Приложения за проследяване на съня за Apple Watch. Най-добрите приложения за проследяване на съня за Apple Watch Да, Apple Watch може да свърши чудесна работа за проследяване на вашия сън. Приложения за проследяване на съня

Да, Apple Watch може да следи вашия сън! Apple Watch вече навлиза в своята четвърта итерация, но един от най-честите въпроси от потребителите е „Проследява ли Apple Watch съня?“ За съжаление смарт часовниците все още нямат собствена технология за проследяване на съня, въпреки много други разширени функции. Но има и външни хора приложения за сън за Apple Watch .

Това, че Apple официално не позволява проследяване на съня, не означава, че сте напълно на тъмно. Вече има много приложения на трети страни, които могат да компенсират най-големия недостатък на смарт часовниците.

Sleep Watch е страхотно приложение за проследяване на съня, което автоматично проследява времето, сърдечната честота и етапите на съня. Той търси "спадове" в сърдечната честота, които производителите предполагат, че са свързани с повече спокоен съни ще ви даде резултат въз основа на качеството на вашия сън. Освен това ще получавате ежедневни брифинги и информация за тенденциите на съня, което го прави усъвършенствано приложение за потребителите на Apple Watch.

Безплатно, изтеглете Sleep Watch

AutoSleep

Основната характеристика на AutoSleep е, че работи автоматично, за разлика от много други приложения за проследяване на съня, които изискват да им казвате, когато си лягате. Когато използвате специален инструмент за проследяване на съня, можете да постигнете точни резултати, но неговата чувствителност трябва да се регулира за по-голяма точност.

£2,99, изтеглете AutoSleep

Сън ++

Sleep++ е едно от най-популярните приложения за Часовник за сън, едно от основните предимства на което е простотата. Приложението е предимно голо, показва бутон "Старт", бутон "Стоп" и малка синя диаграма, показваща вашите модели на сън. И това е всичко. Подобно на AutoSleep, той може също да записва вашите данни за съня в Apple Health и автоматично да записва данните, когато се активира в придружаващото приложение за iPhone.

HeartWatch

HeartWatch е удобно приложение, което наистина копае в данните за сърдечния ви ритъм и предоставя сигнали, ако забележи нещо необичайно, потенциално опасно. Той също така проследява вашия сън, наслагвайки данните за сърдечния ритъм отгоре, така че можете да видите сърдечните си удари в будно състояние и на сън и как те се сравняват с нормалните ви ритми. Приложението за iPhone може да е малко по-малко претрупано, но ако се интересувате особено от връзката между пулса и съня, това е страхотно малко и точно приложение.

£2,99, изтеглете HeartWatch

Пулс на сън 3

Ако Sleep Tracker изглежда познато, това е защото е така. Той е почти идентичен с интерфейса за сън на Fitbit и приложението – Sleepmatic – не се притеснява от това. Предлага се като инструмент за проследяване на съня Fitbit за Apple Watch, въпреки че има някои разлики. Тук няма да „заспите бързо“, но ще получите автоматично проследяване както през нощта, така и през нощта дрямка. Освен това можете да видите колко сте спали снощи в удобна поза.

Стига толкова за днес спешен проблем: Хората работят повече и спят по-малко. Възможно ли е да подобрим качеството на съня, ако не можем да увеличим неговата продължителност? Качеството на съня не само може да се подобри, но трябва да се работи върху него. Съвременните джаджи ще ви помогнат да се справите с тази задача.

Учили сме мобилни приложения, тракери за сън и фитнес гривни с вграден сензор за сън. Преди да прегледате джаджите, е необходимо да разберете как високотехнологичните джаджи могат да помогнат в борбата с безсънието и да ви накарат да ставате лесно сутрин?

Какво проследяват устройствата за проследяване на съня и как могат да ви помогнат да спите по-добре?

Проследяващите съня ще ви научат да се събуждате и да си лягате навреме, те ще помогнат в борбата с хъркането и „набръчкания вид“ сутрин. Някои джаджи имат функция, която проследява влиянието заобикаляща средана спящ потребител.

Основното предимство на проследяващите съня е, че те постоянно анализират качеството на съня ви. Това е важно, защото не затваряме лесно очи и си лягаме, мозъкът ни несъзнателно се изключва. Има два етапа на съня: дълбок съни активен сън. По време на дълбок сън мозъкът ни всъщност се изключва и тялото и мозъкът ни почиват. Когато се въртим в съня си, събуждаме се, мозъкът ни практически не почива, това е активният етап на съня и е по-малко полезен.

Най-модерните фитнес тракери предоставят на потребителите ежедневен отчет за това как са прекарали нощта, колко часа са били прекарани полезно и колко са били пропилени. Джаджите също ще ви помогнат да откриете причината за тези проблеми. Например причината лош сънможе да послужи като: чаша бира преди лягане, работа на компютъра до късно, шумни съседи….

Д-р Анатом, авторът на статиите, споделя своя опит: „Използвам устройството за проследяване на съня Jawbone UP и с негова помощ осъзнах, че трябва да огранича консумацията на алкохол. След всяко питие той показваше ужасна статистика за съня и на сутринта наистина се чувствах смазан. Сега не пия повече от 3 бутилки бира и сънят ми се подобри драстично.

Как инструментите за проследяване на съня разграничават дълбокия сън от активния сън?

Акселерометрите и пулсомерът са по-надеждни. Първият споменат може да бъде прикрепен към китката на собственика или поставен върху възглавница и ще проследява най-малките движения на човек. Колкото повече се движите, толкова по-лошо спите.

Пулсомерът е същият, обикновено се използва с допълнителни сензори като алтиметър или тонометър, което ви позволява да получите по-точни статистики. Тези сензори наблюдават увеличаване на сърдечната честота, което е знак за излизане от дълбок сън.

Сензорите за сън регистрират и други признаци на лош сън: хъркане и нощен делириум.

Това е мястото, където аудиозаписът отново е полезен: звуков сензор записва всички звуци, докато спите, и прехвърля файловете на вашия телефон. Приложението, инсталирано на вашия смартфон, анализира всички събрани данни и систематизира вашето хъркане, делириум и дори ходене насън.

Приятна изненада е възможността да слушате всички звуци, които издавате през нощта. Разбира се, тракерите няма да излекуват вашето хъркане или проблеми с нервите, но ще разберат всичките ви проблеми и ще ви накарат да мислите, че е време да се консултирате с лекар или невролог.

Пълен преглед на Jawbone UP24 (видео)

Интелигентната аларма е друга уникална функция, която имат устройствата за проследяване на съня. Забелязали ли сте, че някои дни се събуждате с лекота, но други дни дори не можете да бъдете събудени от изстрел? Това несъответствие също зависи от етапите на съня. Ако алармата ви звънне, докато сте в дълбок сън, е малко вероятно да се събудите, като преброите до три.

