Alle gravide har hørt at riene er lange og smertefulle. Derfor er det ikke overraskende at en kvinne lenge før fødselen begynner å tenke på hvordan man kan lette sammentrekningene. Det er flere teknikker som er verdige og mindre skadelige alternativer til medisinsk smertelindring. I tillegg kan fødsel gå relativt smertefritt hvis du lærer deg en av dem. OM beste praksis Vi forteller deg i denne artikkelen.
Hvorfor gjør det vondt?
Det er vanskelig å si sikkert hvorfor fødsel er ledsaget av smerte. Men mange eksperter er tilbøyelige til å tro at problemet ikke er i livmoren, fordi det i seg selv ikke har noen spesiell nervøs følsomhet. Den mest sannsynlige psykogene mekanismen for utvikling av smerte under fødsel ser ut til å være. Frykt, stress, usikkerhet – alt dette trigger vanskelig prosess aktivering av smertesenteret i hjernebarken. Forskere kaller denne prosessen kortikogene smerter.
Hvis årsaken til smerten er i hodet, så er det fullt mulig å takle det, mener tilhengere av ikke-medikamentell smertelindring under fødsel.
På det fysiologiske nivået, under sammentrekninger, åpner den runde muskelen, livmorhalsen. Denne prosessen er ganske lang, siden livmorhalsen åpner seg sakte, spesielt i den første fasen av sammentrekningene.
Forløpere er uregelmessige sammentrekninger som nesten ikke forårsaker smerte og er mer skremmende. I det tiden går siste forarbeid i kvinnekropp– livmorhalsen blir mykere. Dette vil gjøre det lettere for henne å åpne. Hormonene østrogen og oksytocin begynner å bli produsert, siden de er avhengige av kontraktilitet livmor. En helt spesiell type protein hoper seg opp i cellene i selve livmoren - actomyosin, som gir livmorvevet evne til å trekke seg sammen.
Kramper i rygg, korsrygg og mage begynner når livmoren er klar både på fysiologisk og hormonelt nivå. Fødselen begynner. Den smertefulle prosessen avhenger av mange faktorer:
- funksjoner i den nåværende graviditeten;
- størrelsen på fosteret og forholdet til størrelsen på mors bekken;
- individuell oppfatning av smerte;
- humøret og den psykologiske tilstanden til en kvinne;
- antall fødsler i anamnesen - jo flere det er, jo mindre sannsynlig er det å oppleve alvorlige, uutholdelige smerter.
Noen teknikker kan redusere smerte, men de lindrer selvfølgelig ikke en kvinne fullstendig.
For å lette fødselen er det viktig for den vordende mor å vite nøyaktig hvordan smertebakgrunnen for fødselssammentrekninger utvikler seg og endres og hva som må gjøres i hvert av disse stadiene.
Hvordan endrer følelsene seg?
De fysiologiske stadiene av utviklingen av sammentrekninger antyder deres frekvens og intensivering. De første sammentrekningene kalles latente, eller skjulte. De kan faktisk ikke oppdages umiddelbart og ikke av alle. Sammentrekningen gjentas med en frekvens på en gang hvert 30.-40. minutt, og varer i ca. 15-20 sekunder. Gradvis blir magen mer og mer stiv, og varigheten av sammentrekningen øker. Denne perioden varer til livmorhalsen er utvidet med 3 centimeter. For primiparøse kvinner kan perioden ta opptil 10 timer, for multiparous kvinner - opptil 6-8 timer. Mot slutten av perioden må kvinnen komme til fødesykehuset.
Retningslinjen for innleggelse er hyppigheten av riene hvert 10.-15. minutt.
Livmorhalsen fortsetter å åpne seg. Utvidelse på 4 til 7 centimeter skjer allerede under den aktive fasen av sammentrekninger. Hver av dem varer i 40-50 sekunder og gjentas hvert 4.-5. minutt. Mange merker at på dette stadiet gjør magen ganske vondt. Perioden varer ca 2-3 timer for kvinner som tidligere har født, og inntil 5 timer for kvinner som føder sitt første barn.
