mag-aral aktibidad ng motor kahit isang napakagaan.

At pagkatapos ay naisip ko, bakit maghanap ng eksaktong 1-2 oras?

Pagkatapos ng lahat, ang isang mas natural na estado para sa katawan ay kapag natatanggap nito ang pagkarga nang pantay-pantay, at hindi sa isang solong bahagi.

Pagkatapos ng lahat, mas mahusay na kumain ng 6 beses sa isang araw nang kaunti kaysa sa malasing nang sabay-sabay, upang ito ay sapat para sa buong araw. Ito ay gayon?

Bakit, pagdating sa pisikal na aktibidad, naniniwala kami na 95% ng oras na maaari kang umupo, humiga, tumayo. At pagkatapos ay sa natitirang 5% pumunta sa fitness room at bumawi sa iyong katawan?

Ito, siyempre, ay nagmula sa pagsasanay ng malaking isport. Dahil kung gusto ng isang tao ang resulta, kailangan niyang magsanay ng mahabang panahon. Pero kung ayaw niya (tulad ko) ng resulta, pero kalusugan lang ang gusto niya, mas mainam na pantay-pantay niyang ipamahagi ang load.

Batay dito, nagpasya akong hindi na subukang maglaan ng 1-2 oras partikular para sa pagsasanay.

Nagpasya akong i-dissolve ang mga ehersisyo sa loob bawat araw.

Para dito, bilang isang paunang pagsubok, natukoy ko ang 4 na pagsasanay - push-up, squats, twists (abs) at pull-up.

Ang 4 na pagsasanay na ito ay nagta-target sa lahat ng mga grupo ng kalamnan at maaaring gawin anumang oras, kahit saan (maliban sa mga pull-up).

Sa kabuuan, sa araw ay gumagawa ako ng 100 push-up, 100 squats, 100 twists at 20 pull-up. Ito ang aking mga personal na pamantayan.

At the same time, I don’t strain at all, kasi. Ang 10 pushups o squats sa isang pagkakataon ay madali.

Ano ang ibinibigay nito sa akin?

1. Nagulat ako nang, sa ikalawang araw pagkatapos ng gayong mga klase, lahat ng kalamnan ko ay sumakit. Ito ay talagang kakaiba, dahil hindi ako na-tense! Hindi ako nakaramdam ng pagod pagkatapos ng alinman sa mga set. Walang pawis, pawis, clenched na ngipin. Ngunit sa parehong oras, ang aking katawan ay sumasakit tulad ng pagkatapos ng aking huling nakakapagod na ehersisyo sa gym.

2. Wala akong oras dito. Hindi ko kailangang pumunta sa isang lugar, magmaneho, gumugol ng 1-2 oras. Pagkatapos ng lahat, sa ordinaryong buhay laging lumalabas 1-2 minuto ng libreng oras. Tulala sa daan mula sa kwarto patungo sa kusina, huminto ako, gumawa ng 10 squats at magpatuloy. Sa pagbabalik, muli akong nagtatagal ng 30 segundo, gumawa ng 10 push-up at magpatuloy.

At kaya - sa buong araw. Nasa loob nito ang pagsasanay.

3. Para sa mga ganitong aktibidad, hindi ko kailangan ng lakas ng loob. Dahil ang pagpilit sa iyong sarili na pumunta sa isang 2 oras na pag-eehersisyo ay isang bagay. Ngunit humiga lamang sa sahig sa loob ng 30 segundo at mag-push-up ng 10 beses - ito ay ganap na naiiba.

4. Walang "blood stasis". Pagkatapos ng lahat, ang aking buhay ngayon, tulad ng buhay ng karamihan sa mga tao, ay hindi gaanong aktibo. Kadalasan nakaupo ako o nakahiga. At sa halip na bayaran ang immobility na ito 3 beses sa isang linggo, binabayaran ko ito bawat oras sa mga ultra-light na ehersisyo.

Kaya, ang dugo sa akin ay palaging "naglalaro", nararamdaman ko ito. Araw-araw ay nagkakaroon ako ng higit na lakas, pagiging masayahin. At kasabay nito, hindi ko pinahihirapan ang aking sarili sa pagsasanay.

5. Sasabihin sa iyo ng sinumang coach na ang tamang pamamaraan ng pagpapatupad ay napakahalaga sa bawat ehersisyo.

Kung gagawin ko ang 4 na hanay ng mga maximum na reps sa isang hilera, pagkatapos ay ang pamamaraan ay magdurusa nang malaki, dahil. ang mga pagod na kalamnan ay mahirap kontrolin.

Sa kabaligtaran, kapag gumawa ako ng 10 repetitions lamang at pagkatapos nito ay nagpapahinga ako sa mahabang panahon- Maaari akong tumuon sa pamamaraan. Masasabi mong halos perpekto ang ginagawa ko sa mga pagsasanay. Pagkatapos ng lahat, ang paggawa ng 10 "tamang" push-up ay mas madali kaysa sa paggawa ng 50.

