Pangangalaga sa bibig araw-araw. Ang dental floss ay maaaring may iba't ibang uri. Pangangalaga sa bibig pagkatapos ng pagbunot ng ngipin

Ang kalusugan ng ngipin ay maaari lamang matiyak wastong kalinisan oral cavity. Kung hindi mo ito binibigyang pansin, ang mga problema ay lilitaw sa paglipas ng panahon: karies, periodontal disease, pagkawala ng mga yunit ng buto. Ang isang malinaw na sintomas ng mahinang kalinisan ay ang amoy, na kung saan ay lalo na kapansin-pansin sa panahon ng isang pag-uusap. Maaaring umunlad ang mga sakit dahil sa kamangmangan sa mga alituntunin ng pangangalaga.

Konsepto ng kalinisan sa bibig

Kung pinag-uusapan natin ang kahulugan ng kalinisan, kabilang dito ang mga hakbang para sa pangangalaga at pag-alis ng plaka mula sa mga ngipin, na nakakatulong na maiwasan ang mga sakit sa bibig. Ang pamamaraan ay dapat na isagawa nang tama, kabilang ang mababaw na pag-alis ng mga deposito at malalim na paglilinis ng interdental space at gingival grooves.

Kasama sa wastong kalinisan ang:

pagsipilyo gamit ang isang sipilyo at i-paste;
paggamit karagdagang pondo(thread, banlawan aid, atbp.);
pagbisita sa doktor para sa propesyonal na paglilinis at pagtatasa ng kondisyon ng tissue.

Ang pagbisita sa dentista ay dapat na nakaiskedyul tuwing anim na buwan. Kung walang paglilinis na may mga espesyal na tool, ang kalinisan ay hindi sapat, na maaaring makapukaw ng paglitaw ng pamamaga at mga sakit.

Mga uri ng kalinisan

Ang artikulong ito ay nagsasalita tungkol sa mga karaniwang paraan upang malutas ang iyong mga isyu, ngunit ang bawat kaso ay natatangi! Kung gusto mong malaman mula sa akin kung paano lutasin ang iyong partikular na problema, itanong ang iyong tanong. Ito ay mabilis at libre!

Bahay

Ang mataas na kalidad na kalinisan sa bibig sa bahay ay maaaring mabawasan ang epekto ng pathogenic bacteria sa katawan. Ang kakanyahan ng indibidwal na kalinisan ng ngipin ay pangangalaga gamit ang mga pangunahing produkto:

mga brush at pastes;
floss (dental floss) (inirerekumenda namin ang pagbabasa:);
banlawan ang likido.

Kasama rin sa listahan ng mga aktibidad sa oral hygiene sa bahay pagsusuri sa sarili, na nagbibigay-daan upang makilala ang pamamaga, plaka at karies. Pag-uusapan natin ang higit pa tungkol sa mga produktong pangkalinisan sa ibaba.

Propesyonal

Tama propesyonal na kalinisan Ang oral cavity ay isinasagawa ng isang hygienist gamit ang mga espesyal na aparato at materyales:

matigas at malambot na brush na may iba't ibang haba pinaggapasan;
mga irrigator;
mga aparatong ultrasonic;
abrasives;
mga therapeutic ointment.

Ang pag-alis ng plaka sa mga ngipin ay isang mahusay na paraan ng pag-iwas sa periodontal disease. Tinutukoy ng espesyalista ang antas ng kalinisan; pagkatapos linisin ang mga korona, makikita ang mga carious lesyon at natural na kulay ng enamel, na mahalaga para sa pagpapanumbalik ng kagat. Bilang isang patakaran, ang pamamaraan ay isinasagawa ayon sa algorithm:

Pamamaraan para sa pagtatasa ng kondisyon ng kalinisan ng oral cavity

Tanggalin ang tungkol sa 30-40 cm at balutin ito sa iyong mga daliri.
Matapos dalhin ito sa interdental gap, pindutin ang floss sa ngipin at ilipat ito pataas at pababa ng 3-5 beses.
Upang linisin ang susunod na puwang, i-rewind ang thread sa iyong mga daliri upang magamit ang malinis na seksyon.
Mahalagang huwag hawakan ang gilagid - malambot na tela madaling masaktan.

Ang kalinisan sa bibig sa umaga at gabi ay nagtatapos sa paggamit ng isang banlawan. Dapat kang kumuha ng 2 kutsarita ng produkto sa iyong bibig at igulong ito ng isang minuto.

Ang buong pamamaraan ng kalinisan ay tumatagal ng hindi hihigit sa 10 minuto. Ang pagsunod sa oras ay makakatulong na mapanatili ang kondisyon ng iyong mga ngipin. mataas na lebel. Sa maingat na pangangalaga, karamihan sa mga periodontal na sakit at pagkawala ng buto ay maiiwasan.

Mga kahihinatnan ng mahinang kalinisan

Ang oral cavity ay isang perpektong kapaligiran para sa pagbuo ng mga microorganism. Ito ay mahalumigmig at mainit-init, kaya ang mahinang kalinisan sa bibig ay humahantong sa mga malubhang kahihinatnan:

Ang pagkakaroon ng lumitaw sa bibig, ang impeksiyon ay kumakalat sa buong katawan, tumagos sa lamang loob. Ang mga nakakalason na produkto ng basura ng bakterya ay nagpapataas ng pagkarga sa mga bato, gastrointestinal tract, at puso. Ang isang impeksyon sa oral cavity ay maaaring sa hinaharap ay makapukaw ng pagbuo ng arthritis, pandinig, amoy at mga sakit sa paningin.

Mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa pagpapanatili ng kalusugan ng ngipin

Maingat na pangangalaga oral cavity Nagsasangkot ng pang-araw-araw na pagsipilyo ng ngipin. Gayunpaman, ang isang tao ay halos hindi nag-iisip tungkol sa iba pang mga punto:

Ang enamel ay napapailalim sa stress habang kumakain. Ang mga acid, pati na rin ang mga produktong basura ng bakterya, ay lalong mapanganib para sa kanya - ito ay isang katotohanan (inirerekumenda namin ang pagbabasa:). Ang fluoride ay mahusay na nakayanan ang mga karies - ito ay "tinatak" ang mga microcrack, na nagpapanumbalik ng mga nasirang lugar. Mahalagang gumamit ng fluoride toothpaste kahit isang beses sa isang araw (mas mabuti pagkatapos ng almusal).
Ang dalas ng pagkain ay may mas malakas na epekto sa enamel kaysa sa diyeta. Nakakasira lang ng meryenda matigas na tissue, dahil ang isang tao ay karaniwang kumakain ng mga pagkain at inumin na naglalaman ng almirol at asukal sa panahon ng tanghalian. Pinupukaw nito ang paglaganap ng mga mikrobyo na gumagawa ng mga nakakalason na asido. Mayroon silang mapanirang epekto sa enamel.
Ang mga matamis sa mga menu ng mga bata ay pumukaw sa pag-unlad ng mga karies ng ngipin. Isang magandang opsyon paglaban sa sakit - nililimitahan ang pagkonsumo ng mga matamis, cake, matamis na soda at palitan ang mga ito ng mga prutas, homemade yoghurt at pancake.

Kahit maingat araw-araw na pag-aalaga 30–40% ng nagresultang plaka ay nananatili sa ibabaw ng ngipin. Pagkatapos ng lahat, hindi posible na ganap na linisin ang mga interdental space at subgingival space gamit ang brush, kakaunti ang gumagamit ng dental floss, at kakaunti lamang ang gumagamit ng home irrigator. Samakatuwid, ipinapayong sumailalim sa propesyonal na paglilinis ng ngipin upang alisin ang plaka at tartar dalawang beses sa isang taon.

Kasama sa propesyonal na kalinisan ang mga diagnostic ng umiiral na mga problema sa ngipin at kasunod na hakbang-hakbang na paglilinis ng plake at bato. Kung kinakailangan, ginagamit ang lokal na kawalan ng pakiramdam.

Una, ang malambot at matitigas na deposito ay tinanggal mula sa nakikitang mga ibabaw ng ngipin at mula sa mga puwang sa pagitan ng mga ito gamit ang ultrasound. Sa kasong ito, ang enamel ay hindi nasira, dahil ang plaka at bato ay tila nag-alis mula dito. Sa susunod na yugto, ang mga puwang ng subgingival ay ginagamot. Upang gawin ito, gumamit ng mga espesyal na tool sa kamay na hindi makapinsala sa mga ngipin at, kung ginamit nang tama, huwag makapinsala sa mga gilagid.

Kung ang plaka ay may pigmented (mula sa tsaa, kape, nikotina, ilang mga gamot), pagkatapos ay bilang karagdagan sa ultrasound, ginagamit ang isang Air Flow device. Nililinis niya ang kanyang mga ngipin gamit ang isang jet spray ng sodium bicarbonate aerosol.

Pagkatapos alisin ang bato, kinakailangan upang polish ang enamel, na protektahan ito mula sa attachment ng bakterya at ang pagtitiwalag ng plaka. Upang gawin ito, ginagamit ang mga polishing paste, na inilalapat sa mga espesyal na attachment sa anyo ng mga brush at goma band. At sa mga lugar kung saan magkadikit ang mga ngipin, ginagamit ang mga espesyal na piraso.

Sa huling yugto ng propesyonal na paglilinis, ang varnish na naglalaman ng fluoride ay inilalapat sa enamel. Ang lunas na ito ay nagbibigay sa kanya karagdagang proteksyon at nag-aalis nadagdagan ang pagiging sensitibo ginagamot na ngipin.

Mga produkto para sa oral hygiene sa bahay

Para sa buong pangangalaga Upang mapangalagaan ang iyong oral cavity sa bahay, kakailanganin mo ng isang hanay ng ilang mga produkto. Kadalasan, nililimitahan ng mga tao ang kanilang sarili sa isang toothbrush at toothpaste, ngunit hindi nito pinapayagan ang wastong paglilinis ng mga interdental space. Ngunit ang bakterya at mga labi ng pagkain ay naiipon dito. Samakatuwid, ipinapayong gumamit ng iba pang paraan.

Mga toothbrush

Ang toothbrush ay pinili nang paisa-isa. Kapag binili ito, kailangan mong isaalang-alang ang higpit ng mga bristles, laki, at kadalian ng pagkakahawak ng hawakan. Karamihan sa mga tao ay gumagamit ng medium-hard brushes. Ang malambot na bristles ay kinakailangan para sa paglilinis sensitibong ngipin at may dumudugo na gilagid, at matitigas - na may ganap malusog na ngipin at para sa pangangalaga ng mga pustiso. Dapat kang magsipilyo ng iyong ngipin dalawang beses sa isang araw para sa mga 2 minuto. Dapat palitan ang brush tuwing 3 buwan.

