Bago lumipat sa kakanyahan ng artikulo, magiging kapaki-pakinabang na alalahanin ang magandang lumang pelikula na "Big Change", na kinukunan sa bukang-liwayway ng dekada sitenta ng huling siglo (noong 1971-72). Ang isa sa mga pinaka-curious at ganap na hindi pangkaraniwan ng makatotohanang sinehan ng Sobyet ay ang pagbaril nang ang bayani ni E. Leonov, na sinusubukang matuto ng materyal sa kasaysayan sa loob ng 5 minuto, ay nakatulog habang nagbabasa ng isang talata mula sa isang aklat-aralin at nagsasahimpapawid ng balita.
Alam ng buong bansa ang sinabi niya kinabukasan sa klase. Ang pamamaraan ay ipinakita ng direktor sa anyo ng isang walang katotohanan na sitwasyon ng komiks, ngunit, gayunpaman, ang paraan ng pagsasanay na ito ay isinasagawa, at ang pagiging epektibo nito ay pinag-aaralan pa rin ng mga siyentipiko mula sa pinaka-prestihiyoso at sikat na unibersidad sa mundo.
Ang subconscious mind ay marunong maalala
Ano ang tungkol sa 1971! Ang katotohanan na ang isang natutulog na tao ay nag-asimilasyon at mas naaalala ang impormasyon ay napansin noong sinaunang panahon. Hindi masyadong may kakayahan na mga estudyante sinaunang Greece itinuro sa isang espesyal na paraan. Hindi, hindi nila itinago ang mga ito sa kailaliman hanggang sa natutunan nila ang kanilang mga aralin sa pamamagitan ng puso, inaalok lamang silang humiga upang magpahinga, at sa panahong iyon sinubukan nilang "ilagay" sa kanilang mga ulo ang maximum ng kinakailangang materyal na pang-edukasyon, na hindi matandaan ng mga sinaunang Griyegong mahihirap na mag-aaral sa panahon ng mga klase.
Siyempre, hindi posible na matuto ng marami sa loob ng 5 minuto habang natutulog, ngunit sa isang oras o dalawa ng kalahating tulog ang hindi pinag-aralan na materyal ay maaaring mabuo.
SA magkaibang panahon V iba't-ibang bansa May mga nakakagulat na ulat ng kahanga-hangang memorya habang natutulog. Ang katotohanan ng pag-activate ng memorya ay nauugnay sa katotohanan na ang isang tao sa yugto ng malalim na kalmado ay gumagana hindi sa isip, hindi sa kamalayan, ngunit sa hindi malay - isang malalim na tool na ibinigay sa bawat isa sa atin sa pamamagitan ng kalikasan.
Unang yugto: ang epekto ay halata
Gayunpaman, mayroon ding isang disbentaha sa form na ito ng pagsasanay: ang "memorya" ay nananatiling aktibo nang eksklusibo sa unang yugto ng pagtulog (tinatawag namin itong dormancy, isang estado ng pag-aantok), ngunit ang subconscious ay nagiging ganap na walang malasakit sa lahat ng bagay na gusto nating ibulong. dito pagkatapos ng paglipat sa malalim na yugto- ang pang-unawa ng bagong impormasyon ay nagtatapos sa sandaling ito.
Iyon ang dahilan kung bakit kailangang mamuhunan sa maikling panahon at matutunan ang lahat ng kailangan mo sa loob ng 5 minuto. Ang pag-aaral sa snow a priori ay hindi maaaring maging isang mahabang proseso.
Ang mababaw (unang) yugto ng pagtulog ay din ang kilalang alpha ritmo (hanggang 13 Hz), kung saan "lahat ng imposible ay nagiging posible." Madalas itong ginagamit sa panahon ng pagninilay-nilay upang maakit ang isang nais na bagay o kaganapan sa buhay. Sa kaso ng pag-aaral sa pagtulog, pinapabuti din nito ang proseso ng pagsasaulo.
Ano ang maaari mong pag-aralan sa iyong pagtulog?
Walang mga paghihigpit sa pagpili ng mga paksa na nais mong matutunan sa isang panaginip. Ang bawat tao'y nakakakuha ng isang bagay na mas mahusay, isang bagay na mas masahol pa. Kung mayroon kang kumpletong pagkakasunud-sunod sa matematika, kung gayon walang punto sa pagdoble ng pag-aaral ng paksang ito sa iyong pagtulog.
