Психосоматика головная боль. Психосоматика головной боли: причины, психологическое значение цефалгии

Головная боль – недуг, проявляющийся у любой категории людей . Данным проявлением страдают 70% населения. Но, как известно, не все пациенты обращаются к специалистам за квалифицированной помощью.

Постоянные негативные проявления наблюдаются у 7% пациентов. Симптоматика, сформированная из-за патологических состояний и заболеваний, наблюдается у 10%. При соматических и психических расстройствах недуг способен проявляться в качестве побочного синдрома.

Любой из людей хотя бы один раз испытывал такой неприятный недуг, как головная боль. Но у некоторых людей такое проявление является хроническим , а других оно не беспокоит вовсе. За такую странную особенность отвечает психосоматика. Она проявляется из-за реакций больного на окружающий мир. На формирование недуга влияет способность «впитывать в себя» или «отпускать» различные обстоятельства. При этом человек может не иметь каких-либо видимых психологических расстройств или видимых проблем на работе, в браке, в новых начинаниях.

Задайте свой вопрос врачу-неврологу бесплатно

Ирина Мартынова. Закончила Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н. Бурденко. Клинический ординатор и невролог БУЗ ВО \"Московская поликлиника\".

Психосоматика не является видимым психогенным расстройством. Но она неотъемлемо связана с предрассудками человека. Головная боль психосоматика может возникать у любой категории пациентов.

При этом у такого человека может не быть биохимических, физических или невротических нарушений.

Психосоматические причины

Самокритика. При таком душевном состоянии человек начинает быть слишком требовательным к себе. У человека развивается низкая самооценка. Появляется чувство неуверенности, приниженности. Начинает казаться, что ничего не получается, что окружающие люди намного лучше и умнее.
Подавленное эмоциональное состояние. Пациенты держат эмоции в себе, не давая им выход. При этом развивается чувство обиды на окружающий мир, чувство вины за неверно сделанные поступки, гнев из-за неудовлетворительного результата.
Зависимость от поддержки посторонних людей. Такие пациенты не могут жить без положительного одобрения, похвалы, ободрения. Они боятся критики в свой адрес. Постоянно беспокоятся о том, что думают о них другие люди.
Постоянное напряжение, чувство страха, притягивание негативных мыслей приводит к формированию головных болей. При этом человек отказывается от отдыха, мечтаний, вызывая в себе постоянное перенапряжение нервной системы.
Выгода от возникновения головной боли. Пациенты могут манипулировать обстоятельствами благодаря возникновению неприятных ощущений. Таким образом, они избегают неприятных интимных отношений, получают больничный лист, чтобы не ходить на работу. При этом подсознание может давать организму желаемый отдых и удовлетворение.
Говорливость, чрезмерная словомешалка. Мозг начинает уставать от напряженного мыслительного потока. Начинает формироваться напряжение организма, приводящее к возникновению головной боли.
Лицемерие и лукавство. Человек подстраивается под определенные обстоятельства и окружающих людей. Происходит несоответствие поведения и мыслительного процесса. Начинает формироваться чувство угнетения. Поэтому не рекомендуется общаться со злыми людьми, находиться в неприятной обстановке.
Неудовлетворенность окружающими людьми и собственной жизнью. Человек сам угнетает себя изнутри. Поэтому психологи советуют находить во всех обстоятельствах только приятные стороны. Необходимо научиться чувству благодарности и умению видеть только благоприятное.