Resulta: ang mga kalamnan at kasukasuan ay hindi gaanong nasugatan, ang dala ng pagkarga higit na benepisyo. Bagaman ang kabuuang bilang ng mga pag-uulit ay kapareho ng sa mga karaniwang ehersisyo.

Mayroong iba pang mga bonus - ito ay libre, ito ay palaging nasa kamay, hindi ito nangangailangan ng anumang karagdagang mga accessory, atbp.

Bilang karagdagan sa 4 na pagsasanay na ito, palagi akong nagsasanay sa umaga sa loob ng 15-20 minuto. Well, 5 years na ang ugali ko.

Gayundin, araw-araw ay naglalakad ako ng dahan-dahang 3.5 km kaagad pagkatapos ng tanghalian. Ito ang distansya sa gilid ng aking nayon at pabalik.

At 3-4 beses sa isang linggo sa gabi ginagawa ko ang mga pangunahing pagsasanay sa yoga. Gusto ko ang pag-stretch ng mga kalamnan, napaka-malusog na mga sensasyon pagkatapos nito. At ang lahat ng ito ay hindi sumasalungat sa mga teorya ni Axt.

Alam ko na ang gayong pagsasanay ay hindi ako magiging sobrang sculpted, hindi magdaragdag sa akin ng maraming volume. Ngunit wala akong ganoong layunin. Ang lahat ng ito ay naglalayong mapanatili lamang ang katawan sa normal na pisikal na hugis.

Marahil ay gagana rin ang sistemang ito para sa iyo. Subukan mo. Pagkatapos ng lahat, maaari kang pumili ng iba pang mga pagsasanay, ibang bilang ng mga diskarte at pag-uulit. Ang lahat ay indibidwal at ako ay gumawa lamang ng sarili kong sistema para sa aking sarili.

Sa anumang kaso, ang mga naturang klase ay magiging mas mahusay kaysa sa mga sisimulan mo sa Lunes sa loob ng maraming taon.

Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay huwag mag-overstrain, hindi subukang pagtagumpayan ang iyong kasalukuyang mga kakayahan. Maging moderate sa lahat ng bagay.

Mahalin ang iyong katawan. Good luck!

Ako ay lubos na sumasang-ayon sa iyo! Dalawang buwan ko na itong ginagawa.

Elena, paano mo ito nagustuhan?

Hindi ako sumasang-ayon na ang mga nerd ang pinakamahusay na magkasintahan...

Maria, ang ibig kong sabihin ay hindi mga partikular na nerd na may mga katawan ng bulate, ngunit karaniwang binuo ng mga lalaki na may mahusay na katalinuhan (kumpara sa mga jocks na may mapurol na pag-iisip). Bilang karagdagan, ang akademiko ay sinadya na ang "matalino" ay nagpapanatili ng potency hanggang sa matandang edad, hindi naman sa alam nila kung paano magpapagaan ng pakiramdam ang isang babae.

Ok, sumasang-ayon ako sa simula ng pag-iisip, ngunit hindi ko pa rin naiintindihan ang pagtatapos, mas tiyak, naiintindihan ko, ngunit hindi ako sumasang-ayon - mula sa posisyon ng isang babae, siya ay medyo malamya.

May kilala rin akong mga intelektuwal na nag-aalaga sa kanilang sarili, na, bagama't may nananatili sila doon, o sa halip, maaari nilang mapanatili ito hanggang sa pagtanda, ngunit ito ay ginagawang hindi mainit o malamig ang isang babae dahil pinag-uusapan mo ang kasiyahan ng isang lalaki, at Nabasa ko ang sagot mo mula sa posisyon ng isang babae.

Ang mga pagsasanay na inilarawan, hindi ko pinagtatalunan, ay maganda.

Maria, kaya ang sagot ko ay tungkol dito. Ang magaan na ehersisyo ay nagpapahaba lamang ng potency. Ngunit tungkol sa mga kasanayan ng isang magkasintahan - ito ay nakasalalay sa ibang bagay.

5 Rating 5.00

- 5.0 sa 5 batay sa 4 na boto

Marami sa atin ang gustong maglaro ng sports. Ngunit ang karamihan ay walang sapat na lakas o oras para dito, o ang mga kondisyon ay hindi ang pinaka-angkop, o iba pa. Sa totoo lang, maraming dahilan. Tulad ng alam mo, kung ang isang tao ay talagang nais na gumawa ng isang bagay, kung gayon hindi niya ito ipagpaliban para sa ibang pagkakataon, ngunit ginagawa ito ngayon, at tinatangkilik din ito.

Maraming palakasan ang extreme at humahantong sa pagpapalabas ng adrenaline sa dugo. Kung ikaw ay isang taong gustong kilitiin ang iyong mga nerbiyos, ngunit masyadong tamad na gumawa ng isang bagay, kung gayon ang sumusunod na ideya ay tiyak na interesado ka.

Paglukso ng lubid - matinding view laro. Binubuo ito sa pagtalon gamit ang isang climbing rope mula sa matataas na bagay gamit ang cushioning system. Sa kasalukuyan, ang libangan na ito ay napakapopular sa mga kabataan at hindi lamang.

