Ang sinumang nakakaalam na umiiral ang Lumikha ay hindi dapat palaging matakot na mawalan ng kontrol sa sitwasyon. May isang taong kumokontrol sa mundo.
Takot na mawalan ng kontrol (sa sitwasyon o sa sarili). Ang lahat ng masasabi natin tungkol sa likas na katangian ng takot na ito sa isang modelo na ipinapalagay ang kawalan ng isang Lumikha sa mundo ay mahirap kontrolin ang anumang proseso, napakahirap - dahil ang lahat ay random at, sa kahulugan, hindi makontrol. Maaari mong subukang “panatilihin ang iyong kamay pulse" ng mga kaganapan at kahit na pansamantalang magtagumpay sa aktibidad na ito, ngunit ang sitwasyon ay lalala lamang bilang isang resulta, dahil ito ang kumokontrol kung sino ang napapailalim sa takot na mawala ang kontrol na ito. Maaga o huli, sinumang tao - kahit na siya may lakas, kakayahan, awtoridad at karisma - nawalan siya ng kontrol sa ibang tao, sa kanyang sarili, sa kanyang kalusugan, sa kanyang buhay at maging sa nananatili pagkatapos ng kanyang kamatayan: walang mga kahalili, lahat ay nakalimutan o nabaluktot - walang iba pang mga resulta.
Anuman ang ipagpalagay ng isang tao, anuman ang kanyang mga plano, ang resulta ay magiging malungkot, dahil, tulad ng sinabi ng isang karakter sa panitikan: "Si Annushka ay nagbuhos na ng langis," na naglalarawan sa nalalapit na pagkamatay ng manunulat na si Berlioz, anuman ang kanyang agarang pananaw sa hinaharap.
Ngunit hindi ito ang kaso sa modelong "The Creator Exists". Hindi lamang Siya umiiral, ngunit ang lahat ay nasa ilalim ng Kanyang kontrol. Walang sitwasyon ang maaaring bumuo ng magulo. Lahat ay nangyayari ayon sa nararapat. Kailangan mo lang maipakita ang iyong kakayahang gumawa ng malayang desisyon.
Siyempre, kahit na sa modelong ito, hindi lahat ay libre mula sa takot na mawalan ng malay na pakikilahok sa sitwasyon (ito ay kung paano namin muling binibigyang kahulugan ang takot na mawalan ng kontrol). Kung ang Makapangyarihan sa lahat ay walang malasakit sa akin - o, sa madaling salita, kung hindi Niya ako mahal - kung gayon bakit ko pa pakialam kung kontrolado Niya ang mga pangyayari o hindi? Hindi ko siya kuya, na hindi ako hahayaang masaktan! Paano ko malalaman kung ano ang nasa isip Niya? Sa madaling salita, sa modelong "Ang Lumikha ay umiiral, ngunit hindi Niya ako mahal," ang takot sa pagkawala dahil sa sariling kahinaan ay napakalakas pa rin na patuloy itong bumubuo ng ilang mga kumplikado sa akin na humahantong sa mga neuroses.
Samakatuwid, ang modelong "umiiral ang Lumikha" ay dapat na dagdagan ng isang napakahalagang thesis: Mahal niya ako at lagi niyang ginagawa ang lahat na hahantong sa aking kapakinabangan.
Ang thesis tungkol sa Kanyang pag-ibig sa lahat ng Kanyang nilikha, maaaring sabihin ng isa, ay ang batong panulok. Lahat ng Hudaismo ay nakatayo dito. Ang mga lubhang mahalagang kahihinatnan ay sumusunod dito. At maaari itong mapatunayan - bilang isang teorama - batay sa axiom ng pagkakaroon at pagiging natatangi ng Lumikha.
Kabilang sa mga sikolohikal na aspeto ng pag-iral ng tao sa isang mundo na nilikha ng Lumikha, Na nagmamahal sa Kanyang mga publikasyon, napansin natin ang dalawang pangyayari. Una: Alam kong tinatrato Niya ako nang may pagmamahal, ngunit alam ko rin na dapat magtanong Para ipakita niya sa akin ang pagmamahal na ito.