De mest smertefulle og alvorlige sammentrekningene kalles pressende sammentrekninger. Noen ganger, ifølge anmeldelser fra kvinner i fødsel, er de mer smertefulle enn selve pressingen. Heldigvis begynner de nesten på slutten av sammentrekningene og varer ikke lenge - fra 15 til 40 minutter for multiparøse kvinner og fra en halv time til en og en halv time for primiparøse kvinner. Livmoren er fullstendig utvidet til 10-12 centimeter. Etter dette føler den vordende moren at hun virkelig har lyst til å gå på toalettet i stor stil. Dette er begynnelsen på den pressede perioden med fødsel, som vil bli veiledet av en fødselslege.
Kvinner trenger vanligvis smertelindrende tiltak under den aktive fasen av sammentrekningene og under overgangskontraksjonene i livmoren som går før pressingen. Men noen klager over smerter i den første perioden – latent. Derfor alle metoder naturlig smertelindring fødsel innebærer ikke bare deres bruk helt fra begynnelsen av fødselen, men også en viss foreløpig forberedelse selv under graviditet.
Smertefri fødselsteknikk
Til forskjellige tider og forskjellige land forskere og fysiologer, refleksologer, nevrologer, psykiatere og gynekologer var forvirret over spørsmålet om å lindre smerte under fødsel. Sjamaner og healere fra forskjellige eldgamle folk visste hvordan de kunne gjøre en kvinnes naturlige oppgave lettere. I de indiske stammene i Peru fødte kvinner således på egen hånd uten hjelp utenfra, og etter fødselen bar de umiddelbart barnet for å bade det i en foss eller dam, siden dette hadde en viss religiøs betydning. For øvrig var dødeligheten blant mødre og barn under fødsel blant peruanere ekstremt lav.
Fantastiske teknikker fra de indiske stammene, gamle egyptiske prester, så vel som den rike historiske arven til andre folk i annen tid interessert i menneskehetens beste hoder, medisiner og naturvitenskap. De utviklet nøkkelbestemmelsene til metodene smertefri fødsel, som brukes i dag av moderne fødselsleger når de forbereder fødende kvinner. Her er noen av teknikkene.
Ifølge Lamaze
Fransk fødselslege-gynekolog Fernand Lamaze på 50-tallet av forrige århundre viet spørsmålet om smertelindring under fødsel uten noen medisiner eller medisinske intervensjoner. Spesiell oppmerksomhet. Resultatene av hans mangeårige arbeid dannet grunnlaget for teknikken som han presenterte for alle vordende mødre. Frem til i dag regnes Lamaze-fødsel som gullstandarden for naturlig smertelindring under fødsel.
Metoden er basert på å øke en kvinnes tillit til den enkle fødselen som venter henne, samt på noen hjelpepåvirkninger under overgangen fra ett stadium av fødselen til et annet. Lamaze-programmet inkluderer en stor liste over praksiser - dette og pusteøvelser, som lærer riktig pust under sammentrekninger, og øvelser for muskelavslapping og avspenning mellom sammentrekningene.
Kvinnen blir også undervist i meditasjon, konsentrasjon, det grunnleggende innen smertelindrende massasje og selvmassasje. Varme og kalde kompresser og aromaterapi brukes til smertelindring. Den første som brukte en fitball (eller som den ble kalt en "fødselsball") ble også foreslått av Dr. Lamaze.
Også legen, som, det skal bemerkes, tok utviklingen av sovjetiske forskere og leger som grunnlag, la til metodikken prinsippet om partnerskap i fødsel. Han argumenterer for at mannen under fødselen ikke bør være en passiv observatør, han har en viktig rolle å spille. En manns oppgave er å hjelpe en kvinne til å føde lettere. For å gjøre dette må noen av stillingene og øvelsene, samt massasjeteknikker, mestres sammen med den gravide kvinnen og hennes mann hvis fødsel planlegges ifølge Lamaze.