Karaniwang "nakakatulog na pagtuturo" ( siyentipikong pangalan- hypnopedia) ay ginagamit hindi lamang para sa pag-aaral ng mga paksang mahirap, kundi pati na rin para sa mabilis na kurso sa pagkatuto.
Ang pag-master ng mga banyagang wika, pagkuha ng mga kapaki-pakinabang na kasanayan (kabilang ang paglangoy, pag-aaral ng mga teknolohiyang IT, at pag-unawa sa mga pangunahing kaalaman sa pagtugtog ng mga instrumentong pangmusika) ay nasa unang hanay sa mga paksang maaaring pag-aralan sa panaginip.
Ito ay lubos na posible na gumamit ng hypnopedia para sa emergency memorization. Halimbawa, sa araw na ito ay lubusang nadulas sa iyong isipan na bukas ng umaga kailangan mong bumigkas ng tula sa kaarawan ng iyong amo. At huli na, walang oras upang mag-aral, at ang aking ulo ay hindi maaaring magluto... Ano ang dapat kong gawin? Sa panaginip!
Humiga, magpahinga, hilingin sa isang tao mula sa iyong pamilya na basahin ang tula sa iyo nang maraming beses. Ngunit sa parehong oras, subukang huwag makatulog sa lahat - kung hindi man ang resulta ay magiging kabaligtaran. Sapat na ang ilang minuto para mag-aral. Sa umaga ang kailangan mo lang gawin ay ulitin ito.
Mga Mananaliksik at Nagdududa
Ang mga neurophysiologist mula sa Northwestern United States ay naniniwala sa phenomenon at walang kapagurang pinag-aaralan ito). Nag-publish sila ng isang ulat sa mga resulta ng bawat isa sa kanilang mga eksperimento sa mga kagalang-galang na publikasyong siyentipiko.
Pinatunayan nila na posible para sa sinuman na matuto ng anumang paksa sa isang panaginip sa loob ng 5 minuto sa pamamagitan ng halimbawa ng pagtugtog ng dalawang simpleng melodies ng piano, ang labindalawang tala kung saan natutunan ng mga kalahok sa pag-aaral sa isang panaginip hindi kahit sa lima, ngunit sa apat na minuto.
Ngunit mayroon ding isang grupo ng mga nag-aalinlangan sa mga siyentipikong bilog na nagpapatunay ng kabaligtaran. Sinasabi ng grupong ito na walang memorization sa isang panaginip, mayroon lamang isang pagkakataon upang pagsamahin ang dating natutunan na materyal.
Hypnopaedia at ang estado ng nervous system
Binabalaan iyon ng mga kinatawan ng siyentipikong mundo mula sa pangalawang grupo katulad na pamamaraan hindi ligtas ang pag-aaral: negatibo itong nakakaapekto sistema ng nerbiyos, pinapanatili ang buong katawan sa pag-igting, hindi pinapayagan itong ganap na magpahinga, at lalong hindi kanais-nais para sa isang lumalagong organismo.
Ang konklusyon na ito ay nagpaisip sa mga magulang at guro ng paaralan, kaya mga pang-eksperimentong aralin para sa mga anim na taong gulang, kapag sila ay tinuruan ng matematika at kanilang katutubong wika sa panahon ng idlip, kinailangang kanselahin nang madalian.
Ngunit ang pagbabasa ng mga fairy tale sa mga bata bago matulog ay isang magandang tradisyon. At medyo ligtas.
Tulad ng para sa hypnopedia, ang mga pagsusuri tungkol sa pagiging epektibo nito ay 50/50. May mga natatakot sa kanya malawak na aplikasyon, dahil ang epekto ay maaari ding magkaroon ng kabaligtaran: sa halip na matuto ng isang bagay na kapaki-pakinabang sa loob ng 5 minuto, maaari kang kumita talamak na insomnia at pagkamayamutin.
– VAndrey
Kung gusto mo talagang matuto ng bagong kasanayan, dapat kang matulog kaagad pagkatapos ng klase. Hindi kapani-paniwala, kung matutulog ka sa musika o sa liwanag ng isang mabangong kandila, mas maaalala mo ang iyong natutunan sa araw. Siyempre, ang pagtulog sa musika ay malamang na hindi mapapalitan ang isang gabi ng cramming, ngunit maaari pa rin itong magdala ng ilang mga benepisyo.