Ano ang ibig sabihin nito? Magbigay tayo ng isang halimbawa mula sa buhay ng isang milyonaryo sa New York na nagpadala ng kanyang pinakamamahal na anak upang mag-aral sa Paris. Kasabay nito, nagpasiya siya ng isang tiyak na regular na halaga para sa kanya, na, gayunpaman, matatanggap lamang niya pagkatapos ng isang tawag sa telepono sa kanyang ama. Tinanong ng kalihim ang ama: hindi ba mas maginhawang magbigay ng utos sa sangay ng bangko sa Paris upang ang lahat ng dapat bayaran ay awtomatikong mailipat sa kanyang anak? Mas maginhawang ibigay ang buong taunang halaga nang sabay-sabay at hindi pilitin ang lahat na gawin ang gawain ng paglilipat ng pera. Ang anak ay ganap na independyente, hindi mo maiiwasang magtiwala sa kanya - kung dahil lamang sa ilang taon ang ama mismo ay magsisimulang unti-unting ipakilala siya sa negosyo. Dito ay sumagot ang milyonaryo: tama ka, magiging mas madali para sa lahat. Ngunit hindi para sa akin! Una, malabong madalas niya akong kausapin sa telepono. At pangalawa, kailangan ko siyang turuan na maging partner na marunong magtrabaho patuloy na pakikipag-ugnayan... Mahal tayo ng Makapangyarihan sa lahat at “nais” nating bumaling sa kanya sa ating mga kahilingan. Pangalawang pangyayari. Ang Lumikha ay hindi nagbibigay sa atin ng anumang bagay na maaaring humantong sa atin na lumayo sa Lumikha. Sa madaling salita, hindi Siya nagmamadaling gawin ang maaaring makapinsala sa atin (o, ayon sa kahit na, hindi na kailangan). Narito ang isang diagram kung paano gumagana ang naturang mekanismo: sabihin natin na ang isang tao ay nakakaranas ng ilang pangangailangan; Hangga't hindi niya hinihiling ito sa Makapangyarihan sa lahat, hindi masasapatan ang pangangailangan, ngunit kahit na hilingin niya sa Lumikha at Siya maririnig hiling "Kahit na sa kasong ito, ang kahilingan ay maaaring manatiling hindi natutupad kung walang benepisyo sa petitioner.". Ang isang taong humihingi ng tulong sa Lumikha ay dapat maging tapat sa kanyang sarili. Dapat niyang malaman kung nagtitiwala siya sa Lumikha, kung handa ba siyang tumanggap ng tulong mula sa Lumikha, atbp.Sa kabilang banda, kapag bumaling sa Lumikha na may kahilingan, dapat maging handa sa anumang sagot.. Sa pagsasagawa, ang panuntunang ito ay makikita sa katotohanan na madalas nating isipin ang maraming mga kaganapan sa ating buhay bilang mga trahedya, malaki man o maliit, nang hindi palaging nauunawaan ang mga kahihinatnan ng kung ano ang kinakaharap natin sa ating pag-uugali. Ayon sa "atheistic model", ang mga taong namumuhay alinsunod sa modelong ito ay may posibilidad na ipaliwanag ang maraming mga kaganapan sa kanilang buhay sa pamamagitan ng pagkakataon, malas at iba pang mga dahilan na hindi nasa kanilang sarili, ngunit sa isang lugar sa labas, habang ang isang purong Jewish na diskarte ay upang tanungin ang sarili: Ano ang mapapala ko dito, ano ang matututuhan ko? Maaari mong (at dapat) tanungin ang iyong sarili ng mga katulad na tanong din sa mga kaso kung saan hindi ko naitanong kung ano ang nangyari sa akin.
LARAWAN Getty Images
1. Takot sa kamatayan
Sitwasyon. Si Andrey, 32 taong gulang, ay nakaka-stress sa trabaho. Pagkatapos ng isang hindi kasiya-siyang pag-uusap sa manager, lumabas siya sa corridor at nakiramdam palpitations. Biglang naalala ni Andrei na ang kanyang lolo ay namatay sa atake sa puso, at labis na natakot na siya ay malapit nang mamatay. Ang ganitong mga pag-atake ng mabilis na tibok ng puso at takot na takot nagsimulang ulitin araw-araw. Ang pagsusuri ng isang doktor ay nagpakita na siya ay ganap na malusog.
Komento ng eksperto: Ito ay isang pangunahing takot, malapit na nauugnay sa marami pang iba - takot sa digmaan, sakit, kawalan ng kakayahan... Ngunit ang mga dahilan na nagpapalala nito ay maaaring iba. Sa sitwasyon ni Andrey, ang takot sa kamatayan ay na-trigger ng naipon na stress. Ang pagkapagod at sobrang pagod ay kadalasang nagdudulot ng matinding damdamin, na maaaring ituring ng isang tao na isang senyales mapanganib na sakit. Ang nakakaranas ng mga kalunus-lunos na kaganapan o isang taong malapit sa iyo na may matinding reaksyon sa kamatayan ay nag-trigger din ng takot na ito. Kadalasan nangyayari ito sa mga taong hindi nila napag-usapan ang tungkol sa sakit at pagkamatay sa pagkabata at pagbibinata. Ang bata ay may pangangailangan na ipaliwanag sa kanya na magkakaroon ng kamatayan at ito ay tiyak na kailangang tanggapin. Kung walang ganoong karanasan, magiging mahirap para sa isang tao na bumuo ng mga konsepto para sa kanyang sarili bilang isang may sapat na gulang na makakatulong sa kanya na tanggapin ito. Napakakaunting mga mekanismo sa ating buhay na nagliligtas sa atin mula sa takot sa kamatayan, isa na rito ang relihiyon. Samakatuwid, ngayon, kapag ang mga tao ay walang tunay na malalim na pananampalataya, ang takot na ito ay tumitindi.
