Hver mor vil vite om babyen sover nok. Søvnkyndige mødre vil ikke bare vite om babyene deres får nok timer med søvn, de vil være sikre på at babyene deres får nok søvn. sunt regime søvn, som gjør at de kan komme seg fysisk og følelsesmessig, samt utvikle seg og vokse ordentlig.
Mark Weissbluth identifiserer 5 elementer av sunn søvn, som har den maksimale gjenopprettende effekten for et barn. Les til slutten og sammenlign babyens søvn med disse punktene - nå vet du hvor god babyens søvn er.
Total søvnvarighet (dag+natt)
Opptil 3-4 måneder indikerer en babys søvn utviklingen av hjernen hans, og oftest sover barnet så mye det trenger, fordi søvnen er påvirket av biologiske faktorer. Samtidig kan babyen sove under nesten alle forhold, selv i støy og lys, noe som betyr at barnet kan være med deg hele tiden, og uansett hvor du er, hvis det trenger søvn, vil det sovne. Kveld sengetid i denne alderen kan være annen tid, som ofte er forårsaket av kolikk, som viser seg spesielt sterkt i perioden fra 18 til 24 timer. Babyer sover i gjennomsnitt 16-17 timer i døgnet, og forveksler ofte dag og natt.
Etter 4 måneder formulerer foreldrene allerede barnets søvn- og våkenhetsplan og kan påvirke varigheten. Et av mors og fars viktigste mål bør være å sikre at babyen deres får den sunne søvnen han trenger.
Selvfølgelig er det sporadiske mangler, f.eks. lur eller en senere leggetid kan ikke skade barnet, men hvis dette har blitt en vane, kan babyen bli stadig mer lunefull og ukontrollerbar i sin overtretthet.
Studier har vist at søvnstandarder ikke påvirkes av kulturelle og etniske forskjeller, sosiale variabler, selv ulike moderne oppfinnelser, inkludert TV, datamaskiner, etc. Søvnnormer er typiske for hver alder av barnet og er fast biologisk.
Tilgjengelighet av lur
Dagsøvn er vesentlig forskjellig fra nattesøvn og har rytmer uavhengig av den. Samtidig fører søvn på dagtid til optimal dagaktivitet for læring, lar ikke barnet bli overtrøtt, noe som betyr at babyen vil sove bedre om natten.
Dagsøvnens hovedfunksjon er å gi barna maksimalt REM søvn, det vil si å gjenopprette dem følelsesmessig og psykologisk, mens natts søvn gjenoppretter fysisk styrke i større grad.
Det er veldig viktig å velge riktig tidspunkt på dagen babyen sover. Etter en sunn dags søvn våkner barnet uthvilt, og nivået av kortisol i blodet synker. For kort eller usynkronisert med biologiske rytmer babyens søvn vil ikke gi tilstrekkelig hvile, men ikke desto mindre er i det minste en kort lur i løpet av dagen bedre enn hans fullstendig fravær. Etter 4 måneder kan en dagblund som varer mindre enn én time ikke være "ekte" og gir som oftest ingen fordel for babyen.
Barn kan og bør læres riktig søvn på dagtid. Hvis et barn ikke sover godt i løpet av dagen, har det lavere oppmerksomhetskonsentrasjon, de er mindre utholdende i å fullføre oppgaver, har problemer med å tilpasse seg nye ting og er utsatt for hyperaktivitet.
Hvis babyen din ikke sover godt i løpet av dagen og du ignorerer tidlig leggetid, så lider han.
Søvnkontinuitet
Konsolidert eller uavbrutt søvn er en av de viktige forhold sunn søvn, det vil si at 11 timer sammenhengende søvn overhodet ikke er lik 11 timers søvn hvis babyen våkner. Fragmentering av søvn reduserer dens totale varighet og reduserer effektiviteten av gjenoppretting av fysisk og følelsesmessig styrke hos barn.