Mga toothpaste

Ang toothpaste ay mahalagang paraan pangangalaga sa bibig. Ang mga paste ay therapeutic at prophylactic, cream at gel-like, na may iba't ibang fluoride na nilalaman. Ang mga medicinal pastes ay pinili lamang sa rekomendasyon ng isang doktor; hindi ka dapat independiyenteng bumili ng mga dalubhasang produkto ng kalinisan sa bibig para sa pag-iwas.

Dapat palitan ang toothpaste kada ilang buwan. Sa ilang mga kaso, maaaring kailanganin na gumamit ng ilang mga ahente na may iba't ibang epekto. Halimbawa, kung ikaw ay predisposed sa pagbuo ng mga karies at periodontitis (pamamaga ng periodontal tissues), maaaring irekomenda ng dentista ang pagsipilyo ng iyong ngipin gamit ang anti-caries paste sa umaga, at may anti-inflammatory paste sa gabi.

Nais ng lahat na magkaroon ng puting-niyebe, malusog na ngiti, ngunit hindi alam ng lahat kung ano ang gagawin upang makamit ito. Nililimitahan ng ilang tao ang kanilang sarili sa pagbili ng komersyal na toothpaste at isang mamahaling brush. Gayunpaman, ito ay madalas na hindi sapat. Upang mapanatiling malusog ang iyong mga ngipin, sariwa ang iyong hininga, at hindi ka maaabutan ng mga problema sa gilagid, ang simple ngunit wastong kalinisan sa bibig ay dapat maging isang pang-araw-araw na ritwal para sa iyo. Ano ang dapat na pangangalaga sa bibig, kung ano ang ibig sabihin nito ngayon, at ang mga patakaran para sa pagsipilyo ng iyong ngipin na kailangang malaman ng lahat, makikita mo sa artikulo.

Mga pangunahing kaalaman sa kalinisan sa bibig

Kahit noong unang panahon, iginiit ng mga doktor na malusog ang isang tao basta malusog ang kanyang ngipin. Kung aalagaan mo nang wasto ang iyong mga ngipin, bibigyan mo ng wastong pansin ang iyong mga gilagid, at maingat na pumili ng mga produkto sa bibig, mapapanatili mong malusog ang iyong bibig, mapipigilan ang lahat na bumisita sa isang hindi minamahal na dentista, at makatipid ng malaking halaga sa pagpapagamot ng ngipin. Ang kalinisan sa bibig ay dapat na isagawa nang regular at tama. Dapat itong binubuo ng:

Pagsipilyo ng ngipin gamit ang brush at paste.
Pangangalaga sa bibig pagkatapos ng bawat pagkain.
Paglilinis ng mga interdental space.

Mga panuntunan sa pangangalaga sa bibig

Dapat malaman ng sinumang batang babae ang mga sumusunod na patakaran at isabuhay ang mga ito. Kung hindi mo pa nagagawa ang lahat ng ito noon, hindi pa huli ang lahat para ipakilala sila sa iyong buhay. Magugulat ka kung gaano kadaling bigyan ng wastong pangangalaga ang iyong mga ngipin at gilagid, na mabilis na magiging ugali:

Rule No. 1: dapat magsipilyo ng ngipin 2 beses sa isang araw, bago matulog sa gabi at pagkatapos matulog sa umaga.
Rule No. 2: huwag kalimutan ang tungkol sa preventive examinations sa dentista isang beses bawat anim na buwan. Kung susundin mo ang panuntunang ito, maiiwasan mo ang sakit sa gilagid at ngipin sa mga unang yugto ng pag-unlad.
Rule No. 3: ang pagpili ng mga produkto sa paglilinis ng ngipin ay isang seryosong bagay. Hindi mo dapat bilhin ang unang paste na makikita mo, at kailangang palitan ang brush kahit isang beses kada 3 buwan.
Panuntunan #4: Ang pangangalaga sa bibig ay hindi nagtatapos sa pagsipilyo ng iyong ngipin: huwag kalimutan ang tungkol sa iyong dila, pisngi at gilagid.
Panuntunan Blg. 5: Pagkatapos ng bawat pagkain, dapat mong alisin ang natirang pagkain. Sa isip, dapat kang magsipilyo ng iyong ngipin gamit ang toothpaste at brush, ngunit sa pagsasanay ito ay madalas na imposible. Samakatuwid, maaari kang gumamit ng isang abot-kayang alternatibo: ang mga banlawan ng bibig ay nakayanan ang gawaing ito nang may isang putok, nag-aalis ng mga particle ng pagkain at nagpapasariwa sa iyong hininga. At sa trabaho o paaralan, ang chewing gum ay darating upang iligtas.
Panuntunan #6: Gumamit ng dental floss upang linisin ang mga puwang sa pagitan ng iyong mga ngipin.
Panuntunan No. 7: ang mga sangkap ng fluoride sa paste ay nagsisimulang "gumana" 3 minuto pagkatapos makipag-ugnay sa ngipin. Kailangan mong magsipilyo ng iyong mga ngipin para sa hindi bababa sa tagal ng oras na ito, dahil nais mong hindi lamang linisin, ngunit palakasin din ang enamel.