Ang gawain ng psychotherapist: Tulungan ang kliyente na tanggapin ang katotohanan at sapat na maunawaan posibleng mga panganib. Iyon ay, upang makilala ang mga nakamamatay na sitwasyon at ang mga hindi nakakatakot. Halimbawa, mahalagang ipakita sa isang taong natatakot na bumagsak sa isang eroplano kung gaano kababa ang posibilidad ng naturang kamatayan.
LARAWAN Getty Images
2. Takot sa pagkabigo
Sitwasyon. Ibinibigay ni Olga, 43 taong gulang, ang lahat sa trabaho, at pagkatapos ay nagpupuyat sa paggawa ng mga gawaing bahay at tinutulungan ang mga bata sa kanilang takdang-aralin. Nagsusumikap siyang maging pinakamahusay na ina, magandang asawa at responsableng empleyado. At takot na takot siya na may hindi gagana para sa kanya at magkamali siya sa isang lugar. Natatakot siyang magkamali at matanggal sa trabaho dahil dito. Minsan iniisip niya na dahil siya ay isang "masamang" ina (kahit na talagang binibigyang pansin niya ang kanyang mga anak), ang kanyang mga anak ay lalaki na kasama mga problemang sikolohikal at magiging hindi matagumpay sa buhay.
Komento ng eksperto: Sa likod ng takot na ito ay karaniwang pagiging perpekto. Ang gayong tao ay nakatuon sa kanyang mga magulang upang makamit ang mataas na resulta mula pagkabata. Ngunit ang ilan sa pagdadalaga Sila mismo ay dumating sa kaisipang ito: "Kung ako ay matagumpay at nakamit ang marami sa buhay, pagkatapos ay magiging mabuti ang pakiramdam ko at kakailanganin ng ibang mga tao." Kadalasan ang gayong tao ay nais na maging pinakamahusay sa lahat ng bagay nang sabay-sabay, na nangangahulugan na ang kanyang pagkabalisa tungkol sa hindi makayanan ang isang bagay ay tumataas nang maraming beses. Sa kasamaang palad, ang pagiging perpekto ay may maraming suportang sosyo-kultural. Ang takot sa kabiguan ay isa sa mga kahihinatnan ng isang mapagkumpitensyang kultura, isang problema sa malalaking lungsod kung saan nabubuhay ang pinakamatibay.
Ang gawain ng psychotherapist: Bawasan ang antas ng pagiging perpekto ng kliyente, tulungan siyang mapansin at pahalagahan ang kanyang mga intermediate na tagumpay. Ang isang extreme perfectionist ay karaniwang nag-iisip sa mga tuntunin ng "lahat" - "wala", "nagwagi" - "loser", kaya mahalaga para sa kanya na matutong magtakda ng makatotohanang mga layunin at mapagtanto na ang isang proyekto ay maaaring maging matagumpay at ang isa pa ay hindi.
LARAWAN Getty Images
3. Takot sa kalungkutan
Sitwasyon. Si Nadezhda, 30 taong gulang, ay may kasintahan. Hindi niya ito masyadong gusto, ngunit takot na takot siya na hindi na siya mag-aasawa, hindi magkakaanak at maiwang mag-isa. Samakatuwid, buong lakas niyang kumakapit sa relasyong ito at handang tiisin ang hindi nababagay sa kanya. Kapag sinigawan siya ng kanyang nobyo at itinaas ang kanyang kamay, pinatawad niya ito. Nang malaman niya ang tungkol sa pagtataksil sa kanya, naisip niya na nasa kanya ang problema at dapat siyang magpakita ng higit na pangangalaga at atensyon upang hindi siya iwanan ng kanyang kapareha.
Komento ng eksperto: Malaki ang papel na ginagampanan ng pamilya at panlipunang pressure dito: hindi ka pa ba nanganganak, isa ka lang ba? Ngunit may isa pang ugat - sirang attachment sa mga unang relasyon sa ina, takot sa pag-abandona, dahil kung saan ang isang tao ay nakikibahagi sa mga relasyon na hindi angkop sa kanya. Hindi siya naniniwala na makakahanap siya ng mas mahusay at nagagawa niyang panatilihing malapit sa kanya ang ibang tao.
Ang gawain ng psychotherapist: Pagpapalakas ng pagpapahalaga sa sarili. Ang isang tao na tumatanggap sa kanyang sarili at nagtitiwala sa kanyang mga kakayahan ay mas nakakarelaks tungkol sa presyon opinyon ng publiko, maaari niyang tanggihan ang isang relasyon kung saan masama ang pakiramdam niya at maghintay para sa isa pang pagkikita.
LARAWAN Getty Images
4. Takot sa kawalan ng katiyakan
Sitwasyon. Si Elena, 49 taong gulang, ay natatakot na ang sitwasyon sa ekonomiya ay lalala pa, at hindi niya mabibigyan ng magandang edukasyon ang kanyang mga anak, at natatakot din siya na may mangyari sa kanyang mga anak, patuloy na tumatawag sa kanila at nagpapadala ng SMS, at nag-aalala rin tungkol sa mga problema sa kanyang kalusugan, ang mga dahilan kung saan hindi niya maintindihan. Palagi niyang iniisip na may mangyayari sa kanyang apartment, at uuwi siya kung sa tingin niya ay nakalimutan niyang patayin ang gas. Ang mga saloobin ay patuloy na umiikot sa kanyang ulo kung saan nakikita niya ang isang sakuna na kinalabasan ng anumang sitwasyon.