Физические причины

Переизбыток сна или бессонница. Любые нарушения сна могут привести к возникновению головной боли.
Стрессовые ситуации, перенапряжение организма. При любой стрессе происходит сбой функционирования, приводящий к слабости, угнетенности, болевым ощущениям.
Громкие звуки и шум свыше 55 децибел. Такое негативное воздействие вызывает раздражительность, рассеянность, нервозность, снижение реакций, сообразительности и производительности.
Неверный рацион питания. Чрезмерное потребление слишком жирной, пересоленой, острой и копченой пищи приводит не только к возникновению гастрологических заболеваний, но и к формированию головных болей. Поэтому не рекомендуется переедать, есть несвежую пищу и фастфуд.
Недостаток свежего воздуха приводит к возникновению головных болей. Мозг не получает достаточного количества кислорода. При этом повышается артериальное давление. Поэтому находиться на свежем воздухе необходимо не менее двух-трех часов в день.
Отсутствие физической активности. Сидячий образ жизни, отказ от гимнастики и спорта провоцирует возникновение не только ожирения и раздражительности, но и формирование неприятных последствий в виде головной боли.
Чрезмерные нагрузки организма в умственной или физической сфере. Неверный выбор спортивных упражнений и слишком большое количество умственного развития приводят к формированию головных болей.
Метеорологические условия. 45% населения влияют на погодные условия. На организм воздействуют перепады давления, смена климата, резкая перемена погоды.
Сильные запахи, неприятные ароматы воздействуют на дыхательную систему, вызывая развитие аллергических реакций и головных болей.
Депрессивное состояние, угнетение, плохое настроение приводит к негативным психическим воздействиям и формированию головной боли.

Типы головной боли

Тензионные проявления, которыми страдают 99% населения. 3% негативных проявлений переходят в хроническую форму. При этом человек ощущает стесненность или давление по диаметру верхней части макушки.
Мигрень, проявляющаяся в виде повторяющихся головных болей с правой или с левой стороны. Такие неприятные проявления могут длиться более четырех часов. При этом пациент может одновременно ощущать чувство тошноты, головокружение, светобоязнь.
Кластерные неприятные ощущения, проявляющиеся в виде пульсирующей головной боли только с одной части черепной коробки. Она давит на глазные яблоки, вызывая покраснение. Может длиться от 15 до 60 минут.
Похмелье, формирующееся из-за чрезмерного потребления спиртных напитков. Алкоголь способен расширять сосуды головного мозга, вызывая сбой в работоспособности органа. При этом у человека могут быть сформированы признаки интоксикации.
Головные боли, вызванные инфекционными заболеваниями. Человек ощущает ноющие, распирающие или тупые неприятные проявления. Может быть сформирована потеря координации или угнетение сознания.
Повышение артериального давления, приводящее к возникновению пульсирующей или распирающей головной боли. При этом происходит полный сбой функционирования организма человека.

Сопутствующие симптомы

Неприятные ощущения могут возникать:

В полости живота;
В , спине;
Под лопаткой;
В мышцах и конечностях;
В грудной области;

Кроме возникновения головных болей и неприятных ощущений, могут быть сформированы негативные последствия в виде:

Тяжести в области спины;
Учащенного сердцебиения;
Проявления жара или озноба;
Формирования запора или поноса;
Тяжести в конечностях;
Формирования удушья или отдышки;
Чувства слабости, быстрой утомляемости;
Заложенности носа;
Головокружения;
Ощущения кома в области гортани;
Онемения частей тела;

Последствия

При хронической стадии психосоматических нарушений у пациента могут развиться :

Проблемы развития личности. Аномалии душевного развития бессознательны. Они проявляются из-за длительных эмоциональных перенапряжений. Вызывают формирование невротических нарушений.
Тягостные переживания. У пациентов формируется враждебность, чувство обиды, гневные состояния. Человек замыкается от окружающего мира. Он становится нелюдимым, злым, эмоционально нездоровым.
Дистрофические состояния. Они начинают отягощать пациента в любых жизненных ситуациях. Начинаются проблемы со сном. Формируется враждебность.
Психосоматические симптомы. Они вызывают эндогенные психозы, развитие шизофрении, возникновение галлюцинаций, состояния бреда, состояния отчуждения, расстройства личности, потери чувства реальности.

Как избавиться?

Существует несколько рекомендаций в виде психологических советов , помогающие с легкостью устранить неприятный недуг.