Kahit na ang mga siyentipiko ay wala pa ring kumpletong larawan ng mga prosesong nagaganap sa katawan ng tao sa panahon ng "pag-aaral sa pagtulog", ang ilan ay medyo mabisang pamamaraan Ang ganitong uri ng pagtulog ay ginagamit na sa buong mundo.
Ito ay kilala, halimbawa, na mas maaalala ng mga tao ang lokasyon ng isang bagay kung, habang natutulog, pinakikinggan nila ang himig na narinig nila noong inilagay nila ang bagay sa lugar. Ang isang katulad na pamamaraan ay maaaring gamitin kapag nag-aaral wikang banyaga. Maaari kang matulog sa pakikinig sa isang audio recording ng mga salitang pinag-aralan mo sa maghapon.
Ito ay ipinapalagay na karagdagang pananaliksik ay magbibigay-daan sa amin upang mapabuti ang "pag-aaral ng pagtulog" na pamamaraan, na nagbibigay-daan sa amin upang mapabuti ang memorya at dagdagan ang kakayahan sa pag-aaral, ngunit nakahanap na ito ng ilang praktikal na aplikasyon.
1. Maaari kang matuto ng mga banyagang salita sa iyong pagtulog
Ang mga siyentipiko ay nagsagawa kamakailan ng pananaliksik sa isang grupo ng mga German na nag-aaral ng Dutch mula sa simula. Hinati ang grupo sa dalawang bahagi. Ang mga kalahok sa isa sa kanila ay pinakitaan ng audio recording ng mga kamakailang natutunang salita habang sila ay natutulog, nang hindi sinasabi sa kanila ang tungkol dito. Ang kalahati ay natulog sa katahimikan. Ang pag-unlad sa pag-aaral ng mga bagong salitang Dutch ay mas mataas sa unang kalahati ng grupo.
Upang matiyak na ang pamamaraan na ito ay epektibo nang tumpak dahil sa katotohanan na ang pag-record ng audio ay pinakinggan habang natutulog, isang ikatlong pangkat ng mga paksa ang na-recruit - nakinig sila sa mga bagong salita habang naglalakad. Ang mga resulta ng mga kalahok sa ikatlong pangkat ay mas mababa sa mga resulta ng mga kalahok sa una.
Ano ang sikreto ng hindi pangkaraniwang bagay na ito? Ang pinakanakakumbinsi na sagot sa tanong na ito ay ang sumusunod. Ang pagtulog ng tao ay nahahati sa mga yugto na tinatawag na mga panahon ng mabilis at mabagal na pagtulog. Sa panahon ng slow-wave sleep, ang utak ay nagsisikap na iimbak ang ating mga panandaliang alaala sa pangmatagalang memorya.
Sa isang pangkat ng mga nag-aaral ng wikang Dutch, isinagawa ang mga pag-aaral sa aktibidad ng utak gamit ang encephalography. Ang mga resulta ng mga mag-aaral na nakinig sa mga audio recording ng mga bagong salita habang natutulog ay nagpakita ng mas mabagal na aktibidad ng alon.
Ang mas malaking aktibidad ng mabagal na alon, ayon sa mga siyentipiko, ay nagpapahiwatig ng mas aktibong proseso ng pagsasaulo ng mga bagong salita.
2. Ang pagtulog na may musika ay nakakatulong sa iyong matutong tumugtog ng isang instrumentong pangmusika.
Ang inilarawan na paraan ay epektibo hindi lamang para sa pagsasaulo ng mga bagong salita. Maaari mong kabisaduhin ang mga melodies sa parehong paraan.
Nakipagtulungan kamakailan ang mga mananaliksik sa isang grupo ng mga taong natutong tumugtog ng gitara gamit ang isang teknik na hiniram mula sa video game na Guitar Hero. Pagkatapos ng mga klase, hiniling na matulog ang mga kalahok sa eksperimento.
Ang mga kalahok ay hindi binalaan na sila ay nahahati sa dalawang subgroup. Ang mga kalahok mula sa unang subgroup, habang sila ay natutulog, ay tinugtog ang parehong melody na kanilang na-rehearse noon. Ang mga kalahok mula sa pangalawa ay natulog nang tahimik. Ang mga kalahok mula sa parehong mga subgroup ay pinatugtog ang mga himig na natutunan nila sa huling aralin. Ang mga resulta ng mga kalahok mula sa unang subgroup ay makabuluhang mas mahusay kaysa sa mga mula sa pangalawa, sa kabila ng katotohanan na hindi nila alam na sila ay natutulog sa musika.