Komento ng eksperto: Ang pagkabalisa tungkol sa hinaharap ay pamilyar sa bawat tao, at lalo itong malakas sa ating bansa. Ngunit ang ilan sa atin ay handa na kilalanin ito bilang isang hindi maiiwasang bahagi ng buhay, habang para sa iba ang estado ng kawalan ng katiyakan ay hindi mabata. Lahat ng bagay na pinakikitunguhan ng gayong tao ay nagiging dahilan ng mga bagong takot. Ang pagpapaubaya sa kawalan ng katiyakan ay (hindi) nabuo sa pagkabata. Sasabihin ng isang mahinahong nasa hustong gulang: "Buweno, okay lang, kung ano ang mangyayari, magiging gayon din." Sa kabilang banda, ang nababalisa na mga magulang ay malamang na mag-panic at maingat na planuhin ang lahat. Kapag nagkamali ang isa sa kanilang mga plano, nagugulo ang takbo ng buhay. Karaniwang isinasaloob ng bata ang reaksyon ng mga magulang sa isang bagay na hindi inaasahan.
Ang gawain ng psychotherapist: Tulungan ang kliyente na tanggapin ang kawalan ng katiyakan sa pangkalahatan. Ang ganitong mga tao ay hindi mapakali, walang katapusang iniisip nila ang lahat. posibleng mga opsyon solusyon sa problema, na nagpapalala lamang sa kanilang kalagayan. Tinuturuan sila ng psychologist na mag-isip nang makatwiran: “Maaari ko bang baguhin ang sitwasyon? Tapos palitan ko. Hindi ko kaya - pagkatapos ay sinusubukan kong huwag isipin ang tungkol dito." Sa pagtatrabaho sa takot na ito, ang mga diskarte sa pag-iisip (isang uri ng pagmumuni-muni) ay kapaki-pakinabang din, na nagpapahintulot sa iyo na manatili sa "dito at ngayon" at hindi tumingin sa hinaharap.
LARAWAN Getty Images
5. Takot na mawalan ng kontrol
Sitwasyon. Si Mikhail, 35 taong gulang, sa panahon ng ilang pagtatalo sa trabaho ay may pakiramdam na siya ay tatalon at sasampalin ang isang kasamahan. Pagkatapos nito, nagsimula siyang matakot sa lahat ng kanyang negatibong emosyon sa pangkalahatan. Sa sandaling bumangon ang galit sa kanya, isang larawan agad ang lumitaw sa kanyang isipan na ngayon ay hindi na niya mapigilan ang sarili at sasampalin ang kanyang kausap. Ang pag-iisip na ito ay nagiging sobrang obsessive na ito ay lalong nakakasagabal sa kanyang kakayahang makipag-usap sa iba.
Komento ng eksperto: Ang gayong tao ay hindi nakikita ang pagkakaiba sa pagitan ng mga emosyon at pag-uugali. Malamang, mahigpit na ipinagbabawal ng kanyang mga magulang na magpakita negatibong emosyon, at hindi naunawaan ng bata ang gradasyon ng mga damdamin at kilos. Hindi niya naiintindihan na maaari kang magalit, ngunit hindi ito hahantong sa pagkawala ng kontrol sa iyong sarili. Kapag nahaharap sa matinding emosyon buhay may sapat na gulang, nararanasan niya matinding takot at sinusubukang sugpuin ang anumang negatibong impulses at kaisipan. Maaaring maramdaman ng isang tao na gusto niyang itapon ang sarili sa harap ng tren - at huminto sa pagpasok sa subway sa takot na gagawin niya ito. Ngunit sa katotohanan, ang gayong mga impulses ay halos hindi humantong sa pagkawala ng kontrol. Ang isang tao na talagang may posibilidad na mawalan ng kontrol (halimbawa, isang psychopath) ay hindi nag-aalala tungkol dito.
Ang gawain ng psychotherapist: Baguhin ang pag-uugali, hindi pag-iisip. Ang psychologist ay nagsasagawa ng mga eksperimento na nagpapakita sa kliyente: gaano man siya natatakot na mawalan ng kontrol, gaano man kakila-kilabot na mga pag-iisip ang pumasok sa kanyang isipan, hindi niya ito maaaring mawala nang kusa. Unti-unting natututo ang isang tao na makilala ang mga bagay na ito.
6. Takot sa takot
Sitwasyon. Si Vasily, 41 taong gulang, ay nagdusa panic disorder at natatakot na mamatay atake sa puso. Ngayon, pagkatapos ng mga pagsusuri at mga detalyadong paliwanag mula sa mga doktor, naiintindihan niya na hindi siya mamamatay. Ngunit sa parehong oras, ang lahat ng mga sintomas ng gulat ay nananatili - ang puso ay tumitibok, ang ulo ay umiikot, ang mga palad ay nagpapawis. Bilang resulta, nagsimulang matakot si Vasily sa mismong mga pagpapakita ng pagkabalisa. Wala siyang kahit na isang malinaw na larawan kung ano ang mangyayari, ngunit ang estado na ito ay hindi mabata.