At ang tagapagtatag ay ang umaakyat na si Den Osman, na talagang gustong pagtagumpayan ang takot na mahulog. Sa unang tingin ropejumping parang delikado talaga. Ang isang tao ay tila lumilipad sa isang kalaliman sa loob ng ilang segundo, at ang isang maaasahang lubid lamang na nakatali sa tuktok, at, nang naaayon, sa katawan ng tao, ay hindi nagpapahintulot sa kanya na mahulog at masira. Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ordinaryong tao huwag subukan ang lahat ng ito sa iyong sarili, ang isang ligtas na pagtalon ay ginawa lamang sa tulong ng mga propesyonal.

Mahalagang tandaan iyon ropejumping Ito ay tama na matawag na isang isport para sa mga tamad, dahil sa katunayan ang lumulukso ay hindi nangangailangan ng mahaba at mahirap na pagsasanay. Ngunit napakadali bang tumalon sa wala? Sa bawat isa sa atin ay may likas na takot sa taas, samakatuwid, kahit na alam na hindi ito ang katapusan, mahirap bumaba sa puwesto. Sa lahat ng ito ay idinagdag ang likas na pag-iingat sa sarili. Ito ba ay nagkakahalaga ng pagtalon, ang lahat ay nagpapasya para sa kanyang sarili. Ang isang tao ay nangangahas na tumalon minsan, para sa isang tao ito ay nagiging kahulugan ng buhay.

Ano ang nagbibigay sa atin ng sport na ito? Una, ito ay isang masa ng matalim at matingkad na mga sensasyon, isang bagyo ng mga emosyon at isang adrenaline rush. Sa anumang kaso, matutuwa ka at hindi lamang pagsisisihan ang iyong ginawa, ngunit maaaring gusto mong maranasan muli ang pakiramdam na ito. Paglukso ng lubid ay nagbibigay sa iyo ng isang magandang pagkakataon upang pagtagumpayan ang iyong sarili at ang iyong mga takot, at ang abot-kayang presyo nito ay magdadala sa iyo ng isang hakbang na mas malapit sa iyong layunin. sukdulan, malakas na tibok ng puso, takot at kasabay ng tuwa ay mararanasan mong tumayo sa itaas. At ano ang mangyayari kapag humakbang ka mula sa taas? Ang lahat ng ito ay hindi mailalarawan sa mga salita, ngunit walang pag-aalinlangan na masasabing tatandaan mo ito habang buhay. Gumawa ng aksyon! Tingnan mo ang takot sa mata at magtatagumpay ka.

Marami pala ang may mga complexes dahil sa hugis ng ilong. Tila sa iba ay napakahaba, sa iba naman ay malapad o baluktot. Kung minsan ang mga bagay ay umabot nang labis na ang isang tao ay hindi nagdaragdag Personal na buhay, habang isinasara niya ang mga pagkukulang ng kanyang hitsura. Ito ay totoo lalo na para sa mga kababaihan, sa mga ganitong kaso kung minsan ay tumulong sila. plastic surgery. Gayunpaman, huwag magmadali. Sa ibaba ay sasabihin namin sa iyo kung ano ang ibig sabihin ng baluktot na ilong para sa isang batang babae, kung ito ay makakaapekto sa kanyang pagkatao.

Ang nasyonalidad ay isang determinadong salik

Alam ng lahat na maaari mong matukoy ang pinagmulan ng isang tao sa pamamagitan lamang ng pagtingin sa kanya. Hindi mahirap gawin ito panlabas na mga palatandaan. Ang mga tampok ng mukha, kulay ng balat, hugis ng mata at istraktura ng buhok ay nagpapahiwatig ng nasyonalidad. Bilang karagdagan, ang hugis ng ilong ay maaaring sabihin ng maraming. Halimbawa, ang mga Aprikano ay may malalapad na butas ng ilong, samantalang ang mga Tatar ay may maayos at makitid na ilong.

Ang isang umbok o isang bahagyang elevation ay katangian din ng ilang mga nasyonalidad. Maaari itong maging:

1. Azerbaijanis;
2. mga Armenian;
3. Abkhazian;
4. Ossetian;
5. mga Hudyo;
6. mga Arabo.

Maraming mga grupong etniko ang kilala na may hook-nosedness. Sa ating bansa, ang mga ito ay pangunahing mga residente ng Caucasus, sa Europa - Serbs, Croats o Hungarians.

Ang nabanggit ay nagpapahiwatig na kung ang isang tao ay may ganitong "kasiyahan" - siya ay isang kinatawan ng isang tiyak na nasyonalidad. Maaaring hindi mo alam ang iyong mga pinagmulan, ngunit hindi ka maaaring makipagtalo sa genetika. Matagal nang napatunayan ng mga siyentipiko na ang pagmamana ay gumaganap ng isang papel dito, kung hindi trauma, siyempre. At kahit na sa mga Ruso mayroong maraming mga ganoong tao. Saan, parang? Simple lang, sabi nga nila "scratch a Russian, you will find a Tatar."