Hakbang-hakbang na mga tagubilin para sa pang-araw-araw na paglilinis ng bibig

Ang mga ngipin ay kailangang magsipilyo ng tama, kung gayon ang pangangalaga sa bibig ay magiging mataas ang kalidad. Sa pamamagitan ng pag-alis ng lahat ng plaka, mapoprotektahan mo ang iyong mga ngipin mula sa mga karies, at ang iyong mga gilagid mula sa gingivitis, periodontitis at iba pang mga sakit. Ang hakbang-hakbang na pamamaraan para sa paglilinis ng oral cavity ay ang mga sumusunod:

Ang pamamaraan ay nagsisimula sa tradisyonal na paglilinis ng ngipin gamit ang paste at brush. Iposisyon ang brush upang masakop ng mga bristles ang labas ng iyong ngipin. Ilipat ang brush mula sa gum patungo sa gilid ng mga ngipin sa isang pagwawalis na galaw.
Ang panloob na ibabaw ng mga ngipin ay dapat na malinis na may eksaktong parehong mga paggalaw ng pagwawalis gamit ang parehong pattern.
Pagkatapos ay iposisyon ang brush upang masakop ng mga bristles ang ibabaw ng nginunguyang. Ang pabalik-balik na paggalaw ay makakatulong sa paglilinis ng ibabaw ng nginunguya.
Ulitin ito para sa tuktok at ibabang panga. Huwag pindutin nang husto ang brush.
Isara ang iyong panga at imasahe ang iyong mga gilagid sa banayad na paggalaw gamit ang isang brush.
Paglilinis ng iyong dila: maaari kang gumamit ng espesyal na pangkaskas ng dila o brush kung mayroon itong espesyal na panglinis na ibabaw. Gumawa ng ilang paggalaw mula sa ugat hanggang sa dulo ng dila.
Paglilinis ng panloob na ibabaw ng pisngi: ulitin ang pamamaraan na katulad ng paglilinis ng dila ngayon para sa panloob na ibabaw ng pisngi. Banlawan ang iyong bibig malinis na tubig.
Lumipat tayo sa thread floss. Kumuha ng mga 30 cm ng dental floss at balutin ang mga dulo sa paligid ng hintuturo mga kamay, na nag-iiwan ng 10 sentimetro sa pagitan nila. Hawakan nang mahigpit ang floss sa pagitan ng iyong mga daliri, gabayan ito sa espasyo ng ngipin, pagkatapos ay pindutin ito sa ibabaw ng isa sa mga ngipin at igalaw ito pataas at pababa. Upang linisin ang katabing puwang, gumamit ng malinis na seksyon ng thread. Kapag nag-floss, huwag hawakan ang iyong gilagid. Ipinagbabawal ang paggamit ng dental floss kung mayroon kang periodontitis.
Ang huling yugto ay banlawan aid. Hindi na kailangang uminom ng isang buong subo ng banlawan na likido; sapat na ang mga 2 kutsarita. Banlawan ang iyong bibig nang lubusan sa loob ng isang minuto.

Ang kalinisan sa bibig ay hindi hihigit sa 10 minuto sa umaga at gabi. Gawin ang lahat ng tama at ang iyong mga ngipin at gilagid ay magiging malusog. Ngayon, matuto pa tayo tungkol sa mga produktong kalinisan sa bibig.

Pagpili ng mga produkto ng pangangalaga sa bibig

Mahalaga sa kalidad ng pangangalaga ay mga produktong kalinisan sa bibig. Tutulungan ka naming gawin tamang pagpili, na nagsasabi sa iyo kung ano ang kailangan mong bigyang pansin kapag bumibili.

Pagpili ng pasta

Kalimutan ang lahat ng mga ad na nakita mo sa TV. Pagpili toothpaste Hindi kinakailangan na bilhin ang pinakamahal na magagamit sa tindahan. Kung ito ay isang domestic tagagawa o isang dayuhan ay hindi rin gumaganap ng isang malaking papel. Ang mga komposisyon ng mga pastes ay madalas na magkapareho. Ang kailangan mong bigyang pansin ay ang nilalaman ng fluoride. Ang mga produktong may fluoride ay angkop lamang para sa pag-iwas sa mga karies, ngunit kung ang salot na ito ay dumating na sa iyo, ang mga toothpaste na naglalaman ng fluoride ay magpapalala lamang sa kondisyon ng iyong mga ngipin. Bigyang-pansin ang layunin ng produkto. Para sa pang-araw-araw na paggamit, kailangan mo ng therapeutic-and-prophylactic o complex paste, ngunit mag-ingat sa mga pagpapaputi. Kapag pumipili ng whitening paste, mas mahusay na kumunsulta sa iyong dentista.

Pagpili ng isang brush

Ang mga toothbrush ay pangunahing nahahati sa electric at conventional para sa manu-manong paglilinis. Ang dating nakayanan ang gawain nang mas mahusay, ngunit mas mahal din. Inirerekomenda na baguhin ang mga attachment nang mas madalas tulad ng isang regular na brush, kaya ang tanong ng pagpili ay madalas na bumababa sa pananalapi. Electric brush madaling linisin ang pinakamalayo na ngipin at hindi mo kailangang gumawa ng anumang pagsisikap: ilipat lamang ang sipilyo mula sa ngipin patungo sa ngipin. Kapag pumipili electric brush, bigyang-pansin ang nozzle mismo. Maaari itong simpleng paglilinis o pagpapaputi. Ang uri ng power supply ay mahalaga din: ang mga brush na may mga baterya ay mas mura, ngunit sa isang baterya mas maginhawa ang mga ito.