I de første månedene av livet opplever barn beskyttende oppvåkninger som bidrar til å forhindre asfyksi under søvn, men hvis slike oppvåkninger fortsetter, skader de barnet fordi de forstyrrer søvnens integritet og kontinuitet.
Noen ganger gjør foreldrene selv babyens søvn ukonsolidert, hvis babyen konstant sover i en barnevogn mens han beveger seg, eller når den blir vugget i armene, sover i en bil i bevegelse. Slik søvn er ikke dyp, kort og er ikke i stand til å gjenopprette babyens kropp. Beste søvn Det vil være en drøm på ett sted, og ubevegelig.
Et visst antall oppvåkninger kan være normalt hvis babyen da kan sovne av seg selv, og også hvis babyen sover ved siden av moren og ammer gjentatte ganger, da både mor og baby ikke våkner helt og ikke lider av fragmentering.
Hovedproblemet med å vekke barn kan kalles barnets manglende evne til å sovne på egen hånd etter å ha våknet.
Slik hjelper du barnet ditt med å sove gjennom natten: https://bit.ly/1lMDs4X
Sovemodus
Når vi spiser hurtigmat fyller det oss, men det gir ikke helse. Det samme kan sies om søvn. En søvnplan av lav kvalitet gir oss til slutt et slitent og overtrøtt barn, fordi søvn er som mat for hjernen hans. Søvn og våkenhet bør være så synkronisert som mulig med babyens biologiske rytmer.
Opptil seks uker sover barn mye og ofte er mødre fornøyde og glade, men så går tiden og det er ikke lenger så lett å legge babyen. Og her er det uten tvil regimet som skal hjelpe oss. For å lære et fire til åtte måneder gammelt barn en sunn og biologisk riktig søvnplan, bør foreldre kontrollere leggetiden selv, uten å stole på at et slitent barn vil legge seg på egen hånd. Når du snakker om regimet, er det verdt å spesifisere tiden:
8:30-9:00 - første søvntid for babyer opptil 6 måneder;
12:30-13:00 - lunsjlur (denne tiden er perfekt for alle barn som fortsatt sover på dagtid);
18:00-20:00 - Beste tidenå legge seg om kvelden.
Når de organiserer et barns søvnplan, gjør mange foreldre den feilen å alltid legge babyen samtidig. Men for et barn det beste alternativet det vil det hvis du er fleksibel. Hvis han ikke sov godt i løpet av dagen eller spilte for aktivt og var trøtt, så flytt leggetiden til tidligere. I alle aldre har barna sine egne gyldig tid våken, å kjenne dette øyeblikket forenkler prosessen med å legge seg.
Ritualer spiller en viktig rolle i å observere regimet, fordi det er gjennom dem babyen forstår hva som venter ham nå. Så ikke glem å gjenta de samme trinnene hver kveld før babyen legger seg. For eksempel: stille og rolige spill, bading, massasje, flaske, bok på senga og til slutt sove.
God søvn støtter menneskers helse og ytelse. Spesielt viktig sove for barnets kropp . Hvis et barn ikke sover godt, blir det lunefullt, mister appetitten og henger etter i studiene. fysisk utvikling. Et slikt barn er mer disponert for ulike sykdommer enn andre barn. Det er derfor det er så viktig for foreldre å vite hvor mye søvn trenger et barn (i timer).
Fordelene med sunn søvn for barn og voksne
Hjerneceller har mulighet til å hvile kun under søvn. Fordelene med sunn søvn for barn og voksne ved at det beskytter hjernen, forhindrer aktivitetsforstyrrelser nerveceller og gir normalt liv person. Andre organer hviler også under søvn. Huden i ansiktet blir rosa, rytmen av hjerteaktivitet og pust bremser ned, musklene slapper av og krever mindre næringsstoffer, enn vanlig. Under søvn akkumuleres fett, proteiner og karbohydrater i kroppens vev for påfølgende arbeid under våkenhet.