Maraming tao ang may ganitong problema, kahit na ang mga dahilan ng paglitaw nito ay iba. Minsan ang takot na ito ay batay sa kawalan ng tiwala at walang malay na pag-uulit ng pag-uugali ng magulang, at mas madalas sa sikolohikal na trauma, tulad ng sa isa sa aking mga kliyente (bagaman mahigpit na nagsasalita, ang trauma ay ang batayan ng anumang pathological na pag-uugali). Ito yung story na gusto kong ikwento, sobrang nakakapagturo lalo na sa mga magulang na may dalawa o higit pang anak. O baka may makaalala sa kanilang kwento. Ang pangunahing bagay na dapat maunawaan ay palaging may dahilan.Sa kwentong ito, kontrolado ng aking bida ang halos lahat, lalo na ang kanyang anak na babae. Sa totoo lang, dumating siya sa akin na may problemang ito: napabayaan ng kanyang anak na babae ang kanyang pag-aaral, at labis siyang natatakot na ang kanyang anak na babae ay huminto sa pag-aaral, tulad ng ginawa niya sa kanyang panahon, at pumasok sa lahat ng uri ng problema, atbp. "Kung hindi ko susuriin, may mangyayaring kakila-kilabot, kaya susuriin ko ang lahat o gagawin ko ang lahat - ito ay mas ligtas." Siyempre, ang batayan ay kawalan ng tiwala sa katalinuhan, memorya, responsibilidad, kakayahan, at kakayahan ng ibang tao. Kaya sa simula, binigyan ko siya ng isang napakahusay na pamamaraan para sa pansariling gawain.
Naka-on susunod na appointment sabi ng may sigasig: "Ang aking anak na babae (isang tinedyer) ay naatasan na magbasa ng isang libro sa paaralan, agad akong nag-online at nag-download nito mula sa sa elektronikong format sa tablet upang ang aking anak na babae ay may isang libro (well, gaya ng dati). And can you imagine, I tell her that I downloaded the book for her, and she shows the book that she took from the library...” Parehong nagulat at natuwa ang kliyente ko sa katotohanang lumalabas na. ang kanyang anak na babae ay lubos na may kakayahang lutasin ang maraming mga isyu sa kanyang sarili, nang wala ang kanyang pakikilahok at kontrol, na kung ano ang talagang kinakailangan sa sitwasyong ito.
Nang simulan nilang malaman kung saan niya nakuha ang takot na ito, naisip ko ang sumusunod na kuwento: Noong 6 na taong gulang si Anya, mayroon siyang kapatid. Ang aking kapatid na lalaki ay 3 buwang gulang, ang aking ina ay natulog na may migraine, inilagay niya ang aking kapatid sa sofa, pinaupo si Anya sa tabi niya at mahigpit na inutusan siyang umupo sa tabi niya at huwag alisin ang tingin sa kanya hanggang sa oras na upang feed - "Gigisingin mo ako sa loob ng isang oras!" - utos ng ina. Umupo si Anya para sa inilaang oras, ang ina ay nagpatuloy sa pagtulog, at ang bata ay kailangang pakainin. At ngayon, halos verbatim: Napagpasyahan kong huwag gisingin ang aking ina upang makatulog siya at hindi sumigaw sa akin (pagsigawan, kawalang-kasiyahan at pangangati ay karaniwan para kay nanay), at pumunta sa kusina upang maghanda ng pagkain para sa kanya. Hindi pa nakatalikod ang kapatid, mahinahon siyang nakahiga.
Nasa kusina ako, naririnig ko ang sigaw ng isang bata, at habang ako ay nag-iisip na gawin ang pagkain, ang aking ina ay lumipad sa kusina at sinampal ako sa mukha, sumisigaw: "Sino ang sinabi ko sa iyo na huwag umalis ka na!” Buweno, at marami pang hindi kasiya-siyang mga salita at mga turo sa moral, ang kakanyahan nito ay ang kontrolin.
Gumulong ang bata sa unang pagkakataon at nahulog sa sofa, umiyak, nagising ang ina... Siyempre, walang nangyaring masama sa kanyang kapatid, may nangyaring masama kay Anya - nasugatan - may takot na mawalan ng kontrol. . Hindi nais ni Anya na humiwalay sa pakiramdam ng pagkakasala; patuloy niyang itinuturing ang kanyang sarili na nagkasala sa paglayo, pagsuway sa kanyang ina, na dapat niyang gawin ang sinabi niya. Nawala ang guilt nang hilingin kong sabihin ito simpleng salita: "Kasalanan ko kung bata ako." Napaluha siya at sinabing: Hindi, hindi ko kasalanan na bata ako.