3. Ang pakikinig sa ilang mga tunog habang natutulog ay nagpapabuti ng memorya
Nakakalimutan namin ang isang malaking halaga ng impormasyon, lalo na madalas na nakikipag-date at kung ano ang tila hindi mahalaga sa amin. Gumagamit ang aming mga utak ng isang espesyal na sistema ng pag-label upang makilala ang pagkakaiba sa pagitan ng mahalaga at hindi mahalagang impormasyon. Ang impormasyong may markang "mahalaga" ay agad na naitala sa pangmatagalang memorya. Ang mga alaalang walang markang ito ay iniimbak sa panandaliang memorya at mabilis na pinapalitan ng mga bago.
Ano ang gagawin kung ang sistema ng pag-label ay hindi gumana at kung ano ang talagang mahalaga sa iyo ay hindi ginawa ito sa pangmatagalang memorya?
Natuklasan kamakailan ng mga siyentipiko na ang mga taong nakarinig ng tunog habang inaalala kahit ang isang bagay na tila hindi mahalaga sa kanila ay mas naaalala ang katotohanang iyon.
Pinag-aralan nila ang isang grupo ng mga boluntaryo na ang mga kalahok ay hiniling na maglagay ng mga icon sa ilang mga lugar sa screen ng computer. Ang computer ay na-program upang i-play ang isang tiyak na tunog na naaayon sa bawat icon kapag ito ay inilagay. Kaya, kapag naglalagay ng isang icon na may larawan ng isang pusa, ang isang meow ay ginawa, at kapag naglalagay ng isang icon na may larawan ng isang kampanilya, ang tugtog nito ay nilalaro. Pagkatapos nito, hiniling na umidlip ang mga kalahok sa pag-aaral. Habang sila ay nakatulog, ang mga siyentipiko ay nagpatugtog ng mga tunog na tumutugma sa ilang mga icon (tulad ng sa mga nakaraang pag-aaral, ang mga boluntaryo ay hindi alam na ito ay nangyayari).
Kawili-wiling katotohanan: ang mga taong nakinig sa mga tunog, kahit isa lang sa mga tunog, ay mas naalala ang lahat ng mga bagay. Sa madaling salita, ang isang tunog ay nagdulot ng iba't ibang mga alaala.
Ang mga resulta ng mga inilarawang pag-aaral ay tumutugma sa mga resulta ng mga nakaraang pag-aaral kung saan ang mga siyentipiko ay gumamit ng amoy sa halip na tunog. Kaya, ipinakita ng isang pag-aaral noong 2007 na ang mga taong nakalanghap ng amoy ng mga rosas habang nag-aaral ay mas naaalala ang materyal na kanilang pinag-aralan kung sila ay natutulog sa isang silid na puno ng parehong aroma.
Hypnopaedia - mito o katotohanan
Mayroong isang yugto sa pelikulang Sobyet na "Ang Malaking Pagbabago" nang hindi matutunan ng bayani ni Yevgeny Leonov ang isang talata tungkol sa paglago ng kapitalismo sa Alemanya noong ika-19 na siglo. Upang maiwasan ang cramming, natutulog siya at hiniling sa kanyang anak na babae na basahin ang isang aklat-aralin sa kanya. Sa isang panaginip, sabi nila, ang lahat ay nakasulat "sa papel." Nagbabasa muna ang dalaga materyal na pang-edukasyon, at pagkatapos ay i-on ang radyo. Bilang resulta, sa panahon ng aralin ang bayani ay nagsasalita ng walang kapararakan mula sa mga sipi mula sa isang broadcast sa radyo at mga tesis tungkol sa kapitalismo ng Aleman.
Ang biro na ito ay hindi nagmula sa kung saan. Mula noong ika-20 siglo, sinisikap ng mga siyentipiko na alamin kung posible ba talagang matuto sa isang panaginip. Ang kababalaghang ito ay tinatawag na hypnopedia.