Ano ang sinasabi ng hump nose?

Ito ay pinaniniwalaan na ang mga anyo ng ilang bahagi ng katawan ay nagsasalita ng kakanyahan ng tao. Maaari mong tingnan siya at sabihin kung sino ang nasa harap mo. Ang ilong ay walang pagbubukod.

Kung nais mong matutunan kung paano matukoy ang katangian ng isang tao sa pamamagitan ng panlabas na data, o kung ikaw mismo ang nagdadala ng isang maanghang na "knoll", bigyang-pansin kung saan ito matatagpuan at kung ano ang hugis nito. Ang mga ito ay binibigkas, sloping, mataas at mababa.

Mahalaga rin kung ikaw ay isang lalaki o isang babae. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga batang babae. Kaya kung ito ay:

• Isang maliit na umbok na kahawig ng tuka ng loro - ang may-ari nito ay isang taong malikhain. Magtatagumpay lamang siya kapag naabot niya ang sarili niyang bilis. Kasabay nito, ang pamilya ay palaging nasa background, kung ito ay lilitaw, ito ay huli na;
• Ang may-ari ng isang sloping mound, maliit ang laki - isang taong napapailalim sa impluwensya ng ibang tao. Ang lahat ay nakasalalay sa kung sino ang magpapalaki sa batang babae na ito at kung kanino siya makakasama pa. Hindi siya sentimental, pero matalik na kaibigan isa para sa buhay;
• Mahabang baluktot na ilong - sa harap mo malaking anak. Mananatili siyang mahina hanggang sa pagtanda, mahigpit na nakadikit sa mga mahal sa buhay.

Siyempre, malinaw na ang lahat ay kamag-anak at hindi lahat ay maaaring ilapat ang mga katangiang ito. Ngunit ang katotohanan na ang katangian ng isang tao at ang mga tampok ng kanyang mukha ay konektado- kilala sa mahabang panahon. Sa mga taong malakas ang loob at makapangyarihan, sila ay binibigkas at matulis, sa mabait at malambot na mga tao sila ay makinis.

Paano mapupuksa ang kawalan?

Kung hindi mo gusto ang iyong profile, maaari mo itong gawing mas kaakit-akit. At hindi kinakailangan na gumamit ng tulong ng mga surgeon. Una, subukang makayanan ang iyong sarili. Ang masahe at make-up ay makakatulong sa iyo:

• Kailangan lang gamitin ng isa ang naaangkop na tono ng pood. Ilapat ang higit pa sa mga pakpak mapusyaw na kulay, at lahat ng nasa itaas, takpan ng maitim. Ang atensyon ng iba ay maaari ding magambala sa pamamagitan ng maliwanag na kolorete o mga mata na may maliwanag na disenyo;
• Bilang karagdagan, mayroong isang espesyal na masahe. Kabilang dito ang ilang mga simpleng trick, nakakatulong sila upang pakinisin ang "bundok". Magpainit ng malinis na panyo na may plantsa at ilagay ito sa tulay ng iyong ilong. Pagkatapos nito, pindutin nang husto sa loob ng 30 segundo gamit ang iyong daliri sa umbok. Gumawa ng 3-6 na set araw-araw. Ang kartilago na naroroon ay napaka-plastik at magbabago ng hugis sa paglipas ng panahon. Wag lang sobra hindi dapat masaktan.

Ang mga pamamaraang ito ay hindi palaging epektibo ang tanging paraan- operasyon. Pero isipin mo, masama ba talaga? Marahil ito iyong idiosyncrasy at hindi mo na kailangang ayusin ito.

sikat na humpbacked people

Alam mo ba kung gaano karaming mga bituin ang hindi magiging napakapopular kung wala silang ganoong kagasta na hugis ng ilong. Ang pagkakaroon ng pagkakataong magsagawa ng anumang operasyon, napanatili nila ang kanilang sariling katangian at ngayon ay nakikilala sa kalakhan salamat dito:

• Julia Roberts;
• Uma Thurman;
• Sophia Loren;
• Barbara Streisand;
• Sarah Jessica Parker.

Ang mga taong ito ay naging isang kawalan sa isang kabutihan. Samakatuwid, huwag magmadali upang pumunta sa ilalim ng kutsilyo, lalo na dahil ang prosesong ito ay medyo masakit at hindi malusog.

Paano pumili ng isang hairstyle?

Ito ay isa pang paraan upang mabayaran ang kawalan - upang kunin tamang hairstyle. Gusto lang tandaan na ang isang maikling gupit ay hindi gagana. Ito ay kanais-nais na palaguin ang buhok ng hindi bababa sa mga balikat.