Dito, muli, nais kong bigyang pansin ang mga tila halatang bagay na bihirang isinasaalang-alang kapag nagpapalaki ng mga bata:
1. Hindi mo maaaring ilipat ang responsibilidad para sa mas bata sa isang mas matandang bata. Sa ganitong sitwasyon, hindi mahuhulaan ng batang babae na tatalikod ang bata at mahuhulog sa sofa. Nahihirapan na siyang maupo ng isang oras sa tabi ng sanggol. Siya mismo ay isang maliit na bata pa.
2. Ang ibig sabihin ng pagiging bata, bukod sa iba pang mga bagay, ay hindi alam ang isang bagay, hindi kaya, hindi nahuhulaan, naglalaro, nagkakamali, gumagawa ng mga katangahan, naglalaro at marami pang iba. Ang isang bata ay hindi isang matanda. At sa sitwasyong ito, ang responsibilidad ng isang may sapat na gulang ay inilipat sa batang babae, at pagkatapos ay ang responsibilidad para sa nangyari.
Para sa isa pang kliyente, lumitaw ang takot na mawalan ng kontrol sa sitwasyon kaugnay ng panggagahasa. Ang batang babae ay 16 taong gulang, siya at ang kanyang kasintahan ay nasa isang uri ng panlabas na kaganapan, na parang isang demonstrasyon. Dumating sila sa kanyang bahay, kumain (ang kanyang mga magulang, sa pamamagitan ng paraan, ay nasa bahay), lumipat sa kanyang silid, at siya, pagod, ay nakatulog. Sinamantala ito ng binata. Ang kanyang mga magulang ay napakatigas, ngunit narito ... Ang binata ay nagsimulang takutin siya, at sa mahabang panahon ay hindi niya masabi sa kanyang mga magulang, siya ay natatakot na magtapat, ngunit kapag ginawa niya (kailangan niya, siya nabuntis), nakarinig siya ng maraming masasamang bagay bilang tugon, kabilang ang: Nagkasala sa sarili...
Ang takot sa pagpapahinga, pagkawala ng kontrol, pakiramdam ng pagkakasala ay hindi siya pinabayaan sa loob ng maraming taon, tumigil siya sa pagtitiwala sa mga tao...
Ang isa pang kuwento, na may ibang konteksto, ngunit ayon sa reaksyon ng mga magulang - mas masahol pa. Isa sa aking mga kliyente, bukod sa iba pang mga bagay, ay may mahirap na relasyon sa kanyang ama. Galit sila sa isa't isa, walang ibang paraan para ilagay ito. Isa sa mga kuwento na nag-iwan ng napakabigat na marka sa kaluluwa ni Alexander: noong siya ay 10 taong gulang, ang buong pamilya ay binisita ang kanyang mga lolo't lola sa Altai. Ang lahat ng mga kamag-anak ay nagtipon sa mesa, ang batang lalaki ay itinalaga upang alagaan ang mga nakababatang bata (5 at 3 taong gulang), ang kapistahan ay puspusan, si Sasha ay nakinig nang may interes sa mga kwento ng mga matatanda, nang mapagtanto ng mga magulang: kung saan ang mga maliliit ba? May naalala na siya at ang mga lokal na bata ay nagpunta sa isang water pumping station, isang medyo mapanganib na lugar para sa maliliit na bata. Tumakbo ang ina upang hanapin ang mga anak, at ang ama ay nagngangalit sa galit at matinding binugbog ang kanyang panganay na anak, sinipa siya. Ang sama ng loob ay nanatili habang buhay, nasira ang mga relasyon, at... - takot na mawalan ng kontrol...
Ayokong magkomento, basahin, isipin, isipin, tandaan, laging may dahilan...
Popova I.V. Ang artikulo ay protektado ng batas sa copyright.
|
|
19.09.2018
Ang takot na mawalan ng kontrol sa sarili ay karaniwan, at malapit sa takot na mawalan ng isip o mamatay. Ang karamdaman na ito ay neurotic sa kalikasan at kumikilos bilang isang limiter laban sa:
- mga aksyon na mapanganib sa kalusugan, maging ito ay isang parachute jump o marahas na pag-inom;
- mga pagkilos na mapanganib sa lipunan na maaaring makapukaw negatibong reaksyon mga tao sa paligid;
- mga pagkilos na ganap na hindi karaniwan para sa isang tao (na parang hindi ako).
Maaari nating tapusin na ang takot na mawalan ng kontrol sa ating sarili at sa ating buhay ay nakasalalay sa mga hangganan na itinakda natin para sa ating sarili. Ang mga taong sanay na panatilihing kontrolado ang lahat ay labis na natatakot na mawala ito; natatakot sila, gaano man ito kabalintunaan, sa takot mismo sa orihinal nitong anyo. Sa agham, ito ay tinatawag na phobophobia. Kung ordinaryong mga tao Ang mga tunay na phobia ay likas: ang isang tao ay natatakot na lumipad sa mga eroplano, ang isang tao ay nanginginig sa paningin ng mga ahas o gagamba, atbp., Kung gayon ang mga phobophobes ay natatakot para sa kanilang katinuan. Halimbawa, ang isang taong nagdurusa sa acrophobia (takot sa taas) ay nakakaranas ng kakila-kilabot kapag siya ay nasa ika-20 palapag, habang ang isang phobophobe ay natatakot hindi sa katotohanan ng taas mismo, ngunit sa katotohanan na bigla niyang nais na tumapak sa kailaliman. .