Hovedpostulatene til metoden er påstanden om at fødselssmerter ikke er obligatorisk, og derfor kan det unngås helt dersom koordineringen av de kortikale og subkortikale delene av hjernebarken er koordinert. Hver kvinne har en slik styrke, mente Lamaze. Det ble gitt henne av naturen; hun trenger bare å aktivere visse prosesser i hjernen.
Hvordan mer kvinne Hvis hun lærer om fødselsprosessen på forhånd, jo lettere blir det for henne å bruke teknikken i praksis, mente den franske legen. Han var en av de første som startet storstilt pedagogisk arbeid blant gravide. Metoden hans brukes til å gjennomføre 99 % av hjemmefødsler over hele verden.
De grunnleggende reglene for denne metoden er som følger.
- Ikke stimuler fødselen eller prøv å fremskynde den; den naturlige starten på fødselen garanterer at alle andre stadier vil fortsette lettere.
- Ikke legg eller sitt stille under graviditet. Jo mer en kvinne beveger seg og trener musklene sine, jo lettere vil det være for henne å tåle sammentrekninger og pressing. Spesiell yoga for vordende mødre, som inkluderer positurer og treningsøvelser, kan være spesielt nyttig. bekkenmusklene, mage, rumpe og rygg.
- Ikke overse hjelpen fra dine kjære. En person som en kvinne i arbeidsfellesskap stoler på, kan betydelig lindre tilstanden hennes med bare hans nærvær, for ikke å snakke om hjelp til å akseptere komfortable positurer og massasje av sakralområdet.
- Ikke ty til å ta smertestillende.
- Unngå å føde på ryggen. Denne stillingen er bare behagelig for fødselslegen som føder barnet. Når hun ligger på ryggen, forsterkes en kvinnes smerte mange ganger. Mestre teknikken vertikal fødsel og få støtte fra legen som skal føde barnet.
Metode til Platonov, Velvovsky, Bekhterev og Lurie
Denne metoden er basert på hypnosuggestiv påvirkning på en kvinne før fødselen begynner, samt på påvirkning av ord under fødsel. Metoden ble utviklet på 20-tallet av forrige århundre av en gruppe sovjetiske forskere ledet av K. Platonov, og senere supplert av Lurie.
Siden 30-tallet av forrige århundre i Sovjetunionen ble metoden brukt overalt - i hver svangerskapsklinikk med gravide kvinner ble det holdt en passende foreløpig samtale - som satte scenen for fødsel. Den psykoprofylaktiske metoden for lindring av fødselssmerter ble godkjent av paven som en "human gave til menneskeheten."
Det er bevis på at den franske legen Lamaze, nevnt ovenfor, ble så forelsket i verkene til sovjetiske forskere at han faktisk kopierte nøkkeluttalelser fra dem. Det skal bemerkes at fødsel under hypnose nøt stor suksess i USSR - mer enn 5000 kvinner med høy hypnose gikk med på å prøve metoden på seg selv og angret ikke.
I dag jobber praktiserende psykoterapeuter og hypnologer også ved å bruke teknikken «Fødsel uten frykt og smerte». Men slike klasser holdes ikke i svangerskapsklinikker. En kvinne som ønsker å ha en positiv holdning til en naturlig og enkel fødsel bør begynne å oppsøke hypnolog i god tid, flere måneder før fødsel.
Mest sannsynlig må du betale for hypnoseøkter, fordi denne typen bistand til fødende kvinner ikke er inkludert i det obligatoriske helseforsikringsprogrammet i dag.
Hvordan det fungerer? Foreløpig verbal setting og undervisning av en kvinne dyp avslapning tillater ikke hjernebarken å bli overbegeistret med begynnelsen av fødselen. Som et resultat er det ingen smerte, bare liten smertefulle opplevelser, som er mye lettere å flytte.
Hvis trening i individuelle teknikker ikke er inkludert i planene ventende mor, så vil flere hjelpe henne nyttige tips som vil bidra til å redusere smerte under fødsel.