Звук Аум или Ом – большинство психологов, а также эзотериков советуют пациентам произносить звук ежедневно не менее пятнадцати раз. Мантра является сакральным звуком, означающим «слово силы». Звук благотворно влияет на организм и здоровье человека в целом.
Отказ от вредных привычек – специалисты рекомендуют бросить курить и потреблять спиртные напитки. Алкоголь и табак негативно воздействуют на психологическое состояние человека. Они вызывают формирование патологических состояний, развитие опасных болезней.
Здоровый образ жизни – рекомендуется больше времени проводить на природе, дышать свежим воздухом не менее двух-трех часов в сутки. Необходимо следить за питанием, исключить из рациона тяжелую пищу и фастфуд. Следует заниматься спортом, выполнять несложные физические упражнения и зарядку.
Отказ от негативных эмоций – психологи советуют «отпустить» неприятные жизненные моменты, произошедшие с человеком несколько месяцев или лет назад. Подавленные переживания следует освободить и ликвидировать из своего сознания. Для устранения негативных эмоций помогают следующие практики:

Плач, при котором человек освобождается от эмоций при помощи слез;
Биение подушек или спортивной груши, при котором физические действия помогают избавиться от накопившихся эмоций;
Дневник, помогающий «выплескивать» негатив на бумагу или электронный чат. При помощи карандаша или компьютерной клавиатуры, человек «изливает» предложения, впоследствии освобождаясь от плохих эмоций;
Прощение, при котором человек прощает своих обидчиков. Старые детские травмы психологические травмы, проблемы на работе, неприятные ситуации «сжирают» человека изнутри. Поэтому прощение позволяет забыть о негативных моментах жизни;

Большое количество позитивных эмоций и энергий – необходимо применять смехотерапию, радоваться новым победам, излучать любовь и добрые эмоции. Следует применять медитации, быть на свежем воздухе, заряжаясь энергией природы.
Применение релаксации – которая помогает расслаблять организм. Психосоматика формируется из-за нервных срывов и напряжений. Поэтому человеку следует научиться расслабляться при помощи медитаций, музотерапии, ароматерапии, йоги и аутотренингов. Следует записаться на сеансы расслабляющего массажа. Они помогают снимать напряжение шейных мышц и мышечных зажимов.
Любите самого себя – не следует угнетать себя самокритикой. Необходимо работать над хорошим настроением и любовью к себе. Специалисты советуют управлять мыслительным потоком. При возникновении каких-либо негативных проявлений и мыслей в свой адрес, следует как можно скорее переключить свое сознание на иную сферу. Необходимо научиться вовремя «переключаться» с негатива на позитив. Рекомендуется мысленно повторять про себя позитивные установки:

Я верю в свои силы и мечты;
Все мои победы и новые начинания увенчаются успехом;
Я притягиваю к себе счастье;
Все самое лучшее еще впереди;
Я осознаю и ощущаю свою силу;
Жизнь – это радость, и она полна любви;
Мне всегда сопутствует удача.

Следует вырабатывать в себе чувство уважения и довольства над собой.

Мечтайте не менее 30 минут в день – мечты способны самореализовываться. Следует отгонять от себя плохие мысли. Негатив притягивает негатив. Поэтому необходимо идти к высоким мечтам, думать только о хорошем.
Следует позволять себе быть собой – не нужно играть и подстраиваться под других людей. Необходимо научиться не следовать за толпой. Следует найти в себе индивидуальность и таланты.
Если психосоматические головные боли не проходят самостоятельно, и ни один из выше перечисленных пунктов не помогает, то следует записаться на прием к психологу или психотерапевту. Специалист должен выявить причину переживаний человека, назначить специализированное лечение. Обычно прописывают сеансы ароматерапии и релаксации.

Психосоматика способна вызывать формирование головных болей.

Посмотрите видео на эту тему

Такое неприятное состояние может проявляться как у здоровых, так и у психически неуравновешенных людей. При хронической форме оно вызывает формирование эндогенных психозов .