Ang pinakamahusay na mga pagpipilian ay:

• Kaskad ng gupit". Salamat kay iba't ibang haba strands, ang mga contour ng mukha kasama nito ay nakakakuha ng kawalaan ng simetrya at nakakagambala ng pansin. Laban sa background na ito, ang mga mata at labi ay nagiging malinaw na tinukoy;
• Mahabang kulot. Bigyan lang sila ng dagdag na volume, halimbawa, palamigin sila. Ang isang chic na hairstyle ay madalas na tumutulong sa isang batang babae na may maliit na mga imperfections sa kanyang mukha;
• Ang isang tirintas at isang mataas na buntot ay ang iyong pagpipilian. Ang pangunahing bagay ay upang palabasin ang isang pares ng mga strands sa harap, sila ay biswal na palambutin ang imahe;
• At huwag putulin ang iyong bangs maikli upang mahulog sila sa iyong noo.

Gayundin, bigyang-pansin ang mga kilay. Kung ang mga ito ay liwanag, ito ay mas mahusay na upang ipinta sa madilim na kulay. Ang pag-plucking sa kanila sa isang manipis na "thread" ay hindi kinakailangan. Dapat silang nasa normal na lapad na may banayad na kurba.

umbok ng ilong sa mga lalaki

Ang malakas na kalahati ay hindi gaanong nag-aalala tungkol dito, at mas madalas kahit na ipinagmamalaki. Para sa ilang kadahilanan, nangyari na sa mga lalaki ito ay hindi isang kawalan. Ang kanilang umbok ay nagsasalita ng mga marangal na katangian:

• Tapang;
• Kusang-loob na karakter;
• Layunin.

Sa iba pang mga bagay, maraming kababaihan ang nagsasabing sila ay palaging napaka-sexy. Ang mga lalaking may hubog na ilong ay may kakayahang madamdamin, hindi malilimutang pakikipagtalik. At ang mga lalaki mismo ay sigurado na ito ay isa sa mga tagapagpahiwatig ng pagkalalaki. Sa kanilang opinyon, ang direktang anyo ay nagsasalita ng isang banayad na pag-uugali, kapag ang mga magaspang na linya, sa kabaligtaran, ay nagbibigay ng kalubhaan at kalupitan, at samakatuwid ay nagbibigay inspirasyon sa paggalang.

Lahat ng tao may pagkukulang, walang perpekto. Ang mahalaga ay hindi kung ano tayo sa labas, kundi kung ano tayo sa loob. Kung gayon ang baluktot na ilong ng batang babae ay hindi mapapansin, at ang iba pang maliliit na bagay ay hindi magiging mahalaga. Ang mga tao ay palaging mas interesado sa mga katangiang moral ng isang tao.

nose hump video

Sa video na ito, sasabihin sa iyo ni Diana Shagaeva kung ang umbok sa kanyang ilong ay pumipigil sa kanya na mabuhay, maaari ba itong ituring na isang highlight sa kanyang hitsura:

Teksto: Alena Yakubova

Ang mga babae ay may posibilidad na makahanap ng mga pagkukulang sa kanilang sarili. Ngunit kung ang ilan ay masyadong sineseryoso ang mga ito at lumaki sa isang masa ng mga kumplikado, ang iba ay namamahala na gawing mga birtud ang mga maliliit na kapintasan. Narito ang 10 nakasisiglang halimbawa: mga babaeng hindi pinigilan ang kanilang mga kapintasan sa hitsura sa pagsakop sa mundo.

kapintasan: malapad na tulay ng ilong at magkalayo ang mga mata.

Isa sa pinakamataas na bayad at pinakamatagumpay na modelo sa mundo, ang ating kagandahan at pagmamalaki, si Natalia Vodianova, ay hindi nangangahulugang perpektong hitsura. Sa simula ng kanyang karera, kinailangan ni Natalia na tiisin ang mga pagtanggi: tila sa maraming mga taga-disenyo na dahil sa malalayong mga mata at masyadong malawak na tulay ng ilong, si Vodianova ay hindi gagana nang maayos sa mga litrato. Ang karera ng Russian "Cinderella" at ang aming pananampalataya sa mga engkanto ay na-save ni Calvin Klein. Ang pagtatrabaho bilang "mukha" ng tatak ng Calvin Klein ay nagdala kay Vodianova ng tunay na tagumpay at sinira ang lahat ng mga hinala sa kanyang hindi pagka-photogenicity.

kapintasan: nunal sa itaas ng labi.

Ang isang "branded" na nunal sa sulok ng kanyang bibig ay halos masira ang karera ni Cindy Crawford. Sa mga unang larawan, ni-retoke ang nakakatuwang detalyeng ito. Siyanga pala, walang nunal sa unang larawan ni Cindy para sa Vogue magazine. Sa takot na ang ward ay hindi makapasok sa mga catwalk, ang mga kinatawan ng modeling agency ay nagbigay kay Crawford ng ultimatum: kailangan nilang alisin ang nunal upang hindi nila maalis si Cindy. Tulad ng alam nating lahat, tumanggi siya sa operasyon. At ginawa niya ang tama - ang nunal ay naging tanda niya at nagdala ng maraming dibidendo.

kapintasan: labis na manipis at maliit na paglaki.