Но ако сте в етап на активен сън, ще се събудите отпочинали и енергични. Основната функция на умния будилник е именно да следи настъпването на този етап, когато тялото ви е готово да се събуди. Въпреки това, не можете да зададете конкретно време за събуждане, алармата трябва да бъде настроена на диапазона от половин час, в който трябва да се събудите!

Съвременните устройства за проследяване на съня могат да проследяват не само качеството на вашия сън, но и условията, в които спите. В момента почти всички устройства са оборудвани със сензори за стайна температура, сензори за прах, които могат да изчислят процента на кислород или въглероден диоксид във въздуха. Вероятно знаете от детството златно правилоче преди лягане трябва да проветрите стаята, за да спите по-добре. Наистина е вярно, че някои от външните фактори могат да доведат до кошмари, буквално и преносно.

След като обсъдихме предназначението на устройствата за проследяване на съня, време е да преминем към преглед на най-популярните устройства, които са оборудвани с тези функции.

Проследяващи съня на вашия телефон 3 най-популярни приложения

Производителите на приложения за смартфони отдавна говорят за това как всеки телефон може да се превърне в обикновен монитор за сън. Днес Apple Store и Android Market предлагат приблизително 50 такива приложения, повечето от които са платени и използват акселерометрите, вградени в смартфона.

Всички те работят почти по същия начин. Трябва да поставите смартфона с инсталираното приложение върху възглавницата близо до главата на спящия. Вграденият сензор за движение ще анализира всички движения през нощта и ще разграничи дълбокия стадий на сън от активния.

Въпреки това, като всяка система, те имат своите недостатъци. Първо, сензорите и на трите приложения се провалят, ако в леглото има друг човек или котка. Второ, телефонът трябва да бъде свързан към зарядно устройствоза цяла нощ, иначе на сутринта ще намерите 80-40% заряд на батерията. Трето... има и електромагнетизъм! Съмнително удоволствие е да държите смартфон до главата си цяла нощ, ако живеете в свят на високотехнологични устройства!

Но каква полза ще извлечем, ако търпим радиацията, изтощената батерия на телефона и изпратим партньора си да спи на дивана? Потребителите отбелязват, че и в трите приложения опцията за интелигентна аларма е приоритет. Но какво трябва да радва клиентите толкова много?

център

програмаRuntastic сън По-добреизследва как алкохолът, кафето и ученето влияят върху качеството на вашия сън. Всеки ден потребителят записва всичко, което прави през деня, приложението обработва тези данни и разкрива модел за това как начинът на живот влияе върху качеството на вашия сън. Програмата следи лунните фази и дава съвети кога е най-подходящото време за лягане. Можете също така да водите дневник на сънищата. Тази функция е създадена специално за тези, които не могат да помнят сънищата си и поради това се разстройват много.Приложението има пробна версия и премиум версия, а средната му оценка е 4.0

сън Цикълоще едно приложение. Трябва да платите само един долар за него, което е значително по-малко от това, което бихте трябвало да платите за неговите конкуренти. В Google Play потребителите оценяват приложението доста високо, 4,5 звезди. В допълнение към интелигентния будилник и анализ на съня, има и опция за запис на „нощни звуци“. Тази функция помага да се разграничи хъркането от котешко мъркане и звукът на камион, който се движи по улицата, от звънене на звънец. Какво друго може да направи Sleep Cycle? Приложението има всички същите функции като другите тракери... можете да водите дневник на сънищата, приложението оценява ефекта на кафето и вашата диета върху съня... Въпреки че не следи фазите на луната като приложението Runtastic .

Това е всичко, което искахме да ви кажем за мобилните приложения. Те са достъпни, евтини, практични, но техните възможности са много по-скромни от тези на професионалните джаджи.

Фитнес гривни с вградени сензори за сън

Без значение колко високо потребителите оценяват мобилните приложения, фитнес гривните имат редица предимства пред тях:

Сензорът се намира на ръката и гарантира точността на акселерометъра. За разлика от смартфона, той няма да ви създава дискомфорт, няма да се притеснявате, че ще падне от възглавницата ви на пода и ще проследява и най-малките движения на тялото ви.
Друго предимство на интелигентните будилници е, че не издават силни звукови сигнали. Повечето фитнес тракери помагат да събудят своите собственици с помощта на вибрация. Такъв сигнал няма да събуди другата ви половина (за разлика от силен мобилен разговор)

Тъй като фитнес гривните се намират на китката, а не до главата, както приложенията, те могат да следят пулса ви, телесната температура и тези данни също се включват в „нощния отчет“

Следователно предимствата на тези устройства са очевидни. Сега е моментът да преминете към бърз преглед на конкретни модели и да разберете кои контролират съня ви по-добре. Но преди всичко трябва да определим съвременния ценови диапазон, който ще бъде между $ 15 и $ 100. Ще започнем нашето сравнение с най-отстъпения модел Xiaomi mi Band.

Xiaomi мили Бандаумна гривна

Това е друг фитнес тракер, който е много популярен сред клиентите. Гривната получи 4 звезди от потребителите. Той няма никакви модерни функции като монитор сърдечен ритъмили нещо необичайно: гривната просто оценява вашата активност, проследява консумацията на калории, следи съня и дава някои съвети относно здрав образживот.

Тази умна гривна ще ви струва много по-малко от своите конкуренти (от $13,32), поради което е толкова популярна. Що се отнася до предимствата, които ни интересуват: дълъг живот на батерията (до 720 часа, ще трябва да я зареждате само веднъж месечно), лесно регулируема, за да отговаря на всички, и водоустойчива (така че можете да я използвате и докато плувате) .

Потребителите отбелязват следните недостатъци на този модел: крачкомерът е неточен, закопчалката е лошо регулируема и обемът на притурката. Ние обаче се интересуваме преди всичко от контрола на съня. Какви отзиви имате за това?

Някои клиенти от уебсайта на Amazon забелязаха, че след 22 часа всяка липса на активност автоматично се разпознава като сън. Дори да играете на компютъра, фитнес гривната ще приеме, че спите.

Интелигентният будилник обикновено не се критикува, въпреки факта, че някои потребители го смятат за неудобен, тъй като фитнес тракерът ще бъде техен по-рано, отколкото са свикнали.

Повечето клиенти признават, че е станало много по-лесно за тях да се събуждат всяка сутрин и се чувстват много по-добре с Xiaomi mi band.