Изучением того, как психологическое состояние человека влияет на его физическое состояние, занимается целя отрасль медицинской науки, которая называется психосоматика. Головная боль, согласно результатам, полученным исследователями в этой области, — это лишь в 10% случаев – симптом какого-либо заболевания, а вот остальные 90% приступов мигрени связаны с эмоциональным состоянием человека, пережитыми им событиями и т.п. Практически каждый пятнадцатый человек на нашей планете страдает головными болями постоянно, воспринимая их, к сожалению, как нечто неизбежное и не поддающееся коррекции.

Наверняка если вам не посчастливилось, и вы попали в число тех, кому не понаслышке известно о психогенных головных болях, вы и сами сможете определить, после каких именно событий в вашей жизни они обостряются. Однако многолетние наблюдения за пациентами, обращающимися к специалистам с такой проблемой, все же позволили обобщить все имеющиеся случаи и выделить основные причины, по которым у человека может внезапно развиться сильна головная боль:

Реакция на психологическую травму. Если в жизни человека произошло что-то, что его неприятно поразило или шокировало, вполне вероятно, что у него резко начнет болеть голова. К этой же группе можно отнести приступы головной боли, связанные с беспокойством о близких, о которых нет необходимой информации. Проще говоря, любое событие, которое расстраивает человека и выбивает его из привычного ритма жизни, может спровоцировать у него психогенную головную боль.
Реакция на острый конфликт. Если вы серьезно повздорили с человеком или же получили выговор от руководства (особенно, по вашему мнению, несправедливый) – не удивляйтесь, если через достаточно короткий промежуток времени у вас начнет сильно болеть голова.
Боль как альтернатива. Если вы сердитесь на какого-либо человека, обижаетесь на него или же какие-либо его действия способны спровоцировать у вас вспышку гнева, не удивляйтесь, если при встрече с ним у вас начнется приступ мигрени (к счастью, непродолжительный).
Реакция на переутомление. Все хорошо в меру, и если вы считаете, что сможете успеть сделать абсолютно все – подумайте заранее: а готовы ли вы заплатить за это собственным здоровьем?
Симптом депрессии. Дискомфорт в голове может иметь различные причины, в том числе и являться признаком того, что человек находится в депрессии. Наличие таких психогенных головных болей определить сложно, так как сама депрессия нередко «маскируется» под другие заболевания и распознать ее довольно тяжело.

Психологическое значение головной боли

Любой врач подпишется под мнением о том, что все симптомы разнообразных заболеваний, которые связаны с переживаемыми человеком болевыми ощущениями, — это благо для самого больного. Почему? Все предельно просто: с хорошим самочувствием к врачу ходят крайне редко, а вот если уже появляется сильный дискомфорт и/или боль – тогда человек отправляется обследоваться.

Какое же предназначение психогенных головных болей и нужны ли они человеку в принципе? Голова человека – это орган, который не перестает работать никогда. День и ночь она обрабатывает гору информации, передает и получает сведения и многое, многое другое. Само собой, долго в беспрерывном режиме так продолжаться не может, а потому научитесь воспринимать головную боль как сигнал к тому, что пора бросить все и отдохнуть.

Если вы обратили внимание на то, что часто головная боль замещает вам обиду, гнев или злость – не пытайтесь этому воспрепятствовать: вполне вероятно, что ваш организм сам знает, с чем ему легче справиться, и физический дискомфорт переносит гораздо легче, чем психологический. Также огромное значение такого явления состоит в том, что дискомфорт помогает человеку принять правильное решение. К примеру, вы выбираете работу и вас приняли на испытательный срок. И вроде бы все хорошо, устраивают условия и т.п., но каждый день вы приходите домой с дикой головной болью. Если это нельзя объяснить тем, что вы слишком много работали, то, скорее всего, ваша психика протестует против того, чтобы вы занимали эту должность.

Таких примеров можно приводить десятки: ненужные покупки, общение с не приятными людьми, выбор места работы или отдыха – люди могли бы совершать куда меньше ошибок в своей жизни, если бы просто не игнорировали психогенную головную боль.