Naniniwala ang mga naunang mananaliksik na ang natural na pagtulog ay kapareho ng hypnotic na pagtulog, na parang ang natutulog ay madaling kapitan sa mga mungkahi bilang isang taong nasa ilalim ng hipnosis. Ngunit noong 1956, ginamit nina Charles Simon at William Emmons ang electroencephalography upang malaman na ang pag-aaral sa pagtulog ay "hindi praktikal at malamang na imposible."
Muling nagising ang interes sa hypnopaedia noong ika-21 siglo. Itinuturing ng mga modernong siyentipiko na mahalaga ang pagtulog prosesong pisyolohikal, kung saan nangyayari ang partikular na aktibidad ng utak.
Ano ang nangyayari sa ating utak habang natutulog
Ang pagtulog ay binubuo ng isang yugto ng slow-wave (Non-REM) at rapid (REM) na pagtulog. Pinapalitan nila ang isa't isa at bumubuo ng mga cycle.
Sa mabagal na alon na pagtulog, ang katawan ay nakakarelaks at ang utak ay hindi aktibo. Ang pisikal na lakas ay naibabalik.
Sa yugto REM tulog Sa kabaligtaran, ang utak ay gumagana nang husto: sinasala nito ang impormasyon, naglilipat ng mga file mula sa "folder" ng panandaliang memorya sa "folder" ng pangmatagalang memorya, at nagpapadala ng mga hindi kinakailangang bagay sa "basura." Ang isang tao ay nangangarap sa oras na ito.
Kung may matututunan ka sa panaginip, nasa yugtong ito kung kailan gumagana ang utak. Halimbawa, ayon sa isang pag-aaral ng mga French psychologist na inilathala noong 2017 sa journal Nature, ang isang taong natutulog sa yugto ng REM ay maaaring matandaan at matukoy ang mga tunog sa paggising na hindi pa niya narinig. Ang problema ay ang yugtong ito ay maikli: sa unang ikot ng pagtulog ito ay tumatagal lamang ng limang minuto, sa huling maaari itong umabot ng isang oras.
Ano ang maaari mong matutunan habang natutulog ka
Sa pamamagitan ng mga sound signal, ang mga reflexes ay maaaring mabuo sa isang natutulog na tao. Noong 2012, ang mga siyentipiko ng Israel ay nagsagawa ng isang eksperimento: habang ang mga paksa ay natutulog, nilalaro nila ang mga ito ng iba't ibang mga tunog at amoy. Kung ang aroma ay hindi kanais-nais, ang paghinga ng natutulog ay naging mas malalim. Ang eksperimento ay isinagawa nang maraming beses. Sa lalong madaling panahon, ang tunog lamang ay sapat na upang baguhin ang paghinga ng paksa, at ang reaksyong ito ay nagpatuloy habang gising.
Ang mga psychologist mula sa University of Illinois ay nagsagawa ng isang eksperimento noong 2013 na may mga tunog at spatial na memorya. Habang gising, ang mga paksa ay binigyan ng gawain ng paglipat ng isang bagay sa isang screen ng computer, at sa panahon nito, narinig ang isang katangian ng signal ng tunog.
Pagkatapos ang mga kalahok sa eksperimento ay natulog. Ang ilan ay natulog sa katahimikan, habang ang pagtulog ng iba ay sinamahan ng parehong signal. Pagkatapos magising, ang lahat ay kailangang ilipat muli ang mga bagay sa screen. Ang mga nakarinig ng treasured sound sa isang panaginip ay nakayanan ang gawain nang mas mahusay.
Konklusyon
Hindi ka maaaring matuto ng Ingles o kasaysayan gamit ang hypnopedia. Sa panahon ng pagtulog, ang utak ay hindi natututo ng anumang bago, pinoproseso lamang nito ang impormasyon. Ang pinakamaraming matututunan mo sa isang panaginip ay ang bumuo ng ilang mga reflexes. Pero bakit?
gayunpaman, magandang panaginip napakahalaga sa pag-aaral. Tandaan kung ano ang nangyayari sa panahon ng REM sleep? Tama iyon - ang utak ay "nag-reboot".
Ngunit ang yugtong ito ay mailap. Isang gabing walang tulog bago ang pagsusulit ay isang tiyak na paraan upang mabigo ito. Upang maiayos ng utak ang lahat sa mga folder, kailangan mo ng hindi bababa sa walong oras ng kalidad ng pagtulog.