Noen foreldre tror at barnet ikke blir påvirket i det hele tatt under søvnen. miljø. Det viser seg at dette ikke er tilfelle. For eksempel, hos et sovende barn, kan du observere en økning i hjertefrekvens og pust under påvirkning av sterke, luktende stoffer, kulde, varme og andre faktorer. Den store fysiologen I.P. Pavlov slo fast at mens noen deler av hjernen hviler under søvn, utfører andre vaktarbeid og beskytter kroppen mot skadelig påvirkning.
Hvor mange timer bør et barn sove?
Avhengig av alder varierer varigheten av søvn og våkenhet for barn. Installert tilnærmet normer i timer hvor mye et barn skal sove. Avhengig av individuelle egenskaper Antall timer som trengs for sunn søvn kan variere:
- En nyfødt baby sover nesten hele tiden hans søvn blir bare avbrutt under fôring.
- Et barn opptil 3-4 måneder sover 1,5-2 timer mellom matingene og ca 10 timer om natten.
- Barn fra 4 måneder til 1 år bør sove på dagtid, 3 ganger i 1,5-2 timer, og ca. 10 timer om natten.
- Barn fra 1 til 2 år dagtid Det er nyttig å sove 2 ganger i 1,5-2 timer, og om natten - 10 timer.
- Barnas lur tid førskolealder- 2-2,5 timer, og om natten - 9-10 timer.
- Til slutt sover skolebarn vanligvis ikke om dagen, men om natten barn over 7 år gammel trenger å sove minst 9 timer.
- Barn med sykdommer i tarm, lunger, Smittsomme sykdommer bør sove 2-3 timer mer enn det som er nødvendig for friske barn på samme alder.
Tabell: hvor lenge skal et barn sove (i timer)
Hva trenger et barn for sunn søvn?
- Først av alt barn Alltid burde sove en. Å sove i samme seng med voksne kan være skadelig for helsen hans. I munn- og nesehulen til voksne er det konstant mange mikrober som kan være patogener for en baby. I tillegg, i en drøm, kan et barn bli skremt av en utilsiktet berøring, og deretter ikke sovne på lenge. Men mange eksperter snakker positivt om sover sammen mor og barn i de første månedene av babyens liv.
- Barnets klær under søvn skal være løse og komfortable.
- I varmt vær er det lurt å få barnet til å sove i luften - både om dagen og om natten: sov videre frisk luft alltid sterkere og lengre varig. Men prøv samtidig å beskytte barnet mot skarpe eksterne lyder (hundbjeffing, bilhorn, etc.). Under ingen omstendigheter bør du la babyen overopphetes mens han sover.
- Sørg strengt for at førskolebarn legger seg klokken 8, og ungdomsskolebarn- senest 9.
- Ikke lær babyen din å rocke, klappe eller fortelle historier.
- Å skremme en baby før sengetid ("ulven kommer og tar deg hvis du ikke sover", osv.) gjør ham begeistret nervesystemet. I slike tilfeller våkner barn ofte og skriker om natten, hopper ut av sengen og bryter ut i kaldsvette. Spør imidlertid ikke barnet om dets frykt, men legg det rolig ned og sett deg ved sengen til det sovner. For ofte tilbakevendende, vedvarende frykt, søk hjelp fra en lege som vil foreskrive riktig diett og behandling.
- Du bør ikke under noen omstendigheter ty til metoder for å få barnet til å sove, for eksempel vin- eller valmueinfusjon. Barn er veldig følsomme for disse giftene. De fører til forgiftning og sykdommer i visse organer (for eksempel lever, nyrer).
- Å lese før sengetid, mens du ligger i sengen, begeistrer barnet og ødelegger synet.
- Det er også skadelig å se TV-programmer og høre på radio før du legger deg.