Что предрасполагает к появлению боли?

Как показывает практика, у тех, кто часто страдает от психогенных мигреней, есть несколько очень схожих черт характера. Бесспорно, это совершенно разные люди, каждый со своим характером и своими взглядами на жизнь, однако кое-что общее у них все же есть. Так, таким людям свойственно зависеть от чужого мнения. Если вы постоянно переживаете о том, что скажут другие, не можете сделать и шагу без оглядки на мнение окружающих – не удивляйтесь тому, что у вас часто и сильно болит голова.

Еще одна черта характера – обязательность. Как правило, о таких людях в переносном смысле говорят, что у них за все и за всех «болит голова», вот только болит она у них зачастую в самом что ни на есть прямом смысле, причем болит достаточно часто и сильно. Такое явление замечено за исполнительными работниками, слишком ответственными родителями и т.п.

Описывая тех, у кого из-за личностных особенностей часто возникает психогенная головная боль, нельзя не упомянуть людей, сильно нуждающихся в социальном одобрении, особенно если это еще и отягощено альтруизмом. Такие люди очень хотят, чтобы вокруг всем было хорошо, а если это не так – они сильно переживают по этому поводу и во всем винят себя. К сожалению, если такое явление принимает затяжной характер, человеку грозят не просто кратковременные приступы головной боли, а затяжной стресс.

Лечение

Главное отличие такого рода боли от обычной – это отсутствие эффекта от лекарств: если при головной боли, спровоцированной ОРВИ, можно выпить таблетку и через время почувствовать себя лучше, то при психогенном характере боли можно даже не пытаться справиться с ней анальгетиками.

Лечение головной боли психогенного происхождения должно начинаться, прежде всего, с устранения той причины, которая его спровоцировала. Без этого момента говорить о лечении больного нецелесообразно и бессмысленно! Поэтому если вы знаете, что именно спровоцировало дискомфорт – устраните причину, а потом уже переходите к лечению.

Никто не говорит о том, что пить лекарства при психосоматических головных болях нецелесообразно. Иногда дискомфорт бывает настолько сильным, что лучше все же принять анальгетик или легкое успокоительное. Однако не заблуждайтесь, полагая, что этим лечение ограничится: возможно, симптомы исчезнут и даже очень быстро, однако это будет ровно до того момента, как вам придется столкнуться с очередным провоцирующим фактором.

Для того, чтобы избавиться от боли в голове, вызванной психогенными факторами, обязательно следует обратиться к психологу. Только квалифицированный специалист позволит вам осознать, что именно провоцирует болевые ощущения и научит, как с этим справиться. Распространенное заблуждение противников психологической помощи состоит в том, что они считают, будто самому в себе разобраться легче, чем это сделает посторонний человек. Однако так могут рассуждать лишь те, кто совершенно не смыслит в психологии, ведь зачастую человек не только не понимает, почему реагирует на ту или иную ситуацию головной болью, но и вообще не связывает эти два явления. Поэтому, если вам часто приходится страдать от головных болей, но при этом терапевт утверждает, что у вас совершенно все в порядке со здоровьем, — отправляйтесь на консультацию к психологу.

Профилактика

Для того, чтобы избежать дискомфорта, который может причинить мигрень, придерживайтесь нескольких простых правил и помните о том, что всегда легче устранить причину заболевания, чем потом с ним бороться.