May pakinabang ba ang takot?
Ang tanong ay kakaiba, ngunit ang sagot ay halata - oo, mayroon. Pinipigilan ng takot ang isang electrician na pumasok sa trabaho habang lasing, at ang isang galit na klerk ng opisina mula sa tuksong sirain ang mga kasangkapan at mga computer, alam ang mga kahihinatnan nito. Mag-iisip tayo ng isang daang beses bago tayo gumawa ng isang kilos na maaaring makapinsala sa kalusugan (sa atin o sa paligid natin), ari-arian, atbp. Sa isang malusog na pagpapakita, ang gayong takot ay direktang nauugnay sa likas na pag-iingat sa sarili at likas sa atin ng kalikasan mismo.
Kailan magsisimulang matakot sa iyong takot?
Pagkatapos, kapag nawala na ito sa kontrol at tumigil sa pagsisilbing limiter, nagiging phobia na nakakasagabal sa normal na buhay. Pinipigilan ng Phobophobia ang isang tao sa mga tanikala ng walang hanggang kakila-kilabot ng lahat, kusang bumangon at hindi makatwiran. Kumuha ng isang pagsubok sa pagkabalisa upang makita kung gaano kalayo na ang narating mo.
Panic attacks
Ang mga panic attack ay isang regular na pangyayari para sa mga phobophobes. Nagsisimula ang lahat sa isang pinabilis na tibok ng puso na dulot ng gulat, na kinukumpleto ng kahirapan sa paghinga, ingay sa tainga at ulo (malfunction autonomic na sistema) at nagtatapos sa pamamanhid na hindi maipaliwanag. Ang ganitong mga pag-atake ay isang malinaw na halimbawa ng psychosomatics, at kapag mas nagkakaroon ng phobophobia, nagiging mas madalas at matinding panic attack. Sa kabutihang palad, hindi ito palaging humahantong sa mga pag-atake ng sindak at maaari mong makayanan ang mga ito sa pamamagitan ng pagpunta sa mga espesyalista para sa tulong.
Tatlong tanong na itatanong sa iyong sarili
Ang lahat ay nag-aalala, ang ilan ay katamtaman lamang at hanggang sa punto, habang para sa iba, ang pagkabalisa ay nabubuo takot sa pathological na may kasunod na "mga bonus" sa form panic attacks at neuroses. Tanungin ang iyong sarili ng mga tanong na tutulong sa iyo na matukoy ang antas ng iyong katanggap-tanggap na takot:
- Akin ba ang lahat ng responsibilidad? Sa katunayan, ano ang mangyayari kung bigla kang magsisimulang "lumayo"? Sa anong partikular na sitwasyon at ano ang maaaring mangyari? May mga tao ba sa paligid na maaaring pigilan ka at ituro na ikaw ay "overkill"? Siyempre - oo, gagawin nila.
- Alam ba ng isang baliw na siya ay baliw? Syempre hindi, tulad ng isang alcoholic na hinding-hindi aamin na may mali sa kanya. Mga taong mayroon malubhang problema sa pag-iisip ay tiwala sila sa kanilang kasapatan, ngunit hindi sa normalidad ng mga nakapaligid sa kanila. Kung ang pasyente psychiatric clinic nagsimulang kilalanin ang kanyang karamdaman, ito ang unang senyales na nakatapak na siya sa landas ng paggaling. Kung natatakot kang mawalan ng kontrol sa iyong sarili, kung gayon ikaw ay may kontrol na sa sitwasyon.
- Ano ang mangyayari kung mawawalan ako ng kontrol sa aking sarili? Bilang karagdagan sa mga kahihinatnan, na mahirap isipin, malamang na iisipin mo kung paano ka makikita ng iba. Nakakaawa, walang kwenta, makulit o, sa kabaligtaran, agresibo, malupit at napakapangit. At muli bumalik tayo sa takot sa reaksyon ng iba. Mula rito ay sumusunod ang takot sa sarili, totoo at buhay, at hindi kathang-isip at nagkukunwaring. Trabaho ang iyong pang-unawa sa iyong sarili, ang iyong "Ako", maunawaan na hindi mo maaaring masiyahan ang lahat sa parehong oras, imposibleng matugunan ang lahat ng mga inaasahan. Ikaw, kung tutuusin, ay hindi “isang piraso ng ginto para pasayahin ang lahat.”