- Veldig nyttig for sunn søvn (både barn og voksne) korte, rolige turer en halvtime før leggetid.
Beskytt barnets søvn forsiktig og kjærlig!
Sunn søvn barn.
Sunn søvn for et barn er veldig viktig. Han er som mat, vann og luft. Et barns sunne søvn er en kilde til energi, styrke og avslapning. Ved hjelp av søvn behandles all informasjon som babyen mottar i løpet av dagen. Sunn søvn er nøkkelen til velvære, helse og komfort.
Organiseringen av søvn hos barn må tilnærmes ansvarlig og gjennomtenkt. Fra barndommen må du venne barna dine til en daglig rutine, tidsstyring, skikkelig søvn. Søvn er veldig nært knyttet til andre komponenter i livet: hygiene, klær, ernæring, turer i frisk luft og andre. Og hvem andre enn foreldre kan kontrollere og lære barnet sitt å sove sunt.
STANDARDER FOR SUNN SØVN HOS ET BARN
Barneleger tilbyr separate normer for sunn søvn for alle aldersperiode Barnet har. Dette bør tilnærmes med forsiktighet, og kun basert på de individuelle egenskapene til barnet ditt.
- 1 – 4 måneder – ca 18 timer.
- 5 – 9 måneder – ca 16 timer.
- 10 – 12 måneder – ca 13 timer.
- 1 – 3 år – ca 11 timer.
- 3 – 7 år – ca 10 timer.
- Etter 7 år – 9 timer.
Dette er gjennomsnittlig mengde søvn per dag. Som du kan se, avhenger søvnbehovet av babyens alder. Jo mindre han er, jo mer søvn trenger han, jo eldre han er, jo mindre. Men hvor lenge barnet ditt skal sove er opp til deg å velge, basert på hans aktivitet, våkenhet, energi, tretthet og individuelle fysiologiske behov.
SØVNEFORSTYRELSE HOS ET BARN
Svært vanlig, spesielt hos barn yngre alder, søvnen er forstyrret. Ulike årsaker bidrar til dette.
- Fysiologiske egenskaper til babyen.
- Miljøpåvirkning.
- Somatisk sykdom: ARVI, influensa, etc.
- Nevrologisk patologi.
- Emosjonalitet og aktivitet hos barnet. I løpet av dagen kan et barn oppleve en overflod av følelser. Her er det viktig å ta hensyn til lekene og moroa som babyen spiller. Vær oppmerksom på hvilke tegneserier og bøker han ser på. Det ville ikke skade å gå gjennom barnets daglige rutine.
- Forandringen av natt og dag. Prosessen med å dele søvn i dagtid og natt dannes først i en alder av 4 måneder. Derfor, før denne alderen, er det vanskelig for en baby å venne seg til å sovne og våkne til rett tid. Han kan holde seg våken om natten og sove godt om dagen.
Usunn søvn hos et barn påvirker hans helse, atferd og livskvalitet. Hvis et barn ikke sover godt, betyr dette at han ikke hviler, ikke slapper av. Leger sier at søvnforstyrrelser fører til nedsatt vekst og utvikling av barnet.
Også mareritt babyen påvirker ikke bare ham, men også foreldrene hans. Foreldre opplever: mangel på søvn, tretthet, irritabilitet, forvirring.
For å unngå dette, må du følge de grunnleggende reglene for å organisere sunn søvn for barnet ditt.
Regler for sunn søvn hos barn
For at barnet ditt skal få sunn og gunstig søvn, må du følge de grunnleggende reglene.
- Frisk luft og ventilert rom.
Luften på barnerommet skal ikke være fuktet eller tett. Ledende barneleger anbefaler å sette romtemperaturen til +18 grader. Ved denne temperaturen er det veldig lett å puste, søvnen er rolig, og om morgenen vil babyen ha velvære. Som den langsiktige praksisen til spesialister viser, åpner ikke babyen seg ved denne temperaturen. Hvis du er bekymret for at barnet ditt skal fryse, så bruk varm og myk pysjamas.