Никогда не препятствуйте выходу своих эмоций. Если вас что-то не устраивает – выскажитесь. Не можете в лицо человеку – пооткровенничайте с другом, расскажите анонимно кому-нибудь и т.п. Не становитесь кладезем отрицательной информации.
Четко оценивайте свои возможности и не пытайтесь их превзойти. Если вы знаете, что какая-то работа вам не под силу, не беритесь за нее только для того, чтоб кому-то угодить.
Не пытайтесь быть для всех хорошим – это невозможно. Не расстраивайтесь, что поступили не так, как хотелось кому-то.
Старайтесь всегда мыслить позитивно. Даже если у вас нет чего-то, сильно вам необходимого, — не зацикливайтесь на этом, а постоянно вспоминайте то хорошее, что у вас есть.
Балуйте себя положительными эмоциями, пусть это будет и не покупка чего-то давно желаемого, но хотя бы общение с приятными людьми. Помните, что если вы улыбаетесь или смеетесь – в вашем организме начинается активная выработка эндорфинов, так называемых «гормонов счастья».
Давайте выход своим отрицательным эмоциям. Всегда. Два самых эффективных способа это сделать – пронзительный крик или плач.
Замечено, что «досыпания» отрицательно влияют и на самочувствие человека, и на его настроения. Поэтому если вы открыли глаза и увидели, что будильник включится через 10-15 минут – пожертвуйте этим временем и встаньте пораньше.

Само собой, все приведенные рекомендации относятся только к тем случаям возникновения головной боли, которые не связаны с какими-либо заболеваниями. Не забывайте о том, что такая боль – это самый частый симптом множества заболеваний, в том числе и довольно серьезных, а потому не забывайте все же первоначально обратиться к терапевту.

Многие люди страдают от головной боли. У кого-то она становится невыносимой. И длиться по несколько дней. Никакие лекарства не спасают. И хочется помочь как-то себе, вернуть легкость и ясность голове. Обрести здоровье.

Слава Богу, что в большинстве случаев причины таких болей психосоматические. Хотя для исключения органических нарушений Вам следует пройти обследование.

Чтоб восстановить свой организм от любого недуга, кроме медикаментозного подхода, рекомендуется использовать знания метафизического и психологического характера. Будем штурмовать проблемы с головой со всех сторон. В этой статье мы рассмотрим психосоматику.

Почему болит голова?

1. Самокритика, чрезмерные требования к себе. Низкая самооценка.

2. Подавленные эмоции. Разрушают вас обиды, вина, гнев. Давайте им выход.

3. Зависимость от ободрения других. Страх перед критикой.

4. Страх, напряжение. Любые тревожные мысли могут привести к головном боли.

5. Выгода от головной боли. Например, таким образом подсознание дает организму отдых или защищает от нежелания интимных отношений.

6. Слишком активная словомешалка. Мозг устает от мыслительного потока. Возникает напряжение, которое приводит к боли.

7. Лицемерие. Несоответствие мыслей и поведения. Например, вы не переносите человека, а общаетесь с ним.

8. Неудовлетворенность жизнью и окружающими. Нужно учиться благодарности и умению видеть хорошее.

Еще статьи:

Физические причины

1. Переизбыток сна. Недостаток сна.

3.Громкие звуки

4.Неправильное питание

5. Отсутствие активности и свежего воздуха

6. Чрезмерные нагрузки в умственной или физической сфере

7. Метеорологические явления

8. Сильные запахи

9. Депрессия

1. Звук Аум.

2. Здоровый образ жизни.

3. Освобождение от негатива.

Если причина головных болей лежит в подавленных переживаниях, их надо освободить. Для этого отлично помогают следующие практики:

Прощение
Дневник
Биение подушек
Плач

4. Больше позитивных энергий.

Используйте смехотерапию, медитации, общение с добрыми людьми. Заряжайтесь энергией природы. Излучайте любовь.

5. Релаксация.

Так как часто психосоматика болезней головы связана с напряжением, то важно уметь расслабляться. Для этого подойдет любая практика аутотренинга. Так же важно снимать мышечные зажимы, делая массаж плеч.

6. Работайте над любовью к себе. Отпускайте самокритику. Управляйте мыслительным потоком, при появлении негативных посылов в свой адрес, во время переключайтесь. Например, на такие установку:

Бог прощает меня. И я прощаю себя. Я восславляю в себе Бога

7. Когда вы идете к высоким мечтам, не критикуйте себя, если у Вас что-то не выходит. Работайте в удовольствие. Не занимайтесь внушением себе вины. Напротив взращивайте по отношению к себе чувство уважения и довольства собой.