Tandaan:
- matutong magpahinga;
- gawin ang yoga, auto-training;
- hanapin ang sanhi ng mga takot, pag-aralan ang mga ito;
- humukay ng mas malalim - tandaan ang iyong mga takot sa pagkabata, na maaaring maging sanhi ng iyong kasalukuyang phobia;
- dalhin ang iyong takot sa lohikal na konklusyon nito, isipin ang kinalabasan sa mga kulay. Bilang isang tuntunin, ito ay nakakatawa at walang katotohanan;
- Ang mga baliw ay hindi kailanman natatakot na maging baliw at hindi itinuturing ang kanilang sarili na may sakit. Kaya tiyak na hindi ka isa sa kanila;
- alisin ang iyong buhay ng hindi makatarungang mga inaasahan, maging mas simple!
Julia
Nag-aalala ako sa akin estado ng pag-iisip. Patuloy na pakiramdam pagkapagod na nagreresulta sa galit sa asawa, ang panganay na anak sa sampung taon. Mga pakiramdam ng kawalan ng pag-asa, pagkakasala na nagawa kong gawin ang napakakaunting mga bagay sa araw. Kapag naganap ang mga pag-atake ng galit, agad na lumilitaw ang mga saloobin ng pagpapakamatay, at gusto mong patayin ang iyong sarili ngayon. Hindi masyadong madalas, mga 2-3 beses sa isang buwan nangyayari ang mga ito pandinig na guni-guni na parang may tumatawag sa akin sa pangalan ko, o sa halip hindi isang tao, kundi ang asawa ko. Ako mismo ay natatakot sa mga tawag na ito. Lagi rin akong pinagmumultuhan ng pakiramdam na hindi ako pinahahalagahan ng aking asawa, ayaw makipag-usap, na mayroon siyang isang layunin, ang gamitin ako bilang isang kasambahay. Sa lahat ng hinala at hinala ko, alam kong akin lang ito mapanghimasok na mga kaisipan. Ngunit kapag ang susunod na pag-atake ng galit, gulat, pakiramdam ng kawalan ng pag-asa, pagnanais na magtago at hindi makipag-usap sa sinuman ay dumating, hindi ko mapigilan ang aking sarili. Iniligtas ko ang aking sarili sa pamamagitan ng pag-inom kaagad ng pampakalma. Hindi ako makakabalik sa aking katinuan kung wala siya. Takot na takot akong isang araw mawalan ako ng kontrol sa sarili ko. Sinusubukan kong kausapin ang aking asawa, ngunit bigla siyang umalis sa pag-uusap, sinabi na ako ay isang psychopath at kailangan kong ilagay sa isang mental hospital. Matapos ang mga salitang ito, nadaig ako ng isang pakiramdam ng matinding kalungkutan, lumayo ako sa aking sarili, ayaw kong makipag-usap sa sinuman, umiiyak ako at umalis ng bahay upang gumala sa mga lansangan. Sariwang hangin nagdadala sa akin sa aking katinuan at ako ay bumalik sa bahay. Mangyaring payuhan kung paano ko matutulungan ang aking sarili. Tungkol sa aking sarili: 34 taong gulang, may asawa, mataas na edukasyon, 10 months ago nanganak ako sa pangalawa kong anak. Nakaupo ako sa bahay kasama ang mga bata. Bago ang kapanganakan ng bata, siya ay napaka-aktibo at nagtrabaho nang husto. Kahit na noong ipinanganak na ang bata, nagtrabaho siya sa pamamagitan ng inertia. Ngayon wala akong lakas para magtrabaho, may ilang uri ng sikolohikal na presyon, bagaman mayroon akong pagkakataon na magtrabaho mula sa bahay. Ang gawain ay malikhain at nagsasangkot ng pakikipag-usap sa mga tao. May takot na makipag-usap sa mga tao. Ang sarili mong boses Takot ako. Tulungan mo ako please. Binabati kita, Yulia.
Buweno, sa gayong walang malasakit na saloobin sa iyong mga problema ("Ako ay isang psychopath, kailangan kong ilagay sa isang mental hospital"), ang iyong mga paninisi sa iyong asawa ay ganap na nabibigyang katwiran. Na parang, sa katunayan, ito ay naging hindi siya nakikiramay sa iyo. At tungkol sa iyong emosyonal na estado, kung gayon maaari itong maiugnay sa panahon ng postpartum- narinig mo na ba ang "postpartum"? Tiyak na kailangan mong magpatingin sa isang karampatang psychotherapist o psychiatrist; mas mahusay na huwag umasa sa katotohanan na ang lahat ay mawawala sa sarili nitong. Ang ganitong mga kondisyon ay ginagamot nang maayos at hindi umuulit (maliban kung maaari silang makapukaw ng isa pang kapanganakan). Lahat ng pinakamahusay!
Ang konsultasyon sa isang psychotherapist sa paksang "Pagkawala ng pagpipigil sa sarili" ay ibinigay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Batay sa mga resulta ng konsultasyon na natanggap, mangyaring kumunsulta sa isang doktor, kabilang ang upang matukoy ang mga posibleng contraindications.
Tungkol sa consultant
Mga Detalye
Psychotherapist, psychiatrist, psychoanalyst psychologist, kandidato Siyensya Medikal, associate professor, miyembro ng expert council at nagtatanghal ng mga regular na column ng journal na "Our Psychology", miyembro ng pampublikong organisasyon na "Russian Society of Psychiatrist".