Prøv å ta hensyn til luftfuktigheten. Hvis det ikke er mulig å kjøpe en spesiell luftfukter, plasser et par beholdere med vann ved barnesengen eller i nærheten av radiatoren.
- Komfortabel seng.
En seng er grunnlaget for et barns sunne søvn. Det er bedre å kjøpe en seng med en ortopedisk madrass. Dens fordeler: styrke, stivhet, opprettholdelse av barnets posisjon. Opptil 3 år, i stedet for en standard pute, er det bedre å bruke et håndkle eller en veldig tynn pute. Et barns teppe skal være lett, naturlig, uten impregnering eller fargestoffer. Hvis det er volanger eller baldakiner på sengetøyet eller barnesengen, så er dette merkelig nok ekte støvsamlere. Og støv blokkerer strømmen av frisk luft.
- Belysning.
Barnerommet skal være godt opplyst. Fordi barnet leker og studerer her. Men mange barn liker ikke å sovne i stummende mørke, så eksperter anbefaler å installere lamper rundt omkretsen av rommet. Lampene vil skape et mykt lys, som vil hjelpe barnet til å sovne lett. Vær oppmerksom på gardinene på barnerommet. Når et barn gjør seg klar til sengs i løpet av dagen, kan de brukes til å lage skumring. Ikke glem rensligheten til gardinene, de bør ikke samle mye støv med jevne mellomrom.
- Ritual før sengetid.
Gjør de samme trinnene hver gang før du legger deg. Å gjøre det samme hver gang vil være som et ritual for babyen. Han vil vite at først må han svømme, så lese en bok og sovne. I stedet for en bok kan du bruke en vuggevise eller spille sakte instrumentalmusikk. Etter at barnet har sovnet, skal musikken slås av. Hold huset stille: ikke snakk høyt, ikke spill høy musikk. Ta vare på den lilles søvn.
- Aktiv dag.
Tilbring mer tid utendørs, spill aktive spill. Dagen skal brukes morsomt og positivt. Prøv å unngå raserianfall og gråt. Gjør babyen din i godt humør.
Du må legge deg samtidig. Før du legger deg, er det tilrådelig å ikke spille aktive spill, løpe eller hoppe.
Det er tilrådelig at barnet sover bare i sin egen barneseng, og ikke sammen med foreldrene. Du kan velge en av favorittlekene dine og la babyen din sovne med den. Dette vil erstatte moren hans. Han vil også assosiere denne leken med søvn.
Sørg for å kysse babyen din før du legger deg og si god natt.
Hvis du følger disse reglene systematisk, vil babyens søvn stabilisere seg. Babyen vil venne seg til rutinen og sovne lett. Søvn vil ha en gunstig effekt på babyens helse, humør og atferd.
Det viktigste er å være der og støtte!
Alle mødre har vært borti situasjoner der barnet ikke kan sove lenge, verken på dagtid eller om kvelden, eller sover veldig urolig, hele tiden våkner.
Sunn søvn er veldig viktig for utviklingen av babyen, derfor vil hver mor at barnet hennes skal sove godt og hvile i så mange timer som det trenger.
Hvordan sikre at babyen din er frisk og dyp søvn? Hva trenger et barn for å sove godt? La oss finne ut hva som er de 10 reglene for sunn søvn for babyer.
Regel #1 - riktig modus dag
Innen en alder av ett år er det tilrådelig å venne babyen til en viss daglig rutine. Å stå opp, sove, gå, spise, holde seg våken, bade og sove om natten bør skje hver dag til omtrent samme tid, da vil babyen være mentalt og fysisk klar for dag- og nattsøvn, og vil sove godt og rolig.