8. Позвольте себе быть собой.

Если у Вас самостоятельно не хватает сил справиться с головной болью, обратитесь к психологу. Он поможет найти причины вашей проблемы и подскажет путь коррекции.

В психосоматике головная боль занимает лидирующую позицию. Боли в голове - это результат воздействия на эмоции человека различных факторов.

Среди них можно отметить следующие:

частые стрессы, которые приводят к психологической перезагрузке мозга и конфликтам в обществе;
продолжительность и насыщенность трудовых рабочих дней, что требует от человека физической и эмоциональной отдачи;
непроизвольное и произвольное получение лишней негативной информации посредством трансляции передач в телевизоре или прочтения газет и журналов.

Все это может вызвать психогенные головные боли. Самое страшное, что эти факторы, кажущиеся на первый взгляд безобидными, могут привести состояние организма человека в полное расстройство. Последствия могут быть следующими: повышение артериального давления, нарушение обмена веществ, повышение внутричерепного давления и сбой в работе сердечно-сосудистой системы. А ведь все так и происходит! Стоит только понаблюдать за реакцией людей, находящихся в состоянии испуга или гнева. Можно увидеть покраснение кожи или ее бледность, что происходит из-за притока адреналина, на который тут же реагируют сосуды. Этот признак чаще всего указывает на то, что в скором времени у человека начнется головная боль.

Эмоциональные факторы чаще всего могут вызывать психогенные головные боли. Психосоматические реакции нередко возникают из-за внутренних факторов. Например, перенесенные конфликтные ситуации или психологическая травма из детства. Обида, гнев, печаль, отсутствие результата при попытках чего-то достичь, множественные душевные противоречия и даже радость тоже являются причинами боли в голове.

Воздействие нескольких или же только одного из перечисленных факторов приводит к появлению боли, которая может иметь различный характер.

Еще одна всем известная причина головной боли - депрессия. Ранее это заболевание считали выдуманным, зато теперь такой диагноз - частый гость у людей во всех народах и странах. Чем больше развивается цивилизация, тем все больше людей испытывают на себе данный недуг. Депрессия способна вызвать не только головную боль, но и стать причиной бессонницы, плохого аппетита и даже нарушить обмен веществ. Депрессия подводит к грани физического и организма человека. Практически всегда эта болезнь сопровождается болью в голове психосоматического типа.

Напряженная головная боль появляется в результате сосредоточенной трудовой деятельности. Эта проблема берет свое начало еще из детства, когда ребенок привык к реализации любого его «хочу», к похвале за любую даже неудавшуюся деятельность. Но на работе все не так. Не получилось - выговор или минус в зарплате. Такое эмоциональное разочарование настолько сильно воздействует на людей, что могут появляться данные боли в голове.

Мигрень возникает в результате сужения кровеносных сосудов в головном мозге. Конечно, у данной болезни причин масса. Но основная их часть имеет психосоматический характер. Однако в этом состоянии есть и плюсы. Появление боли - это своеобразный барьер на пути у дальнейшего развития психического расстройства. Чувствуя боль, человек вовсе забывает про насущные проблемы и пытается бороться с физическим дискомфортом. Но бывает и так, что головная боль только усиливает раздраженное состояние человека.

Внешний облик человека имеет следующие очертания. Мышцы на лице находятся в напряженном состоянии, а интеллект немного выше среднего. Эти люди часто эмоциональны, амбициозны, ответственны и обладают чувством альтруизма. Причем все эти черты имеют фанатический характер.