Ito na ngayon si Kate Moss - isang buhay na alamat ng fashion, at sa simula ng kanyang karera, wala siyang mga bituin mula sa langit. Sa oras na iyon, ang pagkababae ay naghari sa mga catwalk at masyadong payat si Kate ay madalas na nag-iiwan ng mga audition na wala. Bilang karagdagan, sa kanyang taas na 169 cm ayon sa mga pamantayan ng modelo, si Moss ay maikli. Gayunpaman, mayroon siyang iba: karisma. Nang ipakilala ang batang modelong si Kate Moss sa taga-disenyo na si Calvin Klein, gusto niya itong pirmahan kaagad. Nang maglaon, inamin niya na natamaan siya sa kanyang walang katulad na pagiging natural at "ang hitsura ng isang babaeng lobo." Simula noon, si Kate ay naging "mukha at katawan" ng maraming tatak, ay itinampok sa mga pabalat ng ganap na lahat ng maimpluwensyang makintab na publikasyon, at kahit ngayon, lumipat sa kategoryang "higit sa 30", nananatili siyang isa sa mga pinaka-hinahangad- pagkatapos ng mga modelo sa mundo.

kapintasan: kawalan ng pusod.

Ang marangal na kagandahang ito mula sa Czech Republic ay ang may-ari ng maraming nakakabigay-puri na mga titulo. Paulit-ulit niyang inamin na "The most seksing babae sa mundo" at "Modelo ng Taon". At halos hindi naisip ng sinuman na ang modelo ay may kapansin-pansing kapintasan sa hitsura - wala siyang pusod. Sa loob ng mahabang panahon, posible na itago ito: Si Carolina ay bihirang lumitaw sa catwalk na may bukas na tiyan, at ang mga larawan ay maingat na na-retouch. Ngunit sa sandaling nakuha ng mga mamamahayag ang mga larawan ng modelo, na hindi hinawakan ng kamay ng taga-disenyo. Hindi, hindi siya alien na bisita. Ang kawalan ng pusod ay bunga ng isang luslos na dinanas sa pagkabata. Maganda ang pagtatapos ng kwentong ito: Hindi bumagal ang karera ni Carolina, at hindi na kailangang magpinta ng mga designer sa mga modelo ng pusod sa Photoshop.

kapintasan: malaking ilong.

Mahirap paniwalaan, ngunit sa simula ng karera ni Giselle, minsan siya ay tinanggihan ng trabaho dahil sa sobrang laki ng ilong, na, ayon sa ilang mga propesyonal sa fashion, ay nagiging magaspang sa mukha ng modelo. Sa kabutihang palad, hindi sinunod ng Brazilian ang kanilang pangunguna. Sa huli, malinaw na mas malaki ang kanyang mga birtud: ang kagandahan ay may perpektong 90-60-89 na may taas na 180 cm. Ngayon si Giselle ang pinaka mayamang modelo sa mundo, at ang kanyang hindi karaniwang ilong ay hindi na mukhang dehado.

kapintasan: labis na timbang.

Si Mia ay anak ng Aerosmith lead singer na si Stephen Tyler. Ang sensual na labi ay inilipat sa kanya mula sa kanyang ama, ngunit sa kanyang pangangatawan halatang napunta siya sa iba: ang batang babae ay nagkaroon ng mga problema sa sobra sa timbang. Ni hindi niya naisip ang tungkol sa isang karera sa pagmomolde, ngunit hanggang sa narinig niya na hanggang $ 5,000 ang matatanggap para sa pakikilahok sa palabas. Sinisikap ni Mia na lumapit sa mga parameter ng modelo, ngunit ang mga kilo ay hindi gustong matunaw. Pagkatapos ay nagpasya ang batang babae na walang punto sa pagpapahirap sa kanyang sarili, at lumipat sa isang laki at modelo. Ngayon ay tumitimbang siya ng 95 kg na may taas na 173 cm at marahil ang pinakamatagumpay na modelo ng pananamit para sa mga babaeng napakataba. Si Mia ay kumbinsido na ang kagandahan ay nagmumula sa loob at hinihikayat ang mga kababaihan na maging kanilang sarili. Mga salitang back up sa mga gawa: naglunsad siya ng clothing line para sa mga babaeng may uniporme.

kapintasan: albinismo.

Ang berdeng mata na blonde na ito ay tinatawag na isang tunay na pagtuklas. Ano ang espesyal sa kanya? Si Diandra Forrest ay African American. Ang albinismo sa mga itim ay isang napakabihirang kababalaghan at ang mga ganitong tao ay nahihirapan. Dahil ang kanilang balat ay hindi protektado ng melanin, kailangan nilang umiwas sinag ng araw. At ano ang masasabi natin sa mga pag-atake ng iba ... Nahirapan din si Diandra, lalo na't lumaki siya sa Bronx - sa isa sa mga pinaka-delikadong lugar sa New York. Nagbago ang lahat sa isang gabi nang makita siya ng isang scout ng isang modeling agency sa kalsada. Ngayon si Diandra ay in great demand at siya ay may tip na magkaroon ng isang engrandeng modelling career.

kapintasan: agwat sa pagitan ng mga ngipin.