En baby fra ett til tre år bør sove 12-13 timer i døgnet , viser det seg at det skal vare ca. 8-10 timer, og søvnen på dagtid skal vare 2-3 timer. Noen barn i denne alderen sover 2 ganger om dagen - 1-1,5 timer.
Det er viktig at barnets daglige rutine er koordinert med rutinen til hele familien, slik at ikke bare babyen, men også de voksne kan leve godt og rolig.
Regel nr. 2 - komfortabel soveplass
Når barnet ditt fyller to år, kan du kjøpe en spesiell babypute til det, det er sunnere for babyen å sove uten pute.
Barnet må ha egen barneseng , der han var vant til å sove fra fødselen. Den skal være slitesterk og sikker, den skal inneholde en hard madrass, og den skal være ren.
Du bør ikke henge noe unødvendig (håndklær, tepper) på siden av sengen, da de ved et uhell kan falle på barnet og skremme det. Hvis du på en eller annen måte vil forbedre et barns soveplass, er det bedre å kjøpe en spesiell beskyttelse for en barneseng , som er sikkert festet til sidene og vil definitivt ikke falle på babyen.
Når barnet ditt fyller to år, kan du kjøpe en spesiell en til den tid, det er sunnere for babyen din å sove uten pute.
Babypute bør være av lav høyde når barnet ligger på puten, skal hodet og kroppen være på samme nivå. Det er ønskelig at puten er laget av elastisk materiale, slik at den er pustende, vaskbar, trygg og hypoallergen.
Regel nr. 3 - du kan noen ganger vekke barnet
Hvis babyen din sover mer enn 2-3 timer i løpet av dagen, betyr dette at nattesøvnen vil vare mindre enn 8 timer, noe som er skadelig for foreldrenes helse. Derfor anbefales det å vekke babyen etter 2-3 timers søvn på dagtid slik at nattesøvnen blir lang.
Etter at du har vekket barnet flere ganger i løpet av dagen, vil kroppen venne seg til å leve i denne rytmen, og han selv vil ikke lenger sove for mye i løpet av dagen.
Regel #4- optimalisere fôringstiden
Fra ett til tre år trenger barnet ikke nattmating, det er nok å mate ham godt før sengetid, og han kan sove hele natten.
Hvis babyen din fortsatt våkner om natten for å spise, prøv å revurdere kostholdet og matingsfrekvensen. Kanskje babyen din vil kunne sove gjennom natten uten å våkne hvis du mater ham mer om natten. solid mat enn under dagtid fôring, for eksempel grøt. Til god appetitt Før du legger deg, er det tilrådelig at babyen er veldig sulten ved siste fôring, da vil han spise grådig og bli mett.
Regel nr. 5 – bruk dagen aktivt
Til god natt temperaturen på barnets rom bør ikke være mer enn 20 grader, og luftfuktigheten bør være mellom 50-70%.
For at babyen skal sove godt dag og natt, må han bli sliten, det vil si kaste bort energien. For å sikre at barnet ditt har gode energiforbruk, bruk dagen aktivt: gå mye (minst 3 timer om dagen), spill utendørs spill, sov i frisk luft, hjelp babyen din med å utforske verden.
Regel nr. 6 - ta vare på mikroklimaet i barnehagen
For en god søvn temperaturen på barnets rom bør ikke være mer enn 20 grader , og luftfuktigheten bør være mellom 50-70%.
Ikke glem regelmessig ventilasjon og våtrengjøring. Selvfølgelig er det ønskelig at det ikke er unødvendige støvsamlere på barnets rom: tepper på veggene, gardiner, bøker.
Regel nr. 7 - ikke glem bading
Barns kveldsbad i kaldt vann er en fin måte for babyen din å bli trøtt og sulten, og deretter spise godt og sove til morgenen. Benytt deg av svømmemulighetene!