Jawbone U.P.това е истински бестселър. Устройствата Jawbone са добре известни като най-добрите в проследяването на съня. Едно от предимствата му е цената му (която започва от $59,99) и фактът, че съдейки по обратна връзка, това е един вид аналог на Android проследяване на съня. Общият потребителски рейтинг на тази джаджа в Amazon не е висок, само 3.0.

Всички потребителски коментари се отнасят до наблюдението на съня. Казват, че авариите се случват често, батерията и непропускливостта оставят много да се желае. Напротив, те хвалят сензора за сън и интелигентния будилник. Почти половината от прегледите твърдят, че сензорът за сън е основното предимство на устройството. Единственото оплакване по този въпрос е, че притурката не винаги улавя действителния момент на заспиване. В този случай обаче винаги можете да отбележите приблизителното време на заспиване сутрин. Както може би си спомняте, Dr. Anatom също беше много доволен от сензора за сън на това устройство.

Преглед на Withings Aura. Магически инструмент за проследяване на съня (видео)

Клиентите на Amazon казват, че Jawbone Up ги е научил как да се събуждат правилно и ги е направил по-енергични (дори ако говорим за ранно събуждане през уикендите). Потребителят Martin, например, заявява в ревюто си, че се събужда всяка сутрин в 6:45 сутринта свеж и активен само благодарение на тази фитнес гривна. Ще намерите още отзиви за Jawbone UP на Amazon.com.

Fitbit Flex безжична гривна за активност и сън

Започнахме с тракерите с най-конкурентни цени и ще завършим нашия преглед с най-скъпите сензори за сън. Това е най-популярната фитнес лента в Amazon - FitBit Flex се продава за $79,99. Стана бестселър най-вече защото широк обхватполезни функции, включително проследяване на съня. Потребителите твърдят, че е лесен за използване, трябва само да натиснете няколко пъти гривната, за да заспите. Други обаче се оплакват, че ръчното превключване е много неудобно, защото в бързане сутрин те забравят да превключат режима на гривната Fitbit от „сън“ на „активен“.

Между другото, Fitbit Flex може лесно да различи сън и будност през нощта чрез движението на китката, на която е разположена гривната. Така, ако не сте много активни по време на сън, резултатите ще бъдат по-точни. Във всеки случай Fitbit Flex ще проследи вашите инверсии през нощта и ще ги докладва сутрин.

Безшумен будилник, който прави събуждането приятно е значително предимство. Не е нужно да се събуждате със силната алармена песен на вашия смартфон, когато имате Flex на китката си. Научете повече, като прочетете 13 000 клиентски отзива на Amazon.com за тази гривна.

Да го обобщим,Трябва да се отбележи, че закупувайки добра фитнес гривна с вградено устройство за проследяване на съня и интелигентен будилник, не е нужно да харчите много пари. На пазара има огромен брой евтини модели, които успешно контролират не само вашите физическа дейности диетата, но и съня ви.

Многофункционални системи за сън

Ето един истински анализатор на съня.

Интелигентна система за сън Withings Aura

Това е цял комплекс, който се намира до леглото, насочен към подобряване на качеството на съня и струва $299,95. Елементите на тази система са музикална лампа, матрак със сензор, който трябва да се скрие под чаршафа и софтуерен модул. Устройството проследява вашата активност и я свързва с външни фактори, които влияят на съня ви, като осветление в стаята, шум и дори качество на въздуха.

Вечер стаята се осветява с приятна оранжева (подобна на здрач) светлина и се свирят различни приспивни песни. Сутрин светва синя светлина, която стимулира лесно изкачване. Очевидно това се отразява на производството на хормона мелатонин, който е отговорен за цикъла сън-събуждане.

Аурата разграничава три етапа на съня (не два!): освен дълбоките и активни етапи на съня, има и REM етап (бързо движение на очите), през който сънуваме. Има функция за интелигентна аларма; Aura събужда собственика си със звуците на природата, а не с вибрации. Не е най-добрата идея, тъй като мнозина биха искали да заспят на такива звуци и да не се събудят. Въпреки това всяка песен, изтеглена от интернет, може да се използва като будилник.

Няколко думи за сензорите за сън Aura. Този инструмент за проследяване на съня проследява движението на тялото, циклите на дишане и записва сърдечния ви ритъм с помощта на матрака. Добавете към това статистиката на външните сензори, които включват управление на осветлението в пространството, контрол на температуратаи нощен диктофон.

Въпреки това Amazon демократично оценява притурката на 3. Потребителите се оплакват, че притурката е ужасно трудна за регулиране. Трябва да изпълнявате вуду ритуали, за да работи, можете да го настроите да заспи за 30 минути, но ви предлага функционалност, която е малко повече от обикновените фитнес ленти. Способността на джаджата да успокои и отпусне потребителя е съмнителна; моно монитори могат да бъдат намерени и в по-евтини джаджи. Като цяло, прочетете рецензиите на уебсайта на Amazon и решете сами дали имате нужда от тази система - интелигентен анализатор на вашия ценен сън.

Sense-Sleep Pill

Това е още един пример за специализирана система за наблюдение на съня. Това все още е само проект, но вече е събрал 2 милиона долара в Kickstarter. Този малък сензор е прикрепен към възглавницата с помощта на щипка и следи дейностите на човека по време на сън (обръщане, говорене по време на сън и т.н.). Сензорът се състои от 6-осов жироскоп, който записва и най-малките движения на потребителя.

"Sense" песни външни стимули, като влажност, температура на въздуха и наличие на прах в помещението, осветеност на помещението и ниво на външен шум. Най-много ни впечатли сензорът за прах. Производителите твърдят, че сензорът може да открива както малки, така и големи прахови частици. Системата може също да открие дали има полени във въздуха и да докладва резултатите на своите потребители. Като цяло това е най-модерната джаджа по отношение на вградените сензори.

Striiv Fusion: 2 в 1 фитнес тракер и часовник (видео)

други интересна функциянаправено от разработчиците е, че вашият сън се оценява от 100 точки. Има насоки за оценката, които показват какво трябва да се промени, за да се подобри ползата от вашия сън. Продуктът е на атрактивна цена: можете да поръчате предварително Sense за $129. Въпреки това, тъй като Sense-Sleep Pill все още не е в продажба, всички комплименти към устройството са строго теоретични.

Това е модна тенденция в наши дни, поради което тези артикули се продават. Бихме искали да представим на вашето внимание няколко интересни устройства:

Шапка Sleep Shepherd($149,99) е създаден за тези, които имат проблеми със съня. Производителите обещават, че устройството ще ви помогне да забавите мозъчната си дейност, за да можете да се отпуснете и да заспите. Първоначално потребителите бяха скептични, но шапката Sleep Shepherd всъщност им помогна да заспят.