Puste ifølge Kobas
Dr. Alexander Kobas skapte et helt pustesystem under fødselen. Han baserte metoden sin på arbeidet til sovjetiske forskere, så vel som Dr. Lamaze. Faktisk systematiserte han alle dataene om pusten til en kvinne i fødsel. Handlingsprinsippet er en naturlig reduksjon av smerte når kroppen er mettet med oksygen. Dyp og langsom eller hyppig og kort pust gir hjernen et stort nummer av oksygen, som stimulerer produksjonen av endorfiner. Disse hormonene har en merkbar smertestillende effekt.
I begynnelsen av fødselen, når sammentrekningene nettopp har begynt, anbefaler Kobas å puste dypt og målt, sakte. Utpusten skal alltid være lengre enn innåndingen. Dette vil mette kroppen med oksygen, fremme avslapning og forhindre føtal hypoksi.
Når sammentrekningene går inn i det aktive stadiet og blir mer langvarige, må du være i stand til å "puste" spasmen ved å bruke korte utåndinger (som å slukke et stearinlys, som et damplokomotiv, som en hund puster). Mellom sammentrekningene anbefales den første typen pust - dyp og avslappende.
Ved dytting og i forrige sluttstadium av de lengste sammentrekningene, anbefales det å bruke hundepust, og å presse - holde pusten etter et dypt pust.
Massasje
Sirkulære, buede bevegelser i sakralområdet kan gjøres av kvinnen selv med begge hender, eller av en partner dersom fødselen er felles. Området til den såkalte "Michaelis rhombus" blir massert. Du kan gjøre alle bevegelser fra midten av en imaginær rombe i alle retninger og linjer til sidene.
Selv om fødselen av et barn er naturlig prosess, forårsaker det utrolig lidelse for moren. Intensiv fødselssmerter merkes under sammentrekninger, som kan vare ganske lenge, og under skyveperioden.
Er det mulig å føde uten smerter? Hvordan kan jeg lette sammentrekningene og tåle dem mer rolig? Er det mulig å gi narkose når det er mye smerte? Hva gjør du hvis du er redd for å føde?
Er naturlig fødsel mulig uten smerte?
Naturlig fødsel er alltid ledsaget av sterk smertefulle opplevelser. Intensiteten deres bestemmes av egenskapene til kvinnen i fødsel, hennes smerteterskel og helsetilstand. Beredskapsgraden til musklene for fødselsprosessen er også viktig.
Fødsel er delt inn i tre stadier:
- Sammentrekninger. Under dem åpner livmorhalsen seg, som har stort beløp reseptorer. Livmoren begynner å trekke seg sammen, noe som gradvis reduserer tidsintervallet mellom sammentrekningene. Strekk oppstår livmor leddbånd, øker trykket i bukhinnen. Smerte kjennes gjennom hele mageområdet, og strekker seg til nedre del av ryggen.
- Forsøk. Barnet beveger seg ned fødselskanalen, strekker dem. Smerten skifter til skjeden, endetarmen og perineum. Den er skarp og har presis lokalisering.
- Fødselen av morkaken, eller barnets sted. Som regel er det helt smertefritt.
Smertefølsomheten kan øke hvis den fødende kvinnen ikke er mentalt forberedt på det. Tilstanden av panikk og frykt har en negativ effekt - frigjøring av stress- og frykthormonene adrenalin og kortisol øker spasmer, noe som gjør sammentrekningene vanskeligere å tåle.
Objektivt sett kan smertene være svært alvorlige ved for tidlig fødsel, fødsel av en stor baby, langvarig fødsel, stimulering av fødsel med oksytocin, og også hvis kvinnen hadde smertefulle menstruasjoner før svangerskapet.
Hvordan gjøre fødselsprosessen enklere?
Selv om smerten ikke kan elimineres helt, kan den reduseres. Ikke bare moderne kommer til unnsetning medisinsk utstyr, men også metodene til våre forfedre.
En kvinne bør på forhånd være bekymret for spørsmålet om hvordan man kan lette fødsel og sammentrekninger. Det er flere måter å lindre smerte under fødsel, som en gravid kvinne lærer om på kurs for vordende foreldre.