Mamma Camila sier: "Min sønn i lang tid han våknet hver 2-3 time om natten for å mate, jeg ville selvfølgelig at han raskt skulle lære seg å sove 7-8 timer om natten. Jeg leste at barn begynner å sove godt om natten etter et godt kveldsbad, for dette må de bade dem i 20-30 minutter i kaldt vann, ca 34 grader (selvfølgelig må temperaturen senkes gradvis til dette nivået). Så jeg begynte å bade barnet, etter en slik svømmetur ble han veldig sulten, spiste godt og sov rolig i 7-8 timer.»
Noe av det vanskeligste for alle foreldre er å få den lille til å sove. Barn i alle aldre motstår konstant søvn, og ofte lar foreldre, som gir opp rutinen, barnet klare seg uten søvn på dagtid eller legge seg mye senere. Men i virkeligheten, hvor viktig er søvn for en baby?
Svaret på dette spørsmålet er åpenbart - det er ekstremt viktig. Under søvn aktiveres mange viktige og nyttige prosesser i barnets kropp:
- produksjon av veksthormon
- akkumulering av energi for neste dag,
- styrking av immunforsvaret,
- utvikling av hukommelse og konsentrasjon.
Også, under søvn, behandler hjernen informasjon mottatt mens den er våken.
Barn sover lenger enn voksne, fordi Barnets kropp krever mer energi på grunn av kontinuerlig utvikling.
Impulsivitet og humørighet kan forresten skyldes nettopp mangel på søvn.
Hvis vi snakker om søvnvarighet i tall, får vi følgende forhold:
Søvnvarighet for nyfødte opptil 20 timer i døgnet. Ved slutten av første trimester faller dette tallet til 15 timer, med nattesøvn som blir lengre enn søvn på dagtid.
Av babyen er ett år gammel, varierer behovet for søvn fra 10 til 13 timer om dagen.
Det kreves imidlertid ikke mindre søvn og barneskoleelever, fordi psykisk stress i denne perioden blir ganske utmattende for barnets hjerne.
Og her videregående elever 9 timer er allerede nok for fullstendig hvile.
For voksne 8 timer er nok, og for eldre mennesker enda mindre - 6, eller til og med 5 timer om dagen.
Hvordan bestemme når du skal legge babyen din? Bestemme tidspunktet for legging lite barn faller helt på foreldrenes skuldre, siden slike babyer ikke er i stand til selvstendig å bestemme at det er på tide å sove, og de selv vil ikke legge seg.
Hvert barn har sitt eget tegn på tretthet, som signaliserer behovet for å legge babyen. Men det er flere universelle:
- humørsvingninger, sløvhet og gråt uten grunn,
- begynner å gjespe og gnide øynene,
- overdreven spenning og hyperaktivitet,
- forsøker å ligge på gulvet og andre overflater.
Slik at prosessen med å legge babyen ikke blir til en lokal konflikt med medfølgende hysteri i flere timer, bør følges visse regler . Disse reglene vil bidra til å gjøre det så enkelt som mulig for babyen din å legge seg.
Trenger å bestemme spesifikk daglig rutine, der tidspunktet for å legge barnet til sengs må være klart definert. Den sykliske naturen til prosessen vil tillate babyen å raskt komme inn i rytmen og skille dag fra natt. Etter en tid, innen "X" vil babyen selv allerede oppleve tretthet. Naturligvis vil det være lettere å legge babyen på denne måten.
Barnepsykologer og leger gir råd bruk "ritual" når du legger babyen din. Det består av å gjenta visse handlinger før du legger deg hver dag ( vannprosedyrer, lesing av eventyr, turer). Deretter, når "ritualet" begynner, begynner barnets kropp å forberede seg på søvn, og etter at det er slutt, sovner babyen i løpet av få minutter.
Trenger å stresse ned før sengetid, fordi Hvis du ikke beroliger barnet, hjelper ingen midler. For å gjøre dette, må du okkupere barnet med en rolig aktivitet minst en time før avreise til siden og ikke la ham se på TV.