Ако не искате да носите нещо на главата си, тогава има приспиваща гривна за вас DREAMATE ПОМОЩ ЗА СЪНза $54.94. Отпуска мускулите и ви помага да заспите по-бързо, особено ако я носите 30 минути преди лягане... Гривната е тествана от потребители на Dreamate Sleep Aid.

асистент, малко устройство, което нормализира дишането ви и ви успокоява с мека светлина, струва $50,33.

За тези, които приемат съня наистина сериозно, има l личен мениджър на съня Zeoза $549,99. Тази система трябва да следи съня ви и да дава препоръки какво трябва да се направи, за да подобрите качеството на съня си и да се отървете от негативни факторикоето го влошава.

Ако все още не можете да решите кой инструмент за проследяване на съня да закупите, прочетете клиентските отзиви в Amazon.

Благодаря, че харесахте сайта! Бъди винаги щастлив, спортуващ и активен човек! Напишете какво мислите за това, какви джаджи използвате и защо?

Искате ли да знаете повече? Прочети:

Преглед на Fitbit Ionic: Най-добрите смарт часовници FITBIT...
Как работи: Как вашият фитнес тракер измерва...
Изчисляване на калории с носима електроника: съвети за...

Последните проучвания на японски учени показват, че липсата на сън провокира сърдечно-съдови заболявания, диабет и затлъстяване. Затова е важно да се следи както продължителността на съня, така и неговото качество. Първата точка е ясна, но какво да кажем за втората? Собствениците на смарт часовници на Apple могат да въздъхнат с облекчение, тъй като вече е разработен будилник на Apple Watch, който следи движенията на човек през нощта. Нека да видим как това е полезно.

Какви данни събира смарт часовникът?

Смарт часовниците определят качеството на съня въз основа на следните показатели:

честота на импулса (с негова помощ се разграничават фазите);
човешка дейност;
налягане.

Наблюдението ще помогне да се определи у дома колко ефективна е почивката. В зависимост от резултата можете да направите изводи и да подобрите графика си в бъдеще. Тялото ще ви се отблагодари с отлично здраве и висока работоспособност.

Как да включа Apple Watch Series 2, 3?

За да го включите, натиснете и задръжте "дългия" (не кръгъл!) страничен бутон, докато логото на производителя се появи на дисплея.

Ако след 10-15 секунди задържане на дългия страничен бутон екранът не мига и устройството не се включва, уверете се, че е достатъчно заредено. Свържете „зарядното“ и го оставете за 30 мин. След това можете да опитате да включите устройството отново.

Как да настроя Apple Watch Series 2, 3?

За първоначалната настройка ще ви е необходим и смартфон, актуализиран до най-новата версия на iOS, с активиран Bluetooth и активна интернет връзка (чрез мобилна мрежа или Wi-Fi).

Как да направите първоначална настройка

За да настроите първоначално вашия смарт часовник, ще ви трябва iPhone с достъп до интернет. Как да свържете тези две устройства:

Включете ги;
Донесете часовника си на вашия iPhone. Изчакайте известно време, докато на екрана на телефона се появи съобщение, което ви подканва да използвате вашия смартфон, за да направите настройки. Кликнете върху „Напред“ там. Ако не се появи, проверете Bluetooth - трябва да е включен. Можете също да отворите съответното приложение и да щракнете върху бутона „Създаване на чифт“;
След това на екрана на часовника ще се появи специална анимация, а смартфонът ще включи камерата, чрез която ще го разпознае. Поставете дисплея на придружаващото устройство в центъра на визьора, както е показано в съветите. Ако не се случи автоматично разпознаване, щракнете върху бутона „Създаване на чифт ръчно“. Съветникът ще покаже инструкции за сдвояване на устройства;
Изберете на коя ръка смятате да носите часовника;
Съгласете се с всички условия за ползване;
Въведете вашата парола за Apple ID.

Как да свържа Apple Watch 2, 3 към WiFi?

При първоначално активиране смарт часовникът копира профила на настройките от свързания смартфон. Тоест, ако Wi-Fi, GPS, Siri и т.н. са активирани на iPhone, те се активират автоматично на придружаващото устройство. Паролите за безжична мрежа също ще бъдат прехвърлени заедно с останалите ви данни.

Можете да активирате WiFi на Apple Watch 3, както и да го деактивирате или да конфигурирате други настройки директно в съответния прозорец на съветника за първоначална настройка.

Какво друго можете да направите?

В съветника за първоначална настройка можете също:

Задайте парола за вход. Той ще се активира, когато този аксесоар бъде изваден от ръката;
Създаване на брандирана платежна услуга;
Инсталирайте приложения от AppStore.

По време на процеса на първоначална настройка на екрана на смартфона ще се показват различни съвети за използване.

Основни характеристики на Apple Watch Series 2, 3

Анализ на активността на Apple Watch Series 2, 3

Програмата за проследяване на физически показатели се нарича „Активност“ и е предварително инсталиран watchOS софтуер, тоест е готова за работа веднага след първоначалната настройка.

интересно

Инструкциите как да активирате или деактивирате проследяването на дейността се показват директно в съветника за първоначална настройка на вашия смартфон. В самото приложение има и подсказки.

Интерфейсът на поничковата диаграма показва следните показатели:

Броят на изгорените калории по време на движение (параметърът „Мобилност“);
Обща продължителност на движенията (параметър „Упражнения“);
Броят часове в текущия ден, във всеки от които сте се движили за поне 1 минута (параметър „Загряване“).

За да видите подробна информация за всеки параметър, трябва да плъзнете нагоре по екрана с кръгови диаграми.

Параметрите „Упражнение“ и „Загрявка“ не могат да се конфигурират. „Мобилност“ може да се промени със силно докосване на всеки екран - след това ще се отвори екран с настройки за броя на калориите, които трябва да бъдат изгорени, за да се постигне дневната цел.

Напомнянията за необходимостта от „ходене“ се конфигурират в контролното приложение на смартфона, в раздела „Моят часовник“ - „Дейност“.

Как да измервате кръвното налягане на Apple Watch Series 2, 3?

Няма начин. Този модел, както и предишните, не е оборудван с вграден апарат за кръвно налягане и следователно не може да измерва кръвното налягане.

Измерване на пулса на Apple Watch 2, 3

За да измерите пулса си, трябва да стартирате програмата „Пулс“ от менюто на приложението. В допълнение, устройството постоянно анализира сърдечната честота, когато е активен режимът „Тренировка“, както и 3 минути след приключването му.