Нужно менять все к лучшему

Чтобы оказать помощь такому человеку, все люди должны четко понимать, что корень проблемы лежит в нас самих. Если все люди будут уметь притуплять свои внутренние противоречия и избавляться от собственных амбиций и иллюзий, то данная проблема решится сама собой. Необходимо окружать теплом и заботой таких людей. Стоит помнить, что психосоматическое состояние больного может оказаться способом манипуляции родных и окружающих его людей. Необходимо донести до человека, что теплое и дружественное отношение к нему проявляется не только из-за того, что он болеет, а потому, что у него есть свой красивый внутренний мир.

Нужно постараться забыть о проблемах и направить негативные эмоции на реализацию благоприятных планов.

Нельзя сдерживать беспокоящие мысли, стоит научиться радоваться и плакать, чтобы данный недуг не дал о себе знать.

Смелость и честность своих решений человек должен не скрывать, а показывать окружающим. И только так можно заставить весь мир воспринимать себя таким, какой ты есть!

Разделить в человеке тело и душу можно лишь условно. Соответственно и болезни делят на телесные и душевные искусственно.

Большая часть людей этой нашей планеты встречаются с проблемой "периодической головной болью" и зачастую эта проблема появляется после нервных сотрясений или переживаний, которая произошла день или 2 назад. Такая "странность" поведения и усложняет выяснения её причины.

Что же прячет головная боль? На фоне конфликта, головная боль многолика, может скрывать в себе как обиду, не выраженное раздражение, возмущение и т.д. И почти всегда при длительном и напряжённом обдумывании, и переутомлении сигнализирует о нужде отдыха. Ещё очень интересный факт был замечен в практике: "непонятная" (вдруг возникающая головная боль) прятала в себе внутреннее чувство невозможности достижение желаемого социального успеха. И при мелкой "неудаче" отдавалась болью ровно через день после происходящего.

Механизм её возникновения. Часто головная боль является спасательной, ведь лучше принять её, чем признать или увидеть назревающий внутренний конфликт. Таким образом, не выраженные эмоции выражаются болью, и она играет роль, как отражение подавляемых чувств.

Какая причина боли? Типичным для людей с головной болью являются некоторые личностные черты, усиливающие восприятие неблагоприятных окружающих факторов:

У таких людей отмечается склонность к перфекционизму, сделать всё не просто хорошо, а наилучшим образом. Проявить себя с лучшей стороны, у них часто завышенная планка самого себя и того, что он должен сделать, а также повышенная эмоциональность, сильная потребность в социальном одобрении и альтруизм, часто сопровождаемый чувством вины. И, конечно же, это приводит к стрессам и переутомлении. А так как отдыхать они часто не умею, так как надо "бежать", остановить их может только сильная боль.
Ещё одной немаловажной причины является слово "надо". Эта внутренняя установка, что ваша жизнь состоит с череды обязанностей, без удовольствий и радости. Что и является пусковым механизмом для постоянной или периодической боли.
Заставлять себя делать, то, что не хочется изо дня в день, сдавливать свои истинные желания, постоянно чего-то ждать — ещё причина возникновение долгой и мучительной боли, которая иногда перерастает в мигрень.
Самокритика. Критика своих действий, своего образа жизни и т.д. без последующих действия на их улучшение.
Стремление избежать ошибок, а также стремление оправдать завышенные ожидания окружающих.

Как видим, головная боль очень часто является не спонтанной, а проистекает из качеств характера.

Существуют общие рекомендации, которые улучшат ваш контакт с собой, ведь настоящая причина головных болей — это потеря контакта со своим истинным Я (и переориентация на других). Не старайтесь всем нравиться, понравьтесь себе; работайте в меру своих сил, старайтесь чувствовать удовлетворение от работы; дайте выход стрессу, не сдерживайте все в себе.

Расслабьте шею и разомните плечи, сделайте глубокий выдох, затем медленный и глубокий вдох. Выдыхая расслабьте кисти рук и растяните улыбку.

Наше здоровье в наших руках. Прислушивайтесь к сигналам своего тела, и если организм устал лучше попросту вовремя полежать и побездельничать, поговорить и выплакаться, остановиться и улыбнуться — уделив внимание своему Я.

Будьте любимы собой!