Naturen i seg selv hjelper en kvinne: kroppen hennes produserer et helt kompleks av hormoner som virker smertestillende. Riktig oppførsel og pust gjør underverker. Den fødende kvinnen konsentrerer seg ikke lenger så mye om riene, hun blir distrahert fra ubehag. I tilfelle alvorlig kurs fødsler er i nærheten medisinske arbeidere, som om nødvendig vil lindre kvinnens tilstand med medisiner. Hvordan oppføre seg under rier og forsøk på å gjøre dem lettere å bære og mindre smertefulle?
Positiv holdning
Husk at fødsel er en normal prosess for fødselen til en person, det er ingen grunn til å være redd for det. Du bør imidlertid forberede deg grundig på en viktig begivenhet:
- Pakk sekken til fødesykehuset på forhånd. Når tidlig fødsel du slipper å haste rundt i huset på jakt etter dokumenter og ting.
- Velge fødesykehus og en fødselslege. Gå til barselsavdeling og du må snakke med legen din senest en måned før den kommende fødselen.
- Bestem om din ektefelle skal være til stede ved fødselen av barnet. Hvis ja, må han også gjennomgå psykologisk trening (og gjøre det i tide nødvendige tester). Ikke alle menn er mentalt forberedt på å være sammen med en kvinne i fødsel, så du må bestemme deg for dette problemet så tidlig som mulig. Du kan ta moren din eller en nær venn som partner.
Hvordan kan du hjelpe deg selv til å være positiv? På skolen for gravide vil de gi råd om hvordan de kan lindre smertene under rier og sette henne opp i et optimistisk humør. Faktisk, veldig snart vil hun være i stand til å presse den etterlengtede babyen til brystet, hva kan være vakrere? Du må gå i fødsel med slike positive tanker og følelser.
Det er bevist det nervøs spenning og frykt negativt påvirke utvidelsen av livmorhalsen. Den langvarige prosessen forårsaker uutholdelige lidelser for den fødende kvinnen og forlenger fødselen. Mange kvinner anser denne perioden som vanskeligere enn å presse, fordi de passerer mye raskere. Avslapping, ro og selvtillit vil tillate deg å oppleve sammentrekninger mindre smertefullt.
Hvis en gravid kvinne er hjemsøkt av frykt og ikke kan takle det på egen hånd, er det fornuftig å besøke en psykolog. Som regel ses en spesialist i en svangerskapsklinikk. Han vil fortelle deg hvordan du kan forstå årsaken til angst og sette kvinnen i fødsel for gode følelser.
Forberede muskler for fødsel i siste trimester (trening, massasje, diett)
Ikke bare sinnet, men også kroppen må være forberedt på fødsel, for snart vil den ha hardt arbeid. Under graviditet anbefales en kvinne å overvåke hennes fysiske helse.
Hjelp til å føde enkelt:
- Daglig sett med øvelser. Den har som mål å styrke musklene og forhindre rifter. De mest kjente er Kegel-øvelser for perinealmusklene. De har vist seg å redusere risikoen for skade på dette området og hjelpe livmoren å komme seg raskere etter fødsel.
- Vaginal massasje ved hjelp av naturlig olje. Det forbedrer elastisiteten til vev, sannsynligheten for skade under fødsel reduseres merkbart.
- Slanking. I forrige måned Under graviditet må du strengt følge en spesiell diett. Det anbefales å gi opp kjøtt, fisk og egg, begrense inntaket av meieriprodukter og redusere saltinntaket. Må spises vegetabilske oljer(oliven, linfrø). Denne menyen fremmer god vevstøyning og enkel passasje av babyen gjennom fødselskanalen.
Komfortable stillinger under sammentrekninger
Under sammentrekninger må en kvinne lytte til kroppen sin og ta en stilling som lar henne tåle smerten. Noen synes det er praktisk å stå på alle fire med buet rygg, mens andre synes det er lettere å sitte på huk. Du kan ligge på venstre side og bøye bena under deg.
Bare under sammentrekninger vil en kvinne kunne velge en stilling som er behagelig for seg selv. Det er nødvendig å utelukke press på magen; i alle andre henseender er kvinnen i fødsel ikke begrenset.