Когато за първи път отворите програмата Pulse, приложението ще предложи да активирате известия за повишен пулс при липса на физическа активност. Ако е необходимо, тази функция може да се активира.

Променливост на сърдечната честота на Apple Watch

За измерване на сърдечната честота се използва фотоплетизмографска технология, т.е. Пулсът се анализира чрез степента на пропускливост на светлината на кръвта в съдовете под кожата.

В резултат на това качеството на измерване на пулса може да варира в зависимост от това как фотоклетките прилепват към кожата, цвета на кожата, здравословното състояние на потребителя и други фактори. Точна стойностможе да се различава с няколко удара в минута от измерената стойност, нагоре или надолу.

Анализ на съня в Apple Watch Series 2, 3

В това придружаващо устройство няма вградени инструменти за наблюдение на качеството и фазите на съня. Затова за проследяване е препоръчително да използвате софтуер на трети страни, който може да бъде изтеглен от AppStore – като Sleep++, AutoSleep, Sleep Better, Sleep Tracker и др.

Как да проследите съня на Apple Watch 2, 3 с помощта на софтуер на трети страни

Принципът на работа на различни софтуери на трети страни е приблизително еднакъв. Задължително:

Инсталирайте желания инструмент за проследяване на съня от AppStore;
Отворете инструмента за проследяване на съня и стартирайте режима за проследяване.

Смарт будилник за Apple Watch Series 2, 3

За да използвате часовника като интелигентен будилник, ще трябва да инсталирате софтуер на трета страна, който поддържа тази функция. Например Sleep++ или подобни от горния списък.

Как да използвам Apple Pay на Apple Watch 2, 3?

За да работи собствената платежна услуга, ще трябва да зададете код за парола. Това е описано в инструкциите за първоначална настройка на устройството. Освен това точно в същото меню можете да свържете картата, с която планирате да плащате за покупки.

За да конфигурирате услугата, ако този елемент е бил пропуснат в менюто за първоначална настройка, ще ви трябва:

Отворете приложението Watch на вашия смартфон;
Отворете раздела „Моят часовник“;
Отворете елемента „Портфейл и Apple Pay“;
Ако нямате зададена парола на часовника си, приложението ще ви подкани да я зададете веднага. Направи го;
Кликнете върху „Добавяне на карта“;
Изберете карта измежду вече свързаните - или въведете данните за нова;
Въведете кода за сигурност на картата;
Кликнете върху „Напред“ и изчакайте информация от банката издател;
Щракнете Напред.

Това е всичко, брандираната услуга за плащане ще работи.

За да платите в магазин, ще трябва бързо да натиснете два пъти страничния бутон на часовника и след това да го доближите с лицето надолу към терминала. Когато се активират, те ще вибрират леко.

Трябва да знам

Ако размерът на транзакцията надвишава 1000 рубли, ще трябва да въведете ПИН кода на свързаната карта на терминала, за да платите.

Отключете Mac с Apple Watch

Часовникът може да отключва само компютри и лаптопи Mac, които работят с macOS High Sierra и поддържат безжична Bluetooth връзка. Освен това всички фирмени устройства трябва да бъдат свързани с един акаунт. За да настроите отключване, трябва да направите следното:

На компютър или лаптоп отворете приложението „Настройки“, изберете „Защита и сигурност“, след това „Общи“;
Поставете отметка в квадратчето до „Отключване на Mac с часовник“;
Въведете паролата за вашия акаунт;
Потвърдете.

Всичко. Сега компютърът ще се отключи автоматично.

Как да зареждам Apple Watch Series 2, 3?

За зареждане трябва да използвате включеното безжично зарядно устройство. Достатъчно е да го свържете към мрежата и да поставите гърба на часовника върху активната му повърхност. Зарядното устройство е оборудвано със специални магнити, които автоматично го подравняват.

Можете също да използвате безжично зареждане AirPower.

Как да зареждате Apple Watch извън дома

Можете да използвате не само домакинска мрежа за зареждане. Захранващият кабел може да бъде свързан и към USB портовете на компютър, лаптоп, външна батерия („пауър банк“) или друго подобно зарядно устройство.

Как да актуализирате Apple Watch 2, 3?

Софтуерните актуализации (watchOS) се извършват чрез свързан iPhone смартфон. Инструкции:

Настройте часовника да се зарежда. Не можете да го премахнете от зареждане, докато актуализацията не приключи;
Уверете се, че са заредени повече от 50%;
Отворете приложението Watch на вашия смартфон, в него - раздела „Моят часовник“;
Изберете „Основни“, след това „Актуализация на софтуера“;
Изтеглете актуализацията. Ако е необходимо, ще трябва да въведете парола за вашия акаунт;
Актуализацията ще се инсталира автоматично;
Инсталирането на актуализацията може да отнеме време. Изчакайте да завърши. Съответният индикатор ще отчете това.

Можете да премахнете часовника от зареждане само след като актуализацията приключи.

Може ли Apple Watch да бъде свързан с Android?

Не, не можеш. Apple Watch не работи с телефони с Android. Няма приложение на трета страна, което емулира съответния софтуер на iOS.

Потребителската общност обаче търси друг начин за свързване на тези две устройства. Но засега отговорът на въпроса „работи ли Apple Watch с Android“ е не, не работи.

Експресно ръководство за Apple Watch Series 2, 3

Как да проверите Apple Watch 2, 3 за автентичност

Първо се уверете, че е часовник, а не iWatch или нещо подобно.

Как да проверите Apple Watch при покупка:

Извършете визуална проверка. Уверете се, че в кутията няма никакви конектори, включително слотове за SIM карти или карти с памет, конектори за зареждане и др.;
Включете вашето устройство. Уверете се, че наистина се включва;
Опитайте да се свържете с вашия смартфон. Ако по време на първоначалната настройка устройството ви подкани да въведете информацията за вашия акаунт, можете да я въведете. Основното нещо е, че няма екран „Активиране на часовника“.

Как да изключите GPS на Apple Watch 3

GPS не се изключва. Можете да го изключите на телефона си, след което броят на заявките за геолокация ще намалее леко.

Apple Watch Series 2, 3 не се зарежда - какво да правя?

Ако вашият Apple Watch не се зарежда, можете да опитате следното:

Уверете се, че захранването е включено в контакт и че има ток. Опитайте с друг контакт;
Уверете се, че безжичното зарядно устройство е в контакт с часовника и магнитите са подравнени. Опитайте да се свържете отново. Опитайте да обърнете зарядното устройство;
Уверете се, че зарядните устройства (включително безжичния модул, кабел и захранване) са оригинални и включени в опаковката;
Зарядното устройство не трябва да има фолио за транспортиране от двете страни;
Зарядното устройство и часовникът трябва да са чисти;
Опитайте принудително да рестартирате часовника си. Натиснете и задръжте кръглия и страничния бутон за 10 секунди. След рестартиране го заредете отново;
Опитайте с различен кабел, различно захранване, различно безжично зарядно устройство.