Ang isang regular na hand brush ay may 3 antas ng katigasan: malambot, katamtaman at matigas. Ang malalambot na bristles ay banayad sa ngipin at gilagid, ngunit hindi malinis na mabuti, habang ang matitigas na bristles ay masyadong agresibo. Pinapayuhan ng mga dentista ang pagpili ng golden mean - medium-hard bristles.

Pagpili ng mga thread ng floss

Ang lahat ng dental flosses ay manipis na mga hibla na pinagsama-sama. Ang pagpili ng produktong ito sa pangangalaga sa bibig ay medyo malaki. Ang mas mahal na mga thread ay ginawa mula sa mga hibla ng sutla, habang ang mga mas murang opsyon ay ginawa mula sa mga sintetikong hibla. Ang mga floss thread ay maaaring lubricated, ungreased, fluoridated, flat, round, embossed, scented. Inirerekomenda ng mga dentista ang pagpili ng isang patag, lubricated na sinulid; ito ay mas maginhawang gamitin at binabawasan ang panganib ng pinsala sa gilagid. Ang mga waxed thread ay angkop para sa mga nagsisimula; mas matibay ang mga ito at samakatuwid ay perpekto para sa mga unang pagsubok. Kung nais mong bigyan ang iyong mga ngipin ng karagdagang proteksyon laban sa mga karies, gumamit ng fluoridated floss.

Pagpili ng isang banlawan aid

Ang banlawan aid ay may malawak na saklaw Mga aksyon: nag-aalis ng plaka, pumapatay ng bakterya, nagpapasariwa ng hininga, nagpapagaling ng mga sugat, pinipigilan ang mga karies. Dinisenyo para sa iba't ibang layunin iba't ibang uri banlawan: therapeutic at preventive. Ang pangunahing layunin ng preventive rinses ay panatilihing sariwa ang iyong hininga. Ngunit ang mga nakapagpapagaling ay maaaring inilaan upang labanan ang pamamaga, pagdurugo ng gilagid, at sensitivity ng ngipin. Sa una, kailangan mong magpasya sa gawain na kailangang gawin ng tulong sa banlawan. Ang mga prophylactic na produkto ay angkop para sa pang-araw-araw na paggamit.

Sa konklusyon, nais kong tandaan ang kahalagahan ng regular na pagbisita sa dentista. Halimbawa, kung mayroon kang problema tulad ng pagdurugo ng gilagid, pagbabanlaw ng mga herbal decoction at paggamit ng mga espesyal na pastes ay hindi ganap na malulutas ang problema, ngunit kung makipag-ugnay ka sa isang espesyalista, itatama nito ang sitwasyon sa kalahating oras. Alagaan ang iyong oral cavity at maging malusog!

Upang maiwasan ang mga hindi kasiya-siyang sakit, kailangan mong malaman kung paano maayos na pangalagaan ang iyong mga ngipin at oral cavity. Sa artikulong ito ibibigay namin sa iyo malaking bilang ng impormasyon tungkol dito, ibabahagi namin kapaki-pakinabang na mga rekomendasyon at mga tuntunin sa kalinisan.

Matapos basahin ang mga tip sa publikasyong ito, mas aalagaan mo ang iyong mga ngipin, na makakatulong sa iyong maiwasan ang mga problema sa kanila sa hinaharap.

Limang pangunahing tuntunin

Upang maayos at epektibong magsipilyo ng iyong ngipin, dapat mong mahigpit na sumunod sa mga sumusunod:

Komprehensibong pangangalaga - ang isang toothbrush, kahit gaano mo ito kaingat na gamitin, ay hindi makakarating sa lahat ng sulok ng bibig, lalo na ang espasyo sa pagitan ng mga ngipin, kung saan ang plaka ay patuloy na maiipon at nakakapinsalang bakterya, na sa paglipas ng panahon ay hahantong sa paglitaw ng mga karies at iba pang mga sakit. Samakatuwid, banlawan din ang bibig.
Ina-update namin ang arsenal - kung dental floss at ang mga banlawan ay hindi nangangailangan ng pag-update (ang huli ay lumalala lamang kapag ang kanilang expiration date ay nag-expire), pagkatapos ay ang brush ay dapat palitan tuwing 3 buwan.
Mahal, hindi palaging may mataas na kalidad - huwag umasa sa pinakamahusay mamahaling paraan, ang mga rekomendasyon ng dentista at ang iyong Personal na karanasan. Siyempre, kung minsan kailangan mong magbayad ng mataas na presyo para sa isang magandang resulta, ngunit hindi palaging (hindi ito ang pinakamahalagang kadahilanan).
Regularidad at pagiging ganap - ang mga pamamaraan ay dapat na ulitin dalawang beses sa isang araw (ang proseso ng paglilinis ay dapat tumagal mula sa 3 minuto): pagkatapos appointment sa umaga pagkain at bago matulog.
Bisitahin ang dentista - bumisita kami sa isang espesyalista mas mabuti 2 beses sa isang taon.

Tanging ang komprehensibong pagpapatupad ng tatlong pangunahing tuntunin ang gagawin epektibong paraan pag-iwas. Kung hindi, hindi ito magbibigay ng ninanais na mga resulta, at ang mga mapagkukunang ginugol ay hindi mapoprotektahan laban sa pagkawala ng ngipin.