Dusj, massasje, bevegelser
En varm dusj vil slappe av og distrahere deg fra lidelse. Noen fødselsleger anbefaler å sitte i et badekar fylt med varmt vann, vil det til en viss grad fjernes smertesyndrom. Dette bør imidlertid ikke gjøres hvis vannet ditt har gått i stykker.
Nære mennesker kan gi den vordende mor en korsryggmassasje. Det er til dette området det gir sterk smerte. I løpet av kurset vil partneren din bli undervist i hvordan man gir en avslappende massasje til en fødende kvinne; det vil definitivt komme godt med under fødselen.
Bevegelse mellom sammentrekninger vil fremskynde utvidelsen av livmorhalsen. Du kan ganske enkelt gå, klatre i trappa eller svinge deg på en fitball. Du trenger bare å stoppe for varigheten av sammentrekningene, og husk å telle intervallene mellom dem.
Musikk og aromaterapi
Musikk og aromaterapi er et flott tillegg til alle metodene beskrevet ovenfor. De vil hjelpe deg med å roe ned og slappe av, og dette er nøkkelen til en enkel levering. Eksperter bemerker at å lytte til favorittsangene dine har en positiv effekt på fremdriften i fødselen.
Du kan bruke aromaterapi som en distraksjon fra smerte. Det antas at sjasminolje fremskynder fødselen, mens lavendel- og bergamottolje beroliger. Rosa eterisk olje reduserer smerte, for dette trenger du bare å slippe noen dråper av stoffet inn i aromalampen.
Alt for fitball!
Dette er en stor ball som du kan lene albuene på under sammentrekninger, legg deg ned på den (vi anbefaler å lese:). Når sammentrekningen har avtatt, har du lov til å svinge på fitballen eller til og med hoppe. Det lindrer stress fra ryggraden godt og distraherer moren fra smerte.
Fitball er nå tilgjengelig på nesten alle fødeavdelinger. Hvis dette ikke er gitt, kan du ta med deg ballen, det vil sikkert komme godt med. Fitballen skal være myk, litt tømt, og den bør velges med hensyn til høyden din.
Riktig pust og... sang!
Riktig pust spiller en viktig rolle i fødselsprosess. Avhengig av arbeidsstadiet, er pustemetoden også forskjellig:
Urimelig bruk av smertestillende midler har en negativ innvirkning på barnet. Uansett hvor mye du ønsker å eliminere smerten, er det bedre å tåle det enn å behandle babyen senere.
Gravid kvinne før siste dag bekymringer for helsen hennes og helsen til det ufødte barnet. Hvis ved siden av henne er nær person, henne psykologisk tilstand forbedres, selvtillit vises, frykt forsvinner. Som regel er dette en ektefelle eller partner, kjæreste, mor, søster. Tilstedeværelsen av slektninger under fødselen har en positiv effekt på fødselen, da kvinnen bør slappe av.
God stemning og positive følelser ha en positiv effekt på tilstanden til den gravide kvinnen og på fødsel.
Eksperter anbefaler ikke å ligge under sammentrekninger; rolig gange hjelper ikke bare med å lindre smerte, men også fremskynde fødselen. Den vertikale posisjonen til en kvinne før det mest avgjørende øyeblikket har en gunstig effekt på barnet selv, for hvem fødsel er en ganske vanskelig prøvelse. Når du bøyer, vugger, går, tar barnet en behagelig stilling og stimulerer.
For å lindre smerte, anbefaler leger å hoppe på en fitball eller henge på en veggstenger.
Noen kvinner finner en kjølig dusj for å lindre smerte. Det lar deg ta tankene bort fra den kommende fødselen. Men langvarig kontakt med vann, for eksempel nedsenking i et basseng eller et bad, svekker sammentrekningene, noe som fører til at livmorhalsen slutter å åpne seg og arbeidsaktivitet drar utover.
Til riktig flyt I prenatale perioden må du konsentrere deg om å puste. Dype pust og utåndinger bidrar til å opprettholde styrken som kreves under pressing, og lar deg også berike barnets kropp med oksygen. Den hysteriske tilstanden og skrikene sliter ut kvinnen, som et resultat av at hun ikke er i stand til raskt å føde en baby.