Paano matulog ng maayos para makapag-aral ng mabuti
- Sundin ang rehimen. Subukang matulog at gumising sa parehong oras.
- Siguraduhin na ang temperatura sa silid-tulugan ay hindi hihigit sa 21 ºС.
- Subukang maglakad o gumawa ng magaan na ehersisyo bago matulog.
- Huwag kumain nang labis sa gabi!
- Huwag gumamit ng mga gadget bago matulog at huwag manood ng TV: pinipigilan ng liwanag mula sa mga screen ang paggawa ng hormone sa pagtulog at pinipigilan kang makatulog.
Magandang pangarap at tagumpay sa iyong pag-aaral!
Ang pagsasaulo ng impormasyon sa isang panaginip ay ang pangarap ng sinumang mag-aaral o mag-aaral. Tandaan ang karaniwang pamahiin bago ang pagsusulit: maglagay ng libro sa ilalim ng iyong unan bago matulog, at ikaw ay garantisadong. Sa umaga malalaman mo ang lahat ng nakasulat doon.
Siyempre, ang pamamaraang ito ng pagsasaulo ay hindi kailanman gumana. Ngunit lumalabas na may ilang mga bagay na maaalala mo sa iyong mga panaginip.
Ang pagtulog ay binubuo ng dalawang yugto: mabagal at mabilis na pagtulog. Sa mabagal na yugto ng pagtulog, ang ating mga alaala ay inililipat mula sa panandaliang memorya sa isang pangmatagalan, kung saan nananatili sila nang ilang panahon at hindi pinapalitan ng mga bago.
Ang unang oras at kalahati ay ang pinakamahalaga: ito ay sa oras na ito na ang mga kaganapan sa araw ay "naka-package". Sa mga eksperimento na inilarawan, napansin ng mga siyentipiko na ang mga taong nakalantad sa tunog sa gabi ay gumugugol ng mas maraming oras mabagal na yugto matulog. Kaya maaari mong aktwal na mapabuti ang ilang mga kasanayan sa iyong pagtulog.
Pag-alala ng impormasyon sa isang panaginip: pag-aaral ng mga banyagang salita
Sa isang kamakailang eksperimento, hiniling nina Thomas Schreiner at Bjorn Rasch mula sa Unibersidad ng Zurich ang mga mag-aaral ng Aleman na simulan ang pag-aaral ng Dutch mula sa simula. Matapos ulitin ang ilang mga bagong salita, hinati ng mga mananaliksik ang mga mag-aaral sa dalawang grupo at hiniling na umidlip. Ang unang grupo ay nakinig sa audio recording sa kanilang pagtulog nang ilang oras, habang ang pangalawang grupo ay nakatulog sa katahimikan.
Ang mga kalahok ay nasubok sa ibang pagkakataon. Ang mga natulog sa saliw ng mga bagong salita ay isinalin ang mga ito nang mas mahusay. Upang matiyak na ang pagtuklas ay partikular na nauugnay sa pagtulog, nagtipon ang mga siyentipiko ng isa pang grupo. Ngayon, habang ang unang kalahati ay natutulog sa isang oyayi ng mga bagong salita, ang pangalawa ay naglalakad sa parke. Muli, mas mahusay ang pagganap ng mga natutulog sa huling pagsubok.
Paano alalahanin ang mga bagay na nakalimutan
Noong 2013, hiniling ng mga mananaliksik ang 60 malulusog na matatanda na maglagay ng virtual na bagay sa isang partikular na lokasyon sa screen ng computer. Kapag ang mga kalahok ay pumili ng isang lugar at naglagay ng isang bagay doon, isang kakaibang tunog ang narinig. Ang bawat bagay ay may sariling “halaga”—ang mga puntos na matatanggap ng isang kalahok para sa aytem sa huling pagsusulit. Nag-iba din ang beep depende sa "gastos".
Pagkatapos ay nagsagawa ang mga siyentipiko ng dalawang eksperimento, sa bawat isa kung saan ang ilang mga boluntaryo ay hiniling na matulog sa loob ng isang oras at kalahati.
Sa unang pahinga, ang mga kalahok ay natulog nang walang anumang tunog, at sa pangalawang pagkakataon, ang bawat isa sa kanila ay pinatugtog ang isang tunog na narinig kapag ang bagay ay nailagay nang tama sa screen. Sa parehong oras, ang iba pang kalahati ng mga kalahok ay hindi nakatulog, ngunit ang mga himig ay tumunog din para sa kanila.