Mga produktong kalinisan sa bibig

Upang mabisang pangalagaan ang iyong mga ngipin at bibig, gamitin buong linya ibig sabihin:

brush;
idikit;
isang thread;
banlawan aid;
Minsan maaari kang gumamit ng chewing gum.

Mga toothbrush

Ang toothbrush, bagama't hindi perpekto, ay ang pangunahing elemento ng pangangalaga; ito ay bumubuo ng halos 90% ng lahat ng gawaing paglilinis ng ngipin. Samakatuwid, ang pagpili nito ay isa sa pinakamahalagang yugto.

Pamantayan:

tigas ng sipilyo - may tatlong uri: katamtaman, malambot at matigas. Ang huli ay angkop para sa paglilinis ng mga pustiso, ang mga medium ay angkop para sa mga taong may normal na sensitivity ng ngipin, at ang malambot ay angkop para sa mga bata at sa mga may sensitibong ngipin o problema sa gilagid;
electric o conventional - ang halaga ng isang electric brush ay mas mataas, ngunit ang epekto ng paglilinis ay mas kapansin-pansin. Huwag kalimutan na ang mga attachment para sa kanila ay kailangang baguhin isang beses bawat 3 buwan. Ang pinagmumulan ng kapangyarihan para sa kanila ay maaaring alinman sa mga baterya o isang nagtitipon.

Dental floss

Ang floss ay isang mahalagang bahagi ng komprehensibong pangangalaga sa bibig, dahil ito ang tanging lunas na maaaring epektibong linisin ang interdental space (may iba pa, ngunit ang mga ito ay kapansin-pansing mas mahal).

Ngayon ay mayroong maraming dental floss sa merkado at dapat mong piliin ang mga ito ayon sa ilang pamantayan:

Inirerekumenda namin ang pagpili ng mga flat na sinulid na may pampadulas upang maiwasan ang pinsala sa mga gilagid - ang pampadulas ay hindi lamang binabawasan ang alitan, ngunit mayroon ding epekto ng antibacterial, na napakabisa para sa pag-iwas sa mga sakit sa ngipin;
waxed o unwaxed - ang dating ay mas mahusay para sa mga nagsisimula, ang mga ito ay mas matibay at mas madaling gamitin;
ang mga thread ay maaaring fluoridated - ito ay dapat magbigay ng mga ngipin na may karagdagang proteksyon mula sa mga sakit. Ngunit dapat itong gamitin nang maingat at pagkatapos kumonsulta sa isang dentista, dahil ang labis na halaga ng fluoride ay maaaring seryosong makapinsala sa iyong mga ngipin;
synthetics o sutla - sa karamihan ng mga kaso, ang mga flosses ay ginawa mula sa mga sintetikong materyales, mas mahal na gawa sa seda. Kung pipiliin mo ang unang pagpipilian, siguraduhing tiyakin na ang komposisyon ay hindi naglalaman ng mga allergens (magagamit ang impormasyon sa packaging).

Mga paste

panoorin ang pagkakaroon ng fluoride - ito ay nagsilbi bilang napaka kapaki-pakinabang na elemento toothpaste at ito ay totoo, ngunit sa ilang mga kaso lamang, halimbawa, para sa pag-iwas sa mga karies. Kung nagdurusa ka na sa sakit na ito o may (labis na fluoride sa katawan, bilang isang resulta kung saan ang mga ngipin ay natatakpan ng mga batik na katangian), kung gayon ang lunas na ito ay kontraindikado para sa iyo;
ang pinakamahal na mga paste ay hindi ginagarantiyahan ang pinaka positibong epekto– depende ito sa kumbinasyon ng mga salik, kabilang ang predisposisyon ng katawan sa isang partikular na gamot o mga bahagi nito;
Ang mga whitening paste ay hindi palaging nagdadala ng nais na epekto, at kapag pumipili ng isa, mas mahusay na kumunsulta sa isang dentista.

Pinakamainam na mag-opt para sa isang kumplikadong i-paste o isang therapeutic at prophylactic isa.

Banlawan ng mga tulong

Ang mga pantulong sa pagbanlaw ay ang pinaka kumplikadong paraan sa lahat ng nasa itaas, dahil ang kanilang epekto ay umaabot hindi lamang sa mga ngipin, kundi pati na rin sa buong oral cavity. Mga nuances ng pagpili:

preventive o therapeutic - ang una ay nagbibigay ng komprehensibong pangangalaga para sa iyong bibig, habang ang huli ay kumikilos sa isang partikular na problema (halimbawa, dumudugo gilagid) at maaari lamang gamitin pagkatapos ng konsultasyon sa ngipin;
ang komposisyon ng banlawan aid - siguraduhin na ito ay hindi naglalaman ng allergens. Ang lahat ng kinakailangang impormasyon ay matatagpuan sa packaging o magtanong sa isang espesyalista tungkol dito;
pumili ng isang banlawan alinsunod sa mga toothpaste na ginagamit mo na - sa kasong ito, ang epekto ng kanilang paggamit ay magiging mas mataas.