Sinasabi ng mga eksperto na si Lara Stone ay may bawat pagkakataon na maging isang alamat sa paglipas ng panahon. Ang isang masining na modelo na may hindi malilimutang hitsura ay kumpiyansa na kumikilos patungo sa layuning ito: kamakailan, halimbawa, pinalitan niya si Madonna bilang "mukha" ng Louis Vuitton fashion house. Ngunit hindi kaagad ngumiti sa kanya ang swerte: Napansin lamang si Lara pagkatapos ng 7 taon ng pagsusumikap at pagkabigo sa mga casting. Ang isa sa mga dahilan para sa mga pagkabigo ay isang kapansin-pansing agwat sa pagitan ng mga ngipin. Ngayon ito ay nakaraan: Forbes magazine na pinangalanang Stone ang pinakamataas na bayad na modelo ng 2009, siya ay pinuri at tinawag na "pangalawang Bridget Bordeaux." Ang isang puwang, kasama ang isang sensual na lakad, ay itinuturing na kanyang pangunahing "highlight".

kapintasan:"hindi modelo" na mga anyo at paglago.

"Noong una akong nagsimulang magtrabaho, sinubukan ng lahat na gawing muli ako: alinman sa tila ako ay masyadong mataba, o masyadong maikli, o nais nilang ayusin ang aking mga ngipin ... Ako ay lubos na ipinagmamalaki na sa kabila ng lahat ng ito ay nanatili ako sa aking sarili," pag-amin ni Letizia Casta. Ipinagmamalaki at katutubong sa modelo ng France: Si Letizia ay nahalal na bagong "Marianne", isang simbolo ng bansa. Ngayon ang mga estatwa ng modelo ay lumitaw sa lahat ng mga lungsod. Kung ihahambing sa pinakamataas na pagkilalang ito, ang lahat ng iba pang mga titulo, tulad ng "pinaka maganda" at "pinakaseksi", kung saan marami ang Casta, ay tila isang maliit na bagay.

kapintasan: peklat sa balikat.

Noong 14 na taong gulang si Padme, naaksidente siya sa sasakyan, na nag-iwan ng malaking peklat sa kanyang balikat. Sa kabila nito, nagawa ni Lakshmi ang isang matagumpay na karera bilang isang artista at modelo: siya ang naging unang Indian sa mga catwalk ng Paris, Milan at New York, na kumakatawan sa mga tatak na Emanuel Ungaro, Ralph Laurent at Alberta Feretti. Hindi nahiya si Padma sa kanyang peklat at palaging iginigiit na hindi niretoke ang kanyang mga litrato. “Gustung-gusto ko ang aking mga peklat. Sila ang aking kwento. Hindi nila ako hinahayaan na makalimutan na ako ay napakalakas at makakaligtas sa anumang sakit, "sabi ng modelo.

Mga labi, pigura, mata, tampok ng mukha - iyon ang kagandahang bumabalot sa atin. May mga problema sa ilong, hindi ito ipinanganak na pamantayan, ngunit mahaba.

Ang plastic surgery ay palaging tutulong sa mga sikat na modelo upang gawin silang maganda at kaakit-akit, kaya hindi sila mag-alala tungkol dito. Sa bawat lungsod, maraming mga klinika (surgical) ang binuksan kamakailan. Hindi lamang sa mga malalaking lungsod, ngunit sa mga medyo maliit din. Malaki ang halaga ng plastic surgery. Sa kasamaang palad, hindi alam kung tama o mali na maraming tao ang gumamit ng mga serbisyo ng plastic surgery, kung ang naturang serbisyo ay angkop para sa pera para sa bawat tao. At isipin kung gaano karaming mga tao ang nag-eksperimento sa kanilang hitsura, na sinisira ang kanilang kalusugan o buhay. At nakakatakot isipin. Bakit iniisip ito o isipin ito?

magagandang babae, alin malaking ilong. Maaaring maakit ang kanilang mga ilong malalaking sukat? Ang mga taong nagdurusa sa gayong ilong ay patuloy na nag-iisip tungkol dito.

Ang ganitong mga spout ay maaaring maging kaakit-akit o maganda, ngunit halos lahat ng mga modelo ay nag-aalis ng gayong kaakit-akit. Gusto kong sabihin ng kaunti tungkol sa mga babaeng iyon - mga modelo na hindi gusto ang kanilang mahabang ilong at nagpasyang humingi ng tulong sa mga doktor upang magawa nila ang rhinoplasty surgery. Oh, at hindi ito madali para sa kanila, dahil bago ang pamamaraan at sa panahon nito, ang pag-iisip ay patuloy na lumitaw kung ito ay nagkakahalaga ng paggawa nito o hindi. May mga hindi nagsasabi ng totoo tungkol dito, na kumita ng pera mula dito, at may mga naniniwala sa isang himala. Ang mga naiinggit ay nagbibigay ng payo na gumawa ng ganoong hakbang (peligro) upang hindi mawala kahit isang patak ng babaeng kagandahan.