Ако все още не се зареждат, занесете ги в сервизен център.

Как да възстановите фабричните настройки на Apple Watch

Най-лесният начин за нулиране е дистанционно да изтриете всички лични данни чрез iCloud:

На вашия компютър отворете icloud.com;
Влезте в акаунта си;
Изберете „Намиране на iPhone“;
Изберете своя часовник от наличните устройства;
Щракнете върху „Изтриване“ и след това изберете „Напред“, докато процесът приключи;
Също така щракнете върху бутона „Изтриване“ (икона с кръст) до името на часовника.

Чрез приложението е малко по-трудно. Повече подробности за това ще бъдат написани по-късно в това ръководство на руски (в раздела „Как да разбием двойка“).

За да нулирате часовника (за да извършите така нареченото „Възстановяване на Apple Watch“), свързаният с него iPhone трябва да бъде свързан към интернет чрез мобилно или Wi-Fi.

Как да заредите Apple Watch без оригинално зарядно устройство

Придружаващото устройство от трето поколение (Apple Watch серия 3) има ограничена поддръжка за стандарта за безжично зареждане Qi, така че може да е съвместимо с някои зарядни устройства. Опитайте да поставите гърба му срещу активно зарядно устройство с Qi за няколко секунди. Ако зареждането работи, това устройство може да се използва.

Как да раздвоите Apple Watch 2, 3

Преди да можете да продадете часовника си, ще трябва да премахнете собствените си идентификационни данни от него. Как да прекратите връзката между Apple Watch и Apple ID:

Отворете контролното приложение на телефона си;
Отворете раздела „Моят часовник“;
Отворете менюто „Информация“ (обозначено със символа i в кръгчето до името на часовника);
Изберете „Прекъсване на двойка“;
Ако използвате тарифен план, щракнете върху „Изтриване на тарифа“;
Въведете паролата за вашия акаунт;
Потвърдете желанието си да разбиете двойката.

Прекратяването на връзката също нулира фабричните настройки.

Известията не пристигат на Apple Watch Series 2, 3

Това може да се дължи на следното:

Смартфонът, към който е свързан смарт часовникът, се използва в момента. След това на него се показват известия;
Часовникът има активен режим за заключване на екрана или „Не безпокойте“. Отключете или деактивирайте този режим чрез Центъра за управление;
Часовникът е изключен от телефона. Това се обозначава в Центъра за управление със специална икона. Включете Wi-Fi и Bluetooth на телефона си, а на часовника първо активирайте самолетен режим и след това го изключете.

Как да отключите Apple Watch 2, 3

За да отключите часовника си, докоснете екрана или натиснете за кратко произволен бутон и след това въведете паролата, която сте задали по-рано.

Как да смените каишката на Apple Watch 2, 3

Преглеждания на публикация: 125

Приложение за проследяване и анализ на съня за Apple Watch

Наскоро пуснат Apple Watchсе превърна в незаменима джаджа за мнозина, съчетаваща невероятните възможности на света на високите технологии и, което е важно, скромни размери. Това устройство остава при собственика дори докато спи, ако иска да има широко разбиране за този до голяма степен несъзнателен и следователно много мистериозен процес.

Как работи?

Метод за проследяване и анализ на съня с помощта на Apple Watchможе да се базира на различни показатели:

пулс, за който е известно, че варира в зависимост от фазата;
движения на спящия.

Приложения за проследяване и анализ на съня за Apple Watch

Какво има днес?

Най-популярното приложение в този сегмент е Sleep++. Сензорите, които записват движения по време на сън, позволяват да се определи колко често потребителят се е мятал и съответно колко дълбока е била почивката му. Този инструмент за проследяване на съня за Apple Watch е лесен за използване:

трябва да носите устройството на китката си;
стартирайте приложението преди лягане;
след това, когато се събудите, спрете проследяването с помощта на специален бутон.

Проследяване на съня Sleep++ за iWatch

Мониторинг на съня с приложението Sleep++

Анализ с приложението Sleep++ за Apple Watch

Трябва да се каже, че преди 1,5 години екипът за разработка на Apple Watch беше попълнен с Рой Рейман, специалист в областта на подобряването на качеството на съня без лекарства. Тази стъпка предполага, че компанията може да възнамерява не само да оптимизира устройствата за „сънливи“ програми, но и да създаде свои собствени, които ще въплъщават удобен за потребителя интерфейс и невероятните възможности на съвременната електроника.

Мониторинг на съня на смарт часовници iWatch

Вместо заключение

По този начин пускането на нови умни часовници от корпорацията не съвпадна с появата на модерно приложение за проследяване на съня от Apple, което не е изключено в близко бъдеще.

В App Store обаче вече има добра програма, наречена Sleep++, която идеално описва какво се случва с човек, който заспи с гривна на ръката си. Но всички разбираме, че това далеч не е границата на възможностите на приложенията за проследяване на съня за iWatch.

Наистина моите приятели проследяват съня си на часовника на Apple. Ако часовникът показва, че сънят е продължил 8 часа, тогава общо състояниеприятелят ми е отличен, вероятно засяга психосоматиката. Ще подаря този часовник на мъжа ми за рождения му ден, така че бих искала и той да започне да декодира мечти. Както се казва, няма ограничение за съвършенството. Много уважавана марка часовници.

Бестов Владимир 12 април 2017 г. — 9:03 ч. Влезте, за да отговорите

Ако все още не сте купили Apple Watch за съпруга си, бих препоръчал да го купите от наистина доверени магазини, например Svyaznoy, Re-Store, Pleer, където вероятността от брак или фалшифициране е сведена до нула. Това са нашите партньори и ние им вярваме и ги препоръчваме на всички наши читатели.

Леночка Буйнова 30 март 2017 г. — 19:38 ч. Влезте, за да отговорите

За мен програмата Sleep++ на часовника на Apple наистина стана много полезна. Първо, дълго време не можех да разбера кога съм навлязъл във фазата на дълбок сън (според биологичния цикъл). След анализ, използвайки програмата Sleep++, разбрах, че тялото ми влиза във фаза на дълбок сън от 23-30 до 01-00 (плюс/минус няколко десетки минути). И ако не спя по това време, тогава на следващия ден се чувствам неспокоен. Второ, с тази програма можете да събирате статистика неспокоен сънв рамките на определено време. И с тази информация отидете на лекар. Сега чакам още нови продукти за часовника на Apple.