Massasje under sammentrekninger
Massasje er ganske populært og effektiv måte lindring under sammentrekninger. Dette skjer på grunn av at blodsirkulasjonen aktiveres, kvinnen slapper av og roer seg. For å oppnå resultater er det nødvendig å massere det lumbosakrale området på ryggen, siden det er Nerveender påvirker livmoren. Du kan utføre slike manipulasjoner selv eller spørre en partner. Under selve sammentrekningen kan trykket være mer intenst enn i intervallet mellom dem.Hvis vanlige metoder for å lindre sammentrekninger ikke hjelper, løser spesialister problemet ved hjelp av medisinske metoder. Anestesi er nødvendig for å sikre en smertefri fødsel. Men slik innblanding i den naturlige prosessen påvirker barnet og den kommende moren negativt.
Hver kvinne venter spent på fødselen til babyen sin, og jo nærmere denne dagen er, jo mer angst og frykt for smerte vises. I prinsippet er fødsel den mest naturlige prosessen som ligger i naturen. Kroppen selv vet hva som må gjøres i dette tilfellet, og kvinnen kan bare være tålmodig for å overvinne frykten for en tidligere ukjent prosess.
Kvinner er mest redde for sammentrekninger, fordi alle kjenner legendene om piercing smerte, hvorfra kvinner til og med mister bevisstheten. Men oftest mister kvinner bevisstheten ikke fra smerten i seg selv, men fra frykten de opplever. Forresten, på bakgrunn av frykt, øker smerten tidoblet, fordi spenningen øker, men kvinner må huske at panikken i i dette tilfellet- ikke en hjelper for dem. Det beste du kan gjøre i en slik situasjon er å bare slappe av og så vil smertene forsvinne.
Er det mulig å lindre smerter fra sammentrekninger?
Sammentrekninger kalles muskelsammentrekninger livmorvegger, som et resultat av at livmorhalsen åpner seg - og barnet beveger seg langs fødselskanalen.
Prenatale sammentrekninger forekommer omtrent hver halve time og varer ikke mer enn 20 sekunder. Da blir intervallet kortere, og varigheten av sammentrekningene øker. Under sammentrekninger er det bedre å prøve å ta den optimale posisjonen der minst smerte føles. En slik stilling eksisterer definitivt, og hvis du ikke får panikk, kan du finne den.
Det er bedre hvis det på dette tidspunktet er en elsket mann i nærheten som kan roe den fødende kvinnen med sine berøringer og slag. Du kan til og med massere korsryggen, nakken eller ryggen. Som en siste utvei kan en mann ganske enkelt holde hånden til sin elskede og støtte henne på denne måten. I tillegg tilbys flere enkle teknikker som vil bidra til å lindre smerter under fødsel.
Smertestillende massasje under rier
- Du kan uavhengig massere fremspringene til ilium på både venstre og høyre side.
- Under aktive sammentrekninger kan du stryke over magen med fingertuppene. Det er viktig å overvåke pusten din her.
- Hendene knyttes til knyttnever og de presser på den lumbosakrale regionen.
Disse enkle trinnene vil bidra til å redusere smerte under sammentrekninger. Det er viktig å overvåke pusten din. Det skal være dypt og rytmisk. Mellom riene må du slappe av og hvile så mye som mulig for å samle kreftene.
Like viktig for en fødende kvinne er humøret hennes. Hvis hun får panikk, bekymrer seg, er redd og haster rundt, vil dette mest sannsynlig skade henne. Det er bedre å endre posisjonen din og nyte den neste sammentrekningen, fordi det bringer øyeblikket når babyen dukker opp. Derfor er det nødvendig å møte hver ny kamp med glede.
Mellom sammentrekningene er det bedre å forestille seg noe hyggelig og fredelig, mens man tenker at alt går i samsvar med naturen. Du kan lytte til favorittmusikken din, helst klassisk, det er veldig avslappende.