Paano maayos na pangalagaan ang iyong mga ngipin? Hakbang-hakbang na pagtuturo

Upang mabisang pangalagaan ang iyong oral cavity, dapat mong gawin ito nang tuluy-tuloy at palagian. Inirerekomenda na magkaroon ng isang malinaw na algorithm ng mga aksyon:

Kami ay nagsipilyo ng aming mga ngipin nang pantay-pantay, parehong panlabas at panlabas. sa loob, ang brush ay dapat lumipat mula sa ibaba hanggang sa itaas (mula sa gilagid hanggang sa dulo ng ngipin). Pagkatapos nito, maaari mong linisin ang nginunguyang ibabaw ng iyong mga ngipin.
Kailangan mong pindutin ang brush, ngunit hindi ka dapat mag-apply ng labis na puwersa - maaari itong magdulot ng pinsala (lalo na sa kaso ng mga sensitibong ngipin o gilagid).
Ang susunod na hakbang ay linisin ang iyong dila, dahil dito nag-iipon ang isang malaking bilang ng mga nakakapinsalang bakterya. Maaari mong alagaan ang iyong dila gamit ang isang regular na sipilyo; bilang isang panuntunan, mayroong isang espesyal na ribed na ibabaw sa likod nito. Gumamit ng hindi masyadong matigas na paggalaw upang lumipat mula sa ugat hanggang sa dulo ng dila. Mahalaga! Kung maaari, inirerekumenda na gumamit ng mga espesyal na paraan (halimbawa, isang pangkaskas ng dila). Maaari mo ring linisin ang loob ng iyong mga pisngi sa parehong paraan.

Pagkatapos ng mga pamamaraang ito, kailangan mong lubusan na banlawan ang iyong bibig ng malinis na tubig at magpatuloy sa susunod na yugto - paglilinis ng interdental space mula sa plaka gamit ang dental floss:
– kunin ang floss (isang pirasong 20-25 cm), balutin ito sa mga hintuturo ng magkabilang kamay;
– simulang hilahin ang floss sa pagitan ng mga ngipin, unti-unting ibababa ito;
– ulitin ang pamamaraan para sa bawat puwang ng ngipin: una ang mga ngipin sa harap, pagkatapos ay dahan-dahang lumipat patungo sa likod na ngipin. Gumamit ng bagong seksyon ng floss para sa bawat bagong kasukasuan ng ngipin, kung hindi, maaari kang kumalat ng impeksyon mula sa may sakit na bahagi ng iyong bibig patungo sa malusog na bahagi.
Ang huling hakbang ay gumamit ng mouthwash, isang maliit na halaga nito (1 kutsara) ay dapat ilagay sa iyong bibig. Pagkatapos ay banlawan nang lubusan ang bawat bahagi ng iyong bibig dito (mga 2 minuto).

Ang mga hakbang na ito ay dapat gawin dalawang beses sa isang araw: sa umaga (pagkatapos ng almusal) at sa gabi (bago matulog).

Sa unang sulyap, ang gayong masusing paglilinis ng oral cavity ay mangangailangan ng masyadong maraming oras, ngunit pagkaraan ng ilang oras ay aangkop ka at ang pamamaraan ay tatagal ng hindi hihigit sa 7-8 minuto.

Video: pagpili ng pasta sa programang "Live Healthy" kasama si Elena Malysheva

Mga tampok ng pangangalaga para sa mga bata

Ang unang hakbang ay i-debunk ang mito na hindi na kailangang pangalagaan ang mga ngipin ng bata. kawalan mga hakbang sa pag-iwas hahantong sa malubhang problema Sa permanenteng ngipin, at ang mga pagbisita sa dentista ay ganito maagang edad Hindi sila nangangako ng anumang bagay na kaaya-aya para sa bata o para sa mga magulang.

Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula ng pangangalaga mula sa sandaling lumitaw ang mga unang ngipin, dapat itong gawin nang maingat at unti-unti, ngunit regular.

ang unang brush ay dapat na malambot at may maliit na ibabaw ng paglilinis;
napakahalaga na subaybayan ang komposisyon nito: maghanap ng isang tala sa packaging tungkol sa posibilidad ng paggamit nito ng mga bata na nagpapahiwatig ng edad;
Ang toothpaste ng sanggol ay dapat na organic hangga't maaari, ngunit kinakailangan upang subaybayan ang pagkakaroon ng mga allergens sa komposisyon nito;
mga paste na may tumaas na nilalaman fluoride - maaaring humantong sa pagkagambala sa pag-unlad ng parehong gatas at permanenteng ngipin;
Dapat mong tiyak na kumunsulta sa isang pedyatrisyan at dentista - hindi lamang ito magbibigay sa iyo ng pagkakataon na makakuha ng mga rekomendasyon sa pagpili ng mga produkto ng kalinisan ng mga bata, ngunit sanayin din ang iyong anak sa mga regular na medikal na pagsusuri.

Sa panahon ng pagpapalit ng mga ngipin ng gatas, bilang karagdagan sa pangangalaga sa bibig na inilarawan sa itaas, kinakailangan na subaybayan ang kalidad ng Inuming Tubig at pagkain, kung naglalaman ito ng labis na fluoride, dapat bawasan ang dosis nito, at kabaliktaran.

Pagkatapos ng huling pagbabago ng ngipin, maaari mong gamitin ang parehong mga produkto at sa parehong pagkakasunud-sunod upang linisin ang iyong bibig tulad ng para sa mga matatanda.