Фитнес гривни с интелигентен будилник и пулсомер

Предлагаме на вашето внимание преглед на фитнес гривни и смарт часовници с интелигентен будилник и пулсомер, които ни помагат да подобрим качеството на съня си. Но преди списъка с устройства, ще разберем какво представлява интелигентният будилник, какви са неговите функции, а също така ще разберем фазите на съня: как те влияят на събуждането и общото ни състояние през деня.

Фитнес гривна с интелигентен будилник: за какво е?

Самата концепция за „будилник“ е добре известна на всички ни: за да се събудим, трябва да бъдем събудени. Но проблемът с традиционните будилници е, че техният внезапен сигнал ни „изтръгва“ от съня, независимо в каква фаза на сън сме.

Когато събуждането настъпи по време на „грешната“ част от цикъла на съня, като например по средата на дълбоко гмуркане, нашите естествен ритъмсе нарушава, създавайки усещане за умора, нестабилност и неудовлетвореност.

Развитието на новите технологии доведе до най-добрите начинисъбуждания, които трябва да ви накарат да се чувствате по-малко гроги сутрин и по-енергични през целия ден. На пазара за носими устройства има джаджи като фитнес тракери, интелигентни гривни или смарт часовници с предварително инсталирана интелигентна аларма. Много от тях имат функция за проследяване на качеството на съня.

Интелигентният будилник с фази на заспиване е създаден, за да улесни събуждането и може да го направи в най-подходящия момент.

Как инструментът за проследяване на съня помага за подобряване на качеството на съня ви

Много устройства за носене имат вграден пулсомер или монитор за пулс. С негова помощ умният будилник следи сърдечния ритъм и може да определи в коя фаза на съня се намира ползвателят на гривната или часовника.

Също така всяко от устройствата съдържа сензор за движение на тялото, за да определи неговата мобилност или почивка, като по този начин анализира състоянието на човека: будност или сън. В допълнение, устройствата могат да предложат трилентов сензор, който измерва Sp02, което ви позволява да наблюдавате кислорода в кръвта и в крайна сметка да наблюдавате аномалии като апнея.

Всеки път, щом гривната за сън определи точното време за събуждане, интелигентният будилник може да ви събуди сутрин дори малко по-рано от планираното, но това ще бъде моментът, в който тялото ви е готово за това .

Освен това, като наблюдавате приложенията за проследяване на съня, инсталирани на вашия смартфон, можете да анализирате качеството му и евентуално да направите определени заключения. Например, лягайте си по-рано или обърнете внимание каква причина може да причинява постоянни събуждания през нощта (пиене на кафе преди почивка, физическа активност и т.н.).

Друго предимство на интелигентните будилници е техният постепенно нарастващ сигнал или изобщо липсата му, което се компенсира от вибрациите на самото носимо устройство. В този случай алармената гривна с вибрация няма да безпокои спящия човек наблизо.

Така че фитнес тракер с монитор за сърдечен ритъм и интелигентна аларма на китката ви може да помогне за подобряване на качеството на съня ви.

Как фитнес гривната определя етапите на съня

Преди да разберем как работи функцията за интелигентна аларма, нека да разберем през какви фази преминава човек, когато спи.

Първото състояние в цикъла е бавновълновият сън, последван от лек и дълбок сън. Втора - фаза REM сън(REM – „бързо движение на очите“).

Ако можеш лесен сън(заспиване) е сравнително лесно да се събуди, но по време на дълбок сън е трудно да се събуди човек: по това време идват сънищата, които спящият в повечето случаи не помни. бавен сънобхваща 75-80% от целия цикъл, когато гладуването се появява спорадично през цялата нощ, което представлява общо 20-25% от общото време на нощна почивка. Именно в REM фазата човек лесно се събужда и ясно си спомня ярките си сънища.

Така REM настъпва след лек и дълбок сън след 70-90 минути и продължава 5-10 минути, но с всеки цикъл REM фазата на съня се увеличава и сутрин може да достигне до 20-60 минути, като същевременно става все по-голяма повърхностен. Този период се счита за подобен на будността.

Ето защо сутрин човек е най-лесно в това състояние да се събуди.

Струва си да се отбележи, че фитнес гривните или смарт часовниците с монитор за сърдечен ритъм могат по-точно да разпознаят вашето състояние, тъй като дори във фазата на REM съня спящият остава напълно неподвижен.

Когато зададете планирано време за събуждане (например 7:30 - 8:00), интелигентната аларма ще се включи, когато устройството на китката на потребителя открие повишена физическа активност (промени в позицията на тялото) или повишен пулс. Но ако това не се случи в рамките на определения период, алармата ще се включи според последния индикатор за времеви интервал: в случая на примера, 8:00.

Приложения за проследяване на съня

Качеството на съня се следи не само от тракери, но и от програми, които събират статистически данни за цялата нощ и, използвайки данни от акселерометъра (сензор за движение в приспособление за носене), имат способността да предоставят на потребителя не само информация, но дори извършват анализи и моделират планове за подобряване на почивката.

С помощта на приложението, инсталирано на вашия смартфон, можете да зададете времето за събуждане и вида на алармата във вашия интелигентен будилник. Някои програми имат функция за запис на нощни звуци, като хъркане, говорене или шумолене, за да разберат дали човек спи или не.

Софтуерът позволява на потребителите да преглеждат графики на тенденции, които включват общо времесън, неговата продължителност и прекъсвания, време на събуждане.

Можете да инсталирате програми както на iPhone, така и на смартфони с Android. Приложенията за проследяване на съня за iOS и Android и интелигентните аларми се предлагат безплатно в App Store и Google Play. Но може би някои от тях ще изискват плащане за пълната или премиум версията, която има важни допълнителни функции.

Ето списък на някои от най-добрите приложения:

Време за заспиване (за iOS и Android)
Заспиване като Android (само за Android)
Sleep Bot (само за Android)
Будилник за цикъл на заспиване (само за iOS)
MotionX-24/7 (само за iOS)
Sleepmaster (Windows Phone)

Преглед на най-добрите фитнес гривни за проследяване на съня за 2017-2018 г

Днес в специализираните магазини има огромно количество умни гривнии часовници, с които можете да следите не само активния си начин на живот и спортните си постижения, но и съня си, тъй като почти всеки спортен тракер съдържа сензор за движение или акселерометър за откриване на движение. Принципът е прост: подвижността е будност, липсата й е сън. И повечето носими устройства са базирани на този принцип.

Разбира се, вграденият пулсомер е ключът към по-точното определяне на състоянието на потребителя въз основа на разпознаване на промените в сърдечния ритъм и дълбоко разбиране на различните фази на съня.