Hindi nakakagulat na, pagkatapos matulog, nakalimutan ng mga tao ang lokasyon ng mga bagay. Gayunpaman, may nananatili sa kanilang mga alaala kung makikinig sila sa soundtrack, tulog man sila o gising.
Kapansin-pansin, ang lahat ng mga kalahok ay pinatugtog ang tunog ng "murang" na mga bagay, ngunit ang mga kalahok na natutulog ay naalala ang lokasyon higit pa bagay: isang tunog ang nagdulot ng ilang magkakaugnay na alaala nang sabay-sabay.
Mga pamamaraan ng memorya at pagsasaulo: pagpapabuti ng mga kasanayan sa musika
Kung nag-aaral ka ng bagong tune, ang pakikinig dito habang natutulog ay makakatulong sa iyong pagtugtog nito nang mas mahusay sa susunod. Nalaman ito ng mga siyentipiko sa Northwestern Illinois University.
Pumili sila ng 16 na boluntaryo na may ganap na magkakaibang mga background sa musika at hiniling sa kanila na matuto ng dalawang himig sa pamamagitan ng pagpindot sa mga pindutan sa tamang sandali, - gaya ng nangyayari sa larong Guitar Hero.
Pagkatapos ay hiniling silang matulog ng isang oras at kalahati, kung saan nilalaro ng mga siyentipiko ang isa sa mga naunang natutunang melodies. Nang magising ang mga kalahok, napatugtog nila ang alinman sa dalawang kanta nang mas mahusay, ngunit lahat ay nakagawa ng mas kaunting mga pagkakamali sa pagtugtog ng tune na narinig nila sa kanilang pagtulog nang hindi nila alam.
Mga Espesyal na Alaala
Gumagamit ang ating mga utak ng naka-target na pagpili kapag pinag-uuri-uriin nila ang mga alaala ng ating araw at pinaghihiwalay ang pinakamahalaga sa mga hindi gaanong mahalaga. Ang mga minarkahan ng utak bilang "mahalaga" ay ipinadala sa pangmatagalang memorya, habang ang iba ay mabilis na pinalitan ng mga bago. Ngunit mayroong isang opinyon na ang sistemang ito ay maaaring "na-hack."
Nalaman ng isang kamakailang pag-aaral mula sa Unibersidad ng Illinois na ang pakikinig sa isang tunog na nauugnay sa isang memorya (kahit isang menor de edad) ay nakatulong sa mga tao na matandaan ito sa mahabang panahon. Una, hiniling sa isang grupo ng mga boluntaryo na maglagay ng mga icon sa screen ng computer sa mga partikular na lokasyon. Ang makina ay na-program upang makagawa ng isang espesyal na tunog sa tuwing ang isang bagay ay inilalagay sa lugar nito.
Ang icon na may pusa ay meowed, ang kampanilya ay gumawa ng isang katangian ng tugtog, at iba pa. Pagkatapos ay humiga na ang mga kalahok. Ang kalahati ng mga natutulog ay nagpatugtog ng tunog ng ilang mga icon, ang iba pang kalahati ay natulog sa kumpletong katahimikan.
Ang mga taong nakinig sa ilang partikular na tunog sa kanilang pagtulog ay mas naaalala ang lokasyon ng mga bagay. Ang tunog ng isang icon ay nag-trigger ng ilang magkakaugnay na alaala nang sabay-sabay, tulad ng sa nakaraang eksperimento.
Ang mga resulta ng lahat ng mga eksperimento ay sumasang-ayon sa isang bagay - mas mahusay na gumagana ang memorya hindi dahil sa mga kakaibang tunog sa isang panaginip, ngunit dahil lamang sa estado ng pagtulog mismo. Ang konklusyong ito ay ginawa ng British The Guardian.
Ang pagtulog ay nakakatulong na balansehin ang lahat ng natutunan bago ito, ngunit imposibleng matandaan ang impormasyon sa isang panaginip na wala sa iyong ulo bago makatulog. Kaya't sa bisperas ng mahahalagang pagsusulit, hindi mo dapat pahirapan ang iyong sarili sa mga audio lesson, sa halip ay matulog ng mahimbing.