Kung paano maayos na pangalagaan ang iyong mga ngipin ay isang tanong na dapat pag-isipan. Dahil ang kalusugan ng bibig ay magbibigay sa iyo hindi lamang ng isang magandang ngiti, kundi pati na rin sa kalusugan ng iyong buong katawan. Kailangan mong malaman ang mga alituntunin ng pangangalaga sa ngipin mula pagkabata at sundin ang mga ito sa buong buhay mo.

Sa sandaling lumitaw ang unang mga ngipin ng sanggol, dapat magsimula ang mga magulang maayos na pag-aalaga para sa ngipin at gilagid ng iyong anak. Tuturuan nito ang iyong sanggol na pangalagaan ang kanyang sarili at ang kanyang oral cavity mula sa murang edad. At sa hinaharap ay maiiwasan ng bata ang maraming problema.

Huwag kalimutan ang tungkol sa tamang pagbuo ng mga ngipin. Ang mga bata sa panahon ng aktibong paglaki ay dapat makatanggap ng maraming pagkain na mayaman sa hibla sa kanilang diyeta. Ang ganitong mga pagkain ay nangangailangan ng masusing pagnguya, halimbawa, mga cereal, munggo, at prutas. Itinataguyod nito ang pag-unlad ng panga sa mga bata, at kasunod nito tamang paglaki molars.

Mga panuntunan sa pangangalaga sa bibig

Ang pangangalaga sa bibig ay dapat gawin araw-araw. Dapat magsipilyo ng ngipin gamit ang toothbrush gamit ang toothpaste o tooth powder, at ang interdental space ay dapat linisin gamit ang dental floss.

Pinakamabuting alagaan ang iyong oral cavity pagkatapos ng bawat pagkain. May isang opinyon na dapat kang magsipilyo ng iyong ngipin bago kumain, ngunit sa panahon ng pagkain, ang mga ngipin at interdental space ay nahawahan ng mga particle ng pagkain. Sa ilalim ng impluwensya ng mga enzyme na nakapaloob sa laway, ang mga labi ng pagkain ay nagsisimulang mabulok at nagiging isang mahusay na lugar ng pag-aanak para sa mga pathogen bacteria.

Kung hindi posible na magsipilyo ng iyong ngipin pagkatapos kumain, halimbawa, kung wala ka sa bahay, kailangan mong banlawan ang iyong bibig ng tubig o isang espesyal na produkto. Bilang isang huling paraan, maaari mong gamitin ang hydrogen peroxide.
Ang mga ngipin ay dapat na magsipilyo mula sa labas sa isang pabilog na paggalaw, ito rin ang masisiguro magandang masahe gilagid, na magpapataas ng daloy ng dugo at nutrisyon ng mga ugat. Ang mga ibabaw ng nginunguya ay pinahiran ng pahaba at naka-crosswise. Mula sa loob, kinakailangan na gumawa ng mga paggalaw mula sa mga ugat hanggang sa mga dulo ng ngipin. Malaki ang naitutulong nito kung itim ang ibabang ngipin sa loob.

Mga produkto ng pangangalaga sa bibig

Dapat kang maging maingat sa pagpili ng toothbrush. Ang mga bristles ay dapat na malambot at manipis. Ang magaspang, makapal, matigas na balahibo ay hindi nakakalinis ng mabuti sa mga ngipin at maaari ring makapinsala sa iyong gilagid. Kung gusto mo, maaari kang bumili ng brush na may pad na panlinis ng dila at mga bristles ng masahe.

Kasama sa mga pangalawang henerasyong brush ang mga electric toothbrush at irrigator. Pinapabilis nila ang proseso ng pagsipilyo ng iyong ngipin. Ang isang bagong produkto sa merkado ng pangangalaga sa bibig ay mga ionic na toothbrush. Nakakaakit sila ng mga particle ng pagkain mula sa ibabaw ng ngipin papunta sa kanilang sarili, kaya maaari silang magamit kahit na walang toothpaste.

Kapag pumipili ng toothpaste, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga produktong walang SLS. Mas mainam na huwag gumamit ng mga whitening paste sa lahat ng oras, kung hindi, maaari mong masira ang iyong enamel ng ngipin. Maaari kang, halimbawa, pumili ng pulbos ng ngipin na angkop para sa pang-araw-araw na paggamit. Hindi lamang ito naglalaman ng mga kemikal, ngunit ito rin ay perpektong nililinis at nagpapaputi ng mga ngipin.
Kung mayroong sapat na fluoride sa tubig sa iyong lugar, huwag bumili ng toothpaste na may ganitong elemento. Maaari itong magkaroon ng negatibong epekto sa iyong mga ngipin at sa iyong kalusugan.
Kung gusto mong gamitin natural na mga remedyo, bigyang pansin ang natural sipilyo- miswak. Ito ang mga ugat o sanga ng puno ng arak (Salvadora persica). Ang dulo ng miswak ay maaaring nguyain sa isang brush, na maginhawa at ligtas para sa pagsisipilyo ng iyong ngipin nang hindi gumagamit ng toothpaste. Bilang karagdagan, ang miswak ay naglalaman ng kapaki-pakinabang na microelement para palakasin ang ngipin at antiseptic oil na pumapatay ng bacteria.

Alagaan nang wasto ang iyong oral cavity at bisitahin ang dentista isang beses bawat anim na buwan upang maiwasan ang mga problema sa iyong mga ngipin at oral cavity.