Ще разгледаме топ 5 модела фитнес гривни и часовници, които предлагат висококачествен мониторинг на съня, независимо дали се използват допълнително приложение„Умен будилник“ или вградените в него технологии.

Различни фитнес тракери Jawbone, които поддържат аларми, базирани на вибрации, включват Up, UP24, UP3.

Докато FitBit използва безшумни сигнали (вибрация) като своя функция за „тиха аларма“, Jawbone нарича функцията „интелигентна аларма“, но принципът е същият. Часовникът ще събуди само вас, но не и съседа ви по легло или стая.

Проследяването на Jawbone може да ви събуди най-рано оптимално време, като се вземат предвид етапите на вашия сън, тъй като идва с вграден интелигентен будилник.

Струва си да се отбележи, че тези тракери скоро ще изчезнат от рафтовете на магазините, както и поддръжката на клиенти и бъдещите актуализации, тъй като компанията обяви ликвидация.

Фитнес гривните на тази компания са известни в цял свят не само с добрата си работа при наблюдение на активната дейност на потребителя, но и с качеството на съня му. Особено заслужаващи внимание са Fitbit Charge HR, Fitbit Alta HR и Fitbit Blaze, които непрекъснато следят променливостта на сърдечната честота заедно със сърдечната честота.

Устройствата използват данни за пулса и движението, събрани предишната нощ, за да оценят вашите цикли на сън въз основа на показателите от тази сутрин. По този начин тракерът сравнява и анализира минали и настоящи резултати за пълна информацияза качеството на вашия сън.

И въпреки че Fitbit не твърди, че разпознава етапите на сън, джаджите доста точно откриват колко леко или дълбоко спи потребителят.

Misfit Shine 2 е водоустойчив фитнес тракер, който, както повечето спортни гривни, е насочен към активен начин на живот. Въпреки това джаджата предлага доста добри възможности за проследяване на съня.

Една от причините за популярността му е ниска ценав сравнение например с продуктите на Fitbit. Наред с този факт, Shine 2 прави разлика между лек и дълбок сън, предоставя общия брой часове сън, а също така ви позволява да настроите интелигентна аларма, която да ви помогне да си починете добре.

Mi Band 1S и Mi Band 2 (ревю тук) определят етапите на съня, защото имат монитори за сърдечен ритъм. В този случай проследяването на качеството му ще бъде по-точно. Отзивите на потребителите се свеждат до факта, че моделът Mi Band, без да има монитор за сърдечен ритъм, също предоставя подобна функция доста добре, определяйки готовността на собственика да заспи/събуди и неговия лек/дълбок сън.

В тракерите няма функция за интелигентна аларма, но с помощта на приложения на трети страни на вашия смартфон можете да синхронизирате данни и да направите определени заключения относно вашето състояние през нощта. Как да свържете и настроите интелигентен будилник в Mi Band 2, прочетете тук.

Фитнес лентите Xiaomi са популярни сред потребителите поради ниската си цена в сравнение с други подобни устройства на пазара. Въпреки че, разбира се, можете да намерите други бюджетни опции от Китай, например MGCOOL Band 4 е достъпен аналог на Xiaomi Mi Band 2, който се доставя с монитор за сърдечен ритъм.

Както оригиналният Pebble, така и Pebble Time (и техните варианти) имат вградена вибрационна аларма. Вибрацията е единственият невизуален начин, с който Pebble може да взаимодейства. Когато зададете аларма, часовникът ще се разклати силно на китката ви в определения час, за да ви събуди.

Въпреки че Pebble няма личен интелигентен будилник, часовникът работи чудесно като инструмент за оптимизиране на съня благодарение на интегрирането на популярни приложения като Sleep as Android.

По подразбиране Pebble няма опции за проследяване на качеството на съня, така че можете да използвате придружаващи приложения на трети страни, които ще предоставят подробни графики и данните, от които се нуждаете.

Как да изберем фитнес гривна за използване на интелигентен будилник

Основните критерии при избора на устройство за проследяване на съня са следните:

Дизайн.Уверете се, че устройството стои удобно на китката ви: не прекалено стегнато, но не и твърде хлабаво. Приспособлението не трябва да е тежко и обемисто, тъй като това може да повлияе на качеството на съня ви. Наличието на дисплей не е най-доброто важен факторв дизайна на устройство за проследяване на съня, тъй като в повечето случаи ще използвате приложение на вашия смартфон, за да видите графики и друга информация, събрана от гривната през нощта.

Функционален.Проследяването на съня е функция, която е присъща на почти всяка фитнес гривна или спортен смарт часовник. Така че обърнете внимание какви функции предоставя носимото устройство и дали са необходими, ако, да речем, трябва само да броите стъпки и калории през деня и да проследявате съня през нощта. как повече функции, толкова по-скъпо и най-вероятно по-масивно е устройството.

защита.Влагата, потта и прахът са сериозна заплаха за устройството, което се използва постоянно: върху кожата, под дрехите или в леглото. Затова трябва да има защита срещу вода и прах.

За да разберете специалните обозначения, вижте таблицата със значенията на IP и ATM.

Батерия.Винаги е по-добре да инвестирате в продукт, който има живот на батерията повече от два дни, особено ако забравите да заредите своите джаджи.

Цена.Скъпо не означава това, което е необходимо. Високата цена на дадено устройство може да показва не само неговата надеждност, но и различни допълнителни възможности. Те могат например да включват:

автоматично проследяване на цял набор от спортни дейности
опция за мултиспорт
Може да се използва по време на плуване
Повишена издръжливост и защита срещу повреда на корпуса или дисплея
Наличие на GPS/GLONASS, Wi-Fi
дълъг живот на батерията
поддръжка на сензори на трети страни за спорт
цветен дисплей
пулсомер
допълнителни аксесоари
различни сензори (компас, барометър, алтиметър, термометър и др.)
друго

Може да не се нуждаете от повечето от горните опции, така че изберете устройство според вашите нужди и предпочитания.

Умен будилник във фитнес гривна или умен часовник не е параноя, а много удобна функция, с която можете да се събудите навреме и лесно, без да нарушавате ритъма си, като по този начин гарантирате психическото си здраве.

Някои носими устройства предоставят полезни екстри, като напомняния чрез вибрация, че е време за сън, в зависимост от избрания от вас график за сън. Благодарение на модерни технологиисамите потребители могат да идентифицират факторите, влияещи на съня, и по този начин да предприемат действия необходими меркиза да го подобрим.

Струва си да запомните, че никой будилник или устройство не може ясно да балансира вашия режим. Основното нещо е да си почивате достатъчно през нощта и да не преуморявате през деня.