Mula noong sinaunang panahon, ang iba't ibang mga pag-aari ay naiugnay sa pagtulog: mula sa ganap na ordinaryong pag-andar ng pahinga hanggang sa mga mahiwagang at kahit isang paglalarawan ng katotohanan na sa panahon ng pagtulog ang kaluluwa ay umalis sa katawan. Ngunit ang isa sa mga pinaka-karaniwang modernong paniniwala ay marahil na napakalaking halaga ng impormasyon ay maaaring matutunan sa mga panaginip. At ngayon, tulad ng isinulat ng journal Nature Communications, isang grupo ng mga Pranses na siyentipiko ang nakakuha ng patunay ng katotohanan ng teoryang ito.
Tinutukoy ng mga physiologist ang dalawang yugto ng pagtulog: REM sleep at mabagal na pagtulog. Halos kaagad pagkatapos makatulog, magsisimula ang mabagal na alon na yugto ng pagtulog, kung saan ang katawan ay unti-unting "napapatay" at nagkakaroon ng lakas. Pagkatapos ay darating ang yugto ng pagtulog ng REM, kapag ang utak ay naisaaktibo at sistema ng mga kalamnan, sa kabaligtaran, nagiging hindi aktibo. Sa sandaling ito, nangyayari ang magulong paggalaw ng mata at aktibong gawain utak
Maraming mga neuroscientist ang naniniwala na ang pagdama ng mga signal mula sa labas ng mundo ay makagambala sa pagsasama-sama ng memorya, kaya ang utak ay aktibong sugpuin ang mga ito, na ginagawang mas matingkad ang "panloob" na mga alaala (i.e. mga panaginip) at binabalewala ang impormasyon mula sa mga panlabas na mapagkukunan.
Nagpasya ang isang grupo ng mga siyentipiko mula sa France na subukan kung ang utak ay nakakaunawa ng impormasyon habang natutulog. Bilang bahagi ng eksperimento, maraming mga boluntaryo ang nagpalipas ng gabi sa laboratoryo. Ang mga kalahok sa eksperimento ay ginagamot sa isang espesyal na pag-record ng audio sa panahon ng pagtulog, na kung saan ay Puting ingay na may "nakatagong" pagkakasunod-sunod ng mga tunog. kailangang tandaan ang mga tunog na ito at pangalanan ang mga ito pagkatapos magising. Halos sinumang tao ay maaaring makayanan ang gawaing ito habang gising, ngunit karamihan ay nangangailangan ng ilang mga sesyon ng pakikinig upang matagumpay na malutas ito.
Ang mga mananaliksik ay nagpasya na subukan kung ang isang tao ay maaaring makilala ang kumbinasyon ng mga tunog na ito nang mas mabilis kung ito ay nilalaro sa isang panaginip. Ang mga boluntaryo ay nahahati sa ilang grupo at konektado sa mga electroencephalograph.
Bilang resulta, ang mga taong nakinig sa mga tunog na ito sa panahon ng mabagal na alon na pagtulog ay nakilala ang pagkakasunud-sunod ng mga tunog nang maraming beses na mas mabilis kaysa sa mga hindi nakinig sa anumang bagay sa kanilang pagtulog. Ngunit ang pag-play ng mga audio recording sa panahon ng REM sleep ay nagpalala sa proseso ng memorya. Ang ganitong mga resulta ay nagpapahiwatig na ang isang tao ay hindi ganap na "idiskonekta" mula sa labas ng mundo sa panahon ng pagtulog at patuloy na nakikita at naaalala ang impormasyon. Ayon sa isa sa mga may-akda ng pag-aaral, si Thomas Andrillon mula sa Pierre at Marie Curie University,
"Ang tanong kung ang isang natutulog na tao ay nakakaalala ng bagong impormasyon ay naging kapana-panabik sa isip ng mga siyentipiko sa loob ng ilang dekada. Naipakita namin na ang walang malay, nakatagong mga alaala ay maaari pa ring mabuo sa panahon ng pagtulog, ngunit sa panahon lamang ng REM na pagtulog at panahon ng pagbabago sa pagitan ng pagtulog ng REM at NREM. Ang katulad na pagpapasigla sa yugto ng mabagal na alon ng pagtulog, sa kabaligtaran, ay humahantong sa mga kabaligtaran na epekto.
Batay sa mga materyales mula sa RIA Novosti