Hindi man lang nagtatanong ang ilong kung gusto niya, kung kailangan niya ba lahat o hindi. Sa katunayan, maaari bang maging komportable at komportable ang ilong? Marahil siya ay ipinagmamalaki ng kanyang pagiging natatangi at sariling katangian? Kung ang ilong ay maaaring magsalita, pagkatapos ay ipahayag nito ang kanyang opinyon sa bagay na ito sa anumang paraan.

Mga sikat na modelo na may malaking ilong.

Napakahirap maging modelo. At higit pa - mga sikat na modelo. Ito ay kinakailangan upang matugunan ang lahat ng mga parameter at pamantayan ng kagandahan. At hindi madali. Kung kailangan mong maging perpekto, ang mga modelo ay kailangang gumamit ng plastik. Ang mga modelo ay tinatawag na "sekular na mga puppet" - tumayo nang tama, kumain ng tama, lumakad nang tama. At pati plastic.

Si Gisele Caroline Bundchen ay ang prinsesa ng negosyo sa pagmomolde. Isang nakamamanghang kagandahan at isang kaakit-akit na kausap - ganito ang sinasabi ng kanyang mga kakilala at kaibigan tungkol sa kanya, at hindi lamang sila, kundi pati na rin ang kanyang mga kausap. Ang ilong ni Giselle ay tila mahaba nang napakatagal, at pagkatapos ay nagpasya siyang mag-rhinoplasty.

Aktres at modelong si Halle Berry. Naniniwala siya na ang kanyang mahabang ilong ay nasira ang kanyang mga ideal na katangian (siyempre, hindi niya ito nagustuhan). At binago siya ni Holly.

Si Linda Evangelista ay itinuturing na isa sa pinakamagandang tao sa mundo. Gusto niyang magpa-rhinoplasty para lalo pang gumanda (ngunit hindi sa kadahilanang hindi niya ito gusto). At talagang dumagdag ang alindog sa bago niyang ilong.

Allicia Duval - Ingles na modelo (dating), minsan ay hindi rin umaakit sa kanyang ilong. At kaya nagpasya akong bumaling sa rhinoplasty. Ngunit pagkatapos ng naturang operasyon, hindi lahat ay perpekto, at ang inaasahang resulta ay hindi natupad. Ngunit, malamang, hindi na gagamitin ni Duval ang rhinoplasty.

Si Kim Bassinger ay isang fashion model. Nagpasya akong tiyakin na ang rhinoplasty ay gumagawa ng mga kababalaghan. Katamtaman lang ang laki ng ilong niya, pero gusto pa rin niyang "paikliin". Doon ko napagtanto na lahat ay posible. Mga plastic surgeon nagtrabaho nang husto sa gayong "kuryusidad".

Upang ma-film, ito ay kinakailangan na ang laki ng ilong ay hindi nakikita, pagkatapos ay maaari mong tanungin ang mga photographer, at sila ay agad na kukunan sa paraang kailangan mo. At pagkatapos ay ang ilong ay hindi nagmamadali sa mga mata ng sinuman.

Hindi inisip ni Whoopi Golberg na ang kanyang ilong ng lawin ay nababawasan sa kanyang hitsura. Ngunit kailangan kong baguhin ito, dahil tinanong siya ng mga stylist at plastic surgeon tungkol dito.

Natuklasan ni Whoopi Golberg ang sikreto na noong siya ay maliit, sa bakuran, ang mga bata ay nagbibigay ng mga bagong palayaw para sa kanya sa bawat oras, kaya't siya ay tinutukso at sinasaktan. Maya-maya pa ay hindi na niya pinapansin ang pagtawa sa kanya kaya siya na malaking bilang ng tagahanga. Siyempre, dahil dito, naging tiwala siya sa sarili at samakatuwid ay hindi nakaramdam ng kapintasan. At ang kasarian ng lalaki ay hindi pinansin ang kanyang mahabang ilong, nakita nila ang isang bagay na kaaya-aya sa kanya, taos-pusong tao. Talagang natural siyang kumilos sa mga lalaki, at hindi ito ang kanyang papel. Napaka-charming niya. At anong klaseng lalaki ang hindi makapagpapansin sa kanya?

Sinabi ni Whoopi kung ano ang ginawa niya upang mabawasan ang kanyang ilong - pinahiran niya ito ng anti-wrinkle cream. At huwag lamang gamitin upang mapupuksa ang isang mahabang ilong. Ang Rhinoplasty ay itinuturing na lubhang mapanganib, ngunit ang mga ointment at cream ay ligtas.

Nagalit ka rin ba sa kadahilanang ito? Huwag pansinin ang anumang bagay, alalahanin ang mga taon noong ikaw ay bata pa o nasa paaralan. Kung tutuusin, kakaiba at kakaiba ang iyong ilong, walang katulad nito. At ang anumang ilong ay magiging maganda kung ito ay regular na inaalagaan. Hindi niya gusto kapag siya ay may panunuyo, pimples o blackheads. Mahalin ang iyong ilong sa paraang ito at kailangan mong iligtas ang iyong ilong mula sa problema at hindi ito mananatiling utang sa iyo.